На каком сроке беременности проявляется аппетит. Признаки беременности на первых неделях. Признаки зачатия девочкой

Курение

Есть несколько непреложных истин о беременности, одна из которых связана с резко меняющимися гастрономическими пристрастиями женщины. Сегодня мы поговорим о том, с чем связан повышенный аппетит у будущей мамы. Согласно статистическим данным, примерно половина женщин во время беременности испытывает непреодолимую тягу к определенным типам пищи. Наиболее распространенным явлением можно назвать желание есть соленую или острую пищу. На самом деле существует много теорий относительно того, почему беременная женщина изменяет свои пищевые пристрастия. Перед вами несколько народных поверий, объясняющих этот феномен. Некоторые из них подтверждены научными исследованиями.

Так ребенок пытается общаться с матерью

И пусть первое объяснение не относится к научным фактам, но наши прабабушки свято верили в это: тип пищи, которой жаждет будущая мать, указывает на пол малыша. Да, раньше не было ультразвуковых исследований, но наблюдательные женщины выявили некую закономерность. Наши предки считали, что тяга к сладкому и молоку указывала на девочку, а желание ощутить соленый, пряный или кислый вкусы предвещало появление на свет мальчика.

Перегрев тела

Что происходит в тот момент, когда вы отведали пирога с пылу с жару? Температура тела мгновенно поднимается, а потовые железы активизируются. Жители Ближнего Востока в жару потягивают горячий чай из пиалы. Так с помощью пота они добиваются охлаждающего эффекта. Ну а любые блюда жаркой Индии или знойной Мексики изобилуют острыми специями. Пикантные пряности также заставляют тело покрываться потом. Влажная кожа, в свою очередь, создает ощущение прохлады. Температура тела у беременных женщин несколько повышена. Так как острая пища охлаждает организм, нет ничего удивительного в том, что рестораны юго-восточной кухни переполнены будущими мамами.

Малыш требует разнообразия

В поддержку этой теории проводилось сразу несколько научных исследований. Судя по всему, тяга к кислому вкусу (лимонам, соленьям или квашеной капусте) формируется в результате потребности малыша в разнообразии питательных веществ. Это обстоятельство может также объяснить и странные прихоти будущих мам. Например, женщина может хотеть кислого мороженого или соленых огурцов с арахисовой пастой. Натрий организм женщины получает из рассола, а белок — из сливок или орехов.

Дефицит питательных веществ

Беременные женщины нередко испытывают непреодолимую тягу к непищевым продуктам, среди которых можно отметить мел, глину, краску или бумагу. Геофагия больше распространена у животных, но встречается и у людей. Чаще всего этой тягой страдают жители субтропических областей, дети в доиндустриальных общинах и беременные женщины. Связывают это явление с недостатком в организме важных питательных веществ, например с дефицитом железа или кальция. Стоит отметить, что потребление почвы или глины может пагубно сказаться на здоровье мамы и будущего малыша. Поэтому при появлении подобной тяги беременной женщине лучше проконсультироваться с врачом-гинекологом или терапевтом. В этом случае поможет сбалансированная диета и комплекс поливитаминов.

Анемия

Эта причина прихотей беременных женщин очень похожа на предыдущую. Подобно поеданию грязи, будущие мамы могут находить утешение в поедании кусочков льда. Точная причина, почему именно лед является наиболее предпочтительной непищевой прихотью, неизвестна. Наиболее распространенной теорией является версия о дефиците железа в крови будущей мамы. Как известно анемию или малокровие легко можно выявить, пройдя процедуру сдачи общего анализа крови. Кто-то из вас поспешит возразить: «Какое отношение лед имеет к дефициту железа?». На самом деле люди, страдающие от анемии, часто жалуются на ощущение холода. По данным экспертов одного из крупнейших частных медицинских центров — клиники Майо, симптомы железодефицитной анемии включают в себя усталость, утомляемость, воспаление языка и желание поедать лед. Как полагают, это позволяет уменьшить отеки и воспаление во рту. Ну а если лед не сосать, а грызть, раздаются звуки характерного хруста, еще более возбуждающего аппетит.

Гормоны находятся в неисправном состоянии

Беременность преподносит женскому организму много сюрпризов. Это физиологическое состояние можно сравнить с игрой в пинг-понг, где вместо круглого шарика по разные стороны стола перебрасываются гормоны. Ученые полагают, что за повышение аппетита ответственны нейропептиды Y, аминокислоты симпатической нервной системы, которые производятся нейронами головного мозга. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале "Эндокринология", производство гипоталамического нейропептида Y резко увеличивается во время беременности. В мозге это вещество действует как нейромедиатор, мощно стимулирующий пищевую активность. Вот почему некоторые беременные женщины постоянно хотят есть. Нет ничего удивительного в том, что после плотного обеда хочется французского ванильного мороженого. И уже спустя 15 минут будущая мама томно поглядывает в сторону упаковки с чипсами. Нейропептиды Y есть в теле любого человека, но у кого-то их уровень просто запредельный. Помимо беременных женщин, это вещество в высоких концентрациях встречается в мозге людей, страдающих от ожирения.

Потребность в омега-3 жирных кислотах

Некоторые беременные женщины, которые никогда не любили рыбу, сообщают о тяге к морепродуктам. На этот вопрос существует достаточно простой ответ: телу будущей мамы не хватает омега-3 жирных кислот. Однако в течение многих лет медики предостерегали будущих мам от поедания рыбы в связи с повышающимся риском отравления ртутью. Считается, что этот высокотоксичный тяжелый металл проникает в тела обитателей моря с загрязнениями. Чем более высокое положение особь занимает в пищевой цепи, тем больше метилртути может быть обнаружено в ее теле. Это касается и рыб-долгожителей. Поэтому женщинам, находящимся в «интересном положении», следует избегать частого поедания крупной рыбы (макрели, тунца, рыбы-меч.)

В то же самое время для питания беременных женщин омега-3 жирные кислоты являются незаменимым компонентом. Медики настоятельно требуют включить в рацион будущих мам как можно больше морепродуктов, не ограничиваясь одним «рыбным» днем в неделю. Как вы понимаете, оптимальным вариантом в данной ситуации является поедание мелких особей, занимающих самые низкие места в пищевой цепочке. Это могут быть креветки, минтай, лосось, зубатка, треска. Ну а если организм беременной женщины потребует акульего мяса, тогда этим прихотям придется сказать решительное «нет».

Эти прихоти у женщин в голове

Легко искать научные и псевдонаучные причины, которые могут объяснить странные пищевые прихоти будущих мамочек. Так почему женщины жаждут определенного типа продуктов или постоянно хотят есть? Кто из нас подумал, что ответ может быть настолько очевидным и его не нужно искать в недостатке витаминов или страстном желании еще не родившегося малыша? Женщина может говорить, что это ребенок заставляет ее съесть за один присест целую плитку шоколада. На самом деле чрезмерный аппетит может быть вызван тем, что малыш отбирает у мамы какую-то часть витаминов и питательных веществ. Недаром в народе издревле рекомендовали беременным есть за двоих.

Но если бы у нас не было круглосуточных магазинов и мужей, готовых покупать очередную прихоть, вероятно, и «желаний» было бы намного меньше. Потребительская культура и провоцирует возникновение всех этих потребностей. Но вне зависимости от причины возникновения тех или иных пищевых прихотей, медики настоятельно женщинам советуют соблюдать меру. Ребенок за время беременности наберет около четырех килограммов чистого веса, все остальное отложится у мамы на боках.

В ожидании ребенка многие женщины испытывают перемены в организме и, в частности, в изменении аппетита. Аппетит на ранних сроках беременности либо пропадает вовсе, либо приходит с некоторыми странностями, присущими только беременным. Это могут быть пристрастия к определенной пище или к сочетаниям продуктов, которые поражают своей неординарностью. Так, сначала хочется свежей клубники посреди зимы и непременно ночью, в другой раз ванильное мороженое с солененьким огурчиком.
Не редки случаи, когда возникает резкое отвращение к какому-нибудь определенному продукту. Чаще всего это рыба, мясные продукты, творог. Причем, раньше вы наслаждались этим видом пищи, а теперь и смотреть на нее не можете. Это нормальная ситуация на раннем сроке, и нужно просто перетерпеть «неприятные моменты», которые обычно проходят после 12 недель беременности.
Однако, несмотря на неприятие к еде у некоторых женщин в положении, у других аппетит разгорается так, что на протяжении всего дня хочется есть все новую еду. Такое проявление завидного аппетита врачи обычно объясняют ростом и развитием плода. Повышенный аппетит на ранних сроках беременности — вовсе не каприз, а естественная реакция вашего организма на гормональный сбой, от которого зависит увеличение потребляемой еды и ее разнообразие. Женщины, ожидающие ребенка, словно интуитивно чувствуют, какой вид еды им необходим, в каком количестве и как часто. Однако это не всегда правильная еда, и следует держаться специальной диеты для беременных, исключающей быструю еду, некоторые полуфабрикаты и продукты, напичканные химическими добавками. Если у вас повышенный аппетит, и вы предпочитаете необычные сочетания продуктов, то можно попробовать составить свой индивидуальный рацион, учитывая личные вкусовые пристрастия.
Важно то, что желание женщины скушать какой-либо продукт – это сигнал о нехватке жизненно важных элементов. Если у вас, к примеру, дефицит кальция, то вы стремитесь компенсировать его потреблением излишнего количества молочных и кисломолочных продуктов, а если не хватает натрия, то вашей основной едой будут продукты, такие как сыр, сельдерей, морковь, морская капуста. Нехватка железа в организме выразится в потреблении яблок, гранатов, мела. Хочется дополнительно заметить, что большая часть всех беременных страдает анемией, которая как раз и характеризуется плохими показателями железа (гемоглобина). Если у вас анемия, то необходимо для здоровья будущего ребеночка помимо железосодержащих продуктов, принимать специальные препараты, выписанные вашим гинекологом, причем лучше начать прием лекарств, в первом триместре беременности.
Употребление излишнего количества сладостей во время ожидания ребенка может значительно поднять настроение, но стоит знать, что это может постепенно привести к спаду или подъему уровня сахара в крови и, в дальнейшем, к развитию сахарного диабета и ожирения. Поэтому нужно разумно подходить к потреблению пищи, учитывать питательные свойства каждого ингредиента и не забывать про дополнительные витамины.

Беременность – очень важный и, одновременно, сложный период в жизни женщины. Именно на протяжении 9-ти месяцев вынашивания малыша женский организм претерпевает массу изменений и выдерживает колоссальную нагрузку. К сожалению, многие девушки не могут сразу определить свое положение, и продолжают жить обычной жизнью, нанося непоправимый вред маленькому созданию. Только женская интуиция и материнский инстинкт помогают поставить точный диагноз. Какие же признаки на ранних сроках могут свидетельствовать о скором материнстве?

На первых неделях большинство женщин испытывают такие же ощущения, как в период ПМС.

Задержка месячных

Первым и явным признаком, который говорит о наличии интересного положения, является задержка месячных. Каждая женщина интуитивно знает продолжительность своего менструального цикла и может понять, по какой причине произошла задержка. Для того, чтобы получить точные результаты, достаточно купить тест на беременность в аптеке. Однако, на первых неделях беременности концентрация ХГЧ может быть слишком низкой и вы не увидите двух явных полосок на тесте. Если вы хотите быстро получить более достоверные показатели, приобретите тест с высокой чувствительностью.

В любом случае, на 3-4 неделях беременности, когда признаки станут более ощутимыми, гинеколог вам поставит точный диагноз.

Раздражительность

Вторым признаком, на основании которого можно судить о беременности, является повышенная раздражительность. Женская природа такова, что даже самые спокойные, общительные и доброжелательные леди во время беременности превращаются в агрессивных львиц. Мощные гормональные изменения в организме сопровождаются частой сменой настроения, озлобленностью, недовольством окружающим миром и беспричинными обидами.

Если вы знаете, что «раздраженная» девушка носит под сердцем малыша, старайтесь проявить глубокое терпение и понимание по отношению к ней. Это нелегкий этап в жизни женщин и вы должны поддержать ее, настраивая на положительный исход будущих родов.

Повышенный аппетит и изменение вкуса

Еще одним звоночком, который заявляет о зарождении внутри вас новой жизни, является повышенный аппетит и изменение вкуса. Например, если вы заметили, что вместо привычных диетических салатов вас резко потянуло на сладкие десерты, или, наоборот, у вас появилось неутолимое желание поглощать соленые продукты, – это один из явных признаков беременности. У некоторых женщин на ранних сроках беременности резко усиливается аппетит, и они начинают есть все подряд и в больших количествах, забывая о режиме приема пищи.

Однако, каждый организм индивидуален и в некоторых ситуациях, вместо повышенного аппетита у будущих рожениц может появиться отвращение к пище. Тошнота и отсутствие аппетита характерны для первого триместра беременности и дают о себе знать в утреннее время суток. Справиться с подобным явлением можно достаточно просто: выпейте чай с лимоном, примите мятный отвар или съешьте зеленое яблоко.

Неудобства с мочеиспусканием

Начиная со второй недели беременности будущая мама может почувствовать некоторые неудобства с мочеиспусканием. Однако, помните, что учащенное мочеиспускание может быть связано с обострением цистита или пиелонефрита. Лечить подобные заболевания стоит только под контролем высококвалифицированного специалиста. На более поздних сроках нагрузка на мочевой пузырь резко увеличивается и походы в туалет становятся более частыми. Старайтесь не пить в этот период газированные напитки, чтобы исключить дополнительное давление на внутренние органы.

Болезненные ощущения в груди

Многие женщины сразу после зачатия начинают испытывать болезненные ощущения в груди. Причем на первых неделях чувствительность в области молочных желез бывает значительно выше, чем во второй половине беременности. Однако, помните, если на ранних сроках из сосков начинает выделяться молозиво, это может быть признаком возникновения опасных заболеваний. Точно также о патологическом протекании беременности/замирании плода может свидетельствовать резкое прекращение болевых ощущений в молочных железах. В обоих случаях беременной рекомендуется немедленно обратиться к своему гинекологу.

Боль в нижней части живота

К числу важных симптомов, сигнализирующих об интересном положении, является боль в нижней части живота. Как правило, болевой синдром в области матки возникает перед менструацией и может сохраняться в течение 2 дней после ее начала.

Но, если задержка дает о себе знать в течение 7-10 дней, а тянущая боль внизу живота не проходит, это явный признак приближающегося материнства. Если вы хотите удостовериться о наличии беременности, приобретите сразу несколько тестов. Некоторые тесты показывают точные результаты только через 2-3 недели после зачатия.

Повышенная температура тела

Повышенная температура тела. В первые недели после зачатия у девушки может наблюдаться субфебрильная температура 37-37.4 градуса. Подобная температура тела в первом триместре является нормой для будущих мам. Ускорение обмена веществ и изменение гормонального фона могут спровоцировать нарушение терморегуляции в организме. Более того, беременная может ощущать головокружение, приливы тепла и внутренний озноб. По мнению специалистов, принимать какие-либо медикаментозные средства для облегчения состояния на раннем сроке беременности, не рекомендуется. Но, при стабильно высоких температурах тела допустим единоразовый прием сиропа от простуды, который разрешается периатрами.

Обострение хронических заболеваний

Как правило, если у женщины имелись какие-либо хронические заболевания до зачатия, в период беременности они могут обостриться. Например, если будущая роженица страдала пониженным давлением, в первые месяцы беременности она может ощущать сонливость, головную боль и повышенную утомляемость. Однако, стабилизировать показатели тонометра лучше обычной прогулкой на свежем воздухе и некрепким чаем. Медикаментозное лечение и прием крепкого кофе может нанести непоправимый бред организму малыша и мамы.

У гипертоников и женщин с избыточным весом может также наблюдаться ухудшение общего состояния во время беременности. Мушки перед глазами, напряжение в области затылка, сдавленность висков, нехватка воздуха, раздражительность, острая головная боль, тяжесть во всем теле – это лишь часть симптомов, которые проявляются при повышенном давлении во время вынашивания малыша. Если на подобные проявления не обращать внимание и своевременно не предпринять соответствующих мер, вы можете дождаться развития такого опасного патологического процесса, как преэклампсия.

Средний возраст российской женщины составляет 75 лет. Может быть вам будет интересно почитать о таких секретах молодости японок и узнать почему они живут более 80 лет.

Преэклампсия может привести к летальному исходу у матери и вызвать острое нарушение дыхания у ребенка.

Для того, чтобы не допустить подобных последствий, старайтесь ежедневно дышать свежим воздухом, исключите из рациона соль и соленые продукты, ограничьте употребление жирной, жареной и острой пищи, спите достаточное количество времени, не поднимайте тяжести и создайте вокруг себя пространство любви и позитива. Исключите фактор стресса! Стресс и беременность – несовместимые вещи. Стресс и неправильное питание способны привести к повышенному давлению, патологическому протеканию беременности и вызвать преждевременные роды.

Если смена привычного стиля жизни не помогает справиться с высокими показателями давления, обязательно обратитесь к лечащему врачу.

Как правило, в таких ситуациях гинекологи советуют принимать допегит, валериану, глицин и магний б6. Комплексная терапия, допустимая при беременности, помогает мягко облегчить состояние без причинения ущерба состоянию здоровья малыша.

Поставить точный диагноз и сделать заключение о приближающемся материнстве вам поможет гинекологический осмотр. Чаще всего, на учет по беременности встают не позднее 12 недель после зачатия. Это в несколько раз повышает шансы нормального течения беременности и благополучного разрешения родов. Заключение о наличии беременности врач делает на основе устного опроса, результатов анализов, осмотра на гинекологическом кресле и ультразвукового исследования брюшной полости.

У многих беременных женщин повышается аппетит. Вследствие чего, женщина набирает лишние килограммы. Однако, чем спровоцировано чувство голода при беременности на ранних сроках? Попробуем разобраться вместе.

Постоянное желание что-нибудь съесть во время беременности считается в большей степени нормальным. Так как женщине в этот период необходимо много калорий, чтобы выносить здорового малыша. Однако врачи утверждают, что основная причина «волчьего» аппетита кроется в психологии.

Всему виной становится эстроген. Когда уровень этого гормона повышается в женском организме, мозг получает сигнал о том, что пора что-нибудь съесть. От уровня эстрогенов также зависит и эмоциональное состояние человека. Именно поэтому у беременных женщин происходит постоянная смена настроения и странные вкусовые предпочтения. Посреди зимы девушке может захотеться клубники или арбузов.

Тем не менее, существует и еще один фактор повышенного аппетита. Женщина, вынашивая плод, начинает думать о том, что кушать теперь необходимо за двоих. Однако это убеждение ошибочно. Ведь суточная норма рациона должна увеличиться на триста-четыреста калорий, в зависимости от триместра.

Постоянное чувство голода можно побороть, достаточно следовать некоторым правилам. Рекомендации по питанию абсолютно безопасны и могут быть использованы каждой женщиной. Но мы рекомендуем все-таки проконсультироваться с врачом.

В качестве перекуса лучше всего использовать натуральные и полезные продукты: овощи, фрукты, мюсли или злаковое печенье.
Вместо белого хлеба лучше потреблять в пищу цельно зерновой.
Старайтесь кушать маленькими порциями, но часто.
Пейте больше жидкости, возможно, что вместо чувство голода, вы испытываете жажду.
Не потребляйте в пищу кислую и слишком соленую пищу.
Ешьте мясо. Этот продукт поможет вам сохранить чувство сытости надолго.
Не забывайте о продуктах с высоким содержанием кальция.
Старайтесь найти увлечение, которое отвлечет вас от еды.

Набор веса во время беременности

Не стоит морить себя голодом и сидеть на жестких диетах. Это плохо скажется на здоровье будущего ребенка. Женщина во время беременности должна набрать килограммы. Нормой считаются следующие показатели:

Если у вас до беременности был недобор веса, значит во время беременности вы должны поправиться на 13−18 килограммов.
Мамы с нормальным весом должны набрать от 11 до 16 килограммов.
Женщины с лишним весом поправляются на 7−11 килограммов.
При ожирении нормальным набором веса во время беременности считается 5−9 килограммов.

Существует целый ряд продуктов питания, которые не рекомендуют потреблять беременным женщинами. К запретной еде относятся:

все виды копченостей и соленья;
маринады и острые соусы;
пища из разряда «фастфуд», включая сухарики и чипсы;
морепродукты и цитрусовые, так как эта пища является аллергенами;
мучные изделия в больших количествах;

Как мы уже говорили, чувство голода во время беременности — это вполне нормально. Нужно принять этот фактор и постараться приспособиться к нему. Однако ненасытность может свидетельствовать и о заболеваниях. К ним относят: язвенные болезни, сахарный диабет гипертиреоз.

Как правило, будущие мамы знают о своих заболеваниях заранее. В случае заболеваний, устранение голода происходит другим образом и носит медикаментозный характер.

Может ли отсутствие аппетита быть признаком беременности, или нежелание есть совершенно не связано с изменениями, происходящими в организме будущей матери после зачатия? Существует очень много симптомов, которые женщины приписывают интересному положению. И отсутствие аппетита как признак беременности тоже может расцениваться.

Почему женщина вдруг перестает хотеть есть? Многие это связывают с гормональными изменениями. Но они пока не столь масштабны, да и пищеварительную систему не особенно затрагивают. Другое дело, что у женщины, особенно у той, что очень ждет зачатия ребенка, может несколько измениться вкус к пище. Если раньше дама предпочитала мясо, то теперь на него смотреть не может. Ну а если в холодильнике лежит преимущественно мясная продукция, то отсутствие аппетита при беременности на ранних сроках вполне объяснимо...

Другое объяснение заключается в начинающемся токсикозе. Есть женщины, которые начинают испытывать токсикоз еще до начала задержки менструации. Буквально через 8-10 дней после овуляции, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к матке и начинает расти, провоцируя тем самым изменения в организме. Часто такая потеря аппетита в течение нескольких дней перетекает в тошноту и рвоту, более тяжелые симптомы токсикоза. Но не у всех.

Врачи же считают, что потеря аппетита как признак беременности не должен рассматриваться. До сих пор нередки случаи так называемой ложной беременности - это когда у женщины появляются разные признаки интересного положения, и это вне зачатия, и даже в цикле, когда не было овуляции. Например, могут потемнеть и увеличиться соски, появляется темная полоска по средней линии живота, отсутствует менструация, есть симптомы токсикоза.

Но если отсутствие аппетита не просто воспринимается как сомнительный или предположительный признак беременности , но и им является, поскольку интересное положение подтверждено тестом, анализом крови на ХГЧ или УЗИ, тогда нужно разработать, возможно вместе с врачом, для себя легкий и приятный рацион питания, который не будет вызывать отвращения.

Обязательно в рационе питания будущей мамы должны быть ежедневно фрукты, овощи, зелень, мясо, растительное масло, кисломолочные продукты. Учтите, что ограничение в питании ведет к авитаминозу, а это может спровоцировать выкидыш. При правильном же, более-менее сбалансированном питании, никаких проблем обычно не возникает.

Очень важно, чтобы не было недостатка фолиевой кислоты, иначе у эмбриона могут возникнуть пороки развития. А этот микроэлемент преимущественно содержится в зелени. Но и там его недостаточно. Каждая будущая мама должна минимум до 12 недели беременности принимать фолиевую кислоту в таблетках. Дозировку определяет врач. Непереносимость данных таблеток встречается крайне редко.

Но вернемся к вопросу аппетита. Если беременность подтвердилась, нужно работать над его повышением. Идеальными являются умеренные физические нагрузки, прогулки. Если вы начнете терять энергию, организм, соответственно, захочет ее восполнить. Можно побаловать себя необычными блюдами, главное, чтобы они были безопасны. Красивая сервировка стола, новая посуда тоже играют положительную роль.

Если вы начали терять вес - это плохо. Желательно обратиться к врачу.

23.07.2019 15:25:00 Избыточный вес: причины, последствия, способы избавления Избыточный вес может быть источником различных заболеваний и является следствием неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. Однако это не приговор и не повод опускать руки – избавиться от лишних килограммов реально!
22.07.2019 18:22:00 Как увеличить мышцы и похудеть одновременно? Вы хотите похудеть и нарастить мышечную массу с помощью упражнений и коррекции питания? Но возможно ли это одновременно? К сожалению, нет, но если действовать по порядку, то все получится!
22.07.2019 17:59:00 Сэкономьте до 700 калорий, изменив эти привычки Вы думаете, экономия калорий - это огромное усилие? Это не совсем так. Иногда достаточно изменить свои представления и привычки, чтобы похудеть без голода и жестких тренировок. Мы расскажем вам, как легко сэкономить до 700 калорий ежедневно!

19.07.2019 19:40:00 20 секретов стройности и похудения Бикини-сезон в самом разгаре – время быть стройной и красивой! Чтобы улучшить свою фигуру и выглядеть в новом купальнике сексуально, применяйте следующие способы как можно чаще!
18.07.2019 16:27:00 10 способов похудеть в боках Последовательное уменьшение жира на боках не удается в основном из-за боязни голода, диет и жестких тренировок. Однако если регулярно применять на практике 10 следующих способов, похудеть в боках получится без большого труда, но не за один день.
18.07.2019 16:05:00 Почему нужно есть сырой миндаль каждый день? Аромат жареного миндаля нравится каждому человеку. К сожалению, миндаль в сахарной пудре – это вредный продукт, в 100 граммах содержится от 500 до 600 калорий. Но если есть миндаль в необжаренном, неочищенном и несоленом виде, то можно принести здоровью пользу. Вот почему вы должны есть хотя бы 10 граммов миндаля каждый день.