النظام الغذائي لاعتلال الثدي. ميزات التغذية ونمط الحياة في اعتلال الخشاء. ما هي الأطعمة التي يجب أن تسود في النظام الغذائي لمكافحة اعتلال الخشاء بنجاح

دائما في قلب علاج أي شكل من أشكال اعتلال الخشاء التعديل الهرموني. لهذا ، يتم استخدام وسائل مختلفة ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، يتم التركيز على اهتمام خاص. بمساعدة نظام غذائي صحي ، يمكنك إعادة الحالة الهرمونية إلى وضعها الطبيعي ، وبالتالي إيقاف النمو.

كيف يعمل النظام الغذائي على تطبيع مستويات الهرمونات

أي منتجات يستهلكها الناس تشارك في عملية التمثيل الغذائي. هذا يعني أنه بعد المرور بسلسلة من التحولات البيوكيميائية ، تصبح هذه المنتجات جزءًا من أنسجة الجسم ومختلفة. العناصر النشطة بيولوجيابما في ذلك الهرمونات.

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على استقلاب المنشطات في الجسم. منشطات- هذه هي المواد التي يتم تحويلها لاحقًا إلى هرمونات في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية. عند تناول الأطعمة الدهنية واللحوم ، ينخفض ​​مستوى الأندروجين في الدم ، ويبدأ هرمون الاستروجين ، على العكس من ذلك ، في السيطرة.

انتبه أيضًا إلى المحتوى. الفيتاميناتوالألياف الخشنة الأساسيةفي النظام الغذائي المعتاد.

• لقد ثبت أن هناك علاقة بين تطور أمراض الغدد الثديية واستخدام ميثيل زانتين، والتي توجد بكميات كبيرة في القهوة والشاي الأسود والشوكولاتة والكاكاو. هذه المواد هي التي تثير نمو الأنسجة الضامة وتراكم السوائل في الخراجات. مع اعتلال الخشاء يوصى بعدم استخدامهمثل هذه المنتجات على الإطلاق.
• ، وكذلك سرطان الثدي ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعمل البطيء للجهاز الهضمي ، والذي قد يكون مصحوبًا بتغيرات في البكتيريا في الأمعاء ، والإمساك ، وانخفاض محتوى الألياف في الجسم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث امتصاص ثانوي لهرمون الاستروجين ، الذي يتم معالجته وإفرازه بالفعل مع الصفراء. هذا هو السبب في أن النساء اللواتي يعانين من أي شكل من أشكال اعتلال الخشاء ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الألياف وأكبر قدر ممكن من الماء. بفضل هذا ، يمكن تجنب الإمساك ، وبالتالي تطبيع وظيفة الأمعاء وضمان التخلص من السموم والمواد الضارة الأخرى في الوقت المناسب.
• بالإضافة إلى ذلك ، يجب التركيز على عمل الكبد والقنوات الصفراوية ، لأنه من خلالهما يتخلص الجسم من هرمون الاستروجين. الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة الحارة والمشروبات الكحولية لها تأثير سام على الكبد. لكي يعمل الكبد بشكل جيد ، من الضروري تناوله فيتامينات بوبعض المكملات الغذائية.

قواعد النظام الغذائي الأساسية لاعتلال الخشاء

مع اعتلال الخشاء المنتشر والتليف الكيسي ، يكون النظام الغذائي الأمثل هو النظام الذي تكون فيه كمية الدهون المستهلكة محدودة. في الوقت نفسه ، يجب أن يحتوي الطعام على كمية متزايدة الكربوهيدرات البطيئة. مثل هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي شامل يجب اتباعه من أجل وعلاجه.

لتحقيق أفضل النتائج ، يجب عليك الالتزام بما يلي قواعد لتصحيح النظام الغذائيونمط الحياة:

• ضمان الراحة والنوم المناسبين 8-10 ساعات في اليوم ؛
• اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه النظيفة غير الغازية يوميًا ؛
• تناول الطعام 5 مرات في اليوم بكميات صغيرة ودافئة ؛
• لا تأكل أقل من ساعتين قبل النوم ؛
• استبعد تمامًا من الاستهلاك: الكحول والكافيين واللحوم الدهنية والمدخنة والمخللات والأطعمة المعلبة ؛
• تقليل تناول الملح إلى الحد الأدنى ؛
• بدلاً من السكر ، استخدم المحليات أو العسل الطبيعي ؛
• تناول الفواكه والخضروات والألياف والأطعمة التي تحتوي على اليود قدر الإمكان ؛
• اقلع عن التدخين.

وبالتالي ، بناءً على التوصيات المذكورة أعلاه ، يمكن للمرء قائمة عينة لهذا اليوم:

• وجبة افطار:دقيق الشوفان بالعسل والمكسرات وعصير الفاكهة الطازج ؛
• أول وجبة خفيفة:حفنة من المكسرات أو الزبيب.
• وجبة عشاء:السمك أو الدجاج المطهو ​​على البخار مع أي طبق جانبي (باستثناء البطاطس المقلية والمعكرونة) ، يُنصح بعدم إضافة الصلصات والكثير من التوابل ؛
• شاي العصر:الزبادي الطبيعي أو الفاكهة أو كوب من التوت وعصير الخضار ؛
• وجبة عشاء:سلطة خضار ، سمك أو مأكولات بحرية ، شاي أخضر.

يجب ألا تلتزم بأي حال من الأحوال بالوجبات الغذائية القاسية. يجب ألا يزيد محتوى السعرات الحرارية اليومية للوجبات عن 2200 كالوري. في حالة اعتلال الخشاء الكيسي ، قد يشمل النظام الغذائي المستحضرات العشبية التي يصفها الطبيب المعالج. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى مجمعات الفيتامينات. مع اعتلال الخشاء والجسم مطلوب بشكل خاص:

• فيتامين هـ
• فيتامينات أ و ج(مضادات الأكسدة)؛
• فيتامينات ب.

كقاعدة عامة ، تدخل جميع الفيتامينات الضرورية والعناصر النزرة المفيدة إلى الجسم جنبًا إلى جنب مع الطعام المستهلك ، ولكن في بعض الأحيان قد يصف الطبيب الاستعدادات الفرديةلتعويض نقصهم.

إذا كنت تلتزم بجميع مبادئ التغذية المذكورة أعلاه ، يمكنك تحقيق النتائج التالية:

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي مهم جدا. يمكن أن يكون للتغذية تأثير كبير على استقلاب الستيرويد وتكوين الهرمونات. أي خلل هرموني يؤثر سلبًا على أنسجة الغدد الثديية ، مما يسبب تغيرات مرضية فيها. من خلال التحكم في نظامك الغذائي ، يمكنك تغيير تركيز الهرمونات في الجسم.

استعادة التوازن الهرموني سيوقف تطور المرض ويمنع حدوث المضاعفات. أخطر عواقب اعتلال الثدي هو سرطان الثدي.

المنتجات التي تحتوي على اليود

يجب أن يشمل النظام الغذائي لاعتلال الثدي الأطعمة التي تحتوي على اليود. نقص اليود في الجسم هو السبب الرئيسي لأمراض الغدة الدرقية المختلفة. يشارك عنصر التتبع في عملية تخليق الهرمونات. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فلن تتمكن الغدة الدرقية من أداء وظائفها.

يتم تشخيص معظم النساء المصابات باعتلال الخشاء الليفي الكيسي بأمراض الغدة الدرقية. مع نشاطه غير الكافي (قصور الغدة الدرقية) أو فرط إفراز الهرمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية ، تسمم درقي) ، تحدث اضطرابات في عمل الغدد الصماء الأخرى التي تنتج الهرمونات (الغدة النخامية ، ما تحت المهاد ، المبيض والغدد الكظرية).

يؤدي التغيير في الغدة الثديية إلى اختلال التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجسترون. بسبب الزيادة المرضية في تركيز هرمون الاستروجين ، تنمو قنوات الحليب ويتشكل كيس. يؤدي الانخفاض المتزامن في مستوى هرمون البروجسترون إلى نمو الأنسجة الليفية.

تعتمد حالة الجهاز العصبي على كمية اليود في الطعام. تؤثر الاضطرابات في الهياكل العصبية سلبًا على حالة نظام الغدد الصماء (العامل العصبي الرضعي). النساء العاطفيات اللائي يعانين من نفسية غير مستقرة أكثر عرضة للإصابة باعتلال الخشاء. يضمن التركيز الأمثل للعنصر الدقيق في الجسم كفاءة الجهاز العصبي المركزي والمحيطي ويدعم الصحة العقلية.

أغنى غذاء في اليود هو الأعشاب البحرية. 100-200 غرام فقط من المنتج ستوفر حاجة الجسم اليومية لليود.

بكميات كبيرة ، توجد العناصر الدقيقة في لحوم الأسماك البحرية (سمك النازلي ، بولوك ، السلمون ، السمك المفلطح ، باس البحر ، سمك القد ، الرنجة) ، كبد سمك القد ، الجمبري والمحار.

مصادر اليود هي: الفطر ، البيض ، لحم الخنزير ، الحليب كامل الدسم ، الزبدة ، أي خضار ، بروكلي ، فاصولياء ، بازلاء ، لحم بقري ، فجل ، عنب ، خيار ، فول الصويا ، شمندر ، جزر ، كبد بقري ، لحم دجاج ، بطاطس ، حنطة سوداء ، و أيضا لحوم سمك السلور وسمك الكراكي.

الأطعمة الغنية بفيتامينات B6 و A و E

يرجع تطور اعتلال الخشاء الليفي إلى نقص فيتامين ب 6 في الجسم في المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية. يشارك في تخليق الدوبامين والسيروتونين باعتباره أنزيم (مادة ضرورية للإنزيم لأداء وظائفه). بمساعدة الدوبامين والسيروتونين ، ينظم الجهاز العصبي المركزي تخليق البرولاكتين.

يلعب مستوى البرولاكتين دورًا مهمًا في تطور اعتلال الخشاء الليفي. يؤدي تركيزه المتزايد في مصل الدم إلى احتقان الثدي وتورمه وألمه. يؤدي التحفيز المزمن للغدد الثديية إلى تطور اعتلال الخشاء.

لتزويد الجسم بفيتامين B6 ، يجب أن يشتمل النظام الغذائي دائمًا على الأرز (الأبيض والبني) والحنطة السوداء والذرة والخبز (الجاودار والقمح من دقيق القمح الكامل) والدخن وبذور عباد الشمس والفستق والبندق والجوز والكاجو والفول والعدس ، بقدونس ، زنجبيل ، فطر ، بطاطس ، فلفل حلو ، جزر (عصير جزر) ، بروكلي ، قرنبيط ، كوسة ، عصير طماطم ، باذنجان ، زبيب ، تفاح ، تين ، أناناس ، منتجات ألبان ، كبد بقري ، بيض ، لحم بقري ولحم خنزير.

من أجل امتصاص فيتامين ب 6 بشكل أفضل ، يجب إضافة الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم إلى وجبات الطعام. يوجد المغنيسيوم في الحنطة السوداء والمكسرات (اللوز والكاجو والبندق والجوز) والمشمش المجفف والتمر والجمبري والخوخ والفاصوليا والثوم والزبيب والبازلاء والموز والبنجر والقرنبيط والجزر.

يجب تنويع التغذية الخاصة باعتلال الخشاء في الغدة الثديية مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ.سيساعد توكوفيرول على رفع مستوى البروجسترون. فيتامين هـ غني بالزيوت النباتية (عباد الشمس ، بذور القطن ، فول الصويا ، الذرة ، الفول السوداني ، الزيتون) وكذلك المكسرات (اللوز والبندق والجوز والكاجو) والبازلاء والفول ودقيق الشوفان ووركين الورد والجزر وخبز الجاودار والمعكرونة ، بيض ، برقوق ، بقدونس ، شوكبيري ، أسماك البحر (سمك مفلطح ، رنجة) ، براعم بروكسل ، لحم بقري ، لحم خنزير ، كريمة حامضة ، جبن قريش ، جبن ، لبن ، طماطم.

فيتامين (أ) له تأثير مضاد للاستروجين ، وهو أمر ضروري لاعتلال الخشاء. سيساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ على تقليل مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة بشكل كبير. توجد في كبد سمك القد وزيت السمك وكبد الحيوانات (لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن) وصفار البيض والزبدة والقشدة الحامضة والجبن والقشدة وكلى لحم الخنزير والجبن القريش والحليب.

نظام غذائي مضاد للسرطان

عندما يتم تشخيص اعتلال الخشاء الليفي ، يجب أن يهدف النظام الغذائي إلى منع تطور سرطان الثدي. لمنع تنكس الخلايا ، من الضروري إضافة الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة إلى وجبات الطعام.

بدون السيلينيوم ، لا تستطيع الإنزيمات الهاضمة والهرمونات الجنسية وحوالي 200 مادة أخرى ينتجها جسم الإنسان أداء وظائفها بشكل كامل. الاستهلاك المنتظم لعنصر التتبع سيقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40٪.

لتزويد الجسم بالسيلينيوم ، تحتاج إلى إضافة أطباق باستمرار مع الثوم والفطر (فطر المحار والفطر الأبيض) والطماطم الطازجة والفستق والجبن ولحم البقر والأسماك البحرية والحنطة السوداء وبذور عباد الشمس وكبد البقر والبيض (الدجاج والسمان ) وملح البحر.

يساعد اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 لعلاج اعتلال الخشاء الليفي على تجنب الإصابة بالسرطان. تقلل الأحماض القيّمة من إنتاج المواد التي تحفز نمو ورم الغدة. كما أنها تمنع نشاط الإنزيمات التي يعتمد عليها تجديد الخلايا ، وتدعم المناعة المضادة للأورام.

يسمح لك الاستهلاك المنتظم للمنتجات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 بتقليل مستوى العلامات الحيوية لخطر الورم في الدم بشكل ملحوظ بعد 4 أشهر.

لتزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 ، تحتاج إلى تناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع (سمك السلمون والرنجة والماكريل والماكريل والتونة والسردين). من الأفضل طهي السمك الطازج أو استخدام المعلبات (في الزيت النباتي). عندما يتم تمليحها وتدخينها ، يتم فقد بعض الأحماض القيمة. في السلطات والأطباق الجانبية ، تحتاج إلى إضافة القليل من بذور الكتان المطحون في مطحنة القهوة. يجب أن يشمل النظام الغذائي الجوز والسمسم وزيوت بذور اللفت.

تحتاج إلى تناول 5 مرات على الأقل يوميًا وشرب 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي على المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الخشنة (النخالة ، الحبوب ، موسلي من الحبوب الصلبة ، الذرة ، الأرز البني). لديهم خصائص مضادة للسرطان.

المنتجات المحظورة

مع اعتلال الخشاء ، لا يمكنك تناول الأطعمة التي تسبب زيادة في وزن الجسم. يساهم الوزن الزائد في تطور أورام الثدي. للأنسجة الدهنية القدرة على تراكم المواد السامة التي تدخل الجسم من الخارج. تثير اختلال التوازن الهرموني في اتجاه زيادة تركيز هرمون الاستروجين.

يجب أن تتخلى عن الكعك الحلو والحلويات والخبز الأبيض والمشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة وأطعمة الشوارع والكحول والنقانق. يُنصح بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على محسنات النكهة والتوابل التي تزيد من الشهية.

يجب تناول الأطعمة الدهنية واللحوم باعتدال. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هذه الأطعمة إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون وزيادة مستويات هرمون الاستروجين.

لا يمكنك استخدام الشاي الأسود والكاكاو والمتة والمشروبات الغازية والقهوة مع علاج الخشاء. تحتوي هذه المشروبات على الكافيين والثيوفيلين والثيوبرومين. تم إثبات العلاقة بين تناول هذه المواد وتطور اعتلال الخشاء الليفي.

أثناء العلاج ، من الضروري أن يتم مراقبته من قبل طبيب الثدي. لا يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات بمفردك. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الفيتامينات ضررًا جسيمًا للصحة.

فيديو

ستجد في الفيديو بعض التوصيات المفيدة حول التغذية السليمة لاعتلال الخشاء الليفي.

اقرأ المزيد->

أهداف النظام الغذائي:

يسمح النظام الغذائي بما يلي:

• 
  سمك؛

فوائد النظام الغذائي:

ضغط قشر البطيخ

الخلافة والأوكالبتوس والسيلدين

اقرأ المزيد>

كعك باليود

ضغط البنجر والملفوف

النظام الغذائي والتغذية السليمة لاعتلال الخشاء في الغدد الثديية

Mastopathy هو علم أمراض الغدة الثديية ذات طبيعة متعددة العوامل للتطور ، حيث يوجد تكاثر للأنسجة الضامة. هذا يؤدي إلى تكوين تجاويف مليئة بالسائل بداخلها. للحصول على علاج فعال ، يوصى بدمج العلاج المعقد (تناول الأدوية الهرمونية ومضادات الالتهاب) مع نظام غذائي خاص. النظام الغذائي لاعتلال الخشاء في الغدة الثديية قادر على تطبيع النظام الهرموني للمرأة. لكنه يساعد فقط في المراحل الأولى من المرض. في الحالات المتقدمة ، يكون النظام الغذائي بمثابة إضافة للعلاج الأساسي.

التغذية وخطر الإصابة باعتلال الخشاء

لقد أثبت العلماء العلاقة بين النظام الغذائي وحدوث اعتلال الخشاء. يحدث المرض بسبب اختلال التوازن بين هرمونين: هرمون الاستروجين والبروجسترون. يؤثر استخدام مجموعات غذائية معينة سلبًا على مستوى الهرمونات ، لذلك لا يمكنك تناولها مع اعتلال الخشاء. وتشمل هذه:

أساس التغذية لاعتلال الخشاء

تتمثل أهم قاعدة غذائية لعلاج اعتلال الخشاء الليفي في زيادة كمية الخضروات ومنتجات الألبان مع تقليل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهنية.

يأكلون 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. من الأفضل استبدال الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية. يُعتقد أنك بحاجة إلى استخدام لتر واحد على الأقل من السوائل يوميًا لعلاج اعتلال الخشاء. يتم تحديد هذه المشكلة من قبل الطبيب المعالج ، لأنه في حالة أمراض الكلى ، يمكن أن يؤدي نظام الشرب المكثف إلى تفاقم الحالة.

استبعاد المنتجات التي تعطل عمل الجهاز الهضمي وتساهم في زيادة الوزن وظهور الوذمة. هذه هي اللحوم المدخنة والمخللات والمارجرين والمنتجات شبه المصنعة والمرق الدهنية.

يمكن استخدامها لالتهاب الضرع

يجب تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

يتضمن اعتلال الخشاء الليفي نظامًا غذائيًا يتكون من أطعمة معينة. أنها تساعد على زيادة مستوى جهاز المناعة وتطبيع توازن الهرمونات. المنتجات الموصى بها لعلاج اعتلال الخشاء , التي تعمل على تطبيع توازن الهرمونات ولها خصائص مضادة للأورام:

• ثوم. يساعد في محاربة الخلايا السرطانية. لتعزيز فعاليته ، من الضروري تقطيع القرنفل إلى أطباق رقيقة وتركه لمدة 10 دقائق ؛
• البقوليات والخضروات الخضراء. تساعد في تنظيم تخليق الهرمونات ؛
• البنجر والسبانخ. هم مضادات الأكسدة القوية.
• خميرة البيرة ، والمكسرات البرازيلية. تعزيز امتصاص اليود والحماية من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية بسبب وجود السيلينيوم والليكوبين ؛
• لحوم البقر والزيوت النباتية. تقليل الألم بسبب ارتفاع نسبة فيتامين هـ ؛
• شاي (أبيض وأخضر). له تأثير مضاد للسرطان ، لأنه غني بمضادات الاكسدة ، مما يساعد على تطبيع مستويات السكر في الدم ، وينتج تأثيرات مضادة للأورام والتئام الجروح ؛
• بلح البحر والأعشاب البحرية وسمك القد والمأكولات البحرية الأخرى. تحسين أداء جهاز الغدد الصماء ؛
• طماطم. أنها تحتوي على مادة الليكوبين ، وهي مادة معترف بها كمركب مضاد للسرطان. ومع اعتلال الخشاء ، فإن خطر الإصابة بالسرطان مرتفع للغاية. تم العثور على أعلى كمية من اللايكوبين في الطماطم التي خضعت للمعالجة الحرارية.

تأكد من أن النظام الغذائي يجب أن يشمل العصائر الطازجة وخبز الحبوب الكاملة والنخالة والحبوب (باستثناء السميد) والمكسرات والجبن.

قائمة النظام الغذائي متعدد الألوان لاعتلال الثدي

تم تطوير هذه القائمة من قبل العلماء الأمريكيين لتسهيل إعداد النظام الغذائي الصحيح لاعتلال الخشاء الليفي. في ذلك ، يتم تعيين لون معين لكل يوم ، وفقًا للمنتجات التي يجب تحديدها.

1. الاثنين. ملحوظ باللون الأبيض. في هذا اليوم ، يمكنك تناول الأرز والبروتينات والأرز والبطاطس ، أي المنتجات ذات اللون الأبيض. لا يحتوي على السكر والقشدة الحامضة والقشدة والأطعمة الدهنية الأخرى.
2. يوم الثلاثاء. إنه يوم أحمر. يجب أن يشمل النظام الغذائي الطماطم والعدس الأحمر والبنجر والأسماك الحمراء.
3. الأربعاء. الأربعاء هو يوم الغذاء الأخضر. يمكنك تناول الكيوي والخيار والفلفل الأخضر والكمثرى والبقدونس والشبت والتفاح.
4. يوم الخميس. يوم الخميس ، تعطى الأفضلية للطعام البرتقالي. هذه هي اليقطين والمشمش المجفف والجزر والبرتقال واليوسفي والجريب فروت.
5. جمعة. تم تمييز هذا اليوم باللون الأرجواني. يجب إعطاء الأفضلية للباذنجان والعنب والخوخ والقرنبيط. إنها تحسن أداء الكبد والأعضاء المكونة للدم والدماغ.
6. السبت. يوم أصفر. يمكنك أن تأكل الجبن والعسل وصفار البيض والذرة.
7. الأحد.

ينتهي أسبوع حمية "قوس قزح" بيوم الأحد المحايد أو التفريغ. في هذا اليوم ، يتم اختيار أحد المنتجات الأكثر ملاءمة من قائمة المنتجات المسموح بها. على مدار اليوم ، يتم تناول الأطباق منه فقط. الشاي بدون حليب وماء نقي مسموح به.

النظام الغذائي الملون فكرة مثيرة للاهتمام. يعد إعداد قائمة طعام لهذا الأسبوع أمرًا مثيرًا وسهلاً للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لقوس قزح اللامع لسلة البقالة أن يحسن الحالة المزاجية. يجب أن تكون المنتجات من نفس اللون أولوية ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول أي شيء آخر ، إذا رغبت في ذلك ، يتم استكمال النظام الغذائي بمنتجات أخرى مسموح بها.

نتائج النظام الغذائي

يؤدي تعديل النظام الغذائي في وجود اعتلال الخشاء إلى حل ثلاث مهام رئيسية:

• القضاء على المشاكل في عمل الأمعاء.
• تطبيع الوزن
• تنظيم الخلفية الهرمونية.

التغذية السليمة في اعتلال الغدة الثديية ، ورفض العادات السيئة ، والأدوية العشبية في المراحل المبكرة من الكشف عن المرض تعطي نتيجة جيدة وبعد بضعة أشهر تتعافى الأورام. وفقًا للملاحظات الطبية ، يزيد النظام الغذائي المكون بشكل صحيح من فعالية العلاج المحافظ بنسبة 35٪. بعد النظام الغذائي ، يقل الألم في منطقة الصدر ، ويعود الوزن إلى طبيعته ، وينخفض ​​خطر الإصابة بعمليات الأورام ، وتصبح أنسجة الثدي طبيعية ، ويقل عدد الأختام وحجمها. عند إعداد نظام غذائي ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب - أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التغذية.

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء - اختيار المنتجات والوجبات الغذائية

منتجات لنظام غذائي مع اعتلال الخشاء

يعتقد الطب الحديث أن السبب الرئيسي لاعتلال الخشاء هو عدم التوازن بين هرمونات الأستروجين والبروجسترون الأنثوية. عادة ، هذا الأخير ببساطة غير كافٍ ، ويؤدي هرمون الاستروجين في نفس الوقت إلى حدوث تورم وزيادة في النسيج الضام. البروجسترون له تأثير معاكس ، ولكن إذا لم يكن كافيًا ، يظهر اعتلال الخشاء.

هل من الممكن موازنة المجال الهرموني للمرأة بمساعدة نظام غذائي؟ حاليًا ، تم إثبات تأثير بعض الأطعمة على حالة التوازن الهرموني. بادئ ذي بدء ، للقضاء على الانتهاكات ، من الضروري تناول أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. توجد هذه المواد في الأسماك البحرية الدهنية - السلمون والسلمون المرقط. فهي غنية ببذور الكتان وزيت بذر الكتان. يتم تناول هذا الأخير باردًا ، كصلصة للسلطات ، ويمكن إضافة بذور الكتان إلى الحبوب والشوربات والأطباق الرئيسية. لكن يجب التخلي عن الأطعمة المقلية والطهي في الزبدة - فهذه الأطعمة تثير احتباس السوائل ويمكن أن تؤدي فقط إلى تعقيد مسار المرض.

النظام الغذائي لعلاج اعتلال الثدي يحد أيضًا من "المحرضين" الآخرين للوذمة - الملوحة والمخللات والصلصات الساخنة والحلويات والفواكه الغنية بالكربوهيدرات البسيطة. يوصى بالتحول إلى العسل بكميات قليلة والستيفيا الطبيعية. يجب ألا تشرب الكحول فوق المعيار الطبي. في الأخير ، يجب إعطاء الأفضلية للنبيذ الجاف.

يجب أن تحتوي تغذية المرضى الذين يعانون من اعتلال الخشاء على الكثير من الخضار والفواكه. تناول المزيد من الكرنب والتوت البري والعنب البري والتوت والتوت والبروكلي. الجريب فروت وجميع أنواع الحمضيات والخوخ والمشمش المجفف والمشمش مفيدة أيضًا. لكن يجب أن تكون منتجات الصويا محدودة. فول الصويا هو أحد المنشطات الطبيعية القوية لإنتاج الإستروجين ، لذلك يجب تناوله بأقل قدر ممكن.

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء

طوال فترة العلاج ، يجب عليك التخلي عن الأنظمة الغذائية الجامدة منخفضة السعرات الحرارية ، كما في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب نقصًا في هرمون البروجسترون. التزم بتناول السعرات الحرارية اليومية من 2000 إلى 2200 سعرة حرارية ، ولا تنس العلاج الذي وصفه لك طبيبك. في التغذية ، التزم بالنظام الصحي المعتاد - ثلاث وجبات رئيسية ، ووجبتان خفيفتان ، على الأقل مقلية وحارة ، ونظام غذائي متنوع. كيف تبني نظام غذائي؟

ابدأ يومك بالإفطار - وعاء من دقيق الشوفان مع بعض المكسرات والعسل وبعض بذور الكتان. إذا كنت معتادًا على القهوة ، اسمح لنفسك بكوب أو كوبين من هذا المشروب في الصباح ، لكن تخلَّ عن البدائل الاصطناعية للقشدة والحليب.

بعد بضع ساعات ، تناول وجبة خفيفة مع حفنة من المكسرات مع الزبيب ، ولكن دون إضافة الملح والسكر. بالنسبة للغداء ، تناول قطعة من السمك المطهو ​​على البخار ، أو الدجاج ، أو اللحم البقري ، يمكن أن يكون الطبق الجانبي أي شيء ما عدا البطاطس المقلية والمعكرونة المنكهة بصلصة دهنية. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، اختر كوبًا كبيرًا من التوت القانوني أو فاكهة أو اثنتين مع كوب من الزبادي. حسنًا ، لتناول العشاء ، اطبخ نفسك من الأسماك أو المأكولات البحرية مع سلطة خضروات كبيرة ، ولا تنس تناول الفيتامينات. لمنع الانتكاسات وتخفيف مسار المرض ، تجنب الخطأ الغذائي الأنثوي النموذجي - العيش على "الشاي والقهوة مع الحلوى" مع عشاء دسم كثيف.

التغذية السليمة لاعتلال الخشاء: نظام غذائي من اختصاصي أمراض الثدي وطرق تنويع القائمة

يجب أن يكون علاج اعتلال الخشاء شاملاً ، بما في ذلك المستحضرات الهرمونية على شكل أقراص وحقن ووصفات شعبية مثبتة وتدليك وإجراءات أخرى.

يحتل نمط الحياة الصحيح وقائمة الطعام المكونة جيدًا مكانًا مهمًا للغاية.

النظام الغذائي سيصحح حالة المريض ويزيل أعراض الألم ويجعل العلاج أكثر فعالية.

النظام الغذائي لاعتلال الثدي

أحد أسباب تكوين اعتلال الخشاء هو الوزن الزائد الناجم عن سوء التغذية. تؤدي زيادة نسبة الدهون في الجسم إلى إطلاق هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى زيادة تكوين الأورام.

في هذه الحالة ، حتى الحقن الهرمونية وجرعات الصدمة من الستيرويدات لن تعطي النتيجة المرجوة.

لكي يعمل العلاج الدوائي لاعتلال الخشاء ، من الضروري تعديل النظام الغذائي.

لقد ثبت أن انخفاض وزن الجسم بعدة كيلوغرامات يخفف بشكل كبير من حالة المرضى ويسرع الشفاء.

يجب أن يكون الطعام معتدلاً بالسعرات الحرارية.

من المهم تقليل النسبة الإجمالية للدهون ، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن القيمة.

من خلال فقدان الوزن والالتزام بالنظام الغذائي الصحيح ، يمكنك علاج درجة خفيفة من اعتلال الخشاء الليفي دون اللجوء إلى الأدوية على الإطلاق.

مع الأشكال الأكثر تقدمًا ، سيكون النظام الغذائي بمثابة مساعدة ممتازة للطبيب ، مما يجعل نظام العلاج أكثر فعالية.

ما هو المفيد ، وما الذي يجب التخلص منه؟

يجب أن يكون أساس القائمة هو الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. يوصى بتضمين النظام الغذائي منتجات اللبن الرائب مع نسبة منخفضة من الدهون وأطباق الصويا واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك.

الحساء على مرق الخضار والشاي الأخضر ومشروبات الفاكهة محلية الصنع من التوت الطازج أو المجمد مفيدة جدًا.

يجدر التخلي عن اللحوم الدهنية والدهون المهدرجة والحلويات المشتراة والآيس كريم.

أثناء نوبات التفاقم ، يمنع استخدام القهوة وغيرها من المنتجات المحتوية على الكافيين: الشاي الأسود والكاكاو والمشروبات الغازية وحتى الشوكولاتة.

يحظر الكحول من أي نوع. لا ينصح بقلي أو شواء المنتجات ، يفضل غليها أو خبزها أو طهيها على البخار.

واكتشف أيضًا في المقالة ما إذا كان اعتلال الثدي قابلاً للشفاء وما إذا كان يمكن أن يمر من تلقاء نفسه.

قائمة عينة للأسبوع

مع اعتلال الخشاء ، يفضل تناول طعام متنوع ، مما يقلل من حجم الأجزاء ويزيد من عدد الوجبات. الخيار المثالي هو خمس وجبات في اليوم ، بما في ذلك وجبة خفيفة بعد الظهر ووجبة إفطار ثانية.

حاول التعويض لمدة أسبوع ، مع التركيز على الخيار المقترح.

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء من طبيب الثدي:

• عجة بالخضروات
• قطعة من خبز الحبوب
• شاي أخضر ، 2 تمر.

الفطور الثاني: نصف حبة جريب فروت.
وجبة عشاء:

• حساء كريم من البازلاء الخضراء.
• سمك القد على البخار مع الكسكس.
• كومبوت الفواكه المجففة محلية الصنع.

الوجبة الخفيفة: مكعبات قليلة من الجبن وملعقة عسل وشاي أخضر.
وجبة عشاء:

• يخنة الخضار؛
• هلام التوت البري.

يوم الثلاثاء
إفطار:

• دقيق الشوفان بالعسل
• شاي أخضر بالحليب.

الفطور الثاني: تفاح مخبوز بالزبيب.
وجبة عشاء:

• حساء الملفوف من الملفوف الطازج.
• طاجن البطاطس
• جيلي التفاح.

الوجبة الخفيفة: زبادي طبيعي مع ملعقة من مربى التوت.
وجبة عشاء:

• صدر الدجاج مع الفاصوليا المطبوخة.
• شاي ثمر الورد.

الأربعاء
إفطار:

• بودنغ السميد مع صلصة التوت ؛
• شاي الكركديه.

الفطور الثاني: شطيرة خبز الحبوب مع الجبن الرائب.
وجبة عشاء:

• شوربة العدس؛
• الحمام الكسول
• عصير التوت.

وجبة خفيفة بعد الظهر: 2-3 يوسفي.
وجبة عشاء:

• معكرونة مع روبيان في صلصة الطماطم ؛
• سلطة فواكه.

يوم الخميس
إفطار:

• كعك الجبن بالزبادي.
• مشروب الهندباء مع حليب خالي الدسم.

الفطور الثاني: موزة.
وجبة عشاء:

• حساء الفطر؛
• شرحات البخار مع الأرز البني.
• عصير التوت البري.

• المفرقعات من خبز الحبوب بالعسل ؛
• شاي ثمر الورد.

• فلفل محشي
• جيلي الحليب.

جمعة
إفطار:

• بيضة مسلوقة
• نخب خبز النخالة.

الفطور الثاني: حبتان تفاح.
وجبة عشاء:

• حساء الطماطم؛
• شرائح الديك الرومي مع البازلاء الخضراء.
• هلام البحر النبق.

وجبة خفيفة بعد الظهر: سلطة فواكه.
وجبة عشاء:

• يخنة الخضار مع الباذنجان والبطاطا.
• الموز المخبوز.

السبت
إفطار:

• الزلابية كسول الجبن قليل الدسم ؛
• مشروب الهندباء.

الفطور الثاني: توست بالجبن.
وجبة عشاء:

• حساء الخضار
• سمك مشوي مع بطاطس مهروسة ؛
• كومبوت التفاح.

وجبة خفيفة بعد الظهر: عصير جزر.
وجبة عشاء:

• طماطم محشية؛
• الكمثرى المخبوزة بالتوت البري.

الأحد
إفطار:

• عجة مع الفطر
• نخب الحبوب
• شاي ثمر الورد.

الفطور الثاني: زبادي مع هريس المشمش.
وجبة عشاء:

• حساء مع كرات اللحم
• باذنجان محشي
• كومبوت التوت.

وجبة خفيفة بعد الظهر: ميلك شيك بالفراولة المجمدة.
وجبة عشاء:

• روبيان على البخار ، أرز بري مع صلصة الطماطم ؛
• خوخ مخبوز.

كيف يتم التنويع؟

أخصائيو الثدي على يقين من أنك بحاجة إلى تناول طعام متنوع ولذيذ. تساعد القائمة المتوازنة على تجنب الانهيارات وزيادة الوزن المفاجئة واللامبالاة والنعاس.

لا تتخلى تمامًا عن الأطباق الشهية أو الحلويات.

من المهم أن تكون قادرًا على اختيار تلك المنتجات التي لن تسبب ضررًا ، ومن الناحية المثالية ستكون مفيدة للصحة.

جرب طهي أطباق المطاعم بالخضروات. على سبيل المثال ، يمكن حشو الكوسة أو الطماطم أو الباذنجان بمزيج من الخضار والأعشاب المطهية ، ورشها بجبن مخلل قليل الدسم وتخبز حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

بدلا من حساء الملفوف المعتاد والبرشت طهي الحساء المهروس اللذيذ من الخضار الطازجة أو المجمدة: بازلاء خضراء ، بروكلي ، قرنبيط ، قرع ، جزر. انتبه للسلطات الورقية والخضروات الحارة ، وأضفها بجرأة إلى الوجبات الخفيفة والأطباق الساخنة.

مجموعة متنوعة في القائمة ستجلب الحبوب والبقوليات الغنية بالألياف والعناصر النزرة. قم بتضمين الكسكس ، الأحمر ، الأخضر ، العدس الأصفر والبرغل في القائمة. من هذه المنتجات ، يمكنك طهي عصيدة الصباح على الماء أو طبق جانبي غير معتاد للحوم والدواجن.

بدلاً من الحلويات والشوكولاتة الضارة التي يتم شراؤها من المتجر ، قم بإعداد حلويات الفاكهة. جرب التفاح والكمثرى المخبوزة وموس التوت مع الجيلاتين والحليب الخالي من الدسم والزبادي محلي الصنع مع المربى محلي الصنع المخمر بأقل قدر من السكر.

هذا الطعام ليس صحيًا فحسب ، بل أيضًا لذيذًا جدًا ، إنه مثالي لجميع أفراد الأسرة.

مع اعتلال الخشاء ، لا ينبغي أن يكون النظام الغذائي رتيبًا ومملًا على الإطلاق. يمكن تحويلها إلى مهمة طهي مثيرة.

من المهم التخلص من الأطعمة غير المقبولة تمامًا وتقليل الأجزاء. تساعد التغذية السليمة على إنقاص الوزن ، ومعها ستختفي أيضًا مخاطر الانتكاس.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم العلاج.

النظام الغذائي والتغذية لاعتلال الثدي

وفقًا للملاحظات الطبية ، فإن النظام الغذائي والتغذية اللازمة لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي ضروريان ببساطة ، لأن القائمة الصحيحة تزيد من فعالية العلاج بنسبة 30-50٪. إذا تم تشخيص إصابتك باعتلال الخشاء ، فعليك أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي.

أهمية التغذية السليمة في اعتلال الخشاء

يرتبط تطور اعتلال الخشاء الليفي الكيسي ارتباطًا مباشرًا بعمل الأمعاء. ضعف نشاط الأمعاء ، مصحوبًا بإمساك مزمن ، وعدم كفاية تناول الألياف (شكل معقد من الكربوهيدرات) والتغيير في البكتيريا الدقيقة للجسم يؤدي إلى امتصاص عكسي لهرمون الاستروجين المفرز في الصفراء. لذلك ، بالنسبة لمن يعانون من هذا المرض ، ينصح الأطباء بشدة بتناول طعام يحتوي على الكثير من الألياف يوميًا ، وشرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوميًا.

قصة القارئ عن كيفية شفاءه من اعتلال الخشاء والوقاية من السرطان!
الأطباء مذهولون! طريقة جديدة في علاج MASTOPATHY مفتوحة. كل ما تحتاجه قبل النوم ... اقرأ المزيد->

أهداف النظام الغذائي:

• إزالة العناصر الضارة من الجسم.
• منع الإمساك.

نظرًا لأن إنتاج هرمونات الستيرويد يعتمد على عمل الكبد والقنوات الصفراوية ، يجب تناول فيتامينات ب الموجودة في المكملات الغذائية أو المنتجات الصيدلانية.

المبادئ الرئيسية للتغذية العقلانية:

• زيادة تناول الكربوهيدرات سهلة الهضم ؛
• تقليل نسبة الدهون في الطعام ؛
• تطبيع ترتيب مياه الشرب خلال النهار ؛
• استخدم أقل كمية من ملح الطعام.

ما لا تأكل مع اعتلال الخشاء

• الدهون الحيوانية - تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، مما يعيق عمل الكبد ، مما يؤثر على الطول والوزن والجلد وحتى لون الشعر ؛
• طعام مقلي ومدخن وحار - يحتوي على الكثير من المواد المسرطنة ؛
• الحفظ - يحتوي على مواد تثير الأورام ؛
• الملح - لا يمكن إساءة استخدامه ، لأنه يميل إلى الاحتفاظ بالماء في الجسم ؛
• الكحول - يؤدي إلى تفاقم عمل الكبد ، وبالتالي يحدث تحلل الهرمونات الجنسية ، وتزيد نسبة هرمون الاستروجين ؛
• الصودا - تحتوي على الكثير من هرمونات الستيرويد التي تزيد من خطر التراكم المحلي للدهون تحت الجلد. في الخلايا الدهنية في الجسم ، يتراكم هرمون الاستروجين ويستمر لفترة طويلة جدًا ؛
• الكاكاو والقهوة والشاي الأسود - تحتوي على مادة الميثيل زانثين التي تزيد من نمو أنسجة الثدي وتتسبب في تراكم السوائل فيها.

يجب أن تزود التغذية الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها بالنسب الصحيحة.

يسمح النظام الغذائي بما يلي:

• اللحوم الخالية من الدهون (الأرانب ولحم الحصان والديك الرومي والدجاج ولحم البقر ولحم العجل) ؛
  سمك؛
• منتجات الألبان المخمرة (الزبادي ، حليب ماتسوني المخمر ، إلخ) ؛
• زيت (نباتي أو زبدة) ؛
• الخضار (الملفوف ، السبانخ ، الطماطم ، إلخ) ؛
• الفواكه والتوت (البرتقال ، المشمش ، التوت البري ، العنب البري ، إلخ).

من الأفضل شراء اللحوم محلية الصنع. أما بالنسبة للأسماك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من اليود ، ويمكن أن يتسبب نقصه في حدوث اختناق في الغدة الثديية.

يجب أن تحتوي القائمة اليومية على عدد كبير من الخضار ، لاحتوائها على الألياف. يمكن أن تؤكل الخضار نيئة أو مطبوخة. إذا تسببت محاصيل الخضروات النيئة في إزعاج في البطن ، فمن الأفضل رفض وإعطاء الأفضلية للخضروات التي خضعت لمعاملة حرارية مشتركة.

الفواكه ، وخاصة التفاح ، غنية بالألياف. لذلك ، يجب أن يؤكلوا كل يوم. التوت مفيد أيضًا. تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة.

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء هو نظام غذائي رشيد يحتوي على نسبة منخفضة من الأحماض الدهنية المشبعة مع غلبة الأطعمة النباتية.

فوائد النظام الغذائي:

• تقليل الألم في الصدر.
• تغييرات جزئية أو كاملة في أنسجة الثدي.
• تقليل خطر الإصابة بورم خبيث في الثدي ؛
• التخلص من الوزن الزائد
• لها تأثير إيجابي على أعضاء وأنظمة الجسم الأخرى.

من الأهمية بمكان ، في علاج اعتلال الخشاء ، أن يعلق الأطباء الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. إنها تحمي غشاء الخلية في الغدة الثديية من التلف ، ولها تأثير مفيد على الخلايا وتثبت الجهاز العصبي.

وهكذا ، مع النظام الغذائي الموصوف أعلاه ، تدخل جميع العناصر الغذائية بالكمية الصحيحة إلى الجسم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية والذين لا يعانون منها اتباع مثل هذا النظام الغذائي.

يساعد هذا النظام الغذائي على استعادة الصحة والحفاظ على شكل جيد لسنوات عديدة.

الوصفات الشعبية لاعتلال الخشاء

تنقسم جميع علاجات اعتلال الثدي ، التي تنتمي إلى الطب التقليدي ، بشكل مشروط إلى خارجية وداخلية (مغلي ، حقن ، مساحيق وعصائر).

تسريب الخيط ، الأم واليارو العادي

2 ملعقة كبيرة. ل. السلسلة الثلاثية ، الأولى. ل. motherwort و 1 ملعقة كبيرة. ل. يارو العادي يسكب الماء المغلي ويترك لمدة 60 دقيقة. التواء. اشرب 100 مل في الصباح والمساء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. يحظر على النساء الحوامل أخذ مثل هذا التسريب.

ضغط قشر البطيخ

طحن قشر البطيخ المجفف في مطحنة القهوة. صبهم بالماء المغلي حتى يتماسك العصيدة. ضع خليطًا دافئًا على الصدر المصاب ليلًا بعد 24 ساعة حتى تختفي الأختام تمامًا.

ضغط الكرنب واللبن

قم بتدوير الملفوف في مفرمة اللحم ، أضف الزبادي ، وانقل الخليط الناتج إلى قطعة قماش من الكتان وقم بتثبيته في منطقة الصدر غير الصحية. خلال النهار ، يجب تغيير الكمادة عدة مرات لمنعها من الجفاف. ضعيه حتى يختفي الألم. بالتوازي مع هذا التطبيق ، يجب أن تشرب التسريب: غلي 100 غرام في 500 مل من الحليب. حبوب الشبت. توضع جانبا لمدة ساعتين. خذ 160 مل في الصباح وبعد الظهر والمساء قبل 30 دقيقة من الوجبات (21 يومًا).

الخلافة والأوكالبتوس والسيلدين

الكل في 1 ملعقة حلوى - خيط وأوراق شجر وأوكالبتوس وسيلدين. مزج. ثم 1 ملعقة كبيرة. ل. القوام الناتج صب الماء المغلي (الزجاج). في غضون 30 دقيقة ، يجب أن يتم تخميره ، ثم تصفيته. خذ 15 دقيقة قبل الوجبات 2 ملعقة كبيرة. ل. الصباح وبعد الظهر والمساء (30 يومًا).

علاج مثالي لعلاج اعتلال الخشاء! + الوقاية من سرطان الثدي
اقرأ المزيد>

كعك باليود

1 صفار بيضة ، 3 ملاعق كبيرة. ل. دقيق الجاودار ، 1 ملعقة صغيرة عسل ، 3 قطرات من مزيج اليود وتعجن العجينة جيداً. اصنع كعكا. ضعيه على الصدر لمدة 14 يومًا ، ثم خذي استراحة (21 يومًا) وقدميه مرة أخرى لمدة 14 يومًا.

ضغط البنجر والملفوف

المقادير: 1 حبة شمندر متوسطة الحجم ، 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل ، 1 ورقة ملفوف.

البنجر على مبشرة ، يضاف العسل ويقلب ويوضع على ورقة الكرنب. ضع الكمادة على الصدر في الصباح وبعد الظهر والمساء لمدة 40 دقيقة.

المقادير: كوب من عصير الليمون ، كوب من عصير الفجل الأسود ، كوب من عصير الجزر ، كوب من عصير الثوم ، كوب من عصير الشمندر ، كوب واحد من الكاهور ، كوب من العسل.

امزج كل شيء واسكبه في برطمانات ، واحفظه في مكان بارد. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. في الصباح وبعد الظهر والمساء بعد 30 دقيقة من تناول الطعام حتى نهاية الخليط ، خذ استراحة (30 يومًا) وكرر تناول (5 دورات).

قبل اللجوء إلى الطب التقليدي ، تأكد من استشارة الطبيب الذي سيصف لك أدوية لطيفة.

بالطبع ، يبدو تشخيص "اعتلال الثدي" مخيفًا للغاية ، على الرغم من أنه ليس محفوفًا بأي خطر. يتم تشخيص هذا المرض في نصف السكان الإناث. ويمكن لنظام غذائي بسيط التعامل معه ، لكن عليك فقط الالتزام به باستمرار.

سبب اعتلال الخشاء هو فرط الاستروجين - زيادة هرمون الاستروجين ونقص البروجسترون. تؤدي زيادة إنتاج الإستروجين إلى تضخم الحويصلات الهوائية وقنوات الحليب. في نفس الوقت ينخفض ​​مستوى هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى نمو الأنسجة الليفية وتكوين الأكياس ، ومن ثم أورام الغدة الثديية والرحم. يبدأ الهرمون في العملية التي يعاني منها جسد الأنثى والجهاز التناسلي.

تساعد التغذية السليمة على استعادة توازن الهرمونات وتقليل المظاهر المؤلمة ومنع حدوث مضاعفات هائلة - السرطان. إنه ضروري ليس فقط لجميع أشكال اعتلال الخشاء - سواء الليفي أو المنتشر ، ولكن أيضًا للورم الغدي الليفي والورم العضلي الرحمي.

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء له أهداف واضحة:

1. منع زيادة التكوينات الكيسية وانخفاض المكون الغدي بسبب نمو أنواع أخرى من الأنسجة في الغدد الثديية.
2. تقليل الألم وتحسين الحالة.
3. تطبيع الوزن إلى الطبيعي مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم). هناك علاقة مباشرة بين تطور اعتلال الخشاء والوزن الزائد ، لأن الأنسجة الدهنية نفسها تنتج هرمون الاستروجين. المزيد والمزيد من النساء يعانين من زيادة الوزن وغير قادرات على فقدانه بسبب الاختلالات الهرمونية.
4. تقليل الحمل على الكبد ، وتسهيل إفراز الصفراء ، وتساعد حركة الأمعاء.

قواعد عامة

1. تناول الطعام بشكل متكرر وبكميات صغيرة ، على الأقل أربع مرات في اليوم. أو تناول الطعام بعد 3 ساعات وبين الوجبات الرئيسية تناول وجبة خفيفة. لا تأكل قبل النوم. يجوز شرب كوب من الكفير أو شاي الأعشاب في الليل.
2. يُستثنى من ذلك القلي كوسيلة للطبخ. يُسمح للطعام بالغلي أو الطهي أو الخبز أو البخار أو الميكروويف.
3. أفضل توازن للبروتينات والدهون والكربوهيدرات هو 1: 1: 4. في اليوم يجوز تناول 400 جرام من الكربوهيدرات و 100 جرام من البروتين و 100 جرام من الدهون.
4. يجب ألا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية اليومية 3000 سعرة حرارية. محتوى السعرات الحرارية الأمثل هو 2400 سعرة حرارية. مع السمنة ، يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية إلى 2000.
5. نظام الشرب: تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
6. قلل من تناول الملح. عن طريق الاحتفاظ بالماء ، فإنه يسبب التورم. 10 غرامات من الملح هي القاعدة في اليوم.

بشكل دوري ، من الجيد ترتيب يوم صيام. الصيام الكامل غير مرحب به.

مبادئ التغذية

النظام الغذائي الكامل مع الحد الأدنى من تناول الدهون الحيوانية وغلبة الأطعمة النباتية هو أساس النظام الغذائي.

1. يتم استهلاك الدهون الحيوانية بجرعات قليلة - لا تزيد عن 10 جرام في اليوم. يتم استبدالها بأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة. الاستخدام المنتظم يمنع نمو الورم ويقلل من خطر إعادة الولادة. بعد بضعة أشهر ، ينخفض ​​عدد علامات الورم في الدم.
2. استبدال الكربوهيدرات البسيطة بأخرى معقدة. يجب أن تكون ثلاثة أرباع الكربوهيدرات في نظامك الغذائي عبارة عن كربوهيدرات معقدة. يجوز استبدال الجلوكوز بالفركتوز (العسل والمحليات).
3. استبعاد المنتجات المحتوية على مادة الكافيين والثيوفيلين والثيوبرومين التي تسبب احتقانًا في الغدة الثديية وتحفز نمو تكوينات الورم.
4. حماية الكبد: قم بإزالة كل شيء من الطعام يزيد من الحمل على الكبد وله تأثير كبدي.
5. تقييد اللحوم وخاصة الدهنية. البروتين الحيواني ضروري ، لكن اللحوم الدهنية والمقلية والمدخنة مستبعدة.
6. زيادة كمية الألياف الغذائية. تقلل الألياف الغذائية من فرط الإستروجين عن طريق الارتباط بالهرمون في الجهاز الهضمي.
7. إثراء النظام الغذائي بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة: A ، C ، E ، B6 ، السيلينيوم ، اليود ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، مضادات الأكسدة ، أحماض أوميغا 3. تعمل هذه المواد على استقرار الخلفية الهرمونية ، ولها تأثير إيجابي على حالة الثدي ، وتحسن وظائف الكبد ، ولها تأثير تكيفي.

• يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة ، وينظم المستويات الهرمونية.
• فيتامين ج - مضاد طبيعي للأكسدة ، يقوي جهاز المناعة وأنسجة الثدي ، ويقلل من التورم.
• فيتامين هـ يوقف نمو الخلايا السرطانية ويقلل الألم.
• يقلل فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) من مستويات البرولاكتين ، وهو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الهرمون. يؤدي زيادة تركيز البرولاكتين إلى تورم واحتقان الغدد الثديية ، مما يؤدي تدريجياً إلى تطور اعتلال الخشاء.
• المغنيسيوم. ضروري لامتصاص البيريدوكسين ويعزز إزالة السموم من الإستروجين.
• السيلينيوم. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان بنسبة 40٪.
• اليود. مع نقصه ، تتعطل وظيفة الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى ضعف المبيض ، والذي يتجلى من خلال تغيير في إنتاج الهرمون. غالبًا ما يتعايش اعتلال الخشاء الليفي وأمراض الغدة الدرقية.

1. استبعد النكهات والأصباغ والمواد الحافظة. يجب أن يكون الطعام طبيعيًا.

هل ستساعد التغذية؟

أجريت تجربة: تم اختبار الحالة الصحية لمجموعتين من النساء. اتبعت المجموعة الأولى النظام الغذائي ، وأكلت المجموعة الثانية كالمعتاد. لم يتم تطبيق أي علاج آخر. بعد ذلك بعامين ، اتضح أنه في المجموعة الأولى ، انخفضت الكثافة الكلية للغدة الثديية ، وانخفض عدد التكوينات وحجمها ، واختفى الألم. بالنسبة للنخبة ، انتهى المرض تمامًا ، لكن الجميع فقد وزنه وقلل من خطر الإصابة بالأورام.

1. اللحوم الحمراء - لحم البقر ولحم العجل. الدايت - الديك الرومي والدجاج والأرانب. الكبد والكلى.
2. أسماك البحر والأنهار والمأكولات البحرية.
3. الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم - الحليب والجبن ومنتجات الألبان الزبادي.
4. بيض.
5. خضروات. تعتبر الخضروات ذات المحتوى العالي من الألياف مفيدة بشكل خاص - اليقطين والملفوف والجزر. يأكلون الفول والبازلاء والعدس ، حيث يوجد الكثير من البروتين النباتي والمواد المغذية. تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية. السبانخ والبنجر لهما تأثير مفرز الصفراء ويؤثران على تخليق هرمون الاستروجين. يحتوي القرنبيط على كمية قياسية من أحماض أوميغا 3 بين الخضروات.
6. زيت نباتي معصور على البارد. الأفضل هو الكتان.
7. خبز مصنوع من دقيق القمح الكامل والحبوب الكاملة والنخالة.
8. الحبوب - كل شيء ما عدا السميد.
9. شاي أخضر. يحتوي على مادة الكاتيكين ، وهي مضادات أكسدة قوية.
10. MD ليحل محل الكربوهيدرات البسيطة. الستيفيا مناسبة أيضًا كمُحلي.
11. فاكهة.

اليود - أسماك البحر والمأكولات البحرية ، وخاصة الأعشاب البحرية.

يوجد الكثير من فيتامين سي في الخضر والفاصوليا الخضراء والملفوف والحمضيات والتفاح.

الكالسيوم - منتجات الألبان والسمسم واللوز والخضروات الداكنة والمشمش المجفف.

يوجد المغنيسيوم في الأفوكادو والبقوليات والأرز والخضروات ذات الأوراق الداكنة والحبوب ومنتجات الألبان.

فيتامين ب 6 - المكسرات ومنتجات الألبان والنخالة والثوم والحنطة السوداء والأرز والبقوليات والبطاطس وعصير الجزر والبيض.

فيتامين أ - الجزر ، زيت السمك ، خضروات الحديقة ، البيض ، المشمش المجفف ، كبد البقر ، الزبدة.

يوجد فيتامين هـ (توكوفيرول) في الزبدة والزيوت النباتية والمكسرات وجنين القمح والبقوليات والحبوب وزيت السمك والبروكلي.

أحماض أوميغا 3. أكبر كمية في السمك ، زيت السمك ، بذور الكتان ، زيت بذر الكتان. للتعويض عن نقص الأحماض الدهنية ، يجب تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. يضاف بذور الكتان المطحونة إلى الطعام.

مضادات الأكسدة (فيتامينات C ، A ، E ، السيلينيوم ، الزنك). ربط الجذور الحرة ، وحماية جهاز المناعة ، وتقليل الآثار المسببة للسرطان من العوامل الضارة.

ما يجب تضمينه في القائمة

• حساء الخضار ، مرق ضعيفة من اللحوم والأسماك.
• اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية المطبوخة بأي طريقة غير القلي.
• خضروات - نيئة ومعالجة.
• كاشي.
• شاي أخضر ، كومبوت ، مياه معدنية ، مغلي الأعشاب ، ورد الورد ، مشروبات الفاكهة ، مشروب الهندباء.
• المعجنات غير المحلاة ذات المحتوى المنخفض من السكر - البسكويت والبسكويت الجاف والبسكويت.
• الحلويات: سلطة فواكه ، موس ، جيلي ، ميلك شيك.

ما لا تأكل

تم تصميم التغذية العلاجية لتقليل كمية الأنسجة الدهنية ، وبالتالي يتم استبعاد الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات السريعة:

1. الدهون الحيوانية - اللحوم والنقانق وشحم الخنزير واللحوم المدخنة.
2. الحليب ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
3. الحلويات والحلويات والشوكولاته.
4. مشروبات غازية - كوكاكولا - بيبسي - عصائر صناعية.
5. المشروبات الكحولية والبيرة.
6. صلصات جاهزة.
7. معلبات ومخللات ومخللات.
8. الوجبات السريعة وأي شيء يحتوي على الدهون المتحولة والإضافات.
9. القهوة ، الكاكاو ، الشاي الأسود المحتوي على الزانثين (الكافيين ، الثيوفيلين ، الثيوبرومين).

اقترح الأمريكيون خيارًا للنظام الغذائي ، فهو ليس مملاً ورتيبًا. تم تصميم النظام الغذائي لمدة أسبوع ويسمى "ملون" أو "قوس قزح" لأن كل يوم من أيام الأسبوع له لونه الخاص. يتم تناول لون واحد فقط من الطعام في هذا اليوم كجزء من القيود الغذائية.

• الاثنين أبيض. تناول البيض - الحليب وبياض البيض والقرنبيط.
• الثلاثاء أحمر. أنت بحاجة لتناول الطعام الأحمر حصريًا - اللحوم الحمراء والفواكه والطماطم والفجل.
• الأربعاء أخضر. كل الطعام أخضر. سيكون هذا اليوم نباتيًا.
• الخميس برتقالي. سمك السلمون ، القرع ، الجزر ، البرسيمون سيكون على الطاولة.
• الجمعة بنفسجي.
• السبت أصفر. لا يوجد سوى الأصفر - الذرة واللفت والمانجو.
• الأحد - تناول منتج واحد فقط من أي لون. هذا هو يوم التحميل.

إن التغذية العلاجية لهذه الحالة المرضية ستحل المشاكل المرتبطة بالمرض ، وتساعد على إنقاص الوزن ، ومستويات الكوليسترول والسكر ، وترتيب الكبد والأمعاء ، وتحسين الرفاهية والمظهر. النهج الصحيح مهم.

خلال فترة العلاج ، الإشراف الطبي ضروري. من اختصاصي أمراض الثدي ، ستتلقى المرأة أيضًا توصيات بشأن التغذية لاعتلال الخشاء الليفي العقدي.

اعتلال الخشاء هو أحد أكثر أمراض النساء شيوعًا. إنه تغيير حميد في الغدد الثديية. في بعض الأحيان تكون الأختام متعددة ، وأحيانًا تكون موضعية في منطقة واحدة. لكن الحقيقة هي أن اعتلال الخشاء هو مرض جهازي ، ولا يكفي لعلاجه إزالة الأورام ميكانيكيًا وعلاجه بالأدوية. يمكن لنظام غذائي لعلاج اعتلال الخشاء أن يخفف من مسار المرض ، ويحسن مناعة المريض ، ويسرع الشفاء. أثبت معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية أن خطة التغذية هذه تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من اعتلال الخشاء.

منتجات لنظام غذائي مع اعتلال الخشاء

يعتقد الطب الحديث أن السبب الرئيسي لاعتلال الخشاء هو عدم التوازن بين هرمونات الأستروجين والبروجسترون الأنثوية. عادة ، هذا الأخير ببساطة غير كافٍ ، ويؤدي هرمون الاستروجين في نفس الوقت إلى حدوث تورم وزيادة في النسيج الضام. البروجسترون له تأثير معاكس ، ولكن إذا لم يكن كافيًا ، يظهر اعتلال الخشاء.

هل من الممكن موازنة المجال الهرموني للمرأة بمساعدة نظام غذائي؟ حاليًا ، تم إثبات تأثير بعض الأطعمة على حالة التوازن الهرموني. بادئ ذي بدء ، للقضاء على الانتهاكات ، من الضروري تناول أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. توجد هذه المواد في الأسماك البحرية الدهنية - السلمون والسلمون المرقط. فهي غنية ببذور الكتان وزيت بذر الكتان. يتم تناول هذا الأخير باردًا ، كصلصة للسلطات ، ويمكن إضافة بذور الكتان إلى الحبوب والشوربات والأطباق الرئيسية. لكن يجب التخلي عن الأطعمة المقلية والطهي في الزبدة - فهذه الأطعمة تثير احتباس السوائل ويمكن أن تؤدي فقط إلى تعقيد مسار المرض.

النظام الغذائي لعلاج اعتلال الثدي يحد أيضًا من "المحرضين" الآخرين للوذمة - الملوحة والمخللات والصلصات الساخنة والحلويات والفواكه الغنية بالكربوهيدرات البسيطة. يوصى بالتحول إلى العسل بكميات قليلة والستيفيا الطبيعية. يجب ألا تشرب الكحول فوق المعيار الطبي. في الأخير ، يجب إعطاء الأفضلية للنبيذ الجاف.

يجب أن تحتوي تغذية المرضى الذين يعانون من اعتلال الخشاء على الكثير من الخضار والفواكه. تناول المزيد من الكرنب والتوت البري والعنب البري والتوت والتوت والبروكلي. الجريب فروت وجميع أنواع الحمضيات والخوخ والمشمش المجفف والمشمش مفيدة أيضًا. لكن يجب أن تكون منتجات الصويا محدودة. فول الصويا هو أحد المنشطات الطبيعية القوية لإنتاج الإستروجين ، لذلك يجب تناوله بأقل قدر ممكن.

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء

طوال فترة العلاج ، يجب عليك التخلي عن الأنظمة الغذائية الجامدة منخفضة السعرات الحرارية ، كما في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب نقصًا في هرمون البروجسترون. التزم بتناول السعرات الحرارية اليومية من 2000 إلى 2200 سعرة حرارية ، ولا تنس العلاج الذي وصفه لك طبيبك. في التغذية ، التزم بالنظام الصحي المعتاد - ثلاث وجبات رئيسية ، ووجبتان خفيفتان ، على الأقل مقلية وحارة ، ونظام غذائي متنوع. كيف تبني نظام غذائي؟

ابدأ يومك بالإفطار - وعاء من دقيق الشوفان مع بعض المكسرات والعسل وبعض بذور الكتان. إذا كنت معتادًا على القهوة ، اسمح لنفسك بكوب أو كوبين من هذا المشروب في الصباح ، لكن تخلَّ عن البدائل الاصطناعية للقشدة والحليب.

بعد بضع ساعات ، تناول وجبة خفيفة مع حفنة من المكسرات مع الزبيب ، ولكن دون إضافة الملح والسكر. بالنسبة للغداء ، تناول قطعة من السمك المطهو ​​على البخار ، أو الدجاج ، أو اللحم البقري ، يمكن أن يكون الطبق الجانبي أي شيء ما عدا البطاطس المقلية والمعكرونة المنكهة بصلصة دهنية. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، اختر كوبًا كبيرًا من التوت القانوني أو فاكهة أو اثنتين مع كوب من الزبادي. حسنًا ، لتناول العشاء ، اطبخ نفسك من الأسماك أو المأكولات البحرية مع سلطة خضروات كبيرة ، ولا تنس تناول الفيتامينات. لمنع الانتكاسات وتخفيف مسار المرض ، تجنب الخطأ الغذائي الأنثوي النموذجي - العيش على "الشاي والقهوة مع الحلوى" مع عشاء دسم كثيف.