سمنة البطن وممارسة الرياضة. سمنة البطن عند الرجال والنساء: الأسباب والعلاج. شفط الدهون طريقة جذرية
أهلا بالجميع. وخاصة السيدات الجميلات.
سيكون الموضوع اليوم موضع اهتمامك أولاً وقبل كل شيء. نريد جميعًا أن نكون نحيفين ، ونريد الإعجاب بتأملنا وإرضاء رجلنا المحبوب بمظهرنا. لدى الكثير منا انطباع بأن كل ما نأكله يترسب حول الخصر. أرجل وأذرع رفيعة ، ولكن من أين تأتي هذه البطن؟ وكما يحدث في كثير من الأحيان ، فإن الوجبات الغذائية لا تحقق التأثير المطلوب: لسبب ما ، يفقد الصدر وزنه ، لكن المعدة لا تزال تبرز بفخر. غالبًا ما تصبح سمنة البطن عند النساء مدعاة للقلق والقلق.
أيها الأصدقاء ، اقرأ المقال أدناه ، سيكون هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام فيه! وأولئك الذين يريدون: استعادة صحتهم ، وإزالة الأمراض المزمنة ، والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح وأكثر من ذلك بكثير ، بدءًا من اليوم ، انتقل إلى هذا واحصل على مجانادروس الفيديو التي ستتعلم منها:
- سبب العقم عند المتزوجين الحديثين.
- كيف تطعم الطفل؟
- كيف تصبح قطعة اللحم لحمنا؟
- لماذا تحتاج البروتين؟
- أسباب ظهور الخلايا السرطانية.
- لماذا الكولسترول ضروري؟
- أسباب التصلب.
- هل يوجد بروتين مثالي للإنسان؟
- هل النباتية مسموح بها؟
لذلك ، سننظر اليوم في كيفية التعامل بشكل صحيح مع هذه المشكلة ، ما هي التغذية التي يجب أن تكون من أجل إزالة الدهون من البطن. يجب أن يكون هناك المزيد من النساء السعيدات في العالم ، تفضل!
جذر المشكلة
الوزن الزائد خطير في حد ذاته. بادئ ذي بدء ، يزيد الحمل على العمود الفقري والساقين. يصعب على الأشخاص البدينين التنفس ، ومن الصعب أن يعيشوا حياة نشطة ، فهم يتعبون بسرعة. ناهيك عن المشاكل اليومية ، على سبيل المثال ، صعوبة العثور على الملابس والأحذية.
وخلف السمنة ، هو النوع البطني الذي يمكن أن يخفي ترسب الدهون على الأعضاء الداخلية. من الواضح أن هذا يعقد عملهم الكامل بشكل كبير ، وبمرور الوقت ، يمكن أن يتطور علم الأمراض مثل استبدال أنسجة الأعضاء بالأنسجة الدهنية.
بشكل عام ، غالبًا ما تتراكم الدهون في البطن عند الرجال ، وهو ما يرتبط بانخفاض في أجسامهم.
لكن لماذا يحدث هذا في النساء الجميلات؟
والأسباب تافهة للغاية - عدم وجود ثقافة غذائية وقلة النشاط ، باستثناء حالات نادرة عندما تكون أورام المخ ، تكيس المبايض ، هي المسؤولة.
يبدو أن الجميع يعرف منذ الطفولة أن الطعام لا يجب أن يكون لذيذًا فحسب ، بل يجب أن يكون أيضًا صحيًا واعتدالًا. ومع ذلك ، سنة بعد سنة ، السمنة في منطقة البطن تغطي المزيد والمزيد من الناس. وكل شيء يصبح أصغر سنا.
(2
التقييمات ، متوسط: 5,00
من 5)
عندما يتحدث الناس عن سمنة البطن
المعيار الأساسي للتشخيص السريري لأي شكل من أشكال السمنة هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 25-30 وما فوق. من المهم أيضًا من الناحية الإنذارية تحديد الآلية الأكثر احتمالية لتطور المرض وشدته ونوعه. في الوقت نفسه ، يسترشدون بخصائص الشكل الذي يتكون من الوزن الزائد والقياسات. تتميز السمنة البطنية بوجود ترسب سائد للأنسجة الدهنية في البطن والجزء العلوي من الجسم ، مع التقاط الرقبة والوجه وحزام الكتف. يُطلق عليه أيضًا الجزء العلوي ، android ، ويتم مقارنة الشكل بالتفاحة. عند الرجال ، غالبًا ما يتحدثون عن وجود بطن "البيرة" ، حتى في حالة عدم وجود إدمان على المشروبات الكحولية.
لا يتم عمليًا تتبع الانتقال إلى الخصر مع هذا النوع من السمنة ، ومع وجود ترسبات ضخمة فهو غائب تمامًا. البطن متضخم ومستدير ، يبرز بوضوح خارج خط العانة ، ولا يمكن سحبه بالكامل حتى في وضع الاستلقاء. في الوقت نفسه ، تبدو الأرداف والأطراف السفلية "أرق" بشكل غير متناسب حتى لو كان لديهم فائض من الأنسجة الدهنية. المعايير السريرية الرئيسية لمثل هذا المرض:تشخيص مجاني للوزن الزائد في عيادة دكتور بورمينتال ، أسرع واحصل على هدية!
- زيادة محيط الخصر عن الأرقام القياسية. بالنسبة للنساء ، يجب ألا يتجاوز هذا الرقم 88 سم ، للرجال - 102 سم. يعتبر قياس الخصر اختبار فحص رئيسي للتشخيص الروتيني لسمنة البطن.
- تغير في النسبة بين محيط الخصر والوركين. في النساء ، تصبح هذه المعلمة أكثر من 0.85 ، عند الرجال - أكثر من 1.0.
شكل "التفاحة" ليس سمة دستورية على الإطلاق ؛ لا يجب شطبها لقلة تدريب عضلات البطن. هذا مرض خطير إلى حد ما مع وجود مخاطر عالية مثبتة للإصابة بأمراض مختلفة. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشكلة باستشارة الطبيب ، حيث قد يكون من الصعب على النساء التخلص من سمنة البطن والتعامل مع المضاعفات التي تم تشكيلها بالفعل دون مساعدة أخصائي.
التصنيف: الأصناف الرئيسية
هناك خياران للتراكم المفرط للدهون في البطن:- نوع تحت الجلد - البطن ، مع غلبة الدهون تحت الجلد. يُعد هذا النوع من السمنة أكثر تفضيلًا ، ولكنه نادرًا ما يحدث بمعزل عن غيره.
- النوع الحشوي ، مع ترسب واضح للدهون داخل البطن. تتمركز حول الأعضاء الداخلية وجزئيًا في سمكها ، في الفضاء حول الأوعية الكبيرة ، في الثرب الأكبر والأصغر ، في مساريق الأمعاء ، في المنطقة خلف الصفاق. توجد هذه الدهون أيضًا خارج تجويف البطن ، خاصةً حول القلب والكلى.
غالبًا ما يكون هناك نوع مختلط ، عندما تستكمل الترسبات الحشوية بزيادة عامة في حجم الدهون تحت الجلد مع إصابة منطقة البطن. في الوقت نفسه ، يرتبط أكبر تأثير سلبي أيضًا بوجود فائض من الدهون داخل البطن ، ويتطلب محاربته اتباع نهج متكامل.
ما يساهم في هذا المرض
عرضة للسمنة في منطقة البطن:- نمط حياة مستقر.
- نظام غذائي غير متوازن عالي السعرات الحرارية. يفضل الأشخاص المعرضون للسمنة الأطعمة المغذية للغاية وسهلة الهضم ، مع وجود فائض من الدهون الحيوانية في النظام الغذائي ، والاستهلاك المتكرر للمعجنات ، والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات ، وما يسمى "بقايا الطعام" (الرقائق ، والمقرمشات مع إضافات النكهة ، والبسكويت ، إلخ. .). الإفراط في تناول الطعام ، والوجبات الخفيفة الوفير بشكل متكرر مهم أيضًا.
- عدم توازن الغدد الصماء. قد يترافق مع فترة الحمل والرضاعة ، وعدم كفاية اختيار موانع الحمل الفموية ، واختلال وظائف الغدة الدرقية ونظام الغدة النخامية ، واستخدام بعض الأدوية الهرمونية. التغييرات أثناء انقطاع الطمث لها أهمية كبيرة أيضًا.
- بعض الاضطرابات النفسية (خاصة طيف القلق والاكتئاب) ، وتناول مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان وغيرها من الأدوية ذات التأثير النفسي.
- الميل إلى إدمان الكحول.
- الإجهاد المزمن ، الإجهاد النفسي العاطفي المتكرر ، الإرهاق.
- قلة النوم وعدم الامتثال لدورة النوم والاستيقاظ (على سبيل المثال ، أثناء العمل اليومي ، وأعمال المناوبات ، وما إلى ذلك).
لماذا تحتاج الدهون الحشوية
أساس جميع أنواع الأنسجة الدهنية هي الخلايا الدهنية - الخلايا الشحمية. إنهم قادرون على تراكم الدهون ، والتي تحتل مساحة السيتوبلازم بأكملها تقريبًا. هذا "احتياطي استراتيجي" من الطاقة ، يتم استهلاكه عند استنفاد مصادر الطاقة الأخرى أو عدم توفرها. تشارك الأنسجة الدهنية أيضًا في التنظيم الحراري وتحمي وتحافظ على الهياكل التشريحية الحيوية. لكن وظائفها لا تنتهي عند هذا الحد. الأنسجة الدهنية هي بنية نشطة التمثيل الغذائي ، وهي تعادل حاليًا أجهزة الغدد الصماء المحيطية. وهذا ينطبق إلى أقصى حد على الدهون الحشوية. يقوم بتجميع المواد النشطة بيولوجيًا المشاركة في تنظيم العديد من العمليات في جسم الإنسان:- تشكلت هرمون الاستروجين من الأندروجينات الكظرية تحت تأثير أروماتاز الخلايا الشحمية. يتم تصنيعها أيضًا في الجسم الذكري ، ومع السمنة ، يصبح مستوى هذا الهرمون مهمًا سريريًا.
- اللبتين هو هرمون مسؤول عن الشعور بالشبع. عنصر مهم في نظام تنظيم استقلاب الطاقة في الجسم ، فهو يشارك في تنظيم الشهية والحفاظ على حساسية الخلايا للأنسولين.
- Adiponectin هو هرمون مسؤول أيضًا عن توازن الطاقة. يشارك في تنظيم التمثيل الغذائي للجلوكوز والأحماض الدهنية في العضلات والهيكل العظمي وعضلة القلب والكبد. كما أن لها تأثيرات مضادة لتصلب الشرايين (مضاد للهرمون) ومضادة للالتهابات.
- مولد أنجيوتنسين. إنه مقدمة لهرمون أنجيوتنسين ، الذي له تأثير مضيق للأوعية وبالتالي يساهم في زيادة ضغط الدم.
- المواد المشاركة في التفاعلات الالتهابية والمناعية غير النوعية في الجسم: البروستاجلاندين ، الإنترلوكين 6 (IL6) ، عامل نخر الورم ألفا (TNFα). بعضها ينظم أيضًا نمو الخلايا ويتم تضمينه في الدفاعات المضادة للأورام.
- عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF1) الذي ينظم دورة حياة الخلايا ومعدل تكاثرها (الانقسام والنمو والتخصص).
- أدرينوميدولين. له تأثير توسع الأوعية ومضاد للأكسدة ، ويحمي القلب من التلف (تأثير وقائي للقلب)
- الفيبرينوجين ، الذي يشارك في العمليات المتتالية لتخثر الدم.
الأنسجة الدهنية هي أيضًا المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية الحرة (غير الأسترية). في الجسم ، تعتبر ركيزة طاقة مهمة لخلايا العضلات ويتم تحويلها إلى الدهون الثلاثية والفوسفوليبيد ، والتي تستخدم لبناء أغشية الخلايا وإفراز عدد من المواد النشطة بيولوجيًا. الدهون الحشوية هي عنصر مهم في نظام التمثيل الغذائي في الجسم. يؤثر التغيير في مقدارها سلبًا على الحالة الصحية ، والعديد من المضاعفات النامية تكاد لا رجعة فيها وترتبط بخطر الوفاة المبكرة. هم الذين يصبحون في معظم الحالات سببًا للذهاب إلى الطبيب ، وغالبًا ما تظل السمنة هي السبب الجذري للأمراض دون الاهتمام الواجب. يقلل هذا النهج من فعالية العلاج ويزيد من سوء التشخيص.
ما هو خطر الألياف الحشوية الزائدة
يؤدي التراكم المفرط للدهون الحشوية إلى اختلال توازن الغدد الصماء ، مع تكوين مجموعة معقدة من الاضطرابات الأيضية الثانوية. وهذا ما يسمى متلازمة التمثيل الغذائي. يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بعدد من الأمراض ، مع تلف العديد من الأعضاء وأجهزة الجسم.
تشمل المظاهر الرئيسية لمتلازمة التمثيل الغذائي في السمنة البطنية ما يلي:
- زيادة في مستويات المصل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الحر والبروتينات الدهنية منخفضة الكسر. يسمى هذا الخلل في ملف تعريف الدهون بخلل شحميات الدم المتصلب ، وهو يساهم في ترسب الكوليسترول تحت البطانة (القشرة الداخلية) للشرايين مع تطور تصلب الشرايين.
- زيادة مستويات المركبات المضادة للالتهابات. يساهم هذا في حدوث ضرر غير محدد لجدران الأوعية الدموية وعضلة القلب (عضلة القلب) والمفاصل وغيرها من الهياكل ، ويبطئ عملية التجديد ، ويزيد من خطر حدوث مضاعفات وإزمان الأمراض الناشئة.
- تغييرات في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في شكل مقاومة الأنسولين (انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين) مع الأنسولين التعويضي (زيادة مستويات الأنسولين في الدم). هذا يهيئ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 اللاحق ويدعم اضطرابات الأكل الموجودة. علاوة على ذلك ، يمكن أن توجد مقاومة الأنسولين دون انخفاض في تحمل الجلوكوز ، بما في ذلك الأشخاص الذين تجاوز مؤشر كتلة الجسم لديهم قليلاً.
- التغييرات في تفاعل جدران الأوعية الدموية ، والاستعداد لارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- انخفاض جودة الحماية ضد الأورام.
- ضعف الجهاز التناسلي.
- انتهاك نظام تخثر الدم ، مع الاستعداد لتجلط الدم.
مضاعفات سمنة البطن
يعتبر النوع الحشوي من السمنة عامل خطر قابل للتعديل للإصابة بالعديد من الأمراض. معظمهم في الواقع من مضاعفات متلازمة التمثيل الغذائي ، والبعض الآخر مرتبط باضطرابات ميكانيكية حيوية ثانوية. العواقب الأكثر شيوعًا وخطورة لمتلازمة التمثيل الغذائي في السمنة هي:- أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تغيرات تصلب الشرايين في الأوعية القلبية (القلب). الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضون للإصابة بأمراض الشرايين التاجية مع الألم وفشل القلب المزمن واحتشاء عضلة القلب واضطرابات ضربات القلب. أظهرت الدراسات أن كل زيادة بنسبة 10٪ في الوزن تؤدي إلى زيادة بنسبة 10٪ في خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي في غضون 5 سنوات.
- ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به من حوادث الأوعية الدموية الحادة (النوبة القلبية والسكتة الدماغية) والاعتلال الدماغي المزمن. حتى زيادة وزن الجسم بنسبة 5٪ تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني بنسبة 30٪ (خلال 4 سنوات لاحقة).
- مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
- خلل شحميات الدم الناتج عن تصلب الشرايين ، يليه آفات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية الرئيسية. في أغلب الأحيان ، توجد لويحات الكوليسترول في الشريان الأورطي الصدري والبطن ، والشرايين السباتية ، وأوعية القلب ، والدماغ ، والكلى ، وشرايين الأطراف السفلية. يمكن أن تمنع ما يصل إلى 70-80٪ من تجويف الوعاء الدموي ، وهو أمر محفوف بتطور نقص التروية (تجويع الأكسجين) في أعضاء إمداد الدم.
- الاضطرابات التناسلية. وهي مرتبطة بزيادة في نسبة الإستروجين غير المبيضية وبتغيرات ثانوية في مستوى الهرمونات الجنسية الأخرى. تصاب النساء باضطرابات في الدورة الشهرية والمبيضية ، وهناك احتمال كبير بالعقم. مع السمنة لدى المراهقين ، من الممكن حدوث تأخير في النمو الجنسي. عند الرجال ، هناك تشوه في الشكل حسب النوع الأنثوي ، وانخفاض الرغبة الجنسية والفعالية ، ويظهر التثدي.
المضاعفات غير الأيضية للسمنة
غالبًا ما يكون للسمنة مضاعفات أخرى لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا باضطرابات التمثيل الغذائي. على سبيل المثال ، تساهم الرواسب الحشوية في تمزق الأعضاء الداخلية الموجودة في "قشرة" دهنية عازلة وضاغطة. يعاني البنكرياس والكلى والقلب أكثر من هذا. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون أيضًا للتغيرات التنكسية الضمور في العمود الفقري والأوعية الكبيرة. يؤدي الوزن الزائد دائمًا إلى زيادة الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي ، ولكن مع السمنة الحشوية البطنية ، يكون خطر الإصابة بتنكس الغضروف المفصلي أعلى بكثير. لا يرتبط هذا بالاضطرابات الأيضية فحسب ، بل يرتبط أيضًا بتحول في مركز الثقل وتغير في تكوين العمود الفقري مع زيادة كبيرة في البطن. حول هذا الموضوع: ترتبط السمنة الحشوية أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالدوالي في الأطراف السفلية وأعضاء الحوض. تؤدي الدهون الزائدة في البطن وزيادة الضغط داخل البطن إلى إضعاف التدفق الوريدي من الجزء السفلي من الجسم ، مما يهيئ لتطور الدوالي على خلفية عدم كفاية النشاط البدني.هل البطن الكبيرة دائما بدينة؟
من المهم أن نفهم أن الزيادة المستمرة في البطن يمكن أن تحدث ليس فقط بسبب رواسب الدهون الزائدة ، ولكن أيضًا بسبب أمراض تجويف البطن. على سبيل المثال ، يمكن أن يكشف الفحص عن تراكم السوائل فيه (الاستسقاء) ، والتكوين الحجمي (الورم) من أصول مختلفة ، وتوسع وإطالة غير طبيعية في الأمعاء ، وأمراض أخرى. يمكن الجمع بين هذه المشاكل وزيادة الوزن. الرواسب الدهنية الزائدة تحت الجلد في هذه الحالة تخفي الأعراض ، مما يؤدي إلى زيارة الطبيب في وقت متأخر وبدء العلاج اللازم في وقت مبكر. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عدم إهمال نصيحة المختصين والفحص ، خاصة إذا ظهرت أعراض تحذيرية من أعضاء الجهاز الهضمي أو الكبد. التشخيص ضروري أيضًا إذا بدا أنه من المستحيل إنقاص الوزن مع السمنة في منطقة البطن ، وبقيت المعدة مستديرة بوضوح مع انخفاض كبير في وزن الجسم. سبب آخر لبطن جاحظ في غياب السمنة العامة هو ترسب الدهون الحشوية المعزولة. يبدو الأمر غريبًا ، لكن لاعبي كمال الأجسام المعاصرين غالبًا ما يواجهون مثل هذه المشكلة. لديهم طبقة دهنية قليلة تحت الجلد وعضلات بطن محددة بوضوح ، والتي تتحد مع انتفاخ البطن. سبب هذا التفاوت هو متلازمة التمثيل الغذائي.
ترتبط مثل هذه الاضطرابات في لاعبي كمال الأجسام باختلال هرموني مصطنع يحدث عند استخدام بعض الأدوية لتحفيز نمو العضلات (تضخم). والأخطر في هذا الصدد هي العوامل التي تعتمد على الهرمون الموجه للجسد ، والذي يُسمى أيضًا هرمون النمو. فهي لا تسبب اضطرابات التمثيل الغذائي فحسب ، بل يمكن أن تسهم أيضًا في النمو المفرط للأعضاء الداخلية والأجزاء الفردية من الجسم.
ما هو الفحص المطلوب
تتطلب السمنة البطنية منهجًا علاجيًا متكاملًا ، ومن المستحسن التخلص من هذه المشكلة تحت إشراف الطبيب. قبل البدء في العلاج ، يُنصح بالخضوع لتشخيصات متقدمة لتقييم شدة متلازمة التمثيل الغذائي ومضاعفاتها. سيساعد الفحص أيضًا في تحديد العوامل المشددة والأمراض المصاحبة التي يمكن أن تبطئ تحقيق الهدف. يجب أن يشمل التشخيص الأساسي لنوع السمنة الحشوية البطنية ما يلي:- استشارة معالج (ابتدائي وبناء على نتائج الفحص) ، مع تقييم مستوى ضغط الدم ، وتحديد مؤشرات قياس الجسم البشري وتحديد مؤشر كتلة الجسم. في بعض المؤسسات الطبية ، يتم إجراء هذا التشخيص الأولي من قبل اختصاصي تغذية متخصص في العلاج الأساسي.
- كيمياء الدم. يتم فحص جلوكوز الدم ، البيليروبين الكلي وجزيئاته ، اليوريا ، الكرياتينين ، البروتين الكلي ، الدهون (الدهون الثلاثية ، الكوليسترول الكلي ، أجزاء البروتين الدهني). يتم تقييم المؤشرات الأخرى حسب الضرورة.
- استشارة أخصائي الغدد الصماء.
- تحديد مقاومة الأنسولين واضطرابات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات: تحديد مستويات الأنسولين أثناء الصيام وإجراء اختبار تحمل الجلوكوز. عادة ما يتم وصف هذا الفحص من قبل طبيب الغدد الصماء.
الفحوصات مطلوبة أيضًا للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين استشاروا طبيبًا في البداية حول الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن. بعد كل شيء ، التخلص من السمنة سيقلل من خطر تعرضهم لمضاعفات في القلب والدماغ ، ويعوض عن الأمراض الحالية ويحسن التشخيص العام.
ماذا أفعل. مبادئ العلاج
يجب أن يهدف علاج السمنة البطنية إلى تقليل وزن الجسم ، وتصحيح اضطرابات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي الموجودة ، والتعويض عن المضاعفات التي ظهرت بالفعل. سيؤدي هذا النهج المتكامل إلى تحسين الحالة الصحية الحالية ، وتقليل مخاطر الحوادث الوعائية الشديدة (السكتات الدماغية والنوبات القلبية) ويصبح الوقاية من العديد من الأمراض.مشكلة الوزن الزائد حادة ليس فقط بالنسبة للنساء ، ولكن أيضًا للرجال ، الذين يعانون بشكل متزايد من "بطون البيرة". البطن البارز بقوة ليس فقط قبيحًا من الناحية الجمالية ، ولكنه أيضًا علامة على مرض خطير يسمى سمنة البطن. للتعامل مع هذا المرض ومنع تطور المشاكل الصحية المصاحبة له ، سيتعين عليك ليس فقط اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا طلب المساعدة من أخصائي طبي. أيضًا ، اعتمادًا على مدى تعقيد حالة زيادة الوزن ، تحتاج إلى اختيار النشاط البدني المناسب ، لأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لن يتمكنوا من أداء العديد من أنواع التمارين.
من أجل التشخيص الأولي لهذا النوع من السمنة ، يمكنك اللجوء إلى طريقة منزلية بسيطة. ولكن من أجل تقييم أوضح لكمية الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، يلزم إجراء دراسة للأجهزة الطبية. إذا كان لديك الوقت لتشخيص مرض في نفسك في المرحلة الأولية ، فيمكنك التعامل مع الموقف بالوسائل المنزلية. لكن في الحالات المتقدمة ، لا يمكنك الاستغناء عن العلاج الدوائي وقد تضطر إلى اللجوء إلى الجراحة التجميلية.
الأسباب الرئيسية للمرض
يحدث هذا النوع من المرض عندما تتراكم الدهون على جسم الإنسان في الجزء العلوي من الجسم ، وخاصة في منطقة البطن. يُعد النوع البطني من السمنة أكثر شيوعًا عند الرجال. شكلهم مع بطن مستدير بقوة يشبه تفاحة. بدورها ، السمنة من نوع البطن تنقسم إلى الأصناف التالية:
- تحت الجلد البطني.
- الأحشاء.
في الحالة الأولى ، تتركز الأنسجة الدهنية في الأنسجة تحت الجلد ، وفي الحالة الثانية تغلف الأعضاء الداخلية. كما يمكن أن تُعزى المشكلة إلى التدريجي ، عندما تزداد الطبقة الدهنية تدريجياً ، وتستقر ، مما لا يجعلها أقل خطورة. يرتبط السبب الأكثر شيوعًا للمرض ارتباطًا مباشرًا بكمية الطعام التي يستهلكها المريض ومستوى نشاطه البدني. تحدث السمنة عندما يأكل الشخص أكثر من اللازم ولا يتحرك إلا قليلاً ، مما يجعل جسمه غير قادر على معالجة وإنفاق كل الطاقة التي يتلقاها. ثم يبدأ في تكديسها بنشاط في شكل "احتياطيات".
هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن المشكلة ترجع إلى استهلاك كميات كبيرة من الدهون ، ولكن في الواقع ، تساهم الكربوهيدرات السريعة بشكل أكبر في ذلك. فهي غنية بالحلويات والمعجنات. يتم تحويل الجلوكوز الزائد عن طريق الأنسولين إلى دهون ثلاثية ، يتم تخزينها في الأنسجة الدهنية البيضاء. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، يكون سبب تكوين رواسب الدهون في البطن هو تعاطي الكحول. المشروبات الكحولية غنية بالسعرات الحرارية وقيمتها الغذائية صفر. فالسعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها بالكحول لا تُنفق ، ويضطر الجسم إلى "الحفاظ عليها" في المعدة.
الإفراط في تناول الطعام هو سبب سمنة البطن في 90٪ من الحالات. لكن الـ 10٪ المتبقية تمثل عوامل أكثر تعقيدًا. على وجه الخصوص ، قد يكون هذا بسبب الاستعداد الوراثي ، عندما يعاني الآباء والأجداد من السمنة في البطن. في هذه الحالة ، يكون خطر الإصابة به لدى أطفالهم وأحفادهم مرتفعًا جدًا.
قد يكون هناك أيضًا مثل هذه الأسباب السريرية لسمنة البطن:
- متلازمة فروليش العصبي الصم.
- متلازمات وراثية نادرة
- متلازمة كوشينغ الزائفة التي يسببها الكحول ؛
- ورم حميد في البنكرياس.
- ضرر في منطقة ما تحت المهاد.
- استخدام المنشطات أو بعض الأدوية للاضطرابات العقلية ؛
- متلازمة التعب المزمن
- انخفاض حاد في مستويات السيروتونين.
في متلازمة فروليش العصبية الصم ، يمكن أن تظهر سمنة البطن حتى في مرحلة الطفولة. ينتج هذا المرض عن عدد من الأسباب: تلف الدماغ بسبب التهاب الدماغ أو التهاب السحايا ، أو ظهور أورام دماغية ، أو نتيجة إصابة دماغ رضية أثناء الولادة.
نصيب الأسد من حالات السمنة البطنية يحدث عند البالغين الذين استسلموا ببساطة للصحة واستسلموا لشغف تناول الأطعمة اللذيذة ولكن غير الصحية.
مشكلة الخطر للنساء والرجال
في الممثلين من الجنسين ، تختلف الأعراض ومسار المرض. تبدأ النساء في المعاناة من هذا النوع من السمنة في وقت انقطاع الطمث أو أثناء الحمل والرضاعة. يكون خطر الإصابة بالسمنة في منطقة البطن مرتفعاً إذا اكتسبت المرأة وزناً أكبر مما ينبغي خلال فترة الحمل. وهذا يحدث في نصف الحالات تقريبًا. يزداد هذا الخطر إذا كانت المرأة ، قبل الحمل ، تتميز بالفعل بامتلاء الشكل.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، تبدأ الفترة التالية المحفوفة بالمخاطر ، حيث ينتج الجسد الأنثوي في هذا الوقت كمية كبيرة من هرمون البرولاكتين. يتميز بتحفيز عملية تحويل الجلوكوز الذي يتم الحصول عليه من الطعام إلى خلايا دهنية. في حالة انقطاع الطمث ، فإن السمنة ناتجة عن انخفاض حاد في تخليق الهرمونات الجنسية الأنثوية في المبايض.
يبدأ الرجال المصابون بالسمنة البطنية بملاحظة كيف يتغير جسمهم ، وليس فقط في البطن. يمكنك أيضًا رؤية تضخم الثدي. هذا يرجع إلى حقيقة أن كمية الهرمونات الجنسية الأنثوية تزداد في أجسامهم. في الحالات المتقدمة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في قوة الذكور والعقم.
الدهون الحشوية ، التي تغلف الأعضاء الداخلية ، موجودة في كل شخص. بكمية طبيعية ، هناك حاجة لحماية الأعضاء الداخلية. ولكن مع كثرة العدد ، تبدأ الانقطاعات في عمل الجسم. وجد الأطباء أنه مع السمنة في منطقة البطن ، يبدأ هذا النوع من الأنسجة الدهنية في إنتاج الكورتيزول ، والذي يسمى أيضًا هرمون التوتر. بسبب زيادة الكورتيزول ، يكون الجسم في حالة توتر مستمر ، وتضطر الأعضاء الداخلية إلى العمل بجد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خلايا دهون البطن قادرة أيضًا على إنتاج ما يسمى بالهرمون الالتهابي ، والذي يقلل من مناعة الإنسان. قد يلاحظ العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من هذه المشكلة أنه حتى نزلات البرد تصبح مرضًا خطيرًا بالنسبة لهم.
بسبب الضغط على الأعضاء الداخلية للأنسجة الدهنية في الجسم ، تتعطل الحركة الطبيعية للدم عبر الأوعية والتدفق اللمفاوي. الضغط على القلب والكبد والرئتين. تشكل الأنسجة الدهنية الجدار الأمامي للصفاق ، مما يدفع العضلات داخل الجسم. يعاني الجهاز الهضمي من الضغط ، والذي ، بسبب ذلك ، غير قادر على معالجة الطعام بشكل كامل. تؤدي الاضطرابات في الأمعاء إلى الإمساك المنتظم وتكوين الغازات بشكل مفرط. يحذر الأطباء من أنه إذا لم تبدأ مكافحة السمنة في منطقة البطن في الوقت المناسب ، فسوف يتفاقم الوضع ويؤدي إلى أمراض قاتلة. على وجه الخصوص ، يزيد خطر الإصابة بنقص تروية القلب في السمنة البطنية بأكثر من 30 مرة مقارنة بشخص يتمتع بلياقة بدنية طبيعية. يزداد خطر الإصابة بالأورام الخبيثة (علم الأورام) بنسبة 15-20 مرة ، وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية بأكثر من 55 مرة.
أيضًا ، مع وجود كمية زائدة من أنسجة البطن الدهنية ، يمكن أن يتطور مرض السكري.
طرق تشخيص سمنة البطن
كل شخص قادر على إجراء التشخيص الأولي بشكل مستقل. إذا كنت تشعر بشعور دائم بالجوع ، ولكن بعد كل وجبة تشعر بثقل في المعدة ، وهذا يحدث على خلفية انتفاخ البطن ، فقد حان الوقت لأخذ القياسات. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شريط قياس مخصص. يتم أخذ قياسات الرجال والنساء حول الخصر ، لكن الأرقام الخاصة بكلا الجنسين ستكون مختلفة. من الممكن تشخيص سمنة البطن في النفس إذا كان خصر الرجل أكبر من 100 سم والمرأة يزيد حجمها عن 89 سم.
يجب عليك أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي آلة حاسبة على الإنترنت ، والتي يوجد العديد منها على الإنترنت ، أو يمكنك إجراء الحسابات الخاصة بك. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، عليك أن تقسم وزنك بالكيلوجرام على الجذر التربيعي لطولك بالأمتار. هذه الصيغة مصممة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا. إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 30 ، فيمكننا بالفعل التحدث عن المرحلة الأولى من السمنة.
لكن تجدر الإشارة إلى أن الخبراء لا يهتمون كثيرًا بهذا المؤشر. الظاهرة الشائعة هي عندما يكون لدى الشخص مؤشر كتلة جسم طبيعي ، ولكن في نفس الوقت ، لا تزال السمنة في منطقة البطن مشخصة. والحقيقة أن هذا المرض يتميز بخصوصية التوزيع غير الصحيح للأنسجة الدهنية في جميع أنحاء الجسم ، وليس بالوزن الزائد الذي قد لا يتجاوز الحدود المعقولة.
هناك أيضًا عدد من الأعراض التي تكمل الصورة العامة للمرض:
- زيادة التعرق
- ضيق في التنفس مع مجهود منخفض.
- انتفاخ البطن المزمن
- التجشؤ المستمر
- تورم في الجسم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
ولكن إذا كان لديك عرض واحد أو حتى عدة أعراض ، فلا تتسرع في العلاج الذاتي ، بل اذهب إلى الطبيب. من أجل وضع برنامج كامل لعلاج مثل هذا المرض الصعب ، سيجري الأطباء عددًا من الدراسات من أجل التشخيص الدقيق لمشكلة صحية. على وجه الخصوص ، سيتم أخذ دمك للتحليل ، حيث أنه مع السمنة البطنية هناك زيادة في كمية الدهون الثلاثية في الدم. سيُظهر اختبار الدم البيوكيميائي بيانات عن مستوى الجلوكوز والكوليسترول وحمض البوليك ونقاط مهمة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم إجراء تحليل للهرمونات ، والتي ستكون مؤشراتها مختلفة بالنسبة للنساء والرجال.
لتقييم كمية الدهون التي تغلف الأعضاء الداخلية ، سيكون من الضروري التشخيص باستخدام معدات خاصة. على وجه الخصوص ، قد يصف الطبيب فحوصات الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية وأعضاء البطن. تحتاج النساء أيضًا إلى فحص أعضاء الحوض ، والرجال - غدة البروستاتا. في بعض الحالات ، يوصى بالتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي.
ستختلف قائمة المواعيد لبعض الاختبارات والدراسات حسب درجة السمنة في منطقة البطن. لكن أول ما سيفعله الطبيب هو قياس محيط خصر مريضه.
يتم وصف العلاج فقط من قبل الطبيب
أي طريقة للتعامل مع السمنة المفرطة يجب أن يوصي بها الطبيب المختص فقط. سيساعد طبيب الغدد الصماء المريض في ذلك. يقوم بإجراء فحص أولي للمريض ويصف له سلسلة من الاختبارات والدراسات التشخيصية. أيضًا ، يمكن لأخصائي الغدد الصماء إحالة الشخص إلى موعد مع أطباء آخرين. على سبيل المثال ، قد يتم تحديد موعد مشاورات مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأمراض القلب وطبيب الأعصاب. ربما تحتاج النساء إلى تقرير طبيب أمراض النساء والرجال إلى طبيب المسالك البولية. في بعض الحالات ، يمكن أيضًا وصف زيارة الطبيب النفسي. يوصف هذا إذا كان هناك اشتباه في أن الشخص يسيء استخدام الطعام بسبب الإجهاد المستمر أو مشاكل نفسية أخرى. أيضًا ، يمكن لطبيب الغدد الصماء أن يقوم بزيارة اختصاصي تغذية مؤهل لتطوير مركب غذائي متكامل.
بعد جمع كل المعلومات اللازمة ، سيصف الطبيب دورة دوائية لعلاج السمنة في منطقة البطن. قد يوصى باستخدام أدوية مختلفة. أحد أكثرها استخدامًا هو Orlistat. وهو يعمل عن طريق تقليل امتصاص الدهون من قبل الجهاز الهضمي. ولكن لا يمكن تناول هذا الدواء لبعض الأمراض: تحص بولي ، والتليف الكيسي والعمليات الالتهابية في البنكرياس. أيضًا ، يمكن أن يكون تناول هذا الدواء محفوفًا بانتفاخ البطن والإسهال. لكن عقار "Liraglutide" يعمل على خفض مستويات السكر في الدم. لكن له عدد من الآثار الجانبية ، منها: الاكتئاب ، تسرع القلب ، الصداع النصفي ، الغثيان ، التهاب البنكرياس والمرارة.
كما يتضح من خطورة الآثار الجانبية المحتملة ، فإن العلاج الذاتي وتناول مثل هذه الأدوية بمحض إرادته أمر مستحيل. في هذه الحالة ، يلجأ بعض الناس إلى العلاجات الشعبية. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في التخلص من السمنة في منطقة البطن.
لتحضير ديكوتيون ، سوف تحتاج إلى ما يلي
نقطع الأعشاب جيدًا ونخلط جميع المكونات. خذ أربع ملاعق كبيرة من خليط الأعشاب واسكب عليها لترين من الماء المغلي. لف الحاوية مع الدواء في منشفة أو بطانية طفل. يجب غرس المرق لمدة ساعتين على الأقل. تحتاج إلى شربه كأسين في اليوم - في الصباح وبعد الظهر. هذا المزيج سوف يقمع الشعور بالشهية. لكن العلاج الذاتي ، حتى بمساعدة شاي الأعشاب ، يمكن أن يكون خطيرًا على الصحة ، حيث أن له آثارًا جانبية. على وجه الخصوص ، يحدث أن تظهر مشاكل في البنكرياس ويتطور حتى التهاب البنكرياس.
الطريقة الأكثر جذرية لعلاج السمنة في منطقة البطن هي التدخل الجراحي ، والذي يتم حصريًا وفقًا للإشارات. يمكن للأطباء إزالة الدهون تحت الجلد عن طريق شفط الدهون أو إجراء ربط المعدة. في الحالة الثانية ، يتم خياطة ضمادة خاصة في المعدة ، والتي لا تسمح للشخص بتناول الكثير من الطعام في كل مرة.
نصيحة من أخصائية التغذية إيرينا شيلينا
انتبه لأحدث طريقة لفقدان الوزن. مناسبة لأولئك الذين يمنعون في الأنشطة الرياضية.
التحول إلى الغذاء الصحي
يتم إعطاء دور رئيسي في علاج السمنة في منطقة البطن للتغذية السليمة. إذا كانت لديك مرحلة متقدمة ، فإن الخطوة الأكثر منطقية هي الاتصال بأخصائي التغذية الذي سيضع قائمة لك بناءً على المؤشرات الفردية. ولكن بشكل عام ، فإن النظام الغذائي لسمنة البطن يقوم على التخفيض التدريجي للسعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. يجب ألا تلجأ إلى الأنظمة الغذائية الجامدة منخفضة السعرات الحرارية ، لأنه في الحالة التي يتعلق الأمر فيها بالسمنة بالفعل ، فإنها لن تعمل. من المهم عمل قائمة كاملة تحتوي على كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات الضرورية لجسمك. قلل تدريجيًا من عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. تحتاج إلى تقليلها بما لا يقل عن 500 سعرة حرارية. مع السمنة من الدرجة الثالثة والرابعة ، تحتاج إلى خفض محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي بنسبة 40٪. في الدرجة الأولى والثانية يجب ألا يقل هذا الرقم عن 30٪.
لجعل الانتقال إلى نظام غذائي صحي مريحًا قدر الإمكان بالنسبة لك من الناحية النفسية ، ابدأ باستبدال الأطعمة الضارة وعالية السعرات الحرارية بأخرى صحية وذات قيمة أقل للطاقة. على سبيل المثال ، بدلًا من البطاطس ، تناول الحبوب الغنية بالألياف. إذا كنت تحب اللحوم ، فاستبدل لحم الخنزير الدهني بشرائح الدجاج الخالية من الدهون. لا تتردد في تغيير المايونيز للقشدة الحامضة وكاتشب الطماطم لعصير الليمون الطازج. عند اختيار منتجات الألبان والحليب الزبادي ، أعط الأفضلية للمنتجات الخالية من الدهون أو التي تحتوي على أقل نسبة من الدهون.
ستعطي هذه الخطوات الأولى بالفعل لاستبدال المنتجات نتائج جيدة في فقدان الوزن الزائد في غضون أسبوعين. ولكن بعد ذلك تحتاج إلى الانتقال إلى مراجعة أكثر جذرية لقائمتك. هناك قائمة بالأطعمة التي يجب عليك التخلص منها تمامًا من نظامك الغذائي من أجل إنقاص الوزن والتخلص من السمنة في منطقة البطن:
- الحلويات.
- السكر؛
- كحول؛
- المشروبات الحلوة والغازية
- خبز الدقيق
- منتجات شبه جاهزة؛
- المنتجات المدخنة والحفظ؛
- الفواكه الحلوة (العنب والموز) ؛
- فواكه مجففة
- خضروات نشوية.
لا يمكن للجميع رفض الملح تمامًا ، ولكن إذا كنت تريد أن تصبح السمنة شيئًا من الماضي ، فأنت بحاجة إلى تقليل استهلاكها إلى الحد الأدنى. يحتفظ الملح بالمياه في الجسم ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. تحتاج أن تأكل كسور: خمس إلى ست مرات في اليوم. في الوقت نفسه ، يجب ألا يتجاوز حجم الحصص في الوجبات الرئيسية (لا تشمل الوجبات الخفيفة) مائتي جرام. يجب التخلي عن الأطعمة المقلية لصالح المسلوقة أو المخبوزة أو المطبوخة على البخار. يُسمح أيضًا بطهي الوجبات على نار مفتوحة أو شواء.
من المهم مراعاة نظام الشرب: تحتاج إلى استهلاك لتر ونصف إلى لترين من السوائل يوميًا. سوف تحفز كمية كافية من الماء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. أيضًا ، ستخرج السوائل الزائدة من الجسم ، مما يقلل من تورم الجسم.
يتم تحقيق فقدان الوزن السريع ، الذي يتم إصلاحه عادةً في الأسبوع الأول من النظام الغذائي ، بمجرد ترك الماء الزائد من الجسم.
أدخل الأحمال الرياضية تدريجياً
بدون نشاط بدني كافٍ ، لن يساعد أي نظام غذائي في التخلص من السمنة في منطقة البطن. لكن المشكلة مع الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المرض هي أنهم في البداية لن يكونوا قادرين على تحمل الإيقاع العالي للتدريب. أثناء الأنشطة الرياضية ، قد يتعرضون للكثير من الضغط على القلب والرئتين. وعادة ما يحدث أن يؤدي ذلك إلى فشل التنفس وزيادة معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لوجود بطن كبير ، لن يتمكن الأشخاص البدينون ببساطة من أداء عدد من التمارين بشكل صحيح ، مثل تمارين الضغط من الأرض. إذا أمكن ، يجب عليك طلب المساعدة من مدرب. وليس لمدرب اللياقة البدنية ، ولكن لأخصائي العلاج الطبيعي المتخصص في مساعدة الأشخاص الذين ، لسبب أو لآخر ، محدودة في قدرتهم البدنية على ممارسة الرياضة.
إذا لم يكن من الممكن الاتصال بمثل هذا الاختصاصي ، فما عليك سوى تجميع نفسك معًا والبدء في زيادة نشاطك البدني يوميًا. وفي البداية ، لا تحتاج حتى إلى أي شيء خاص لهذا الغرض. ما عليك سوى المشي بوتيرة متوسطة لمدة ساعة واحدة كل يوم. في البداية ، حتى هذا الشكل البسيط من النشاط البدني سيكون ملحوظًا. لجعل المشي مريحًا قدر الإمكان ، من الأفضل شراء أحذية رياضية خاصة مسبقًا. في نفوسهم ، ستكون الأرجل أقل تعبًا ، مما سيخلصك من كريباتورا القوية.
شرط آخر مهم: بعد الأكل ، حاول أن تتحرك لا تجلس. بعد الإفطار ، اذهب إلى العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع - للمشي لمدة 15 دقيقة. إذا كنت تعمل في مكتب ، فأثناء استراحة الغداء بعد تناول الوجبة ، اصعد الدرج أيضًا أو تمشى في الشارع. حاول تناول العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً ، ولا تجلس بعد الأكل - اغسل الأطباق ورتب المطبخ.
الشيء الرئيسي هو أنك لا تسمح بحمل حاد على جسمك ، لأنه غير مستعد لذلك ، وهذا الانتقال الحاد من السلبية إلى النشاط يمكن أن يضر به. للقيام بذلك ، تحتاج أولاً إلى تراكم طويل في شكل أحمال معتدلة. بعد أن تصبح عضلاتك أقوى قليلاً ويبدأ الوزن في التلاشي ، يمكنك الانتقال إلى أنواع أكثر خطورة من الحمل. اعتمادًا على مقدار الوزن الزائد ، يمكن أن تستغرق المرحلة الأولى من المشي المنتظم مدة تصل إلى شهر واحد. خلال هذا الوقت ، سيزيد جسمك من القدرة على التحمل بشكل عام.
بعد ذلك ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث يجب أن تبدأ بالتمارين الهوائية. وتشمل هذه فصولاً على دراجة تمرين ، وقطعة إهليلجية ، وجهاز مشي. كتمارين في الشارع ، حان الوقت للانتقال إلى الركض الخفيف وركوب الدراجات. يمكنك أيضًا الانضمام إلى المسبح والبدء في السباحة. وهذه واحدة من أكثر التمارين البدنية فعالية ، حيث تشارك جميع أنواع العضلات تقريبًا في هذا النوع من النشاط.
يمكن للنساء التسجيل في فصول التمارين الرياضية الجماعية. علاوة على ذلك ، ليس فقط التمارين الهوائية النشطة ، ولكن أيضًا اليوجا الثابتة توضح مؤشرات جيدة لفقدان الوزن في السمنة في منطقة البطن. يجب أن يكون الانخراط في ألعاب المحاكاة أو المجموعات الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع.
سيساعد التحكم في الحفاظ على الوضع
إذا قمت بقياس محيط خصرك بشريط سنتيمتر واستنتجت مؤشر كتلة جسمك ، واقتربت المؤشرات من الحدود المزعجة ، فأنت بحاجة إلى الانطلاق بشكل عاجل إلى العمل لمنع المشكلة من التقدم. من المهم بنفس القدر ، بعد صراع طويل ومضني مع السمنة في منطقة البطن ، الحفاظ على النتائج المحققة وعدم إعادة الوزن الزائد. العلاج الوقائي الرئيسي لمشاكل زيادة الوزن هو التحكم في نظامك الغذائي.
يجب أن يكون هناك توازن في تناول وإنفاق السعرات الحرارية على مدار اليوم. يجب أن تكون الأطعمة الصحية الغنية بالألياف (الحبوب والخضروات والفواكه الطازجة وخبز الحبوب الكاملة) أساس القائمة اليومية. الألياف ليست مشبعة تمامًا فحسب ، بل تطهر أيضًا المعدة والأمعاء من السموم والمواد الضارة الأخرى. حاول استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية قدر الإمكان. أي ، على سبيل المثال ، ضع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس في العصيدة بدلاً من الزبدة.
تناول الأطباق والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، المصابة بسمنة في البطن ، في الصباح ، عندما يكون التمثيل الغذائي في الجسم في ذروته. قرب المساء ، تتباطأ هذه العملية ، ولن تتم معالجة الكربوهيدرات التي يتم الحصول عليها لتناول العشاء بشكل كامل. يجب أن يكون نظامك الغذائي في الغالب من الكربوهيدرات البطيئة ، وليس الكربوهيدرات السريعة مثل السكر وجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز. يُسمح بتناولها بكميات محدودة ولا تزيد عن مرتين في الأسبوع.
عامل مهم آخر في السيطرة على الوزن في السمنة البطنية هو نظام الشرب والنشاط البدني. سيؤثر تقليل كمية الماء المشروب يوميًا على تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. وهذا بدوره سيؤدي إلى استئناف زيادة الوزن. سيتعين عليك أيضًا الامتناع عن الاستخدام المتكرر للمشروبات الكحولية. فهي لا تحتوي فقط على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، بل إنها أيضًا قادرة على التسبب في الشعور بالجوع ، مما قد يؤدي مرة أخرى إلى الإفراط في تناول الطعام.
أيضًا ، سيتعين عليك الآن باستمرار الحفاظ على مستوى النشاط البدني الذي مارسته أثناء صراع خطير مع الوزن. ومع ذلك ، بما أنه لا يزال من المستحيل التخلص من مشكلة سمنة البطن في شهر واحد ، فمن المحتمل أن تصبح التمارين المنتظمة عادة بالنسبة لك. إذا كنت لم تتعلم بعد الاستمتاع بالصالة الرياضية ، فإن المشي يوميًا في الهواء الطلق كل ساعة سيساعدك على الحفاظ على قوامك الطبيعي.
في هذه الحالات ، إذا اكتشفت أن السمنة لديك ناتجة عن مشاكل نفسية ، فعندما تتعرض للإجهاد حرفيًا ، فعليك الاستمرار في زيارة طبيب نفساني. تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية فحص وزنك بانتظام لمعرفة الميل إلى الزيادة مقدمًا. لكن لا ينصح بوزن نفسك أكثر من مرة في الأسبوع - في نفس اليوم من الأسبوع ، في الصباح ، على معدة فارغة وبعد زيارة الحمام. بخلاف ذلك ، فإن الاضطرابات ممكنة ، لأن وزننا يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا من يوم لآخر ، إما بالزيادة بمقدار كيلوغرام أو نقصان. النساء معرضات بشكل خاص لهذا بسبب التغيرات المستمرة في المستويات الهرمونية.
كل عام ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من سمنة البطن على وجه الأرض. وروسيا للأسف تتصدر قائمة القوى العالمية بحسب هذا المؤشر. لوحظ هذا الاتجاه المقلق على مدى العقود الثلاثة الماضية. منذ الثمانينيات ، زاد عدد البدناء في العالم 2.5 مرة ، متجاوزًا علامة 2.1 مليار شخص. علاوة على ذلك ، يقع نصف هذا المبلغ في 10 دول فقط في العالم. وشملت المراكز العشرة الأولى دولاً مثل المكسيك والهند والولايات المتحدة الأمريكية وروسيا والصين وألمانيا وإندونيسيا وباكستان والبرازيل ومصر. ويحتل الاتحاد الروسي بانتظام مرتبة بين الخمسة الأوائل من حيث عدد الأشخاص المصابين بسمنة البطن.
تعتبر مشكلة الوزن الزائد أكثر شيوعًا في منطقتنا مما يُعتقد عمومًا. لذلك ، من المهم مراقبة نظامك الغذائي ، ولا تتغذى على الحلويات والمعجنات في الليل ، وحاول استغلال كل فرصة لإعطاء نشاط بدني لجسمك. للقيام بذلك ، ليس من الضروري إنفاق الأموال على شراء اشتراك في مركز لياقة النخبة: ما عليك سوى الذهاب إلى العمل قبل نصف ساعة للمشي بضع محطات سيرًا على الأقدام. على المدى الطويل ، لن يحافظ هذا على شخصيتك فحسب ، بل سيحميك أيضًا من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري ومشاكل القلب.
من المهم معرفة أن السمنة الأولية تتحقق تحت تأثير العوامل الخارجية ( الكثير من الطعام والتوتر) ، ولكن عادة في وجود استعداد وراثي للسمنة.
العوامل التالية تساهم في تطور سمنة البطن:
- سن ( تزداد المخاطر بعد سن 40 بسبب تباطؤ معدل الأيض);
- وجود السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى في أفراد الأسرة ؛
- انخفاض الوزن عند الولادة أقل من 3 كجم);
- انخفاض النشاط البدني
- المواقف العصيبة المزمنة
- مدمن كحول.
اضطرابات الطعام
سلوك الأكل - شعور كاف بالجوع والشبع. تتراكم الدهون عندما ينفق الجسم طاقة أقل مما يستهلكه ، أي أن هناك طعامًا أكثر مما هو ضروري لعمل الجسم وعمله بشكل طبيعي. تسمى السمنة التي تتطور وفقًا لهذه الآلية الخارجية الأولية ، أي المرتبطة بأسباب خارجية ( خارجي - قادم من الخارج) ، وبعبارة أخرى ، بسبب الإفراط في تناول الطعام. الإفراط في تناول الدواء يسمى "فرط التغذية". يعتبر فرط التغذية شكلاً من أشكال ضعف التكيف مع النفس البشرية تحت الضغط ، لذلك ، غالبًا ما يشار إلى الإفراط في تناول الطعام على أنه اضطراب نفسي حدودي.
الإفراط في تناول الطعام ممكن في الحالات التالية:
- عادة- عادة ما ترسخت في الأكل بطريقة معينة ( ثلاث وجبات في اليوم ، متلازمة "وجبة ليلية");
- الاتصالات- الأكل "للشركة" ؛
- طقوس- الأكل أثناء مشاهدة الأفلام ( خاصة في السينما) وكرة القدم وغيرها من الأحداث ، بينما يأكل الشخص دون الشعور بالجوع ؛
- وجبات خفيفة الإجهاد- مع التجارب غير السارة ، والقلق ، والرغبة في حماية نفسه ، يشعر الشخص ، عند تناول منتج معين ، بالهدوء ، ويرجع ذلك إلى الراحة النفسية والشعور بالأمان عند تناول الطعام ؛
- الذواقة- يصبح حب الطعام الذواقة ، الذي يستمتع به الشخص ، المصدر الرئيسي للعواطف الإيجابية.
عند النساء ، تزداد الشهية قبل أيام قليلة من بدء الحيض ، وهو ما يرتبط بما يسمى متلازمة ما قبل الحيض ( الدورة الشهرية) بسبب التغيرات الهرمونية والحاجة إلى الهدوء والاسترخاء ( أكثر من نفسية).
هناك افتراض بأن الرغبة في تناول الطعام في وقت التوتر ترتبط ببرنامج غير صحيح في الحفظ في الدماغ ، حيث لا يميز الدماغ بين القلق والجوع. نتيجة لمثل هذا البرنامج ، في لحظة التوتر ، يتم تضمين الشعور بالجوع ، وليس القلق. يظهر هذا بشكل خاص في الأشخاص الذين نجوا من المجاعة وفي ظروف جديدة ( حتى لو كان من الممكن أن توفر لنفسك ما يكفي من الطعام) تعيش حسب البرنامج القديم.
إلى جانب السمنة الخارجية ، هناك أيضًا سمنة مرتبطة بأسباب داخلية - وهي عوامل تنظم سلوك الإنسان في تناول الطعام.
تقع مراكز الجوع والشبع في الدماغ ، في بنية تسمى منطقة ما تحت المهاد. المواد التي تزيد أو تثبط الشهية تعمل على منطقة ما تحت المهاد. يتم إنتاج هذه المواد في الجهاز العصبي والمعدة والأنسجة الدهنية. في حالة حدوث خلل في توازن هذه المواد ، يتغير سلوك الأكل لدى الشخص.
تحدث الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية مع زيادة إنتاج هرمون الجريلين في المعدة. تثبيط الشهية ناتج عن هرمون اللبتين. يعاني جميع مرضى السمنة المفرطة من انتهاك نسبة الجريلين واللبتين - تنخفض كمية الجريلين بشكل حاد في الدم ، وهناك الكثير من اللبتين ، لكن مركز التشبع ليس حساسًا له. من المهم مراعاة أن العديد من المنتجات وخاصة الوجبات السريعة ( وجبات سريعة) والمشروبات الغازية تحتوي على مواد تعزز الشهية.
قلة النشاط البدني
قلة النشاط البدني أو الخمول البدني هو عامل مهم اجتماعيًا في السمنة في منطقة البطن. يحدث نقص الديناميكا عند الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى ، ويعملون أثناء الجلوس ، وفي الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن ، والذين لا يمارسون الرياضة. مع نمط الحياة هذا ، يتم اختلال توازن الطاقة أو التوازن بين كمية الطاقة المستهلكة والمستهلكة. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة عدم وجود تدريب بدني ، فإن الأنظمة التنظيمية للجسم "تفقد موهبتها". هذا يعني أن الجسم يتوقف عن التكيف مع أي ضغوط ، ويبدأ في الاستجابة بشكل غير لائق للإجهاد البدني أو العاطفي. هذا هو السبب في أن الناس يبدأون تدريجياً في التحرك بشكل أقل وأقل ، ويستهلك الجسم الطاقة التي يتلقاها من الطعام ليس كثيرًا أثناء النشاط البدني ، ولكن للحفاظ على مستوى التمثيل الغذائي ( العمليات البيوكيميائية) ولإنتاج الحرارة. ومع ذلك ، للحفاظ على هذه العمليات ، فإن كمية الطعام التي يمتصها الشخص في العالم الحديث أصبحت بالفعل زائدة عن الحاجة.
يُطلق على نمط الحياة الخامل والتغيرات الصحية ذات الصلة متلازمة "الكراسي الثلاثة". الكراسي الثلاثة هي كرسي مكتب وكرسي سيارة وأريكة.
عوامل وراثية
غالبًا ما تكون العوامل الوراثية هي السبب الرئيسي لسمنة البطن ، مما يعني أنه في كثير من الحالات لن يتم تخزين الدهون في تجويف البطن حتى مع وجود كمية كبيرة من الطعام ونمط حياة مستقر. يرتبط توزيع الأنسجة الدهنية في أماكن محددة في جسم الإنسان بعمل الجينات التي تكوِّد ( هي المسؤولة عن هذه العملية) تكوين نوع خاص من المستقبلات التي تزيد من تدمير الأنسجة الدهنية. وتشمل هذه المستقبلات مستقبلات بيتا 3 الأدرينالية. المستقبلات الأدرينالية هي مستقبلات ينشطها الأدرينالين ( هرمون التوتر) ، وهذا هو السبب في حدوث ضغوط جسدية أو عاطفية تدمير الدهون. حقيقة أن الدهون أثناء الإجهاد تختفي من منطقة معينة ، ولكنها لا تنقص في منطقة أخرى ، ترتبط بدقة بعدد هذه المستقبلات.
السيطرة الجينية على الجوع والشبع مهم أيضًا. جين Ob هو المسؤول عن تطور السمنة ( اختصار لكلمة "سمنة" والتي تعني في اللغة الإنجليزية "السمنة"). يتحكم جين Ob في إنتاج هرمون اللبتين في الأنسجة الدهنية.
بالإضافة إلى ذلك ، كثير من الناس لديهم ما يسمى "النمط الجيني المقتصد" ( النمط الجيني - جميع جينات الكائن الحي). يميل النمط الجيني إلى التغيير في مسار التطور البشري. النمط الجيني الاقتصادي هو مجموعة من الجينات التي تعمل على مبدأ "تنحية الدهون جانباً في حالة الجوع". إذا كانت هذه الآلية تنقذ حقًا في عملية الحياة البشرية النشطة ، ففي ظروف العالم الحديث مع نمط حياة غير مستقر وكمية كبيرة من الطعام المستهلك ، فإن "النمط الجيني المقتصد" يعمل على حساب الضرر. يتراكم الكثير من الدهون في الجسم ، "لا يعرف" أنه في الواقع لا يحتاج إلى تخزين ، سيكون هناك دائمًا ما يكفي من الطعام.
أعراض سمنة البطن
على عكس السمنة العامة الشديدة ، فإن السمنة في منطقة البطن نفسها قد لا تسبب أي شكاوى ، ولكنها تسبب اضطرابات أكثر خطورة ، وللوهلة الأولى ، لا علاقة لها بتراكم الدهون. ضيق التنفس الشديد ، وهو من سمات السمنة العامة ، ليس من الأعراض الإلزامية لسمنة البطن. إن الشهية الواضحة في السمنة البطنية ليست فقط سبب زيادة الوزن الزائد ، ولكن أيضًا نتيجتها ، حيث يفقد مركز الشبع في السمنة الحساسية تجاه المواد التي تثبط الشهية.
السمنة في منطقة البطن هي أحد مكونات ما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي ( متلازمة - مجموعة من الأعراض). متلازمة التمثيل الغذائي هي اضطراب هرموني وأيضًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إنها سمنة في البطن مصحوبة بارتفاع ضغط الدم الشرياني ( ضغط دم مرتفع)، داء السكري من النوع 2 ( لا يوجد نقص في الأنسولين) وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ( حمض دهني) يشكلون ما يسمى ب "رباعية الموت". تم إعطاء هذا الاسم لمتلازمة التمثيل الغذائي لأنه وجد أن الجمع بين هذه الاضطرابات يزيد بشكل كبير من احتمال الوفاة بسبب احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.
اضطرابات السمنة البطنية
| اسم المخالفة | آلية التطوير | كيف تتجلى؟ |
| عسر شحميات الدم |
|
|
| فرط تخثر الدم | فرط تخثر الدم هو ميل إلى زيادة تخثر الدم. يزيد هذا الميل من خطر الإصابة بتجلط الأوعية الدموية ( انسداد الأوعية الدموية بسبب جلطة دموية). يحدث فرط تخثر الدم في السمنة البطنية بسبب إنتاج العديد من البروتينات بواسطة الأنسجة الدهنية التي تزيد من تخثر الدم ( مثبطات انحلال الفبرين). يرتبط إطلاقها بتأثير الأنسولين ، الذي يزيد بالضرورة في الدم مع السمنة في البطن. |
|
تشخيص سمنة البطن
يتم تشخيص السمنة البطنية ليس فقط بصريًا ، حيث يمكن أيضًا ملاحظة السمنة البطنية في الأشخاص النحيفين للوهلة الأولى. لا تظهر الدهون الحشوية من الخارج ، لذلك توصف سمنة البطن لدى هؤلاء الأشخاص ، غالبًا مع معايير مطابقة للنموذج ، بأنها "نحيفة ظاهريًا ، لكن بداخلها دهون". لتقييم درجة السمنة في منطقة البطن ، يستخدم الطبيب طرقًا مختلفة تعتمد على القياس والحسابات ، بالإضافة إلى طرق التشخيص الآلية.
تشمل طرق تشخيص السمنة في منطقة البطن ما يلي:
- تحديد مؤشر كتلة الجسم ( مؤشر كتلة الجسم) - يسمح لك بتقييم التطابق بين الطول والوزن للشخص ، أي لتحديد الوزن الطبيعي أو غير الكافي أو الزائد. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، تحتاج إلى تقسيم وزنك على مربع طولك. مؤشر كتلة الجسم لتقييم السمنة في منطقة البطن له مزايا وعيوب. تشمل مزايا هذه الطريقة بساطتها وقلة التكاليف ، لذلك يتم استخدامها لفحص التقييم بين السكان ( الفحص - فحص جماعي لوحدة معينة لتحديد عوامل الخطر لتطوير علم الأمراض). عيوب هذه الطريقة هي عدم القدرة على التقييم الصحيح لسمك الأنسجة الدهنية نفسها ، لأن مؤشر كتلة الجسم لا يسمح بفصل الأنسجة العضلية عن الأنسجة الدهنية ، أي أنه يمكن المبالغة في تقدير السمنة أو ، على العكس من ذلك ، لا يتم اكتشافها.
- محيط الخصر- يسمح لك بتحديد البدانة البطنية الفعلية. تتيح لك الطريقة تحديد وجود الأنسجة الدهنية بوضوح وخطر الإصابة بمضاعفات السمنة في منطقة البطن. هذا الرقم مرتبط بشكل واضح مترابط) مع أمراض التمثيل الغذائي. كما أنه لا يكلف أي شيء. من المهم معرفة أنه حتى مع وجود مؤشر كتلة جسم طبيعي ، فإن زيادة محيط الخصر تعتبر عامل خطر لاضطرابات التمثيل الغذائي وبعض المضاعفات ( القلب والأوعية الدموية). لقياس محيط الخصر ، يُطلب من المريض الوقوف بشكل مستقيم. يتم لف شريط سنتيمتر حول البطن عند المستوى الذي يقع في المنتصف بين الجزء السفلي من الصدر والعرف الحرقفي ( عظم يمكن الشعور به في الحوض على كلا الجانبين). وبالتالي ، لا تحتاج إلى القياس على مستوى السرة ، ولكن أعلى قليلاً. يتم تشخيص السمنة إذا كان محيط الخصر عند الرجال أكثر من 94 سم وعند النساء أكثر من 80 سم وهذا الرقم أعلى عند الرجال لأن خصرهم عادة يكون أكثر سمكا من النساء.
- الفهرس المركزي ( البطني) بدانة- نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك. تعتبر سمنة البطن إذا كان هذا المؤشر عند النساء أكثر من 0.85 ، وفي الرجال أكثر من 1.0. يميز هذا المؤشر السمنة في منطقة البطن عن أنواع السمنة الأخرى.
- تقييم سمك طية الجلد الدهنية- يتم تنفيذها باستخدام جهاز خاص يسمى الفرجار ( إجراء القياس نفسه - قياس الفرجار) وهو يشبه الفرجار. تؤخذ ثنية الجلد في البطن بالإبهام والسبابة عند مستوى السرة و 5 سم على يسارها. بعد ذلك ، الفرجار نفسه يلتقط الطية. يتم إجراء القياس ثلاث مرات بفاصل 1 دقيقة. يقوم هذا المؤشر بتقييم سمك الدهون تحت الجلد ، ومع ذلك ، مع تراكم الدهون في منطقة الخصر ، من المهم تقييم كمية الدهون تحت الجلد من أجل تحديد نوع السمنة.
- طرق مفيدة لتصور الأنسجة الدهنية- الاشعة المقطعية ( CT) ، التصوير بالرنين المغناطيسي ( التصوير بالرنين المغناطيسي) ، إجراء الموجات فوق الصوتية ( الموجات فوق الصوتية). تسمح لك الطرق المذكورة أعلاه برؤية الدهون نفسها وتقييم شدة السمنة في منطقة البطن.
من المهم معرفة أن كمية الدهون في البطن أو الحشوية تنعكس في محيط الخصر ، ولكن لا يمكن الكشف عن السمنة في الأعضاء الداخلية إلا باستخدام طرق البحث الفعالة.
إذا تم الكشف عن السمنة في منطقة البطن ، فسيصف الطبيب عددًا من الاختبارات المعملية وطرق التشخيص الفعالة. هذا ضروري من أجل تقييم حالة الأعضاء والتمثيل الغذائي في الجسم ، والتي يمكن أن تتأثر بسبب الاضطرابات التي تصاحب السمنة في منطقة البطن.
في حالة السمنة المفرطة يلزم إجراء الفحوصات التالية:
- تحليل الدم العام
- اختبار جلوكوز الدم الصائم.
- الرسم الشحمي ( الكوليسترول والبروتينات الدهنية والدهون الثلاثية);
- تجلط الدم ( تحليل مؤشرات نظام تخثر الدم);
- كيمياء الدم ( أنزيمات الكبد ، والكرياتينين ، واليوريا ، والبروتين التفاعلي سي ، وحمض البوليك);
- مستوى الأنسولين في الدم.
- فحص الدم للهرمونات.
مع السمنة في منطقة البطن ، قد يصف الطبيب الدراسات المفيدة التالية:
- الموجات فوق الصوتية للبطن والحوض.
- الموجات فوق الصوتية للقلب والأوعية الدموية.
- الأشعة السينية للصدر والجمجمة.
تصنيف السمنة البطنية
تسمى سمنة البطن أيضًا بالسمنة المركزية أو الروبوت ( الذكر). يتميز النوع الذكري لتوزيع الدهون بحدة طبقة الدهون في الجذع ووجود كمية قليلة من الدهون على الفخذين. من الناحية المجازية ، يُطلق على هذا النوع من السمنة اسم "السمنة من نوع التفاح" ( عرض التفاحة هو الحد الأقصى في الجزء الأوسط). على النقيض من السمنة في منطقة البطن أو عند الذكور ، تسمى السمنة "الأنثوية" بألياف الفخذ ، أو السفلية ، أو النسائية. مع مثل هذه السمنة ، يكون الخصر طبيعي ، وتتراكم الدهون في الأرداف والفخذين. مثل هذا الشكل يشبه الكمثرى ، ولهذا يطلق عليه اسم "السمنة من نوع الكمثرى". يختلف هذان النوعان من السمنة اختلافًا جوهريًا عن بعضهما البعض. إن ترسب الدهون في الفخذين لا يؤثر على الصحة بعكس دهون الخصر.
حتى السمنة "مثل الكمثرى" لها بعض المزايا. في النساء ، تنتج الأنسجة الدهنية كمية كبيرة من الإستروجين. تميل هذه الهرمونات الأنثوية إلى حماية جدران الأوعية الدموية ومنع تراكم الكوليسترول فيها ( لذلك ، قبل انقطاع الطمث عند النساء ، لا يتطور تصلب الشرايين.). يحدث العكس في السمنة البطنية - فالدهون نفسها تصبح مصدرًا للأحماض الدهنية الحرة.
عادة ما يتم الجمع بين السمنة "مثل التفاحة" والسمنة في منطقة البطن ، أي في نفس الوقت يكون هناك تراكم للدهون في الدهون تحت الجلد في الجسم وفي تجويف البطن. في الوقت نفسه ، يمكن أن تحدث سمنة الأعضاء الداخلية دون السمنة المرئية. هذا فرق مهم بين نوع السمنة في منطقة البطن.
كما يوجد نوع مختلط من السمنة ، حيث يوجد سمنة في الجسم كله.
وفقًا للتصنيف الدولي ، يمكن أن تكون السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم من الأنواع التالية:
- زيادة الوزن- مؤشر كتلة الجسم 25 - 30 ؛
- السمنة 1 درجة- مؤشر كتلة الجسم 30 - 35 ؛
- سمنة من الدرجة الثانية ( جدي) - مؤشر كتلة الجسم 35-40 ؛
- سمنة 3 درجات ( السمنة المرضية أو المرضية) - مؤشر كتلة الجسم 40-50 ؛
- زيادة الوزن- مؤشر كتلة الجسم 50-60 ؛
- السمنة المفرطة- مؤشر كتلة الجسم فوق 60.
مؤشر كتلة الجسم الطبيعي هو 18.5 - 25 كجم / م 2.
اعتمادًا على المرحلة ، فإن سمنة البطن هي:
- تدريجي؛
- مستقر.
علاج سمنة البطن
علاج السمنة البطنية ضروري ليس فقط وليس كثيرا من الناحية الجمالية ( خاصة للنساء اللواتي لديهن رواسب دهنية في منطقة الخصر) ، ما مدى منع تطور الأمراض التي تتطور مع السمنة في منطقة البطن. إذا كان للسمنة استعداد وراثي ، فسيكون العلاج طويلًا وحتى مدى الحياة. إذا لوحظت السمنة في منطقة البطن على خلفية انخفاض النشاط البدني وزيادة تناول الطعام ، فيمكنك بسهولة التخلص من الوزن الزائد ، ولكن سيتعين عليك التأكد باستمرار من عدم اكتساب دهون البطن مرة أخرى.
طرق علاج سمنة البطن هي:
على أي حال ، يتم دائمًا التعامل مع علاج السمنة في منطقة البطن بشكل شامل.
ممارسة الإجهاد
يعتبر النشاط البدني محفزًا مهمًا لحرق الدهون ، لأن الدهون مصدر للطاقة ، ولكي يؤدي الشخص التمارين البدنية فإنه يحتاج إلى طاقة إضافية. تزيد التمارين الرياضية أيضًا من إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون منخفض عند الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة. من المهم أن تعرف أن التمارين الرياضية فعالة عند اتباع نظام غذائي. إذا تناول الشخص نفس الكمية من الطعام والتمارين ، فسيكون التأثير ضئيلًا ، لأن الجسم سيتلف أولاً الدهون الموجودة ، ثم يخلق دهونًا جديدة من الطعام الوارد. إذا كان النشاط البدني يتطلب طاقة أكثر مما يحتويه الطعام الذي يتم تناوله يوميًا ، فسيحدث نقص في الطاقة. هذا هو بالضبط الهدف من العلاج - أن تنفق أكثر من تلقي.
من المهم أن تعرف أنه في حالة وجود أمراض شديدة في الأعضاء الداخلية ، فإن النشاط البدني الشديد هو بطلان. يتم تحديد مستوى النشاط البدني دائمًا على أساس فردي.
- يفضل النشاط البدني المعتدل ( الحمل الذي يمكن أن يؤديه الشخص لمدة ساعة دون الشعور بالتعب الشديد) ، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والتزلج والجري ؛
- يجب أن تبدأ بحمل منخفض الشدة ( يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من صعوبة في القيام بأي عمل بدني) ، زيادة مدتها تدريجيا ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام؛
- الخيار المثالي هو جرعة غير مكثفة ( معتدل) نشاط بدني لمدة 2-3 ساعات ، حيث تبدأ الدهون بالحرق بعد 30 - 40 دقيقة من بدء التمرين.
العلاج الطبي لسمنة البطن
يشار إلى العلاج الدوائي لسمنة البطن عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30 ولا يوجد تأثير للعلاج غير الدوائي ( النظام الغذائي والتمارين الرياضية) في غضون 3 أشهر. يعتبر تأثير العلاج غير الدوائي غير مرضٍ إذا انخفض وزن الشخص خلال الوقت المحدد ، على الرغم من تنفيذ جميع توصيات الطبيب ، بنسبة تقل عن 5٪.
الأدوية المستخدمة في علاج السمنة في منطقة البطن
| مجموعة الأدوية | مندوب | آلية العمل العلاجي | نجاعة |
| قهم (الأدوية المثبطة للشهية) |
| تعمل هذه الأدوية على أساس الجوع. يرجع تأثيرها إلى زيادة مدة التعرض للنورادرينالين والسيروتونين ( مثبطات الشهية) لمركز الشبع في المخ. يساعد الشبع السريع على تقليل كمية الطعام المستهلكة. في الوقت نفسه ، يزيد الدواء من إنفاق الطاقة على شكل حرارة. الآثار الإيجابية الإضافية هي انخفاض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية ، وكذلك الأنسولين. | سيبوترامين فعال في المرضى الذين لا يستطيعون التحكم في كمية الطعام التي يتناولونها. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي يفكر فيها الشخص باستمرار في الطعام ويشعر دائمًا بالجوع. يشار إلى الدواء للاستخدام في الشباب الذين "يصابون" بالاكتئاب والذين لا يعانون من أمراض شديدة في الجهاز القلبي الوعائي أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني ( في هذه الحالات هو بطلان الدواء). يسمح لك سيبوترامين بشكل أكثر فعالية بفقدان الوزن في الأشهر الأولى من استخدامه. لا ينبغي استخدام الدواء لمدة تزيد عن سنة واحدة. بعد التوقف عن تناول الدواء ، إذا كنت لا تتبع النظام الغذائي ، تبدأ الدهون في التراكم مرة أخرى. |
| الوسائل التي تقلل من امتصاص الدهون |
| يثبط أورليستات نشاط إنزيم الليباز في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تقليل كمية الدهون الثلاثية التي يتم امتصاصها من الأمعاء إلى الدم بنسبة 30٪. | أورليستات فعال في الأشخاص الذين يحبون تناول طعام لذيذ ، وخاصة الأطعمة الدهنية ، إذا وجدوا صعوبة في تتبع محتوى السعرات الحرارية في الطعام ( كثيرا ما تأكل في المطاعم) ولكنهم احتفظوا بإحساس الشبع بعد الأكل. يمكن استخدام الدواء في الشيخوخة وفي وجود أمراض القلب والأوعية الدموية. يمنع الدواء بشكل فعال الامتصاص المفرط للدهون الثلاثية خلال كامل فترة إدارته. فعالية الدواء في عدم الامتثال للنظام الغذائي ضئيلة. |
| أدوية سكر الدم (تقليل مستويات الجلوكوز) |
| ترجع آلية عمل الليرلوتيد إلى قدرته على العمل كهرمون شبع ، أي لتقليل الشهية وتقليل كمية الطعام المستهلكة. بالإضافة إلى هذا الإجراء ، يقلل الدواء من مستوى الجلوكوز في الدم ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي ويساهم في تطبيع وزن الجسم. يعزز Siofor امتصاص الأنسجة للجلوكوز ، كما يمنع تكوين الجلوكوز من الدهون في الكبد ، كما ينخفض تكوين الدهون عند تناول هذا الدواء. | Liraglutide فعال في المرضى الذين لا يشعرون بالشبع ولا يستطيعون التحكم في شهيتهم وكمية الطعام الذي يتناولونه. في الوقت نفسه ، على عكس سيبوترامين ، يشار إلى ليراجلوتيد في وجود مخاطر عالية لمضاعفات القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. لا يوصف الدواء إذا كان هناك دليل على الإصابة بسرطان الغدة الدرقية لدى المريض نفسه أو لدى أقاربه. يوصف Siofor للأشخاص الذين يعانون من السمنة في منطقة البطن ، والتي تقترن بمقاومة الأنسولين. |
الطرق الجراحية لعلاج سمنة البطن
الفرق المهم بين السمنة في منطقة البطن والسمنة الحشوية والسمنة العادية هو أنه لا يمكن علاجها بالعلاج الجراحي. مع السمنة الطبيعية "الخارجية" ، تتراكم الدهون في الدهون تحت الجلد ، لذلك يتم إزالتها عن طريق الجراحة أو التدمير عن طريق الحقن ( من خلال إدارة المواد) ليست صعبة. من المستحيل إزالة الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية ، لأنه من المستحيل تقنيًا عزل وإزالة الأنسجة الدهنية التي تمر فيها الأوعية والأعصاب حتى لا تتلف أي شيء.
الخيارات الجراحية لسمنة البطن هي:
- تطويق المعدة- فرض حلقة في الجزء العلوي من المعدة تقسم المعدة إلى قسمين. يمكن أن يحتوي الجزء العلوي الصغير على كمية صغيرة من الطعام في وقت واحد ، بينما ترسل المعدة إشارات إلى الدماغ بأنها ممتلئة. سيخلق هذا الشعور بالامتلاء.
- تقليل حجم المعدة- عند بعض الأشخاص الذين يأكلون بكثرة ، يتضخم حجم المعدة ، لذلك يحدث التشبع فقط إذا كانت المعدة ممتلئة ( وهذا ممكن عند تناول كمية كبيرة من الطعام). يساهم استئصال جزء من المعدة وخلق "معدة صغيرة" في سرعة ظهور الشبع.
لا تضمن هذه العمليات علاجًا للسمنة الحشوية ، لكنها تسمح لك بإيقاف عملية تراكم الدهون وتقليل كمية الدهون المتراكمة ، حيث لن يتمكن الشخص بعد العملية من الأكل كثيرًا. فعالية هذه العملية فردية.
تجرى جراحة المعدة لسمنة البطن في الحالات التالية:
- السمنة في منطقة البطن مصحوبة بالسمنة العامة:
- هناك سمنة واضحة في البطن.
- مؤشر كتلة الجسم أكبر من 35 وهناك مرض مرتبط بسمنة البطن.
- مؤشر كتلة الجسم أكبر من 40 حتى في حالة عدم وجود أمراض أخرى.
لا يتم إجراء العلاج الجراحي إذا لم يتبع المريض نظامًا غذائيًا وممارسة الرياضة لمدة 6 أشهر على الأقل أو لم يوافق على اتباع توصيات الطبيب.
العلاج النفسي
تعتمد فعالية علاج سمنة البطن على الحالة النفسية للمريض ودوافعه. نظرًا لأن التغيير في نمط الحياة مطلوب من الشخص ، فقد تكون مشاركة طبيب نفساني أو طبيب نفسي مطلوبًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سمنة البطن نفسها ، وخاصة عند النساء ، تسبب الشك الذاتي. غالبًا ما يتسبب الشك الذاتي في الإفراط في تناول الطعام. هذا هو السبب في أن القضاء على الانزعاج النفسي يسمح لك بزيادة فعالية التدريب البدني وطرق العلاج الأخرى.
من المهم أن يكون المريض مهيأ نفسيا قبل بدء العلاج الغذائي.
لتحديد مدى الجاهزية لعلاج السمنة البطنية يجب على المريض الإجابة على الأسئلة التالية:
- هل المريض على استعداد لتغيير عاداته ونمط حياته لفترة طويلة؟
- ما هي الأسباب التي تحفزك على إنقاص الوزن؟
- هل المريض على علم بالمخاطر والمخاطر المصاحبة لسمنة البطن؟
- هل يوجد دعم عاطفي لأفراد الأسرة في موضوع إنقاص الوزن؟
- هل يدرك المريض أن التأثير لن يكون على الفور إلا بعد فترة زمنية معينة؟
- هل المريض مستعد لمراقبة نفسه باستمرار والاحتفاظ بمذكرات ومراقبة وزن الجسم؟
طرق بديلة لعلاج السمنة في منطقة البطن
تعزز الطرق التقليدية لعلاج السمنة في منطقة البطن حرق الدهون ، ولكن بدون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، فإن هذا العلاج غير فعال.
يمكن أن تعمل العلاجات الشعبية لعلاج السمنة في منطقة البطن على النحو التالي:
- يقلل الشهية ويزيد الشبع- ضخ الشوفان والشعير والطحالب ( سبيرولينا ، عشب البحر) ، بذور الكتان ، جذر الخطمي.
- إزالة السوائل الزائدة من الجسم- بذور اليانسون ، قشر البطيخ الأخضر ( مسحوق أو لب) ، براعم البتولا ، التوت البري ، نبتة سانت جون ، وصمات الذرة ، وجذر الكرفس ، وبذور اليقطين ، ووركين الورد ؛
- لها تأثير ملين- آذريون ، بذور الكتان ، فاكهة الخيار ، زهر الزيزفون ، جذور الهندباء ، أوراق لسان الحمل ، الشمندر ، بذور الشبت ، اليانسون والكمون.
الوصفات الشعبية التالية تساعد في تقليل الشهية:
- مغلي من وصمات الذرة.لتحضير الصبغة ، يجب أن تأخذ 10 غرامات من الوصمات ، صبها بالماء وتغلي لمدة 30 دقيقة. بعد أن يبرد ديكوتيون الناتج ، يمكن تناول ملعقة كبيرة من 4 إلى 5 مرات في اليوم قبل الوجبات. يتم أخذ ديكوتيون لمدة شهر ، وبعد ذلك يأخذون استراحة لمدة 5-10 أيام. لا ينبغي استخدام حرير الذرة مع زيادة تخثر الدم.
- مغلي من جذر عرق السوس.يمكن تناول 1-2 جذور يوميًا ، حيث يتم تحضير مغليها بنفس طريقة تحضير مغلي من وصمات الذرة.
- ضخ الهندباء.يجب أن تأخذ ملعقة كبيرة من عشبة الهندباء ( سحقت) ، صب كوبًا من الماء المغلي واتركه لينقع لمدة 6 ساعات. بعد ذلك ، يجب ترشيح الصبغة. اشربه بكميات صغيرة طوال اليوم.
- الشباب النخالة. تُسكب النخالة بالماء المغلي لمدة 30 دقيقة ، ثم يصفى الماء. يمكن إضافة الملاط الناتج إلى أي طبق. ينصح بإضافة 1 ملعقة صغيرة في أول 7 - 10 أيام ، وبعد ذلك 1-2 ملاعق كبيرة من الخليط 2-3 مرات في اليوم.
- ديكوتيون من جذر الأرقطيون.خذ 2 ملاعق صغيرة من جذور النباتات ( أرض) ، نسكبها بكوب من الماء المغلي ، ثم نضعها على نار بطيئة لمدة 30 دقيقة. يؤخذ ديكوتيون الناتج في أجزاء صغيرة طوال اليوم.
- لاميناريا ( الأعشاب البحرية والأعشاب البحرية). خذ عشب البحر واملأه بالماء واتركه ليوم واحد. اشرب رشفات صغيرة عندما تشعر بالجوع. Laminaria هو بطلان في أمراض الكلى.
- كعكة البنجر ( يعصر). يجب تقشير البنجر وبشره ، وعصر العصير ، ويجب أن تدحرج كرات صغيرة بحجم الفاصوليا من الضغط الناتج. يجب ترك الكرات حتى تجف ، ثم تناول 3 ملاعق كبيرة من الكيك في المرة الواحدة. يُسمح باستخدام كريمة حامضة قليلة الدسم لتسهيل ابتلاع الكعك. من المهم أن تعرف أنه لا يمكنك تناول أي شيء مع الكيك ( عملية الهضم مضطربة).
بالنسبة للسمنة البطنية ، يتم استخدام المستحضرات العشبية التالية:
- التجمع 1- يتكون من لحاء النبق ، وعشب البحر ، ووركين الورد ، وأوراق التوت ، والتوت الأسود ، والقراص ، ونبتة سانت جون ، واليارو. يجب سكب 1 ملعقة كبيرة من المجموعة في كوب ( 200 مل) ماء مغلي.
- التجمع 2- يتكون من التوت الروان ، الهدال ، أزهار الزيزفون ، الفلفل المائي ، لحاء الزيزفون. التحضير وكذلك المجموعة 1.
- التجمع 3- يتكون من بذور الشبت والبابونج والزهور. يتم تحضيره بنفس طريقة تحضير المجموعة 1.
قد يكون الوخز بالإبر فعالاً في علاج السمنة البطنية ( العلاج بالإبر) ، خاصة إذا حدثت السمنة عند النساء بعد سن اليأس.
النظام الغذائي لسمنة البطن
أحد الجوانب المهمة في علاج السمنة في منطقة البطن هو تكوين سلوك غذائي سليم. قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، سيطرح الطبيب المعالج بعض الأسئلة للحصول على معلومات حول عادات الأكل لدى المريض. تسمى هذه المعلومات بتاريخ النظام الغذائي ( anamnesis - معلومات عن شيء ما). قد يطلب الطبيب من المريض تدوين كل شيء يأكله لمدة 3 إلى 7 أيام ، بالإضافة إلى أحجام الحصص وكمية الطعام وتكرار الوجبات ومحتوى السعرات الحرارية في الأطعمة. النظام الغذائي لأي نوع من أنواع السمنة من المستحسن أن يكون بشكل فردي.
المبدأ الأساسي للنظام الغذائي لسمنة البطن هو تقليل محتوى السعرات الحرارية أو قيمة الطاقة في الطعام. هذا يخلق نقصًا في المغذيات سيجبر الجسم على البدء في عملية تكسير الدهون.
يتم احتساب العجز مع مراعاة الطاقة ( سعرات حراريه) ، وهو أمر ضروري للإنسان يوميًا لأداء عمله والحفاظ على نمط حياته المعتاد. كما يتم أخذ الجنس والعمر والظروف المناخية وخصائص شخصية وشخصية شخص معين في الاعتبار. لا توجد قيم مطلقة. سيحتاج الشخص الذي يعيش نمط حياة مستقر إلى سعرات حرارية أقل من الشخص الذي ينطوي عمله على نشاط بدني مكثف. لحساب السعرات الحرارية ، هناك صيغ خاصة تأخذ في الاعتبار الوزن والطول والمؤشرات الأخرى المذكورة أعلاه. على أي حال ، سيقلل الطبيب من كمية السعرات الحرارية اليومية التي يتلقاها حتى يحدث عجز في السعرات الحرارية.
يتم تقليل قيمة الطاقة للغذاء في السمنة البطنية على النحو التالي:
- مع مؤشر كتلة الجسم 27-35يجب إنشاء عجز يساوي 300-500 كيلو كالوري / يوم ، بينما يفقد الشخص ما يقرب من 40-70 جرامًا في اليوم ؛
- مع مؤشر كتلة الجسم فوق 35- يجب أن يكون العجز 500 - 1000 كيلو كالوري / يوم ، وفقدان الوزن - 70 - 140 جرامًا في اليوم.
من المهم معرفة أن الصيام المطلق غير فعال لأنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي. يتميز التمثيل الغذائي البطيء بحقيقة أن نفس الدهون التي يريد الشخص التخلص منها سيتم تدميرها بشكل أبطأ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمليات تكوين مختلف المواد النشطة بيولوجيا من الدهون سوف تتباطأ.
من غير المرغوب فيه استخدام نظام غذائي يعاني من نقص حاد في الطاقة. مثل هذه الحميات يتم تحملها بشكل أسوأ ، ونتائج الحميات "البطيئة" و "السريعة" لا تختلف كثيرًا عن بعضها البعض.
تتضمن المبادئ العامة للعلاج بالنظام الغذائي لسمنة البطن ما يلي:
- وجبات متكررة ( 4 - 5 مرات في اليوم) ، والذي يسمح لك بالحفاظ على التمثيل الغذائي في المستوى الصحيح ؛
- قطاعات صغيرة؛
- الامتناع عن الكحول يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية);
- تقليل كمية الدهون المستهلكة بنسبة 25٪ من الاحتياج اليومي ( لا يمكنك تناول أكثر من 250 جرامًا من الكوليسترول يوميًا);
- استبعاد منتجات مثل الزبدة والمايونيز والسمن النباتي واللحوم الدهنية والنقانق والقشدة الحامضة والقشدة والجبن الدهني واللحوم والأسماك المعلبة وشحم الخنزير ؛
- حلويات منتجة خصيصاً لمرضى السكري ( الشوكولاتة "السكري" ، الحلويات ، المربى ، الكعك) ، يجب أيضًا استبعادها ؛
- استبعاد الكربوهيدرات سريعة الهضم ( سكر ، عسل ، عنب ، موز ، شمام ، مربى ، حلويات ، عصائر حلوة);
- تقليل كمية الكربوهيدرات القابلة للهضم ببطء ( البطاطس ومنتجات المخابز والمعكرونة والذرة والحبوب);
- الحد من كمية ملح الطعام ، وكذلك استبعاد جميع الأطعمة المالحة ( لحوم مدخنة ومخللات);
- استبعاد التوابل والصلصات والوجبات الخفيفة التي تزيد الشهية ؛
- إضافة الألياف الغذائية إلى النظام الغذائي الخضار والفواكه حتى 1 كجم في اليوم);
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من البروتينات الحيوانية ، أي اللحم المسلوق ( لحم البقر الخالي من الدهون ولحم الضأن ولحم الخنزير الخالي من الدهن والدجاج والديك الرومي)، منتجات الألبان ( الكفير والحليب الرائب والزبادي والحليب الخالي من الدسم والجبن قليل الدسم) والبيض ، في حين أنه من المستحسن عدم تناول الأجزاء الدهنية الظاهرة من هذه المنتجات ( جلد الدجاج ، رغوة الحليب);
- تأكد من استخدام البروتينات النباتية ( فول الصويا والفاصوليا والفطر والحبوب والبازلاء) ، بالنظر إلى أن إجمالي احتياجات الجسم من البروتين يوميًا هو 1.5 جم / كجم من وزن الجسم.
البروتينات هي العنصر الأساسي في النظام الغذائي. الحقيقة هي أنه أولاً ، إلى جانب الدهون ، يتم دائمًا فقدان جزء من أنسجة العضلات ( وهذه سناجب) ، وهو مطلوب لاستعادة كتلة العضلات. ثانياً ، يبذل الجسم الكثير من الطاقة لهضم واستيعاب البروتينات ، أي أن البروتين الغذائي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون. بشرط ألا يتكون النظام الغذائي من الكربوهيدرات ، تصبح الأنسجة الدهنية المصدر الرئيسي للطاقة لاحتياجات الجسم.
- جريب فروت؛
- شاي أخضر؛
- بهارات حارة ( الفلفل والخردل والفجل);
- قرفة؛
- زنجبيل.
الهدف من العلاج الغذائي لسمنة البطن ليس تحقيق أي مؤشر كتلة جسم ثابت أو مثالي. من المهم أن يساعد النظام الغذائي على تقليل كمية الدهون في منطقة البطن ، أي أنك تحتاج إلى التركيز أولاً وقبل كل شيء على تقليل محيط الخصر.
يتم تقييم فعالية النظام الغذائي بعد 3-6 أشهر. يعتبر النظام الغذائي فعالاً إذا انخفض وزن الجسم بنسبة 5 - 15٪ ، بينما انخفض محيط الخصر أيضًا. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن انخفاض سمك الدهون الحشوية في الأشخاص غير البدينين على ما يبدو قد لا يؤدي إلى انخفاض حاد في عدد الكيلوجرامات. تقييم الفعالية في هذه الحالة يسمح بالتشخيص المخبري ( تطبيع مؤشرات التحليل) والتصوير بالرنين المغناطيسي. مؤشر السمنة المركزية). الحقيقة هي أنه بالمناسبة يتم توزيع الدهون في جميع أنحاء الجسم ، يمكن للمرء أن يحدد خطورتها على الصحة. إذا كانت نسبة محيط الخصر والوركين عند النساء أكثر من 0.8 ، وعند الرجال أكثر من 0.9 ، فهذا يدل على السمنة البطنية.
الخصر الضيق ليس دائمًا علامة على عدم وجود سمنة في منطقة البطن. يعد التصوير بالرنين المغناطيسي الطريقة الأكثر موثوقية لمعرفة ما إذا كان هناك تراكم مفرط للدهون داخل البطن.
هل السمنة البطنية والحشوية نفس الشيء؟
السمنة في منطقة البطن والسمنة الحشوية اسمان لنفس علم الأمراض ، والذي يتميز بتراكم الدهون في البطن ( البطن - البطن) ، أي عند الخصر وداخل البطن ، حول الأعضاء الداخلية ( الحشوية - المتعلقة بالأحشاء). تسمى الدهون الموجودة داخل البطن بالدهون الحشوية. إنه موجود وطبيعي ، يغلف الأعضاء الداخلية ، كونه جزءًا من تشريحها ( تمر الأوعية الدموية والأعصاب من خلال هذه الدهون). مع السمنة المفرطة ، تزداد كمية هذه الدهون ، لذلك تبدأ وظائف الأعضاء بالتدهور.
ما هي معايير السمنة في منطقة البطن؟
البدانة في منطقة البطن ( تراكم الدهون داخل البطن وحول الخصر) يتم تشخيصه اثناء فحص وقياس الخصر. يتم تسجيل سمنة البطن إذا تجاوز محيط الخصر عند الرجال 94 سم ، وعند النساء أكثر من 80 سم ، ولا يتم قياس محيط الخصر عند مستوى السرة ، ولكن في منتصف المسافة بين الجزء السفلي من الصدر ( تقليديا ، هذه هي الحافة السفلية للقوس الساحلي) و ilium ( عظم الحوض الذي يمكن الشعور به تحت الجلد).
المعيار الثاني المهم لسمنة البطن هو نسبة محيط الخصر إلى محيط الحوض ( الفخذين). لحساب هذا الرقم ، تحتاج إلى قسمة محيط الخصر على محيط الورك. إذا كان هذا المؤشر أقل من 0.8 ، فإن السمنة لا تعتبر بطنية ، بل لفخذ ألوية ( الدهون أكثر وضوحا تحت الخصر). إذا تم الحصول على مؤشر بأكثر من 1.0 عند قياسه عند الرجال ، وفي النساء أكثر من 0.85 ، فهذه هي السمنة البطنية.
عادة ، يجب أن يكون محيط الخصر ومحيط الورك عند النساء أقل من 0.8 ، وللرجال أقل من 0.9.
السمنة المفرطة ظاهرة للعين ولكن هناك حالات يكون فيها الشخص مصابا بسمنة في البطن وهي غير ظاهرة. بدأ يطلق على الأشخاص الذين يعانون من السمنة غير المرئية "النحافة من الخارج والدهون من الداخل". يمكن ملاحظة ذلك في كل من العارضين والرياضيين. يتم تشخيص تراكم الدهون لدى الأشخاص النحيفين عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي ( التصوير بالرنين المغناطيسي) ، والذي يسمح لك برؤية سماكة الطبقة الدهنية للأعضاء الداخلية ( الدهون الحشوية أو الحشوية).
هل سمنة البطن ومتلازمة التمثيل الغذائي نفس الشيء؟
السمنة البطنية ومتلازمة التمثيل الغذائي نوعان من الأمراض التي غالبا ما تكون مجتمعة ، أو بالأحرى ، السمنة البطنية هي أحد مكونات وسبب متلازمة التمثيل الغذائي. ولهذا السبب فإن الأطباء ، عند الحديث عن السمنة في منطقة البطن ، يضعون في اعتبارهم متلازمة التمثيل الغذائي.
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة معقدة من الاضطرابات الأيضية ( التمثيل الغذائي) والتي لوحظت في السمنة البطنية. من النقاط المهمة لكل من متلازمة التمثيل الغذائي والسمنة في منطقة البطن وجود مخاطر عالية للإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.
تتضمن متلازمة التمثيل الغذائي المكونات التالية:
- البدانة في منطقة البطن- محيط الخصر عند الرجال أكثر من 94 سم وللنساء أكثر من 80 سم ؛
- عسر شحميات الدم ( اضطراب التمثيل الغذائي للدهون أو الدهون) - زيادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- مقاومة الأنسولين- عدم حساسية الخلايا للأنسولين ، وهو أمر ضروري لاستخدام الجلوكوز ؛
- داء السكري من النوع 2- ارتفاع مستويات السكر في الدم مع مستويات الأنسولين الطبيعية أو المرتفعة ؛
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني- ارتفاع ضغط الدم أكثر من 130/80 ملم زئبق.
هل تحدث سمنة البطن عند الاطفال؟
البدانة في منطقة البطن ( السمنة في الخصر) يتطور أيضًا عند الأطفال ، مما يؤدي إلى تطور نفس الاضطرابات التي تحدث عند البالغين ( اضطراب التمثيل الغذائي أو متلازمة التمثيل الغذائي). في أغلب الأحيان ، تتطور السمنة البطنية عند الأطفال والمراهقين على خلفية السمنة العامة ، وغالبًا ما تتراكم الدهون في منطقة الخصر بشكل منفصل. إن تراكم الدهون في الأطراف يجعل من الصعب على الطفل الحركة ، لكنه لا يشكل خطراً صحياً جسيماً ، ومع ذلك ، إذا تسببت السمنة العامة في زيادة محيط الخصر ، فهذا سبب جدي لرؤية الطبيب.
أسباب سمنة البطن عند الأطفال عوامل خارجية في ظل وجود استعداد وراثي للجسم.
اعتمادًا على السبب ، يمكن أن تكون سمنة البطن عند الأطفال:
- الأولية- مرض مستقل
- ثانوي- يتطور على خلفية أمراض أخرى.
من المرجح أن يعاني الأطفال من السمنة الأولية في منطقة البطن ، والتي تنتج إما عن الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة المستقرة ، أو بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي الوراثي. على أي حال ، فإن السمنة تتطور في وجود استعداد وراثي ، ولكن بالضرورة تحت تأثير العوامل الخارجية (الكثير من الطعام ، القليل من النشاط البدني). يسمى هذا النوع من السمنة بدستورية خارجية (خارجية - بسبب عوامل خارجية ، يعد الدستور سمة من سمات هذا الكائن الحي).
على عكس السمنة الخارجية المنشأ ، هناك أشكال من السمنة الأولية تؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في الخصر وحول الأعضاء الداخلية ، بغض النظر عن العوامل الخارجية. تسمى هذه الأشكال بالأمراض أحادية الجين ( أحادي - واحد). تنجم الأمراض أحادية الجين عن طفرة واحدة في الجينات المرتبطة بالسمنة. تتطور هذه السمنة خلال السنة الأولى من حياة الطفل. في أغلب الأحيان ، تتطور السمنة أحادية الجين مع نقص هرمون اللبتين. اللبتين هو هرمون "الشبع" الذي يعمل على الدماغ لتقليل الشهية وتجعلك تشعر بالشبع. مع نقصه ، يريد الطفل باستمرار أن يأكل. على عكس السمنة أحادية الجين ، مع السمنة البنيوية الخارجية ، يرتفع هرمون اللبتين ، لكن الدماغ لا يستجيب له.
يتم تشخيص سمنة البطن عند الأطفال والمراهقين بنفس الطريقة التي يتم بها تشخيص البالغين - عن طريق قياس محيط الخصر ( من) ومحيط الورك ( حول). يتم تقسيم القيمة الأولى على الثانية ويتم الحصول على مؤشر OT / OB. يتم إثبات وجود السمنة في منطقة البطن إذا كان OT / OB عند الفتيات أكثر من 0.8 ، وفي الذكور أكثر من 0.9.
أقل شيوعًا ، السمنة البطنية عند الأطفال لها أسباب ثانوية. عادة ما يكون من أمراض أعضاء الغدد الصماء ( الغدة الدرقية والغدة الكظرية والغدة النخامية).
عواقب سمنة البطن عند الأطفال هي:
- داء السكري من النوع 2 ( زيادة في نسبة السكر في الدم غير مرتبطة بنقص الأنسولين);
- ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ( يزيد من خطر التطور المبكر لأمراض الأوعية الدموية والقلب);
- زيادة ضغط الدم
- الاضطرابات الهرمونية (قد يكون المراهقون قد تأخروا في سن البلوغ ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند الفتيات).
هل سمنة البطن هي نفسها عند النساء والرجال؟
سمنة البطن عند النساء والرجال لها بعض السمات. الشائع لكلا الجنسين هو زيادة محيط الخصر ، ولكن عند النساء ، تعتبر السمنة البطنية زيادة في هذا المؤشر بأكثر من 80 سم ، وفي الرجال أكثر من 94 سم. وهذا يرجع بالطبع إلى حقيقة أن الشكل الأنثوي يتميز بخصر ضيق وفخذين واضحين. في الرجال ، على العكس من ذلك ، يتم توزيع الدهون في البداية بشكل أكبر في الجذع أكثر من الأطراف.
السمنة في منطقة البطن لها مظاهر شائعة لدى كل من الرجال والنساء ، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة السكر والكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى هذه الاضطرابات ، يمكن أن تتجلى سمنة البطن عند الرجال بانتهاك الوظيفة الجنسية ، حيث يتم تحويل الهرمونات الجنسية الذكرية إلى هرمونات جنسية أنثوية في الأنسجة الدهنية. كما يحدث اضطراب في التوازن الهرموني عند النساء ، والذي يرتبط بإفراز هرمونات التوتر أثناء السمنة ، وهذا يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم.
عند النساء قبل انقطاع الطمث ( التغيرات الهرمونية التي يصاحبها انخفاض في مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية في الدم) خطر حدوث مضاعفات سلبية من السمنة في منطقة البطن ( النوبات القلبية والسكتات الدماغية) أقل بكثير. ويرجع ذلك إلى وجود هرمون الاستروجين في الجسم الأنثوي الذي يحمي جدران الأوعية الدموية ويبطئ تراكم الدهون. عند الرجال ، يكون مستوى الإستروجين أقل بعدة مرات ، وبالتالي فإن خطر الإصابة بتصلب الشرايين ( لويحات دهنية في الأوعية تضيق التجويف) أعلى بكثير.
هناك اختلاف آخر بين سمنة البطن عند الرجال والنساء وهو طريقة العلاج. تجد النساء أنه من الأسهل إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. بالنسبة للرجال ، فإن المساعدة الأكثر فاعلية هي إدخال هرمون التستوستيرون ، هرمون الذكورة. هذا العلاج يسمى العلاج بالهرمونات البديلة. من خلال استعادة مستوى هرمون التستوستيرون في دم الرجال ، يحقق الأطباء حرق الدهون واختفاء "بطن البيرة".
كيف يتم علاج سمنة البطن إذا كان هناك مرض آخر؟
يبدأ علاج السمنة في منطقة البطن بإدخال تعديلات على النظام الغذائي والتمارين الرياضية. إذا كان المريض يعاني من مرض خطير في الأعضاء الداخلية في حالة تفاقم ، فإن الطبيب يسعى أولاً إلى استقرار الحالة ، ثم يشرع في علاج السمنة في منطقة البطن. إذا فقد المريض أقل من 5٪ من وزن الجسم الأولي أثناء اتباع نظام غذائي وممارسة النشاط البدني خلال 3 أشهر ، ثم يصف الطبيب الدواء.
يعتمد اختيار دواء لعلاج السمنة في منطقة البطن على العوامل التالية:
- سن؛
- عادات الاكل ( النكهة ، زيادة الشهية ، الجوع الذي لا يمكن السيطرة عليه ، عدم القدرة على الحصول على ما يكفي);
- وجود أمراض مصاحبة.
السمنة في منطقة البطن هي سبب تطور أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني وداء السكري من النوع 2 ( فقدان حساسية الخلايا للجلوكوز) ، تصلب الشرايين ( تضيق الشرايين بواسطة البلاك). العضو الرئيسي الذي يعاني من جميع الأسباب المذكورة أعلاه هو القلب. بالإضافة إلى القلب ، تؤثر السمنة البطنية أيضًا على الكلى والدماغ والكبد ، على الرغم من أن جميع الأعضاء تعاني من الإجهاد بطريقتها الخاصة. الحقيقة هي أن السمنة في منطقة البطن تعطل تقريبًا جميع أنواع التمثيل الغذائي ، لذا فإن الجمع بين السمنة في منطقة البطن والأمراض المذكورة أعلاه يسمى متلازمة التمثيل الغذائي.
لسمنة البطن قد يصف الطبيب الأدوية التالية:
- سيبوترامين ( ريدوكسين ، ميريديا ، غولدلاين ، لينداكس) - يقلل الشهية من خلال التأثير على مركز الشبع في الدماغ ، كما يعزز إنتاج الحرارة ( لتوليد الحرارة ، يحرق الجسم أيضًا الدهون وينفق الطاقة). لا يوصف الدواء للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك ارتفاع ضغط الدم.
- أورليستات ( زينيكال) - يقلل من كمية الأحماض الدهنية ( الدهون الثلاثية) ، مع الطعام ، يدخل الأمعاء ومن هناك يتم امتصاصه في الدم. يمكن استخدام هذا الدواء في حالة وجود أمراض القلب ، وكذلك عند كبار السن.
- ليراجلوتيد ( فيكتوزا) - يثبط الشهية ويحسن عملية امتصاص الجلوكوز عن طريق الأنسجة. لهذا السبب ، يتم استخدامه إذا كانت السمنة في منطقة البطن مصحوبة بداء السكري من النوع 2 ، بما في ذلك تطور المضاعفات ( تلف الكلى والقلب والدماغ) ، وكذلك مع وجود مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب الحادة. يُمنع استخدام Liraglutide في حالة وجود ورم خبيث في الغدة الدرقية لدى الشخص ، وكذلك في حالة ملاحظة هذا الورم في أي من أفراد الأسرة.
- ميتفورمين ( سيوفور ، جليوكوفاز) - يستخدم هذا الدواء لعلاج داء السكري ، فهو يساعد على تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون.
إذا كان سبب السمنة المفرطة هو مرض معين ( غالبًا ما تكون الاضطرابات الهرمونية) ، ثم السمنة تسمى الثانوية. في هذه الحالة ، لا يقتصر العلاج على اختصاصي التغذية فحسب ، بل يشارك أيضًا اختصاصي ضيق ( اخصائي الغدد الصماء وامراض النساء والتوليد وغيرهم).
هل يستخدم الجلوكوفاج لعلاج السمنة في منطقة البطن؟
جلوكوفاج دواء يستخدم لعلاج مرض السكري. مع السمنة البطنية ، يمكن أيضًا وصفها. هناك نوعان من المؤشرات لهذا. أولاً ، مع السمنة في منطقة البطن ، هناك دائمًا انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات - الشكل الأولي لمرض السكري ، والذي يسمى مقاومة الأنسولين. ثانيًا ، يميل الجلوكوفاج إلى تعزيز أكسدة الأحماض الدهنية ، أي لتحفيز عملية استخدام الدهون كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الجلوكوفاج تكوين الأحماض الدهنية الجديدة. كل هذا يساهم في خفض مستوى الجلوكوز والكوليسترول الكلي مما يتسبب في نقص الطاقة في الجسم للتعويض عن ذلك يبدأ الجسم في حرق الدهون. شرط مهم لفعالية الجلوكوفاج في علاج السمنة في منطقة البطن هو اتباع نظام غذائي مع تقييد حاد للكربوهيدرات والدهون.
السمنة في منطقة البطن هي مرض تتراكم فيه الدهون في الخصر والجذع العلوي. المرض له تأثير سلبي على عمل الأعضاء الداخلية. في الرجال ، يحدث في كثير من الأحيان أكثر من الجنس العادل. السبب الرئيسي للانحراف هو زيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي. قد تحدث سمنة البطن عند النساء ، والتي يتطلب علاجها تعديل النظام الغذائي ، نتيجة الإجهاد أو عدم التوازن الهرموني. إذا لم يتم علاجه ، فإن المرض يساهم في تطور مرض السكري.
السمنة من نوع البطن تتميز بتراكم كتل الدهون في التجويف البطني. ظاهريا ، الشكل يشبه شكل تفاحة.
في الطب ، يسمى هذا النوع من السمنة أيضًا بنوع android. وفقًا لـ ICD-10 ، يُصنف المرض على أنه اضطراب في الغدد الصماء ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
تتراكم رواسب الدهون ليس فقط تحت الجلد ، ولكن أيضًا على الأعضاء الداخلية. في الحالات المتقدمة ، يعطل هذا عمل الأعضاء ، مما يؤدي إلى أمراض خطيرة. على خلفية السمنة ، هناك مشاكل في الخلفية الهرمونية. في النهاية ، ينتهي هذا بالعقم.
تشمل أعراض علم الأمراض عند النساء ما يلي:
- انتهاك الدورة الشهرية.
- حالة اكتئاب
- توسع الأوردة في الأطراف السفلية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- زيادة مقاومة الأنسولين
- حرقة متكررة
- انخفاض المناعة
- انخفاض الأداء
- انخفاض الرغبة الجنسية.
يتم تشخيص المرض من قبل أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي الجهاز الهضمي. تتم دراسة الأعراض في المقام الأول ، ويتم جمع سوابق المريض فيما يتعلق بنمط حياة المريض. المهم هو نشاطها البدني ووجود عادات سيئة وميل إلى الاضطرابات العصبية.
ثم يتم تحسس تجويف البطن. يتم قياس محيط الخصر وحساب معامل كتلة الجسم. يتم التشخيص على أساس مجمل البيانات التي تم الحصول عليها. إذا لزم الأمر ، يتم وصف تلاعبات تشخيصية إضافية.
عقاقير قهمي للسمنة
Anorectics هي مجموعة من الأدوية التي تهدف إلى تقليل الشهية. نتيجة لتناولهم ، يتم حظر أجزاء الدماغ المسؤولة عن الشعور بالامتلاء أثناء الوجبات.
يعتمد عمل الدواء على المبادئ التالية:
- زيادة توليد الحرارة ، مما يساهم في تنشيط التمثيل الغذائي ؛
- منع المستقبلات المسؤولة عن الشهية ؛
- انخفاض في قدرة الأمعاء على امتصاص الدهون.
في البداية ، كانت أمراض فقدان الشهية جزءًا من التغذية الرياضية. لقد ساعدوا على تشبع الجسم بالمغذيات أثناء زيادة المجهود البدني. في وقت لاحق ، بدأ استخدام الأدوية من أجل إنقاص الوزن بسرعة مع مشاكل صحية خطيرة.
تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا في هذه الفئة ما يلي:
- سيبوترامين.
- لوركاسيرين.
- كابيرجولين.
مضادات الاكتئاب للسمنة
غالبًا ما تُعالج السمنة البطنية عند النساء بمضادات الاكتئاب. هدفهم الرئيسي هو تقليل أعراض التوتر والاضطرابات العقلية. يؤثر بعضها على مناطق معينة من الدماغ ، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. توصف الأدوية ذات التأثير المهدئ للسمنة الناتجة عن الاضطرابات العقلية.
تشمل موانع استخدام هذه الأدوية ما يلي:
- الزرق؛
- أمراض الجهاز الهضمي؛
- داء السكري؛
- فترة الرضاعة والحمل.
- أمراض الجهاز البولي.
- الصرع.
قد تحدث آثار جانبية أثناء تناول الأدوية في هذه الفئة. وتشمل هذه: اضطراب الكرسي ، والنعاس ، وعدم انتظام دقات القلب ، ورعاش في الأطراف والطفح الجلدي. لتجنب حدوثها ، يجب عدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب أولاً.
تشمل مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا ما يلي:
- فلوكستين. يرجع عمل الدواء إلى قمع امتصاص الخلايا العصبية للسيروتونين. تؤخذ 1-4 أقراص يوميا. الجرعة اليومية القصوى 80 مجم. يساعد تناول الحبوب على إنقاص الوزن دون أن يكون لها تأثير محبط على عمل الجهاز الهضمي.
- بوبروبيون. يعزز الدواء حرق الدهون أثناء التدريب المكثف. يمكن استخدامه كجزء من العلاج المعقد. الجرعة اليومية القصوى هي 600 مجم.
- زولوفت. لا تقلل الأجهزة اللوحية الشهية فحسب ، بل تعمل أيضًا على تجديد احتياطيات الطاقة. لمكافحة الاضطرابات العصبية ، يتم وصف 200 ملغ يوميًا. من أجل إنقاص الوزن ، يتم تناول الدواء بجرعة لا تزيد عن 150 مجم.
لا ينبغي الجمع بين مضادات الاكتئاب والمشروبات الكحولية.
حاصرات الدهون والكربوهيدرات
غالبًا ما يتم التخلص من السمنة عند الذكور باستخدام الكربوهيدرات وحاصرات الدهون. وهي مقسمة إلى مجموعتين رئيسيتين. الأول يشمل الأدوية التي تبطئ عملية تكوين الليباز. المجموعة الثانية تشمل الأدوية التي تمنع هضم الدهون.
هناك العديد من الأدوية في سوق الأدوية التي تمنع امتصاص الكربوهيدرات. في البداية ، كانت مخصصة لمرضى السكري. ممثل بارز لهذه الأدوية هو Glucobay.
يقلل من مستوى السكر في الجسم ، ويمنع امتصاص الكربوهيدرات في الأغشية المخاطية للأمعاء الدقيقة. يتم تناول الدواء قبل وجبات الطعام مباشرة.
الجرعة تعتمد على الغرض من الاستخدام. عادة لا يجب أن تتجاوز 600 مجم.
تعمل حاصرات الدهون على مبدأ المواد الماصة. يربطون جزيئات الدهون ويخرجونها من الجسم. يتم ملاحظة فعالية الأدوية فقط عند ملاحظة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. خلاف ذلك ، سيكون العلاج غير مناسب.
تشمل مزايا الأدوية في هذه المجموعة القدرة على تخليص الجسم من السموم. من بين السلبيات ، يتم تمييز إفراز المغذيات الدقيقة الضرورية للحفاظ على دعم الحياة للكائن الحي بأكمله. أكثر حاصرات الدهون شيوعًا هو الشيتوزان على شكل قطرات.
من بين الأدوية التي تبطئ تخليق الليباز ، تتميز أورليستان. ليس لها تأثير نظامي على الجسم. الدواء نشط فقط داخل الجهاز الهضمي.
تشمل الآثار الجانبية للدواء ما يلي:
- انتفاخ؛
- عسر الطمث.
- صداع الراس؛
- براز سائل
- الشعور بالضعف.
تمرين للسمنة
يعتبر النشاط البدني أساس العلاج المعقد للسمنة. يُنصح بإجراء تمارين تحت إشراف متخصصين. عند زيادة الوزن ، يمكن أن تكون الأحمال الزائدة مؤلمة.
يمنع استعمال الرياضات الجماعية والتمارين الرياضية في الصالة الرياضية لبدانة منطقة البطن. يُنصح بإعطاء الأفضلية لعلم الجمباز أو تمارين الجمباز الأساسية.
التكرار الأمثل للفصول هو 3 مرات في الأسبوع. بمرور الوقت ، يمكن زيادة الحمل.
شفط الدهون طريقة جذرية
شفط الدهون هو إجراء جراحي يتم فيه ضخ الدهون في البطن باستخدام طريقة الشفط. يسمح لك الإجراء بالتخلص من الأنسجة الدهنية بأقل قدر من فقدان الدم. لا يتم إزالة أكثر من 6 لترات من الدهون في جلسة واحدة.
قبل شفط الدهون ، يتم إجراء عدد من الاختبارات المعيارية. هذا ضروري لتحديد موانع الاستعمال. لتقليل المخاطر ، يمكن وصف إجراءات تشخيصية إضافية.
لا يمكن إجراء العملية في الحالات التالية:
- اضطرابات في الجهاز العصبي.
- مناعة منخفضة
- داء السكري؛
- فشل كلوي؛
- أمراض الجهاز التنفسي
- الالتهابات؛
- أمراض الجهاز الهضمي.
- علم الأورام؛
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
- الوريد.
تشمل المضاعفات المحتملة للعملية ما يلي:
- تراخي الجلد
- تدلي الأنسجة
- الجلطات الدموية.
- أورام دموية واسعة النطاق
- انتفاخ.
- تقيح؛
- فقدان الإحساس في أجزاء معينة من الجسم.
أثناء العلاج الدوائي وبعده ، يتم تحديد النتيجة بمساعدة نظام غذائي. تعتمد التغذية لبدانة منطقة البطن عند النساء على تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. كمية السعرات الحرارية اليومية محدودة أيضًا.
إذا كان لدى المرأة انحراف في مستوى هرمون التستوستيرون ، يتم فرض قيود على الأطعمة البروتينية. في الحالات التي تكون فيها السمنة مصحوبة بداء السكري ، يتم استبعاد الحلويات من النظام الغذائي.
سيخبرك الطبيب بالتفصيل عن كيفية التعامل مع سمنة البطن بمساعدة نظام غذائي. يختار مخططًا فرديًا لكل مريض.
تشمل المبادئ الرئيسية للتغذية السليمة ما يلي:
- رفض المشروبات الغازية والدقيق والدهون والتوابل المفرطة ؛
- زيادة في الوجبات تصل إلى 5 مرات ؛
- إثراء النظام الغذائي بالفواكه والخضروات والحبوب ؛
- تقليل الملح والسكر.
دورات الصيام العلاجية للسمنة
في كثير من الأحيان ، يتم علاج سمنة البطن عند النساء عن طريق الصيام. يتم اللجوء إلى هذه الطريقة فقط في حالة عدم وجود موانع. يصاحب الصيام الجيد تحسين جميع أنظمة دعم الحياة.
إرهاق المريض يختفي ويعود عمل الجهاز العصبي إلى طبيعته. في الأيام الأولى ، هناك خسارة مكثفة للوزن - تصل إلى 2 كجم في اليوم. في المستقبل ، يفقد المريض 300 جرام يوميًا.
يتميز الجوع العلاجي بالخصائص التالية:
- لا تؤثر شدة النشاط البدني على معدل فقدان الوزن.
- النساء اللواتي يمارسن الصيام في كثير من الأحيان لا يلاحظن نتائج مثل المبتدئين في هذا الأمر.
- في حالة وجود أمراض خطيرة في الجهاز الهضمي ، يمنع الصيام منعا باتا.
- يُسمح بالصيام الجاف فقط في أول 2-3 أيام. في المستقبل ، يجب أن تزيد كمية الماء التي تشربها تدريجيًا.
- في حالة وجود أمراض خطيرة ، تتباطأ عملية إنقاص الوزن.
- فاعلية الصيام عمر المرأة. كلما كانت أصغر سنًا ، كلما انخفض وزن الجسم بشكل أسرع.
يجب ألا تزيد مدة أول تجربة صيام عن 3 أيام.
النباتيين والنباتيين والنظام الغذائي للأغذية النيئة
يمكن التغلب على السمنة لدى الإناث من خلال تغيير نهج التغذية على مستوى العالم. يُعتقد أن الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية لفقدان الوزن هي التخلي عن اللحوم. هناك ثلاثة مجالات تشجع على استبعاد اللحوم من النظام الغذائي - نظام غذائي نيء ونباتي ونباتي. كل منهم له فروع.
الاختلافات هي كما يلي:
- النباتية تعني التخلي عن اللحوم. ولكن في الوقت نفسه ، توجد منتجات من أصل حيواني في النظام الغذائي. وتشمل هذه البيض والزبدة والجبن ، إلخ.
- النزعة النباتية تعني تجنب جميع المنتجات المشتقة من الحيوانات. النظام الغذائي النباتي خالٍ من العسل والبيض والجبن والجيلاتين والزبدة. أساس النظام الغذائي هو الحبوب والخضروات والفواكه. للطبخ ، استخدم أي طريقة للتعرض الحراري.
- النظام الغذائي للأغذية النيئة هو تيار يدعم رفض الأطعمة ذات الأصل الحيواني. لا يستخدم أنصار حمية الطعام النيء الحرارة أثناء الطهي. يأكلون الخضار والفواكه النيئة فقط.
من أجل علاج السمنة المركزية ، يمكن اتباع أي اتجاه غذائي. لكن يُنصح بزيارة الطبيب بشكل دوري لمراقبة الحالة الصحية. لا يمكنك تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري. يجب أن يكون الانتقال من نوع إلى آخر تدريجيًا.
مساعدة من طبيب نفساني
يمكن أن يثير علم النفس الجسدي أي أشكال وأنواع من السمنة. يحدث إدمان الطعام عندما يكون هناك وفرة من التوتر أو عدم الرضا عن النفس. تكمن جذور المشكلة في الطفولة ، عندما يتم غرس ثقافة التغذية لدى الطفل.
بالنظر إلى والديه ، فهو يأكل مشاكله ، مما يؤدي إلى إدمان الطعام. في عمر واعي ، يساعد الطعام على التخلص من المشاعر السلبية.
تساعد الأدوية التي يصفها الطبيب في التغلب على اضطراب الأكل. تسمح لك الأجهزة اللوحية بتطبيع عمل الجهاز العصبي.
لكن بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إجراء محادثة صريحة مع طبيب نفساني. سيحدد أسباب علم الأمراض ويصف العلاج ، وأساسه هو الاستبطان. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى التنويم المغناطيسي.
علاج السمنة البطنية في المنزل ليس دائمًا فعالاً. يوصى بطلب المساعدة من المتخصصين. سيختارون الطريقة الأكثر فعالية وراحة لتقليل الوزن. بعد العلاج ، من المهم جدًا الحفاظ على التغذية السليمة وممارسة الرياضة.
