عواقب شرب الكحول على عملية التدريب الخاصة بك.

يتدخل الكحول (حتى بعد مرور أشهر) في الأداء الرياضي ، ويمنع التعافي ، ويرفع الكورتيزول ، ويحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين ، وأكثر من ذلك.

يتداخل الكحول مع هرمون التستوستيرون

وجدت الدراسة أنه في الرجال الذين تناولوا الكحول بعد تمرين مكثف (6 مجموعات من 80٪ قرفصاء) ، زاد هرمون التستوستيرون الحر استجابةً لمزيج من التدريب المكثف والكحول. ومع ذلك ، يعتقد العلماء أن هذه الزيادة في التوافر البيولوجي لهرمون التستوستيرون ليست منشطة (أي لا "تمتص" العضلات للنمو) ، ولكنها تشير إلى حدوث انتهاك للعمليات الجسدية نتيجة لوجود الكحول.

خلص العلماء إلى أن هذا يقوض على المدى الطويل نمو العضلات وقوتها ، كما يوقف حرق الدهون.

يرفع الكحول مستويات الكورتيزول

وجدت دراسة أخرى شملت لاعبي الرغبي النخبة ذلك استهلاك الكحول على العشاء بمبلغ 7 وحدات قياسية(70 مل مكافئ كحول أو حوالي 200 مل من مشروب بنسبة 40٪) زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) والإستروجين (الهرمون الأنثوي)، وكذلك أضعفت الطاقة الناتجة خلال جلسة التدريب في صباح اليوم التالي.

ترتفع مستويات الكورتيزول في أوقات الإجهاد في الجسم من أجل تزويد الشخص بطاقة إضافية لحل المهام المعقدة. في هذه الحالة ، يتم أخذ الطاقة بسبب انقسام العضلات إلىالأحماض الأمينية والجلوكوز.

تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى مشاكل صحية مثل: الصداع ،الأرق ، نزلات البرد المتكررة ، اضطراب الجهاز الهضمي ، قمع وظيفة الغدة الدرقية.

يضعف الكحول وظائف المخ

لا تقلل المخلفات فقط من ذروة الأداء وتبطئ التعافي ، بل إنها تقوض أيضًا التعلم وتنمية المهارات أثناء التدريب.

استجابةً للكحول ، عانى لاعبو الرغبي من زيادة في وقت رد الفعل ، وتدهور في الوظيفة الإدراكية ، وزيادة في وقت اتخاذ القرار.

يقلل الكحول من القوة

3 وحدات قياسية من الكحول(30 مل من الكحول أو 75 مل من مشروب بنسبة 40٪) خفضت القوة القصوى للذكور بنسبة 45٪ 12 ساعة بعد الاستهلاك.

بالمناسبة ، جرعة أصغر - في 1.5 وحدة قياسية - لم تؤثر على مستوى القوة القصوى. وفي الوقت نفسه ، تضعف الجرعات الصغيرة من انتقال الإشارات العصبية إلى العضلات ، مما قد يؤدي إلى تقليل أداء القوة بشكل أكبر.

أجرى علماء من معهد التغذية والصحة في نيوزيلندا الدراسة التالية. تلقى 10 رجال أصحاء عبء عضلات الفخذ لمدة أسبوعين. في الوقت نفسه ، بعد الحمل في أحد أيام الدراسة ، شرب الرجال مشروبًا من الفودكا وعصير البرتقال (1 جرام من الإيثانول لكل 1 كجم من وزن الجسم) ، في اليوم الآخر من الدراسة - فقط عصير البرتقال.

لوحظ أكبر انخفاض في الكفاءة بعد 36 ساعة: ضعف العضلات بنسبة 30٪ بعد شرب الكحول مقارنة بشرب العصير العادي.

الكحول بجرعات صغيرة - يزيد هرمون التستوستيرون ، ويقلل بجرعات كبيرة

تشير الدلائل المستمدة من الدراسات التي تم تحليلها المتاحة (حوالي 20 دراسة) إلى أن استهلاك الكحول أقل من 1.5 جرام من الإيثانول / كجم من وزن الجسم (حتى 100 جرام كحول لكل 70 كجم) يُظهر زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون المنتشر (زيادة بنسبة 17٪ في التستوستيرون المنتشر كانت سجلت بعد ساعتين من تناول الطعام.

والعكس صحيح: الاستهلاك فوق 1.5 جرام من الإيثانول / كجم من وزن الجسم يظهر انخفاضًا في مستويات التستوستيرون المنتشرة(على سبيل المثال ، ما يقرب من 120 جرامًا من الكحول يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 23٪ خلال 16 ساعة من الاستهلاك). على الرغم من حقيقة أن هذا الانخفاض لوحظ بشكل رئيسي عند الرجال ، ولكن ليس عند النساء. انخفاض هرمون التستوستيرون ، كما تعلم ، يقلل من فعالية التدريب على جسمك.

حتى الاستخدام الفردي للكحول له تأثير طويل المدى

كما تقول النكتة القديمة (التي تحتوي على الكثير من الحقيقة): يختفي الكحول تمامًا من الجسم في غضون 21 يومًا ، أي أبدًا.

وفقًا لدراسة أمريكية شارك فيها 170 طالبًا رياضيًا ، فإن تعاطي الكحول لمرة واحدة له تأثير طويل المدى - تتحقق النتائج السابقة بعد 1-3 أشهر فقط من الإساءة.

الدكتور أوبراين ، الذي كان يبحث في مشكلة تأثير الكحول على صحة الرياضي لعدة عقود ،يبلغ عن متوسط ​​انخفاض في النتائج بنسبة 11.4٪.

الكحول غني بالسعرات الحرارية

في النهاية ، يعتبر الكحول منتجًا عالي السعرات الحرارية نظرًا لمكونه الرئيسي - الكحول. في 100 جرام من الفودكا - حوالي 240 سعرة حرارية ، وفي زجاجة - يكاد يكون المعيار اليومي للشخص النحيف. في الوقت نفسه ، عادةً ما يطلق على السعرات الحرارية الكحولية "فارغة" - فهي لا تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي تشكل أي طعام.

السعرات الحرارية في الكحول هي طاقة نقية يحتاجها الجسم لبذلها. هل لاحظت أنه تحت تأثير الكحول يصبح الأشخاص أكثر نشاطًا؟

الجسم ، الذي يتلقى جرعة من هذه السعرات الحرارية الفارغة ، يعيد ترتيب نفسه على الفور بطريقة تتخلص منها في المقام الأول. لأنه لا يستطيع تخزين الكحول ويسعى لإخراجها بكل قوته. هذا هو السبب في أن الجسم يتوقف عن حرق الدهون واحتياطيات الكربوهيدرات ، والتحول إلى وقود الكحول ، وهذه الاحتياطيات من الدهون ، المعدة للحرق ، يتم تأجيلها ببساطة للمستقبل. في الطيات فوق الحزام مثلا.

محدث. دفاعا عن الكحول

غضب بعض قراء Zozhnik من انحياز البيانات العلمية المقدمة وعدم وجود حجج مهمة في مقالتنا:

قارئ Zozhnik ديمتري بارسوكوفبطريقته المعتادة (ولكن بعد ذلك كيف نشأ شخص ما) قام أيضًا بتذكير الجوانب الأخرى لاستهلاك الكحول وأعطانا فرصة لتكملة المقال. شكرا ديمتري!

يعلق خبير اللياقة البدنية المحترم لدينا ديمتري بيكول على مراجعات الدراسات العلمية حول تأثيرات الكحول على جسم الإنسان: لا يزال دور الإيثانول في التأثير على مستويات الكورتيزول وإفراز التستوستيرون غير واضح تمامًا ، على الرغم من التأثيرات المجهدة للإيثانول على الإنسان. قد يكون الجسم مسؤولاً عن زيادة مستويات الكورتيزول في الدم (وهو ما أكده عدد من الدراسات).

وفقًا لبيكول ، من الواضح أنه لا يوجد تأثير قوي للكحول على تخليق البروتين في عضلات الشخص العادي حتى الآن في الأدبيات العلمية. يتم الحصول على هذه المؤشرات السلبية بشكل أساسي على مدمني الكحول المزمنين (الذين يستهلكون 100 جرام من الإيثانول يوميًا ، كل يوم) ، والذين لديهم معدل منخفض من تخليق البروتين.

ونعم ، في معظم الدراسات التي أُجريت على الفئران ، يؤثر الكحول سلباً على تخليق البروتين ، لكن المشكلة الرئيسية في هذا النوع من التجارب هي أن نتائج الدراسات التي أُجريت على الفئران لا تنطبق أبدًا على فسيولوجيا الإنسان ، لأن. هناك اختلافات عميقة في كيفية تعامل البشر والقوارض مع المغذيات الكبيرة والسموم.

أو ، تم قياس السيناريوهات السلبية لتدهور تخليق البروتين على الرياضيين الذين يستخدمون بروتوكولات متطرفة إلى حد ما (في إحدى الدراسات ، تم استخدام نظام تدريب صعب (عالي الكثافة) مع التكرار السلبي ؛ في أخرى ، تمارين القوة (الوزن 80٪ من 1RM ، 8 مجموعات من 5 تكرارات) تم استبدالها على الفور بـ 30 دقيقة NIcardio ، والتي تم استبدالها بدورها ببروتوكول VIcardio (10 فترات كل منها 30 ثانية) وتناول جرعات كبيرة من الكحول مباشرة بعد التمرين (في منطقة 1- 1.5 جم إيثانول / كجم).

لا يؤدي استهلاك الكحول المعتدل (60-90 جرامًا من الكحول) إلى زيادة تدمير الأنسجة التقويضية ولا يؤثر بشكل كبير على انخفاض قوة العضلات.

يقول العالم وخبير اللياقة البدنية ألان أراجون من دليله الرياضي للكحول: "باختصار ، يمكننا القول أن الكحول ليس مادة ضرورية للصحة ولا يوجد سبب للاعتقاد بأنه يمكن أن يحسن أدائك في أي اتجاه.

ولكن في الوقت نفسه ، يمكن أن يساعدك استهلاكه المعتدل (مشروبان أمريكيان قياسيان يوميًا) في الحفاظ على صحة قلبك. دون التدخل في المظهر الجيد بدون ملابس.

إذا كنت لا تشرب ، فلا فائدة من البدء. وإذا كنت تشرب كثيرًا ، فإن المخاطر تكون عالية جدًا. ولكن إذا حافظت على حدودك ، فاشرب ما يكفي للاستفادة ، ولكن لا تستيقظ مع صداع الكحول - فلا فائدة من الإقلاع عن التدخين. تبدو أبسط نصيحة على هذا النحو: إذا كانت إراداتك تتعارض مع التدريب ، فأنت بحاجة إلى شرب كميات أقل ".

ما هو علاج إدمان الكحول

1. بادئ ذي بدء ، العلاج النفسي يساعد- هذا هو العمل مع المصدر الأساسي للمرض والشيء الأكثر ضرورة ، في رأي محرري Zozhnik ، من أجل التعامل مع المرض.
2. ديسفلفرام ونظائرها. يمكنك أيضًا القتال بمساعدة الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة ديسفلفرام(أشهر الأدوية: تتورام(144 روبل في صيدلية wer.ru) و اسبرال(1479 روبل في الصيدلية على الإنترنت 36.6). ديسفلفرام في هذه الأدوية هو مجرد تناظرية مباشرة للفعل الشعبي "خياطة". يمنع الديسفلفرام تحويل الأسيتالديهيد إلى أسيتات وبالتالي يساهم في تراكم الأسيتالديهيد في الجسم ويصبح استهلاك الكحول غير سار بشكل شخصي بل وخطير على الصحة.
3. النالتريكسون. دواء يرتبط بمستقبلات الأفيون ويمنع تأثيرات الإندورفين - أي يتوقف الكحول عن إرضاء المريض. نتيجة لذلك ، وفقًا للدراسات ، فإنه يقلل من الحاجة إلى الكحول ويمنع الانتكاسات في غضون 6 أشهر بعد دورة علاج مدتها 12 أسبوعًا (يعتمد النجاح على رغبة المريض وموافقته). النالتريكسونتباع في نفس الصيدلية "36.6" (على الإنترنت مقابل 995 روبل).

في أي حال ، قبل العلاج الذاتي للحالات المعقدة ، يوصى باستشارة الطبيب.

المصادر العلمية:

1. Vingren JL ، Hill DW ، Buddhadev H ، Duplanty A. تمارين Postresistance ، ابتلاع الإيثانول والتوافر البيولوجي الحاد لهرمون التستوستيرون. تمارين رياضية Med Sci. 2013 ، المجلد 45 ، العدد 9 ، الصفحات من 1825 إلى 1832.

2. Murphy AP و Snape AE و Minett GM و Skein M و Duffield R. تأثير تناول الكحول بعد المباراة على التعافي من مباريات دوري الرجبي التنافسية. J سترونج كوند ريس. 2013 ، المجلد 27 ، العدد 5 ، الصفحات 1304-1312.

3. J Am Coll Health. الحد من تناول المشروبات الكحولية عالية الخطورة بين الطلاب الرياضيين: آثار التدخل الموجز المستهدف الخاص بالرياضيين. 2015 ؛ 63 (6): 343-52. دوى: 10.1080 / 07448481.2015.1031236

4. Eur J Appl Physiol. يؤدي تناول الكحول بعد التمرين إلى تفاقم الخسائر الناتجة عن التمرين غريب الأطوار في الأداء. 2010 مارس ؛ 108 (5): 1009-14. دوى: 10.1007 / s00421-009-1311-3. Epub 2009 11 ديسمبر.

5. Clarkson PM ، Reichsman F. تأثير الإيثانول على تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة. J عشيق الكحول. 1990 يناير ؛ 51 (1): 19-23.

6. Eur J Appl Physiol. 2007 نوفمبر ؛ 101 (4): 513-23. Epub 2007 24 أغسطس.
Poulsen MB ، Jakobsen J ، Aagaard NK ، Andersen H. الأداء الحركي أثناء وبعد التسمم الحاد بالكحول في موضوعات صحية غير كحولية.

7. روميو جي وآخرون. تغييرات في جهاز المناعة بعد تناول البيرة بشكل معتدل. آن نوتر متعب. 2007 ؛ 51 (4): 359-66. Epub 2007 28 أغسطس.

8. روميو جي وآخرون. آثار استهلاك البيرة المعتدل على مستوى الدهون في الدم لدى البالغين الإسبان الأصحاء. نوتر متعب كارديوفاسك ديس. 2008 يونيو ؛ 18 (5): 365-72. Epub 2007 أكتوبر 31.

9 Sierksma A وآخرون. يقلل استهلاك الكحول المعتدل من مستويات البروتين C التفاعلي في البلازما ومستويات الفيبرينوجين ؛ دراسة عشوائية تدخل في النظام الغذائي. يور جي كلينيك نوتر. 2002.

10. Iiu L. et al. الاستهلاك المعتدل للنبيذ في الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي والمضاعفات الطبية المرتبطة بها. أهداف Endocr Metab المناعية Disord المخدرات. 2008 يونيو ؛ 8 (2): 89-98.

11 داس إس وآخرون. دليل تجريبي للتأثيرات الواقية للقلب من النبيذ الأحمر. إكسب كلينيك كاردول. ربيع 2007 ؛ 12 (1): 5-10 ..

12. Lugasi A ، Hovari J. خصائص مضادات الأكسدة من المشروبات الكحولية وغير الكحولية التجارية. نهرونج. 2003 أبريل ؛ 47 (2): 79-86.

13. Kiviniemi TO، et al. آثار الكونياك على احتياطي التدفق التاجي وحالة مضادات الأكسدة في البلازما لدى الشباب الأصحاء. الموجات فوق الصوتية للقلب والأوعية الدموية. 2008 3 يونيو ؛ 6:25.

14. Goldberg DM ، وآخرون. المكونات الفينولية ، والفيوران ، وحالة مضادات الأكسدة الكلية للأرواح المقطرة. جي أغريك فود تشيم. 1999 أكتوبر ؛ 47 (10): 3978-85.

البيرة مشروب كحولي محبوب لدى الكثيرين ، حيث تحتوي على الكربوهيدرات والمركبات المحتوية على النيتروجين والكحول الإيثيلي. محتوى البيرة غني بفيتامين ب والأحماض الأمينية والعناصر النزرة الأخرى.

بسبب وجود المؤثرات العقلية والعناصر المهدئة ، فإن هذا المشروب المسكر له تأثير مريح على الجسم. يعتبره معظم الرجال غير ضار تمامًا بسبب محتواه المنخفض من الكحول.

لماذا يشرب الناس الجعة؟

يجادل الكثيرون بأن طعم البيرة الخالية من الكحول أسوأ. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المغلقين بأعينهم لا يمكنهم التمييز بين البيرة الخالية من الكحول والبيرة العادية.

لا يمكن تمييز تأثير البيرة على جسم الذكر إلا بالأحجام التي يتم تناولها فيها. من الصعب تسمم الجعة أو الموت بسبب جرعة زائدة منها ، فالشخص ببساطة لا يمكنه صب مثل هذه الكمية من السائل في نفسه.

يكمن غدر هذا المشروب في حقيقة أن شربه المستقر والكسر الكبير للكمية يؤدي بشكل غير محسوس تقريبًا إلى إدمان الكحول ، والذي يبدأ بزجاجة بيرة يومية غير ضارة تقريبًا.

آلية تأثير الجعة على جسم الرجل

من بين العدد الكبير من المشروبات الكحولية المتاحة ، فإن الجعة هي التي لها التأثير الأكثر سلبية على الإنتاجية ومحتوى الهرمونات الجنسية التي تشكل وتتحكم في عمل الأعضاء التناسلية ، وتظهر الخصائص الجنسية الثانوية ، وتكمن وراء طبيعة وأفعال الشخص. شخص.

ينتج الجسم الذكري هرمون التستوستيرون. بفضل تأثيره ، يتمتع الرجل بالشخصية المقابلة ، والقوة الكبيرة ، وشعر الوجه (الصدر ، والظهر) ، وشخصية حازمة ، وصوت ذكر.

الاستهلاك المنتظم للبيرة بكميات كبيرة أمر خطير لأن إنتاج هرمون الاستروجين (هرمون أنثوي) يتم تحفيزه في جسم الرجل ، مما يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون.

في جسم الرجل ، تبدأ الدهون في الترسب في البطن والفخذين والأرداف ، وتنخفض كتلة العضلات ويزداد الصدر. يأخذ الشكل تشابهًا مع امرأة. في بعض الحالات ، ينخفض ​​الشعر ، وتظهر التهيج وزيادة الاستثارة.

في الدماغ ، يتم إزالة الكتل من مركز الجوع ، وبالتالي تزداد الشهية ويأكل الشخص أكثر من المعتاد. كثرة الأكل يؤدي إلى السمنة ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

البيرة والقوة

بالإضافة إلى فيتامين ب الذي له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، تحتوي البيرة على المعادن التالية:

• المغنيسيوم - يحفز عمل عضلة القلب.
• النحاس والحديد - يشاركان في تكوين خلايا الدم الحمراء.
• الزنك - بدونه لا ينتج الأنسولين.

إذا جمعت بين جميع الخصائص الإيجابية ، فقد اتضح أن البيرة تقوي الأعصاب وتحسن الدورة الدموية ولها تأثير إيجابي على تكوين هرمون التستوستيرون وانتصاب الرجل. ولكن! سيستفيد الجسم فقط عند استخدام الحد الأدنى من المنتج الطبيعي - ليس أكثر من زجاجة واحدة في الأسبوع.

كثرة شرب الجعة بكميات كبيرة يؤثر سلبًا على جسم الذكر وقوته بشكل خاص. تحتوي تركيبة هذا المنتج ، وخاصةً الغامق ، على كمية كبيرة من فيتويستروغنز ، وهي نظير نباتي لهرمون الجنس الأنثوي.

يبدأ الاستروجين النباتي المتراكم في الجسم في تثبيط الجهاز التناسلي الذكري وإنتاج هرمون التستوستيرون ، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية ، وضعف الانتصاب وتطور الضعف الجنسي. غالبًا ما يكون ضعف الانتصاب نذيرًا لمرض يصيب الجهاز القلبي الوعائي.

إن إساءة استخدام البيرة والفاعلية الجيدة هما شيئان معاكسان تمامًا! والاعتياد على هذا المنتج في مرحلة المراهقة يسبب الضعف الجنسي المبكر.

أولى علامات التحذير

في الرجال الذين يشربون الكثير من البيرة ، تنخفض بشكل كبير الرغبة الجنسية وجودة الانتصاب. هناك ما يسمى بـ "الفراغ الجنسي" ، حيث يُنظر إلى المرأة بشكل أقل فأقل على أنها كائن جنسي.

علامة أخرى مقلقة مرتبطة بنقص هرمون التستوستيرون هي الضعف أو الغياب التام للانتصاب الصباحي. هذه الظاهرة طبيعية للرجال الأكبر سنًا ، وفي عمر 20-30 عامًا ، يجب أن يكون الانتصاب الصباحي على الأقل كل يومين. هذه ليست دعوة لممارسة الجنس ، ولكنها نوع من الإشارة إلى أن الجسد مهيأ ، ويعمل ، وكل شيء على ما يرام معه.

مع نقص هرمون التستوستيرون ، يحدث فشل هرموني ، في الصباح يستيقظ الشخص خاملًا ، متعبًا ، مصابًا بالصداع والشعور بأنه ليس على ما يرام. التستوستيرون هو الذي يصنع الرجل من الرجل ، مع نقصه ، تضيع الحيوية.

التغييرات في الأعضاء والأنظمة التي تسببها البيرة

التأثير الضار للبيرة على جسم الذكر هو كما يلي.

1. قلة إنتاج هرمون التستوستيرون ، ونتيجة لذلك عمل الأعضاء التناسلية.
2. انتهاك للدماغ ، اضطراب في الفكر ، هفوات في الذاكرة.
3. يؤدي توسع تجويف الأوعية الدموية إلى ارتفاع ضغط الدم ويساهم في تطور الدوالي.
4. تدهور العمل وأمراض القلب. يؤدي الامتصاص السريع للبيرة في الدم إلى تسريع ملء الأوردة وتوسيع القلب ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وأمراض الشريان التاجي وحتى الإصابة بنوبة قلبية. لمحبي البيرة ، يتمدد القلب ، وتضعف وظائفه.
5. تموت خلايا الدماغ ، مما يؤدي إلى انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة.
6. ينخفض ​​معدل إفراز إنزيمات البنكرياس ، وقد يتطور التهاب البنكرياس.
7. في البيرة الكحولية ، تنتفخ المفاصل وتؤذي. في الجسم ، تحت تأثير كمية كبيرة من البيرة ، يتم غسل البوتاسيوم ، وتبدأ عملية التهابية ويحدث احتباس السوائل.
8. تتلف الغدد التي تنتج العصارة المعدية وضمورها ، مما يؤدي إلى صعوبة الهضم. وعسر الهضم المزمن للطعام يمكن أن يسبب سرطان المعدة.
9. شرب الجعة يومياً في 50٪ من الحالات يؤدي إلى التهاب الكبد أو تليف الكبد.
10. في مرض الكلى المزمن ، يتفاقم المرض فقط ، حيث تكتظ الأعضاء المريضة بزيادة التبول.

استنتاجًا ، يمكننا أن نقول ما يلي: يمكنك شرب البيرة ، ولكن نادرًا جدًا وبكميات صغيرة. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تجنب الآثار الضارة للبيرة على جسم الرجل وتطور إدمان الكحول.

لا تكتمل وليمة روسية واحدة بدون مشروبات قوية ، فهذه حقيقة معروفة. فقط حاول أن ترفض كأس "الأبيض الصغير" - سوف يضحكون! ليس كل شيء ، بالطبع ، لكن مدمني الكحول والمرشحين لن يسمحوا لك بالتأكيد بالدخول في "دائرة الثقة". عبارة الرمز "هل تحترمني؟" - بطاقة زيارة لجميع هذه الأحداث. وفي كل مرة يصبح الأمر ممتعًا ومثيرًا وسهلاً! الجميع ، باستثناء هذين الاثنين ، الذين يبدو أنك تعرفهم أفضل من "رفقاء الشرب" ، لكن لسبب ما تفضل عدم تذكر الحضور الصامت لأصدقائك - الكبد وهرمون التستوستيرون.

التأثير السام للكحول معروف جيدًا. ولكن لا يعرف الجميع عن تفاعل الكحول الإيثيلي والتستوستيرون ، لذلك دعونا نتحدث عن هذه المسألة بمزيد من التفصيل. الكحول ، أو الكحول الإيثيلي ، هو المكون الرئيسي المعروف في المشروبات الكحولية. عندما يتم تعاطي الكحول ، يتطور إدمان يسمى إدمان الكحول. يستلزم هذا المرض تطوير قائمة واسعة من الأمراض من أعضاء الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والتناسلي. يرجى ملاحظة أن جميع الأعضاء تقريبًا تعاني من تعاطي الكحول الإيثيلي.

كيف يؤثر الكحول على الهرمونات؟

هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة الذي يجعل الرجل رجلاً بالطبع ، يتم إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية أيضًا في الجسم الذكري ولكن بكميات صغيرة.

التستوستيرون والكحول أشياء غير متوافقة ، مما يعني أن أحدهما سيطرد الآخر بالتأكيد.

بعبارات بسيطة ، يثبط الكحول بشكل كبير إنتاج هرمون التستوستيرون. هذا يؤدي إلى حقيقة أن تركيز الهرمونات الجنسية الأنثوية (هرمون الاستروجين) يزداد ، ويبدأ جسم الرجل في التطور بطريقة غير عادية. يبدأ صدرهم في النمو ، ويقل صوتهم ، وترهل عضلاتهم ، وتظهر الأكياس أمام أعينهم. في مثل هؤلاء الرجال ، تنخفض الرغبة الجنسية إلى الضعف الجنسي ، وتتأثر جودة الحيوانات المنوية. كل شيء يحدث بهدوء شديد ، لكن في النهاية تغادر الزوجة على أي حال.

بمعنى آخر ، بدون هرمون التستوستيرون ، يتحول الرجل إلى حيوان غير متبلور. وكل شيء لا يلام إلا على ضعف الإرادة في الأمور المتعلقة بتعاطي الكحول.

هناك القليل من الناس الذين لا يشربون الكحول على الإطلاق. الغالبية العظمى منا تسمح لأنفسنا بشرب كأس من النبيذ الأحمر على العشاء مع أحد أفراد أسرته.

لكن تأثير الكحول سيشعر نفسه عاجلاً أم آجلاً ، لذلك لا تهمل الطرق الصيدلانية ، ولا تنس الوسائل التي تقلل من التأثير السام للكحول الإيثيلي. على سبيل المثال ، يعمل الدواء على تسريع تفكك وإفراز منتجات التمثيل الغذائي للكحول من الجسم ، مما يعني أنه يمنع تطور التأثيرات السامة للكحول على الجسم بأكمله. وهذا يعني أن هرمون التستوستيرون سيظل يخدمك جيدًا ، وستكون زوجتك سعيدة!

كن رجلا يحسد مدمني الكحول!

الكحول والتستوستيرون في شكلهما مفهومان غير متوافقين. غالبًا ما يهتم هذا السؤال بالرجال الذين يهتمون بصحتهم!

التستوستيرون هو أهم هرمون في جسم الذكر. إنه يؤثر بشكل مباشر على عمل الأعضاء التناسلية ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، وتكوين الرغبة الجنسية في الجنس الأقوى ، والتمتع بالجنس ، إلخ.

تعتمد كل عملية تحدث في جسم الذكر بشكل مباشر أو غير مباشر على تركيز هذا الهرمون.

التستوستيرون مسؤول عن نمو كتلة العضلات وأنسجة العظام ، ولهذا السبب تسمح لك المواد الاصطناعية والمنشطات بالحصول على اللياقة البدنية.

يعتمد مستوى الهرمون في الجسم على عدد من العوامل منها التغذية ودرجة النشاط البدني وتأثير السموم. يمكن أن يكون للكحول أيضًا تأثير سلبي.

خصائص هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو المادة التي تحول الرجال إلى رجال. تحت تأثير بعض العوامل ، يمكن أن يتحول إلى هرمون الاستروجين ، لكن الطفرة العكسية مستحيلة.

كل عام ، ينخفض ​​مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، وعند أدنى تركيز ، قد يعانون من اللامبالاة والاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية. كل هذا يمكن أن يتفاقم بسبب العادات السيئة ، بما في ذلك استهلاك الكحول.

من بين الوظائف الرئيسية لهذه المادة في جسم الذكر ما يلي:

• ظهور وتطور الخصائص الجنسية ؛
• يشارك الهرمون بنشاط في تكسير البروتين ، وهو أمر مهم لنمو العضلات ؛
• الحفاظ على الرغبة الجنسية
• حرق الخلايا الدهنية. كلما انخفض محتوى هرمون التستوستيرون في الدم ، زادت كثافة تراكم الدهون.

الكحول والتستوستيرون

يقول الأطباء بثقة أن الكحول يسبب ضررًا كبيرًا لجسم الذكر. لا يتسبب استهلاك الكحول في تدهور الشخصية فحسب ، بل إن هذه العملية تؤثر أيضًا سلبًا على الفاعلية.

على الرغم من ذلك ، هناك رأي مفاده أن الجرعات الصغيرة من المشروبات الكحولية يمكن أن تؤثر إيجابًا على وظائف الجسم الذكري. على سبيل المثال ، القليل من النبيذ الأحمر يحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي إلى الانتصاب الطويل.

يخفف النبيذ من الحساسية ، مما يؤدي إلى ممارسة الجنس لفترة أطول. ولكن هناك جانب سلبي: كثرة شرب الخمر غالبًا ما تؤدي إلى انخفاض في تركيز هرمون الذكورة ، مما يؤثر سلبًا على الحالة العامة للجسم.

من بين النتائج السلبية لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، يمكن تمييز ما يلي:

• قلة الانجذاب للجنس الآخر. يؤدي النقص المستمر في هذا الهرمون إلى ضعف الانتصاب والعقم.
• اضطراب التمثيل الغذائي. يؤدي عدم قدرة الجسم على تكسير الدهون والبروتينات إلى مشاكل التمثيل الغذائي وزيادة الدهون.
• الاكتئاب والعدوانية والتهيج المتزايد.
• تدهور النشاط الفكري. يصبح الشخص أكثر نسيانًا ، وغير قادر على التركيز على الأشياء المهمة والتعامل مع المهام المعقدة.

وبالتالي ، فإن الكحول الإيثيلي والتستوستيرون مفهومان غير متوافقين تمامًا. يؤثر الهرمون على الحالة العامة للجسم وحتى الجرعات الصغيرة من الكحول يمكن أن تقتل ما يجعل الرجل رجلاً.

الدافع الجنسي

الآن يجب أن تدرس بعناية كيف يؤثر شرب الكحول على مستويات هرمون التستوستيرون وما الذي يؤدي بالضبط إلى انخفاضه. الخصيتان مسؤولتان عن إنتاج هذه المادة في أجسامنا ، والتي يمكن أن تتعرض للضمور تحت تأثير مكونات الكحول.

يؤثر هذا على جودة الحيوانات المنوية ، حيث لم تعد الحيوانات المنوية قادرة على التعامل مع جميع الاختبارات والوفاء بمهمتها الأساسية. إنهم ببساطة يصبحون عديمي الجدوى ولا يسمحون بمواصلة السباق. هذا ما يبدو عليه العقم.

إذا تعامل الجسم مع جرعات صغيرة من الكحول الإيثيلي دون مشاكل ، فإن استخدامه المستمر يمكن أن يؤدي إلى التعب.

تكمن المشكلة في أن الكميات الغزيرة من الشرب تؤثر سلبًا على الكبد الذي يعاني ، ونتيجة لذلك يطلق إنزيمات مدمرة لهرمون التستوستيرون في مجرى الدم. يؤدي الانخفاض المنتظم في تركيز هذا الهرمون إلى حقيقة أن الرجل يفقد الاهتمام بالنساء.

إنتاج الحيوانات المنوية

يؤدي كثرة تشبع الجسم بالمشروبات الكحولية إلى مشاكل في جودة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الضغط على مناطق معينة من الدماغ ، يصبح من الصعب على الرجل أن يصل إلى هزة الجماع.

تشير الدراسات إلى أن انخفاض نشاط الحيوانات المنوية يؤدي إلى تغيرها ، مما قد يؤثر سلبًا على النسل.

يصر الأطباء على أن الخلفية الهرمونية للرجل تعود إلى طبيعتها بعد ثلاثة أشهر فقط من آخر مشروب مع الكحول الإيثيلي. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار إذا كنت ترغب في إنجاب أطفال.

النشاط الجنسي

إن تناول المشروبات الكحولية باستمرار يجعل من الصعب على الرجل التحكم في القذف كل يوم ، كما أن الانتصاب غير مستقر بالفعل ويمكن أن يفشل في أهم لحظة.

بالإضافة إلى ذلك ، تتدهور جودة الحيوانات المنوية بشكل كبير ، لذلك لا يمكن الاستمرار في الولادة. كل هذا يصبح سببًا للاكتئاب المطول ، حيث يحاول الكثيرون التعامل مع الحزن بمساعدة زجاجة ، مما يؤدي إلى تفاقم الموقف.

بعد الشرب مع الأصدقاء في الحانة ، لا تتمكن الخلفية الهرمونية من التعافي على الفور - يستغرق الأمر 30 يومًا على الأقل. طوال هذه الفترة ، يضر الكحول بالحيوانات المنوية ، ويمنع إنجاب الأطفال الأصحاء.

تؤدي "العلاقة" الثابتة مع الزجاج إلى العجز الجنسي. هذا تشخيص يخيف أي رجل ، بغض النظر عن العمر والمعايير الأخرى. الكحول مذنب أيضًا بتحفيز تحول هرمونات الذكورة إلى هرمونات أنثوية في جسم الجنس الأقوى. بمعنى آخر ، يتحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين ، ويتحول الرجل إلى امرأة.

تجدر الإشارة إلى أنه في هذا السياق ، تعتبر البيرة أكثر المشروبات سلبية. وهي مصنوعة من القفزات ، والتي تشارك مكوناتها بشكل مباشر في عملية تحور هذا الهرمون.

نتيجة لذلك ، يتم كبح هرمون التستوستيرون ، مما يؤدي إلى تدهور جودة الحيوانات المنوية ويمنع الرجال من الوصول إلى النشوة الجنسية. يؤدي استهلاك الكحول المستمر إلى تعطيل سلامة البنية تحت القشرية للدماغ ، مما يؤثر على الهرمون ويقلل من الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية.

يشار إلى أنه حتى جسم الشاب السليم غير قادر على تحمل الآثار الضارة للمشروبات القوية. يميل معظم الرجال إلى الاعتقاد بأنهم ما زالوا صغارًا ، لذا فإن العجز الجنسي والمشاكل المماثلة الأخرى لا تتألق بالنسبة لهم حتى لو كانوا يشربون بكثرة ، ولكن من الناحية العملية كل شيء مختلف.

في عام 2014 ، أجرى خبراء في كلية الطب بجامعة هارفارد دراسة على 50 رجلاً. شرب كل منهم نصف لتر من البيرة كل يوم لمدة شهر. ونتيجة لذلك ، انخفض هرمون التستوستيرون بنسبة 15٪ لدى الشباب ، وبنسبة 10٪ لدى من تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. تسبب هذا السقوط في الاكتئاب وفقدان الشهوة مدى الحياة وانخفاض كبير في الرغبة الجنسية.

الامتناع التام عن الكحول

يفكر معظم الرجال الذين يعانون من مشاكل في الوظيفة الإنجابية فيما إذا كان عليهم التخلي تمامًا عن مثل هذه المشروبات. بالطبع نعم! لقد أثبت الأطباء مرارًا وتكرارًا في الممارسة العملية التأثير الضار للكحول على هرمون التستوستيرون وقوة الذكور.

يلاحظ بعض الخبراء أن الرفض الكامل للكحول يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سيء على حالة الجسم ، حيث أن الإجهاد ممكن.

يمكنك ضبط نظام الغدد الصماء بالترتيب بمساعدة بعض التغييرات في النظام الغذائي والرفض الكامل لتناول المشروبات ، والتي تشمل الكحول الإيثيلي. إذا لم تكن المشاكل ناجمة عن وجود عدوى أو أمراض مزمنة ، فسيكون هذا كافياً.

منذ العصور القديمة ، مفهوم أنه إذا كان الرجل لا يشرب كل يوم ، فلا يمكن اعتباره رجلاً. وإذا قرر رفض كوب من الفودكا ، فيمكن ببساطة السخرية منه. نعلم جميعًا جيدًا أن الكحول هو سم حقيقي يؤدي إلى تدهور الفرد. ومع ذلك ، لا يفهم الجميع أن المشروبات الكحولية يمكن أن تحول أي رجل إلى "امرأة".

الكحول: ضرر أم منفعة؟

الكحول ضار للغاية بجسم الرجال ، ولن يعتمد تأثيره على كمية أو تكرار الاستخدام. سيؤدي ذلك إلى فقدان صحة الرجل ، وهو ما سيكون من الصعب جدًا العودة إليه.

يعتقد الكثير من الناس أن الكحول بكميات صغيرة لا يمكن أن يؤذي الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن يزيد كأس من النبيذ الأحمر من الإثارة الجنسية ويعمل كمنشط للجهاز العصبي. نتيجة لذلك ، ستتحسن الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي إلى انتصاب مستمر وطويل الأمد ، مما يؤدي إلى ضعف الحساسية ، مما يؤدي إلى إطالة فترة الجماع. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الكحول الخبيث أيضًا إلى اختلالات هرمونية وقمع تدريجي لهرمون التستوستيرون. إذا كانت التجارب الصحية مستمرة ، فإن هذا يهدد الرجل بانخفاض الفاعلية ، وتطور ضعف الانتصاب.

أكبر ضرر ناتج عن جرعات كبيرة من الكحول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انتهاكات ليس فقط للخلفية الهرمونية ، ولكن أيضًا إلى تلف الكبد. يؤدي هذا إلى حقيقة أن الرجل يبدأ في الصباح في تجربة انتصاب غير متوقع ، والذي ينتج عن إنتاج الكبد تحت تأثير الكحول من الإنزيمات التي تؤثر على هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية الأخرى. هذا يؤدي إلى استنفاد تدريجي للجسم وحل هرمون الذكورة.

يخفض الكحول هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو هرمون الذكورة الرئيسي الذي يحدد سلوك الرجل ونشاطه الجنسي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تأثير العديد من العوامل إلى تحولها إلى هرمون الاستروجين (هرمون الجنس الأنثوي) ، وبعد ذلك سيكون رد الفعل العكسي مستحيلًا.

مع تقدم الرجال في العمر ، ينخفض ​​هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي ، مما يؤثر على الفاعلية. يمكن أن تؤدي التغييرات في الخلفية الهرمونية إلى حالات اكتئاب ورفض العلاقات الجنسية في وقت مبكر جدًا ، لأنه في معظم الحالات ، يكون الأطباء قادرين على استعادة الفاعلية بنفس المستوى.

سيؤدي تناول المشروبات الكحولية بانتظام إلى توقف إنتاج التستوستيرون عمليًا. عادة ، يجب أن يسود هذا الهرمون في جسم الذكر ، بينما يجب تدمير هرمون الاستروجين في الكبد. يؤدي الكحول أيضًا إلى تعطيل عمل هذا العضو ، ونتيجة لذلك ، لن يتم قمع إنتاج الهرمونات الأنثوية ، وستبدأ في الانتشار في الجسم على خلفية تثبيط تخليق هرمون التستوستيرون. سيؤدي هذا إلى تغيير كبير في الخلفية الهرمونية ، وظهور الدهون في الصدر والوركين والبطن ، وهو أمر نموذجي لجسم الأنثى. يمكن أن يؤدي التستوستيرون بكميات غير كافية إلى جفاف الجلد وترهل العضلات وتغيير في الشخصية - يصبح الشخص أكثر شكًا وضعفًا وبكاءً وضعفًا.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن البيرة تحتوي على كمية كبيرة من فيتويستروغنز ، وهي الهرمونات الأنثوية الحقيقية. لهذا السبب بين الرجال الذين يفضلون هذا المشروب ، تظهر "بطن البيرة" بسرعة كبيرة.

الكحول والنشاط الجنسي

من المهم أن نتذكر أن الكحول لا يرحم بالنسبة لهرمون الذكورة الرئيسي. يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصيتين ، والتي يمكن أن تصاب بالضمور بسبب الآثار الضارة للكحول. نتيجة لذلك ، لن تكون الحيوانات المنوية قادرة على التكون بشكل كامل ، وسيتم تشخيص الرجل بالعقم على خلفية تناول الكحول بانتظام.

أيضًا ، يجب أن يذكر الكوب التالي الرجال أن قوته الجنسية ستدمر بواسطة الكبد. الحقيقة هي أن الجسم قادر على إنتاج إنزيمات تحت تأثير الكحول ، مصممة لتدمير هرمون التستوستيرون. تدريجيا ، سيؤدي ذلك إلى اختفاء الرغبة في العلاقة الحميمة مع الجنس الأنثوي ، وضعف الانتصاب وتشخيص مخيب للآمال بالعجز الجنسي. يمكن نطق هذه الجملة للرجل الذي يشرب الكحول بانتظام ، في أي عمر.

الأطباء ، مع الأخذ في الاعتبار ضعف هرمون التستوستيرون والتأثيرات العدوانية للمشروبات الكحولية على الجسم ، يُنصح الرجال باستبعاد تناول الكحول بانتظام ، لأن هذا يمكن أن يسبب عواقب لا رجعة فيها.

الكحول والحيوانات المنوية

يمكن لهرمون التستوستيرون المكبوت أن يضعف جودة الحيوانات المنوية ويسبب مشاكل في تحقيق النشوة الجنسية ، وهذا الأخير مرتبط بتلف البنية تحت القشرية للدماغ بسبب المشروبات الكحولية. أيضًا ، يمكن أن يؤدي الكحول إلى انخفاض في حركة الحيوانات المنوية ويسبب طفراتها. وهذا بدوره يؤدي إلى ظهور عيوب (من الحساسية العادية إلى التشوهات الشديدة) لدى الجنين ، لأن الخلايا تحمل معلومات جينية منخفضة الجودة.،

لذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الكحول بانتظام إلى العواقب التالية:

1. انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الدم ، ونتيجة لذلك تطور العجز الجنسي ؛
2. طفرات الحيوانات المنوية
3. ضمور الخصية؛
4. تدمير الكبد.
5. زيادة في مستويات هرمون الاستروجين.

لا ينبغي أن تكون الحياة تحديًا ، لذا يمكن أن يكون كأس من النبيذ طريقة رائعة لإنهاء يوم شاق. من المهم عدم الانجراف وتذكر أن الصحة تحددها رصانة العقل والثبات.