زمن قراءة هذا المقال: 8 دقائق.

يجب على المرأة التي تكتشف حملها أن تهتم أولاً بتغذيتها. أن يحتوي نظامها الغذائي بكميات كافية على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم - البروتينات والدهون والكربوهيدرات. وكذلك العناصر والمركبات النشطة بيولوجيا - الفيتامينات والمعادن. ولهذا الغرض يمكنك استخدام خلطة خاصة للنساء الحوامل تسمى “جونو”.

جونو للحوامل والمرضعات هو المنتج الأول الذي تم إنتاجه في بلادنا والذي يحتوي على مسحوق بذور الكتان. تركيبته الغنية بشكل غير عادي قادرة على تزويد جسم المرأة والطفل بالمواد الأكثر قيمة بكميات مثالية. فهو لا يساعد على إثراء الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا على تحفيز عمل الأجهزة والأعضاء. يمكن شراء تركيبة جونو للنساء الحوامل والمرضعات من الصيدلية. ويباع أيضًا عبر الإنترنت مع التسليم.

هذا منتج رائع ومفيد جدًا لجسم المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد. أنه يحتوي على مجموعة كاملة من المواد المفيدة. جميعها لها تأثير مفيد على الأنظمة والأعضاء، وتحافظ على التوازن الطبيعي، وتقوي جهاز المناعة، وما إلى ذلك. ويتطور الجنين بشكل جيد، ويتلقى كل ما يحتاجه بكميات كافية. وفي المستقبل، بعد الولادة، سيكون لدى الطفل صحة جيدة.

يوصى بهذا الخليط للنساء ليس فقط أثناء الحمل، ولكن أيضًا أثناء الرضاعة النشطة. بالطبع، سيكون مفيدًا جدًا للآخرين أيضًا. وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يفتقرون إلى الفيتامينات والمعادن. وأيضا للرياضيين أثناء التدريب النشط. وبشكل عام، لجميع الأشخاص الذين يعانون من ضغوط شديدة جدًا (جسدية وعقلية)، أو في حالة من التوتر.

يحتوي خليط الحمل جونو على المكونات التالية:

• بذور الكتان المطحونة.
• حليب 1.5% دسم.
• مصل اللبن المركز.
• نكهة الفانيليا والكراميل، بما في ذلك دبس السكر (مالتوديكسترين).
• الفركتوز.
• الأحماض الأمينية قابلة للاستبدال ولا يمكن الاستغناء عنها.
• توراين حمض السلفونيك (مشتق من الحمض الأميني الأساسي السيستين).
• صمغ الزانثان (عديد السكاريد).
• الفيتامينات المختلفة - أ، المجموعة ب، ج، ه، د.
• زيت نباتي.
• الأحماض الدهنية الأساسية: أوميغا 6 وأوميغا 3.
• المعادن: الكالسيوم والفوسفور، أي العناصر الكبيرة. وكذلك العناصر الدقيقة - الزنك والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والسيلينيوم واليود.

باختصار، خلطة جونو للحوامل والمرضعات تتمتع بتركيبة رائعة. ومع ذلك، وفقا لبعض الخبراء، فإن محتوى دبس السكر في خليط جونو مع المنكهات يقلل من جودته. على الرغم من هذه الكمية الصغيرة: لكل 100 جرام من الخليط يوجد حوالي 0.3 جرام فقط من دبس السكر. ومع ذلك، ليس الجميع يعتقد ذلك. على الرغم من أن جونو هو منتج للنساء الحوامل والمرضعات، إلا أنه يمكن استخدامه بنجاح من قبل كبار السن الذين يعانون من مشاكل في مختلف أعضاء الجهاز الهضمي. يمكن استخدام هذا المنتج غير المكلف ولكنه غني جدًا بالمواد المغذية بدلاً من شراء مجمعات الفيتامينات والمعادن باهظة الثمن.

ما الذي يجعل خليط جونو مختلفًا عن المنتجات الأخرى؟

يحتوي جونو للنساء الحوامل على بذور الكتان المعالجة باستخدام تقنية خاصة ومطحونة. لديهم تركيبة غنية جدًا من المواد القيمة لجسم الإنسان. وتشمل هذه الألياف الغذائية وفيتويستروغنز (القشور)، وهي نظائرها للهرمونات الأنثوية ذات الأصل النباتي. وكذلك الأحماض الدهنية الضرورية للجسم. على وجه الخصوص، مثل هذا الحمض المتعدد غير المشبع، مثل أوميغا 3، لديه مجموعة كاملة من الآثار المفيدة. إنه قادر على القضاء على العمليات الالتهابية في الجسم وتطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون. بالإضافة إلى ذلك، تعمل أوميغا 3 على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين المناعة، ومحاربة التوتر. كما أنه ينشط نشاط جهاز الغدد الصماء.

تستخدم الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة أيضًا في بذور الكتان بنشاط في عمليات التمثيل الغذائي. إنهم يشاركون في تكوين الدم، وتعزيز إنتاج هرمونات النمو، وتطبيع مستويات السكر في الدم، وما إلى ذلك. وتجدر الإشارة أيضًا إلى الألياف الموجودة في بذور الكتان. إنه يحفز الحركات التمعجية للعضلات الملساء في الأمعاء، ويعيد تكوين الأنواع وكمية النباتات الدقيقة التي تعيش في أعضاء الجهاز الهضمي. يتم امتصاص المواد الضارة المختلفة - السموم وما إلى ذلك - على سطحه وطردها من الجسم مع البراز. يعد النشاط المعوي النشط وسيلة ممتازة للوقاية من السمنة لدى النساء أثناء الحمل والرضاعة.

تحتوي بذور الكتان أيضًا على سكر الحليب - اللاكتوز. أنه يحفز نشاط الكائنات الحية الدقيقة المفيدة. إنها تحفز تخليق فيتامينات ب بالإضافة إلى ذلك، فإن جسم الجنين، تحت تأثير اللاكتوز، يمتص العناصر المعدنية الأكثر أهمية - الكالسيوم والحديد - بشكل أفضل. يلعب اللاكتوز أيضًا دورًا نشطًا في تكوين وتطور الجهاز العصبي للطفل – الدماغ والحبل الشوكي والحبال العصبية وما إلى ذلك.

تعتبر فيتامينات ب الموجودة بكميات كبيرة في خليط جونو للنساء الحوامل والمرضعات ضرورية للعمل الطبيعي لجسم الأم والطفل. يمكن أن يؤدي نقص هذه المركبات إلى تعطيل الأداء الطبيعي لأعضاء الرؤية والجهاز الدوري والجهاز الهضمي وتخليق الهيموجلوبين والعديد من الهرمونات. وفي الوقت نفسه، تتفاقم حالة الجلد أيضًا بشكل ملحوظ.

ماذا يحدث بالضبط في جسم المرأة تحت تأثير خليط جونو؟

1. بفضل استخدام هذا الخليط، فإن المرأة الحامل تعاني من التسمم أقل بكثير. تساهم الألياف والألياف النباتية وكذلك الأحماض الأمينية مثل التورين والميثيونين الموجودة في هذا الخليط الرائع في التطهير الفعال لجسم المرأة. تتم إزالة السموم منه، والتي يفرزها الجنين النامي فيه بكميات كبيرة نتيجة نشاطه الحيوي. بسببهم، يحدث التسمم.
2. تساعد تركيبة جونو على تسهيل عملية الولادة. والسبب في ذلك هو أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في خليط جونو تعمل على تقوية العضلات الهيكلية وتنشيط نشاطها مما يزيد من ليونتها.
3. تحت تأثير مجموعة المواد الموجودة في هذا الخليط الرائع، يتطور الجنين بنشاط. وفي الوقت نفسه، يقوى جسم الأم أيضًا. من خلال تحفيز امتصاص الكالسيوم، تتشكل الغضاريف وأنسجة العظام بشكل أكثر نشاطًا لدى الطفل. عندما تستهلك الأم جونو وهي تطعم طفلها، يتم تحفيز تكوين الأسنان. تقوم الأم بنفسها بتنشيط إنتاج الحليب. يتحسن طعم الحليب مما يزيد من شهية الطفل بشكل ملحوظ.
4. التغذية للنساء الحوامل يساعد جونو على منع وتنظيم التقلبات الهرمونية المفرطة في جسم المرأة أثناء الحمل.
5. بسبب المحتوى العالي من الحديد سهل الهضم، يتم تقليل احتمال الإصابة بفقر الدم بشكل كبير. ولكن في كثير من الأحيان يحدث أثناء الحمل. تعمل الفيتامينات الموجودة أيضًا في خليط جونو على تحفيز امتصاص المعادن. يتم تنشيط النشاط الوظيفي للأعضاء المكونة للدم، وتزداد المناعة.
6. عند استخدام جونو، يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض الوريد - الدوالي - إلى الحد الأدنى. يتم تقوية جدران الأوعية الدموية وزيادة مرونتها.
7. أثناء الحمل والرضاعة، يتم تقليل خطر إصابة المرأة بالسمنة. ويرجع ذلك إلى أن الألياف الغذائية وكذلك الأحماض الأمينية الموجودة في خليط جونو للنساء الحوامل تمنع تراكم الأنسجة الدهنية في الجسم. يتحسن التمثيل الغذائي.
8. النساء اللواتي يدرجن بانتظام خليط جونو للنساء الحوامل والمرضعات أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية في نظامهن الغذائي يقلل بشكل كبير من تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال، قرحة الاثني عشر والمعدة، والتهاب المعدة، والعمليات الالتهابية في الكبد والمرارة. وكذلك أعضاء الجهاز الإخراجي. إذا كنتِ مصابة بمرض السكري، فإن جسم المرأة له تأثير إيجابي أثناء الحمل أو الرضاعة.
9. جونو له تأثير مفيد على الجهاز العصبي للمرأة ويزيل التوتر وله تأثير مهدئ.

كيفية استخدام الخليط

لتحضير حصة واحدة، ما عليك سوى صب ثلاث ملاعق كبيرة من الخليط (بدون الجزء العلوي) في كوب من الماء. بدلًا من الماء، يمكنك استخدام عصائر الفاكهة أو الحليب أو منتجات الألبان. ويقلب جيدا. أي أن كل شيء بسيط للغاية. يمكن تناوله في أي وقت، ويوصى عادة مرتين في اليوم. مناسبة كوجبة خفيفة أو مع الوجبة.

جونو مغذي تمامًا، لذا يجب استخدامه باعتدال - حوالي 30 جرامًا من الخليط الجاف يوميًا. قد يكون موانع الاستخدام هو عدم تحمل الجسم الفردي لواحد أو أكثر من المكونات المدرجة في التركيبة.

عند استخدام Juno، يوصى باستبعاد العوامل النشطة بيولوجيًا الأخرى. وهذا ضروري لمنع زيادة الفيتامينات والأحماض الدهنية في الجسم. هذا قد يسبب ردود فعل جانبية غير مرغوب فيها. قد يعاني الرضيع من ردود فعل تحسسية. إذا حدث ذلك، عليك التوقف فوراً عن تناول الخليط وطلب المشورة من طبيب الأطفال.

رابط إلى الموقع الإلكتروني للشركة المصنعة لخليط جونو.

حليب خالي الدسم 1.5%، مركز مصل اللبن، مالتوديكسترين، عصيدة بذور الكتان، سكر، ليسيثين، توراين، صمغ الزانثان، ليسيثين، نكهة مماثلة للفانيليا الطبيعية، فيتامين بريمكس (ريتينول، توكوفيرول، إرغوكالسيفيرول، ثيامين، ريبوفلافين، نياسين، حمض الفوليك، حمض الأسكوربيك، البيريدوكسين، السيانوكوبالامين، بانتوثينات الكالسيوم، البيوتين).

فعل

هل تتوقع إضافة جديدة لعائلتك؟ هذا حدث بهيج للغاية! في هذا الوقت من المهم للغاية التأكد من أن طفلك يتلقى كل ما هو ضروري لنموه من خلال الطعام الذي تتناوله حتى قبل ولادته. مع الطعام، يجب أن تحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك البروتين الحيواني (مادة البناء الرئيسية)، والدهون، بما في ذلك. والنباتات والفيتامينات والمعادن.

ولتصحيح النظام الغذائي للنساء الحوامل والأمهات المرضعات، وتزويدهن بالكميات المطلوبة من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة، يجري تطوير منتجات غذائية متخصصة.

في الآونة الأخيرة، تم تجديد فريق المنتجات المتخصصة بمنتج جديد. هذا الخليط الفوري الجاف Yuno LLC Vitaprom(موسكو) غني بالفيتامينات والمعادن. الغرض منه هو تصحيح النظام الغذائي للنساء الحوامل والأمهات المرضعات وتلبية المتطلبات التنظيمية للجودة والسلامة المحددة لهذا النوع من المنتجات الغذائية، بما في ذلك. متطلبات EurAsEC

متضمنة خلطات جونويحتوي على بذور الكتان المطحونة، والتي تعد مصدرًا طبيعيًا للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 وأوميغا 6 والألياف الغذائية. محتوى الدهون في خليط جونو منخفض بشكل عام، لكنه ما يسمى بالدهون الصحية الموجودة في بذور الكتان وهي 5.1 جم / 100 جم مسحوق جاف أو 1.5 جم لكل حصة من الخليط المعاد تشكيله.

يعتبر خليط جونو، بسبب محتواه العالي من البروتين 21.3%، مصدراً إضافياً للبروتين للنساء الحوامل والأمهات المرضعات.

يتم إثراء خليط جونو لتغذية النساء الحوامل والمرضعات بمجموعة من الفيتامينات: A، E، D، C، B1، B2، B6، B12، PP، أحماض الفوليك والبانتوثينيك؛ البيوتين والكولين والمعادن: الكالسيوم والفوسفور والزنك والحديد واليود، كما أنها غنية بالحمض الأميني المحتوي على الكبريت، توراين.

المؤشرات

يهدف المنتج إلى تصحيح النظام الغذائي للنساء الحوامل والمرضعات.

طريقة الاستخدام

طريقة التحضير: 30 جرام (3 ملاعق كبيرة مستوية) تخلط مع 200 مل من الماء أو العصير أو الحليب أو منتج الحليب المخمر.

موانع

التعصب الفردي للمكونات.

مصدر المعلومات - مواد من Vitaprom LLC

شهادة تسجيل الدولة رقم RU.77.99.19.007.E.000789.09.10

يعد الطعام المجاني للنساء الحوامل شكلاً آخر من أشكال المساعدة الحكومية المخصصة لتقديم الدعم المالي للمواطنين.

جدول المحتويات:

من يحق له الحصول على طعام مجاني للنساء الحوامل؟ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد فئات معينة من النساء الحوامل يحق لهن الحصول على مثل هذه المساعدة. يمكن الحصول على هذه الميزة لجميع النساء دون استثناء اللاتي يقدمن شهادة بوضعهن.

يمكن الحصول على هذه الوثيقة من طبيب أمراض النساء بعد إجراء الفحص وإثبات الحمل. كما يمكن للنساء الحوامل الوقوف في الطابور للحصول على بعض الفيتامينات التي تحددها الإدارة الطبية للكيان التأسيسي للاتحاد الروسي.

كما يحق للآباء التقدم بطلب للحصول على وجبات مدعومة في حالة غياب الأم لأسباب معينة. للقيام بذلك، تحتاج إلى تقديم شهادة تؤكد الوضع التفضيلي للرجل - شهادة وفاة المرأة أو قرار المحكمة. أسباب الحرمان من الحقوق لا يهم.

• أيضًا، بالإضافة إلى النساء الحوامل، قد يكون الأشخاص التاليون مؤهلين للحصول على طعام مجاني:
• الأم المرضعة إذا كان الطفل يرضع. سيتم تقديم الطعام حتى يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر.
• الأطفال دون سن 15 عامًا والذين يعانون من أمراض خطيرة مثل داء الأرومة الدموية وغيرها.

هناك موعد نهائي للنساء الحوامل يمكنهن خلاله التأهل للحصول على طعام مجاني. يتم تحديد الفترة بشكل منفصل في كل موضوع على حدة في الاتحاد الروسي. وهذا الإجراء مقرر في القانون الذي يحمل رقم 1-5487، أو بتعبير أدق في مادته الثالثة والعشرين. ولكن في المتوسط، يتم تعريف هذه الفترة على أنها الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل. يمكنك التعرف على توقيت وفئات السكان الذين لهم الحق في التقدم للحصول على هذه الميزة من إدارة المؤسسات الطبية ومن إدارة المدينة. يتم توفير هذه المعلومات عادةً في نقاط المعلومات أو في مكتب الاستقبال، اعتمادًا على الوضع في المنطقة.

كيفية الحصول على وجبات مجانية للمرأة الحامل

نقطة البداية للتقدم بطلب الحصول على إعانات الغذاء هي التقديم. ويجب أن تكون مكتوبة من قبل المرأة الحامل موجهة إلى الرئيس المباشر للمؤسسة الطبية التي تقدم الطعام المجاني.

عادةً ما يكون هذا هو قسم عيادة ما قبل الولادة. في أغلب الأحيان، يتم إرفاق نقطة توزيع الحليب به.

• من أجل تقليل وقت المعالجة لمثل هذا الطلب، يجب أن يكون لديك مجموعة المستندات التالية معك:
• نسخة من بطاقة الهوية موضح بها مكان إقامة الحامل.
• نسخة من الوثيقة التي تؤكد التأمين الصحي.

نسخة من الشهادة التي تثبت حمل المرأة.

عادة ما تكون فترة النظر في مثل هذه الحالة شهرًا. وينبغي أن نتذكر أنه في حالة عدم وجود الوثائق اللازمة، قد يتأخر اتخاذ قرار بشأن هذه المسألة.

قد تختلف حزمة المستندات المطلوبة لوصف الوجبات من مكان إلى آخر. كل هذا يتوقف على القرارات التي تتخذها الإدارة الإقليمية. يمكن الحصول على قائمة الأوراق من إدارة المؤسسة الطبية أو من مجلس المدينة.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه يُنصح بتقديم جميع المستندات في نفس وقت تقديم طلبك. كلما أسرعت في مراجعة حزمة الأوراق الكاملة، كلما تم اتخاذ قرار بتوفير الإعانات الغذائية بشكل أسرع. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو التطبيق. يمكن إرسال المستندات المفقودة بعد وصول الطلب إلى إدارة المؤسسة الطبية.

المنتجات المدرجة في حزمة المزايا للنساء الحوامل

• يعد النظام الغذائي المتوازن العقلاني من أهم العوامل التي تؤثر على صحة المرأة الحامل، وبالتالي على صحة الطفل. يتم التحكم في المنتجات التي يمكن الحصول عليها بسعر مخفض من خلال المعايير الصحية والغذائية التي تضعها الدولة. عادةً ما تتضمن باقة الوجبة المجانية ما يلي:
• 6-7 لترات من الحليب شهريا؛

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هذه المعايير تزداد بالنسبة للأمهات المرضعات لأنه يتعين عليها إطعام ليس فقط نفسها، بل أيضًا طفلها المتنامي. وعادة ما يتطلب هذا المزيد من المواد والطاقة. يمكنك معرفة المعايير المطبقة في المنطقة من إدارة المؤسسة الطبية المخصصة لها نقطة توزيع الحليب.

لقد اكتسبت قضية الغذاء المدعوم أهمية كبيرة بين الأشخاص الذين ينتمون إلى تلك الفئات من السكان الذين تم منحهم وضع الضعفاء. الحمل فترة صعبة للغاية بالنسبة لجميع أفراد الأسرة، ويرتبط بإهدار كبير للمال والوقت. هذا على الرغم من أن صحتك تحتاج إلى مراقبة دقيقة للغاية، مما يزيد التكاليف بشكل كبير. وفي هذه الحالة، تعتبر التغذية التفضيلية للنساء الحوامل بمثابة إجراء لإنقاذ الحياة. وبالنظر إلى أن بقاء الوليد على قيد الحياة يتم ضمانه إلى حد كبير من خلال اتباع نظام غذائي متنوع ومحصن، فمن دون هذا الإجراء فإن عدد الولادات الصعبة أو غير الناجحة سيصبح كارثيا.

في بعض المناطق والكيانات المكونة للاتحاد الروسي، يتم تحديد قائمة المنتجات التي ستحصل عليها المرأة الحامل عند نقطة توزيع الحليب من قبل الطبيب المعالج. ويحدد ما ينقصها من أجل التغذية السليمة ويحدد النقاط الضرورية في البطاقة الطبية الفردية. يجب تقديمه عند تقديم الطلب أو عند نقطة توزيع الحليب نفسها، عند استلام المنتجات التي يحق لها الاستفادة.

جونو، غذاء تكميلي للحوامل والمرضعاتغنية بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 58.9%، فيتامين ب1 - 62.3%، فيتامين ب2 - 43.7%، الكولين - 14.7%، فيتامين ب5 - 124%، فيتامين ب6 - 58، 7%، فيتامين ب9 - 170% فيتامين ب12 - 90%، فيتامين سي - 103.8%، فيتامين د - 74%، فيتامين هـ - 80%، فيتامين ه - 120%، فيتامين ك - 50%، بوتاسيوم - 45.4%، كالسيوم - 120%، مغنيسيوم - 38.5%، فوسفور - 100%، كلور - 31.9%، حديد - 133.3%، يود - 71.3%، نحاس - 50.7%، سيلينيوم - 17.1%، زنك - 117.5%

ما هي فوائد جونو التغذية التكميلية للحامل والمرضعات؟

• فيتامين أمسؤول عن التطور الطبيعي والوظيفة الإنجابية وصحة الجلد والعين والحفاظ على المناعة.
• فيتامين ب1هو جزء من أهم إنزيمات استقلاب الكربوهيدرات والطاقة، حيث يزود الجسم بالطاقة والمواد البلاستيكية، كما يقوم باستقلاب الأحماض الأمينية المتفرعة. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية.
• فيتامين ب2يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال، ويساعد على زيادة حساسية اللون للمحلل البصري والتكيف مع الظلام. يصاحب عدم كفاية تناول فيتامين ب 2 خلل في حالة الجلد والأغشية المخاطية وضعف الرؤية عند الضوء والشفق.
• خولينهو جزء من الليسيثين، ويلعب دورًا في تخليق واستقلاب الدهون الفوسفاتية في الكبد، وهو مصدر لمجموعات الميثيل الحرة، ويعمل كعامل مؤثر للدهون.
• فيتامين ب5يشارك في استقلاب البروتين والدهون والكربوهيدرات واستقلاب الكوليسترول وتوليف عدد من الهرمونات والهيموجلوبين ويعزز امتصاص الأحماض الأمينية والسكريات في الأمعاء ويدعم وظيفة قشرة الغدة الكظرية. يمكن أن يؤدي نقص حمض البانتوثنيك إلى تلف الجلد والأغشية المخاطية.
• فيتامين ب6يشارك في الحفاظ على الاستجابة المناعية، وعمليات التثبيط والإثارة في الجهاز العصبي المركزي، وفي تحويل الأحماض الأمينية، واستقلاب التربتوفان والدهون والأحماض النووية، ويعزز التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء، ويحافظ على مستويات طبيعية من الهوموسيستين ​في الدم. يترافق عدم كفاية تناول فيتامين ب 6 مع انخفاض الشهية وضعف حالة الجلد وتطور هوموسيستئين الدم وفقر الدم.
• فيتامين ب9باعتبارها أنزيم فإنها تشارك في استقلاب الأحماض النووية والأحماض الأمينية. يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تعطيل تخليق الأحماض النووية والبروتينات، مما يؤدي إلى تثبيط نمو الخلايا وانقسامها، خاصة في الأنسجة سريعة الانتشار: نخاع العظام، وظهارة الأمعاء، وما إلى ذلك. يعد تناول حمض الفوليك غير الكافي أثناء الحمل أحد أسباب الخداج، - سوء التغذية، والتشوهات الخلقية، واضطرابات نمو الطفل. وقد ثبت وجود علاقة قوية بين مستويات حمض الفوليك والهوموسيستين وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• فيتامين ب12يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي وتحويل الأحماض الأمينية. حمض الفوليك وفيتامين ب 12 من الفيتامينات المترابطة التي تشارك في تكون الدم. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى الإصابة بنقص جزئي أو ثانوي في حمض الفوليك، بالإضافة إلى فقر الدم ونقص الكريات البيض ونقص الصفيحات.
• فيتامين جيشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال وعمل الجهاز المناعي ويعزز امتصاص الحديد. يؤدي نقصه إلى ارتخاء ونزيف اللثة، ونزيف في الأنف بسبب زيادة نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية.
• فيتامين ديحافظ على توازن الكالسيوم والفوسفور، وينفذ عمليات تمعدن الأنسجة العظمية. يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف استقلاب الكالسيوم والفوسفور في العظام، وزيادة إزالة المعادن من أنسجة العظام، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• فيتامين هله خصائص مضادة للأكسدة، وهو ضروري لعمل الغدد التناسلية وعضلة القلب، وهو عامل استقرار عالمي لأغشية الخلايا. مع نقص فيتامين E، لوحظ انحلال كريات الدم الحمراء والاضطرابات العصبية.
• فيتامين هيشارك في تخليق الدهون والجليكوجين واستقلاب الأحماض الأمينية. الاستهلاك غير الكافي لهذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى انتهاك الحالة الطبيعية للجلد.
• فيتامين كينظم تخثر الدم. يؤدي نقص فيتامين K إلى زيادة وقت تخثر الدم وانخفاض مستوى البروثرومبين في الدم.
• البوتاسيومهو الأيون الرئيسي داخل الخلايا الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأحماض والكهارل، ويشارك في عمليات إجراء النبضات العصبية وتنظيم الضغط.
• الكالسيومهو المكون الرئيسي لعظامنا، ويعمل كمنظم للجهاز العصبي، ويشارك في تقلص العضلات. يؤدي نقص الكالسيوم إلى إزالة المعادن في العمود الفقري وعظام الحوض والأطراف السفلية، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• المغنيسيوميشارك في استقلاب الطاقة، وتخليق البروتينات والأحماض النووية، وله تأثير مثبت على الأغشية، وهو ضروري للحفاظ على توازن الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. يؤدي نقص المغنيسيوم إلى نقص مغنيزيوم الدم، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• الفوسفوريشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك استقلاب الطاقة، وينظم التوازن الحمضي القاعدي، وهو جزء من الدهون الفوسفاتية والنيوكليوتيدات والأحماض النووية، وهو ضروري لتمعدن العظام والأسنان. ويؤدي نقصه إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
• الكلورضروري لتكوين وإفراز حمض الهيدروكلوريك في الجسم.
• حديدهو جزء من البروتينات ذات الوظائف المختلفة، بما في ذلك الإنزيمات. يشارك في نقل الإلكترونات والأكسجين، ويضمن حدوث تفاعلات الأكسدة والاختزال وتفعيل البيروكسيد. يؤدي الاستهلاك غير الكافي إلى فقر الدم الناقص الصباغ، ونقص الميوغلوبين في العضلات الهيكلية، وزيادة التعب، واعتلال عضلة القلب، والتهاب المعدة الضموري.
• اليوديشارك في عمل الغدة الدرقية، ويضمن تكوين الهرمونات (ثيروكسين وثلاثي يودوثيرونين). ضروري لنمو وتمايز خلايا جميع أنسجة الجسم البشري، والتنفس الميتوكوندريا، وتنظيم نقل الصوديوم والهرمونات عبر الغشاء. يؤدي تناول كمية غير كافية إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية المتوطن مع قصور الغدة الدرقية وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي وانخفاض ضغط الدم الشرياني وتوقف النمو والنمو العقلي لدى الأطفال.
• نحاسهو جزء من الإنزيمات التي لها نشاط الأكسدة والاختزال وتشارك في استقلاب الحديد، وتحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عمليات توفير الأكسجين لأنسجة جسم الإنسان. يتجلى النقص في حدوث اضطرابات في تكوين نظام القلب والأوعية الدموية والهيكل العظمي، وتطور خلل التنسج النسيجي الضام.
• السيلينيوم- عنصر أساسي في نظام الدفاع المضاد للأكسدة في جسم الإنسان، وله تأثير مناعي، ويشارك في تنظيم عمل هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي النقص إلى مرض كاشين بيك (التهاب المفاصل العظمي مع تشوهات متعددة في المفاصل والعمود الفقري والأطراف)، ومرض كيشان (اعتلال عضلة القلب المتوطن)، ونقص الصفيحات الدموية الوراثي.
• الزنكهو جزء من أكثر من 300 إنزيم، ويشارك في عمليات تخليق وتكسير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والأحماض النووية وفي تنظيم التعبير عن عدد من الجينات. يؤدي الاستهلاك غير الكافي إلى فقر الدم ونقص المناعة الثانوي وتليف الكبد والعجز الجنسي ووجود تشوهات الجنين. كشفت الأبحاث في السنوات الأخيرة عن قدرة الجرعات العالية من الزنك على تعطيل امتصاص النحاس وبالتالي المساهمة في تطور فقر الدم.

يمكنك الاطلاع على الدليل الكامل للمنتجات الأكثر فائدة في الملحق.