معدل النبض حسب العمر وأسباب الانحرافات. يستريح النبض ما يعتبر نبضًا طبيعيًا

في الرجال ، يختلف عن النساء في اتجاه أصغر.

لماذا قراءات معدل ضربات القلب مهمة

إذا كان نبض الإنسان في حدوده الطبيعية ، فهذا يدل على أن قلبه يعمل بشكل جيد. الانحرافات في اتجاه أو آخر تجعل المرء يشك في وجود أي أمراض في عمل نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك ، من المهم جدًا معرفة معدل النبض عند الرجال من أجل منع تطور مرض معين في الوقت المناسب.

الميكانيكا الحيوية لنبض الإنسان

يتم شرح آلية نبض الأوعية الدموية ببساطة. في الوقت الذي يتم فيه إخراج الجزء التالي من الدم من بطين القلب ، تتمدد الأوعية بشكل حاد. بعد كل شيء ، يمارس الدم ضغطًا معينًا عليهم. ثم تضيق أنسجة الأوعية بنفس السرعة. يمكنك أيضًا ملاحظة توسع السفن الكبيرة بصريًا. لا يمكن تحديد تضييق الأوعية الصغيرة إلا عن طريق الجس أو باستخدام أجهزة خاصة.

كيفية تحديد ما إذا كان معدل ضربات قلبك طبيعيًا

تتميز القاعدة لدى الرجال بمؤشرات 60-90 نبضة في الدقيقة. في الوقت نفسه ، يجدر بنا أن نتذكر أنه إذا كان الشخص يمارس الرياضة بانتظام ، فإن عضلة قلبه مدربة جيدًا ويمكن أن تعمل في وضع أبطأ. أولئك الذين يمارسون الرياضة باستمرار ويقودون نمط حياة نشط ، ينبض القلب بشكل أقل. لذلك ، فإن معيار النبض لدى الرجال الذين تم تدريبهم يمكن أن يكون 60 نبضة في الدقيقة.

من الجدير بالذكر أيضًا أنه في حالة الهدوء ، تقلص عضلة القلب بشكل أقل مما يحدث أثناء النشاطات النشطة. على سبيل المثال ، يبلغ معدل النبض لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 عامًا أثناء الراحة 60 نبضة ، بينما يكون معدل النبض عند الاستيقاظ 60-90 ، وأثناء المجهود البدني يمكن أن يزيد مرة ونصف.

على ماذا يعتمد النبض؟

تعتمد المؤشرات أيضًا على عمر الشخص. في المتوسط ​​، إذا كان معدل النبض لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا هو 65-90 نبضة في الدقيقة ، فبعد 20 عامًا سينخفض ​​نبض الشخص نفسه إلى حد ما. هذا يرجع إلى حقيقة أنه مع تقدم العمر ، تفقد جدران الأوعية الدموية مرونتها. لذا فإن معدل النبض للرجال الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا هو بالفعل أقل من 60-90 نبضة.

لكن النبض الأسرع يمكن أن يحدث من عوامل خارجية. من المعروف أن التوتر والتجارب العاطفية والاضطرابات تؤدي إلى زيادة النبض.

بطيء في الصباح ، وصوم في المساء

يؤثر الوقت من اليوم أيضًا على تقلبات معدل ضربات القلب. لوحظ معظمها في المنام ، عندما يكون الجسد مستريحًا. بعد الاستيقاظ ، يتقلص قلب الشخص أيضًا ببطء شديد. لكن في المساء ، كما لاحظ الأطباء ، يكون نبض كل شخص تقريبًا ، دون استثناء ، أكثر تواترًا.

لذلك إذا كان الشخص يعاني من أي مرض في القلب ، وأمره الخبراء بمراقبة نبضه ، فيجب قياسه لفترة معينة في نفس الوقت من اليوم.

متى تقلق

سيكون الرجل البالغ من العمر 50 عامًا مختلفًا عن الشاب البالغ من العمر 20 عامًا. من المقبول عمومًا أنه كل خمس سنوات من العمر ، تتم إضافة 2-3 نبضة في الدقيقة إلى القاعدة. ويجب أن تنتبه جيدًا دائمًا إذا انحرفت المؤشرات بشكل كبير.

على سبيل المثال ، إذا كان النبض خلال النهار فقط 30-50 نبضة في الدقيقة ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب. من المرجح أن يتم تشخيصك على أنها بطء القلب.

يمكن أن تسبب العوامل التالية هذا المرض:

• البرد؛
• تسمم؛
• زيادة الضغط داخل الجمجمة.
• أي مرض معدي
• ضعف الغدة الدرقية.

ولكن ليس فقط الأسباب الخارجية يمكن أن تؤثر على انخفاض معدل ضربات القلب. إذا حدثت تغيرات أو آفات مرضية في العقدة الجيبية الأذينية ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على الأداء الطبيعي للقلب.

يطرق بجنون

هناك أيضًا ظاهرة معاكسة - لا تنخفض ، بل تزداد في معدل النبض. تمت مناقشة القاعدة لدى الرجال أعلاه ، يجب ألا يتجاوز المؤشر أكثر من 90 نبضة في الدقيقة في حالة الهدوء. إذا كانت أعلى ولم تكن هناك عوامل استفزازية (رياضة أو طعام أو إثارة) ، فيمكننا التحدث عن عدم انتظام دقات القلب.

وقد لا يكون موجودًا دائمًا في كل وقت. قد يأتي في نوبات. ثم يتحدث الأطباء عن تسرع القلب الانتيابي. يمكن أن يحدث إذا انخفض ضغط الدم بشكل حاد ، وهناك تاريخ من فقر الدم الناجم عن فقدان الدم الشديد أو الالتهابات القيحية. يمكن أن تؤدي الانتهاكات في العقدة الجيبية للقلب أيضًا إلى عدم انتظام دقات القلب.

غالبًا ما تحدث هذه الحالة في الطقس الحار ، خاصة بين سكان خطوط العرض الشمالية. إنهم غير معتادين على درجات حرارة الهواء المرتفعة والرطوبة العالية ، لذلك يعاني نظام القلب والأوعية الدموية. يعاني الشخص من آلام طعن أو وجع ، ودوخة ، ويبدو له أنه لا يوجد ما يكفي من الهواء.

إذا لم يكن لدى الشخص أمراض في الجهاز القلبي الوعائي ، فإن الغدة الدرقية تعمل بشكل طبيعي ، فإن سبب الفشل يكون في القلب نفسه. تحتاج إلى التدريب: تحرك أكثر ، مارس الرياضة ، قم بتغيير نظامك الغذائي وأضف الفواكه الحمضية والعنب والموز والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم إليها ، باختصار ، تلك الأطعمة التي لها تأثير جيد على CCC

ما الذي يحدد خصائص النبض

كل شخص له نبضه الخاص. سيختلف معدل النبض للرجال الذين تبلغ أعمارهم 45 عامًا من بنيات مختلفة ويعتمد على العديد من العوامل. وتشمل هذه:

كيف نحسب النبض

عادة ، يتم تحديد النبض عن طريق سبر الأوعية الكبيرة في الجسم. تظهر نقاط الدم على الشريان السباتي بوضوح ، لأنها كبيرة جدًا ويتمدد بشكل جيد. تقع الشرايين الصدغية تحت الجلد تقريبًا ، كما يتم تحسس النبض جيدًا من خلالها.

لكن الطريقة الأكثر تقليدية لا تزال هي حساب النبض على الشريان الكعبري الموجود على المعصم من جانبه الداخلي.

لحساب النبض بشكل صحيح ، تحتاج إلى إمساك معصمك بيدك. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الإبهام مقابل الأصابع الصغيرة لليد التي يتم قياس النبض عليها. وتقع جميع الأصابع الأربعة الأخرى على السطح الداخلي للمعصم في منتصف اليد تقريبًا. ثم تحتها سيشعر بوضوح كيف يتم تقليل الشريان الكعبري.

ينصح الأطباء بعد قياس النبض من جهة بالتحقق من المؤشرات من جهة أخرى. إذا كان النبض هو نفسه (زائد أو ناقص 2-3 نبضة) ، فيمكننا القول أنه لا يوجد أمراض الأوعية الدموية.

تذكر أنك تحتاج إلى قياس النبض لمدة دقيقة بالضبط ، وليس 20 ثانية أو 30 ، ثم الضرب. بعد كل شيء ، يتقلب لمدة دقيقة. من الأفضل أن تستريح لمدة 5-10 دقائق قبل قياس النبض.

النبض ، أو بعبارة أخرى ، معدل ضربات القلب هو أهم مؤشر على صحة الإنسان. الأرقام التي يتم الحصول عليها أثناء القياس لها أهمية كبيرة في تشخيص الأمراض المختلفة. ومع ذلك ، يمكن أن تتغير هذه المؤشرات تحت تأثير العديد من العوامل ، لذلك من الضروري معرفة معايير نبض الشخص حسب العمر حتى لا تفوت بداية تطور علم الأمراض.

يُطلق على تواتر ضربات القلب تقلبات جدران الأوعية الدموية في وقت تقلص القلب وحركة الدم من خلالها. في هذه الحالة ، تشير القيمة المقاسة إلى عمل نظام القلب والأوعية الدموية. من خلال عدد النبضات في الدقيقة ، وقوة النبض ومعلماته الأخرى ، يمكن للمرء أن يقيم مرونة الأوعية الدموية ، نشاط عضلة القلب. إلى جانب المؤشرات (BP) ، تتيح لك هذه الأرقام تكوين صورة كاملة عن حالة جسم الإنسان.

تختلف معايير معدل ضربات القلب في أجزاء الذكور والإناث من السكان قليلاً. نادرا ما يتم إصلاح القيم المثالية. الشخص السليم في حالة تنقل معظم الوقت ، يختبر ، لذلك تختلف المؤشرات لأعلى أو لأسفل.

عند تحديد النبض ومقارنته بالمعايير الجدولية ، يجب أن نتذكر أن كل كائن حي له خصائص فردية. نتيجة لذلك ، حتى في حالة الهدوء ، قد يختلف الأداء عن الأداء الأمثل. إذا شعر المريض في نفس الوقت بأنه طبيعي ، فلا توجد أعراض غير سارة ، فإن مثل هذه الانحرافات عن القاعدة لا تعتبر علم الأمراض.

إذا انحرف النبض الطبيعي في شخص بالغ ، يتم تحديد السبب الذي أدى إلى مثل هذه التغييرات. يعد عدم انتظام ضربات القلب المستقل نادرًا جدًا ، وغالبًا ما يكون نتيجة لمرض. هناك الانحرافات التالية:

• معدل ضربات القلب السريع ، أكثر من 100 نبضة في الدقيقة (عدم انتظام دقات القلب) ؛
• بطء ضربات القلب ، أقل من 60 نبضة في الدقيقة ().

هام: بعد سن الأربعين ، من الضروري زيارة طبيب القلب مرة واحدة على الأقل في السنة والخضوع لفحص شامل. العديد من أمراض الجهاز القلبي الوعائي لا تظهر عليها أعراض وسيساعد التشخيص المبكر لها على تجنب تطور المضاعفات.

النبض: تأثير العوامل المختلفة

يحدث التغيير في معدل ضربات القلب تحت تأثير العوامل الخارجية والداخلية. يمكن أن يؤثر العمر والجنس والضغط الجسدي والنفسي والعاطفي ودرجة حرارة الهواء ودرجة حرارة الجسم وغير ذلك على عدد ضربات القلب في الدقيقة.

سن

يختلف النبض عند الراحة أو في الليل أثناء النوم ، اعتمادًا على عمر الشخص ، بشكل كبير. في الأطفال حديثي الولادة ، يكون معدل ضربات القلب هو الأعلى - أكثر من 130 نبضة / دقيقة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن القلب صغير ويحتاج إلى الانقباض في كثير من الأحيان لإطعام الجسم كله بالدم.

مع تقدم معدل ضربات القلب في السن ، يصبح أقل تواتراً بكثير وبحلول سن 18 ، تكون معدلات النبض عادة 60-90 نبضة / دقيقة. هذا التردد ، مع تقلبات طفيفة ، يستمر لسنوات عديدة. التغييرات التي يتم ملاحظتها عند كبار السن لا تعتمد فقط على العمر ، ولكن أيضًا على وجود الأمراض الموجودة.

في حالة الطفل الصغير ، ينبض القلب بسرعة كبيرة ، بسرعة لا تقل عن 140 نبضة في الدقيقة. على مر السنين ، يتباطأ النبض مرتين تقريبًا. لكن في الشيخوخة ، يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع مرة أخرى. لذلك ، من أجل تحديد ما إذا كان القلب يعمل بشكل صحيح ، من الضروري معرفة معايير العمر ، وأسباب تغير معدل ضربات القلب (HR) على مر السنين.

لماذا يتغير معدل ضربات القلب مع تقدم العمر؟

في حالة الهدوء ، يجب أن يدفع البطين كمية كبيرة من الدم إلى الشريان الأورطي في دقيقة واحدة. في الأطفال حديثي الولادة ، يكون القلب صغيرًا ، ويزن 20-24 جرامًا فقط ولا يستطيع دفع أكثر من 2.5 مل من الدم. في البالغين ، يزن القلب 200-300 جرام ، وفي انقباض واحد يمكنه دفع 70 مل من الدم. لذلك ، عند الأطفال ، يجب أن يضرب في كثير من الأحيان.

مع زيادة كتلة القلب ، يصبح النبض أبطأ. بالإضافة إلى ذلك ، في الأطفال دون سن 7 سنوات ، يتطور المركز العصبي الذي ينظم عمل القلب فقط ، وهذا يساهم في زيادة ضربات القلب.

مع نمو الطفل وتطوره ، يتغير معدل ضربات القلب أيضًا. بخير:

إذا ارتبطت زيادة ضربات القلب في مرحلة الطفولة بنمو الطفل وتطوره ، فعندئذٍ في الشيخوخة يكون هذا بسبب عملية فسيولوجية لا رجعة فيها - الشيخوخة. لذلك ، بعد 60 عامًا ، يعتبر معدل ضربات القلب من 90 إلى 95 نبضة في الدقيقة أمرًا طبيعيًا. في الواقع ، بسبب الشيخوخة في الجسم ، تحدث تغيرات لا رجعة فيها في عضلة القلب والأوعية الدموية:

1. تقل قدرة عضلة القلب على الانقباض بسبب تمدد الخلايا.
2. لم يعد بإمكان القلب إخراج الحد الأدنى المطلوب من الدم إلى الشريان الأورطي.
3. عدد الشعيرات الدموية العاملة يتناقص. إنها تمتد ، وتصبح متعرجة ، ويزيد طول السرير الوعائي بشكل كبير.
4. تصبح الأوعية أقل مرونة ، وتنتقل المواد الأقل أهمية من خلالها إلى الخلايا.
5. تزداد حساسية المستقبلات للأدرينالين ، وتزيد كمية صغيرة منه من معدل ضربات القلب وضغط الدم.

يتم تعويض قلة الدورة الدموية الناتجة عن كل هذه التغيرات من خلال زيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى تسارع تآكل القلب. في الشيخوخة ، يتم شد البطينين ، وأحيانًا يتم استبدال الخلايا العضلية بخلايا دهنية ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. خفقان القلب يؤدي فقط إلى تفاقم الحالة الصحية.

من المهم أن تعرف!أصبحت جميع أمراض الجهاز القلبي الوعائي أصغر سناً. إذا كان احتشاء عضلة القلب قبل 20 عامًا في سن الخمسين يعتبر شيئًا غير عادي ، فإن مرضى القلب الذين يبلغون من العمر 30 عامًا والذين يعانون من مثل هذا التشخيص لم يعد يفاجئ أي شخص. لتجنب أمراض القلب ، تحتاج إلى مراقبة نبضك ، مع أدنى انحراف عن القاعدة ، يجب عليك استشارة الطبيب.

ما يعتبر النبض طبيعيا

عند البالغين ، يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة 60-80 نبضة في الدقيقة. أثناء المجهود البدني في شخص غير مدرب ، يزداد إلى 100. يحدث هذا لأنه من أجل تزويد الجسم بالمواد الضرورية ، يجب زيادة الحجم الدقيق للدورة الدموية. في حالة الشخص المدرب ، يكون القلب قادرًا على دفع الكمية المناسبة من الدم إلى الشريان الأورطي في انقباض واحد ، وبالتالي لا يزيد معدل ضربات القلب.

كما يزيد معدل ضربات القلب نتيجة التوتر العصبي. عندما يشعر الإنسان بالقلق أو القلق ، يكون الجهاز العصبي الودي متحمسًا ، ويتسارع تنفسه ، ويزداد معدل ضربات قلبه.

بالإضافة إلى الإجهاد والتوتر ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على عمل القلب:

1. عند النساء ، قد يرتفع معدل ضربات القلب بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية والحمل.
2. عند الرجال بعد سن الأربعين ، الذين يعانون من اضطرابات في إنتاج هرمون التستوستيرون ، تحدث تغيرات لا رجعة فيها في عضلة القلب.
3. يؤدي الوزن الزائد إلى حقيقة أنه ليس فقط العضلة ذات الرأسين ، فإن العضلة ثلاثية الرؤوس تتدهور. يتم أيضًا استبدال عضلة القلب الملساء بالخلايا الدهنية.
4. عند المراهقين ، يُعتبر عدم انتظام ضربات القلب أمرًا طبيعيًا ، عندما يتسارع النبض عند الاستنشاق ويبطئ مع الزفير.
5. زيادة معدل ضربات القلب في الأمراض المختلفة. يتسارع النبض مع ارتفاع درجة حرارة الجسم. علم أمراض الجهاز العصبي والغدد الصماء له تأثير سلبي بشكل خاص على عمل القلب.
6. في الغرف المزدحمة ، على ارتفاع حيث يوجد القليل من الأكسجين ، يتم تعويض نقصه عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.
7. الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، وتناول الأدوية التي تحفز نشاط القلب.
8. السموم وأملاح المعادن الثقيلة تؤثر سلبا على عمل القلب.

على الرغم من وجود أحمال ، إلا أن النبض الذي يصل إلى 100 نبضة في الدقيقة يعتبر طبيعيًا ، ولكن معدل ضربات القلب هذا يؤثر سلبًا على القلب ، ويؤدي إلى تطور:

• تضخم البطين.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• اعتلال عضلة القلب.
• احتشاء عضلة القلب؛
• فشل القلب.

معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة يؤثر سلبًا على الصحة. في الواقع ، في هذه الحالة ، لا يتفوق القلب على الحجم الضروري من الدم ، وتبدأ جميع الأعضاء في المعاناة من نقص المغذيات والأكسجين. وهذا يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض ، تتراوح بين خلل في الغدد الصماء وانتهاءً باعتلال الدماغ.

لكي تعيش طويلًا ولا تمرض ، يجب أن تعتني بنفسك ، وانتبه إذا انحرف النبض عن القاعدة. ولكي ينبض القلب بالتردد اللازم ، عليك اتباع قواعد معينة.

للحصول على نبض طبيعي

حتى لا يبلى القلب قبل الموعد المحدد ، حتى يعمل بشكل منتظم وصحيح ، حتى 100 عام على الأقل ، لا حاجة إلى أي شيء خاص. يكفي اتباع قواعد بسيطة:

1. للسير في الخارج. هذا نشاط بدني ويتلقى الجسم الكمية اللازمة من الأكسجين.
2. راقب وزنك. لا يؤدي سوء التغذية فقط إلى السمنة ، بل يزيد وزن الجسم مع أمراض الغدد الصماء. يمكن أن يختلف وزن الشخص البالغ السليم في غضون بضع مئات من الجرامات. يشير فقدان الوزن أيضًا إلى أمراض مختلفة.
3. مارس التمارين. لا يدرب النشاط البدني العضلة ذات الرأسين فحسب ، بل يدرب أيضًا عضلة القلب.
4. لا تدخن ، لا تعاطي الكحول.
5. يمكنك شرب القهوة ولكن فقط في الصباح وبكميات قليلة. تم تصميم فناجين القهوة الصغيرة الخاصة ليس فقط ليتم تغطيتها بالغبار في الخزانة الجانبية.

حسنًا ، أهم قاعدة.

النبض من أهم العلامات الحيوية. في العصور القديمة ، قام المعالجون بإجراء التشخيصات الصحيحة بناءً على خصائصها فقط. ظهرت الآن العديد من طرق وأجهزة التشخيص المساعدة ، ولكن مع أي اضطرابات صحية حادة ، يحاول الناس أولاً تحديد معدل النبض. يساعد على تحديد النبض الطبيعي في جدول البالغين حسب العمر والجنس. عادة ، تشير هذه الجداول إلى معايير ضغط الدم البشري.

الضغط البشري (الطبيعي حسب العمر) والنبض - الجدول عند البالغين

يعد ضغط الدم ومعدل النبض من العلامات الحيوية المهمة. قد يشير انحرافهم عن القاعدة إلى وجود أمراض خطيرة في الجسم. لذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على تحديد هذه المعلمات بنفسك في المنزل ومعرفة حدود القيم العادية. لهذا ، طور الأطباء جداول خاصة لضغط الدم وقواعد النبض ، والتي تأخذ في الاعتبار عمر الشخص وجنسه.

لكن في هذه المقالة ، سنركز بشكل أساسي على النبض: ما تعنيه مؤشراته ، وكيفية قياسه بنفسك.

نبض - ما هو

يعمل قلب الإنسان على إمداد جميع الأعضاء والأنسجة بالأكسجين والمواد المغذية. للقيام بذلك ، يتقلص بشكل إيقاعي طوال حياته ويدفع موجة من الدم إلى الشرايين الطرفية ، والتي ، مع تقدم هذه الموجات والموجات اللاحقة ، تتوسع أيضًا بشكل إيقاعي. تسمى هذه التقلبات في جدران الشرايين بالنبض. يمكن الشعور به بالأصابع حيث توجد الشرايين الكبيرة بالقرب من سطح الجلد.

النبض في جدول البالغين حسب العمر

من أهم خصائص النبض وأكثرها فهماً هو ترددها (HR). يعتمد على أسباب عديدة ، وفي الشخص السليم يزداد أثناء التمرين ، وينخفض ​​عند الراحة وأثناء النوم. حدد العلماء أيضًا حدود قيم معدل ضربات القلب الطبيعية لكل فئة عمرية. الحالة التي يكون فيها تكرار الانقباضات لدى شخص بالغ سليم أقل من 60 تسمى بطء القلب ، وأكثر من 80 تسمى تسرع القلب.

من المعروف أنه في مرحلة الطفولة ، يكون معدل ضربات القلب 140 مقبولًا تمامًا ، وبالنسبة للبالغين ، يشير هذا المؤشر إلى وجود انتهاك للقلب.

بعد 50 عامًا ، هناك زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب ، والتي ترتبط بالتغيرات المرتبطة بالعمر في نظام الأوعية الدموية وانخفاض قدرة الجسم على تعويض تأثيرات العوامل الخارجية.

أسهل طريقة لفهم الصورة هي استخدام جدول معدلات النبض لدى البالغين حسب العمر.

ماذا يجب أن يكون نبض شخص بالغ

بالإضافة إلى التردد ، هناك خصائص أخرى مهمة للنبض:

1. إيقاع. يجب أن تمر موجات النبض عبر فترات زمنية متساوية.
2. التوافق مع وتيرة دقات القلب.
3. حشوة. بالنسبة لهذا المؤشر ، فإن حجم الدم الذي يدفعه القلب إلى الأوعية أثناء الانقباض مهم.
4. الجهد االكهربى. يعتمد على ضغط الدم الانقباضي. إذا كان مرتفعًا ، يكون الضغط على الشريان الموجود في الذراع أكثر صعوبة.

لذلك ، في الشخص السليم في سن صغير ومتوسط ​​، يجب أن يكون النبض متناغمًا ومملوءًا جيدًا ومرتاحًا ، بمعدل 60-90 في الدقيقة.

تم الكشف عن أنه في العادة ، مع وجود نشاط بدني منزلي صغير ، يجب ألا يتجاوز معدل ضربات القلب لدى الشخص البالغ 100 نبضة في الدقيقة.

ما يعتبر النبض طبيعيا عند الرجال

في الرجال البالغين الأصحاء الذين لا يشاركون في الرياضات الاحترافية أو المجهود البدني الشاق المستمر ، يبلغ متوسط ​​معدل ضربات القلب الطبيعي 70 لكل دقيقة. يساهم التدريب الرياضي في انخفاض معدل ضربات القلب ، ويمكن أن يكون لدى الأشخاص المدربين 40-60 في دقيقة واحدة.

ما يعتبر النبض طبيعيا عند النساء

يخضع جسم الأنثى خلال الحياة لتقلبات هرمونية كبيرة تؤثر على نظام الأوعية الدموية. عادةً ما يكون النبض عند النساء أكثر تواترًا من الرجال بمتوسط ​​80 لكل دقيقة. أثناء الحيض ، الحمل ، مع بداية انقطاع الطمث ، هناك زيادة في معدل ضربات القلب ، وهو ما يسمى عدم انتظام دقات القلب الفسيولوجي.

كيف تقيس معدل ضربات قلبك في المنزل

أسهل طريقة لشخص سليم هي إيجاد النبض في اليد. عند قاعدة الإبهام في الجزء الداخلي من الرسغ ، يمتد الشريان الكعبري بالقرب من الجلد ويكاد يكون على سطح العظم. يوصى بالقياس بكلتا اليدين. مع بعض الممارسة ، فإن القيام بذلك في المنزل ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.

يمكن أيضًا التحقق من الخصائص على الشرايين السباتية والزمنية والعضدية والفخذية وتحت الترقوة.

إذا لوحظ نبضة إيقاعية ، فسيتم حساب ترددها لمدة نصف دقيقة ، وضرب النتيجة في اثنين. في حالة حدوث انقطاعات ، يتم احتساب الستين ثانية بالكامل. مع وجود نبضة نادرة ، يجدر مقارنتها بمعدل ضربات القلب. مع انخفاض تدفق الدم إلى القلب ، قد يكون هناك "تداعيات" لضربات النبض في الشرايين الطرفية.

كيف تقيس النبض على يدك بنفسك

يعد قياس النبض على يد الشخص معالجة طبية بسيطة يسهل إجراؤها بنفسك لغير المتخصصين.

1. ضع السبابة والوسطى والبنصر على طول الذراع أسفل قاعدة الإبهام.
2. تحسس وجود أخدود طولي على سطح نصف القطر.
3. الضغط على الشريان بكل الأصابع الثلاثة ، والضغط عليه ، والشعور بالمقاومة. ثم حرر الضغط واشعر بموجات النبض تحت أصابعك.
4. احسب عددهم في الدقيقة باستخدام ساعة بالثواني.

كيفية قياس النبض على الرقبة

في حالة صعوبة قياس النبض على الذراع (مع انخفاض الضغط والإصابات وتصلب الشرايين الشديد) ، يمكنك التحقق من الشرايين السباتية ، أي على الرقبة.

1. استلق على ظهر الشخص أو اجلس على كرسي.
2. ضع الأصابع الوسطى والسبابة على اليسار أو اليمين على طول الجزء الداخلي من العضلة التي تمتد من زاوية الفك السفلي إلى منتصف القص. تقريبًا على مستوى تفاحة آدم أو غضروف الغدة الدرقية.
3. اضغط برفق على الداخل ، وشعر بموجات النبض وعدها باستخدام ساعة توقيت.

من المهم عدم الضغط بقوة على الشرايين السباتية وعدم الضغط على كليهما في نفس الوقت. يمكن أن يسبب هذا الإغماء وانخفاض منعكس في ضغط الدم.

يعتمد معدل النبض على الجنس والعمر والحالة الوظيفية العامة للشخص. في بعض الأحيان يمكن أن يغير أداءه بشكل جذري ، اعتمادًا على فترة العام. على سبيل المثال ، في الصيف يكون النبض أسرع منه في الشتاء.

يعد النشاط البدني والمرض والتوتر وأنواع مختلفة من التجارب من العوامل المهمة التي تؤثر على معدل ضربات القلب. مع النشاط البدني النشط ، يرتفع معدل ضربات القلب. تسبب بعض الأمراض زيادة في معدل ضربات القلب. هذا هو استجابة جسم الإنسان للحاجة إلى زيادة إمداد الدم للأعضاء والأنسجة عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.

يتم تحديد النبض الطبيعي لأي شخص ، أي الحد الأعلى ، من خلال الصيغة: 180 - عمر الشخص. الرقم الناتج هو الحد الأقصى المسموح به لمعدل ضربات القلب. لمقارنتها مع النبض الحقيقي ، من الضروري قياس النبض في نفس الوقت تقريبًا في نفس الموضع لعدة أيام متتالية.

يميز مؤشر مهم عدد السكتات الدماغية لكل دورة تنفسية ، بما في ذلك الزفير والتوقف والاستنشاق. في إحدى دورات التنفس هذه ، عادةً ما يتم أخذ 4 إلى 6 نبضات في الاعتبار.

إذا كان النبض أقل تواتراً ، على سبيل المثال ، 3 نبضات ، أو في كثير من الأحيان - 8 نبضات ، فهذا يشير إلى وجود مشكلة في أداء أي عضو. عندما يكون النبض من 3 إلى 1 نبضة في كل دورة تنفس ، فإن الظاهرة تميز بوضوح القصور الوظيفي ، وتعتبر سببًا خطيرًا بدرجة كافية للاتصال بطبيبك.

الحد الأقصى المسموح به لمعدل ضربات القلب فيما يتعلق بدورة التنفس هو 9 نبضات. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر توحيد النبض مؤشرًا مهمًا جدًا للصحة. يجب أن يكون النبض لمائة نبضة في القوة والتوتر والامتلاء. إن تفاوت هذه المؤشرات هو علامة واضحة على وجود أي مرض.

هناك أيضًا العديد من الحالات التي يجب عليك فيها استشارة الطبيب على الفور:
- في حالة حدوث حالة من عدم انتظام دقات القلب ، والتي تتميز بضربات قلب تزيد عن 100 نبضة في الدقيقة ؛
- بداية حالة من بطء القلب ، عندما يكون النبض أقل من 50 نبضة في الدقيقة ؛
- عندما يكون النبض ضعيفًا جدًا ، وسيئًا ، وغير منتظم.