كيفية تطبيع نبضات القلب في المنزل. كيفية تقليل تسرع القلب. تشمل التأثيرات الفسيولوجية

E170 كربونات الكالسيوم (طباشير)

النبض هو معدل ضربات القلب التي تحدث على مدى فترة زمنية ، وعادة ما يتم قياسها بعدد النبضات في الدقيقة. كيف تخفض معدل ضربات قلبك في المنزل؟ ضع في اعتبارك الإجراءات التي ستساعدك على القيام بذلك بسرعة ، والحبوب والعلاجات الشعبية.

أسهل طريقة للتحقق من النبض هي وضع إصبعيك السبابة والوسطى على رقبتك أسفل حافة عظم الفك. احسب عدد ضربات القلب في 60 ثانية. قد يشعر بعض الناس أيضًا بنبض في معصمهم.

من الأفضل قياس النبض بعد فترات من الراحة الطويلة. يجب على الشخص بشكل مثالي أن يحسب نبضات قلبه أول شيء في الصباح بينما لا يزال في السرير.

ما هو النبض الطبيعي؟

النبض يتغير باستمرار. تساهم العديد من العوامل في حدوث تغيرات في معدل ضربات القلب ، بما في ذلك:

النشاط البدني
أوقات اليوم؛
سن؛
طقس؛
التغيرات أو التقلبات الهرمونية.
ضغط عاطفي.

معدل ضربات القلب الصحي يعتمد على الفرد. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة (نبضة في الدقيقة).

نطاقات متوسط معدل ضربات القلب:

العمر ، سنوات	نبض طبيعي (نبضة في الدقيقة)	أقصى معدل لضربات القلب (نبضة في الدقيقة)
20	100 — 170	200
30	95 — 162	190
40	93 — 157	185
45	90 — 153	175
50	88 — 149	170
55	85 — 145	165
60	93 — 140	160
65	80 — 136	155
70	75 — 128	150

كيف تخفض معدل ضربات قلبك في المنزل؟

إذا زاد معدل ضربات القلب نتيجة رد فعل تجاه الإجهاد العاطفي أو العوامل البيئية ، فإن معالجة السبب هي أفضل طريقة لخفض معدل ضربات القلب.

كيف تخفض معدل ضربات القلب بسرعة؟

طرق تقليل التغيرات المفاجئة في معدل ضربات القلب:

التنفس العميق ، وحبس النفس عند الشهيق ؛
فك الملابس الضيقة
الاسترخاء ومحاولة الهدوء ؛
ضع ضغطًا باردًا على الرأس من منشفة مبللة أو زجاجة ماء بارد ؛
التوتر والاسترخاء في عضلات البطن.
تأكد من تدفق الهواء النقي عن طريق فتح النوافذ ؛
المشي ، بشكل مثالي بعيدًا عن البيئة الحضرية ؛
حمام دافئ ومريح أو دش ؛
تمارين الإطالة والاسترخاء ، مثل اليوجا.

الأدوية التي تقلل معدل ضربات القلب

يمكنك تقليل النبض بسرعة بالأدوية ، ولكن قبل تناولها ، يجب استشارة الطبيب ، لأن سبب زيادة النبض يمكن أن يكون مرضًا.

يمكن أن تعمل الحبوب التي تخفض النبض على تهدئة أو استقرار معدل ضربات القلب.

حبوب مهدئة للمساعدة على خفض معدل ضربات القلب:

صالحول.
كورفالول.
أقراص أو صبغة حشيشة الهر.
فالوكوردين.
صبغات الأم.

إذا كنت بحاجة إلى خفض معدل ضربات القلب أو تثبيته على أساس دائم ، يمكن لطبيب القلب أن يصف الأدوية المناسبة التي تقلل من معدل ضربات القلب. يمكن أن تكون هذه أدوية من مجموعات مختلفة:

حاصرات بيتا ، مثل بيسوبرولول ، سيليبرولول ، كونكور ، براكتولول ، تيمولول ، ميتوبرولول ، أنابريلين ، أتينولول ، إلخ.
حاصرات قنوات الكالسيوم ، مثل فيراباميل ، سولاتول ، أميودارون ، إيبوتيليد ، كورينفار ، إلخ.
المستحضرات مع مواد تثبيت الغشاء ، مثل ليدوكائين ، إيثاكيتازين ، بروبافينون ، ديفينين ، إيتوزين ، ميكسيتيلين ، أيمالين ، إلخ.
ديجوكسين ، سيلانيد ، جليكوسيدات القلب ، إلخ.

العلاجات الشعبية لخفض النبض في المنزل

تساعد العلاجات الشعبية على تقليل النبض في المنزل. هذه الوسائل تشمل:

الناردين. اغلي حشيشة الهر المجففة لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها. يشرب ثلاث مرات في اليوم ، ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام. يمكنك أيضًا استخدام الصبغة المشتراة من الصيدلية.
موذرورت. صب ملعقة كبيرة من مذروت الصيدلية مع 200 جرام من الماء المغلي ، واتركها لمدة ساعتين. خذ ملعقة واحدة قبل وجبات الطعام لمدة أسبوعين ، فهذا سيساعد على تقليل النبض.
روز الورك. اغلي ملعقتين كبيرتين من ورد الورد المطحون لمدة 20 دقيقة. اشرب كوبًا واحدًا في اليوم.
عسل. يمكن تناول العسل بشكل ملائم - مع الشاي أو البابونج أو بطرق أخرى لتقليل النبض.
النعناع وميليسا. في شكل شاي ، تعمل كمواد مهدئة وتساعد على خفض النبض.
شجرة عنب الثعلب. يمكن إضافة الكشمش بأي شكل من الأشكال - يمكن إضافة المربى المبشور بالسكر إلى الشاي.

تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض معدل ضربات القلب

يمكن أن تساعد العديد من عادات نمط الحياة في خفض معدل ضربات القلب على المدى الطويل. يمكنهم أيضًا تحسين القدرة على الحفاظ على معدل ضربات قلب صحي أثناء النشاط البدني والضغط.

يمكن أن تساعد النصائح التالية في خفض معدل ضربات قلبك على المدى الطويل:

تمارين بدنية. الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتحقيق انخفاض دائم في معدل ضربات القلب هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
اشرب المزيد من السوائل. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لتثبيت تدفق الدم. اشرب الكثير من المشروبات الخالية من السكر والكافيين طوال اليوم ، مثل الماء وشاي الأعشاب.
قلل من تناولك للمنبهاتمثل الكافيين والنيكوتين: يمكن أن تسبب المنشطات الجفاف ، مما يزيد من عبء العمل على القلب.
قلل من تناول الكحولج: معظم أنواع الكحول تجفف الجسم. الكحول أيضًا مادة سامة ويجب على الجسم أن يعمل بجد لمعالجته والقضاء عليه. سيساعد تقليل تناول الكحول على خفض معدل ضربات القلب.
أكل متوازن: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة البروتينية والمكسرات والبقوليات يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب وكذلك الصحة العامة.
الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، يمكن أن يخفض ضغط الدم ويسهل عمل القلب.
مواد مفيدة للقلبتشمل: أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والحبوب والبقوليات. الفينولات والعفص الموجودة في الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر (عند تناولها باعتدال). فيتامين أ ، الموجود في معظم الخضروات الورقية الخضراء. توجد الألياف الغذائية في الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات ومعظم الفواكه والخضروات. يوجد فيتامين ج في الحمضيات والخضراوات الورقية وبراعم الفاصوليا. كل هذه المواد تحسن عمل القلب وتساعد على خفض النبض.
نوم منتظم. يؤدي نقص النوم المزمن إلى إجهاد الجسم ، بما في ذلك القلب. يجب أن ينام الشخص البالغ من 7 إلى 9 ساعات في اليوم.
الحفاظ على وزن صحي للجسم. كما يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط على الجسم والقلب. من الصعب خفض معدل ضربات قلبك عند زيادة الوزن.
قلل من تأثير التوتر.
يمشي في الهواء الطلق. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في الطبيعة ، حتى بعد نزهة قصيرة في الغابة أو الحديقة ، يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأقل توترًا من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك.
تقنيات الاسترخاء العملية: الأنشطة التي تزيد من الوعي الذاتي ، مثل التأمل والتخيل الموجه ، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر عند ممارستها بانتظام.

ستساعد كل هذه الأدوات على خفض النبض بالضغط العادي والمرتفع والمنخفض.

أسباب تسارع دقات القلب

يتم إنشاء ضربات القلب بواسطة خلايا عضلية متخصصة تسمى الخلايا العضلية. عندما تحتاج هذه الخلايا إلى المزيد من الأكسجين ، كما هو الحال أثناء التمرين ، يرسل الدماغ رسائل إلى القلب ، مما يتسبب في إطلاق الخلايا العضلية لنبضات أقوى وأكثر تواتراً.

كل شخص يعاني من تغيرات مفاجئة ومؤقتة في معدل ضربات القلب. يمكن استدعاؤها:

ضغط عاطفي. يمكن أن يؤدي الضعف أو الاحتقان إلى استجابة ضغط من خلال رفع معدل ضربات القلب.
الطقس: ارتفاع درجات الحرارة أو الرطوبة تجعل الجسم يعمل بجد ليبرد.
تغير سريع في وضع الجسم.
تمارين بدنية. أثناء النشاط البدني ، ينبض القلب بشكل أسرع لتوصيل الدم والأكسجين إلى خلايا العضلات بشكل أسرع. تعتمد الزيادة في معدل ضربات القلب على مدى شدة التمرين.
الاستعدادات. يمكن للعديد من الأدوية ، وكذلك الأدوية ، أن تزيد من معدل ضربات القلب.
الخوف أو الرعب: الخوف ، وهو شكل شديد من الإجهاد ، يشوه استجابة الأدرينالين ، مما يزيد من معدل ضربات القلب.
التغيرات الهرمونية. يمكن أن تؤثر التقلبات في مستويات الهرمونات ، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث ، على معدل ضربات قلبك بشكل مؤقت.

عادة ما ينخفض معدل ضربات القلب مع تقدم العمر حيث تصبح خلايا العضلات في القلب أضعف.

غالبًا ما يكون ارتفاع معدل ضربات القلب المزمن علامة على نمط حياة غير صحي أو مرض.

الأسباب الشائعة لزيادة معدل ضربات القلب:

نقص في النشاط الجسدي؛
سوء التغذية
التدخين؛
استهلاك الكحول المفرط
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
تعاطي المخدرات أو المخدرات.

أمراض وتشوهات في الجسم يمكن أن تسبب زيادة في معدل ضربات القلب:

فقر دم؛
مرض الصمام التاجي
نشاط غير طبيعي للغدة الدرقية أو الهرمونات
مرض قلبي؛
نزيف شديد؛
اضطراب الأعضاء الداخلية.

النبض والصحة

يسمح معدل ضربات القلب المنخفض للقلب بالحفاظ على إيقاع صحي والاستجابة بفعالية للضغوط الشائعة. قد تشمل هذه التمارين والمرض والأنشطة اليومية.

يعد معدل ضربات القلب المنخفض نسبيًا مساهماً هامًا في الصحة العامة. يمكن أن يؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي (عدم انتظام دقات القلب) إلى مخاطر وحالات صحية مختلفة.

المضاعفات المرتبطة بارتفاع معدل ضربات القلب:

مستوى طاقة منخفض
بدانة؛
ألم في الصدر أو عدم الراحة.
صعوبة أو عدم الراحة في التنفس.
قلة الدورة الدموية ، وخاصة في الذراعين والساقين ؛
ضعف؛
الدوخة والإغماء.
جلطات الدم؛
قصور القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

الاستنتاجات

غالبًا ما يكون معدل ضربات القلب المتزايد استجابة جسدية طبيعية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الزيادة مؤقتة وتحدث بسبب النشاط البدني أو الإجهاد العاطفي.

يمكن أن يشير معدل ضربات القلب المرتفع بشكل غير طبيعي لفترة طويلة من الزمن إلى المرض.

يمكنك خفض معدل ضربات قلبك في المنزل بمساعدة بعض الإجراءات أو العلاجات الشعبية أو بمساعدة الحبوب ، لكن يُنصح باستشارة الطبيب ، لأن تسارع ضربات القلب قد يكون نتيجة لمرض.

يستخدم المقال مواد من مقال في مجلة Medical News Today

بالنسبة لجسم الإنسان ، فإن القلب ليس مجرد عضو ، ولكنه نوع من المحركات ، تعتمد عليه حالة الجسم وصحتنا وكل أشكال الحياة بشكل كامل. لدى معظم الناس سؤال حول سبب كون ارتفاع معدل ضربات القلب مصدر قلق في كثير من الأحيان. هذه واحدة من أكثر المشاكل المرتبطة بهذا العضو شيوعًا. من المهم معرفة كيفية تقليل النبض في المنزل في حالة الطوارئ لتجنب العواقب غير السارة.

لكل فرد قواعده الخاصة

كل شخص لديه مؤشره الخاص عن القاعدة ، وهو يعتمد بشكل مباشر على العمر. وهنا بعض الأمثلة:

في الأطفال حديثي الولادة ، ينبض القلب أكثر من غيره ، والمعيار هو 140 نبضة في الدقيقة.
عندما يبلغ الأطفال سن 6 سنوات ، لم يعد نبضهم سريعًا جدًا - 100 نبضة في الدقيقة.
بالنسبة للبالغين (فوق 18 عامًا) ، يصل معدل ضربات القلب الطبيعي إلى 80 نبضة في الدقيقة.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن معدل ضربات القلب عند النساء أعلى قليلاً منه عند نصف الذكر. يمكن أن تحدث انحرافات صغيرة عن القاعدة ، ولكن يجب أن تكون بسبب خصائص الكائن الحي. في حال لاحظت ارتفاع النبض في نفسك ، والأسباب التي لا يمكنك العثور عليها ، إذا كنت تشعر بتوعك ، فهذا دليل على عدم انتظام دقات القلب. في هذه الحالة ، لا يمكنك التردد ، فأنت بحاجة إلى بدء العلاج على وجه السرعة.

كيف تقيس نبضك؟

إذا كنت ترغب في قياس النبض ، فيمكن تحديد تردده في الصدغ ، والرقبة ، في منطقة القلب. ومع ذلك ، فمن الأنسب القيام بذلك على المعصم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى محاولة العثور بإصبعين من يدك اليمنى على الشريان الرئيسي ، الذي يشعر بالنبض بشكل أفضل. من المهم جدًا القيام بذلك بأي أصابع باستثناء الإبهام. الحقيقة أن الإبهام له نبضه الخاص ، وسوف يمنعك من قياس إيقاع ضربات القلب.

تحتاج إلى قياس عدد النبضات في غضون 10 ثوانٍ ، واضرب النتيجة في 6. ستحصل على متوسط معدل ضربات القلب. يبقى فقط لمقارنتها بالقاعدة. إذا تم الكشف عن نبضة عالية ، لا يوجد سبب لها ، فأنت بحاجة إلى محاولة خفضه.

لماذا النبض أعلى من الطبيعي؟

لا يمكن أن تكون أسباب زيادة معدل ضربات القلب ناتجة عن عوامل داخلية فحسب ، بل عوامل خارجية أيضًا:

عانيت مؤخرًا من إجهاد شديد أو توتر عصبي.
يتسارع النبض أثناء ممارسة النشاط البدني المكثف.
لقد أكلت أكثر من المعتاد.
قد يكون معدل ضربات القلب مرتفعًا باستمرار إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
كنت على قدميك طوال اليوم (التعب).
وجود أمراض القلب.
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب.
لا يحتوي الجسم على ما يكفي من فيتامينات ب.
إطلاق حاد للأدرينالين.
حمل. خلال هذه الفترة ، من الطبيعي تمامًا أن يكون معدل نبض الجنس العادل أعلى من المعتاد.

دواء لخفض معدل ضربات القلب

ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى المستشفى فور ملاحظة تسارع ضربات القلب. يمكنك محاولة تطبيعه في المنزل بمفردك بمساعدة الأدوية التي يمكن شراؤها من الصيدلية دون وصفة طبية من طبيبك.

ما الذي يجب أخذه مع ارتفاع معدل ضربات القلب:

حشيشة الهر بأي شكل
"فالوكوردين" ؛
صبغة الأم
Validol.

عند تناول أي من الأدوية المذكورة أعلاه ، من المهم أن نفهم حقيقة أنها لن تقضي إلا على أعراض تسرع القلب ، ولكن ليس سبب حدوثها. هذا هو السبب في أنك ستظل بحاجة إلى زيارة الطبيب عندما تشعر بتحسن. لا تنتظر حتى تعمل الأدوية على الفور. إذا لم تشعر بالتأثير خلال 10-15 دقيقة ، فلا تتناول جرعة أخرى. يمكن أن يتسبب ذلك في إبطاء معدل ضربات القلب كثيرًا. الشيء الرئيسي - تذكر أنك لا تحتاج إلى تناول أي دواء إلا إذا كان لديك نبض مرتفع ، والأسباب والتفسيرات التي لا يمكنك العثور عليها.

علاج تسرع القلب بالعلاجات الشعبية

إذا كنت لا تثق في المستحضرات الصيدلانية ، فهناك العديد من الأدوية التقليدية الفعالة جدًا والتي تعطي أيضًا نتائج ممتازة:

حاول أن تستهلك العسل والكشمش الأسود باستمرار ، فسيكون معدل النبض دائمًا في النطاق الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطبيع ضغط الدم وتحسين الرؤية. تمد هذه الأطعمة الجسم بالفيتامينات الأساسية.
بدلًا من الشاي ، درب نفسك على شرب مغلي ثمر الورد. ليس له تأثير إيجابي على القلب فحسب ، بل له أيضًا تأثير علاجي على الجسم كله.
تبيع الصيدلية علاجًا طبيعيًا يسمى "Evening Dragee". يحتوي على الأعشاب الطبية فقط ، ولا يحتوي على مواد كيميائية. تناول حبتين ثلاث مرات في اليوم.
صبغة الزعرور. يمكن تحضيره في المنزل بمفرده أو شراؤه من صيدلية جاهزة. يجب أن تأخذ 20 نقطة خلال النهار.
مزيج صبغة حشيشة الهر والزعرور والنفس والنعناع ملعقة صغيرة لكل منهما. يجب تناول الخليط الناتج ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات لمدة نصف ساعة أو ساعة بعد الأكل.
تحضير منقوع الأم في المنزل. للقيام بذلك ، صب الماء المغلي على عشبة الأم المجففة واتركها تتشرب لمدة ساعة ، ثم أضف العسل هناك. اشرب السوائل في رشفات صغيرة طوال اليوم.

إذا وجدت نفسك ، حتى بعد الاستخدام المستمر لهذه الأموال ، في حالة من النبض الشديد ، فماذا يجب أن تفعل في مثل هذه الحالة؟ تأكد من حجز موعد مع طبيب الأسرة الخاص بك.

خفقان القلب: تدابير وقائية

إذا كنت ترغب في الحفاظ على معدل ضربات قلبك ضمن الحدود الطبيعية ، فاستخدم التدابير الوقائية المقدمة ، فإنها ستحسن وظيفة القلب بشكل كبير:

تجنب الصودا والشوكولاتة الداكنة والقهوة تمامًا. كل من هذه المنتجات يثير معدل ضربات القلب أعلى من الطبيعي.
تخلَّ عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات - فهي بالتأكيد لن تجعلك أكثر صحة.
اقرأ العبوة بعناية قبل استخدام المستحضرات الصيدلانية لمعرفة ما إذا كانت تسبب أي آثار جانبية.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول أن تفقد بضعة أرطال ، فسيكون الحمل على القلب أقل.
ستعمل التمارين المعتدلة على تحسين صحتك العامة ووظيفة القلب.
تناولي أكبر قدر ممكن من الخضار والفواكه ، وتناولي الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون أو الحارة بأقل قدر ممكن.
حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة. إذا كنت تنام 4-5 ساعات في اليوم ، فلا شك أنك ستشعر بالراحة. إذا كان معدل ضربات قلبك مرتفعًا ، فقد تختفي الأسباب على وجه التحديد في قلة النوم.
حاول أن تقلل من التوتر قدر الإمكان على الأشياء الصغيرة ، فإن إفراز الأدرينالين يسرع ضربات القلب.

نبض مرتفع: ما يجب القيام به في حالة الطوارئ

إذا عانيت فجأة من تسرع القلب المفاجئ ، فقد ارتفع معدل ضربات القلب إلى 200 نبضة في الدقيقة ، فاتصل على وجه السرعة بسيارة إسعاف. أثناء القيادة ، قم بما يلي:

حاول إحداث رد فعل بلعومي عن طريق أخذ أنفاس عميقة وزفير. يجب إغلاق الفم.
اشرب الدواء واغسل وجهك بالماء البارد لتتعافى قليلاً.
خيار رائع هو شرب الشاي الأخضر الخفيف أو استنشاق الزيوت العطرية إذا كنت تتناولها في المنزل.

ستساعد إحدى هذه الطرق بالتأكيد على تقليل النبض ، ثم ستصل سيارة إسعاف وتقدم المساعدة المطلوبة.

سرعة ضربات القلب علامة تحذير

جسم الإنسان أكثر هشاشة مما قد يبدو. ولهذا السبب تحتاج إلى مراقبة صحتك ومعدل ضربات قلبك باستمرار. إذا لاحظت أنه حتى في حالة الراحة ، يصل النبض إلى أكثر من 90 نبضة في الدقيقة ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب.

في كثير من الأحيان ، قد لا يكون معدل ضربات القلب المرتفع عبارة عن تسرع قلب بسيط ، ولكنه أحد أعراض أمراض أكثر خطورة. من بينها التهاب عضلة القلب وفشل القلب.

إذا لم تساعدك الإجراءات الوقائية ولم يكن للأدوية أي تأثير ، فلا تنتظر حتى تتفاقم الحالة ، اطلب المساعدة المتخصصة.

أنت الآن تعرف سبب ظهور نبض مرتفع فجأة وماذا تفعل في حالة الطوارئ. راقب صحتك ، ولا تتناول وجبة دسمة ولا تعرض الجسم لمجهود بدني قوي. عدم انتظام دقات القلب ليس مزحة. لن يؤدي أي علاج منزلي إلى حل المشكلة ، ولكنه سيخفف الأعراض فقط.

النبض هو تذبذب متذبذب في جدران الأوعية الدموية ، مما يشير إلى إيقاع القلب. في الشخص السليم ، ينتج القلب 60-80 نبضة في الدقيقة ، وهذا هو المعيار. إذا زاد هذا الرقم ، فإن الشخص يشعر بأعراض غير سارة. هذا المرض يسمى عدم انتظام دقات القلب. إنه مرض خطير يتطلب العلاج في الوقت المناسب ، وإلا فقد يؤدي المرض إلى الوفاة. من الضروري استشارة الطبيب - سيصف أحد المتخصصين فحصًا لتحديد سبب عدم انتظام دقات القلب. بناءً على البيانات الواردة ، سيوصي الطبيب بالعلاج والحبوب لارتفاع معدل ضربات القلب.

أسباب تسرع القلب

يعتمد عمل القلب على العديد من العوامل البيئية التي تؤثر عليه بطرق مختلفة. يعتمد عدد دقات القلب بشكل مباشر على العمر والجنس واللياقة البدنية للشخص. ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد النبض على نمط الحياة والعادات. من بين أكثر أسباب تسرع القلب شيوعًا ، يميز الأطباء ما يلي:

الاستهلاك المفرط للقهوة والشاي القوي ؛
مدمن كحول؛
زيادة وزن الجسم أو فقدان الوزن المفاجئ.
التدخين؛
استخدام الملح بكميات كبيرة ؛
الإجهاد البدني المنتظم
الراحة والنوم غير الكافي ؛
المواقف العصيبة المستمرة.

يمكن أن يكون تسرع القلب أحد أعراض الأمراض الخطيرة التي تتطلب علاجًا فوريًا. كقاعدة عامة ، يظهر نبض سريع بسبب مثل هذه الاضطرابات في الجسم:

قصور الأبهر
التهابات مختلفة
السرطانات.
فقر دم؛
أمراض عضلة القلب.
زيادة وظائف الغدة الدرقية.

غالبًا ما يتطور تسرع القلب بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. تسارع النبض أيضًا أثناء الحمل ، حيث يعمل جسم المرأة بالفعل لمدة سنتين.

هناك العديد من الأدوية التي تعمل على استعادة النبض بشكل فعال. ومع ذلك ، قبل البدء في تناولها ، من المهم أن يتم فحصها وتحديد السبب الجذري لتسرع القلب.

إذا تسبب الإجهاد أو النشاط البدني في تسارع معدل ضربات القلب ، فيجب أولاً محاولة الاسترخاء. في هذه الحالة ، يمكنك تناول المهدئات الخفيفة ، مثل Validol أو Valocordin أو Valerian. من المهم أن نفهم ما الذي يثير هذا المرض وأن نبذل جهودًا لتجنب العوامل المزعجة.

ومع ذلك ، إذا تكرر تسرع القلب أكثر فأكثر وكان مصحوبًا بتقلبات في مستوى ضغط الدم ، فهذا سبب جاد لاستشارة الطبيب. سيوصي الأخصائي بإجراء فحص ، وبناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، يصف العلاج ، ويخبرك أيضًا بالحبوب التي تقلل النبض.

أدوية تثبيت الغشاء

تساعد الأقراص على إبطاء النبضات الكهربائية التي تهدف إلى تقلص عضلة القلب. تحدث هذه العملية بسبب انسداد القنوات الأيونية التي تثير تكوين النبضات العصبية. ستقضي الأدوية بشكل فعال على عدم انتظام دقات القلب عند الضغط العالي. هناك عدة أنواع من هذه الأدوية تعمل على خفض النبض:

حاصرات قنوات الصوديوم (أيمالين) ؛
محفزات قنوات الكالسيوم (ديفينين ، ليدوكائين ، ميكسيليتين) ؛
حاصرات قنوات الصوديوم المحسنة (Flecainide ، Propafenone ، Etatsitacin ، Etmozin).

جميع حبوب خفض معدل ضربات القلب اصطناعية ، لذلك لها موانع معينة وردود فعل جانبية. لا تداوي ذاتيًا ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الحالة العامة.

حاصرات بيتا

تقلل الأدوية في هذه المجموعة بشكل فعال من عدد تقلصات القلب. المكونات النشطة للأدوية تمنع إشارات الأعصاب الودية. كقاعدة عامة ، يتم إنتاج هذه الأدوية غالبًا على شكل قطرات ، ولكن هناك استثناءات. يتم تناول هذه الأدوية من قبل الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية للحفاظ على صحتهم وكذلك لتجنب الإصابة بتسرع القلب. لتقليل النبض ، يوصى بقائمة الأدوية الفعالة التالية:

براكولول.
تيمولول.
بيسوبرولول.
ألبرينولول.
تالينولول.
أنابريلين.
ميتوبرولول.
أسيبوتولول.
اوكسبرينولول.
كونكور.
أتينولول.
سيليبرولول.

قبل استخدام أي دواء ، من المهم قراءة التعليمات بعناية.

حاصرات القنوات وأيونات الكالسيوم

تساهم أدوية هذه المجموعة في ضغط بطينات القلب. لذلك يمنعون مرور النبضات العصبية. تعمل الأدوية على استعادة النبض بشكل فعال عند الضغط المنخفض. كقاعدة عامة ، يوصي الأطباء بهذه الحبوب:

سولاتول.
إيبوتيليد.
درونيدارون.
الأميودارون.
دوفيتيليد.

جليكوسيدات القلب

تهدف المكونات النشطة لهذه المجموعة من الأدوية إلى منع قنوات الكالسيوم والبوتاسيوم. تتم الاستعدادات على أساس نباتات مثل زنبق الوادي وقفاز الثعلب. يوصي الأطباء بهذه الحبوب لارتفاع معدل ضربات القلب:

سيلانيد.
كورجليكون.
الديجوكسين.

مهم! تقضي عقاقير هذه المجموعة بشكل فعال على تسرع القلب لدى الأشخاص من مختلف الأعمار. غالبًا ما يوصي الأطباء بالأدوية لكبار السن للحفاظ على عمل القلب بانتظام.

مستحضرات طبيعية

لعلاج تسرع القلب ، يمكنك استخدام الأدوية المصنوعة من مكونات طبيعية. لها تأثير لطيف على الجسم ، لكن فعاليتها تظل على مستوى عالٍ. يمكن شربها تحت الضغط الطبيعي ، وكذلك التقلبات الصغيرة لأعلى أو لأسفل. أي دواء يجب اختياره لشخص ما ، يجب على الطبيب فقط أن يقرر. يأخذ الأخصائي في الاعتبار الخصائص الفردية للمريض ويختار أفضل علاج.

الناردين. يتم إنتاج الدواء على شكل أقراص وقطرات. يمكن شراؤها من أي صيدلية بدون وصفة طبية. له تأثير مهدئ على الجسم ، ولكن فقط عند تناوله بانتظام. ومع ذلك ، من المهم عدم إساءة استخدام الدواء واتباع الجرعات الموصوفة ، وإلا فإن الشخص سيشعر بعلامة على جرعة زائدة - فرط الإثارة. قبل الاستخدام ، من المهم دراسة التعليمات بعناية ، حيث أن الدواء له بعض موانع الاستعمال.
صبغة Motherwort. الطب الطبيعي هو أقوى مهدئ. لا يوجد لديه موانع عمليا وهو جيد التحمل. يؤدي تناول الطعام بانتظام إلى تطبيع عمل الجهاز العصبي بشكل فعال ، مما يساهم في انخفاض نوعي في معدل ضربات القلب ويقضي على الأرق. قبل تناول الدواء ، يجب قراءة التعليمات.
أقراص برسن. مستحضر مهدئ فعال يتكون من مكونات طبيعية. يحتوي على أعشاب فريدة من نوعها:

ميليسا.
نعناع؛
حشيشة الهر.

نظرًا للتركيب عالي الجودة للأقراص ، فإنها تعمل على تطبيع إيقاع القلب ، وتحسين النوم ، وتخفيف التهيج والإرهاق ، وكذلك التخلص من علامات الإرهاق.

صبغة الفاوانيا. دواء فريد من نوعه يتكيف بسرعة مع نوبات تسرع القلب. يعمل الدواء على تطبيع عمل الجهاز العصبي ، واستعادة النوم الجيد ، وتخفيف التوتر العصبي ورفع الحالة المزاجية.
صبغة الزعرور. دواء يعتمد على مكونات طبيعية. إنه فعال لتسرع القلب وعدم انتظام ضربات القلب. يسمح لك تناول الدواء بانتظام باستعادة الجهاز العصبي بسرعة وكفاءة وتطبيع عمل القلب.

مهم! يمكن استخدام المستحضرات الطبية الطبيعية أثناء الحمل للقضاء على علامات تسرع القلب. أيضا ، هذه الحبوب الطبيعية لارتفاع معدل ضربات القلب مثالية للأطفال. ومع ذلك ، قبل استخدام الأدوية ، يجب عليك استشارة طبيبك.

القلب هو أحد الأعضاء الرئيسية في جسم الإنسان ، لذلك عليك الاستماع إليه بانتظام. من أجل عدم إزعاج نظام القلب والأوعية الدموية ، من الضروري اتباع أسلوب حياة نشط وصحي ، ومن ثم لن يخذلك القلب أبدًا.

النبض - تقلبات دورية في جدران الأوعية الدموية ، تحدث تحت تأثير تقلصات عضلة القلب. يتميز النبض بمؤشرين - عدد التذبذبات في الدقيقة وإيقاع الصدمات. في الشخص السليم الذي يتمتع بحالة من الهدوء العاطفي والجسدي ، يجب ألا يتجاوز النبض 60-90 تقلبًا في الدقيقة.

يمكن أن يكون سبب الزيادة في وتيرة تذبذبات جدران الشرايين هو الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب التاجية ، وأمراض صمامات القلب ، وتصلب الشرايين في الأوعية الدموية وغيرها. ومع ذلك ، هناك عوامل تعتبر الزيادة في معدل ضربات القلب هي القاعدة. وتشمل هذه النشاط البدني المكثف ، والإجهاد ، والتعرض للصقيع أو الشمس ، وشرب المشروبات الكحولية ، والشعور بالجوع أو الأكل. ومع ذلك ، بعد انتهاء التمرين أو توقف العوامل الأخرى ، يجب أن تعود ضربات القلب بسرعة إلى طبيعتها. إذا لم يحدث هذا ، فمن الضروري اتخاذ تدابير تهدف إلى تطبيعه.

تنقسم طرق خفض معدل ضربات القلب إلى 4 مجموعات:

تناول الأدوية
استخدام الطب التقليدي.
تمارين التنفس؛
الأساليب النفسية.

يتم تحديد اختيار الطريقة حسب العمر والحالة الصحية للمريض ، وكذلك الأسباب التي أدت إلى زيادة معدل ضربات القلب. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، وكانت الزيادة في معدل ضربات القلب ناتجة عن عوامل طبيعية ، فأنت بحاجة إلى الهدوء والاستلقاء على السرير وشرب الماء غير الغازي. بعد 20 دقيقة ، يجب أن يعود النبض إلى طبيعته. في حالة عدم انخفاض وتيرة السكتات الدماغية ، يتم اتخاذ تدابير إضافية لتطبيعها.

إذا لم تتحسن الحالة ، بعد التدابير المتخذة ، لكنها استمرت في التدهور ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور عن طريق الاتصال بسيارة إسعاف.

تشير الزيادة المستمرة في النبض إلى احتمال كبير لحدوث تغيرات مرضية في الجسم ، وبالتالي فهي تتطلب تشخيص وعلاج المرض الذي تسبب في حدوث الانحرافات.

هل من الممكن خفض معدل ضربات القلب المرتفع؟

إن خفض معدل ضربات القلب المرتفع ليس ممكنًا فحسب ، ولكنه ضروري أيضًا. ترجع الحاجة إلى تطبيع نشاط القلب إلى حقيقة أن زيادة ضربات القلب تشير إلى وجود مخاطر صحية. مع الانقباضات المتكررة يفقد القلب قدرته على إمداد جميع أجزاء الجسم بالدم ، مما يعيق إمداد الأعضاء والأنسجة بالأكسجين.

يمكن أن تكون نتيجة الأعطال في عمل القلب انزعاجًا طفيفًا وانتهاكات أكثر خطورة. يمكن أن يؤدي تسارع ضربات القلب إلى حدوث رعشات في الصدر ، ودوخة ، وصداع ، وخوف وقلق.

يمكن أن يتسبب معدل ضربات القلب المرتفع في حدوث آثار لا رجعة فيها ، مثل:

تكوين جلطات دموية في منطقة القلب ، وهذا هو سبب وجود خطر ؛
تطور فشل القلب البطيني.
حدوث صدمة عدم انتظام ضربات القلب. إغماء؛
الموت بسبب السكتة القلبية المفاجئة.

انخفاض معدل ضربات القلب في المنزل

من الضروري تقليل معدل ضربات القلب ، بغض النظر عما إذا كانت الزيادة في معدل ضربات القلب تتم ملاحظتها بانتظام أم أنها ناتجة عن تأثير العوامل الخارجية قصيرة المدى.

انخفاض معدل ضربات القلب مع الأدوية

سوق الأدوية الحديث مشبع بالعقاقير الطبيعية والاصطناعية التي يمكن أن يأخذها الشخص الذي يريد تقليل نبضه في أسرع وقت ممكن في المنزل. يهدف عمل بعض الأدوية إلى القضاء على الأعراض ، بينما يهدف البعض الآخر إلى مكافحة الأمراض التي تسبب خفقان القلب.

أشهر الأدوية التي تقلل من تواتر السكتات الدماغية هي:

حشيشة الهر هو دواء مصنوع من جذر نبات يوفر تأثيرًا مهدئًا.
برسن هو مهدئ له تأثير على الجهاز العصبي والنبض.
صبغة Motherwort هي مهدئ قوي مصنوع من مكونات طبيعية تؤثر على معدل ضربات القلب.
الفينوباربيتال عبارة عن حبة نوم تعمل على تطبيع النوم والجهاز العصبي ، ويجب تناولها وفقًا لتوجيهات الطبيب فقط.
ريلانيوم مضاد للاكتئاب يعمل على إبطاء القلب ويجب تناوله عند حدوث أعراض شديدة. يخفض هذا الدواء النبض إلى الحد الأدنى للقيمة المسموح بها ويوصى بالقبول فقط إذا وصفه الطبيب.

خفض النبض بالطرق الشعبية

يقدم الطب التقليدي وصفات مجربة يمكن أن تقلل النبض وتحسن أداء الجهاز القلبي الوعائي. تستخدم معظم الوصفات الأعشاب الطبية التي تُباع في أي صيدلية.

لتحضير مجموعة مهدئة من الأعشاب الطبية ، خذ ملعقة صغيرة:

حشيشة الهر.
بلسم الليمون؛
القفزات.
حبوب الشبت.

يُسكب المزيج الجاف المحضر في 300 مل من الماء المغلي ، ويصر لمدة نصف ساعة ويصفى. يؤخذ مغلي ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام لمدة 14 يومًا. تسمح لك المجموعة العشبية بتطبيع النبض ولها تأثير مهدئ.

يمكنك أيضًا تحضير منقوع من نبات الأم وزهور آذريون. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ كل مكون بنسب متساوية ، صب الماء المغلي على العشب واتركه يشرب. يتم أخذ الحقن المحضر ، والذي له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، قبل العشاء. مسار القبول أسبوعين.

يمكن أيضًا تحضير مغلي الشفاء الذي يسمح لك بإسقاط ضربات القلب السريعة وتهدئة الأعصاب وتحسين وظائف القلب من جذور حشيشة الهر. للقيام بذلك ، خذ ملعقة كبيرة من جذور مقطعة ، صب كوبًا واحدًا من الماء المغلي ، اغلي لمدة نصف ساعة عند الغليان المنخفض وأصر. خذ مغلي ثلاث مرات في اليوم ، ملعقة واحدة.

أثبت مغلي ثمر الورد نفسه جيدًا في مكافحة زيادة معدل ضربات القلب. لتحضير مغلي ، تُسكب ملعقتان كبيرتان من التوت المجفف المطحون في ملاط في 400 مل من الماء المغلي ويُغلى لمدة 10 دقائق. يتم ترشيح المرق المبرد من خلال عدة طبقات من الشاش ويستهلك كوبًا واحدًا يوميًا.

يوفر الكشمش الأسود أيضًا تأثيرًا مفيدًا على القلب ، والذي يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي يوميًا. يمكن تناول توت الكشمش الأسود نيئًا ومبشورًا بالسكر وأيضًا في شكل مربى. بالإضافة إلى ذلك ، من أوراق الشجيرة المجففة ، يمكنك عمل مغلي للإعطاء عن طريق الفم. سيؤدي ذلك إلى تقوية الأعصاب والتخلص من النبض المرتفع ، كما سيكون له تأثير علاجي على الجسم ويزيد مناعته.

الطرق النفسية لخفض النبض

يمكنك إبطاء ضربات القلب السريعة في المنزل باستخدام الأساليب التي وضعها علماء النفس. في الواقع ، يمكن لأي برنامج يهدف إلى التهدئة أن يؤثر ليس فقط على الحالة العقلية للشخص ، ولكن أيضًا على عمل الجهاز القلبي الوعائي ، مما يقلل من النبض. تحقيقا لهذه الغاية ، يوصى بزيارة المعالجين النفسيين والمشاركة في التدريبات الجماعية والفردية.

واحدة من أسهل الطرق النفسية لاكتساب راحة البال هي الاختلاط بالحيوانات الأليفة. من المعروف منذ فترة طويلة أن القطط والكلاب لها تأثير مفيد على نفسية الإنسان. مداعبة حيوان أليف رباعي الأرجل أو مشاهدة أسماك الزينة ، يهدأ الشخص ويشتت انتباهه عن مشاكل الحياة.

يمكنك أيضًا استخدام التخيل لتهدئة نفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تهيئة ظروف مريحة والاسترخاء والاستلقاء واتخاذ وضع مريح. ثم يغلقون أعينهم ويحاولون تبسيط تنفسهم حتى يصبح هادئًا ومتساويًا. يقول علماء النفس إن الصور التي تصور الماء واللون الأبيض هي الأفضل لتهدئة الجهاز العصبي للإنسان ، لذلك من الضروري تصور سكب الماء الأبيض ببطء. يجب على المرء أن يتخيل كيف يتدفق الماء ببطء من الأعلى ، ويغسل الجسم كله ويتدفق أسفل الساقين إلى الأرض ، ثم يذهب إلى قمع لتصريف المياه على الأرض. جنبا إلى جنب مع الماء ، تختفي جميع المشاكل والأفكار السلبية ومشاكل الحياة ، ويحل محلها الهدوء والشعور بالراحة.

تمارين التنفس لخفض معدل ضربات القلب

لخفض النبض ، استخدم أسلوب التنفس غير المتماثل ، حيث يستغرق الاستنشاق ثانيتين ، والزفير 4 ثوانٍ.

يمكن تحقيق نتائج جيدة عن طريق حبس النفس لمدة 5 ثوان ، وتكرار ذلك من 5 إلى 7 مرات. من خلال تمرين بسيط ، يمكنك تغيير الضغط في الأوعية الدموية الكبيرة ، مما يؤدي إلى إبطاء القلب وتقليل معدل ضربات القلب المرتفع.

إن تمرين القناص ، حيث يتم استنشاق الهواء من خلال الأنف ، والذي يُمسك به لمدة 10 ثوانٍ ويتم الزفير ببطء من خلال الفم ، سيسمح بتقليل معدل ضربات القلب. يتم تنفيذ التمرين 5 مرات.

كيف تساعد شخصًا يعاني من ارتفاع في النبض في حالات الطوارئ قبل وصول سيارة الإسعاف؟

يجب أن يعرف كل واحد منا كيفية خفض النبض في المنزل وتقديم الإسعافات الأولية. في حالة عدم وجود أدوية في متناول اليد توفر انخفاضًا في معدل ضربات القلب ، من الضروري مساعدة الشخص على اتخاذ وضع أفقي وضمان تدفق الهواء من خلال فتح النوافذ. إذا ارتديت أشياء غير مريحة تجعل التنفس صعبًا ، يجب عليك فك السوستة والأزرار أو التخلص من الشيء تمامًا.

قطعة من القماش مبللة بالماء البارد وتوضع على رأس المريض. من أجل منع جفاف الجسم ، اشرب الماء الراكد. يساعد التدليك الخفيف للرقبة في منطقة الشرايين على تحسين حالة الإنسان.

الوقاية من ارتفاع معدل ضربات القلب

لتقليل خطر زيادة معدل ضربات القلب ، يجب على الشخص التخلص من العادات السيئة واتباع أسلوب حياة صحي. في كثير من الأحيان ، تصبح الوزن الزائد عاملاً يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب. لذلك يجب على الإنسان أن يتحكم في وزن جسمه وكمية الطعام. أيضا ، الأطعمة التي تثير الجهاز القلبي الوعائي ، وخاصة الكحول ، مستبعدة من النظام الغذائي.

إذا كان المريض غير قادر على التحكم في عواطفه ، يتم تناول المهدئات التي يصفها الطبيب لتثبيت الجهاز العصبي. كإجراء وقائي ، يمكنك استخدام مغلي الأعشاب المهدئة. لا يمكن تجاهل الأرق ، لأن قلة النوم السليم تقلل المناعة ، وهي محفوفة بصحة سيئة ومضاعفات خطيرة.

يجب أن نتذكر أن العلاج بالتمارين الرياضية والهواء النقي سيوفران تأثيرًا مفيدًا على حالة نظام القلب والأوعية الدموية.

يجب أن تحظى مشكلة كيفية خفض النبض بأقصى قدر من الاهتمام. سواء كنت تعاني من أمراض القلب ، أو ببساطة تتفاعل مع صعوبات الحياة من خلال ضربات قلب متكررة - فإن معرفة كيفية تقليل معدل ضربات القلب أمر لا بد منه! لأن القلب هو أهم عضو لا أكثر ولا أقل ، لكن حياتنا تعتمد على متانة عمله. إذا كنت تعاني من الخفقان لسبب ما ، فعليك معرفة كيفية خفض النبض عند الضرورة ، وما هي الأساليب التي يمكن استخدامها والتأكد من تطبيقها (بعد استشارة الطبيب)!

هناك عدة طرق لتقليل معدل ضربات القلب:

أولاً ، منع خفقان القلب (لا تحضر إلى مثل هذه الحالة وتدرب قلبك) ؛
ثانياً ، التعرض للمخدرات (أقراص) ؛
ثالثًا ، العلاجات الطبيعية وتدابير "الطوارئ" البسيطة الأخرى ؛
رابعًا ، الأساليب النفسية.

يمكن أن يكون كل واحد منهم على حدة أو معًا فعالاً.

إذا لم يساعدك أي شيء حقًا حتى الآن ، فالمقال مخصص لك فقط: سيساعدك على تبسيط معرفتك بهذه المشكلة واتخاذ قرار بشأن اختيار الوسائل لخفض معدل ضربات قلبك.

من أجل عدم إثارة ضربات قلب عالية مرة أخرى ، تجنب ما يسبب مثل هذا التفاعل في الجسم. غالبًا ما تكون القهوة القوية وإدمان الكحول والتدخين وبعض الأدوية والإفراط في تناول الطعام. سيتعين عليك التخلي عن الطعام الثقيل (الكوليسترول والتوابل الحارة والصلصات). مع أمراض القلب ، هو بطلان مجهود بدني شديد. من المستحيل رفض النشاط البدني تمامًا ، على العكس من ذلك ، فهو ضروري للجسم (خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن). لكن يجب أن تبدأ دائمًا بتمارين خفيفة ، على سبيل المثال ، من خلال المشي البسيط. هواء نقي ، المشي لمدة 40 دقيقة كل يوم ويفضل قبل النوم - هذا ما يحتاجه الجسم للنشاط والحيوية. والأنشطة الخارجية التي تسمح لك بتدريب القدرة على التحمل ، فماذا يمكن أن يكون أفضل ؟!

تجريب القلب

ستعمل مجموعة خاصة من التمارين (تدريب القلب) على زيادة قدرة القلب على التحمل ، وتمنح الجسم الكمية اللازمة من الأكسجين وتجعلك تشعر بالراحة. بفضل التمارين ، ستوفر على النفس من المخاوف غير الضرورية. يجب إجراء مثل هذه المجموعة من التمارين تحت إشراف متخصصين. بالتأكيد ، يوجد في مدينتك واحد في أحد مراكز اللياقة البدنية.

يسقط القلب

لا يمكنك المزاح بقلبك ، إذا كان لديك قبضة قوية ، فليس من الخطيئة أن تلجأ إلى Corvalol أو Valoserdin أو Valerian أو Validol.

طرق بسيطة وسريعة وفعالة

يهتم معظم الأشخاص المعرضين للخفقان بالسؤال - كيفية خفض النبض ، وبسرعة. يجب دراسة هذه المشكلة مسبقًا من أجل اتخاذ التدابير اللازمة في مواقف الحياة الصعبة ، يجب أن تكون مستعدًا لذلك وتضع في اعتبارك دائمًا الاحتمالات التالية (ستكون مطلوبة عند عدم وجود أدوية في متناول اليد): الماء البارد ، الشاي الأخضر المخمر بشكل ضعيف ، الاسترخاء بعد رائحة الزيوت الأساسية للريحان ، الإيلنغ (رائحة الحمضيات ، على العكس من ذلك ، تزيد من النشاط ، وفي نفس الوقت النبض).

علم النفس في العمل

هناك طريقة رائعة في العلاج النفسي تسمى التدريب الذاتي. يهدف أحد أنواع التدريب التلقائي فقط إلى خفض ضربات القلب. جوهر الطريقة بسيط: تبدأ في إقناع نفسك بعبارات - أوامر معينة لجسمك ، والجسد يطيع. كيف تخفض معدل ضربات القلب باستخدام التدريب التلقائي؟ اتخذ وضعًا مريحًا ، ويفضل الاستلقاء وفي صمت تام ، مع خفت الإضاءة أو إطفاءها. ضع يدك على صدرك وقل لنفسك: يدي دافئة. يجب تكرار هذه العبارة ، وكذلك العبارات اللاحقة المشابهة لها ، ببطء خمس مرات. التالي: دفء يدي اللطيف يدفئ صدري (كرر أيضًا حتى خمس مرات). عزز عبارات الاقتراح التلقائي هذه من خلال ما يلي: أنا أتنفس بشكل متساوٍ وهادئ (وأتنفس هكذا). حاول أن تشعر بكل ما تقوله لنفسك. وستكون الجملة الأخيرة: قلبي ينبض بانتظام وببطء (كرر العبارة حتى تعمل).

ستساعدك جميع الطرق المذكورة أعلاه حقًا في حل مشكلة كيفية خفض معدل ضربات القلب. عليك فقط اختيار الأنسب لك. لن يساعد أي شيء شخصًا ما ، باستثناء التدريب التلقائي ، فالحبوب فقط هي التي ستعمل على شخص ما. ومن يجب أن يهتم فقط بالطرق الوقائية.

وتذكر أن معدل ضربات قلبك يجب ألا يتجاوز 80 نبضة في الدقيقة ، وبعد المجهود البدني يجب أن يستقر في غضون بضع دقائق. خلاف ذلك ، يجب عليك اتخاذ إجراء على الفور ، إذا لم يساعدوا ، استشر الطبيب (ربما طبيب إذا كنت مسجلاً بسبب أي مرض: الربو ، التهاب الشعب الهوائية ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، انخفاض الضغط). وإذا تجاوز النبض 100 نبضة ، فاتصل على الفور بسيارة إسعاف.

كيف تخفض معدل ضربات قلبك بدون دواء في المنزل

اقرأ في المقال:

كيفية خفض معدل ضربات القلب بالعلاجات الشعبية بدون أدوية: نصائح مفيدة

يعاني الكثير من الناس ، وخاصة كبار السن ، من مشكلة زيادة معدل ضربات القلب.

إذا كانت الانحرافات عن القاعدة ضئيلة ، فلا داعي للقلق. في حالة أخرى ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي سيحدد السبب ويصف العلاج اللازم.

نبض الإنسان الطبيعي: أسباب الانحراف عن القاعدة ^

النبض ، أو معدل ضربات القلب (HR) ، هو تقلب في جدار الوعاء الدموي يحدث عندما يرتفع ضغط الدم.

من السهل تحديد معدل النبض. يكفي ربط الأصابع الوسطى والسبابة بأكبر الشرايين ، على سبيل المثال ، بداخل اليد حيث يوجد الشريان الكعبري ، أو بجانب العنق حيث يقع الشريان السباتي.

النبض الطبيعي للشخص البالغ هو 60-80 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك ، اعتمادًا على الخصائص الفردية لكل شخص ، قد ينحرف هذا المؤشر قليلاً.

يعتمد معدل ضربات القلب على العوامل التالية:

بول. قلب المرأة السليمة ينبض أسرع بكثير من قلب الرجل.
النشاط البدني. الأشخاص الذين يتحركون قليلاً يكون لديهم معدل ضربات قلب أثناء الراحة أعلى بكثير من الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشط.
الحالات الفسيولوجية. على سبيل المثال ، في أواخر الحمل ، تلاحظ الأمهات الحوامل زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب.
سن. الرضع لديهم زيادة في معدل ضربات القلب. مع تقدمك في السن ، ينخفض هذا الرقم.

نبض الإنسان: القاعدة حسب العمر

حديثو الولادة - 110-140 نبضة / دقيقة.
شهر واحد - سنة - 102-130 نبضة / دقيقة.
1-7 سنوات - 95-100 نبضة / دقيقة.
8-15 سنة - حوالي 80 نبضة / دقيقة.
البالغ - 60-80 نبضة / دقيقة.
شخص مسن - حوالي 60 نبضة / دقيقة.

فيما يلي أسباب سرعة دقات القلب:

مرض قلبي؛
فقر دم؛
اضطراب نظام الغدد الصماء.
تمرين جسدي؛
التأثير على جسم العقاقير الكحولية أو المخدرة ؛
الحمل أو الحيض عند النساء.
تعاطي المنتجات المحتوية على الكافيين.
الإجهاد ، إلخ.

النبض السريع له الأعراض الرئيسية التالية:

دوخة؛
ضعف؛
طنين في الأذنين؛
القلب "يقفز من الصدر" ؛
عرق بارد؛
نبضات عنيفة في الشرايين.

يمكن أن تكون زيادة معدل ضربات القلب خطيرة على الشخص السليم إذا لم يتم تصحيح المشكلة في الوقت المناسب. تساعد الأدوية في التخلص من المشكلة ، ومع ذلك ، يمكنك خفض معدل ضربات القلب المرتفع بدون دواء.

كيفية خفض النبض بالعلاجات الشعبية: وصفات منزلية ^

كيفية خفض معدل ضربات القلب في المنزل: وصفات شعبية

العلاجات الشعبية المعروفة وذات الأسعار المعقولة ستساعد على خفض النبض في المنزل. لاختيار العلاج المناسب ، عليك أن تتعرف على أكثر الوصفات شيوعًا وفعالية.

كيفية تقليل النبض عند الضغط الطبيعي

يمكن ملاحظة زيادة في معدل ضربات القلب تصل إلى مائة نبضة في الدقيقة حتى مع ضغط الدم الطبيعي. يمكن أن يحدث هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، بسبب المجهود البدني العالي. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فإن عدم انتظام دقات القلب (زيادة معدل ضربات القلب) يختفي دون استخدام الأدوية.

إذا كان النبض المتزايد مصحوبًا بألم في الصدر ودوخة ، فيجب اتباع الخطوات التالية:

توفير الوصول إلى الهواء النقي للصدر والرقبة ؛
نقع منشفة أو منديل في الماء البارد وضعها على الجبهة ؛
احبس أنفاسك
أنسدح.

إذا تكررت نوبات تسرع القلب ، فمن المستحسن إعادة النظر في نمط الحياة: التخلي عن العادات السيئة ، واستبعاد الوجبات السريعة من النظام الغذائي ، والبدء في ممارسة الرياضة. كل هذا ضروري لتجنب تطور بعض الأمراض الخطيرة.

كيفية خفض معدل ضربات القلب عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم

قد يشير النبض المرتفع مع ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع ضغط الدم. بادئ ذي بدء ، من الضروري خفض الضغط باستخدام الأدوية الموصوفة من قبل أخصائي. سيساعد تقليل الضغط على إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته.

لا يمكنك التخلص من النبض السريع المصاحب لارتفاع ضغط الدم في المنزل إلا بعد استشارة أخصائي.

كيفية تقليل النبض عند الضغط المنخفض

مع سرعة النبض وانخفاض ضغط الدم ، يشعر الشخص بصداع وقلق وخوف. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث الغثيان والقيء. العلاج الأكثر فعالية لعدم انتظام دقات القلب على أساس انخفاض ضغط الدم هو صبغة الأم وحشيشة الهر. في أي حال ، لا يمكن استخدام المستحضرات العشبية إلا بناءً على توصية الطبيب المعالج.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام ديكوتيون ثمر الورد ، وتناول الكشمش الأسود والعسل. من بين الأدوية الموجودة في كل منزل ، يوصى بتناول valocordin و validol.

كيفية خفض النبض مع وردة الوركين

لا تساعد الوركين الوردية في تقليل معدل ضربات القلب فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مفيد على حالة عضلة القلب. يوصى باستخدام مغلي ثمر الورد عند زيادة معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم.

من السهل جدًا تحضير مرق ثمر الورد:

من الضروري صب ملعقتين كبيرتين من التوت المسحوق مسبقًا في 400 مل من الماء المغلي.
يغلي على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، ثم يبرد ويصفى.
ينصح بشرب كوب من مغلي يوميا.

كيفية خفض النبض باستخدام Motherwort

Motherwort هو عشب له تأثير إيجابي على الصحة ويقلل من معدل ضربات القلب تمامًا. يمكنك استخدام المجموعة العشبية التالية من Motherwort و Calendula.

للقيام بذلك ، صب ملعقة من العشب المفروم مع 200 مل من الماء المغلي ، واتركه لمدة ساعتين ثم يصفى.
اشرب لمدة أسبوعين قبل العشاء.

لن يكون أقل فعالية هو التسريب المصنوع من نبتة الأم. يتم تحضيره بنفس الطريقة السابقة. يوصى بإضافة العسل أو زيت النعناع إلى التسريب.

كيفية خفض النبض باستخدام حشيشة الهر

يعتبر حشيشة الهر من أشهر الأعشاب التي تساعد على تقليل نبض الدم. يستخدم جذر حشيشة الهر الذي ينقع في الماء.

وصفة ديكوتيون بسيطة للغاية:

1 ش. يجب سكب ملعقة من جذور حشيشة الهر الجافة بكوب من الماء المغلي ووضعها على نار بطيئة.
يغلي لمدة نصف ساعة ، ثم يصر على 2-3 ساعات ويبرد.
يوصى بتناول هذا المرق 3 مرات في اليوم لملعقة كبيرة.

كيفية تقليل معدل ضربات القلب مع العسل

العسل منتج مفيد للغاية يجذب الناس ليس فقط لمذاقه ، ولكن أيضًا لخصائصه العلاجية. لكي يساهم العسل في خفض معدل ضربات القلب ، يجب إضافته إلى الشاي والكومبوت.

شاي البابونج مفيد جدا. تحتاج أزهار البابونج إلى سكب الماء المغلي ، والإصرار قليلاً والتوتر ، وبدلاً من السكر ، أضف ملعقة من العسل.

كيفية خفض النبض باستخدام الكشمش الأسود

يعتبر استخدام التوت وحتى أوراق الكشمش الأسود مفيدًا جدًا ، حيث أنه يحتوي على مواد تزيل الفيروسات والبكتيريا وتساعد على تقليل النبض.

يمكنك تناول الكشمش الطازج ، أو يمكنك أيضًا صنع المربى منه. يوصى أيضًا بإعداد مغلي من أوراق الكشمش.

كيفية تقليل معدل ضربات القلب بالأعشاب

خذ 1 ملعقة صغيرة. أوراق المليسة والجنجل وجذر حشيشة الهر وبذور الشبت.
يجب خلط جميع المكونات وصبها بالماء المغلي.
للحصول على 4 ملاعق صغيرة من الأعشاب ، يوصى بتناول 300-400 مل من الماء. أصر على 30 دقيقة.
خذ لمدة 14 يومًا 15 دقيقة قبل الوجبات.

كيف تخفض النبض؟

من المعروف أنه على مر السنين ، يصبح نبض الناس أكثر تواتراً ، ولكن إذا كان الانحراف أعلى بكثير من المعتاد ، فيجب أن يسبب ذلك إنذارًا ، ومن الضروري تدخل الطبيب. ربما تكون هذه إشارة إلى مرض قلبي وعائي وشيك ، حيث يجب على الشخص التسجيل في مؤسسة طبية والخضوع لفحص كامل. في هذه الحالة يحتاج إلى تشخيص لعمل القلب. ومع ذلك ، فإن العمر ليس السبب الوحيد لخفقان القلب. يمكن أن يكون الإجهاد ، والتعرض الطويل لأشعة الشمس الحارقة ، والمجهود البدني المفرط ، والأرق المزمن ، وكذلك تأثير المشروبات الكحولية والشاي والقهوة.

هل يمكنك خفض معدل ضربات قلبك باستخدام العلاجات المنزلية؟ إذا لم يكن هذا من أعراض تسرع القلب المزمن ، وللمرة الأولى شعرت أن قلبك ينبض بشكل أسرع ، يمكنك محاولة التعامل مع هذه الظاهرة بنفسك.

إذا زاد معدل ضربات القلب في صالة الألعاب الرياضية ، فتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور. مارس تمرين تنفس بسيط: خذ أنفاسًا عميقة وزفر. اطلب إحضار كوب من الشاي الأخضر أو الماء النقي. احصل على حمام بارد. كل هذا يجب أن يعيد عمل القلب إلى طبيعته. من الآن فصاعدًا ، من أجل تجنب مثل هذه النوبات من تسرع القلب ، قم بزيادة النشاط البدني تدريجيًا ، وسيكون هذا تمرينًا جيدًا لعضلة القلب.

تأكد من بدء الصباح بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة. هذا يعطي الجسم النغمة اللازمة ، ويقوي جهاز المناعة ، ويستعد الجسم تدريجياً للتدريبات المعتادة في صالة الألعاب الرياضية. بالمناسبة ، إذا لم تكن لديك صداقة مع الرياضة حتى الآن ، فعليك الآن القيام بذلك. يمكن للمدرب اختيار برنامج تجنيب لك يدعم حالة عضلة القلب.

يمكن أن يكون سبب تسارع ضربات القلب حالة مرهقة أو أرق أو إرهاق. لخفض النبض ، ابدأ على الفور في أخذ دفعات من الرسوم المهدئة. إذا كانت هناك مقتطفات من حشيشة الهر ، والنعناع ، والليمون ، ونبتة سانت جون في خزانة الأدوية في منزلك ، فسوف تساعدك أيضًا على العودة إلى طبيعتك. لكن لا تقصر نفسك على مدخول واحد من هذه الأموال ، فأنت بحاجة إلى استخدامها لمدة شهر على الأقل.

ستساعد الإجراءات الأخرى على خفض النبض في المنزل. بادئ ذي بدء ، اترك كل شيء ، استلق واسترح. سينخفض معدل ضربات قلبك تدريجيًا وستشعر بتحسن. اشرب الشاي المخمر بشكل ضعيف مع الحليب.

ينصح الطب التقليدي باستخدام العلاجات الطبيعية من أجل خفض النبض إلى طبيعته. على سبيل المثال ، ضخ جذر حشيشة الهر ، الكشمش الأسود ووركين الورد. هذه النباتات قادرة على تقوية نشاط عضلة القلب. تشمل هذه القائمة أيضًا العسل الذي يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي. بعض الوصفات المفيدة لتطبيع ضربات القلب.

في مجموعة أدوات الإسعافات الأولية المنزلية ، من المستحسن أن يكون لديك صبغة من الزعرور ، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون بشكل دوري من نوبات عدم انتظام دقات القلب لأخذ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، 20 قطرة مخففة في 1/3 كوب من الماء. يجب أن تستغرق دورة العلاج هذه حوالي ثلاثة أسابيع.

تُسكب ملعقة كبيرة من عشب الأم الجافة في كوب من الماء المغلي ، يُنقع لمدة ساعة واحدة. ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من زيت النعناع إلى هذا المنقوع. كل هذا يجب أن يشرب في رشفات صغيرة. يستمر العلاج لمدة شهر.

اصنع مجموعة من أجزاء متساوية من عشب Motherwort وزهور آذريون. شارع واحد. قم بتخمير ملعقة من هذه المجموعة الجافة مع كوب من الماء المغلي واتركها لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. ثم توتر. تناوله بعد الغداء لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

اصنع مجموعة من بذور الشبت وأوراق المليسة وأقماع القفزة وجذر حشيشة الهر. كل مكون - ملعقة صغيرة. يُغلى المزيج بكوب ونصف من الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة. يجب أن يؤخذ هذا العلاج قبل ربع ساعة من وجبات الطعام. وهكذا لمدة أسبوعين.

اخلطي عصير ليمونة واحدة مع عصير التوت البري (نصف كوب) والتوت البري (كوب ونصف) والجزر (كوب واحد) وكوب من الفودكا. تخلط جيدا وتناول يوميا قبل ساعة واحدة من وجبات الطعام.

هناك أيضًا طريقة شعبية تساعد على "خداع" الجسم: تحسس نقاط النبض في اليد اليمنى واضغط عليها كل ثانية لمدة دقيقتين أو ثلاث (مثل هذا التردد يتوافق مع الإيقاع الطبيعي لضربات القلب). يجب أن ينخفض معدل ضربات القلب.

الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من اضطرابات النبض هي اتباع أسلوب حياة صحي. حاول ألا تكون متوترًا ، حافظ على جدول نومك. راقب نظامك الغذائي: يمنع تناول الأطعمة الغنية بالملح والدهون والتوابل. الكحول والتدخين والقهوة - بالنسبة لك الآن كل هذا ممنوع منعا باتا. يعد خفقان القلب أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لذلك ، عليك التفكير في كيفية التخلص من الوزن الزائد.

تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر مع الأدوية. إذا لم يصف الطبيب الأدوية التي تقلل النبض ، وقمت بتناولها ، باستخدام توصيات شخص آخر ، فاعلم أنه حتى لو كانت الأدوية تجلب لك الراحة ، فإنك تقضي على الأعراض مؤقتًا فقط ، ولا يزال سبب عدم انتظام دقات القلب غير معروف. يمكن أن تحدث جرعة زائدة أيضًا عندما يبتلع المريض الحبوب مرارًا وتكرارًا ، في انتظار التحسن بفارغ الصبر. كل هذا ينتهي بشكل سيء ، فلا يمكن خفض النبض تدريجياً في المنزل.

نصائح نهائية

ابحث عن نبضك على يدك. تردده مؤشر على معدل تقلصات القلب. عد ضرباته لمدة 30 ثانية على الأقل. ضاعف هذا الرقم وستكتشف عدد ضربات القلب في دقيقة واحدة. على سبيل المثال ، إذا عدت 35 نبضة في نصف دقيقة ، فإن قلبك ينبض 70 مرة في الدقيقة. في الأشخاص الأصحاء ، يكون التردد الطبيعي 60-100 نبضة في الدقيقة. بالطبع ، تعتمد النتيجة على ما كان الشخص يفعله من قبل ، والأدوية التي تناولها ، وما إذا كان يعاني من درجة حرارة ، ومدى جودة شكله البدني.

لتجنب نوبات تسرع القلب وعدم البحث عن طرق لتقليل النبض ، يجب أن يكون الشخص في حالة حركة. حتى إذا كان عمله ينطوي على عدم النشاط ، يمكنك ممارسة الجمباز الإيقاعي البلاستيكي ، والذي يتكون من حركات تأرجح للذراعين والساقين ، وتمارين باستخدام المعدات الرياضية.

إذا كانت نوبات تسرع القلب قد حدثت بالفعل ، فإن زيارات حمامات السباحة وركوب الدراجات على مهل والتزلج والمشي والركض مفيدة للغاية. في لحظات الراحة ينصح بعمل تدليك ذاتي لمفاصل الكتف والركبة. يجب أن يكون العمل الذي يمكن القيام به في البلد والمنزل من الروتين اليومي للأشخاص الذين عانوا من نوبات عدم انتظام دقات القلب.