التقليل من عتبة الألم المسببات وطرق التشخيص والعلاج. عتبة الألم - كل ما تحتاج لمعرفته حول الألم كيفية التحقق من عتبة الألم في المنزل

الألم أمر شخصي. كل شخص لديه مستوى من عتبة الألم لم يعد من الممكن بعده تحمل الألم. إن فهم عتبة الألم لديك يعني أنك تشعر بالرضا عن جسمك.

ما هي عتبة الألم؟

عتبة الألم هي مستوى معين من تهيج العديد من النهايات العصبية. رد الفعل على هذا التهيج هو اختبار للألم. لا يوجد شخصان متماثلان ، لذلك لا يوجد مستويان من عتبة المجال متماثلين. سيتحمل أحدهم بهدوء ألم الحقنة ("لدغت البعوضة") ، بينما يعاني الآخر من معاناة لا تطاق.

إذا كان الشخص لا يتحمل حتى الحد الأدنى من التعرض لمصدر الألم (على سبيل المثال ، عن طريق الحقن) ، عندئذ يتم تحديد مستوى منخفض من عتبة الألم بالنسبة له. في حالة معاناة الشخص من الألم دون تدهور صحته ، يتم تحديد مستوى عالٍ من عتبة الألم. يشار إلى أن عتبة الألم يمكن أن تنخفض إذا كان الشخص متعبًا جدًا ، أو مرهقًا عقليًا ، أو مرهقًا ، أو إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامينات ب.

ما الذي يحدد عتبة الألم؟

تستجيب مناطق النهايات العصبية التي تسمى مستقبلات الألم للألم في جسم الإنسان. تقع في جميع أنحاء الجسم. يعتمد مستوى "الإحساس بالألم" على عمل مستقبلات الألم.

لدى الرياضيين عتبة ألم أعلى لأنهم يعانون باستمرار من جرعات صغيرة من الألم. يتم تحديد مستوى عتبة الألم من خلال درجة لياقة الجسم. يتم تحديد عتبة الألم عن طريق الجينات ، ولكنها تعتمد أيضًا إلى حد كبير على الخصائص الفسيولوجية للشخص وظروف عمله ودرجة صحته.

في عام 2012 ، بدأ الدكتور باتريك ماكهيو ، زميل أبحاث أول في جامعة هدرسفيلد ، بحثًا عن عنصر الكيمياء الحيوية رباعي هيدروبيوبتيرين ، أو BH4 ، المسؤول عن تخفيف الآلام. الغرض من الدراسة هو فهم سبب عدم استجابة 15٪ من الأشخاص للألم. يمكن أن تساعد نتائج الدراسة في إيجاد علاج للأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة. لم يكتمل بحث الدكتور ماكهيو بعد.

هل يمكنك رفع عتبة الألم لديك؟

نعم تستطيع. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرض الجسم باستمرار لجرعات صغيرة من الألم ، فبعد فترة يرتفع مستوى عتبة الألم في هذا الجزء من الجسم. على سبيل المثال ، إذا تم إدخال الإبر في الجلد كل يوم ، فسيصبح الجلد في هذا المكان خشنًا ، وستتوقف النهايات العصبية عن الاستجابة لمصدر الألم. يمكنك التعود على الألم.

إذا كنت تعمل باستمرار على مستقبلات الألم بقوة ثابتة ، أو تزيد من مستوى التعرض ، فمن الممكن زيادة مستوى حساسية مستقبلات الألم. يلاحظ أطباء الأعصاب أن مستوى عالٍ من عتبة الألم لدى الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشط ، ولديهم موقف إيجابي ، ويأكلون بشكل صحيح ويمارسون الرياضة باستمرار.

هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أنه من الممكن "ضبط" نفسية مستوى عتبة الألم لحالة معينة (على سبيل المثال ، الذهاب إلى طبيب الأسنان أو تلقي التطعيم). إذا كنت تعمل على مشاعرك وتهيئ نفسك لحقيقة أنها "لا تؤذي على الإطلاق" ، فسيكون كل شيء أسهل بكثير.

كم عدد الأنواع "المؤلمة" من الناس؟

يقسم أطباء الأعصاب الناس إلى 4 أنواع مسبب للألم. لقياس مستوى عتبة الألم ، استخدم جهازًا خاصًا - مقياس الجاذبية.

عتبة الألم المنخفضة وفترات تحمل الألم المنخفضة لا يستطيع الأشخاص من هذا النوع تحمل أي مستوى من الألم على الإطلاق. من الأفضل إجراء جميع التلاعبات الطبية تحت التخدير الموضعي لتجنب صدمة الألم.

عتبة الألم المنخفضة وفترة تحمل الألم الطويلة لا يتحمل الأشخاص من هذا النوع الألم جيدًا ، ولكن على عكس الأشخاص الذين يعانون من فواصل الألم المنخفضة ، يمكنهم إعداد أنفسهم عقليًا لإجراء "سهل".

عتبة عالية للألم وفترة تحمل غير مهمة (صغيرة) يتحمل شخص من هذا النوع الألم والتلاعب المؤلم بسهولة. النهايات العصبية لا تستجيب للحقن والضربات والجروح وتلف الجلد. لكن هذا النوع من الأشخاص يحتاج أيضًا إلى دعم نفسي أثناء التلاعبات الطبية المؤلمة.

عتبة الألم العالية وفترة تحمل الألم الطويلة هؤلاء هم "جنود القصدير". يمكن للأشخاص من هذا النوع أن يتحملوا أي ألم بسهولة ، ويمكنهم المشي على الجمر الساخن ، والمشي على الزجاج ، والاستلقاء على الأظافر. لديهم حساسية قليلة للألم.

ما مدى أهمية معرفة عتبة الألم لديك؟

ظهرت رسالة Pain Threshold: كيفية زيادتها أولاً على Smart.

يعتمد مستوى إدراك الألم لدى الأشخاص على العديد من العوامل الخارجية والخصائص الفردية. يختلف تصور الألم بين الرجال والنساء ، ويرجع ذلك إلى الاختلافات الفسيولوجية والنفسية.

عتبة الألم هي الحد الذي يبدأ عنده الفرد بالشعور بالألم. يمكن أن تكون درجة الحساسية تجاهه عالية ومنخفضة. عند عتبة عالية ، يلزم وجود تأثير قوي من أجل الشعور بالألم ، ولكن إذا كان منخفضًا ، فإن الحافز الصغير يكفي.

كل شخص لديه عتبة الألم الخاصة به.

يختلف أيضًا مستوى تحمل الألم لدى الأشخاص - وهذا هو الحد الذي يمكن للشخص أن يتحمله عنده.

كل شخص لديه عتبة الألم الخاصة به ، والتي تتأثر بعوامل مثل:

• جنس؛
• فيتامينات ب
• درجة التعب العام والتوتر.
• الأمراض والعمليات الالتهابية في الجسم.
• السمات الفسيولوجية والنفسية الجسدية الفردية.

عتبة الألم ليست ثابتة. تحت ضغط. إرهاق ، البري بري ، يمكن أن ينخفض ​​بشكل ملحوظ. يتأثر هذا المؤشر بأمراض مختلفة - عندما يضعف الجسم ، يكون أكثر حساسية للمهيجات مما هو عليه عندما يكون صحيًا ومليئًا بالقوة.

يمكن تطويره وتدريبه. على سبيل المثال ، يحمل أتباع القوة الرياضية تجربة الأحمال ، والسقوط التي لا يمكن الوصول إليها من قبل شخص عادي. من خلال التمرين ، يسهل ربطهم بالمحفزات الخارجية ، حيث يتم تقليل تعرضهم للألم.

الرياضيون قادرون على تحمل تأثير أكبر بكثير من الشخص العادي وتحمله لفترة طويلة.

عتبة الألم تتأثر بالعوامل الداخلية والخارجية. تختلف باختلاف الأشخاص ، ويمكن أن تختلف تبعًا لحالة الجسم. المزاج النفسي للإنسان ومستوى لياقته.

تعرف على العوامل التي تؤثر على عتبة الألم من الفيديو المقترح.

مستوى إدراك الألم ليس ثابتًا ، ومع ذلك ، فهو قابل للقياس. لهذا الغرض ، يتم استخدام جهاز خاص - مقياس الجاذبية.

يتم القياس على النحو التالي. يتعرض جلد المريض (يتم اختيار منطقة حساسة بدرجة كافية ، على سبيل المثال ، بين الأصابع) لتيار كهربائي أو ضغط بشدّات مختلفة حتى حدوث الألم.

تنعكس المؤشرات الموجودة على مقياس الجبر على المقياس

يوضح المقياس درجة حساسية الإنسان للمحفزات الخارجية. لذلك يمكنك تحديد الحد الأدنى من عتبة الألم ومستوى تحمل الألم.

هناك 4 مستويات من إدراك الألم:

• عتبة منخفضة وتحمل منخفض. من أجل الشعور بالألم ، يكفي تأثير صغير. الحد الأقصى للحساسية صغير أيضًا - مثل هؤلاء الأشخاص ببساطة غير قادرين على تحملها.
• عتبة منخفضة وتحمل عالي. بعد أن شعروا بالألم بسرعة ، يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص تحمله لفترة طويلة ، في حين أن شدة التأثير يمكن أن تزداد بشكل كبير.
• عتبة عالية مع تحمل منخفض. سيشعر الأشخاص من هذا النوع بالألم فقط مع تأثير كبير ، لكنهم لن يكونوا قادرين على تحمله. إنهم ببساطة لن يلاحظوا التأثير الطفيف.
• عتبة عالية وتحمل عالي. هؤلاء الناس محظوظون حقا. إنهم غير مبالين عمليا بالمحفزات الخارجية. التأثير البسيط غير محسوس بالنسبة لهم ، ولكن حتى عندما تظهر متلازمة الألم ، يمكنهم تحملها لفترة طويلة.

بمساعدة مقياس الجيز ، يمكنك تحديد عتبة ومستوى تحمل الألم تحت تأثير خارجي. من المستحيل تحديد الألم الذي نشأ داخل الجسم وكذلك الشعور بالجوع.

في سياق العديد من الدراسات والبحوث العلمية ، تم الكشف عن أن عتبة الألم لدى الرجل والمرأة ليست هي نفسها. يختلف مستوى تحمل الألم أيضًا حسب الجنس.

هذا يرجع إلى حد كبير إلى العوامل التاريخية. منذ العصور القديمة ، كان الدور الاجتماعي للرجال والنساء مختلفًا - كان على الرجل حماية أسرته من التأثيرات الخارجية ، للصيد. ونتيجة لذلك ، طور قدرته على تحمل الألم.

كانت المرأة تحرس الموقد وتطبخ الطعام وتربي الأطفال ولم تتعرض لتأثيرات خارجية قوية. من الناحية التطورية ، فإن عتبة الألم ومستوى تحمل الألم لدى الرجال أعلى بكثير من النساء.

الألم وراثي

نظرًا لوجود جذور تاريخية ، فإن الموقف من الألم يتم وضعه على المستوى الهرموني. هرمون الذكورة التستوستيرون له تأثير مخدر ، مما يؤدي إلى انخفاض الحساسية للألم. عند النساء ، يكون مستوى هرمون التستوستيرون في الدم أقل بكثير ، وبالتالي فإن الحساسية للمحفزات الخارجية أقوى.

في الوقت نفسه ، فإن هرمونات الأستروجين الأنثوية لها تأثيرها. يعتمد إدراك الألم على الدورة الشهرية - خلال الأيام الحرجة ، تكون عتبة الألم عند أدنى مستوى لها ، وبحلول وقت الإباضة تصل إلى أعلى حد لها.

تختلف عتبة الألم عند النساء على مدار اليوم.

في الصباح ، يكون الجسد الأنثوي أكثر ضعفًا - الحد الأدنى عند الساعة 12 ليلاً يبدأ تحمل الألم في النمو. بحلول الساعة الخامسة صباحًا تصل إلى ذروتها ، وبعد ذلك تبدأ في الانخفاض مرة أخرى.

تساهم ميزات الجهاز العصبي للمرأة أيضًا في إدراك الألم بشكل أكثر حدة - حيث تحتوي على مستقبلات عصبية أكثر من الرجال. الجهاز العصبي عند النساء أكثر حساسية ، وهن أكثر عرضة لحالات الهلع والمخاوف والاضطرابات الأخرى ، وهذا يفاقم من الحساسية للألم على المستوى النفسي.

كما ذكرنا ، فإن عتبة الألم لدى الرجال أعلى قليلاً منها عند النساء. هذا يرجع إلى الخصائص الهرمونية والخصائص الجسدية والصفات النفسية.

يساعد التستوستيرون الرجال على تحمل الألم

يساهم التأثير المخدر لهرمون التستوستيرون في تسهيل تحمل الألم. كلما زادت الخلفية الهرمونية للرجل ، كان الألم أكثر حيادية. من ناحية أخرى ، فإن الرجال من النوع الأنثوي (مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة) أكثر حساسية للتهيج. تسمح زيادة هرمون التستوستيرون في المواقف الحرجة للرجل بمحاربة أو حل بعض المشكلات المرتبطة بالألم بسهولة.

تؤثر الخصائص النفسية للرجل أيضًا على إدراك الألم. يُعتقد أن الرجل يجب أن يتعامل بسهولة مع الأحمال الثقيلة والإصابات وتحمل الألم بشجاعة. باتباع القوالب النمطية ، يرفع الرجل نفسياً عتبة الألم لديه.

يلعب المكون المادي دورًا كبيرًا. يحل الرجل باستمرار بعض المهام المنزلية - حمل الأحمال الثقيلة والإصلاحات. منذ الطفولة ، يخضع للتأثيرات الجسدية - المعارك ، والسقوط ، والألعاب النشطة ، والعدوانية.

في سن مبكرة ، يذهب إلى الجيش ، وصالة الألعاب الرياضية ، ويمارس رياضة القوة. نتيجة لذلك ، يكون الرجال أكثر عرضة من النساء للتعرض للألم ، وبالتالي تدريب أجسامهم ، وتصلب ، وتقليل الحساسية.

يتم تحديد تحمل العوامل المؤلمة من خلال عمل الجهاز العصبي المركزي. تعتمد عتبة الألم على مستوى تهيج النهايات العصبية والمشاعر الناتجة عن التأثيرات غير السارة. ينتقل هذا المؤشر على المستوى الجيني ، ولكن يمكن تغييره من خلال معرفة المعلمات التي تحدده. على الرغم من أن النساء يعانين من أكثر الآلام المؤلمة التي يتعرض لها الشخص أثناء الولادة ، إلا أن الرجال في الحياة يتميزون بدرجة أعلى من التسامح والتكيف.

ترتبط درجة إدراك التأثيرات الصادمة على الجسم بمستوى إثارة الجهاز العصبي. يحدد رد الفعل الذاتي للجسم للألم الشديد عتبة الشخص. يتم تحديد القدرة على تحمل الأحاسيس غير السارة في الجينات ، لذلك هذه الخاصية فردية لكل منها.لا تزال قوة الألم التي يستطيع الشخص تحملها تتحدد بمصدر التهيج والمزاج العاطفي والمستويات الهرمونية. في حالة الشغف أو أثناء الولادة ، تقل الحساسية بسبب غريزة الحفاظ على الذات وتأثير نظام الغدد الصماء.

عتبة الألم المنخفضة

خطر جسيم - صدمة. العتبة المنخفضة لحساسية الألم ، إلى جانب عدم القدرة على تحمل الانزعاج ، تجعل أي تلاعب مؤلم لا يطاق. يجب أن تحذر الطبيب دائمًا من عتبة حالتك حتى لا تصاب بصدمة نفسية. بنسب منخفضة ، لا ينصح بثقب الأذنين ، وعمل الوشم ، وإجراءات التجميل المؤلمة عن طريق الحقن دون استخدام طرق التخدير المختلفة: الكريمات الخاصة التي توضع على الجلد ، البخاخات.

عتبة الألم العالية

مع هذا النوع من الحساسية ، يكون من الأسهل بكثير تحمل المواقف العصيبة للجسم. لا يعني وجود عتبة ألم عالية أنه يمكنك وضع نفسك تحت الاختبار. يُعتقد أن درجة الحساسية تعتمد على النمط النفسي للشخص. أولئك الذين لا يعانون من الخوف من التأثيرات الجسدية على الإطلاق ، كقاعدة عامة ، نشيطون ومتطرفون ولديهم صفات قيادية.

درجة إدراك المشاعر تعتمد على الجنس. تحدد بشكل تطوري دور الرجل - صياد ، مدافع ، منتصر ، كان عليه أن يتحمل المعاناة وتحمل الضربات في المعارك. هرمون الذكورة ، التستوستيرون ، له تأثير مسكن. في هذا الصدد ، لدى الرجال عتبة عالية ثابتة من الحساسية.

تتمتع النساء بجهاز عصبي أكثر ضعفًا بسبب وجود عدد أكبر من المستقبلات ؛ حيث يوجد هرمون تستوستيرون أقل في دمائهن. بالإضافة إلى ذلك ، من الناحية التاريخية ، كان الجنس العادل قليل التعرض للمثيرات السلبية من العالم الخارجي. ينتج عن هذا عتبة ألم منخفضة. تعتمد حساسية المرأة بشكل مباشر على فترة الدورة الشهرية وتتغير في الوقت من اليوم.لذلك ، في الصباح وأثناء فترات الحيض ، لوحظ زيادة الضعف.

بالإضافة إلى الجنس ، هناك عدد من العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر على عتبة الألم. بمعرفتهم ، يمكنك التحكم في مشاعرك وأحاسيسك. إذا كان عليك الخضوع لإجراءات طبية أو تجميلية تسبب لك الشعور بعدم الراحة ، فيمكنك تجهيز جسمك للتوتر. من المهم أن تضع في اعتبارك أن عتبة الألم يمكن أن تتغير بمرور الوقت والظروف. ما هي العوامل التي تؤثر على هذا:

• التعرض لصدمات عصبية ، درجة التعب.
• وجود عمليات التهابية في الجسم.
• أمراض الجهاز العصبي ، درجة تدريبه ؛
• الاستعداد الوراثي
• تشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات ؛
• الخصائص الفسيولوجية الفردية
• كمية فيتامين ب اللازمة للعمل الطبيعي للجهاز العصبي ؛
• المزاج النفسي والخصائص النفسية الجسدية والعواطف.

هناك أربعة أنواع من الناس حسب تحمل الأحاسيس غير السارة. النوع الأول له عتبة حساسية منخفضة. هؤلاء الناس يدركون بشكل حاد ألمًا جسديًا ونفسيًا طفيفًا. النوع الثاني يختلف عن الأول في نطاق تفاوت واسع. هذا يعني أنهم يرون الألم صعبًا ، لكنهم قادرون على تحمل المعاناة. النوع الثالث يتميز بدرجة عالية من التسامح وفترة قصيرة: مع زيادة الأحاسيس غير السارة ، يستسلمون على الفور. الصنف الرابع يتحمل الألم بهدوء ولديه احتياطي قوي من الصبر.

النوع الرابع يحتاج فقط إلى التناغم الأخلاقي مع الأحاسيس غير السارة ، وسيتم النظر إلى التلاعب الطبي بهدوء. سيكون من الممكن تجنب صدمة الألم أثناء الإجراءات الطبية إذا حددت مسبقًا النوع الذي ينتمي إليه المريض واخترت التخدير المناسب (الهباء الجوي أو الحقن). بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للنوع الرابع ، من المهم تطوير الشعور بالتعاطف. قد يبدو للأطفال المرتبطين به أنهم لا يتعرضون للأذى ، فلا يعاني الآخرون.

في منتصف القرن الماضي ، شرع العلماء في تطوير مقياس موضوعي للأحاسيس غير السارة. نتيجة لسلسلة من 100 تجربة ، تم إنشاء تقدير كمي من 0 إلى 10.5 دولار. يأتي اسم وحدة القياس من الاسم اللاتيني للألم "دولور". أثناء المخاض ، تعاني المرأة من أحاسيس بقوة تساوي 10.5 دولارات.للمقارنة: أثناء التجارب التي تم فيها تطوير المقياس ، مع وجود ألم قدره 8 دولارات على جبين المشاركين في الدراسة ، بقي حرق من الدرجة الثانية من تأثير ارتفاع درجة الحرارة.

في العيادة الخارجية ، يتم تحديد درجة الحساسية باستخدام جهاز خاص - مقياس الطحن. هناك 4 أنواع من الأحاسيس غير السارة: الشعور بالألم (إحساس جسدي تبدأ فيه المستقبلات العصبية بنقل الإشارات إلى الدماغ) ، والألم ، والمعاناة. يتيح لك هذا الجهاز تحديد بداية عمل التحفيز ، وكذلك الفاصل الزمني بين المرحلة الأولى والأخيرة. وفقًا لرد الفعل على التأثير والمراحل من الشعور بالألم إلى حالة قريبة من الصدمة ، يتم تحديد نوع الألم في الشخصية.

اختبار

يقوم مقياس الجبر بإصلاح الحد الأدنى والحد الأقصى للألم. أثناء التقييم ، تتعرض المنطقة الواقعة بين أصابع القدم واليدين ، حيث يكون الجلد أكثر حساسية ، للحرارة أو الكهرباء. يشير الحد الأدنى إلى الألم الذي يسبب عدم الراحة بالفعل ، والحد الأقصى - الألم الذي يمكن تحمله. بناءً على النتائج ، يستخلص المعالج استنتاجات حول تحمل الشخص.

لتقليل الحساسية ، يمكنك التأثير على تلك العوامل التي تحدد عتبة الأحاسيس غير السارة. على سبيل المثال ، قبل إجراء عملية جراحية مؤلمة ، يوصى بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، وعدم شرب الكحول والمخدرات. استفد من النتيجة الإيجابية ، إلى النتيجة المرجوة. يزيد النشاط البدني المنتظم والجنس من القدرة على التحمل ، ويقويان ، ويحفزان إنتاج الإندورفين ، مما يمنع الانزعاج. هناك عدد قليل من العلاجات المنزلية لزيادة حد الألم مؤقتًا:

• التأمل ودروس اليوجا والتدليك المريح ؛
• الالتزام بنظام غذائي ، واستخدام الأطعمة الغنية بفيتامين ب ، والتي تعزز إفراز السيروتونين ؛
• إلهاء المستقبلات من خلال استخدام الزنجبيل والفلفل الأحمر والخردل والفجل والفلفل الحار.

من المستحيل تغيير الحساسية تمامًا ، لأنها موضوعة على مستوى علم الوراثة. هناك تقنيات تغير عتبة الألم مؤقتًا فقط. تسبب عتبة عالية من الحساسية البهجة لدى الكثيرين ، فهي تساعد على تحمل الآثار الشديدة غير السارة ، ولكن هذا يشير أيضًا إلى الحساسية المنخفضة. في الجنس ، ستساعد المأكولات البحرية والتدليك والزيوت الأساسية ومكعبات الثلج على تعزيز الأحاسيس.

سيساعدك الوعي بالتسامح الشخصي مع الانزعاج على تحديد ما إذا كنت ستقوم بإجراءات تجميلية تسبب الإصابة. يساعد هذا في تحديد ما إذا كان التخدير مطلوبًا في هذه الحالة ، وما نوع التخدير المطلوب استخدامه. بمعرفة العتبة المطلقة للألم ، يمكنك تدريب مستقبلات الألم - مناطق النهايات العصبية التي تستجيب للأحاسيس غير السارة. أولئك الذين يمشون حافي القدمين على الزجاج المكسور يقومون بعمل حساس ، والتكيف مع العوامل الخارجية المؤلمة.

عتبة الألم هي مستوى معين من تهيج الجهاز العصبي البشري ، أو بالأحرى العديد من النهايات العصبية. كرد فعل لمثل هذا التهيج ، يعاني الشخص من ألم شديد جدًا (أو ليس شديدًا ، اعتمادًا على مستوى عتبة الألم). مثلما لا يوجد شخصان متماثلان ، فلا يوجد من يشعر بنفس الألم. فعلى سبيل المثال: إذا أُعطي أحدهم حقنة فلن يشعر بها ، والثاني قد يصرخ من الألم. هذا يقول فقط أن عتبة الألم فردية للجميع.

إذا كان الشخص يعاني من ألم شديد مع تعرضه لأدنى حد من مصدر الألم (على سبيل المثال ، بضربة خفيفة) ، فعندئذ يكون لديه في هذه الحالة عتبة ألم منخفضة. إذا تمكن الشخص من تحمل الألم لفترة طويلة دون الشعور بسوء ، في هذه الحالة يتم تحديد عتبة عالية للألم. يحذر الأطباء من أن عتبة الألم يمكن أن تنخفض بشكل حاد إذا كان الشخص يعاني من إجهاد جسدي أو عقلي شديد ، والتعب ، وانخفاض المناعة ، ونقص في فيتامينات ب في الجسم.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

إذا كنت تعاني باستمرار من ألم في جسمك ، فقد يؤدي ذلك بعد فترة زمنية معينة إلى زيادة عتبة الألم. نعطي مثالاً ، إذا تم إدخال الإبر في جسم الشخص كل يوم ، فإن الجلد في ذلك المكان سيبدأ في الخشونة ، وستتوقف النهايات العصبية عن الاستجابة بقوة لمصدر الألم. هذا ، بكلمات بسيطة ، يمكننا القول أنه يمكنك حقًا التعود على الألم.

ما الذي يحدد عتبة الألم؟

يتم تحديد عتبة الألم من خلال أكبر قوة لأحاسيس الألم المرتبطة بجسم الإنسان في ظل ظروف معينة. يتم تحديد عتبة الألم من الحساسية ليس فقط من خلال الخصائص الفسيولوجية للشخص ، ولكن أيضًا من خلال حياته الاجتماعية وظروف العمل ومستوى الصحة. على سبيل المثال ، الرياضيون أكثر مقاومة للألم ، بينما العاملون في المكاتب أضعف. والنقطة هنا هي تدريب الجسم ، وكم يختبر الشخص نفسه وإلى أي مدى.

أربعة أنواع من الآلام

يقسم الأطباء الأشخاص إلى 4 أنواع رئيسية من الألم ، وتسمى تلك الأنواع المسبب للألم. في بيئة طبية ، يمكنك معرفة بالضبط عتبة الألم لديك. لهذا ، يتم استخدام مقياس الجاذبية. في بعض الأشخاص ، خلال المواقف العصيبة ، يمكن أن ترتفع عتبة الألم بشكل حاد ، وهو رد فعل فسيولوجي طبيعي تمامًا. ومن المثير للاهتمام؟ يمكننا أن نهيئ أنفسنا (نفسيا) لتجربة الألم. ربما ، لا تذهب دائمًا بسهولة وحرية إلى موعد مع طبيب أسنان ، وتتخيل أنه سيكون مؤلمًا ، وغير سار ، وما إلى ذلك بالنسبة لك هناك. هذا هو جوهر عتبة الألم.

ما هي أهمية عتبة الألم؟

عتبة الألم لا تقل أهمية عن فصيلة الدم والوزن والطول وغيرها من علامات الصحة.

فيديو: عتبة الألم. تقرير خاص من ألينا تيمنوفا

كيف تقيس عتبة الألم؟

بالنسبة للكثيرين ، يرتبط الألم بالعذاب والصراخ. لكنها ليست كذلك. لا يؤلمنا عندما نصرخ ، ولكن عندما تتفاعل نهاياتنا العصبية مع مصدر الألم. ضع في اعتبارك الأنواع الأربعة الرئيسية من الأشخاص فيما يتعلق بالألم (nociceptins).

عتبة الألم المنخفضة والفاصل الزمني المنخفض لتحمل الألم - يصعب على الأشخاص من هذا النوع تحمل أي ألم ونشاط بدني أيضًا. أي أنه حتى أبسط الآلام في شكل حقنة ، لا يمكنهم تحمل التطعيمات. هؤلاء الناس لا يحبون أن يكونوا في المجتمع ، فهم أقرب إلى الشعور بالوحدة. قبل القيام بأي تلاعب طبي أو طبي معهم ، يجب إقناعهم. على الإطلاق ، يجب إجراء جميع الإجراءات فقط تحت التخدير (تخفيف الآلام) من أجل تجنب صدمة الألم.

عتبة الألم المنخفضة وفترة تحمل الألم الطويلة - في هذه الحالة ، من الصعب جدًا على الشخص أن يتحمل أي ألم ، ولكن الفرق هو أنه أثناء التلاعب الطبي ، من السهل عليه أن يتماسك معًا. أهم شيء هو أن تضع نفسك نفسيًا ومن ثم يمكن للأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة تحمل أي أحاسيس مؤلمة غير سارة.

فيديو: Electroporation (العلاج المائي)

عتبة عالية للألم وفاصل تحمل ضئيل (صغير) - في البداية ، عندما يتعين على الشخص الخضوع لعمليات تلاعب مؤلمة ، يبدو أن المريض لا يشعر بأي شيء على الإطلاق. أي أن نهاياته العصبية لا تتفاعل بأي حال من الأحوال مع الحقن والضربات والجروح والأضرار الأخرى التي تلحق بالجلد. لكن الشيء الوحيد في هذه الحالة هو أن المريض يحتاج إلى دعم نفسي أو مهدئ.

عتبة عالية للألم وفترة زمنية طويلة لتحمل الألم يصف الأطباء هؤلاء المرضى بجنود صفيح مثابر. الشيء هو أنهم لا يخافون من أي ألم - بغض النظر عن مدى شدته. هذا يعني أن الناس لديهم إحساس ضئيل أو معدوم للألم. تعتبر الحساسية المنخفضة للنهايات العصبية من سمات القادة والأشخاص الواثقين جدًا والناجحين.

فيديو: Forever Bare BBL

هل من الممكن رفع عتبة الألم؟

لدينا مناطق خاصة من النهايات العصبية تسمى مستقبلات الألم التي تتفاعل مع الإحساس بالألم. توجد في جميع أنحاء الجسم - على الجلد والأغشية المخاطية وكذلك في جميع أنحاء منطقة الأعضاء الداخلية. يحدد مدى وظيفة هذه النقاط عتبة الألم لكل شخص. إذا تم التعامل مع مستقبلات الألم باستمرار بنفس القوة أو زيادة القوة ، فإن هذا سيزيد بشكل كبير من قابلية الشخص للألم. ربما تكون قد رأيت كيف أن بعض الأشخاص اليائسين يمشون حفاة القدمين على الزجاج أو يمكنهم الاستلقاء على سجادة بالإبر. وهنا لا نتحدث عن عتبة الألم العالية أو المنخفضة ، ولكن فقط عن تدريب مستقبلات الألم. تمكن هؤلاء الأشخاص لفترة معينة من زيادة عتبة حساسية الألم بمساعدة الفصول الدراسية.

يلاحظ الأطباء أن أولئك الذين يعيشون حياة نشطة وصحية لديهم عتبة عالية من الألم ، ويتعاملون بشكل إيجابي مع صعوبات الحياة ولا يستجيبون للمنبهات الخارجية.

كل شيء مثير للاهتمام

بالفيديو: مفصل الكاحل يؤلم كثيرا ما يجب القيام به يشتكي الكثير منا من آلام شديدة في مفصل الكاحل أثناء المشي لمسافات طويلة أو الجري ، أيضا على سطح مائل. يمكن أن يحدث هذا الألم في الشخص بسبب ...

يعاني الجميع تقريبًا ، من الأطفال والبالغين ، من ألم خفيف خفيف في الركبتين. بعد كل شيء ، مفاصل الركبة هي الأكثر ضعفا ، ولديها أكبر عبء على الجسم كله. حتى مع وجود أحمال زائدة طفيفة ، يمكن أن يحدث ...

إذا ذهبت إلى طبيب عام أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي مع وجود شكاوى من آلام في البطن ، فإن أول ما سيطلبه منك الاختصاصي هو تحديد مكان الألم بالضبط. بعد كل شيء ، يعتمد التشخيص الصحيح على توطين الألم. إذا كانت معدتك تؤلمك ...

هل عانيت من قبل من صداع شديد؟ ربما نعم! وعلى الأرجح ، لن يكون من الخطأ القول إن كل شخص تقريبًا يزور الصداع بشكل دوري. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة على الفور إلى أن أعراض مثل الصداع الشديد ...

عسر الطمث هو عملية مرضية دورية مرتبطة بظهور ألم شديد عند النساء في أسفل البطن وفي منطقة أسفل الظهر أثناء الحيض. يمكن أيضًا أن يصاحب الأحاسيس المؤلمة ضعف عام ، صداع ، ...

فيديو: بروز العمود الفقري القطني: في الوقت الحالي ، يعتبر نتوء القرص القطني هو الشكل الأكثر شيوعًا لاضطرابات الضمور التي يمكن تشخيصها عند البشر. نتوء مترجمة في ...

لماذا يفقد الشخص حساسية القدمين - اليسرى واليمنى؟ في هذا المقال سنتناول تصنيف تنميل القدم وأسبابه وأنواع التشخيص وطرق العلاج .. خدر القدم هو .. خدر القدم ..

يعتقد الكثير من الناس أن عرق النسا هو مرض مستقل يمكن أن يحدث في الشخص بشكل عفوي ومفاجئ ، لكن هذا ليس كذلك. التهاب الجذر (إذا اعتبرناه من وجهة نظر الطب) هو متلازمة الألم التي نشأت ...

يمكن أن تحدث ظاهرة مرضية مثل التعدي على العصب الوركي حتى في شخص يتمتع بصحة جيدة. ما هو العصب الوركي وما هي اهم اعراض عملية الالتهاب؟ كيف يمكنني التخلص من هذا المزعج ...

فيديو: طرق مختلفة لإزالة الشعر في المنزل أوه ، هذه كلمة مروعة - إزالة الشعر. والمرأة النادرة لا تتوانى عن ذكره ، ربما إلا من لم تجربها بنفسها بعد. الجميع من حولنا ، بدون استثناء ، يكرر أن هذا أمر فظيع ...

فيديو: كيف تؤثر مشاعر الخوف والحب على صحتنا. يمكن أن تكون Olga Podkhomutnikova Love شعورًا قويًا ومستهلكًا لدرجة أن صحتك ستخضع لتغييرات كبيرة. "الخطأ" هو عدد من الهرمونات ، ...

أوصى الطبيب الحائر بمراجعة طبيب أعصاب. وأوضح أن هذا ، على الرغم من ندرة حدوثه ، يحدث بالفعل. يكون رد فعل الجسم فرديًا جدًا ، وربما يكون ناجمًا عن التوتر العصبي ، مما أدى إلى تفاقم الانزعاج.
ومع ذلك قررت معرفة السبب الحقيقي وراء هذا القصور. كطفل رضيع ، كان طفلي بالكاد يتفاعل مع الألم أثناء التطعيمات. في وقت لاحق فقط ، في سن الثالثة ، تسببوا في بحر من الدموع. بحثًا عن إجابة ، جئت إلى معرض في Gostiny Dvor في موسكو مخصص لطب الأسنان. وحصلت على بعض المعلومات الشيقة. اتضح أن عتبة الألم البشري منصوص عليها في الجينات. معرفة نوع الألم الذي تنتمي إليه لا يقل أهمية عن ، على سبيل المثال ، فصيلة الدم. ولتشخيصه من الضروري عند طبيب الأعصاب.
لماذا هذا مطلوب؟ لنفترض أن طفلك يحتاج إلى تدخل طبي من أجل الألم. كيف سيكون رد فعل الطفل؟ وهل سيتمكن من نقلها وإلى أي مدى؟ بمعرفة قدرات المريض الصغير ، سيختار الطبيب الطريقة الصحيحة للتخدير. في طب الأسنان ، على سبيل المثال ، يتم استخدام الحقن. إذا كان الطفل لا يتحمل الألم جيدًا ، فيجوز للطبيب أن يستخدم تخديرًا موضعيًا على شكل رذاذ. وإدخال الدواء لا يشعر به حتى.
لتحديد عتبة الألم ، هناك جهاز خاص. يتمثل جوهر عمله في زيادة القوة الحالية أو الضغط أو التسخين في منطقة معينة من الجلد تدريجيًا. في الوقت نفسه ، يتم تعيين الحد الأدنى والحد الأقصى من مؤشرات الحساسية - سيكون هذا هو فترة التسامح.
بعد تحليل نتائج سنوات عديدة من البحث ، توصل الخبراء إلى استنتاج مفاده أنه من المستحيل تغييرها بأنفسهم ، "بقوة الإرادة".
حسب مستوى التسامح فإن الطب الحديث يقسمنا إلى أربعة أنواع.
الأول - الأشخاص الذين لديهم أدنى حد من الحساسية. يتم بطلان كل من الألم الجسدي والتجارب النفسية بشكل قاطع لمثل هذا. إنهم يدركون تمامًا أي أحاسيس غير سارة. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من هذه العتبة ، على سبيل المثال ، يجب إجراء حشو الأسنان فقط تحت التخدير الموضعي ، والقلع - تحت التخدير.
النوع الثاني هو عتبة منخفضة ، ولكن مع فترة تحمل واسعة. يواجه هؤلاء الأشخاص أيضًا صعوبة في تقبل الألم ، لكن لديهم ميزة واحدة: القدرة على تحمل المعاناة بشجاعة.
وفقًا لذلك ، يشمل النوع الثالث الأشخاص الذين لديهم عتبة عالية وفاصل زمني صغير من الحساسية: للوهلة الأولى ، يكونون شديدو الصلابة ، ولكن بمجرد أن يصبح الألم أكثر حدة ، لم يعد لديهم احتياطي من الصبر.
أخيرًا ، النوع الرابع يشمل أولئك الذين لديهم عتبة عالية للألم وفترة تحمل. لديهم هامش كبير من الصبر وقابلية ضعيفة للألم. إنهم لا يخافون من أي إجراءات طبية. لكن يجب أن يركز اهتمام هؤلاء الأطفال في كثير من الأحيان على معاناة الآخرين من أجل تنمية الشعور بالتعاطف ... في الواقع ، بحكم تكوينهم ، فهم في البداية غير مبالين بآلام الآخرين ، ولا يشعرون بالشفقة. بمعنى آخر ، يرتبط نوع الألم لدى الشخص ارتباطًا وثيقًا بعالمه الداخلي ، والممتلكات الشخصية. وباستخدام البيانات التي حصل عليها العلم ، سنتمكن من حماية أطفالنا من الصدمات العقلية المحتملة ، والتي سيكون لها في المستقبل تأثير إيجابي على تنمية الشخصية.
لذلك إذا كان طفلك يخاف من التطعيمات أو زيارة الطبيب ، فلا تتسرع في جعله قدوة لمن يتحملون أي إجراءات بصبر. بعد كل شيء ، إدراك الألم لا علاقة له مطلقًا بمفاهيم مثل "الشجاعة" أو "الشجاعة".

بيئة الحياة. اللياقة والرياضة: هل لاحظت أنه يمكن لأي شخص أن ينقل بصمت الشاي الساخن المسكوب على يده ، ويصرخ شخص ما (وهذه ليست بالضرورة فتاة) من شظية بسيطة؟ يعتمد الأمر كله هنا على مستوى عتبة الألم ، وكلما ارتفعت ، كان من الأسهل على الشخص أن يتحمل الإصابات الطفيفة وليس فقط الإصابات.

هل لاحظت أنه يمكن لشخص ما أن ينقل بصمت الشاي الساخن المسكوب على يده ، وأن أحدهم يصرخ (وهذه ليست بالضرورة فتاة) من شظية بسيطة؟ يعتمد الأمر كله هنا على مستوى عتبة الألم ، وكلما ارتفعت ، كان من الأسهل على الشخص أن يتحمل الإصابات الطفيفة وليس فقط الإصابات.

المقاتلون المحترفون ، على سبيل المثال ، يعرضون أجسادهم عن عمد للتعذيب المعتدل من أجل زيادة مقاومتهم للألم ، والتي ، كما تعلمون ، لا تكتمل المعركة بدونها.حسنًا ، ما الذي يمنعنا من فعل الشيء نفسه ، وإن كان لأغراض أكثر سلمية ؟!

لقد جمعنا 5 تمارين رائعة لتحمل الألم ستوقظ تشاك نوريس بداخلك. الشيء الرئيسي هو العثور على صديق ذو ميول سادية ، لأن جميع التمارين تتم في أزواج.

1. تدليك المحارب

على عكس التدريب على اللكم السمحاقي ، الذي يجعل القبضة أو الذقن أو أي سطح آخر في الجسم محصنًا من الألم ، من خلال هذا التمرين ، نقوم بتدريب الدماغ ، وليس الجسم.

لذلك ، تحتاج هنا إلى الاسترخاء قدر الإمكان ، والهدوء ، ولا تقرص ولا تحبس أنفاسك بأي حال من الأحوال. يجب على الشريك في هذا الوقت أن يصنع لقطًا وضغطًا يمكن تحمله في منطقة العضلة شبه المنحرفة والسطح الأمامي للرقبة وفي منطقة الأضلاع. يجب أن يتم إجراء مثل هذا "التدليك" لمدة 10 دقائق حتى ألم يمكن تحمله.

2. الصفعات

تمرين آخر ، يمكن أن يكون تأثيره الجانبي على الخدين ، هو تطبيق رنين الصفعات على بعضهم البعض من قبل الشركاء بدورهم. يتم التعبير عنها ، لأن الصوت الباهت للضربة يشير إلى تطبيقه غير الصحيح ، على سبيل المثال ، مع "كعب" راحة اليد.

ابدأ بوتيرة بطيئة وقم ببنائها لمدة دقيقة ، محاولًا التحكم في حالتك الداخلية والتنفس والزفير إذا كنت بحاجة إلى التنفس والهدوء. لا تضرب الرقبة أو الأذنين أو المعابد أو العينين. فقط الخدين ، فقط المتشددين ... أي الصفعات.

3. قبضة البلدغ

الهدف من هذا التمرين ليس فقط تعلم كيفية مقاومة الألم ، ولكن أيضًا الحفاظ على السيطرة على عضلاتك وأفعالك. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى أخذ الخصم في قبضة مؤلمة ، والذي في ذلك الوقت سوف يوجه بسرعة ضربات قصيرة ومشابك على نقاط الألم المتاحة: المسافة بين الإبهام والسبابة ، والرقبة ، ونقطة داخل نصف القطر ، وما إلى ذلك أسفل القائمة.

التمرين مفيد لكل من أولئك الذين يرغبون في زيادة عتبة الألم ، نظرًا لحقيقة أنه يتعين عليهم تحمل مهام الاحتفاظ بالقوة والتركيز عليها ، و "المعتدي" ، الذي يطور تقنية التأثير على نقاط الضعف. انتهى ، قام ، تغير الأماكن ، تابع.

4. جلد الصبي

في الواقع ، يعود هذا التمرين إلى الضرب المتحكم فيه ، يجب على "الضحية" فقط أن تحاول الوقوف بشكل مستقيم وعدم إخراج أنفاسها. من ناحية أخرى ، يضرب المهاجم بقوة محسوبة في جميع أنحاء الجسم والأطراف ، متجنبًا الرأس والرقبة والفخذ والحلق والقلب والعمود الفقري فقط.

لمزيد من الكفاءة ، من الأفضل أن تغمض عينيك ، مما يؤدي إلى تجنب الاستعداد لضربة ويساعد في تطوير مهارة تحمل الضربة على الاستنشاق ، والتي يمتلكها جميع الرياضيين المحترفين. لا تنخدع ولا تنسى التبديل بعد 3 دقائق.

5. تصرخ

بعد الانتهاء من تمارين الألم ، يمكنك الصراخ مع خصمك على أنه انفراج ، مما سيسمح لك بإدراك إمكانات ثباتك إلى أقصى حد. بشكل عام ، يعد الصراخ تمرينًا عالميًا يجب إجراؤه قدر الإمكان إذا كنت ترغب في إعطاء شحنة حيوية لجسمك ، وتمديد رئتيك وإضافة صلابة إلى صوتك.