Солнце - красивое и загадочное светило. Оно дарит тепло и радость. Без солнца невозможна сама жизнь на земле. Без него наш организм не сможет правильно функционировать. От него зависит наше настроение и самочувствие.

Без солнечных лучей происходит снижение жизненного тонуса и настроения, упадок сил. Под воздействием солнца у человека происходит выработка гормона счастья «серотонина». Именно этот гормон отвечает за наше настроение, чувство эйфории и появление сил. Обмен веществ без солнечных лучей невозможен. Без достаточного количества ультрафиолета возможно развитие диабета, рака, рассеянного склероза. Солнце необходимо для костей и крепких зубов, также как и кальций.

Умеренное воздействие солнечных лучей способствует выработке важного витамина Д. Без солнца этот витамин мы не можем получить в необходимом количестве. Он помогает усвоению минеральных веществ, белков, жиров, аскорбиновой кислоты, витамина Е. Витамин Д борется с развитием рахита у детей. Без него нам не обойтись, если мы хотим быть здоровыми.

Польза солнца для здоровья

Благодаря солнцу наш организм получает ультрафиолет, который увеличивает устойчивость организма к простудным заболеваниям, и помогает в лечении заболеваний кожи: дерматита, псориаза, экземы. Солнце укрепляет нервную систему, оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ. Ультрафиолетовые лучи солнца даже в малых дозах оказывают антибактериальное действие, которое благотворно влияет на здоровье кожи, она становится эластичной и здоровой. Прыщи пропадают, ранки заживляются, кровообращение улучшается, а кровеносные сосуды расширяются.

Вредное влияние солнца на организм

Если находиться на солнце слишком долго, не соблюдая элементарных правил, то вместо пользы, вы можете нанести себе вред. Бесконтрольное пребывание на солнце и без защитных средств, кроме красивого загара, вызывает преждевременное старение кожи. Она становится тонкой и морщинистой, происходит разрушение эластина и коллагена в клетках. Длительное воздействие ультрафиолета, приводит к слишком большой выработке витамина Д, что тоже вредно, также разрушает белки и другие полезные вещества. Отсутствие солнечных очков может вызвать заболевания глаз: катаракты, ожог сетчатки и роговицы, ухудшение зрения и конъюнктивиты.

Нахождение на солнце умеренное количество времени необходимо каждому, но обязательно следует придерживаться рекомендаций о нахождении на солнце до 10 утра и только после 16.00, а также о применении защитных средств. Людям светлого типа следует быть особенно осторожными, они наиболее чувствительны к солнечным лучам. Им лучше находиться на солнце недолго. Для людей с гипертонией, раком нахождение на солнце возможно, только после консультации со своим врачом.

Как принимать солнечные ванны?

Чтобы избежать риска, готовимся к приёму солнечных ванн заранее. Для этого питаем и увлажняем кожу. В этом помогут кремы с липосомами и коэнзимом Q10. Едим больше моркови, печени, каш, яиц, шпината, брокколи и растительных масел. Они помогут выработке витаминов Е и А, защищающими кожу, а также вещества цистина, укрепляющего верхний слой волос и кожи. Нельзя делать электро - и восковую эпиляцию, татуировки, пиллинг и пирсинг, и никаких скрабов.

Солнце и защита кожи

На отдыхе не забудьте о защитных кремах. Их существует великое множество, каждое нужно подбирать индивидуально в зависимости от вашего типа кожи. Для юга - не меньше 20, для средней полосы - 8. Оптимальным вариантом будет наличие 2 видов. Один - в самом начале, а второй - как только кожа привыкнет к солнцу. Крем наносят за 20 минут до выхода на улицу или купания. После купания крем тоже наносится.

Солнце и отдых

Ваш купальник должен быть такой формы, которая прикроет родинки на животе и спине, а также все большие родимые пятна. Обязательно наличие светлого головного убора, который попускает воздух и не только на отдыхе. Старайтесь носить солнцезащитные очки. Они должны иметь линзы, которые не пропускают ультрафиолет, фильтр- 4, и быть качественными. Ношение некачественных очков нанесёт гораздо больше вреда, чем солнце. Пейте больше негазированной минеральной воды, которая восполнит водно-солевой баланс и предотвратит обезвоживание организма.

Время нахождения на солнце нужно увеличивать постепенно. Начните с 15-20 минут. Если вы на отдыхе, загорайте до 10 утра и после 16.00. Выходя из воды, вытритесь насухо. Если покраснела кожи, то следующие 3 дня проведите в тени. Это поможет восстановиться жировому и водному балансу. Следите за размером родинок. Увеличилась срочно к врачу. Не пользуйтесь духами и дезодорантами, косметикой, если она не имеет знак защиты от солнечных лучей. Никакого алкоголя ни до, ни вовремя отдыха на пляже. В жаркую погоду вообще лучше не злоупотреблять. Занимаетесь спортом, пейте больше воды, лучше минеральной. Пренебрегая этими правилами, вместо удовольствия и пользы вы можете, даже получить солнечный ожог или тепловой удар, будьте осторожны.

Лечим солнечный ожог

Если всё-таки вы сгорели на солнце, вам помогут средства против ожогов с экстрактом ромашки, гилауроновой кислоты, депантенолом. Если появились отёки или пузырьки, помогут компрессы из отваров календулы, ромашки, раствора фурацилина. Марлю смачиваем в отваре и прикладываем к ожогу. Как только марля нагрелась, меняем. Достаточно 23 раза. Через 2 часа повторяем процедуру. На следующий день можно смазать средством после загара. При появлении температуры принимайте жаропонижающие и антигистаминные препараты.

Влияние солнца на человека и его организм трудно переоценить, потому что это источник тепла, света и жизни. Все процессы на Земле тесно связаны с действием Солнца, которое у многих народов мира символизирует жизнь, плодородие и Бессмертие. Солнце играет ведущую роль в формировании окружающей среды. Кроме того, солнечная энергия во многом формирует и определяет развитие человека в частности и человечества в целом.

Солнце в жизни человека

Во многих культурах мира Солнце считается не просто разумным существом, а Высшим Разумом, управляющим нашим миром, отвечающим за законы мироздания.

Солнце в жизни человека всегда играло огромную роль, недаром наши предки поклонялись ему. Тем не менее, наука считает, что Солнце – это плазма, а, следовательно, солнечная энергия и свет могут быть опасны для человека.

Однако Солнце имеет для человека особый смысл, так как несет духовную и целительную информацию, необходимую для каждого человека. Солнце – это не только свет и тепло, это источник познания самого себя, это символ чего-то совершенного, к чему необходимо стремиться, дабы самим излучать свет и становиться источником энергии для других.

И когда, например, Солнце касается кожи человека, то посредством этого считывается информация о состоянии самого человека, о том, в чем он нуждается и что нужно для его дальнейшей эволюции. В нашей Вселенной существуют миллиарды Галактик, при этом в каждой Галактике существует свое Солнце, которое управляет развитием данной системы.

Не следует бояться влияния Солнца на человека. Нет смысла бояться Солнца, его света и его энергии, тогда Оно не принесет вреда, усилит интуицию, повысит духовный уровень и будет декодировать ДНК человека. Когда же человек пользуется солнцезащитными устройствами — это означает, что он не желает принимать энергию Солнца, он отгораживается от нее, испытывает определенный страх.

Согласно исследованиям, влияние Солнца на организм человека действительно существует. Выяснилось, что использование солнцезащитных средств увеличивает процент рака кожи.

Также существует ошибочное представление о том, что смотреть на Солнце вредно. На самом деле это очень полезно, только делать это рекомендуется на рассвете, а не в полдень, когда лицезрение солнечного света не принесет ни духовного, ни физического удовольствия.

Очень важно правильно смотреть на Солнце, а именно быстро моргая, глядя на свет. В таком случае свет поступает порциями в тело человека, распределяясь по тем частям организма, где он наиболее необходим.

Можно представить Солнце в виде Разума, несущего свет и удерживающего всю Солнечную систему в определенном энергетическом поле.

Каждый день на Землю для каждого человека поступают все новые и новые программы эволюции. И все, что нужно делать человеку, это обращаться с Любовью и Благодарностью к Солнцу, несущему физический и духовный Свет.

О том, что Солнце в жизни человека всегда играло одну из первостепенных ролей, доказывает и то, что в некоторых аборигенных культурах и даже в древней Руси существовал и существует простой процесс обращения к Солнцу, помогающий обрести новую жизнь, новые духовные вибрации и исцеление.

Когда человек напрямую обращается к Солнцу, то меняются его клетки тела, создается новая программа развития ДНК, меняется структура и состав крови.

Кроме того, каждый человек несет в себе Свет и его программу, которая заложена в самом Центре Солнца. Исходя из всего вышесказанного, каждый сам для себя может сделать вывод о том, как Солнце влияет на жизнь человека.

Не следует забывать и о том, что в давние времена существовал культ Солнца, и это было правильно, поскольку Свет естественен как для природы, так и для человека. По существу Свет – это Дух самого Бога, поэтому Свет, идущий от Солнца, несет Космическую Духовность, Бессмертие и Свободу.

Как Солнце влияет на человека

Некоторые ошибаются, думая, что жизнь возникает и поддерживается только солнечным светом. О том, как Солнце влияет на человека, его жизнь и развитие и поговорим дальше.

На самом деле все существует за счет энергии Солнца , которая существует везде, независимо от времени суток. И потому насыщение и наполнение солнечной энергией происходит на уровне плазмы, которая существует и в теле человека, и в плазме его крови.

Когда человек увлечен своей работой, когда он изо дня в день самосовершенствуется и развивается, все делает с любовью и вдохновением – он не только живет на солнечной энергии, а и наполняется ею. В таком состоянии человек мало спит, не ощущает усталости и потребности в еде, при этом он полон сил. Таково удивительное влияние Солнца на человека.

Таким образом, можно сделать вывод, что солнечная энергия и прана (жизненная энергия) — это одно и то же. И потому можно говорить о том, что существа и Ангелы в более высоких измерениях, чем мир людей, питаются именно такой энергией, энергией радости, благодарности и любви к другим существам. Больше всего солнечная энергия накапливается в ядре планеты Земля.

Как Солнце влияет на человека посредством солнечной энергии и солнечного света? И что собой представляет данная энергия? Это энергия, дающая всему существующему жизнь, поэтому это энергия Матери.

Возрождение Культа Матери происходит с возрождением Культа Солнца, потому что Свет, идущий от Солнца — это Материнская Энергия, и она есть Мать. Потому что даже сам Бог находится и пребывает изначально в этих таинственных Женственных Водах всего Космоса.

И когда Свет Бога изливается в виде лучей Света, тогда и происходит творение. В этом и заключается суть Единства Божественного Отца и Божественной Матери. Истинная религия Бога – это Свет, и этот Свет есть в каждом человеке, ведь по сути Свет неразрушим и неисчерпаем. Когда придет понимание, что Бог есть Свет и есть Единство, тогда не будет нужды в ограниченных религиях, поскольку истинная религия – это Свет, и Бог есть Свет.

Что можно сделать для своего исцеления и своего развития? Есть простое обращение к Солнцу, когда вы стоите лицом к востоку: «Дорогое Солнце, я Люблю Тебя и благодарю за твой Свет, заполни мою жизнь, тело и Душу своим Светом». У каждого человека есть дорога назад к истоку своей божественности, которая есть Свет, и каждый рано или поздно растворится в этом Свете и сольется с ним.

Помните о том, что важно не только влияние Солнца на человека и его организм, а и то, как человек использует Солнце. Человеку нужно учиться использовать солнечную энергию для своего блага, для блага тела и Души.

Сам человек есть проявление Света, и потому Солнце, несущее Свет, имеет важнейшее значение в жизни человека. Поэтому от того, как человек относится к солнечной энергии и энергии Солнца, будет зависеть будущее человека, его развитие и благосостояние.

Длинные, темные дни зимы, время, потраченное на сидение в перед телевизором или компьютером, или чрезмерное применение солнцезащитного крема - все это может привести к минимизации воздействия солнца на организм человека. Хотя может показаться, что ваш загар - единственное, что страдает, когда вы не получаете достаточное количество солнечного света, на самом деле, ваше здоровье также может быть затронуто. Недостаток солнечного света может влиять на человека в физическом, умственном и эмоциональном планах.

Дефицит витамина D

Витамин D является питательным веществом, имеет важное значение для поддержания здорового тела, включая формирование крепких костей и здоровой иммунной системы. Витамин D вырабатывается, когда кожа подвергается воздействию солнца, и, таким образом, отсутствие воздействия солнца может привести к низкому уровню витамина D. Недостаток витамина D может привести к мышечной и суставной боли, также врачи зафиксировали корреляцию между дефицитом витамина D и ростом числа случаев инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, а также рассеянного склероза. Люди со смуглой кожей, живущие в северных районах наиболее восприимчивы к дефициту витамина D.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство или SAD, является формой депрессии, вызванной дефицитом солнечного света. Люди чаще всего страдают от SAD во время зимних месяцев, когда дни короче и темнее. Симптомы САР включают сонливость, потерю энергии и усталость, переедание, беспокойство, перепады настроения, снижение полового влечения и снижение концентрации внимания. Страдающие такой формой депрессии могут также оказаться более склонны к болезни или инфекции из-за ослабленной иммунной системы. Последствия САД может варьироваться от человека к человеку. В то время как некоторые люди испытывают лишь незначительные изменения настроения, другие могут оказаться не в состоянии полноценно работать. Лечение САД включает в себя использование световых сеансов, антидепрессантов и дополнительной терапии. В большинстве случаев симптомы SAD начинают исчезать с приходом весны и возвращением солнечных лучей.

Изменения в структуре сна

Отсутствие воздействия солнца может также влиять на сон. Воздействие солнца помогает организму определить, когда следует производить гормон мелатонин. Мелатонин помогает регулировать внутренние часы организма, сигнализируя, когда пришло время ложиться спать. В пятидневном исследовании, проведенном исследователями в штате Нью-Йорк, детям давали очки, которые блокировали синий свет, присутствующий в солнечных лучах. Результаты показали, что у детей наблюдалось замедленное производство мелатонина, и они ложились спать в среднем на полтора часа позже, чем в начале исследования.

Способы борьбы с последствиями недостатка солнечного облучения

Существуют действенные способы для борьбы с последствиями недостатка солнечного облучения. Самый простой способ сделать это безопасно - увеличить экспозицию. Это означает, что нужно почаще выходить на улицу в солнечные дни или широко открывать шторы, чтобы солнечный свет попадал в помещение. Нужно использовать рекомендуемое количество солнцезащитного крема для предотвращения чрезмерного попадания на тело ультрафиолетовых лучей, но избегать чрезмерного использования защиты, так как это может излишне ограждать ваше тело от получения благотворного воздействия солнца. Во время зимних месяцев, вы можете бороться с отсутствием солнца с помощью специальных ламп. Вы также можете бороться с дефицитом витамина D, принимая его в виде препарата.

За окном потеплело, мы стали больше бывать на свежем воздухе, радоваться солнышку, купаться в его лучах. Как же влияет солнечный свет на организм человека?

ВЛИЯНИЕ СОЛНЦА НА ОРГАНИЗМ

Известно, что природные факторы по-разному действуют на здоровье. По существу, в организме животных и человека идет непрерывный процесс приспособления к постоянно меняющейся окружающей среде. Этот процесс зависит от биологических ритмов как самого организма, так и внешней среды. Наиболее ярким с точки зрения ритмичности земным феноменом является чередование на протяжении суток света и тьмы, обусловленное вращением Земли вокруг своей оси и сопровождающееся изменением не только освещенности, но и температуры окружающей среды, а также световым, гелиомагнитным и другими видами излучений.

С увеличением высоты над уровнем моря амплитуда суточных колебаний отдельных параметров начинает уменьшаться. Так, уменьшается амплитуда изменений температуры и влажности, хотя амплитуда изменений освещенности остается прежней. То есть в зависимости от конкретных условий (погодных, солнечной активности) суточные колебания этих показателей различны, что, в свою очередь, приводит к изменениям реакций организма. Например, понижение атмосферного давления оказывает возбуждающее действие на симпатическую нервную систему, повышает восприимчивость к инфекционным заболеваниям, ухудшает настроение, снижает трудоспособность. Повышение атмосферного давления, напротив, вызывает возбуждение парасимпатической нервной системы.

От температуры воздуха зависит теплообмен в организме человека, а влажность воздуха в сочетании с температурой оказывает существенное влияние на потоотделение, физиологические процессы в дыхательных путях. При этом практически все факторы внешней среды и деятельность человека так или иначе зависят от солнечной активности, другими словами - от постоянного поступления лучистой энергии Солнца.

Известно, что активность Солнца возрастает с увеличением числа так называемых «пятен» (крупные образования на Солнце, диаметр которых варьирует от нескольких тысяч до десятков тысяч километров). В это время значительно увеличивается поток частиц энергии, направляющийся к Земле, повышается ионизация ионосферы. Солнечная активность оказывает заметное влияние на биологические явления, что, к сожалению, мало учитывается в современной науке об экологии. Однако это так, и поэтому нелишне напомнить о правилах полезного «общения» с Солнцем.

ТРИ ЧАСТИ СОЛНЕЧНОГО СПЕКТРА

Спектр солнечного излучения неоднороден. У поверхности Земли он представлен ультрафиолетовой - УФ (1%), видимой (40%) и инфракрасной (ИК) частями (59%).

Установлено, что видимые солнечные лучи повышают активность коры головного мозга, положительно влияют на эмоциональное состояние организма, воздействуют на фотохимические процессы, обмен веществ, сердечно-сосудистую систему и т.д.

ИК-излучение почти целиком задерживается роговым слоем кожи, проникая в тело на глубину около 20 мм. Терапевтический эффект ИК-излучения как раз и обусловлен перепадом температур на поверхности кожи и глубже, что и активизирует деятельность терморегулирующей системы. Самое сильное воздействие на организм человека, бесспорно, оказывает УФ-часть солнечного спектра (длинноволновые УФ-лучи).

Наиболее коротковолновые лучи УФ-части спектра, губительные для всего живого, поглощаются слоем атмосферного озона и не доходят до земной поверхности. Что касается озоновых дыр, то это явление представляет собой лишь часть сложной экологической проблемы истощения озонового слоя Земли (другими словами - уменьшения содержания озона в атмосфере). Причиной возникновения озоновых дыр являются антропогенные факторы (выбросы в атмосферу фреонов и оксидов азота - продуктов неполного сгорания органического топлива сверхзвуковых самолетов и космических аппаратов), способствующие разрушению или истощению озонового слоя нашей планеты, что, в свою очередь, приводит к увеличению потока УФ-лучей, опасных для всего живого.

По данным ВОЗ, уменьшение содержания в атмосфере озона на 1% (и соответственно рост УФ-излучения на 2%) влечет за собой увеличение онкологической заболеваемости. Интенсивное УФ-излучение ослабляет иммунную систему человека, снижает эффективность вакцинации против инфекционных заболеваний. Однако под влиянием УФ-лучей в организме могут происходить и функциональные изменения, положительно сказывающиеся на общем состоянии здоровья и работоспособности: усиливается деятельность надпочечников, щитовидной и других эндокринных желез, улучшается обмен веществ, стимулируется функция кроветворения, укрепляются защитные силы организма. Вследствие фотохимического действия УФ-лучей в организме образуется витамин D, необходимый для построения крепкой костной системы и зубов. Значителен также и бактерицидный эффект УФ-радиации - она обеззараживает воздух, воду, почву. Поэтому в летнее время так редки вирусные заболевания, простуды.

ВОЗДЕЙСТВИЕ УФ-ЛУЧЕЙ НА КОЖУ

В первую очередь солнечное излучение воздействует на кожу. УФ-лучи частично проникают вглубь эпидермиса (поверхностного слоя кожи), стимулируя выработку меланина (меланин - пигмент коричневого или черного цвета, содержащийся в разных тканях животных и растительных организмов), от количества которого зависит интенсивность загара. Кожный пигмент, в свою очередь, поглощает ультрафиолет, защищая тем самым клетки организма от вредного избыточного облучения. Интенсивность солнечной радиации подвержена значительным годовым колебаниям. Она максимальна в мае - июне, но уже с конца июня из-за запыленности атмосферы и повышенной влажности начинает несколько снижаться и изменяться в течение суток в среднем на 3-5%.

О ПОЛЬЗЕ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Дозированные солнечные ванны полезны для большинства людей. При недостатке солнечного облучения снижается жизненный тонус, возникает малокровие, происходят неблагоприятные изменения в деятельности центральной нервной системы, уменьшается сопротивляемость инфекциям, нарушается обмен веществ. Когда не хватает солнца,
у детей развивается рахит, у взрослых - остеопороз, плохо срастаются кости при переломах, ослабляется связочный аппарат суставов, быстрее разрушается зубная эмаль.

ПРАВИЛА ПРИЕМА СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Загар, а точнее его цвет, зависит от возраста, чувствительности организма к солнечному свету, состояния и типа кожи, а также от толщины озонового слоя. Лучше всего переносят солнце дети 3-4 лет, затем следует период c 9 до 12 лет, затем - ближе к 50 годам. Максимум чувствительности приходится на возраст от 5-8 до 25-30 лет.

Наши разумные предки защищали себя от палящего солнца одеждой, прикрывая все, что можно. В знойный день на пашне работали в белых рубахах с длинными рукавами. Крестьянки затеняли лица низко повязанными платками, а знатные дамы прятали их под зонтами и широкими полями шляп.

Солнечные ванны (солнечные процедуры, т.е. пребывание на солнце без одежды) рекомендуется принимать в тени деревьев или под тентом и не лежа, а в движении. Лучшее время для этого - раннее утро и часы после полудня. Только те, чья кожа уже привыкла, могут получать жгучие ИК-лучи полуденного солнца. Утром солнце самое «спокойное». Принимать солнечные ванны рекомендуется между 7 и 11 ч, а также начиная с 15 ч и до захода солнца.

Старайтесь воздержаться от принятия солнечных ванн в период с 11 до 15 ч, в это время ИК-лучи опасны. Особо следует сказать о приеме солнечных ванн маленькими детьми. В целях профилактики различных инфекционных и воспалительных заболеваний необходимо с раннего детства закалять детей, однако солнечные ванны надо принимать с осторожностью, так как кожа младенца более чувствительна к раздражению и физическому воздействию. Из-за значительно меньшей поверхности кожи плотность расположения потовых желез у новорожденного значительно выше, чем у взрослого, поэтому организму младенца труднее контролировать потерю влаги и температурный режим. В раннем возрасте легче происходят переохлаждение и перегревание. Детская кожа очень подвержена солнечным ожогам, поскольку ее клетки вырабатывают меньше меланина. Поэтому следует избегать воздействия прямых лучей на новорожденных и детей до 3 лет. Защитить малыша от вредного воздействия внешних раздражителей помогают специальные детские защитные кремы.

В первый день приема солнечных ванн время пребывания на солнце должно быть минимальным - 10-15 мин, в зависимости от возраста и состояния кожи (в каждом случае нужен индивидуальный подход). Вообще вначале рекомендуется подвергать загару не все тело, а только ноги. Не надо стремиться к тому, чтобы в одночасье стать «шоколадным» или «бронзовым». Это может привести к ожогам, образованию долго не заживающих ран. Кто загорает неразумно, тот подвергает риску свое здоровье и преждевременно стареет, обзаводясь ранними морщинами. В дальнейшем надо постепенно увеличивать длительность приема солнечных ванн на несколько минут в день - в среднем на 5-10 мин. При этом глаза следует защитить очками, голову покрыть. Надо также обезопасить чувствительные участки кожи - скулы, губы, нос, пряча их под шляпой с полями.

Особая осторожность требуется: лицам с очень белой кожей, светлыми или рыжими волосами; тем, у кого много родинок и пигментных пятен; людям, получившим в детстве солнечные ожоги, а также тем, чьи близкие родственники болели меланомой.

употреблять спиртные напитки;

есть острые и пряные блюда;

протирать кожу одеколоном;

мыться с мылом до и после принятия солнечных ванн.

ОГРАНИЧЕНИЯ ПРИ ПРИЕМЕ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Передозировка УФ-лучей чревата серьезными последствиями. Интенсивное солнечное облучение приводит к развитию выраженной эритемы (покраснению) с отеком кожи, ухудшению общего состояния (плохое самочувствие, головные боли, повышение температуры тела) и даже к развитию дерматитов, опухолей кожи. В последнее десятилетие эксперты ВОЗ предупреждают: вследствие истончения озонового слоя интенсивность УФ-излучения повысилась, что провоцирует заболеваемость раком кожи. И виновато в этом неумеренное пребывание под прямыми солнечными лучами.

Особую осторожность надо проявлять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, а больным туберкулезом и раком такое облучение абсолютно противопоказано. Нельзя загорать старым людям, чувствительным к колебаниям температуры, а также лицам с заболеваниями почек, при пищевых интоксикациях, в лихорадочном состоянии.

Средства защиты от чрезмерного солнечного облучения

Избежать неприятностей помогают косметические средства, дающие высокий светозащитный эффект. Выбранное средство должно соответствовать состоянию и типу кожи, а также интенсивности солнечного облучения. Обычно величина блокируемой дозы (число защитных факторов) указана на упаковке. Например, фотозащитный фактор 3 означает, что загорать можно в 3 раза дольше, чем без этого защитного средства.

Но как определить тип кожи?

Если даже после короткого пребывания на солнце (3-5 мин) через 2-3 ч появляются ожоги, значит кожа сверхчувствительна. Ей необходимы кремы с числом светозащитных факторов для тела - 6, для лица - 8. Это, в частности, жирные питательные кремы, сохраняющие на коже защитный слой.

Кожа, которая сначала после пребывания на солнце в течение 30-40 мин краснеет, а потом темнеет, «коричневеет», нормальная. Однако нужно помнить, что длительное пребывание на солнце может ее погубить, вызвать перенапряжение защитных сил организма. Для такой кожи подходят кремы с защитным фактором от 4 до 8.

Даже людям, которые сразу получают ровный загар, в первые дни все же лучше пользоваться средствами с защитным фактором 3, а затем можно обходиться и без них.

Крем для загара с SPF-15 EU рекомендуется детям и тем, кто, занимаясь спортом на открытом воздухе, в том числе и в зимнее время, часто забывает о времени и опасном солнце. Используется он и для защиты наиболее чувствительных частей лица и тела: носа, краев ушей, подъемов ног.

Водостойкое молочко для загара (SPF-16 EU) оказывает мягкое защитное действие и ухаживает за кожей.

Крем против старения (SPF-12 EU), предназначенный для лица, увлажняет кожу, замедляет ее старение.

В состав молочка для загара с высокой защитой входит экстракт ромашки, предотвращающий воспаление кожи. Молочко создает тонкую масляную пленку, которая не пропускает воду и защищает кожу даже во время купания.

После принятия солнечной ванны покрасневшую и раздраженную кожу успокаивают молочком с алоэ-вера.

Пострадавшего надо положить горизонтально, приподняв ноги, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу, ослабить пояс, расстегнуть воротник, окропить лицо и грудь холодной водой. Дайте ему понюхать нашатырный спирт, потрите виски, согрейте ноги грелкой или разотрите чем-нибудь жестким. Когда человек придет в себя, ему поможет крепкий горячий чай или кофе. Если обморок не проходит, вызывайте «скорую помощь».

После потери сознания нужно обязательно обратиться к врачу, потому что это может быть признаком заболевания сердца или центральной нервной системы.

Главное, что следует уяснить: живя в условиях сурового климата и часто пасмурной погоды, мы должны научиться разумно пользоваться солнечным светом и теплом.

В детстве мы каждый летний день радовались солнечным лучам и совершенно не понимали взрослых, которые что-то говорили о «магнитных бурях» и о необходимости обязательно надевать панаму и вообще, они советовали находиться в теньке. Однако мы взрослеем, и влияние солнечной активности на здоровье человека нам становится все более понятно.

Со временем солнце нам уже не кажется лучистым и теплым пятнышком на голубом небе, оно уже предстает перед нами, как огромный газовый шар, внутри которого все время проходят термоядерные реакции. Влияние всех этих реакций приводит к тому, что солнце все время кипит, производит поток различных частиц, магнитных полей и излучений. Все эти ученые называют «солнечным ветром». Этот ветер имеет не постоянную скорость, он может достичь земли и за три дня и за день, принося с собой ультрафиолетовую и инфракрасную радиацию, что влияет на здоровье человека и общее самочувствие.

Воздействие солнечной активности помогает нам не только ориентироваться в пространстве, различать предметы, но и чувствовать тепло. Однако если не приложить никаких мер защиты кожи, то можно получить ожоги. Полезное влияние солнечного света на здоровье человека заключается в том, что под действием радиации кровеносные сосуды расширяются, ускоряется кровоток, увеличивается всасываемость кожей множества биологически активных веществ, поэтому так часто инфракрасное облучение применяют для борьбы со многими заболеваниями.

Ультрафиолетовое излучение - наиболее активная часть солнечной энергии. Данное излучение подразделяется на лучи А, В, С. Наиболее опасными из них являются С лучи, однако благодаря озоновому защитному слою нашей планеты их активности по достижению поверхности земли сильно снижается. Но вот влияние лучей А и В вырабатывает в нашей коже витамин D, который необходим для здоровья человека. При этом ультрафиолетовые лучи - основной источник этого витамина, поскольку в продуктах питания его содержится очень мало. Суточная норма витамина D составляет от 20 до 30 мкг, а в желтках, которые находятся на первом месте среди всех продуктов по содержанию этого витамина, находится всего 3-8 мкг. В стакане молока витамина D содержится около 0, 5мкг, а в остальных продуктах и того меньше. Витамин D оказывает положительное влияние на усвоение кальция. При дефиците этого витамина кальций просто начнет вымываться из организма, произойдет сбой в работе надпочечников, нарушатся функции щитовидной железы, обмен веществ и ухудшиться иммунитет.

Также положительное влияние воздействие солнечной активности оказывает и на уровень эндорфинов в организме. И в самом деле, разве можно грустить в солнечный теплый день, особенно если мы лежим на пляже где-нибудь на море. А вот дефицит солнечной энергии приводит к ухудшению самочувствия, снижению умственной активности, ухудшению работоспособности, снижается сопротивляемость заболеваниям, процесс восстановления и выздоровления значительно удлиняется, а также повышается риск повреждения опорно-двигательного аппарата.

Опасное влияние солнечной активности

Во всем нужно знать меру, и на сегодняшний день шанс получить избыток солнечного тепла у нас гораздо больше, нежели недополучить, а это приводит к абсолютно обратному эффекту, отрицательно влияя на здоровье человека.

Желая получить красивый, золотистый загар в короткие сроки без использования специальных защитных кремов, мы подвергаем свое здоровье огромному риску. Ведь это может привести к развитию злокачественных образования на коже, ухудшению работы сердечной мышцы и обострению болезней эндокринной системы.

«Солнечный ветер» состоит не только из ультрафиолетовых излучений, и из магнитного потока, который мы называем магнитные бури. Если негативное влияние ультрафиолетовых лучей каким-то образом сокращает озоновый слой, то от магнитных бурь у нас защиты нет. Магнитные потоки к тому же всегда различны по силе и развитию, поэтому их невозможно как-то классифицировать. Однако их всех объединяет влияние на здоровье человека. С начала двадцатых годов было замечено воздействие магнитных бурь на состояние здоровья. Было замечено, что состояние больных начинает резко ухудшаться после солнечной вспышки. В первую очередь были выделены заболевания сердца и сосудистой системы. У пациентов наблюдалось повышение давления, нарушение ритма сердцебиения, увеличивалась число инфаркта миокарда.

Также магнитные бури влияют и на беременность, вызывая угрозу преждевременных родов. Кроме того, в период повышенной солнечной активности наблюдается увеличение числа несчастных случаев, у людей ухудшается сообразительность и замедляется реакция.