أن تفعل للرجل لتتصور طفل. الابتعاد عن الحمامات الساخنة. منتجات للنساء للحمل
يجب على الأزواج الذين يقررون إنجاب طفل أن يأخذوا الحمل على محمل الجد. يعتمد مسار الحمل والحمل الناجح وولادة طفل سليم بشكل مباشر على صحة والديه ، لذلك يجب على الأم والأب الاستعداد بعناية للحمل القادم. بالنسبة للمرأة ، هذا يعني إجراء جميع أنواع الفحوصات ، وإجراء الاختبارات ، إذا لزم الأمر ، والخضوع للعلاج. وماذا يعني تحضير الرجل لإنجاب طفل؟ هل هي حقا بهذه الأهمية؟
لماذا يجب أن يستعد الشريك للحمل؟
لسوء الحظ ، لا يدرك جميع الرجال أهمية المشاركة الشخصية في التحضير للحمل ، وفي الواقع ، ليس فقط متى يرى الزوجان الخطين اللذين طال انتظارهما في الاختبار ، ولكن أيضًا صحة الطفل الذي لم يولد بعد تعتمد على هذا في كثير من الأحيان. يمكن أن يؤدي وجود عدوى كامنة في الشريك إلى إصابة المرأة ، مما يعني أن المضاعفات يمكن أن تحدث أثناء الحمل ، وأحيانًا حتى.
العديد من الأمراض الوراثية تمر في معظم الحالات دون أن يلاحظها أحد ، بحيث لا يعرف الشريك وجودها حتى نقطة معينة. هناك خطر من أن يرثهم الطفل من الأب ، لذلك من المنطقي المضي قدمًا.
في بعض الأحيان تكون نتيجة عدم استعداد الشريك عند التخطيط للحمل انتظارًا طويلاً للإخصاب. عن ماذا يدور الموضوع؟ تصبح الحيوانات المنوية تحت تأثير العادات السيئة وسوء التغذية أقل قدرة على الحركة ، وخاملة ، ونتيجة لذلك فإنها تكاد تكون غير قادرة على تحقيق هدفها - لتخصيب البويضة. يمكن أن تمر الأشهر في محاولات عبثية لإنجاب طفل ، على الرغم من أنه يمكن تغيير كل شيء إذا أدرك الرجل أهمية مشاركته في التحضير لحمل زوجته. من أجل معرفة سبب المحاولات الفاشلة لإنجاب طفل ، يجب على الرجل مناقشة الحاجة مع أخصائي أمراض الذكورة ، والغرض منها هو تقييم قدرة الحيوانات المنوية على الإخصاب.
التقييم العام للحالة الصحية للشريك
قبل إنجاب طفل ، يُنصح الرجل بالخضوع لفحص عام من قبل طبيب عام سيرسله إلى التصوير الفلوري ، ويطلب منه إجراء فحص بول واختبار دم عام. بناءً على هذه الدراسات ، سيقوم الطبيب بتقييم صحة الشاب. إذا تم العثور على أي انحرافات عن القاعدة وتم اكتشاف الأمراض ، فسيكون الرجل قادرًا على بدء العلاج.
أخصائي آخر يحتاج الرجل إلى رؤيته هو طبيب المسالك البولية. سيقوم بإجراء فحص خارجي وإجراء تحليل لوجود التهابات في الأعضاء التناسلية - الكلاميديا ، غاردنريلا ، المشعرات. تنتقل هذه البكتيريا عن طريق الاتصال الجنسي ، لذا فإن اكتشافها لدى الرجل يوحي بأن شريكه مصاب أيضًا. في هذه الحالة ، يجب أن يخضع الزوجان أولاً لدورة علاج بالمضادات الحيوية ، وبعد ثلاثة أشهر فقط من اكتمالها ، وبعد اجتياز التحليل الثاني ، يمكنك البدء في محاولة الحمل. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل مثل هذه الأمراض. يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة في نمو الجنين.
من الشروط الضرورية التبرع بالدم للكشف عن الأمراض الموروثة - وهي الإيدز ، والزهري ، والتهاب الكبد B و C. بعد تلقي نتائج الدراسة ، بالإضافة إلى فحص تفصيلي لتاريخ المريض ، يتوصل الطبيب إلى استنتاج - هل يستطيع حاليًا إنجاب أطفال أصحاء.
ماذا يستطيع الشاب أن يفعل بمفرده؟
كيف يمكن للرجل أن يستعد للحمل بمفرده؟ ما الذي يجب أن يفعله الأب المستقبلي غير الخضوع للفحص الطبي؟ الشغل الشاغل للرجل قبل الحمل هو تحسين نوعية الحيوانات المنوية لديه. هذا الرقم يتأثر بالعديد من العوامل. دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.
- ضغط عصبىو إعياءتقليل نضج الحيوانات المنوية وتقليل نشاطها. يجب أن يحصل الشاب على قسط كافٍ من النوم ، وفي العلاقات مع الآخرين لتحقيق الانسجام.
- عادات سيئة- كما أن للتدخين وإدمان الكحول تأثير سلبي على الحيوانات المنوية. يجدر التخلي عنها في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر قبل التاريخ المخطط للحمل.
- الحفاظ على درجة الحرارة المثلىفي منطقة الفخذ - شرط آخر لنجاح الحمل. خلال هذه الفترة ، من الأفضل رفض زيارة الساونا ، وعدم استخدام وظيفة تدفئة المقعد في السيارة.
- قلة الدورة الدموية في الخصيتينقبل الحمل غير مقبول. إذا كنتِ تحبين ارتداء الجينز الضيق أو الملابس الداخلية الضيقة جدًا ، فتخلي عن هذه العادة مؤقتًا ، وإلا ستؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها.
الفيتامينات قبل الحمل عند الرجال
عند تناول الفيتامينات للرجال قبل الحمل ، فأنت لا تهتم فقط بصحتك ، ولكن أيضًا بالجيل المستقبلي. توصل الأطباء منذ فترة طويلة إلى استنتاج مفاده أنه يجب على كلا الشريكين تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن من أجل الحمل والولادة لطفل سليم. هل تعلم أن الزنك وفيتامين E يلعبان دورًا كبيرًا في إنتاج الحيوانات المنوية ، وأن الليفوكارنيتين ، فيتامين ب 11 ، يزيد من حركة الحيوانات المنوية؟ مادة مهمة هي حمض الفوليك للرجال للحمل. إنها مساعد كبير في مكافحة العقم.
من خلال اتخاذ جميع التدابير اللازمة لنجاح الحمل ، يمكن للرجل أن يقدم مساهمة كبيرة في تنظيم الأسرة. بفضل هذه الإجراءات ، يمكن لزوجته أن تتأكد من أنها تحمل وتلد طفلًا سليمًا. ستساعد المشاركة الشخصية للرجل في التحضير للحمل الشركاء على الاقتراب أكثر. ما مقدار الفرح الذي سيشعر به الزوجان الشابان السعيدان عندما يرون الشريطين العزيزين في الاختبار!
صحة أي شخصيعتمد إلى حد كبير على الوراثة. كلا الوالدين يساهمان في جينات الطفل. هل هذه حجة قوية بما يكفي لكي تفكر في صحتك قبل إنجاب طفل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك قائمة بسيطة بالخطوات التي يمكنك اتخاذها لزيادة فرصك في إنجاب طفل سليم.
المرحلة الأولية
هذه المرحلةيمكن أن يستغرق الأشخاص المختلفون أوقاتًا مختلفة: من عدة أيام إلى ستة أشهر. يجب أن نتذكر أن الهدف الرئيسي هو تحديد ما إذا كانت هناك أي أمراض يمكن أن تقلل من فرص الإنجاب ، أو تمنع الحمل ، أو تضر الأم الحامل.
- اخضع لفحص الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B و C. نظرًا لأن بعض هذه الأمراض لا تظهر عليها أعراض ، فلا يمكنك التأكد مسبقًا من غيابها.
- للتأكد من عدم إصابتك بأمراض معدية مزمنة ، قم بزيارة المعالج وأخبره عن خططك. على الأرجح ، سيُعرض عليك إجراء فحص دم عام ، وإجراء تصوير الفلوروجرافي / الأشعة السينية. يمكن أن تكون الأمراض المزمنة خطيرة لسببين. الأول هو التأثير السلبي على جودة الحيوانات المنوية ، مما يعني انخفاض احتمالية الحمل. والثاني هو إمكانية نقل العدوى إلى المرأة وهي حامل بالفعل.
- إذا كنت تعانين من أمراض لا يحتمل حدوث الحمل فيها ، يمكنك معرفة ذلك من طبيب أمراض الذكورة. يتم علاج بعضها على الفور (دوالي الخصية ، القيلة المائية ، أو الاستسقاء ، الفتق الإربي ، محو الأسهر بسبب الأمراض المعدية والتهابات أو الإصابات).
- إذا لم تكن متأكدًا من قدراتك الإنجابية (على سبيل المثال ، كنت تعاني من النكاف في مرحلة الطفولة ، ويرتبط عملك بالتلامس مع المواد الكيميائية الضارة ، وما إلى ذلك) ، خذ مخطط الحيوانات المنوية. ستسمح لك مؤشراته بتقييم احتمالية الحمل.
- اخضع لفحص عامل ال Rh. سيتم إجراء نفس التحليل من قبل والدة الطفل الذي لم يولد بعد. في حد ذاتها ، لا تؤثر عوامل Rh المختلفة على احتمالية الحمل ، ولكن نظرًا لأن تضارب Rh يمكن أن يسبب الإجهاض ، فمن الأفضل معرفة ذلك مسبقًا. يسمح لك الطب الحديث بالتعامل مع هذه المشكلة ، إذا كنت تعرفها على الفور.
من المهم أن تتذكر
من المهم أن تتذكر أن بعض الاختبارات يمكن أن تؤثر سلبًا على خصوبة الذكور ، وأن المضادات الحيوية والأدوية الأخرى يمكن أن تضعف جودة الحيوانات المنوية. لذلك ، اسألي طبيبك كم من الوقت بعد انتهاء الفحص أو العلاج ، يمكنك التخطيط للحمل.التحضير للحمل
في هذه الفترةالهدف الرئيسي هو تحسين خصوبة الذكور. لا يعتمد فقط على الفاعلية ، ولكن أيضًا على جودة الحيوانات المنوية - عدد الحيوانات المنوية الحية المتحركة للبنية الصحيحة فيها. بما أن الحيوانات المنوية تنضج لمدة 72 يومًا ، فإن فترة 3 أشهر تعتبر مثالية للتحضير للحمل.
ما الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية؟
- درجة الحرارة المرتفعة في منطقة الأعضاء التناسلية (+35 درجة مئوية هي الأمثل لنمو الحيوانات المنوية). لذلك ، من المنطقي رفض العمل ليس فقط في الظروف القاسية ، ولكن أيضًا في الساونا والحمامات الساخنة ومقاعد السيارة المدفأة.
- الملابس الداخلية الضيقة والجينز الضيق. فهي لا تزيد من درجة الحرارة فحسب ، بل تضعف أيضًا الدورة الدموية في الخصيتين. هذا يحد من تغذية الأنسجة وإمدادات الأكسجين.
- يضعف التدخين أيضًا الدورة الدموية ويزيد من الإجهاد التأكسدي في الخصيتين ، مما قد يؤدي إلى خلل في الحيوانات المنوية.
- الوزن الزائد - تنتج الأنسجة الدهنية هرمونات أنثوية ، فائضها في جسم الذكر أمر غير مرغوب فيه. لذلك ، يمكنك تطبيع الوزن تدريجيًا عن طريق رفض أو تقليل كمية الدقيق والأطعمة الحلوة والدهنية واستبدالها تدريجيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- كحول. يمكنك التوقف عن تناول المشروبات الكحولية قبل الحمل بثلاثة أشهر.
- إجهاد عصبي مزمن. هذا هو عدو خطير لخصوبة الذكور. لذا حاول تجنب التوتر.
كيفية تحسين جودة الحيوانات المنوية؟
- بطبيعة الحال ، ستتحسن جودة الحيوانات المنوية إذا استبعدت العوامل المذكورة أعلاه واتبعت نظام درجة الحرارة ، وتوقفت عن التدخين والكحول ، وحاولت اتباع أسلوب حياة لائق.
- لكي تنضج الحيوانات المنوية وتتطور بشكل صحيح ، فإنها تحتاج إلى مواد مفيدة في جميع مراحل التطور: جرعات عالية من L-carnitine وحمض الفوليك والسيلينيوم والزنك ، وكذلك فيتامين E. لتزويد الجهاز التناسلي بهذه المواد ، أنت يمكن استخدام مركب سبيروتون »، المصمم خصيصًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية.
- إذا قام الرجل بالتدخين أو التدخين لفترة طويلة (ولا يمكنه التخلي عن هذه العادة) ، وتلامس مع مواد ضارة ، ونتيجة لذلك ، يحدث الإجهاد التأكسدي ، حيث تتضرر الحيوانات المنوية نفسها والمواد الوراثية الموجودة فيها. . مطلوب تناول مضادات الأكسدة للقضاء على الإجهاد التأكسدي. يحتوي "سينرجين" على 6 مضادات أكسدة طبيعية قوية وسيكون مفيداً للرجل استعداداً للحمل.
الحمل الناجح للطفل لا يعتمد فقط على المرأة. يؤثر التأثير السلبي للبيئة والنواقل الضارة الأخرى على صحة الرجل ، بما في ذلك الوظيفة الإنجابية. لذلك ، يجب على الزوجين المشاركة في التحضير للحمل.
لإنجاب طفل سليم ، يجب على الرجل أن يأخذ مسألة الاستعداد على محمل الجد. مخاطر كبيرة أن يرث الطفل مرض الأب ، وهو ما قد لا يكون حتى على علم به.
غالبًا ما يصبح عدم الاستعداد انتظارًا طويلاً للإخصاب. تحت تأثير العوامل السلبية ، تصبح الحيوانات المنوية خاملة وخاملة. في هذه الحالة ، لا يستطيعون إخصاب البويضة. يمكن أن تستغرق محاولات الحمل عدة أشهر.
إن تحضير الجسم للحمل ليس مجرد قرار لتجديد الأسرة. من الضروري زيادة فرص الإخصاب والقضاء على خطر الإصابة بأمراض الجنين.
لذلك ، يجب أن يستعد الرجل بالضرورة للحمل. تحتاج إلى بدء العملية قبل ثلاثة أشهر على الأقل.
من أين تبدأ التحضير
تحتاج إلى البدء في التحضير بالفحص الصحي. بعض الأمراض هي سبب الإجهاض والتشوهات الشديدة في نمو الجنين. تحدث في كثير من الأحيان بدون أعراض ، لذلك قد لا يكون المريض على دراية بتطورها.
حدد موعدًا مع معالج نفسي لإجراء فحص عام. وفقًا لنتائج التشخيص ، سيكون قادرًا على تحديد الانحرافات المحتملة ووصف الاختبارات اللازمة.
اختبارات
تأكد من زيارة طبيب المسالك البولية. يقوم بإجراء فحص خارجي وإجراء اختبارات للكشف عن:
- الكلاميديا.
- المشعرات.
- العصابة.
يتم أخذ عينات الدم للكشف عن الأمراض. يساعد تحليله في العثور على:
- مرض الزهري.
- المعينات.
- التهاب الكبد ب.
- التهاب الكبد ج.
ربما تعيين مخطط السائل المنوي. يحدد هذا التحليل عدد الحيوانات المنوية وحركتها ووقت تسييلها.
التغذية السليمة
من المهم مراجعة نظامك الغذائي. يساهم النظام الغذائي المتوازن في زيادة حجم الحيوانات المنوية.
من الضروري تشبع القائمة اليومية بالأطعمة الغنية بحمض الفوليك. يزيد هذا المكون من حركة الحيوانات المنوية ويشارك في تخليق الحمض النووي. يساهم نقص حمض الفوليك في إنتاج الحيوانات المنوية المعيبة.
من الضروري التخلي عن الأطعمة الحارة والدهنية والمالحة والمقلية. يجب أن تكون جميع الأطباق على البخار أو في الفرن.
- مأكولات بحرية.
- خضروات.
- فاكهة.
- المكسرات.
- فواكه مجففة.
- الخضر.
أسلوب حياة صحي
يؤدي نمط حياة صحي. الامتناع عن استخدام المشروبات الكحولية ومنتجات التبغ. تتداخل هذه المنتجات مع تكوين هرمون التستوستيرون. وتساهم أيضًا في تخليق الحيوانات المنوية غير الطبيعية.
مارس الرياضة يوميًا. ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. المشي في الهواء الطلق والجري مناسبة. يمكنك زيارة المسبح أو اليوجا.
الشيء الرئيسي هو عدم زيادة الحمل على الجسم. هذا يؤثر سلبا على الخصوبة.
ماذا تفعل قبل التخطيط للحمل
استعدادًا للحمل ، يجب علاج جميع الأمراض الموجودة. وكذلك القضاء على بؤر العدوى. مشكلة شائعة هي تسوس الأسنان ، وزيارة طبيب الأسنان إلزامية.
تضعف الأمراض المزمنة الجسم وتؤثر سلبًا على الوظيفة الإنجابية. لذلك ، من المهم جدًا الخضوع لفحص طبي كامل قبل التخطيط للحمل.
كيف تستعد
من الضروري تحقيق مستوى عالٍ من حركة الحيوانات المنوية ، مما يزيد من فرص نجاح الإخصاب. يجب ألا تكون الملابس الداخلية ضيقة ، والسراويل أيضًا.
استعدادًا للحمل ، من الضروري استبعاد الرحلات إلى الحمامات أو الساونا ، ولا تأخذ حمامًا ساخنًا. من الأفضل إجراء إجراءات المياه تحت دش بارد.
لا تحتاج إلى استخدام وظيفة تدفئة المقعد في السيارة. تؤثر درجات الحرارة المرتفعة سلبًا على جودة الحيوانات المنوية.
قبل الحمل ، الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة أربعة إلى خمسة أيام. لا حاجة بعد الآن ، هناك خطر حدوث زيادة في مستوى الحيوانات المنوية المفرطة النضج.
من المهم حماية نفسك من المشاعر السلبية وضبط النتائج الإيجابية. حاول تجنب المواقف العصيبة.
لزيادة فرصك في الحمل ، تجنبي الاستمناء والجنس المفرط.
تنتج رواسب الدهون هرمونات أنثوية ، وتؤذي جسم الذكر. احصل على وزنك بشكل صحيح. الحد من استخدام الدقيق والحلويات ، وممارسة الرياضة بانتظام.
لقد تحدثنا كثيرًا بالفعل عن تحضير المرأة للحمل القادم. سوف نخصص نفس المقال تحضير الرجل للحمل. سنشرح بالتفصيل تسعة أشياء أساسية يجب على زوجك القيام بها قبل أن يبدأوا في محاولة إنجاب طفل معك.
بالكاد ستجد رجلاً يقرأ كتبًا عن الحمل والولادة ، أو يخزن الفيتامينات والمعادن ، ويتجنب الأخطار الخفية التي يمكن أن تضر بطفله الذي لم يولد بعد. لكن هذا النوع من الرجال بهذا النوع من السلوك يجب أن يصبح أكثر شيوعًا! عندما يحاول الزوجان الحمل ، يكون التركيز الأساسي على المرأة ، لكن الرجال يتحملون نصف المسؤولية فقط عن هذه العملية!
إذا كنت تفكر في أن تصبح أبًا في المستقبل القريب ، فإليك قائمة بالأشياء التي ستحتاج إلى القيام بها قبل محاولة الإنجاب:
رؤية الطبيب هي الخطوة الأولى نحو الأبوة الناجحة
حدد موعدًا مع طبيبك ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ، أو تتناول أي أدوية باستمرار ، أو لديك مشاكل في الانتصاب ، أو القذف ، أو فقدان الرغبة الجنسية.
يمكن لبعض الأدوية (بما في ذلك المنشطات أو الهرمونات وبعض أدوية ضغط الدم وبعض المضادات الحيوية والأدوية المستخدمة لعلاج الالتهابات الفطرية والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون والقرحة الهضمية والصرع) أن تؤثر على جودة أو كمية الحيوانات المنوية ، مما يؤدي إلى ضعف خصوبة الذكور . أيضا ، في معظم الحالات ، عندما يضطر الرجل إلى تعاطي المخدرات ، فإن هذا يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها على صحته الإنجابية. تحدث إلى طبيبك حول خططك لتصبح أبًا ، واكتشف ما إذا كان من الممكن تغيير هذا الدواء لعقار آخر.
بالمناسبة ، يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العلاج بالعلاجات الشعبية لا يمكن أن يسبب أي ضرر. أظهرت الدراسات أن نبتة سانت جون التي تبدو غير ضارة وبعض الأعشاب الأخرى لها تأثير سلبي على الحيوانات المنوية.
غالبًا ما يستخدمها لاعبو كمال الأجسام لبناء العضلات بشكل أسرع ، يمكن أن تقلل الستيرويدات الابتنائية من عدد الحيوانات المنوية وتتسبب في تقلص الخصيتين. لذلك ، إذا كنت تمارس الرياضة ، فتوقف عن تناول جميع أنواع العقاقير الستيرويدية تحضير الرجل للحمل.
أخبر طبيبك أيضًا إذا كنت غير متأكد من إصابتك بعدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD) ، والتي إذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى العقم عند الذكور. لذلك ، من الأفضل إجراء الاختبار (اختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي المختلفة) وعلاجها إذا لزم الأمر. قد يحيلك مقدم الرعاية الصحية أيضًا إلى أخصائي المسالك البولية أو أخصائي الخصوبة.
ناقش التاريخ الطبي لعائلتك مع طبيبك. إذا كان لديك تاريخ عائلي لأطفال ولدوا بعيوب خلقية ، بما في ذلك التشوهات الجينية أو الكروموسومية أو التخلف العقلي أو أي تأخر في النمو ، فيجب عليك أنت وشريكك بالتأكيد استشارة أخصائي علم الوراثة للخضوع لاختبارات فحص خاصة ومعرفة ما إذا كان هناك خطر انتقال من هذه الأمراض لطفلك.
أخيرًا ، اسأل طبيبك عن المخاطر المحتملة التي قد تتعرض لها في العمل أو في أي مكان آخر. يمكن أن يؤثر التعرض لمبيدات الآفات والمعادن الثقيلة والمذيبات العضوية سلبًا على جودة الحيوانات المنوية وكميتها.
تعرف على التاريخ الطبي لعائلتك
اسأل والديك أو أشقائك أو أقاربك الآخرين عما إذا كان أي شخص في عائلتك يعاني من اضطراب وراثي أو كروموسومي مثل متلازمة داون أو فقر الدم المنجلي أو التليف الكيسي أو مرض تاي ساكس أو اضطرابات النزيف.
اكتشف أيضًا ما إذا كان أقاربك قد أنجبوا أطفالًا يعانون من تخلف عقلي أو تأخيرات أخرى في النمو ، أو عيوب تشريحية عند الولادة (مثل عيوب القلب أو الأنبوب العصبي).
يجب مناقشة جميع معلوماتك مع طبيبك في أول زيارة لك قبل الولادة (ما قبل الحمل!). سيساعد هذا طبيبك على تحديد فحوصات ما قبل الولادة الأفضل لك قبل البدء في الحمل.
تناول طعامًا صحيًا واحتفظ بالفيتامينات
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الاستمرار في تناول الأطعمة المصنعة والرقائق والبيتزا بينما تأكل زوجتك اللحوم المسلوقة والخضروات المطهية ، فكر مرة أخرى. أولاً ، إذا قمت بالتبديل إلى نفس النظام الغذائي الذي تتبعه زوجتك ، فسيكون من الأسهل عليها التخلي عن الدجاج المشوي المفضل لديها والقطع المقلية. ثانياً ، الأكل الصحي هو أحد المراحل الرئيسية تحضير الرجل للحمل. من أسلوب الحياة هذا ، ستتحسن جودة الحيوانات المنوية لديك بشكل ملحوظ!
أظهرت الدراسات أن سوء التغذية يمكن أن يؤثر على جودة وكمية الحيوانات المنوية. على سبيل المثال ، وجد أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من حمض الفوليك في الجسم لديهم عدد قليل من الحيوانات المنوية. يمكنك الحصول على الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين (400 ميكروغرام في اليوم) من حبوب الإفطار المتخصصة والخس والفاصوليا وعصير البرتقال. كما أنه لن يضر تناول الفيتامينات أو حمض الفوليك بمفرده. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الرجال الذين يعانون من ضعف الوظيفة أو عدم كفاية عدد الحيوانات المنوية بتناول فيتامينات الخصوبة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية مثل إل-أرجينين ، على سبيل المثال.
يعتبر الزنك عنصرًا آخر مهمًا جدًا من العناصر النزرة ، حيث يجب مراقبة محتواه في الجسم بعناية فائقة. تشير الدراسات إلى أنه حتى نقص الزنك على المدى القصير يمكن أن يقلل من حجم الحيوانات المنوية ويقلل من مستويات هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر المستويات المنخفضة من هذا المعدن على امتصاص واستقلاب حمض الفوليك. تناول الكثير من اللحوم والمأكولات البحرية والبيض للحصول على الكمية المطلوبة (11 مجم) من الزنك يوميًا ، أو تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي أيضًا على الزنك.
ولا تنسى تناول فيتامين سي الضروري لزيادة حركة الحيوانات المنوية. أسهل طريقة لتجميع هذا الفيتامين هي تناول الخضار المحتوية عليه (البروكلي والهليون والفلفل الحلو) والفواكه (البرتقال والبطيخ والكيوي واليوسفي والجريب فروت).
التخلي عن الحفلات والعادات السيئة
بمجرد أن تقرر إنجاب طفل ، توقف عن زيارة أماكن وحفلات الترفيه المختلفة. تعاني الحيوانات المنوية من النيكوتين والكحول والمخدرات تمامًا مثل بيض المرأة.
تشير الدراسات إلى أن هذا "الثلاثي" يؤدي إلى انخفاض في كل من عدد الحيوانات المنوية وحركتها. هذا يعني أنه يجب عليك التخلص تمامًا من كل شيء ، بما في ذلك العقاقير الخفيفة مثل ، والإقلاع عن التدخين قبل البدء في محاولة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التدخين السلبي "حيًا" خطيرًا لزوجتك وأطفالك ، سواء في الرحم أو بعد الولادة. لاحظ أنه حتى استخدام التبغ يؤدي إلى ضعف وظيفة الحيوانات المنوية.
إن انخفاض عدد الحيوانات المنوية ليس السبب الوحيد الذي يدفعك للإقلاع عن الكحول! أظهرت الدراسات أنه إذا شرب الرجل الكحول كل يوم لمدة شهر قبل الحمل ، فإن أطفاله يزنون أقل بكثير من أطفال الوالدين الذين لا يشربون. يُعد انخفاض الوزن عند الولادة حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على صحة طفلك وسلوكه لبقية حياته.
اكتشف مدى أمان مكان عملك
في كثير من الأحيان ، يكمن الخطر الخفي للحيوانات المنوية في مكان عملك. قد يؤدي التعرض المنتظم لأشياء مثل المذيبات العضوية (الموجودة غالبًا في المنظفات الجافة ومتاجر السيارات) والمبيدات الحشرية إلى جعل الحمل صعبًا للغاية. يمكنهم أيضًا تغيير تكوين الحيوانات المنوية ، مما يؤدي إلى تشوهات خلقية في الجنين والولادة المبكرة. نظرًا لأن نضج الحيوانات المنوية يستمر حوالي ثلاثة أشهر ، خلال هذه الفترة قبل الحمل المقصود ، تحتاج إلى تقليل تعرضك للمواد الكيميائية في جسمك.
شراء بوكسر شورت
لا يزال العلماء يناقشون تأثير الملابس الداخلية على القدرة على الإنجاب. يجادل البعض بأن الخصيتين يمكن أن ترتفع درجة حرارتها في حالة قصور ، وبالتالي قمع إنتاج الحيوانات المنوية. يقول آخرون أن هذه ليست مشكلة مهمة مثل ، على سبيل المثال ، انخفاض في عدد الحيوانات المنوية. في الأساس ، يمكن أن يؤدي ارتداء السراويل القصيرة إلى زيادة فرصك في الحمل. لذلك ، يمكننا أن نطلق على مثل هذا التغيير في الملابس الداخلية أبسط عنصر. تحضير الرجل للحمل.
ابتعد عن حوض الاستحمام الساخن
إذا كنت تخطط لبدء محاولة الحمل قريبًا ، فتجنب أحواض الاستحمام الساخنة أو الساونا أو الحمامات الساخنة. تقتل الحرارة الحيوانات المنوية. ولأنهم يحتاجون إلى حوالي ثلاثة أشهر للتعافي ، فإن حمامك الساخن في يناير سيؤثر على الحيوانات المنوية التي ترميها في أبريل!
تعمل الخصيتان بشكل أفضل عندما تبقى باردة (درجة حرارة الجسم في كيس الصفن أبرد بدرجتين من درجة حرارة الجسم العادية). لحماية الخصيتين والساونا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل محاولة الحمل.
حاول ألا تركب دراجة
بالطبع ، لن تؤثر رحلة قصيرة بالدراجة مرة واحدة في الأسبوع على جودة الحيوانات المنوية لديك. ولكن إذا قضيت وقتًا طويلاً على مقعد دراجة صلب ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض حجم السائل المنوي وانخفاض في عدد الحيوانات المنوية وحركتها. ينطبق هذا على راكبي الدراجات الذين يقضون أكثر من ساعتين يوميًا في السرج ، ستة أيام في الأسبوع.
اعلم أن القيادة لفترات طويلة يمكن أن تلحق الضرر بكيس الصفن والخصيتين ، وهو ما يمثل تهديدًا محتملاً لمشاكل الخصوبة. علاوة على ذلك ، فإن ارتداء سراويل قصيرة خاصة لركوب الدراجات يمكن أن يقتل الحيوانات المنوية بنفس فعالية الاستحمام بالماء الساخن.
تصبح منطقة كيس الصفن ساخنة ومتعرقة بسبب ضغطها بين أرجل راكب الدراجة ومقعد الدراجة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في عدد الحيوانات المنوية. لذا ، إذا لم تستطع التخلي عن ركوب الدراجات تمامًا ، فقلل من الوقت الذي تقضيه على الدراجة على الأقل ، وارتدِ شورتًا فضفاضًا وفضفاضًا ، واختر مقعدًا أكثر ليونة.
الاسترخاء!
إن التفكير في أنك ستبدأ في إنجاب طفل أمر مثير للغاية بالنسبة للرجل ، ولكن مثل هذه الإثارة يمكن أن تكون السبب! هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الرجال الذين يحاولون إنجاب طفل لمدة 4 أشهر أو أكثر.
ابحث عن وقت للاسترخاء والاسترخاء (السباحة أو أخذ حمام شمس أو مجرد المشي). وعندها فقط كل الطرق الأخرى تحضير الرجل للحملستحقق النتيجة المرجوة - ولن تقلق بعد الآن بشأن حقيقة أنه لا يمكنك الحمل ، ولكن بسبب كيفية تطور الحمل. فقط هذه التجارب أكثر متعة ...
قبل بضعة عقود ، لم يفكر أحد تقريبًا في التخطيط للحمل. توقف الزوجان ببساطة عن استخدام وسائل منع الحمل وانتظرا بداية الحمل. اليوم ، يدرك الجميع أن هذا لا يكفي للحمل والولادة لطفل سليم.
يقرر العديد من الأزواج إنجاب أطفال بالفعل في سن ناضجة إلى حد ما ، غالبًا بعد 30 عامًا ، عندما يتم تهيئة ظروف سكنية ومالية مستقرة لظهور فرد جديد في الأسرة. ولكن إلى جانب الرفاهية المادية ، تأتي المشكلات الصحية المحتملة المتراكمة على مدار السنوات الماضية. وفقًا للإحصاءات ، كلما تقدم الوالدان في السن ، زادت مخاطر الحمل وإنجاب الأطفال الذين يعانون من مشاكل أو تشوهات في النمو. حوالي 45٪ من النساء و 40٪ من الرجال يعانون من العقم ، و 15٪ من الأزواج يعانون من بعض أشكال العقم. يعاني ما يقرب من 10٪ من الأزواج من عدم التوافق المناعي ، مما يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الحمل. لذلك ، من أجل حماية الأسرة من مثل هذه المشاكل قدر الإمكان ، فإن التخطيط للحمل يتطور بنشاط اليوم.
الأهداف الرئيسية للتخطيط هي:
- زيادة مستوى الخصوبة لكل من الوالدين المستقبليين ؛
- إجراء فحص كامل للمرأة ، وإذا لزم الأمر ، الأب في المستقبل ؛
- الكشف عن الأمراض التي قد تكون خطرة على صحة الجنين وعلاجها ؛
- تغييرات في نمط الحياة وعدد من الأنشطة التي تهدف إلى الإعداد النفسي.
سيكون الأزواج الذين يخططون للحمل على حق في الاستعداد لهذا الحدث المهم. لكن هذا بالطبع لا يعني أن الحمل غير المخطط له لن يكون صحيًا ومزدهرًا. فقط في هذه الحالة ، يجب عليك التسجيل مع الطبيب في الوقت المحدد واتباع جميع توصياته.
مراحل التخطيط للحمل
لذلك ، لديك رغبة في أن تصبحي والدين. أين يجب أن تبدأ التخطيط؟ بادئ ذي بدء ، يوصي الخبراء بالقصة:
- تحسين آباء المستقبل مع الفحص الطبي الكامل. إذا وجدت مشاكل صحية يمكن أن تتداخل مع الحمل والولادة ، فحاول القضاء عليها.
- تحضير جسد المرأة للحمل الكامل وجسم الرجل للحمل.
سيواجه جسد المرأة أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية ضغوطًا متزايدة. هذا سوف يتطلب القوة والصحة. يجب أن يتخلى الأب والأم في هذا الوقت مؤقتًا على الأقل عن العادات السيئة وتجنب المواقف العصيبة والأحمال المرهقة. إذا لزم الأمر ، سيوصي الطبيب بأدوية لزيادة خصوبة كلا الشريكين.
ستكون عملية الحمل نفسها وقتًا خاصًا للزوجين. يعتقد الكثيرون خطأً أن الحمل يجب أن يحدث فورًا بعد التخلي عن وسائل منع الحمل. في الواقع ، يعتبر الأطباء أن فترة ستة أشهر إلى سنة طبيعية (خاصة إذا تم استخدام موانع الحمل الهرمونية سابقًا).
تتضمن خطة التحضير المعتادة ما يقرب من ثلاثة أشهر قبل مرحلة "التخطيط النشط" ، والعديد من الدورات التي يحدث خلالها الحمل عادة. في بعض الحالات ، قد تزيد مدة التخطيط بسبب الظروف والظروف الصحية.
تحسين آباء المستقبل
حتى إذا كنت لا تحب زيارة الطبيب ، وتعتبر نفسك بصحة جيدة تمامًا ، فأنت بحاجة إلى قضاء الوقت والجهد في الفحص. بالنسبة للمرأة ، يجب أن تكون الخطوة الأولى رحلة إلى طبيب أمراض النساء. سيقوم الطبيب بدراسة تاريخ المرأة بعناية - اسأل عن حالات الحمل السابقة ، والإجهاض ، والولادة ، والحيض ، وطرق منع الحمل ، والأمراض السابقة والمشاكل في الجزء الأنثوي ؛ إجراء فحص المقعد. يعد ذلك ضروريًا لتقييم بنية وعمل الأعضاء التناسلية ، لاستبعاد أمراض عنق الرحم وجسم الرحم والمبايض.
بالإضافة إلى ذلك ، سيصدر الطبيب قائمة الاختبارات اللازمة لتحديد الحالة الصحية. وتشمل هذه:
- فحص الدم لفصيلة الدم وعامل Rh
- فحص الدم لفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد والزهري
- المسحات واختبارات الدم عن طريق تفاعل البوليميراز المتسلسل للكشف عن العدوى المنقولة جنسياً والالتهابات الكامنة (الفيروسية والميكروبية).
إذا لزم الأمر ، يمكن توسيع نطاق الاختبارات عن طريق اختبارات لمستويات الهرمونات ، والأجسام المضادة لعدوى معينة ، واختبارات الدم والبول البيوكيميائية ، واختبارات الدم للجلوكوز ، والتخثر ، ومسحات علم الأورام ، والثقافة.
من المفيد أيضًا زيارة المعالج لإجراء تقييم شامل شامل للحالة الصحية. إذا وجد أي انحرافات ، فسيقوم بتعيين زيارات إضافية للأخصائيين الضيقين ، في ظل وجود أمراض مزمنة ، وسيطور مسارًا علاجيًا لمنع الانتكاسات أثناء الحمل.
يتم عرض زيارات لطبيب الأنف والأذن والحنجرة وطبيب الأسنان. إذا كانت هناك مشاكل في الغدة الدرقية أو الوزن أو الأعضاء التناسلية ، فمن الضروري زيارة طبيب الغدد الصماء. ويجب على الأزواج الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا أو الذين يعانون من وراثة غير مواتية زيارة علم الوراثة. الاستشارة الوراثية الطبية مهمة بشكل خاص من أجل:
- وجود أمراض وراثية في الأسرة ، أطفال يعانون من تشوهات
- الآباء الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا
- وجود مشاكل مع الحمل في الماضي
- حضور القرابة
- وجود أمراض مزمنة والغدد الصماء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف مخطط كهربية القلب ، وتصوير الفلوروجرافي ، والموجات فوق الصوتية لتجويف البطن والحوض الصغير ، وتحليل عدوى TORCH (يمكن أن تؤدي إلى عيوب جنينية). إذا حدد المتخصصون الضيقون أي انحرافات في الحالة الصحية ، فقد يوصى بإجراء فحوصات وعلاجات إضافية ، قد يوصى بالتشاور مع متخصصين آخرين.
ماذا بعد؟
مع نتائج جميع الفحوصات واستنتاج حول الحالة الصحية ، ستلتقي بطبيب أمراض النساء مرة أخرى. قد يوصيك بالتطعيمات ضد الحصبة الألمانية (إذا لم يكن لديك طفلاً) والتهاب الكبد B قبل ثلاثة أشهر من الحمل ، وكذلك لقاحات ضد الكزاز والدفتيريا والإنفلونزا.
قد يصف لك طبيبك مخططًا لدرجة الحرارة الأساسية لتتبع التبويض والعثور على أفضل أيام الحمل. أيضًا ، إذا كان هناك استقبال لأدوية قوية ، فسيحدد الطبيب الفترة التي سيكون الحمل بعدها آمنًا.
من المهم التحول إلى نظام غذائي متوازن وصحي مع رفض الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتاجر ، وزيادة البروتين والأطعمة الطازجة في النظام الغذائي ، وانخفاض كمية الكربوهيدرات ، خاصةً البسيطة منها والدهون ، و تقليل الأطعمة الحارة والمقلية والمخللة إلى الحد الأدنى. يجب أن تكون جميع المنتجات طبيعية وطازجة وصحية. لا توجد أنظمة غذائية وقيود غذائية عند التخطيط للحمل ؛ يجب ألا تفقد الوزن بشكل كبير.
من المهم تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات من خلال التغذية. ولكن في العادة ، في مرحلة التخطيط ، يوصي الأطباء بمجمعات خاصة لتجديد نقص الفيتامينات والمعادن. بادئ ذي بدء ، هذا هو تناول حمض الفوليك (قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل) وفيتامينات A و E (الأيام العشرة الأولى من الدورة لمدة ثلاثة أشهر) ، أو تناول مكملات الحديد واليود ، أو وصف مكملات غذائية كاملة. مركب متعدد الفيتامينات للزوجة والزوج.
نقطة مهمة - قبل الحمل
مع دورة قياسية مدتها 28 يومًا ، فإن أنجح وقت للحمل هو بداية الأسبوع الثالث ، حوالي 14-16 يومًا من اليوم الأول من الحيض. لزيادة احتمالية الحمل ، يوصى بالامتناع عن العلاقة الحميمة لبضعة أيام قبل التاريخ المقدر.
يجب على الرجل أن يتخلى عن الاستحمام بالماء الساخن ، وشرب الكحول ، لأن كل هذا يقلل بشكل كبير من نشاط الحيوانات المنوية لمدة ثلاثة أيام تقريبًا. يجب عليك أيضًا الإقلاع عن القهوة والسجائر.
لا ينبغي للمرأة أن تغسل قبل الحمل حتى لا تزعج حموضة المهبل وتزيد من فرص دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم والأنابيب. بعد الجماع ، من المفيد أن تستلقي المرأة على ظهرها ، وترفع منطقة أسفل الظهر بوسادة.
بطبيعة الحال ، يجب أن يكون أهم شيء هو الموقف النفسي ، رغبتك. لا يجب أن تتوقف عند الفشل الأول - وفقًا للأطباء ، يحدث الحمل عادة في غضون 4 إلى 12 شهرًا من بداية الحياة الحميمة غير المحمية.
