الصمت والسلام والوئام. لماذا يسعى المزيد والمزيد من الناس لإيجاد راحة البال؟ طرق تكوين راحة البال والوئام
في هذه الحياة المحمومة ، غالبًا ما نفتقر إلى السلام. شخص ما هو مجرد تأثر شديد وعصبي طوال الوقت ، شخص ما تتغلب عليه المشاكل والصعوبات والأفكار السيئة.
توقف ، خذ نفساً ، انظر حولك ، حان الوقت لتكون مدركاً في سباق الحياة هذا.
أتجرأ على تقديم بعض النصائح لك حول كيفية العثور على السلام في الروح ، فكلها بسيطة للغاية وسهلة المتابعة.
- أعط - استلم!
إذا ظهرت أي صعوبات في حياتك وبدا لك أن العالم كله ضدك ، فلا تبكي ولا تعاني. ابحث عن شخص آخر يحتاج إلى مساعدة وافعل كل شيء لحل مشاكله.
- لا تطلب وتعلم أن تسامح!
لا تغضب ، انسى كل ادعاءاتك ، حاول ألا تدخل في الخلافات والنزاعات.
- لا تنزعج من تفاهات!
يتم تحديد الحياة إلى حد كبير من خلال الحالة الداخلية للشخص. إذا كانت روحه مظلمة وفارغة ، فستكون حزينة ، وإذا كانت جيدة وواضحة ، فستكون مشرقة ومليئة بالمنظورات.
- انظر إلى الحياة بشكل مختلف!
لا تتراجع ، ولا تتخذ موقف دفاعي ، ولا تتحول إلى "زومبي" أو "روبوتات" حديثة لا يفكرون إلا في مدى سوء حياتهم. تذكر أن كل أفكارك مادية. فكر في الأشياء الجيدة فقط ، وهذا سيؤثر بالتأكيد على حالتك المزاجية وواقعك.
- لا تجعل نفسك ضحية!
أخيرًا ، حرر نفسك من الوهم بأنك مقيد في زاوية بسبب بعض الظروف غير المواتية أو عدوان الآخرين. حياتك بين يديك!
- لا تحكم!
لمدة يوم أو يومين على الأقل ، لا تنتقد أي شخص.
- العيش في الحاضر!
ابتهج بما يحدث لك الآن. هل انت جالس على الكمبيوتر؟ ممتاز! هل ترغب بالشاي؟ رائع! صب وشرب. لا تعرض أفكارك السلبية في المستقبل.
- توقف عن اللعب والتظاهر!
ليست هناك حاجة لخداع أي شخص. تبكي عندما تشعر بالرغبة في البكاء والضحك عندما تضحك حقًا. أخيرًا ، اخلع قناعك وأظهر لبقية الشخص أنك حقًا.
- افعل ما تريد وليس الآخرين
توقف عن التصرف بناءً على أوامر شخص آخر ، واستمع إلى نفسك وافهم ما تريده حقًا.
10. تعرف وتحب نفسك!
تواصل مع نفسك وحدك ، ابحث عن دوافع أفعالك ورغباتك. لا تحكم على نفسك أو تنتقد نفسك. بعد كل شيء ، أنت الشخص الذي هو ، وهذا رائع.
11. تمرن!
- استنشق ، عد إلى 4 وزفر ببطء.
- اكتب أفكارك الخاصة وأفضل 3 أحداث في حياتك على الورق.
- اجلس على الشرفة أو على مقعد واسترخي ، وفكر وابحث عن لحظات إيجابية وجميلة في الفضاء من حولك.
- تخيل نفسك تطفو فوق الأرض في فقاعة واقية شفافة.
- تحدث إلى نفسك الداخلية.
- احصل على تدليك للرأس.
حتى هذه التمارين البسيطة ستساعدك على إبعاد عقلك عن المشاكل ، والهدوء والتفكير بشكل إيجابي.
12. التأمل!
العزلة والصمت ، والتأمل في الطبيعة هي واحدة من أفضل الطرق لإيجاد راحة البال والوئام ، واستخدامها.
13. لا تدع الأفكار السيئة "تأتي"!
تخلص من أي شيء يمكن أن يزعجك. استخدم مبدأ الاستبدال. هل تأتي فكرة سيئة؟ ابحث على وجه السرعة عن شيء إيجابي من شأنه أن يطرد أفكارك السيئة. املأ الفراغ من حولك بالفرح والإيجابية.
14. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة!
سوف يساعدك على الاسترخاء وإبطاء أفكارك.
15. انظر إلى نار الشموع أو المدفأة!
يعطي ابتسامة داخلية وطاقة الدفء السحري ، ببساطة ساحر.
بالإضافة إلى كل ما سبق ، يمكنك الاستماع إلى غناء الطيور وأصوات المطر ، ورائحة الزهور الطازجة ، والتأمل في السماء المرصعة بالنجوم والثلوج المتساقطة ، والاسترخاء ، وممارسة اليوجا ، والاستحمام بالبخور ، ومشاركة الابتسامات والحب.
تذكر أن الساموراي العظيم فاز دائمًا بفضل سلامه الداخلي والقدرة على رؤية الجمال في محيطه. وفقًا لهم ، فقط أولئك الذين يبحثون عنه في حالة من الذعر والركض لن يتمكنوا من إيجاد طريقة للخروج من المتاهة. الشخص الذي يتمتع بالهدوء الداخلي سيرى دائمًا من ارتفاع كل من المتاهة نفسها وطريق الخروج منها.
السعادة لك وراحة البال!
لقد لاحظت منذ فترة طويلة أنني أشعر بتوازن وثقة أكبر عندما أقضي وقتًا في الاسترخاء أو التأمل أو الصلاة. مسرور جدًا بالنتيجة ، سرعان ما أتوقف عن فعل ذلك. تدريجيًا تصبح حياتي متوترة أكثر فأكثر ، أصاب باليأس. السلام يتركني. ثم أستأنف أنشطتي المريحة ، وتتحسن حياتي تدريجيًا.
كثير من الناس يمرون عبر هذه الدائرة. من هذا يمكننا أن نستنتج: "إذا لم يكن لديك وقت للاسترخاء - فهذا ضروري للغاية بالنسبة لك".
للعثور على راحة البال ، تحتاج إلى تطوير عادة منح نفسك استراحة كل يوم. غالبًا ما يؤدي الأشخاص الذين حققوا راحة البال طقوسًا معينة. البعض يصلّي ، والبعض الآخر يتأمل ، والبعض الآخر يمشون عند الفجر. كل شخص يجد طريقته الخاصة في الاسترخاء. إنها تساعدنا على فهم أنفسنا والتكيف معها بشكل أفضل.
راحة البال هي حالة انسجام مع العالم كله ، وقبل كل شيء ، مع الذات. لكن قبل كل شيء ، الهدوء هو التوازن.
التحدي الأول لفناني الدفاع عن النفس هو الحفاظ على التوازن. عندما تبدأ في ممارسة الكاراتيه ، ستتعلم أن القوة تعتمد على التوازن والرأس "البارد". يجدر إضافة العواطف ، وتغنى أغنيتك. التوازن وراحة البال هي مصادر ثقتنا بأنفسنا. الهدوء لا يعني النعاس! الهدوء يتعلق بإدارة القوة وليس مقاومتها.. الهدوء هو القدرة على رؤية الصورة الكبيرة دون التركيز على التفاصيل.
إذا كنت تريد حماية نفسك من كل محن ، فقد اخترت الكوكب الخطأ. لا يمكن العثور على السلام والثقة إلا في داخلك. لا يوجد استقرار في العالم المحيط ، كل شيء حوله في حالة من التباين الأبدي. كيف يمكننا التعامل مع عدم القدرة على التنبؤ بالحياة؟ فقط بقبوله! قل لنفسك ، "أحب المفاجآت. إنه لأمر رائع عندما تعلم أنه في أي لحظة يمكن أن يحدث نوع من المفاجأة. اتخذ قرارًا: "مهما حدث ، يمكنني التعامل معه". أتفق مع نفسك: "إذا طُردت ، سأجد وظيفة بجدول زمني أكثر حرية. إذا صدمتني حافلة ، فلن أكون هنا بعد الآن ". هذه ليست مزحة. هذه هي حقيقة الحياة. الارض مكان خطير. يولد الناس ويموتون هنا. لكن هذا لا يعني أن عليك أن تعيش مثل أرنب جبان.
ستبقى الحياة صراعًا إذا أصررنا عليها.علمتنا الحضارة الحديثة أن نجهد باستمرار. نشأنا على إيماننا بالمقاومة. نميل إلى دفع الأحداث ودفع الناس. نحن نستنفد أنفسنا ، وهذا يضر أكثر مما ينفع.
سافر شاب في جميع أنحاء اليابان لمقابلة فنان قتالي عظيم. بعد أن حصل على جمهور ، سأل المعلم ، "أريد أن أكون الأفضل. كم من الوقت سيستغرق مني؟ "
فأجاب سنسي: "عشر سنوات".
سأل الطالب: "يا معلمة ، أنا قادر جدًا ، سأعمل ليل نهار. كم من الوقت سيستغرق مني؟ "
فأجاب السيد: عشرين سنة!
تحية ركن الصحراء ...لا يمكن اعتبار أن الثقافات في جميع أنحاء العالم لها تقليد وتبجيل للعزلة مجرد مصادفة. خلال فترة التنشئة ، ترك كل من الهنود الأمريكيين والبوشمان الأفريقي قبائلهم ، مختبئين في الجبال أو الغابات من أجل فهم مصيرهم. استلهم المعلمون الروحيون العظماء - المسيح ، بوذا ، محمد - الإلهام من العزلة ، كما فعل الملايين من أتباعهم. كل واحد منا يحتاج إلى مكان عزيز لا ترن فيه الهواتف ولا يوجد فيه تلفاز أو إنترنت. فليكن ركنًا في غرفة النوم أو ركنًا على الشرفة أو مقعدًا في الحديقة - هذه منطقتنا للإبداع والتفكير.
منذ القرن السابع عشر ، تم تسليح العلم بأسلوب السير إسحاق نيوتن: إذا كنت تريد أن تفهم شيئًا ما ، قم بتحطيمه إلى قطع صغيرة ودراسة القطع. إذا لم يضيف هذا الوضوح ، قسّمه إلى أجزاء أصغر ... في النهاية ، سوف تصل إلى الجزء السفلي من كيفية عمل الكون. لكن هل هذا صحيح؟ خذ سونيت شكسبير وقسمها إلى أسماء وحروف جر وضمائر ، ثم قسّم الكلمات إلى أحرف. هل ستتضح نية المؤلف لك؟ ضع "الموناليزا" على الضربات. ماذا ستعطيك؟ العلم يصنع العجائب ، لكنه يفسد أيضًا. العقل يكسر الأشياء. القلب يجمعهم. تأتي القوة والرفاهية عندما ننظر إلى العالم ككل.
قوى الطبيعة.هل سبق لك أن لاحظت أنه يمكنك التجول طوال اليوم في الغابة وتشعر بتدفق القوة؟ أو قضاء الصباح في المركز التجاري وتشعر وكأن شاحنة دهست؟ كل شيء حولك يهتز ، سواء كان من العشب أو الخرسانة أو البلاستيك أو البوليستر. نقبض عليها. الحدائق والغابات لها اهتزازات علاجية - فهي تستعيد طاقتنا. اهتزاز المولات الخرسانية من نوع مختلف: فهي تمتص الطاقة. اهتزاز الكاتدرائيات موجه لأعلى. في الحانات المليئة بالدخان ونوادي التعري ، ستترك نصيب الأسد من حيويتك.
لا يتطلب الأمر عبقريًا لفهم أن صحتنا وموقفنا يعتمدان على الطاقة المراوغة للبيئة. عندما نمتلئ بالطاقة ، يمكننا بسهولة مقاومة المرض والمزاج السيئ للآخرين. إذا كانت الطاقة عند الصفر ، فإننا نجذب الاكتئاب والمرض لأنفسنا.
لماذا الاسترخاء مطلوب؟كل ما نقوم به في الحياة تقريبًا هو سباق لتحقيق النتائج. لكن الاسترخاء العميق أو التأمل أو الصلاة يساعدنا على النظر إلى الحياة بطريقة جديدة. نتوقع أن يجلب لنا المستقبل العديد من اللحظات الممتعة. ومع ذلك ، لا يزال ينبغي تركيز انتباهنا على الحاضر. بينما نمارس الاسترخاء العميق ، سنبدأ في ملاحظة أن بعض الصفات المكتسبة خلال التمرين أصبحت تدريجيًا معتادة وتغير حياتنا اليومية. نصبح أكثر هدوءًا ، لدينا حدس.
لدينا جميعًا صوت داخلي ، لكنه ضعيف وبالكاد يُسمع. عندما تصبح الحياة محمومة وصاخبة للغاية ، نتوقف عن سماعها. ولكن بمجرد إخماد الأصوات الدخيلة ، يتغير كل شيء. إن حدسنا دائمًا معنا ، لكننا في كثير من الأحيان لا نوليه أي اهتمام.
سيوفر لك الاسترخاء وقتًا أطول مما تقضيه عليه.. اجعل من المعتاد أن تضبط نفسك بالطريقة التي تضبط بها الآلة الموسيقية. عشرين دقيقة كل يوم - حتى تبدو أوتار روحك نظيفة ومتناغمة. استيقظ كل صباح بنية الهدوء والتوازن. في بعض الأيام ستكون قادرًا على الصمود حتى المساء ، وأحيانًا حتى الإفطار فقط. ولكن إذا أصبح الحفاظ على راحة البال هو الهدف ، فسوف تتعلم هذا تدريجيًا ، وربما يكون أهم فن في حياتك.
في أي موقف غير مفهوم ، اهدأ واستلقي وعانق نفسك واذهب وتناول الأطعمة اللذيذة. اعتني بأعصابك :)
اترك أخطاء الماضي.
نقدر الحقيقي.
ابتسم للمستقبل
بمجرد أن تتخلى عن الموقف الذي يعذبك ، سيسمح لك الموقف على الفور بالرحيل.
لا تفزع. من غير المعروف ما يمكن أن يحدث في غيابك.
تعال إلى الشجرة. قد يعلمك السلام.
ما سر راحة بالك؟
أجاب السيد: "بقبول كامل لما لا مفر منه".
رتب الأشياء في أفكارك - وسترى العالم بعيون مختلفة.
لا تنس أن تنظف قلبك.
ما هي الراحة؟
لا توجد أفكار غير ضرورية.
وما هي الأفكار غير الضرورية؟
(وي تي هان)
أهم كنز لك هو السلام في روحك.
البابونج مهدئ.
تدبر حالتك المزاجية ، فإن لم تطيع ، فهي تأمر.
لا يمكنك أن تجد السلام إلا من خلال أن تصبح مراقبًا ، وتنظر بهدوء إلى مجرى الحياة العابر. ايرفين يالوم
الهدوء أقوى من العواطف.
الصمت أعلى من الصراخ.
ومهما حدث لك ، لا تأخذ أي شيء على محمل الجد. القليل في العالم مهم لفترة طويلة.
إريك ماريا ريمارك "قوس النصر" ---
عندما تعلق في المطر ، يمكنك أن تتعلم درسًا مفيدًا من هذا. إذا بدأت تمطر بشكل غير متوقع ، فأنت لا تريد أن تبتل ، لذلك تجري في الشارع إلى منزلك. لكن عندما تصل إلى المنزل ، تلاحظ أنك لا تزال مبتلاً. إذا قررت من البداية عدم تسريع وتيرتك ، فسوف تبتل ، لكنك لن تزعجك. يجب أن يتم نفس الشيء في ظروف أخرى مماثلة.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. كتاب الساموراي
غدا سيكون ما ينبغي أن يكون
ولن يكون هناك شيء لا يجب أن يكون -
لا تزعج.
إذا لم يكن هناك سلام بداخلنا ، فلا جدوى من البحث عنه في الخارج.
غير مثقل بالمخاوف -
يستمتع بالحياة.
الكسب ليس سعيدًا
الخسارة لا تحزن ، لأنه يعلم
هذا المصير ليس دائما.
عندما لا نكون ملزمين بالأشياء
الصفاء معروف تمامًا.
إذا كان الجسد لا يرتاح من التوتر ،
تبلى.
إذا كانت الروح دائمًا في هموم ،
يتلاشى.
تشوانغ تزو -
إذا رميت كلبًا بعصا ، فسوف ينظر إلى هذه العصا. وإذا رميت أسدًا بعصا ، فسوف ينظر إلى القاذف دون أن ينظر إلى أعلى. هذه عبارة رسمية قيلت أثناء النزاعات في الصين القديمة ، إذا بدأ المحاور في التشبث بالكلمات وتوقف عن رؤية الشيء الرئيسي.
عندما أتنفس ، أهدئ جسدي وعقلي.
عندما أزفر ، أبتسم.
كوني في اللحظة الحالية ، أعلم أن هذه اللحظة مدهشة!
اسمح لنفسك بالتنفس بعمق ولا تدفع نفسك إلى إطار عمل.
القوة ملك لأولئك الذين يؤمنون بقوتهم.
طور عادة مراقبة حالتك العقلية والعاطفية من خلال المراقبة الذاتية. من الجيد أن تسأل نفسك بانتظام: "هل أنا هادئ في الوقت الحالي؟" هو سؤال مفيد لطرحه على نفسك بانتظام. يمكنك أيضًا أن تسأل: "ما الذي يحدث بداخلي في الوقت الحالي؟"
إيكهارت تول
الحرية هي التحرر من القلق. مع إدراك أنه لا يمكنك التأثير على النتائج ، لا تلتفت إلى رغباتك ومخاوفك. دعهم يأتون ويذهبون. لا تطعمهم باهتمام واهتمام. في الواقع ، تتم الأشياء معك ، وليس أنت.
نيسارجاداتا مهراج
كلما كان الشخص أكثر هدوءًا وتوازنًا ، زادت إمكانياته وزاد نجاحه في الأعمال الصالحة والجديرة. اتزان العقل من أعظم كنوز الحكمة.
أساس كل حكمة الهدوء والصبر.
أوقف قلقك وبعد ذلك يمكنك رؤية النمط الرائع ...
عندما يستريح العقل ، تبدأ في تقدير ضوء القمر ونفث الريح ، وتدرك أنه لا داعي للقلق الدنيوي.
ابحث عن السلام في روحك ، وسيتم إنقاذ الآلاف من حولك.
ما تريده حقًا هو السلام والمحبة. خرجتم منهم ، ستعودون إليهم وأنتم. باباجي
أجمل الناس وأصحاء هم أناس لا ينزعجون من أي شيء.
أعلى درجات الحكمة البشرية هي القدرة على التزام الهدوء على الرغم من العواصف الخارجية.
أنت لست ملزمًا بتجاربك ، بل بالتشبث بها.
لا تتخذ قرارات متسرعة. تزن جيدًا جميع الإيجابيات والسلبيات. تقريبا كل شخص لديه دليل سماوي ، "أنا" ثانية. فكر في الأمر واسأله هل يستحق فعل ما خططت له أم لا ؟! تعلم كيف تراقب ، لترى ما هو غير مرئي ، لتستبق المواقف.
عندما تفكر في غابات الجبال والجداول التي تجري فوق الأحجار ، فإن القلب المغطى بالأوساخ الدنيوية يتلاشى تدريجياً. عندما تقرأ الشرائع القديمة وتنظر إلى لوحات السادة القدماء ، تتبدد روح الابتذال الدنيوي شيئًا فشيئًا. هونغ تسيشنغ ، طعم الجذور.
تأتي الحكمة مع القدرة على الهدوء. فقط شاهد واستمع. لا حاجة لأي شيء آخر. عندما تكون في سلام ، عندما تنظر وتستمع فقط ، فإنه ينشط ذكائك الخالي من المفاهيم بداخلك. دع السلام يهدي أقوالك وأفعالك.
إيكهارت تول
لا يمكننا أبدًا تحقيق السلام في العالم الخارجي حتى نحققه في الداخل.
جوهر التوازن هو عدم التمسك.
جوهر الاسترخاء هو عدم التراجع.
جوهر الطبيعة ليس بذل جهد.
من لا يحسد ولا يرغب في إلحاق الأذى بأحد قد حقق التوازن. بالنسبة له ، يمتلئ العالم كله بالسعادة.
من أجل أن تزدهر الحياة مرة أخرى ، تغرق وتمتلئ بالبهجة والسعادة المثيرة ، ما عليك سوى التوقف ... توقف واسمح لنفسك بالذوبان في المتعة ...
لا تقلق بشأن مستقبلك ، كن في سلام الآن وسيصبح كل شيء في مكانه.
إذا لم يتم تقليب الماء ، فسوف يستقر من تلقاء نفسه. إذا لم تكن المرآة متسخة ، فسوف تعكس الضوء من تلقاء نفسها. لا يمكن أن يطهر قلب الإنسان بالإرادة. القضاء على ما يلوثها ، فتظهر نقاوتها. الفرح لا يمكن العثور عليه خارج نفسك. اقضِ على ما يسبب لك القلق ، وسوف يسود الفرح في روحك من تلقاء نفسه.
في بعض الأحيان فقط اترك الأشياء وشأنها ...
دائمًا ما يكون الجو هادئًا في وسط الإعصار. كن ذلك المكان الهادئ في المركز ، حتى لو كانت الزوابع مستعرة.
انت السماء. كل شيء آخر هو الطقس فقط.
فقط في المياه الهادئة تنعكس الأشياء غير مشوهة.
فقط الوعي الهادئ مناسب لإدراك العالم.
عندما لا تعرف ماذا تفعل ، انتظر قليلاً. الزم الصمت. عش بالطريقة التي تعيش بها. ستظهر العلامة عاجلاً أم آجلاً. الشيء الرئيسي هو أن تعرف أنك تنتظر وأن تكون مستعدًا لتلبية ما تنتظره. لويس ريفيرا
لا تقلق بشأن مستقبلك ، كن في سلام الآن وسيصبح كل شيء في مكانه.
الهدوء يسرق القوة من أعدائك. في الهدوء لا يوجد خوف ولا غضب مفرط - فقط حقيقة خالية من التشوهات والتدخل من الانفعالات العاطفية. عندما تكون هادئًا ، فأنت قوي حقًا.
لذلك ، سيحاول خصومك دائمًا بكل قوتهم إخراجك من هذه الحالة - لإثارة الخوف ، وزرع الشكوك ، وإثارة الغضب. ترتبط الحالة الداخلية ارتباطًا مباشرًا بالتنفس. مهما كان الموقف الذي تجد نفسك فيه ، قم بتهدئة أنفاسك على الفور - ستهدأ الروح بعد ذلك.
أهم شيء في الحياة الروحية هو الحفاظ على القلب في سلام.
عليك أن تثق في الحياة.
من الضروري دون خوف أن يعهد المرء إلى تياره ، لأن الحياة أكثر حكمة منا بلا حدود.
لا تزال تعاملك بطريقتها الخاصة ، وأحيانًا بقسوة شديدة ،
لكن في النهاية ستدرك أنها كانت على حق.
كن في سلام الآن وكل شيء سوف يقع في مكانه.
لا تهيج روحك ولا تخرج من شفتيك كلمة شريرة. يجب أن تظل خيرًا ، بقلب مليء بالحب ، لا يحتوي على خبث خفي ؛ وحتى أولئك الذين يتمنون سوء المعاملة ، يجب أن تغلفهم بأفكار محبة ، وأفكار سخية ، عميقة لا حدود لها ، وخالية من كل الغضب والكراهية. هذه هي الطريقة ، يا تلاميذي ، يجب أن تتصرفوا.
فقط الماء الهادئ يعكس السماء بشكل صحيح.
أفضل مؤشر على مستوى الوعي هو القدرة على الارتباط بهدوء بصعوبات الحياة.
إنهم يسحبون الشخص اللاواعي لأسفل ، بينما يرتفع الشخص الواعي أكثر فأكثر إلى الأعلى.
إيكهارت تول.
اجلس بهدوء وستفهم مدى عبث المخاوف اليومية. اخرس قليلاً وستفهم كيف تكون الخطب اليومية فارغة. تخلَّ عن المشاكل اليومية ، وستفهم مقدار الطاقة التي يهدرها الناس سدى. تشن جيزو.
يساعدنا الهدوء على إيجاد طريقة للخروج من أصعب المواقف.
هل نفد صبرك؟ ... تضخيم مرة أخرى!)
3 ثوانٍ هادئة
يكفي التفكير بهدوء لمدة ثلاث ثوان لفهم كل شيء.
هذا فقط من أين تحصل عليهم ، هذه الثواني الثلاث الهادئة حقًا؟ نحن متحمسون جدًا لأوهامنا بحيث لا يمكننا التوقف ولو للحظة.
هل سبق لك أن رأيت شجرة بلوط في حالة من التوتر ، أو دولفين في مزاج كئيب ، أو ضفدع يعاني من تدني احترام الذات ، أو قطة لا تستطيع الاسترخاء ، أو طائر مثقل بالاستياء؟ تعلم منهم القدرة على تحمل الحاضر.
إيكهارت تول
خذ وقتك. يفتح كل برعم في وقته الخاص. لا تجبر البرعم على أن يصبح زهرة. لا تثني البتلات. هم لطيفون. لقد آذيتهم. انتظر وسوف يفتحون أنفسهم. سري سري رافي شانكار
لا تعبدوا رجلاً ملتحياً في السماء أو صنماً في كتاب. عبادة الشهيق والزفير ، نسيم الشتاء يداعب وجهك ، حشد الصباح في مترو الأنفاق ، مجرد الشعور بالحياة ، لا تعرف أبدًا ما هو قادم.انظر الله في عيني غريب ، العناية الإلهية في الخراب والعادي. عبادة الأرض التي تقف عليها. اجعل كل يوم رقصة ، مع الدموع في عينيك ، والتفكير في الألوهية في كل لحظة ، ولاحظ المطلق في كل شيء قريب ، ودع الناس يدعونك بالجنون. دعهم يضحكون ويمزحون.
جيف فوستر
القوة العليا ليست القدرة على هزيمة الآخرين ، ولكن القدرة على أن تصبح واحدًا مع الآخرين.
سري تشينموي
حاول ، على الأقل بطريقة بسيطة ، ألا تستدرك بذهنك.
انظر إلى العالم - فقط انظر.
لا تقل "أعجبني" أو "لم يعجبني". لا تقل أي شيء.
لا تقل الكلمات ، انظر فقط.
سيشعر العقل بعدم الارتياح.
عقلي يود أن يقول شيئا.
أنت فقط تقول للعقل:
"كن هادئًا ، دعني أرى ، سأشاهد فقط" ...
6 نصيحة حكيمة من تشن جيرو
1. اجلس بهدوء وسوف تفهم مدى عبث المخاوف اليومية.
2. اصمت قليلاً وستفهم كم هي فارغة الخطب اليومية.
3. تخلَّ عن المشاكل اليومية ، وسوف تفهم مقدار الطاقة التي يهدرها الناس سدى.
4. أغلقوا بواباتكم ، وسوف تفهمون مدى إرهاق روابط التعارف.
5. لديك رغبات قليلة ، وسوف تفهم سبب تعدد أمراض الجنس البشري.
6. كن أكثر إنسانية ، وسوف تفهم كيف أن الناس العاديين بلا روح.
حرر عقلك من الأفكار.
دع قلبك يهدأ.
اتبع بهدوء الاضطرابات في العالم
شاهد كل شيء في مكانه ...
من السهل التعرف على الشخص السعيد. يبدو أنه يشع بهالة من الهدوء والدفء ، ويتحرك ببطء ، لكنه تمكن من فعل كل شيء ، ويتحدث بهدوء ، لكن الجميع يفهمه. سر الناس السعداء بسيط - إنه غياب التوتر.
إذا كنت جالسًا في مكان ما في جبال الهيمالايا وكان الصمت يحيط بك ، فهو صمت جبال الهيمالايا ، وليس صمتك. يجب أن تجد جبال الهيمالايا الخاصة بك داخل ...
تستغرق جروح الفكر وقتًا أطول للشفاء من أي جروح أخرى.
رولينغ ، "هاري بوتر وجماعة العنقاء"
تأتي الحكمة مع القدرة على الهدوء.فقط شاهد واستمع. لا حاجة لأي شيء آخر. عندما تكون في سلام ، عندما تنظر وتستمع فقط ، فإنه ينشط ذكائك الخالي من المفاهيم بداخلك. دع السلام يهدي أقوالك وأفعالك.
إيكهارت تول "ماذا يقول الصمت"
كلما كان الشخص أكثر هدوءًا وتوازنًا ، زادت إمكانياته وزاد نجاحه في الأعمال الصالحة والجديرة. اتزان العقل من أعظم كنوز الحكمة.
جيمس ألين
عندما تعيش في وئام مع نفسك ، يمكنك التعايش مع الآخرين.
الحكمة الشرقية -
أنت تجلس وتجلس ؛ تذهب - وتذهب بنفسك.
الشيء الرئيسي - لا تزعج عبثا.
غير موقفك تجاه الأشياء التي تزعجك ، وستكون في مأمن منها. (ماركوس أوريليوس)
اجذب انتباهك إلى الضفيرة الشمسية. حاول أن تتخيل أن كرة شمسية صغيرة تضيء في داخلك. دعها تشتعل ، تصبح أكبر وأقوى. دع أشعتها تنيرك. دع الشمس تشبع جسمك كله بأشعةها.
الانسجام هو التكافؤ في كل شيء. إذا كنت تريد إثارة الضجة ، فعد حتى 10 و "ابدأ" الشمس.
الهدوء والهدوء فقط :)
كن مهتمًا بما يحدث بداخلك ، بما لا يقل عن ما يحيط بك. إذا كان كل شيء على ما يرام في العالم الداخلي ، فسيكون كل شيء في مكانه في العالم الخارجي.
إيكهارت تول ---
الجاهل والجاهل خمس علامات:
غاضب من دون سبب
يتكلم دون داع
تغيير بدون سبب
التدخل في أمور لا تهمهم على الإطلاق ،
ولا أعرف كيف تميز من يتمنى لهم الخير ومن - من - الشر.
المثل الهندي -
ما يذهب ، دعه يذهب.
ماذا يأتي ، دعه يأتي.
ليس لديك شيء ولم يكن لديك سوى نفسك.
إذا تمكنت من الحفاظ على صمت داخلي غير ملوث بالذكريات والتوقعات ، يمكنك رؤية نمط جميل من الأحداث. قلقك هو الذي يخلق الفوضى.
Nisargadatta مهراج ---
هناك طريقة واحدة فقط للسعادة ، وهي التوقف عن القلق بشأن الأشياء الخارجة عن إرادتنا.
ابكتيتوس -
عندما نفقد إحساسنا بالأهمية الذاتية ، نصبح غير معرضين للخطر.
لكي تكون قوياً ، عليك أن تكون مثل الماء. لا توجد عقبات - إنها تتدفق ؛ السد - سوف يتوقف ؛ السد ينكسر - سوف يتدفق مرة أخرى ؛ في وعاء رباعي الزوايا يكون رباعي الزوايا ؛ في الجولة - إنها مستديرة. نظرًا لأنه متوافق للغاية ، فهو الأكثر احتياجًا والأقوى على الإطلاق.
العالم مثل محطة سكة حديد ، حيث ننتظر دائمًا ، ثم في عجلة من أمرنا.
عندما يتباطأ عقلك وحواسك إلى ضربات القلب ، فإنك تدخل تلقائيًا في انسجام مع الإيقاع الكوني. تبدأ في إدراك العالم بعيون إلهية ، تراقب كيف يحدث كل شيء بمفرده وفي وقته الخاص. عندما تجد أن كل شيء يتوافق بالفعل مع قانون الكون ، فإنك تفهم أنك لست مختلفًا عن العالم وربه. هذه هي الحرية. Mooji
نحن نعاني كثيرا. نحن نأخذ الأمر على محمل الجد. يجب أن يكون كل شيء أسهل. لكن بحكمة. لا أعصاب. الشيء الرئيسي هو التفكير. ولا تفعل أشياء غبية.
ما يمكنك أن تأخذه بهدوء لم يعد يتحكم فيك ...
لا يوجد مكان يمكن للمرء أن يجد فيه السلام لأولئك الذين لم يجدوه في أنفسهم.
أن تكون غاضبًا ومنزعجًا ليس سوى معاقبة النفس على غباء الآخرين.
انت السماء. والغيوم هي ما يحدث ، تأتي وتذهب.
إيكهارت تول
عش بسلام. تعال الربيع ، والزهور تتفتح.
من المعروف أنه كلما بدا الشخص أكثر هدوءًا ، قلَّت معارضته وتجادله مع الآخرين. على العكس من ذلك ، إذا دافع شخص عن وجهة نظره بقوة ، فإنه يجادل ويقاوم بعنف.
لا تستعجل. تأكل في ساعة الأكل ، وستأتي ساعة الرحلة- انطلق الى الطريق.
باولو كويلو "الخيميائي"
الاستسلام يعني قبول ما هو موجود. إذن أنت منفتح على الحياة. المقاومة عبارة عن مشبك داخلي .... إذن أنت مغلق تمامًا. مهما فعلت في حالة المقاومة الداخلية (والتي يمكن تسميتها أيضًا بالسلبية) ، فإنها ستسبب المزيد من المقاومة الخارجية ، ولن يكون الكون بجانبك ، ولن تساعدك الحياة. الضوء لا يمكن أن يدخل من خلال مصاريع مغلقة. عندما تستسلم داخليًا وتتوقف عن القتال ، ينفتح بُعد جديد للوعي. إذا كان العمل ممكنًا ... فسيتم ... مدعومًا بالعقل الإبداعي ... الذي به ، في حالة الانفتاح الداخلي ، تصبح واحدًا. ثم تبدأ الظروف والأشخاص بمساعدتك ، لتصبح واحدًا معك. هناك مصادفات سعيدة. كل شيء في صالحك. إذا لم يكن العمل ممكنًا ، فأنت في سلام وسلام داخلي يأتي مع عدم القتال.
إيكهارت تول نيو إيرث
رسالة "تهدئة" مزعج لسبب دائما أكثر.مفارقة أخرى.عادة بعد هذه المكالمةلا أحد يفكر في الهدوء.
مرآة برنارد ويربر كاساندرا
من أذل نفسه هزم الأعداء.
سلوان آثوس
الهدوء هو الذي يحفظ الله في نفسه.
عندما تتجادل مع أحمق ، فمن المرجح أنه يفعل نفس الشيء.
القوة الحقيقية للإنسان ليست في النبضات ، ولكن في الهدوء الراسخ.
أعلى درجات الحكمة البشرية هي القدرة على التكيف مع الظروف والهدوء رغم العواصف الخارجية.
ستختفي المشاعر والأفكار المتداخلة إذا لم تنتبه لها. لما اولي نضال
لن تندم أبدًا على ما تمكنت من الصمت بشأنه.
- حكمة شرقية -
يجدر بنا أن نكافح من أجل مثل هذه الحالة من الوعي التي يُنظر فيها إلى جميع الأحداث بشكل محايد.
يواجه الناس كل يوم ضغوطًا تنشأ في العمل أو في الأسرة أو في وسائل النقل العام. نظرًا لأن العالم الحديث يترك بصماته على المجتمع ، يتلاشى الشخص بسرعة ، ويحاول حل جميع المشكلات في نفس الوقت. إذا لم تتباطأ في الوقت المناسب ، فسيكون هناك خطر الإصابة بالاكتئاب لفترة طويلة. دعنا نلقي نظرة على الطرق الحالية لإيجاد السلام وراحة البال.
الطريقة رقم 1. فكر أقل
- هناك علاقة مباشرة بين مدى تفكير الشخص ومستوى السعادة الذي يشعر به. إذا كنت تفكر باستمرار ، فسوف يغلي رأسك حرفيًا.
- إنه أمر سيء بشكل خاص لأولئك الذين لديهم ميزة غير سارة - أن يختتموا أنفسهم. الأفكار السلبية المستمرة والاعتراف باليأس تقتل كل محاولات إيجاد راحة البال.
- تعلم أن تبتسم حتى لو كنت تبدو غبيًا. بفرح أشكر البائعة في المتجر أو سائق الحافلة. حاول التواصل بمودة مع الأصدقاء ، بينما تغلق رأسك.
- إذا كنت تفكر كثيرًا بسبب الكثير من وقت الفراغ ، فقم بتصحيح الموقف. قم بتحميل يومك إلى السعة ، واطلب مهمة إضافية في العمل أو المدرسة ، وقم بأداء واجباتك المدرسية.
- ابحث عن هواية تجعلك مشغولاً طوال الوقت. قم بالتسجيل في فصل الملاكمة ، أو أخذ دروس البيانو أو الرسم ، أو احصل على اشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو الرقص. عندما تصل إلى المنزل ، يجب أن تسقط من قدميك.
الطريقة رقم 2. تنمية روح الدعابة
- موافق ، من المثير للاهتمام التواصل مع الأشخاص الذين يرون الإيجابي في كل شيء. كن شخصًا مرحًا ، قم بإزالة الوجه "الحامض" ، ولا تخيف الآخرين. تعلم أن تضحك على إخفاقاتك ، واعتبرها درسًا للمستقبل.
- اختر البيئة المناسبة ، فهي تؤثر عليك. الدردشة مع الناس الشيقة والبهجة. استبعاد الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الدائم. لا تستمع لمن يشكو من الحياة / الأسرة / العمل.
- أنت حداد سعادتك. لا تقع في الاستفزازات ، ولا تستمع للحديث الذي لن ينجح شيء. لا تخبر الناس عن الخطط الفخمة ، دعهم يرون النتيجة بعد تحقيق ما يريدون.
- ابحث عن الفرح في كل شيء. يجب أن تشع الضوء ، عندها فقط سيكون من الممكن إيجاد الانسجام مع العالم المحيط. تأكد من الاستماع إلى قلبك ، وتصرف بحكمة. قبل اتخاذ قرار مهم ، ضع في اعتبارك الإيجابيات والسلبيات.
الطريقة رقم 3. انتبه للأشياء الصغيرة
- من المعروف أن الصورة الكبيرة تتكون من أشياء صغيرة. انتبه للأشياء الصغيرة التي تجعلك سعيدًا. يمكن أن يكون لوح شوكولاتة من أحد أفراد أسرته ، أو باقة زهور من زميل ، أو حمام عشبي معطر.
- كثير من الناس يعتمدون على الطقس بطبيعتهم. البعض لا يحب المطر ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يبحث عن العزاء فيه. حاول الاستمتاع بأوراق الخريف المتساقطة ونقيق الطيور والثلج الأول.
- ربما سترى غروب الشمس أو شروق الشمس الجميل الذي سيجعلك تبتسم. اطبع الصورة في رأسك ، وارجع إليها في لحظات اليأس أو الحزن. بالطبع ، لم تختف المشاكل ، لا تزال بحاجة إلى معالجة. ومع ذلك ، يجب ألا تسمح لنفسك بالتجول وأنت محبط على مدار الساعة.
- لا تستمع لتعليمات الأقارب أو الزملاء "لا تفكر في المشاكل ، كلكم يستمتعون!". إنهم لا يعرفون ما يدور في رأسك. عندما تأكل كعكة لذيذة ، ركز على أحاسيس المستقبلات ، وليس على تذمر زوجتك / أخيك / صديقك.
- اعتد على بدء صباحك بكوب من القهوة الطازجة ، برنامج تلفزيوني مضحك. استمع إلى النكات المضحكة في الراديو أثناء القيادة إلى العمل. لا تدع زملاء العمل أو الرؤساء يفسدون يومك بالتجريد بعيدًا. لا يمكنك أن تجد السلام إلا إذا كنت تعرف الزن الروحي.
الطريقة رقم 4. لا تلعب دور الضحية
- التوصية مناسبة لأولئك الذين يرون الإدانة والنقد والغضب في كل شيء. قال الزوج أن الحساء قليل الملح؟ لا تصرخ في وجهه ، خذ النقد كأمر مسلم به. أجب بهدوء ، لا تفقد أعصابك.
- إذا كنت متهمًا في قضية ما ، فلا تحاول الدفاع عن نفسك و "ترجمة الأسهم". تعتبر مثل هذه الأفعال عدوانًا وغضبًا وعدم القدرة على إدراك رأي شخص آخر. شكرا لك على النصيحة ، ثم افعلها على طريقتك. لا تحاول إثبات موقفك.
- كما أن رأي الآخرين ليس بالقليل من الأهمية ، أو بالأحرى غيابه. يجب أن تصبح مستقلاً وخاليًا من أفعال وأفكار الغرباء. قل "لا" إذا كان ذلك مناسبًا لك. لا تدع أي شخص يعلمك عن الحياة إذا لم يكن لديه خبرة في هذا المجال.
الطريقة رقم 5. نبذة مختصرة
- كثير من الناس يتشبثون برؤوسهم عندما تظهر كل المشاكل في وقت واحد. بالطبع ، تتضافر الصعوبات: في العمل والأسرة وماديًا. في مثل هذه الأيام ، يمكن لأي شيء صغير أن يزعجك ، سواء كان مخزونًا ممزقًا أو لا يكفي قهوة قوية.
- تعلم إيقاف اللحظة وإرجاعها. عندما تحدث مشكلة ، اجلس ، استخلص ، صب كوبًا من الشاي. تخيل أن هذا الموقف لم يحدث لك. ابتسم ، انتقل إلى أشياء أخرى (الاتصال بصديق ، قراءة كتاب ، مشاهدة التلفزيون ، إلخ).
- ستساعد هذه الحيلة النفسية على التخلص من المشكلات البسيطة من رأسك. نتيجة لذلك ، سوف تصفي ذهنك من "القمامة" وتفهم أن حجم التعقيد لا يتجاوز حبة الأرز.
- خيار آخر رائع للاسترخاء هو الحمام الساخن والموسيقى الصاخبة. مثل هذا التباين (هدوء الحمام وإهمال التكوين) لن يسمح لك بالتركيز على المشاكل الملحة. في النهاية ، سوف تخرج منتعشًا بعقلٍ صافٍ.
الطريقة رقم 6. اعرف كيف تسامح
- لا عجب أنهم يقولون إن القدرة على التسامح هي سمة من سمات الأشخاص الأقوياء ، فالضعيف يمكن أن يتعرض للإهانة لسنوات. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن الاستياء والغضب يقضيان على الإنسان من الداخل ، مثل المرض.
- حتى لو كان الجاني قاسيًا للغاية ، فأنت بحاجة إلى مسامحته. خلاف ذلك ، سوف تفكر باستمرار في كيفية جعله أسوأ. الانتقام بالطبع له مكان ، لكن بعد ذلك عليك أن تترك الموقف.
- تعلم أن تسامح. كما تعلم ، كل شخص لديه عيوب. لا تتنمر على الأقارب والأحباء بسبب الإغفالات البسيطة ، وتغض الطرف عنهم. كن لطيفًا ، طور هذه الجودة كل يوم.
- للحفاظ على الانسجام مع نفسك ، من المهم أيضًا الاستماع إلى الصوت الداخلي. في كل موقف يتجلى ، كن حذرا. لا تفعل أي شيء يتعارض مع مبادئك.
الطريقة رقم 7. انظر إلى الفشل بشكل مختلف
- تختلف جميع المشاكل في جوهرها ، وطبيعة حدوثها ، وعواقبها ، وما إلى ذلك. تم فصل أحدهم من وظيفة مرموقة ، والثاني يواجه صعوبات في حياته الشخصية ، والثالث يشعر بخيبة أمل في نفسه وأقاربه.
- من المهم أن تتذكر أن المشاكل لا تدوم إلى الأبد. سرعان ما سيتغير الشريط الأسود إلى اللون الأبيض ، وستبدأ الحياة في التحسن. تعلم أن ترى الفشل على أنه درس يجعلك أقوى وأكثر حكمة.
- توافق ، عندما لا يرتكب الشخص أخطاء ، يتوقف نموه الشخصي. خذ المشكلة كفرصة منحتها لك الحياة. بعد كل شيء ، كما تعلم ، تحدث كل الأشياء الجيدة عندما لا تتوقعها.
- انظر إلى التعقيد بشكل إيجابي وسلبي. الأول يقول إنه دفعك إلى الأمام لتحقيق انتصارات جديدة. الجانب الثاني هو اختبار قوة إرادتك وإلى أي مدى أنت على استعداد للذهاب.
الطريقة رقم 8. اذهب للرياضة
- لقد أثبت علماء النفس مرارًا وتكرارًا أن هناك علاقة إيجابية بين النشاط البدني والخلفية النفسية والعاطفية للشخص. اغتنم الفرص وابدأ في ممارسة الرياضة.
- قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، وقم بعمل برنامج وابدأ التدريب. قم بزيارة مدرسة للرقص أو فنون الدفاع عن النفس أو السباحة أو البيلاتيس أو اليوجا.
- إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، ادرس في المنزل. اقفز على الحبل ولف الطوق وأرجح ساقيك واضغط. قبل النوم ، قم بالمشي لمدة ساعة أو الركض لمدة 15 دقيقة.
ينصح علماء النفس ذوو الخبرة بتطوير الانسجام الداخلي وقمع القلق الذي يأكل بعيدًا عن الداخل. فكر أقل ، طور روح الدعابة ، لا تلعب دور الضحية. استخلص من المشاكل ، واستمتع بالتفاهات اللطيفة ، وتعلم التسامح.
فيديو: كيف تجد راحة البال
يسأل الكثير من الناس أنفسهم السؤال التالي: "كيف تجد راحة البال والهدوء ، مما يسمح لك بالتفاعل بانسجام مع العالم المحيط ، مع الحفاظ على التوازن على جميع المستويات (العقلية والعاطفية والجسدية) لشخصيتك"؟
بعد أن تجسد ، ومررت بحجاب النسيان وكونك في طور الحياة تحت تأثير العديد من طاقات المحفزات ، فتذكر نفسك الحقيقية وإيجاد التوازن الداخلي ليس بالمهمة السهلة وهذا هو التحدي الذي يواجهه الجميع.
ذروة هذا متاحة للجميع ، وجميع جوانبها موجودة بالفعل بداخلنا. يقوم الجميع بتثبيت نظامهم وتكوينه في نطاق وحدود مريحة.
لا يمكن تحقيق التوازن الداخلي للإنسان من خلال التأثير الخارجي ، يجب أن يولد في الداخل ، بغض النظر عن كيفية حدوثه ، مع أو بدون وعي ، ولكن الجوهر سيأتي من الداخل. يمكن للخارج أن يساعد فقط في التوجيه ، وليس التنظيم الذاتي.
علاوة على ذلك ، فإن الحوادث و "الغارات" على التنمية الذاتية ليست مساعدة هنا. لتحقيق الأهداف الداخلية ، عليك أن تعتني بنفسك وتعمل بشكل منهجي.
إن إيجاد راحة البال والانسجام مع أنفسنا هو مستوى حالتنا المتاح في كل لحظة من واقعنا هنا والآن.
إن طبيعة هذه الأشياء ليست سلبية على الإطلاق ، ولكنها على العكس من ذلك ، فهي ديناميكية للغاية وتتحقق من خلال العديد من العوامل الأخرى. يتم تنظيم كل هذا من خلال مجموعة: النشاط العقلي ، والطاقة ، والجسم ، والجزء العاطفي. أي من هذه العوامل له تأثير خطير على العوامل الأخرى ، حيث يتم تنظيمه في كيان واحد - شخص.
كل واحد منا يواجه تحديًا ويقبله كل منا ويتجلى في اختيارنا الحر.
التوازن الداخلي البشريهو شرط ضروري للحياة في عالمنا. وإذا لم نشكلها بأنفسنا ، فسوف يتم تشكيلها بدون مشاركتنا الواعية وسيتم إحضارها إلى نطاق تردد منخفض معين يسمح لنا بالتلاعب والتحكم وأخذ الطاقة.
لهذا السبب يرتبط سؤالنا ارتباطًا مباشرًا بالحرية الحقيقية واستقلال الطاقة للجميع.
طرق تكوين راحة البال والوئام
الإنجاز ممكن في وضعين:
الوضع الأول
عملية واعية يتم التحكم فيها شخصيًا لبناء وتصحيح وتعديل جميع مكونات الانسجام الداخلي. في هذه الحالة ، يكون التوازن الفردي المبني في عملية العمل مستقرًا وإيجابيًا وحيويًا ومثاليًا.
الوضع الثاني
اللاوعي ، والفوضى ، عندما يعيش الشخص ، يطيع دون وعي ويتبع الإدراج التلقائي لسلسلة من الأفكار والعواطف والأفعال. في هذه الحالة ، تم بناء طبيعتنا في نطاق يتم التحكم فيه بتردد منخفض ويتم إدراكها على أنها مدمرة ومدمرة للإنسان.
بمرور الوقت ، وبعد بناء رؤية إيجابية للعالم تعمل لصالحنا ، يمكننا إنشاء طرقنا الخاصة لدمج وتثبيت التوازن الداخلي في أي لحظة ، حتى الأكثر أهمية.
العوامل المؤثرة في تكوين التوازن العقلي
1. معدل الإقامة
الرغبة في تسريع تدفق الأحداث في الحياة ، وعدم التسامح ورد الفعل السلبي على شكل تهيج بسبب السرعة التي تتكشف بها الأحداث ، ورفض ما يحدث يساهم في ظهور اختلال التوازن.
إن البقاء في الوقت الحالي ، وقبول تدفق الظروف التي لا يمكننا التأثير فيها ، يساهم فقط في حل أفضل للقضايا. ردود أفعالنا على الأحداث الخارجية أساسية وحاسمة للحفاظ عليها. نحن فقط نختار كيف نستجيب للمواقف والأحداث الناشئة.
جميع المحفزات الخارجية محايدة في البداية في جوهرها ، ونحن فقط نقرر ما ستكون ، ونكشف عن إمكاناتها.
يعني إعطاء الوقت التركيز على كل إجراء ، بغض النظر عما تفعله ، أو تثبيت الأزرار ، أو الطهي ، أو غسل الأطباق ، أو أي شيء آخر.
خطوة بخطوة ، يجب أن نسير في طريقنا ، وأن ننتبه إلى الحاضر فقط ، وليس تسريع الحركات التي تتحرك بالسرعة المناسبة. دع أمرًا صغيرًا يدخل عالمك ، امنح نفسك تمامًا له ، لا يجب أن تخون باستمرار ما يقلقك ، عليك أن تتعلم كيف تصرف انتباهك.
مثل هذه الإجراءات البسيطة لضخ الوعي ، لكن الحجر يزيل الماء وما تحققه سوف يذهلك. إن الأشياء الصغيرة التي نبدأ بها المسار هي التي تجعل وعينا أكثر مرونة وتضعف كل التوترات التي تراكمت فينا لسنوات ، وتدفعنا إلى عالم غير واقعي. نحن لا نحلم كيف يجب أن يكون ، نحن نتحرك نحوه بمفردنا. في يوم من الأيام ، اغسل الأطباق باهتمام واضح ، وفكر فقط في الأمر ، وخذ وقتك ، ودع عملية التفكير تفعل كل شيء من أجلك. يكشف هذا المنطق البسيط ما هو مألوف من زاوية مختلفة تمامًا. علاوة على ذلك ، يصبح العالم نفسه أكثر قابلية للفهم من قبل اليقظة والتفكير ، بالفعل في هذه المرحلة تنحسر بعض المخاوف.
ليس كل شيء في الحياة يمكننا التحكم فيه - هذا يعني أنه ليس من المنطقي القتال ، هذا هو الواقع. وغالبًا ما يحدث أن أي تأثير آخر لنا لن يؤدي إلا إلى إلحاق الضرر بالموقف وسيعني أننا لسنا مستعدين بعد لإيجاد راحة البال والوئام في أنفسنا.
2. الاعتدال
تجنب فرط تشبع البيئة مع التجاوزات ، والقدرة على عدم تقسيم العالم إلى أبيض وأسود ، والقدرة على فهم مستوى قوة المرء بوضوح ، وعدم إضاعة الوقت - كل هذا يجعل من الممكن تجميع الإمكانات اللازمة لدينا الطاقة لاستخدامها مرة أخرى في خلق توازن داخلي إيجابي (توازن).
3. العقلية
الأفكار هي جوهر الطاقة في داخلنا. لتحقيق الانسجام ، من الضروري تمييزها وتتبعها. لكن ليس كل فكرة نلتقطها داخل أنفسنا تخصنا. يجب أن نختار ما نصدقه. من الضروري أن نميز بوعي الأفكار التي تأتي إلينا.
تنعكس دوافعنا في العالم من حولنا ، وستنتشر الحالة السلبية للأفكار إلى النظرة العالمية بشكل عام. من خلال تعويد أنفسنا على تتبع الأفكار واتخاذ خيار واع ، نتحمل المسؤولية عن حياتنا ، ونحقق راحة البال والانسجام مع أنفسنا.
يتضمن تتبع الأفكار عدم الرد تلقائيًا على الصور الناشئة بشكل انعكاسي. توقف مؤقتًا ، وشعر بالمشاعر والعواطف التي يسببها هذا الفكر ، وحدد ما إذا كنت ترغب في ذلك أم لا.
يبدأ التفاعل العاطفي التلقائي السريع اللاواعي للأفكار السلبية التي تظهر في عملية توليد وإطلاق طاقة سلبية منخفضة التردد ، مما يقلل من مستوى تردد أجسام الطاقة ، ونتيجة لذلك ، يخفضها إلى نطاقات منخفضة.
القدرة على تمييز ومراقبة واختيار طريقة في التفكير تمكن وتخلق الظروف اللازمة لخلق أو استعادة راحة البال والهدوء الشخصي.
4. العواطف
العواطف البشرية هي موقف تقييمي للشخصية واستجابة لتأثير محفزات الحياة الخارجية.
بموقف واعي ، مجالنا الحسي ، عواطفنا هي هبة إلهية وقوة إبداعية تتحد مع أعلى جانب من OverSoul ، وهو مصدر لا ينضب قوة.
مع الموقف اللاواعي وردود الفعل العاطفية التلقائية على المحفزات الخارجية ، سبب المعاناة والألم وعدم التوازن.
إذا كانت الأفكار ، بالمعنى المجازي ، هي "الزناد" لبدء عمليات الطاقة ، فإن العواطف هي القوى الدافعة التي تعطي تسريعًا (تسريعًا) لهذه العمليات. كل هذا يتوقف على اتجاه انتباه المتجه وعلى كيفية حدوث الانغماس بوعي أو بغير وعي في هذا التيار المتسارع. يختار الجميع كيفية استخدام هذه القوة للإبداع ، أو الإبداع ، أو تقوية الاتصال مع ما وراء الروح ، أو لإطلاق المتفجرات المدمرة.
5. الجسد المادي
الجسد هو مجرد امتداد لتفكيرنا.
على مستوى الجسم المادي ، يتم إغلاق دائرة الطاقة التي تربط الأفكار - الجسم والعواطف - الجسم والنظام الهرموني - إطلاق الطاقة.
يتبع استخدام الصور الذهنية المحددة مع إضافة كوكتيل عاطفي تدفق الناقلات العصبية من نوع فردي إلى الجسم ، والتي تحدد الإحساس الجسدي والأخلاقي الذي سنختبره.
- المشاعر الايجابيةتسبب الاسترخاء والهدوء ، تسمح لجسمنا وجميع أجزائه بعدم حرق الطاقة والعمل في الوضع الصحيح.
- المشاعر السلبية ، على العكس من ذلك ، تسبب تدميرًا محليًا ، والذي يمكن أن يتجلى من خلال تقلصات العضلات الملساء وتشوه أغشية الأنسجة والتشنجات والتقلصات ، ولها تأثير تراكمي ، وبالتالي تؤدي إلى عمليات سلبية طويلة المدى في جميع أنحاء الجسم.
يتفاعل النظام الهرموني البشري مع الحالة العاطفية ، مما يعني أن له تأثيرًا مباشرًا على حالة الجسم في الوقت الحالي ، ومن ناحية أخرى ، مع زيادة في مستوى بعض الهرمونات ، تزداد العاطفة أيضًا.
نتيجة لذلك ، نحن قادرون على تعلم التحكم في المشاعر من خلال التحكم إلى حد ما في المستوى الهرموني للجسم ، وهذا سيمنحنا الفرصة للتغلب بسهولة على بعض المشاعر السلبية ، وسوف نسيطر عليها. ستحدد هذه المهارة إلى حد كبير قدرتنا على تجنب العديد من الحالات المرضية ، وبالتالي متوسط العمر المتوقع.
7 نصائح لإيجاد راحة البال والوئام
1. التخلي عن التخطيط الصارم
عند وضع الخطط لتحديد أهداف التنمية وتنفيذ المناورات والإنجازات والنتائج ، يكون كل شيء على ما يرام. ولكن عندما نتحكم في كل دقيقة من مساحة معيشتنا ، فإننا نحبط أنفسنا من خلال التخلف عن الركب. نحتاج دائمًا إلى الركض في مكان ما ومواكبة كل شيء. في هذا الوضع ، نحبس أنفسنا في جوانب الحياة اليومية ونفوت فرصًا خاصة لحل المواقف. يجب أن تكون أكثر مرونة وانفتاحًا على إمكانية المناورة خلال الأحداث دون معاناة عاطفية.
من الصعب رؤية كل شيء صغير عن الأحداث المحتملة في المستقبل ، ولكن إذا كنا قادرين على التكيف في الوقت الحالي ، فلا شيء يزعجنا ، ونسبح بثقة في التيار الرئيسي للحياة ، وندير "المجذاف" ببراعة ، ونعود إلى التوازن الصحيح في الوقت المناسب.
2. الرموز ليست عشوائية
لا شيء يحدث بالصدفة. إذا تمكنا من رؤية وتمييز واعتقاد العلامات التي يتم إرسالها إلينا من الطائرات الأعلى ، فيمكننا إدارة توازننا وتجنب العديد من المشاكل. من خلال تدريب الرؤية والشعور بالعلامات ، يمكنك تجنب التأثيرات السلبية في الوقت المناسب واتباع نطاق التردد الأمثل للإعدادات ، وضبط إقامتك في تدفق الطاقات ، واكتساب راحة البال والسلام في الحياة.
3. ممارسة الإيمان بالله وخدمة القوى العليا
يجب أن يكون لدينا مكان مقدس بالمعنى الحرفي (المادي) والمجازي (الطموح والإيمان) ، وهذا يسمح لنا بالحفاظ على "النقاء" و "الثقة" و "تشكيل" الأهداف الصحيحة. ثقة! الثقة في العناية الإلهية ، والتدفق ، والقوة العليا ، وكذلك في نفسك لأن الخالق هو المفتاح لاتباع التدفق ، والمفتاح لحياة ناجحة وسلمية ومرضية ومرضية. لا تمزق "عجلة القيادة" من أيدي العناية الإلهية العليا ، دع الأشخاص الحقيقيين يساعدونك.
4. انسَ المشكلة لبعض الوقت وثق في الكون لحلها
في كثير من الأحيان لا يمكننا إيقاف تفكيرنا لأننا منزعج من الكثير من المشاكل. من الأساليب الجيدة أن تتعلم "نسيان" الاستعلام. إذا كانت لديك مشكلة - تصوغها ، ثم "تنسى". ورؤيتك في هذا الوقت تجد حلاً للمشكلة بشكل مستقل ، وبعد فترة ستتمكن من "تذكر" طلبك مع حله.
تعلم أن تستمع إلى قلبك ، إلى صوتك الداخلي ، غريزتك ، إلى حدسك الخارق ، الذي يخبرك - "لا أعرف لماذا أحتاج إلى هذا - لكنني ذاهب إلى هناك الآن" ، "لا أعرف لماذا نحن بحاجة إلى المغادرة - ولكن علينا الذهاب "،" لا أعرف لماذا يجب أن أذهب إلى هناك - ولكن لسبب ما يجب أن أذهب. "
في حالة تدفق التوازن ، نحن قادرون على التصرف ، حتى لو كنا لا نعرف أو نفهم الموقف بشكل كامل منطقيًا. تعلم أن تستمع إلى نفسك. اسمح لنفسك بأن تكون غير متسق ووقفي ومرن. ثق بالتدفق ، حتى عندما يكون صعبًا. إذا كانت هناك صعوبات في حياتك ، وأنت على يقين من أنك استمعت إلى نفسك ، وحدسك ، وبذل قصارى جهدك في الموقف الحالي ، فلا تتسرع في إلقاء اللوم على التدفق ، واسأل نفسك ماذا يعلمك هذا الموقف.
ما هو التدفق الذي يعلمني من خلال هذا الموقف؟ إذا لم تكن هناك إجابة على هذا السؤال - فقط اتركه. ثقة. ربما سيتم الكشف عنها لاحقًا - وستكتشف "ما كان كل شيء عنه". ولكن حتى لو لم يفتح ، ثق على أي حال. مرة أخرى ، الثقة هي المفتاح!
5. احصل على التوقيت المناسب
لا تذهب إلى الماضي - لقد حدث الماضي بالفعل. لا تحيا في المستقبل - لم يأتِ ، وقد لا يأتي ، لكنه قد يأتي بطريقة مختلفة تمامًا (غير متوقعة). كل ما لدينا هو اللحظة الحالية! ركز على كل لحظة من وجودك عندما يكون تدفق الوقت على مستوى حياتك.
مهارة أن تكونيتجلى في الموقف الواعي للوعي يتباطأ ، وفي هذه اللحظة يمكنك أن تشعر بالذوق والامتلاء في كل الحياة لكل عمل يبدو بسيطًا يتم تنفيذه. اشعر بطعمه في طعم الطعام ، في عبير الزهور ، في زرقة السماء ، في حفيف الأوراق ، في نفخة جدول ، في رحلة أوراق الخريف.
كل لحظة لا تُضاهى وفريدة من نوعها ، تذكر ذلك ، واستوعب هذه المشاعر التي عشتها في هذه اللحظة الفريدة من الخلود. مشاعرك ، تصورك فريد من نوعه في الكون بأسره. كل ما جمعه كل فرد في نفسه هو عطاياه من الخلود وخلوده.
التوازن ليس أكثر من الرغبة في العيش في هذا العالم بالسرعة التي يسير بها بالفعل ، أي ببساطة عدم التسرع فيه. الشعور بالانزعاج ووجود فرصة حقيقية للتأثير على سرعة الأحداث هما أمران مختلفان تمامًا.
وإذا كان هناك شيء يعتمد عليك حقًا ، فيمكن القيام به دائمًا بهدوء. وبعد كل شيء ، غالبًا ما تكون الأعراض الحقيقية للتهيج هي الإيماءات العصبية ، والغضب ، والخطابات التي ننطق بها لأنفسنا ، والشعور المزعج بـ "حسنًا ، لماذا أنا؟" - تظهر فقط في اللحظة التي يكون فيها من الواضح تمامًا أننا عاجزون تمامًا ولا يمكننا التأثير على العملية بأي شكل من الأشكال.
الشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به هو أن نكون في لحظة واحدة ، دون أن نغضب أو نسرع ، وأن نستمتع ونقدم الشكر على ذلك. ومن خلال مثل هذا الاختيار والموقف يتم في هذه اللحظة الحفاظ على توازننا الروحي الفريد والأمثل والانسجام مع أنفسنا.
6. الإبداع
على مستوى يتجاوز تفكيرنا الخطي للبعد الثالث ، فإن الإبداع هو الكشف عن أعلى الإمكانات الإلهية للخالق اللامتناهي على المستوى الشخصي. إن الكشف عن الإمكانات الإبداعية يملأ بالطاقة الإيجابية ، ويسمح لك بالتوازن قدر الإمكان ، ويزيد من ترددات مجال الطاقة ، ويقوي اتصالك الشخصي بـ OverSoul.
التدرب على فعل ما تحب ، خاصةً إذا كان يتضمن القيام ببعض الأعمال الحركية الدقيقة بيديك ، فأنت تدخل حالة يهدأ فيها عقلك تلقائيًا. اليوم ، الآن - ابحث عن لحظات لتفعل ما تحب أن تفعله. يمكن أن يكون الطهي ، وصنع الهدايا التذكارية ، وكتابة الصور ، وكتابة النثر والقصائد ، والمشي في الطبيعة ، وإصلاح السيارة ، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك وغير ذلك الكثير الذي يجلب لك السعادة الشخصية.
لا تسأل نفسك لماذا؟ إسقاط الأسئلة العقلانية "الصحيحة". مهمتك هي أن تشعر بقلبك ، وتشعر بمسار الظروف ، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي أن تفعل ما تريد. إذا كنت تحب الطهي - الطهي ، إذا كنت تحب المشي - تمشى ، فحاول أن تجد شيئًا في الحياة اليومية "يحولك" إلى حالة "حي / حي".
7. تقبل من الناس والحياة ما تمنحك إياه في الوقت الحاضر بحب وامتنان ، من الناحية المادية والعاطفية.
لا تطلب أكثر أو أفضل ، ولا تحاول التأثير بقوة ، أو الإساءة أو "تعليم" شخص آخر.
أخيرًا ، ابحث عن الأشياء التي تساعد على تهدئة عقلك في التفكير وجربها. ما الذي يسمح لك بالضبط بالاسترخاء والدخول في مساحة خالية من الأفكار؟ ما الطريقة التي تناسبك بشكل جيد؟ ابحث عن هذه الطرق وافعل أهم شيء - الممارسة.
توازننا الشخصي المتوازن على النحو الأمثل متصل بتدفق طاقة الحياة الإلهية. لذلك ، من أجل أن نكون في هذا الدفق ، نحتاج إلى جمع أنفسنا بطريقة يتم فيها ضبط تردداتنا على هذا التيار. اشعر بهذا التدفق على مستوى القلب ، والمشاعر ، والأفكار ، وتذكر إعدادات التردد هذه ، وادمج إعدادات التردد هذه في مجال الطاقة لديك واجعلها جزءًا لا يتجزأ من حياتك.
أن أكون هنا والآن في لحظة واحدة من الأبدية على وتيرة الحب اللانهائي للخالق الواحد اللامتناهي!
