Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах. Как избавиться от сосудистых звездочек на лице в домашних условиях. Каждый из вариантов строго индивидуальный

Здравствуйте, уважаемые читатели. Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах, которые женщинам и мужчинам доставляют много неприятностей. Об этом наш сегодняшний разговор.

Причины появления сосудистых звездочек

Красные или синие звездочки, словно цветы «расцветают» на нижних конечностях у многих представительниц женского населения.

Часто они не приносят дискомфорта, но их появление говорит о том, что в организме происходит что-то неладное. Вздувшиеся мелкие сосудики, которые просвечивают сквозь дерму, не безопасный косметический недостаток, это звоночек об утрате тонуса сосудами, ухудшения кровообращения.

Среди основных причин появления прожилок можно назвать:

  • наследственность (ослабление соединительных клеточек);
  • гормональные нарушения при беременности, климаксе, после родов в результате абортов;
  • прием гормональных контрацептивов или лекарственных средств;
  • заболевания печени, сердца, кишечника, плохое кровообращение, женские болезни, заболевания эндокринной системы;
  • возраст, ожирение;
  • излишнее пребывание на солнце, злоупотребление солярием;
  • постоянная нагрузка на конечности, ношение обуви на высоких каблуках длительное время;
  • вредные привычки;
  • болезни вен (купероз, варикоз);
  • малоподвижный образ жизни;
  • переохлаждение или перегрев конечностей;
  • частые стрессы.

Причин много, но если начать лечение сразу при первых появлениях, то можно избежать обширного проявления этого заболевания. Важно помнить, что сами они не рассосутся (с годами они будут только заметнее).

Почему у женщин на ногах сосудистые звездочки образуются чаще, чем у мужчин? У мужчин тоже они образуются по тем же причинам, но у них кожа толще, чем у прекрасной половины, поэтому их просто не видно.

Читайте также

Женщина может тщательно ухаживать за ногами, делая все возможное, чтобы красота женских ног была заметна: эффективно…

Методы лечения телеангиэктазий на ногах

Как убрать виднеющиеся сосуды? Сначала надо пройти УЗИ, сдать анализ крови, которые назначит флеболог. Обязательно сдать анализ на гормоны. После диагностики врач назначает лечение: консервативное или инвазивное.

Консервативное лечение расширения сосудов

Избавиться от некрасивых звездочек можно при помощи мазей, различных кремов, лекарственных средств. Для начала врачи предлагают носить компрессионное белье, затем использовать средства, укрепляющие стенки сосудов, снимающие воспаления, предупреждающие образование тромбов.

Что же это за средства? Известные всем препараты Троксевазин, Венитан, Лиотон.

Ангиопротекторы и витамины:

  • Венарус;
  • Аскорутин;
  • Троксевазин;
  • Гепариновая мазь;
  • Мазь Меновазин;
  • Димексид.

Каждое это средство отлично помогает при маленьких участках телеангиэктазий.

В составе комплексного лечения хорошо помогает французский гель Флебодиа 600, а также в виде таблеток. Препарат воздействует на стенки сосудов изнутри и снаружи. Средство уменьшает расширение вен, положительно влияет на всю систему сосудов. Его можно применять даже в 1 триместре беременности.

Аппаратные методы терапии

Но если поражение сосудов прогрессирует, врачи предлагают аппаратные методы терапии.

Отличные результаты дает лазерная терапия. Лазер, при помощи лазерного луча, выводит пораженный сосудик из общего кровотока. Аппарат воздействует точечно, не затрагивая окружающие ткани. Отзывы пациенток свидетельствуют о 100% излечении. Важно, что вновь сеточки уже не появляются.

Видео блогер, автор канала Косметолога.нет Ольга Фем сделала себе процедуру удаления лазером. Она сняла на видео то, как все проходило и выложила этот ролик на своем канале. Вы можете сейчас посмотреть его и взять себе на заметку, на что важно обращать внимание.

Склеротерапия

Самый эффективный метод – это склеротерапия. Он дает быстрый, бесповоротный эффект. В ходе манипуляции в капилляр вводят склерозант. Это вещество помогает «свариться» стеночкам больных вен или сосудов. Недели через три звездочки на ногах исчезают без следа.

Один сеанс продолжается 60 минут. За это время делается 8-10 уколов. Если площадь поражения большая, то потребуется несколько сеансов, которые проводятся 1 раз в 7 дней. Для закрепления эффекта требуется носить компрессионное белье. Но склеротерапия имеет противопоказания. Ее нельзя проводить:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с сахарным диабетом;
  • с заболеваниями сердца.

Симптомы варикозного расширения вен

Появление телеангиэктазий на конечностях может перерасти в варикозное расширение вен, тогда вам потребуется более сложная терапия. При варикозе человек чувствует:

  1. Не проходящая тяжесть, усталость в конечностях.
  2. Боли, сильные отеки.
  3. Судороги, спазмы в мышцах голеней, чаще всего ночью.
  4. Жжение, зуд, чувство, словно ноги наливаются тяжестью.
  5. Нервное напряжение из-за болей где-то внутри голени.
  6. При нарушении кровообращения учащаются головные боли.
  7. Мелкие сосуды могут лопаться, появляется подкожное кровоизлияние.


Если у вас варикоз 1-2 степени, то поможет медикаментозная терапия. Сюда включены мази, гели из группы нестероидных средств, а также местные антикоагулянты, которые помогают убрать застой крови в венах, улучшить кровоток, повысить эластичность сосудов.

Например, «Диклофенак» или «Вольтарен» помогут убрать боль, восстановить нормальную работу вен.

Можно воспользоваться мазями на основе индометацина, гепарина, способствующими снятию воспаления.

Это такие препараты:

  • «Троксевазин»;
  • «Лиотон»;
  • «Венолайф»;
  • «Вариус».

Гель или мазь от варикоза нужно наносить на кожу 2-3 раза за сутки. Врач дополнит наружную терапию таблетками, порошками или желатиновыми капсулами. Это «Диклофенак», «Ибупрофен», «Некст», а также ангиопротекторы или флеботоники.

Если варикоз достиг 3 степени, то доктор предлагает удаление части пораженных вен оперативным путем.

В зависимости от тяжести заболевания также предлагаются такие способы лечения:

  • флебэктомия – иссечение измененных вен;
  • склеротерапия – введение в вену «склеивающего» вещества;
  • лазеротерапия;
  • лечение радиоволнами.

Народные способы лечения сосудистых звездочек на ногах


На начальной стадии недуга можно начать терапию в домашних условиях.

Яблочный уксус

Самое простое и безопасное лечение - яблочным уксусом. Просто несколько раз в день протирайте пораженные места качественным яблочным уксусом. Яблочный уксус можно приготовить дома из обычных яблок. Курс лечения - 4 месяца.

Рецепт домашнего средства:

  • Из созревших яблок сладких сортов отожмите сок.
  • Процеженный сок перелейте в стеклянную банку.
  • Накройте марлей, завяжите.
  • Посуду поставьте в теплом месте на 11- 12 недель.
  • Полученный разлейте по бутылкам, поставьте в холодильник.

Отличное средство - зеленые или спелые помидоры. Отрежьте кружок от плода, приложите к больному месту, держите 30 минут. Таким же образом можно лечить кусочком чайного гриба. Курс - 3 месяца.

Средство из тысячелистника:

  • 2 ст.л. свежих цветков травы;
  • По 2 ст.л. мёда, сливок;
  • 1 желток;
  • 1 ч.л. лимонного сока.

Смесь накладывать на прожилки, держать 15 минут. Потом смазать любым лечебным гелем.

Из личного опыта. Кольца сырого картофеля привязать к больному месту, подержать 2 часа, сменить повязку. Такую процедуру можно проделывать 3-4 раза в сутки.

Лечение содой

Сода считается превосходным средством для лечения варикозного расширения вен в виде примочек, протираний. Разведите 1 ст. л. ложку соды в 100 мл теплой воды. Смочите тампон, протрите больные вены, потом не смывайте.

Компресс с содовым раствором держать на вене в течение 30-50 минут. Лечение длительное, но эффективное. Процедуру повторяйте 3 раза в день целый месяц.

При обширном изменении вен, помощь окажут содовые ванночки:

  • 4 ст. л. соды;
  • растворить в 2 литрах горячей воды;
  • вылить в ванну;
  • поставить ноги на 20 минут.

Ополаскивать не надо. Проводить ванны 2 раза в 10 дней. Курс - 10 процедур.

Травы

Помощь окажет кашица из свежих листиков и цветков . К 2 ст.л. полыни надо добавить 1 ст.л. простокваши, нанести на больное место, закрыть бумагой, зафиксировать бинтом.

Процедура повторяется дважды за день в течение 3-4 дней.


В литровую банку набейте цветки сирени, залейте бутылкой водки, поставьте настаиваться 1 месяц. Ежедневно на ночь смазывайте пораженные участки, заодно подлечите многие болезни конечностей. Курс- 2 месяца.


Измельченные луковички растения можно прикладывать к больным местам, там, где образовались язвочки.


Перекрутите плоды каштана вместе с кожурой, возьмите 8 ст.л., залейте 0,5 л водки. Через 3 недели процедите, протирайте на ночь больные участки.


Стойкий результат дает настойка из цветков каштана.

  • Свежие или сухие цветки обдать кипятком;
  • 2 ст. л. сырья залить 2-мя стаканами воды;
  • Поставить на ночь настаиваться;
  • Утром довести до кипения, поставить остывать.

Принимать по схеме:

  • Первые 2 недели пить по трети стакана за полчаса до еды.
  • Перерыв 7 дней.
  • Следующие 2 недели пить по половине стакана.
  • Перерыв 7 дней.
  • Далее схему повторить.

Курс - 6 месяцев

Без специальной гимнастики трудно справиться с таким заболеванием.

  • И. П.встать, слегка расставив ноги. Медленно оторвать пятки от пола, потом резко на них опуститься (14-15 раз).
  • И. П. - то же самое. Встать на носочки, постоять 3-4 секунды, потом медленно перейти на пятки, а носочки поднять вверх, постоять 2-3 сек. Делать 60 сек.
    Ходить на месте 4- 5 мин., без отрыва носков от пола, а пятки слегка приподнимать.
  • И. П. - стоя, поднять правую ногу, согнутую в колене под прямым углом. Вращение стопой сначала вовнутрь, потом наружу в течение 30 сек. в каждую сторону. Повторить левой ногой. Движение делается в 3 подхода.
  • И.П. - стоя, приподнять правую конечность, 4 сек. слегка потрясти, потом повторить это движение левой ногой. Сделать по 4 раза каждой конечностью.
  • Завершить упражнения контрастным душем для конечностей в течение 5-6 минут.

Ну и, конечно же, всемогущая йога поможет и в этом случае. Йога-тичер Катя Майорова покажет вам самые эффективные упражнения с подробными комментариями. Обязательно посмотрите!

Предупреждение заболевания

Тем, кто склонен к появлению такого дефекта конечностей, не менее важна профилактика.

  1. Избегать переохлаждения, а также перегрева в саунах, банях.
  2. Откажитесь от высоких каблуков.
  3. Не носите обтягивающую одежду.
  4. Займитесь снижением веса, исключите из рациона соленую, жирную пищу.
  5. Откажитесь от больших физических нагрузок, а также от привычки сидеть нога на ногу.
  6. Чаще меняйте положение ног, приобретите подставку.
  7. В течение дня давайте отдых ногам. Поднимайте их на высоту 15-20 см.
  8. Занимайтесь спортом.
  9. Пешие прогулки не менее 1 часа.

Напоследок: не пренебрегайте гимнастикой, возьмите на вооружение один из методов терапии и ваши ножки всегда будут в норме. И еще одно замечание. Варикоз вен - это еще и . Помните об этом.

Венозная сеточка – косметический дефект, образующийся на коже из-за расширения капилляров. Подобный узор не прибавляет привлекательности, поэтому для многих людей вопрос, как лечить звездочки на ногах, становится первостепенным.

Капилляры изменяют первоначальную форму вследствие различных нарушений тока крови. Еще одна причина патологии – уменьшение мышечного тонуса.

Заболевание встречается с одинаковой частотой у представителей обоих полов.

Чаще всего венозные сеточки на ногах диагностируются у людей в возрасте 25–40 лет.

Чтобы не пришлось искать чудодейственные рецепты, как избавиться от сосудистых звездочек на ногах, важно вовремя обратить внимание на первые симптомы заболевания:

  • усталость, тяжесть в ногах;
  • болевые ощущения без очевидных причин;
  • отек, образующийся в области икр.

На поздних стадиях болезни формируется непривлекательный узор. Если не заниматься лечением сосудистой сеточки на ногах, она становится более выраженной и заметной. Чем раньше начать терапию по устранению венозной сетки на ногах, тем быстрее и успешнее достигается лечебный эффект.

Лечить сосудистые звездочки на ногах (телеангиоэктазии) достаточно сложно. Нередко терапевтические мероприятия лишь приостанавливают дальнейшее развитие болезни. По этой причине врачи советуют избегать ситуаций и действий, которые могут спровоцировать возникновение патологии. Капиллярная сетка на ногах образуется под воздействием многих факторов:

  • усиленные физические нагрузки;
  • ослабление стенок вен;
  • чрезмерное содержание в крови витамина C, рутина и других биофлавоноидов, которое может возникнуть вследствие приема соответствующих медикаментозных препаратов;
  • нездоровый образ жизни;
  • хронические патологии, затрагивающие такие органы, как щитовидная железа, печень, яичники, а также поражения кожи разной этиологии;
  • избыточная масса тела;
  • нарушения обменных процессов;
  • изменение, отклонение от нормы гормонального фона;
  • частое посещение солярия;
  • ношение обуви со слишком высокими каблуками;
  • наследственная предрасположенность.

Патологическое изменение вен на ногах часто возникает в период беременности, когда масса тела женщины значительно увеличивается и вместе с ней возрастает нагрузка на ноги. Программу лечения сосудистой сетки на ногах разрабатывает врач-флеболог. Диагностическое обследование обычно включает анализ крови и УЗИ вен.

Традиционная терапия

Медикаментозное лечение купероза предполагает прием специальных препаратов, которые тонизируют стенки артериол и венул, делают их более эластичными и упругими. Чтобы вылечить телеангиоэктазии, врач назначает лекарства нескольких групп:

  1. Флеботоники и флебопротекторы. Эти препараты (Детралекс, Диосмин, Троксевазин, Эскузан) снимают отеки, устраняют ощущение боли и чувство тяжести в ногах, повышают тонус вен и улучшают отток лимфы.
  2. Противовоспалительные средства нестероидной группы. Эти лекарства (Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен, Индометацин) обладают выраженным противовоспалительным, противоотечным, обезболивающим действием.
  3. Лекарства, разжижающие кровь. Эти препараты (Венолайф, Тиклопидин, Курантил, Лиотон) препятствуют возникновению тромбов. Они также улучшают структурный состав крови, уменьшают отечность тканей, стимулируют ток крови.
  4. Мочегонные средства. Такие лекарства, как Таурин, Фуросемид, Спиронолактон, помогают справляться с отеками.

Системная энзимотерапия предполагает применение Флогэнзима в период обострения варикозного расширения венозных протоков . Это иммуномодулирующий препарат, который содержит гидролитические ферменты, подобранные в специальной комбинации. В свою очередь Вобэнзим, в состав которого входят протеолитические ферменты в особом сочетании, показан для профилактики осложнений. Если лечение капилляров на ногах медикаментозными препаратами не приносит желаемого результата, лечащий врач может назначить другие процедуры:

  1. Лазерная коагуляция (фотокоагуляция). При помощи дерматологического лазерного оборудования результативно удаляются проявления купероза на ногах. Если пациент ищет эффективное решение, как избавиться от венозной сетки на ногах, можно прибегнуть к этому способу, помогающему избавляться от увеличенных в размере капилляров, диаметр которых составляет меньше 1 мм. Устранение косметических дефектов более крупного размера осуществляется посредством неодимового лазера. Этот медицинский прибор удаляет укрупненные сосуды диаметром 1–6 мм.
  2. Инъекционная терапия. Избавиться от сосудистой сетки на ногах можно при помощи склеротерапии. Это действенная методика, основанная на введении в просвет сосуда специального вещества (склерозанта), которое склеивает (запаивает) поврежденный элемент кровеносной системы.
  3. Озонотерапия. При помощи микроиглы в просвет вводится озоно-кислородная смесь, под воздействием которой клеточные мембраны сосудистых стенок окисляются и со временем телеангиоэктазии полностью исчезают.

Дополнительной терапевтической мерой, которая поможет избавиться от капиллярной сетки, станет ношение специального белья с компрессионным эффектом. Во время лечения капилляров на ногах не разрешается принимать солнечные ванны.

Лечение болезни при помощи народных средств

Пациентам, которые ищут средства, как избавиться от сосудистой сетки на ногах, не стоит забывать о народных рецептах. Домашние препараты безопасны и эффективны. Для их приготовления не потребуется серьезных финансовых вложений или усилий.

Компрессы и растирания

Чтобы избавиться от звездочек на ногах в домашних условиях, народные целители рекомендуют попробовать несколько действенных способов:

Применение яблочного уксуса

Яблочный уксус от сосудистых звездочек на ногах – одно из самых эффективных и доступных народных средств. Яблочному уксусу приписывают способность укреплять стенки сосудов. Это средство нормализует функции кровеносной системы и результативно устраняет отечность . С яблочным уксусом проводят различные процедуры:

  • Растирание. Кусок мягкой ткани смачивают в 9%-ном уксусе и тщательно протирают кожу с признаками патологии.
  • Компресс. Вафельное полотенце смачивают в уксусе, оборачивают им ноги. Рекомендуется лечь и немного их приподнять. Оставаться в таком положении до высыхания ткани. Приблизительное время процедуры – 20 минут.
  • Обертывание. Уксус наливают в емкость, принимают горизонтальное положение, под ноги укладывают небольшую подушку. Заранее приготовленные марлевые салфетки смачивают и прикладывают к больным местам. Поверх марли укладывают полиэтиленовую пленку, ноги оборачивают полотенцем. Длительность процедуры – 1 час.
  • Можно пить натощак воду, в которую добавляют яблочный уксус. Пропорции: на стакан воды – 2 столовые ложки уксуса. Для улучшения вкусовых свойств разрешается добавлять в напиток мед.

Особенности питания

Пациентам, которые решительно занялись проблемой, как убрать сосудистые звездочки, врачи рекомендуют придерживаться специальной диеты. Используя в совокупности медикаментозные и домашние препараты, а также правильно организовав рацион питания, можно убрать косметические дефекты, образующиеся на коже ног. Главные правила питания:

  • ограничение количества соли;
  • исключение или ограничение употребления специй, крепких спиртных и других напитков (чай, кофе, алкоголь), сахара, печеных и кондитерских изделий;
  • пополнение рациона продуктами, богатыми калием и магнием (курага, чернослив, орехи, цитрусовые, клюква).

Людям, страдающим от недуга, необходимо делать специальную гимнастику. Незначительные физические нагрузки позитивно сказываются на скорости выздоровления. Оптимальный вид спорта – плавание. Прежде чем заниматься лечением народными средствами, нужно проконсультироваться с врачом и подобрать вместе с ним наиболее подходящие рецепты.

У вас сосудистые «звёздочки» на лице или так называемые «паучки» на ногах? Вместо того, чтобы закрывать ноги, нося брюки, а лицо маскировать «штукатурным» слоем декоративной косметики, обратитесь за консультацией к специалисту и начните лечение.

Сосудистые «звёздочки» – это не только эстетическая проблема и ею не стоит пренебрегать. «Паучки» на ногах сигнализируют о венозной недостаточности и развитии варикозного расширения вен, а сеточка расширенных капилляров на лице может быть началом аллергии или . Специалист по эстетической медицине оценит серьёзность проблемы и предложит схему лечения, по необходимости направит к флебологу (специалисту, который занимается диагностированием и лечением заболеваний вен).

Чаще всего сосудистые “звёздочки” появляются на щеках, крыльях носа, на лбу и на подбородке. Кожа с расширенными капиллярами – это проблема как взрослых, так и молодых, и даже подростков.

Причинами этого кожного проявления могут быть :

  • генетическая предрасположенность (в 80 % случаев);
  • повышенная чувствительность кожи;
  • гормональные колебания в организме;
  • нарушения функций сердечно-сосудистой системы;
  • желудочно-кишечные заболевания;
  • гипертоническая болезнь;
  • частое посещение солярия, сауны, принятие горячих ванн;
  • продолжительное хождение (стояние) на высоких каблуках;
  • сидячий образ жизни.

Изменения кожи чаще всего начинаются после зимних морозов или летней жары. Под воздействием ветра, жгучего солнца тонкие хрупкие капилляры расширяются, увеличивается их пропускная способность, а стенки постепенно становятся более ломкими и истончаются. Таким образом организм облегчает выведение токсинов. Однако такие изменения капилляров, которых со временем становится всё больше, могут быть необратимыми. В профессиональной терминологии это называется телеангиэктазией – стойкое расширение мелких сосудов кожи невоспалительной природы, проявляющееся сосудистыми звёздочками или сеточками. Другое название – .

Если сосудистые “звёздочки” видны на коже, к сожалению, использование косметических средств и приём витаминов не смогут сделать их менее заметными. Однако не стоит унывать: современная эстетическая медицина с успехом борется с этими кожными проявлениями. Благодаря серии процедур закрытия кровеносных сосудов в салоне красоты или в кабинете эстетической медицины, есть шанс навсегда улучшить внешний вид вашей кожи и укрепить стенки сосудов. Специалисты предлагают лечение лазером, электрокоагуляцию или пульсирующую световую терапию (IPL) .

Перед принятием решения о процедурах необходимо убедиться, что нет противопоказаний:

  • Беременность.
  • Сахарный диабет.
  • Интенсивный загар, из-за которого сосуды плохо видны. При этом меланин в контакте с лазерным лучом может вызвать обесцвечивание кожи.
  • Во время лечения нельзя принимать фотосенсибилизирующие препараты (средства, повышающие чувствительность организма к УФ-лучам и другим видам оптического излучения) и антикоагулянты (средства, которые замедляют свёртываемость крови).

Лечебные процедуры лучше всего проводить осенью, во время мягкой зимы или ранней весной, когда нет жары и резких перепадов температуры. После проведённых процедур на несколько дней стоит отказаться от разного вида массажа, горячих ванн и интенсивных физических нагрузок. Как минимум месяц следует старательно оберегать кожу от , используя защитные средства с высоким фильтром (не менее 50 SPF).

Лечение сосудистых «звёздочек» успешно проводят с помощью современных лазеров . Они способны вызывать термический эффект в точно определённом участке кожи и таким способом эффективно разрушать пигмент, накопившийся в тканях. Лазерный луч нагревает сосуд, вследствие этого кровь, находящаяся внутри сосуда, сворачивается. Окружающие ткани при этом не повреждаются, так как свет лазера поглощается только кровью. В последующем этот нежизнеспособный участок сосуда бесследно рассасывается. Удаляются и разрушаются только мелкие капилляры, стенки которых безвозвратно потеряли эластичность, поэтому какого-либо вреда здоровым сосудам не причиняется. Кровообращение в коже не нарушается. Мелкие сосудистые «звёздочки» можно удалить за один визит в салон, при этом процедура безболезненная, после неё не остаются рубцы либо другие видоизменения. В месте действия лазерного луча микроорганизмы погибают, поэтому нет опасности возникновения инфекции. После удаления сосудов возможно небольшое покраснение, которое проходит через 15-30 минут.

IPL Laser (лазер с технологией пульсирующей световой терапии) точно, быстро и эффективно закрывает просвечивающийся сквозь кожу сосуд, его стенки спадаются и впоследствии растворяются. Если сосудистых сеточек немного, можно наблюдать улучшение уже после первой процедуры, если их больше – потребуются повторные сеансы. Лечение заключается в разрушении стенок сосудов (которые затем поглощаются клетками кожи), при этом не повреждаются другие ткани. Лазер не оставляет следов (шрамов, обесцвечивания и изменения цвета). Иногда остаются синяки, которые исчезают через несколько дней. Во время процедуры нет опасности возникновения осложнений или инфекций. В случае проведения нескольких процедур, советуют распределять этапы лечения во времени, чтобы избежать синяков.

Этот метод предназначен для людей с очень светлой кожей. Это ограничение оправдывается тем, что свет взаимодействует с меланином (пигментом кожи). Чем темнее кожа, тем больше вероятность того, что процедура может привести к обесцвечиванию.

Электрокоагуляция представляет собой воздействие на кожу высокочастотного электрического тока, безопасного для кожи. Процедура приводит к склеиванию (склерозированию) стенок сосудов, однако не является такой точной и эффективной как луч лазера. Удалять сосудистые “звёздочки” на лице электрокоагуляцией не рекомендуется. Основная причина - коагуляция сосудов и прижигание здоровых тканей вместе с больными может со временем вызвать появление рубцов, пигментных пятен и шрамов. Электрокоагуляцию проводят специальными моно- или биполярными электродами, через который поступает электрический разряд. Зона, окружающая сосуд не подвержена воздействию аппарата, поскольку не поглощает ток, а вот сам капилляр исчезает практически бесследно. Дело в том, что во время коагуляции сосудов, проходя по капилляру или венуле, ток коагулирует белок, заставляя сосуд сужаться, от чего тот становится менее заметным. Время, которое занимает процедура – от нескольких секунд до минуты на каждый вкол. Специалист должен нанести местную анестезию, поскольку процедура болезненная. Недостатками электрокоагуляции являются длительный период восстановления кожи и возможность влияния на окружающие ткани.

Сосудистые «звёздочки» на ногах в первую очередь появляются на бёдрах и под коленями, а со временем на икрах. Они могут сигнализировать о проблемах с кровообращением, поэтому кроме процедур в кабинете эстетической медицины, рекомендуется пройти ультразвуковое доплеровское исследование. Это исследование покажет насколько быстро двигается кровь по сосудам, ширину их просвета, давление в сосудах, и определить есть ли места нарушения кровообращения. Для удаления сосудистых «звёздочек» на ногах в салонах красоты предлагают лазерную терапию (о которой уже упоминалось) и склеротерапию.

Склеротерапия являет собой процедуру введения в сосуды с помощью инъекций специальных средств – склерозантов, которые словно «склеивают» сосуды. Этим методом можно бороться с расширенными сосудами среднего диаметра и варикозным расширением вен (на ранних стадиях). После процедуры могут остаться небольшие синяки, которые проходят через несколько дней. В месте уколов могут образоваться небольшие пятна, они исчезнут самостоятельно в течение месяца.

Противопоказаниями к процедуре являются:

  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит;
  • аллергические реакции на склерозант;
  • инфекции и воспалительные процессы на коже в том месте, где предполагается делать инъекции.

После процедуры пациенту обязательно рекомендована пешая прогулка в течение 30-60 минут, а также ношение компрессионного белья до 3 месяцев. Необходимо ограничить физические нагрузки в течение 1 недели после процедуры, и исключить посещение сауны или бани в течение 2 месяцев.

Косметические средства для ухода за кожей с сосудистыми «звёздочками»

Кожа требует особого ухода и специальной косметики, если капилляры находятся близко к поверхности кожи и склонны к расширению. Специалист поможет подобрать соответствующие косметические средства, которые уплотняют стенки капилляров, делают их более эластичными, успокаивающе действуют на кожу. Рекомендуются кремы с витамином К и средства для особо чувствительной кожи. Осенью и зимой, особенно при температурах ниже нуля, чтобы уберечь кожу от холодов и перепадов температур, стоит пользоваться более жирными кремами.

Что касается пилинга, то чувствительная кожа плохо переносит косметические средства с активными глубоко действующими веществами, например, фруктовыми кислотами. Зато отлично подойдёт бережный отшелушивающий скраб, после которого кожа лучше впитает средства для укрепления стенок сосудов. Вместо грубо (мелко) зернистого пилинга стоит выбрать энзимный пилинг для чувствительной кожи. Хорошо зарекомендовали себя маски с коллагеном, экстрактами водорослей, . Они уменьшают покраснение кожи и укрепляют её.

Как предупредить усугубление уже появившихся изменений?

Витамин С, рацион питания и активное движение – лучшие помощники для кожи с сосудистыми сеточками.

  • Начните больше двигаться. Плавание, аквааэробика, фитнес, домашняя физкультура, пешие прогулки. Полчаса быстрой ходьбы каждый день не только улучшат общее состояние организма, но и позитивно подействуют на кожу: нормализуется кровообращение в сосудах и капиллярах, а свежий воздух подарит красивый цвет лица.
  • Девушкам с чувствительной кожей, тонкими расширенными капиллярами стоит насыщать ежедневное меню продуктами с витамином С (если на него нет аллергии). В рацион важно ввести разные виды капусты, клубнику, болгарский перец, зелёный горошек, хрен, щавель, чёрную смородину, цитрусовые, напитки из сушёного шиповника. Важно помнить, что организм не запасает впрок витамин С, поэтому необходимо получать суточную дозу (60-100 мг) извне. Витамин С необходим для формирования коллагена в коже. Благодаря коллагену стенки кровеносных сосудов становятся более эластичными и крепкими.
  • По рекомендации специалиста по эстетической медицине (терапевта, флеболога) помощниками в борьбе за укрепление капилляров станут витаминные комплексы с витаминами С, К, Р, а также препараты с экстрактами липового цвета, гинкго билоба и арники горной. Они уменьшают хрупкость сосудов, укрепляют их, герметизируют, помогают стенкам сосудов противостоять перепадам температур и предотвращают их ломкость. Как правило, приём препаратов рекомендуют проводить несколько месяцев. В аптеке можно купить травяные сборы, которые позитивно действуют на стенки кровеносных сосудов.

Сосудистые звездочки на ногах доставляют много неприятностей.

Многие женщины в определенном возрасте отмечают у себя появление красных или синих сетчатых прожилок на ногах. В медицине проблема называется — телеангиэктазия.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! .

Узорчатые прожилки обычно не вызывают дискомфорта, но выглядят малопривлекательно и не эстетично. Игнорировать это состояние, видеть в нем только косметическую проблему может быть опасно.

Телеангиэктазия сигнализирует о нарушениях в организме и является первым признаком варикозной болезни и тем, кто заметил их у себя на ногах, следует в наиболее короткие сроки начать лечение этого заболевания.

Способы устранения

В медицине телеангиэктазии можно устранить многими способами.

Каждый из вариантов строго индивидуальный.

Консультация врача обязательна. Только после нее, с учетом всех факторов, вам будет назначена процедура.

Склеротерапия

В полость вены инъекционно вводится особый препарат — склерозант. На все идет около часа, за это время делается то 3 до 10 инъекций.

В зависимости от тяжести заболевания может потребоваться 1-5 сеансов, которые проходят раз в неделю.
В ходе лечения появляется:

  • Легкая отечность;
  • Синяки;
  • При касании чувствуются уплотнения.

Не переживайте, все это проходит через несколько недель.

Метод включает малый травматизм, прекрасный косметический результат и безопасность для пациента.

Лазерная терапия

Суть метода — использование узконаправленного лазера, свет которого разогревает стенки сосудов и склеивает их. Пораженные вены не удаляются.

На одной ноге сеанс длится от 15 до 30 минут. В последующие 2 месяца после проведенного мероприятия сетка исчезает.

Результаты методики сравнимы с хирургическим вмешательством. Ее главный плюс — малая травматичность.

Минифлебэктомия

Во время операции на коже создаются маленькие проколы, через которые хирург удаляет пораженные вены. Процедура обычно проходит под местной анестезией.

Вместо швов края ранок затягиваются пластырем. Пациент может ходить по истечении часа после оперативного вмешательства, синяки сохранятся до 14 дней.

В местах проколов появятся мелкие рубцы, но они со временем рассосутся. После операции боль либо отсутствует, либо слабо выражена.

Микротермокоагуляция

Во время процедуры капилляры запаиваются с помощью тонкого электрода, имеющего тефлоновое или золотое покрытие. Он распространяет высокочастотный импульс.

Сеанс идет около получаса, никаких медицинских препаратов не вводится. Болезненных ощущений пациент не чувствует.

Метод эффективен только при терапии мелких сосудистых звездочек.

Озонотерапия

Популярный, наиболее дорогой способ лечения. С помощью инъекций в полость сосуда вводится смесь озона с кислородом, которая заполняет вены.

Лечебный курс будет составлять от 5 до 15 процедур, проходящих 1, возможно 2 раза в неделю. Во время сеансов полностью отсутствуют болевые ощущения, нет отеков и воспаления, а после — не остается рубцов.

Методу повторно телеангиэктазия не появится. Все эти способы проходят амбулаторно, после процедур пациент может идти домой.

Если же заболевание перешло в более тяжелую форму, то не избежать оперативного вмешательства, когда удаляются фрагменты сильно измененных сосудов.

Средства для избавления

Различные способы терапии применяют, когда телеангиэктазия заметна на ногах или когда заболевание перешло в более тяжелую стадию.

Если сеточка почти не видна, то избавиться от нее можно с помощью многих средств, о которых мы расскажем чуть ниже.

Компрессионное белье

Сюда входят чулки, гольфы, колготки.
Для их изготовления используют:

  • Микрофибру;
  • Хлопок;
  • Каучук;
  • Лайкру.

Белье плотно охватывает тело, не стесняя движений. Оно создает давление в районе лодыжек, которое становится меньше в области бедер.

Циркуляция крови в сосудах нормализуется, улучшается ее отток. Слабые стенки вен и капилляров лучше поддерживаются.

Трикотаж снимает тяжесть ног, уменьшает риск тромбозов. Носят его весь день.

Белье бывает лечебное и профилактическое. Ношение вида зависит от стадии заболевания.

Медикаментозная терапия

Лечить сосудистые звездочки можно мазями и препаратами для внутреннего приема. Часто их используют курсом по несколько раз в течение года.

Медикаменты способны стимулировать кровоток, укреплять и уменьшать проницаемость стенок вен и капилляров, убирать боль и отечность. Препараты снижают дискомфорт, подавляют воспалительные процессы.

Компоненты, входящие в состав мазей, проникая под кожу, убирают рисунок сеточки.
Медикаментозно невозможно полностью избавиться от заболевания. Лучше объединить прием препаратов и ношение компрессионного белья.

Лечебная физкультура

Есть тренировки, помогающие поддерживать здоровье ног и вен. Например, упражнение «велосипед», лежа на спине имитировать езду на велосипеде.

Можно стоя на ногах, подниматься на носочки, а потом медленно возвращаться в первоначальное положение. Есть еще много упражнений, помогающих держать сосуды в тонусе.

Необходимы физические усилия в течение дня. Например, быстрая ходьба, активные перерывы при сидячей работе, занятия йогой, походы в бассейн.

Средства помогут существенно замедлить развитие заболевания. На ранних стадиях, когда звездочки еле заметны, есть шанс полностью от них избавиться.

Видео

Домашние способы

Советы о том, как избавиться от сосудистых звездочек в домашних условиях, имеются и в закромах народной медицины. При заболевании помогут средства.

Возникновение прожилок из мелких сосудов, проявляющееся как сетка на коже, доставляет немало неудобств в основном женской половине человечества. Медицинский термин, обозначающий явление – телеангиэктазии (ТАЭ). Они не причиняют боли или неудобств, но сигнализируют о проблемах со здоровьем, поэтому лечение сосудистых звездочек на ногах необходимо и начинается с анализа первопричин.

Сущность патологии

Внешние проявления нарушения появляются потому, что в мелких кровеносных руслах происходит расширение невоспалительного рода. Просто вылечить сосудистые звездочки на коже в косметологической клинике недостаточно – они вновь напомнят о себе. Избежать этого можно, устранив провоцирующий недуг фактор. ТАЭ бывает двух цветов:

  • Красные до 0.2 мм диаметром. Изменения поразили артериальные элементы кровеносной системы и капилляры.
  • Синие – широкие и выступающие над поверхностью кожи,представлены вздувшимися венами.

Причины появления

Возникновение сеток на лице или конечностях обусловлено аномалиями в функционировании сети капилляров, из-за которых расширившиеся сосуды остаются в таком состоянии, не сжимаясь к нормальному размеру. Женщин проблема мучает чаще потому, что у них более тонкая кожа, чем у мужчин, и пораженному сосуду легко стать заметным.

Дефект считают просто неэстетичным, однако причины появления сосудистых звездочек на ногах – проблемы с сердечно-сосудистой системой, на которые нужно обратить внимание. Локальное повышение давления, заставляющее трубочки вздуваться, потеря эластичности стенок – опасные для здоровья процессы.

Главные факторы, провоцирующие возникновение заболевания:

  • Наследственная предрасположенность (слабая соединительная ткань в стенках сосудов).
  • Гормональные сбои и перестройки – климакс, беременность, прием ОК или гормональных медикаментов, аборт.
  • Упадок тонуса сосудистой мускулатуры из-за возраста.
  • Патологии печени, кишечника, кровеносной и эндокринной систем, женские репродуктивные сбои.
  • Избыточная масса тела.
  • Чрезмерное пребывание на солнце и в солярии.
  • Стоячая работа или частое и длительное ношение обуви на высоких каблуках.
  • Повреждение верхних слоев эпидермиса действием холода или косметическими процедурами.
  • Курение, частое употребление алкоголя.
  • Болезни вен, в т.ч. варикоз.

Первые признаки и основные симптомы

До проявления на коже ТАЭ проявляется:

  • неприятными ощущениями в нижних конечностях;
  • зудом и жжением;
  • нарастающей к вечеру слабостью в голенях, напряжением в мышцах.

Постепенно первые «звоночки» формируются в заболевание, причем чем больше воздействующих негативных условий, тем стремительнее процесс:

  • На дерме начинают просматриваться точки и полосочки красновато-фиолетового оттенка, их количество увеличивается, формируется характерный рисунок, напоминающий паутинку.
  • По вечерам ноги наливаются свинцом, появляется усталость и отек.
  • Продолжается рост пораженной капиллярными прожилками зоны.
  • Развивается варикозное расширение вен.
  • Самочувствие становится хуже.
  • В запущенных случаях ноги ночью сводит судорогами, растет температура тела.
  • Вздувшиеся капилляры лопаются, оставляя следы излияния крови под кожу.

Сосудистые звездочки при беременности

Вынашивающим ребенка женщинам противопоказаны многие способы удаления венозных образований, в том числе лазерное склерозирование. Внимание стоит уделить профилактическим мерам. Беременной следует контролировать свой рацион и не переедать, чтобы не увеличивать и так возросшую массу тела, принимать витамины для поддержания структуры сосудов в норме.

Если позволяет состояние здоровья и физическая форма, можно лечить сосудистые звездочки на женских ногах при беременности лечебными упражнениями и занятиями в бассейне.

Диагностика

Выявить проблему поможет визит во флебологический центр. Методы исследования:

  • УЗИ, позволяющее определить степень проходимости сосудов и скорость кровотока.
  • Анализ крови на свертываемость (показывает, возникают ли тромбы и какова вероятность их появления) и на гормоны.
  • Допплерография, исследующая клапаны поверхностных и глубоко залегающих вен.

Выявив причины сосудистых звездочек на ногах, определяют лечение причины и метод устранения дефекта.

Лечение

Оздоровительные мероприятия при патологии носят комплексный характер и включают в себя несколько методов.

Консервативная терапия

  • Ношение специализированного компрессионного белья, колготок и чулок.
  • Использование гелей и мазей от сосудистых звездочек на ногах, ускоряющих местный кровоток и укрепляющих стенки сосудов, в т.ч. гепариновая мазь для лечения сосудистых звездочек на варикозных ногах.
  • Терапевтические сеансы массажа.
  • Лечебная гимнастика.
  • Медикаментозно с помощью расширителей сосудов и разжижающих кровь таблеток.

Инвазивное лечение

Методом микротермокоагуляции удаляют ТАЭ путем введения крошечных электродов, воздействующих на больные элементы. Время, отведенное на процедуру, варьируется в зависимости от объема и сложности обрабатываемой поверхности, в среднем уходит полчаса.

Радикальные методы

Используются в случаях, когда консервативная терапия неэффективна.

Лазерная коагуляция

Если не помогают колготки и мази, лечение сосудистых красных звездочек на ногах осуществляется с помощью лазера. Его тонкий луч нагревает пораженный сосуд до 70 °, тот слипается и выходит из системы движения крови. Во избежание ожогов аппараты имеют охлаждающие механизмы.

Пациенткам с темной кожей или сильным загаром удалять образования запрещено.

Радиоволновой метод

Данным способом можно лечиться только на отдельно стоящих раздувшихся капиллярах, всю систему варикозных звездочек на ногах им не удалить. Делается бесконтактный надрез, небольшой электрод обжигает край пораженного участка. Достоинство метода – отсутствие пигмента и шрамов после использования.

Склеротерапия

Популярный способ избавления от ТАЭ, базирующийся на помещении в проявившееся на коже русло специального медикамента, который борется и разрушает внутренний слой мембраны. Из-за идущей цепочки реакций кожа краснеет и отекает, место укола затягивают, чтобы под кровяным давлением вена не разошлась. За сеанс, длящийся 1 час, делают до 10 подобных манипуляций. Курс может включать несколько процедур, в свободное время обязательно носят компрессионные вещи. Противопоказания:

  • Беременность и кормление грудью.
  • Диабет.
  • Болезни сердечной мышцы.

Озонотерапия

Для избавления от сосудистых сеточек вводят смеси, состоящие из кислорода и озона. Высокая активность быстро уничтожает структуру сосуда, он схлопывается, и наружные изменения становятся незаметны. Требуется цикл сеансов, желательно дополнительно проводить удаление лазером или склеротерапией. Плюсы:

  • Безопасен.
  • Не имеет побочных действий.

Физические упражнения

Известным приемом для поддержания здоровья ног, укрепления и повышения упругости капилляров в домашних условиях является т.н. упражнение Микулина.

Его выполнение ускоряет движение крови, очищает сосудистые русла от развития бляшек и жировых наростов, оберегает против застоя течения в венах, повышает тонус.

Техника выполнения этого средства от сосудистых сетчатых звездочек на ногах проста.

  1. Снять обувь и встать на плоскую опору.
  2. Невысоко подняться на носочках, оторвав пятки приблизительно на 1 см от пола.
  3. Резко вернуться в прежнее положение, стукнув задней частью ступни о поверхность.
  4. Повторить 30-50 раз в умеренном темпе, равномерно, не быстрее и не медленнее.
  5. Проделывать ежедневно, 3-5 раз в день.

Оперативное лечение

Операция помогает избавиться от венозных прожилок на бедрах с большой скоростью и эффективностью, сочетающихся с малым количеством неприятных ощущений.

Суть вмешательства заключается в лазерном воздействии на пораженные ТАЭ зоны. Исходя из индивидуальных особенностей кожных покровов пациента и степени тяжести дефекта врач настраивает агрегат и определяет допустимое время действия излучения. Выбранный луч разогревает молекулы гемоглобина до показателей, при которых кровяная жидкость моментально сворачивается и склеивает стенки сосуда в сеточке, который впоследствии становится бесцветным и незаметным.

Народные средства

Рецепты альтернативной медицины для избавления от рассматриваемой патологии могут быть как для перорального приема, так и для местного использования.

Для внутреннего применения

  1. Взять 1 ст.л. коры лещины, залить 1 ст. кипящей воды,60 минут настаивать, поставить на огонь и кипятить 10 мин, процедить и остудить. Пить в течение дня, повторять процедуру месяц.
  2. Листья и кора лесного ореха, взятые в количестве 1 ст.л., заливаются 500 мл водки и настаиваются. Прием лекарства – по ложке после приема пищи.
  3. Полезно в дополнение к таблеткам пить настой из корневища или измолотых корешков лекарственного ревеня.

Для местного применения

  1. С яблочным уксусом собственного приготовления. Сперва нужно сделать саму жидкость. Берутся спелые яблоки сладких поздних сортов, отжимается сок, его цедят и переливают в посудину из дерева, стекла или эмалированную, обладающую широким верхом. Последний накрывают слоями марли и фиксируют. Емкость оставляют в теплом месте (16-20°) до 12 недель, периодически контролируя кислотность на вкус. Готовый окислившийся сок перелить в стеклянные бутылки и отправить на хранение в прохладное помещение, защищенное от солнечных лучей. Для лечения сосудистых звездочек на ногах это народное средство надо применять так: растирать им пораженные места 4 раза в сутки каждый день, курс – 30 дней. Для профилактики достаточно одной процедуры за день, перед сном.
  2. Хвойные ванночки. Необходимо:
  • Хвоя обыкновенной сосны – 2 ст.
  • Чистая вскипяченная вода – литр.

Приготовление: поместить иголки в кастрюлю, добавить воду, кипятить 10 мин. Процедить, влить теплой воды и настой ромашки (готовится из расчета 2 ст.л. растения на стакан кипятка). Влить в ванну, погрузить туда ноги на 30 мин.

  1. Компресс с помидорами. Крупный спелый томат разрезать на толстые кружочки-пластины примерно равной толщины, положить на проблемные места на ноге, закрепить с помощью бинта. Заменять овощи на свежие по прошествии 4 часов, продолжать лечение до появления заметного эффекта на венозных звездочках.

При отсутствии в доме спелых помидоров можно эффективно использовать и недозрелые, но из-за высокого содержания кислот и агрессивных веществ их рекомендуется держать около 3 минут, иначе есть риск заработать ожог.

Курс применения 10 дней. После снятия компресса от сосудистых звездочек на ногах мазать их питающим кремом.

  1. Настой каланхоэ. Ингредиенты:
  • Листочки растения.
  • Кипяток.

Тщательно вымытые, высушенные и мелко порубленные листки каланхоэ выкладывать в полулитровую стеклянную баночку до заполнения ее наполовину, оставшееся место заливать водой, закрыть, оставить на 7 дн. в темном помещении. Отфильтровать средство через слои марлевой ткани. Хорошо протирать ноги, от ступни поднимаясь к икрам, каждый день.

  1. Ванна с травами и ржаным хлебом. Необходимые компоненты:
  • Каштановые и дубовые веточки – 0.5 кг.
  • Сушеная ромашка, зверобой, череда, топяная сушеница – по 200 г.
  • Буханка ржаного хлеба.

Как готовить: ветки деревьев положить в кастрюльку, залить водой до уровня, когда она полностью покроет сырье, вскипятить и полчаса варить. Снять с плиты, всыпать смесь трав, поставить настаиваться на ночь. Наутро распарить в кипятке буханку и положить к остальным элементам. Влить получившуюся смесь в ванну, наполненную почти горячей водой (40°). Применять препарат от сосудистых звездочек на ногах каждый вечер.

  1. Цветочная ванночка. Нужно взять:
  • По полстакана ромашки лекарственной и календулы.
  • Литр кипятка.

Перемешать растения, влить воду. Настаивать, пока не остынет (около часа), отцедить кусочки цветов. Добавить в теплую ванну, подержать в ней ноги 20 мин. Одно из лучших средств для компрессов.

  1. Настойка дурмана для уменьшения проявления сосудистых сеток и боли. Ингредиенты:
  • Водка – 600 мл.
  • Семена дурмана – 100 г.

Приготовление: измельченные семечки положить в банку, залить алкоголем. Закупорить, поставить в полутемное место, оставить настаиваться. Ежедневно встряхивать банку. Выдерживать средство 15 дней, по их прошествии можно начать потребление. Для него налить 15 капелек настоя в 100 мл теплой воды и выпить через 2 часа после ужина. Растянуть прием на месяц. При желании повторить курс необходим перерыв в полгода.

  1. Ванна со скипидаром. Скипидарные водные процедуры оказывают благоприятное действие на весь организм и кровеносную систему, в т.ч. если появились сосудистые звездочки на ногах. Желтая эмульсия расширяет сжатые сосуды и способствует росту новых здоровых потоков, ускоряет обмен веществ в миокарде. Применение белой эмульсии улучшает локальную циркуляцию крови и лимфы. Важно соблюдать дозировку по рецепту, прописанному на упаковке.

Последствия

Сосудистые звездочки на коже ног провоцируют ряд неприятных симптомов, среди которых:

  • Чрезмерно сухая дерма.
  • Ускорение процессов старения кожи.
  • Кровоизлияния из близколежащих на поверхности капилляров.
  • Попадание инфекции, болезнетворных микроорганизмов.
  • Шрамы, рубцевание следов.

Профилактика звездочек на ногах

Людям, попадающим в группу риска по образованию ТАЭ, следует придерживаться свода определенных правил:

  • Не находиться слишком долго под прямыми лучами активного солнца, избегать ванн в очень горячей воде, саун и бань.
  • Отказаться от маленькой по размеру, обтягивающей одежды и шпилек.
  • Контролировать массу тела, ограничивать жирную и сладкую еду, соль и острое.
  • Заниматься спортом умеренно, не нагружая ноги чрезмерно.
  • Для профилактики сосудистых синих звездочек на уставших ногах нельзя сидеть, закинув одну ногу на другую.
  • Если приходится стоять или сидеть на одном месте длительное время – менять позы, перекатываться с пятки на носок, положить ноги на подставку, чтобы кровь не застаивалась в венах.
  • Отдавать предпочтение таким нагрузкам, как плавание, велосипед, лыжи.
  • Раз в сутки делать упражнение – ложиться, поднимать ноги вверх и удерживаться в таком положении около 30 минут.