ما هي عتبة الألم؟ كيف تعرف مستوى حساسية الألم لديك؟ عتبة عالية للألم - جيدة أو سيئة ألم منخفض
كل الناس لديهم موقف مختلف تجاه الألم: البعض يتحمل بسهولة أي تلاعب ، بينما بالنسبة للآخرين ، فإن التطعيم البسيط هو اختبار جاد. لماذا يحدث هذا؟ هذا لأن كل شخص لديه عتبة الألم الخاصة به.
لقد أثبت العلماء أنه يعتمد على قدرة الفرد على تحمل الأحاسيس غير السارة التي تتشكل على المستوى الجيني.
تعتمد عتبات الألم المنخفضة والعالية على الطبيعة.
هذا المؤشر لا يقل أهمية عن الطول والوزن وفصيلة الدم ، لذلك من المهم الحصول على أكبر قدر من المعلومات حول هذه الخاصية الخاصة بجسمك ومعرفة كيفية زيادة عتبة الألم.
كيف يتم قياس الألم؟
ربما في صرخاتنا وكربنا؟ أم في عدد الخلايا العصبية التي ماتت في ذروة الألم؟ يمكنك معرفة عتبة الألم باستخدام جهاز خاص - مقياس الجاذبية. مبدأ عملها على النحو التالي: تزداد قوة التيار الكهربائي تدريجياً ، ويتم تحديد نسبة مؤشرات الضغط ، وتسخين مناطق معينة من الجلد. يلتقط الجهاز استجابة الجسم للمنبهات ويحدد عتبة حساسية الألم.
لمعرفة كيفية معرفة عتبة الحد من الألم لديك ، عليك أن تفهم أن الطبيعة قسمت جميع الأشخاص إلى 4 أنواع مسبب للألم:
- عتبة منخفضة وفترة التسامح.يتم بطلان الأشخاص الذين ينتمون إلى هذا النوع بشكل قاطع في جميع الأحاسيس غير السارة والمعاناة الجسدية. هذا لا ينطبق فقط على الفتيات ، ولكن أيضًا على الرجال. إنهم حساسون جدًا لأي ألم ولا يمكنهم تحمله. هذه الطبيعة عرضة للكآبة والحب والوحدة. إنهم متشككون في كل الدعوات للجمع بين أنفسهم قبل أي إجراء ، لأنه من المستحيل المجادلة مع الطبيعة. من الأفضل إجراء جميع التلاعبات تحت التخدير حتى لا تحدث صدمة الألم ؛
- عتبة منخفضة وفترة تحمل طويلة.شخص من هذا النوع أيضًا يتحمل الألم بشدة ، لكن لديه الشجاعة لبذل جهد على نفسه. هؤلاء الأشخاص قادرون على دعم الآخرين ، وتجربة معاناتهم والشعور بالامتلاء في الوجود. سيكون من الأسهل عليهم تحمل الأحاسيس غير السارة إذا كانوا قد استعدوا عقليًا مسبقًا. سوف تساعد الخفايا النفسية الصغيرة: تحتاج إلى تخيل الألم على شكل بالون وإطلاقه في السماء. أو إنشاء صورة أخرى وإضرام النار فيها عقليًا ؛
- عتبة عالية وفترة تحمل قصيرة.في البداية ، قد يبدو الأشخاص من هذا النوع غير حساسين ، ولكن بمجرد أن تشتد الأحاسيس ، يتبعها رد فعل عنيف من الجسم على الفور. يتم تخزين الكثير من المشاعر تحت قناع الهدوء ، لذلك يمكن أن يعاني الشخص من تقلبات مزاجية مفاجئة وانفجارات عاطفية. حاول تجميع نفسك معًا ولا تدع مشاعرك تزعجك. الشاي المهدئ ، المسكنات العشبية المسكنة للألم تساعد بشكل جيد ؛
- عتبة عالية وفترة تحمل طويلة.الناس من هذا النوع مرتبطون بجندي صامد. ليس لديهم أي خوف على الإطلاق من الألم. هذه الجودة تثير الدهشة بشكل خاص عند النساء. لكن هذا اللامبالاة تجاه المعاناة الجسدية لا تُفسَّر بالشجاعة الهائلة وقوة الإرادة ، بل بضعف القابلية للألم. هؤلاء الأشخاص متنقلون ونشطون وثقة بالنفس ويسعون دائمًا ليكونوا قادة. إنهم يحبون أن يكونوا مركز الاهتمام ولا يمكنهم الوقوف بمفردهم.
كيف تزيد من عتبة الألم؟
Nociceptors هي مناطق من نهايات الخلايا العصبية غير مغلفة.
توجد في جميع أنحاء الجسم:
- على الجلد؛
- الأغشية المخاطية؛
- على الأعضاء الداخلية.
هذه هي نوع من أجهزة الاستشعار التي تحلل الإحساس بالألم. ميزات أدائها وكميتها ودرجة حساسيتها - هذه هي العوامل التي تحدد مستوى عتبة الألم لدى الرجال والنساء.
يشكل التعرض المنتظم لهذه المناطق "مناعة" للمحفزات الخارجية.
لكي يعمل نظام مكافحة الألم في الجسم بشكل فعال ، من الضروري تدريب مستقبلات الألم ، على سبيل المثال ، على الاستلقاء على سجادة من الإبر ، مما يؤدي إلى زيادة وقت الإجراء تدريجيًا.
إذا كنت مهتمًا بكيفية خفض عتبة الألم لديك بشكل طفيف ، فأنت بحاجة إلى معرفة فارق بسيط مهم: الخوف يزيد المعاناة الجسدية ، والعدوان يضعفها. إذا كان أمامك إجراء مزعج ، فاعمل مع عقلك الباطن وابحث عن المحفز الذي سوف "يشحن" عليك بالغضب اللازم.
لزيادة عتبة تحمل الألم لديك ، اتبع أسلوب حياة صحي.
أثناء النشاط البدني ، يتم إنتاج الإنكيفالين والإندورفين ، وهي مسكنات للألم. يجب تزويد الجسم بفيتامين ب بكميات كافية وممارسة تمارين التنفس بانتظام. ستساعد هذه الإجراءات في تقليل مستوى معاناتك الجسدية.
إذا لم يستطع طفلك أو أحد أفراد أسرته تحمل الألم على الإطلاق ، فلا تتسرع في اتهامه باللين والضعف.
على الأرجح ، فإن رد فعل الجسم على المنبهات الجسدية هو ميزته الجينية.
المواد المنشورة على هذه الصفحة هي لأغراض إعلامية ومخصصة للأغراض التعليمية. يجب على زوار الموقع عدم استخدامها كنصيحة طبية. يظل تحديد التشخيص واختيار طريقة العلاج حقًا حصريًا للطبيب المعالج.
مقالات مماثلة
في الوقت الحاضر ، تم اختراع العديد من الطرق لتشخيص الأمراض. ومع ذلك ، حتى الأطباء القدامى في التبت والهند طوروا طريقة أبسط بكثير ...
إن مسألة نوع الرؤية التي لا يتم أخذها في الجيش ، تقليديًا ، مهمة تمامًا. أصبحت الإعاقات البصرية أكثر شيوعًا بين ...
هل تعانين من الأرق وتقرر تناول الحبوب المنومة للحصول على نوم جيد ليلاً؟ لا تتسرع في شرب مثل هذه الأدوية ، لأن لها العديد من الآثار الجانبية و ...
كل النساء يجمعهن حلم واحد عزيز: نريد أن نبقى شابات وجذابات لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، فإن الوقت يطير بلا رحمة إلى الأمام ، تاركًا ...
تحسين المناعة ، أو آليات دفاع الجسم ، هو حماية نوعية ضد أمراض الأعضاء والأنظمة المختلفة. الناس في كثير من الأحيان بشكل خاص ...
الألم ... يمكن أن يكون مختلفًا ، وكلنا نتعامل معه بشكل مختلف. هل تعرف لماذا؟ لماذا يصاب البعض بالذعر حتى قبل عيادة طبيب الأسنان ، بينما يتحمل البعض الآخر برزانة إجراءات طبية مختلفة ولا يحتاجون حتى إلى تخدير موضعي؟ لماذا بالضبط؟
يقول العلماء إن الأمر كله يتعلق كل واحد منا لديه عتبة مختلفة للألم.. واعتمادًا على هذه القدرة على تحمل المعاناة ، فضلاً عن "احتياطي" الألم ، الذي يتم قياسه لكل واحد منا والمضمن في الشفرة الوراثية البشرية ، نتفاعل بشكل مختلف مع الألم.
من الجدير بالذكر أن كل واحد منا يحتاج إلى معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول عتبة الألم لدينا ، لأن هذه البيانات لا تقل أهمية عن الوزن والطول وغير ذلك من الخصائص الفردية الحيوية لجسم الإنسان.
حول عتبة الألم وأنواعها وكيفية تحديد عتبة الألم هذهمنشورنا ...
هل تساءلت يومًا عن وحدات قياس الألم؟ في دموعنا ومعاناتنا؟ في صراخ وكرب؟ أو في تلك التي ظهرت؟ أو ربما في عدد الخلايا العصبية التي ماتت في ذروة الألم؟ وما نوع هذه الوحدة القادرة على قياس عتبة الألم ...
اعتمادًا على قدرة الجسم على إدراك الألم ، قسمت الطبيعة جميع الكائنات الحية بشكل مشروط إلى 4 أنواع مؤلمة أو ، كما يسميها العلم ، أنواع nociceptin. ويمكنك معرفة أي من هذه الأنواع الأربعة تنتمي شخصيًا باستخدام جهاز قياس خاص يسمى مقياس الجاذبية. هو الذي يحدد درجة عتبة الألم.
كيف يفعل ذلك؟ زيادة قوة التيار الكهربائي تدريجيًا ، ونسبة مؤشرات الضغط ، وتسخين مناطق معينة من الجلد على جسم الإنسان - وهذا الجهاز يلتقط مؤشرات معينة ورد فعل جسمك تجاه هذه المحفزات. هذا هو رد الفعل الأول لشعور ضعيف بالألم الذي يحدد درجة عتبة الألم لديك.
بعد تجاوز حد الألم ، تتزايد بالفعل جميع التأثيرات التالية ، مع زيادة التأثير ، وستزداد طالما أن صبرك وقدرتك على التحمل كافيان. المؤشر الذي "كسرت" بناءً عليه هو مقدار تحمل الألم. بعبارة أخرى ، هذا هو الحد الخاص بك ، والذي لا يزال بإمكانك تحمله ، ولكن عن طريق زيادة التأثير حتى بمقدار مليغرام أو مليمتر ، سوف تغوص بالفعل في محيط من الأحاسيس المؤلمة التي تفوق إمكاناتك الكامنة في الطبيعة.
مثل هذه الفترة الفاصلة بين عتبة الألم - بداية التعرض للألم ، والنقطة العليا - قيمة تحمل الألم ، يسمي العلماء فترة تحمل الألم. وقيمته تتناسب طرديا مع رغبة الشخص في تجربة المعاناة.
اتضح أن الدليل المحتمل لقوة روح الشهداء وغيرهم من الماسوشيين هو أن هؤلاء الناس ببساطة تكيفوا مع الألم وكان لديهم قيمة عالية لتحمل الألم ؟! إنه ممكن تمامًا ، على الرغم من أنه لا يزال غير مثبت بالعلم ...
لسوء الحظ ، هذا النوع من الفحص ، مثل تحديد عتبة الألم ، غير متاح لعيادات المنطقة والمستشفيات. هناك حاجة إلى معدات متطورة للغاية لهذا الغرض. ولكن ، دعنا نواجه الأمر ، ستكون هناك بالتأكيد فائدة من مثل هذا الفحص.
سيساعد هذا في تحديد طريقة إعطاء الأدوية لجسم الإنسان ، واختيار المسكنات المناسبة والفعالة في كل حالة على حدة ، وتحديد طريقة تخفيف الآلام أثناء الجراحة.
ولكن ، للأسف ... بالإضافة إلى ذلك ، كما يؤكد علماء النفس ،
بين عتبة الألم والمستودع الداخلي للشخصية ، في الواقع ، هناك علاقة وثيقة جدًا ، يمكن أن تنقذنا المعرفة من العديد من المشاكل النفسية ...
فيديو علاج عتبة الألم:
من المفهوم تمامًا أن الكثيرين منا لا يمكنهم إلا أن يحلموا بإجراء مثل هذا الفحص لتحديد مؤشرات عتبة الألم. ومع ذلك ... سنقدم لك أدناه وصفًا لكل نوع من أنواع عتبة الألم الأربعة ، وربما تكون هذه التصنيفات بمثابة تلميح لك وتساعدك على تحديد عتبة الألم لديك ، على الأقل بشكل مرتجل.
- عتبة ألم منخفضة مع فاصل زمني منخفض لتحمل الألم- يطلق الخبراء على هؤلاء الناس "الأميرة والبازلاء". بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، فإن أي ألم هو ببساطة بطلان ، لأن لديهم إدراكًا متزايدًا للألم ، جسديًا وعقليًا ، وبطبيعة الحال ، فهم ببساطة غير قادرين على تحمله. أدنى خدش هو سبب للهلع والهستيريا ، والزيارة الطوعية للطبيب وإدراك أنه يستطيع القيام بأي تلاعب طبي هو بمثابة تاج استشهاد بالنسبة لهم. ومناشدة وعي هؤلاء الناس في هذه اللحظات هو ببساطة عديم الفائدة. إنهم في الحقيقة لا يفهمون ، ولا يتظاهرون على الإطلاق ، كما قد يبدو للوهلة الأولى. لذلك ، تحمل عتبة الألم هذه كشيء مفروغ منه. احمِ نفسك أو المقربين منك من الألم والمعاناة. وإذا كنت تواجه خيارًا - تخدير موضعي أو كامل - اختر الخيار الأخير. في حالتك هذا هو الخيار الأفضل أو صدمة مؤلمة وستكون مضمونًا.
- الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة وفترة تحمل عالية للألميسمي خبراؤهم "حوريات البحر". إنهم حساسون للغاية للألم ، لكن لا يزال لديهم نصيب من الفطرة السليمة ، لذلك فهم مستعدون لتحمل الألم إذا لزم الأمر. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن أفضل توصية حول كيفية التعامل مع الألم هي الإعداد الأخلاقي الأولي للألم ، والموقف النفسي المناسب ، وبالطبع "الحيل" النفسية. تخيل ألمك على شكل بالون كبير تطلق منه الهواء تدريجيًا. ينكمش البالون ولا يوجد ألم ...
- الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم عالية وفاصل زمني منخفض لتحمل الألم- الناس "الجمال النائم والجمال". للوهلة الأولى ، قد يبدو أن هؤلاء الأشخاص يخلون تمامًا من المشاعر - فهم لا يتفاعلون مع الألم الخفيف على الإطلاق ، ولكن بمجرد تجاوز حد معين من الألم ، يبدو أن الألم يعميهم ويفقدون السيطرة على أنفسهم. من الجدير بالذكر أن مثل هؤلاء الناس ليس لديهم أي احتياطي من الصبر على الإطلاق. وتحت قناع الهدوء الخارجي ، يخفون محيطًا كاملاً من المشاعر والانطباعات والتجارب والعواطف المختلفة. من المهم جدًا لهؤلاء الأشخاص أن يتحكموا في أنفسهم ودوافعهم. وللتخلص من القلق والتوتر العصبي تستعمل المستحضرات الطبية من أعشاب مثل حشيشة الهر ، بلسم الليمون ، نبتة سانتوس. إذا شعرت بألم - اطلب تخديرًا موضعيًا ، لكن لا تتحمله ، قم بقبض أسنانك. لذلك يمكنك "التحلي بالصبر" قبل الإغماء أو الألم الصدمة.
- الأشخاص الذين يعانون من عتبة عالية للألم وفاصل زمني لتحمل الألم- إنهم مثل "جنود صامد صامدين" حقيقيين. إنهم يتعاملون جيدًا مع الألم ولا يخافون منه. يمكن للكثير منهم التباهي بمرونتهم ورفض التخدير. لاجل ماذا؟ إنهم لا يعانون من الألم ، ولديهم هامش كبير من الصبر ولديهم قابلية منخفضة للأحاسيس المؤلمة. هؤلاء الناس يولدون محاربين ورياضيين و ... أفظع الأطباء في العالم الذين لا يعرفون كيف يتعاطفون مع مرضاهم ، لأنهم هم أنفسهم لا يعرفون ما هو الألم. التوصية الوحيدة لهؤلاء الأشخاص هي أن يتذكروا أنه ليس كل الأشخاص الآخرين ، مثلك ، يمكنهم إيذاء الآخرين ، ويجب أن تكون متعاطفًا مع مشاعرهم وتجاربهم.
من خلال "عتبة الألم المنخفضة" يجب أن يفهم المرء الحساسية العالية لأي شخص لأي نوع من الألم. من المعتاد اعتبار هذه المعلمة ليس فقط كخاصية فسيولوجية فردية لشخص معين ، ولكن أيضًا كخاصية يمكن تطبيقها على شعب بأكمله.
التجارب الطبية الأساسية
ومن المثير للاهتمام ، خلال العديد من التجارب ، أن الباحثين تمكنوا من إثبات حقيقة مثيرة أن عتبة الألم للأشخاص من جنسيات مختلفة مختلفة. للقيام بذلك ، عُرض على الأشخاص من مختلف البلدان الشعور بالألم بدرجات متفاوتة الشدة. لذلك ، اتضح أن البريطانيين يمثلون عتبة منخفضة من الألم ، لأنهم في مرحلة الاختبار لم يتمكنوا من تحمل الأحمال المطبقة ، في ذلك الوقت استمر الليبيون في تحملها. يعاني سكان أقصى الشمال أيضًا من عتبة منخفضة من الألم.
يميل العلماء إلى النظرية القائلة بأن هذه المؤشرات هي دليل على أن ممثلي بعض الأشخاص على المستوى الجيني لديهم هذه الميزة من الجسم: مقاومة جيدة أو منخفضة للألم.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء تحليل مختلف المسابقات الرياضية ، لا سيما ممثلي فنون الدفاع عن النفس (الملاكمين ، الكيك بوكسر ، إلخ) ، وجد أن شعوب "الجنوب" أكثر مقاومة للألم. نحن نتحدث عن الأكراد والأفارقة والعرب. أيضا ، يمكن أن يعزى القوقازيون إلى أصحاب القدرة "الخاصة" على التحمل. في الوقت نفسه ، أظهرت شعوب شمال أوروبا عكس ذلك. لذا ، فإن النرويجيين والأيرلنديين والبريطانيين لديهم عتبة ألم منخفضة.
يمكن أيضًا أن يُنسب الآسيويون (اليابانيون والصينيون) إلى ممثلين غير قادرين على تحمل الألم. بالمقارنة مع الأوروبيين ، أظهروا نتيجة ضعيفة نوعًا ما أثناء الاختبارات. في الوقت نفسه ، تأثروا بالعديد من الأجهزة والحقن (التي تسبب الصداع النصفي) وبطرق أخرى. في الطب ، تُعرف أنواع مختلفة من الألم: حراري ، بارد ، إقفاري وغيرها. من أجل نقاء التجربة في المركز الطبي ، تأثر ممثلو الأجناس المختلفة بالعديد من أنواع الأحاسيس المؤلمة. وبالتالي ، يمكن تسمية البحث الذي تم إجراؤه بموضوعية كبيرة ومبرر بما يكفي لتصبح هذه النظرية تأكيدًا للحقيقة: الاختلافات العرقية في التغلب على الألم موجودة بالفعل.
بطبيعة الحال ، أظهرت التجارب الأخرى التي أجريت ضمن عرق معين تقلبات وأثبتت أن عوامل مثل المهنة ، والعمر ، والجنس ، والرفاهية المادية ، والحالة الاجتماعية ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر على مستوى عتبة الألم. ولكن هذه النتائج هي تتعلق بالفعل بالموضوع بالكامل نظرية أخرى - أقل طموحًا من البحث الذي تم إجراؤه بين مختلف الشعوب.
يرى كل الناس الألم بطرق مختلفة تمامًا: بالنسبة للبعض ، يصبح التطعيم العادي اختبارًا صعبًا ، بينما يتحمل البعض الآخر بسهولة أي تلاعب طبي دون اللجوء إلى التخدير. هذا يرجع إلى حقيقة أن كل كائن حي له عتبة خاصة به من حساسية الألم.
ما هي عتبة الألم
عتبة الألم - مؤشر على درجة تهيج الجهاز العصبي المركزي المصحوب بألم.
يعتبر أعلى مستوى من الألم الذي يمكن أن يتحمله الكائن الحي في حالة معينة هو مستوى تحمله للألم. في الوقت نفسه ، من المستحيل تحديد مؤشرات عتبة الألم أو مستوى التسامح من خصائص التأثير الذي يسبب الألم.
من المقبول عمومًا أن عتبة الألم في جسم الإنسان يتم وضعها على مستوى الجينات ، وبالتالي فإن رد الفعل على المنبهات المتطابقة سيكون فريدًا للجميع. سيعاني المرء من ألم لا يطاق ، وسيشعر الآخر فقط بعدم الراحة.
أولئك الذين يشعرون بالألم فقط مع تأثير قوي جدًا لديهم عتبة ألم عالية. أصحاب العتبة المنخفضة أقل تحملاً للألم ويعانون من عدم الراحة حتى مع الحد الأدنى من التأثير.
يقول الأطباء أنه مع ضعف الجهاز المناعي الناجم عن نقص فيتامينات ب أو إرهاق الجسم ، فهناك خطر خفض عتبة الألم.
أظهرت الدراسات أن عتبة الألم عند النساء أعلى بكثير منها عند الرجال ، ويلاحظ أقصى مستوى لها أثناء المخاض.
هذا يعني أن مستوى تحمل الألم يعتمد بشكل مباشر على الصورة العامة للخلفية الهرمونية ، أي على نظام الغدد الصماء في الجسم الذي يفرز هرمون الاستروجين. ومع ذلك ، فإن ممثلي الجنس الأضعف هم أكثر ضعفا نفسيا ، والذي يتجلى في الخوف والدموع ، حتى عند أدنى تأثير للألم.
أنواع إدراك الألم
يميز الأطباء 4 أنواع من حساسية الألم.
أميرة على البازلاء
يتميز مالكو هذا النوع بمستوى منخفض جدًا من عتبة الألم ونطاق مماثل من تحمل الألم. لا يمكنهم تحمل حتى أدنى آثار الألم والجهد البدني الخفيف.
كقاعدة عامة ، هذه هي الطبيعة الحزينة والضعيفة التي تفضل الشعور بالوحدة. قبل أي إجراء طبي ، يجب إقناعهم لفترة طويلة ، لأنهم لا يستطيعون تحمل الألم البسيط. للوقاية من صدمة الألم ، يتم إجراء جميع الإجراءات ، وحتى التدخلات الجراحية ، تحت تأثير التخدير العام.
حورية البحر
تتميز بعتبة منخفضة للألم وفاصل زمني كبير لتحمل الألم. لا يمكنهم تحمل آثار الألم ، لكنهم قادرون على التهدئة وتحمل التلاعب الطبي بشجاعة. هؤلاء أناس مخلصون ، سريع التأثر ، عرضة للتعاطف والرحمة.
الجمال النائم
هؤلاء هم أصحاب عتبة عالية للألم وفترة تحمل صغيرة. هذه الخصائص تمكن الجسم من عدم الاستجابة للألم الخفيف بأي شكل من الأشكال. لكن رد الفعل العنيف سيكون نتيجة أدنى زيادة في التهيج ، لأن الممثلين من هذا النوع ليس لديهم صبر على الإطلاق.
إنهم قادرون على إخفاء التوتر الشديد تحت ستار الهدوء المطلق ، والذي يتجلى في الانفعالات العاطفية.
الجندي الصامد من الصفيح
لذلك يُطلق على الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم عالية وفترة زمنية كبيرة من تحملها. إنهم قادرون على تجاهل مظاهر الأحاسيس المؤلمة لأي قوة وتحمل النشاط البدني دون مشاكل. كقاعدة عامة ، تتميز هذه القدرات بأفراد ناجحين وواثقين من أنفسهم يتمتعون بصفات قيادية.
كيفية تحديد
يستخدم مقياس الجاذبية لتحديد مستوى عتبة الألم. جوهر الجهاز هو تأثير بعض المهيجات (الضغط العالي ودرجة الحرارة المرتفعة والتيار الكهربائي) على المناطق الحساسة من الجلد ، كقاعدة عامة ، هذه هي المناطق بين أصابع القدم واليدين. تزداد قوة التأثير تدريجياً ، مما يجعل من الممكن تحديد أدنى وأعلى مؤشرات الحساسية ، والفرق بينهما هو فترة تحمل الألم.
كيفية التعزيز
يتم تحديد مستوى عتبة الألم من خلال عمل مستقبلات الألم - النهايات "العارية" للخلايا العصبية الموزعة في جميع أنحاء الجسم. يشكل التعرض المستمر لهذه الأماكن الخصائص الوقائية للجسم من المحفزات الخارجية.
لقد ثبت أن مؤشرات تحمل الألم تعتمد على العواطف والحالة الجسدية للجسم وأحيانًا على الوقت من اليوم. هذا يعني أنه يمكن التحكم في عتبة الألم.
ستساعد عدة طرق على زيادة درجته ، وتتمثل مهمتها الرئيسية في تطوير هرمونات السعادة - الإندورفين والسيروتونين.
- استخدام الأطعمة الحارة والمرة (الخردل والفلفل الأحمر والفجل الحار وغيرها) التي تحرق اللسان وتجبر الجسم على الدفاع عن نفسه وإنتاج الإندورفين.
- استخدام الأطعمة التي تعزز إنتاج مادة السيروتونين - المكسرات والموز والبيض والحليب ولحوم الديك الرومي.
- الغضب هو إثارة نفسية وعاطفية للجسم ، يحشد كل القوى. يعد هذا خيارًا رائعًا لمرة واحدة لزيادة عتبة الألم ، ولكن الانفعالات المنتظمة للمشاعر السلبية ، على العكس من ذلك ، ستؤدي إلى استنفاد الجسم وانخفاض مستوى مقاومة الألم.
- الجنس. يتم إنتاج الإندورفين المخفض للألم بكميات كبيرة في وقت العلاقة الجنسية الحميمة.
الألم هو رد فعل وقائي للجسم ، لذلك من المهم عدم المبالغة في زيادة عتبة الألم ، ولكن الحفاظ على مستواه الطبيعي.
لقد ثبت أن الأشخاص المبتهجين والمرحين الذين يعيشون أسلوب حياة صحي غالبًا ما يكون لديهم عتبة عالية من حساسية الألم.
يعتمد مستوى إدراك الألم لدى الأشخاص على العديد من العوامل الخارجية والخصائص الفردية. يختلف تصور الألم بين الرجال والنساء ، ويرجع ذلك إلى الاختلافات الفسيولوجية والنفسية.
عتبة الألم هي الحد الذي يبدأ عنده الفرد بالشعور بالألم. يمكن أن تكون درجة الحساسية تجاهه عالية ومنخفضة. عند عتبة عالية ، يلزم وجود تأثير قوي من أجل الشعور بالألم ، ولكن إذا كان منخفضًا ، فإن الحافز الصغير يكفي.
إنه يختلف في الأشخاص ومستوى التسامح - هذا هو الحد الذي يمكن للشخص أن يتحمله عنده.
لكل شخص حد الألم الخاص به ، والذي يتأثر بعوامل مثل:
- الاستعداد الوراثي
- جنس؛
- المجموعة ب ؛
- درجة التعب العام والتوتر.
- الأمراض والعمليات الالتهابية في الجسم.
- السمات الفسيولوجية والنفسية الجسدية الفردية.
عتبة الألم ليست ثابتة. تحت تأثير الإجهاد ، البري بري ، يمكن أن ينخفض بشكل كبير. يتأثر هذا المؤشر بأمراض مختلفة - عندما يضعف الجسم ، يكون أكثر حساسية للمهيجات مما هو عليه عندما يكون صحيًا ومليئًا بالقوة.
يمكن تطويره وتدريبه. على سبيل المثال ، يحمل أتباع القوة الرياضية تجربة الأحمال ، والسقوط التي يتعذر الوصول إليها من قبل شخص عادي. من خلال التمرين ، يسهل ربطهم بالمحفزات الخارجية ، حيث يتم تقليل تعرضهم للألم.
الرياضيون قادرون على تحمل تأثير أكبر بكثير من الشخص العادي وتحمله لفترة طويلة.
عتبة الألم تتأثر بالعوامل الداخلية والخارجية. باختلاف الأشخاص ، يمكن أن تختلف باختلاف الحالة والمزاج النفسي للشخص ومستوى لياقته.
تعرف على العوامل التي تؤثر على عتبة الألم من الفيديو المقترح.
عتبة الألم: كيف تحدد؟
مستوى إدراك الألم ليس ثابتًا ، ومع ذلك ، فهو قابل للقياس. لهذا الغرض ، يتم استخدام جهاز خاص - مقياس الجاذبية.
