Какие продукты способствуют очищению. Водоросли и съедобные морские растения. Зеленый чай — самый простой очищающий напиток
Расскажем вам о продуктах для очищения организма. Не секрет, что наше физическое тело зашлаковывается и очищается с помощью питания. Все остальные способы очистки организма являются дополнительными и не такими важными. Лучшие продукты питания способствующие очищению организма от шлаков и похудению (диета).
Так, например, если вы болеете, то просто не кушайте — поститесь, и выздоровеете. Когда телу нечего будет кушать, оно поест всю гадость внутри себя, конечно надо потерпеть, но зато результат налицо. И вообще большая часть болезнией от переедания и неправильного питания.
Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и начинает давать сбои в работе. Мы чувствуем тяжесть в желудке, слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны с каким-либо заболеванием, то, скорее всего, ваш организм требует чистки. Попробуйте включить в свой рацион питания продукты, помогающие организму самоочищаться.
Продукты для очищения кишечника
Свекла
Свекла – это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки – дополнительный плюс для кишечника. Для очищения организма крупно натрите свеклу на терке и включите в салат-щетку с морковью и огурцами. А свекольный сок помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма – обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается высококонцентрированным и слишком мощным для организма.
Цельные злаки
Первый друг и продукт для очищения кишечника – это клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и крупах. Работая как губка, клетчатка, проходя по кишечнику, мягко абсорбирует вредные вещества и усиливает его моторику. Неочищенный коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп – вот правильный шаг в сторону здоровья.
Кресс-салат
Крошечные ростки с пикантным пряным вкусом – это замечательная добавка в азиатские блюда, фьюжн-салаты, сэндвичи. Кресс-салат хорош и как самостоятельный гарнир к основному блюду. А еще это замечательный помощник уставшей печени и почек – он способствует выработке энзимов, выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов.
Артишок
Возможно, артишок и не слишком частый гость на вашем столе, однако если вы всегда мечтали его попробовать, то у вас появилась еще одна причина это сделать. Содержащиеся в нем полезные вещества не только помогают процессу похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени и желчного пузыря.
Продукты способствующие очищению кишечника
Зеленый чай
Если вы интуитивно всегда чувствовали, что делаете добро своему организму, выбирая зеленый чай вместо черного, знайте: вы на правильном пути. Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени. Достигается этот эффект благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов — продуктов способствующих очищению кишечника.
Вода с лимоном
Считается, что чрезмерное употребление алкоголя, сахара и рафинированных продуктов сдвигает кислотно-щелочной баланс жидкости в нашем теле в сторону кислого, что негативно сказывается на всей работе организма. И если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать вашим ежедневным девизом. Самое простое средство – начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и запускать пищеварение.
Капуста
Оказывается, капуста – это не только добавка в супы и салаты, но и замечательное подспорье кишечнику и печени. Особенно полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С.
Свежие фрукты
Еще одна прописная истина – тарелка фруктового салата вместо сладкого десерта. Сделать это стоит не только ради вкуса и природных сахаров, но и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и фруктовых кислот. В результате – мягкое естественное очищение и хорошее самочувствие.
Какие продукты способствуют очищению
Листовая зелень
Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой салат ярче и сочнее. А пользы в них сколько – фитоэнзимы, витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка… Еще одна из миллиона причин есть больше зелени – это уникальная способность этого продукта естественным образом спосбствовать очищению органов пищеварения. Что нам и требуется.
Лучшие продукты питания способствующие очищению организма от шлаков и похудению (диета)
Имбирь
Добавляем ломтик в чай или горячее блюдо для вкуса и «оживления» печени.
Так много болезней и недугов преследует людей в современном мире. И следствием многих из них является заражение крови.
Наличие токсинов - главная проблема загрязнения крови. А все токсины, которые просто переполняют нас, это, практически всегда, наше питание. Они переполняют нас и переносятся посредством крови, как и все жизненно важные витамины, минералы и другие элементы.
Поэтому часто встает вопрос - как очистить кровь в домашних условиях.
Но не переживайте! … Природа так устроена, что любой недуг можно легко предупредить, соблюдая правильное питание!
Какие продукты очищают кровь и сосуды?
1. Чеснок.
Сырой чеснок богат серой. Это важный минерал, который помогает организму избавиться от токсинов. Он стимулирует печень к детоксикации. Чеснок содержит ферменты для фильтрации токсинов из вашей крови.
2. Одуванчик
Он просто загружен антиоксидантами и другими фитонутриентами, которые помогут вам устранить токсины из вашего пищеварительного тракта и устранить свободные радикалы. Этот лист из той категории зелени, которые отлично очищают и помогают в естественном снижении веса.
Чай из свежих листьев одуванчика или корня одуванчика стимулирует печень и поджелудочную железу, чтобы, так сказать, выдворить токсины из вашей крови. И как бонус, одуванчик можно использовать для лечения проблем с печенью.
3. Яблоко
Яблоко просто упаковано витаминами, минералами, волокнами и фитонутриентами для общего очищения организма.
Соединения содержащиеся в яблоках стимулируют к производству желчи и помогают печени избавиться от токсинов, тем самым очищая кровь.
4. Свекла
Свекла очень богата антиоксидантами и другими полезными питательными веществами.
Она является отличным защитником всего вашего организма от свободных радикалов и стимулирует работу печени. Свекла легко исключает токсины из вашей крови.
И лучший способ употребить свеклу в сыром виде это сок. Вы можете даже использовать рецепт из этого блога (смотрите его здесь).
5. Петрушка
Петрушка работает в нашем организме как мочегонное, которое помогает почкам делать свою работу и устранить больше токсинов через мочу.
Так же, наряду с кинзой, это отличное чистящее от тяжелых металлов, таких как ртуть и другие. Так же как и все продукты из этого списка старайтесь есть её в сыром виде.
6. Морковь
Морковь богата витаминами (А, В6, С и К), калием и глутатионом и растительным белком, которые хороши в очищения вашей печени.
Для лучшего эффекта в детоксикации её нужно съесть в сыром виде. Ведь, как вам известно, тепловая обработка моркови разрушает большую часть глутатиона.
7. Листовые зеленые
Листовые зеленые, как шпинат, капуста «кале», брокколи и капуста других видов являются мощными антиоксидантами. Они помогают очистить весь организм от токсинов. Добавление большего количества зелени в вашем рационе является лучшим способом, чтобы улучшить общее состояние здоровья и состояние ваших сосудов.
Они наполнены волокнами, которые помогают так же очистить наш желудочно-кишечный тракт. Зеленые овощи очень богаты витаминами, минералами, и другими мощными питательными веществами.
8. Лимоны
Лимоны просто заполнены питательными веществами и антиоксидантами.
Лимоны включат вашу печень на 100 %, чтобы способствовать выведению токсинов. Стакан теплой лимонной воды утром подщелачивает организм и освобождает ферменты для преобразования токсинов в водорастворимые соединения, которые могут быть легко устранены через мочу.
Лимоны очень богаты витамином С. Витамином, в котором ваш организм нуждается для получения белка для детоксикации - глутатиона.
9. Льняное семя
Семя льна содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают вашему организму избавиться от сахара в крови.
И очень важно то, что семя льна богаты волокнами, которые ликвидируют широкий спектр токсинов из организма. Как ни странно, но это семя поможет вам быстрее очистить кровь. А за счет содержания клетчатки, это семя защитит ваши сосуды от заболеваний.
Читайте о семени льна в отдельной статье: 7 удивительных фактов: почему семя льна заставит вас жить дольше
10. Куркума
Ее еще можно назвать - «Королева специй».
Была использована в аюрведической медицине для лечения уже запущенных проблем с печенью и пищеварением. Ее активный ингредиент куркумин, помогает организму ускорить процессы детоксикации. Куркума с легкостью поможет избавиться вам от токсинов.
Узнайте об этой специи больше из статьи: 12 удивительных лечебных свойств куркумы для здоровья и похудения
Примечание: Аюрверда - традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины. «Аюрведа» может быть переведено как «знание жизни», «знание длинной жизни» или даже «науки жизни».
11. Базилик
Базилик поддерживает печень и почки в борьбе с токсинами.
Он отлично подходит для улучшения пищеварения, лечения инфекций и работает, как мочегонное. Поэтому является средством, которое убирает больше токсинов из вашего организма, чем многое из вашего обычного плана питания.
12. Черника.
Черника является одним из величайших и мощных целебных продуктов Земли.
Эти ягоды просто упакованы антиоксидантами, обладают так же противовоспалительными свойствами. Они являются великими в теме очищения нашей крови от токсинов и свободных радикалов.
13. Авокадо.
Авокадо отлично подходит для улучшения общего состояния здоровья.
Они снижают уровень холестерина, понижает кровяное давление и содержат высокие уровни глутатиона. А это, как уже вам известно, нужный элемент для более легкой детоксикации печени от токсинов и канцерогенов.
Это просто супер продукт для очищения нашего организма. Обязательно уделите внимание статье - 20 мега фактов: чем полезно авокадо для организма человека.
14. Кинза или кориандр.
Этот продукт, казалось бы просто трава. Но эта трава отлично справляется с очищением печени и крови соответственно.
Кинза помогает вашему организму избавиться от ртути и других тяжелых металлов, как и петрушка. Также она очищает от многих токсинов, которые мы получаем в кровь с нашей едой, жидкостью и воздухом.
15. Вода
Конечно же, не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы смыть токсины из вашего тела. Сколько много мы говорим о воде. Я думаю, она уже сегодня является вашим лучшим средством для детоксикации всего организма с самого утра.
Ну и убедитесь, что вы выспались. Это один из дополнительных методов в борьбе с токсинами и пребывании в хорошем настроении в течении всего вашего рабочего дня.
Если вам трудно выпить стакан воды приготовьте какой-нибудь напиток с огурцом, например, лимоном и базиликом. Это будет райское наслаждение.
Вывод
Итак, сегодня у вас хороший повод задуматься над тем, какие ингредиенты вы включите в свой рацион, для того, чтобы получить максимальную выгоду. Теперь вам известно какие продукты очищают кровь и сосуды лучше всего и вы просто обязаны их включить в свою диету.
Вы можете сделать салат или зеленый сок, чтобы съесть их сырыми. Помните, так вы получите больше выгоды от них.
Эти 15 продуктов - хороший спектр для размышления. Включите эти продукты в вашу эффективную диету!
Болезни, некачественное питание, плохая экология и вредные привычки – все эти факторы (на самом деле их намного больше) подрывают здоровье любого, даже богатырского организма. И хотя любое тело способно к самоочищению, может случиться так, что в определённый момент оно перестаёт справляться с потоком токсинов и шлаков — организм даёт сбой.
Тогда начинаются болезни, снижается иммунитет, в следствии чего всевозможные вирусы и бактерии начинают «брать вверх» над иммунной системой организма.
Нарушается работа пищеварения, полезные вещества всасываются не в полной мере, возможно появление авитаминоза или развитие малокровия.
К малокровию могут привести: недостаток железа или недостаток витамина B12
В результате нарушения клеточных мембран из-за повреждения их ядами и канцерогенами могут появляться хронические болезни и даже развиться рак.
- Вывод напрашивается один – надо помогать своему организму: периодически его очищать, повышать иммунитет и насыщать его витаминами и полезными веществами.
Частые простудные заболевания – это один из признаков снижения иммунитета и зашлакованности организма .
Конечно есть множество «чудо-таблеток» для очищения организма, супер-коктейлей и пилюль молодости, но давайте не будем спешить. Не секрет, что большинство таких препаратов на нашем рынке – это «пустышки», рекламные трюки для вымывания денег, а то и просто яд, который может привести к серьёзным побочным эффектам.
А давайте лучше обратим внимание на некоторые натуральные продукты питания, которые по эффективности очищения и поддержания организма превосходят любую химию (даже дорогую).
- И в конце поста дополнительный бонус – некоторые рекомендации по этой теме от врачей.
Почему натуральные продукты (как правило) лучше «чудо-химии»?
- Многие таблетки в своём составе содержат вредные химические и даже наркотические вещества;
- Даже если медицинский препарат (БАД) изготовлен из натуральных продуктов, всё же он уступает оригиналу по энергетике.. Свеже-сорванное яблоко всегда полезнее сушёного, а тем более фармацевтически обработанного яблочного экстракта;
- Велика вероятность нарваться на подделку (особенно на нашем рынке)
- Обычно химические препараты имеют множество ограничений и вызывают множество побочных эффектов. Как говорится: «Одно лечим, а другое калечим»;
- В отличии от химии, у натуральных продуктов появление эффекта привыкания (во основном) не возникает;
- Натуральные продукты действуют на организм более мягко, естественно, не нарушая работу всего организма. Уж если и нужен слабительный эффект – пусть лучше это будет чернослив или тыква, чем таблетки;
- Экономический аспект тоже немаловажен. Аптечные препараты в наше время весьма дороги, и в разы дороже той же клюквы, календулы или кефира.
Этот список можно продолжать до бесконечности, но уже и так понятно, что прежде чем использовать «тяжёлую артиллерию» из таблеток стоит попробовать не менее эффективные и полезные «Натур-продукты».
Я не пропагандирую вовсе отказаться от лекарств. Бывают такие серьёзные проблемы со здоровьем, где без тех же антибиотиков, ну, просто не обойтись. Я призываю обратить внимание и «взять на вооружение» некоторые продукты и советы. P/S: По применению советуйтесь с врачами и диетологами.
Выводим токсины из организма
Очищение организма – это сложный и довольно длительный процесс. Есть множество методик очищения организма в домашних условиях.
Самая распространённая схема очищения такая:
Независимо от того, какая из методик очищения будет использоваться, разделить её можно на два этапа:
- Очистка клеток и крови
- Очистка органов и вывод из организма
Очищение организма в домашних условиях – это тема следующих постов, а сегодня обратим внимание на те продукты питания, которые эффективно очищают организм от шлаков.
А для того, чтобы этот пост стал более полезен, добавляю ещё и наиболее интересные и доступные (на мой взгляд) рецепты.
Продукты чистят кровь и сосуды
Чеснок
Чеснок – это уникальный продукт. Чеснок прекрасно чистит кровь, благотворно влияет на сосуды, убивает микробы и вирусы. Чеснок подавляет гнилостные процессы в кишечнике. Чеснок лишь немногим уступает по эффективности антибиотикам.
Чеснок токсичен для:
- Дрожжевых грибков;
- Стафилококков;
- Дифтерийной палочки
- Дизентерии
- Бактерий
Кроме того, чеснок:
- Повышает иммунитет
- Тормозит развитие рака
- Выводит глистов
- Применяют для мужской потенции
- Профилактика инфаркта и инсульта
Есть множество рецептов для очищения крови с помощью чеснока, и наиболее эффективные я выкладываю:
Тибетский (с чесноком и молоком)
Чистит от токсинов, шлаков, холестериновых бляшек. Благотворно сказывается на сосуды, делая их более эластичными
- Чеснок – 350 грамм
- Спирт – 200 грамм
- Молоко – стакан кипяченого / 3 раза день
Рецепт
Чеснок давим, кладём в тару из темного стекла и заливаем спиртом. Настаиваем эту массу при комнатной температуре и в тёмном месте в течении 10 дней. После того как все настоялось отжимаем массу через марлю. Получилась липкая жидкость – она нам и нужна.
Применение
Смешиваем нужное количество каплей настоя со стаканом кипяченого молока и пьём.
Пьём в течении 10 дней, 3 раза в день вместе основными приемами пищи.
Начинают с одной капли настоя, увеличивая на одну каплю с каждым следующим приемом, а далее по схеме:
СХЕМА ПРИЁМА :
- 1-й день: завтрак — 1, обед — 2, ужин — 3 капли;
- 2-й день: завтрак — 4, обед — 5, ужин — 6 капель и т.д.;
- На пятый день дойдет до 15 капель (ужин).
После этого двигаемся обратно:
- 6-й день: завтрак — 15, обед — 14, ужин — 13 капель;
- 7-й день: завтрак — 12, обед — 11, ужин — 10 капель и т.д.
Всего получается 10 дней. По окончании 10 дней оставшуюся смесь принимаем: 25 капель на 50 грамм молока, 3 раза в день. Так принимаем до тех пор, пока не закончится спиртовой настой чеснока.
- По окончании 10 дней оставшуюся смесь принимаем: 25 капель на 50 грамм молока, 3 раза в день. Так принимаем до тех пор, пока не закончится спиртовой настой чеснока.
Бабушкин рецепт с чесноком
- Чеснок — 2 зубчика/ день
- Вода – 2 стакана / день
Одну крупную или две маленькие дольки чеснока нарезать тонкими слоями, положить в стакан и залить сырой (не кипяченой) водой. Оставляем стакан с чесноком и водой настаиваться в тёмном месте с вечера и до утра. Утром выпиваем её. Тут же делаем эту процедуру с настаиваем и оставляем уже с утра до вечера. Вечером пьём и делаем на утро. И так по кругу в течении месяца – пьём по два стакана в день.
Условие:
В течении этого месяца не есть чеснок и чесночные блюда, не употреблять алкоголь в любом виде.
По отзывам это недорогое, но очень эффективное, которое способно не только очистить сосуды, но и поднять гемоглобин, лечит сердце, улучшает самочувствие. Есть случай выздоровления от цирроза печени.
Рецепт с чесноком и лимонным соком
- Очищенный чеснок – 400 грамм
- Свежевыжатый лимонный сок – 800 грамм
Всё это смешивается и настаивается в прохладном месте.
Принимают так:
Чайную ложку чесночно-лимонного сока размешивают в стакане воды и принимают раз в день на ночь и так в течении двух недель.
Крапива
Крапива прекрасно чистит кровь, насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами.
Нельзя применять при склонности к тромбообразованию, при выраженном атеросклерозе, гипертонии, и гинекологических заболеваниях.
1 столовая ложка крапивы на 0,5 литра кипятка (можно настаивать в термосе)
Пить 2 раза в день в течении 2 –х недель для профилактики, или циклами 2 недели через 2 недели.
Картофель
Чистка сосудов картофельным отваром (точнее отваром на картофельных очистках)
Отвар не только прекрасно чистит сосуды, но и полезен для сердца. Отвар практически не имеет противопоказаний. Не использовать зеленую кожуру!
- Кожура от 4-5 картошин (среднего размера, чистим не очень тонким слоем)
- Очистки хорошо моем и ложим в кастрюльку
- Заливаем половиной литра воды
- Кипятим 15 мин на медленном огне
- Оставляем остывать до тёплого состояния и процедить
Пьем по полстакана за час до еды. Курс приёма – 2 недели
Какие другие продукты чистят кровь и сосуды:
иглы сосны, чайный гриб, сельдерей, корень лопуха, эхинацея, клевер, мать-и-мачеха, календула, свекла ….
Чистка кишечника от шлаков и токсинов
Тест на загрязнённость кишечника:
Пьём 3 столовые ложки свекольного сока. Позже наблюдаем за цветом мочи. Если цвет стал окрашен в свекольный цвет, значит кишечник зашлакован и не всасывает вещества. Это звоночек того, что пора чистить кишечник.
Овёс
Прекрасный и очень полезный продукт. Есть просто огромнейшее число рецептов с ним. Овёс используют и при лёгочных болезнях, при истощении, при отказе от курения, для укрепления организма и повышения иммунитета.
Но для нашего поста овес интересе тем, что он отлично чистит кишечник
Рецепт с овсом для очищения кишечника
- Овёс – 400 гр
Заливаем овёс двумя литрами воды и варим 40 минут, постоянно помешивая ложкой.
Принимаем 4 раза в день по пол стакана. По длительности курса особых ограничений нет, но не менее 2-х недель.
Отруби
Отруби просто и эффективно чистят кишечник.
Всё элементарно – просто надо съедать за 15 минут до еды, 1-2 столовые ложки отрубей, обязательно запивая минералкой и так 3 раза в день.
Кишечник чистят ещё и такие продукты
: орехи, зерновые культуры, свежевыжатые соки, кефир, сок квашеной капусты.
Чистка печени
Расторопша
Очень полезное, но и очень колючее растение. Раньше я специально выращивал её у себя на огороде.
Расторопша – прежде всего это мощный гепатопротектор, то есть он восстанавливает клетки печени, очищает печень и ускоряет восстановление органа.
А вообще, про Расторопшу пятнистую и про её применение в медицине, можно писать целые диссертации.
Свойства расторопши:
- противоопухолевое;
- детоксикационное;
- противовоспалительное;
- эпителизирующее;
- ранозаживляющее;
- противоязвенное;
- антиоксидантное;
- гепатопротекторное;
- желчегонное;
- иммуномодулирующее;
- лактогенное;
- слабительное;
- противоаллергическое;
- мочегонное
- общеукрепляющее
Для очищения печени применяют:
как и отвары, так и настойки, масло, эликсиры и купажи.
Используют в зависимости от рецепта: семена, масло, стебли и листья расторопши
На мой взгляд наиболее эффективен для чистки печени отвар семян расторопши
- 1 чайную ложку семян расторопши заливаем стаканом воды и закрываем крышкой
- Кипятим на медленном огне в течении 15 минут
- Настаиваем отвар в течении 15 минут
- Процеживаем
Принимаем по полстакана, 2 раза в день после еды.
Печень можно чистить с помощью:
яблочного сока, сосновых иголок, лимонного сока, свекольного кваса, растительное масло.
Чистка почек народными средствами
Арбуз
Мало того, что это очень вкусно, но ещё и очень полезно. Арбуз прекрасно чистит почки, единственно важно, чтобы арбуз был без нитратов и всевозможной «дряни».
Есть множество арбузных диет и схем очищения почек с помощью арбуза. Про арбуз можно писать много, так как он является мочегонным средством, гонит песок из почек и даже маленькие камешки (проводят в тёплой ванне). Особо расписывать об арбузе не буду, так как эта тема достойна целого отдельного поста.
Единственно, что хочу отметить, что почки прекрасно чистят такие продукты:
арбуз, крапива, имбирь (обёртывание), спорыш, зверобой.
- Лимфа – это главный чистильщик организма на клеточном уровне. Лимфа собирает все отработанные материалы, токсины и шлаки из межклеточного пространства, поэтому для очищения тела полезно стимулировать выработку лимфы, а также усиливать лимфатическое течение. Наилучшим выходом для этого послужит применение: отвара мать-и-мачехи, листьев брусники, настойки календулы;
- Клюква – это очень полезная ягода. Клюква – сильный антибиотик и противовирусное средство. Клюква чистит организм, очищает мочевыводящие пути от бактерий, борется с появлением бляшек и тромбов в сосудах. Её пьют при мочекаменной болезни;
- Во время чистки организм теряет много воды с отработанными веществами и солями, поэтому надо параллельно с чисткой организма принимать минеральные комплексы;
- Помимо фитопрепаратов во время отравления организма необходимо использовать сорбенты, к примеру, активированный уголь;
- Во время чистки организма (а лучшее вообще) необходимо отказаться от: алкоголя, жирной пищи, перекусов, сахара, мяса;
- Процедуру очищения проводите от её начала до окончания;
- Если во время чистки организма вы вдруг стали чувствовать себя очень плохо, если вас рвёт, появились обмороки, боли или кровотечения – срочно к врачу;
- Читать мой блог и быть здоровым!
Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже:) Спасибо!
Что бы такого съесть, чтобы очистить организм от токсинов и похудеть? Есть люди, которые используют быстрые методы или дорогие средства для снижения веса.
Таким путем пошла и моя подруга после новогодних праздников. Она, правда, сбросила 3 килограмма за 3 дня, но потом набрала 4.
И с такой проблемой сталкиваются многие - препарат или добавка приносят эффект, но после прекращения приема ты снова набираешь ненавистные лишние килограммы.
Полезнее и экономичнее использовать для очищения организма дары природы. Эти продукты и их свойства проверены временем.
1. КЛЕТЧАТКА
Это лучшее, что ты можешь сделать для своего кишечника: употребляй достаточно отрубей, свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов и злаков. Организм в ответ позаботится об очищении, снижении уровня холестерина и сахара в крови, нормализации микрофлоры.2. ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ
Богатые клетчаткой семена льна очень полезны для женщин - в их состав входят антиоксиданты, калий и магний, а также витамин Е. Кроме того, это надежный поставщик жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кстати, в льняном масле эти полезные жиры содержатся в наиболее сбалансированном соотношении. А это значит, помимо очищения организма и улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нас ждет здоровое сердце.Для детокса хороши как льняные семена, так и льняное масло. Принимать и то и другое стоит по утрам натощак.
Здесь важно не переборщить: не больше одной столовой ложки льняного масла и не больше горсти льняных семян. Разжевывать твердые семена - та еще задача, но можно перед употреблением их смолоть.
Противопоказания: беременность и кормление грудью, фиброма матки, эндометрит, поликистоз, панкреатит, воспалительные процессы в кишечнике, камни в мочевом или желчном пузыре.
3. КУРАГА С ЧЕРНОСЛИВОМ
Природное слабительное, которое способствует похудению - смесь кураги с черносливом. Для этого нужно на ночь залить ее почти кипятком (лучше все же дать воде немного остыть и потом добавить к сухофруктам). Утром натощак выпить настой и съесть курагу с черносливом.4. МЕДОВАЯ ВОДА
Похудеть на одной только медовой воде получится, но не сразу - напиток придется принимать не один месяц. Но зато результат будет стойким и безопасным. А в качестве дополнительных бонусов тебя ждет нормализация пищеварения, энергичность, укрепление иммунитета. И кстати, шоколадок и пирожных будет хотеться меньше.Ты наверняка знаешь, что мед нельзя ни в коем случае заливать кипятком. Вода должна быть теплой и обязательно очень чистой. Тебе понадобятся 1 стакан воды и 1 чайная ложка натурального меда. Готовить медовую воду и принимать ее следует по утрам и на пустой желудок.
5. СЛИВЫ
Мы уже упоминали их в 3 пункте, но сейчас речь пойдет не только о черносливе. Сливы избавляют наш организм от отеков, выводя лишние соли и жидкости, снижают кислотность желудка. Их советуют есть при запорах, при болезнях желчного пузыря. Зимой к нашим услугам чернослив, который можно есть просто так, а можно сварить компот. Летом - свежие сливы, из которых можно сделать пюре или выжать сок. Чем спелее фрукт, тем лучше.6. СВЕКЛА
Хочешь улучшить свой обмен веществ? Тогда тебе за свеклой. Кроме того, она и кишечник почистит, и избавит от дисбактериоза, и улучшит состояние крови. В состав свеклы также входит фолиевая кислота, которая так важна при беременности.Если тебе хочется получить максимум пользы от этого вкусного и полезного корнеплода, попробуй свекольный сок. Правда, он очень концентрирован, его нужно совсем немного - меньше, чем на картинке.
Кстати, есть у свеклы и свои противопоказания - ее не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, мочекаменной болезни и хронической диарее.
7. ТЫКВА
Низкокалорийный продукт, который легко усваивается и помогает кишечнику выводить массу вредных веществ - это все о тыкве. Она успокаивает нервную систему, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет сосуды. Семечки тыквы помогают бороться с глистами.Тыква полезна в любом виде. В виде каши у нее более мягкое воздействие на организм. Особенно хорошо тыквенная каша сочетается с пшеном.
Сок из тыквы помогает очистить печень, вывести токсины и радиоактивные вещества из организма.
8. БАНАНЫ
Не зря их так любят миньоны! Эти фрукты хорошо усваиваются из-за большого содержания клетчатки, а благодаря высокому содержанию калия нормализуют процессы обмена в желудочно-кишечном тракте. Попадая в желудок, бананы обволакивают его стенки, даже иногда помогая восстановлению слизистой оболочки.9. ШПИНАТ
Это настоящий кладезь полезных веществ. При регулярном употреблении он и состав крови улучшает, и зрение, и сил от него прибавляется (может, и не так, как у моряка Папая, но достаточно). Кроме того, этот зеленый листовой овощ является естественным «моющим средством» толстой кишки, которое помогает стимулировать рост полезных бактерий, что в свою очередь улучшает пищеварение. Шпинат также увлажняет вас изнутри, так что можно попрощаться с сухим и жестким стулом. А еще шпинат очень полезен беременным женщинам.10. ЛИМОН С КОЖУРОЙ
Не спеши избавляться от цедры этого фрукта - как утверждают ученые, в ней в 10 раз больше полезных веществ, чем в самом цитрусе. Лимон с кожурой помогает притормозить старение, уничтожает гнилостные бактерии и является отличным средством при вздутии живота. Не говоря уже о нормализации работы кишечника и улучшении пищеварения.РЕЦЕПТЫ
И напоследок 2 детокс-рецепта - салат, который выведет шлаки из организма, и вкусная вода для похудения.САЛАТ «МЕТЕЛКА»
Название говорит само за себя - после этого блюда твой кишечник будет чистым! Для лучшего эффекта лучше есть салат несколько дней подряд.Состав:
Капуста - 3 части
Свекла - 1 часть
Морковь - 1 часть
Масло (лучше всего льняное) - 2 ст.л.
Лимонный сок
При желании можно добавить сельдерей
Способ приготовления:
Овощи натереть, смешать, добавить масло и лимонный сок.
ВОДА САССИ
Состав:Качественная вода - 2 литра
1 столовая ложка тертого корня имбиря
1 очищенный огурец
1 лимон
3 веточки мяты
Способ приготовления:
Продукты нужно нарезать, сложить в кувшин и залить водой. Для лучшего эффекта вода должна настояться 8 часов, поэтому хорошо приготовить себе напиток перед сном. Воду нужно держать в холодильнике, зимой подойдет просто прохладное темное место в доме.
Все 2 литра воды Сасси нужно выпить за один день. Этот напиток ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, увеличивает твою жизненную силу.
Противопоказания: гипертония, почечная недостаточность, заболевания сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта.
Хорошего и вкусного детокса!
Связь между телом и разумом действительно существует, и физическое состояние организма очень сильно влияет на функционирование головного мозга и наличие или отсутствие ощущения благополучия. Своевременное избавление от токсинов, свободных радикалов и других вредоносных веществ, способных накапливаться в кишечнике и других внутренних органах, играет первостепенную роль в ведении здорового образа жизни. Очищение организма продуктами питания - самый простой способ "вымыть" токсины из тела и обеспечить себе здоровье на долгие годы. Видов полезной еды огромное множество, и в представленном ниже списке вы наверняка найдете такие фрукты и овощи, которые сможете без труда включить в свой повседневный рацион.
Авокадо
Благодаря высокому содержанию клетчатки и уникальным антиоксидантным свойствам авокадо числится в составе множества детокс-салатов и коктейлей. Долгое время приверженцы правильного питания обходили этот заморский фрукт стороной, опасаясь тлетворного влияния содержащихся в нем жиров, однако после обнародования ключевой информации о полезных и вредных жирных кислотах даже худеющие женщины начали добавлять в свое повседневное меню авокадо.
Лучшие продукты для очищения организма всегда теряют свои природные свойства после термической обработки. Авокадо желательно употреблять в сыром виде без добавления других ингредиентов, только в этом случае гарантировано максимальное усвоение всех содержащихся в нем полезных веществ. Ресторанный соус гуакамоле, к сожалению, едва ли инициирует настоящий детокс вашего организма.
Свекла
Многие люди практически не употребляют в пищу свеклу из-за ее специфического вкуса и кажущегося однообразия блюд с этим овощем. Между тем недорогие темно-красные корнеплоды - это идеальные продукты для очищения организма от шлаков, так как они содержат беталаины - растительные пигменты, обладающие мощными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Беталаины обеспечивают нормальное деление, восстановление и регенерацию клеток, причем активнее всего эти процессы происходят в печени - основном детокс-центре человеческого организма.
Подобные продукты для очищения организма (сюда же относится тыква) всегда доступны на российском рынке, и их покупка обходится в считаные рубли. В то же время практическую ценность натуральных местных овощей невозможно переоценить: они не просто способствуют общему оздоровлению тела, но и обеспечивают полный и окончательный выход токсинов из внутренних органов. Множество "чисток" заканчиваются плачевно просто потому, что люди не могут полностью избавиться от отравляющих веществ и токсины заново впитываются в клетки и ткани. Чтобы избежать подобного результата, ешьте как можно больше свеклы; ее можно варить, тушить, жарить, готовить на пару или употреблять в сыром виде. Помимо детоксикации, темно-красный овощ гарантирует защиту от свободных радикалов, а значит, предотвращает появление злокачественных новообразований.
Брокколи
Возможно, вы уже устали от повсеместной рекламы брокколи там, где обсуждаются продукты для очищения организма и общие принципы правильного питания. Однако популярность этого овоща, внешне напоминающего миниатюрное деревце, основана на конкретных фактах: брокколи содержит жизненно необходимые витамины и минералы и при этом обеспечивает избавление от шлаков и токсинов, а в долгосрочной перспективе - и от лишнего веса. Вещества, из которых состоит заграничная капуста, отлично взаимодействуют с активными агентами печени, превращая любые потенциально ядовитые соединения в биологический мусор и позволяя им с легкостью покинуть систему внутренних органов.
Если вам не нравится вкус брокколи, но вы твердо намерены включить самые известные продукты для очищения организма в свое каждодневное меню, попробуйте поэкспериментировать со способами приготовления этой капусты. В конце концов, ее можно даже добавлять в несладкие творожные запеканки или есть сырой. Единственное, от чего следует воздержаться, - это готовка в микроволновой печи; брокколи, обработанная таким образом, потеряет все свои очистительные свойства.
Белокочанная капуста
Большинству женщин хорошо известна эффективность белокочанной капусты в качестве натурального противовоспалительного средства - достаточно приложить листик к груди, чтобы снять боли и опухание, мучащие кормящих мам и просто обладательниц чувствительных молочных желез. Однако ввиду не самого изысканного вкуса и затяжного процесса нарезания целого кочана для салата далеко не все ценители уникальных свойств этого скромного овоща стремятся употреблять его в пищу как можно чаще. Между тем округлые кочаны самой дешевой капусты - это лучшие продукты, способствующие очищению организма, начиная с печени и крови. Помимо избавления от токсинов, этот овощ гарантирует улучшение пищеварительных функций и обеспечивает своевременный вывод содержимого кишечника.
Чеснок
Хороший курс детоксикации всегда включает только натуральные продукты. Диета для очищения организма состоит из органических фруктов и овощей и подразумевает употребление достаточного объема чистой воды. И в любой детокс-диете интересующиеся обязательно наткнутся на упоминание чеснока - легендарного воина, стоящего на страже иммунной системы и помогающего защищать организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Почему же овощ, призванный бороться с вредными микроорганизмами, включен в программу детокса?
О пользе приправы
Чеснок помогает печени выводить токсины из кровотока. Его можно употреблять практически в любых (но все же объективно умеренных) количествах, так как телу не нужно специально привыкать к этому ингредиенту. Основные продукты для очищения организма характеризуются пресным вкусом, поэтому добавление чеснока в блюда правильного питания может обеспечить гастрономическую привлекательность последних. Если же вам не нравится резкость аромата и оттенок специфического привкуса в привычной еде, не лишайте себя возможности использовать овощ в целях детоксикации - просто приобретите в аптеке экстракт чеснока в виде таблеток.
Секрет - в многообразии
Продукты для очищения организма многочисленны и невероятно полезны, так как каждый обладает неповторимым набором потрясающих свойств, обеспечивающих не только быстрое выведение токсинов из организма, но и оздоровление тела и разума в целом. Не стремитесь сосредоточиться на двух-трех овощах или фруктах - составьте повседневное меню таким образом, чтобы в нем присутствовало как можно больше натуральных и полезных ингредиентов. Только при этом условии ваш организм сможет своевременно освободиться от отравляющих его веществ.