كثير من الناس يخطئون عندما يفكرون في ما يفكرون به. يفكرون في محيط الدماغ ، بينما من أجل أقصى قدر من النشاط العقلي ، من الضروري إجبار الفص الجبهي على العمل.

ما هو الفص الجبهي؟

تقع الفصوص الأمامية للدماغ فوق العينين خلف العظم الجبهي مباشرة. أثبتت الدراسات الحديثة أن الفص الجبهي هو الذي يمكن أن يسمى "تاج الخلق" للجهاز العصبي البشري.

على مدار التطور ، نمت أدمغتنا ثلاث مرات في المتوسط ​​، بينما نمت الفصوص الأمامية ست مرات.

من المثير للاهتمام ، أن وجهة نظر ساذجة إلى حد ما سادت في علم الأعصاب في بداية القرن العشرين: اعتقد الباحثون أن الفص الجبهي لا يلعب أي دور في عمل الدماغ. تم دعوتهم بازدراء غير نشطة.

لم تسمح لنا هذه الأفكار بفهم معنى الفص الجبهي ، الذي ، على عكس الأجزاء الأخرى من الدماغ ، لا يرتبط بأي وظائف ضيقة محددة بسهولة متأصلة في مناطق أخرى أبسط من القشرة الدماغية ، مثل الحسية والحركية.

وقد أظهرت دراسات حديثة أن الفص الجبهي هو الذي ينسق إجراءات الهياكل العصبية الأخرى ، ولهذا السبب يُطلق على الفص الجبهي أيضًا اسم "موصل الدماغ".

فقط بفضلهم تستطيع "الأوركسترا" بأكملها "العزف" بانسجام. إن انتهاك عمل الفصوص الأمامية للدماغ محفوف بعواقب وخيمة.

لماذا من المهم تطويرها؟

ينظم الفص الأمامي السلوك الأعلى رتبة - تحديد هدف ، وتحديد مهمة وإيجاد طرق لحلها ، وتقييم النتائج ، واتخاذ القرارات الصعبة ، والعزيمة ، والقيادة ، والشعور بذاته ، وتحديد الذات.

يمكن أن يؤدي تلف الفصوص الأمامية للدماغ إلى اللامبالاة واللامبالاة والقصور الذاتي.

في تلك الأيام التي عولجت فيها المتلازمات العصبية بشكل أساسي بمساعدة جراحة استئصال الفصوص ، لوحظ أن الشخص بعد هزيمة الفص الجبهي يمكنه الاحتفاظ بالذاكرة ، والاحتفاظ بالمهارات الحركية ، ولكن أي دافع وفهم للتكيف الاجتماعي للأفعال يمكن أن يحدث تمامًا. يختفي. أي أنه يمكن لأي شخص بعد إجراء عملية جراحية في الفصوص أداء وظائفه في مكان العمل ، لكنه ببساطة لم يذهب إلى العمل ، لأنه لم يرَ ضرورة لذلك.

بغض النظر عن العقلية والشخصية والتفضيلات ، فإن القشرة الأمامية لها وظائف مضمنة بشكل افتراضي: التركيز والانتباه الطوعي ، والتفكير النقدي (تقييم الإجراءات) ، والسلوك الاجتماعي ، والتحفيز ، وتحديد الأهداف ، ووضع خطة لتحقيق الأهداف ، مراقبة تنفيذ الخطة

تعتبر الفصوص الأمامية للدماغ هي محور العمليات الكامنة وراء الاهتمام الطوعي.

يُخضع انتهاك عملهم الأفعال البشرية إلى دوافع عشوائية أو قوالب نمطية. في الوقت نفسه ، تؤثر التغييرات الملحوظة على شخصية المريض نفسها ، وتقل قدراته العقلية حتماً. هذه الإصابات صعبة بشكل خاص على الأفراد الذين أساس حياتهم هو الإبداع - لم يعودوا قادرين على خلق شيء جديد.

عندما بدأ استخدام طريقة التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني في البحث العلمي ، اكتشف جون دنكان (اختصاصي علم النفس العصبي من قسم علوم الدماغ في كامبريدج بإنجلترا) ما يسمى ب "مركز الذكاء العصبي" في الفص الجبهي.

طرق التطوير الرئيسية

هناك العديد من التقنيات لتطوير الفصوص الأمامية للدماغ ، والتي يشبهها معظم الناس في الحياة اليومية في "وضع النوم".

أولاً ، تحتاج إلى أداء تمارين تزيد من إمداد الدماغ بالدم. على سبيل المثال ، العب تنس الطاولة.

في اليابان ، أجريت دراسة أظهرت أن ممارسة كرة الطاولة لمدة 10 دقائق أدت إلى زيادة الدورة الدموية في القشرة الأمامية بشكل ملحوظ.

النظام الغذائي مهم للغاية. تحتاج إلى تناول المزيد من الطعام ، ولكن شيئًا فشيئًا ، تحافظ على مستويات السكر في الدم مع الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية (غير المشبعة).

من الضروري العمل على الانتباه وتدريب القدرة على الاحتفاظ به لفترة طويلة.

يعد التخطيط وتحديد الأهداف بشكل واضح مكونًا مهمًا لتدريب الفص الجبهي. لذلك ، من الجيد أن تتعلم كيفية عمل قائمة مهام وجدول عمل. سيؤدي ذلك إلى تدريب الفصوص الأمامية. يساعد حل التمارين الحسابية البسيطة ، rebuses أيضًا في هذا الأمر. بشكل عام ، تحتاج إلى جعل الدماغ يعمل حتى لا يبقى في حالة سبات.

تأمل

الآن بالترتيب.

التأمل مفيد لتطوير الفص الجبهي. تم إثبات ذلك من خلال العديد من الدراسات. لذلك ، في دراسة أجراها متخصصون من جامعة هارفارد ، درس 16 شخصًا في جامعة ماساتشوستس لمدة 8 أسابيع وفقًا لبرنامج تأمل مصمم خصيصًا.

قبل أسبوعين من البرنامج وبعده بأسبوعين ، قام الباحثون بفحص أدمغة المشاركين باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي.

ذهب المتطوعون إلى الفصول الدراسية كل أسبوع ، حيث تعلموا التأمل ، والغرض منه هو الوعي غير القضائي لأحاسيسهم ومشاعرهم وأفكارهم. بالإضافة إلى ذلك ، تم إعطاء المشاركين دروسًا صوتية حول ممارسة التأمل وطُلب منهم تسجيل مقدار الوقت الذي يقضونه في التأمل.

تأمل المشاركون في التجربة لمدة 27 دقيقة في المتوسط ​​كل يوم. وفقًا لنتائج الاختبار ، ارتفع مستوى وعيهم في 8 أسابيع.

بالإضافة إلى ذلك ، زاد المشاركون من كثافة المادة الرمادية في الحُصين ، وهي منطقة من الدماغ مسؤولة عن الذاكرة والتعلم ، وفي هياكل الدماغ المرتبطة بالوعي الذاتي والرحمة والتأمل الذاتي.

كان لدى المتطوعين من المجموعة التجريبية أيضًا انخفاض في كثافة المادة الرمادية في اللوزة ، وهي منطقة من الدماغ مرتبطة بالقلق والتوتر.

خلص باحثون في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، والذين درسوا أيضًا العلاقة بين العمر والمادة الرمادية في مجموعتين من الناس ، إلى أن التأمل يساعد في الحفاظ على حجم المادة الرمادية في الدماغ ، والتي تحتوي على الخلايا العصبية. قارن العلماء أدمغة 50 شخصًا ممن مارسوا التأمل لسنوات و 50 شخصًا لم يمارسوا التأمل مطلقًا.

ريتشارد ديفيدسون ، دكتوراه من جامعة ويسكونسن ، خلص في بحثه إلى أنه أثناء التأمل ، يُظهر الجانب الأيسر من قشرة الفص الجبهي للدماغ نشاطًا متزايدًا.

دعاء

الصلاة ، مثل التأمل ، يمكن أن تحسن قدرة الدماغ. درس أندرو نيوبيرج ، مدير الأبحاث في مركز ميرنا بريند للطب التكاملي في كلية الطب والمستشفى بجامعة توماس جيفرسون ، التأثير العصبي للتجارب الدينية والروحية لعقود.

من أجل دراسة تأثير الصلاة على الدماغ ، قام بحقن صبغة مشعة غير ضارة في الشخص أثناء الصلاة.

عندما تم تنشيط مناطق مختلفة من الدماغ ، انتقلت الصبغة إلى حيث كان النشاط أكثر كثافة.

تظهر الصورة أن أكبر نشاط أثناء الصلاة يتم ملاحظته على وجه التحديد في الفص الجبهي للدماغ.

خلص الدكتور نيوبيرج إلى أن جميع الأديان تخلق تجربة عصبية ، وبينما لا يمكن للملحدين تصور الله ، إلا أن الله حقيقي مثل العالم المادي.

وخلص العلماء إلى أن: "هذا يساعدنا على فهم أن الصلاة الشديدة تسبب استجابة محددة لخلايا الدماغ ، وهذه الاستجابة تجعل التجربة الصوفية المتعالية حقيقة علمية ، وظاهرة فسيولوجية محددة".

تعلم اللغات

تعلم لغة ثانية كطفل له فوائد مدى الحياة. هذه "تغذية دماغية" ممتازة تعمل على تحسين التفكير والذاكرة. أظهرت الدراسات أن الطلاب ثنائيي اللغة لديهم قدرة أكبر على حفظ واستيعاب المعلومات من زملائهم الذين يتحدثون لغة واحدة.

إنه جزء من الجهاز الحوفي للدماغ ، وهو المسؤول عن المشاعر والذاكرة. يساعد تعلم اللغات الأجنبية في سن الشيخوخة على تأخير خرف الذاكرة وتقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.

رياضة

بغض النظر عن مدى جاذبية صورة العبقري المنهك من سوء التغذية والجلوس طويلاً في العمل ، يجدر القول إنه بعيد عن الحقيقة. خصص أذكى الناس في جميع الأعمار جزءًا كبيرًا من وقتهم لممارسة الرياضة البدنية.

كان سقراط مصارعًا ، وسار كانط عشرة كيلومترات على طول كوينجبرج دون أن يفشل في اليوم ، وكان بوشكين لاعب جمباز ومطلق النار جيدًا ، وكان تولستوي رافع الجرس.

كتب هانيمان ، مؤسس الطب المثلي ، في سيرته الذاتية: "وهنا لم أنس الاهتمام بالتمارين البدنية والهواء النقي من أجل قوة الجسم وطاقته ، وهو وحده القادر على تحمل عبء التمارين الذهنية. "

المفهوم اليوناني لـ "kalokagathia" ، عندما يتم تحديد قيمة الشخص من خلال الجمع بين نموه الروحي والجسدي ، لم يتم اختراعه عن طريق الصدفة. يعتبر النشاط البدني ضروريًا تمامًا لتطور الدماغ مثل التأمل في الكتب المدرسية.

في عام 2010 ، وصفت مجلة Neuroscience بيانات من التجارب التي أُجريت على القرود ، حيث تعلم أولئك الذين قاموا بممارسة مهام جديدة وأكملوها أسرع بمرتين من الرئيسيات التي لم تمارس الرياضة.

تعمل التمارين البدنية على تحسين الاتصالات العصبية في الدماغ ، وتزيد من تدفق الدم وتساهم في زيادة إنتاج الدماغ.

حمامات الشمس

يعلم الجميع جيدًا أن هناك مواد تحفز الدماغ. لكن لا تعتقد أن كل هذه المواد محظورة بموجب القانون أو تضر بجسدنا.

بادئ ذي بدء ، تساعد الفيتامينات على اكتساب قوة لعقلك. أثبت باحثون أمريكيون من المعهد الوطني للصحة العقلية الفعالية المذهلة لفيتامين د.

إنه يسرع من نمو الأنسجة العصبية في الدماغ.

لفيتامين د تأثير إيجابي على الفصوص الأمامية المسؤولة ، من بين أمور أخرى ، عن الذاكرة ومعالجة المعلومات وتحليلها. لسوء الحظ ، أثبتت الاختبارات أن معظم البالغين اليوم يفتقرون إلى فيتامين (د) ، وفي الوقت نفسه ، فإن الحصول على الجرعة المناسبة ليس بالأمر الصعب: ينتج الجسم فيتامين (د) عند تعرضه لأشعة الشمس. في الحالات القصوى ، تعتبر مقصورة التشمس الاصطناعي مناسبة أيضًا.

"تأثير موزارت"

تم إثبات حقيقة أن موسيقى موزارت لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي في الجسم ونشاط الدماغ من خلال سلسلة من الدراسات. في البداية ، تم "شحن" مجموعة من النباتات بموسيقى الملحن النمساوي ، بينما نمت المجموعة التجريبية الثانية بدون مرافقة موسيقية. كانت النتيجة مقنعة. نضجت النباتات المسعورة بشكل أسرع. ثم استمعت فئران المختبر إلى موسيقى موتسارت ، وسرعان ما "أصبحت أذكى" وذهبت عبر المتاهة أسرع بكثير من الفئران من المجموعة "الهادئة".

كما تم إجراء تجارب بشرية. أولئك الذين استمعوا إلى موتسارت حسّنوا نتائجهم بنسبة 62٪ أثناء التجربة ، بينما الأشخاص من المجموعة الثانية - بنسبة 11٪. وقد سميت هذه الظاهرة بـ "تأثير موتسارت".

كما ثبت أن الاستماع إلى أعمال المرأة الحامل للنمساوية اللامعة له تأثير إيجابي على نمو الجنين ومسار الحمل. اجعل الاستماع إلى موزارت هوايتك. يكفي الاستماع إلى 30 دقيقة من موزارت يوميًا لملاحظة النتيجة خلال شهر.

حلم

النوم لا يمنح أجسامنا السلام فحسب ، بل يسمح أيضًا للدماغ "بإعادة التشغيل" ، وإلقاء نظرة جديدة على المهام التي تواجهه. أثبت علماء من جامعة هارفارد أنه بعد النوم ، حل الناس مهامهم بشكل أكثر كفاءة بنسبة 33٪ ، وكان من السهل العثور على روابط بين الأشياء أو الظواهر. وأخيرًا ، أثبت العلماء فوائد النوم أثناء النهار. بالطبع ، يكون الأمر أكثر وضوحًا بالنسبة للأطفال: هؤلاء الأطفال الذين ينامون بين أداء تمارين مختلفة يقومون بعملهم بشكل أفضل وأسرع من أولئك الذين حرموا من الراحة. لكن بالنسبة للبالغين ، يظل النوم أثناء النهار مفيدًا وملائمًا.

مرحبًا أيها القارئ! في هذا المقال سنتحدث عن كارثة البشرية. وإذا وجدت هذه المقالة عن طريق الاستعلام " لماذا أنا مثل هذا الخاسر؟"، فأنت تفهم بالفعل ما سيتم مناقشته. بالتناوب في بيئة اهتماماتي ، غالبًا ما أتعثر على GURUs للنمو الشخصي ، ومعلمي النجاح ، وهناك أيضًا سحرة مع سحرة ودجالين آخرين. حسنًا ، باركهم الله ، فليكن. إليكم ما أردت قوله ... تشير وفرة هؤلاء الخبراء الزائفين من جميع الأطياف إلى أن الناس بشكل عام غير قادرين على تحديد هدف لأنفسهم ، ووضع خطة ما واتباع هذه الخطة. بعد كل شيء ، الطلب يخلق العرض.

وبنفس الطريقة ، كل أولئك الذين يسمون أنفسهم الخاسرونويعتقدون أنهم غير محظوظين بشكل قاتل - فهم ببساطة لا يعرفون كيف يخططون وغير قادرين على تمييز سلسلة من الأحداث التي لها علاقات سببية وتؤدي إلى نتيجة معينة. قد يبدو بالفعل لمثل هؤلاء الناس أن كل هذا مجرد صدفة محظوظة (مؤسفة) للظروف. الجميع محظوظون فقط. لذا هنا يأتي الخاسر إلى MAGU - الساحر ، حتى يجذب له الحظ السعيد بسعر معقول يبلغ 5000 روبل (اقرأ في الجريدة).

الآن سوف أكشف لكم سرًا رهيبًا ... الإعداد الصحيح للهدف ، ووضع خطة لتحقيق هذا الهدف والالتزام الصارم والمنضبط بالخطة - هذه كلها قدرات فردية لكل شخص! بالضبط. كل ما يقود الشخص إلى النجاح هو بالفعل بداهة متأصلة في الجميع! وهذه القدرات لها أساس فسيولوجي عصبي حصري.

الفص الجبهي للدماغ

فوق العينين قليلاً ، وخلف العظم الأمامي مباشرةً الفص الأماميدماغك. من حيث المبدأ ، هذه الهياكل هي تتويج لخلق التطور. تضاعف حجمنا (في معظم الحالات) ثلاث مرات على مدار التطور ، لكن الفصوص الأمامية نمت ست مرات. يشير هذا إلى أن العمل التطوري الرئيسي حدث في هذا الجزء من الدماغ. إذن ما هو هناك؟ بشكل عام ، هذه الهياكل لها مهمتان رئيسيتان:

1. تنظيم النغمة العامة للقشرة الدماغية (نفذت بالاشتراك مع)
2. تنظيم مسار الأشكال الرئيسية للنشاط العقلي.

هنا ، يجب التعامل مع النقطة الثانية بمزيد من التفصيل ... بعد وفاة رينيه ديكارت وعمله على ثنائية الروح والجسد ، مر وقت طويل. منذ ذلك الحين ، أدرك معظم الناس أن الروح لا تنفصل عن الجسد ولا توجد إلا مع الجسد. لذا فإن روحنا ، أنفسنا ، "أنا" تقع في الفص الأمامي من الدماغ (من فضلك لا تزعج المتعصبين الدينيين). تحدث جميع العمليات العقلية الأكثر تعقيدًا التي تشكل شخصيتنا في قشرة الفص الجبهي. يؤدي انتهاك QLD أو ضرره المادي حتمًا إلى تغيير في الشخصية.

فينياس غيج

واحدة من أكثر الأمثلة المدهشة للضرر الذي لحق بالقشرة الأمامية هي قصة عامل المحطة Phineas Gage. كان يعمل في السكك الحديدية وكان عاملاً مسؤولاً ومجتهدًا ومنضبطًا. وبعد ذلك ، في عام 1848 ، نتيجة لحادث ، تم ثقب رأس فينياس بقضيب معدني. دخلت تحت الذقن وخرجت من أعلى الرأس. لم يلمس القضيب بأعجوبة المناطق الحيوية في الدماغ.

لقد دمر فصوصه الأمامية جزئيًا فقط ، وبقي فينياس على قيد الحياة وقادرًا على العمل. ومع ذلك ، لم يعد فينياس هو نفسه. أصبح فظًا ونفاد صبرًا وسريع الانفعال وغير مسؤول. تغيرت شخصيته بشكل كبير. لقد كان شخصًا مختلفًا تمامًا. لكن Phineas Gage نفسه لم يلاحظ أي تغييرات. بالنسبة له ، بقي كل شيء كما كان.

وظائف رئيسيه

بغض النظر عن عقليتك ومزاجك السيئ أو السيئ وتفضيلاتك الغذائية والجنسية ، فإن القشرة الأمامية لها وظائف مدمجة موجودة بشكل افتراضي:

1. التركيز والاهتمام الطوعي
2. التفكير النقدي (تقييم الأفعال)
3. السلوك الاجتماعي (السيطرة على العدوان والغرائز الحيوانية)
4. تحفيز
5. تحديد الأهداف
6. تطوير خطة لتحقيق الأهداف
7. مراقبة تنفيذ الخطة

حسنًا ، هناك الكثير من الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام ، ولكن ... الفتيات والفتيان ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من السعادة من أجل السعادة ، ولم يكن لديك ما يكفي من النجاح للنجاح ، فسأجعلك سعيدًا. السعادة والنجاح (النجاح) متأصلان فيك بطبيعتك. وبعد ذلك ستخبرني - "كل هذا ، بالطبع ، رائع ولطيف للغاية ، ولكن لماذا لا يكون لدينا أي شيء عن هذا؟!"

من المحتمل أنك تتعامل مع خلل بسيط في القشرة الأمامية. لا حاجة للخوف. الأطباء النفسيون على يقين بشكل عام من أن 99٪ من الأشخاص بحاجة ماسة إلى مساعدتهم 🙂 بشكل عام ، قد يكون هذا الخلل الوظيفي البسيط بسبب حقيقة أن الدماغ أصبح لينًا ببساطة. وهذا هو السبب الرئيسي لمعظم الناس. حضارتنا مرتبة بشكل جيد ومريح لدرجة أن الغالبية ببساطة ليس لديهم مكان لاستخدام عقولهم ، لذلك تفقد شكلها. يتم التنقل في جميع الطرق جيدًا ، ويتم دراسة جميع الأشخاص ، ويتم تنفيذ مهام العمل من نفس النوع تلقائيًا تقريبًا. عندما تصل إلى المنزل من العمل ، قم بتشغيل التلفزيون. حسنًا ، ليست الحياة فحسب ، بل حكاية خرافية (رد فعل مشروط). متى كانت آخر مرة قرأت فيها كتابًا ذكيًا؟ الآن لا تشكو ...

بشكل عام ، النقاط 5 و 6 و 7 معرفية بحتة ، أي يمكن تدريبها. آمل أنه مع مهاراتك الضعيفة في الاستنتاج والمنطق ، ستظل توافق على أن ما تسميه الآن النجاح أو الفشل هو خطة جيدة أو سيئة التفكير والتنفيذ. ويبدو أنك محظوظ لأنك الآن ببساطة غير قادر على رؤية هذه الخطة.

لذا ... لتعلم كيفية التخطيط ، تحتاج إلى التخطيط (بغض النظر عن مدى غباء ذلك). ضع أهدافًا وخطط لأي مناسبة. صب الشاي ، واذهب في الأسبوع ، واخدش ... حيث تشعر بالحكة ، وما إلى ذلك. سيبدأ عقلك بسرعة كبيرة في الاستجابة لهذا التخطيط الواعي وسرعان ما سيصبح طبيعيًا على المستويات العالمية. علاوة على ذلك ، سيتم استعادة مستوى التحفيز ، لأن الوظائف العقلية تعود بسرعة إلى طبيعتها في الدماغ العامل.

لا أتوقع منك أن تفهم أن الأشياء الأولية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة ، وأنا أفهم أن الكثيرين لن يرغبون في الانخراط (كما قد يبدو للوهلة الأولى) في "الحماقة". لذلك ، العب لعبة الداما والشطرنج وأي ألعاب لوحية أخرى تتطلب التخطيط. إذا كنت لا تصدقني ، فجربه على الأقل. بعد كل شيء ، لن يزداد الأمر سوءًا. وعندما تقتنع بأنني على حق ، ارجع إلى الموقع. ستجد هنا العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام 🙂

ملخص

بشكل عام يا صديقي ... أنت لست كذلك يونس!!! لا يوجد نجاح أو فشل. لا يوجد سوى وجود خطة أو عدم وجودها. لديك القدرة على التخطيط بشكل افتراضي ، ما عليك سوى إيقاظهم قليلاً ، وسرعان ما ستدرك أنك أرسلت المال إلى هذا الرجل العزيز في المغرب دون جدوى. 🙂 تصرف ، وسيعمل كل شيء!

ملاحظة. عمومًا القشرة الأمامية- هذا موضوع مكثف للغاية ، ولا يمكنك حشر كل هذه المواد في مقال واحد ، مهما كنت ترغب في ذلك. لذلك ، سيتم تخصيص المقالات القليلة التالية ل قشرة الفص الجبهي. لذا ، إذا كنت تحب ذلك ، فاتبع المنشورات.

يكمن الدور المركزي للفص الجبهي بالتحديد في حقيقة أنه بمساعدتهم يتحرر الجسم من الذخيرة وردود الفعل الثابتة.

الفص الجبهي هو "قائد" الدماغ ، الموصل الذي ينسق آلاف الآلات في أوركسترا الدماغ.

Elchonon Goldberg ، الدماغ المسيطر. الفص الجبهي والقيادة والحضارة ".

1. زيادة تدفق الدم إلى الدماغ من خلال النشاط البدني . تحرك أكثر. لا يؤدي التمرين إلى زيادة نشاط الفص الجبهي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إطلاق مادة السيروتونين ، والتي تعمل أيضًا على تنسيق الجهاز الحوفي.
   خيار رائع - تنس الطاولة. في اليابان ، أجريت دراسة أظهرت أن ممارسة كرة الطاولة لمدة 10 دقائق أدت إلى زيادة الدورة الدموية في القشرة الأمامية بشكل ملحوظ. لنفس الغرض ، ستخدم دروس التمارين الرياضية بشكل مثالي. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التأمل من تدفق الدم إلى قشرة الفص الجبهي بنفس الطريقة التي يؤدي بها رفع الأثقال إلى زيادة تدفق الدم إلى العضلات.
2. النوم الكافي. ما لا يقل عن 7 ساعات ، ويفضل أكثر ، للحفاظ على الدورة الدموية الكافية في الدماغ.
3. تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن شيئًا فشيئًا. حافظ على استقرار نسبة السكر في الدم باستخدام الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية (غير المشبعة). يمكنك أيضًا تجربة نظام غذائي غني بالبروتين.
4. اعتد على ملاحظة الأفكار السلبية التي تظهر تلقائيًا. لا تتبعهم ميكانيكيا. إذا شعرت بالحزن ، صِف حالتك.
5. استخدم تقنيات الاسترخاء لتهدئة العقل (التخيل هو الأفضل لهذا الغرض).
6. ريتشارد ديفيدسون ، دكتوراه من جامعة ويسكونسن ، وجد أن الجانب الأيسر من قشرة الفص الجبهي يظهر نشاطًا أثناء التأمل ، مما يشير إلى أن الشخص يتلقى قدرًا كبيرًا من السعادة ويزداد مناعته. لوحظ تنشيط أكثر شدة لهذه المنطقة لدى أولئك الذين يمارسون بانتظام اليوجا والتأمل.
7. تدريب القدرة على الوقت الكافي.
   
8. اقضِ وقتًا كافيًا في التخطيط. تشارك القشرة الأمامية في التخطيط والتنبؤ.تستجيب بشكل إيجابي عندما تنظر إلى المنظورات ، وتجعلك مهتمًا عندما ترسم صورًا لمستقبل رائع. وجد العلماء زيادة في النبضات الكهربائية في قشرة الفص الجبهي عندما تخيل المشاركون صورة واضحة للمستقبل. ضع لنفسك أهدافًا واضحة. يحتاج الدماغ إلى تعليمات واضحة.
9. املأ حياتك بالأنشطة المحفزة التي تهمك.
10. تنمية الشعور الداخلي بالقيمة الشخصية.
11. اكتب كل يوم خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها. تظهر الأبحاث أن التركيز على الامتنان يساعد على الهدوء

كثير من الناس يخطئون عندما يفكرون في ما يفكرون به. يفكرون في محيط الدماغ ، بينما من أجل أقصى قدر من النشاط العقلي ، من الضروري إجبار الفص الجبهي على العمل.

ما هو الفص الجبهي؟

تقع الفصوص الأمامية للدماغ فوق العينين خلف العظم الجبهي مباشرة. أثبتت الدراسات الحديثة أن الفص الجبهي هو الذي يمكن أن يسمى "تاج الخلق" للجهاز العصبي البشري. على مدار التطور ، نمت أدمغتنا ثلاث مرات في المتوسط ​​، بينما نمت الفصوص الأمامية ست مرات.

من المثير للاهتمام ، أن وجهة نظر ساذجة إلى حد ما سادت في علم الأعصاب في بداية القرن العشرين: اعتقد الباحثون أن الفص الجبهي لا يلعب أي دور في عمل الدماغ. تم دعوتهم بازدراء غير نشطة.

لم تسمح لنا هذه الأفكار بفهم معنى الفص الجبهي ، الذي ، على عكس الأجزاء الأخرى من الدماغ ، لا يرتبط بأي وظائف ضيقة محددة بسهولة متأصلة في مناطق أخرى أبسط من القشرة الدماغية ، مثل الحسية والحركية.

وقد أظهرت دراسات حديثة أن الفص الجبهي هو الذي ينسق إجراءات الهياكل العصبية الأخرى ، ولهذا السبب يُطلق على الفص الجبهي أيضًا اسم "موصل الدماغ".

فقط بفضلهم تستطيع "الأوركسترا" بأكملها "العزف" بانسجام. إن انتهاك عمل الفصوص الأمامية للدماغ محفوف بعواقب وخيمة.

لماذا من المهم تطويرها؟

ينظم الفص الأمامي السلوك الأعلى رتبة - تحديد هدف ، وتحديد مهمة وإيجاد طرق لحلها ، وتقييم النتائج ، واتخاذ القرارات الصعبة ، والعزيمة ، والقيادة ، والشعور بذاته ، وتحديد الذات. يمكن أن يؤدي تلف الفصوص الأمامية للدماغ إلى اللامبالاة واللامبالاة والقصور الذاتي.

في تلك الأيام التي عولجت فيها المتلازمات العصبية بشكل أساسي بمساعدة جراحة استئصال الفصوص ، لوحظ أن الشخص بعد هزيمة الفص الجبهي يمكنه الاحتفاظ بالذاكرة ، والاحتفاظ بالمهارات الحركية ، ولكن أي دافع وفهم للتكيف الاجتماعي للأفعال يمكن أن يحدث تمامًا. يختفي. أي أن الشخص بعد إجراء عملية جراحية في الفصوص يمكنه أداء وظائف عمله ، لكنه ببساطة لم يذهب إلى العمل ، لأنه لم يرَ ضرورة لذلك.

بغض النظر عن العقلية والشخصية والتفضيلات ، فإن القشرة الأمامية لها وظائف مضمنة بشكل افتراضي: التركيز والانتباه الطوعي ، والتفكير النقدي (تقييم الإجراءات) ، والسلوك الاجتماعي ، والتحفيز ، وتحديد الأهداف ، ووضع خطة لتحقيق الأهداف ، مراقبة تنفيذ الخطة. تعتبر الفصوص الأمامية للدماغ هي محور العمليات الكامنة وراء الاهتمام الطوعي.

يُخضع انتهاك عملهم الأفعال البشرية إلى دوافع عشوائية أو قوالب نمطية. في الوقت نفسه ، تؤثر التغييرات الملحوظة على شخصية المريض نفسها ، وتقل قدراته العقلية حتماً. هذه الإصابات صعبة بشكل خاص على الأفراد الذين أساس حياتهم هو الإبداع - لم يعودوا قادرين على خلق شيء جديد.

عندما بدأ استخدام طريقة التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني في البحث العلمي ، اكتشف جون دنكان (اختصاصي علم النفس العصبي من قسم علوم الدماغ في كامبريدج بإنجلترا) ما يسمى ب "مركز الذكاء العصبي" في الفص الجبهي.

طرق التطوير الرئيسية

هناك العديد من التقنيات لتطوير الفصوص الأمامية للدماغ ، والتي يشبهها معظم الناس في الحياة اليومية في "وضع النوم".

أولاً ، تحتاج إلى أداء تمارين تزيد من إمداد الدماغ بالدم. على سبيل المثال ، العب تنس الطاولة.

في اليابان ، أجريت دراسة أظهرت أن ممارسة كرة الطاولة لمدة 10 دقائق أدت إلى زيادة الدورة الدموية في القشرة الأمامية بشكل ملحوظ.

النظام الغذائي مهم للغاية. تحتاج إلى تناول المزيد من الطعام ، ولكن شيئًا فشيئًا ، تحافظ على مستويات السكر في الدم مع الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية (غير المشبعة). من الضروري تدريب الانتباه والقدرة على الاحتفاظ به لفترة طويلة.

يعد التخطيط وتحديد الأهداف بشكل واضح مكونًا مهمًا لتدريب الفص الجبهي. لذلك ، من الجيد أن تتعلم كيفية عمل قائمة مهام وجدول عمل. سيؤدي ذلك إلى تدريب الفصوص الأمامية. يساعد حل التمارين الحسابية البسيطة ، rebuses أيضًا في هذا الأمر. بشكل عام ، تحتاج إلى جعل الدماغ يعمل حتى لا يبقى في حالة سبات.

تأمل

الآن بالترتيب.

التأمل مفيد لتطوير الفص الجبهي. تم إثبات ذلك من خلال العديد من الدراسات. لذلك ، في دراسة أجراها متخصصون من جامعة هارفارد ، درس 16 شخصًا في جامعة ماساتشوستس لمدة 8 أسابيع وفقًا لبرنامج تأمل مصمم خصيصًا.

قبل أسبوعين من البرنامج وبعده بأسبوعين ، قام الباحثون بفحص أدمغة المشاركين باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي.

ذهب المتطوعون إلى الفصول الدراسية كل أسبوع ، حيث تعلموا التأمل ، والغرض منه هو الوعي غير القضائي لأحاسيسهم ومشاعرهم وأفكارهم. بالإضافة إلى ذلك ، تم إعطاء المشاركين دروسًا صوتية حول ممارسة التأمل وطُلب منهم تسجيل مقدار الوقت الذي يقضونه في التأمل.

تأمل المشاركون في التجربة لمدة 27 دقيقة في المتوسط ​​كل يوم. وفقًا لنتائج الاختبار ، ارتفع مستوى وعيهم في 8 أسابيع.
بالإضافة إلى ذلك ، زاد المشاركون من كثافة المادة الرمادية في الحُصين ، وهي منطقة من الدماغ مسؤولة عن الذاكرة والتعلم ، وفي هياكل الدماغ المرتبطة بالوعي الذاتي والرحمة والتأمل الذاتي.

كان لدى المتطوعين من المجموعة التجريبية أيضًا انخفاض في كثافة المادة الرمادية في اللوزة ، وهي منطقة من الدماغ مرتبطة بالقلق والتوتر.

خلص باحثون في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، والذين درسوا أيضًا العلاقة بين العمر والمادة الرمادية في مجموعتين من الناس ، إلى أن التأمل يساعد في الحفاظ على حجم المادة الرمادية في الدماغ ، والتي تحتوي على الخلايا العصبية. قارن العلماء أدمغة 50 شخصًا ممن مارسوا التأمل لسنوات و 50 شخصًا لم يمارسوا التأمل مطلقًا.

ريتشارد ديفيدسون ، دكتوراه من جامعة ويسكونسن ، خلص في بحثه إلى أنه أثناء التأمل ، يُظهر الجانب الأيسر من قشرة الفص الجبهي للدماغ نشاطًا متزايدًا.

دعاء

الصلاة ، مثل التأمل ، يمكن أن تحسن قدرة الدماغ. درس أندرو نيوبيرج ، مدير الأبحاث في مركز ميرنا بريند للطب التكاملي في كلية الطب والمستشفى بجامعة توماس جيفرسون ، التأثير العصبي للتجارب الدينية والروحية لعقود.

من أجل دراسة تأثير الصلاة على الدماغ ، قام بحقن صبغة مشعة غير ضارة في الشخص أثناء الصلاة. مع تنشيط مناطق مختلفة من الدماغ ، تحول هذا التباين إلى حيث كان النشاط قويًا بشكل خاص. تظهر الصورة أن أكبر نشاط أثناء الصلاة يتم ملاحظته على وجه التحديد في الفص الجبهي للدماغ.

خلص الدكتور نيوبيرج إلى أن جميع الأديان تخلق تجربة عصبية ، وبينما لا يمكن للملحدين تصور الله ، إلا أن الله حقيقي مثل العالم المادي.

وخلص العلماء إلى أن: "هذا يساعدنا على فهم أن الصلاة الشديدة تسبب استجابة محددة لخلايا الدماغ ، وهذه الاستجابة تجعل التجربة الصوفية المتعالية حقيقة علمية ، وظاهرة فسيولوجية محددة".

تعلم اللغات

تعلم لغة ثانية كطفل له فوائد مدى الحياة. هذه "تغذية دماغية" ممتازة تعمل على تحسين التفكير والذاكرة. أظهرت الدراسات أن الطلاب ثنائيي اللغة لديهم قدرة أكبر على حفظ واستيعاب المعلومات من زملائهم الذين يتحدثون لغة واحدة.
وفقًا لدراسة نُشرت في NeuroImage ، فإن تعلم اللغات يعزز نمو الحصين.

إنه جزء من الجهاز الحوفي للدماغ ، وهو المسؤول عن المشاعر والذاكرة. يساعد تعلم اللغات الأجنبية في سن الشيخوخة على تأخير خرف الذاكرة وتقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.

رياضة

بغض النظر عن مدى جاذبية صورة العبقري المنهك من سوء التغذية والجلوس طويلاً في العمل ، يجدر القول إنه بعيد عن الحقيقة. خصص أذكى الناس في جميع الأعمار جزءًا كبيرًا من وقتهم لممارسة الرياضة البدنية.
كان سقراط مصارعًا ، وكان كان يسير إجباريًا عشرة كيلومترات في اليوم في كوينجسبيرج ، وكان بوشكين لاعب جمباز ومطلق النار جيدًا ، وعمل تولستوي مع الأثقال.

كتب هانيمان ، مؤسس الطب المثلي ، في سيرته الذاتية: "وهنا لم أنس الاهتمام بالتمارين البدنية والهواء النقي من أجل قوة الجسم وطاقته ، وهو وحده القادر على تحمل عبء التمارين الذهنية. "

المفهوم اليوناني لـ "kalokagathia" ، عندما يتم تحديد قيمة الشخص من خلال الجمع بين نموه الروحي والجسدي ، لم يتم اختراعه عن طريق الصدفة. يعتبر النشاط البدني ضروريًا تمامًا لتطور الدماغ مثل التأمل في الكتب المدرسية.

في عام 2010 ، وصفت مجلة Neuroscience بيانات من التجارب التي أُجريت على القرود ، حيث تعلم أولئك الذين قاموا بممارسة مهام جديدة وأكملوها أسرع بمرتين من الرئيسيات التي لم تمارس الرياضة.

تعمل التمارين البدنية على تحسين الاتصالات العصبية في الدماغ ، وتزيد من تدفق الدم وتساهم في زيادة إنتاج الدماغ.

حمامات الشمس

يعلم الجميع جيدًا أن هناك مواد تحفز الدماغ. لكن لا تعتقد أن كل هذه المواد محظورة بموجب القانون أو تضر بجسدنا.

بادئ ذي بدء ، تساعد الفيتامينات على اكتساب قوة لعقلك. أثبت باحثون أمريكيون من المعهد الوطني للصحة العقلية الفعالية المذهلة لفيتامين د ، فهو يسرع من نمو الأنسجة العصبية في الدماغ.

لفيتامين د تأثير إيجابي على الفصوص الأمامية المسؤولة ، من بين أمور أخرى ، عن الذاكرة ومعالجة المعلومات وتحليلها. لسوء الحظ ، أثبتت الاختبارات أن معظم البالغين اليوم يفتقرون إلى فيتامين (د) ، وفي الوقت نفسه ، فإن الحصول على الجرعة المناسبة ليس بالأمر الصعب: ينتج الجسم فيتامين (د) عند تعرضه لأشعة الشمس. في الحالات القصوى ، تعتبر مقصورة التشمس الاصطناعي مناسبة أيضًا.

"تأثير موزارت"

تم إثبات حقيقة أن موسيقى موزارت لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي في الجسم ونشاط الدماغ من خلال سلسلة من الدراسات. في البداية ، تم "شحن" مجموعة من النباتات بموسيقى الملحن النمساوي ، بينما نمت المجموعة التجريبية الثانية بدون مرافقة موسيقية. كانت النتيجة مقنعة. نضجت النباتات المسعورة بشكل أسرع. ثم استمعت فئران المختبر إلى موسيقى موتسارت ، وسرعان ما "أصبحت أذكى" وذهبت عبر المتاهة أسرع بكثير من الفئران من المجموعة "الهادئة".

كما تم إجراء تجارب بشرية. أولئك الذين استمعوا إلى موتسارت حسّنوا نتائجهم بنسبة 62٪ أثناء التجربة ، بينما الأشخاص من المجموعة الثانية - بنسبة 11٪. وقد سميت هذه الظاهرة بـ "تأثير موتسارت".

كما ثبت أن الاستماع إلى أعمال المرأة الحامل للنمساوية اللامعة له تأثير إيجابي على نمو الجنين ومسار الحمل. اجعل الاستماع إلى موزارت هوايتك. يكفي الاستماع إلى 30 دقيقة من موزارت يوميًا لملاحظة النتيجة خلال شهر.

حلم

النوم لا يمنح أجسامنا السلام فحسب ، بل يسمح أيضًا للدماغ "بإعادة التشغيل" ، وإلقاء نظرة جديدة على المهام التي تواجهه. أثبت علماء من جامعة هارفارد أنه بعد النوم ، يحل الناس مهامهم بشكل أكثر كفاءة بنسبة 33٪ ، ومن السهل العثور على روابط بين الأشياء أو الظواهر. وأخيرًا ، أكد العلماء الرأي حول فوائد النوم أثناء النهار. بالطبع ، يكون الأمر أكثر وضوحًا بالنسبة للأطفال: هؤلاء الأطفال الذين ينامون بين أداء تمارين مختلفة يقومون بعملهم بشكل أفضل وأسرع من أولئك الذين حرموا من الراحة. لكن بالنسبة للبالغين ، يظل النوم أثناء النهار مفيدًا وملائمًا.

العودة مرة أخرى إلى المنشور حول الأطفال والمعلمين والشريط اللاصق. هناك ، أثناء المناقشة ، تحولت المحادثة إلى الأطفال مفرطي النشاط. أولئك. أولئك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. لقد بحثت أيضًا في العديد من المنتديات والمواقع ، وخلصت إلى أن الناس بطريقة ما يفهمون هذه المشكلة على وجه التحديد. من هو الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في نظر الجمهور؟ هذا هو المتنمر الذي لا يقع عليه اللوم. إذا فهمت أنه لا يقع عليه اللوم ، فلن يسيء التصرف. إذا فهمت أنه لا يقع عليه اللوم ، لكن الطفل لا يزال مثيري الشغب ، ثم "أين تبحث المدرسة ، أين تبحث الأم." أولئك. الأم لا تعمل كأم مناسبة ، والمعلمين لا يريدون الدراسة. بشكل عام ، المشكلة لا تستحق العناء. الشيء الرئيسي هو الممارسة والفهم. وسيكون كل شيء على ما يرام هناك. الآن أريد أن أقدم لكم القليل من جوهر ما يستحق بالضبط "التعلم والفهم" ، وكم يحتاج الآباء والمعلمون إلى الاستثمار من أجل "كل شيء على ما يرام".

يبدو أن عيادة الاضطراب بأكملها موصوفة باسمها "اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة". الطفل ليس منتبهًا ومفرط النشاط. يعرف الكثير من الناس أيضًا أن السبب في الفص الجبهي غير الناضج للدماغ. لكن دعنا نذهب بالترتيب.

أولاً ، ما الذي يفعله الفص الجبهي وما هو مسئول عنه:

1. مع ذلك ، يمكننا السماح أو قمع هذا السلوك أو ذاك.
2. مسؤول عن الذاكرة العاملة
3. يساعد على توقع المواقف والتنبؤ بها
4. ينفذ ذاكرة التجارب السابقة.
5. ينظم الكلام الداخلي (يتشكل الكلام نفسه حيث يجب أن يكون ، لكنه يضعه في الداخل وينسقه مع العمليات في الدماغ ، أي الجبهة)
6. مسئول عن الشعور بالوقت.
7. يجعل تحولنا من الخطة أ إلى الخطة ب.
8. يشارك المشاعر والأحداث.

كل هذا يعمل بشكل سيء للغاية مع ضعف وظيفة الفص الجبهي. لذلك ، بالإضافة إلى اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط التقليدي عند الأطفال يمكننا اكتشافه.

1. لا يستطيع الأطفال توقع عواقب سلوكهم بوضوح. إذا فهم الطفل العادي البالغ من العمر أربع سنوات أنك إذا ضربت صديقًا وأنت غاضب منه ، فقد يشعر الصديق بالإهانة ولا يلعب معك. ويمكنك الحصول عليه من والدتك. بمعرفة ذلك ، يمكنه التفكير في أنه ليس من الملائم دائمًا للمستقبل أن يدرك غضبه. لا يتابع الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هذه السلسلة من الأحداث بهذه السهولة وقد يتصرف بحكمة.
2. الجسور المحترقة خلفهم. إذا كان الطفل غاضبًا بالفعل ، فهو لا يعتقد أنه ربما يكون الأشخاص الذين يغضب منهم مفيدًا له. لهذا السبب ، يمكنه التصرف بشكل يائس.
3. لا يمكنهم التعلم من الأخطاء. أولئك. الأطفال ، حتى بعد تجربة سلبية ومؤلمة من سلوك معين ، كررها مرة أخرى. بالكاد يستخدمون الخبرة السابقة. وهنا لا تكمن النقطة في أنهم لا يتذكرون ما حدث ، بل فقط أن هذه الذكريات لا تخلق لهم استنتاجات صحيحة ولا تحتل المكان المناسب في التجربة.
4. عش هنا والآن. هذا هو في الأساس نتيجة للنقاط السابقة. إنهم لا يتوقعون ، لا يستخدمون الخبرة. إذا أردت الآن الاستيقاظ في الفصل وإلقاء نظرة من النافذة. يفعلون ذلك دون الاهتمام برد فعل الآخرين.
5. لا يمكن التنظيم. من أجل تنظيم هذا السلوك أو الموقف أو ذاك ، مرة أخرى ، تحتاج إلى خبرة سابقة في الاستراتيجيات الناجحة وغير الناجحة وربطها بالمستقبل. لأن هذه الوظائف صعبة والتنظيم أيضا فشل.
6. وقت سيء. يشعرون أن الوقت يمر ببطء شديد. لذلك ، فهم لا يتسامحون مع الانتظار جيدًا.
7. ضعف مفهوم الذات. الطفل ، نظرًا لكونه كبيرًا بما يكفي بالفعل ، يمثل نفسه بشكل ضعيف كشخص. لا يستطيع حساب ما هو قادر عليه ، وكيف يتفاعل مع أحداث معينة ، وما الذي يحبه حقًا ، وما هو متحمس له ، وما الذي يثير اهتمامه قليلاً. لا يمكنك تحديد الأصدقاء ، والهوايات ، وترتيب الأشياء في الغرفة ، وما إلى ذلك. قد يبالغ في تقديره أو يقلل من شأنه في بعض الحالات.
8. قراءة سيئة للعلامات الاجتماعية وتعبيرات الوجه. هل عبس المعلم؟ ليس لدي فكرة عما يدور هذا الكشر. الرفيق أساء والصمت؟ ليس من الواضح لماذا كان صامتا. أنت تصرخ في وجهه من المطبخ إلى "الغداء" ، فهو يفهم أن صراخك يعني أنك غاضب منه.
9. سوء استيعاب القواعد وتعميمها. أولئك. قد يعرف الطفل ألا يبصق. ولكن هذا هو بالضبط ما لا يجب أن يبصق عليه ، وأنه لا يجب أن يبصق على الإطلاق ، وليس فقط عند فاسكا من المدخل التالي. يمكنك إخبار الطفل أو الطالب بالقواعد ، ولكن بسبب العمل الخاص للدماغ ، لن يكون قادرًا على تطبيقها عمليًا.
10. جنبًا إلى جنب مع عدم الانتباه العام ، يمكنهم إصلاح الكثير من الانطباعات الحية الفردية. على سبيل المثال ، لا يمكن سحب الطفل من أذن الكمبيوتر أو التلفزيون.
11. لا يتسامح مع الإحباط بشكل جيد. لا يمكن مشاركة أن بعض المشاعر السيئة لا ترتبط بالموقف والأشخاص المتورطين في الموقف. على سبيل المثال ، هناك شيء لا ينجح ، فالطفل لا يدرك ما يجب تجربته مرة أخرى. يرفض تمامًا المزيد من الخبرة ، ووصفها بأنها سيئة. ألم تضرب الكرة في المرمى؟ كرة قدم غبية ، لن ألعب أبدًا. باقي أعضاء الفريق أغبياء ، ولن أقول لهم "مرحبًا"
12. محملة بسرعة بالعواطف والانطباعات ، مما يضعف الأداء العام للفص الجبهي. هل ستذهب إلى حديقة الحيوانات مع الفصل بأكمله؟ استعد للمفاجآت.

ماذا يوجد في "المكافآت" للاضطراب؟
- تغضب بسرعة وسهولة
- يصد من يساعده
- على الجانب السلبي يعطي إجابات مفرطة. إذا كان هناك شيء خاطئ - "كره" على الفور
- تفاعل اندفاعي جامد. أساء شخص ما ، كسر الزجاج على الفور. وهكذا دائما في شجار مع الآخرين.
- يهدئ عند الحركة.
- تبحث باستمرار عن الإثارة (وهي أكثر إثارة للإعجاب ، ومتعة ، وإثارة)
- لا يهتم بآراء الآخرين
- يواجه باستمرار حقيقة أن خططه تفشل ، وتبين أن نواياه لم تكن كما خطط لها
- الكتابة غير المتقنة (وهو أمر مستهجن للغاية في الصفوف الابتدائية)
- لا تتبع التعليمات المتسلسلة جيدًا (يقول المعلم "الأطفال! جلس الجميع ، هدأوا ، فتحوا الكتاب المدرسي في الصفحة 27 ، نفذوا المهمة 2 من الفقرة 33 من النقطة 2 إلى النقطة الخامسة". الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقد الخيط بالفعل في النقطة الثالثة ولا تعرف ماذا تفعل).

هذا كل ما في الأمر. من الصعب جدًا الانخراط والفهم في حالة الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن التعبير عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بطرق مختلفة. أحيانًا قليلًا ، وأحيانًا على أكمل وجه. يضطر الآباء أحيانًا إلى بذل جهود جهنمية من أجل تنظيم الطفل وإحضاره إلى المدرسة. وإذا استمر في النشاط المفرط مهما كان الأمر ، فهذا لا يعني أنه لم يكن متورطًا. إن ما يقضيه "الآباء المثاليون في LiveJournal" الذين يقضون ساعتين من وقتهم في القيام به من أجل طفلهم العادي قد يستغرق حتى سنوات للآباء الذين لديهم طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ليس لديكم أي فكرة يا رفاق كم هو محظوظ أن يكون لديك عائلة كاملة مع فص أمامي في المكان المناسب. وهذا ليس لأنك آباء رائعون ، والآخرون "لا يفعلون ذلك."

لكن المعلم يحتاج أيضًا إلى الكثير من الوقت ليأخذ في الاعتبار القائمة الكاملة لميزات الطفل. كلما طالت القائمة ، زاد اهتمام المعلم الذي يحتاجه الطفل. ولا يمكن للمدرس في حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشديد لدى الطالب ببساطة مغادرة الفصل ، والقيام بشيء واحد فقط. نعم ، لا يمتلك الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه موارد فكرية سيئة من حيث المبدأ ، لكنهم يتلاشى تدريجياً بسبب الكثير من مشاكل التعلم. يتقدم زملاء الدراسة في العلوم ، ولا يستطيع الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ببساطة أن يجمع نفسه دائمًا لإدراك المعلومات الجديدة. في مرحلة معينة ، يجب ألا يكون المعلم مجرد "مدرس للصفوف الابتدائية" ، بل يجب أن يكون متخصصًا للعمل في هذا المجال بالذات. وأكثر من ذلك. يجب أن يكون قادرًا على قضاء الكثير من الوقت مع الطفل الذي يحتاجه الطفل ، ولا يتم وصفه من قِبل MIN Education. وفي روسيا أنت تعرف الصفقة مع هذه الحصص ...