أسلوب الاتصال السلبي العدواني. كيف يتجلى العدوان السلبي؟ اضطراب الشخصية العدوانية السلبية

72- عادة ما يشمل المحرضون العدوانيون المحرضون العدوانيون الرجال في الفئة العمرية 30-50 سنة ، الذين لديهم مجموعة من السمات السلبية (المصالح والاحتياجات البدائية ، والمبالغة في تقدير عقلهم ، وإهمال المجرم ، والوقاحة ، والشجار ،

الإجراءات العدوانية السرية والشخصية العدوانية السرية ينخرط الكثير منا في أعمال عدوانية سرية من وقت لآخر ، لكن هذا لا يجعلنا عدوانيين أو متلاعبين. يمكن تعريف الشخصية بأنها

كيف تتعرف على الخطط العدوانية إذا فهمت مدى أهمية رغبة الشخص في القتال من أجل ما يريده ، وتعرف على المزيد حول تلك الأساليب الخبيثة وغير الواضحة للقتال السري التي يمكن استخدامها واستخدامها كل يوم

الاختلافات بين الشخصية العدوانية الخفية والأخرى العدوانية السلبية وأنواع أخرى ، تمامًا كما أن السلبية والعدوان السري هما أنماط سلوك مختلفة تمامًا ، تختلف الشخصيات العدوانية السلبية والعدوانية الخفية بشكل لافت للنظر عن بعضها البعض. ميلون

السمات النموذجية للشخصية العدوانية السلبية يعاني الأشخاص العدوانيون السلبيون من نفس المشاعر السلبية مثل أي شخص آخر ، لكن لا تحاول فهمها أو التعبير عن استيائهم علانية. بدلا من ذلك ، اختاروا التكتيكات

اضطراب الشخصية السلبية العدوانية DSM-IV من أجل تشخيص الشخص على هذا النحو ، يجب تحديد أربعة على الأقل من السلوكيات التالية:

كيف يتصرف الأشخاص العدوانيون السلبيون عادةً انشر الشائعات ، ونشر المعلومات التي تشوه سمعة الآخرين ، لكنهم يفعلون ذلك على نحو خبيث. يعطلون المهام المهمة بسبب النسيان المزعوم ، ثم يعتذرون ، لكن في نفس الوقت من الواضح أنهم لا يفعلون ذلك.

كيف يفكر الأشخاص السلبيون العدوانيون في أفعالهم ، فهم ينطلقون من مبدأ "يجب أن أقاوم كل محاولات السيطرة على سلوكي أو التأثير عليه ، حتى لو كان للناس الحق في القيام بذلك. الناس من حولي لا يقدرون ، لذلك سأفي بطلباتهم و

الشخصيات السلبية العدوانية الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية العدوانية السلبية لديهم نمط معاكس ، مما يشير إلى عدم رغبتهم في تلقي الاعتراف والدعم من الأشخاص في السلطة. تكمن مشكلتهم الرئيسية في الصراع بين

, تعليقات تسجيل السلوك العدواني السلبيمعاق

السلوك العدواني السلبي

السلوك العدواني-السلبي هو التصرفات التي تعبر عن الغضب لكنها تبدو أخطاء غير مقصودة للشخص نفسه ، وعادةً الأشخاص الذين لا يستطيعون التعبير عن الغضب تجاه شخص آخر أو رفضه شيئًا بسبب معتقداتهم أو تربيتهم.

مثال على السلوك العدواني السلبي: طلب أحد الوالدين من الطفل تنظيف الأرضيات ، لكن الطفل لا يريد القيام بذلك. لا يستطيع الرفض ، لذلك يغسل الأرضيات ، لكن الأمر سيء للغاية لدرجة أن على الوالد غسلها. في هذه الحالة ، يكون الغرض من هذا السلوك هو التأكد من أن الوالدين لم يعدا يطلبان من الطفل مسح الأرضيات. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الطفل بالفعل غاضبًا على الوالدين بشأن شيء ما ، لذلك فإنه يسعده بشكل خاص مشاهدة الوالد وهو يغضب وينظف الأرضيات بنفسه.

مثال آخر. الفتاة غاضبة من صديقها لأنه لم يطلب منها الزواج ، لكنها لا تستطيع التعبير عن غضبها ، لاعتقادها أنه لا ينبغي فرض الفتاة. يمكنها إحداث فوضى في المنزل ، مع العلم أن الرجل يقدر حقًا الأمر ، أو أن تتأخر طوال الوقت ، وتعلم مدى أهمية الالتزام بالمواعيد بالنسبة له.

إذا رفض الشخص العدواني السلبي ، أو عبر عن غضبه ، أو انتقم عمداً ، فسوف يشعر بشعور قوي بالذنب ، لأنه يعتقد أنه ليس من الجيد القيام بذلك. ومع ذلك ، إذا فعل شيئًا سيئًا بغير قصد ، ولكن بغير قصد ، فنادراً ما يغضب رداً ، لأنه لا يقع عليه اللوم. عندما يكون هناك حظر على التعبير عن المشاعر السلبية ، فإنها لا تزال تعبر عن نفسها بطريقة أو بأخرى في السلوك: إما في نغمة مزعجة ، أو في شكل سلوك عدواني سلبي.

ما هي السلوكيات العدوانية السلبية؟ من أكثر السلوكيات العدوانية السلبية شيوعًا أن تنسى شيئًا مهمًا لشخص آخر ، مثل شراء منتج لا يستطيع الشخص الآخر تناوله بدونه ، أو نسيان الأوراق المهمة لذلك الشخص. التأخيرات المستمرة من 20 إلى 40 دقيقة ، والتي يكون الشخص ببساطة غير قادر تمامًا على فعل أي شيء ، هي أيضًا مثال على العدوان السلبي.

الهدف اللاواعي للعدوان السلبي هو الانتقام من شخص آخر لشيء ما ، في أغلب الأحيان لعدم قدرته على قول "لا" عندما يطلب ذلك الشخص شيئًا ما. يوافق الشخص السلبي العدواني أولاً على فعل شيء غير سار لنفسه ، وغير قادر على الرفض ، ثم ينتقم ويشاهد الشخص الآخر منزعجًا أو غاضبًا ، ويتلقى الرضا اللاواعي من حقيقة أنه عوقب.

الهدف الثاني هو الهروب من عقاب الانتقام. إذا ارتكبنا أفعالًا تسبب الغضب لدى الآخرين ، فإننا نعاقب على ذلك في شكل استياءهم أو غضبهم المتبادل أو رفضهم القيام ببعض الأعمال التي نحتاجها. لا يُنظر إلى السلوك العدواني-السلبي عادةً على أنه مقصود من قبل الآخرين ، وبالتالي ، فإنه يتمكن من الابتعاد عن الانتقام الفوري ، على الرغم من تدهور العلاقة تدريجيًا ، حيث لا يزال الشخص الآخر غاضبًا من مثل هذه التصرفات ويبدأ في تجنبها الاتصالات.

إذا كنت تتعامل مع شخص عدواني سلبي ولا يمكنك التوقف عن التواصل معه ، فإنني أنصحك بالتأكد من عدم تحقيق الهدف الثاني من هذا السلوك. عندما تكون غاضبًا من شيء ما في سلوك شخص آخر ، عبر عن انزعاجك ، وأصر على توقف هذا السلوك ؛ قل أنه لا يهمك ما إذا كان الشخص قد فعل ذلك عن طريق الصدفة أو عن قصد.

لا يمكنك إجبار الشخص الآخر على القيام بخلاف ذلك ، ولكن يمكنك توضيح الغرض من هذه الإجراءات له. غالبًا في هذه الحالة ، يتوقف الشخص عن القيام بذلك إذا كانت العلاقة معك مهمة له وإذا كان لديه سبب للاعتقاد بأن مثل هذه الإجراءات ستؤثر على اتصالك.

ابحث عن أسباب الأفعال العدوانية السلبية واكشف عنها ، على سبيل المثال ، قل: "يبدو لي أنك لا تريد أن تفعل شيئًا من أجلي ، لكنك لم تقل لي لا ، والآن نسيت شيئًا وبالتالي انتقم مني ". عادة لا يمكن إجراء المزيد من عمليات التلاعب اللاواعي إذا بدأ الشخص في فهم أنه ينتقم. يمكن أن يحدث هذا الإدراك إذا ربطت بشكل متكرر ما يمكن أن يزعج الشخص وما فعله "بالصدفة".

حرف. وفي الوقت نفسه ، لديها عدد من السمات المميزة. ضع في اعتبارك أيضًا كيف يظهر العدوان السلبي نفسه.

معلومات عامة

يتميز نوع الشخصية السلبية العدوانية بمقاومة واضحة للمتطلبات الخارجية. كقاعدة عامة ، يتضح هذا من خلال الإجراءات المعيقة والمعارضة. يتم التعبير عن نوع السلوك العدواني السلبي في التسويف ، وسوء نوعية العمل ، و "نسيان" الالتزامات. غالبًا لا تفي بالمعايير المقبولة عمومًا. علاوة على ذلك ، تقاوم الشخصية السلبية العدوانية الحاجة إلى اتباع القواعد. بالطبع ، يمكن ملاحظة هذه الخصائص في الأشخاص الآخرين. لكن مع العدوان السلبي ، يصبحون نموذجًا للسلوك ونمطًا. على الرغم من حقيقة أن هذا النوع من التفاعل لا يعتبر الأفضل ، إلا أنه لا يعمل بشكل كبير ، ولكن حتى ذلك الحين ، حتى يصبح مخططًا للحياة يعيق تحقيق الأهداف.

الشخص السلبي العدواني: الميزات

يحاول الأشخاص في هذه الفئة ألا يكونوا حازمين. يعتقدون أن المواجهة المباشرة أمر خطير. عند إجراء اختبار نوع الشخصية ، يمكنك تحديد السمات المميزة للسلوك. على وجه الخصوص ، يعتبر الأشخاص في هذه الفئة المواجهة إحدى الطرق التي يتدخل بها الغرباء في شؤونهم ويسيطرون عليها. عندما يتم الاتصال بمثل هذا الشخص بطلب لا يرغب في تلبيته ، فإن الجمع بين السخط على المتطلبات الخارجية القائمة وعدم الثقة بالنفس يؤدي إلى رد فعل بطريقة استفزازية. التواصل السلبي العدواني لا يخلق إمكانية الرفض. الالتزامات في المدرسة أو في العمل ، كما أن الناس في هذه الفئة غاضبون. بشكل عام ، أولئك الذين يتمتعون بالسلطة ، يرون أنهم عرضة للظلم والتعسف. وعليه ، كقاعدة عامة ، فإنهم يلومون الآخرين على مشاكلهم. لا يستطيع هؤلاء الأشخاص فهم أنهم يخلقون صعوبات من خلال سلوكهم الخاص. يلاحظ الباحثون أنه من بين أمور أخرى ، يكون الشخص العدواني السلبي عرضة بسهولة لتقلبات المزاج ويميل إلى إدراك ما يحدث بتشاؤم. يركز هؤلاء الأشخاص على كل شيء سلبي.

اختبار الشخصية

يظهر نمط كامل من مقاومة المعايير في المجالين المهني والاجتماعي في بداية مرحلة البلوغ. يتم التعبير عنها في سياقات مختلفة. هناك عدد من علامات العدوان السلبي. بشر:

مرجع التاريخ

تم وصف السلوك العدواني-السلبي لفترة طويلة. ومع ذلك ، قبل الحرب العالمية الثانية ، لم يتم استخدام هذا المفهوم. في عام 1945 ، وصفت وزارة الحرب "رد الفعل غير الناضج" بأنه رد على "حالة إجهاد عسكرية عادية". تجلى ذلك في عدم الكفاية أو العجز ، والسلبية ، واندلاع العدوان ، والعرقلة. في عام 1949 ، تضمنت نشرة فنية عسكرية أمريكية هذا المصطلح لوصف الجنود الذين أظهروا هذا النمط.

تصنيف

قسم الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الاستجابة إلى ثلاث فئات: سلبية - عدوانية ، تعتمد على السلبية ، وعدوانية. أما الثاني فقد تميز بالعجز ، والميل إلى التمسك بالآخرين ، والتردد. اختلفت الفئات الأولى والثالثة في رد فعل الناس على الإحباط (عدم القدرة على إشباع أي حاجة). يُظهر النوع العدواني ، في عدد من الجوانب التي تحمل علامات معادية للمجتمع ، تهيجًا. سلوكه هدام. يجعل الشخص العدواني السلبي وجهًا ساخطًا ، ويصبح عنيدًا ، ويبدأ في إبطاء العمل ، وتقليل فعاليته. في DSM-II ، يتم تصنيف هذا السلوك كفئة منفصلة. في الوقت نفسه ، يتم تضمين الأنواع العدوانية والمعتمدة على السلبية في مجموعة "الاضطرابات الأخرى".

البيانات السريرية والتجريبية

على الرغم من حقيقة أن أسلوب السلوك العدواني-السلبي لا يزال غير مفهوم جيدًا حتى يومنا هذا ، إلا أن عملين على الأقل يحددان خصائصه الرئيسية. وهكذا ، قام كينينغ وتروسمان وويتمان بفحص 400 مريض. ووجدوا أن التشخيص الأكثر شيوعًا كان عدوانيًا سلبيًا. في الوقت نفسه ، أظهر 23 ٪ علامات على فئة تابعة. 19 ٪ من المرضى يتوافقون تمامًا مع النوع السلبي العدواني. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن PARL يحدث في النساء مرتين أكثر من الرجال. اشتملت صورة الأعراض التقليدية على القلق والاكتئاب (41٪ و 25٪ على التوالي). في الأنواع السلبية العدوانية والتابعة ، تم قمع السخط الصريح بالخوف من العقاب أو الشعور بالذنب. تم إجراء البحث أيضًا بواسطة Moore و Alig و Smoly. قاموا بدراسة 100 مريض تم تشخيصهم بالاضطراب العدواني السلبي بعد 7 و 15 عامًا أثناء علاج المرضى الداخليين. وجد الباحثون أن المشاكل في السلوك الاجتماعي والعلاقات الشخصية ، إلى جانب الشكاوى الجسدية والعاطفية ، كانت الأعراض الرئيسية. كما وجد الباحثون أن نسبة كبيرة من المرضى يعانون من الاكتئاب وتعاطي الكحول.

أفكار تلقائية

تعكس الاستنتاجات التي يتوصل إليها الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية سلبيته وعزلته ورغبته في اختيار المسار الأقل مقاومة. على سبيل المثال ، تعتبر أي طلبات بمثابة مظهر من مظاهر الدقة والأهمية. رد فعل الإنسان هو أنه يقاوم تلقائيًا بدلاً من تحليل رغبته. يتميز المريض بالاعتقاد بأن الآخرين يحاولون استخدامه ، وإذا سمح به ، فسيصبح غير موجود. يمتد هذا الشكل من السلبية إلى كل تفكير. يبحث المريض عن تفسير سلبي لمعظم الأحداث. هذا ينطبق حتى على الظواهر الإيجابية والحيادية. هذا المظهر يميز الشخص السلبي العدواني من المريض المكتئب. في الحالة الأخيرة ، يركز الناس على الحكم الذاتي أو الأفكار السلبية حول المستقبل ، البيئة. يعتقد الفرد السلبي العدواني أن الآخرين يحاولون السيطرة عليهم دون تقديرهم. إذا تلقى الشخص رد فعل سلبيًا ردًا على ذلك ، فإنه يفترض أنه أسيء فهمه مرة أخرى. تشهد الأفكار التلقائية على التهيج الذي يظهر لدى المرضى. يصرون في كثير من الأحيان على أن كل شيء يجب أن يسير وفقًا لنمط معين. تساهم هذه المطالب غير المعقولة في تقليل مقاومة الإحباط.

التركيبات النموذجية

يعبر سلوك مرضى شلل الرعاش عن أنماطهم المعرفية. التسويف وسوء جودة العمل يرجعان إلى السخط على الحاجة إلى الوفاء بالواجبات. يتم إعداد الشخص للقيام بما لا يريد القيام به. موقف التسويف هو اتباع الطريق الأقل مقاومة. على سبيل المثال ، يبدأ الشخص في الاعتقاد بأنه يمكن تأجيل الأمر إلى وقت لاحق. في مواجهة العواقب السلبية لعدم أداء واجباته ، فإنه يعرب عن عدم رضاه عن من حوله من أصحاب السلطة. قد يتجلى ذلك في فورة من الغضب ، ولكن على الأرجح سيتم استخدام أساليب الانتقام السلبية. على سبيل المثال ، التخريب. في العلاج النفسي ، قد يكون السلوك مصحوبًا برفض التعاون في العلاج.

العواطف

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من PARL ، سيكون التهيج شائعًا ومفهومًا لأن الناس يشعرون أنه يُطلب منهم تلبية معايير تعسفية أو التقليل من شأنها أو إساءة فهمهم. غالبًا ما يفشل المرضى في تحقيق أهدافهم في المجال المهني وكذلك في حياتهم الشخصية. إنهم غير قادرين على فهم كيف يؤثر سلوكهم ومواقفهم الحالية على الصعوبات التي يواجهونها. هذا يؤدي إلى مزيد من الانزعاج وعدم الرضا ، لأنهم يعتقدون مرة أخرى أن الظروف هي السبب. يتم تحديد مشاعر المرضى إلى حد كبير من خلال تعرضهم للسيطرة الخارجية وتفسير الطلبات على أنها رغبة في الحد من حريتهم. عند التفاعل مع الآخرين ، فإنهم يتوقعون باستمرار المطالب ، وبالتالي يقاومون.

شروط العلاج

السبب الرئيسي وراء طلب المرضى للمساعدة هو شكاوى الآخرين من أن هؤلاء الأشخاص لا يرقون إلى مستوى التوقعات. كقاعدة عامة ، يلجأ الزملاء أو الأزواج إلى المعالجين النفسيين. وترتبط شكاوى هذا الأخير بعدم رغبة المرضى في تقديم المساعدة في الأعمال المنزلية. غالبًا ما يتم الاتصال بالمعالجين النفسيين من قبل الرؤساء غير الراضين عن جودة العمل الذي يؤديه مرؤوسوهم. سبب آخر لزيارة الطبيب هو الاكتئاب. تطور هذه الحالة ناتج عن نقص مزمن في التشجيع في كل من المجال المهني والحياة الشخصية. على سبيل المثال ، اتباع المسار الأقل مقاومة ، وعدم الرضا المستمر عن المطالب ، يمكن أن يجعل الشخص يعتقد أنه لا ينجح.

إن اعتبار البيئة كمصدر للسيطرة يؤدي أيضًا إلى تكوين موقف سلبي تجاه العالم ككل. إذا ظهرت ظروف يبدأ فيها المرضى من النوع العدواني السلبي ، الذين يسعون جاهدين للاستقلال ويقدرون حرية تصرفاتهم ، في الاعتقاد بأن الآخرين يتدخلون في شؤونهم ، فقد يصابون بنوع حاد من الاكتئاب.

العدوانية السلبية هي تعبير غير مباشر عن الغضب حيث يحاول الشخص إزعاجك أو إيذائك بطريقة غير واضحة. تكمن الصعوبة في حقيقة أنه من السهل على مثل هذا الشخص إنكار وجود نوايا سيئة. يميل الناس إلى أن يكونوا عدوانيين سلبيين لأنهم لا يتعاملون مع الصراع بشكل صحيح. ومع ذلك ، هناك طرق لمساعدة مثل هذا الشخص على إدراك سلوكه وحل مشكلة العدوان السلبي من خلال التواصل.

خطوات

الجزء الأول

تعرف على العلامات.تكمن الطبيعة الخبيثة للعدوان السلبي في حقيقة أن الشخص يمكن أن ينكر بشكل معقول مثل هذا السلوك. رداً على اتهاماتك ، قد يقول إنه لا يفهم ما يدور حوله ، أو يتهمك بالمبالغة في رد الفعل. ثق دائمًا بمشاعرك وتعلم كيفية التعرف على العدوان السلبي.

تأكد من أنك لا تبالغ.قد يبدو أن هذا الشخص يحاول مضايقتك ، ولكن من الممكن أيضًا أنك ببساطة شديدة الشك وتأخذ كل شيء على محمل شخصي. قم بتقييم نقاط ضعفك - في الماضي ، هل صادفت غالبًا أشخاصًا يعقدون حياتك؟ هل هذا الشخص يشبههم؟ هل تقترحين أنه يتصرف بنفس الطريقة؟

لاحظ كيف يجعلك هذا الشخص تشعر.عند التعامل مع شخص عدواني سلبي ، قد تشعر بالإحباط والغضب وحتى اليأس. قد يبدو الأمر كما لو أنك ببساطة غير قادر على إرضاء شخص ما ، بغض النظر عما تقوله أو تفعله.

• قد تتأذى من حقيقة أنك مضيف للسلوك العدواني السلبي. على سبيل المثال ، قد يعطيك شخص مقاطعة صامتة.
• قد تشعر بالارتباك من حقيقة أن شخصًا ما يشكو باستمرار ، لكنه لا يفعل شيئًا لإصلاح الموقف. اتباع الغرائز الخاص بك.
• قد يكون التواجد حول مثل هذا الشخص مرهقًا أو مرهقًا ، لأنك تستهلك الكثير من الطاقة للتعامل مع السلوك العدواني السلبي.

الجزء 2

رد الفعل على السلوك العدواني السلبي

1. حافظ دائمًا على موقف إيجابي.تساعدك قوة التفكير الإيجابي على إنجاز مهامك اليومية. سيحاول الأشخاص ذوو السلوك العدواني السلبي جرك إلى قمع السلبية. يحاولون أحيانًا التسبب في رد فعل سلبي لتحويل انتباههم إليك ردًا على ذلك ويبدو أنهم غير مذنبين. لا تسمح بذلك.

   • كن إيجابيًا حتى لا تنحني إلى مستواهم. لا تعطي هؤلاء الناس سببًا. لا تهينهم ولا تصرخ ولا تنزعج. بالحفاظ على هدوئك ، ستكون في وضع أفضل لتحويل انتباهك إلى أفعالهم بدلاً من تصرفاتك. أن تكون غاضبًا لن يؤدي إلا إلى صرف الانتباه عن المشاكل الحقيقية.
   • نموذج السلوك الإيجابي. عند التواصل مع الأطفال والبالغين ، استجب لصراعاتك حتى يعرف الآخرون كيفية التفاعل معك. ينبعث من العدوانية السلبية المشاعر ، ويخفيها وراء قناع من اللامبالاة. بدلاً من ذلك ، كن منفتحًا وصادقًا وعبر عن مشاعرك مباشرة. عندما تواجه سلوكيات عدوانية سلبية مثل الصمت المتحدي ، وجه المحادثة في اتجاه مثمر.

2. احرص دائمًا على الهدوء.إذا كنت منزعجًا ، فلا تتسرع في اتخاذ القرارات وتهدأ أولاً (المشي وتشغيل الموسيقى والرقص وحل لغز الكلمات المتقاطعة) ، ثم تحديد ما تريد الحصول عليه من هذا الموقف ، أي ، يا لها من نتيجة معقولة يمكنك أن تتصالح معه.

   • تحكم في عواطفك ، وخاصة الغضب. لا تتهم الناس بشكل مباشر بأنهم عدوانيون سلبيون ، فهذا سيسمح لهم فقط بإنكار كل شيء واتهامك بإثارة قدر كبير من المشكلة أو المبالغة في التقبل أو الشك.
   • لا تخرج عن طريقك تحت أي ظرف من الظروف. لا تدع الشخص يدرك أنه كان قادرًا على إخراجك. سيؤدي هذا فقط إلى تعزيز سلوكهم وسيحدث كل شيء مرة أخرى.
   • امنع نفسك من إظهار الغضب الانتقامي أو أي رد فعل مشحون عاطفياً. بهذه الطريقة ستأخذ الأمور بين يديك وتجعل نفسك تبدو كشخص لا ينبغي دفعه.

3. ابدأ محادثة حول المشكلة.طالما أنك تحافظ على ثباتك العاطفي واحترامك لذاتك وهدوءك ، فمن الأفضل أن تعبر ببساطة عن كيفية رؤيتك للموقف. على سبيل المثال: "قد أكون مخطئًا ، لكن أعتقد أنك كنت مستاءً لأن ديما لم تتم دعوتها إلى الحفلة. دعونا نناقش هذا؟ "

   • كن مباشرًا ومباشرًا. إذا عبرت عن أفكارك بشكل غامض وتحدثت بعبارات عامة ، فيمكن للشخص الذي لديه سلوك عدواني سلبي أن يحرف ما قيل بسهولة. إذا كنت ستواجه مثل هذا الشخص ، فمن الأفضل التحدث مباشرة.
   • ينشأ خطر المواجهة من إمكانية التفسير الحر لعبارات مثل "لقد عدت إلى القديم مرة أخرى!" لذلك لن تتوصل إلى أي شيء ، فمن الأفضل أن تقول على الفور عن إجراء معين. لذا ، إذا كانت المقاطعة الصامتة تزعجك ، فاذكر مثالاً على حالة معينة عند حدوثها.

4. يجب أن يدرك الشخص أنه مستاء.ليس عليك تصعيد الموقف ، ولكن ابق حازمًا وقل ، "يبدو أنك مستاء حقًا الآن" أو "يبدو أن هناك شيئًا يزعجك".

الجزء 3

كيف تحمي نفسك من السلوك العدواني السلبي

ضع حدودًا لهؤلاء الأشخاص.أنت لا تريد أن تبدأ قتالًا ، بالطبع ، لكنك أيضًا لا تريد أن تصبح كيس ملاكمة للأشخاص السلبيين العدوانيين. هذا شكل من أشكال الإساءة يمكن أن يؤذيك. لديك كل الحق في وضع الحدود.

• الخطأ الشائع هو أن تكون ناعمًا جدًا. بالاستسلام للسلوك العدواني السلبي ، تفقد خيوط السيطرة على الموقف. هذا نوع من الصراع على السلطة. يمكنك أن تظل هادئًا وإيجابيًا ، لكن تظل قويًا وحازمًا في قراراتك.
• احترم الحدود الموضوعة. أوضح أنك لن تتسامح مع سوء المعاملة. إذا تأخر الشخص باستمرار وجعلك متوترًا ، أخبره أنه في المرة القادمة التي تتأخر فيها ، ستذهب إلى السينما بدونه. هذه طريقة للقول بأنك لن تدفع ثمن سلوك شخص آخر.

1. ابحث عن جذر المشكلة وعالجها.أفضل طريقة للتعامل مع هذا الغضب هو تقييم كل الاحتمالات في أقرب وقت ممكن. للقيام بذلك ، عليك أن تفهم السبب الجذري للغضب.

   • إذا كان هذا الشخص لا يتسم بالسلوك الغاضب ، فتحدث إلى المعارف المشتركين الذين يمكنهم معرفة السبب والتعرف على علامات الغضب الناشئ في الوقت المناسب.
   • احفر بشكل أعمق وقم بتقييم الأسباب التي تدفع إلى مثل هذا السلوك بشكل عادل. عادة ما يكون العدوان السلبي من أعراض مشاكل أخرى.

2. تعلم التواصل الحازم.يمكن أن يكون التواصل عدوانيًا وسلبيًا وسلبيًا عدوانيًا. إنتاجية كل هذه الأنواع أدنى من التواصل الحازم.

3. اعرف متى يكون من الأفضل تجنب الشخص تمامًا.إذا كان الشخص ينخرط بانتظام في سلوك عدواني سلبي ، فمن الواضح أنه من الأفضل التوقف عن التواصل معه. رفاهيتك أكثر أهمية.

   • ابحث عن طرق لرؤية مثل هذا الشخص بأقل قدر ممكن ولا تكون وحيدًا. كن دائما في الفريق.
   • إذا كان هؤلاء الأشخاص يحملون طاقة سلبية فقط ، ففكر مليًا فيما إذا كان الأمر يستحق التواصل معهم من حيث المبدأ.

4. لا تشارك المعلومات التي يمكن استخدامها ضدك.لا تعطِ الأشخاص العدوانيين السلبيين معلومات شخصية ، وعواطفك وأفكارك.

   • قد يطرح هؤلاء الأشخاص أسئلة تبدو للوهلة الأولى بريئة وبدون نية خبيثة. لا تتردد في الرد عليها ، لكن لا تدخل في التفاصيل. كن ودودًا ، لكن اجعل إجاباتك مختصرة وغامضة.
   • تجنب الحديث عن مشاعرك ونقاط ضعفك. غالبًا ما تحفظ الشخصيات السلبية العدوانية مثل هذه التفاصيل ، حتى لو تم ذكرها عابرًا ، ثم تستخدمها لاحقًا ضدك.

5. اطلب المساعدة من وسيط.يجب أن يكون هذا ممثلًا موضوعيًا للموارد البشرية لطرف ثالث ، أو قريبًا (ولكن موضوعيًا) ، أو صديقًا مشتركًا. خلاصة القول هي إشراك شخص لا تثق به أنت فقط ، ولكن أيضًا محاورك السلبي العدواني.

   • قبل لقاء الوسيط ، دعه يعرف مخاوفك. حاول النظر إلى الموقف من وجهة نظر شخص آخر وفهم ما يولد الغضب. تجنب إصدار الأحكام وحاول فهم أسباب السلوك البغيض في موقف تحاول فيه المساعدة.
   • في محادثة فردية ، فإنك تخاطر بسماع "تعال ، إنها مجرد مزحة" أو "أنت تبالغ في رد فعلك". هذا هو السبب في أنه من الأفضل إشراك طرف ثالث.

6. أبلغ عن العواقب إذا لم يغير الشخص سلوكه.نظرًا لأن الشخصيات السلبية العدوانية تتصرف سراً ، فإنها دائمًا ما تقاوم محاولات تغيير سلوكها. الإنكار والأعذار وترجمات الأسهم ليست سوى عدد قليل من الأنماط.

   • بغض النظر عن الإجابة ، اذكر ما تنوي فعله. من المهم إعطاء عاقبة قاسية أو اثنتين لتشجيع مثل هذا الشخص على إعادة النظر في سلوكه.
   • القدرة على فهم وتحديد العواقب هي واحدة من أقوى الطرق لجعل الشخص السلبي العدواني "يستسلم". إذا تم التواصل بشكل صحيح ، فإن العواقب ستوقف الشخص الصعب وقد تغير عدم رغبته في التعاون.

7. عزز السلوك المناسب.في سياق علم النفس السلوكي ، يشير التعزيز إلى شيء تفعله أو تعطيه لشخص بعد أن ينخرط في سلوك معين. الهدف من التعزيز هو زيادة وتيرة هذا السلوك.

   • يمكن أن يعني مكافأة على السلوك الجيد ، أو عقوبة على السلوك السيئ للتخلص منه. التعزيز الإيجابي ليس أسهل المهام ، لأن السلوكيات السلبية تكون ملحوظة أكثر من السلوكيات الإيجابية. حاول دائمًا التفكير في السلوك الجيد حتى لا تفوتك فرصة لتعزيزه.
   • على سبيل المثال ، إذا فتح شخص سلبي عدواني مشاعره وعبّر عنها بصدق ("أشعر أنك تفعل هذا بي عن قصد!") ، فهذه علامة رائعة! عزز هذا السلوك بالكلمات التالية: "شكرًا لك على المشاركة معي. أقدر حقًا أنه يمكنك إخباري بما تشعر به ".
   • سيؤدي ذلك إلى جذب الانتباه الإيجابي للسلوك الجيد ، مما يتيح لك التعرف على المشاعر. الآن يمكنك محاولة بدء حوار مفتوح.
• إذا وجدت خطأ وتذمر وغضبت ، فلن تؤدي إلا إلى إشعال الصراع وإعطاء الشخص مزيدًا من الأعذار والأسباب لعدم الاعتراف بالمسؤولية.
• من خلال قبول مثل هذا السلوك أو قبول مسؤولية شخص آخر ، فإنك تسمح وتشجع السلوك العدواني السلبي.
• غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين ينخرطون في هذا السلوك بالفخر بقدرتهم على التحكم في عواطفهم.