تناول مجمعات الفيتامينات قبل الحمل. فيتامينات لإنجاب طفل للنساء والرجال تساهم في نمو الجنين بشكل سليم. التخطيط للحمل: النهج الصحيح للفيتامينات

تسعى معظم النساء للحصول على مساعدة الطبيب من أجل الاستعداد للحمل بشكل صحيح. من مراحل التحضير تناول الفيتامينات. ما هي الفيتامينات التي يجب شربها عند التخطيط للحمل ستساعد الطبيب على اكتشاف ذلك. ومع ذلك ، هناك رأي لدى بعض النساء بأن الفترة بأكملها من التخطيط للحمل إلى الولادة يتم تزويدها بالفيتامينات الضرورية بطريقة طبيعية ، ولا يلزم تناول أي شيء آخر.

هذا الرأي صحيح فقط للنساء الأصحاء تمامًا. اليوم ، يعتبر نقص الفيتامينات في الجسم ظاهرة شائعة. قبل الحمل ، يجب أن يكون لدى الجسد الأنثوي إمدادات جيدة من جميع المواد المفيدة. يمكن ضمان ذلك من خلال تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن جنبًا إلى جنب مع التغذية عالية الجودة.

ما الفيتامينات التي تحتاجها المرأة؟

في جسم الأنثى ، قبل الحمل ، يجب أن تعود دورات الحيض والإباضة واحتياطيات الفيتامينات إلى طبيعتها. سيضمن هذا الحمل الصحيح ومسار الحمل. نقص الفيتامينات والمعادن المفيدة للمرأة أكثر خطورة على صحتها من صحة الجنين. سيأخذ الطفل كل ما يحتاجه من أمه. هذا يزيد من خطر حدوث مضاعفات ما بعد الولادة لدى النساء. الفيتامينات التي تحتاجها المرأة عند التخطيط للحمل هي كما يلي:

• حمض الفوليك (فيتامين ب 9).

يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف جهاز المناعة والدورة الدموية. يشارك في تطوير الجهاز العصبي المركزي والمحيطي للجنين في المرحلة الجنينية من التطور. يساهم النقص الحاد في هذا الحمض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في حدوث تشوهات خلقية للجنين. B9 هو "باني" الكائن الحي النامي ويعيد صحة المرأة. المحتوى الكافي من هذا الفيتامين سيجلب فوائد لا تقدر بثمن للأم والطفل. إذا تم تشخيص المرأة بأنها مصابة بدسباقتريوز معوي معتدل ، فإن تناول حمض الفوليك إلزامي خلال فترة التخطيط وأثناء وبعد الحمل.

• البيريدوكسين (فيتامين ب 6).

تحت تأثير البيريدوكسين ، تتحسن الوظائف الإنجابية لدى النساء - تنضج البويضة بشكل صحيح ، وتصبح الإباضة عالية الجودة ، وتعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها. يشارك فيتامين ب 6 في تطوير أعضاء وأنظمة الجنين. في المرأة الحامل ، يساعد المحتوى الطبيعي لهذا الفيتامين في تقليل الغثيان والتهيج.

• ريبوفلافين (ب 2).

بدونها ، يكون التكوين السليم للعظام والعضلات والأنسجة العصبية أمرًا مستحيلًا. يجب ضمان تناوله قبل الحمل وأثناء الحمل.

• حمض الأسكوربيك (فيتامين ج).

يؤثر بشكل إيجابي على الأعضاء المكونة للدم ، ويحسن المناعة ، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية. يشارك في عمليات التمثيل الغذائي ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ، ويحافظ على الجسم في حالة صحية. يعلق عملية الشيخوخة في الجسم.

• سيانوكوبالامين (فيتامين ب 12).

يعزز حدوث التبويض الصحيح وفي الوقت المناسب. تتحلل هذه المادة بسرعة كبيرة في الجسم ، ومن أجل الإباضة المستقرة ، من الضروري أن يكون هناك تدفق منتظم مستمر للسيانوكوبالامين.

• فيتامين أ (الريتينول).

الريتينول غني بشكل خاص بالمنتجات الحيوانية. إنه قابل للذوبان في الدهون ويأتي على شكل قطرات أو كبسولات. من المفيد تناوله عند التخطيط ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. 2-4 أشهر قبل الحمل المقصود ، يجب الحد من تناول هذه المادة. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجنين.

• توكوفيرول (فيتامين إي) هو المنظم الرئيسي لعمليات التمثيل الغذائي في جسم المرأة قبل الحمل ، وهو مرمم قوي للأنسجة التالفة. في حالة حدوث الحمل ، يجب تناوله بحذر.

• كالسيفيرول (مجموعة فيتامينات د) - تساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم وتخليق الهرمونات وانقسام الخلايا.

بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية ، تحتاج إلى تناول الكالسيوم والحديد واليود والزنك. غالبًا ما يتم تضمينها في مستحضرات الفيتامينات والمعادن المعقدة.

ما هي الفيتامينات الضارة عند التخطيط

يمكن أن تشكل زيادة بعض الفيتامينات في الجسم خطورة على المرأة. العواقب التي تحدث مع فرط الفيتامين:

• يعتبر الإفراط في تناول فيتامينات المجموعة أ (الريتينول) في الجسم أمرًا خطيرًا مع تأثير ماسخ على الجنين ، فضلاً عن انتهاكات خطيرة للتطور الهيكلي والغضروفي للجنين.
• يؤدي الإفراط في تناول فيتامين هـ أحيانًا إلى الإصابة بأمراض القلب لدى الجنين ، ويزيد من خطر وفاة الطفل أثناء الولادة أو في فترة ما بعد الولادة. إذا استمرت جرعة زائدة من فيتامين (هـ) لفترة طويلة ، فيمكن أن تسبب تسمم الحمل (تشنجات ، وذمة ، وارتفاع ضغط الدم). هذه المضاعفات هي السبب الرئيسي للولادات الصعبة ووفيات الأمهات.
• يجب أيضًا توخي الحذر عند تناول مستحضرات الكالسيوم ، حيث يساهم فائضها في زيادة سماكة الدم وتثخين جدار الأوعية الدموية (التصلب). ونتيجة لذلك ، ينقطع تدفق الدم إلى أعضاء الحوض (الرحم وقناتي فالوب والمبيضين). هذا يمنع حدوث الحمل وتطوره.

وجبات أثناء التخطيط

تلعب التغذية السليمة والمغذية أثناء التخطيط للحمل دورًا مهمًا. من الضروري شراء المنتجات الطازجة وعالية الجودة فقط ، لاستبعاد استخدام الأطباق الحارة والمالحة واللحوم المدخنة والأطعمة المعلبة في المصنع. فيما يلي أكثر الأطعمة المفيدة للمرأة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية:

• الخضار والفواكه والتوت: الفلفل الحلو والجزر والطماطم والسبانخ والتفاح والموز والتوت والفراولة والعليق.
• الحبوب: أرز بني ، دقيق الشوفان.

• منتجات البروتين: بيض الدجاج والسمان ، والأسماك البحرية ، والجبن قليل الدسم ، والزبادي محلي الصنع ، واللبن الرائب ، والجبن.
• اللحوم: لحم العجل ولحم البقر ولحم الخنزير قليل الدهن والأرانب. الطيور: الدجاج والديك الرومي والسمان.

في النظام الغذائي ، تحتاج إلى الالتزام بتنوع الطعام واستهلاكه المعتدل. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال اتباع الدعوات الشائعة - "تناول أكبر قدر ممكن من هذا وذاك قدر الإمكان" ، فقد يؤدي ذلك إلى إلحاق الضرر بنفسك أكثر مما ينفع.

نظام الفيتامينات واختيار الأدوية

ينصح الأطباء النساء في نفس الوقت تقريبًا بالبدء في تناول مجموعة من الفيتامينات. يوصى بتناولها قبل الحمل لمدة 3-6 أشهر. في بعض الحالات ، من الضروري أن تأخذ 12 شهرًا مقدمًا. يُنصح بتناول مجمعات الفيتامينات بانتظام ، وخاصة حمض الفوليك ، وهو المادة الأساسية للخصوبة عند النساء.

من الأفضل حساب الجرعة اليومية بشكل فردي ، اعتمادًا على بنية المرأة ومحتوى هذا الحمض في الجسم.

للراحة والأمان ، من الأفضل تناول مجمعات الفيتامينات الخاصة ذات التركيبة المثلى.

بادئ ذي بدء ، يجب على النساء الانتباه إلى الفيتامينات المعقدة التالية ، والتي تظهر عند التخطيط للحمل وأثناءه:

• "بريجنوتون".

يشبع الجسد الأنثوي بجميع المواد اللازمة لبداية الحمل ومساره بنجاح. يعمل على تطبيع الجهاز التناسلي للمرأة ، وتطبيع الدورة الشهرية والمساهمة في الحمل الناجح. يقلل من تأثير التوتر والضغط العاطفي.

• "الأبجدية للحوامل".

هذا المركب هو الأكثر تنوعًا ، فهو لا يستخدم فقط قبل وأثناء الحمل ، ولكن أيضًا بعده ، وهو أمر مهم جدًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يحتوي على جميع المواد اللازمة للمرأة والطفل بالنسب المثلى.

• "إيليفيت بروناتال".

يشار إلى المركب للاستخدام من لحظة التخطيط حتى نهاية الرضاعة الطبيعية. يحتوي على النسبة المثلى من الفيتامينات والمواد المعدنية - 12 فيتامين و 4 معادن و 3 عناصر ضئيلة.

• فيترم

يحتوي المركب الأكثر اكتمالاً من الفيتامينات والمعادن على الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة الضرورية.

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات المعدنية المذكورة أعلاه ، هناك أدوية أخرى لها الأسماء التالية:

• بريجناكير.
• متعدد التبويبات.
• بيو ماكس.
• ميجادين.

يعتبر تناول المستحضرات المعقدة ضرورة أثناء التخطيط للحمل من أجل وضع أعضاء وأنظمة الجنين بشكل صحيح. يجب أن يصف الطبيب مجمعات الفيتامينات ، مع مراعاة الخصائص والاحتياجات الفردية للجسم الأنثوي. من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات بجرعة صارمة يحددها الطبيب. لا يمكنك البدء في تناول الفيتامينات بمفردك - فهذا يمكن أن يضر بصحتك ويؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.

الحمل ليس فقط فترة طويلة وسعيدة لإنجاب طفل ، ولكنه أيضًا اختبار جاد لجسم الأم. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى الاستعداد لها بشكل صحيح.

واحدة من أهم النقاط فيما يتعلق بهذا المستحضر هي التكوين المبكر لاحتياطي كافٍ من الفيتامينات والعناصر المفيدة والمواد الأخرى الضرورية للنمو الكامل والتطور السليم للجنين.

• الأبجدية (للرجال) ؛
• دوفيت (للرجال) ؛
• سبيرماسترونغ.
• أورثومول فيرتيل + ​​؛
• Viardo و Viardo Forte.

بدلا من الاستنتاج

سوف يستهلك جسمك نصيب الأسد من جميع الفيتامينات والفوائد الأخرى في بداية الحمل ، لأنه يتم بعد ذلك وضع وتشكيل أهم أعضاء وأنظمة الطفل.

لذلك ، من المهم البدء في تناول الفيتامينات حتى أثناء التخطيط للحمل. لذلك يمكنك أن تتحمل وتلد طفلًا سليمًا دون تعريض جسمك للإرهاق والضغط.

يبدأ معظم المتزوجين عاجلاً أم آجلاً في التفكير في ولادة طفل. ولكي يولد الطفل بصحة جيدة ، من المهم جدًا إعداد الوالدين بشكل صحيح للحمل والحمل. بعد كل شيء ، فقط مجموعة من التدابير الوقائية يمكن أن تقلل من احتمالية التعرض للعوامل السلبية وتزيد من فرص نتيجة الحمل الإيجابية.

تلعب الفيتامينات في التخطيط للحمل نفس الدور المهم الذي يؤديه الفحص الشامل ونمط الحياة الصحي.

تخلق الفيتامينات المتعددة التي يتم تناولها قبل الحمل احتياطيات من العناصر المفيدة في جسم المرأة والضرورية لإنجاب الطفل ، وتأسيس الرضاعة الكاملة والتعافي في فترة ما بعد الولادة. ثبت علميًا أن نقص الفيتامينات قبل الحمل يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الحاد وتسمم الحمل ومضاعفات قيحية. عند الرجال ، تزيد الفيتامينات المتعددة من الخصوبة ، خاصة في ظل وجود عادات سيئة.

لذلك ، قرر الزوجان إنجاب طفل. كم من الوقت يجب أن أتناول الفيتامينات قبل الحمل؟ يجب شرب مركب الفيتامينات قبل 3-4 أشهر على الأقل من الحمل المطلوب. هذه هي الفترة الزمنية التي تسمح لك بتجميع الكمية اللازمة من العناصر الدقيقة الكافية لتلبية احتياجات كل من الجسد الأنثوي نفسه والطفل الذي ينمو فيه. وفي الرجال ، خلال هذه الفترة ، يتم تطبيع تكوين الحيوانات المنوية ونوعية الخلايا الجرثومية. من المهم بشكل خاص أولئك الذين يخططون للحمل قبل الشتاء والربيع ، عندما لا يكون من الممكن الحصول عليها بشكل كامل من الخضار والفواكه الطازجة. أيضًا ، يمكن زيادة توقيت تناول الفيتامينات إلى 5-6 أشهر عند النساء:

• مع أمراض مزمنة في الأعضاء الداخلية.
• الذين عانوا من حالات حمل معقدة في السابق ؛
• زيادة الضغط الجسدي أو العقلي ؛
• العمل في الصناعات ذات عوامل العمل الضارة.

هناك حالات لا يحدث فيها الحمل المطلوب في الدورة الأولى بعد إلغاء موانع الحمل. هذا لا يعني أن المرأة لديها الفرصة للتوقف عن تناول الفيتامينات واستئنافها في حالة الحمل الناجح. يجب استخدام الفيتامينات المتعددة طوال الوقت عند التخطيط للحمل.

هل يحتاج الرجال لتناول الفيتامينات؟

تلعب الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل دورًا مهمًا أيضًا. نعم ، لن يضطر الأب المستقبلي إلى حمل طفل وإنجابه. لكن في عملية الحمل ، تشارك بويضات وحيوانات منوية من الذكور ، لذا فإن مساهمة الأب في صحة الطفل لا تقل أهمية.

يؤثر نقص الفيتامينات وكذلك العادات السيئة سلبًا على خصوبة الرجال. مع نقص الفيتامينات ، تتدهور جودة الحيوانات المنوية ، وتصبح الحيوانات المنوية أقل نشاطًا وقدرة على الإخصاب. لذلك ، إذا كان الرجال يعانون من نقص في كميات كافية من الفيتامينات والمعادن ، فقد تكون محاولات الحمل غير فعالة.

يجب على الرجال ، مثل النساء ، تناول مركب الفيتامينات بانتظام لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. وإذا كان يعاني من أمراض مزمنة حادة أو عادات سيئة أو ظروف عمل سلبية ، فيمكن تمديد هذه الفترة إلى ستة أشهر.

الفيتامينات اللازمة عند التخطيط للحمل

تلعب جميع الفيتامينات والمعادن دورًا في جسم الإنسان. لكن بعضها مهم بشكل خاص للنساء عند التخطيط للحمل والإنجاب.

حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 من أهم الفيتامينات التي تنظم منذ الأيام الأولى بعد الحمل عمليات تكوين الجهاز العصبي لدى الطفل. مع نقصه ، يزداد بشكل كبير خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي: التخلف وفتق الدماغ ، أمراض الحبل الشوكي. تحدث هذه التشوهات التنموية في الأسابيع الأولى ، حتى قبل تأخير الدورة الشهرية.

لذلك ، فإن تناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل هو بمثابة الوقاية من هذه العيوب. الجرعة الوقائية اليومية من فيتامين ب 9 هي 0.4 ملغ في اليوم. ولكن بالنسبة للنساء والرجال الذين تم تشخيص أطفالهم من قبل بتشوهات خلقية والذين يخططون للحمل ، تزداد جرعة حمض الفوليك إلى 1 مجم في اليوم. تشمل المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين B9 البقوليات والجزر والبنجر والطماطم الحمراء والمكسرات والحنطة السوداء والبقدونس والسبانخ.

توكوفيرول أو فيتامين هـ

في جسم المرأة ، ينظم فيتامين E إنتاج الهرمونات الجنسية ، وكذلك قدرة البويضة بعد الإخصاب على أن تترسخ في تجويف الرحم. مع عدم وجوده عند التخطيط للحمل ، غالبًا ما يتم ملاحظة العقم أو الإجهاض التلقائي على المدى القصير. عند الرجال ، يحفز فيتامين هـ نضوج الحيوانات المنوية وينظم حركتها.

يؤدي نقصه إلى زيادة عدد الخلايا الجرثومية غير الناضجة غير القادرة على الإخصاب الكامل. عند التخطيط للحمل ، يجب على الزوجين تناول 200 ملغ من توكوفيرول يوميًا. تحتوي أيضًا كمية كبيرة من فيتامين (هـ) على زيوت نباتية طبيعية غير مكررة (زيتون ، فول سوداني أو عباد الشمس) ، خس ، بقدونس ، بيض وكبد.

فيتامينات ب

تنظم الفيتامينات من المجموعة ب (ب 1 ، ب 6 ، ب 12) جميع أنواع التمثيل الغذائي ، تخليق البروتين ، نمو وتطور العضلات والعظام والأنسجة العصبية. يؤدي عدم استخدامها عند النساء إلى زيادة أعراض التسمم في المراحل المبكرة من الحمل ، وتشكيل تشوهات في الجهاز العضلي الهيكلي عند الطفل. عند الرجال ، يؤدي نقص فيتامينات ب إلى تقليل محتوى البروتين في الحيوانات المنوية ، وبالتالي إضعاف حيوية الحيوانات المنوية. بكميات كافية ، توجد الفيتامينات المتعددة B1 ، B6 ، B12 في الأعشاب الطازجة والبطاطس والفاصوليا والخميرة والبيض والحليب كامل الدسم.

فيديو من الإنترنت

ما الفيتامينات التي يجب توخي الحذر؟

على الرغم من كل فائدتها ، فإن بعض مركبات الفيتامينات بجرعات كبيرة يمكن أن تكون ضارة لكل من النساء والأطفال الذين لم يولدوا بعد. لذلك ، يجب أن تكون بعض الفيتامينات عند التخطيط للحمل محدودة الكمية.

الريتينول أو فيتامين أ

ينظم فيتامين أ التكوين السليم للأنسجة ، وتطور الجهاز البصري في الجنين المتنامي. لكن قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى حدوث عيوب خطيرة في القلب والجهاز العصبي والهيكل العظمي. بالنسبة للنساء والرجال الذين يخططون للحمل ، يجب ألا يتجاوز المدخول اليومي من الريتينول 5000 وحدة دولية. عند التخطيط للحمل ، من الأفضل التخلي عن استخدام مستحضرات الريتينول لصالح مصادره الطبيعية: أسماك البحر والجزر والطماطم الحمراء والفلفل.

حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي

ينشط حمض الأسكوربيك جهاز المناعة ، ويحمي من الالتهابات البكتيرية والفيروسية. يمكن أن يؤدي عدم وجوده قبل الحمل إلى التعلق غير الصحيح ببويضة الجنين في الرحم. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المفرط لفيتامين سي بجرعات كبيرة يؤدي إلى إجهاض تلقائي على المدى القصير. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية للمرأة عند التخطيط للحمل 90-100 مجم. يوجد الكثير من حمض الأسكوربيك في الحمضيات ، الكشمش ، التوت البري ، الملفوف الأبيض.

كوليكالسيفيرول أو فيتامين د

في جسم المرأة الحامل ، يؤدي نقصه إلى زيادة تدمير العظام والأسنان. إذا لم يتم إنشاء مستودع موثوق للكولي كالسيفيرول عند التخطيط للحمل ، فإن هذا يؤدي إلى زيادة هشاشة الأظافر وتساقط الشعر النشط.

يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تكوين الهيكل العظمي عند نمو الطفل. نقصه هو سبب تشوهات العظام الخلقية وتشوهات الدماغ. في الوقت نفسه ، يؤدي الإفراط في تناول فيتامين د إلى تحفيز تشوهات الجهاز العضلي الهيكلي عند الطفل. يجب أن تتلقى النساء اللواتي يخططن للحمل 400 وحدة دولية من الكولي كالسيفيرول يوميًا. لا يوجد عمليا في المنتجات النباتية. لكن فيتامين د غني بالكبد وزيت السمك وأسماك البحر والبيض.

مركب متعدد الفيتامينات للنساء عند التخطيط للحمل

عند التخطيط للحمل ، يمكنك اختيار كل فيتامين بالجرعة المطلوبة بشكل منفصل. لكن من الأنسب أن تأخذ مركبًا خاصًا يتضمن جميع الفيتامينات المتعددة. إنه مصمم للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن لإنجاب طفل. يتضمن تكوين مثل هذا المجمع أكثر جرعات الفيتامينات الضرورية والأمثل. من المريح تناوله مرة واحدة في اليوم.

بالنسبة للرجال ، عند التخطيط للحمل ، لم يتم تطوير مثل هذا المجمع الخاص. لذلك ، فإن أي فيتامينات أخرى تُباع في الصيدلية مناسبة لهم. التخطيط للحمل فترة مهمة. فقط مجموعة كاملة التنفيذ من جميع التدابير اللازمة ستساعد على ولادة طفل سليم والحفاظ على صحة الأم.

التخطيط للحمل هو مجموعة كاملة من الأنشطة. يجب أن يخضع الشركاء لفحص كامل ، بالإضافة إلى دورة تناول مستحضرات فيتامين خاصة.

ربما تكون هذه أخبارًا بالنسبة للكثيرين ، ولكن عند التخطيط للحمل ، فإن الفيتامينات ، أو بالأحرى مركبات الفيتامينات المعدنية ، ضرورية ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال. بعد كل شيء ، تتمثل إحدى مهام التحضير للحمل في تحسين أداء الجهاز التناسلي للآباء في المستقبل وزيادة فرص الحمل. في الوقت نفسه ، يحتاج الرجل والمرأة إلى مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى.

هل من الضروري تناول الفيتامينات عند التخطيط للحمل؟

هل تحلمين بطفل سليم؟ هل تريد أن تراه ذكيًا وسعيدًا؟ ثم افعل كل ما في وسعك لمنحه المستقبل الذي تحلم به. ما هي الفيتامينات؟ دعونا نفهم ذلك.

يساهم الأب المستقبلي في جينات الطفل على قدم المساواة مع الأم المستقبلية. يمكن للرجل أن يؤثر على حالة مادته الوراثية ، لأن الحيوانات المنوية هي الناقل لها. ويتم تحديث مخزونهم باستمرار. الفيتامينات والمعادن و L-carnitine ، التي يتناولها الرجل عند التخطيط للحمل (يفضل 2-3 أشهر) ، ستساهم في تكوين المزيد من الحيوانات المنوية ذات البنية الصحيحة مع الحمض النووي السليم.

يجب على المرأة في فترة التخطيط للحمل أن تعد جسدها قدر الإمكان للحمل والإنجاب. تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في أداء الجهاز التناسلي للأنثى. هذا يعني أنهما ضروريان لحدوث الحمل وللجنين حتى يتلقى كل ما يحتاجه منذ الأيام الأولى.

اليوم ، يحدد الخبراء أربع مواد أساسية ، يجب تكوين "احتياطي" منها قبل الحمل ، والتي يجب توفيرها للطفل الذي لم يولد بعد طوال فترة النمو داخل الرحم. هذه هي حمض الفوليك واليود والحديد وأوميغا 3.

"يأخذ" الجنين جميع المواد التي يحتاجها من جسم المرأة. إذا كان جسم المرأة يفتقر إلى بعض الفيتامينات أو المعادن قبل الحمل ، فإن هذا النقص الخفيف سوف يتطور بسرعة إلى نقص فيتامين. ومظاهره غير سارة: ستزداد حالة الجلد والأسنان والأظافر والشعر سوءًا وسيظهر التعب واللامبالاة. ولكن إذا حدث الحمل عندما تعاني المرأة من نقص فيتامين ، فقد تظهر مشاكل بالفعل في الجنين - هناك احتمال حدوث تشوهات وتسمم الحمل وزيادة خطر الإجهاض. لذلك ، يُنصح بعدم تناول أقراص منفصلة (حمض الفوليك أو اليود) ، بل اللجوء إلى مجمعات الفيتامينات والمعادن المتخصصة للأمهات الحوامل. على سبيل المثال ، يحتوي مجمع Pregnoton Mama الحديث على المواد الأساسية المسماة و 12 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المهمة للأم والطفل الذي لم يولد بعد.

بسبب نقص التغذية السليمة ، ستستفيد جميع النساء تقريبًا من الفيتامينات المتخصصة عند التخطيط للحمل. يجب أن تؤخذ الاستعدادات من هذا النوع قبل 30 يومًا على الأقل من الحمل المقصود. وأفضل - لمدة 3-4 أشهر.

الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل

ليس فقط الأم الحامل ، ولكن أيضًا الأب المستقبلي يجب أن يأخذ الفيتامينات قبل إنجاب طفل. يجب أن تبدأ في تناول الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل قبل ثلاثة أشهر على الأقل (90 يومًا) من يوم الحمل المقصود. بعد كل شيء ، يستمر نضج الحيوانات المنوية لمدة 72 يومًا ، وفي كل يوم يحتاجون إلى فيتامينات ومعادن. إن دعم جسم الذكر بالأحماض الأمينية الإضافية سيوفر الظروف المثلى لتكوين حيوانات منوية جديدة ذات نشاط عالي وبدون طفرات. يحتاج الرجل إلى تناول المعادن والفيتامينات التالية قبل الحمل من أجل تحسين جودة الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة فرصة الحمل.

• يلعب L-carnitine ، على الرغم من أنه ليس فيتامينًا ، دورًا مهمًا في تكوين ونضج الحيوانات المنوية المتحركة الصحية التي يمكنها تخصيب البويضة.
• حمض الفوليك له تأثير إيجابي على تكوين الحيوانات المنوية المتحركة مع التركيب الصحيح.
• للحفاظ على التوليف النشط للهرمونات الجنسية الذكرية ، يحتاج الرجال إلى الزنك. يعمل على تطبيع الرغبة الجنسية ، ويزيل الانتهاكات المحتملة للخطة الجنسية.
• السيلينيوم ضروري للحفاظ على النشاط الجنسي للذكور. إذا لم يكن هناك نقص في السيلينيوم في الجسم ، فإنه يظل نشطًا جنسيًا ليس فقط في سن الشباب أو سنوات النضج ، ولكن أيضًا في الشيخوخة ، دون تناول المنشطات الإضافية.

المعادن والمعادن المدرجة هي جزء من الدواء المتخصص Speroton - وهو مخصص للرجال الذين يخططون لأن يصبحوا آباء.

الفيتامينات عند التخطيط للحمل للمرأة

ما الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل؟ ربما تفكر كل أم حامل في هذا الأمر. النساء من جميع دول العالم ، بغض النظر عن العمر ، يأخذن حمض الفوليك (اسم آخر هو فيتامين ب 9) أو مستحضرات فيتامين خاصة ، والتي تشمله ، في مرحلة التحضير الفوري للحمل وحتى نهاية الحمل. يؤخذ حمض الفوليك للحمل بمعدل 400 ميكروغرام في اليوم ، حيث تعد هذه إحدى طرق منع تطور العيوب في الجهاز العصبي. من المهم أن تتذكر أن حمض الفوليك لا يمتصه الجميع بشكل كامل. لذلك ، من الأفضل اختيار شكله سهل الهضم - methylfolate (extrafolate).

لقد حدد الخبراء منذ فترة طويلة ما يجب شربه عند التخطيط للحمل لامرأة صحية - وهي الحديد واليود والفيتامينات E و B6 وعدد من الفيتامينات الأخرى ، بالإضافة إلى أوميغا 3.

كلهم جزء من مجمع Pregnoton Mama الحديث. يتم إيلاء اهتمام خاص في المجمع للتأكد من أن جميع الفيتامينات والمعادن لا تسبب آثارًا جانبية ويتم امتصاصها بسهولة. يمكن تناول Pregnoton Mama استعدادًا للحمل وطوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. علاوة على ذلك ، من الملائم تناول كبسولة واحدة فقط يوميًا لتجنب نقص العناصر الغذائية.

الجرعة اليومية

• حمض الفوليك (فيتامين ب 9).الكمية اليومية المسموح بها هي 200 ميكروغرام ، ولكن في التحضير للحمل ، يلزم المزيد ، والجرعة المعتادة من حمض الفوليك خلال هذه الفترة هي 400 ميكروغرام وما فوق. يستمر تناول حمض الفوليك بعد الحمل حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل الفعلي. إنه إلزامي لجميع النساء الحوامل. نقصه في الجسم محفوف بالتخلف العقلي عند الأطفال حديثي الولادة ، بالإضافة إلى التشوهات التنموية الأخرى.
• حديد.عند التخطيط للحمل ، يوصى بتناول 18 مجم من الحديد العادي للوقاية من فقر الدم. مطلوب كمية أقل من الحديد الشحمي للقضاء على النقص - 14 ملغ في اليوم كافية ، حيث يتم امتصاص الحديد الشحمي بشكل أفضل بكثير من أملاح الحديد التقليدية. يعتبر محتوى الحديد في جسم الأم المستقبلية أمرًا مهمًا للغاية ، وليس بدون سبب يتم مراقبة مستواه باستمرار. الحديد هو جزء من الهيموجلوبين الذي يوصل الأكسجين لجميع خلايا الأم والطفل. مع نقص الحديد ، تصاب المرأة الحامل بفقر الدم ، وقد يكون هناك إجهاض. يسبب نقص الحديد نقص الأكسجة لدى الجنين وتأخير نموه.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs).يكفي 200 ملغ يومياً طوال فترة الحمل لتؤثر إيجاباً على نمو الطفل ومجرى الحمل. تشارك أوميغا 3 في تكوين الدماغ والعينين والجهاز العصبي والمناعة. بالإضافة إلى ذلك ، تمنع أوميغا 3 نقص الأكسجة لدى الجنين ، وتقلل من احتمالية الإصابة بتجلط الدم لدى المرأة ، ولها تأثير جيد على حالتها العاطفية.
• فيتامين ك.يجب تناوله بجرعة 1 مجم يوميًا. يشارك في عمليات تخثر الدم ، وهو مؤشر مهم بشكل خاص مباشرة أثناء الولادة.
• فيتامين هـ- 300 وحدة دولية / يوم.
• فيتامين سييعزز امتصاص الحديد ، كونه وسيلة لمنع تطور فقر الدم عند النساء الحوامل. المعدل اليومي للمرأة هو 60 ملغ ، ولكن في فترة التحضير للحمل يمكن زيادتها بشكل كبير.
• اليود.هذا معدن ، لكن نقص اليود في جسم الأم المستقبلية لا يؤثر سلبًا على صحتها فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على التطور غير الطبيعي للجهاز العصبي للجنين. يجدر تناول الأدوية المحتوية على اليود ليس فقط أثناء التخطيط للحمل ، ولكن أيضًا خلال فترة الرضاعة الطبيعية بأكملها. استعدادًا للحمل وفي الثلث الأول من الحمل ، تحتاج المرأة إلى 150 ميكروغرامًا من اليود ، ثم يرتفع معدلها إلى 220-290 ميكروغرامًا في اليوم.

من أجل الحمل ، تعتبر الفيتامينات ضرورية لكل من المرأة والطفل الذي لم يولد بعد ، لأنه منذ لحظة الحمل ، تبدأ العمليات الكيميائية الحيوية في الجنين ، والتي تتطلب الفيتامينات والمعادن.

فيتامين هـ عند التخطيط للحمل

فيتامين هـ عند التخطيط للحمل. يجب أن تتراوح جرعة فيتامين (هـ) عند التخطيط للحمل من 100 إلى 300 وحدة دولية في اليوم. يحسن تناوله بشكل كبير أداء الجهاز التناسلي الأنثوي ، ويطبيع توليف الهرمونات الجنسية الأنثوية ، ويوفر الظروف المثلى طوال فترة الحمل بصحة جيدة. يعتبر تناول فيتامين هـ عند التخطيط للحمل أحد الإجراءات الفعالة لمنع الإجهاض المحتمل أو تلاشي الجنين في المراحل المبكرة جدًا من الحمل.

فيتامين (هـ) للرجال لا يقل أهمية عن حمض الفوليك. يمنع الضرر المحتمل للحيوانات المنوية.

فيتامين د في التخطيط للحمل

يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من فيتامين د عند التخطيط للحمل 400 وحدة دولية. بفضله ، يمتص الجسم الكالسيوم بسرعة. يجب ألا ترفضي تناوله أثناء الحمل ، حيث يساهم فيتامين د في التطور الصحيح والسريع للهيكل العظمي للجنين. إذا كانت المرأة تقضي وقتًا كافيًا في الشمس ، فيمكن تقليل كمية فيتامين د المتناولة بعد استشارة الطبيب.

هل يمكن أن تساعدك الفيتامينات على الحمل بسرعة؟

غالبًا ما تهتم النساء بالفيتامينات أو الحبوب اللازمة للحمل بسرعة أو في المرة الأولى. ببساطة لا توجد إجابة واحدة. بالنسبة لبعض النساء ، ستكون دورة تناول مركب فيتاميني معدني متخصص كافية ، وقد يحتاج البعض الآخر إلى دواء يزيل الاختلالات الهرمونية. الشيء هو أنه في حوالي 40٪ من الحالات ، لا يحدث الحمل بسبب زيادة هرمون البرولاكتين (فرط برولاكتين الدم). لذلك ، يُنصح المرأة بإجراء الاختبارات عندما تبدأ في التخطيط لتجديد الأسرة.

إذا كشفت نتائج الدراسة عن اختلالات هرمونية ، فقد يصف الطبيب دواءً لتطبيع الحالة. ولا يجب أن تكون هرمونية.

على سبيل المثال ، Pregnoton عبارة عن مركب من الفيتامينات والمعادن لزيادة احتمالية الحمل لدى النساء ذوات الخصوبة المنخفضة. يحتوي Pregnoton على فيتكس ، مما يقلل من مستويات البرولاكتين إلى المستويات الطبيعية. كما أنه يحتوي على الأرجينين الذي يساهم في زيادة سمك بطانة الرحم عند قيمه المنخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي Pregnoton على الفيتامينات والمعادن اللازمة لاستعادة الجهاز التناسلي الأنثوي ، على سبيل المثال ، بعد تناول موانع الحمل أو الإجهاد أو المرض أو مشاكل أخرى. تم تأكيد فعالية Pregnoton أيضًا من خلال الدراسات السريرية.

يجب على النساء اللواتي يحلمن بالحمل بسرعة أن يأخذن في الحسبان أن فرص الحمل تعتمد أيضًا على الرجل. كما ذكرنا سابقًا ، يساعد Speroton على زيادة خصوبة الرجال. إذا بدأ كلا الوالدين المستقبليين في تناول الفيتامينات للحمل ، فستكون احتمالية الحمل أعلى.

الحمل عملية فسيولوجية طبيعية لكل امرأة تتطلب اهتمامًا خاصًا. بعد كل شيء ، خلال هذه الفترة عليك التفكير في شخصين في وقت واحد - حول الطفل ونفسك.

من المهم الحفاظ على الصحة طوال الأشهر التسعة من الحمل ، مع عدم نسيان أن الطفل يحتاج إلى تناول طعام جيد والحصول على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة. لذلك ، من الضروري شرب مستحضرات الفيتامينات حتى قبل الحمل.

بفضلهم ، يمكنك أن تتحمل بأمان وتلد طفلًا سليمًا. وما هي الفيتامينات التي يجب تناولها ، سنتحدث بمزيد من التفصيل أدناه.

يعد الحمل وقتًا صعبًا إلى حد ما بالنسبة لكل أم حامل. في هذا الوقت ، يجب أن تتحكم في نظامها الغذائي بعناية.

يجب أن تحتوي على فيتامينات ومكونات مفيدة ضرورية للحفاظ على صحتها ونمو الطفل الكامل. لهذا السبب ، من الأفضل الاهتمام بهذا مقدمًا والبدء في تناول الفيتامينات المختلفة حتى قبل أن تصبحي حاملاً.

إذا بدأت في الاعتناء بصحتك وتقوية مناعتك حتى في مرحلة الحمل ، يمكنك تجنب العديد من المضاعفات أثناء الإنجاب. ولكن أثناء تطبيق هذه المكونات ، يجب ملاحظة بعض الميزات لمنع حدوث انحرافات مختلفة أثناء نمو الطفل الذي لم يولد بعد:

1. من المهم استخدام الفيتامينات اللازمة لمنع حدوث تشوهات مختلفة في الجهاز العصبي قبل 2-3 أشهر من بداية الحمل وفي مرحلة الحمل بالفعل لمدة 12 أسبوعًا ؛
2. من الواضح أنه يأخذ مكونات مفيدة لمنع الانحرافات العقلية للطفل في غضون شهرين قبل وبعد بداية الحمل ؛
3. يوصي العديد من الأطباء بتناول مجمعات الفيتامينات ، لأنها تحتوي على جميع العناصر الضرورية لنمو الطفل بشكل كامل. تضمن هذه الأدوية المسار الطبيعي لجميع العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم ؛
4. احرصي على تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة طوال فترة الحمل ، فهذه الأطعمة النباتية تحتوي على جميع المواد الضرورية لتقوية جهاز المناعة والصحة.

ما الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل للمرأة

قبل وأثناء الحمل ، يجب أن تشرب بانتظام الأنواع التالية من الفيتامينات:

بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، هناك مكونات أخرى مفيدة ضرورية للحمل الطبيعي للجنين والولادة الناجحة. أنها توفر الدعم لتكوين خلايا الدم الحمراء ، عملية تخثر الدم الطبيعي. وأيضاً ضروري للنمو الكامل للطفل في الرحم.

تشمل هذه المكونات عناصر الفيتامينات التالية:

1. من أجل نمو الطفل وتطوره بشكل كامل ، فإن فيتامين د ضروري ، ويظهر هذا العنصر أثناء تشعيع الجلد بالأشعة فوق البنفسجية (عند الدباغة في الشمس). لكن في بعض المناطق الباردة حيث يوجد القليل من ضوء الشمس ، خاصة في المناطق الواقعة شمال موسكو ، يوجد القليل جدًا من التكوين الطبيعي لفيتامين (د) ، لذلك في هذه الحالات يجب تناوله على شكل أدوية. إذا لم يكن ذلك كافيًا أثناء الحمل ، فسيتم ملاحظة عمليات تليين أنسجة العظام ، وستصبح الأسنان هشة وهشة ، لأن الطفل سيأخذ جميع المواد اللازمة ، وسيضعف جسم الأم ؛
2. فيتامين ك هذا العنصر مسؤول عن تكوين جلطات الدم. يضمن تناول هذا الفيتامين تخثرًا طبيعيًا للدم ويمنع المخاض المطول مع النزيف.

مجموعة الفيتامينات عند التخطيط للحمل للمرأة: قائمة

أثناء التخطيط للحمل ، يجب تناول الفيتامينات الضرورية على شكل أقراص. يمكن شراؤها من الصيدليات المختلفة. قبل استخدامها ، يجب عليك قراءة تعليمات القبول بعناية. وتأكد أيضًا من دراسة التكوين.

العنصر الرئيسي لهذا العلاج هو حمض الفوليك (فيتامين ب 6). يوفر عملية كاملة للتشغيل السليم للعديد من الأنظمة والأجهزة.

الصفات الإيجابية:

1. أثناء استخدام هذا العلاج قبل بداية الحمل ، يحدث تحييد وإزالة جميع الجزيئات المتبقية من الأدوية الهرمونية المانعة للحمل ؛
2. إن تناول هذا الفيتامين يزيد من فرصة الحمل.
3. يمنع الاضطرابات المختلفة في الجنين.
4. يخفف من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، لذلك يجب تناوله في المرحلة الأولى من الحمل خلال فترة التسمم.

ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ هذا المكون فقط قبل بداية الحمل لمدة 2-3 أشهر وبعد ظهوره لمدة 3 أشهر ، ولكن ليس أكثر.

وإلا فسوف يصبح الجسم مدمنًا عليه ، ولن يكون للحمض تأثير مفيد مفيد على الجسم.

هذا الدواء مخصص للنساء اللواتي يخططن للحمل ، وكذلك للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى ، والتي لا تزيد مدتها عن 12 أسبوعًا. يحتوي هذا المركب على فيتامينات B ، C ، E ، اليود. يحتوي قرص واحد على جرعة من هذه المكونات تغطي الجرعة اليومية المطلوبة.

مزايا:

• تم تصميم هذا المجمع وفقًا لاحتياجات المرأة الحامل والجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى ؛
• يحتوي كل قرص على المستوى المطلوب من الفيتامينات والفيتامينات المفيدة الضرورية لتزويد جسم الأم والجنين بكافة المواد الضرورية على وجه التحديد في المرحلة الأولى من الحمل ؛
• يتضمن تكوين الدواء حمض الفوليك ، والذي يتم توفيره في شكل نشط بيولوجيًا - ميتافولين. لذلك ، سوف يمتص حتى أولئك الذين يعانون من متلازمة سوء الامتصاص وغيرها من سوء الامتصاص ؛
• بفضل تناول هذا الدواء ، يمكن منع العديد من أمراض تكوين الدم للأم وحدوث عيوب في الجنين.

فيتروم قبل الولادة

يتضمن تكوين مجمع الفيتامينات هذا 10 فيتامينات و 3 عناصر معدنية. يحتوي على أفضل مزيج من الفيتامينات والمعادن ، والتي غالبًا ما تنقصها أثناء الحمل.

مزايا هذا الدواء:

1. يساعد تناول هذا المركب قبل الحمل وطوال فترة الحمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم ؛
2. يمكن تناوله خلال فترة الحمل بأكملها ، بينما لن يكون هناك أي آثار جانبية ؛
3. تم التخطيط لجرعات جميع العناصر المكونة بدقة ، وبالتالي فإن استخدام هذا الدواء لا يسبب جرعة زائدة وانحرافات أخرى في نمو الجنين.
4. يمكن استخدامه حتى أثناء الرضاعة الطبيعية.

إيليفيت برونتال

تشتمل تركيبة مجمع الفيتامينات هذا على جميع الفيتامينات الضرورية والعناصر الدقيقة والكلي الضرورية طوال فترة الحمل الكاملة للرضاعة الطبيعية. تناول هذا الدواء يمنع حدوث مرض البري بري ، واضطرابات التمثيل الغذائي في الأم ، وكذلك التشوهات الخلقية في الجنين.

فوائد مجمع الفيتامينات هذا:

• تكوين متوازن للدواء. يحتوي على عدد من الفيتامينات والكلي والعناصر الدقيقة الضرورية قبل وبعد الحمل - A ، E ، D ، C ، B1 ، B6 ، B12 ، الزنك ، النحاس ، الحديد ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ومواد أخرى. بدونهم ، سيكون المسار الطبيعي للحمل والتكوين الكامل للجنين مستحيلا ؛
• يوفر قيمة عالية للنساء اللائي يعانين من نقص في العناصر الغذائية - بسبب مشاكل الامتصاص في الأمعاء ، بسبب زيادة التسمم أثناء الحمل ، وكذلك دورة العلاج الطبي بالمضادات الحيوية وغيرها ؛
• يمكن أن يؤخذ بعد عدة أشهر من الحمل وطوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

الفيتامينات الطبيعية عند التخطيط للحمل للمرأة - استبدال الحبوب

في بعض الأحيان ، يمكن للعقاقير الاصطناعية ، بدلاً من الاستفادة منها ، أن تضر بجسد المرأة ، ويمكن أن تضر أيضًا بنمو الجنين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الحالات التي تسببت فيها هذه الأدوية في آثار جانبية وفرط جرعة وردود فعل تحسسية مختلفة.

لذلك ، يجدر الانتباه بشكل خاص إلى اتباع نظام غذائي صحي ، يجب أن يشمل المنتجات التالية:

ما الفيتامينات للشرب للرجل

لا ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات من قبل النساء فقط ، ولكن أيضًا من قبل الرجال. يجب أن يشربها الرجال حوالي 5-6 أشهر قبل الحمل. خلال هذه الفترة ، يتم تكوين حيوانات منوية صحية ونشطة ، والتي يمكنها بسهولة تخصيب البويضة.

يجب أن يشرب الرجال الأنواع التالية من الفيتامينات:

• توكوفيرول (إي). يزيد هذا الفيتامين بشكل كبير من حيوية الخلايا الجنسية الذكرية. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد من نشاط الحيوانات المنوية ويمنع تلف بنيتها ؛
• حمض الأسكوربيك (C) - له تأثير محفز على تخليق التستوستيرون. بسبب هذا الحمض ، يتم تطبيع مستوى الهرمونات الذكرية ، وتحسين الوظيفة الإنجابية ؛
• حمض الفوليك (ب 6) - يلعب هذا المكون دورًا مهمًا في تكوين حيوانات منوية صحية ونشطة.

بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، يجدر أيضًا الانتباه بشكل خاص إلى العناصر النزرة التي يجب تناولها مع الفيتامينات:

1. الزنك. يشارك هذا المكون في عملية إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مفيد على الرغبة الجنسية ؛
2. السيلينيوم. هذا المكون هو مطول للنشاط الجنسي. يؤثر على جودة الحيوانات المنوية ونشاط الخلايا الجرثومية.

مستحضرات للرجال تحتوي على هذه الفيتامينات:

كم من الوقت تحتاجين لتناول الفيتامينات قبل الحمل

إذا كنت تنوي إنجاب طفل ، ولكنك ترغب في الاستعداد تمامًا لهذا الحدث المهم ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى معرفة المدة التي تحتاجها لشرب مستحضرات الفيتامينات. عادة ما يتم تناولها لمدة 3-4 أشهر قبل الحمل.

ستسمح لك هذه الفترة بتجميع جميع الفيتامينات الضرورية وتقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة واستعادة جميع العمليات.

يمكن أحيانًا تمديد فترات استخدام الفيتامينات حتى 5-6 أشهر عند النساء المصابات بالاضطرابات التالية:

1. مع وجود أمراض الأعضاء الداخلية ذات الطبيعة المزمنة ؛
2. إذا كان هناك حمل في شكل معقد قبل ذلك ؛
3. وجود ضغوط جسدية وعقلية متزايدة.
4. نشاط العمل الذي يحدث في مكان العمل مع وجود عوامل ضارة.

ما هي الفيتامينات التي يجب أن تكون حذرا معها؟

على الرغم من حقيقة أن الفيتامينات هي مكونات ضرورية للنمو الطبيعي للجنين والحفاظ على صحة الأم الحامل ، يجب تناول بعضها بحذر شديد:

1. فيتامين أ أو الريتينول. مع الاستهلاك المفرط لهذا المكون ، قد تظهر عيوب خطيرة في القلب والجهاز العصبي والهيكل العظمي. يجب ألا تتجاوز جرعته 5000 وحدة دولية في اليوم ؛
2. حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي. مع الإفراط في تناول هذا الفيتامين ، قد تحدث حالات إجهاض عفوية. يجب ألا تزيد جرعته اليومية عن 90-100 مجم ؛
3. كوليكالسيفيرول أو فيتامين د. مع تناول كميات كبيرة من هذا العنصر ، قد تحدث اضطرابات شديدة في الجهاز العضلي الهيكلي. لا ينبغي أن يؤخذ أكثر من 400 وحدة دولية في اليوم.

الحمل فترة مهمة ومسؤولة لكل امرأة ، لذا احرصي على مراقبة صحتك.

تأكد في المرحلة الأولية ، قبل بضعة أشهر من الحمل ، أن تبدأ في تناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة.

سوف تساعد في تحسين الصحة وتقوية جهاز المناعة ، ولها أيضًا تأثير مفيد على نمو الطفل الذي لم يولد بعد.

مزيد من المعلومات حول حمض الفوليك - في الفيديو التالي.