اليوم ، يشارك طبيب الطب الصيني ، Liu Hongsheng ، معرفته ويخبر ويوضح: كيفية التخلص من الدوخة.

تذكر أننا نواصل نشر نصيحة الدكتور ليو ، الذي يخبرنا عن كيفية تحسين رفاهك بسرعة أو التخلص من الأمراض البسيطة ولكن غير السارة بنفسك عن طريق الضغط على نقاط خاصة.

نقاط للدوخة

النقطة 1.توجد هاتان النقطتان المتماثلتان في الجزء الخلفي من الرأس. من الضروري رسم خط وهمي عبر مؤخرة الرأس من الحافة العلوية لأذن إلى الحافة العلوية للأخرى.

ثم ضع راحة يدك اليمنى على رأسك بحيث يلامس الإصبع الصغير الأذن.

ثم ستكون النقطة عند تقاطع حافة السبابة وخط وهمي.

وبالمثل ، توجد نقطة أيضًا على الجانب الأيسر من مؤخرة الرأس.

النقطة رقم 2.توجد نقطتان متماثلتان فوق حواف الحاجبين في المكان الذي يصنع فيه خط الشعر ما يسمى بـ "الزاوية". يجب أن تضغط فقط في "أعلى" أعلى هذه الزاوية.

إن فقدان النقطة ليس مخيفًا

دكتور ليو ، كتب العديد من القراء أنهم يرغبون في أخذ نصيحتك ، لكنهم خائفون. إنهم يخشون أنهم سيحددون بشكل غير صحيح المكان الذي يحتاجون فيه للضغط ، وهذا سوف يضر بجسمهم.

لا أعتقد أن هناك خطرًا كبيرًا في هذا. حتى لو أخطأ شخص ما ، فلن يضر كثيرًا. بعد كل شيء ، تم تصميم التدليك لتنشيط تدفق الدم إلى الأماكن الصحيحة ، هذا كل شيء. في أسوأ الأحوال ، إذا أخطأت ، فلن تحصل على أي تأثير.

علاج الدوخة

العلاج بالابر فعال للدوخة في أي عمر. بشكل دوري مع التدليك ، يمكنك القيام بالتمارين التالية:

يجب أن تمسك إحدى يديك بالأخرى من الرسغ وتدوير اليد الحرة بيدك الأولى بالتناوب ، ثم للخارج ، ثم إلى الداخل ، افعل ذلك 15 مرة لكلتا يديك.

يمكن أن يكون الدوار عموديًا ، مثل النزول إلى أسفل المصعد ، أو الدوران ، مثل الجلوس على وعاء دوار في الحديقة. قد يكون مصحوبًا أيضًا بمتلازمة مينيير - الغثيان وطنين الأذن. بطريقة أو بأخرى ، ولكن في الآونة الأخيرة زاد عدد حالات الدوخة بشكل كبير.

غالبًا ما يتم ملاحظة الدوخة بسبب الإجهاد العقلي والجسدي ؛ النساء في منتصف العمر وكبار السن
أو الرجال في مقتبل العمر أثناء العمل ، يحدث أنهم فجأة يحاولون الإمساك بالحائط أو القرفصاء بسبب دوار غير متوقع.

عند بعض الناس ، تصبح العين مظلمة عند النهوض من وضعية الجلوس ، كما لو أن "الدم ينزف من الرأس".

التمرين 1. تركز طريقة الحفاظ على الصحة من خلال تمارين الأصابع على خط الزوال للمثانة ،
لأن نقطتي Tenchu ​​(على مؤخرة الرأس عند حافة الشعر ، على اليمين واليسار على العضلات الكبيرة) ، وكذلك خطوط الطول في الجسم كله ، يجب تزويدها بكميات معتدلة من طاقة الهواء والدم.

يتم وضع عصا يبلغ قطرها حوالي 2 سم مع القليل من الجهد على الجزء الخلفي من الرأس ، ويتم لفها لأعلى ولأسفل ، ثم يتم لف الرأس إلى اليمين واليسار ويتم لف العصا لأعلى ولأسفل مرة أخرى (3 دقائق).

التمرين 2. ضع الجوز على نقطة Gokoku (على ظهر اليد بين عظام المشط الكبيرة والمؤشر
الأصابع ، أقرب قليلاً إلى الفهرس) وباستخدام راحة اليد الأخرى ، قم بحركات دائرية باستخدام الجوز حوالي 20 مرة.

تمرين 3. امسك إحدى يديك بالأخرى من الرسغ وأدر اليد الحرة من اليد الأولى بالتناوب إلى الخارج ، ثم إلى الداخل (15 مرة لكل يد).

تمرين 4. ضعف أداء المعدة والأمعاء يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي للماء ، ونتيجة لذلك يمكن أن يسبب ما يسمى ب "سم الماء" الدوار. يضعون أيديهم على الحزام بحيث تكون الإبهام بجوار العمود الفقري على اليمين واليسار ، ثم ينحني للخلف. من المهم أثناء التمرين تحريك الإبهام تدريجياً والزفير مع كل ضغطة (3 دقائق).

نظرًا لأن الأعراض غامضة تمامًا ويمكن أن تكون ناجمة عن عدد من العوامل ، فإن الأمر يتطلب المحاولة والخطأ لإيجاد طريقة لوقف أو منع الشعور بالدوار.

فيما يلي مجموعة مختارة من الطرق السريعة التي يمكنك تجربتها عند محاولة إيقاف الدوخة (الدوار):

1. اجلس أو استلقِ

عادة ما يحدث الدوخة أو الدوار عند الوقوف أو التحرك. عند ظهور أولى علامات الدوار أو الدوار ، اجلس أو استلقِ فورًا. يساعد هذا عادةً على إزالة الإحساس بتدوير الأجسام المحيطة ويكون آمنًا في حالة السقوط.

إذا كنت جالسًا ، فحاول إراحة رأسك على ركبتيك (والأفضل من ذلك ، أنزلها بين ركبتيك). سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. ستحقق نفس النتيجة إذا استلقيت
اجلس أو استلق لمدة 1-2 دقيقة أو حتى تهدأ الدوار.

2. اشرب الماء

غالبًا ما يكون الدوخة نتيجة الجفاف. يمكن أن يحدث الجفاف بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء ، ويميل الجفاف إلى التفاقم أثناء التمرين أو بعده.

يمكن أن يكون الجفاف أيضًا مشكلة عندما تعاني من مرض يسبب القيء أو الإسهال أو الحمى التي يمكن أن تجعلك تفقد الكثير من السوائل.

إذا وجدت صعوبة في شرب الكثير من الماء ، فحاول شرب سوائل أخرى مثل مشروبات الطاقة ، أو الشاي الساخن مع القليل من السكر ، أو الحساء والمرق ، أو عصائر الفاكهة المخففة.

3. التركيز على نقطة محددة

لمنع الدوخة عندما يدور كل شيء ، يركز العديد من الراقصين عيونهم على مكان معين. يمكن استخدام نفس الأسلوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من نوبات الدوار.

التركيز على مكان معين ، مثل شق في السقف أو بقعة من الأوساخ على الأرض ، سيساعد إحساسك بالتوازن على إدراك أنك لا تدور ، على عكس ما يخبرك به جسدك.

4. تنفس بعمق

قد يحدث الدوخة بسبب نوبة القلق. غالبًا أثناء نوبات الهلع ، تشعر أنك لا تستطيع التنفس.

عادةً ما تكون المشكلة أنك تحاول التنفس كثيرًا. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول التنفس ببطء وبعمق. سيساعدك هذا على الهدوء والتغلب على الشعور بالدوار.

العلاج بالابر هو تدليك نقطي جاء من الصين القديمة. خلاصة القول هي التأثير على "خطوط الطول" الخاصة - الخطوط غير المرئية التي تمر عبر جسم الإنسان. هناك عدة مئات من النقاط على خطوط الطول هذه. كل منها مسؤول عن وظيفة معينة للجسم.

لا يتطلب التدليك معرفة طبية خاصة. إنه غير مؤلم وغير معقد نسبيًا. والعلماء تأثير العلاج بالابر ونقاط الزناد في علاج الصداع: تجربة معشاة ذات شواهد.ثبت فعالية العلاج بالابر في تخفيف الألم: مراجعة منهجية.أنه يعمل بالفعل الوخز بالإبر لألم الأطفال..

pinimg.com

كيفية تدليك نقاط العلاج بالابر

اتخذ وضعية مريحة: اجلس أو استلقي على ظهرك ، واسترخي. إذا أمكن ، تخلص من المحفزات الخارجية ، ضع سماعات الرأس ، قم بتشغيل ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف.

ابحث عن نقطة نشطة على الجسم: انظر إلى مكانها في الصورة ، وابدأ في فحص الجلد. المكان المرغوب فيه سوف يستجيب للضغط بإشارة ألم.

قم بتدليك النقطة بالضغط أو بحركات دائرية. سيختفي الصداع إما أثناء التدليك أو بعد 10-15 دقيقة.

التأثير الصيني على النقاط النشطة بثلاث طرق:

1. في حالة الصداع الحاد أو أول تجربة للعلاج بالابر ، يتم إجراء حركات دائرية خفيفة لإصبع السبابة لمدة 1-5 دقائق.
2. في الأمراض المزمنة - الضغط بقوة متوسطة بالإبهام أو السبابة لمدة 30 ثانية.
3. إذا لم يكن العلاج بالابر جديدًا عليك ، يمكنك الضغط بقوة على النقاط بإبهامك أو مفاصل أصابعك لمدة تصل إلى 3-5 دقائق.

إذا لزم الأمر ، يمكن عمل التدليك عدة مرات في اليوم. تحفيز معظم نقاط العلاج بالابر متاح للجميع وليس له موانع.

合谷 - نقاط هي-جو

تقع على ظهر كلتا اليدين بين الإبهام والسبابة. للعثور على نقطة ، قم بتوصيل هذه الأصابع: يتشكل انتفاخ في المكان المطلوب.

في الطب الصيني ، تعتبر نقاط he-gu عالمية: يتم استخدامها عند إصابة الرأس أو الأسنان ، أو عندما تحتاج إلى التركيز ، أو عندما تكون على ما يرام قليلاً. الموانع الوحيدة هي الحمل المتأخر: التحفيز يمكن أن يثير تقلصات مبكرة.

يتم تدليك He-gu بإبهام وسبابة اليد المعاكسة مع الضغط على راحة اليد.

印堂 - نقطة يين تانغ

لطالما حظيت نقطة العلاج بالابر للعين الثالثة باهتمام خاص ، حتى أنها كانت تستخدم في العصور القديمة للتنبؤ بالمصير. العثور على هذه النقطة سهل: فهي تقع على جسر الأنف.

يتم تحفيز الين تانغ ليس فقط مع إرهاق العين واضطرابات الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية ، ولكن أيضًا مع إجهاد العين. يتم تدليكه بإصبع السبابة أو الإبهام أو المفاصل.

攢 竹 - نقاط تشيوان تشو

تقع النقاط بشكل متماثل عند قاعدة الحاجبين. يمكن تحفيزها إذا كنت تعاني من الصداع (خاصة في مؤخرة رأسك) أو الأرق أو سيلان الأنف أو العيون المتعبة.

يتم تدليك Quan-zhu في وقت واحد بكلتا يديه.

巨 髎 - نقاط جو لياو

للعثور على Ju Liao ، اشعر بالاكتئاب أسفل عظم الوجنة عند خط التلميذ. إذا شعرت باللثة العلوية عند الضغط ، فكل شيء صحيح.

يتم تحفيز Ju-lyao في وقت واحد مع مؤشر أو إبهام كلتا اليدين. ستعمل دقيقتان من التدليك على تخفيف التوتر والإرهاق والحمى (مثل الشعور عندما تبدأ بنزلة برد) وتخفيف آلام الأسنان والصداع.

天柱 - نقاط تيان تشو

غالبًا ما يؤلمني رأسي بعد الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة. عندما تكون فقرات عنق الرحم في وضع خاطئ ، يجب أن تشد العضلات. سيساعد تحفيز نقاط Tian Zhu في الجزء العلوي من الرقبة ، على بعد حوالي سنتيمتر واحد من العمود الفقري ، في تخفيف التوتر.

من الناحية المثالية ، يجب تدليك هذه النقاط أثناء الاستلقاء على ظهرك ودعم مؤخرة العنق بكلتا يديك. ولكن يمكن القيام بذلك أيضًا في المكتب. انحن إلى ظهرك في كرسيك وقم بتمديد رقبتك بشكل صحيح. ثم اضغط على tian zhu لبضع دقائق ، واسترخي قليلاً مع إغلاق عينيك وابدأ في العمل بقوة متجددة.

太沖 - نقاط تاي تشون

يمكن العثور على تاي تشون في التجويف بين الإبهام والسبابة. تحفيز النقاط سيخفف الصداع وآلام القدمين وحتى صداع الكحول.

يمكنك تدليك تاي تشون بيديك ، لكن هناك خيار أسهل. اخلع حذائك واضغط على كعب إحدى القدمين على قدم الأخرى. ثم قم بتغيير الساقين وكرر الإجراء.

هل تثق بأساليب الطب الصيني التقليدي؟ هل يمكن أن يساعد العلاج بالابر في التخلص من الصداع؟ شارك تجربتك في التعليقات.

الدوخة هي أحد أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض العصبية والنفسية ؛ يمكن أن تكون علامة على أمراض الجهاز القلبي الوعائي والعينين والأعضاء البشرية الأخرى. الدوخة هي شعور بحركة الشخص نفسه أو الأشياء المحيطة به. هناك العديد من الأسباب التي تسبب الدوار: من ارتفاع درجة حرارة الشمس إلى أمراض الدماغ. تسمى هذه الدوخة المركزية. يُطلق على الدوخة الناتجة عن تلف الأذن الداخلية أو العصب الدهليزي اسم محيطي. يعتمد علاج الدوخة على السبب الأساسي.

علاج الدوخة بالعلاجات الشعبية:

اشرب مع العسل وخل التفاح للدوخة.

قد تظهر الدوخة قصيرة الأمد وقصيرة الأمد بشكل متقطع. يمكن أن يحدث عند الصعود إلى ارتفاع أو ، على العكس من ذلك ، عند نزول الدرج. طول الدوخة يرتبط بضعف تنسيق الحركات. في هذه الحالة ، لا يمكن لأي شخص تغيير وضعه على الفور ، وعندما يحاول الوقوف على الفور من وضع أفقي ، يسقط. مع الدوخة ، قد يعاني الشخص من الغثيان وطنين الأذن ، وتبدأ الأشياء أمام أعينهم في السباحة. نوعان من الدوخة ، وطريقة واحدة للتخلص منهما - مشروب بالعسل وخل التفاح. في كوب من الماء الدافئ المغلي ، ضعي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل ، وحركيها جيدًا ، واتركيها طوال الليل واشربها على معدة فارغة في الصباح. الدورة من 10-12 يوم. الشراب ، بالإضافة إلى التخلص من الدوخة ، يهدئ الجهاز العصبي.

الأعشاب البحرية للدوخة.

مع الدوخة المنتظمة لسبب غير معروف ، خذ 100 غرام من كرنب البحر الجاف ، وطحنه إلى مسحوق. كل يوم قبل الغداء ، ابتلع مع اللعاب 1 ملعقة صغيرة. مسحوق.

البرسيم الأحمر للدوار.

1 ملعقة صغيرة تصب الرؤوس الحمراء المجففة 1 ملعقة كبيرة. يغلي الماء ، يغلي في حمام مائي لمدة 5 دقائق ، يترك لمدة 40 دقيقة ، يصفى. خذ 1 ملعقة كبيرة. 4-5 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات. يمكن أن يؤخذ كصبغة. 2 ملعقة كبيرة. ل. النورات (50 جم) لكل 0.5 لتر من الفودكا. أصر على 14 يومًا. خذ 1 ملعقة صغيرة مخففة في 50 مل. الماء 3 مرات في اليوم. الدورة 21 يومًا ، والأسبوع فترة راحة. إجراء 3 دورات. جيد للصداع والدوخة. البرسيم الأحمر له أقوى الخصائص المضادة لتصلب الشرايين.

كيف تتخلص بسرعة من الدوخة والغثيان.

النقطة 1

للعثور على هذه النقطة ، تحتاج إلى وضع راحة يدك اليسرى على الجانب الداخلي من يمينك بحيث يلامس الإصبع الصغير حافة الفرشاة. في وسط الخط الذي تلامس فيه السبابة اليد اليمنى ، سيتم تحديد موقع هذه النقطة. يمكنك تدليك النقاط بكلتا يديك.

النقطة رقم 2

هذه النقطة تقع على الرسغ. للعثور عليه ، تحتاج إلى وضع إبهام يدك اليسرى بين إبهام وسبابة يدك اليمنى. في هذه الحالة ، يجب أن يقع "الشريط" بين كتائب إبهام اليد اليسرى على الجلد بين أصابع اليد اليمنى. في المكان الذي تلامس فيه لوحة الإبهام الفرشاة ، وهناك نقطة. بعد تدليك النقطة من جهة ، انتقل إلى جهة أخرى.

النقطة رقم 3

هاتان نقطتان في وقت واحد ، توجدان على جانبي مفصل الإصبع الأوسط في المكان الذي يلتقي فيه كتائب الإصبع بالمفصل. اضغط على كلا الجانبين في نفس الوقت.

كيف تضغط؟

الانتباه!

تدليك هذه النقاط يمكن أن يخفف الغثيان أو الدوخة الناجم عن دوار الحركة أو التغيير المفاجئ في وضع الجسم. في حالة التسمم أو أمراض الجهاز الهضمي ، فإنها لن تساعد ولن تحل محل العلاج الجاد!

وصفة أخرى للطب الصيني التقليدي

النقطة 1

توجد هاتان النقطتان المتماثلتان في الجزء الخلفي من الرأس. من الضروري رسم خط وهمي عبر مؤخرة الرأس من الحافة العلوية لأذن إلى الحافة العلوية للأخرى. ثم ضع راحة يدك اليمنى على رأسك بحيث يلامس الإصبع الصغير الأذن. ثم ستكون النقطة عند تقاطع حافة السبابة وخط وهمي. وبالمثل ، توجد نقطة أيضًا على الجانب الأيسر من مؤخرة الرأس.

النقطة رقم 2

توجد نقطتان متماثلتان فوق حواف الحاجبين في المكان الذي يصنع فيه خط الشعر ما يسمى بـ "الزاوية". يجب أن تضغط فقط في "أعلى" أعلى هذه الزاوية.

كيف تضغط؟

يجب تدليك هذه النقاط بأطراف أصابعك لمدة دقيقة. اضغط بقوة ، ولكن ليس لدرجة الألم.

الهدال الأبيض والصفيراء اليابانية للدوار.

يمكن علاج الدوخة المصاحبة لتصلب الشرايين مع مشاكل الأوعية الدموية بالتسريب و. اخلطي ملعقة صغيرة لكل كوبين من الماء المغلي. الإصرار 30 دقيقة. ويشرب 1/3 ملعقة كبيرة. مغلي 3 مرات في اليوم 20 دقيقة قبل وجبات الطعام.

أمير سيبيريا من الدوار.

1 ملعقة صغيرة تُسكب الأوراق والسيقان الجافة للأمير السيبيري 1 ملعقة كبيرة. ماء مغلي. أصر على 1 ساعة ، توتر. خذ نصف كوب 2-3 مرات في اليوم وهو ساخن. الدورة 21 يومًا ، والأسبوع فترة راحة. ثم كرر العلاج.

الكافور للدوار.

إذا استنشقت الكافور لمدة 5 دقائق ، فسوف تنخفض الدوخة أو تتوقف.

نبات الهندباء للدوخة.

شراب من. اجمع الهندباء في مايو. إذا كنت تتناوله بانتظام ، فإن ألم مرض الحصوة يختفي ، وتوقف ضوضاء الرأس ، والدوخة ، ومظاهر التصلب. مساعدة كبيرة للكبد والجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال. يخفف بسهولة المغص المعوي عند الأطفال. بعد جمع 2-3 كيلوغرامات من زهور الهندباء ، يمكنك العودة إلى المنزل. وبعد ذلك ، خذ برطمانًا سعته ثلاثة لترات وابدأ في وضع مواد أولية ثمينة فيه - طبقة من السكر ، وطبقة من الزهور. واستمر في فعل هذا حتى تمتلئ الجرة. لكل 1 كجم من الزهور - 2 كجم من السكر. ثم يجب أن تكون الكتلة مبللة جيدًا ، وإلا فلن يظهر العصير. الآن عن العلاج: 1 ملعقة صغيرة. يُحرك الشراب في 1/4 كوب من الماء الدافئ ، ويؤخذ 3 مرات في اليوم. احفظها بالثلاجة.

مومياء للدوخة

يؤخذ Mumiyo عن طريق الفم 0.2-0.3 جم ممزوج بالزبدة والعسل في أجزاء 1:20 (2-3 ملاعق كبيرة من الحليب) مرتين يوميًا في الصباح وعند النوم لمدة 25 يومًا ، وفي مرحلة متقدمة مع التكرار بعد 10 أيام مسار العلاج.

- علاج للدوخة

للدوخة ، نقع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أوراق لسان الحمل مع كوب من الماء المغلي ، تضاف 1 ملعقة صغيرة من العسل ، تبرد وتشرب في الليل.

ستعمل التمارين الرياضية على تخفيف الدوخة.

هناك أسباب عديدة للدوخة: أمراض الدماغ ، تلف العصب الدهليزي ، الآثار الجانبية لبعض الأدوية. في كثير من الأحيان ، تترافق الدوخة مع تنخر العظم في العمود الفقري العنقي. هذا يساعد الجمباز.
شد رقبتك ورأسك مع التوتر والعودة للوراء - 10 مرات.
مع التوتر ، أدر رأسك إلى اليسار بالكامل ، ثم عُد إلى وضع البداية ولف نفس الاتجاه إلى اليمين - 10 مرات.
اخفض رأسك مع التوتر ، ولمس عظمة القص بذقنك - 10 مرات.
ببطء ، مع التوتر ، قم بإمالة رأسك إلى الوراء والعودة إلى الوراء - 10 مرات.
لن تأتي التحسينات من وقت واحد ، ولكن إذا قمت بذلك يوميًا ، فبمرور الوقت يمكنك تحقيق نتيجة دائمة.

مصطلح "الشعور بالسوء" يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين: يستخدمه البعض لوصف الشعور بالدوار أو عدم التوازن ، بينما يستخدمه آخرون لوصف الشعور بأن كل شيء يدور حوله. نظرًا لأن الأعراض غامضة تمامًا ويمكن أن تكون ناجمة عن عدد من العوامل ، فإن الأمر يتطلب المحاولة والخطأ لإيجاد طريقة لوقف أو منع الشعور بالدوار. فيما يلي مجموعة مختارة من الطرق التي يمكنك تجربتها عند محاولة إيقاف الدوخة (الدوار).

خطوات

قرارات سريعة

اجلس أو استلق.عادة ما يحدث الدوخة أو الدوار عند الوقوف أو التحرك. عند ظهور أولى علامات الدوار أو الدوار ، اجلس أو استلقِ فورًا. يساعد هذا عادةً على إزالة الإحساس بتدوير الأجسام المحيطة ويكون آمنًا في حالة السقوط.

اشرب بعض الماء.غالبًا ما يكون الدوخة نتيجة الجفاف. يمكن أن يحدث الجفاف بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء ، ويميل الجفاف إلى التفاقم أثناء التمرين أو بعده. يمكن أن يكون الجفاف أيضًا مشكلة عندما تعاني من مرض يسبب القيء أو الإسهال أو الحمى التي يمكن أن تجعلك تفقد الكثير من السوائل. بعد انتهاء الدوخة ، يجب شرب الماء أو سائل آخر.

• إذا وجدت صعوبة في شرب الكثير من الماء ، فحاول شرب سوائل أخرى مثل مشروبات الطاقة ، أو الشاي الساخن مع القليل من السكر ، أو الحساء والمرق ، أو عصائر الفاكهة المخففة.

1. احمل بعض الطعام معك.يمكن أن يكون سبب الدوخة هو انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكر. عندما تشعر بالدوخة ، حاول أن تأكل شيئًا ما ، ويفضل أن يكون يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو السكر. قطعة شوكولاتة أو موزة يمكن أن تساعد.

   ركز على نقطة معينة.لمنع الدوخة عندما يدور كل شيء ، يركز العديد من الراقصين عيونهم على مكان معين. يمكن استخدام نفس الأسلوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من نوبات الدوار.

   • التركيز على مكان معين ، مثل شق في السقف أو بقعة من الأوساخ على الأرض ، سيساعد إحساسك بالتوازن على إدراك أنك لا تدور ، على عكس ما يخبرك به جسدك.

2. تنفس بعمق.قد يحدث الدوخة بسبب نوبة القلق. غالبًا أثناء نوبات الهلع ، تشعر أنك لا تستطيع التنفس. عادةً ما تكون المشكلة أنك تحاول التنفس كثيرًا. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول التنفس ببطء وبعمق. سيساعدك هذا على الهدوء والتغلب على الشعور بالدوار.

   تجنب مصادر الضوء الساطع.إذا شعرت بالدوار ، فحاول تجنب الأضواء الساطعة أو الأضواء من شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول.

   • يمكن أن يشعرك الضوء الساطع بالارتباك ويجعلك تشعر بالدوار.
   • جرب الجلوس أو الاستلقاء في غرفة مظلمة وأغلق عينيك لمدة دقيقة أو دقيقتين.

3. احتفظ بمفكرة للدوخة.قد يبدو الأمر غريبًا ، ولكن من خلال تتبع الدوخة لديك ، يمكنك تحديد ما الذي يسبب الدوخة لديك وتعلم كيفية تجنبه في المستقبل.

   • على سبيل المثال ، قد يكون سبب الدوخة لديك هو الجوع ، أو الخروج من السرير بسرعة كبيرة ، أو الاستحمام بماء شديد السخونة. اكتشف سبب الدوخة لديك وستكون قادرًا على تجنبها.

4. ارتدي أحذية بدون كعب.إذا كنت عرضة لنوبات الدوار ، فإن الكعب العالي ليس مناسبًا لك. ستساعد الأحذية المسطحة عقلك على قراءة وضع جسمك بشكل أفضل ، مما يحافظ على توازنك تحت السيطرة. سوف يساعدك ارتداء الأحذية المسطحة أيضًا على تجنب التواء كاحلك إذا وقعت أثناء نوبة الدوار.

   التكيف مع البيئة.أحد أهم مخاوف الأشخاص الذين يعانون من الغثيان هو احتمال سقوطهم وإصابة أنفسهم. إذا كنت تعاني من الدوخة ، فيجب عليك تكييف بيئة منزلك وعملك لتقليل فرصة الإصابة من السقوط.

   • قم بإخفاء أي أسلاك كهربائية قد تتعثر بها أثناء نوبات الدوار.
   • استخدم المصابيح الليلية لمنع الارتباك في الظلام.
   • تجنب السجاد ذو الوبر السميك والسميك ، فهو يجعل من الصعب على قدميك التسجيل والاستجابة للتغيرات في وضع جسمك.
   • استخدم سجاد غير قابل للانزلاق على أرضية الحمام.

5. تناول دواء دوار البحر.يمكن أن تخفف هذه الأدوية نوبات الدوار والدوخة. تتوافر حبوب دوار البحر بدون وصفة طبية ، ولكن لا يمكن وصف العلاجات الأكثر قوة إلا من قبل الطبيب. أدوية دوار البحر هي:

   تجنب المواد التي تؤثر على الدورة الدموية.غالبًا ما تكون الدوخة هي سبب انخفاض ضغط الدم ، لذا حاول تجنب أو الحد من تناول المواد التي تؤثر على الدورة الدموية ، مثل الكافيين والتبغ والكحول والمخدرات.

6. انتبه لأعراض الأمراض الأكثر خطورة.الدوخة هي في بعض الأحيان من أعراض حالة أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من نوبات دوخة متكررة أو مطولة ، فمن المستحسن أن تستشير طبيبك.

   • سيختبرك طبيبك بحثًا عن حالات طبية أكثر خطورة ، مثل:
     • انتهاك لحالة الأذن الداخلية ، مثل التهاب تيه الأذن أو مرض مينيير.
     • اضطراب القلق ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
     • مشاكل ضربات القلب مثل الرجفان الأذيني.
     • أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
     • إغماء.

يمكن للدوخة أن تزعج الشخص بشكل دائم ، وتحرمه من فرصة القيام بأمور خاصة به. لمعرفة ما يجب فعله مع الدوخة في المنزل ، عليك أن تفهم سبب هذه الأعراض.

ماذا تفعل في المنزل: المساعدة الذاتية

إذا كان الرأس يدور فجأة ، فلا داعي للذعر بأي حال من الأحوال. الإثارة على خلفية الدوخة يمكن أن تسبب فقدان التوازن أو الإغماء. الشعور بأول علامات الدوخة يجب عليك:

• اتخذ وضعية الاستلقاء / الجلوس والتركيز على شيء ثابت.
• ضع وسائد عالية تحت كتفيك ورأسك بحيث ترتفع فوق مستوى السرير بحوالي 30 درجة. تأكد من أن الرأس في نفس المستوى مع الكتفين.
• وفر الهواء النقي للغرفة. سيساعد هذا في زيادة إمداد خلايا الدماغ بالأكسجين وتحسين الرفاهية بشكل كبير.
• ضع ضمادة باردة مبللة بقليل من الخل على الجبهة.
• قياس ضغط الدم. في حالة الزيادة الخطيرة ، ضع قرص Corinfar أو Normodipin تحت اللسان. مع ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك استخدام طريقة أخرى - عمل حمام ساخن للقدم ، وشرب محلول من كبريتات المغنيسيا (10 جم لكل نصف كوب من الماء الدافئ) ووضع لصقة الخردل على مؤخرة رأسك.

لحماية نفسك من الدوخة الشديدة ، عليك اتباع بعض القواعد:

• عندما تكون في الشمس ، ارتدِ نظارة شمسية وقبعة.
• في الموسم الحار ، احمل معك وعاء من مياه الشرب.
• لا تربط أربطة العنق أو الأوشحة أو غيرها من الملحقات بإحكام شديد. هذا يمكن أن يسبب ضغط الأوعية التي تمر عبر الرقبة.

وأخيرًا - تحتاج إلى تعويد نفسك على الاستحمام بشكل منتظم أو متباين. تعمل هذه العادة على تطبيع تدفق الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية. اتباع نظام غذائي متوازن ، والمشي في الهواء الطلق ، والإقلاع عن التدخين والكحول ، وممارسة الرياضة - كل هذا سيكون له تأثير إيجابي على الرفاهية ويساعد على التخلص من الدوار.

في حالة حدوث الدوخة بسبب ضعف الجهاز الدهليزي ، فيجب تدريب هذا العضو بانتظام. بادئ ذي بدء ، يوصى بإجراء دوران للرأس - 10 دورات في كل اتجاه. عندما يتوقف الرأس عن الدوران بعد هذه الدورات ، يمكنك البدء في الدوران في مكانه.

إذا كانت الدوخة منتظمة ، فمن الضروري معرفة سببها. لحماية نفسك من الإغماء المفاجئ ، يُنصح دائمًا بحمل زجاجة من الأمونيا معك.

رسالة

سيساعد التدليك بالضغط على وقف نوبة الدوخة. جوهر هذا الإجراء هو تأثير الأصابع (في هذه الحالة ، يمكنك عمل حركات دائرية) على النقاط التالية:

• بين الحاجبين
• عند قاعدة الأنف (فوق الشفة العليا) ؛
• على الحواف الخلفية والسفلية من شحمة الأذن.
• في مؤخرة الرأس
• فوق الأذنين
• في منطقة الزنمة (نتوء غضروفي أمام الأذن).

يجب أن يستغرق الإجراء حوالي 4 دقائق.

يُنصح بإجراء مثل هذا التدليك إذا كانت الدوخة ناتجة عن دوار الحركة والتعرض الطويل للشمس وأسباب أخرى غير مرتبطة بأمراض خطيرة.

الأعشاب والوصفات الشعبية

تمت الموافقة على العلاج بالأعشاب للدوار من قبل الأطباء الممارسين.

يسمح لك استخدام المستحضرات العشبية بإزالة الأعراض بسرعة وبدقة دون اللجوء إلى مساعدة الطب الرسمي: القطارات والحبوب والحقن.

تساعد الأعشاب والمستحضرات العشبية التالية في التخلص من الدوار:

1. صب 1 ملعقة كبيرة. بلسم الليمون الطازج / الجاف المفروم مع كوب من الماء المغلي. عندما تشعر بالدوار ، اشرب مشروبًا مثل الشاي.
2. صب 1 ملعقة صغيرة. النورات البرسيم مع كوب من الماء الساخن. يُغلى المحلول لمدة 5 دقائق ، ثم يُرفع عن النار ويُصفى. اشرب مغلي يوميًا لمدة 1 ملعقة كبيرة. 5 مرات في اليوم.
3. صب 4 ملاعق كبيرة لتر من الماء المغلي. الزعرور. بعد 15 دقيقة ، قم بتصفية التسريب. اشرب ثلاث مرات في اليوم كشاي.
4. خذ مسحوق بذور البقدونس بكمية 1 ملعقة صغيرة. نقع المسحوق لمدة 8 ساعات في كوب من الماء (درجة حرارة الغرفة). خذ أربع مرات في اليوم مقابل نصف كوب.
5. اشرب الشاي من فروع الهدال الأبيض.
6. نقع في كوب من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة. ريحان جاف. اشرب مثل الشاي.

بالتوازي مع استخدام الحقن العشبية ، يمكن استخدام العلاجات الشعبية لتخفيف الدوار.

الطب الرسمي ليس لديه أي شيء ضد الوصفات الشعبية لمكافحة الدوخة.

في الواقع: يمكن لطرق مثل الكمادات والشاي والحمامات الدافئة والعلاج بالروائح أن تخفف أعراض الدوخة بسرعة وفعالية.

ومع ذلك ، إذا كان الشخص يعاني من أمراض خطيرة ، يوصي الأطباء باستخدام العلاجات الشعبية مع الأدوية التي يصفها الطبيب.

العلاجات الشعبية للدوخة:

1. قم بطحن الزعرور ، وقم بتخميرها بالماء المغلي بكمية 300 مل. شرب نصف ساعة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
2. صب 300 غرام من الثوم مع 0.5 لتر من الكحول. أصر على أسبوعين. أضف 20 نقطة إلى 100 مل من الحليب. اشرب مشروبًا مرة واحدة يوميًا.
3. في 100 مل من الزيت النباتي (أي زيت نباتي) أضف 10 مل من زيت الكافور العطري و 30 مل من الزيت الصنوبري الأساسي (الصنوبر أو التنوب). يحرك ويخزن في مكان مظلم في وعاء مغلق بإحكام. في حالة الدوخة ، فرك قطرة واحدة من الخليط في الويسكي.
4. خذ جذور الفاوانيا وأوراق النعناع وزهر الزيزفون (100 غرام من كل مكون). صب الخليط بكمية 2 ملعقة كبيرة. 2 كوب ماء مغلي ، اتركيه في الترمس طوال الليل. صفي التسريب في الصباح واشربه. استمر في الدورة حتى ينتهي الخليط.
5. إذا كان سبب الدوخة هو انخفاض ضغط الدم ، فإن الشاي الأسود القوي سيساعد ، وكذلك صبغات البانتوكرين ، الإليوثروكس ، الليوزيا ، الجينسنغ ، كرمة الماغنوليا الصينية أو حشيشة الدود. أيضًا في مثل هذه الحالات ، لن يكون من الضروري تدليك منطقة العنق بمساعدة الزيوت الأساسية من إكليل الجبل والمريمية والفلفل الأسود والزعتر (قطرة واحدة من الزيت العطري لكل 10 مل من زيت الزيتون).

يمكن استخدام الوصفات الشعبية في مكافحة الدوخة إذا لم يكن لدى الشخص موانع لتناول الأعشاب أو العلاجات الشعبية الأخرى. عند التخطيط للجمع بين الأدوية والطب التقليدي ، عليك التأكد من أن الوصفات المختارة متوافقة مع أدوية معينة.

إذا كنت تعاني أحيانًا من دوار مفاجئ ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما يجب القيام به في هذه الحالة. - فكر في طرق بسيطة وفعالة للتخلص من الأعراض.

اقرأ عن أسباب الدوخة عند الرجال. ما هي الأعراض المصاحبة؟

غالبًا ما يسبب الداء العظمي الغضروفي في منطقة عنق الرحم إزعاجًا ، وقد تظهر الدوخة بمرور الوقت. يتم تخفيف هذه الأعراض عن طريق الحبوب. في هذا الموضوع ، سننظر في الأدوية الفعالة للدوار الناجم عن تنخر العظم.

المستحضرات الطبية

يعتمد اختيار دواء للدوخة على سبب هذه الأعراض بالضبط.

إذا تبين أثناء الفحص أن الدوخة ناتجة عن ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، يتم استخدام مدرات البول النشطة ، بالإضافة إلى حاصرات الأدرينالين والكوليسترول.

إذا تم الكشف عن العمليات الريولوجية في الدم ، يتم وصف الأدوية التي تعتمد على حمض أسيتيل الساليسيليك وغيره من العوامل المضادة للصفيحات. لذلك ، على سبيل المثال ، تساعد Tiklid و Betaserk والعقاقير الأخرى المشابهة لها بشكل جيد في هذه الحالة.

إذا كان دوار الحركة هو سبب الدوخة ، فيمكن وصف الأدوية مثل Reklanium و Seduxen و Flunarizin و Dramina للحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز الدهليزي.

ستساعد التدابير الوقائية في تقليل نوبات الدوخة ، وسيساعد الاتصال بالطبيب في تحديد سبب الأعراض ووصف العلاج المناسب.

الارتباك في الفضاء ، عندما تطفو الأشياء أمام العينين ، وتترك التربة من تحت القدمين - كل شخص مر بهذه الحالة مرة واحدة على الأقل. ماذا تفعل إذا كان رأسك يدور؟ سيتم النظر في العلاج على موقعنا.

ما هي حبوب الدوخة التي يسمح لكبار السن بتناولها ، اقرأ المادة.

الفيديو ذات الصلة