Можно ли увеличить грудь при кормлении. Увеличение груди после лактации. Маммопластика с точки зрения хирурга

В период беременности и лактации женская грудь претерпевает целый ряд изменений, которые невозможно полностью исключить, но можно нивелировать и значительно замедлить. Как правило, редкая мама даже в молодом возрасте остается довольна состоянием этой части тела после завершения периода кормления. Однако существуют эффективные способы скорректировать формы и размеры. Долговременного результата можно добиться, правильно выбрав тип процедуры и время ее проведения.

Основные проблемы и их решения

Женщин после кормления грудью и даже после беременности без дальнейшей лактации могут преследовать сразу две проблемы: потеря формы или объема и потеря кожей упругости, как следствие, некрасивые растяжки и провисание молочных желез. Происходит это по очевидным причинам: вес желез значительно увеличивается после набухания, растягиваются не только кожные покровы, но и связки. Под действием естественного натяжения изменяется форма, которую обычными способами, массажами и кремами восстановить уже невозможно, требуется грамотное врачебное пластическое вмешательство. Дополнительные сложности у женщины могут возникнуть в том случае, если она заметно набрала вес в период беременности, а затем достаточно быстро его потеряла. В этом случае грудь буквально «сдувается» как воздушный шар, появляются некрасивые кожные растяжки.

Избежать подобных «результатов» вполне реально, достаточно верно ухаживать за кожей в период беременности. Первое правило – грамотный и осознанный выбор белья. Оно должно обеспечивать максимальную поддержку, не давая груди провисать, но и не сжимая ее, не препятствуя естественному току крови. Следует отдать предпочтение натуральным дышащим материалам. Второе полезное правило – принимать каждый день контрастный душ или же просто снизить температуру воды при мытье до 36 градусов. Это также помогает поддерживать кожу в тонусе, причем на всех участках тела, а не только на груди.
Предотвратить провисание и сильную деформацию можно и в период непосредственно кормления, который для многих мамочек является непростым. Одно из основных правил – кормление обеими грудями по очереди и предпочтительно равными долями времени. Не стоит всегда кормить малыша сидя, лежа на боку это делать также достаточно удобно, а грудь при этом чувствует себя максимально комфортно. Если же кормления откладываются, не следует пренебрегать сцеживанием, но исключительно деликатным, без всасывания кожи и натяжения тканей груди.

Существует три способа раз и навсегда решить проблему обвисшей после беременности груди:

  • установка имплантатов нужного размера;
  • коррекция методом подтяжки;
  • Сочетание подтяжки и имплантирования.

Установка имплантата

Этот вариант подходит женщинам, которых по большей части беспокоит уменьшение объемов груди и незначительное ее провисание. Если количество избыточной кожи невелико, но ее при этом достаточно, чтобы полноценно закрыть имплантат и сформировать красивые очертания, значит, именно такая процедура и показана женщине.

После беременности и лактации установка имплантат не сможет решить проблему слишком явных растяжек или же сильного обвисания. Если форма была сильно изменена, использование достаточно больших имплантов, которые имеют значительный вес, не желательно.

Процедура подтяжки

Подтяжка рекомендована в том случае, если кожа сильно растянулась, при этом объем молочной железы достаточно большой для того, чтобы сформировать новые очертания. Такое случается достаточно часто: сами железы имеют свойство даже разрастаться после периода кормления. В этом случае дополнительные имплантаты не нужны. При этом сильно выраженный птоз, то есть обвисание кожи и растяжение связок, не позволяют вернуть форму просто увеличив размер, только подтяжка в данном случае будет эффективна.

Хирург способен решить и такую проблему как излишнее разрастание железы. Подобный процесс приводит к тому, что грудь даже после уменьшения размеров остается слишком большой и тяжелой, кожа продолжает обвисать, а форма становится еще более непривлекательной. В этом случае крайне необходима не только подтяжка, но и удаление части железы-редукция

Подтяжка и увеличение

Такая комплексная процедура подойдет женщинам, которые имеют сильно растянувшуюся кожу и вместе с тем недостаточный объем собственно молочных желез. Нередко после кормления грудь выглядит как будто бы опустошенной, лишенной упругого внутреннего наполнения. В этом случае не обойтись без установки имплантатов. В то же время подтяжка позволяет сделать форму идеальной. Специалисту в таком случае необходимо удалить некоторую часть лишней кожи, оставив достаточно тканей для того, чтобы закрыть новый размер.

Когда можно проводить процедуру

Определить подходящее время для проведения подобной операции не слишком сложно, следует ориентироваться на естественные процессы, происходящие в организме кормящей матери в период лактации. За беременность каждая женщина набирает некоторый вес, грудь при этом увеличивается под воздействием изменяющегося гормонального фона. Однако сразу после рождения ребенка нельзя проводить никаких корректирующих процедур.

Если мама планирует кормить малыша грудью, необходимо дождаться окончания данного периода. Однако даже тем, кто предполагает искусственное вскармливание, следует немного подождать. В первые недели в железах выделяется молозиво, в этот период происходит дальнейший рост железы. После этого начинает выделяться молоко, что дополнительно растягивает ткани и провоцирует дальнейший рост. После завершения этого периода начинаются обратные процессы: размер уменьшается, эластичность теряется, кожа провисает, появляются растяжки, меняется форма, исчезают альвеолы, структура железы приходит в первоначальное свое состояние. Именно после этого можно планировать хирургическое вмешательство. Собственно, как правило, это происходит в течение 6 месяцев после окончания лактации.

Важный аспект подготовки к процедуре любого типа – стабилизация состояния организма. На физиологические особенности и внешний вид груди сильно влияет вес о гормональный фон. Если женщина недостаточно похудела, ее масса тела остается нестабильной, происходят резкие скачки под воздействием меняющегося гормонального фона, нельзя проводить операцию. Результат может оказаться очень далек от ожидаемого. Специалисты рекомендуют проходить процедуру коррекции любого типа в той физической форме, которой женщина планирует придерживаться в течение ближайших нескольких лет. В этом случае можно рассчитывать на долговременный и устойчивый результат.

Перед тем как планировать поход к пластическому хирургу, стоит проконсультироваться со своим врачом о безопасности проведения любой корректирующей процедуры в данный период времени. В первую очередь, это связано с тем, что изменения в структуре тканей груди могут стать причиной серьезных осложнений в дальнейшем. К примеру, сужение протоков и изменение собственной железы при установке имплантатов чревато таким явлением как образование контрактуры капсулярного типа. При этом сам имплантат смещается, изменяется изначально созданная и желаемая форма, как итог – неудовлетворительный результат и необходимость дальнейшей коррекции.

Подробней узнать о данных операциях Вы можете из разделов , «Подтяжка груди» , «Уменьшение груди» и «Пластика тела после родов» .

Возможности маммопластики позволяют откорректировать форму или размер груди, придав ей эстетичности, особенной привлекательности. Желая стать красивой, многие молодые женщины, решившиеся на операцию, не задумываются, как она влияет на будущую беременность и период лактации. Насколько совместимы маммопластика и ГВ становится важным для женщины, перенёсшей эндопротезирование, в тот момент, когда она планирует рождение ребёнка. Как правило, кормление грудью не входит в противоречие с маммопластикой и они вполне могут совмещаться.

Наиболее частыми проблемами при проведении ГВ, с которыми может столкнуться женщина, перенёсшая маммопластику, не отличаются от трудностей всех мамочек в этот период:

  • недостаточная лактация – объём молока, которое продуцируется железами, не зависит от наличия или отсутствия имплантатов. Её можно повысить с помощью питания и частого прикладывания малыша к груди. Приём тёплого душа перед кормлением и проведение легкого массажа также способствует лактации;
  • появление трещин на сосках, избежать которые можно соблюдая гигиену и используя специальные накладки для сосков;
  • чрезмерная лактация, отрегулировать которую можно, отказавшись от дополнительно сцеживания;
  • необходимость ношения специальных бюстгальтеров.

Из-за высокой травматичности особую опасность для не рожавших женщин представляет операциия уменьшения груди. В ходе подобного хирургического вмешательства происходит травмирование долек молочных желез и проток, приводящее к лактационной дисфункции

Противопоказана женщинам маммопластика до родов при наличии в молочных железах воспаления, например, мастита или заболеваний, способных привести к осложнениям. К таковым относятся мастопатия, фиброаденома, злокачественные опухоли. В этом случае проведение операции по увеличению бюста возможно только спустя 1-2 года после прохождения соответствующего лечения, и лишь при условии отсутствия рецидивов.

Чтобы избежать сложностей с грудным вскармливанием, обсудить этот вопрос необходимо с пластическим хирургом до рождения ребёнка. Этот вопрос следует учитывать планируя любые виды маммопластики. Особенно он важен при уменьшении груди и проведении операций в районе сосков и ареолы.

Эндопротезирование и грудное вскармливание

Совмещение беременности и операции по маммопластике невозможно – любые коррекции грудных желез проводятся до или после. Если женщине проводилась маммопластика до беременности, то обычно рекомендуется отложить планирование беременности на год. Это даст возможность тканям груди полностью восстановиться после эндопротезирования и образовать защитную капсулу. Если же беременность наступила раньше, то для предотвращения нежелательных изменений, женщине необходимо в обязательном порядке носить поддерживающий бюстгальтер. К моменту родов ткани моложной железы полностью восстановятся, может быть за исключением небольших рубцов на месте разреза. Во время беременности следует регулярно посещать врача и проводить надлежащие обследования.

Наличие грудных имплантатов также не влияет на возможность проводить сцеживание. При этом могут использоваться специальные приспособления для сцеживания. Они устроены таким образом, что воздействуя на молочные железы, не задействуют имплантатов.

Влияют ли импланты на процесс кормления грудью

Результаты проведенных научных исследований доказывают, что грудные импланты не оказывают влияния на развитие беременности и способность выкормить малыша грудью. В случае повреждения, приведшего к утечке их содержимого, химический состав грудного молока остается неизменным, поскольку силиконовый гель не проникает в сосуды и не смешивается с молоком, но сами импланты необходимо немедленно удалить.

Подтверждением полной безопасности эндопротезирования для беременности и ГВ является тот факт, что частота врожденных патологий у младенцев не зависит от того, имеет ли мать грудные импланты или нет

Беременность после маммопластики в некоторых случаях может спровоцировать появление отеков и болей, образование воспалений в тканях. При появлении подобных симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу.


Влияют ли импланты на лактацию

Ни один из ныне практикуемых в эндопротезировании имплантатов не оказывает влияния на способность молочных желез продуцировать молоко, не изменяет его состав и не представляет угрозы для здоровья новорожденного.

Тем не менее, считается, что определённое расположение импланта может сдавливать молочные железы, повышая давление внутри них и снижая объём продуцированного молока. Проблема грудного вскармливания не возникнет, если при увеличении груди выполнялся разрез в районе подмышки (так называемый трансаксиллярный метод установки имплантата) или он выполнялся в субмаммарной складке. Постановка эндопротеза периареолярным методом (разрез выполняется по ареоле) может стать причиной повреждения нервных окончаний в области вокруг соска.

Наименьшему давлению молочные железы подвергаются, если эндопротезы располагаются в подмышечном положении

При установке импланта периареолярным методом или проведении корректирующей операции в сосково-ареолярной области, выполнение лактационной функции становится невозможным, поэтому ещё до начала операции должен уведомить об этом пациентку и по возможности выбрать другой метод проведения эндопротезирования.

Оказать существенное влияние на процесс лактации способна редукционная пластика, поскольку хирургическое уменьшение в груди приводит к повреждению молочных проток и невозможности ими выполнять свои функции. К повреждению осязательных нервов также приводит переареолярный метод эндопротезирования, что в свою очередь влияет на процесс лактации, а также увеличивает риск возникновения мастита.

Как ухаживать за грудью во время ГВ, если в ней импланты

Грудь после маммопластики в период беременности и ГВ нуждается в тщательном уходе:

  • соблюдение стимулирующего лактацию диетпитания;
  • ежедневное принятие контрастного душа и проведение гимнастики;
  • применение специальных косметических средств для профилактики растяжек.

Наличие грудных имплантатов не вызывает развития мастита в период лактации. Однако недостаточное сцеживание на начальном этапе лактации может стать первопричиной лактостазы – застоя молока в железах, приводящей к воспалительным процессам. Соблюдение техники кормления и проведение специального массажа послужит лучшей профилактикой подобного явления.

Нужно ли менять импланты после рождения ребёнка

Беременность приводит к трансформациям в женском организме, в том числе и изменению груди. Она увеличивается в размере независимо от того были ли до беременности установлены имплантаты или нет, при этом степень увеличения зависит от индивидуальных особенностей женщины. Беременность и лактация не оказывает влияния на сами эндопротезы – они остаются неизменными в течение всего периода, меняются только ткани груди. По окончанию лактации, грудь обычно уменьшается, она возвращается к первоначальному размеру, при этом под тяжестью имплантатов она может опуститься. В некоторых случаях, если кожа тонкая и ткани слабые, после кормления бюст способен терять свою форму и упругость, обвисать. Этот эффект будет еще более выраженным, если имплантаты изначально размещаются низко или находятся в субжелезистом положении. В этом случае женщине потребуется подтяжка груди или повторная маммопластика после родов, предполагающая замену имплантатов на другие, более соответствующие изменившейся анатомии.

Вернуть груди упругость при небольшом провисании позволит проведение курса специального массажа, выполнение гимнастики и водных процедур, использование косметических средств с лифтинг эффектом. Их наносят на кожу груди, избегая области ареолы и соска.


Мастопексия и ГВ

Как известно, лактация не влияет на развитие птоза груди. Обвисание после ГВ скорее вызвано гормональными и анатомическими изменениями организма, исправить которые поможет подтяжки груди, называемая мастопексией. При её проведении пластический хирург удаляет только кожу, не затрагивая железистые ткани груди, молочные протоки и нервы, располагающие вокруг сосков. Такая подтяжка влияет лишь на форму груди, соответственно полностью сохраняя способность к лактации.

Эффект подтяжки, достигаемый в результате мастопексии, носит временный характер. Спустя несколько лет может понадобиться её повторное проведение

Можно ли проводить маммопластику после ГВ и когда

Провести операцию по увеличению груди можно будет уже спустя 6 месяцев после беременности, но при условии отсутствия кормления грудью. В противном случае это возможно буде сделать лишь спустя 6-8 месяцев после окончании лактации. Более конкретные сроки определяются врачом в индивидуально, после прохождения УЗИ грудных желез. Проведение эндопротезирования до того, как молочные протоки редуцировались, может стать причиной осложнений, требующих лечения, например, скопления секрета и образования сером в полостях, развития воспалительных процессов.

Совмещение маммопластики и процесса ГВ вполне возможно, если проведённые операции были направлены на подтяжку груди или её коррекцию с помощью эндопротезирования. Несовместимыми с ГВ остаются операции, проводимые в районе сосков и ареолы, а также направленные на уменьшение груди. В любом случае женщинам детородного возраста рекомендуется перед проведением операции согласовать планируемую беременность с пластическим хирургом, чтобы он смог учесть это при её планировании. Оптимальным вариантом станет выполнение маммопластики уже после рождения ребёнка.

После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.

На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.

Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

4 обязательных правила кормления

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

  1. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
  2. Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
  3. Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
  4. Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны

Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.

Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .


Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

  1. Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
  2. Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
  3. Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
  4. Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
  5. Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:

  • Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
  • Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.
Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

  • Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
  • Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
  • Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.
Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Отличный .

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Комплекс из 5-ти проверенных упражнений

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .

  1. Ложимся на пол ровно.
  2. Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
  3. Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .

  1. Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
  2. Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
  3. Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.

  1. Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
  2. Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
  3. Сводим гантели вверху на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. .

  1. Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
  2. Колени​ слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
  3. Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
  4. Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

5. Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.

Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.

  1. Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
  2. Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
  3. ​Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.

Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.

Еще 5 методов подтяжки бюста Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:

  1. Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
  2. . Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
  3. Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
  4. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
  5. . Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
  6. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.

Спешим обнадежить вас: мы уже знаем, как можно восстановить бюст после родов. Поэтому в этой статье мы расскажем вам, как подтянуть и увеличить грудь. Все это вполне возможно, если всерьез заняться этим занятием.

Какое влияние беременность и кормлении еоказывают на грудь

Всем известно, что молочная железа женщина состоит из жировой и соединительной тканей, а также железистого каркаса. Располагается она на тоненьком жировом слое, который не способен удерживать бюст в первоначальном положении на протяжении всей жизни, в особенности, когда ему в этом не помогать. Именно по этой причине с возрастом женщина видит, что бюст обвис, потерял упругость. В особенности интенсивно данный процесс протекает в период сильных гормональных перестроек в женском организме, а точнее - вовремя беременности, родов и лактации. Вот именно тогда женщины и начинают задумываться над тем, как увеличить объем груди.

То, до какой степени сильно измениться после родов ваша грудь, будет зависеть от ряда факторов:

  • был ли уход за грудью в период беременности и лактации;
  • сколько продолжалась лактация и насколько правильно она окончилась;
  • окончился ли реабилитационный период (женская фигура должна вернуться в свое дородовое состояние примерно за 6-9 месяцев);
  • какое количество молока вырабатывалось;
  • верно ли женщина прикладывала во время лактации малыша;
  • форма и размер молочных желез до родов;
  • толщина кожи;
  • наличие генетической предрасположенности и прочие.

В некоторых ситуациях грудь после рождения ребенка чуть-чуть уменьшается (вот тогда женщина и начинает переживать, как увеличить маленькую грудь). Иногда одна молочная железа становиться немного меньше, чем другая - это обычно зависит от количества грудного молока. А еще вполне вероятно появление дряблости, растяжек и капиллярной сетки. Следует приготовиться к тому, что минимум одно, а может даже, и несколько из вышеуказанных проявлений вы точно определите у себя.

Возможно ли вернуть бюсту упругость и как увеличить грудь после родов?

Утрата былой привлекательности еще не является поводом впадать в панику, поскольку существует множество способов восстановить или сохранить упругость вашей груди, на которые весьма хорошие отзывы. Как увеличить грудь, восстановить ее после родов, приподнять и подтянуть, а также немного подкорректировать форму? Если вы хотите, чтобы данная миссия не стала для вас невыполнимой, необходимо вложить в процесс достаточно много энергии и сил.

И даже тогда нельзя утверждать с уверенностью, что все изменения будут очевидны. Достоверно можно сказать только одно: прежнюю форму поможет вернуть лишь пластика. Так что, если вам интересно, как увеличить грудь реально, выход только один - отправиться под нож пластического хирурга. Однако сделать бюст после родов и лактации красивым и более упругим вполне по силам практически каждой молодой мамочке.

Упругость кожного покрова напрямую зависит от гиалурона, коллагена и эластина. Именно за упругость ответственен уровень эластина и коллагена, а за питание и увлажнение кожи - гиалурон. С течением времени эти вещества начинают синтезироваться более медленно, ускоряются процессы увядания покрова. Гиалурон вырабатывается в недостаточном количестве, это и вызывает обвисание кожи.

Упругость кожи вернуть можно, если проводить регулярно процедуры, которыми немного компенсируется нехватка перечисленных выше веществ, предотвратив механическое растягивание соединительной ткани, а также кожи груди.

Как увеличить грудь самой?

Прежде чем заниматься восстановлением бюста после родов, следует пересмотреть основательно свой рацион питания и образ жизни. Необходимо сбалансировано питаться и давать себе физические нагрузки. Это дат возможность не только скорректировать грудь после родов, но также и фигуру в целом.

Наиболее безопасными и эффективными методами в домашних условиях считаются маски и массаж.

Приведем пример одной маски, которая поможет вам увеличить грудь после родов. У нее состав такой: две столовые ложки творога перемешиваем с такой же порцией оливкового масла холодного первого отжима. Далее нужно добавить 6-8 чайных ложек хорошего натурального меда. Потом все это взбиваем тщательно пока не получим однородную массу. После этого надо влить столовую ложку свежевыжатого сока алое, и потом следует нанести состав на ваше декольте примерно на 20 минут. Сверху следует положить пищевую пленку. Эту процедуру нужно проводить как можно чаще, можно даже ежедневно.

На второй позиции по эффективности стоит коррекция груди с помощью массажа - самого приятного средства как альтернативной, так и официальной медицины. Рекомендуется выполнять массаж круговыми мягкими движениями по направлению к соску, однако на сам сосок действовать нельзя.

После родов и лактации дома следует делать регулярно контрастный душ, тем самым проводя водный массаж бюста и прочих проблемных участков. Проводя уход за лицом, не забывайте о зоне декольте.

Грудь у большинства женщин после рождения и кормления ребенка претерпевает немалые изменения, причем далеко не в лучшую сторону. Новая форма становится причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Поэтому женщины задаются вопросом, как подтянуть и можно ли увеличить бюст собственными силами.

Основные проблемы

В норме молочные железы у нерожавшей молодой женщины имеют округлую или конусообразную форму. После родов, грудного вскармливания, а также вследствие гормональной перестройки объем и форма молочных желез меняются.

Какие изменения происходят:

  • Уплощение. После кормления грудью объемы уменьшаются, а форма вместо округлой становится вытянутой и плоской. Такие железы называют «пустыми». Вместе с этой проблемой частно наблюдается провисание.
  • Птоз (обвисание груди). Из-за тяжести грудного молока и увеличения объема собственных тканей железы опускаются значительно ниже уровня, на котором были до беременности.
  • Увеличение объема. Во время вынашивания ребенка возрастает масса железистой и жировой ткани в груди, кожные покровы растягиваются. Железы постепенно увеличиваются и достигают наибольшего размера, когда настает время лактации.
  • Асимметрия. В зависимости от физиологических особенностей и нюансов во время вскармливания может наблюдаться существенная разница между левой и правой грудью.

Помимо перечисленных проблем, возникают и другие малоприятные последствия.

У некоторых женщин появляются растяжки – результат разрыва эластичных волокон соединительной ткани кожи при стремительном увеличении объема груди во время беременности и вскармливания.

Интрадермальные разрывы (или стрии) представляют собой белесые, красные или бурые полосы, которые остаются на коже даже после завершения лактации. Стрии располагаются радиально – от сосков к периферии. Со временем растяжки светлеют, но все равно никуда не уходят.

Еще одна проблема – деформация сосков.

Во время грудного вскармливания возникают следующие изменения:

  • усиление пигментации на фоне гормональной перестройки (цвет сосков и ареол меняется от розового к коричневому);
  • увеличение площади ареол, деформация;
  • истончение кожных покровов, кожа становится голубоватой, «прозрачной» (сквозь нее хорошо заметна сеть кровеносных сосудов);
  • размытие контуров;
  • асимметрия сосков (сопровождает асимметрию и изменение формы желез).
Асимметрия молочных желез

Практически каждая женщина сталкивается с одной или несколькими проблемами сразу.

Этому способствуют следующие факторы:

  • избыточная масса тела;
  • неправильный уход за кожей или его отсутствие во время беременности;
  • слабо развитые грудные мышцы;
  • тонкие кожные покровы;
  • генетический фактор;
  • растяжение кожи во время беременности;
  • обилие молока, неправильное прикладывание ребенка к груди;
  • возраст (риск деформации повышается с возрастом);
  • курение (сказывается на упругости и эластичности кожи, повышает риск появления стрий и обвисания);
  • число беременностей и родов.

По окончании вскармливания возможно восстановление прежнего состояния груди. Однако вернуть именно «девичью» форму и упругость очень сложно. Поэтому молодые мамы задумываются над тем, как увеличить грудь после родов и сделать ее более округлой.

Причины и степени опущения молочных желез

В подростковом возрасте грудь практически лишена железистых долей, в ней преобладают формирующие каркас структуры. Жира также почти нет. У зрелых женщин 18-40 лет ярко выражена железистая ткань.

В этот период грудь становится очень чувствительной к циклическим изменениям. Из-за этого во второй половине цикла под влиянием прогестерона отмечается набухание и увеличение желез, груди становятся болезненными.

После 30 лет в железах начинаются инволютивные изменения, увеличивается количество жировой ткани, снижается число железистых долек. Во время кормления дольки растягиваются молоком, следовательно, увеличивается и сама грудь. Масса бюста возрастает, связки и мышцы ослабевают. Это приводит к птозу (или обвисанию).

Чем больше бюст, тем выше вероятность птоза, так как для поддержки требуются развитые и сильные мышцы.

Влияет и возраст: по мере старения ткани атрофируются и даже при таком же размере кожного «кармана» опускаются.

Итак, среди провоцирующих обвисание факторов выделяют:

  • объем груди;
  • естественный процесс старения;
  • гормональные изменения во время беременности и лактации;
  • увеличение массы тела.

У нормальной груди соски с ареолами располагаются на средней линии плеча, независимо от комплекции.

В зависимости от расположения ареол выделяют следующие степени птоза:

  • первая степень (соски располагаются на уровне субмаммарной складки или ниже нее на 1 см);
  • вторая степень (соски находятся на расстоянии от 1 до 3 см ниже складки);
  • третья степень (соски ниже складки на 3 см и более).

Как увеличить грудь после родов и кормления?

Для восстановления и увеличения груди после родов прибегают к различным мерам:

  • салонные процедуры;
  • использование ;
  • — компрессы, маски, обертывания;
  • прием специальных БАДов, витаминных комплексов;
  • рациональное питание;

К решению данной проблемы нужно подходить комплексно, т. е. использовать сразу несколько методик. Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому сначала следует проконсультироваться с маммологом.

Реально ли это?

Восстановить грудь вполне реально, однако нужно сразу обозначить, что единственный действенный способ – это пластическая хирургия. Только так можно подтянуть и придать объем деформированным железам.

Если изменения незначительные (небольшая потеря упругости, выраженного провисания как такового нет), можно обойтись косметическими средствами, упражнениями и салонными процедурами. Во всех остальных случаях, когда грудь претерпела существенные изменения (стала «пустой», обвисшей, на коже много растяжек), с помощью нерадикальных методик можно добиться лишь небольшого ухаживающего эффекта.

Так, например, после использования увеличивающего крема объем ненамного станет больше, кожа на ощупь разгладится. Но это только временный эффект, после отмены препарата железы приобретут изначальный вид.

Через сколько после рождения ребенка можно исправлять проблемы?

Когда можно увеличить: бюст можно увеличивать только после лактации, когда спадают грудные протоки. Предварительно нужно пройти ультразвуковое исследование, которое покажет, в каком состоянии протоки.

Обычно спадание происходит через шесть-восемь месяцев после прекращения кормления и выработки молока. У некоторых женщин это случается раньше.

Восстановление нельзя ускорить с помощью медикаментозных средств. Нужно дождаться полного самостоятельного спадания и только после этого идти к пластическому хирургу.

До завершения этого процесса операцию делать нельзя, так как присутствует риск инфицирования микроорганизмами молозива. Если это случится, соединительнотканная капсула плохо врастет в оболочку протезов, и появятся серомы.

В идеале лучше подождать один год после кормления, минимум – восемь месяцев.

Немалое значение при этом имеет нормализация веса, так как резкое похудение после маммопластики может ухудшить полученный результат.

Таким образом, если планируется похудение, сделать это нужно до операции.

Что касается нерадикальных методик (массаж, питательные маски, кремы от растяжек, гимнастика), то к ним можно прибегать гораздо раньше.

Легкие упражнения не повредят уже через месяц после родов, массаж при отсутствии противопоказаний можно делать и раньше. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, можно использовать специальные кремы и мази.

Методы

Все методики коррекции груди можно разделить на две группы:

  • радикальные ( , );
  • нерадикальные (спорт, питание, витамины, салонные процедуры, косметические средства и т. д.).

Выбор метода зависит, прежде всего, от степени и объема деформации груди.

Хирургическая операция

Мастопексия – пластическая операция, направленная на иссечение лишних тканей и подтяжку желез. Ее выполняют отдельно или в сочетании с другими методиками (например, с постановкой имплантов).

Подтяжку делают после окончания грудного вскармливания. Это единственный гарантированный способ, дающий 100% результат.

  • бобы, горох, фасоль, чечевица;
  • овощи (томаты, тыква, брокколи);
  • фрукты и сухофрукты (финики, красный виноград, малина, персики);
  • семена подсолнечника, тыквы;
  • имбирь, гвоздика, тимьян;
  • мята, фенхель, клевер;
  • морская рыба, нежирное мясо и птица;
  • творог, масло, молоко, сыр;
  • шишки хмеля (для увеличения бюста принимают отвар).

Особое внимание нужно уделить ненасыщенным омега 3 жирным кислотам, которые содержатся в льняном масле, рыбьем жире.

Постоянное употребление продуктов с их содержанием (жирная морская рыба, льняные каши) способствует значительному улучшению состояния кожи: повышению упругости и эластичности.

Можно использовать аптечные препараты (льняное масло и рыбий жир в капсулах), которые пьются очень легко.

В качестве увеличивающего грудь средства хорошо зарекомендовал себя настой .

Готовится он так: чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться до остывания, затем процеживают.

Принимают три раза в день перед едой. Курс длится четыре недели.

Таблетки и препараты

В большинстве своем содержат гормоны.

Результат после них может и будет, но через некоторое время после прекращения приема грудь приобретет первоначальную форму. К тому ж, такие средства могут пагубно сказаться на женском здоровье, изменить гормональный фон и вызвать гормонзависимые заболевания. При наличии каких-либо проблем со здоровьем использовать их нельзя.

Наиболее известные для увеличения бюста гормоны - эстрогены и прогестерон - доступны в виде таблеток, пилюлей, пластырей.

Один из таких препаратов – Natural Push Up. Это средство насыщает ткани груди веществами, способствующими улучшению формы и увеличению объема.

Производитель утверждает, что эффект будет заметен уже через месяц. После достижения результата использование можно прекратить. Средство принимают каждый день по 2-4 таблетки, запивая жидкостью.

На массу тела состав никак не влияет, а при ее избытке вес за счет клетчатки даже уменьшается.

Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Физические упражнения

Гимнастика и физические упражнения – эффективный способ укрепить грудные мышцы, однако при выраженном птозе это не поможет.

Занятия спортом хороши в качестве профилактики обвисания и потери формы желез.

Упражнения:

  • сжать ладони на уровне плеч, создавать взаимное сопротивление;
  • руки положить на талию, встать на носочки, одновременно отвести локти назад (сделать 30 раз);
  • отжимания от пола, стула или стены;
  • лечь на пол, взять гантели, руки поднять и развести (повторить 15 раз).

Состояние груди также заметно улучшится после регулярных занятий плаваньем.

Косметические процедуры

Косметические процедуры включают использование различных кремов, гелей и мазей. Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент таких средств (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), однако действие у них одно – повышение тонуса и упругости груди, увеличение объема.

В состав подобных препаратов входят фитоэстрогены – растительные аналоги женского эстрогена.

При постоянном использовании качество кожи заметно улучшается, возможно незначительное увеличение объема. Но после прекращения применения грудь приобретает прежний вид.

Перед нанесением маски или крема кожу желательно очистить мягким скрабом.

Его можно сделать самостоятельно:

  • Ягодный скраб. Размять полстакана малины и клубники, смешать с ложкой меда и двумя ложками оливкового масла. Нанести массу на грудь и шею, мягко помассировать, оставить на десять минут. Смыть скраб теплой водой.
  • Миндальный скраб. Смешать толченый миндаль и овсяные хлопья, добавить ложку масла миндаля. Нанести на кожу, помассировать в течение пяти минут, смыть водой.

После таких процедур кожа готова к последующему уходу.

Маски для увеличения:

  • Десять капель настойки хмеля (продается в аптеке) смешать с ложкой отвара хвоща и соком алоэ, добавить по четыре капли масел лимона и герани. Наносить смесь на кожу два раза в день. Не смывать.
  • Ложку свежего яблочного пюре смешать с ложкой сливочного масла и 5 мл меда. Нанести на 15 минут после скраба.
  • На кожу груди благотворно действует масло какао. Небольшое количество втирают два раза день. Оно способствует приданию упругости и омоложению кожи.
  • носить специальное поддерживающее белье;
  • использовать кремы для беременных, предотвращающие растяжки;
  • обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
  • не допускать большого набора массы тела.

Если после кормления изменения незначительные, можно вполне обойтись нерадикальными методами, в противном случае поможет только пластическая операция.