Med andre ord - "videnskaben om livet". I Ayurveda er der sådan noget som "doshas". De er dannet af elementerne: Ild, luft, vand, jord og æter. Og fra dem dannes mennesketyper - tre hoveddoshaer, hvoraf den ene er Kapha.

Energi af jord og vand

Kapha kombinerer vand og jord - en meget stærk energi af charme og tiltrækning. Det er påvirket af Muladhara (grundlæggende) og Svadisthana (sakral) chakraer, placeret øverst på brystet. Denne person har mange forskellige karaktertræk.

Jorden er stabilitet, fasthed, ro. Jordisk Kapha er en afmålt person med stærke principper, en kender af traditioner, en elsker af komfort.

Vand er følelser. Vand Kapha betyder frugtbarhed, gæstfrihed, evnen til at opbygge relationer og styrke gamle forbindelser.

Vidste du? Efter at have studeret "Sushruta Samhita" (en af ​​læren fra Ayurveda, der beskriver kirurgiske indgreb for at genoprette ansigtsskader), begyndte plastikkirurgi aktivt at udvikle sig i Vesten. Forresten var rhinoplastik kendt i Indien længe før dette.

Type beskrivelse

Hver dosha (og udover Kapha er der også Vata og Pitta) har ikke kun visse karaktertræk, men også kroppens udseende og konstitution.

Ansigtstræk

Kaphas har normalt et bredt, rundt ansigt med store træk. Øjnene er store (blå, lysebrune), med tykke øjenvipper.

Kaphas er tykhudet, og huden er bleg, glat, og rynker kommer sent på den. Munden er stor, læberne er fulde. Håret er tykt, ofte bølget.

Forfatning

Dybest set er disse mennesker af stor bygning og fysisk udviklede.

Kvinder har generelt kurvede figurer, lidt korte ben, men samtidig en afslappet yndefuld gangart. Mænd er normalt tætte. De har udviklet muskler, en stærk kerne, brede skuldre og hofter (forudsat at doshaen er afbalanceret).

Hovedproblemet med Kapha er overskydende vægt, som er svært at tabe.

Karakteristika for Kapha

Karakteren af ​​disse mennesker er meget tvetydig. Det kombinerer både positive og negative træk.

Positive egenskaber

Disse er meget forstående mennesker, de er venlige og opmærksomme over for andre, medfølende og ædle.

De er stress-resistente, tålmodige og svære at vrede (men det er bedre ikke at gøre dette, da det ikke vil være let for dem at falde til ro). De ved, hvordan man tænker fornuftigt i krisesituationer og vil også berolige dem omkring dem.

Kaphas er ikke følsomme og ved, hvordan man tilgiver. De er meget sensuelle og kaldes lidenskabelige elskere.

Negative egenskaber

En anden side af Kaphas karakter er dovenskab og apati. De er så at sige langsomt swingende og lærende (men samtidig har de bare en fremragende hukommelse).

Hvis der ikke er balance i Kapha, kan dette resultere i negative karaktertræk: grådighed, en smertefuld tendens til materiel hamstring, magt, misundelse, selvtilfredshed osv. Derfor bør du bestemt overvåge udviklingen af ​​din åndelige, indre verden. Så positive egenskaber ikke forvandles til negative.

Kapha dosha skal, for at forblive afbalanceret, overholde de grundlæggende anbefalinger, der specifikt vedrører dens type.

Livsstil og daglig rutine

• Stå op og gå i seng så tidligt som muligt.
• Kaphas er meget modtagelige for kulde og fugt, så de må ikke fryses. I koldt vejr skal du passe på dine ører, hals, næse og lunger.
• For at undgå overbelægning i din lejlighed, på arbejdet eller i din bil, skal du konstant rydde pladsen omkring dig.
• I din hverdag skal du bruge varme, stimulerende aromaer: kanel, eukalyptus, enebær, merian.
• Det er også bedre at vælge varme farver: gul, orange, rød.

Sport og fysisk aktivitet

• Vær konstant opmærksom.
• Efter at have spist, er det tilrådeligt at gå en tur i stedet for at gå i seng. Det er også bedst at undgå.
• Gør, rid eller,.

Vigtig! Det er kontraindiceret for Kaphas at sidde ét sted i lang tid. Roning, vægtløftning, kampsport, aerobic og dans er bedst egnet til dem.

Kapha dosha er slim. Dets overskud i kroppen vises på grund af en stor mængde mad. Derfor tilrådes det for sådanne mennesker at overholde strengt. Ellers vil du meget hurtigt tage på i vægt, hvilket vil være meget svært at komme af med.

Sådanne mennesker bør spise i henhold til en kur, helst to gange om dagen - sen morgenmad og tidlig aftensmad (mindst tre timer før sengetid). Det anbefales, at det første måltid er solidt spise mere naturlig mad, og sørg for, at de er kompatible. hold det let, spis aldrig for meget!

Stegt, fed, vandig mad, gærbrød, slik og stærk alkohol er bedst at undgå.

Du kan få mælk, men kun nogle gange og lidt ad gangen. Det er bedre at have det, ghee, fedtfattig yoghurt.

Det er sundt at spise. Men det er bedre at spise mindre bananer, appelsiner, ferskner, ananas og kokosnødder. En gang om ugen, følg en diæt: hele dagen, spis friske grøntsager, grøntsagssuppe, drik frugtjuice.

Hver dag, drik 2-3 glas varmt vand til måltider, dette vil stimulere langsom spisning.

Spis byg, hirse, rug, bælgfrugter (undtagen sojabønner). Der skal mindre havre og hvede til.

Ikke to mennesker er ens, hver person er unik, og det er Ayurvedisk forfatning gør hver person unik. Det er det unikke forhold mellem Vata, Pitta og Kapha doshas, ​​der bestemmer karakteristikaene for vores udseende, fysiologi og karakter. Det vil sige, at vi er, hvad vores ayurvediske forfatning er.

Præciseringer for blandede forfatninger:
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
-

KARAKTERISTIKA FOR DOMINANT VATA dosha

fysiske egenskaberdominerende VATA dosha:

Mennesker med overvejende Vata dosha er normalt enten højere eller kortere end gennemsnittet. De har en skrøbelig konstitution, og det er svært for dem at tage på i vægt. De er knoglede, har ikke veludviklede muskler, og deres årer er meget fremtrædende. Huden er tør, bliver let ru og bliver dækket af revner eller rynker. Hudfarven er bleg eller mørk, brune eller sorte pigmentpletter er mulige. Øjnene er normalt små og tørre; Mulig tic eller trækninger i øjenlågene. Håret er tørt (ligesom hovedbunden), spalter let og er tilbøjelig til at få skæl.

Vata-typernes fordøjelsesevne er inkonsekvent og ujævn. Til tider er deres appetit høj, og til tider falder den eller forsvinder helt. Følelsesmæssig forstyrrelse, stress eller en konfliktsituation fører dem let til nervøs fordøjelse. De sover lidt og lider af søvnløshed, som kan blive kronisk. Hvis du vækker dem, er det ikke nemt for dem at falde i søvn igen. Mennesker af denne type har urolige drømme og har nogle gange mareridt.

Hvad angår affaldsprodukter, producerer Vata-typer ikke meget urin eller sved. Afføringen er ret tør og sparsom. Vata-individer oplever ofte forstoppelse, oppustethed og gas. De er tilbøjelige til sygdomme, der involverer smerter lige fra almindelig hovedpine til kroniske sygdomme som gigt. Af de miljømæssige faktorer er kulde, vind og tørhed dem, der giver dem mest bekymring. Men de er ubehagelige med alle ekstremer, herunder overdreven varme eller solskin. Folk i Vata-forfatningen kan generelt ikke lide noget uhøfligt og barskt. De klarer sig generelt bedst i varme, fugtige klimaer. De bør følge en nærende og genoprettende diæt. For at føle sig normale har de brug for en følelsesmæssig atmosfære af omsorg og støtte.

Vata-mennesker er fysisk aktive og energiske. De elsker hastighed og bevægelse og foretrækker aerob sport. Men de bliver hurtigt trætte, de mangler udholdenhed og en stabil tilførsel af vitalitet. I deres ungdom er disse mennesker normalt atletiske, men deres fysiske egenskaber tillader dem ikke at dyrke styrketræning og kontaktsport. De er tilbøjelige til muskelspasmer og kramper. Derudover er de ikke særlig bevidste om deres krop og kan være noget klodsede. Vata-typer er mere modtagelige for skader og brud end andre typer.

dominerende VATA dosha:

Folk i Vata-forfatningen har et hurtigt, livligt sind, deres interesser og tilbøjeligheder er foranderlige. De er snakkesalige, veluddannede og smarte og ved, hvordan de skal tage andres synspunkter. Men deres ræsonnementer viser sig ofte at være kunstige, og deres samtaler er tomme. Deres sind begynder nemt at vandre og kan komme ud af kontrol. Og selvom de kan være ganske vidende inden for en række forskellige emner, mangler de nogle gange dyb viden. Deres vilje er som regel ustabil. De er karakteriseret ved ubeslutsomhed, mangel på beslutsomhed, konsekvens og selvtillid. De har ofte en tendens til at se sig selv i et dårligt lys.

Vata-typer lider mest af frygt, som er deres første reaktion på alt nyt og usædvanligt. Mange mennesker af denne type er i konstant angst, ofte lider af overspænding og manglende stabilitet. De kan være fraværende og til tider blive "ikke af denne verden". Hukommelsen om disse mennesker er kortsigtet og svigter dem ofte. Almindelige problemer blandt dem er overanstrengelse og udmattelse, og på samme tid har disse mennesker en tendens til at lægge en overdreven indsats i alt, hvad de gør.

En person af Vata-typen kan blive en god lærer eller programmør og arbejde med succes inden for kommunikation og massemedier. Vata-typen har også fremragende intellektuelle evner. Han opnår succes i alt relateret til skriftligt udtryk for tanker og systematisering af information. Disse mennesker kan være gode musikere, selvom de måske er for følsomme over for støj. Generelt er disse kreative mennesker, og de fleste repræsentanter for kunsten tilhører specifikt Vata-typen.

Mange Vata-individer er meget omgængelige og kan lide at bevæge sig i forskellige sociale kredse. Men hvis Vata dosha er meget stærk, giver det anledning til enspændere, der er alt for følsomme over for kontakt med mennesker. Men det betyder ikke, at de er naturligt tilbøjelige til ensomhed. De har bare for meget at sige, men ved ikke, hvordan de skal udtrykke det. Som regel er folk i Vata-forfatningen oprørere. De kan ikke lide at være hverken ledere eller tilhængere. De er dog de mest mobile og fleksible af alle tre typer og er bedre end alle andre til at tilpasse sig nye omstændigheder, når de først forstår, hvad der præcist skal gøres.

KARAKTERISTIKA FOR DEN DOMINANTEPITTA doshas

fysiske egenskaberdominerende PITTA dosha:

Mennesker med dominerende Pitta dosha har normalt gennemsnitlig vægt, gennemsnitlig bygning og veludviklede muskler. Deres hud er godt forsynet med fedt og har en god farve, men er tilbøjelig til acne, udslæt og andre inflammatoriske processer. Deres øjne bliver også let røde og betændte. Disse mennesker er følsomme over for sollys og er ofte nødt til at bære briller. Deres hår er sparsomt, og de er normalt tilbøjelige til at blive tidligt grånende eller skaldet.

Repræsentanter for Pitta-typen har som regel en god appetit, nogle gange endda overdreven. De kan spise næsten alt og tager ikke på i vægt (før de når fyrre år). Men de er tilbøjelige til øget surhed i maven og halsbrand, og de kan udvikle mavesår eller hypertension. Deres søvn er normalt af gennemsnitlig varighed, men kan blive urolig, især på grund af følelsesmæssige konflikter. Drømme er moderat hyppige, ofte levende og dramatiske, nogle gange med elementer af vold.

Affald - afføring, urin og slim - er normalt stor i mængden og gul i farven, fordi... de er farvet af galde (pitta), som produceres i store mængder i deres krop. Disse mennesker har ofte løs afføring og er tilbøjelige til at få diarré. De sveder voldsomt, og deres sved kan ligesom andre sekreter have en ubehagelig lugt. Deres blod er varmt, og der opstår let blå mærker og blødninger. Oftest lider personer af brandtypen af ​​feber, infektioner, blodforgiftning og betændelse. De har svært ved at modstå varme, sollys, ild og kemikalier og foretrækker kølighed, vand og skygge.

Mennesker af typen Pitta har en konkurrenceånd og nyder sport og fysisk træning. De foretrækker alle former for sportsspil. De elsker at vinde og hader at tabe. Disse mennesker har gennemsnitlig udholdenhed, men bliver hurtigt trætte i sol og varme. Deres led er normalt mobile, men tilbøjelige til forvridning. Pittatyper har en gennemsnitlig mængde energi og vitalitet, men de kan nemt tage sig sammen og beslutsomt tvinge sig selv til at komme videre, hvilket kan føre til overanstrengelse.

Psykologiske egenskaberdominerende PITTA dosha:

Mennesker med en Pitta-konstitution er intelligente, modtagelige og kræsne. De har et skarpt sind og en klar, systematisk opfattelse af verden.

Men fordi deres ideer tager en klar form, kan de være meningsfulde, kritiske og meningsfulde. Disse mennesker er vrede, tilbøjelige til aggression og pres, og vrede er deres første reaktion på nye eller uventede begivenheder. De har en stærk vilje og kan være impulsive eller stædige. De er gode ledere, men kan blive fanatiske eller ufølsomme. De kan lide at bruge energi og vise styrke, og er nogle gange argumenterende eller voldelige.

Pitta-mennesker er gode videnskabsmænd, forskere og opfindere. De har et videbegærligt sind og viser ofte gode evner inden for mekanik og matematik. De nyder at arbejde med værktøj, våben eller kemikalier. De trænger dybt ind i tingenes essens og kan være gode psykologer. De fleste militær- og politibetjente tilhører Pitta-typen. De elsker lov og orden og forstår vigtigheden af ​​straf. Mange advokater og politikere tilhører også Pitta-typen: deres brændende natur giver dem et skarpt sind og evnen til at debattere.

Mennesker af Pitta-typen er fremragende talere eller prædikanter. De kan præsentere deres synspunkt meget overbevisende. Men de har ikke altid nok medfølelse med andre, og det er nogle gange svært for dem at forstå andres synspunkter. De foretrækker hierarki og autoritet frem for konsensus og demokrati. En hårdhændet administrator, der pludselig får et hjerteanfald, er et typisk eksempel på en udtalt Pitta dosha. Men den samme følelse af formål kan tjene godt, hvis den er rettet mod værdige mål.

KARAKTERISTIKA FOR DEN DOMINANTEKAPHA doshas

fysiske egenskaberdominerende KAPHA dosha:

Mennesker med dominerende Kapha dosha er normalt kortere end gennemsnittet, har en noget tung bygning og et veludviklet bryst. Nogle gange er de høje, men altid af stor bygning. De har tendens til at være overvægtige eller fede og har tendens til at være overvægtige og tilbøjelige til væskeophobning. Deres hud er tyk, normalt fugtig og fedtet. Øjnene er store, attraktive, med hvide hvide og store øjenlåg. Håret er tykt, fedtet og stærkt. Tænderne er store, hvide, attraktive.

Kapha-type mennesker har en lav, men konstant appetit og et langsomt stofskifte. De spiser lidt, men ofte, og foretrækker ikke at spise sig mætte, men altid at have noget at snacke ved hånden. De har dog en tendens til at have svært ved at tabe sig, selvom de spiser lidt. De elsker slik og kan udvikle diabetes, når de bliver ældre. De falder let i søvn, sover ofte længe, ​​og som regel er det svært for dem at tvinge sig selv til at sidde til sent.

Deres urin, sved og afføring er ikke særlig rigelige. I varmt vejr kan de svede meget, men ikke umiddelbart. De akkumulerer og udskiller en stor mængde slim, især om morgenen. Kapha-type mennesker lider mest af overvægt og væskeophobning i kroppen. Hyppige sygdomme er fedme, overbelastning, forstørrede kirtler, astma, ødem og tumorer (normalt godartede). Kulde, fugt og stillestående luft vækker særlig bekymring for disse mennesker. De foretrækker varme, let tør luft og vind.

Mennesker af Kapha-typen er tilbøjelige til en stillesiddende livsstil, men de har bemærkelsesværdig udholdenhed, og hvis de kommer i gang, kan de arbejde i lang tid uden pause og opnå meget. De vinder gennem vedholdenhed og vedholdenhed snarere end gennem hurtighed, dygtighed eller list. Fysisk lider de hovedsageligt af inaktivitet og mangel på disciplin.

Psykologiske egenskaberdominerende KAPHA dosha:

Kapha-folk har et meget følelsesmæssigt temperament. Deres positive egenskaber er kærlighed, hengivenhed og troskab. De negative egenskaber ved denne type er overdreven lyst, tilknytning, besiddelse og grådighed. De er romantiske, sentimentale og fælder let tårer.

De lærer langsommere end andre typer, men de husker, hvad de lærer i lang tid. For at lære noget nyt godt, skal de gentage det flere gange. Disse mennesker er ikke kreative eller opfindsomme, men de bringer ting til tankerne og gør dem nyttige. De er mere succesrige med at afslutte det, de starter, end med at arbejde på startfasen. De kan godt lide at give tingene en færdig form og udføre organisatorisk arbejde.

Kapha-type mennesker er traditionelle og konservative i deres adfærd og synspunkter. De nyder at tilhøre en gruppe og gør sjældent oprør. De er fremragende følgere og foretrækker at arbejde sammen. De er let tilfredse med det, de har, og accepterer tingene, som de er. De er stabile, men nogle gange er de inerte. De kan ikke lide forandringer og forandringer med besvær, selvom de selv stræber efter det. De er venlige, især med dem, de kender godt, og holder fast i deres familie. Men de har svært ved at kommunikere med fremmede eller udlændinge. Og selvom de ikke kan lide at skabe problemer for andre, er de nogle gange ufølsomme over for behovene hos dem, der er uden for deres kommunikationssfære. Nogle gange kan de vise deres betydning og forsøge at undertrykke eller hjørne dem omkring dem.

Som regel er mennesker af Kapha-typen gode forældre og familiens forsørgere. Kvinder af denne type er gode mødre og koner, de elsker at lave mad, bage og passe huset. Mænd kan også være interesserede i at lave mad og endda arbejde på en restaurant. Et stort bryst, gode lunger og en vidunderlig stemme gør folk af denne type til gode sangere. De nyder at akkumulere rigdom og holder fast i det, de modtager. De opnår stor succes inden for fast ejendom og bliver gode bankfolk. Når først de har en interesse, kan de være hårde arbejdere, men blive dybt knyttet til frugterne af deres arbejde.

AFKLARINGER FOR BLANDEDE FORHOLD

Præciseringer for blandetVata-Pittaforfatninger

Folk af denne type er tynde, aktive, venlige og snakkesalige, ligesom repræsentanter for ren Vata-type, men de er mere initiativrige og har et skarpere sind. De er ikke underlagt de ekstremer, der er typiske for Vata; de er ikke så anspændte og ustadige. Deres fordøjelse er mere aktiv, og de tåler lettere kulde end mennesker af Vata-typen. De er også mindre følsomme over for støj og fysisk ubehag. Pittas kraftfulde selvhævdelse er kombineret med Vatas rige fantasi. Men de udvikler let dårlige vaner og har brug for en stabiliserende indflydelse.

Præciseringer for blandetPitta-Vataforfatninger

Pitta-Vata-typer har en tættere på gennemsnitlig kropstype og er mere muskuløse end Vata-Pitta-typer. De er lige så mobile, men mere modstandsdygtige. Mange af dem er selvhævdende og vedholdende, men deres fanatiske beslutsomhed mildnes af den lethed, der er karakteristisk for Vata.

Disse mennesker har aktiv fordøjelse og afføring er mere regelmæssig end dem af Vata-Pitta eller ren Vata type. Deres reaktion på stress tager form af frygt eller vrede og kommer også til udtryk i følelser af usikkerhed og spænding. Folk af denne type elsker at spise. De har en god hukommelse og glat, sikker tale. I varmt vejr føler de sig utilpas.

Præciseringer for blandetVata-Kaphaforfatninger

Mange mennesker af Vata-Kapha-typen har svært ved at bestemme deres forfatning ved hjælp af spørgeskemaer, da overfloden af ​​modsatte kvaliteter er kombineret i deres karakter med Vatas ubeslutsomhed. De er ofte tynde, som repræsentanter for Vata-typen, men rolige, fleksible og godmodige, som mennesker af Kapha-typen.

I normale situationer er de rolige og afbalancerede, men under stress kan de miste roen. Som regel er de mobile og effektive, men nogle gange bukker de under for den typiske Kapha-tendens til at udsætte og udskyde vigtige ting "til senere." De er sparsommelige og har en tendens til at hamstre. De tåler kulde meget dårligt. Deres fordøjelse kan være træg eller ujævn.

Præciseringer for blandetKapha Vataforfatninger

Repræsentanter for Kapha-Vata-typen ligner mennesker af Vata-Kapha-typen, men er kendetegnet ved en tættere fysik og langsommere bevægelser. De er endnu mere rolige og rolige end Vata-Kapha-folk, men de viser mindre entusiasme. Blandt dem er der ofte atletiske mennesker, der er hårdføre og har god kropsmodstand.

Men de har også fordøjelsesforstyrrelser. De tolererer heller ikke kulde godt og kan også lide af slimopbygning i deres kropshulrum.

Præciseringer for blandetPitta-Kaphaforfatninger

Hos Pitta-Kapha-mennesker er Pittas kraftfulde beslutsomhed kombineret med Kaphas fysiske styrke. De er mere muskuløse end rene Kapha-typer, men kan være ret akavede. Kapha giver dem fasthed og stabilitet, og Pitta giver dem beslutsomhed, men også en tendens til vrede og kritik.

Folk af denne type er gode atleter, da de både har styrke og udholdenhed. De har en fremragende appetit: de glemmer aldrig at spise til tiden. Deres fordøjelse er god, ligesom Pitta-folk, og deres modstandsdygtighed over for sygdom er lige så stærk som hos rene Kapha-mennesker.

Præciseringer for blandetKapha-Pittaforfatninger

Kapha-Pitta mennesker har en Kapha kropstype, men er mere tilbøjelige til at være overvægtige end Pitta-Kapha mennesker. Deres ansigt og kropsform er mere afrundet, deres bevægelser er langsommere, og deres karakter er roligere end Pitta-Kapha-folks. Deres styrke er stabil, og med hensyn til udholdenhed er de overlegne i forhold til repræsentanter for både den rene Pitta-type og Pitta-Kapha-typen.

Fysisk træning giver dem glæde, men de dyrker stadig sport mindre villigt end folk af Pitta-Kapha-typen. De er nogle gange arrogante og reagerer ikke på kritik.

Præciseringer for blandetVata-Pitta-Kaphaforfatninger

Det er sværest at beskrive mennesker af Vata-Pitta-Kapha-typen, da alle tre doshas udtrykkes ligeligt i dem. Dette er den mest afbalancerede af alle typer, og dens repræsentanter lever normalt længe og opretholder et godt helbred og immunitet. Men hvis en sådan person alligevel bliver ubalanceret, vil det være sværere at behandle ham end andre typer mennesker.

Vata-Pitta-Kapha-typen er meget sjælden. De fleste mennesker, der betragter sig selv som repræsentanter for denne type, har faktisk en blandet konstitution med to dominerende doshaer.

Dosha Kapha– dette er et par-interaktion af primære elementer jorden Og Vand, og det er ikke bare nogle fysiske stoffer, men naturkræfter i et komplekst forhold. Doshaer inkluderer egenskaberne af de primære elementer selv og skaber nye egenskaber.

Doshaer skal være afbalancerede, ellers opstår forskellige sygdomme. Det er ubalancen i doshaerne, som Ayurveda betegner som årsagen til forskellige sygdomme.

Læs også om andre doshas:

Fem typer Kapha

Vil gerne vide hvorfor Kapha påvirker det vores helbred så meget? Det viser sig, at der for hver del af kroppen er en bestemt type Kapha. Der er fem typer i alt. Og en ubalance af hver af disse Kaphas fører til specifikke lidelser i kroppen.

1. Tarpaka Kapha- bogstaveligt "at give tilfredsstillelse" (placeret i hovedhøjde) forårsager: sygdomme i de øvre luftveje, bihulebetændelse, bihulebetændelse, nedsat lugtesans.
2. Bodhaka Kapha- "give opfattelse" (mund, tunge): krænkelse smagssans, øget madtrang fra -på grund af manglende restriktioner.
3. Avalambaka Kapha- "give støtte" (bryst): ind vrede, problemer med vejrtrækning, lændesmerter.
4. Kledaka Kapha- "som fugter" (maven): fordøjelsesbesvær, dårlig optagelse.
5. Sleshaka Kapha- "smørende" (placeret i leddene): vægtøgning, fedtet hud, hævede og/eller smertefulde led, gigt.

Kapha regler: strukturerer vand og styrer fysiologien. Giver stabilitet og materialegrundlag for andre doshaer. Giver følelsesmæssig stabilitet.
Sæson, Når Kapha dosha dominerer: vinter.
Karakteristiske træk: tung, langsom, kold, olieagtig, vandig, glat. Hård (tyk hud), blød (karakter), statisk, tyktflydende, uklar, sød, salt.

Lidelser forårsaget af Kapha: fedtet hud, åreknuder, vægtøgning, langsom fordøjelse, sløvhed, allergi, depression.

Regulering af Kapha dosha giver:

Styrke og udholdenhed, selvværd, mod, vitalitet, indre fred, god immunitet, generøsitet.

Tarpaka Kapha- der frigives tilstrækkelig væske til næse, mund, øjne og hoved hjerne Følelsesmæssig ro og stabilitet, en følelse af lykke og god hukommelse (evnen til at fastholde ideer). Giver styrke, næring og smøring til hele nervesystemet (grundlaget for Vata dosha).

Bodhaka Kapha- forbedrer din smagssans og kontrollerer dens raffinement, hvilket kommer til udtryk som et resultat af, at vi, efterhånden som vi udvikler os, begynder at søge mere subtile former for nydelse.

Avalambaka Kapha- giver os en følelse af fasthed i brystet og hjertet.

Kledaka Kapha- regulerer mængden af ​​væske under fordøjelsen. Kledaka Kapha arbejder i harmoni med Pachaka Pitta og beskytter slimhinderne i fordøjelseskanalen mod skader fra varmen fra Pachaka Pitta og Agni, fordøjelsesbranden.

Sleshaka Kapha- frigivelse af en tilstrækkelig mængde synovialvæske i leddene, som er ansvarlig for deres vedhæftning og sikrer let bevægelse.

Placeringer Kapha doshas: Bryst, hals, hoved, bugspytkirtel. Mave (hovedplacering), lymfe, fedt, næse og tunge

1. Tider på dagen mest aktive dosha Kapha: 06.00-10.00, 18.00-22.00

Måske er dette dit problem?

1. 1. Er du tilbøjelig til overvægt?
   2. Er du ofte langsom og sløv?
   3. Har du problemer med dine lunger?
   4. Sover du længe, ​​men vågner uudhvilet?
   5. Er din hud og hår fedtet?
   6. Føler du ubehag i koldt, fugtigt vejr?
   7. Er du overvældet af dovenskab?
   8. Oplever du oppustethed eller væskeophobning i kroppen?
   9. Følelse af tyngde og klodsethed, især om morgenen?
   10. Har du forstoppelse?

   Kapha dosha Kapha.

Hvis du svarede ja til de fleste af disse spørgsmål, er din type Kapha dosha og du skal balancere Kapha.

Overskydende Kapha forårsager:

• Tyngde i kroppen, fnat (irritation),
• Kulde (dele af huden eller ekstremiteterne),
• Forurening og overvækst af kanaler, nedsat mobilitet,
• Overdreven svedtendens, nedsat fordøjelsesaktivitet,
• Øget søvnvarighed, bleg hud,
• Salt eller sød smag i munden, afmatning i aktivitet.

Søde sager. Begræns søde sager, især hvidt sukker. Det er bedre at indtage honning i små mængder. Spis fødevarer med reduceret sukker, da slik øger Kaphua.

Alle bælgfrugter godt bortset fra tofuen.

Korn. De fleste korn er gavnlige, især byg og hirse. Begræns hvede og ris, da de øger Kapha.

Krydderier. Alle anbefales undtagen salt, da det øger Kapha.

Grøntsager. Alle er gode undtagen tomater, agurker, søde kartofler og zucchini. Alle af dem øger Kapha.

I dag vil jeg gerne hilse dig med ordene fra en berømt digter. "Mine venner, vores fagforening er vidunderlig!" Foreningen af ​​de tre doshaer er ikke mindre smuk, fordi den afslører harmoni og universel orden, såvel som vores direkte afhængighed af sådanne naturfænomener som vind, ild, vand osv.

Karakteristika for Kapha

Kapha er en person med konsistens. Han er langsom, grundig, rolig. Hans direkte forhold til Jorden gør ham helt nede på jorden. Derfor tilstedeværelsen af ​​tilknytning til jordiske varer, herunder muligheden for at spise lækkert og meget. Og som et resultat, en tendens til at overspise og tage på i vægt. Jordens indflydelse afspejles også i fordøjelsen - blandt de tre doshaer er det den langsomste.

Et langsomt stofskifte forårsager besvær med at fordøje maden. Kapha-kroppens konstitution begunstiger også dette: brede og tunge knogler, et stort fedtlag og normalt under gennemsnitshøjden. Men Ayurveda er overbevist om, at det er nok at overholde en specifik diæt, og Kapha vil altid være i fremragende form for sin type.

• Af de seks smage, vi kender til i Ayurveda, skal Kapha fylde sin kost af skarp, bitter og astringerende. Krydret hjælper med at fordøje maden, så du skal krydre dine retter med alle slags krydderier næsten konstant. Bitter og astringerende giver dig mulighed for at stoppe med at spise i tide på grund af dens evne til hurtigt at mætte.
• Kapha er omtrent den samme isnende kulde som Vata, men i modsætning til sidstnævnte har den fedtet og skinnende hud. Alle dens manifestationer skal blødgøres af madens direkte modsatte egenskaber. Det vil sige spis varm mad uden at bruge olier.
• Når du ved, at din fordøjelsesbrand er svag, bør du ikke spise store måltider. Tre måltider om dagen vil være ganske nok, men hvis du er en ivrig snacker, så er fem måltider om dagen acceptabelt, men i meget små portioner. Maven skal bruge meget tid på at fordøje, så hold pauser mellem måltiderne i mindst 4-5 timer.
• Tendensen til at akkumulere fedtmasse kræver, at man opgiver alle melprodukter, pasta og slik. Den eneste søde ting, der er acceptabel og sund, er honning.
• På grund af kroppens egenskaber vil den sundeste mad være kogt, stuvet eller bagt mad, men ikke stegt. Du kan også nyde friske grøntsager og frugter.
• Kaphas forbindelse med vand har givet det en tendens til at holde på vand i kroppen og ødemer, så saltforbrug er yderst uønsket. Hvis du ikke kan forestille dig livet uden salt, så tilsæt kun lidt salt til retten og kun under tilberedningen.
• Maven er nem at narre, så drik et glas varmt vand før måltiderne for at undgå overspisning.

Nedenfor præsenterer jeg en liste over produkter, som det er at foretrække for Kapham-folk at have på deres bord, så deres inerte og tyktflydende dosha ikke går ud af drift.

• Grøntsager. Behøver: Næsten alle er gode, især dem med en bitter smag og meget varme, såsom chilipeber eller peberfrugt. Kan: Tillad kun lejlighedsvis dig selv at spise søde og vandige grøntsager fra græskarfamilien.
• Frugter. Behøver: har en astringerende virkning, såsom persimmon, vindruer, granatæble osv. Kan: om sommeren kan du forkæle dig selv lidt med søde og sure frugter, men du bør ikke overforbruge citrusfrugter, vandmeloner og meloner.
• Korn. Behøver: jo lettere korn, jo bedre, og derfor er boghvede, havregryn, byg og majs ideelle. Kan: müsli, brød, kiks og andre tørre fødevarer.
• bælgplanter. Behøver: alle typer bælgfrugter, undtagen de tungeste - sojabønner og bønner.
• Mejeriprodukter. Behøver: da al mælk bidrager til dannelsen af ​​slim, som Kapha altid har nok af, så brug det uden at overforbruge det i mængder. Kan: i perioder med fordøjelsesbesvær eller tidligere lægemiddelbehandling, har du også råd til fermenterede mælkeprodukter for at genoprette mikrofloraen.
• Drikkevarer. Behøver: grøntsags- og frugtjuice fra astringerende frugter, varm mælk med krydderier om natten og varmt vand med honning i stedet for morgenmad. Kan: Masala te.

Funktioner af Kapha dosha

Enhver repræsentant for denne dosha vil være interesseret i at vide om deres karakteristiske træk:

1. Ifølge Ayurveda er Kapha-tid slutningen af ​​vinteren og begyndelsen af ​​foråret. I denne periode manifesterer Kapha sine kvaliteter maksimalt, og det er nødvendigt at følge en diæt strengt, så der ikke opstår en ubalance i doshas.
2. Denne type mennesker har øget modstanden mod ydre påvirkninger og, når de opretholder den korrekte balance i deres dosha, "sprænger" de simpelthen med sundhed. Men hvis de begynder at overspise og spise mad, der ikke passer til dem, så vil krænkelserne langsomt, men sikkert gøre sig gældende.
3. Overraskende nok er det denne dosha, der lettest tolererer praksis med at faste. Ikke desto mindre er det vigtigere for dem ikke kendsgerningen af ​​en fuldstændig mangel på mad, men fraværet af tung mad. Hver uge, giv dig selv en fastedag på vand med honning eller flydende supper og juice. Men raw food og fruitarianism er ikke deres stærke side, fordi det er meget nemmere for maven at fordøje termisk forarbejdet mad.

Nå, venner, nu ved I også det. Det eneste, der er tilbage, er fra læsning til at begynde at tage aktive skridt for at balancere din dosha. Jeg tror, ​​at denne information er ganske nok til at komme i gang. Brug blot logik og associationer, så bliver det nemt for dig at lave en personlig kost til dig selv. Nå, du kan altid tage opskrifter fra vegetariske websteder for at hjælpe.

Jeg kan kun ønske, at du altid forbliver i harmoni med din oprindelige natur og aldrig jagter moden. Du kan vise din venlighed til folk ved at starte med den enkleste ting - at distribuere denne information blandt dine venner gennem sociale netværk. Nå, for dem, der er interesseret i min historiefortælling, er der mulighed på bloggen for at abonnere på e-mail nyhedsbrevet. Skriv kommentarer og vær sund!

Kapha - tung, slimet, tæt, blød. Denne Dosha er den langsomste, men også den mest vedholdende af alle. Hun er mindre tilbøjelige end andre til at miste balancen, men hvis dette sker, falder Kapha i en slags sløv søvn, og det bliver ekstremt svært at "røre op" i det.

Det er bemærkelsesværdigt, at på trods af at Kapha anses for ekstremt stabil, i sammenligning med og i praksis kan man ofte se det modsatte billede. Tag for eksempel den vestlige verden, hvor hver tredje person lider af fedme, hvilket er et tydeligt eksempel på ubalancen i denne Dosha. Det samme kan siges om løbende næse, forkølelse og diabetes.

Kapha består af jord og vand, det er påvirket af Muladhara chakraet og Svadisthana chakraet, og er placeret i det øvre brysthule.

Psykologisk portræt af Kapha dosha

Kaphaer er uden tvivl fremragende tilpasset til livet i den materielle verden. Ayurveda mener, at det var dem, der engang lavede familie- og sociale regler for mennesker.

Denne Dosha er karakteriseret ved træghed, ubevægelighed, sensualitet og stabilitet, den er rolig, stabil og har ikke hovedet i skyerne. Samtidig har hun en værdifuld egenskab - hun tillader sine kære at leve "her og nu." Men på trods af sådan godhed forbliver Kaphas altid de sande ejere.

Kaphas er afbalancerede, stabile og stabile

Et andet karakteristisk træk ved mennesker med dette er ønsket om at "være på kanten", at ligge lavt og finde ro. De er ikke bekendt med den ukuelige fantasiflugt og hjertesydende lidenskab. Derfor er de ikke tilbøjelige til at spilde energi, som de foretrækker at bruge omhyggeligt og omhyggeligt.

Mennesker med afbalanceret Kapha er behagelige samtalepartnere, de er godmodige og fredelige, selvsikre og attraktive. Denne Dosha udstråler den indre styrke, som Vata og Pitta stræber efter.

Harmonisk Kapha respekterer altid andre menneskers følelser, hun er sensuel, i stand til medfølelse, tænker nøgternt og beroliger andre rettidigt. Nogle gange ser det ud til, at det er fuldstændig umuligt at få hende følelsesladet.

Soliditet og forsigtighed er kendetegnene ved Kapha dosha. Hun er koldblodig, beregnende (i ordets gode betydning), konservativ, vurderer sine evner tilstrækkeligt og "sprayer" ikke ind i hundredvis af ideer.

Vata og Pita bør lære mådehold fra Kapha, denne Dosha har aldrig travlt og vinder som regel altid takket være en sådan klog opførsel. Og når hun vinder, hjælper hun andre mennesker og gør det uden at vente på, at nogen spørger hende.

Fysisk portræt

En kvinde med Kapha Prakriti har en rund, fyldig figur, lidt korte ben og udstråler ynde, fritid og selvtillid. En mand af denne type er kendetegnet ved udviklede muskler (hvis Dosha er i balance), en kraftfuld krop, brede skuldre og hofter.

Mennesker med Kapha Prakriti er kendetegnet ved bleg, fugtig og glat hud, som rynker meget sent, brede knogler, relativt korte ben, fulde arme, stærke og blændende hvide tænder, tykke øjenvipper, der indrammer lyse øjne, fyldige læber og tykt, tykt hår.

Hvis Vata dosha er ubalanceret. Sygdomme

Kapha dosha er placeret i brystet, hovedet, halsen, hulrum, næse, mund, væsker, plasma og led.

Oftest afspejles ubalancen i denne Dosha i slimhinderne. Det er løbende næse, allergi, forkølelse, astma, ledsmerter.

Kapha ubalance kan føre til løbende næse

Følgende lidelser er også karakteristiske: diabetes, hævelse, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, overvægt, åndenød, ondartede neoplasmer, betændelse i bihuler og lymfeknuder, fordøjelsesproblemer, hudsygdomme, pharyngitis, hæshed og emfysem.

Psykologiske tegn på ubalance er stædighed, dovenskab, grådighed, misundelse og lediggang, hvilket giver anledning til langsommelighed i sindet. Kapha kan være deprimeret, melankolsk og mistænksom. Hun begynder pludselig at føle sig ubrugelig og dybt skuffet over mennesker.

Derudover er et klart tegn på sygeligheden af ​​denne Dosha døsighed, sløvhed efter at være vågnet, overdreven bekymringer om ens helbred og om kære. Sidstnævnte lider ofte af en sådan aggressiv pleje, grænsende til besiddelse.

Kapha kan blive forstyrret af fugtigt og koldt vejr

Hvad kan bringe Kapha ud af balance? For det første er det tung og meget kold mad, en overflod af sød, fed og salt mad, alkohol, formålsløse bekymringer om sin egen usunde livsstil, søvn om dagen, misundelse, stolthed, fravær af væsentlige begivenheder i livet, fugt og koldt vejr.

Forbedring af Kapha dosha

Da Kapha er kendetegnet ved en tendens til at køle, fugtigt og tungt, anvendes tørre- og opvarmningsprocedurer, stimulerende og lindrende terapi til at behandle det.

Smagen af ​​sundhedsprodukter kan være skarp, astringerende og bitter. Sidstnævnte foretrækkes oftest. Ud over det foreskriver Ayurveda faste eller en skånsom diæt for at fjerne overskydende vand fra kroppen. Væske kan også fjernes ved diurese (gennem nyrerne), stimulering af sved (ved astma, lymfhostase, bronkitis og feber).

Særlige opkastningsmidler, der stimulerer fordøjelsen af ​​urter (varme og krydrede), samt naturlige afføringsmidler, har en god effekt.

Følgende sten og metaller betragtes som helbredende for Kapha dosha: agat, rød og gul granat, rød diamant, rubin, topas, rød og gul opal, guld og kobber.

Kost til Kapha Prakriti-folk

Kapha elsker at spise velsmagende og solide måltider, men mere end andre Doshas bør hun overvåge sin kost og især dens volumen, da hun har svag fordøjelse.

Folk med denne Prakriti skal helt sikkert spise i timen, spise to gange om dagen - ved middagstid og tidlig aften. Det er tilrådeligt at gøre det første måltid mættende og sundt, indtage mere naturlige produkter og nøje overvåge deres kompatibilitet. Aftensmaden skal være så let som muligt.

Gammel, overkogt, fed, vandig, meget kold og meget varm mad, gærbrød og stærk alkohol bør undgås.

Følg din kost strengt, især i sårbare årstider (sen vinter og tidligt forår, regnvejr og graviditet), hvor Kapha lettest bliver smidt ud af balance. Ellers kan du, ubemærket af dig selv, tage på i overvægt, hvilket er ekstremt smertefuldt for Kaphas at tabe sig.

Giv frihed til dine kære, lad dem ikke lide under din omfattende kontrol. Prøv at være følsom over for dem og respekter deres ønsker. Vælg en person med stort livspotentiale som din livspartner.

Kapha bør ikke føre en stillesiddende livsstil. De mest egnede former for fysisk aktivitet: løfte vægte, roning, aerobic, dans, judo, vandpolo og sambo.

Stå tidligt op og bliv ikke sent oppe. Undgå monotoni. Gør dit liv lyst og interessant.

Lav yoga regelmæssigt, med fokus på asanas, der hjælper med at normalisere de endokrine kirtler, og meditere.

Sørg for at gå en tur efter hvert måltid, og sov ikke i løbet af dagen eller efter at have spist.