Нервозность, как симптом различных заболеваний. Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия Головная боль и раздражительность причины

Опасная Еда

Этиология

Повышенная раздражительность формируется на основе синдрома усталости в хронической форме. Причинами проявления симптома также могут послужить головные боли, обострение хронических недугов, переутомление в физическом плане, недосыпание, сбой в режиме дня. Если же человек поддаётся раздражительности, то у него начинает меняться гормональный фон и снижается иммунитет.

Клиницисты определили, что причины раздражительности бывают внутренние и внешние.

К внутренним провоцирующим факторам относятся такие заболевания:

депрессия;
тревожное чувство;
неврастения;
ощущение голода;
стрессы после травм;
нарушение сна;
сильная усталость;
злоупотребление спиртными напитками и наркотиками;
невозможность самовыражаться;
дисбаланс мозговой функциональности.

К внешним факторам доктора относят причины, связаны с внешней средой, которые вызывают недовольство. Провоцировать симптом могут неправильные поступки людей, пробки на дороге, катаклизмы или иные раздражающие вещи.

Причины разделяются ещё на три категории:

физиологические – часто диагностируется у женского пола перед месячными, когда изменяется гормональный фон, также могут проявляться при беременности, климаксе, недуге щитовидной железы. Прогрессировать нервозность и раздражительность у женщин может от ощущения голода, нехватки витаминов и микроэлементов, употребление лекарств;
психологические – характерно для проявления недосыпания, усталости, тревоги, страха, стресса, зависимости от никотина, спиртных напитков или наркотиков;
генетические – излишнее воздействие на нервную систему. Раздражительность является не симптомом, а чертой характера.

Постоянная раздражительность может быть признаком таких патологий – диабет, ОРВИ, грипп, стрессы, психические недуги.

Если же раздражительность проявляется вместе с плаксивостью, то, скорее всего, проблема заключается в соматических болезнях, нехватке витаминов, беременности или гормональных сбоях, когда начинается менструация.

Также симптом нередко проявляется без каких-либо объективных причин. Как правило, у взрослых такое явление связано с соматическими нарушениями или внутренними переживаниями. При таких обстоятельствах раздражение формируется у людей с психическими отклонениями. К группе таких индивидуумов относят тех, кто не может принимать реалии мира, согласиться в теми или иными правилами и справиться с социальными проблемами. В таких случаях, людям ставится диагноз «психическое расстройство», и время от времени может проявляться раздражительность, агрессия, гнев или иные проявления.

Ранее было упомянуто, что раздражительность часто появляется у женщин при сбое гормонального фона. Однако такой симптом все чаще формируется и у мужчин. В этом нет ничего удивительного, так как мужской организм выделяет множество гормонов, которые могут снижаться, или увеличиваться.

В период нехватки тестостерона у сильного пола проявляется аномальная нервозность, агрессия и раздражительность. Формирование признака может быть связано со страхом развития импотенции.

Симптом может проявляться и у маленьких детей от двух лет. Причинами раздражительности могут стать такие факторы:

Может проявляться раздражительность и как симптом тяжёлых патологий – перинатальная энцефалопатия, аллергии, инфекции, непереносимость продуктов, психиатрические недуги.

Симптоматика

Раздражительность у мужчин и женщин проявляется в усиленной возбудимости и формировании негативных эмоций по отношению к незначительным провоцирующим факторам. Любая мелочь может вызвать у человека приступ гнева и раздражительности. Чтобы уметь различать этот симптом и знать, как его предотвратить, больному нужно понимать, в какой симптоматике он проявляется.

При раздражительности у человека:

изменяется интонация и громкость разговора;
движения более резкие;
ускоряется движения глазных яблок;
обезвоживается ротовая полость;
потеют ладошки;
дыхание становится слишком частым.

Иногда может появляться желание избавиться от всех своих эмоций или в психологии этот процесс называется «выплеснуть негативные эмоции». Если же не делать себе эмоциональную разрядку, то периодически могут проявляться вспышки гнева, невроза и иных негативных реакций. Такие признаки информируют человека о психическом расстройстве, и вынуждает больного обратиться к психотерапевту.

При появлении раздражительности, мужчины жалуются на утомляемость, сонливость и депрессию. А вот женский организм, при вспышках гормонального нарушения, провоцирует такие признаки – высокая температура, нарушение сна, изменение настроения, конфликтность, тревога, беспокойство.

Лечение

Всё большее количество населения интересует вопрос, как избавиться от раздражительности. В современном мире этот вопрос является очень актуальным, так как возросло количество внешних провоцирующих факторов и люди им значительно больше поддаются. В связи с этим доктора предлагают разные способы, как бороться с раздражительностью.

Для всех больных клиницисты вывели общие правила поведения при выявлении раздражительности:

чередовать работу;
заниматься физическими и умственными нагрузками последовательно;
при работе дома можно заняться уборкой или приготовлением блюд, а для офисных сотрудников можно выйти погулять на улицу;
выпивать суточную норму воды;
высыпаться;
проветривать комнату;
питаться здоровой пищей.

Рассматривая вопрос, как справиться с раздражительностью, может показаться, что в этом нет ничего сложного. Однако у многих людей, у которых спровоцирован симптом внешними раздражителями, появляются трудности в адекватном устранении признака. Довольно часто люди стараются снять стресс никотином и спиртными напитками, но это совершенно не правильно. Употребляя эти средства можно только усугубить ситуацию, повредить головной мозг и иные клетки и ткани организма.

Также доктора не советуют справляться с недугом употреблением крепкого кофе и чая. Они приводят лишь к временному эффекту активности, а потом усталость и агрессивность возвращается с новой интенсивностью.

Психологи советуют всем пациентам справляться с приступами раздражительности простыми способами:

не сосредотачиваться только на негативных эмоциях;
высказывать свои неприятности родственникам и друзьям;
сдерживать вспышки гнева, не проявлять их на близких людях;
научиться уступать в различных ситуациях;
ставить перед собой реальные цели;
заниматься больше спортом и гулять на улице;
заниматься аутотренингом;
высыпаться;
при частых проявлениях раздражительности и усталости нужен короткий отпуск.

В терапии симптома могут использоваться медикаментозные способы. Лекарства назначаются больному при сильной раздражительности и развитии психических недугов.

Если же появилась раздражительность при беременности или от депрессии, то пациенту назначаются антидепрессанты. Они улучшают настроение пациента и снижают приступ негативной эмоции.

Если причиной признака стало недосыпание, то назначается снотворные и успокоительные лекарства. Полноценный сон приведёт к нормализации психического состояния и пациент будет более спокойным.

Также в терапии такого проявления отлично помогают народные средств. Для успокоения нервной системы доктора рекомендуют использовать лекарственные сборы из трав:

В настой можно добавлять мёд, грецкие орехи, миндаль, лимон, чернослив. Все эти натуральные продукты имеют в себе много полезных микроэлементов и обладают антистрессовым эффектом.

В терапии раздражительности доктора советуют сначала попробовать разные методы самостоятельного лечения, которые будут направлены на анализ собственного поведения и принятия реалий. Если человек научиться себя контролировать, то его психическое состояние значительно улучшится и раздражительность пропадёт.

«Раздражительность» наблюдается при заболеваниях:

Абстинентный синдром – комплекс различных расстройств (наиболее часто со стороны психики), возникающие на фоне резкого прекращения поступления алкогольных напитков, наркотиков или никотина в организм после длительного их потребления. Основным фактором, из-за которого возникает это расстройство, является попытка организма самостоятельно достичь того состояния, которое было при активном употреблении того или иного вещества.

Авитаминоз - это болезненное состояние человека, которое наступает в результате острой недостачи витаминов в организме человека. Различают весенний и зимний авитаминоз. Ограничений, что касается пола и возрастной группы, в этом случае нет.

Аденоиды у детей – воспалительный процесс, протекающий в глоточных миндалинах, и характеризующийся увеличением их размеров. Такое заболевание характерно только для детей, возрастом от одного года до пятнадцати лет, наиболее частые обострения встречаются в период с трёх до семи лет. С возрастом такие миндалины уменьшаются в размерах, а затем вообще атрофируются. Проявляется различными формами и степенями, зависящими от факторов и возбудителей.

Аденокарцинома матки – онкологический процесс, который приводит к развитию злокачественных новообразований в области женской половой системы. Характерной особенностью данного заболевания является поражение верхнего слоя матки – эндометрия. Опухоль, образованная из аномальных клеточных структур железистой ткани, на первых стадиях формируется бессимптомно. Ограничений, касательно возраста, нет. Однако, в группе риска женщины в возрасте 40–60 лет.

Аденома, образовавшаяся на щитовидной железе, представляет собой доброкачественное новообразование с чёткими краями, имеющее фиброзную капсулу. Такая опухоль не спаяна с окружающими тканями, имеет небольшие размеры, и абсолютно безболезненна. Опасность аденомы на щитовидке заключается в её возможном перерождении в злокачественное новообразование, поэтому если опухоль стремительно растёт, показано немедленное её удаление. Операция заключается в иссечении новообразования вместе с капсулой с последующей отправкой его на гистологическое исследование для подтверждения или опровержения наличия в аденоме раковых клеток.

Аллергический бронхит – разновидность воспаления слизистой оболочки бронхов. Характерной чертой недуга является то, что в отличие от обычного бронхита, который возникает на фоне воздействия вирусов и бактерий, аллергический формируется на фоне длительного контакта с различными аллергенами. Данное заболевание зачастую диагностируется у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Именно по этой причине его необходимо как можно быстрее вылечить. В противном случае он принимает хронический характер протекания, что может повлечь за собой развития бронхиальной астмы.

Ангиодисплазия – патологический процесс, в результате которого увеличивается количество подкожных сосудов. В случае с желудочно-кишечным трактом это может привести к внутреннему кровотечению, что крайне опасно для жизни. Отмечается, что такое заболевание сосудов может носить врождённый характер. У новорождённых капиллярная ангиодисплазия локализуется в области лица, нижних конечностей, реже рук.

Анкилостомидозы – гельминтозы, вызванные червями группы нематодозов, то есть круглых червей, к которым также относятся человеческая аскарида и острицы. Анкилостомидозы, в зависимости от вида возбудителя, могут быть двух форм: некатороз и анкилостомоз.

Анурией называют состояние, при котором моча не поступает в мочевой пузырь, и, как следствие, из него не выделяется. При таком состоянии количество испускаемой мочи в сутки уменьшается до пятидесяти миллилитров. При данном клиническом симптоме отмечается не только отсутствие жидкости в пузыре, но и позывов к опорожнению.

Апноэ – патологический процесс, обусловленный тем или иным этиологическим фактором, который приводит к кратковременной остановке дыхания во время сна. Ночное апноэ у новорождённых детей встречается довольно часто – до 60% случаев. У недоношенных малышей этот показатель доходит до 90%. В этом случае возможно как нарушение процесса дыхания, так и его остановка, но не более чем на 10 секунд. В большинстве случаев синдром ночного апноэ проходит через 3-5 недель.

Апраксия - заболевание, характеризующееся нарушением выполнения сложных целенаправленных действий, которые человек имеет возможность и желание выполнять. Проблема не связана с мышечной слабостью или расстройством координации движений, а возникает на практическом этапе.

Что такое артериальная гипертензия? Это болезнь, для которой характерны показатели артериального давления выше отметки 140 мм рт. ст. в этом случае пациента посещают головные боли, головокружение и чувство тошноты. Устранить все возникшие симптомы может только специально подобрана терапия.

Артериальная гипотензия – довольно распространённая патология, которой свойственно стойкое или регулярное наличие у человека показателей тонометра ниже 100 на 60 миллиметров ртутного столба. Болезнь может возникнуть в любом возрасте, отчего также диагностируется у малышей и представительниц женского пола в период беременности.

Воспалительные недомогания, которые сопровождаются проявлением постоянных болевых ощущений в суставах, называются артритом. По сути, артрит - это заболевание, которое способствует истончению хрящей суставов, изменению связок и суставной капсулы. Если заболевание не лечить, то происходит усугубление процесса, приводящее к деформации суставов.

Астенический синдром (астения) – нервно-психический недуг, который обычно входит в клиническую картину нервно-психических, нозологических форм, а также соматических симптомокомплексов. Проявляется такое состояние эмоциональной нестабильностью, слабостью, повышенной утомляемостью.

Астено-невротический синдром (син. астения, астенический синдром, синдром «хронической усталости», нервно-психическая слабость) - медленно прогрессирующее психопатологическое расстройство, возникающее как у взрослых, так и у детей. Без своевременной терапии приводит к депрессивному состоянию.

Астматический бронхит – недуг, имеющий аллергическую этиологию, и поражающий преимущественно крупные и средние бронхи. Астматический бронхит - это не бронхиальная астма, как полагают многие. Однако клиницисты отмечают, что данный недуг может стать одним из этиологических факторов развития бронхиальной астмы. Заболевание не имеет ограничений, касаемо возраста и пола, но в основной группе риска дети дошкольного и младшего школьного возраста, особенно если в анамнезе зафиксированы аллергические недуги.

Атипичный аутизм (син. расстройство аутического спектра, инфантильный аутизм) – это психоневрологическое заболевание, которое вызывает нарушение восприятия и понимания окружающей действительности. Болезнь может привести к необратимой умственной отсталости или ЗПРР. Развитие такого патологического процесса обусловлено нарушением структур головного мозга, что в большинстве случаев носит необратимый характер.

Аутоиммунный гастрит - патологический процесс неизвестной этиологии, при которой организм начинает вырабатывать клетки, разрушающие ткани желудка, в результате чего начинается воспалительный процесс. Согласно статистике, такая форма гастрита диагностируется крайне редко – не более 10% от общих случаев заболевания гастритом. Не имеет ограничений, касательно возраста и пола.

Афакия - врожденная или приобретенная болезнь, для которой характерно отсутствие хрусталика в органах зрения. Наиболее часто патология носит вторичный характер и развивается преимущественно у лиц старше 40 лет. Отсутствие терапии приводит к полной утрате зрения.

Афтозный стоматит – разновидность обычного воспаления слизистой оболочки ротовой полости, сопровождающаяся возникновением афт, т. е. небольших язв белого цвета с красной каймой, которые имеют форму круга или овала (могут возникать поодиночке или проявляться в большом количестве). Основными симптомами заболевания являются - неприятные ощущения в виде боли и жжения, обостряющиеся во время приёма пищи. Новообразования заживают примерно через десять дней, не оставляя после себя следов, только некоторые виды недуга могут спровоцировать рубцы.

Аффективные расстройства (син. перепады настроения) - не отдельное заболевание, а группа патологических состояний, которые связаны с нарушением внутренних переживаний и внешнего выражения настроения человека. Подобные изменения могут привести к дезадаптации.

Болезнь Аддисона или бронзовая болезнь – это патологическое поражение коры надпочечников. Как следствие этого уменьшается секреция гормонов надпочечников. Болезнью Аддисона могут болеть как мужчины, так и женщины. В основной группе риска люди возрастной группы 20–40 лет. Аддисонова болезнь характеризуется как прогрессивное заболевание с тяжёлой клинической картиной.

Бронхиолит – болезнь воспалительного характера, поражающая исключительно мелкие бронхи (бронхиолы). По мере прогрессирования этого недуга, происходит сужение просвета бронхиол, что может привести к развитию дыхательной недостаточности. Если лечение бронхиолита не будет проведено своевременно, то соединительная ткань в бронхиолах различных размеров начнёт разрастаться, и закупоривать лёгочные сосуды.

Бруксизм у детей или взрослых, научное определение такого явления, как зубной скрежет, которое часто появляется по ночам, а иногда и днём. С этой проблемой сталкивают чаще дети, чем взрослые, причём мальчики и девочки страдают от нарушения в равной степени. И хотя такое патологическое состояние не является слишком серьёзным, оно может вызвать развитие кариеса и других проблем у людей, поэтому его нужно своевременно диагностировать и лечить.

Зоонозное инфекционное заболевание, областью поражения которого являются преимущественно сердечно-сосудистые, опорно-двигательные, половые и нервные системы человека, именуется бруцеллёзом. Микроорганизмы этого заболевания были выявлены в далёком 1886 году, а первооткрывателем недуга является английский учёный Брюс Бруцеллёз.

Бульбит двенадцатипёрстной кишки – воспалительный процесс слизистой оболочки органа, а именно её бульбарного отдела. Это происходит из-за того, что в луковицу данного органа попадает содержимое желудка и происходит заражение хеликобактериями. Основными симптомами болезни являются болевые ощущения в месте проекции кишки, интенсивность которых различна. При несвоевременном лечении такого воспаления, могут появиться осложнения, которые несут вред для здоровья человека и устраняются только при помощи оперативного врачебного вмешательства.

Вагинальный кандидоз – недуг, с которым сталкивается большая часть женщин. Это грибковая инфекция, вызванная чрезмерно активным ростом грибковой флоры во влагалище. В норме во влагалище у женщины грибковая флора находится в мизерном количестве, но при определённых условиях грибы начинают активно размножаться и вытесняют нормальную микрофлору, вызывая яркую симптоматику.

Вульварный вестибулит – патология наружных половых органов у женщин, которая характеризуется покраснением и отёком слизистой в области входа во влагалище, а также выраженными болезненными ощущениями.

Страница 1 из 6

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

Симптомы и лечение заболеваний человека

Перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации и указанием активной ссылки на первоисточник.

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом!

Вопросы и предложения:

Нервозность, как симптом различных заболеваний

Что такое нервозность?

склонность к депрессии;
повышенная мнительность и тревожность;
приступы головной боли;
сердцебиения;
лабильность (неустойчивость) пульса и артериального давления;
боли в области сердца;
повышенная потливость;
снижение работоспособности.

В зависимости от причины нервозности, перечисленные выше симптомы могут по-разному комбинироваться и дополняться признаками основного заболевания.

Причины повышенной нервозности

Постоянная усталость и нервозность при церебрастении

Такого рода истощение может быть вызвано различными факторами. Нередко это элементарная халатность по отношению к собственному здоровью:

неправильный режим дня;
недосыпание;
нервные и физические перегрузки;
злоупотребление алкоголем;
табакокурение;
неумеренное потребление тонизирующих веществ (чай, кофе и т.п.).

Церебрастения нередко развивается у школьников и студентов в период сдачи экзаменов, у офисных работников, практикующих дедлайны, а также у людей, ведущих беспорядочный образ жизни (даже не отягощенных физическим или умственным трудом – неумеренные развлечения также изматывают нервную систему).

В таких случаях клиническая картина церебрастении развивается на фоне основного заболевания, так что признаки нервозности сочетаются с симптомами той или иной патологии, приведшей к истощению нервной системы.

Сильная нервозность, как симптом вегето-сосудистой дистонии

нарушения кровообращения в центральной нервной системе, вызванные нарушением тонуса сосудов головного мозга;
патология нейроэндокринной регуляции, лежащая в основе заболевания;
факторы, послужившие причиной развития вегето-сосудистой дистонии (как правило, возникновению патологии способствуют стрессы, хронические инфекции и интоксикации, профессиональные вредности, злоупотребление алкоголем, никотином или кофеином).

Для вегето-сосудистой дистонии характерно сочетание сильной нервозности с сосудистыми нарушениями, такими как лабильность пульса и артериального давления, сердцебиения, боли в области сердца, головные боли и головокружения.

Признаки нервозности при энцефалопатиях

атеросклеротическая;
гипертоническая;
алкогольная;
посттравматическая;
диабетическая;
уремическая (при почечной недостаточности);
печеночная (при тяжелых поражениях печени);
токсическая (при экзогенных интоксикациях, к примеру, свинцовая энцефалопатия при отравлении солями свинца).

Нервозность при энцефалопатиях входит в комплекс других астенических симптомов, таких как повышенная утомляемость, головная боль, снижение физической и интеллектуальной работоспособности.

Нервозность и страх при тревожных состояниях

Плаксивость и нервозность перед месячными

Кроме того, для предменструального синдрома характерен целый ряд других патологических симптомов:

1. Признаки нарушения водно-электролитного обмена (отечность лица и конечностей).

2. Приступы головной боли, нередко сопровождающиеся тошнотой и рвотой.

3. Признаки нарушений со стороны вегетативной нервной системы (лабильность давления и пульса, боли в области сердца, повышенная потливость, сердцебиения, сопровождающиеся приступами страха и тревоги), которые в особо тяжелых случаях имеют вид острых симпато-адреналовых кризов (приступ тревоги, сопровождающийся болью в области сердца, повышением артериального давления, ощущением сердцебиения, заканчивающийся повышенным мочеотделением).

4. Симптомы эндокринных сдвигов (нагрубание молочных желез, угревая сыпь, повышенная чувствительность к запахам, временная сальность кожи и волос).

Состояние повышенной нервозности при климаксе у женщин и мужчин

Климакс у женщин

повышенная чувствительность (слезливость);
быстрая утомляемость;
снижение умственной и физической работоспособности;
сонливость;
ухудшение памяти и творческих способностей.

В этот же период для патологического климакса характерны специфические нарушения нейроэндокринной регуляции: приливы (ощущения жара в области головы и шеи), головокружения, головные боли, сердцебиения, лабильность артериального давления и пульса, потливость, боли в области сердца и т.п.

Климакс у мужчин

1. Неопластические процессы в предстательной железе.

2. Почечная, печеночная и сердечная недостаточность.

Нервозность при гипертиреозе

нервозность;
мнительность;
повышенная слезливость;
суетливость;
нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью);
быстрая утомляемость;
снижение работоспособности.

Вышеназванные признаки нередко приводят к тому, что пациенты становятся крайне неуживчивыми, а плохие отношения в семье и на работе, в свою очередь, еще более усугубляют психические нарушения, что зачастую приводит к развитию тревожных расстройств или депрессии.

1. Медикаментозная терапия.

2. Радикальная операция (удаление части гиперплазированной железы).

3. Лечение радиоактивным йодом.

Как избавиться от нервозности?

Лечение нервозности, вызванной различными заболеваниями: общие принципы

Как лечить нервозность при бессоннице?

Народные средства

Пустырник сердечный (пустырник обыкновенный) – травянистое многолетнее растение, издавна использующееся в народной медицине в качестве успокоительного средства.

Мелисса лекарственная (лимонная мята, маточник, кадило, пчельник) – многолетнее травянистое растение, греческое название которого (мелисса) буквально переводится, как медоносная пчела.

Один из наиболее популярных препаратов: эфирное масло мелиссы (по 15 капель внутрь для снятия нервозности в сочетании с сердечными болями).

Хорошее успокаивающее действие оказывает ванна из хвои сосны обыкновенной. Для ее приготовления берут 300 г сосновой хвои и кипятят 15 минут в 5 литрах воды. Затем отвар настаивают около часа, процеживают и выливают в теплую ванну.

Нервозность и раздражительность при беременности

Причины

экзогенными причинами (неприятности в семье или на роботе);
психологическими проблемами (неврозы беременных);
соматической патологией (анемия, гиповитаминоз, обострение хронических заболеваний).

На поздних сроках беременности нервозность может быть одним из признаков такой серьезной патологии, как поздний токсикоз беременных, поэтому при появлении этого симптома следует обратиться к врачу.

Какие лекарства от нервозности можно принимать во время беременности?

Нервозность у ребенка

Причины

Размытость временных рамок, характеризующаяся постепенным нарастанием кризисных симптомов, и таким же постепенным их снижением.
Неуправляемость: следует помнить, что ребенок в эти периоды не только плохо поддается влиянию взрослых, но и сам не всегда должным образом справляется с собственными аффектами.
Ломка старых стереотипов поведения.
Бунт-протест, направленный против окружающего мира, проявляющийся крайним негативизмом (стремлением делать все «наоборот»), упрямством и деспотизмом (желанием подчинить все и вся своей воле).

Выделяют следующие кризисные периоды развития, когда у здорового ребенка может появиться нервозность:

1. Кризис одного года связан с появлением речи. Протекает, как правило, подостро. Ввиду особо тесной связи психического и физического развития на этом этапе, имеет множественные соматические проявления, такие как нарушение биоритмов (нарушение сна и бодрствования, аппетита и т.д.). Возможна небольшая задержка в развитии, и даже временная утрата некоторых обретенных ранее навыков.

2. Кризис трех лет связан с осознанием собственного «Я» и началом формирования воли. Относится к особо острым кризисным периодам. Нередко протекает тяжело. Внешние воздействия, такие как переезд, первые посещения детского дошкольного учреждения и т.п., могут усугубить кризис.

3. Кризис семи лет, как правило, протекает более мягко. Кризисные симптомы связаны с осознанием важности и сложности социальных связей, что внешне проявляется, как потеря наивной непосредственности раннего детства.

4. Кризис подросткового возраста по течению во многом напоминает кризис трех лет. Это кризис быстрого роста и развития, который связан с формированием социального «Я». Возрастные рамки этого периода различны у девочек (12-14 лет) и мальчиков (14-16 лет).

5. Кризис юношеского возраста связан с окончательным формированием ценностных ориентиров. Возрастные рамки также, как правило, различны у девушек (16-17 лет) и парней (18-19 лет).

Человек постоянно сталкивается со стрессом в своей жизни. Нервная система вынуждена постоянно находиться в возбуждении, что естественным образом становится причиной развития нервозности и раздражительности. Симптомы проявляются яркие, когда человек находится не в своей тарелке, поскольку в таком состоянии он точно не боится проявить себя. Если рассматриваемые состояния становятся постоянными, тогда необходимо пройти лечение у специалиста.

Интернет-журнал сайт не исключает наличия нервозности и раздражительности у каждого читателя. Если данные переживания не являются постоянными, то периодически точно возникают в жизни человека. В чем же причина их появлений?

Раздражительность является следствием неудовлетворенности человека происходящими событиями. Когда обстоятельства возникают такие, которые человеку неприятны, тогда он раздражается. Нервозность можно назвать следствием продолжительной раздражительности. Чем дольше человек на что-то раздражен, тем более нервозным он становится.

Следует отметить, что у раздражительности есть конкретный объект, на который эмоция проявляется. Однако по мере истощения нервной системы постоянной раздражительностью из-за невозможности человека устранить из своей жизни внешний возбудитель возникает нервозность, которая уже может проявляться абсолютно на все.

Что такое нервозность?

Под нервозностью следует понимать крайнюю возбудимость нервной системы, когда человек остро реагирует на какой-либо раздражитель. Причем внешний раздражитель может быть уже незначительным, чтобы вывести человека из равновесия. Спутниками нервозности являются беспокойство, раздражительность и тревожность, которые часто являются причинами ее развития.

Нервозность можно распознать по головным болям, бессоннице, склонности к , повышенной мнительности, лабильности пульса и давления, снижению работоспособности. Нервозность настолько захлестывает человека, что он не может ни о чем более думать, делать и размышлять, как только об объекте, который вызвал у него рассматриваемое состояние.

Повышенная нервозность воспринимается окружающими как неуравновешенность, невоспитанность, несдержанность, распущенность человека. Однако речь именно о свойствах нервной системы, которая по определенным причинам не может сохранять равновесие. Вот почему рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет выявить причину и устранить нервозное состояние.

Почему возникает нервозность?

Опытный специалист всегда начинает свое лечение с выяснения причин возникновения нервозности. Само по себе состояние не возникает. Человек не становится нервозным просто так. Всегда есть причины, которые условно можно разделить на физиологические и психологические.

Физиологическими причинами могут быть:

Болезни эндокринной системы.
Заболевания ЖКТ.
Нехватка питательных веществ, минералов, витаминов.
Голод или жажда.
Гормональные сбои.

Психологическими причинами могут стать:

Стрессовые ситуации.
Депрессия.
Тревожность.
Недосыпание.
Усталость.

В состоянии нервозности человек может остро реагировать на любой раздражитель, который исходит от любого объекта. А все начинается с раздражительности, когда человек выводит из равновесия некий объект. Когда раздражительность доходит до крайней точки своего кипения, нервировать может все.

Многие восхищаются тем, что люди умеют контролировать свои эмоции. Однако не замечается обратная сторона медали. Когда человек вынужден контролировать свои эмоции, он зачастую просто их не демонстрируют. Однако они в нем кипят, бурлят, просто не имеют выхода во внешний мир. В итоге это приводит к нервозности, когда человек устает, истощается и уже не способен усмирить свои накопившиеся эмоции, которые он не выплеснул.

Сдержанные люди становятся часто нервозными в будущем. Неумение правильно выплескивать свои эмоции без вреда себе и окружающим либо страх выплеснуть свои переживания, которые будут неправильно восприняты, заставляет человека копить их в себе. В будущем незначительный раздражитель вызовет такую бурю эмоций, что даже сам человек не сможет уже себя контролировать.

Нервозность может быть следствием какого-то серьезного заболевания, когда человек переживает из-за смертельности своего исхода. Также следует рассмотреть нервозность как патологии в нервной системе:

Вегето-сосудистая дистония.
Посттравматическая энцефалопатия.

Психические заболевания также могут сопровождаться нервозностью. К ним относятся:

Неврозы.
Депрессия.
Различного рода зависимости: наркотическая, игровая, никотиновая, алкогольная.
Психозы.

Психологи отмечаются, что нервозность больше присуща женскому полу, нежели мужскому. И причина кроется в загруженности, когда женщина берет на себя слишком много обязательств, забот и дел. Она должна успевать везде: и по хозяйству, и в воспитании детей, и в отношениях с мужчиной, и на работе. Везде она за все отвечает, пытается во всем участвовать, нести ответственность. Поскольку женщина не может везде поспеть либо она не способна выполнить свою работу идеально, ее это раздражает. А в дополнении физической усталости она еще становится со временем нервозной.

Почему мужчины не склонны к нервозности в результате загруженности? Они не берут на себя обязанность выполнять все дела. Большую часть своих проблем и забот они перекладывают на плечи других людей, в том числе и женщин. Они не пытаются контролировать процесс выполнения их поручений, однако всегда спрашивают о результатах, которые ожидают получить.

Так называемое делегирование помогает мужчинам не доводить себя до раздражения, в отличие от женщин.

Другой причиной женской раздражительности можно назвать гормональные перестройки. Они являются периодическими в жизни каждой фемин, поэтому значительно влияют на ее настроение и состояние. Менструация, беременность, роды, климакс – все влечет за собой гормональные сбои, с которыми женщина не способна справиться.

Нервозность также является следствием несогласия человека с теми нормами и правилами, которые ему навязываются обществом. Если человек хочет жить по-другому, тогда он будет каждый раз раздражаться, когда люди будут навязывать ему свои правила жизни.

Как проявляется нервозность?

Нервозность является проявлением целого ряда симптомов, эмоций и ощущений, которые практически человеком не контролируются:

Бессонница.
Плохое настроение.
Общая слабость.
Раздражительность.
Агрессия.
Головные боли.
Чувство тревоги.
Усталость.
Плаксивость.
Гнев.
Однотипные действия: качание ногой, постукивания пальцами, хождение туда-сюда и пр.
Громкий пронзительный голос.
Внезапные активные движения.
Повышенный голос.

Человек прибегает к различного рода действиям и повышенному голосу, поскольку именно таким образом пытается избавиться от напряжения, которое в нем появилось. Нервозность уже невозможно контролировать и скрывать, поэтому человек либо нервничает молча через активные действия, либо громко – через крик, плач, гнев и пр.

Как лечить нервозность?

Нервозность, которую человек не может устранить сам, как ни пытался, следует лечить вместе со специалистами. Во-первых, выясняется причина ее возникновения. Если причиной стали физиологические патологии организма, тогда назначается конкретное медикаментозное лечение по устранению заболевания.

Нервозность лечится по следующим принципам:

Нормализовать и стабилизировать режим дня. Следует устранить из рациона питания кофеин, шоколад, какао и прочие возбуждающие продукты. Также следует отказаться от алкоголя и никотина, которые не успокаивают, а только возбуждают нервную систему.
Устранить факторы, которые дестабилизируют человека.
Добавить умеренные физические нагрузки.
Воспользоваться психотерапевтическими приемами: арт-терапия, психотерапия, танцевальные занятия, рефлексотерапия, йога, медитация.
Заранее ложиться спать, чтобы время сна приходилось на привычное время отдыха. Перед сном лучше ничего крепкого не пить и не кушать возбуждающих продуктов. Также следует исключить просмотр телевизора и разговоров на тревожные темы.

Некоторые люди пытаются самостоятельно справиться с нервозностью. Они употребляют лекарства (Валерьяну, Валокордин, Феназепам), к которым возникает привыкание. Также не следует сильно увлекаться снотворными средствами, без которых человек вскоре вообще не сможет уснуть. Следует понимать, что прием лекарств дает лишь временное успокоение. Однако проблему они не решают, поэтому человек снова и снова сталкивается с раздражающими его факторами.

Что такое раздражение? Этот тот уровень неудовлетворенности, который постоянно выражается в виде недовольства и гнева. Возникает он в тех случаях, когда человек в течение долгого времени не может удовлетворить свою потребность. В данном случае внутри него возникает неудовлетворение, которое потом перерастает в злость. Нервозность является следствием постоянного раздражительности, поэтому следует его вовремя устранять, чтобы не накапливать.

Злость – чувство, которое предназначено для побуждения человека к изменению случившейся ситуации. Человек сталкивается с трудностями, удовлетворения нет, злости много. Выразить накопившуюся неудовлетворенность опасно, поскольку везде люди, а выражать злость без вреда для окружающих не учат. Что делать в подобном случае?

Здесь есть только два выхода:

Отказаться от потребности.
Найти способ сбрасывания накопившегося внутри напряжения.

Первый вариант нереальный. Отказаться от потребности равносильно смерти. На психологическом и физиологическом уровне данное событие переживается как глубочайшая депрессия.

Поэтому многие предпочитают второй вариант. Этот способ известный, но не является единственным.

Лучший вариант сброса напряжения – не агрессивный спорт: плавание, бег, конный спорт и т. д. Здесь может появиться интересный эффект – отсутствие сил и желания заниматься спортом. Мол, «я с трудом домой прихожу, а тут нужно ещё спортом заниматься». Однако именно спорт помогает снять усталость. Утомление возникает тогда, когда, стараясь уберечь близких, индивид сдерживает собственное раздражение. А такое сдерживание делается за счет напряжения мышц. Спорт же расслабляет мышцы, отчего сдерживать напряжение уже больше не нужно.

Раздражения нет. После чего необходимо найти способы удовлетворения своих потребностей, чтобы более не проходить этапы накопления неудовлетворенности, злости и выброса напряжения. Лучше предотвратить, чем потом бороться. Поэтому начинайте удовлетворять свои потребности, тогда о раздражении можно забыть.

Итог

Раздражительность является частым спутником человека, который постоянно сталкивается с событиями, которые его не устраивают и не удовлетворяют. Если ее вовремя не сбрасывать, тогда формируется нервозность, когда человек остро реагирует абсолютно на любую мелочь, даже на ту, на которую ранее отреагировал бы спокойно.

Чтобы не доходить до нервного срыва, лучше учиться выплескивать свои эмоции, устранять раздражительность. А если нервозность все-таки возникла, то ее устранить поможет психотерапевт, чьими услугами не следует пренебрегать.

Изредка даже самый уравновешенный человек испытывает нервозность, причиной которой может стать любая неурядица - проблемы на работе или в семье, постоянная усталость и прочее. Подобное состояние может отрицательно влиять на здоровье и именно поэтому стоит приложить усилия, чтобы его побороть.

Причины нервозности

Из-за чего же проявляется нервозность? Проанализируем её происхождение:

Физиологические – это расстройства в эндокринной системе, заболевания органов пищеварения, дефицит питательных веществ, у женщин это может быть проявление гормональных сбоев или предменструальный синдром.
Внешние раздражители – к примеру, соседи, затеявшие в ваш выходной ремонт и усердно работающие перфоратором, дрелью или другими инструментами.
Психологические – это переутомление, дестабилизация, стрессы, и постоянное недосыпание. Туда же причисляются тревожность и депрессия, источником возникновения которых могут быть недостаточность витаминов и минералов.

Часто нагрузки на работе приводят к раздражительности

Многие считают, что необходимо всё держать под контролем и не выдавать раздражение, но подавление недовольства частенько является причиной разнообразных заболеваний. Часто бывает, что человеку просто не объяснили, что нервозность надо не подавлять, а научиться заменять негативные эмоции на более положительные. Это звучит, конечно, странно, ведь как можно веселиться, когда у вас неприятности. Но этот способ прекрасно работает, и есть множество доказательств. Если копить раздражение, то даже ничтожный мотив может вызвать взрыв эмоций.

Постоянное напряжение может спровоцировать повышение нервозности, поэтому стоит научиться медитациям или другим способам расслабления. Это поможет предотвратить развитие проблемы.

Человек, который недоволен собой и всем окружающим, часто раздосадован, из-за чего, как правило, и поднимается раздражение. В итоге такое состояние укрепляется, и вылечить его за малое время практически невозможно.

Постоянный шум у соседей также может привести к повышению нервозности

Характер или болезнь?

У некоторых людей вспыльчивость – это врождённое личностное свойство, но их мало – около одного процента от всего населения.

В других случаях – это симптомы проблем со здоровьем, причинами которых может быть:

Ослабление нервной системы при депрессиях, переутомлении или эпилепсии.
Посттравматическая реакция – затяжные переживания вследствие какого-либо тяжёлого события.
Дискомфорт или постоянный болевой синдром - при болезнях почек, простатите, заболеваниях суставов, обострении хронических циститов или воспалений яичников.
Больная щитовидка тоже делает человека раздражительным, потому как нехватка гормона (гипотиреоз) вызывает слезливую слабость, а избыток (гипертиреоз) агрессию и раздражение.
У мужчин из-за застойного простатита и аденомы простаты часто бывает депрессия и агрессивность.
Мастопатия, миома матки или другие болезни, связанные с нарушенной выработкой половых гормонов, приводят к перепадам настроения, раздражительности и могут вызывать депрессию.
При «синдроме внутреннего выгорания» в 30% случаев на фоне ощущения «конвейера» жизни и постоянных стрессов человек становится излишне эмоциональным.
Бронхиальная астма и сердечные проблемы могут вызывать беспокойство, страхи и общее состояние тревожности. Именно поэтому психолог, выслушав все ваши проблемы и жалобы, может отправить вас на обследование к кардиологу или другому специалисту.

Некоторые заболевания могут провоцировать нервозность

Нервозность как следствие приема лекарств

Есть некоторое количество лекарства, которые в качестве побочного эффекта могут вызвать раздражительность. Рассмотрим их:

Противовоспалительные нестероидные препараты – ибупрофен, напроксен, вольтарен (диклофенак) и индометацин.
Сердечные лекарства – верапамил, нитроглицерин, изосорбид и их производные.
Гормональные препараты – кортикостероиды (гидрокортизон, преднизалон) и эстрогены, входящие в состав противозачаточных и применяемых при климаксе препаратов гормонозаместительной терапии.
Средства от давления – метопролол, каптоприл (капотен) и нифедипин.

Если вы почувствовали связь между началом применения лекарств и проявлениям раздражительности, то необходимо рассказать об этом лечащему врачу.

Избавляемся от повышенной нервозности

Если вы заметили, что часто проявляете эмоциональную возбудимость, гнев и раздражение без видимых причин, то повышенная нервозность налицо. Что же вам поможет?

Медитация помогает привести в порядок нервы

Сначала переведите дыхание. В современном бешеном темпе жизни стрессовое состояние воспринимается нормально, но это неправильно. Когда вы не можете справиться со своей нервозностью и замечаете, что всё чаще раздражаетесь и готовы вспыхнуть в любой момент, но не можете изменить ситуацию, то постарайтесь изменить своё к ней отношение. Вы ведь прекрасно осознаёте, что от раздражения никому, и уж точно вам, лучше не станет. Старайтесь вовремя себя успокаивать и не принимать всё близко к сердцу.

Иногда справиться с нервозностью помогает моржевание. После погружения в холодную воду человек ощущает прилив энергии и улучшение настроения. Но начинать надо с обливаний или прохладного душа.

Переосмыслите режим своего обычного дня. Если вы часто страдаете от бессонницы то это, конечно же, вызовет повышенную раздражительность. Надо постараться контролировать сон, вставать и ложиться в одно и то же время изо дня в день. Постарайтесь и создайте режим сна, приучив своё тело «отдыхать» от повышенной нервозности. Можно начать принимать лёгкие успокоительные препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта.

Зарядка на свежем воздухе - отличный способ избавиться от нервозности

Занимайтесь зарядкой, ведь во многих случаях нервозность связана с нехваткой энергии. Делая лёгкую зарядку с утра, вы ощутите небывалый прилив сил, и день, даже самый насыщенный, уже не будет казаться вам столь длинным и напряжённым. С приливом сил вы будете не так чувствительно реагировать на стресс, и нервозность отступит сама.

Отвлечься от гнетущих мыслей и привести в порядок свое настроение часто помогает чтение. Желательно выбрать роман подлиннее, например, в нескольких томах.

Нехватка витаминов тоже может привести к нервозности. Недостаток магния может стать причиной бессонницы или эмоциональных вспышек. Помимо этого, приём витаминов помогает урегулировать обмен веществ, что необходимо для восстановления нервной системы.

Чаще бывайте на свежем воздухе, ведь вы наверняка замечали, что при долгом нахождении в закрытом помещении, становитесь намного раздражительней. И неудивительно ведь нехватка кислорода вызывает гипоксию. А еще обязательно избавьтесь от вредных привычек, которые опасны для вашего здоровья.

Если же ничто из выше перечисленного вам не помогает, то стоит обратиться к врачу, ведь такое состояние может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем, например, о сбое гормонального фона или заболевании сердечно-сосудистой системы. При выявлении подобных проблем, врач сможет порекомендовать эффективное лечение.

Часто нервозность бывает причиной разлада в отношениях с близкими, ведь неаккуратные слова или плохое настроение могут очень сильно ранить. Списать всё это на проблемы с нервами конечно можно, но лучше привести в порядок свое эмоциональное состояние.

Лечение нервозности народными средствами

Чтобы полностью освободиться от нервозности и предотвратить её возвращение, вы можете прибегнуть к средствам давно известным народу. Даже врачи иногда советуют травяные чаи или настои. Конечно, их эффективность ниже, чем у фармацевтических средств, но часто они имеют меньше побочных эффектов.

Мятный чай поможет успокоиться

Лекарственные растения хорошо упрочат нервную систему и реанимируют расшатавшееся здоровье:

Вместо привычных чая или кофе заварите высушенные, обжаренные и измельчённые корни цикория – это снимет повышенную возбудимость.
100 грамм молоденьких измельчённых берёзовых листьев, залитые парой стаканов прокипячённой воды. Через 6 часов настой можно отжать и начать лечение – он снизит нервозность. Принимать по половине стакана трижды в сутки перед приёмом пищи.
1 столовая ложка мелиссы и 2 столовых ложки мяты залитые литром кипятка и настоянные около часа – прекрасное успокоительное. Принимать его надо по половине стакана дважды в сутки.
Раздражительность, вспыльчивость, повышенную чувственность и нервозность поможет снять и такой настой – 2 части корня валерианы (мелко нарезанного), 3 части ромашки и 5 – плодов тмина. Надо заварить как обычный привычный нам чай из расчёта чайная ложка на стакан кипятка, настоять минут 20 и процедить. Принимать надо по половине стакана дважды в сутки.
Если у вас нет противопоказаний и аллергий, то можно совладать с нервозностью посредством мёда. На протяжении месяца необходимо съедать около 100-120 грамм мёда в день – утром – 30 г, в середине дня, после еды - 40-60 г, и перед сном - 30 г.

Редко какой человек не знаком с таким состоянием, как раздражительность. Симптомы данного качества проявляются ярко, поэтому человеку не составляет труда наблюдать за собой или другими людьми данное состояние. Однако нередко раздражительность возникает чуть ли не по любому поводу. В такой ситуации речь идет о нервозности – состоянии истощения , когда человек не всегда адекватно и уравновешенно может воспринимать окружающую действительность.

Нервная система участвует в регуляции деятельности всего организма. Вспомним, каким образом это происходит – через посылание сигналов и импульсов. Нервная система похожа на электрический ток, который проходит по нервным проводам до нужного места. Если нервное напряжение усиливается, тогда перегорают пробки или происходит замыкание. То же самое происходит и в организме.

Если нервная система человека перенапрягается, тогда возникают различного рода сбои. Преимущественно человек становится нервным и раздражительным, что невозможно не заметить. Это является первой фазой на пути к развитию нервного срыва, который наступит после других патологических состояний, с которыми человек уже точно не сможет самостоятельно справиться.

Основной причиной раздражительности и нервозности сайт психологической помощи сайт называет неумение принять окружающую реальность. Часто человек пытается видеть только то, что приятно его взору. Но если не замечать всего остального, что неприятно и вызывает отрицательные эмоции, это самим ограничивать свой взор. Вы как будто «застилаете шторки» на своих глазах, открывая их лишь тогда, когда светит теплое солнышко. А все остальное проходит мимо вас. Но это еще не значит, что оно не влияет на вашу жизнь, если вы этого не замечаете.

В научных трудах не раз вспоминаются такие люди, как просветленные. Кто это такие? На самом деле просветленным человек становится тогда, когда он успокаивается и начинает принимать мир таким, каков он есть. Он видит и солнце, и дождь, и любовь, и убийства, и рождение детей, и смерть стариков. Все, что происходит в этом мире, просветленный человек спокойно воспринимает, поскольку в мире это происходит, имеет право случаться, имеет свою закономерность и причины. Он не противится плохому и не радуется до безумия хорошему, поскольку все имеет право на свое существование.

Человек раздражается, когда не принимает. Просветленный человек принимает мир во всем его многообразии. Такой индивид не раздражается, но радуется всему, что он хочет иметь.

Просветленный человек наблюдает ситуации, когда им начинают манипулировать. Ведь часто манипуляции базируются на потребностях людей. Зная ваши потребности, другой человек может вами манипулировать. Например, мужчина обещает женщине жениться на ней, и женщина верит, потому что она хочет, чтобы это случилось. Но вот вопрос: мужчина исполнит это обещание или нет? Ведь мужчина может просто манипулировать женщиной, чтобы получить что-то от нее. Жениться-то он пойдет не сейчас, а через полгода, а получить «лакомое» от женщины он может сейчас, после чего бросит ее.

Но человек, который спокойно относится ко всему, что происходит вокруг него, как ведут себя люди и каков мир, смотрит на все ситуации в целом. Он замечает, когда его пытаются обмануть, а когда говорят правду, поскольку не только заостряет свое внимание на собственных желаниях и потребностях, которые хочет удовлетворить, но и на том, как ведет себя его собеседник. Если мужчина видится с женщиной один раз в неделю без веских причин на то, чтобы видеться с ней чаще, при этом говорит, что женится на ней, скорее всего, лжет. Но если мужчина чуть ли не бежит на встречу с женщиной, видится с ней каждый раз, как только у него появляется свободное время (а это случается каждый вечер, по крайней мере, после работы), тогда его обещание жениться можно считать вполне искренним.

Человек, который видит мир в ярких и темных красках, при этом спокойно на все реагирует, не закрывает свои глаза. Человек, который раздражается, пытается не замечать того, что его раздражает. А люди именно этим и занимаются. Некоторые учителя даже пропагандируют эту идею: «Обращайте внимание только на то, что хотите иметь в своей жизни. А на все остальное не обращайте внимания. Это вас не касается». Но если обращать внимание только на то, что вам нравится и хочется видеть, это значит, не видеть картины в целом. Вы приучаетесь к этому, отчего постоянно не замечаете тех вещей, которые вам неприятны, болезненны, вызывают раздражение. Но и этих эмоций можно избежать, если приучить себя смотреть на мир в целом (в том числе и на то, что вас раздражает), при этом спокойно на все реагировать: «Да, это есть, я это вижу. Это может существовать. Но я это не впускаю в свою жизнь. У других людей, если им хочется, пусть будет. Но лично меня это не увлекает, не интересует».

Человек раздражается, когда не принимает. Это великое искусство – видеть мир и не противиться тому, что вам неприятно наблюдать своими глазами. Часто людей поощряют не замечать плохого и противиться ему. Что ж, если вы согласны с этим, тогда продолжайте раздражаться каждый раз, когда наблюдаете что-то неприятное для себя. Но можно стать выше двойственности, перестать волновать себя отрицательными эмоциями и в то же время видеть людей и мир со всех сторон. Для этого нужно научиться смотреть на мир и людей таких, какими они есть, как с хорошей стороны, так и с плохой, при этом принимать (не любить, а именно признавать право на существование) все, что вы видите.

Что такое нервозность?

Нервозность – это острое состояние нервной системы, при которой человек испытывает тревожность, раздражительность и беспокойство. Нервозность – это уже неспособность нервной системы спокойно воспринимать окружающую реальность и внешние раздражители. Частой причиной такого состояния являются стрессы, с которыми человек в последнее время сталкивался и не смог с ними справиться.

В зависимости от того, как именно протекает нервозное состояние у человека, развиваются различные психологические и физиологические симптомы, среди которых нарушение сна, потеря или повышение аппетита, скачки пульса и давления, проблемы с ЖКТ.

Когда человек на мелочный раздражитель реагирует несдержанно, неуравновешенно, окружающим людям кажется, что человек просто не воспитан. Однако не всегда это так. Если человек нервный, тогда его реакции являются вполне естественными, хоть и не здоровыми. Каждый еще на этапе развития нервозности может заметить за собой соответствующие симптомы заболевания и заняться их устранением. Главным принципом лечения нервозности остается устранение причины, из-за которой данное состояние развилось. И здесь имеется в виду устранение не тех раздражителей, которые человека беспокоят сейчас, а устранение той стрессовой ситуации, начиная с которой развивается нервозность.

Причины нервозности

Для развития нервозности имеется множество причин. Их условно делят на физиологические и психологические:

К физиологическим причинам можно отнести проблемы с пищеварением, отсутствие нужных витаминов и минералов, проблемы с эндокринной системой, гормональные сбои, онкология. Не следует исключать органические причины нервозности: деменцию, энцефалопатию, вегето-сосудистую дистонию.
К психологическим причинам можно отнести депрессию, усталость, недосыпание, тревожность, стрессовые ситуации.

Нервозность часто становится следствием сдержанности человека. В современном обществе не все эмоции считаются приемлемыми. Человек должен сдерживать свой гнев, раздражение, агрессию. Пока нервная система сильная и здоровая, у человека хорошо получается на людях сдерживать свои эмоции.

Однако чем чаще случаются стрессовые ситуации, раздражители воздействуют на человека, вызывая в нем негативные эмоции, которые он сдерживает, тем быстрее нервная система истощается. Чем чаще случаются различные стрессовые ситуации, тем быстрее человек теряет способность сдерживать себя.

Если на что-то человек ранее мог реагировать спокойно, то теперь пение птиц или стук молотка будет вызывать раздражение. Если человек раздражается на любую мелочь, значит, он уже достиг своего нервозного состояния, когда уже не способен сдерживать эмоции, которые он в себе так долго накапливал.

Психологи уже давно говорят о том, что свои эмоции сдерживать не нужно. Все эмоции следует уметь выплескивать так, чтобы не сдерживать их в себе, при этом не мешать окружающим людям. Нервозное состояние – это результат накопившихся эмоций, которые человек испытывает в последнее время все чаще, при этом не выплескивает наружу.

В последнее время все чаще проявляется женская нервозность. Женщины больше становятся нервозными, нежели мужчины, и психологи связывают это с загруженностью женщины. На самом деле женщины больше загружены и дел выполняют, нежели мужчины. Если мужчина сталкивается с обязанностями только на работе, в то время как дома он отдыхает, то женщина вынуждена работать, по дому выполнять дела и еще детей воспитывать.

Просыпаясь рано утром, женщина начинает приводить себя в порядок, детей собирать, решать все домашние заботы, затем бежит на работу, где тоже сталкивается с различными стрессовыми и , после чего возвращается домой, где ее снова ждут дети и домашние обязанности. Плюс ко всему еще муж может приставать со своим желанием интимно провести время. По большому счету женщина отдыхает только тогда, когда спит. Все остальное время она загружена.

Когда женщина имеет много обязанностей, которые она не может разделить с близкими или коллегами, поскольку они не хотят или имеют какие-то принципы, тогда женщина превращается в «рабочую лошадку». Она только работает и спит, а при этом времени на то, чтобы расслабиться, заняться любимыми делами, в одиночку прогуляться или чем-то себя побаловать, вовсе не остается.

Нервозность у женщин является следствием постоянной загруженности, которую взвалили дамы на себя, и отсутствием свободного времени на то, чтобы немного чем-то себя побаловать.

И еще одной причиной нервозности людей является несоответствие общественных норм внутренним установкам или убеждениям. Когда человек постоянно вынужден подстраиваться под общественное мнение, игнорируя свои желания и потребности, тогда развивается нервозность.

Симптомы нервозности

Длительное пребывание в стрессовом состоянии, переживаниях или беспокойстве провоцирует развитие невроза. Однако данное состояние не возникает внезапно. Данный процесс является длительным и постепенно нарастающим. Симптомами нервозности, кроме явной внешней раздражительности, являются:

Усталость.
Слабость.
Плаксивость.
Потеря интереса к хобби.
Снижение либидо.
Повторяющие действия, например, покачивания ногой.
Повышение голоса. Таким образом человек наконец-то выплескивает свои эмоции.

Раздражение к проявлениям других людей чаще всего возникает по причине завышенных требований. У вас имеются четкие представления, какими люди должны быть и как они обязаны себя вести. И если что-то происходит не согласно этим представлениям, вы раздражаетесь.

Данное поведение чаще всего формируется еще в детстве, когда родители требуют от детей идеальности, а затем закрепляется в школе, когда учителя говорят, как нужно что-либо делать, и наказывают (ставят плохие оценки), когда ребенок делает по-своему. Эти модели поведения закрепляются и потом переносятся во взрослую жизнь, когда вы уже требуете от окружающих определенных поступков, конкретных действий и слов. И когда получаете не то, что ожидали, раздражаетесь, изливая свой гнев на собеседника, наказывая его за то, что он сделал не так, как вы того хотели.

Что же делать со своим раздражением и требовательностью к другим людям? Просто прекратите ожидать от людей тех поступков и проявлений, которые вам хочется видеть. Перестаньте требовать от них идеальности. Позвольте им быть собой, не подстраиваться под ваши ожидания. И поймите, что они ничего не делают вам назло.

Лечение нервозности

Нервозность, к счастью, редко требует помощи специалиста. Лишь по причине физиологических и органических нарушений необходимо обращаться к врачам для восстановления здоровья, что повлечет за собой устранение нервозности. Однако зачастую нервозность устраняется другими способами:

Изменением режима работы и отдыха. Побольше нужно отдыхать и заниматься любимыми делами.
или йогой.
Употреблением горячего чая.
Отказом от кофе, никотина, алкоголя и пр.
Частыми прогулками на свежем воздухе и занятиями спортом.
Рефлексотерапией.
Психотерапией.
Арт-терапией.
Прослушиванием приятной музыки.

Если без медикаментов не обойтись, поскольку человек страдает от гормональных сбоев, панической атаки, навязчивых состояний и пр., тогда все лекарства должен назначать врач.

Итог

Нервозность присуща многим людям, поскольку они являются требовательными, закомплексованными, боящимися и непринимающими реальность. Нервозность можно устранить на первых порах ее появления самостоятельно. Чем дольше развивается состояние, тем серьезнее становится лечение.