Диета для Овна: энергия и еще раз энергия. Гороскоп похудения для Овнов – что помогает, а что мешает сбросить вес Питание для овнов женщин

Диета для Овна – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 марта по 19 апреля.

Характеристика знака

Энергичность и нежелание следовать всеобщим правилам сказывается и в питании - Овны часто «перегибают» в еде, забывая о здоровой пище . Организм таких вольностей, как правило, не прощает. В результате Овны нередко страдают лишним весом и мучаются разными «болячками».

Самые слабые места Овнов – это почки, сосуды головы, центральная нервная система. Представителей этого знака часто мучают головные боли.

В первую очередь, Овнам необходимо исключить из рациона жареную пищу, животные жиры, маринады, темное мясо, отказаться от пряных и соленых блюд. Следует также максимально ограничить употребления кофе, чая и крепкого алкоголя. Мера должна быть и в употреблении сладостей, хотя для Овна это ограничение одно из самых сложных.

Самыми полезными продуктами для представителей этого знака зодиака являются рыба, каши (гречка, пшено), молочные продукты (нежирный творог, йогурты, сыр), овощи (капуста, репа, свекла, морковь, редис). Также Овнам прекрасно подходят бобовые (как источник белка и помощь в повышении гемоглобина), петрушка и пастернак (улучшают обмен веществ).

Из фруктов Овну следует обратить внимание на бананы, яблоки и цитрусовые. Ну, и зимой источником витамина С могут стать клюква, брусника, квашеная капуста, сухофрукты .

Чай и кофе Овнам рекомендуется по возможности заменить на отвары малины, шиповника, каркаде , облепихи.

Система питания и диеты

Питание Овна должно быть сбалансированным и при этом достаточно калорийным. Для избавления от лишних килограммов можно перейти на раздельное питание . Также бороться с избыточным весом можно при помощи диет на основе круп, малоуглеводных диет.

Также представителям этого огненного знака необходимо прислушаться к следующим рекомендациям:

• нельзя перекусывать на ходу – нужно обязательно находить время на полноценные трапезы;
• следует тщательнее относиться к выбору продуктов питания, отдавая предпочтение пище без консервантов, большого количества жира;
• нужно стараться придерживаться режима питания, то есть кушать примерно в одно и то же время;
• следует избегать есть на ночь;
• эффективнее всего от лишнего веса можно избавиться, если сочетать сбалансированное питание с физкультурой.

Овнам важно придерживаться этих правил не только из соображений сознательности. Прежде всего, это необходимо для поддержания хорошего здоровья, которое необходимо представителям этого знака для достижения поставленных целей . Если же не следить за своим самочувствием, проблемы со здоровьем поставят под сомнение возможность реализации большинства проектов, задуманных Овнами.

Энергетическая соль Овна - фосфат калия, который эффективно стимулирует работу мозга. Источником фосфата калия являются помидоры, орехи, земляника.

Примерное диетическое меню

На завтрак можно съесть яйцо, тост и баночку нежирного йогурта. Другой вариант – чашка хлопьев с молоком, банан и яблоко. На ленч – яблоко, пару кусочков отрубного хлеба, салат, 50 граммов нежирного мяса.

В качестве обеда подойдет такой вариант: 150 граммов рыбы (вареной или приготовленной на гриле), 130 граммов вареного картофеля, порция салата. Другой вариант – груша, тарелка постного супа, пару кусочков хлеба, салат, 100 граммов тунца.

Ужин может включать в себя 100 граммов нежирного мяса с салатом, заправленным растительным маслом или лимонным соком. Еще один вариант – рыба на гриле, запеченные помидоры, порция салата.

Ссылки

• Диеты , социальная сеть Diets.ru

Овны – активные и энергичные люди, всегда и во всем стремящиеся достичь максимума, в том числе – в питании. Ощущение того, что «сила пребудет с ними всегда», зачастую бывает обманчивым и доводит Овнов до ожирения, заболеваний сосудов головы, центральной нервной системы, почек, головным болям мигреням.

Чтобы избежать этих неприятностей, Овен должен понять, что ничто не вечно и составить правильный рацион питания, из продуктов, которые ему наиболее полезны.

Диета для Овна: исключаем вредные продукты

Если вы Овен, и хотите, чтобы болезни, традиционные для вашего знака вас не беспокоили, исключите из своего меню темное мясо, животные жиры, тяжелую жареную пищу, консервированные продукты, слишком соленые и пряные блюда.

Не злоупотребляйте, а лучше совсем исключите чай, кофе и крепкие алкогольные напитки. Также противопоказаны сладости.

Включаем полезные продукты

Для Овна очень полезна рыба. Она не только дает организму необходимый фосфор, но и является источником энергии. Также для подзарядки организма энергией и железом для Овна очень хороши любые зерновые каши, а особенно – из пшена, пшеницы, гречки, ячменя, также очень полезны для Овна отруби.

Необходимые микроэлементы попадут в организм Овна из сыра, нежирного творога, моркови, капусты, свеклы, репы и редиса. Обязательны бобовые – как источник белка, и как продукт, способствующий выработке гемоглобина. Улучшить обмен веществ помогут петрушка и пастернак.

Диета для Овна должна быть богата витамином С. В первую очередь, включите в свое меню фрукты, особенно обратите внимание на цитрусовые, бананы и яблоки. В зимний период в рационе Овна обязательно присутствие сухофруктов, клюквы, калины, брусники, квашеной капусты.

Традиционные кофе и чай Овны могут заменить на натуральные чаи – из каркаде, шиповника, боярышника, малины, облепихи, черники, черноплодной рябины, малины.

Особая составляющая в рационе Овна, которая стимулирует деятельность нервов, мышц и мозга — фосфат калия. Его можно почерпнуть из земляники, помидоров и орехов, свеклы, цветной капусты, моркови, лимонов, огурцов, редиса, фиников, яблок, лука, шпината, салата, редиса.

Травы, полезные Овнам – лавр, виноград, мята, алоэ, базилик, каперсы, стручковый перец.

Диета для Овна: не только еда

Очень полезен для Овна упорядоченный распорядок дня, когда исключены перекусы «на бегу», вредные продукты, а прием пищи происходит в одно и тоже время, и исключены переедания на ночь.

Наиболее благоприятный разгрузочный день – вторник.

Овнам очень полезны физические нагрузки, прогулки и свежем воздухе – неспешные и расслабляющие.

Эти правила просты – но очень эффективны. Если Овен будет вести беспорядочный образ жизни, его природная энергия вскоре истощиться и вместо счастливой и радостной жизни Овен может получить букет различных заболеваний.

Диета для Овна: примерное меню

Вот несколько вариантов примерного меню на один день, вы можете выбрать для себя один, наиболее вам симпатичный.

Завтрак

1. Одно яйцо, сваренное «в мешочек» или всмятку, один тостик из хлеба с отрубями, один нежирный йогурт.

2. Одно яблоко и один банан, двадцать пять граммов несладких хлопьев с нежирным молоком.

Второй завтрак или легкий обед

1. Пару ломтиков хлеба с отрубями, овощной салат, 50 граммов нежирной ветчины или вареной курицы, одно яблоко.

2. Небольшая тарелка супа (постного), булочка из муки грубого помола, порция овощного салата, 75 граммов соленого тунца, одна свежая груша.

3. Сто пятьдесят граммов рыбы, запеченной на гриле, 125 граммов картофеля в мундире, большая порция овощного салата.

Ужин

1. Небольшой кусочек нежирного мяса, гарнир из вареной моркови или цветной капусты, большая порция овощного салата, сбрызнутого лимонным соком.

2. Один небольшой бифштекс и помидоры, запеченные на гриле, небольшая порция кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, сбрызнутого лимонным соком.

P. S. Отмечу, что – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.

Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!

Здравствуйте, наши очаровательные читательницы! Сегодня мы с вами обсудим прекрасных представительниц Овнов, и разберём их рацион «от и до». Итак, знак зодиака Овен — питание, лучшие продукты для их красоты и здоровья, а так же диеты, которые помогут или, напротив, навредить.

Астротип Овен – какой он?

Люди, родившиеся под знаком Овна, очень активные люди с неуёмной энергией внутри. Они всегда стремятся к успеху, к достижению максимума своих возможностей. К сожалению, и в своём питании тоже.

Нередко пища может довести Овнов до лишнего веса, заболеваний органов пищеварения, сосудов, почек, частым головным болям, а также к проблемам с центральной нервной системой. Из-за своей страстности и склонности к излишествам Овны расположены к нарушениям обмена и диабету.

Чтобы избежать подобного рода неприятных последствий для организма в будущем, им следует пересмотреть продукты питания, составляющие их дневной рацион.

Что вредно есть Овнам?

Самыми вредными для здоровья Овнов считаются:

• тяжелая жаренная пища (крайне вредна для всей системы пищеварения);
• тёмное мясо (требует долгого переваривания, а в больших количествах даже нарушает обменные процессы);
• консервация (наполняет организм токсинами и приводит к проблемам с печенью, головным болям и усталости – а как тогда осуществлять великие планы?!);
• слишком соленные или слишком пряные блюда (они способны взвинтить до небес и без того хороший аппетит).

Чай, кофе, алкоголь, сладкие блюда тоже не желательны в рационе, но в этом случае важна мера. Если вам так уж трудно сдерживаться в отношении любого из перечисленных продуктов, то просто старайтесь не держать их в поле зрения – и это сработает.

Пейте чай и кофе на здоровье, но без лишнего фанатизма.

Полезно включить в меню:

• блюда из рыбы (содержит в своем составе особенно необходимый для людей этого знака зодиака фосфор, являющийся природным источником энергии);
• каши из пшена, гречихи, ячменя (тоже заряжают энергией, особенно полезны с утра);
• нежирный творог (доставит в организм белок и кальций, без которых Овну будет не реализовать свои грандиозные планы);
• овощи, особенно морковь, тыкву, кабачки, репу, капусту и редис (чтобы разгрузить уставший от излишеств организм);
• зелень, а больше всего налегайте на петрушку (зелень необходима вам для улучшения обмена веществ);
• пророщенные зёрна и блюда из них (попробуйте приготовить – этот напиток поистине энергетический);
• цитрусовые фрукты, бананы и яблоки (витамин С и серотонин вдохновят на великое и придадут сил);
• ягоды, а зимой — сухофрукты, замороженные ягоды и квашеная капуста (энергия и молодость – а что ещё нужно Овнам?!);
• натуральные чаи на основе малины, боярышника, шиповника и других ягод, а также каркаде.

Как похудеть Овнам?

Гороскоп наделил этот знак страстностью и категоричностью, а потому им противопоказаны – они могут довести до нервного срыва и неминуемого нарушения обмена.

Для похудения Овнов хорошо сработает метод режима – вам надо есть в одно и то же время, и обязательно медленно.

Приёмов пищи в день – не меньше 5, а промежуток между ними – от 3 до 4 часов. Завтрак для вас обязателен, ведь он поможет , характерного для представителей знака.

Ещё один важный момент – порции. Размер их для вас – от 1 до 1,5 стаканов. Если выбираете 1,5 стакана, то пусть половину из них составляют лёгкие овощи (гарнир или салат – на ваш выбор).

Кстати, некоторые источники могут порекомендовать вам белковые диеты наподобие кремлёвской (когда в меню почти нет углеводов). Такие диеты вам просто противопоказаны – из-за своего горячего темперамента вы будете переедать, а обилие белка быстро разрушит здоровье. Причём «бьёт» оно как раз по вашим слабым местам – почки и пищеварение.

Отношение к еде у Овнов спокойное. Они ее используют исключительно для восполнения потраченной энергии. Но если уж им понравится какое-то блюдо, они будут искать любую возможность, чтобы снова почувствовать его вкус, аромат и приятную тяжесть в желудке после смакования. При этом не отказываются от новых яств, расширяя список своих кулинарных привязанностей. Все это способствует накоплению дополнительных отложений на боках.

Еще одна сложность на пути к сохранению стройной фигуры Овна - его физиология. Любое препятствие и сложность вызывают у него огромный всплеск адреналина, чаще всего неадекватно высокий. Поэтому оставшуюся нерастраченной энергию он заедает вредной пищей.

А самое печальное, что Овны не терпят запретов. Их бунтарский дух негодует против любых правил и ограничений в отношении их свободолюбивой личности. Это же касается и диет - им крайне сложно высидеть на них положенное время.

Динамичным и активным Овнам нужна легкая, но питательная пища. Им в первую очередь необходима белковая и углеводистая еда. В рационе должны присутствовать овсяная и гречневая каши, орехи, бобовые, постная рыба и мясо. Из последнего лучше брать козлятину и баранину. Из углеводов подойдут свежие овощи и фрукты, салаты из них. Причем огненному знаку лучше подбирать плоды оранжевого цвета, чтобы наполниться энергией.

Они не терпят однообразной и безвкусной пищи, поэтому монодиеты для них совершенно не подходят. Блюда обязательно надо приправлять для аромата и особого вкуса. Подойдут чеснок, лук, перец, горчица, паприка. Важно, чтобы еда была горячей.

Спорт

Активные физические нагрузки для Овнов необходимы не меньше, чем ежедневное питание. Такое количество энергии обязательно надо куда-то девать, пока она не направилась против них самих. Им подойдут любые занятия, где они чувствуют себя уверенно: от бега и пеших прогулок до гимнастики и единоборств. Важно лишь, чтобы деятельность эта отличалась разнообразием. Даже если вы занимаетесь бегом, старайтесь каждый раз пробегать по другому маршруту.

Психология

Овнам сбросить вес сложно по одной-единственной причине - им нужен быстрый результат. Они терпеть не могут ждать, отсутствие видимых изменений их сильно разочаровывает, поэтому они сразу отказываются от выбранной стратегии, подыскивая ей замену. И так до тех пор, пока совсем не разочаруются в идее.

Стараясь добиться мгновенных результатов, Овны часто вовсе отказываются от еды. Помните, что пища - важный компонент вашей жизни, без которой она утратит яркие краски. Просто реорганизуйте свое питание и продолжайте реализовывать свои безумные идеи.

Представители Зодиакального созвездия Овен традиционно выбирают для себя профессии, которые связаны с точным мышлением. Между тем, голова является слабым местом для Овнов, а поэтому она является источником частых заболеваний. Это люди, которые много думают, их умственная деятельность нередко приводит к моральному истощению, к нервным срывам, стрессам и депрессиям, а значит, этим людям стоит разнообразить свой рацион пищей «для ума».

Ввиду этой особенности представителей знака Овен, этим людям стоит чаще употреблять мясные блюда, которые, по заявлениям многих ученых, успокаивают нервную систему. Избавиться от и раздражения поможет употребление злаковых культур, содержащих натуральные растительные жиры, а также овощей и фруктов, богатых клетчаткой. А это, в первую очередь, сельдерей, редис, морковь, капуста, лимон, апельсин и грейпфрут. Из бахчевых культур предпочтение стоит отдать арбузам. Кроме того, этим людям стоит задуматься о режиме отдыха и сна, который они практически не соблюдают. Полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе помогут избежать многих проблем с организмом.

К вышеперечисленным продуктам стоит добавить также финики, огурцы, перцы и салат, что поможет предупредить истощение организма, головные боли и, как итог, атеросклероз – серьезное заболевание от которого страдают многие Овны.

Вместе с тем, сами Овны совсем неразборчивы в еде. Люди этого знака не уделяют значения этому аспекту жизни, питаясь где придется, и не отказываясь от фаст-фуда или полуфабрикатов. Они «всеядны» и не являются гурманами, считая недопустимым тратить время на поглощение пищи. Даже во время еды эти люди, зачастую, думают о работе. Поэтому, для того чтобы предупредить проблемы с пищеварением и различные заболевания, стоит полноценно питаться три раза в день, соблюдая режим питания, употреблять здоровую пищу, причем делать это размеренно, тщательно ее пережевывая.

Именно такой хаотичный рацион питания и становится причиной дефицита в организме фосфорнокислого калия, которому подвержено большинство Овнов. Восполнить данный дефицит можно употреблением яблок, грецких орехов, цветной капусты, или свеклы.

Организм представителей знака Овен склонен довольно быстро наращивать жировые отложения, а поэтому употребляемые мясные блюда должны быть низкокалорийными. Предпочтение лучше отдать мясу крицы, ягненка или кролика. Людям этого знака нужно употреблять легкую, растительную пищу. Учитывая же, что Овны просто обожают острую пищу, им не стоит отказываться от стручкового перца, лука и чеснока, однако стоит ограничить употребление специй. Кстати, хмель, одной из растений подходящих Овну, а значит изредка, человек, родившийся под этим знаком, может побаловать себя кружкой пива.

Стоит обратить внимание на то, что представители Овнов часто страдают гормональными нарушениями, особенно из-за нарушений в работе щитовидной железы. Поэтому стоит вводить в питание йодосодержащие продукты. В идеале это должны быть морепродукты, креветки и водоросли. А вот предрасположенность к алкогольной зависимости говорит о том, что от алкоголя этим людям стоит держаться подальше. Берегите свое здоровье!