Неврозами принято считать психические пограничные нарушения, которые вполне осознаются больными. Они обусловлены влиянием определенных психотравмирующих ситуаций, и протекают в сопровождении эмоциональных и соматовегетативных расстройств. При неврозах восприятие внешнего мира не искажается, так же как и не возникает извращенное отношение к обществу, отсутствуют резкие изменения в поведении больного. Но в то же время, человек постоянно раздражен, у него снижается работоспособность, и возникает недовольство, как окружающими, так и собой. При этом аппетит нарушен, ухудшается сон.

Как правило, основной причиной неврозов специалисты называют психическую травму, в то же время, преморбидным особенностям личности тоже отведена значительная роль. Чем больше человек предрасположен к развитию данного заболевания, тем в меньше степени имеет значение травма психического характера. Иногда врачи используют такое понятие, как личностная преморбидная предрасположенность к неврозам. Подразумеваются определенные черты, унаследованные от родителей. Это эмоциональная неустойчивость, ранимость, повышенная тревожность. Также следует принимать во внимание уровень зрелости личности, особенности формирования. Важны анестезирующие факторы, которые нередко предшествуют неврозу, обычно это соматические заболевания, переутомление.

При оказании помощи при неврозах специалисты принимают во внимание особенности личностного формирования. Например, известно, что если ребенок перенес в детском возрасте психическую травму, то не исключено, что в более взрослом возрасте он будет страдать неврозом. При этом, для оказания помощи важно, в каком именно возрасте произошла данная психотравмирующая ситуация. К примеру, в возрасте от одиннадцати лет и до четырнадцати происходит формирование интеллектуальной деятельности. Притом, в этот период подросток уже способен делать самостоятельные и довольно сложные умозаключения, создавать план действий, поступков. Как правило, интеллектуальная деятельность и ее становление имеет связь с усложненной эмоциональной средой.

Известно, что при наличии невроза состояние человека значительно изменяется, у него возникают неприятные переживания, которые влияют на его активность, он меньше интересуется происходящим. Разумеется, в таких случаях необходима профессиональная помощь, которая способна вернуть человека к нормальной жизни, помочь избавиться от навязчивых эмоций. Следует отметить, что нередко при развитии интеллектуальная деятельность приобретает более отвлеченный характер. К примеру, если подростку пришлось пережить психическую травму, то он взрослеет раньше, и начинает смотреть на мир иначе, с учетом полученного негативного эмоционального опыта. При этом, от рассуждает о проблемах, и придерживаться мнения, несвойственного для его возраста.

При этом специалисты подтверждают, что расстройство психики отсутствует, хотя личность продолжает развиваться менее гармонично. Оказывая помощь при неврозах детям, профессионалы отмечают, что причиной неправильного личностного формирования часто являются дефекты воспитания. Порой ребенок находится под чрезмерной опекой родителей, которые навязывают ему свои интересы, стараются решить за него проблемы. К школьным успехам предъявляются повышенные требования, а в случае невыполнения данных требований ребенок подвергается критике и унижению. Такие условия способствуют формированию нерешительности и робости, у ребенка возникают трудности в общении с ровесниками.

У взрослых людей такие черты никуда не исчезают, и они нередко предрасполагают к неврозам. В некоторых случаях ребенок является в семье кумиром, не знающим запретов. Родители восторженно принимают любой его поступок, исполняют практически все желания. При этом у ребенка не происходит формирование устремленности, он не способен самостоятельно противостоять трудностям. Не обладает и многими другими качествами, которые необходимы человеку любого возраста в общении с окружающими. Специалисты выделяют три клинические формы, это , . Если рассматривать международную классификацию неврозов, то там имеется большее количество форм, представленных более широко.

При возникает физическое истощение, наблюдается расстройство в области вегетативной нервной системы. Пациент становится раздражительным, у него возникает подавленное настроение, слезливость, депрессия. Начальный период характеризуется пассивностью и вялостью, утомляемость повышается к концу недели. При этом человек начинает страдать необоснованными страхами, он жалуется на непереносимость некоторых запахов или громких звуков, имеются и другие раздражители, которые он не переносит. Нередко при неврастении нарушен сон, может быть заикание, нейродермиты, и даже обморочные состояния. Что касается истерического невроза, то он встречается у молодых людей, а женщины подвержены ему чаще, по сравнению с мужчинами. Данное состояние возникает у личностей психопатического типа истероидного круга.

Неврозы - функциональные нарушения высшей нервной деятельности психогенного происхождения. Клиника неврозов отличается большим многообразием и может включать соматические невротические расстройства, вегетативные нарушения, различные фобии, дистимию, обсессии, компульсии, эмоционально-мнестические проблемы.

Неврозы относятся к группе заболеваний, имеющих затяжную картину протекания. Этому заболеванию подвергаются люди, которым характерны постоянные переутомления, недосыпания, переживания, огорчения и т. п.

Что такое невроз?

Невроз – это совокупность психогенных, функциональных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к длительному течению. Для клинической картины невроза характерны навязчивые, астенические или истерические проявления, а также временное ослабление физической и умственной работоспособности. Это расстройство ещё называют психоневрозом или невротическим расстройством.

Неврозы у взрослых характеризуются обратимым и не очень тяжелым течением, что отличает их, в частности, от психозов. Согласно данным статистики, от различных невротических расстройств страдает до 20% взрослого населения. Процент может различаться в разных социальных группах.

Основным механизмом развития является расстройство мозговой деятельности, которая в норме обеспечивает адаптацию человека. В результате этого возникают и соматические, и психические нарушения.

Термин невроз в медицинскую терминологию введен с 1776 года врачом из Шотландии Уильямом Кулленом

Причины возникновения

Неврозы и невротические состояния считаются полифакторной патологией. К их возникновению приводит большое количество причин, которые действуют совместно и запускают большой комплекс патогенетических реакций, приводящих к патологии центральной и периферической нервной системы.

Причиной неврозов является действие психотравмирующего фактора или психотравмирующей ситуации.

1. В первом случае речь идет о кратковременном, но сильном отрицательном воздействии на человека, например, смерть близкого.
2. Во втором случае говорится о длительном, хроническом воздействии отрицательного фактора, например, семейно-бытовая конфликтная ситуация. Говоря о причинах невроза, большую значимость имеют именно психотравмирующие ситуации и прежде всего семейные конфликты.

На сегодняшний день выделяют:

• психологические факторы развития неврозов, под которыми понимаются особенности и условия развития личности, а также воспитания, уровень притязаний и взаимоотношения с социумом;
• биологические факторы, под которыми понимается функциональная недостаточность определенных нейрофизиологических, а также нейромедиаторных систем, делающих заболевших восприимчивыми к психогенным воздействиям

Одинаково часто у всех категорий больных, вне зависимости от их места проживания, возникает психоневроз из-за таких трагических событий, как:

• смерть или потеря близкого человека;
• тяжелая болезнь у близких или у самого пациента;
• развод или расставание с любимым человеком;
• увольнение с работы, банкротство, крах бизнеса и так далее.

Не совсем правильно говорить о наследственности в данной ситуации. На развитие невроза влияет среда в которой человек рос и воспитывался. Ребенок, глядя на родителей, склонных к истериям, перенимает их поведение и сам подвергает свою нервную систему травмам.

Согласно данным Американской Психиатрической Ассоциации частота встречаемости неврозов у мужчин колеблется от 5 до 80 случаев на 1000 населения, в то время как у женщин — от 4 до 160.

Разновидность неврозов

Неврозами называют группу болезней, которые возникают у человека из-за воздействия травм психического характера. Как правило, они сопровождаются ухудшением самочувствия человека, перепадами в настроении и проявлениями сомато-вегетативных проявлений.

Неврастения

(нервная слабость или синдром усталости) – самая распространенная форма неврозов. Возникает при длительном нервном перенапряжении, хроническом стрессе и других подобных состояний, вызывающих переутомление и «срыв» защитных механизмов нервной системы.

Неврастения характеризуется следующими симптомами:

• повышенной раздражительностью;
• высокой возбудимостью;
• быстрой утомляемостью;
• потерей способности к самоконтролю и самообладанию;
• слезливостью и обидчивостью;
• рассеянностью, неспособностью сосредоточиться;
• снижением способностей к продолжительным умственным нагрузкам;
• утратой привычной физической выносливости;
• выраженными нарушениями сна;
• ухудшением аппетита;
• апатичностью и безразличием к происходящему.

Истерический невроз

Вегетативные проявления истерии проявляются в виде спазмов, упорной тошноты, рвоты, обморочных состояний. Характерны двигательные расстройства — дрожание, тремор в конечностях, блефароспазм. Сенсорные расстройства выражаются нарушениями чувствительности в различных частях тела, болевыми ощущениями, могут развиться истерическая глухота и слепота.

Больные стремятся привлечь внимание близких и врачей к своему состоянию, у них крайне неустойчивые эмоции, резко меняется настроение, они легко переходят от рыдания к дикому хохоту.

Существуют специфический тип пациентов, со склонностью к истерическому неврозу:

• Впечатлительные и чувствительные;
• Самовнушаемые и внушаемые;
• С неустойчивостью настроения;
• Со склонностью к привлечению внешнего внимания.

Истерический невроз нужно отличать от соматических и психических болезней. Подобные симптомы возникают при , опухолях ЦНС, эндокринопатии, энцефалопатии на фоне травм.

Невроз навязчивых состояний

Заболевание, для которого характерно возникновение навязчивых идей и мыслей. Человека одолевают страхи, от которых он не может избавиться. В подобном состоянии часто у больного проявляются фобии (данную форму называют еще фобическим неврозом).

Симптомы невроза данной формы проявляются следующим образом: человек ощущает страх, который проявляется при повторных неприятных происшествиях.

Например, если больной падает в обморок на улице, то в том же месте следующий раз его будет преследовать навязчивый страх. Со временем у человека появляется страх смерти, неизлечимых болезней, опасных инфекций.

Депрессивная форма

Депрессивный невроз – развивается на фоне затяжной психогенной или невротической депрессии. Расстройство характеризуется ухудшением качества сна, потеря способности радоваться, плохое хроническое настроение. Заболевание сопровождается:

• нарушениями сердечного ритма,
• головокружениями,
• слезливость,
• повышенной чувствительностью,
• проблемами с желудком,
• кишечником,
• половой дисфункцией.

Симптомы невроза у взрослых

Невроз характеризуется нестабильностью настроения, импульсивными действиями. Переменчивость настроения затрагивает любые сферы жизни пациента. Она сказывается на межличностных отношениях, постановке целей, самооценке.

У больных наблюдаются ухудшение памяти, низкая концентрация внимания, высокая утомляемость. Человек устает не только от работы, но и от любимых занятий. Интеллектуальная деятельность становится затруднительной. Вследствие рассеянности больной может совершать множество ошибок, что вызывает новые проблемы на работе и дома.

Среди основных признаков невроза выделяют:

• беспричинное эмоциональное напряжение;
• повышенная утомляемость;
• бессонница или постоянное желание спать;
• замкнутость и зацикленность;
• отсутствие аппетита или переедание;
• ослабление памяти;
• головная боль (продолжительная и внезапно появляющаяся);
• головокружения и обмороки;
• потемнение в глазах;
• дезориентация;
• боли в области сердца, живота, в мышцах и суставах;
• дрожание рук;
• частое мочеиспускание;
• повышенная потливость (из-за боязни и нервозности);
• снижение потенции;
• завышенная или заниженная самооценка;
• неопределенность и противоречивость;
• неправильная расстановка приоритетов.

У людей, страдающих неврозами, часто отмечаются:

• нестабильность настроения;
• чувство неуверенности в себе и правильности совершаемых действий;
• чрезмерно выраженная эмоциональная реакция на небольшие стрессы (агрессия, отчаяние и т. д.);
• повышенная обидчивость и ранимость;
• плаксивость и раздражительность;
• мнительность и преувеличенная самокритичность;
• частое проявление необоснованной тревоги и страха;
• противоречивость желаний и изменение системы ценностей;
• чрезмерная зацикленность на проблеме;
• повышенная психическая утомляемость;
• снижение способности к запоминанию и концентрации внимания;
• высокая степень чувствительности к звуковым и световым раздражителям, реакция на незначительные перепады температуры;
• расстройства сна.

Признаки невроза у женщин и мужчин

Признаки невроза у представительниц прекрасного пола имеют свои особенности, которые стоит оговорить. Прежде всего, для женщин характерен астенический невроз (неврастения), обуславливающийся раздражительностью, потерей умственной и физической способности, а также приводящий к проблемам в половой жизни.

Для мужчин характерны следующие виды:

• Депрессивный - симптомы этого вида невроза чаще других встречается у мужчин, причинами его появления служат невозможность реализовать себя на работе, неумение адаптироваться к резким переменам в жизни, как в личной, так и в общественной.
• Мужская неврастения . Обычно возникает на фоне перенапряжения, как физического, так и нервного, чаще всего ему подвержены трудоголики.

Признаками климактерического невроза, развивающегося как у мужчин, так и у женщин, являются начинающиеся в период от 45 до 55 лет повышенная эмоциональная чувствительность и раздражимость, понижение выносливость, нарушения сна, общие проблемы с работой внутренних органов.

Стадии

Неврозы - это заболевания принципиально обратимые, функциональные, без органического поражения головного мозга. Но они часто принимают затяжное течение. Это связано не столько с самой психотравмирующей ситуацией, сколько с особенностями характера человека, его отношением к этой ситуации, уровнем адаптационных возможностей организма и системой психологической защиты.

Неврозы делятся на 3 стадии, каждая из которых имеет свои симптомы:

1. Начальная стадия характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью;
2. Промежуточная стадия (гиперстеническая) характеризуется усилением нервной импульсации со стороны периферической нервной системы;
3. Заключительная стадия (гипостеническая) проявляется снижением настроения, сонливостью, вялость и апатией из-за сильной выраженности процессов торможения в нервной системе.

Более длительное течение невротического расстройства, изменение поведенческих реакций и появление оценки своего заболевания говорят о развитии невротического состояния, т. е. собственно невроза. Не купируемое невротическое состояние в течение 6 мес - 2 лет приводит к формированию невротического развития личности.

Диагностика

Так какой же врач поможет вылечить невроз? Этим занимается либо психолог, либо психотерапевт. Соответственно, основным инструментом лечения является психотерапия (и гипнотерапия), чаще всего комплексная.

Пациенту необходимо научиться объективно смотреть на мир вокруг него, осознать свою неадекватность в некоторых вопросах.

Диагностировать невроз – нелегкая задача, которая по силу только опытному специалисту. Как уже оговаривалось выше, симптомы невроза проявляются по-разному как у женщин, так и мужчин. Также необходимо учитывать, что у каждого человека есть свой характер, свои черты личности, которые могут быть спутаны с признаками другими расстройствами. Именно поэтому постановкой диагноза должен заниматься только врач.

Заболевание диагностируется при помощи цветовой методики:

• В методике берут участие все цвета, а неврозоподобный синдром проявляется при выборе и повторении фиолетового, серого, чёрного и коричневых цветов.
• Истерический невроз характеризуется выбором только двух цветов: красного и фиолетового, что на 99% говорит о заниженной самооценке пациента.

Для выявления признаков психопатического характера проводят специальный тест – он позволяет выявить наличие хронической усталости, тревожности, нерешительности, неуверенности в собственных силах. Люди с неврозами редко ставят перед собой долгосрочные цели, не верят в успех, у них часто бывают комплексы по поводу собственной внешности, им сложно общаться с людьми.

Лечение неврозов

Существует множество теорий и методов лечения неврозов у взрослых. Терапия проходит по двум основным направлениям – фармакологическому и психотерапевтическому. Применение средств фармакологической терапии осуществляется лишь при крайне тяжелых формах болезни. Во многих случаях бывает достаточно квалифицированно проведенной психотерапии.

При отсутствии соматических патологий, больным обязательно рекомендуют изменить образ жизни , нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, больше времени проводить на свежем воздухе и избегать нервных перегрузок.

Лекарственные средства

К сожалению, очень немногие люди, страдающие неврозами, готовы работать над собой, что-то менять. Поэтому широко используются лекарства. Они не решают проблем, а призваны только снять остроту эмоциональной реакции на психотравмирующую ситуацию. После них просто становится легче на душе - на время. Может быть, тогда и стоит посмотреть на конфликт (внутри себя, с другими или с жизнью) под другим углом и наконец-то его решить.

С помощью психотропных средств устраняется напряжение, тремор, . Их назначение допустимо лишь на непродолжительный период времени.

При неврозах, как правило, применяются следующие группы препаратов:

• транквилизаторы – алпразолам, феназепам.
• антидепрессанты – флуоксетин, сертралин.
• снотворные – зопиклон, золпидем.

Психотерапия при неврозах

В настоящее время основными методиками лечения всех видов неврозов являются психотерапевтические техники и гипнотерапия. Во время сеансов психотерапии человек получает возможность выстроить цельную картину своей личности, установить причинно-следственные связи, давшие толчок зарождению невротических реакций.

Методы лечения неврозов включают цветатерапию. Правильно выбранный цвет для мозга - это полезно, как и витамины для организма.

Советы:

• Для гашения у себя гнева, раздражения - избегайте красный цвет.
• В момент наступления плохого настроения исключите из гардероба черные, темно-синие тона, окружайте себя светлыми и теплыми тонами.
• Для снятия напряжения смотрите на голубые, зеленоватые тона. Замените дома обои, подберите декор соответствующий.

Народные средства

Перед применением любых народных средств при неврозе, рекомендуем посоветоваться с врачом.

1. При беспокойном сне , общей слабости, заболевшим неврастенией следует чайную ложку травы вербены залить стаканом кипятка, затем настаивать час, принимать небольшими глотками в течение дня.
2. Чай с мелиссой – смешать по 10 г чайной заварки и листьев травы, залить 1 л кипятка, пить чай вечером и перед сном;
3. Мята . Залейте 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку мяты. Дайте настоятся 40 минут и процедите. Выпивайте чашку теплого отвара утром натощак и вечером перед сном.
4. Ванна с валерианой . Возьмите 60 грамм корня и прокипятите 15 минут, оставьте настояться 1 час, процедите и вылейте в ванную с горячей водой. Принимайте 15 минут.

Прогноз

Прогноз невроза зависит от его вида, этапа развития и длительности течения, своевременности и адекватности оказываемой психологической и медикаментозной помощи. В большинстве случаев вовремя начатая терапия приводит, если не к излечению, то к значительному улучшению состояния пациента.

Длительное существование невроза опасно необратимыми изменениями личности и риском суицида.

Профилактика

Несмотря на то, что невроз поддается лечению, его все же лучше предотвратить, чем лечить.

Методы профилактики для взрослых людей:

• Лучшей профилактикой в данном случае станет нормализация своего эмоционального фона насколько это возможно.
• Постарайтесь исключить раздражающие факторы или изменить свое отношение к ним.
• Избегайте перегрузок на работе, нормализуйте режим труда и отдыха.
• Очень важно давать себе полноценный отдых, правильно питаться, спать не менее 7-8 часов в сутки, совершать ежедневные прогулки, заниматься спортом.

Профессиональный, детский и подростковый неврозы. По мнению специалистов, количество больных неврозом в крупных городах будет продолжать увеличиваться и в ближайшие годы, эта болезнь займет первое место среди других патологий, опередив даже сердечно-сосудистые заболевания и травмы.

Лечение невроза на сегодняшний день является одной из самых актуальных проблем в психиатрии, ведь чем раньше будет начато специализированная терапия нервного расстройства, тем больше шансов у больного быстрее вернуться к обычной жизни и избежать развития более тяжелых нервных расстройств. Давайте разбираться с тем, как лечить невроз.

Невроз или невротическое расстройство – это понятие, объединяющее группу функциональных расстройств нервной системы, сопровождающихся изменением психоэмоционального состояния, снижением работоспособности, лабильностью настроения и ухудшением соматического здоровья.

Для этой группы заболеваний, прежде всего, характерно отсутствие грубой органической патологии нервной системы – неврозы возникают у полностью здоровых психически людей, когда в их организме нарушается связь и взаимодействие между нервной системой и другими органами и одновременно развивается изменение психоэмоционального и физического состояния.

Причинами невроза, чаще всего, становится нервное и психическое истощение, вызванное чрезмерно напряженным графиком работы, хроническим стрессом (подробнее о том, ) или постоянным недосыпанием и отсутствием отдыха.

Острое состояния обычно возникает на фоне какого-либо психотравмирующего события или длительного нервного перенапряжения.

Проявляется невроз повышенной тревожностью, страхом, беспокойством, раздражительностью, снижением работоспособности, ухудшением когнитивных функций, забывчивостью, рассеянностью. У больного постоянно плохое настроение, он не может успокоиться, отдохнуть, расслабиться, все время переживает, беспокоиться, негативно воспринимает любые новости и изменения. Характерны лабильность настроения и резкое повышение чувствительности. Беспокоит и раздражает буквально все – громкие звуки, яркий свет, запахи, перепады температуры и другие факторы.

Кроме психоэмоциональных проявлений, ухудшается и физическое состояние – появляются , слабость, головокружения, подъем или снижение артериального давления, повышенная потливость, нарушение сна и аппетита. Реже возникают боли в груди, животе, мышечные и суставные боли при отсутствии патологии органов и систем. Поэтому важно вовремя произвести лечение невроза. Давайте разберемся, как вылечить невроз.

Лечение невротического состояния

При неврозах уменьшается концентрация нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов и психоэмоциональное состояние человека. Это становится причиной ухудшения настроения, появления апатии и раздражительности.

Кроме этого «разлаживается» и вся работа нервной системы, уменьшается стрессоустойчивость, способность переносить различные раздражители и нагрузки, из-за постоянного нервного перенапряжения увеличивается синтез гормонов стресса: адреналина и кортизола, которые вызывают спазм сосудов и мышечной ткани, тахикардию, повышенную потливость, а также страхи, беспокойство или агрессию. Справиться с этими неприятными проявлениями помогают антидепрессанты, транквилизаторы, препараты, обладающие седативным эффектом и стабилизирующие настроение.

Если медикаментозная терапия призвана бороться с имеющимися проявлениями невроза, то немедикаментозное лечение и психотерапия помогают разобраться с причинами возникновения неврозов, найти способы справляться со стрессами без ущерба для здоровья, поведения и самочувствия.

Медикаментозное лечение

При лечении используют следующие группы препаратов:

Немедикаментозные методы

Среди немедикаментозных методов для устранения невроза считаются самыми эффективными фототерапия и гипноз, цвето- музыкотерапия, дыхательные гимнастики, ароматерапия, арттерапия, пескотерапия и некоторые другие виды.

Выбор конкретной методики при лечении невроза зависит от причины заболевания и характера человека.

Так, фототерапия или лечение светом, помогает при развитии сезонной депрессии у людей, живущих в умеренном или северном поясах и испытывающих дефицит солнечных лучей, необходимых для синтеза витамина Д. Гипноз показан при нежелании пациента осознавать причины внутреннего конфликта, необходимости пережить и «отпустить» давнюю травму, которая может быть уже забыта пациентом.

Продолжая разбираться с вопросом как избавиться от невроза, следует заметить, что цвето- и музыкотерапия направлены на стимуляцию в мозгу у пациента зон удовольствия. Дыхательные гимнастики, арттерапия, пескотерапия и другие виды творчества помогают избавиться от внутреннего напряжения, выявить свои чувства и «выплеснуть» негативные эмоции.

Психотерапия

Психотерапия – важнейшая часть терапии невроза. В отличие от других методов лечения, этот воздействует на причину, а не на последствия заболевания, а значит помогает не просто улучшить состояние больного, но и навсегда избавиться от опасности повторного возникновения невроза.

Для лечения невротического состояния используют следующие виды психотерапии:

Вот мы и выяснили, как избавиться от невроза.

«Как вылечить невроз самостоятельно? Как избавиться от невроза, не обращаясь к врачам?» — эти вопросы вы непременно найдете на любом форуме, посвященном невротическим расстройствам личности. А вот ответы на них в интернете найти непросто, а уж на форумах и подавно.

Максимум, что вам расскажут – это как некий человек начал истязать себя спортом или ушел в головой в религию, и таким образом «вылечился». Однако любой специалист (врач или психотерапевт) скажет, что подобные методы против неврозов бессильны и могут лишь на время притупить интенсивность телесных проявлений. Давайте попробуем разобраться, почему это так и как бороться с неврозом в домашних условиях, чтобы не жалеть о потраченном времени и силах.

Начать стоит с того, что же мы все-таки понимаем под термином «невроз». Для простого обывателя это обычно совокупность телесных симптомов и мыслей, которые всерьез мешают человеку нормально жить. Панические атаки, тахикардия, дискомфорт в желудке, расстройства кишечника, повторяющиеся действия, тревожные мысли безо всякой причины – именно это (а также еще целый список недомоганий) большинство из нас понимают под «неврозом».

В реальности же все эти проявления – не более чем телесное отражение наших страхов и тревог, которые являются особенностями нашего мировоззрения. Для невротика даже самые обычные житейские ситуации становятся причиной хронического стресса. А постоянное психологическое напряжение обязательно выливается в недомогания тела. Это своего рода «предохранительный клапан», позволяющий человеку отвлечься от всех ужасов мира, а заодно – получить внимание и любовь от окружающих.

Можно ли таблетками, спортом или религией изменить мировоззрение человека, чтобы он перестал жить в постоянном стрессе? Отчасти можно, этим и объясняются случаи излечения, когда больной переключается на что-то очень ему интересное, и испытывает душевный подъем. Но вряд ли такой эффект продержится долго, тем более – вряд ли он сохранится на всю жизнь.

В то же время, убрать телесные проявления невроза вполне возможно и даже необходимо, чтобы человек мог снова вернуться к нормальной жизни. И это требует комплексной работы, желательно – со специалистом, который может точно оценить состояние пациента, принять решение относительно необходимости медикаментов и научить своего клиента новому отношению к жизни.

Почему многие боятся идти к врачу

Парадоксально, но этот страх сам по себе – проявление невроза. Тревожному человеку гораздо проще прочитать десятки книг, бесконечно терзать поисковые системы запросом «как избавиться от невроза самостоятельно», выпить литры успокаивающих лекарств – чем однажды собрать волю в кулак и доверить свое лечение специалисту.

Дело в том, что невроз всегда идет рука об руку с инфантильностью и желанием избежать какой бы то ни было ответственности. Он заставляет своего хозяина бесконечно отодвигать принятие важных решений, в том числе – и начало серьезного лечения. А чтобы создать иллюзию борьбы с этим неприятным состоянием, он также бесконечно подсовывает умные статьи, статистические исследования, ролики на ютубе и другие источники информации.

Чтобы справиться с неврозом, нужно разорвать этот порочный круг. Начать хотя бы с поиска хорошего психотерапевта и решить все проблемы, связанные с психологической работой. Боитесь людей? Работайте по переписке, многие сайты предоставляют эту возможность. Страшно выйти из дома? Современные психотерапевты активно используют скайп. Нет денег на специалиста? Попробуйте заработать, отложить, занять – ведь это ваше здоровье, которое должно быть в приоритете.

Решение этих мелких трудностей может стать первым шагом на пути к выздоровлению. И первым маленьким сеансом психотерапии лично для вас.

За ВСД, паническими атаками, неврозами, окр, неврастенией, депрессиями и прочими невротическими состояниями зачастую стоит комплекс неполноценности, который и формирует именно ваш невроз.

Как бороться с неврозом в домашних условиях

Основным методом лечения любого невроза является психотерапия, и ее вряд ли получится устроить себе самостоятельно. И в то же время пациент может приложить и собственные усилия не только в кабинете психотерапевта, но и в повседневной жизни.

Как побороть невроз собственными силами? Первое, что следует сделать – нормализовать свой график. Если вы хронически не высыпаетесь, не обедаете вовремя, сидите на жестких диетах, злоупотребляете алкоголем или любыми другими стимуляторами, то психотерапия вряд ли вам поможет. Чтобы борьба с неврозом была эффективной, вам придется отказаться от вредных привычек и наладить здоровый режим дня с четкими периодами работы и отдыха.

Также стоит начать заниматься спортом или хотя бы физкультурой. Физическая активность позволяет «переработать» стресс, снизить уровень гормонов (адреналина и норадреналина), повышающих уровень тревоги. Главное, чтобы занятия были регулярными и достаточными по времени, но не выматывающими до полного истощения.

Практически ни один невроз не обходится без телесных зажимов и напряжения. А это значит, что нелишним будет пройти курс массажа или физиопроцедур, попробовать методы народной и нетрадиционный медицины.

Хорошие результаты дают медитация и аутотренинг. Умение в нужную минуту «очистить» голову от лишних мыслей и успокоиться поистине бесценно для любого тревожного человека.

Ведение дневника или блога в интернете поможет структурировать свои мысли и вовремя увидеть иррациональные страхи. А по мере психотерапии вы научитесь определять и причины страхов и тревог, что их вызвало и как можно с ними справиться самому.

Прием медикаментов при невротических расстройствах нужен далеко не всегда. Обычно их назначают тогда, когда телесные симптомы всерьез мешают человеку вести привычный образ жизни, и психотерапия слабо помогает в борьбе с негативными реакциями организма. Если же процесс не слишком запущен, а нервная система – не окончательно «разболтана», то пациент вполне может обойтись и без таблеток.

Напоследок хотелось бы дать слово тем, кто уже ответил себе на вопрос «как избавиться от невроза» и вернулся к полноценной жизни. Эти советы будут безусловно полезны всем, кто столкнулся с подобными расстройствами и пока не знает, как вылечить невроз.

1. Не берите на себя слишком много. Политическая ситуация в стране, экономический кризис и даже странные решения местных властей – на все это вы никак не можете повлиять, поэтому не стоит нервничать и переживать по этому поводу. Если вам сложно остановить поток возмущенных мыслей – просто откажитесь от телевизора и перестаньте читать новости в интернете.
2. Не ищите виноватых. Перекладывание ответственности за свою жизнь на кого-то другого – это позиция ребенка, а взрослый человек может либо изменить обстоятельства своей жизни, либо принять их больше не переживать.
3. Не поворачивайтесь спиной к проблемам, не откладывайте их решение. На самом деле в жизни очень многое можно «переиграть» обратно, если что-то не получится, поэтому не бойтесь пробовать и ошибаться.
4. Заботьтесь о себе сами! Не ждите, пока кто-то придет и погладит по голове, решит все ваши сложности, поможет и успокоит. У каждого из нас есть ресурсы, чтобы позаботиться о себе самостоятельно, для этого нужно лишь принять решение и начать действовать.
5. Если вам тяжело, то найдите того, кому еще хуже – и помогите. Так вы сможете увидеть, что ваши страдания для многих других кажутся лишь легкими трудностями. И, кроме того, сделаете доброе дело для кого-то.
6. Напишите список качеств или достижений, за которые вы можете себя уважать. Если вы почувствуете, что ваша самооценка вдруг упала – внимательно перечитайте написанное, чтобы взбодриться и вернуть себе веру в себя.

И еще одна важная рекомендация: помните, что мы боремся не «с неврозом», а «за свою прекрасную и счастливую жизнь». И сделайте все, чтобы эта жизнь стала именно такой – иначе избавиться от невроза вам будет очень и очень сложно.

При лечении неврозов в первую очередь выясняют, какая психотравмирующая ситуация повлияла на возникновение нервного расстройства. Если эта ситуация продолжает присутствовать, то следует либо избавиться от нее, либо помочь больному изменить к ней отношение, что избавит человека от постоянного конфликта. Без улучшения обстановки, в которой живет больной, лечение и профилактика невроза будут малоэффективны.

Прежде, чем продолжить чтение пройдите тест на определение уровня невроза (прим.ред.)

Этапы и методы лечения невроза

Лечение неврозов, как правило, осуществляется в несколько этапов. Вначале необходимо установить контакт с больным, провести мероприятия по снижению эмоционального напряжения и общего укрепления нервной системы. Затем проводится терапевтическое лечение, которое направлено на устранение основных симптомов болезни. После этого осуществляется этап, связанный с социализацией личности, вовлечение человека в трудовую деятельность и коммуникации с людьми.

Методы лечения невроза зависят от типа и особенностей заболевания, а также от самого больного и его отношения к лечению. Как правило, проводится комплексная терапия, которая сочетает фармакологическое лечение и психотерапию.

Медикаментозное лечение невроза исключительно важно при ле­чении больных неврастенией и шоковым неврозом. При неврозах страха и фобиях назначают лечение транквилизаторами, которые уменьшают чувство эмоциональной напряженности и тревоги. Лечение неврозов препаратами обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом.

Из психических методов воздействия в лечении неврозов наиболее эффективными являются методы убеждения, внушения, гипнотерапия и аутогенные тренировки.

Как лечить невроз самостоятельно?

Лечение невроза в домашних условиях возможно, однако, может быть менее эффективным, ведь больные невротическими нарушениями не всегда сознают причины заболевания и даже могут отрицать их. Поэтому обращение к врачу необходимо.

Тем не менее снизить симптомы болезни и улучшить состояние больного возможно и самостоятельно. Лечение невроза народными средствами предполагает приготовление чаев из лекарственных и успокаивающих трав и принятие оздоравливающих ванн с эфирными маслами. При курсовом лечении подобные процедуры дают существенные результаты.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter