Синдром хронической усталости код мкб 10. Синдром хронической усталости. Диагностика СХУ, как расстройства нервной системы
Психиатр Глеб Поспелов о полумифическом популярном диагнозе
Диагноз «синдром хронической усталости» пару последних десятилетий постоянно находится в сфере внимания медицинской общественности. Нередко мне приходится слышать о нем от коллег или пациентов, при том что, строго говоря, такого диагноза формально не существует вообще.
Ситуация парадоксальная. В Международной классификации болезней - МКБ-10 - этого диагноза нет. В разделе «Болезни нервной системы» есть шифр G93.3: Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни. Доброкачественный миалгический энцефаломиелит. Да-да, это и есть официальное обозначение нашего синдрома! И заниматься им, по сути дела, должны неврологи. Однако словосочетание СХУ прочно вошло в обиход, поэтому далее мы будем использовать именно его.
Подвержены СХУ, по разным оценкам, около 2 % общей популяции.
Синдром хронической усталости (СХУ, доброкачественный миалгический энцефаломиелит, синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции) - заболевание, характеризующееся чрезмерной, инвалидизирующей усталостью, длящейся как минимум 6 месяцев, и сопровождающееся многочисленными суставными, инфекционными и нейропсихическими симптомами.
Немного истории
В 1984 году в курортном городке Инклайн-Виллидж на озере Тахо в штате Невада (США) за помощью врачей за короткий срок обратилось более двухсот пациентов. Они жаловались на постоянное чувство усталости. Болезненное состояние у всех сопровождалось схожими симптомами: сонливостью, депрессией, болями в мышцах и легкой лихорадкой. Причем эпидемия поражала не жителей города-курорта, а отдыхающих, что исключало болезнетворное влияние местных экологических факторов.
Возникло несколько предположений о происхождении недуга. Первая гипотеза - эпидемия - явилась результатом массовой истерии, однако ее сочли несостоятельной. Вторая - причина эпидемии кроется в вирусной инфекции. В крови всех пациентов находили вирус Эпштейна - Барр или антитела к нему и другим вирусам (герпеса, Коксаки). Однако уже тогда было известно, что в крови здоровых людей имеются те же вирусы.
Местному врачу-терапевту Полу Чейни (Paul Cheney) удалось систематизировать жалобы больных и выявить общие факторы анамнеза. Большинство пострадавших оказались горожанами, офисными работниками средних лет (25–45), склонными к карьеризму и уделявшими работе более 12 часов ежедневно.
Их труд чаще всего был рутинен, лишен творческой составляющей. Эти люди предъявляли к себе и своим обязанностям завышенные требования, болезненно воспринимали потери и неудачи, находились в состоянии перманентного стресса.
В итоге своих изысканий Чейни пришел к выводу, что обнаружено совершенно оригинальное, ранее неизвестное заболевание. В последующие годы возникали новые теории его происхождения и, соответственно, новые определения: «хронический вирус Эпштейна - Барр», «хронический мононуклеоз», «эпидемическая невромиастения», «миалгический энцефаломиелит».
Становление нозологии
Как самостоятельное заболевание «синдром хронической усталости» впервые был выделен в 1988 г. Центром по контролю заболеваний (The Centers for Disease Control - CDC, Атланта, США). В опубликованном CDC докладе в журнале Annals of Internal Medicine в марте 1988 г. были сформулированы диагностические критерии (большие и малые) CХУ. Критерии пересматривались в 1991, 1992 и 1994 гг. на рабочих совещаниях исследовательских групп.
В настоящее время большинство исследователей придерживается мнения, что СХУ - гетерогенный синдром, в основе которого лежат различные патофизиологические аномалии. Некоторые из них могут предрасполагать к развитию СХУ, другие - непосредственно вызвать заболевание или поддерживать его прогрессирование. Провоцирующий фактор - несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической деятельности.
Согласно определению Центра по контролю заболеваний от 1994 г., для постановки диагноза СХУ требуется как минимум 6 месяцев постоянной необъяснимой усталости, которая не облегчается после отдыха и значительно снижает уровень повседневной активности. Также в 6‑месячный период должны присутствовать четыре или более из восьми симптомов:
- нарушение памяти или концентрации внимания;
- фарингит;
- болезненные при пальпации шейные или подмышечные лимфоузлы;
- болезненность или скованность мышц;
- болезненность суставов (без покраснения или опухания);
- вновь возникшая головная боль или изменение ее характеристик (тип, тяжесть);
- сон, не приносящий чувства восстановления (свежести, бодрости);
- усугубление усталости вплоть до изнеможения после физического или умственного усилия, продолжающееся более 24 ч.
А как это происходит в жизни?
Вот весьма типичный пример из моей собственной практики. На прием обратилась женщина 44 лет. Для удобства и в целях сохранения тайны - назовем ее М. Наследственность М. была не отягощена, она проживала в полной благополучной семье (муж и ребенок). Имела высшее гуманитарное образование, много лет работала в государственном учреждении, успешно продвигаясь по карьерной лестнице; на момент обращения - занимала пост руководителя крупного подразделения.
Пациентка была очень довольна своей работой, рассказывала о ней активно и с удовольствием, отмечала, что ее труд связан с интенсивными психоэмоциональными нагрузками, строгой отчетностью, в т. ч. финансовой. Обычным являлся ненормированный рабочий день, работа в выходные дни, редкие отпуска, из которых ее также могли отозвать. Пациентка расценивала эти сложности как «неизбежное зло», которое «по крайней мере - окупается…». Иные психотравмирующие события в своей жизни - отрицала.
На протяжении последних двух лет больную беспокоило чувство постоянной усталости, «вымотанность, бессилие»; сонливость в дневные часы и неглубокий, тревожный сон ночью, не дающий чувства бодрости. Заметно снизились внимание к деталям и работоспособность, стали появляться сомнения в собственной деловой компетентности. Внезапно усиливалось чувство тревоги, когда становилось трудно усидеть на месте, появлялась потребность отвлечься, найти собеседника: «боюсь, что со мной случится что‑то плохое…».
Периодически возникала «ломота и подергивание» в мышцах ног и спины, чувство скованности, напряжения, порой - онемения. Отмечались частые головные боли, беспричинная потливость, «бегание мурашек», временами - сердцебиение. М. сообщала, что около полутора лет назад перенесла тяжелую «простуду», когда на фоне типичных проявлений острой респираторной инфекции, длительного сохранения субфебрильной температуры тела манифестировали описанные выше симптомы, которые сохраняются и по сей день. Пациентка рассказывала, что у нее бывают «светлые промежутки» продолжительностью до двух недель, но потом ситуация вновь ухудшается, выраженность симптоматики со временем нарастает.
Женщина длительно обследовалась у терапевтов, эндокринолога и невролога (существенных отклонений не выявлено) - и лишь спустя продолжительное время, по совету наблюдавших ее врачей, решилась на консультацию психиатра.
В соответствии с логикой специалистов Центра по контролю заболеваний - у меня было достаточно оснований установить пациентке диагноз «синдром хронической усталости». Что, собственно, и сделали двое из докторов, осматривавших пациентку до меня. Однако, забегая вперед, я должен сказать, что мой диагноз звучал совершенно иначе. При том что терапия больной вполне соответствовала современным рекомендациям по лечению СХУ.
Пациентке назначались в небольших количествах тимонейролептики (сульпирид, алимемазин), антидепрессант (циталопрам) и транквилизаторы (гидроксизин, этифоксин, буспирон). Для симптоматического обезболивания был использован миотропный спазмолитик (бенциклан). Для компенсации астении и восстановления когнитивной активности использовались ноотропы (гопантеновая кислота, ипидакрин). Прогрессивное улучшение в самочувствии было отмечено пациенткой уже с третьей недели лечения - и продолжало увеличиваться. Со второго месяца лечения М. стала посещать сеансы когнитивно-поведенческой терапии.
Через три месяца М. была клинически здорова, терапия психофармакологическими средствами прекращена. В дальнейшем женщине рекомендован курсовой профилактический прием ноотропов и транквилизаторов, выбор щадящего режима труда и полноценный активный отдых.
Может быть, это не СХУ, а…
С точки зрения практикующего врача-психиатра, в глаза бросается интересная вещь. Если открыть раздел «Психические расстройства…» той же МКБ - 10, мы найдем там шифр F48.0 , который обозначает давно и хорошо известное расстройство - неврастению . А если вчитаться в развернутое описание неврастении, доступное в любом психиатрическом руководстве, - легко обнаружить большое количество совпадений по всем параметрам: этиология, патогенез, клиника, лечение! Только вот описана она едва ли не на сотню лет раньше… Именно этот диагноз и был установлен мной пациентке М.
Основные признаки неврастении по МКБ:
- Упорные и беспокоящие жалобы на чувство усталости после небольшой умственной нагрузки (например, после выполнения или попытки выполнения ежедневных задач, которые не требуют необычных психических усилий)
- Упорные и беспокоящие жалобы на чувство усталости и физической слабости после легких физических нагрузок.
В обоих случаях больной не может избавиться от этих симптомов посредством отдыха, расслабления или развлечения.
Присутствует как минимум один из дополнительных симптомов:
- чувство тупой или острой мышечной боли;
- головокружение;
- головная боль напряжения;
- неспособность расслабиться;
- раздражительность.
Продолжительность расстройства составляет не менее 3 месяцев.
И эти совпадения - отнюдь не мое открытие. Многие представители врачебного сообщества давно указывают на вопиющее сходство двух нозологий. При этом диагноз «неврастения», по моему опыту, - выставляется нечасто, а вот «СХУ» обладает всеми чертами раскрученного бренда: по нему защищают диссертации, постоянно ведутся исследования, под которые выделяются щедрые гранты.
Невозможно не обратить внимания на колоссальное количество рекламы «всеисцеляющих» приборов, методик «очищения», составов и препаратов (в том числе давно известных), направленных на борьбу с «великим и ужасным» СХУ, который уже пафосно именуют «болезнью цивилизации». В то время как способы лечения неврастении разработаны давно и действуют весьма стабильно.
Так что же такое «синдром хронической усталости»? Новый, коварный и беспощадный недуг, очередной бич нашей цивилизации с неизвестной этиологией? Или СХУ - очередной бизнес-проект, удачно раскручиваемый дельцами от медицины и фармакологии, маскирующий давно известное болезненное расстройство психики?
Синдром хронической усталости - Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей … Википедия
Синдром хронической усталости - – состояние стойкого нервно психического истощения сложной и до конца неизученной этиологии, включает в себя соматогенные, процессуальные и психогенно обусловленные астенические состояния. См. Неврастения. * * * Постоянная усталость со снижением… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
Синдром Хронической Усталости (Chronic Fatigue Syndrome) - см. Энцефаломиелит миалгический. Источник: Медицинский словарь … Медицинские термины
Хронической усталости синдром - Синдром хронической усталости/ Синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни/Доброкачественный миалгический энцефаломиелит МКБ 10 G93.3 МКБ 9 780.71 DiseasesDB … Википедия
Синдром раздражённого кишечника - МКБ 10 K58.58. МКБ 9 564.1564.1 DiseasesDB … Википедия
Мед. Миофасциальный синдром локальная боль и напряжение в определённых участках скелетных мышц. Преобладающий возраст старше 20 лет. Преобладающий пол женский. Факторы риска Чрезмерная физическая нагрузка Длительное статическое напряжение,… … Справочник по болезням
Китайский синдром - У этого термина существуют и другие значения, см. Китайский синдром (значения). Китайский синдром (англ. China Syndrome) ироническое выражение, первоначально обозначавшее гипотетическую тяжёлую аварию на АЭС с расплавлением… … Википедия
СХУ - синдром хронической усталости … Словарь сокращений русского языка
Мед. Фибромиалгия ревматическое заболевание, характеризующееся генерализованной мышечной слабостью (ощущением усталости) и болезненностью при пальпации характерных участков тела, обозначаемых как болезненные точки. Частота 3% взрослого населения … Справочник по болезням
Фибромиалгия - Рис. 1. Расположение чувствительных точек при фибромиалгии МКБ 10 M79.779.7 … Википедия
Книги
- Патофизиологические механизмы синдрома хронической усталости , А. А. Подколзин. Синдром хронической усталости (СХУ) - новая патология современного века, болезнь цивилизованных стран, связанная с особенностями и типом жизни населения крупных городов, общей экологической…
Синдром хронической усталости (СХУ) впервые был описан в 1984 году А. Ллойдом. Характерным его признаком он назвал хроническое утомление, испытываемое больным, которое не исчезает даже после длительного отдыха и со временем приводит к значительному снижению работоспособности – как умственной, так и физической.
Этиология СХУ
В настоящее время синдром хронической усталости в большинстве своём регистрируется в экологически неблагоприятных регионах, где высокий уровень загрязнения окружающей среды химически вредными веществами или повышен уровень радиации. Эти факторы негативно влияют на состояние здоровья иммунной системы, ослабляют её (клинически этот этап определяют как сидром повышенной утомляемости), что способствует активации латентных вирусов, возникновению персистирующей вирусной инфекции с поражением центральной нервной системы, преимущественно височно-лимбической области. Данное заболевание возникает как у молодых, так и у пожилых людей, в возрасте 20-40 лет, причём у женщин наблюдается чаще.
Патогенез СХУ
В развитии ответных реакций организма на стрессорные воздействия, особенно при действии интенсивных и длительных возмущающих факторов, ведущая роль принадлежит нервной, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой и иммунной системам, гибкое взаимодействие которых и их устойчивое функционирование в целом определяют резистентность организма к психоэмоциональным перегрузкам и действию разнообразных факторов внешней среды. По-видимому, именно нарушение взаимодействия между нервной, иммунной и эндокринной системами играет важнейшую роль в развитии и прогрессировании СХУ.
При постановке диагноза следует иметь в виду, что самым заметным симптомом данного заболевания является постоянная усталость. Жалуясь врачу на усталость, многие больные не могут точно определить тот момент, когда они начали чувствовать себя усталыми, зато при СХУ больной может точно сказать, когда у него появилось чувство крайнего утомления. Инфекционное или какое-либо другое заболевание обычно создает лишь временный криз, который затем завершается длительной и мучительной осадой организма.
Еще одно различие между типовой хронической усталостью и СХУ состоит в том, что синдром хронической усталости не ощущается как обычная усталость. Чувство усталости при СХУ гораздо сильнее даже крайней степени усталости после тяжелого похмелья. Больные СХУ страдают от хронических стрессов нервной системы, а, не просто от физического или нервного истощения, что время от времени испытывает каждый из нас. Усталость — обязательный, но далеко не единственный признак данного заболевания.
Начало клинических проявлений синдрома хронической усталости, связано, как правило, с перенесенным “простудным заболеванием” — гриппом, ангиной, аденовирусной инфекцией и реже — с эмоциональным стрессом. Более легкие случаи СХУ на этапе синдрома повышенной утомляемости обычно остаются нераспознанными, а при более тяжелом течении заболевания после многочисленных консультаций различных специалистов больному зачастую устанавливают диагноз лихорадочного состояния неясной этиологии.
Клиническая картина СХУ
В клиническом отношении постоянными симптомами СХУ являются: выраженная усталость и мышечная слабость, которая не проходит после ночного сна, поверхностный сон с кошмарными сновидениями, трудности с засыпанием. Характерны изменчивость настроения в течение дня под влиянием самых незначительных психогенных факторов и периодически возникающее состояние депрессии, при котором больные испытывают необходимость уединения, у них возникает чувство подавленности, а иногда и безысходности. Таким образом, одна часть симптомов СХУ присуща инфекционным заболеваниям (лихорадка , генерализованная лимфаденопатия, спленомегалия, миалгия и др.), а другая — пограничным нервно-психическим состояниям (беспричинная утомляемость, расстройство сна , депрессия, снижение памяти , мышечная слабость, частые смены настроения и др.).
Из других симптомов при синдроме хронической усталости следует отметить диффузную боль в мышцах туловища и конечностях (миалгия ). Такая боль не носит интенсивного характера. Чаще всего она тупая, ноющая или тянущая, а главное — постоянная, что создает определенный дискомфорт. Почти все пациенты отмечают познабливание, реже — выраженный озноб и субфебрилитет (37,5-37.8° С), который сохраняется на протяжении месяцев.
Наряду с миалгией при СХУ нередко отмечается и артралгия : это обычно боль в крупных суставах, носящая постоянный ноющий характер. Для больных СХУ, особенно лиц молодого возраста, характерно наличие частых респираторных вирусных инфекций, повторных ангин, причем при детальном осмотре отоларингологом у них нередко выявляют хронический тонзиллит . Однако санация небных миндалин не обеспечивает улучшения состояния пациентов, субфебрилитет и слабость сохраняются.
Из объективных признаков СХУ следует выделить увеличение, чувствительность или легкую болезненность некоторых групп лимфатических узлов (лимфоаденопатия ), прежде всего, заднешейных, затем переднешейных и нижнечелюстных. Также могут быть увеличены и болезненные подмышечные лимфатические узлы. У лиц, страдающих синдромом хронической усталости, отмечаются существенные снижения массы тела (от 2-3 кг улиц с небольшой массой тела, до 10-12 кг у пациентов с исходно высокой массой).
Диагностика СХУ
Каждый диагноз, естественно, должен быть подтвержден врачом, однако для того, чтобы поставить окончательный диагноз, необходимо провести не менее двух обследований с интервалом в один месяц или более, в ходе которых может быть установлен устойчивый характер симптомов болезни.
Вот почему первый шаг на пути к выздоровлению состоит в том, чтобы найти хорошего опытного врача-специалиста, который подтвердит диагноз и назначит курс лечения. Кстати, методика лечения синдрома хронической усталости имеет свои специфические трудности. Ряд врачей, например, до сих пор не верят в существование СХУ. Старайтесь не поддерживать такой позиции. Прежде чем врач поставит вам окончательный диагноз — синдром хронической усталости, он должен проверить и другие показатели, хотя и лабораторные исследования, и компьютерная или ультразвуковая томография могут ничего не показать.
Есть еще одна трудность при постановке окончательного диагноза, которая заключается в том, что усталость — субъективный признак. А это значит, что прежде, чем вы попадете к хорошему специалисту, вам, возможно, придется услышать разные определения вашей болезни. Чаще всего, речь идет о гриппе или депрессии. Врачи могут поставить и ошибочные диагнозы, например, анемию, гипогликемию, хронический бруцеллез. К числу возможных ошибок при заболевании СХУ следует отнести: болезнь Альцгеймера, эмфизему, болезнь Ходжкина, гипотиреоз, лейкоз, волчанку, митральную недостаточность, .
Хорошо, если точный и окончательный диагноз поставлен сразу, и значительно хуже, когда синдром хронической усталости принимается за одно из вышеназванных заболеваний. При подозрении на одно из них специалист может поставить предварительный диагноз, не отказываясь от проведения дальнейших исследований, и методом исключения поставить окончательный диагноз.
Суммируя приведенные данные, можно сделать выводы, что диагностика СХУ осуществляется с учетом следующих признаков:
— начало заболевания непосредственно следом за гриппом, адено-вирусной инфекцией или ОРВИ не уточненной этиологии;
— озноб, субфебрилитет, выраженная общая слабость, недомогание, усталость, длительно сохраняющиеся (не менее шести месяцев) и не проходящие после ночного отдыха;
— плохой поверхностный сон, затруднение засыпания, чувство разбитости во всем теле после ночного сна;
— постоянная слабость и эмоциональная нестабильность, желание прилечь отдохнуть в дневное время;
— низкий эмоциональный тонус, плохое неустойчивое настроение с периодической депрессией, чаще в виде астено-депрессивного синдрома;
— увеличение и чувствительность некоторых групп лимфатических узлов, в первую очередь, передне- и заднешейных, нижнечелюстных;
— спленомегалия;
— диффузная миалгия и артралгия;
— частые повторные ОРВИ, ангины, бронхиты и другие простудные заболевания;
— боль и першение в горле (неэксудативный фарингит);
— повышенная физическая утомляемость с последующей продолжительной (более суток) усталостью;
— снижение памяти, интеллекта, концентрации внимания.
При постановке диагноза СХУ большое внимание следует уделить анамнезу болезни и физическому обследованию с тем, чтобы не пропустить какую-либо альтернативную причину усталости, например, эндокринную патологию, нарушение метаболизма, неврологическое заболевание.
Лечение СХУ
Лечение СХУ обычно проводится семейным врачом, терапевтом, аллергологом и врачами-специалистами по фибромиалгии и артриту. Обследование больного начинается с беседы о симптомах болезни, принимаемых лекарствах, изучения медицинской карты больного. Прежде, чем поставить окончательный диагноз, врач должен использовать все тесты для того, чтобы определить, не связана ли усталость с обычной физической.
Больному необходимо сделать клинический анализ крови, анализы функции надпочечников, вырабатывающих адреналин, и функции щитовидной железы, рентген грудной клетки, анализы мочи и кала (только при жалобах на боли в желудке и кишечнике) и повторный клинический анализ крови.
Обычно при заболевании СХУ после проведенных анализов не обнаруживается ничего аномального, поэтому постановка диагноза зависит от уровня подготовленности врача. Существуют различные гипотезы о природе заболевания, каждая из которых имеет право на существование: как одна из форм отравления, одна из форм депрессии, вирусное заболевание, ответная реакция иммунной системы.
Комплексный подход является главным принципом лечения СХУ. К одним из важных условий лечения относятся также соблюдение охранительного режима и постоянный контакт больного с лечащим врачом.
В программу лечения синдрома хронической усталости включаются:
нормализация режима отдыха и физической нагрузки;
разгрузочно-диетическая терапия;
витаминотерапия препаратами витаминов B1, B6, B12 и C;
общий или сегментарный массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой;
аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона, психотерапия;
иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом;
иные вспомогательные средства (дневные транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства, антигистаминные препараты при наличии аллергии).
Многие пациенты не могут полностью оправиться от СХУ даже с помощью лечения. Предложены некоторые стратегии управления, направленные на уменьшение последствий наличия СХУ. Во внимание принимаются всевозможные методики лекарственного лечения, различные медицинские терапии, комплементарная и нетрадиционная медицина. Систематическое наблюдение показало, что пациенты, имеющие СХУ, менее восприимчивы к эффекту плацебо, и плацебо оказывает на них меньшее воздействие по сравнению с пациентами, имеющими другие болезни. СХУ связан с химической чувствительностью, и некоторые пациенты часто реагируют на небольшую часть той терапевтической дозы, которая является нормальной в других условиях. В ряде недавних клинических испытаний использовались несколько иммуномодулирующих агентов: противостафилококковая вакцина Staphypan Berna, молочнокислые бактерии, kuibitang и внутривенного иммуноглобулина. Например, согласно последним данным, похоже, что антидепрессанты проявляют благотворный эффект в отношении увеличения деятельности естественных клеток-убийц (NK-клеток) у депрессивных пациентов.
Исследователи, выявившие дефицит антиоксидантов, L-карнитина, витаминов группы B, магния, считают, что добавление препаратов, содержащих эти вещества, может существенно уменьшить симптомы СХУ. Магний регулирует все процессы производства и потребления энергии в организме, при его хроническом дефиците возникает усталость, вялость и упадок сил. Известно даже, что внутриклеточный магний на 80-90 % находится в комплексе с АТФ, нуклеотидом, являющимся универсальным переносчиком и основным аккумулятором энергии в живых клетках.
С точки зрения физиологии, усталость наступает после исчерпания в тканях энергетических ресурсов и накопления продуктов катаболизма. Образование доступной для клеток энергии (АТФ) происходит в митохондриях благодаря окислению глюкозы и жирных кислот. При этом дефицит энергии наступает не из-за недостатка субстрата, а из-за ограниченной пропускной способности митохондрий. Эффективность работы митохондрий во многом определяется количеством транспортировщика жирных кислот - L-карнитина. При недостатке L-карнитина замедляется окисление жирных кислот в митохондриях и - как следствие - снижается продукция АТФ.
Ряд клинических исследований показал эффективность препаратов L-карнитина (и его эфиров) при СХУ. Суточная доза составляла обычно 2 г. Наиболее сильный эффект наступал после 2-4 недель лечения. Утомляемость снижалась на 37-52 %. Кроме того, улучшался такой объективный когнитивный параметр, как концентрация внимания.
Профильные исследования проведенные в период с 2006 по 2008 гг. , показали высокую эффективность при лечении синдрома хронической усталости с использованием низкоинтенсивной лазерной терапии, выполненной по методу индивидуально дозированной лазерной терапии. Эффективность лазерной терапии больных СХУ по этой методике составляет 86,7 %. Эффективность лазерной терапии обусловлена возможностью устранения дисфункции центральных регулирующих центров вегетативной нервной системы.
CFS/ ME - Chronic fatigue syndrome/Myalgic encephalomyelitis по-английски.
Синдром хронической усталости - эти три слова, хотя не описывают, но заключают в себе превращение моей жизни в мои повседневные страдания, мою инвалидность, боль и слабость тела...
Лишь некоторое время CХУ стали снова называть по имени МЭ, которое звучит - миалгический энцефаломиелит.
Некоторая информация о MЭ/CХУ, переведена мною со страниц Cfs-Aktuell.de, которые всегда предлагают последние новости на тему MЭ/CХУ и имеют много переводов английских статей.
Эта информация может значительно отличаться от той, что вы уже знаете или найдёте на русском языке.
ФАКТЫ:
Болезнь миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS) является малоизвестной болезнью в Германии.
В США, он также известен как хроническая усталость синдром иммунной дисфункции - CFIDS
И в Великобритании, как миалгический энцефаломиелит - называется - ME.
Всемирная организация здравоохранения классифицирует его как неврологическое расстройство (МКБ-10: G 93.3 ниже).
Врачи и больные недоумевают, когда они сталкиваются с массивными, чрезвычайно изнурительными симптомами СХУ.
Часто, пациентам настолько плохо, что они больше не работают в течение многих месяцев и лет, а иногда и не могут справиться даже с простейшими повседневными делами, в то время, как обычные методы медосмотров положительные.
Это противоречие и отсутствие знаний о болезни невыносимы, как для самих больных, так и для их окружения и их врачей.
Именно это противоречие и отсутствие знаний о болезни дальше усугубляют и без того неустойчивое положение больных.
Часто, они ошибочно диагностируются, как психически больные. А врачи, также семья и друзья, видят в них симулянтов, ипохондриков или просто лентяев.
Учёные и больные за разделение СХУ как сопутствующего синдрома от СХУ/МЭ, как отдельного, отличающегося самостоятельного серьёзного заболевания.
В последнее время учёные стали разделять Синдром хронической усталости и Миалгический энцефаломиелит. Например, они изучали боль и истощение у больных депрессией, фибромиалгией и миалгическим энцефаломиелитом.
Использование «усталости» в качестве названия болезни дает ему исключительный акцент и является самым запутанным и неправильно используемым критерием.
Ни у одной другой болезни, имеющей усталость не прилагается к имени «хроническая усталость».
Например, Рак / хроническая усталость, рассеянный склероз / хроническая усталость -- кроме МЭ/СХУ (ME / CFS).
Усталость в других случаях, обычно, пропорциональна напряжению или длительности с быстрым восстановлением и будет повторяться в той же степени, с тем же напряжением и продолжительностью, что и на тот же или на следующий день.
Патологический низкий порог утомляемости МЭ, описанный в следующих критериях, часто встречается при минимальных физических или психических нагрузках и с уменьшенной способностью предпринимать ту же самую деятельность в течение того же или нескольких дней.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427890/
Что такое хроническая усталость?
Хроническая усталость является серьезным заболеванием, которое часто приводит к серьезной инвалидности. Согласно последним международным исследованиям, это нарушение характерным образом нейроэндокринных и иммунологических схем управления и, следовательно, их функций.
CХУ проявляется состоянием гриппозной и крайней физической и умственной усталостью, наступающей после минимальной активности.
Это называется синдром хронической усталости только тогда, когда такое состояние сохраняется дольше, чем 6 месяцев, и никакой другой причины не было обнаружено.
В Международной классификации болезней (МКБ 10) Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) СХУ закодирован, как неврологическое расстройство, под кодом G 93.3.
Американские органы здравоохранения впервые определили СХУ(CFS) в 1988 году и дали ему такое название.
В исследованиях использовался пересмотренный вариант этого определения с 1994 года.
Каковы основные симптомы СХУ?
В дополнении к симптому продолжающегося и подавляющего истощения встречаются и другие, такие, как:
- головная боль,
- боль в горле,
- чувствительные лимфатические узлы,
- мышечные и суставные боли,
- нарушение концентрации и памяти,
- не-восстанавливающийся сон и
- продолжающееся ухудшение состояния после нагрузки.
Есть также:
- аллергия,
- головокружение и
- расстройства координации, нарушение зрения,
- нарушение температурного контроля,
- депрессия,
- нарушение сна,
- покалывание и нервное подергивание
- рецидивирующие инфекции,
- желудочно-кишечные расстройства и
- химическая чувствительность.
Надо отметить, что не у всех пациентов симптомы протекают одинаково. Некоторые из них имеют лишь незначительные болевые симптомы, в то время как у других боли на переднем плане.
Новые симптомы всегда должны быть исследованы с медицинской точки зрения, так как они могут быть признаками других заболеваний.
Каковы причины синдрома хронической усталости (CFS)? Что вызывает это заболевание?
Несмотря на интенсивные международные исследования в последние годы, причины и механизмы болезни еще не ясны.
Есть типичные, предрасполагающие и провоцирующие факторы, однако, у около 75 процентов тех, кто заболел, СХУ наступил резко, как правило, после «тривиальной» инфекции.
Кроме того, в качестве триггера называются несчастные случаи, операции, прививки или воздействие токсичных химических веществ.
Оставшиеся 25 процентов сообщают коварное начало.
После недавнего исследования подтверждается, скорее всего, генетическая предрасположенность.
Недавние исследования, такие как Martin Pall предполагает, центральный, само усиливающийся механизм болезни описывается как NO/ONOO цикл. Он утверждает, что эти механизмы объясняют многие мультисистемные заболевания, такие как фибромиалгия, синдром войны в Персидском заливе и множественная химическая чувствительность.
Также, в соответствии с теорией некоторых экспертов и, в частности, Джуди Миковиц МЭ появился в результате вакцинации против полиомиелита, когда первые вакцины в самые первые времена культивировали от мышей.
И уже это, в результате, способствовало возникновению ретровируса в людях, которые уже имели передаваемый от привитых к непривитым.
Как долго длится СХУ(CFS)?
Продолжительность СХУ сильно отличается, в зависимости от степени тяжести заболевания.
Некоторые пациенты выздоравливают через несколько месяцев, другие сильно ограничены в течение многих лет. Тем не менее, большинству из тех, кто заболел становится лучше с течением времени, но делает их еще раз - более или менее ограниченными, позволяя всё же участвовать в жизни и вести полноценную жизнь.
Очень важно не ставить нереальные цели!
Можно сделать много маленьких изменений в каждом дне, что, в конечном счете, приведёт к улучшению.
Не теряйте надежды, но представьте себе также, что болезнь может занять длительное время.
Существуют довольно разные подходы к лечению, которые смягчают симптомы и могут улучшить шансы на выздоровление. Важно, чтобы путем изменения образа жизни, чтобы избегать переутомлений, а значит, возможных рецидивов (ухудшений).
Буду ли я снова здоров?
Полное восстановление встречается очень редко. В солидных исследованиях сообщается количество 2-12 процентов полного восстановления.
Неизвестно, скольким людям удалось восстановить трудоспособность, которую они имели до начала заболевания.
Степени тяжести СХУ(CFS) очень сильно отличаются.
Некоторые пациенты имеют относительно мягкую форму, которая длится менее чем год, другие в течение многих лет не выходят из дома или, даже, прикованы к постели.
Считается, что шансы на полное выздоровление тем меньше, чем дольше длится заболевание.
Тем не менее, большинство из заболевших с течением времени восстанавливаются лишь до определённой степени и мало кому становится все хуже и хуже.
Колебания симптомов и рецидивы - это нормальные явления, принадлежащие СХУ (CFS), с которыми необходимо научиться справляться.
Восстановление не является прямой линией, но включает в себя эти колебания.
Часто бывает трудно, не расстраиваться временными рецидивами (ухудшениями).
Есть ли лечение для СХУ?
Лечение, которое действует на причины СХУ(CFS), до сих пор не существует.
Тем не менее, существует множество способов облегчить симптомы.
Решающим является управление заболеванием "Pacing".
Это ограничение нагрузки может быть очень разным и определяется самим пациентом с использованием мониторинга сердца.
Если есть ухудшения симптомов, которые часто происходят только с задержкой от 24 до 48-часов, значит, лимит был превышен, и нагрузка должна быть уменьшена.
Только тогда тело имеет способность к самовосстановлению. Правильная стимуляция означает нахождение правильного баланса между активностью и отдыхом, и это может быть важным ключом к восстановлению.
После первой стадии болезни или в периоды рецидива, имеет смысл ограничить активность, но также важно, границу нагрузки не понижать на длительное время. Определенная нагрузка прикладывается, которая затем может быть расширена с течением времени.
Такие симптомы, как расстройства сна, аллергии, боли и депрессии можно лечить с помощью лекарств. Следует, однако, отметить, что многие пациенты чрезвычайно чувствительны к лекарствам. Таким образом, следует начинать с малых доз каждого из них.
В отдельных случаях могут быть целесообразны диетические добавки, такие как витамины и минералы. Тем не менее, любое медикаментозное лечение необходимо обсуждать с лечащим врачом.
Можно ли умереть от СХУ(CFS)?
СХУ не является прогрессивным или смертельным заболеванием. Тем не менее, в тяжёлых случаях оно приводит к осложнениям, таким, как и в других, опасных для жизни хронических заболеваниях.
Поэтому важно, выделять новые или более развивающиеся симптомы, не сразу причислять их к диагнозу СХУ, а проводить обследования.
В целом, от СХУ не умирают. Случается, однако, что те, кто из-за последствий этого заболевания оказался в сложных психосоциальных условиях, доходят до отчаяния и самоубийства.
Таким образом, психологическое лечение срочно необходимо, если возникают мысли о самоубийстве.
Как найти врача, который знаком с СХУ(CFS)?
Первая и главная точка соприкосновения всегда должна быть с семейным врачом.
Выберите, где есть врач, который готов справляться с этой сложной болезнью и заботиться о вас.
В Германии, в отличие от других стран, к сожалению, нет такого списка доступных «специалистов».
До сих пор лишь немногие врачи интенсивно заняты СХУ(CFS). Специализированных клиник не существует.
Часто пациенты направляются в психосоматические клиники, но опыт показал, что до сих пор нет никаких методов лечения, которые бы подходили для СХУ пациентов.
Многие больные МЭ/СХУ, у которых психосоматическая клиника осталась позади, чувствуют себя после лечения намного хуже, чем раньше, потому что им не под силу стрессы повседневной жизни клиники.
Методы лечения, предлагаемые там, не помогают в соответствии с опытом СХУ\МЭ и скорее, вызывают ухудшение симптомов или тяжелые рецидивы.
Внимание, также перед «чудом-целителями» любого рода, которые приманивают обещаниями спасения и предъявляют довольно высокую плату.
То же самое верно и для альтернативных форм лечения, хотя они вполне могут принести облегчение симптомов.
Как диагностируется СХУ(CFS)?
Лабораторных тестов, которые могли бы определить СХУ(CFS) положительным не существует, хотя некоторые специальные лабораторные показатели часто отличаются от нормы.
Так как обычные лабораторные тесты часто не дают никакого результата, пациентов легко проталкивают в «психосоматический угол» и направляют к психиатру.
Однако, специальные тесты, направленные на характерные иммунологические и эндокринные нарушения, приводят к значительным и характерным выводам. Эти тесты, соответственно, связаны с высокими затратами, а также плохо известны в Германии.
В любом случае, тщательный анамнез и тщательное физическое обследование необходимо, чтобы исключить другие заболевания, которые могут иметь подобные симптомы.
Только когда складывается определенная группа симптомов, которая соответствует международному определению от 1994 года(Fukuda), можно говорить о СХУ(CFS).
В дополнении к основному критерию тяжелого истощения должны быть соблюдены четыре из так называемых малых критериев.
Они включают в себя:
- не-восстановительный сон,
- чувствительные лимфатические узлы, боль в горле,
- мышечные и суставные боли, головные боли нового типа,
- тяжёлые расстройства концентрации внимания и памяти,
- общее недомогание после физической нагрузки, которое длится дольше, чем 24 часа.
Когда кто-то в течение длительного времени истощён, у этого может быть много других причин.
Лишь небольшой процент этих людей на самом деле страдает от синдрома хронической усталости.
Даже после лечения рака, например, люди часто страдают от «усталости». Но это и есть другая причина, поэтому, как правило, хорошо лечится.
Подходящее ли имя - СХУ, для этого заболевания? Почему существуют различные названия для него?
Многие больные отвергают имя CХУ на том основании, что оно не описывает тяжесть симптомов, как-то более верно, чем если бы вы назвали туберкулез, как синдром хронического кашля или болезнь Паркинсона - хроническое дрожание.
Термин «усталость» является безвредным звучащим именем крайней слабости и ограничения производительности, которая несравнима с обычной повседневной усталостью здорового человека.
В первом официальном описании заболевания американских органов здравоохранения CDC с 1988 года, однако, было избрано название СХУ, чтобы подчеркнуть ведущий основной симптом - истощение.
Это определение было взято в основном по прагматической причине, чтобы иметь рабочую основу для дальнейших исследований в этой болезни, при которой возможны различия от других состояний истощения.
В других странах существуют некоторые другие названия, например:
- в Великобритании - MЭ миалгическая энцефалопатия,
- в США - CFIDS - синдром хронической усталости и иммунной дисфункции,
- в Австралии - PVS - после вирусный синдром.
По просьбе Министерства здравоохранения Соединенных Штатов в течение нескольких лет встречается международная рабочая группа исследователей СХУ, врачей и адвокатов пациентов для того, чтобы установить новое имя, которое бы непосредственно указывало на причины и механизмы заболевания и основных его симптомов.
Тем не менее, пока не может быть достигнуто соглашение, приемлемое для всех.
Обсуждается имя - Нейроэндокринное иммунное расстройство (NEID), отражающее многократно доказанные расстройства нейро эндокринных и иммунологических контуров управления.
СХУ заразен или передаётся по наследству?
Не известно, что СХУ передаётся от человека к человеку, но в некоторых семьях это происходит все чаще. Это может быть связано с факторами окружающей среды или генетических факторов, которые указывают на исследования близнецов из США и анализа генома в Университете Глазго в настоящее время.
Поскольку СХУ иногда вспыхивает, даже как эпидемия, полагают, что, хотя в этих случаях СХУ вызвал вирус, заразным он не является.
Если у больного при контакте с вирусной инфекцией развивается CХУ или нет, это является предметом индивидуальной предрасположенности.
Последние эпидемиологические исследования, проведенные в США, Австралии и Тайваня (ключевое слово: Dubbo исследования и лихорадки денге), показывают, что у каждого определенного процента людей, перенёсших острую инфекцию, развился СХУ.
В Германии руководителем Института Роберта Коха были запрещены пожертвования крови и органов от пациентов с СХУ, до тех пор, пока не выяснены причины СХУ.
Бельгийский исследователь Кенни Де Меер Лейр сообщает о случаях, которые произошли в результате переливания крови или трансплантации органов.
Кто заболевает СХУ?
CХУ заболевают люди всех возрастов, социальных слоев и этнических групп.
Дети 12 лет и молодые люди заболевают CХУ. Самым частым проявлением является возраст от 30 до 45 лет.
Около двух третей заболевших людей составляют женщины. Причина неизвестна, но у многих иммунологических заболеваний преобладают женщины.
Сколько больных людей в Германии?
Нет никаких исследований по частоте встречаемости в Германии. Тем не менее, в Великобритании и США, так называемые исследования распространенности были проведены, что привело к росту болезни от 0,24 процента до 0,42 процента населения.
В Германии предполагается от 300 000 до 400 000 заболевших. Поскольку CХУ мало известен в Германии как для врачей, органов здравоохранения и общественности еще можно предположить, что более 90 процентов пострадавших людей, получили правильный диагноз или нет.
Ко всему, в Германии в обычной классификации болезней, СХУ непонятно по каким причинам, рассматривается как «соматоформные расстройства». Простое уравнение от «не обнаружен» ведёт к «психосоматическому / соматоформному» и означает, что пациенты с MЭ/СХУ часто неправильно получают психиатрический диагноз, который приводит к чрезвычайным трудностям.
Помимо стигматизации и отказа врачей лечить больных симптоматически им часто отказывают в выплате пенсий и так далее.
Вторичные, возникающие психические расстройства, такие как (часто) реактивная депрессия объясняют причину заболевания с фатальными последствиями для тех, кто заболел.
CХУ - новая болезнь?
Нет.
В медицинской литературе CХУ описан в течение многих столетий. Эпидемии, как вспышке в лондонской больнице в 1955 году было уделено довольно много внимания в литературе. Доктор Мелвин Рамсей, который описал эту вспышку, затем дал ей обычное название в Великобритании миалгический энцефаломиелит (МЭ).
Тем не менее, некоторые исследователи считают, что CХУ значительно возрос с 1980 года и является лишь выражением целого ряда мультисистемных заболеваний окружающей среды.
В 1980-х годах везде в США были вспышки группового типа, которые подкосили сотни и тысячи людей.
Их инициатива и давление со стороны врачей, которые происходили на практике в таких группах (таких как Дэниел Петерсон, Дэвид Белл, Чарльз Лапп, Пол Чейни, Нэнси Климас и другие), в конечном счете, привели к термину «СХУ», принятому органами здравоохранения США.
Как объяснить CХУ моим друзьям, моей семье и моему работодателю?
Несомненно, это трудно - объяснить заболевание, которое связано с очень сильными функциональными нарушениями, но которые не «видно» и не обнаружить с помощью стандартных лабораторных тестов.
Колебания симптомов у больных очень трудно понимаются людьми со стороны. Пациенты часто сталкиваются с сомнением, недоверием и заявлениями: «Я тоже устал» или «Соберись один раз, а затем всё получится,» или «Это, конечно, все просто психика».
Объясните вашему окружению, что ваша усталость ни в коем случае не сравнима с таковой у здорового человека. Это не только гораздо более массивное, с точки зрения тяжёлой болезни, чувство похожее на грипп, но оно не улучшается от сна или отдыха.
Объясните, что если вы перенапрягаетесь, вам после этого хуже и, что это не вопрос воли.
Установите четкие границы.
Укажите ссылки на международные результаты исследований, которые неоднократно показывают, что СХУ является серьезным органическим заболеванием и психологические проблемы, как правило, являются только следствием, а не причиной вашего состояния.
Найдите в таком случае консультации и поддержку в организации самопомощи.
Опубликованная в марте 2008 года книга Дафни Уерзбачер (Daphne Wurzbacher) - «Жизнь с CХУ / MЭ» - даёт очень хорошее впечатление о разрушительных последствиях этой болезни и может дать понять сомневающемуся родственнику, другу и профессиональному помощнику ясно, что заболевший не просто "всегда является усталым", но серьезно больным.
Стресс играет роль?
Часто пациенты сообщают, что они до начала СХУ подвергались воздействию долго длящегося стресса. Стресс является причиной многих возможных факторов, но не является причиной заболевания.
Мартин Полл перечисляет разные факторы стресса, которые подходят в качестве триггера для мультисистемных заболеваний.
В дополнение к инфекциям относится психологический стресс. Стресс может быть связанный с болезнью фактор и должен быть уменьшен настолько, насколько это возможно.
После вспышки заболевания в целом, все заболевшие имеют очень слабую стрессоустойчивость.
Нормальные нагрузки для многих людей, такие как свет и шум могут очень быстро привести к колебанию температуры, сенсомоторным и эмоциональным проблемам, к пределам больного СХУ и привести к ухудшению его симптомов.
Могу ли я работать с СХУ?
Это очень сильно зависит от индивидуальных симптомов и конкретных требований вашей работы.
Некоторые люди, которые имеют относительно легкую форму СХУ могут сохранить свою работу, хотя и с трудом, если откажутся от какой-либо дальнейшей деятельности.
Можно попробовать работать на полставки. Но есть и больные, которые больше не в состоянии работать.
Согласно исследованию, проведенному в США около 53 процентов тех, кто работает в той или иной форме.
Решение о смене карьеры или выхода на пенсию должны всегда быть тщательно продуманы.
При необходимости посоветуйтесь с сотрудником Вашей компании или другим консультантом о ваших ограниченных возможностях.
Почему CХУ был проигнорирован врачами так долго и неправильно понят?
МЭ/СХУ не является фатальным и / или инфекционным, таким как ВИЧ заболеванием.
Следовательно, для органов здравоохранения необходимость действий, кажется, менее актуальной и не является серьёзной темой для подготовки врачей. А зря.
Обычные лабораторные тесты на СХУ показывают, часто, никаких отклонений, которые имели бы с точки зрения врачей «клиническое значение».
Особенно в Германии и немецкоязычных странах, привычно приобщать к болезням, которые «не связаны с какой-либо известной болезнью» и должны быть классифицированы как «соматоформные расстройства».
Это значит - для медицинских работников, больные отныне больше не отвечают их специализации, но направляются к психологу или психиатру.
Из-за отсутствия понимания проблемы, нет никаких средств для проведения исследований в области биомедицины причин МЭ/СХУ в Германии.
В других странах, таких как США, Великобритании и Бельгии, будут выделены значительные средства также от правительств.
В Великобритании должно быть государственное финансирование, чтобы обеспечить поддержку заболевших людей, в рамках национальной службы здравоохранения.
В Германии, однако, нет еще, даже консультационного центра или специальных центров медицинского обслуживания.
Является ли МЭ/СХУ депрессией или психическим расстройством?
Первичные психические расстройства, такие как депрессия или расстройства пищевого поведения Majore являются критерием исключения для СХУ.
Многочисленные международные исследования показывают важные биохимические и симптоматические различия между пациентами с депрессией и больных СХУ.
Тем не менее, депрессия встречается у многих CХУ пациентов, как и во многих других хронических заболеваниях, как вторичный симптом и, как таковое, также нуждается в лечении.
В истории медицины и до недавнего времени неоднократно заболевания, причины которых еще не поняты, называли истерией, депрессией, соматоформными расстройствами или «психологическими факторами».
Примеры включают в себя рассеянный склероз, туберкулез и желудочно-кишечные заболевания, вызванные Helicobacter Pylori.
Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?
Обращайте внимание на сигналы вашего тела!
При превышении - слишком долгой и слишком сильной предельной нагрузки (определяется субъективно!), могут наступить серьёзные рецидивы.
Организация пациентов в Великобритании и США рекомендуют „Pacing“ концепцию, то есть, своя собственная оценка возможностей, соответствующих нагрузке, при которой её предел не должен быть превышен.
Такое изменение образа жизни способствует процессу заживления и позволяет течением времени расширение пределов нагрузки.
Чрезмерные перенагрузки столь же вредны, как и постоянные недогрузки!
При этом некоторым пациентам настолько плохо, что они вряд ли могут встать с постели в течение длительного времени.
Регулировать ваши финансовые дела и профессиональные перспективы так, чтобы сохранить, как можно более низким стресс в результате этого.
Создание среды, в которой можно отдохнуть и найти долгосрочную поддержку. Никогда не сдаваться, искать эти условия, даже если они труднодоступны.
Поскольку не существует до сих пор никакого лечения СХУ, важно научиться жить с этим заболеванием.
А это значит жить так, чтобы симптомы не становились сильнее, но ослабевали.
Опыт тысяч пациентов был включен в коротких сообщениях, которые объединены британской организацией пациентов в одну из своих брошюр для МЭ "Жизнь с СХУ" :
1. «Учитесь распоряжаться вашей энергией и в равной степени вашей так физической, психической и эмоциональной активностью.
Станьте экспертом в борьбе с болезнью, и вы сохраните контроль над своей жизнью.
2. Лечите симптомы, от которых вы больше всего страдаете, так чтобы они не определяли вашу жизнь. К ним относятся боль, нарушение сна и депрессия.
Симптомы, на которые вам не удаётся повлиять, могут быть вашим путём к восстановлению.
Ваш врач может помочь вам в лечении ваших симптомов со стороны, предписывая соответствующие лекарства.
Есть и другие стратегии, которые могут помочь вам.
Делитесь своей активностью, делайте перерывы и снижайте уровень активности.
Кроме того, вам могут быть полезны методы релаксации или дополнительные методы лечения.
3. Постройте хорошие отношения сотрудничества с вашим семейным врачом.
Это может занять некоторое время, и в некоторых случаях, может быть трудно, но общий подход к партнерству с вашим врачом, может быть решающим фактором для того, чтобы стабилизировать свое состояние здоровья и позволить восстановление.
4. Всегда помните, что вы можете оправиться от MЭ/CХУ!
Научитесь принимать ваше состояние, лишь так увеличивается вероятность того, что вы будете восстанавливаться.
5. Вы не одиноки в вашем состоянии!
В Великобритании, по оценкам, 240000 людей страдают, в Германии (300 000 - 400 0000).
