عنوان: « فواكه خضروات ".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

حمار.

الحمار يمشي ويختار

لا يعرف ماذا يأكل أولاً.

ينضج البرقوق في الطابق العلوي

وينمو نبات القراص أدناه ،

اليسار - البنجر ،

على اليمين - سويدي ،

يسار - قرع ، يمين - توت بري ،

يوجد أدناه عشب طازج ،

أعلاه - قمم العصير.

الرأس يدور ،

أوراق الشجر تدور في العيون ،

لا يمكن التقاط أي شيء

وبلا قوة سقطت على الأرض.

I. Lopukhina

يتقدم الأطفال للأمام

السبابة من اليد اليمنى ،

حركها بحرية واتبعها بأعينهم.

ابحث عن.

أنظر للأسفل.

أنظر للأسفل. ابحث عن.

حركات دائرية للعين.

أعين مغلقة.

الموضوع: "الخضار والفواكه" حديقتنا.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة.

لنبحث عن الخضار.

ماذا ينمو في حديقتنا؟

خيار ، بازلاء حلوة ،

هناك فجل وهناك سلطة.

حديقتنا مجرد كنز.

خامسا فولينا

حركات دائريةغرف التفتيش.

أنظر للأسفل.

يسار يمين.

اغمز بعينيك.

عنوان: « الخضار والفواكه .. لغز الفاكهة.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

أمامنا كمثرى ،

كثير العصير ولكن لا تؤكل.

على اليسار على المنضدة - ليمون -

سيد الفاكهة البارون

على اليمين تفاحة في سلة.

اشتراه في متجر

حسنًا ، يوجد أدناه برتقالة ،

هناك واحد على الأرض.

كم عدد الفاكهة التي تحسبها؟

أربع فواكه - خمنت ذلك!

يتطلع الأطفال إلى الأمام.

ينظر الأطفال إلى اليسار.

ينظر الأطفال إلى اليمين.

الأطفال ينظرون إلى الأسفل.

عنوان: « فواكه خضروات ".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

جزرة.

تنظر زايا إلى الجزرة ،

يبحث لفترة طويلة دون أن يرمش

إذا أغمض عينيه

فجأة تختفي الجزرة؟

لا يرفع عينيه عن الجزرة -

يؤدي العين اليمنى واليسرى.

أخيرا لا يمكن أن تقاوم

كيف رمش - أكل جزرة!

يؤدي الأطفال حركات

عيون على النص.

الموضوع: "الفطر". فطر بالعسل.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

انظر حولك: كم عدد الفطر!

قبعات الفطر تحترق مثل العملات المعدنية

من تموجات القبعات في عيون الرجال.

حركات العين اليسار واليمين.

ينظر الأطفال إلى المسافة.

ارمش عينيك كثيرًا.

الموضوع: "التوت".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

بواسطة التوت.

تنضج الفراولة على اليمين

على اليسار - العنب البري الحلو ،

على اليمين - التوت البري الأحمر ،

على اليسار ، ينضج بلاك بيري.

سنجمع كل التوت ،

سنرتاح ثم نعود إلى المنزل.

حركات العين اليسار واليمين.

أغلق جفون كلتا العينين لمدة 3-5 ثوان ،

كرر 6-8 مرات.

الموضوع: "التوت".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

روان.

مجموعات من الرماد الجبلي تحترق في الشمس ،

تموجات من رماد الجبل في عيون الرجال.

أغلق وافتح عينيك بإحكام

5-6 مرات متتالية بفاصل 30 ثانية.

انظر إلى ضوء ساطع لمدة 3 ثوان

ثم أغمض عينيك بيدك واتركهما

الراحة ، كرر 3 مرات.

الموضوع: "التوت".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

التوت.

جمع الفراولة

تبحث عن التوت اللذيذ

عنبية ، توت عظم ،

التوت البري الحامض.

حسب توجيهات المعلم

الأطفال يحركون عيونهم.

موضوع "الحيوانات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

دُبٌّ.

هذه شجرة كبيرة.

هذا هو الارتفاع.

لديها فروع كبيرة.

هنا هو العرض.

حتى أن هناك مخاريط على الشجرة ،

ا vn izu - عرين الدب.

الشتاءالنوم هناك أخرق

ويمص مخلبه في العرين.

حركات العين من الأسفل إلى الأعلى.

حركات العين من اليسار إلى اليمين.

ابحث عن.

حركات العين للأسفل.

غطى عينيك.

موضوع "الحيوانات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

فاسكا.

فاسكا يمشي بيضاء ،

ذيل فاسكا رمادي ،

فقط الفئران سوف تخدش

فاسكا الحساسة موجودة هناك ،

تصويب المخالب

عيون مغلقة.

يحرس فاسكا الفئران ،

يتظاهر بالنوم.

مؤشر أصابع اليدين

أحضر إلى الزوايا الخارجية للعيون

واسحبهما لتضييق عينيك

في شق أثناء الوميض بشكل متكرر.

اخفض ذراعيك ، واسترخي لمدة 2-3 ثوان.

موضوع "الحيوانات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

ذات مرة في الغابة.

خريف واحد في الغابة

علق مخروط أمام الجميع.

نظر النتوء إلى الجميع

وعلق بهدوء.

قال إلك منخفضة

والأرنب مرتفع

قال السنجاب - وثيق ،

والقنفذ بعيد.

انظر إلى السبابة

اليد الممدودة.

حركات العين للأسفل.

حركات العين إلى الأعلى.

حركة العينين نحو طرف الأنف.

حركات العين عن بعد.

موضوع "الحيوانات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

3 دببة.

3 دببة كانت تسير إلى المنزل.

كان أبي كبيرًا - كبيرًا

أمي أصغر معه ،

والابن مجرد طفل رضيع.

مشى مع خشخيشات.

دينغ دينغ دينغ دينغ!

حركات العين إلى الأعلى.

حركات العين إلى الأمام.

أنظر للأسفل.

انظر عن كثب ولكن لا ترمش

(بدون جهد كهربائي) 10 ثوانٍ.

أغلق جفونك ثم ارمش

عدة مرات (15 مرة).

كرر 5-6 مرات.

الموضوع: "الحيوانات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

الدب شبل.

امتدت دمية دب

بمجرد أن نظرت إلى اليمين ،

2 - نظر الى اليسار.

الكفوف بعيدا ،

على ما يبدو لم يتم العثور على العسل.

حركات العين إلى الأعلى.

الصحيح.

اليسار.

ينظرون إلى المسافة ويرمون أيديهم.

اغلق عينيك.

الموضوع: "زهور".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

البراعم.

كل برعم

سأكون سعيدا للانحناء

يسار و يمين

إلى الأمام والخلف.

من الرياح وتسخين هذه البراعم

اختبأ حيا في الزهرة

باقة أزهار.

حركات العين

يسار يمين.

إغلاق الجفون.

الموضوع: "زهور".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

أزهار معطرة.

على الجبل نرى منزلا ،

الكثير من المساحات الخضراء في كل مكان

ها هي الأشجار ، ها هي الشجيرات ،

هنا زهور عطرة.

ارفع عينيك ..

حركات دائرية للعين.

انظر إلى اليسار - اليمين.

انظر الى الامام.

عنوان: "خريف".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

غابة الخريف.

هنا غابة الخريف!

لديها الكثير من الحكايات الخرافية والمعجزات!

على اليسار - الصنوبر ، على اليمين - البلوط ،

نقار الخشب من فوق هنا وهناك.

أغمض عينيك وافتح

وأسرع إلى المنزل!

حركات دائرية للعين.

حركات العين إلى اليسار - إلى اليمين.

حركات العين صعودا وهبوطا.

حركات العين في النص.

الموضوع: "الخريف".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

خريف.

خريف! كل حديقتنا الفقيرة تنهار.

أوراق صفراء تطير في مهب الريح.

فقط في المسافة التي يتباهون بها هناك ، في أسفل الوديان ،

الفرش حمراء زاهية تذوي رماد الجبل.

ألف تولستوي

فوق تحت.

حركات العين الدائرية لليسار واليمين.

انظر إلى المسافة. اغلق عينيك.

الموضوع: "الخريف".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

سقوط أوراق الشجر.

سقوط الأوراق ، سقوط الأوراق ، الأوراق الصفراء تطير ،

القيقب الأصفر ، الزان الأصفر ،

الأصفر في دائرة الشمس في السماء

ساحة صفراء ، منزل أصفر

الأرض كلها صفراء في كل مكان.

يو فاكولينكو

حركات العين صعودا وهبوطا.

حركات العين إلى اليسار - إلى اليمين.

حركات العين للأعلى في شكل دائرة.

حركات العين لأسفل ، في المسافة.

حركات العين في دائرة.

الموضوع: "الخريف". ورقة الخريف.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

أنظر إلى الورقة

أدير عيني إلى اليسار

أدير عيني إلى اليمين ،

أنظر إلى الأعلى وأنا أنظر إلى الأسفل.

أغمض عيني بشدة

وفتح بهدوء

من بعيد أنظر إلى الورقة:

مرحبا الخريف ، أقول.

يؤدي الأطفال حركات

عيون على النص.

الموضوع: "الشتاء".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

ثلج ثلج.

ثلج ثلج ، ثلج ثلج

يزحف على طول الطريق.

ثلج ثلج ، ثلج ثلج ،

عاصفة ثلجية بيضاء.

ثلج ثلج ، ثلج ثلج ،

ممرات مغطاة.

ثلج ثلج ، ثلج ثلج ،

يذوب في راحة اليد.

كثرة وميض العينين.

حركات العين إلى اليسار - إلى اليمين.

كثرة وميض العينين.

حركات دائرية للعين.

كثرة وميض العينين.

انظر إلى المسافة.

كثرة وميض العينين.

انظر إلى راحة اليد.

الموضوع: "الشتاء". ندفة الثلج.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

ندفة الثلج - الزغب يدور ويطير.

ندفة الثلج - الزغب لا يذوب ولا يذوب.

غرقت على الأرض تقريبا ،

ها هو الأمر ، انظر ، انظر!

هنا يدور على اليسار ويدور على اليمين ،

إنها تطير في السماء ، ثم تسقط على الأرض.

ارفع يدك ، انظر ، لا تتثاءب ،

انفخ فيها وقل: "حلق بعيدًا!"

يؤدي الأطفال حركات

عيون على النص.

الموضوع: "الشتاء". غابة الشتاء.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

لقد جئنا إلى الغابة الشتوية.

كم عدد المعجزات هنا!

على اليمين - تقف أشجار البتولا في معاطف الفرو

على اليسار - أشجار عيد الميلاد تنظر إلينا

تدور رقاقات الثلج في السماء

لذلك قفز الأرنب

هرب من الثعلب

هذا ذئب رمادي يتجول

إنه يبحث عن فريسة!

هنا نختبئ الآن

ثم لن يجدنا!

فقط الدب ينام في العرين

لذلك هو ينام طوال الشتاء ،

ثيران الثيران تطير ، كم هي جميلة

يسود الجمال والسلام في الغابة ، ولكن حان الوقت للعودة إلى ديارنا.

يؤدي الأطفال حركات

عيون على النص.

واسع - مفتوح ضيق

عيون 5-6 مرات.

تدور عقليا كرة الثلج

كلا الاتجاهين 10 ثوانى.

الموضوع: "الربيع".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

الربيع ، الربيع!

جاء الربيع!

جلب الدفء على الأجنحة.

وهنا في الشمس

مع رفع رأسك عاليا

تتفتح قطرة الثلج الزرقاء.

في كوفالكو

افرك راحتي يديك معًا

ويغطي عيونهم المغلقة.

افتح عينيك على مصراعيها.

اغمز بعينيك.

الموضوع: "طيور".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

كوكريل.

أمامنا ديك صغير.

يقطف الحبوب من الأرض.

اليسار - الدجاج قادم ،

على اليمين ، البطة تسبح.

تشرق الشمس براقة من فوق

يدفئ الجميع في العالم.

انظر إلى المسافة.

أنظر للأسفل.

أنظر يسارا.

انظر يمينا.

ابحث عن.

ارمش عينيك بسرعة.

الموضوع: "طيور".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

قبرة.

في السماءغنى القبرة

قرع الجرس.

مرح في السماء.

أخفى أغنية في العشب

من يجد الأغنية

سأكون سعيدا على مدار السنة

حركات العين إلى الأعلى.

حركات العين للأسفل.

كثرة وميض العينين.

الموضوع: "النقل".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

في المدينة.

تتجول الحافلات والترام في جميع أنحاء المدينة ،

يقودهم السائقون على طول الطرق

اتجه يمينًا ، يسارًا ، حولك

السيارات مجانية في الليل وأثناء النهار.

حركات دائرية للعين.

حركات العين إلى اليسار ، إلى اليمين.

صفق عينيك.

الموضوع: "النقل".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

سيارات.

الاندفاع عبر المدينة من الصباح إلى المساء

سيارات من جميع الماركات جميلة جدا

يتجهون إلى اليمين ، اليسار ، حول ،

السيارات متوفرة ليلا ونهارا.

نيشيفا

حركات العين في دوائر

حركات العين إلى اليمين ، إلى اليسار ،

حول.

يغلق الأطفال أعينهم ويفتحونها.

الموضوع: "النقل".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

إلى القمر.

نحن نحترم جميع كبار السن

نحن لا نسيء إلى الصغار ،

نسير ونقرأ.

نحلم بالطيران إلى القمر.

A. Gridneva

ابحث عن.

أنظر للأسفل.

حركات العين إلى اليمين - إلى اليسار.

ابحث عن.

الموضوع: "النقل".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

مطار.

الطائرة تطير.

كنت سأطير معه

أخذ الجناح الأيمن بعيدًا - بدا ،

تولى الجناح الأيسر - بدا.

أبدأ المحرك

وأنا أنظر عن كثب

أنا ذاهبة ، أنا أطير.

لا اريد العودة.

حركات العين إلى الأعلى.

حركات العين إلى اليمين.

حركات العين إلى اليسار.

حركات دائرية للعين.

حركات العين إلى الأعلى.

الموضوع: "الحشرات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

الحشرات.

انظر إلى الرجال

الآن إلى السماء - هناك الطيور تطير ،

في الأسفل ، على العشب ، تزحف خنفساء ،

وعلى اليسار - شجرة تنمو ،

إلى اليمين - الزهور القرمزية ،

أغمض عينيك واشتم.

فراشة تحلق فوقهم ،

بجانبها ، طنانة كبيرة تطن.

قم بإلقاء نظرة على المستقبل.

حركات العين إلى الأعلى.

حركات العين لأسفل إلى اليسار. الصحيح.

أغمض عينيك ثم افتح.

اليسار.

الصحيح.

الموضوع: "الحشرات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

اثنين من الفراشات.

حلقت فراشات

بدا على بعضهم البعض،

وطاروا الى الزهرة معا.

ارمش عينيك بسرعة.

انظر إلى طرف الأنف.

حركات العين اليسار واليمين.

الموضوع: "الحشرات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

الفراشات.

الأجنحة تومض.

الفراشات تطير في الميدان.

واحد إثنان ثلاثة أربعة،

لقد طاروا ، حلقا.

فتح وإغلاق عيون واسعة.

ينظر الأطفال إلى المسافة.

قم بحركات دائرية للعين.

ارمش عينيك كثيرًا

ثم تغمض عينيك.

الموضوع: "الحشرات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

فراشة.

ترى الفراشة تطير.

سنراقبها.

الفراشة تطير إلى اليسار

يخبرنا أن ننظر إلى اليسار.

طار إلى اليمين

نظرت إلى اليمين.

لذا طارت أعلى

فجأة غرقت إلى الأسفل.

هـ- إذا أغلقنا أعيننا ،

سنراها كما لو كانت في قصة خيالية.

مشرق وجيد التهوية

مطيعا للنسيم

لم تجلس معنا لفترة طويلة ،

طار ، طار بعيدا.

ينظر الأطفال إلى فراشة مشرقة ،

نحرك اليد مع الفراشة إلى اليسار ،

يتبعها الأطفال فقط بأعينهم ،

بالمثل إلى الجانب الأيمن.

ابحث عن

أنظر للأسفل.

الأطفال يغلقون أعينهم

يفتح الأطفال أعينهم ويراقبون

خلف الرحلة.

عنوان : "الحشرات".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

اليعسوب.

يا له من اليعسوب

مثل عيون البازلاء

وهي مثل طائرة هليكوبتر

اليسار،. حقا،

إلى الأمام.

في كوفالكو

حركات دائرية للعين.

حركات دائرية للعين

إلى الجانب الآخر.

يسار يمين.

انظر إلى المسافة وفي طرف الأنف.

الموضوع: "الحشرات". حشرة.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

طارت خنفساء إلى مجموعتنا ،

أزيز وغنى: w-w-w ،

هنا طار إلى اليمين ، نظر الجميع إلى اليمين.

هنا طار إلى اليسار ، نظر الجميع إلى اليسار.

لقد هبطت خنفساءنا

حلقت ونسجت - W-w-w-w-w

خنفساء ، ها هي راحة اليد اليمنى ، اجلس عليها لفترة من الوقت.

بيتل ، ها هي يدك اليسرى ، اجلس هنا لفترة من الوقت.

طارت الخنفساء وجلست على السقف.

نهضنا على أصابع قدمنا ​​، لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا - التصفيق - التصفيق - التصفيق ،

حتى يتمكن من الطيران من النافذة.

يؤدي الأطفال حركات

عيون على النص.

الموضوع: "ألعاب".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

يولا.

كم أنا مبتهج

لقد نسيت الأشياء.

بدأت في الدوران

لا استطيع التوقف

س. ليفينا ، س توكاتشيفا

حركات دائرية للعين.

عنوان : « غابة".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

الشمس تشرق.

هكذا تشرق الشمس

أعلى ، أعلى ، أعلى.

ليلا ستغرب الشمس

أسفل أسفل أسفل.

جيد جيد،

تضحك الشمس.

وتحت الشمس نحن

يعيش جيدا.

حركات العين إلى الأعلى.

حركات العين للأسفل.

غالبًا ما يرمش الأطفال بأعينهم.

يفتح الأطفال على مصراعيها

ثم يغلقون أعينهم.

عنوان:« غابة"

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

حلم.

لنحلم معك.

لنغمض أعيننا ونتخيل:

ونحن نسير عبر الغابة

نجمع الفطر والأقماع.

اليسار - تتفتح التوت ،

والفطر ينمو هنا على اليمين.

من الأسفل - الأقماع ، نعم العشب ،

وفوق - السماء زرقاء

افتح عينيك يا أطفال

ها نحن خارج القصة.

يغلق الأطفال أعينهم.

حركات دائرية للعين.

حركات العين إلى اليسار.

حركات العين إلى اليمين.

حركات العين للأسفل.

حركات العين إلى الأعلى.

افتح عينيك.

عنوان: "الأشجار".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

الزيزفون.

هنا هو المقاصة ، وحولها

تصطف الزيزفون في دائرة.

تيجان الزيزفون حفيف ،

تهب الرياح في أوراقهم ،

القمم عازمة ،

وضخهم ، وضخهم ...

حركات العين الاهتزازية

من اليمين إلى اليسار ، ثم من اليسار إلى اليمين.

يقوم الأطفال بحركات العين

أعلى - أسفل ، أسفل - أعلى ..

عنوان : "الأشجار".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

خشب القيقب.

تهز الريح القيقب برفق ،

يميل إلى اليسار واليمين

تهب الرياح - تهب ،

تمزق الأوراق من الشجرة.

حركات العين اليسار واليمين. حركات العين صعودا وهبوطا.

ارمش عينيك بسرعة.

الموضوع: "الطبيعة".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

فضولي بارابارا.

أنظر إلى اليسار

يبدو إلى اليمين.

انظر لفوق

ينظر للأسفل.

جلست قليلا على الحافة ،

وسقطت منه!

يقوم الأطفال بحركات العين

طبقا للنص.

انظر إلى طرف الأنف.

أنظر للأسفل.

الموضوع: "رجل. أجزاء الجسم ".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

كن بصحة جيدة!

لجعل العيون أكثر حدة

ولبس النظارات حتى لا يمشي ،

أقترح تكرار هذه الحركات الضرورية.

دعونا نلقي نظرة على المسافة وتحت الساقين.

يسار ، يمين ، أسرع.

مندهش - ما هذا؟

وسنغلقها قريبًا.

الآن قم بالتدوير في دائرة ، مثل عقرب الساعة.

افتح عينيك.

والعودة إلى العمل. كن بصحة جيدة!

يؤدي الأطفال حركات

عيون على النص.

الموضوع: "رجل. أجزاء الجسم ".

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

نخل.

هل ترى يدك؟

حركه للخلف قليلا

انظر خلف راحة اليد -

ماذا ترى في المسافة؟

قرِّب يدك من عينيك

قم بإزالة راحة اليد تدريجياً من العين.

انظر إلى المسافة.

الموضوع: "رجل". الخياطون.

مرافقة الصوت

تمارين بصرية

الجمباز حسب جدول V.F. Bazarny.

في الصباح الباكر لممارسة الرياضة

ركض جميع الخياطين.

يجلسون معا ، لا يعرفون أنهم متعبون.

الساقين مكشوفة

جلس الجميع في دائرة ، ونظروا إلى اليسار ،

نظرت إلى اليمين ، وخيطت الإبرة ،

أراد صنع قميص.

يؤدي الأطفال حركات

عيون على النص.

“بشر"(موسيقى وكلمات M.Penkovskaya)

في الصباح تشرق الشمس تمتد مع رفع الذراعين إلى الجانبين.
لا تدع الأطفال ينامون.
عيون تستيقظ كثرة وميض العينين.
يبتسم في الشمس. يتحول الرأس إلى الجانب بابتسامة.

فركناهم قليلا أغمض عينيك وافرك جفونك برفق بالوجوه الجانبية

الابهام
فقط نظرت من النافذة - شد الباقي بقبضة ، حركات من الأنف إلى المعابد والظهر.
رأينا شعاعا دافئا
عالق في راحة يدك. انظر إلى المسافة (انظر من النافذة).

إنه من راحة يده - يقفز ويتأرجح ، مدّ ذراعيك للأمام ، محاولًا "الوصول إلى الشعاع" ،
الرأس ، إصبع القدم.
اريد ان امسكه ، اجلب راحة يدك إلى وجهك - اتبع حركة راحة يدك بعينيك.
أدير رأسي.

أختبئ وأغلق عيني أغمض عينيك براحة يديك ، أحول
أنا أبتسم ، أنا عبوس. ابتسم ، عبوس.

أنا أدوس قدمي
أنا أصفق بيدي.

تعال قريبا يا صديقي قم بأداء حركات "المشي" باستخدام الفهرس
لنرسم دائرة. والأصابع الوسطى من اليد اليمنى على كف اليد اليسرى المفتوحة. حركات الإمساك باليدين أمامك على مستوى العين أكثر فأكثر ؛ يتحول الرأس إلى الجانبين: الرأس إلى اليمين - حركات اليد اليمنى مع تثبيت النظرة ؛ نفس الشيء إلى اليسار.

أنت تجلس على إصبعي
وامرح معي. ثبت قدميك.
أنت مضحك ، مؤذ ،
الآن تشغيل المنزل! صفق بيديك.

تمارين للوقاية من الرؤية وتنشيط عضلات العين.

1. "عيون".

لكي نكون يقظين ، نحتاج إلى تحريف أعيننا.

قم بتدوير عينيك في دائرة لمدة 2-3 ثوان.

2. "عيون".

عيون حادة حتى تبدو ، بالكاد نفركها.

قم بتدليك الجفون العلوية والسفلية لمدة دقيقة دون إغلاق عينيك.

3."عيون".

لنرسم دائرة كبيرة وننظر حولنا.

قم بحركات مفصلية بعينيك ولسان ممدود ، وقم بتدويرها في دائرة (من جانب إلى آخر).

4. "عيون".

لكي نكون يقظين ، نحتاج إلى الضغط على العيون.

بثلاثة أصابع من كل يد ، من السهل الضغط على الجفن العلوي للعين المقابلة مع الاستمرار لمدة 1-2 ثانية.

5. "عيون".

العيون إلى اليسار ، والعينان إلى اليمين ، والأعلى والأسفل ، ومرة ​​أخرى.

ارفع عينيك. اخفض عينيك. أدر عينيك إلى اليمين ثم إلى اليسار.

6. "عيون".

ارمش بسرعة ، ثم امنح عينيك قسطًا من الراحة.

رمش بسرعة لمدة 1-2 دقيقة.

7. "عيون".

تحتاج أن تفتح عينيك ، معجزة حتى لا تفوتها.

افتح عينيك وأغلقها على نطاق واسع بفواصل زمنية قدرها 30 ثانية.

8. "عيون".

سنرسم مثلثًا ، دائرة ، مربعًا على التوالي.

ارسم أشكالًا هندسية بعينيك ، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

الجمباز البصري في الآية.
روضة أطفال.
أجزاء من الجسم والوجه.
أيام الأسبوع.
حيوانات أليفة.
الطيور الداجنة.
تدريب جسدي. HLS.
الشتاء. متعة الشتاء.
اجزاء من اليوم.
الحيوانات البرية.
حيوانات الدول الساخنة.
شعوب العالم.
المواصلات. SDA.
المهن.
جيشنا. يوم النصر.
عطلة أمي.
مدينتي. منزل. مسطحة.
مساعدي أمي.
الأجهزة الكهربائية.
الحشرات.
سمك. الخزانات.
المدرسة. اللوازم المدرسية.
مراجع.
موارد الإنترنت.

الجمباز البصري في الآية.

ألعاب الأطفال.

"بينوكيو".

يرسم بينوكيو بأنفه الطويل الفضولي. جميع التمارين مصحوبة بحركات العين.

"الشمس" - حركات الأنف الناعمة في دائرة.

"الجزرة" - تحويل الرأس إلى اليمين واليسار ، مع الأنف "رسم" جزرة.

"الشجرة" - تميل للخلف وللأمام ، باستخدام الأنف "نرسم" شجرة.

عيوننا تغلق ...

تخيل أن أنفنا تطول.

أنتقل إلى بينوكيو

وسأرسم صورة بأنفي.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو الرسم ،

ماذا يمكنك أن تتخيل: طاولة ، نافذة ،

خزانة ، سجادة ، سرير ...

كل شيء سيرسم أنوفنا ،

عندما تعطيه وظيفة.

ولا نجلس مكتوفي الأيدي:

نحن ندير أنف!

الخيار 2:

أنتقل إلى بينوكيو

سوف أرسم صورة

سأرسم منظرًا طبيعيًا

أغمس أنفي في الغواش

والسماء صافية

الشمس مشعة

العشب والنهر الأزرق

أرسم دون أن رمش

سوف يرسم الأنف

تحسين رؤيتنا!

امتدت بينوكيو ، قف على أطراف أصابعك ، ارفع يديك وانظر

أطراف الأصابع.

استدار إلى اليسار واليمين
نظرت إلى أسفل وأعلى
وجلس بهدوء. دون أن يديروا رؤوسهم ، ينظرون لأعلى ولأسفل ، يمينًا ويسارًا.

"كرة مضحكة".
اندفعت الكرة المرحة بسرعة بالفرس.
(ينظر الأطفال إلى المسافة).
توالت في الحديقة
ركض حتى البوابة
(انظر إلى طرف الأنف ، في المسافة).
تدحرجت تحت البوابة
(أنظر للأسفل.)
ركض حتى الدور.
(قم بحركات دائرية للعين.)
اصطدمت بعجلة.
انفجر وانتقد - هذا كل شيء.
(أغمضوا أعينهم).

"كرتان".

- استمع للقصة I.p .: الظهر مستقيم ، والرأس مستقيم ، بلا حراك.

حوالي كرتين. إنها كبيرة

المخادعون يحبون الركض

نقفز بسرعة كبيرة حتى أننا

لا يمكننا اللحاق بهم ، ولهذا السبب نحن

سوف "نلحق" بأعيننا.

عاش في إيرينكا

كرتان في سلة واحدة:

الأحمر - مهم وذو بطن ،

كرة الطفل - رقيق ،

لعبة مرحة -

لقد تدخل مع الجميع بقدر استطاعته!

كرة كبيرة وكرة صغيرة

ذات مرة بدأوا في القفز.

كرة كبيرة يمين ويسار

قفز بشكل جيد جدا! كرر 5 مرات

واحد واثنان ، ذهابًا وإيابًا

أنت لن تلحق أبدا!

الكرة الصغيرة نطاطة للغاية ، حركات العين اليسار واليمين.

يركب ، يركب كما يشاء كرر 5 مرات.

Up-down ، up-down

مدمن مخدرات ومعلق.

ولا يعرف كيف يخرج. حرك عينيك بشكل مائل.

الكرة الكبيرة لا تفقد القلب. كرر 5 مرات.

يركب بذكاء - لوب نعم ،

من الأسفل إلى الأعلى ، بشكل غير مباشر ،

من أعلى إلى أسفل ، جانبية.

ساعد الكرة الصغيرة.

فكرت الكرة الصغيرة قليلاً ، تحريك النظرة بعيدًا وقريبًا.

فجأة بدأ مرة أخرى! كرر 3 مرات.

قفز في المسافة ، مرة أخرى في مكانه ،

واحد واثنان ذهابًا وإيابًا.

قفز قفز ...

إنه يبحث عن كرة كبيرة.

توالت بعد بعضها البعض حركات العين الدائرية في اتجاه عقارب الساعة

الشقلبة هم في دائرة . السهم وضدها.

شقلبة ، شقلبة ، كرر 3 مرات.

الرأس يدور!

تعثرت في الحوض الصغير ، رمش العين دون توتر عضلي.

استحم في الماء. كرر 4 مرات.

دخلت المياه في عيونهم

أغمضوا عيونهم ،

واحد - مفتوح ، اثنان - مغلق ،

واحد - مفتوح ، اثنان - مغلق ،

وهربت الفودكا.

أخذوهم من الحوض الصغير ، مداعبة الجفون من جسر الأنف إلى الصدغ.

يغسل لفترة طويلة جدا.

جاف ، نظيف ، نظيف كرر 4 مرات.

منشفة معطرة.

هنا مرة أخرى مع Irinka افرك راحتي يديك ببعضهما البعض ، وقم بتغطية عينيك بهما.

كرتان في السلة.

أغمضوا أعينكم يا أطفال

انتهت حكايتنا الخيالية.

روضة أطفال.

"أوه ، منذ متى ونحن نكتب."

يا كم من الوقت كتبنا

تعبت عيون الأطفال. (طرفة عين.)

انظر الى الجميع من النافذة (انظر إلى اليسار واليمين.)

آه ، ما مدى ارتفاع الشمس. (ابحث عن.)

سنغمض أعيننا الآن (أغمض عينيك براحة يدك.)

دعونا نبني قوس قزح في الفصل

لنصعد قوس قزح (انظر يمينًا وأعلى يسارًا في شكل قوس.)

التفت يمينا التفت يسارا

ثم ننزلق لأسفل (أنظر للأسفل.)

أحول بقوة ، لكن انتظر. (أغمض عينيك وافتحها وأغمضها)

أجزاء من الجسم والوجه.

"صنبور" (حسب طريقة اليوجا).

"الأرنب المشمس" (وفق منهجية اليوغيين).

أرنبي المشمس ، القفز على راحة يدك. أرنبي المشمس ، صغير كالطفل. القفز على الأنف والكتف. أوه ، كيف أصبحت ساخنة! القفز على الجبهة ، ومرة ​​أخرى دعنا نقفز على الكتف. لذلك أغلقنا أعيننا والشمس تلعب خدود بأشعة دافئة يسخن بلطف.

يمد الأطفال أيديهم. ضع سبابة اليد الأخرى على راحة اليد. يتتبعون حركة الإصبع التي يلمسون بها الأنف ببطء أولاً ، ثم يأخذونها للأمام مرة أخرى ، ثم يلمسون كتفًا واحدًا وجبهة وكتفًا آخر على التوالي ، في كل مرة يحركون الإصبع أمامهم. الرأس دائمًا في وضع ثابت. أغمض عينيك براحة يدك.

خريف.

"اوراق اشجار".

يا كيف تطير الأوراق يحترق بكل الألوان ورقة القيقب ، ورقة منحوتة ، متعدد الألوان ، رسمت. شو شو شو شو شو شو. وأنا حفيف ورقة. ولكن فجأة هب نسيم أوراقنا تدور طار فوق أحمر ، أصفر ، ذهبي. شو شو شو شو شو شو. مثل حفيف ورقة. تحت أقدام الشباب يترك حفيف بمرح سوف نسير الآن وجمع باقات شو شو شو شو شو شو. وأنا حفيف ورقة.

حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل. انظر إلى اليسار - اليمين. ابحث لأعلى - لأسفل. حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل. انظر إلى اليسار - اليمين. ابحث لأعلى - لأسفل. أنظر للأسفل. ابحث عن. انظر إلى اليسار - اليمين.

"وقال السير في الغابة".

ذهبنا في نزهة على الأقدام. المشي في المكان

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة.

إنه مليء بالعجائب.

تشرق الشمس فوق يبحث

هنا فطر ينمو على الجذع ، انظر اسفل

القلاع يجلس على الشجرة يبحث

حفيف القنفذ تحت الأدغال. انظر اسفل

على اليسار تنمو شجرة التنوب - امرأة عجوز ، انظر إلى اليمين

على اليمين ، الصنوبر صديقات. انظر الى اليسار

أين أنت يا توت ، آي! كرر حركات العين

على أي حال ، سأجدك! غادر وصولا إلى أسفل.

أيام الأسبوع.

"اسبوع سعيد"

طوال الأسبوع بالترتيب العيون تشحن. - في يوم الاثنينكيف تستيقظ عيون تبتسم في الشمس انظر إلى العشب والنسخ الاحتياطي.	ارفع عينيك. أنزلهم لأسفل ، فإن الرأس لا يتحرك ؛ (يخفف إجهاد العين).
- يوم الثلاثاءمراقبة العين ينظرون جيئة وذهابا ، المشي يسارا ، المشي يمينا لن يتعبوا أبدا.	أدر عينيك إلى الجانب الأيمن ، ثم إلى اليسار ، الرأس بلا حراك ؛ (يخفف إجهاد العين).
- الاربعاءنحن نلعب الغميضة ، نغلق أعيننا بإحكام. واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة، دعونا نفتح أعيننا. نحدق ونفتح لذلك نواصل اللعبة.
- الخميسننظر في المسافة إنه ليس مؤسفًا على هذا الوقت ما هو قريب وما هو بعيد يجب مراعاة العيون.	انظر إلى الأمام مباشرة ، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من العين ، وانظر إلى طرف الإصبع وانظر إليه ، وأنزل يدك. (يقوي عضلات العين ويحسن تنسيقها)
- في يوم الجمعةنحن لم نتثاءب اندفعت العيون حولها. توقف ومرة ​​أخرى اركض إلى الجانب الآخر.	ارفع عينيك لأعلى ، يمينًا ، أسفل ، يسارًا وأعلى ؛ والعودة: يسارًا ، أسفل ، يمينًا وأعلى مرة أخرى ؛ (يحسن حركات العين المعقدة)
على أية حال في.يوم السبتيوم عطلة، نحن لسنا كسالى معك. أبحث عن الزوايا لتشغيل التلاميذ.	انظر إلى الزاوية اليمنى العليا ، ثم الزاوية اليسرى السفلية ؛ حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العلوية والسفلية اليمنى (يحسن حركات العين المعقدة)
- بيوم الأحدالذهاب إلى النوم، ثم دعنا نذهب في نزهة على الأقدام لجعل العيون تصلب أنت بحاجة لاستنشاق الهواء.	إغلاق الجفون وتدليكها بحركات دائرية للأصابع: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين ، والجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف ، ثم العكس (يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية)
بدون جمباز ، أيها الأصدقاء ، عيوننا لا تستطيع أن تعيش!

"أيام الأسبوع".

الاثنين.

الاثنين في روضة الأطفال قفزت الأرانب.	(القفز على قدمين)
أحبهم بشدة الفتيات والفتيان.	(لف ذراعيك حول نفسك)
دعاهم للرقص أظهر الساقين معًا	(خطوة للأمام واحدة تلو الأخرى)
القرفصاء إلى اليمين
القرفصاء إلى اليسار	(استدر إلى اليمين وانحني ، انظر إلى الوراء)
ثم تدور بجرأة.	(تدور حول)
و راحتي الرجال يبدو الأمر كما لو أن الأوراق تسرق.	(افرك راحتي يديك معًا).

يوم الثلاثاء.

جاء إلينا يوم الثلاثاء اللقلق طويل الأرجل ،	(لوح يديك لأعلى ولأسفل)
مشى في المستنقع	(المشي في مكانه ، ورفع الركبتين عالياً)
لدي سمك ، ضفادع ، انحنى ، استقامة	(يميل للأمام ، اليدين للخلف)
في المسافة بدا على حافة المستنقع	(انظر إلى المسافة ، ضع النهر على رأسك مثل حاجب)
وعلى الأنف. أوه ، أين هو؟	(انظر إلى الإصبع المطروح ، وضعه في الأنف ، دون رفع عينيك عن الإصبع)
طار اللقلق إلى المنزل	(لوح يديك لأعلى ولأسفل)
نلوح له.	(يد تلويح أو كلاهما في نفس الوقت)

الأربعاء.

يوم الخميس.

جمعة.

جاء الدب يوم الجمعة	(المشي في مكانه يقلد خطوات دب)
وجد العسل في الغابة ،	(الأيدي ، كما هي ، تمسك ببرميل من العسل أمامها ، وتجلس القرفصاء مع تحول الجسم إلى اليمين ، إلى اليسار)
على شجرة عالية أين الإبر الحادة.	(انظر لأعلى ولأسفل. الأصابع متباعدة مثل الإبر)
سنطلب العسل من النحل	(مصافحة)
حل الخريف في الفناء ،	(تواصل)
قريبا سوف يذهب الدب للنوم	(القرفصاء ببطء)
سوف يمتص مخلبه.	(إمالة الرأس إلى اليمين واليسار واليدين تحت الرأس)
أعطى النحل العسل سطح السفينة كله.	(تصفيق اليدين والقفز على قدمين)

السبت.

لقد دعونا يوم السبت	(لوح يديك نحوك)
رشيقة السناجب لتناول طعام الغداء.	(يتحول الجسم إلى اليمين ، إلى اليسار مع وضع القرفصاء)
حساء الكرنب المسلوق ،	(كلتا اليدين مشدودتان معًا ، حركات دائرية ، كلتا اليدين ، والجسم يتحول بعد اليدين)
شرحات مطبوخة.	(النخيل يرقد أحدهما فوق أماكن التغيير الأخرى)
جاءت السناجب للزيارة	(القفز في المكان)
نظرنا إلى الطاولات ...	(عيون مفتوحة على مصراعيها وتغلق بإحكام)
هرب مرة أخرى إلى الغابة	(قيد التشغيل في المكان)
هم وراء الجوز.	(التنصت على بعضنا البعض)

الأحد.

الأحد إجازة ، نذهب في نزهة معك.	(المشي في المكان)
نحن ننظر إلى اليمين	(اقلب الجسد إلى اليمين ، انظر للخلف)
نحن ننظر إلى اليسار	(اقلب الجسم إلى اليسار ، انظر للخلف)
لا نعرف شيئا.	(انشروا ذراعيك على الجانبين وتفاجأوا)
هنا السور وخلف السور	(تمد الذراعين أمامك ، والأيدي مقلوبة عموديًا ، والأصابع متباعدة مثل الإبر).
كلب هائل يمشي ينبح ،	(نقل كلتا اليدين من اليمين إلى اليسار في نفس الوقت ، والنظرة تتبع اليدين)
هنا خاضت البقرة ،	(الجذع إلى الأمام)
بدأت القاطرة البخارية "Doo-doo-doo"	(تقليد قطار متحرك على الفور)
والحصان يدق بحافره يقترح مطية.	(اليدين على الحزام ، ارفع وانزل اليمين ثم اليسرى)
نحن في هذا العرض الدائري أراد الركوب.	(حركات دائرية تعسفية لليدين).

خضروات.

تدليك العين "خلع ملابسك" (حسب الطريقة الصينية).

"خضروات".

الأشجار.

الريح تهب في وجوهنا. غالبًا ما يرمش لعدة قرون.
تمايلت الشجرة. دون أن يديروا رؤوسهم ، ينظرون إلى اليمين وإلى اليسار.
الرياح أهدأ ، أهدأ ، أهدأ ... يجلسون ببطء لأسفل ، ويخفضون أعينهم إلى أسفل.
الأشجار تزداد ارتفاعًا وأعلى! يقفون ويرفعون أعينهم.

"شجرة عيد الميلاد".

"الزيزفون".

هنا هو المقاصة ، وحولها	مد ذراعيك إلى الجانبين.
تصطف الزيزفون في دائرة.	يدور المشبك فوق الرأس.
حفيف الليمون مع تيجانهم تهب الرياح في أوراق الشجر.	ارفعوا أيديكم ، هزهم من جانب إلى آخر.
تم ثني القمم	انحني إلى الأمام.
وهزهم ورجهم.	الانحناء ، هز جسمك.
بعد المطر والعواصف	انتصب ، ارفع ذراعيك.
الزيزفون يذرف تيارات من الدموع.	أنزل يديك برفق ، بالإصبع.
كل ورقة هي دمعة	يدا بيد بقوة
يجب أن تسقط على المسارات.	هز الفرش.
بالتنقيط والتقطير والتنقيط والتقطير -	صفق بيديك واصفا بيديك
القطرات ، القطرات ، القطرات ، القطرات!	ضع دائرة في اتجاه واحد وآخر.
ما مدى ضعف الورقة!	"إسقاط" اليدين.
يغسله المطر	السكتة الدماغية أولاً ، ثم
سوف تزداد قوة كل يوم.	الدكتور. اليد ، بقبضة اليد.

التوت.

الفطر.

"الفطر"
القبعات أجار ، مثل العملات تحترق. (ينظر الأطفال إلى المسافة).
تموجات من القبعات في عيون الرجال. (رمش عينيك كثيرًا.)

حيوانات أليفة.

"قطة".

هنا النافذة مفتوحة ارفع ذراعيك إلى الجانبين.
داس القط على الحافة. إنهم يقلدون المشية الناعمة والرشاقة للقط.

بحثت القطة. يبحثون.
نظر القط إلى أسفل. أنظر للأسفل.
اتجه إلى اليسار. انظر إلى اليسار.
نظرت إلى الذباب. انظر من خلال "الذبابة" من الكتف الأيسر إلى اليمين.

امتدت وابتسمت
وجلسوا على الحافة. يجلس الأطفال.
أدارت عينيها إلى اليمين
نظرت إلى القطة. ينظرون إلى الأمام مباشرة.
وغطتهم بيديها. يغلقون عيونهم بأيديهم.

سنركب حصانًا (اتباع الكائن بالعينين).

يمين شمال. (يمين شمال.)

فوق تحت. (فوق تحت.)

"جرو" (إي رانيفا).

لقد رسمت جرو ، لطيف ، مضحك. (دائرة كبيرة)

لا يمكنني العثور على صديق مثل هذا في العالم كله! (دائرة صغيرة)

يمد مخلبه (على طول مسار الشكل ثمانية).

وهو يبدو أحمق.

للهروب من الصورة - تشرق الشمس على اليمين (انظر إلى اليمين).

على اليسار ، المرج تزهر مرحًا (انظر إلى اليسار ،

يهرب النهر (أنظر للأسفل).

في صورة كبيرة أخرى

الحصان يطير إلى الغيوم (ارفع عينيك).

"حمار".
(يقوم الأطفال بحركات العين وفقًا للنص)
الحمار يمشي يختار
لا يعرف ماذا يأكل أولاً.
ينضج البرقوق في الطابق العلوي
وينمو نبات القراص أدناه ،
على اليسار - البنجر ، على اليمين - السويدي ،
يسار - قرع ، يمين - توت بري ،
يوجد أدناه عشب طازج ،
أعلاه - قمم العصير.
الرأس يدور ،
أوراق الشجر تدور في العيون ،
(يتم إجراء حركات دائرية للعيون).
تعذر تحديد أي شيء
وبلا قوة سقطت على الأرض.
(أغمضوا أعينهم).

Homka - الهامستر الهامستر ،
برميل مخطط.
يستيقظ هومكا مبكرًا
يفرك الهامستر عينيه.
يومض - واحد ، اثنان ، ثلاثة
يستنشق والزفير. نظرة
بعيدا يجري الدفق
البعوضة تصرخ على الأنف.
هومكا ينظر لأعلى ولأسفل
يمين ، يسار ، أبعد ، أقرب ...
نظر في كل مكان
اقفز! وركض في الحفرة!

الطيور المحلية.

« طيور في الفناء.

الثقافة الفيزيائية. HLS.

والآن والآن
كل الجمباز للعيون.
نغلق أعيننا بإحكام
دعونا نفتح معا.
أغلق بإحكام مرة أخرى
ونفتحها مرة أخرى.
يمكننا أن نظهر بجرأة
كيف يمكننا أن نرمش.
لا تدير رأسك
انظر إلى اليسار
انظر إلى اليمين.
العيون على اليسار والعينان على اليمين
تمرين المجد.
عيون أعلى ، عيون أسفل
اعمل بجد ، لا تكن كسولًا!
وانظر حولك.
اجلس معتدلا.
اجلس مستقيماً
وتغمض عينيك بيديك.

عيون ترى كل شيء حولها
سأضع دائرة حولهم.
عين لرؤية كل شيء معطى -
أين النافذة وأين السينما.
سأضع دائرة حولهم
أنا أنظر إلى العالم من حولنا.

"اكتشف - حل".

الشتاء. متعة الشتاء.

"تساقط الثلوج".

رقائق بيضاء زغب أبيض سلس وهادئ تحلق فوق الأشجار وفوق برج الجرس.	أنزل يدك اليمنى ببطء من أعلى إلى أسفل ، ثم اليسار.
كل بيت وكل شجيرة تسخن الملابس.	يمد ذراعيه بالتناوب إلى اليمين ، إلى اليسار.
معطف الثلج و غطاء الثلوج.	مد يديك للأمام والمس بها جبهتك.
رقائق بيضاء زغب أبيض تمطر من السماء حماية الضوء الأبيض بطانية بيضاء.	ارفع وأنزل ذراعك من مستوى الصدر إلى الخصر.
إلى اليسار إلى الأمام خلف وإلى اليمين	المس الكتف الأيسر بإصبع السبابة ، قم بمد الذراعين للأمام ، ولمس الكتف الأيمن.
ينام بهدوء حتى الربيع الأشجار والعشب.	أغمض عينيك براحة يدك.
كم سيستغرق الأمر. الثلج بين عشية وضحاها!	افرد ذراعيك على الجانبين وافتح عينيك على اتساعهما.
هذه هي الطريقة التي يطيرون بها تزلج أسفل التل!	أغمض عينيك نصفًا ، وامسح جفونك بلطف بأصابعك الوسطى من جسر أنفك إلى صدغيك.
الأطفال سعداء بالثلج - الأغنية بصوت عال!

"رقاقات الثلج".

مدور ، مدور "الفوانيس"

رقاقات الثلج البيضاء. ارفع يديك وانظر

لقد طاروا في قطيع أبيض. عليهم

زغب خفيف. ببطء أنزل ذراعيك و

هدأت العاصفة الثلجية الشريرة قليلاً. اتبعهم بعينيك.

تحاضن في كل مكان.

تألق مثل اللآلئ - انشر اليدين بعيدًا

الجميع يتعجب من المعجزة. جانبية واتبعهم

لامع ، لامع تدار باليد

الصديقات البيض. حركة المقص

اسرع في نزهة على الأقدام خطوة في المكان.

الأطفال والنساء المسنات.

"كرات الثلج".

(يؤدّي الأطفال حركات بحسب كلام المعلم).

خذ كرات الثلج في يديك

وأنت تنظر إليهم.

الآن التقطهم

لأعلى ، انظر إليهم.

أسفل كرات الثلج تنخفض ،

وانظر إليهم مرة أخرى.

كرة الثلج إلى اليمين

غادر سنوبول.

ارسم الدائرة بمهارة.

كرة الثلج قريبة ، بعيدة

أنت تنظر بعناية.

ها هو ثلجنا

ابتسم له يا صديقي.

سريع وسريع ترمش

ادخل الآن في اللعبة.

اجزاء من اليوم.

"حلم سحري".

سقوط الرموش ...

العيون تغلق ...

نحن نرتاح ...

ننام بحلم سحري ...

راحة يدنا ...

يستريح ... النوم ...

الرقبة ليست متوترة

و استرخي...

الشفاه تفتح قليلا ...

كل شيء مريح ...

تنفس بسهولة ... بالتساوي ... بعمق ... (يوقف.)

نحن نرتاح ...

ننام بحلم سحري ... (صوت أعلى ، أسرع ، أكثر نشاطًا.)

من الجيد لنا أن نرتاح!

لكن حان الوقت للاستيقاظ!

نضغط بقبضاتنا بقوة أكبر.

نرفعهم أعلى.

امتدت! ابتسم!

الجميع يفتح عينيك ويقف!

"ليل".

ليل. الجو مظلم بالخارج. (تنفيذ الإجراءات المعنية)

نحن بحاجة إلى الصمت.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

عد إلى خمسة مرة أخرى

نغمض أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحها مرة أخرى.

(كرر 3-4 مرات)

"الصمت".

نحن جميعا متعبون قليلا.

أقترح عليك الراحة.

أرح آذاننا

سنستمع إلى الصمت.

ونغمض أعيننا

ودعهم يرتاحون.

تخيل البحر في صمت

رياح جديدة في العراء.

الموجة تتبع الموجة

والمنطقة هادئة.

عيوننا متعبة جدا

كتبنا ، رسمنا ،

دعونا نقف معا بالترتيب

لنقم بتمارين للعيون.

ليل. الجو مظلم بالخارج.

نحن بحاجة إلى الصمت.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

عد إلى خمسة مرة أخرى

نغمض أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحها مرة أخرى.

والآن نحن جميعا بحاجة معا

ارمش عينيك معًا.

انظر إلى اليمين ، انظر إلى اليسار

ابحث عن كل شيء.

خذ راحة؟ جيد.

ما زلنا نكرر.

تقويم.

"تقويم".

كرر مرتين.

الحيوانات البرية.

"سنجاب".

كان سنجاب نقار الخشب ينتظر حرك عينيك بحدة إلى اليمين أو اليسار.
كان الضيف يعامل بالطعام اللذيذ.
حسنا يا صاح ، انظر! ينظرون لأعلى ولأسفل.
هنا المكسرات -1،2،3.
تناول نقار الخشب الغداء مع سنجاب يرمشون عيونهم.
وذهب للعب الشعلات. أغلق عينيك ، وامسح جفونك بإصبعك السبابة.

"الأرنب".

كل طفل يأخذ أرنبًا على عصا.

"قنفذ".

مشى القنفذ خلال المقاصة ،	- يمشي في المكان
كان يبحث عن عسل الفطر.	- تحويل الرأس إلى اليمين واليسار ؛
ضاقت العيون وفتحت	- احول وافتح عينيك.
لكنني لم أر أي فطر.	- انشر ذراعيك على الجانبين ؛
نظر إلى الأعلى ، نظر إلى الأسفل	- انظر لأعلى ولأسفل ؛
انتفخت بهدوء	- نطق "puff" ، "puff" ، "puff ؛
نظرت إلى اليسار ، إلى اليمين	- الرأس بلا حراك ، انظر إلى اليسار - إلى اليمين ؛
فجأة رأيت فطرًا إلى المجد!	- عيون مغلقة وواسعة ؛
نظر مرة أخرى	أخفي يديك خلف ظهرك
فوق الكتف الأيسر	- أدر رأسك إلى اليسار ، انظر للخلف ؛
عن طريق الحق	- أدر رأسك إلى اليمين ، انظر للخلف ؛
داس القنفذ على طول الطريق والفطر يبتعد عن ظهره.	- المشي في مكانه ، ورفع ساقيك عالياً.

"أرنبة".
ارفعي الجزرة وانظري إليها. يبحثون.
فقط انظر بعينيك: لأعلى ولأسفل ، لليمين واليسار. عيون تنظر صعودا وهبوطا

يمين شمال.

أي دا هير ، ماهر! يومض عينيه. يرمشون عيونهم.
يغلق العيون. عيون مغلقة.
أخذوا أرانب الجزر ورقصوا معهم بمرح.

"الأرنب الأبيض"

أجاب الأرنب الأبيض: طرفة عين بسرعة.

أين ركضت بعد اللحاء؟

أجاب الأرنب الأبيض: قم بإمالة رأسك وتصويبها

"لم أركض ، قفزت." إلى الأمام وعينيك مغمضتين.

أرنب أبيض ، أرنب أبيض مرة أخرى بسرعة الضغط و

حسنًا ، أين تناولت الغداء؟ افتح الجفون.

أجاب الأرنب الأبيض: يميل الرأس إلى اليسار واليمين.

"أنا جائع اليوم". أغمض عينيك براحة يديك ، وارخي عينيك.

كيف ساعدنا ميشكا.

مشينا في الغابة لفترة طويلة ، (يدان على الحزام ، تسير في مكانها)

أرجلنا ليست متعبة.

الأيدي أيضا ليست متعبة ، (مد الذراعين إلى الجانبين عند مستوى الكتف)

على الأقل ارسم قليلا. (ينحني عند مفصل الكوع)

دعونا نرفع أيدينا (ارفعوا أيديكم وانظروا إلى راحتيهم)

قوة التأرجح قوية. (ضع يديك وانظر إلى أصابع قدميك)

ذراع أيسر قوي (مد يدك اليسرى إلى الجانب ، انظر إلى اليسار)

قوي اليد اليمنى. (مد اليد اليمنى إلى الجانب ، انظر إلى اليمين)

ساق يسرى قوية (خذ خطوة للأمام بقدمك اليسرى ، وانظر إلى إصبع القدم

ساق ممدودة)

الساق اليمنى القوية. (اتخذ خطوة للأمام بقدمك اليمنى ، وانظر إلى

ممدود اصبع القدم)

نحن نقبض قبضتنا بإحكام نفذ حسب الكلمات)

نثني أذرعنا عند المرفقين.

واحد إثنان ثلاثة أربعة

سوف نفتح أعيننا على نطاق أوسع.

تحمل ، اقفز معنا ،

تم جمع Silushka من أجلك. (القفز في المكان)

نم بلطف في العرين. (اجلس ، أغمض عينيك براحة يدك)

"فوكس".

الثعلب الأحمر يمشي أغمض عينيك بإحكام وافتحهما.

تحديق عيون خبيثة.

الثعلب الماكر يبدو مد يدك اليمنى إلى الأمام

تبحث عن مكان للعيش فيه. حيث كل الأصابع ، باستثناء الفهرس ،

مشدود بقبضة. حرك يدك إلى اليسار واليمين واتبع

وراء حركة السبابة بالعينين ،

دون أن تدير رأسك.

ذهب الثعلب إلى السوق ارفع يدك وانزلها

نظرت إلى المنتج. بعد ذلك بلمحة.

اشتريت لنفسي ساي صف دائرة بيدك في اتجاه عقارب الساعة والثعالببالاليكا. ضدها.

"الدب يتجول في الغابة."

يجوب الدب الغابة.
ينتقل من البلوط إلى البلوط. (المشي "متمايل" ، منحني قليلاً ،

"التجريف" بأذرع منحنية قليلاً.)

يجد العسل في أجوف
ويضعها في فمه. (تصور كيف يحصل على العسل ويأكله).
يلعق مخلب
حلو الخرقاء ،
والنحل يطير ("كنس النحل.")
يتم دفع الدب بعيدا.
والنحل يلدغ الدب: (خذ يدك للأمام والمس أنفك ووجنتيك بالتناوب).

لا تأكل عسلنا أيها اللص! (نتبع حركة الإصبع بأعيننا ،

يحاولون ألا يديروا رؤوسهم.)

المشي على طول طريق الغابة
الدب في عرينه. (يتجول.)
يستلقي ، يغفو (استلقِ ، يديك تحت الخد).
ويتذكر النحل. (I. Lopukhina)

جلس الدب على جذع شجرة ،

جالسًا على كرسي ، ارفع رأسك لأعلى وحرك عينيك يمينًا ويسارًا على إيقاع القصيدة.

بدأت أنظر إلى الشمس.

لا تنظر إلى الضوء ، أيها الدب!

يمكن أن تؤذي العيون!

غطي العينين براحة اليد.

***

كانت ثلاثة دببة في طريقها إلى المنزل

كان أبي كبيرًا وكبيرًا.

أمي أقصر معه

والابن مجرد طفل رضيع.

كان صغيرًا جدًا

مشى مع خشخيشات.

دينغ دينغ دينغ دينغ!

• التحديق باهتمام ، ولكن دون وميض (بدون توتر) 10 ثوان.
• أغلق جفونك ، ثم ارمش عدة مرات (15 مرة). كرر 5-6 مرات.

طيور.

"عصفور".

عصفور خلف النافذة

القفز على الفروع

يريد أن يقول شيئا

لأطفالنا الصغار.

سوف ننظر بأعيننا

عصفور ذكي.

عيون تبحث تبحث عن طائر.

أين العصفور الصغير؟

(انظر إلى المسافة).

"طيور".

"العقعق".

"بُومَة".
الجو مظلم في الغابة.
كان الجميع ينامون لفترة طويلة.
فقط بومة
رأس كبير
يجلس على العاهرة
ينظر في كل الاتجاهات.
يمين ، يسار ، أعلى وأسفل
الحيوانات ، الطيور ، أوه ، انتظر!
بدا في كل مكان
اركض للفريسة!

"البومة".

قم بتدوير عينيك في اتجاه عقارب الساعة ، "لرسم" أكبر دائرة ممكنة على الحائط. نفس اتجاه عقارب الساعة

"بُومَة".

على حساب 1-4 أغمضوا أعينهم ، 5-6 فتحوا أعينهم على مصراعيها ، نظروا إلى المسافة.

حيوانات الدول الساخنة.

"ليمبوبو" (حسب تقنية V. Bazarny).

"الفيل".

واحد ، اثنان - يذهب الفيل إلى اليمين ، حركات العين اليسار واليمين.

ثلاثة ، أربعة - والآن إلى اليسار ، كرر 4-5 مرات.

خمسة ، ستة - الطريق مستقيم ،

سبعة ، ثمانية - نبدأ من جديد.

يسير فيل على طول الطريق. حركات العين صعودا وهبوطا

النظر إلى الأسفل كما في الصورة. يمين شمال.

ينظر حول. كرر 5-6 مرات.

حسنًا ، افعلها بنفسك.

جلس فيلنا للراحة. أغمض عينيك وافتح.

لقد قرر فقط أن يغفو حركات دائرية للعين.

فجأة ، من العدم كرر 4-5 مرات.

ظهرت نحلة في الغابة.

والدوران والدوران والطنين.

كيف توقفها؟

نظر فيلنا إلى المسافة. عيون مفتوحة ، قريبة. (5-6 ص)

شعوب العالم.

"الصقر الهندي".

- هندي يدعى هوك لديه بصر ممتاز. إنه أفضل صياد في قبيلته. هل تريدون يا رفاق أن تتمتع ببصر جيد أيضًا؟ سوف يساعدنا هوك.

العيون تستريح. هوك يغطي عينيه بكفيه ويغلقهما. يستمع إلى همسة الريح ، وصوت الماء ، وصراخ العصافير.	امسك راحة اليد لمدة 30 ثانية.
ينظر هوك إلى السماء ويحدد الطقس. ينظر إلى الأرض.	كرر 4-5 مرات.
ينظر هوك إلى شجرة قريبة في بحيرة بعيدة.	كرر 4-5 مرات.
يستدير هوك إلى اليمين ويرسم قوسه. انظر إلى اليسار.	كرر 4-5 مرات
عين الصقر تبقي الغبار والرياح بعيدًا عن العينين ، وتومض بسرعة.	عيون وامضة - 3 مجموعات من 10 مرات

المواصلات. SDA.

"أوتوبيس".

نحن نجلس في الحافلة
نحن ننظر في كل الاتجاهات.
إذا نظرنا إلى الوراء ، أتطلع إلى الأمام
والحافلة سيئ الحظ ...
تحت النهر - عميق ،
في قمة الطائر - عالي.
فرش حفيف على الزجاج
تريد كل القطرات أن تكتسح بعيدًا.
العجلات تدور
تقدمنا ​​إلى الأمام.

المدينة مليئة بالمرور

السيارات تجري على التوالي

إشارات المرور الملونة

كل من النهار والليل يحترقان.

توقف ، السيارة! أوقف المحرك!

أبطئ أيها السائق!

عين حمراء تحدق

هذه إشارة مرور صارمة.

انتظر السائق قليلا

نظرت من النافذة مرة أخرى

إشارة المرور هذه المرة

أظهر عين خضراء

غمز وقال:

"يمكنك الذهاب ، الطريق مفتوح!"

• افتح وأغلق عينيك ببطء ؛
• وميض بسرعة

"سيارات".

الاندفاع عبر المدينة من الصباح إلى المساء
سيارات من جميع الماركات جميلة جدا.
(يقوم الأطفال بحركات دائرية بأعينهم).
يتجهون يمينًا ، يسارًا ، حول -
(قم بحركات العين إلى اليسار ، إلى اليمين).
السيارات متوفرة في الليل والنهار.
(امسك عيونهم).

"مطار".

"إشارة المرور".

على الطريق ، كما لو كان في قصة خيالية ، انظر لأعلى ، لأسفل

ثلاثة أعين تعيش على عمود. تتحول النظرة إلى اليمين ، إلى اليسار.

كل شيء يومض ويومض طرفة عيونهم.

لا تغفو للحظة. عيون مفتوحة على مصراعيها.

هي تحرس النقل ، عيون مغلقة.

يعطي الطريق للمشاة. فتح وإغلاق عيون واسعة.

(كرر 2-3 مرات)

المهن.

"الرسامين".

حركات العين صعودا وهبوطا. بسلاسة ، 8-10 مرات.

لا توجد لعبة أكثر تسلية:

عيوننا رسامون.

(اجلس مستقيماً واضبطه.)

نحن نرسم الأسوار

لأعلى - لأسفل - مرات ،

أعلى - أسفل - اثنان (وهكذا حتى 8 مرات).

عيوننا جيدة

إنهم يعملون في وئام.

(وميض خفيف.)

"الرسامين".

تحتاج إلى تمرين عينيك

بالنسبة لنا أن نرى الكنز.

يرسم الأطفال بأعينهم قاربًا (مرتين) ، وقوس قزح (مرتين) ، ودائرة في اتجاه واحد والآخر (3 مرات) ؛ طرفة عينيه بسرعة وقم بتغطيتها بأراحتها ، وتشعر بالدفء.

"الساعاتي".

ضاق صانع الساعات عينيه ، (أغلق إحدى العينين. أغلق العين الأخرى.)

ساعات الإصلاح بالنسبة لنا. (افتح عينيك.)

(S. Marshak)

جيشنا. يوم النصر.

« عيون صاخبة.

خذ عينيك إلى اليسار واليمين (8-10 مرات) دون إجهادهما.

عطلة أمي.

يتحرك إصبع إلى الأنف

ثم العودة

انظر اليه

نحن سعداء جدا!

مد يدك للأمام. اتبع طرف إصبعك ، مع تقريبه ببطء من الأنف ، ثم ادفعه ببطء للخلف.

الآن أغمض عينيك

وضرب يديك

نحلم معك

عن والدتي الحبيبة.

أغمض عينيك وامسح جفونك.

ينبوع.

"ينبوع".

كل شيء استيقظ من حلم ما يعني أن الربيع قد أتى إلينا.
يحتسي
الشمس تسخن كل شيء أكثر دفئًا ، كل شيء أسرع للنزهة!
إخراج الأصابع من الكاميرا بشكل متزامن
نشر الأسلحة على الجانبين
على اليمين - ظهرت الزهور الأولى في المرج.
يتم سحب اليد اليمنى إلى الجانب مع تثبيت اتجاه النظرة
على اليسار - تدفق تيار سريع من تل إلى النهر.
يتم سحب اليد اليسرى إلى الجانب مع تثبيت اتجاه النظرة
صنعنا قاربًا
اجمع راحتي اليدين أمام الصدر
قررت الخوض في الدفق.
إزالة الكفين المطوي للأمام بعيدًا عنك
أبحر ، قاربي ، مباشرة إلى النهر الأزرق!
نلوح بأشجارنا وداعًا للقارب
هذا هو مدى متعة اللعب والمشي في يوم ربيعي!
ارتداد الضوء في مكانه
الأرض تتنفس النضارة ، سوف أتنفس "الربيع" وأنا!

"Snowdrop".

(يؤدى الأطفال حركات حسب كلام المعلم)

خذ الزهور بين يديك

وأنت تنظر إليهم.

الآن التقطهم

لأعلى ، انظر إليهم.

أسفل الزهور التي تنخفض ،

وانظر إليهم مرة أخرى.

زهرة على اليمين

تركت زهرة.

ارسم الدائرة بمهارة.

الزهرة قريبة ، بعيدة

أنت تنظر بعناية.

ها هي زهرتنا

ابتسم له يا صديقي.

سريع وسريع ترمش

واتبع الأوامر.

مدينتي. منزل. مسطحة.

"سور".

ارفع عينيك لأعلى ولأسفل.

"كوبري".
نغلق أعيننا ، هذا ما هي المعجزات. أغلق كلتا العينين.
راحة أعيننا ، يتم تنفيذ التمارين. حافظ على الوقوف مع مغلقة

عيون.
والآن سنفتحهم ، سنبني جسرًا عبر النهر. افتح عينيك ، ارسم بلمحة

كوبري.

دعونا نرسم الحرف o ، اتضح بسهولة. ارسم الحرف o بالعيون.
دعنا نذهب لأعلى ، انظر للأسفل عيون أعلى وأسفل

الطريق.
التفت يمينا التفت يسارا عيون النظر إلى اليسار واليمين.
لنبدأ العمل مرة أخرى. عيون تنظر صعودا وهبوطا.

مساعدي أمي.

"العناقيد".

أنت عناقيد

تخلص من التعب.

عيون لنا

انتعش جيدًا. (ترمش العينين).

بلد.

"الخوخة الذهبية".

والآن مرة أخرى الجمباز للعيون. (يقوم الأطفال بهذه الحركات أثناء الوقوف)

نغلق أعيننا بإحكام

نفتحها على مصراعيها.

كلنا نعرف كيف نرمش

وارسم بالعيون. (ارفعي عينيك واجعلهما دائريتين

دوران في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة

السهام)

تحول الفرع إلى اليسار (قم بمد الذراع اليسرى إلى الجانب عند مستوى الكتف ، وانظر إلى اليسار برأس ثابت)

وملفوفة في حلقة. (ثني الذراع اليسرى عند مفصل الكوع)

منحنية بشكل جيد إلى اليمين (مد اليد اليمنى إلى الجانب الأيمن عند مستوى الكتف ، انظر إلى اليمين برأس ثابت)

اتضح أن الورقة رائعة! (ثني الذراع اليمنى عند مفصل الكوع)

بجانب ورقة ذات ثلاث أصابع (اجلس)

الفراولة القرمزية (أمسك ركبتيك بيديك ، وانظر إلى أسفل)

أشرق ، ارتفعت (اصعد على أصابع قدميك ومد ذراعيك لأعلى ، وانظر إلى راحة يدك)

سكب عصير حلو.

والعشب ، مثل الحافة ، (جانبي الجذع)

الخوخة الذهبية! (اخفض يديك)

"ربط الحذاء".

صانعات اللاكسمكر تنسج دانتيل بخيط (تقليد نسج)

الزهور والطيور الرائعة تعيش هناك.

"ترسم" إبرةهم هنا وهناك (يأخذون أيديهم إلى الجانبين بالتناوب و

الخيط يتدحرج خلفها. اتبع بلمحة)

لكننا نعرف أيضًا كيفية ربط الدانتيل ، (تقليد الرسم بالفرشاة)

سنرسم الأنماط بفرشاة.

سنرسم أنماطًا بالأعلى (ارفع رأسك ، ابحث لأعلى)

هناك curlicues من الأوراق في الأسفل. (اخفض رأسك ، انظر للأسفل)

على اليسار ، يمكننا وضع البراعم ، (اسحب يدك اليسرى إلى الجانب ، انظر إلى اليسار)

على اليمين ، قم بتغطية كل شيء بالصقيع الناعم. (مد يدك اليمنى إلى الجانب ، انظر

سنحصل على الدانتيل السحري ، (ارفعوا أيديكم)

سوف يسعدوننا ، يا أطفال. (تبتسم ، أنزل يديك من خلال الجانبين لأسفل)

زهور.

زهورنا الرقيقة

البتلات تتكشف.

الريح تتنفس قليلا

تتأرجح البتلات.

فتحت العيون ، وبدا إلى اليسار واليمين. لوح الرموش.

مساحة.

واحد اثنين ثلاثة

اربطوا أحزمتكم. صاروخ يطير.

رواد الفضاء ، خذ نفسا عميقا.

انظر من النافذة فجأة!

المعجزات في كل مكان.

في الهواء ، مثل طيور السنونو ، نرتفع

من حجرة إلى حجرة نطير.

نجلس بصعوبة على كرسي

من الصعب مواكبة ذلك ...

نحن هنا على الأرض

لاكتساب المعرفة لي ولكم.

الجمباز بالشموع: تثبيت النظرة على لهب الشمعة (حتى تتعب العيون).

الأجهزة الكهربائية.

"في الحاسب."

لعبنا بالكمبيوتر. (جالس ، افركي وجهك براحة يدك)

أوه ، أعيننا متعبة (غطِ عينيك قليلاً بالجفون)

أنا بحاجة لإراحة عيني

سنومض بسرعة. (وميض سريع)

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

سنومض بسرعة.

الآن دعونا نغلق أعيننا (قم بإجراء التمارين حسب التوجيهات)

دعونا نفتح على مصراعيها مرة أخرى.

واحد - إغلاق ، اثنان - مفتوح ،

ثلاثة - سنغلق ، في الرابعة سنعيد فتح.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

لن نتوقف عن الإغلاق.

وراحتا العيون

سنغلق ببطء

دعنا نجلس في الظلام.

الطلاء الأسود في كل مكان.

الآن دعونا نتخيل فقط

مزهرية سوداء بالسخام.

كل شيء أسود-أسود حوله:

السماء السوداء ، البيت الأسود.

سنفتح أعيننا مرة أخرى

دعنا نجعلهم يعملون.

الحشرات.

"فراشة".

زهرة نائمة (أغمض عينيك ، استرخي ، دلك جفونك برفق

الضغط عليهم في اتجاه عقارب الساعة وضدها.)

وفجأة استيقظت (طرفة عين.)

لم أعد أرغب في النوم (ارفع يديك (استنشق) ، انظر إلى يديك).

أذهل ، وامتدت (ثني الذراعين على الجانبين (زفير).)

حلق وحلقت. (هزّ الفرشاة ، انظر إلى اليسار واليمين.)

"كوماريك".

"فراشة".

ارمش عينيك بسرعة وسهولة (الجفون مثل "أجنحة الفراشة"). يجب أداء حركة الاسترخاء هذه بعد كل تمرين.

"يطير"(حسب طريقة اليوجا).

"العنكبوت".

اليدين خلف الظهر والرأس للخلف. (أغمض عينيك ، واسترخي).

دع عينيك تنظر إلى السقف. (افتح عينيك وانظر لأعلى).

دعنا نخفض رؤوسنا - انظر إلى المكتب. (الطريق.)

ومرة أخرى - أين تطير الذبابة هناك؟ (أعلى.)

دعونا ندير أعيننا ، دعونا نبحث عنها. (على كلا الجانبين.)

ونقرأ مرة أخرى. أكثر قليلا.

"اليعسوب".

هذا ما اليعسوب - مثل عيون البازلاء (مسار الشكل ثمانية).

يسار ، يمين ، أعلى ، إلى الأمام (عيون تنظر إلى النص).

حسنًا ، تمامًا مثل المروحية (في دائرة كبيرة).

نحن نطير عاليا (ابحث عن).

نحن نطير على ارتفاع منخفض (أنظر للأسفل).

نحن نطير بعيدا (انظر إلى الدائرة الكبيرة).

نحن نطير قريبا (انظر إلى الدائرة الصغيرة).

نحن جمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين ، يسار ، حول ، أسفل ،

لا تكن كسولًا للتكرار.

نقوي عضلات العين.

سنرى بشكل أفضل على الفور.

سمك. الخزانات.

"سمك".

السمك يلهون

في ماء دافئ نظيف

سوف يتقلصون ، سوف ينكمشون ،

سوف يدفنون أنفسهم في الرمال.

العيون - الأسماك - أغلق ، افتح ، أغلق بيديك وقم بضرب جفونك بأصابعك.

صيف.

"مطر".

وصلت غيوم المطر: رفع التأرجح

لي ، المطر لي! الأيدي للنظر إليهم.

قطرات المطر ترقص اخفض يديك برفق

كم على قيد الحياة: بالإصبع

اشرب ، جاودار ، اشرب! الحركات التالية بالعين.

والجاودار ، يميل على الأرض ينحني مما يجعله ناعمًا ،

لون أخضر، حركات اليد الربيع.

الشرب والشرب والشرب. أنظر للأسفل.

والمطر الدافئ لا يهدأ عرض السبابة

إنها تتدفق ، إنها تتدفق ، إنها تتدفق. حركة الاصبع لأسفل

واتبعها بأعينك.

المطر والمطر وتصب المزيد. يبحثون.
قطرات ، قطرات لا تندم. أنظر للأسفل.
فقط لا تبللنا.
لا تدق على النافذة.

"شعاع الشمس".

راي ، شعاع مؤذ ،
العب معي. يرمشون عيونهم.
حسنًا ، راي ، استدر ،
اظهر عينيك لي قم بعمل حركات دائرية بالعينين.
سوف أنظر إلى اليسار
سوف أجد شعاع الشمس. ينظرون إلى اليسار.
الآن انظر إلى اليمين
سوف أجد شعاعا مرة أخرى. إنهم ينظرون إلى اليمين.

"شمس".

"مظلة".

المدرسة. اللوازم المدرسية.

"حروف".

"في الساحة".
على الجبل نرى منزلا.
الكثير من المساحات الخضراء حولها
(يرفع الأطفال أعينهم لأعلى. أداء حركات دائرية بأعينهم).
ها هي الأشجار ، ها هي الشجيرات ،
(النظر إلى اليسار واليمين)
هنا زهور عطرة.
(انظر الى الامام.)

العيون إلى اليمين ، والعينان إلى اليسار
وسنقوم بالدوران في دوائر.
بسرعة - وميض بسرعة
وسنقوم بفركها قليلاً.

انظر إلى طرف أنفك
وانظري إلى "ما بين الحاجبين".
الدائرة والمربع والمثلث
كرر ثلاث مرات.

نغلق أعيننا
نستنشق ببطء.
وعلى الزفير مرة أخرى
اجعل عينيك ترمش.
الآن استرخ
ذهبنا إلى الأماكن.

الدرس طويل

لقد قرأت كثيرا.

الاتصال لن يساعد.

بمجرد أن تتعب العيون.

العيون بحاجة للراحة

تعرف عليه الجميع.

خمسة تمارين بالضبط

كل شيء مهم أن نتذكره.

التمرين الأول -

انقل الكتب إلى حافة المكتب.

(اجلس ، انحن للخلف على ظهر المكتب ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم انحن للأمام على غطاء المكتب ، وزفر.)

التمرين

كرر خمس مرات بعدي.

التمرين الثاني -

درب عينيك.

(استلق على ظهر المكتب ، وأغلق جفونك ، وأغلق عينيك بإحكام ، وافتح عينيك).

نحن نفعل كل شيء في وقت واحد

كرر أربع مرات.

التمرين الثالث.

افعل معنا ، لا تتسرع.

(اجلس ، ضع يديك على حزامك ، أدر رأسك إلى اليمين ، انظر إلى كوع يدك اليمنى ، أدر رأسك إلى اليسار ، انظر إلى مرفق يدك اليسرى ، عد إلى I. p.)

كرر خمس مرات

استرخاء عضلات العين.

للتمرين الرابع

أنت بحاجة إلى إنفاق الكثير من الطاقة.

(جالسًا ، انظر أمامك ، انظر إلى السبورة لمدة 2-3 ثوانٍ. مد إصبع يدك اليسرى على طول خط منتصف الوجه على مسافة 5-20 سم من العينين. حرك نظرك إلى النهاية من الإصبع وانظر إليه لمدة 3-5 ثوانٍ ، بعد أن ضع يدك لأسفل.)

كرر 5-6 مرات

كل شيء سوف يعمل من أجلك.

التمرين الخامس

يجب أن يتم بشكل واضح.

(اجلس ، قم بمد ذراعيك إلى الأمام ، وانظر إلى أطراف أصابعك. ارفع يديك - استنشق ، اتبع يديك بعينيك ، دون رفع رأسك ، اخفض يديك (الزفير).)

"حرف الأنف".

أغمض عينيك واستخدم أنفك كفرشاة وارسم بها في الهواء.

يقلل التمرين من التوتر ، ويسمح للعيون بالاهتزاز.

مختلف.

والآن والآن

كل الجمباز للعيون.

نغلق أعيننا بإحكام

دعونا نفتح معا.

أغلق بإحكام مرة أخرى

ونفتحها مرة أخرى.

يمكننا أن نظهر بجرأة

كيف يمكننا أن نرمش.

لا تدير رأسك

انظر إلى اليسار

انظر إلى اليمين.

العيون على اليسار والعينان على اليمين

تمرين المجد.

عيون أعلى ، عيون أسفل

اعمل بجد ، لا تكن كسولًا!

وانظر حولك.

اجلس معتدلا.

اجلس مستقيماً

وتغمض عينيك بيديك

"حبة".

اجلس مستقيماً ، خذ خيطًا ، وانظر إليه بعينيك وقم بإجراء حركات وفقًا للنص.

واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة ، خمسة - سنبحث عن حبة.

أرادت أن تلعب والطابق العلوي ، طار فجأة.

مرة واحدة - إلى اليسار ،

اثنان إلى اليمين

ثلاثة

أربعة لأسفل.

والآن ينظر حوله في دائرة ليرى العالم بشكل أفضل.

الرؤية قريبًا ستكون أفضل ، تحقق منها الآن.

"قريب جدا".

يتم تنفيذ التمرين من قبل المعلم ، الذي يسمي أولاً كائنًا بعيدًا ، وبعد 2-3 ثوانٍ - كائن موجود في مكان قريب. يحتاج الطلاب إلى العثور بسرعة على الكائنات التي يدعوها المعلم.

"أنا أنظر بعيدًا".

كما أنه يخفف من إجهاد العين ، إذا نظرت إلى المسافة.

يذهب الأطفال إلى النافذة وينظرون إلى المسافة.

(المعلم يقرأ ببطء).

أجلس مرتفعًا ، وأبحث بعيدًا ...

لا ، لا نأسف على الوقت:

نحن ننظر إلى المسافة باهتمام.

تجد شيئًا في المسافة ،

انظر إليه ، انظر

انظر من خلاله ...

استكشف ، انظر وراقب

يساعد في تخفيف التوتر في العينين.

"زموركي".

التحديق في العينين. يقوي عضلات العين ويخفف التوتر.

يقرأ الأطفال الكلمات وهم يغلقون أعينهم. من الضروري أن تغمض عينيك حتى في كل مرة ترى فيها حقلًا أسود.

الآن سنلعب دور الرجل الأعمى:

نضغط جفوننا بإحكام

انتظر ، انتظر ، انتظر ...

واسترخي بهدوء.

جلس أحد الجيران بجانبي على المكتب.

أغمضت عيني - ولا يوجد جار!

الآن لا تدير رأسك

ولا يوجد أحد في الفصل.

أفتح عيني - وجاري في مكانه.

نقوم بتمارين العين معا.

"كولوبوك".

رجل الزنجبيل رودي الجانب

يجلس على النافذة

نظرت في الغابة.

قفز إلى الطريق

التقى موركا - قطة.

خافت القطة

وتسلقت الشجرة.

(الجمباز البصري بالأشياء).

تتبع العين لكائن ما.

"علامة".

على الزجاج ، أسفل مستوى العين مباشرة ، الصق طابعًا صغيرًا أو صورة 3 × 3 أو 4 × 4 سم ، ويجب أن يكون الرسم مبهجًا ومرسومًا بوضوح وأفضل درجات اللون الأخضر. خلف النافذة في المسافة ، حدد كائنًا بمخططات غامضة.

في سياق استعادة الرؤية ، نقوم بتغيير الكائن ، لكننا نختاره دائمًا على مسافة بحيث لا يكون مرئيًا بوضوح. لكن المسافة بين الصورة والعينين لا تتغير: 20-25 سم!

مدة العمل - 10 دقائق (في الدرس يكفي 1-2 دقيقة). لا تقلق بشأن الوقت! في غضون 3-5 ثوان. نفحص الرسم في الصورة ، ثم ننظر إلى الكائن المحدد خارج النافذة ، وننظر إليه فوق الختم الملصق على الزجاج. ثم أيضا 3-5 ثوان. ننظر إلى هذا الكائن وننظر مرة أخرى بسلاسة إلى الصورة.

إذا نشأ التوتر ، لتهدئة العضلات ، ارمش برفق ، ارفعي رموشك!

يجب أداء هذا التمرين مرتين في اليوم خلال ساعات النهار ، ولكن يجب أن تكون الفترة الفاصلة ساعتين على الأقل.

ضع علامة على لوحة النافذة الخاصة بنا

دعونا ننظر في الأمر بعناية فائقة.

نجد جسمًا بعيدًا عن النافذة ،

تحاول رؤيتها بجد.

ومرة أخرى ننظر إلى العلامة التجارية ،

نجد تفاصيل صغيرة ، -

ومرة أخرى إلى كائن بعيد ...

ونحصل على تأثير كبير:

أستطيع أن أرى بوضوح!

كل شيء بسيط جدا وسهل!

"بالمينج".

دعونا نفرك راحة يدنا

دعونا نقوم بتسخينهم قليلاً. (فرك النخيل.)

نضغط أصابعنا بقوة على بعضنا البعض ،

نحن لا نسمح للضوء بالاختراق من خلالها. (يصنعون القوارب).

النخيل هي قواربنا:

دعونا نغلق العين اليسرى

دعونا نغلق العين الأخرى. (أغمضوا أعينهم).

حان الوقت للتفكير في الأشياء الجيدة الآن.

عيون مغلقة والنخيل لا تلمس ...

الآن توقف الضغط.

(يفكرون في الأشياء الجيدة. يمكن للمعلم أن يقدم كل أنواع الإعدادات مثل: "أعيننا جيدة ، وأعيننا تستريح ،" وما إلى ذلك)

دعونا نأخذ أيدينا قليلا ،

افتح أعيننا ببطء.

ما أصبح أكثر وضوحا

لن نختبئ عنك أيها الأصدقاء.

تيريموك.

Terem-terem-teremok! حركة العين يمينًا ويسارًا.
إنه ليس منخفضًا ، إنه ليس منتشيًا حركة العين صعودا وهبوطا.
الديك يجلس في الطابق العلوي

يصرخ في الوقواق. طرفة عيونهم.

أولغا لاشكو
الانتقاء المنهجي "الجمباز للعيون" في الآية

الجمباز البصري في الآية

واحد إلى اليسار ، واثنان إلى اليمين

ثلاثة لأعلى وأربعة لأسفل.

والآن ننظر حولنا

لرؤية العالم بشكل أفضل.

تمرين عضلة العين.

سنرى أفضل قريبا

افحصه الآن!

الآن دعنا نضغط قليلا

نقاط بالقرب من عينيك.

نمنحهم الكثير من القوة ،

لتضخيم ألف مرة!

نحن جمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين ، يسار ، حول ، أسفل ،

لا تكن كسولًا للتكرار.

نقوي عضلات العين.

سنرى بشكل أفضل على الفور.

العيون إلى اليمين ، والعينان إلى اليسار

وسنقوم بالدوران في دوائر.

بسرعة - وميض بسرعة

وسنقوم بفركها قليلاً.

انظر إلى طرف أنفك

وانظري إلى "ما بين الحاجبين".

الدائرة والمربع والمثلث

كرر ثلاث مرات.

نغلق أعيننا

نستنشق ببطء.

وعلى الزفير مرة أخرى

اجعل عينيك ترمش.

الآن استرخ

ذهبنا إلى الأماكن.

أوتوبيس.

نحن نجلس في الحافلة

نحن ننظر في كل الاتجاهات.

إذا نظرنا إلى الوراء ، أتطلع إلى الأمام

والحافلة سيئ الحظ.

تحت النهر - عميق ،

في قمة الطائر - عالي.

فرش حفيف على الزجاج

تريد كل القطرات أن تكتسح بعيدًا.

العجلات تدور

تقدمنا ​​إلى الأمام.

الجو مظلم في الغابة.

كان الجميع ينامون لفترة طويلة.

فقط بومة

رأس كبير

يجلس على العاهرة

ينظر في كل الاتجاهات.

يمين ، يسار ، أعلى وأسفل

الحيوانات ، الطيور ، أوه ، انتظر!

بدا في كل مكان -

اركض للفريسة!

تيك توك ، تيك توك

كل الساعات تسير على هذا النحو: تيك توك ، تيك توك ،

غادر مرة واحدة ، ومرة ​​واحدة لليمين ،

يمكننا أن نفعل ذلك أيضا

تيك توك ، تيك توك.

نضع أيدينا على أعيننا ،

دعونا نجعل أرجلنا قوية.

تحول إلى اليمين

لننظر بشكل مهيب.

وإلى اليسار أيضًا

انظر من تحت النخيل.

و- إلى اليمين! و أبعد من ذلك

فوق الكتف الأيسر!

Homka - الهامستر الهامستر ،

برميل مخطط.

يستيقظ هومكا مبكرًا

يفرك الهامستر عينيه.

يومض - واحد ، اثنان ، ثلاثة

يستنشق والزفير. نظرة

بعيدا يجري الدفق

البعوضة تصرخ على الأنف.

هومكا ينظر لأعلى ولأسفل

نظر في كل مكان

براغ! وركض في الحفرة!

يجلس الأطفال على الأرض ويمدون أرجلهم للأمام. سبابة اليد اليمنى خنفساء. يديره الأطفال لليمين واليسار ولأعلى ولأسفل متابعين النص.

طارت الخنفساء إلى الرافعة ،

حلّق وغنى "W-w-w".

هنا طار إلى اليمين ،

نظر الجميع إلى اليمين.

هنا طار إلى اليسار ،

نظر الجميع إلى اليسار.

تريد الخنفساء الجلوس على الأنف ،

دعونا لا ندعه يجلس.

لقد هبطت خنفساءنا

طنانة ومدور. "W-w-w."

خنفساء ، هنا كف اليد اليمنى ،

اجلس عليها لفترة من الوقت.

خنفساء ، هذا هو الكف الأيسر ،

اجلس عليها لفترة من الوقت.

يمد الأطفال أيديهم اليمنى واليسرى بالتناوب إلى الأمام ، وينظرون إلى راحة اليد ؛ ثم يقفون على أقدامهم ، ويمتدون على أصابع قدمهم ويصفقون بأيديهم ، ويخفضون أيديهم ببطء.

طارت الخنفساء

وجلس على السقف.

نهضنا على أصابع قدمنا

لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا

التصفيق التصفيق التصفيق،

حتى يتمكن من الطيران.

سقطت أول قطرة - قطرة! (من الأعلى بإصبع يظهر مسار حركته)

وركض الثاني - غطاء!

نظرنا إلى السماء (نفس الشيء)

قطرات بالتنقيط - غنى بالتنقيط ،

وجوه مبللة.

مسحناهم. (امسح الوجه باليدين)

أحذية - انظر - (أشر لأسفل وانظر)

أصبحوا مبتلين.

دعونا نحرك أكتافنا معًا (حركات الكتف)

وتخلص من كل القطرات.

نهرب من المطر.

لنجلس تحت الأدغال. (القرفصاء)

"مطار"

طائرة تحلق ، (انظر لأعلى وحرك إصبعك خلف طائرة وهمية)

كنت سأطير معه ،

أخذ الجناح الأيمن بعيدًا (أخذوا أيديهم بالتناوب و

بدا. اتبع بلمحة)

أخذ الجناح الأيسر بعيدا ،

أنا نظرت.

"الاسترخاء"

لعبنا ، رسمنا (تم تنفيذ الإجراءات المعنية)

عيوننا متعبة جدا

سنتركهم يرتاحون

دعونا نغلقها قليلا.

والآن نفتحها

ونومض قليلا.

"ليل"

ليل. الجو مظلم بالخارج. (تنفيذ الإجراءات المعنية)

نحن بحاجة إلى الصمت.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

عد إلى خمسة مرة أخرى

نغمض أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحها مرة أخرى.

(كرر 3-4 مرات)

"المشي في الغابة"

ذهبنا في نزهة على الأقدام. المشي في المكان

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة.

إنه مليء بالعجائب.

الشمس مشرقة في السماء ، انظر لأعلى

هنا فطر ينمو على الجذع ، انظر إلى الأسفل

قلاع يجلس على شجرة وينظر لأعلى

حفيف القنفذ تحت الأدغال. انظر اسفل

على اليسار ، تنمو شجرة التنوب - امرأة عجوز ، انظر إلى اليمين

على اليمين ، الصنوبر صديقات. انظر الى اليسار

أين أنت يا توت ، آي! كرر حركات العين

على أي حال ، سأجدك! غادر وصولا إلى أسفل.

"الصمت"

نحن جميعا متعبون قليلا.

أقترح عليك الراحة.

أرح آذاننا

سنستمع إلى الصمت.

ونغمض أعيننا

ودعهم يرتاحون.

تخيل البحر في صمت

رياح جديدة في العراء.

الموجة تتبع الموجة

والمنطقة هادئة.

عيوننا متعبة جدا

كتبنا ، رسمنا ،

دعونا نقف معا بالترتيب

لنقم بتمارين للعيون.

ليل. الجو مظلم بالخارج.

نحن بحاجة إلى الصمت.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

عد إلى خمسة مرة أخرى

نغمض أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحها مرة أخرى.

والآن نحن جميعا بحاجة معا

ارمش عينيك معًا.

انظر إلى اليمين ، انظر إلى اليسار

ابحث عن كل شيء.

خذ راحة؟ جيد.

ما زلنا نكرر.

"زهور"

أزهارنا القرمزية تفتح بتلاتها (انظر للأعلى) يتنفس النسيم قليلاً ، تتأرجح البتلات ، (تومض بسرعة) أزهارنا القرمزية تغلق البتلات ، (أغمض عينيك) تغفو بهدوء ، هز رأسك (انظر حولك).

"أوه ، كم من الوقت كتبنا"

آه ، كم من الوقت كتبنا - ارمش عينيك.

تعبت عيون الأطفال.

انظر إلى كل شيء خارج النافذة - انظر يسارًا - يمينًا.

أوه ، ما مدى ارتفاع الشمس - ابحث.

سنغمض أعيننا الآن - أغمض عينيك براحة يدك.

دعونا نبني قوس قزح في الفصل - ابحث في قوس -

دعنا نذهب لأعلى قوس قزح - لليمين ولأعلى - إلى اليسار.

انعطف يمينًا ، انعطف يسارًا - انعطف يمينًا ، يسارًا

ثم نتدحرج - انظر للأسفل.

أحول بقوة ، لكن انتظر. تغمض عينيك ، افتح و

الدرس طويل

نحن نقرأ كثيرا.

الاتصال لن يساعد.

بمجرد أن تتعب العيون.

العيون بحاجة للراحة

تعرف عليه الجميع.

خمسة تمارين بالضبط

كل شيء مهم أن نتذكره.

التمرين الأول -

انقل الكتب إلى حافة المكتب.

الجلوس ، الاتكاء على ظهر المكتب ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم انحن للأمام على غطاء المكتب ، وزفر.

التمرين

كرر خمس مرات بعدي.

التمرين الثاني -

درب عينيك.

انحن للخلف على ظهر المكتب ، وأغلق جفونك ، وأغلق عينيك بإحكام ، وافتح عينيك.

نحن نفعل كل شيء في وقت واحد

كرر أربع مرات

التمرين الثالث.

افعل معنا ، لا تتسرع.

جالسًا ، ضع يديك على حزامك ، أدر رأسك إلى اليمين ، انظر إلى كوع يدك اليمنى ، أدر رأسك إلى اليسار ، انظر إلى كوع يدك اليسرى ، ارجع إلى I.P.

كرر خمس مرات

استرخاء عضلات العين.

التمرين الرابع

أنت بحاجة إلى إنفاق الكثير من الطاقة.

جالسًا ، انظر أمامك ، انظر إلى السبورة لمدة 2-3 ثوانٍ. شد إصبع اليد اليسرى على طول خط الوسط للوجه على مسافة 5-20 سم من العينين. انظر إلى نهاية إصبعك وانظر إليه لمدة 3-5 ثوانٍ ، ثم أنزل يديك.

كرر 5-6 مرات ،

كل شيء سوف يعمل من أجلك.

التمرين الخامس

يجب أن يتم بشكل واضح.

جالسًا ، شدي ذراعيك للأمام ، وانظري إلى أطراف أصابعك. ارفع يديك - استنشق ، اتبع يديك بعينيك ، دون رفع رأسك ، اخفض يديك (الزفير).

"أسبوع ميلاد سعيد" الجمباز للعيون

طوال الأسبوع بالترتيب

العيون تشحن.

الاثنين عندما تستيقظ

عيون تبتسم في الشمس

انظر إلى العشب

والنسخ الاحتياطي.

ارفع عينيك. أنزلهم لأسفل ، فإن الرأس لا يتحرك ؛ (يخفف إجهاد العين).

الثلاثاء مشاهدة العيون

ينظرون جيئة وذهابا ،

المشي يسارا ، المشي يمينا

لن يتعبوا أبدا.

أدر عينيك إلى الجانب الأيمن ، ثم إلى اليسار ، الرأس بلا حراك ؛ (يخفف إجهاد العين).

يوم الأربعاء نلعب الغميضة

نغلق أعيننا بإحكام.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

دعونا نفتح أعيننا.

نحدق ونفتح

لذلك نواصل اللعبة.

يوم الخميس ننظر في المسافة

إنه ليس مؤسفًا على هذا الوقت

ما هو قريب وما هو بعيد

يجب مراعاة العيون.

انظر إلى الأمام مباشرة ، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من العين ، وانظر إلى طرف الإصبع وانظر إليه ، وأنزل يدك. (يقوي عضلات العين ويحسن تنسيقها)

يوم الجمعة لم نتثاءب

اندفعت العيون حولها.

توقف ومرة ​​أخرى

اركض إلى الجانب الآخر.

ارفع عينيك لأعلى ، يمينًا ، أسفل ، يسارًا وأعلى ؛ والعودة: يسارًا ، أسفل ، يمينًا وأعلى مرة أخرى ؛ (يحسن حركات العين المعقدة)

حتى لو كان يوم السبت يوم عطلة

نحن لسنا كسالى معك.

أبحث عن الزوايا

لتشغيل التلاميذ.

انظر إلى الزاوية اليمنى العليا ، ثم الزاوية اليسرى السفلية ؛ حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العلوية والسفلية اليمنى (يحسن حركات العين المعقدة)

سننام يوم الأحد

ثم دعنا نذهب في نزهة على الأقدام

لجعل العيون تصلب

أنت بحاجة لاستنشاق الهواء.

إغلاق الجفون وتدليكها بحركات دائرية للأصابع: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين ، والجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف ، ثم العكس (يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية)

بدون جمباز ، أيها الأصدقاء ،

عيوننا لا تستطيع أن تعيش!

خذ الكرة بيدك اليمنى ، (النظرة تتبع الكرة)

ارفعه فوق رأسك

وامسكها أمام صدرك.

ضع ببطء على القدم اليسرى.

اختبئ خلف ظهرك والمس مؤخرة رأسك.

غير يدك وابتسم للآخرين. (في أي يد لدينا الكرة الآن)

الكرة تلمس الكتف الأيمن.

وسوف أعود لفترة من الوقت.

من الرجل اليمنى إلى القدم اليسرى ،

نعم ، على المعدة - لن أشعر بالارتباك.

أسبوع المرح ، الجمباز التصحيحي

في الآية.

يوم الاثنين ، عندما تستيقظ

عيون تبتسم في الشمس

انظر إلى العشب

والنسخ الاحتياطي.

(انظر لأعلى ، لأسفل إلى اليسار ؛ يظل الرأس بلا حراك ، والتمرين يخفف من إجهاد العين).

الثلاثاء عيون المراقبة

النظر ذهابا وإيابا

يمشي يسارا يمينا يمينا

لن يتعبوا أبدا.

(انظر إلى اليمين ، إلى اليسار ؛ يظل الرأس بلا حراك ، والتمرين يخفف من إجهاد العين).

يوم الأربعاء نلعب الغميضة.

نغلق أعيننا بإحكام.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

حان الوقت لفتح عينيك.

نحدق ونفتح -

لذلك نواصل اللعبة.

ويوم الخميس ننظر إلى المسافة ،

إنه ليس مؤسفًا على هذا الوقت.

ما هو قريب وما هو بعيد

يجب مراعاة العيون.

(انظر إلى الأمام مباشرة ، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من العين ، وانظر إلى طرف الإصبع وانظر إليه ، وقم بخفض يدك ، والتمرين يقوي عضلات العين ويحسن تنسيقها.)

يوم الجمعة لم نتثاءب

اندفعت العيون حولها.

قف! الدردشة مرة أخرى

اركض إلى الجانب الآخر.

(انظر لأعلى ولليمين ولأسفل ولليسار ولأعلى وبترتيب عكسي: لليسار ولأسفل ولليمين ولأعلى مرة أخرى ؛ يحسن التمرين حركات العين المعقدة.)

حتى لو كان يوم السبت يوم عطلة

نحن لسنا كسالى معك.

أبحث عن الزوايا

لتشغيل التلاميذ.

(انظر إلى الزاوية اليمنى العليا من النافذة ، ثم إلى الزاوية اليسرى السفلية ؛ انظر إلى الزاوية اليسرى العلوية والسفلية اليمنى ؛ يحسن التمرين حركات العين المعقدة.)

سننام يوم الأحد

ثم دعنا نذهب في نزهة على الأقدام

تنفس هواء نقي.

(أغلق الجفون ، وقم بتدليكها بحركات دائرية للأصابع: الجفن العلوي - من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين ؛ الجفن السفلي - من الحافة الخارجية إلى الأنف ؛ ثم العكس ؛ التمرين يريح العضلات و * يحسن الدورة الدموية.)

بدون جمباز ، أيها الأصدقاء ،

عيوننا لا تستطيع أن تعيش!

نهضنا معا. ذات مرة! اثنين! ثلاثة!

نحن الآن أغنياء!

(اليدين إلى الجانب)

نضع أيدينا على أعيننا ،

دعونا نجعل أرجلنا قوية.

تحول إلى اليمين

(انعطف يمينا)

دعونا ننظر بشكل مهيب

(انعطف لليسار)

انظر من تحت النخيل.

وإلى اليمين والمزيد

(انعطف يمينا)

فوق الكتف الأيسر

(انعطف لليسار)

دعونا نفرق الساقين بالحرف "L"

الأيدي بالضبط على الجانبين

إمالة لليسار ، لليمين.

تحول إلى الشهرة!

ألعاب الأطفال

***

امتدت بينوكيو ،قف على أطراف أصابعك ، ارفع يديك وانظر

أطراف الأصابع.

استدار إلى اليسار واليمين
نظرت إلى أسفل وأعلى
وجلس بهدوء.دون أن يديروا رؤوسهم ، ينظرون لأعلى ولأسفل ، يمينًا ويسارًا.

***

كرتي المبهجة ، الرنانة ،

إلى أين ركضت؟

أحمر ، أزرق ، سماوي ،

لا تطاردك.

انظر يسارًا - يمينًا ، أسفل - لأعلى

حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل

أغمض عينيك ، ثم ارمش 10 مرات ، وكرر مرتين.

"كرة مضحكة" .
اندفعت الكرة المرحة بسرعة بالفرس.
(ينظر الأطفال إلى المسافة).
توالت في الحديقة
ركض حتى البوابة
(انظر إلى طرف الأنف ، في المسافة).
تدحرجت تحت البوابة
(أنظر للأسفل.)
ركض حتى الدور.
(قم بحركات دائرية للعين.)
اصطدمت بعجلة.
انفجر وانتقد - هذا كل شيء.
(أغمضوا أعينهم).

"كرتان".

- استمع إلى قصة خياليةI.p .: الظهر مستقيم ، والرأس مستقيم ، بلا حراك.

حوالي كرتين. إنها كبيرة

المخادعون يحبون الركض

نقفز بسرعة كبيرة حتى أننا

لا يمكننا اللحاق بهم ، لذلك نحن

سوف "نلحق" بأعيننا.

عاش في إيرينكا

كرتان في سلة واحدة:

الأحمر - مهم وذو بطن ،

كرة الطفل - رقيق ،

قرد القشة البهجة -

لقد تدخل مع الجميع بقدر استطاعته!

كرة كبيرة وكرة صغيرة

ذات مرة بدأوا في القفز.

كرة كبيرة يمين ويسار

قفز بشكل جيد جدا!كرر 5 مرات

واحد واثنان ، ذهابًا وإيابًا

أنت لن تلحق أبدا!

الكرة الصغيرة نطاطة للغاية ،حركات العين اليسار واليمين.

يركب ، يركب كما يشاءكرر 5 مرات.

Up-down ، up-down

مدمن مخدرات ومعلق.

ولا يعرف كيف يخرج.حرك عينيك بشكل مائل.

الكرة الكبيرة لا تفقد القلب.كرر 5 مرات.

يقفز بذكاء - تبختر نعم ،

من الأسفل إلى الأعلى ، بشكل غير مباشر ،

من أعلى إلى أسفل ، جانبية.

ساعد الكرة الصغيرة.

فكرت الكرة الصغيرة قليلاً ،تحريك النظرة بعيدًا وقريبًا.

فجأة بدأ مرة أخرى!كرر 3 مرات.

قفز في المسافة ، مرة أخرى في مكانه ،

واحد واثنان ذهابًا وإيابًا.

قفز قفز ...

جرى

إنه يبحث عن كرة كبيرة.

توالت بعد بعضها البعضحركات العين الدائرية في اتجاه عقارب الساعة

الشقلبة هم في دائرة. السهم وضدها.

شقلبة ، شقلبة ،كرر 3 مرات.

الرأس يدور!

تعثرت في الحوض الصغير ،رمش العين دون توتر عضلي.

استحم في الماء.كرر 4 مرات.

دخلت المياه في عيونهم

أغمضوا عيونهم ،

واحد - مفتوح ، اثنان - مغلق ،

وهربت الفودكا.

أخذوهم من الحوض الصغير ،مداعبة الجفون من جسر الأنف إلى الصدغ.

يغسل لفترة طويلة جدا.

جاف ، نظيف ، نظيفكرر 4 مرات.

منشفة معطرة.

هنا مرة أخرى مع Irinkaافرك راحتي يديك معًا ، وقم بتغطية عينيك بها.

كرتان في السلة.

أغمضوا أعينكم يا أطفالامسك راحة اليد لمدة 30 ثانية.

انتهت حكايتنا الخيالية.

روضة أطفال

"أوه ، منذ متى ونحن نكتب."

يا كم من الوقت كتبنا

تعبت عيون الأطفال.(طرفة عين.)

انظر الى الجميع من النافذة(انظر إلى اليسار واليمين.)

آه ، ما مدى ارتفاع الشمس.(ابحث عن.)

سنغمض أعيننا الآن(أغمض عينيك براحة يدك.)

دعونا نبني قوس قزح في الفصل

لنصعد قوس قزح(انظر يمينًا وأعلى يسارًا في شكل قوس.)

التفت يمينا التفت يسارا

ثم ننزلق لأسفل(أنظر للأسفل.)

أحول بقوة ، لكن انتظر.(أغمض عينيك وافتحها وأغمضها)

أجزاء من الجسم والوجه

"صنبور" (حسب طريقة اليوجا).

يبدو أنف اليسار واليمين ،

ينظر إلى الأنف لأعلى ولأسفل.

ماذا رأى الأنف الماكر؟

حسنًا ، أين ذهبنا؟

حرك عينيك بحدة إلى اليمين واليسار

حرك نظرك بسرعة لأعلى ولأسفل.

مرري أصابع السبابة برفق على جفونك.

"الأرنب المشمس" (وفق منهجية اليوغيين).

أرنبي المشمس ،

القفز على راحة يدك.

أرنبي المشمس ،

صغير كالطفل.

القفز على الأنف والكتف.

أوه ، كيف أصبحت ساخنة!

القفز على الجبهة ، ومرة ​​أخرى

دعنا نقفز على الكتف.

لذلك أغلقنا أعيننا

والشمس تلعب

خدود بأشعة دافئة

يسخن بلطف.

يمد الأطفال أيديهم.

ضع سبابة اليد الأخرى على راحة اليد. يتتبعون حركة الإصبع التي يلمسون بها الأنف ببطء أولاً ، ثم يأخذونها للأمام مرة أخرى ، ثم يلمسون كتفًا واحدًا وجبهة وكتفًا آخر على التوالي ، في كل مرة يحركون الإصبع أمامهم.

الرأس دائمًا في وضع ثابت. أغمض عينيك براحة يدك.

خريف

***

ولدت الخريف على طول حافة الطلاء ،

ركضت الفرشاة برفق فوق أوراق الشجر.

تحول لون البندق إلى اللون الأصفر وخجل القيقب ،

أسبن الأرجواني ، بلوط أخضر فقط.

وسائل الراحة في الخريف: لا تشعر بالأسف للصيف ،

انظروا - الخريف يرتدي الذهب!

حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل

انظر إلى اليسار - اليمين.

ابحث لأعلى - لأسفل.

أغمض عينيك ثم ارمش 10 مرات. (كرر مرتين).

"اوراق اشجار".

يا كيف تطير الأوراق

يحترق بكل الألوان

ورقة القيقب ، ورقة منحوتة ،

متعدد الألوان ، رسمت.

شو شو شو شو شو شو.

وأنا حفيف ورقة.

ولكن فجأة هب نسيم

أوراقنا تدور

طار فوق

أحمر ، أصفر ، ذهبي.

شو شو شو شو شو شو.

مثل حفيف ورقة.

تحت أقدام الشباب

يترك حفيف بمرح

سوف نسير الآن

وجمع باقات

شو شو شو شو شو شو.

وأنا حفيف ورقة.

حركات العين الدائرية:

يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل.

انظر إلى اليسار - اليمين.

ابحث لأعلى - لأسفل.

حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل.

انظر إلى اليسار - اليمين.

ابحث لأعلى - لأسفل.

أنظر للأسفل.

ابحث عن.

انظر إلى اليسار - اليمين.

"وقال السير في الغابة".

ذهبنا في نزهة على الأقدام.المشي في المكان

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة.

إنه مليء بالعجائب.

تشرق الشمس فوقيبحث

هنا فطر ينمو على الجذع ،انظر اسفل

القلاع يجلس على الشجرةيبحث

حفيف القنفذ تحت الأدغال.انظر اسفل

على اليسار تنمو شجرة التنوب - امرأة عجوز ،انظر إلى اليمين

على اليمين ، الصنوبر صديقات.انظر الى اليسار

أين أنت يا توت ، آي!كرر حركات العين

على أي حال ، سأجدك!غادر وصولا إلى أسفل.

أيام الأسبوع

"اسبوع سعيد"

- طوال الأسبوع بالترتيب ،

العيون تشحن.

- في يوم الاثنين كيف تستيقظ

عيون تبتسم في الشمس

انظر إلى العشب

والنسخ الاحتياطي.

ارفع عينيك. أنزلهم لأسفل ، فإن الرأس لا يتحرك ؛ (يخفف إجهاد العين).

- يوم الثلاثاءمراقبة العين

ينظرون جيئة وذهابا ،

المشي يسارا ، المشي يمينا

لن يتعبوا أبدا.

أدر عينيك إلى الجانب الأيمن ، ثم إلى اليسار ، الرأس بلا حراك ؛ (يخفف إجهاد العين).

- الاربعاء نحن نلعب الغميضة ،

نغلق أعيننا بإحكام.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

دعونا نفتح أعيننا.

نحدق ونفتح

لذلك نواصل اللعبة.

أغمض عينيك بإحكام ، وعد بنعم حتى خمسة وافتح عينيك على اتساعهما ؛ (تمارين لتخفيف إجهاد العين)

- الخميس ننظر في المسافة

إنه ليس مؤسفًا على هذا الوقت

ما هو قريب وما هو بعيد

يجب مراعاة العيون.

انظر إلى الأمام مباشرة ، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من العين ، وانظر إلى طرف الإصبع وانظر إليه ، وأنزل يدك. (يقوي عضلات العين ويحسن تنسيقها)

- في يوم الجمعةنحن لم نتثاءب

اندفعت العيون حولها.

توقف ومرة ​​أخرى

اركض إلى الجانب الآخر.

ارفع عينيك لأعلى ، يمينًا ، أسفل ، يسارًا وأعلى ؛ والعودة: يسارًا ، أسفل ، يمينًا وأعلى مرة أخرى ؛ (يحسن حركات العين المعقدة)

على أية حال في.يوم السبتيوم عطلة،

نحن لسنا كسالى معك.

أبحث عن الزوايا

لتشغيل التلاميذ.

انظر إلى الزاوية اليمنى العليا ، ثم الزاوية اليسرى السفلية ؛ حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العلوية والسفلية اليمنى (يحسن حركات العين المعقدة)

- بيوم الأحد الذهاب إلى النوم،

ثم دعنا نذهب في نزهة على الأقدام

لجعل العيون تصلب

أنت بحاجة لاستنشاق الهواء.

إغلاق الجفون وتدليكها بحركات دائرية للأصابع: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين ، والجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف ، ثم العكس (يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية)

بدون جمباز ، أيها الأصدقاء ،

عيوننا لا تستطيع أن تعيش!

خضروات

"خضروات".

الحمار يمشي يختار

لا يعرف ماذا يأكل أولاً.

ينضج البرقوق في الطابق العلوي

وينمو نبات القراص أدناه ،

على اليسار - البنجر ، على اليمين - السويدي ،

على اليسار قرع ، على اليمين توت بري ،

يوجد أدناه عشب طازج ،

أعلاه - قمم العصير.

تعذر تحديد أي شيء

وبلا قوة سقطت على الأرض.

ضع دائرة حول عينيك.

ابحث عن.

أنظر للأسفل.

انظر إلى اليسار - اليمين

يسار يمين.

أنظر للأسفل.

ابحث عن.

أغمض عينيك ثم ارمش 10 مرات (كرر مرتين)

***

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة.

لنبحث عن الخضار.

ماذا ينمو في حديقتنا؟

خيار ، بازلاء حلوة.

يوجد فجل هناك سلطة -

حديقتنا كنز!

يقوم الأطفال بحركات دائرية بأعينهم

ابحث لأعلى - لأسفل.

انظر إلى اليسار ، اليمين.

ارمش بسرعة.

الأشجار

"شجرة عيد الميلاد".

هذا هو الارتفاع.

لديها فروع كبيرة.

هذا هو العرض.

حتى أن هناك مخاريط على الشجرة ،

وتحت مخبأ الدب.

في الشتاء ، ينام حنف القدم هناك

ويمص مخلبه في العرين.

قم بحركات العين.

عرض من أسفل إلى أعلى.

عرض من اليسار إلى اليمين.

ابحث عن.

أنظر للأسفل.

أغمض عينيك ، ثم ارمش 10 مرات ، وكرر مرتين.

"الزيزفون".

هنا هو المقاصة ، وحولها

مد ذراعيك إلى الجانبين.

تصطف الزيزفون في دائرة.

يدور المشبك فوق الرأس.

حفيف الليمون مع تيجانهم

تهب الرياح في أوراق الشجر.

ارفعوا أيديكم ، هزهم من جانب إلى آخر.

تم ثني القمم

انحني إلى الأمام.

وهزهم ورجهم.

الانحناء ، هز جسمك.

بعد المطر والعواصف

انتصب ، ارفع ذراعيك.

الزيزفون يذرف تيارات من الدموع.

أنزل يديك برفق ، بالإصبع.

كل ورقة هي دمعة

يدا بيد بقوة

يجب أن تسقط على المسارات.

هز الفرش.

بالتنقيط والتقطير والتنقيط والتقطير -

صفق بيديك واصفا بيديك

القطرات ، القطرات ، القطرات ، القطرات!

ضع دائرة في اتجاه واحد وآخر.

ما مدى ضعف الورقة!

"إسقاط" اليدين.

يغسله المطر

السكتة الدماغية أولاً ، ثم

سوف تزداد قوة كل يوم.

الدكتور. اليد ، بقبضة اليد.

التوت

***

الجميع يزور المرضى

يتم علاج جميع المرضى من أجل:

من هو كلودبيري

من هو العنبية

الذي جفف الفراولة.

يغيرون نظرتهم لأعلى ولأسفل ، لليمين واليسار.

الفطر

"الفطر"
القبعات أجار ، مثل العملات تحترق.(ينظر الأطفال إلى المسافة).
تموجات من القبعات في عيون الرجال.(رمش عينيك كثيرًا.)

حيوانات أليفة

"قطة".

هنا النافذة مفتوحة ارفع ذراعيك إلى الجانبين.
داس القط على الحافة. إنهم يقلدون المشية الناعمة والرشاقة للقط.

بحثت القطة. يبحثون.
نظر القط إلى أسفل. أنظر للأسفل.
اتجه إلى اليسار. انظر إلى اليسار.
نظرت إلى الذباب. انظر من خلال "الذبابة" من الكتف الأيسر إلى اليمين.

امتدت وابتسمت
وجلسوا على الحافة. يجلس الأطفال.
أدارت عينيها إلى اليمين
نظرت إلى القطة. ينظرون إلى الأمام مباشرة.
وغطتهم بيديها. يغلقون عيونهم بأيديهم.

سنركب حصانًا (اتباع الكائن بالعينين).

يمين شمال. (يمين شمال.)

فوق تحت. (فوق تحت.)

"جرو" (إي رانيفا).

لقد رسمت جرو ، لطيف ، مضحك. (دائرة كبيرة)

لا يمكنني العثور على صديق مثل هذا في العالم كله! (دائرة صغيرة)

يمد مخلبه (على طول مسار الشكل ثمانية).

وهو يبدو أحمق.

للهروب من الصورة - تشرق الشمس على اليمين (انظر إلى اليمين).

على اليسار ، المرج تزهر مرحًا (انظر إلى اليسار ،

يهرب النهر (أنظر للأسفل).

في صورة كبيرة أخرى

الحصان يطير إلى الغيوم (ارفع عينيك).

"حمار".
(يقوم الأطفال بحركات العين وفقًا للنص)
الحمار يمشي يختار
لا يعرف ماذا يأكل أولاً.
ينضج البرقوق في الطابق العلوي
وينمو نبات القراص أدناه ،
على اليسار - البنجر ، على اليمين - السويدي ،
على اليسار قرع ، على اليمين توت بري ،
يوجد أدناه عشب طازج ،
أعلاه - قمم العصير.
الرأس يدور ،
أوراق الشجر تدور في العيون ،
(يتم إجراء حركات دائرية للعيون).
تعذر تحديد أي شيء
وبلا قوة سقطت على الأرض.
(أغمضوا أعينهم).

الطيور المنزلية

« طيور في الفناء.

أمامنا ديك صغير -

يقطف الحبوب من الأرض.

(الأطفال يتطلعون إلى الأمام).

"أنظر للأسفل.)

على اليسار - الدجاجة قادمة ،
على اليمين ، البطة تسبح.
تشرق الشمس براقة من فوق
يحافظ على دفء الجميع.

(انظر إلى اليسار

حقا،

فوق.)

الشتاء. متعة الشتاء

"تساقط الثلوج".

رقائق بيضاء زغب أبيض

سلس وهادئ

تحلق فوق الأشجار

وفوق برج الجرس.

أنزل يدك اليمنى ببطء من أعلى إلى أسفل ، ثم اليسار.

كل بيت وكل شجيرة تسخن الملابس.

يمد ذراعيه بالتناوب إلى اليمين ، إلى اليسار.

معطف الثلج و

غطاء الثلوج.

مد يديك للأمام والمس بها جبهتك.

رقائق بيضاء زغب أبيض

تمطر من السماء

حماية الضوء الأبيض

بطانية بيضاء.

ارفع وأنزل ذراعك من مستوى الصدر إلى الخصر.

إلى اليسار إلى الأمام

خلف وإلى اليمين

المس الكتف الأيسر بإصبع السبابة ، قم بمد الذراعين للأمام ، ولمس الكتف الأيمن.

ينام بهدوء حتى الربيع الأشجار والعشب.

أغمض عينيك براحة يدك.

كم سيستغرق الأمر.

الثلج بين عشية وضحاها!

افرد ذراعيك على الجانبين وافتح عينيك على اتساعهما.

هذه هي الطريقة التي يطيرون بها

تزلج أسفل التل!

أغمض عينيك نصفًا ، وامسح جفونك بلطف بأصابعك الوسطى من جسر أنفك إلى صدغيك.

الأطفال سعداء بالثلج -

الأغنية بصوت عال!

"رقاقات الثلج".

مدور ، مدور"الفوانيس"

رقاقات الثلج البيضاء.ارفع يديك وانظر

لقد طاروا في قطيع أبيض.عليهم

زغب خفيف.ببطء أنزل ذراعيك و

هدأت العاصفة الثلجية الشريرة قليلاً.اتبعهم بعينيك.

تحاضن في كل مكان.

تألق مثل اللآلئ -انشر اليدين بعيدًا

الجميع يتعجب من المعجزة.جانبية واتبعهم

لامع ، لامعتدار باليد

الصديقات البيض.حركة المقص

اسرع في نزهة على الأقدامخطوة في المكان.

الأطفال والنساء المسنات.

الحيوانات البرية.

"سنجاب".

كان سنجاب نقار الخشب ينتظرحرك عينيك بحدة إلى اليمين أو اليسار.
كان الضيف يعامل بالطعام اللذيذ.
حسنا يا صاح ، انظر!ينظرون لأعلى ولأسفل.
هنا المكسرات -1،2،3.
تناول نقار الخشب الغداء مع سنجابيرمشون عيونهم.
وذهب للعب الشعلات.أغلق عينيك ، وامسح جفونك بإصبعك السبابة.

"الأرنب".

كل طفل يأخذ أرنبًا على عصا.

قفز الأرنب إلى اليمين ،

رأى الجميع أرنبًا.

قفز الأرنب إلى اليسار

رأى الجميع بنظرة واحدة.

الأرنب - إلى اليمين ، الأرنب إلى اليسار.

أوه ، يا له من أرنب شجاع!

الأرنب يقفز صعودا وهبوطا.

انظر إلى الأرنب.

لقد اختبأ الارنب عنا.

ليس عليك أن تفتح عينيك.

يتابع الأطفال حركات الأرنب بأعينهم ، ويظل الرأس في وضع ثابت.

يخفون الأرنب خلف ظهورهم ، ويديرون رؤوسهم ، وينظرون فوق كتفهم الأيمن ، ثم على يسارهم.

أغمض عينيك لبضع ثوان.

"قنفذ".

مشى القنفذ خلال المقاصة ،

- يمشي في المكان

كان يبحث عن عسل الفطر.

- تحويل الرأس إلى اليمين واليسار ؛

ضاقت العيون وفتحت

- احول وافتح عينيك.

لكنني لم أر أي فطر.

- انشر ذراعيك على الجانبين ؛

نظر إلى الأعلى ، نظر إلى الأسفل

- انظر لأعلى ولأسفل ؛

انتفخت بهدوء

- نطق "puff" ، "puff" ، "puff ؛

نظرت إلى اليسار ، إلى اليمين

- الرأس بلا حراك ، انظر إلى اليسار - إلى اليمين ؛

فجأة رأيت فطرًا إلى المجد!

- عيون مغلقة وواسعة ؛

نظر مرة أخرى

أخفي يديك خلف ظهرك

فوق الكتف الأيسر

- أدر رأسك إلى اليسار ، انظر للخلف ؛

عن طريق الحق

- أدر رأسك إلى اليمين ، انظر للخلف ؛

داس القنفذ على طول الطريق

والفطر يبتعد عن ظهره.

- المشي في مكانه ، ورفع ساقيك عالياً.

كيف ساعدنا ميشكا.

مشينا في الغابة لفترة طويلة ،(يدان على الحزام ، تسير في مكانها)

أرجلنا ليست متعبة.

الأيدي أيضا ليست متعبة ،(مد الذراعين إلى الجانبين عند مستوى الكتف)

على الأقل ارسم قليلا.(ينحني عند مفصل الكوع)

دعونا نرفع أيدينا(ارفعوا أيديكم وانظروا إلى راحتيهم)

قوة التأرجح قوية.(ضع يديك وانظر إلى أصابع قدميك)

ذراع أيسر قوي(مد يدك اليسرى إلى الجانب ، انظر إلى اليسار)

قوي اليد اليمنى.(مد اليد اليمنى إلى الجانب ، انظر إلى اليمين)

ساق يسرى قوية(خذ خطوة للأمام بقدمك اليسرى ، وانظر إلى إصبع القدم

ساق ممدودة)

الساق اليمنى القوية.(اتخذ خطوة للأمام بقدمك اليمنى ، وانظر إلى

ممدود اصبع القدم)

نحن نقبض قبضتنا بإحكامنفذ حسب الكلمات)

نثني أذرعنا عند المرفقين.

واحد إثنان ثلاثة أربعة

سوف نفتح أعيننا على نطاق أوسع.

تحمل ، اقفز معنا ،

تم جمع Silushka من أجلك.(القفز في المكان)

نم بلطف في العرين.(اجلس ، أغمض عينيك براحة يدك)

"فوكس".

الثعلب الأحمر يمشيأغمض عينيك بإحكام وافتحهما.

تحديق عيون خبيثة.

الثعلب الماكر يبدومد يدك اليمنى إلى الأمام

تبحث عن مكان للعيش فيه.حيث كل الأصابع ، باستثناء الفهرس ،

مشدود بقبضة. حرك يدك إلى اليسار واليمين واتبع

وراء حركة السبابة بالعينين ،

دون أن تدير رأسك.

ذهب الثعلب إلى السوقارفع يدك وانزلها

نظرت إلى المنتج.بعد ذلك بلمحة.

اشتريت لنفسي سايصف دائرة بيدك في اتجاه عقارب الساعة والثعالب بالاليكا.ضدها.

***

جلس الدب على جذع شجرة ،

جالسًا على كرسي ، ارفع رأسك لأعلى وحرك عينيك يمينًا ويسارًا على إيقاع القصيدة.

بدأت أنظر إلى الشمس.

- لا تنظر إلى النور ، أيها الدب!

يمكن أن تؤذي العيون!

غطي العينين براحة اليد.

طيور

"عصفور".

عصفور خلف النافذة

القفز على الفروع

يريد أن يقول شيئا

لأطفالنا الصغار.

سوف ننظر بأعيننا

عصفور ذكي.

عيون تبحث تبحث عن طائر.

أين العصفور الصغير؟

(انظر إلى المسافة).

"العقعق".

العقعق طويل الذيل

الأبيض المزعج.

تحلق عبر الغابة

يجمع الأخبار.

يمين-يسار ، يمين-يسار

كل شيء يطير في كل وقت.

من فرع الى فرع

انها تطير قليلا.

صعودا وهبوطا ، صعودا وهبوطا.

فقط لا تكن كسولًا للمشاهدة.

النقيق والنقيق ،

مثل شخص ما يدغدغها.

حسنًا ، تململ الأربعين ،

أغلقنا أعيننا.

على عجل يطير بعيدا

أنت لا تزعجنا بعد الآن.

- متابعة الحركة بالعينين

الطيور "بعيدة - قريبة" 6-8 مرات ؛

- حركة العين إلى اليمين واليسار 6-8 مرات ؛

- حركة العين صعودا وهبوطا 6-8 مرات

- اتبع العيون في دائرة في اتجاه واحد والآخر ؛

- ارمش وأغمض عينيك.

"بُومَة".
الجو مظلم في الغابة.
كان الجميع ينامون لفترة طويلة.
فقط بومة
رأس كبير
يجلس على العاهرة
ينظر في كل الاتجاهات.
يمين ، يسار ، أعلى وأسفل
الحيوانات ، الطيور ، أوه ، انتظر!
بدا في كل مكان -
اركض للفريسة!

"بُومَة".

على حساب 1-4 أغمضوا أعينهم ، 5-6 فتحوا أعينهم على مصراعيها ، نظروا إلى المسافة.

المواصلات

"أوتوبيس".

نحن نجلس في الحافلة
نحن ننظر في كل الاتجاهات.
إذا نظرنا إلى الوراء ، أتطلع إلى الأمام
والحافلة سيئ الحظ ...
تحت النهر - عميق ،
في قمة الطائر - عالي.
فرش حفيف على الزجاج
تريد كل القطرات أن تكتسح بعيدًا.
العجلات تدور
تقدمنا ​​إلى الأمام.

***

المدينة مليئة بالمرور

السيارات تجري على التوالي

إشارات المرور الملونة

كل من النهار والليل يحترقان.

توقف ، السيارة! أوقف المحرك!

أبطئ أيها السائق!

عين حمراء تحدق

هذه إشارة مرور صارمة.

انتظر السائق قليلا

نظرت من النافذة مرة أخرى

إشارة المرور هذه المرة

أظهر عين خضراء

غمز وقال:

"يمكنك الذهاب ، الطريق مفتوح!"

افتح وأغلق عينيك ببطء ؛

وميض بسرعة

"سيارات".

الاندفاع عبر المدينة من الصباح إلى المساء
سيارات من جميع الماركات جميلة جدا.
(يقوم الأطفال بحركات دائرية بأعينهم).
يتجهون يمينًا ، يسارًا ، حول -
(قم بحركات العين إلى اليسار ، إلى اليمين).
السيارات متوفرة في الليل والنهار.
(امسك عيونهم).

"مطار".

طائرة تطير

أقلعت معه.

أخذ الجناح الأيمن ، بدا.

أخذ الجناح الأيسر بعيدا ، بدا.

أبدأ المحرك

وأنا أنظر عن كثب

استيقظ ، أطير

لا اريد العودة.

- ابحث عن

- ارفع يديك بعيدًا ، اتبع عينيك.

- حركات دوران اليدين أمامك ، اتبع النظرة.

- قف على أصابع قدميك ، وتتبع عينيك على طول الخط المتموج ؛

- ارمش وأغمض عينيك.

"إشارة المرور".

على الطريق ، كما لو كان في قصة خيالية، انظر لأعلى ، لأسفل

ثلاثة أعين تعيش على عمود.تتحول النظرة إلى اليمين ، إلى اليسار.

كل شيء يومض ويومضطرفة عيونهم.

لا تغفو للحظة.عيون مفتوحة على مصراعيها.

هي تحرس النقل ،عيون مغلقة.

يعطي الطريق للمشاة.فتح وإغلاق عيون واسعة.

(كرر 2-3 مرات)

المهن

"الرسامين".

حركات العين صعودا وهبوطا. بسلاسة ، 8-10 مرات.

لا توجد لعبة أكثر تسلية:

عيوننا رسامون.

(اجلس مستقيماً واضبطه.)

نحن نرسم الأسوار

لأعلى - لأسفل - مرات ،

أعلى - أسفل - اثنان(وهكذا حتى 8 مرات).

عيوننا جيدة

إنهم يعملون في وئام.

(وميض خفيف.)

"الرسامين".

تحتاج إلى تمرين عينيك

بالنسبة لنا أن نرى الكنز.

يرسم الأطفال بأعينهم قاربًا (مرتين) ، وقوس قزح (مرتين) ، ودائرة في اتجاه واحد والآخر (3 مرات) ؛ طرفة عينيه بسرعة وقم بتغطيتها بأراحتها ، وتشعر بالدفء.

"الساعاتي".

ضاق صانع الساعات عينيه ،(أغلق إحدى العينين. أغلق العين الأخرى.)

ساعات الإصلاح بالنسبة لنا.(افتح عينيك.)

( إس. مارشاك)

ينبوع

"ينبوع".

كل شيء استيقظ من حلم ما يعني أن الربيع قد أتى إلينا.
يحتسي
الشمس تسخن كل شيء أكثر دفئًا ، كل شيء أسرع للنزهة!
إخراج الأصابع من الكاميرا بشكل متزامن
نشر الأسلحة على الجانبين
على اليمين - ظهرت الزهور الأولى في المرج.
يتم سحب اليد اليمنى إلى الجانب مع تثبيت اتجاه النظرة
على اليسار - تدفق تيار سريع من تل إلى النهر.
يتم سحب اليد اليسرى إلى الجانب مع تثبيت اتجاه النظرة
صنعنا قاربًا
اجمع راحتي اليدين أمام الصدر
قررت الخوض في الدفق.
إزالة الكفين المطوي للأمام بعيدًا عنك
أبحر ، قاربي ، مباشرة إلى النهر الأزرق!
نلوح بأشجارنا وداعًا للقارب
هذا هو مدى متعة اللعب والمشي في يوم ربيعي!
ارتداد الضوء في مكانه
الأرض تتنفس النضارة ، سوف أتنفس "الربيع" وأنا!

"Snowdrop".

(يؤدى الأطفال حركات حسب كلام المعلم)

خذ الزهور بين يديك

وأنت تنظر إليهم.

الآن التقطهم

لأعلى ، انظر إليهم.

أسفل الزهور التي تنخفض ،

وانظر إليهم مرة أخرى.

زهرة على اليمين

تركت زهرة.

ارسم الدائرة بمهارة.

الزهرة قريبة ، بعيدة

أنت تنظر بعناية.

ها هي زهرتنا

ابتسم له يا صديقي.

سريع وسريع ترمش

واتبع الأوامر.

زهور

***

زهورنا الرقيقة

البتلات تتكشف.

الريح تتنفس قليلا

تتأرجح البتلات.

فتحت العيون ، وبدا إلى اليسار واليمين. لوح الرموش.

الحشرات

"فراشة".

زهرة نائمة( أغمض عينيك ، واسترخي ، ودلك جفونك برفق

الضغط عليهم في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.)

وفجأة استيقظت(طرفة عين.)

لم أعد أرغب في النوم(ارفع يديك (استنشق) ، انظر إلى يديك).

أذهل ، وامتدت(ثني الذراعين على الجانبين (زفير).)

حلق وحلقت.(هزّ الفرشاة ، انظر إلى اليسار واليمين.)

"كوماريك".

Z-z-z-z-z-z.

(اسحب اليد اليمنى للأمام ، ركز على السبابة. ارسم ثمانية ، دوائر ، خطوط منحنية في الهواء وتتبعها بأعينهم)
(المس إصبعًا على راحة اليد اليسرى - جلست البعوضة).
(صفق باليد اليمنى على اليد اليسرى).

"فراشة".

ارمش عينيك بسرعة وسهولة (الجفون مثل "أجنحة الفراشة"). يجب أداء حركة الاسترخاء هذه بعد كل تمرين.

"يطير" (حسب طريقة اليوجا).

حلقت الذبابة بصوت عالٍ

بدأ يتجعد على الفيل

يطير ، يطير طار

وجلست على أنف الفيل.

طارت الذبابة مرة أخرى

وجلست على أذنها.

يطير لأعلى ويطير للأسفل.

حسنًا ، أيها الفيل ، احذر!

يمدون أيديهم للأمام ويصفون دائرة في الهواء بإصبع السبابة ، متتبعين الحركة بأعينهم.

المس طرف الأنف بإصبع ، وركز على طرف الإصبع.

يلمسون الأذن ، ويتتبعون حركة الإصبع بأعينهم على مرمى البصر ، دون أن يديروا رؤوسهم. كما أنهم يلمسون الأذن الثانية ببطء ، ويتبعون الحركات بأعينهم.

حرك النظرة بحدة إلى اليمين واليسار والأعلى والأسفل ، مع تثبيتها على طرف الإصبع.

"العنكبوت".

سحبت نسيج العنكبوت
تمايل ونام.
مرحبا مرحبا الشمس المشرقة
الشمس مبهجة.

(يسحب الأطفال عنكبوتًا على عصا أمامهم)
(ركز على العنكبوت ، وأثناء نطق الكلمات ، حرك العصا لأعلى ولأسفل ولليمين ولليسار ، متتبعًا الحركة بأعينهم)

(أغمضوا أعينهم ، وانزلوا العنكبوت إلى الأسفل)
(ترمش عينان بسرعة)

***

اليدين خلف الظهر والرأس للخلف.(أغمض عينيك ، واسترخي).

دع عينيك تنظر إلى السقف.(افتح عينيك وانظر لأعلى).

دعنا نخفض رؤوسنا - انظر إلى المكتب.(الطريق.)

ومرة أخرى - أين تطير الذبابة؟(أعلى.)

دعونا ندير أعيننا ، دعونا نبحث عنها.(على كلا الجانبين.)

ونقرأ مرة أخرى. أكثر قليلا.

"اليعسوب".

هذا ما اليعسوب - مثل عيون البازلاء (مسار الشكل ثمانية).

يسار ، يمين ، أعلى ، إلى الأمام (عيون تنظر إلى النص).

حسنًا ، تمامًا مثل المروحية (في دائرة كبيرة).

نحن نطير عاليا (ابحث عن).

نحن نطير على ارتفاع منخفض (أنظر للأسفل).

نحن نطير بعيدا (انظر إلى الدائرة الكبيرة).

نحن نطير قريبا (انظر إلى الدائرة الصغيرة).

نحن جمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين ، يسار ، حول ، أسفل ،

لا تكن كسولًا للتكرار.

نقوي عضلات العين.

سنرى بشكل أفضل على الفور.

سمك

"سمك" .

الأسماك تسبح وتغطس

هزت السمكة ذيلها.

صعودا وهبوطا ، صعودا وهبوطا.

السمك ، السمك ، لا تكن كسولاً!

- تابع بأم عينيك حركة السمكة لأعلى ولأسفل (6-8 مرات) ؛

على الأمواج ، على الأمواج

هنا وهناك ، هنا وهناك.

- تتبع العين على طول خط متموج إلى اليمين واليسار (6-8 ص).

ها هي ، سمكة ذهبية.

- اغمز بعينيك.

***

السمك يلهون

في ماء دافئ نظيف

سوف يتقلصون ، سوف ينكمشون ،

سوف يدفنون أنفسهم في الرمال.

العيون - الأسماك - أغلق ، افتح ، أغلق بيديك وقم بضرب جفونك بأصابعك.

صيف

"مطر".

وصلت غيوم المطر:رفع التأرجح

لي ، المطر لي!الأيدي للنظر إليهم.

قطرات المطر ترقصاخفض يديك برفق

كم على قيد الحياة:بالإصبع

اشرب ، جاودار ، اشرب!الحركات التالية بالعين.

والجاودار ، يميل على الأرضينحني مما يجعله ناعمًا ،

لون أخضر،حركات اليد الربيع.

الشرب والشرب والشرب.أنظر للأسفل.

والمطر الدافئ لا يهدأعرض السبابة

إنها تتدفق ، إنها تتدفق ، إنها تتدفق.حركة الاصبع لأسفل

واتبعها بأعينك.

المطر والمطر وتصب المزيد. يبحثون.
قطرات ، قطرات لا تندم. أنظر للأسفل.
فقط لا تبللنا.
لا تدق على النافذة.

"شعاع الشمس".

راي ، شعاع مؤذ ،
العب معي. يرمشون عيونهم.
حسنًا ، راي ، استدر ،
اظهر عينيك لي قم بعمل حركات دائرية بالعينين.
سوف أنظر إلى اليسار
سوف أجد شعاع الشمس. ينظرون إلى اليسار.
الآن انظر إلى اليمين
سوف أجد شعاعا مرة أخرى. إنهم ينظرون إلى اليمين.

"شمس".

الشمس تتدحرج في السماء

مثل كرة صفراء,

سوف يختبئ وراء سحابة

يقفز على الأشجار.

مشى ، دائري

وتدحرجت فوق سحابة.

تتبع العين لحركة الشمس

أعلى - أسفل ، يمين - يسار.

- تحريك العينين بشكل دائري في اتجاه واحد والآخر.

- ارمش وأغمض عينيك.

موارد الإنترنت:

يخفف الجمباز للعيون من توتر العين ويقوي عضلات العين ويحسن التناسق بينها. يمكن القيام به كإيقاف مؤقت وتفريغ أثناء أنشطة الأطفال التي تتطلب المثابرة وتزيد من الضغط على الرؤية. حتى يتمكن الأطفال من إظهار نشاطهم ، من الأفضل إجراء جميع الفصول معهم بطريقة مرحة واستخدامها الجمباز للعيون في الآية.

عند اختيار الجمباز للعيون ، يؤخذ في الاعتبار العمر وحالة الرؤية وسرعة رد فعل الطفل. يجب ألا يتعب الأطفال أثناء الجمباز البصري. يجب ممارسة الجمباز البصري بانتظام 2-3 مرات في اليوم لمدة 3-5 دقائق. من الضروري مراقبة إجهاد العين وممارسة تمارين الاسترخاء بعد الجمباز. على سبيل المثال: "الآن أرخِ عينيك ، ارمش كثيرًا ، كثيرًا ، بسهولة ، بسهولة. مثل فراشة ترفرف بجناحيها ". من الممكن ، بعد الجمباز للعيون ، القيام بتجهمات مختلفة لتخفيف التوتر والجمباز المفصلي.

فيما يلي العديد من الخيارات للأطفال الجمباز للعيون في الآية. يمكنك اختيار الجمباز البصري المناسب للعمر لمرحلة ما قبل المدرسة وطلاب المدارس الابتدائية.

أسبوع ممتع

طوال الأسبوع بالترتيب
العيون تشحن.
الاثنين عندما تستيقظ
عيون تبتسم في الشمس
انظر إلى العشب
والنسخ الاحتياطي.
(ارفع عينيك ، أنزلهما لأسفل ، الرأس لا يتحرك)

الثلاثاء مشاهدة العيون
ينظرون جيئة وذهابا ،
المشي يسارا ، المشي يمينا
لن يتعبوا أبدا.
(أدر العينين إلى الجانب الأيمن ، ثم إلى اليسار ، الرأس بلا حراك)

يوم الأربعاء نلعب الغميضة
نغلق أعيننا بإحكام.
واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،
دعونا نفتح أعيننا.
نحدق ونفتح
لذلك نواصل اللعبة.
(أغمض عينيك بشدة ، وعد بنعم حتى خمسة وافتح عينيك على اتساعهما)

يوم الخميس ننظر في المسافة
إنه ليس مؤسفًا على هذا الوقت
ما هو قريب وما هو بعيد
يجب مراعاة العيون.
(انظر مباشرة للأمام ، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من العين ، وانظر إلى طرف الإصبع وانظر إليه ، وأنزل يدك)

يوم الجمعة لم نتثاءب
اندفعت العيون حولها.
توقف ومرة ​​أخرى
اركض إلى الجانب الآخر.
(ارفع عينيك لأعلى ولليمين ولأسفل ولليسار ولأعلى ، وللخلف: لليسار ولأسفل ولليمين ولأعلى مرة أخرى)

حتى لو كان يوم السبت يوم عطلة
نحن لسنا كسالى معك.
أبحث عن الزوايا
لتشغيل التلاميذ.
(انظر إلى الزاوية اليمنى العليا ، ثم الزاوية اليسرى السفلية ؛ انظر إلى الزاوية اليسرى العلوية والسفلية اليمنى)

سننام يوم الأحد
ثم دعنا نذهب في نزهة على الأقدام
لجعل العيون تصلب
أنت بحاجة لاستنشاق الهواء.
(أغلق الجفون ، قم بتدليكها بحركات دائرية للأصابع: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين ، الجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف ، ثم العكس)

بدون جمباز ، أيها الأصدقاء ،
عيوننا لا تستطيع أن تعيش!

مراقب

ضاق صانع الساعات عينيه ، (أغلق عين واحدة)
ساعات الإصلاح بالنسبة لنا. (أغلق عين أخرى ، عيون مفتوحة)

شجرة عيد الميلاد

بكت شجرة عيد الميلاد في البداية من دفء المنزل ، (فرك العيون)
توقف عن البكاء في الصباح (طرفة عين)
تنفست. أحيا. (نفس)

فراشة

زهرة نائمة (تغمض العينين ، الاسترخاء)
وفجأة استيقظت (قم بتدليك الجفون بالضغط عليها قليلاً في اتجاه عقارب الساعة وعكسها)
لم أعد أرغب في النوم (طرفة عين)
أذهل ، وامتدت (ارفع يديك - استنشق ، انظر إلى يديك ، ثني ذراعيك على الجانبين - زفير)
حلق وحلقت. (هز الفرشاة ، انظر إلى اليسار واليمين)

شجرة عيد الميلاد

هذه شجرة كبيرة (أداء حركات العين)
هذا هو الارتفاع. (عرض من الأسفل إلى الأعلى)
لديها فروع كبيرة.
هذا هو العرض. (منظر من اليسار إلى اليمين)
حتى أن هناك مخاريط على الشجرة ، (ابحث عن)
وتحت مخبأ الدب. (أنظر للأسفل)
في الشتاء ، ينام حنف القدم هناك (أغمض عينيك ثم ارمش 10 مرات وكرر ذلك)
ويمص مخلبه في العرين.

الشمس والسحب

لعبت الشمس الغميضة مع الغيوم. (انظر بعينيك)
اعتبرت شمس الطيار السحابي: (يمين شمال)
غيوم رمادية ، غيوم سوداء. (فوق تحت)
الرئتين - شيئين ،
ثقيل - ثلاثة أشياء.
اختبأت الغيوم ، اختفت الغيوم.
أشرقت الشمس بشكل مشرق في السماء. (تغمض العينين بالنخيل)
بيع الشمس (طرفة عين)في معرض المرح
الفساتين متعددة الألوان ومشرقة ومشرقة.
جاء الناس السعداء إلى المعرض.
زرت الحديقة بأكملها في المعرض.

الثلج

رأينا ندفة الثلج (يأخذ الأطفال ندفة الثلج في أيديهم)
لعبوا مع ندفة الثلج. (اسحب ندفة الثلج أمامك ، ركز عليها)
طارت رقاقات الثلج إلى اليمين (حرك ندفة الثلج إلى اليمين ، اتبع الحركة بعينيك)
نظر الأطفال إلى اليمين.
هنا تتطاير رقاقات الثلج (خذها إلى اليسار ، اتبع بإلقاء نظرة)
نظر الأطفال إلى اليسار.
رفعت الريح الثلج
وسقطت على الأرض ... (رفع رقاقات الثلج لأعلى ولأسفل)
ينظر الأطفال لأعلى ولأسفل.
كل شىء! استلقوا على الأرض. (ضع دائرة واجلس ، وقم بإنزال ندفة الثلج على الأرض)
نغلق أعيننا (تغمض العينين بالنخيل)
العيون تستريح. (يكدس الأطفال رقاقات الثلج ويجلسون)

كرة

كرتي المبهجة ، الرنانة ، (انظر إلى اليسار - اليمين)
إلى أين ركضت؟ (انظر لأسفل - لأعلى)
أحمر ، أزرق ، سماوي ،
لا تطاردك. (أغمض عينيك ، ثم ارمش 10 مرات ، كرر مرتين)

مطر

سقطت أول قطرة - قطرة! (من الأعلى ، بإصبع ، يظهرون مسار القطرة ، والعينان لأعلى)
والثاني جاء قيد التشغيل - كاب! (نفس)
نظرنا إلى السماء (يبحث)
غنى قطرات "بالتنقيط" ،
وجوه مبللة
مسحناهم. (امسح وجوههم بأيديهم)
أحذية - نظرة - (أشر بيديك وانظر إلى الأسفل بعينين)
أصبحوا مبتلين.
دعونا نحرك أكتافنا معًا (حركات الكتف)
وتخلص من كل القطرات
من المطر
دعونا نركض بعيداً
لنجلس تحت الأدغال. (القرفصاء ، طرفة عين)

خريف

ولدت الخريف على طول حافة الطلاء ،
ركضت الفرشاة برفق فوق أوراق الشجر. (حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل)
تحول لون البندق إلى اللون الأصفر وخجل القيقب ، (انظر يسار - يمين)
أسبن الأرجواني ، بلوط أخضر فقط. (البحث لأعلى - لأسفل)
وسائل الراحة في الخريف: لا تشعر بالأسف للصيف ،
انظروا - الخريف يرتدي الذهب!

اوراق اشجار

يا كيف تطير الأوراق
يحترق بكل الألوان
ورقة القيقب ، ورقة منحوتة ، (انظر يسار - يمين)
متعدد الألوان ، رسمت. (البحث لأعلى - لأسفل)
شو شو شو شو شو شو.
وأنا حفيف ورقة.
ولكن فجأة هب نسيم (حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل)
أوراقنا تدور (انظر يسار - يمين)
طار فوق (البحث لأعلى - لأسفل)
أحمر ، أصفر ، ذهبي.
شو شو شو شو شو شو.
مثل حفيف ورقة.
تحت أقدام الشباب (أنظر للأسفل)
يترك حفيف بمرح (ابحث عن)
سوف نسير الآن
وجمع باقات (انظر يسار - يمين)
شو شو شو شو شو شو.
وأنا حفيف ورقة. (عيون مغلقة ، ضربات الجفون بإصبع السبابة)

خضروات

الحمار يمشي يختار
لا يعرف ماذا يأكل أولاً. (ضع دائرة حول عينيك)
ينضج البرقوق في الطابق العلوي (ابحث عن)
وينمو نبات القراص أدناه ، (أنظر للأسفل)
على اليسار - البنجر ، على اليمين - السويدي ، (انظر إلى اليسار - اليمين)
على اليسار قرع ، على اليمين توت بري ، (انظر إلى اليسار - اليمين)
يوجد أدناه عشب طازج ، (أنظر للأسفل)
أعلاه - قمم العصير. (ابحث عن)
تعذر تحديد أي شيء
وبلا قوة سقطت على الأرض. (أغمض عينيك ، ثم ارمش 10 مرات ، كرر مرتين)

كوبري

نغلق أعيننا ، هذا ما المعجزات (أغمض كلتا العينين)
راحة أعيننا ، يتم تنفيذ التمارين (استمر في الوقوف بعيون مغلقة)
والآن سنفتحهم ، سنبني جسرًا عبر النهر. (بعيون مفتوحة ، ارسم جسرًا بلمحة)
دعونا نرسم الحرف "O" ، اتضح بسهولة (ارسم الحرف "O" بأعينهم)
دعنا نذهب لأعلى ، انظر للأسفل (عيون لأعلى ، عيون لأسفل)
التفت يمينا التفت يسارا عيون تتحرك اليسار واليمين
لنبدأ العمل مرة أخرى. (عيون تنظر لأعلى ولأسفل)

اليعسوب

هذا ما اليعسوب - مثل عيون البازلاء.
(يصنع النظارات بالأصابع)
يسار-يمين ، خلفي-للأمام-
(تنظر العيون إلى اليسار واليمين)
حسنًا ، تمامًا مثل المروحية.
(حركات دائرية للعين)
نحن نطير عاليا.
(يبحث)
نحن نطير على ارتفاع منخفض.
(انظر اسفل)
نحن نطير بعيدا.
(انظر الى الامام)
نحن نطير قريبا.
(انظر اسفل

TEREMOK

Terem-terem-teremok!
(تحريك العينين إلى اليسار واليمين)
إنه ليس منخفضًا ، إنه ليس منتشيًا
(تحريك العينين لأعلى ولأسفل)
الديك يجلس في الطابق العلوي
يصرخ في الوقواق.
(طرفة عين)

مطر

المطر والمطر وتصب المزيد.
(يبحث)
قطرات ، قطرات لا تندم.
(انظر اسفل)
فقط لا تبللنا.
(عمل حركات دائرية للعين)
لا تدق على النافذة.

قطة

القطة تجلس في الشمس
العين مغلقة ، أخرى مغلقة
(أغمض كلتا العينين بالتناوب)
القط يلعب "زموركي"
(حول بإحكام)
- مع من تلعب ، فاسينكا؟
- مواء ، والشمس حمراء!
(افتح كلتا العينين)

تأرجح

يوجد أرجوحة في المرج:
Up-down ، up-down
(البحث لأعلى ، لأسفل)
سوف أرجوحة الركض
Up-down ، up-down
(البحث لأعلى ، لأسفل)

في الغابة

الشمس تدور وتدور
(حركات العين الدورانية)
غفوة الغزلان.
(عيون مغلقة)
نسير معك في المرج بهدوء وهدوء.
(افتح عينيك)
نسير على طول الحافة ونجد الطريق.
(أنظر للأسفل)
ها هو العقعق في الأعلى
(ابحث عن)
المنقار ينظف الظهر.

زهور

أزهارنا القرمزية تفتح بتلاتها (ابحث عن)

يتنفس النسيم قليلاً ، وتتأرجح البتلات ، (وميض سريع)

زهورنا القرمزية تغطي بتلاتها (اغلق عينيك)

ينامون بهدوء ويهزون رؤوسهم. (لننظر حولنا)

ساعات الصباح

قطرات الندى في الصباح: بالتنقيط ، التنقيط ، التنقيط.
(وميض ثلاث مرات)
مثل رنين الساعة: بالتنقيط ، بالتنقيط ، بالتنقيط.
(وميض ثلاث مرات)
أصبح جافًا ودافئًا: بالتنقيط ، بالتنقيط ، بالتنقيط.
(وميض ثلاث مرات)
انتهى الصباح: غطاء!
(وميض مرة واحدة)

المشي في الغابة

ذهبنا في نزهة على الأقدام. (المشي في المكان)

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة.

إنه مليء بالعجائب.

تشرق الشمس فوق (يبحث)

هنا فطر ينمو على الجذع ، (انظر اسفل)

القلاع يجلس على الشجرة (يبحث)

حفيف القنفذ تحت الأدغال. (انظر اسفل)

على اليسار تنمو شجرة التنوب - امرأة عجوز ،

(النظر إلى اليمين)

على اليمين ، الصنوبر صديقات. (ينظر إلى اليسار)

أين أنت يا توت ، آي! (كرر حركات العين)

على أي حال ، سأجدك! (غادر وصولا إلى أسفل)

خنفساء

يجلس الأطفال على الأرض ويمدون أرجلهم للأمام. سبابة اليد اليمنى خنفساء. يديره الأطفال لليمين واليسار ولأعلى ولأسفل متابعين النص.

طارت الخنفساء إلى الرافعة ،

كان يطن ويغني "Wh-w-w. »

هنا طار إلى اليمين ،

نظر الجميع إلى اليمين.

هنا طار إلى اليسار ،

نظر الجميع إلى اليسار.

تريد الخنفساء الجلوس على الأنف ،

دعونا لا ندعه يجلس.

لقد هبطت خنفساءنا

طنانة ومدور. "W-w-w. »

خنفساء ، هنا كف اليد اليمنى ،

اجلس عليها لفترة من الوقت.

خنفساء ، هذا هو الكف الأيسر ،

اجلس عليها لفترة من الوقت.

يمد الأطفال أيديهم اليمنى واليسرى بالتناوب إلى الأمام ، وينظرون إلى راحة اليد ؛ ثم يقفون على أقدامهم ، ويمتدون على أصابع قدمهم ويصفقون بأيديهم ، ويخفضون أيديهم ببطء.

طارت الخنفساء

وجلس على السقف.

نهضنا على أصابع قدمنا

لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا

التصفيق التصفيق التصفيق،

حتى يتمكن من الطيران.

تمرين العين

يجلس على كرسي ويداه على ركبتيه. انظر إلى كتفك الأيسر. ثم انظر للأمام مباشرة. انظر الآن إلى كتفك الأيمن. حاول أن ترى أقصى اليمين قدر الإمكان. تطلع للمستقبل.

فضولي بارابارا
النظر إلى اليسار ...
النظر إلى اليمين ...
ثم إلى الأمام مرة أخرى.
هنا سوف ترتاح قليلا.
الرقبة ليست متوترة
ومرتاح ...

تتكرر الحركات مرتين في كل اتجاه.

الآن ارفع رأسك. انظر إلى السقف. قم بإمالة رأسك ببطء إلى الخلف بقدر ما تستطيع! يا لها من رقبة متوترة! غير سارة! من الصعب التنفس! انتصب! أصبح الأمر سهلاً ، تنفس بحرية. استمع وافعل ما أفعل.

الآن ببطء أنزل رأسك لأسفل. انتصب. استرخاء العنق. بشكل جميل. تنفس جيدًا. استمع وكرر هذه الكلمات.

الآن انظر إلى الأسفل -
عضلات الرقبة متوترة!
العودة -
الاسترخاء جميل!
الرقبة ليست متوترة
والاسترخاء على ...

لقد هدأت ، مرتاحًا. أنت تتنفس بسهولة وسرور.

الدقيقة المادية للعيون في المدرسة

يظل الأطفال جالسين على مكاتبهم.

العيون بحاجة للراحة. (الأطفال يغلقون عيونهم)
عليك أن تأخذ نفسا عميقا. (نفس عميق ، لا تزال العيون مغلقة)
سوف تدور العيون. (عيون مفتوحة ، حركة التلميذ في دائرة في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة)
رمش عدة مرات (وميض متكرر للعينين)
تحسنت العيون. (لمس العينين المغلقتين برفق بأطراف الأصابع)
كل عيني سترى! (عيون مفتوحة ، مبتسمة)

الدرس طويل
لقد قرأت كثيرا.
الاتصال لن يساعد.
بمجرد أن تتعب العيون.
العيون بحاجة للراحة
تعرف عليه الجميع.
خمسة تمارين بالضبط
كل شيء مهم أن نتذكره.
التمرين الأول -
انقل الكتب إلى حافة المكتب.

(اجلس ، انحن للخلف على ظهر المكتب ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم انحن للأمام على غطاء المكتب ، وزفر)

التمرين الثاني
كرر بسهولة بعدي.
اخرس ولا يمكن فتح
درب عينيك.

(اتكئ على ظهر المكتب ، أغلق جفونك ، أغمض عينيك بإحكام ، افتح عينيك)

نحن نفعل كل شيء في وقت واحد
كرر أربع مرات.
التمرين رقم ثلاثة.
افعل معنا وانظر.

(اجلس ، ضع يديك على حزامك ، أدر رأسك إلى اليمين ، وانظر إلى كوع يدك اليمنى ، أدر رأسك إلى اليسار ، انظر إلى كوع يدك اليسرى ، ثم اجلس بشكل مستقيم مرة أخرى)

كرر خمس مرات
استرخاء عضلات العين.
التمرين الرابع
لا يوجد شيء أكثر صعوبة في العالم كله.
لنبدأ برعاية
ونحن نفعل ذلك بوضوح

(جالسًا ، انظر أمامك ، انظر إلى السبورة لمدة 2-3 ثوانٍ. مد إصبع اليد اليسرى على طول خط منتصف الوجه على مسافة 5-20 سم من العينين. انظر إلى نهاية الإصبع وانظر إليه لمدة 3-5 ثوانٍ ، وبعد ذلك تنخفض اليد)

كرر 5-6 مرات
كل شيء سوف يعمل من أجلك.
التمرين رقم خمسة
يجب أن يتم بشكل واضح.

(اجلس ، قم بمد ذراعيك إلى الأمام ، وانظر إلى أطراف أصابعك. ارفع يديك - استنشق ، اتبع عينيك بيديك دون رفع رأسك ، اخفض يديك - ازفر.)

يا كم من الوقت كتبنا
تعبت عيون الأطفال. (طرفة عين)
انظر الى الجميع من النافذة (انظر إلى اليسار - اليمين)
آه ، ما مدى ارتفاع الشمس. (ابحث عن)
سنغمض أعيننا الآن (تغمض العينين باليدين)
دعونا نبني قوس قزح في الفصل
لنصعد قوس قزح (انظر في قوس لأعلى اليمين وأعلى اليسار)
التفت يمينا التفت يسارا
ثم ننزلق لأسفل (أنظر للأسفل)
أحول بقوة ، لكن انتظر. (أغمض عينيك وافتحها وأغمضها)

اكتشف - حل

واحد إلى اليسار ، واثنان إلى اليمين (انظر إلى اليسار ، انظر إلى اليمين)
ثلاثة لأعلى وأربعة لأسفل. (انظر إلى الأعلى ، انظر إلى الأسفل)
والآن ننظر حولنا (حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل)
لرؤية العالم بشكل أفضل.
دعونا ننظر عن كثب ، أبعد من ذلك ،
تمرين عضلة العين.
سنرى أفضل قريبا
افحصه الآن!
الآن دعنا نضغط قليلا
نقاط بالقرب من عينيك.
نمنحهم الكثير من القوة ،
لتضخيم ألف مرة! (وميض بسرعة)

نحن جمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين ، يسار ، حول ، أسفل ،

لا تكن كسولًا للتكرار.

نقوي عضلات العين.

سنرى بشكل أفضل على الفور.

(

العيون إلى اليمين ، والعينان إلى اليسار

وسنقوم بالدوران في دوائر.

بسرعة - وميض بسرعة

وسنقوم بفركها قليلاً.

انظر إلى طرف أنفك

وانظري إلى "ما بين الحاجبين".

الدائرة والمربع والمثلث

كرر ثلاث مرات.

نغلق أعيننا

نستنشق ببطء.

وعلى الزفير مرة أخرى

اجعل عينيك ترمش.

الآن استرخ

ذهبنا إلى الأماكن.

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

نضع أيدينا على أعيننا ،

دعونا نجعل أرجلنا قوية.

تحول إلى اليمين

لننظر بشكل مهيب.

وإلى اليسار أيضًا

انظر من تحت النخيل.

و- إلى اليمين! و أبعد من ذلك

فوق الكتف الأيسر!

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

أوتوبيس

نحن نجلس في الحافلة

نحن ننظر في كل الاتجاهات.

إذا نظرنا إلى الوراء ، أتطلع إلى الأمام

والحافلة سيئ الحظ.

تحت النهر - عميق ،

في قمة الطائر - عالي.

فرش حفيف على الزجاج

تريد كل القطرات أن تكتسح بعيدًا.

العجلات تدور

تقدمنا ​​إلى الأمام.

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

بُومَة

الجو مظلم في الغابة.

كان الجميع ينامون لفترة طويلة.

فقط بومة

رأس كبير

يجلس على العاهرة

تبدو في كل الاتجاهات.

يمين ، يسار ، أعلى وأسفل

الحيوانات ، الطيور ، أوه ، انتظر!

بدا في كل مكان -

اركض للفريسة!

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

الحلم السحري

سقوط الرموش ...
عيون تغلق ...
نحن نرتاح ...
ننام بحلم سحري ...
التنفس بسهولة...
بالضبط ... عميق ...
راحة يدنا ...
يستريح ... النوم ...
الرقبة ليست متوترة
ومرتاح ...
الشفاه مفتوحة قليلا ...
كل شيء مريح ...
تنفس بسهولة ... بالتساوي ... بعمق ...
(وقفة)
نحن نرتاح ...
ننام بحلم سحري ...
(أعلى ، أسرع ، أكثر نشاطًا)
من الجيد لنا أن نرتاح!
لكن حان الوقت للاستيقاظ!
نضغط بقبضاتنا بقوة أكبر.
نرفعهم أعلى.
امتدت! ابتسم!
الجميع يفتح عينيك ويقف!

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

راقب

تيك توك ، تيك توك

كل الساعات تسير على هذا النحو: تيك توك ، تيك توك ،

غادر مرة واحدة ، ومرة ​​واحدة لليمين ،

يمكننا أن نفعل ذلك أيضا

تيك توك ، تيك توك.

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

هامستر

Homka - الهامستر الهامستر ،

برميل مخطط.

يستيقظ هومكا مبكرًا

يفرك الهامستر عينيه.

يومض - واحد ، اثنان ، ثلاثة

يستنشق والزفير. نظرة

بعيدا يجري الدفق

البعوضة تصرخ على الأنف.

هومكا ينظر لأعلى ولأسفل

نظر في كل مكان

القفز وركض في الحفرة!

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

راحة

لعبنا ورسمنا

عيوننا متعبة جدا

سنتركهم يرتاحون

دعونا نغلقها قليلا.

والآن نفتحها

ونومض قليلا.

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص)

ليل

ليل. الجو مظلم بالخارج.

نحن بحاجة إلى الصمت.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

عد إلى خمسة مرة أخرى

نغمض أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحها مرة أخرى.

(يؤدي الأطفال حركات وفقًا للنص ،كرر 2-3 مرات)

يجب تكرار كل تمرين عدة مرات (في أول 2-3 مرات ، ثم ، عندما يعرف الطفل بالفعل ما يجب القيام به ، 5-7 مرات). عند التعبير عن التمارين لطفلك ، تأكد من ممارستها معه: المثال الجيد أحيانًا يعمل بشكل أفضل من أي كلمة.

1. "ستائر الرجل الكفيف" ، أغمض عينيك بإحكام لمدة 5 ثوانٍ ، ثم افتحهما.

2. "الفراشة" ارمش عينيك مثل فراشة ترفرف بجناحيها - بسرعة وسهولة.

3. "إشارة مرور": أغلق العين اليمنى أو اليسرى بالتناوب ، حيث يومض ضوء مرور السكة الحديد.

4. "لأعلى لأسفل" انظر أولاً لأعلى ثم لأسفل دون إمالة رأسك.

5. "شاهد" دع العيون تنظر الآن إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، مثل الساعة: "tick-tock." كرر هذا التمرين 20 مرة.

6. تيك تاك تو ارسم دائرة كبيرة بعينيك في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. الآن ارسم تقاطعًا: انظر أولاً إلى اليمين لأعلى ، ثم إلى اليسار لأسفل ، ثم العكس بالعكس ، بالنظر إلى خطين شرعيين بالعرض.

7. "مربع". تخيل مربع. يحول بصره من الزاوية اليمنى العليا إلى أسفل اليسار - إلى أعلى اليسار ، إلى أسفل اليمين. مرة أخرى ، انظر في نفس الوقت إلى زوايا مربع وهمي.

8. "ارسم بأنف". أعين مغلقة. تخيل أن الأنف أصبح طويلاً وارسم شيئًا أو حرفًا أو ما إلى ذلك.

9. "توسيع مجال الرؤية". ضع إصبعي السبابة في كلتا يديك أمامك ، وكل إصبع تتبعه عينه. افرد أصابعك عن بعضها واجمعهم معًا. اجمعهم ووجههم في اتجاهات معاكسة لأماكن الآخرين ، لكن كل عين تتبع إصبعها. عد إلى مقاعدك.

10. "مختلسوا النظر": لا تغمض عينيك لأطول فترة ممكنة. عندما ترمش ، أغمض عينيك واسترخي ، وتخيل أنك نائم.

11. "التدليك": أغلق جفونك وقم بتدليك عينيك بلطف بأصابعك.

12. "الإغلاق البعيد": ركز عينيك أولاً على شيء يقع في الطرف المقابل للغرفة (خزانة ، سبورة ، إلخ) وانظر إليه لمدة 10 ثوانٍ. ثم انظر ببطء إلى كائن قريب (على سبيل المثال ، إصبعك) وانظر إليه أيضًا لمدة 10 ثوانٍ.

13. "التركيز" انظر ، دون أن ترفع عينيك عن شيء متحرك (يدك). في هذه الحالة ، يجب أن تكون اليد مرئية بوضوح ، ويجب أن تكون جميع الأشياء الأخرى البعيدة ضبابية. ثم ركز عينيك ، على العكس من ذلك ، على الأشياء الموجودة في الخلفية.

14. "دعونا نجعل الوجوه". ارسم وجوه حيوانات مختلفة أو شخصيات خرافية. كشر القنفذ - الشفاه ممتدة للأمام - لليسار - لليمين - لأعلى - لأسفل ، ثم في دائرة على الجانب الأيسر ، إلى الجانب الأيمن.