العقل السليم في الجسم السليم. مقال عن العقل السليم في الجسم السليم. ماذا قال الإغريق القدماء حقا؟

كم مرة تسمع مثل هذه العبارة من وسائل الإعلام والأدب. يتحدث الجميع عن أهمية التمتع بجسم سليم. ولكن ما هي الروح السليمة في هذا الجسد بالذات؟

الصحة هي المفهوم الأساسي لهذا القول ، الذي "يسير" بين الناس لفترة طويلة. الآن ، إنها شديدة الغضب.

الجسم السليم هو سمة من سمات حالة جسم الشخص الذي يعتني بصحته ، أي أنه يأكل بشكل صحيح ، ويتم فحصه بانتظام من قبل الأطباء ، ويمارس الرياضة ، ويقوي جميع مجموعات العضلات. إن المشاركة في الرياضة هي تطوير الانضباط الذاتي لدى الشخص ، وتشكيل رؤية خاصة للعالم فيه ، عندما يجب عليه باستمرار ليس فقط الحفاظ على جسده في حالة جيدة ، ولكن أيضًا تحسينه ، والسعي لتحقيق المثل الأعلى.

ملخص 2

الصحة من أهم القيم الإنسانية. في مرحلة الطفولة ، كثيرًا ما نسمع أننا بحاجة إلى الاعتناء بصحتنا منذ الصغر. طوال الحياة ، يمكنك كسب الكثير من المال ، والحصول على الشهرة والتقدير ، وشراء منزل ، وسيارة ، والحصول على فرصة للسفر إلى مدن ودول مختلفة ، برغبة كبيرة ، يمكنك تحقيق كل ما تريد ، ولكن يمكنك ' ر شراء الصحة.

من الصعب الجدال مع هذا التعبير "العقل السليم في الجسم السليم". كل عمليات الحياة والمزاج والأفكار تعتمد على عمل جسم الإنسان. عندما يعاني الجسم ، تظهر المشاعر السلبية على الفور ، وتتحول إلى تهيج وغضب وغضب ومشاعر سلبية أخرى.

كيف تحافظ على صحتك؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي ، وعدم التدخين ولا تناول الكحول ، بل والأكثر من ذلك ، المخدرات. اتبع أسلوب حياة نشطًا ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة ، واستمتع بنوم صحي لمدة ثماني ساعات.

يوجد في الوقت الحاضر عدد كبير من الأقسام: السباحة والمصارعة والكرة الطائرة والتنس وكرة القدم والجمباز والرقص والتزلج على الجليد والمزيد. لن تساعد هذه الفصول الدراسية في الحفاظ على صحتك فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على ضبط شخصيتك وتعويدك على الانضباط والروتين اليومي.

التغذية مهمة جدا لصحتنا. ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على صحتنا. الحليب الطازج ، والجبن القريش ، والجبن ، واللحوم والأسماك ، والخضروات والفواكه كلها أساس للهضم الجيد ، ونتيجة لذلك ستكون مزاجًا رائعًا ، وصفاء ذهني ، ونقاء تفكير.

الأنشطة الخارجية مفيدة لصحتنا. لا يمكن للأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى التباهي ببيئة نظيفة. المصانع وغازات عوادم السيارات - كل هذا يضر بالصحة. لذلك ، يجب عليك الخروج إلى الطبيعة مع عائلتك قدر الإمكان ، واستنشاق الهواء النقي ، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية لبلدنا.

لكل فرد الحق في اختيار الطريقة التي يريد أن يعيش بها. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر دائمًا أن كل ما نقوم به ونأكله ونتنفسه يؤثر على صحتنا. في الوقت الحاضر ، أصبح اتباع أسلوب حياة صحي أمرًا شائعًا للغاية ، وأريد حقًا أن تستمر هذه الموضة لأطول فترة ممكنة!

درجة 5 4 الصف. الصف السادس.

بعض المقالات الشيقة

• تكوين The Little Man in Gogol's قصة المعطف

  "الرجل الصغير" هو أحد نماذج الأدب الروسي. يفتتح معرض "الأشخاص الصغار" بصورة لشمشون فيرين في قصة ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين "مدير المحطة" (دورة "حكايات بلكين")

مارغريتا ستيبانوفنا أوسيانينا هي واحدة من الشخصيات الرئيسية في القصة الشهيرة للكاتب السوفيتي الشهير بوريس لفوفيتش فاسيلييف "الفجر هنا هادئون". باستخدام مثالها ، توضح الكاتبة مدى الحزن الذي جلبته الحرب ، وكيف أعاقت مصير الناس.

منذ الطفولة ، قيل لنا دائمًا أن الدماغ مسؤول عن كل شيء. لكن للأسف ، كان الكبار مخطئين. الأخلاق هي عقل القلب وليس الدماغ. بالطبع ، يقرر الدماغ ما إذا كان سيفعل هذا الشيء أم ذاك ، لكن في النهاية ، يخبر القلب بالطريقة الصحيحة.

• مقال Pechorin و Bazarov المقارن

  يمكن تسمية Pechorin و Bazarov ، دون أدنى شك ، بألمع أبطال الأدب الروسي في القرن التاسع عشر.

• مقال تاتيانا وأولغا لارينا (الخصائص المقارنة)

  في أعمال الكسندر سيرجيفيتش بوشكين ، يفجيني أونجين تاتيانا وأولغا لارينا أخوات. شخصان عاشا وترعرعا في نفس العائلة ، ولكن بنظرات مختلفة تمامًا للحياة

الصحة والسعادة هي ما يحتاجه كل شخص. من الصعب تخيل الشخص سعيدًا إذا كان مريضًا. ستحصل على كل شيء صحيًا ، كما تقول الحكمة الشعبية ، التي لا يسع المرء إلا أن يوافق عليها. الاهتمام بصحتك هو واجب والتزام كل شخص. مع الاهتمام بالصحة ، نفكر في حالتنا الجسدية والعقلية ، وكيف ، كما تقول الأغنية ، أن الجسد والروح شابان ، في الجسم السليم ، العقل السليم. يعلم الجميع هذا ، لأنهم يعرفون أيضًا أن ممارسة الرياضة تقوي الجسم ، وتساعد على التخلص من العادات السيئة ، وتساهم في تنمية ليس فقط الصفات الجسدية ، ولكن أيضًا الصفات الأخلاقية. لكننا غالبًا ما ننسى هذا. ربما من أجل التمتع بمزاج جيد ، عليك أن تبدأ كل يوم بابتسامة وممارسة الرياضة. بالطبع ، من الصعب إجبار نفسك على الاستيقاظ مبكرًا كل يوم ، حيث تتأذى العضلات بسبب العادة. لكن التمرين اليومي هو بداية التطور الجسدي والروحي ، فهو التخلص من العادات السيئة والكسل ، وهذه هي الخطوة الأولى نحو مراقبة الروتين اليومي. يدعي الرياضيون أن التمارين البدنية تؤثر على الحالة الذهنية والتفكير. الرياضة هي المتعة والانسجام والوئام العقلي والقوة. الرياضة هي العمل. من خلال المشاركة الجسدية ، يتعب الشخص ويحتاج إلى الراحة. لكن الباقي يمكن أن يكون مختلفًا أيضًا. يمكنك الاسترخاء أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، أو يمكنك الاسترخاء في الطبيعة. لكن لسبب ما ، يربط العديد من الشباب الترفيه في الهواء الطلق بمختلف وسائل الترفيه والكحول والسجائر والمخدرات. الفاكهة المحرمة حلوة ، كما يقول المثل القديم. أولاً ، الفضول ، والتقليد ، والرغبة في تأكيد الذات ، ثم الإدمان ، والآن يتم أسر الدماغ البشري من قبل الوحش. لأن الكحول والتبغ والمخدرات ثلاثة رؤوس لحش واحد ، يكتسب قوة رهيبة على الناس ، خاصة على الأطفال والشباب. يعتقد الكثير من الشباب أن التدخين نشاط غير ضار. التدخين من المألوف ، رائع. ولا أحد يفكر في الآثار الضارة للتدخين على جسم الشاب حتى يظهر المرض نفسه.

خلقت الطبيعة شخصًا متناغمًا ، وأرست أساسًا متينًا للصحة الجسدية والرفاهية النفسية. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، نلتقي اليوم بأشخاص لديهم طرفي نقيض فيما يتعلق بجسدهم وروحهم. البعض ، يعتني بالطاقة والجمال وحيوية الجسم ، يرفض تأثير العمليات العقلية والتجارب والعواطف والأفكار على الرفاهية والصحة. بعد أن أصيبوا بنوع من المرض ، فإنهم يتبعون بشكل أعمى شرائع الطب التقليدي ، ولا يحاولون فهم أسباب مرضهم. آخرون يطاردون الراحة الروحية ، ويحيطون أنفسهم بالوفرة المادية ، متناسين أن الإنسان يأتي من الطبيعة. وفي الطبيعة ، تحتاج جميع الكائنات الحية إلى الحركة والنشاط البدني ، حتى لو كان في شكل تقليد للنضال من أجل البقاء. لكن بعد كل شيء ، الصيغة الحالية للصحة: ​​توازن النشاط البدني والروحي. أولئك الذين يعتقدون أن اتباع الطبيعة هو إطاعة رغبات المرء دون إنكار أي شيء هو مخطئون بشكل فادح. يحتاج كل شخص إلى التحرك يوميًا ، وقضاء ما لا يقل عن 2-3 ساعات في الهواء الطلق. تعتبر السباحة والتمارين الرياضية والرقص وركوب الدراجات ذات فائدة كبيرة. نعم ، تعتبر رياضة اليوجا ، التي أصبحت عصرية الآن ، طريقة رائعة للغوص في محيط الصحة ، وإيقاظ الحب المتبادل بين الجسد والروح. يجب إيلاء اهتمام خاص لطريقة ونوعية التغذية. لا تجبر الجسم عن طريق تناول طعام بدون شهية ، ولا تفرط في الأكل. من الأفضل أن تأكل القليل وفي كثير من الأحيان لتنويع نظامك الغذائي. تذكر قوة الشفاء الغامضة للمياه - كل إجراءات المياه جيدة. يجب أن نتعلم الاسترخاء ، وإسقاط "المشابك" العضلية. جميع التمارين البدنية ، وجميع أنواع الإجراءات الصحية ستساعد الشخص إذا كان يبحث عن الجمال الداخلي ، ويحقق الانسجام بين الجسد والروح ، والتأكد من فهم وقبول حكمة الطبيعة.

فيصحيهيئة - صحيروح

يخطط

1. الصحة الجسدية والروحية للإنسان.

2. أسلوب الحياة الصحي هو مفتاح الحياة السعيدة:

أ) الرياضة - انسجام العقل والقوة ؛

ب) يبدأ الصباح بتهمة ؛

ج) الآثار الضارة للكحول والتبغ على الجسم ؛

د) مدمن المخدرات.

3. العناية بالصحة واجب على كل واحد منا.

الصحة والسعادة هي ما يحتاجه كل شخص. من الصعب تخيل الشخص سعيدًا إذا كان مريضًا. تقول الحكمة الشعبية التي لا يسع المرء إلا أن يوافق عليها: "إذا كنت بصحة جيدة ، فستحصل على كل شيء". الاهتمام بصحتك هو واجب والتزام كل شخص. مع الاهتمام بالصحة ، نفكر في حالتنا الجسدية والعقلية ، وكيف ، كما تقول الأغنية ، "الجسد والروح شابان".

في العقل السليم الجسم السليم. يعلم الجميع هذا ، لأنهم يعرفون أيضًا أن ممارسة الرياضة تقوي الجسم ، وتساعد على التخلص من العادات السيئة ، وتساهم في تنمية ليس فقط الصفات الجسدية ، ولكن أيضًا الصفات الأخلاقية. لكننا غالبًا ما ننسى هذا. ربما من أجل التمتع بمزاج جيد ، عليك أن تبدأ كل يوم بابتسامة وممارسة الرياضة. بالطبع ، من الصعب إجبار نفسك على الاستيقاظ مبكرًا كل يوم ، حيث تتأذى العضلات بسبب العادة. لكن التمرين اليومي هو بداية التطور الجسدي والروحي ، فهو التخلص من العادات السيئة والكسل ، وهذه هي الخطوة الأولى نحو مراقبة الروتين اليومي. يدعي الرياضيون أن التمارين البدنية تؤثر على الحالة الذهنية والتفكير. الرياضة هي المتعة والانسجام والوئام العقلي والقوة. الرياضة هي العمل.

من خلال المشاركة الجسدية ، يتعب الشخص ويحتاج إلى الراحة. لكن الباقي يمكن أن يكون مختلفًا أيضًا. يمكنك الاسترخاء أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، أو يمكنك الاسترخاء في الطبيعة. لكن لسبب ما ، يربط العديد من الشباب الترفيه في الهواء الطلق بمختلف وسائل الترفيه والكحول والسجائر والمخدرات. يقول مثل قديم: "الفاكهة المحرمة حلوة". أولا الفضول والتقليد والسعي

تأكيد الذات ، ثم الإدمان - والآن يتم أسر الدماغ البشري بواسطة "الوحش". لأن الكحول والتبغ والمخدرات هي الرؤوس الثلاثة للوحش الواحد ، الذي يكتسب قوة رهيبة على الناس ، خاصة على الأطفال والشباب. يعتقد الكثير من الشباب أن التدخين نشاط غير ضار. التدخين من المألوف ، رائع. ولا أحد يفكر في الآثار الضارة للتدخين على جسم الشاب حتى يظهر المرض نفسه.

في العصور القديمة ، قال الحكماء الشرقيون إن الخمر يمنح كل من يشرب أربع صفات. في البداية ، يصبح الإنسان مثل الطاووس: ينتفخ ، وحركاته سلسة ومهيبة. ثم يأخذ شخصية القرد ويبدأ في المزاح ومغازلة الجميع. ثم يصير كالأسد ويصبح فخوراً ومتعجرفًا واثقًا من قوته. لكن في النهاية ، يتحول الرجل إلى خنزير ومثلها يغرق في الوحل. بالطبع ، تشير هذه الكلمات إلى شخص بالغ. جسم الشاب أضعف بكثير ، والمراهق ، بعد الشرب ، يسكر بشكل أسرع. بعد تجاوز "مراحل معينة" ، يصبح "أسدًا" (يمكن أن يكون الشباب عدوانيين للغاية بعد شرب الكحول) أو ، على الأرجح ، "خنزير". تسبب هذه "الأسود" و "الخنازير" التعاطف والانزعاج لدى البالغين الذين يحاولون تعليمهم. لكن هل هناك نتيجة؟

كل واحد منا يعرف الآثار الضارة للكحول على الأبناء. توصل جميع الباحثين بالإجماع إلى استنتاج مفاده أن عواقب استهلاك الكحول من قبل الوالدين في وقت الحمل والحمل مأساوية: قد يولد الطفل بإعاقات جسدية وعقلية. في فرنسا ، كان يُطلق على الأطفال الضعفاء المولودين لأبوين مخمورين اسم "أطفال الأحد" أو "أطفال العشاء الممتع". هل يريد أي منا أن ينجب مثل هؤلاء الأطفال؟ بالطبع لا. ولكن مع ذلك ، لا يهتم جميع الشباب بصحتهم وصحة أطفالهم في المستقبل ، وهم يقودون أسلوب حياة غير صحي.

أصبحت المخدرات الآن هواية مروعة للمراهقين. ونتيجة لذلك - الإيدز. وفقًا للإحصاءات ، يصاب أربعة أشخاص تتراوح أعمارهم بين خمسة عشر إلى أربعة وعشرين عامًا بفيروس نقص المناعة البشرية كل دقيقة. لدى الناس مواقف مختلفة تجاه إدمان المخدرات ، حيث يتم علاج القليل من الناس ، على الرغم من وجود علاج - هذا هو الشخص نفسه ، قوة إرادته. في الواقع ، من هو مدمن المخدرات - مجرم أم ضحية؟

على الأرجح ضحية ، ولكن في كثير من الأحيان تتحول هذه الضحية إلى مجرم لأن المدمن يحتاج إلى المال. إنه مستعد لفعل كل شيء للحصول على الدواء ، الذي يصبح الشيء الرئيسي في حياته. كيف تساعد هؤلاء الناس؟ ربما لا يوجد سوى علاج واحد - لمنع الشخص من أن يصبح مدمنًا على المخدرات ، لأنه لا يستطيع الجميع قول "لا" لأنفسهم. حتى الفيلسوف الروماني سينيكا كان يعتقد أن "الناس لا يموتون ، إنهم يقتلون أنفسهم".

نعلم جميعًا منذ الطفولة أنه يجب حماية الصحة. الفرح والسعادة والصحة وطول العمر - كل هذا ضروري لكل واحد منا. لقيادة أسلوب حياة صحي ، نعزز الصحة الجسدية والروحية. وعليك أن تتذكر دائمًا أنه في الجسم السليم يوجد عقل سليم.

ماذا وكيف تفعل لتكون بصحة جيدة؟ لماذا في عبارة "في جسم سليم - عقل سليم" في البداية استثمروا معنى مختلفًا تمامًا اعتدنا على الاستثمار فيه الآن. وبشكل عام ، من أين أتت ، هذا التعبير؟ يمكنك أن تقرأ عن كل هذا أدناه. لمقال "في الجسم السليم - العقل السليم" يجب عليك أولاً وضع خطة.

يخطط

مقدمة. من أين أتت عبارة "عقل سليم في جسد سليم"؟

1. أهم شيء هو الحركة!

2. التغذية مهمة أيضا.

3. ما هو المهم للعقل السليم؟

مقدمة

من قال "العقل السليم في الجسم السليم" وهل تحدث أصلا؟

جاء هذا التعبير إلينا من الشاعر الروماني جوفينال الذي عاش في القرن الأول الميلادي. بدت هذه الكلمات في شعره على هذا النحو: "يجب أن نصلي من أجل أن يكون العقل سليمًا في الجسم السليم". أي ، في البداية كان من المفترض أن الانسجام والصحة للشخص يتألف بالضبط من حقيقة أن كلا من العقل والجسم يجب أن يكونا بصحة جيدة. لقد وصلتنا نسخة دلالية مشوهة من عبارة "العقل السليم في الجسم السليم" ، كما لو كانت الروح نتيجة لقيادة أسلوب حياة صحي: كل شيء سيكون على ما يرام مع الجسد - ولن يتأثر العقل من الأمراض. لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. قال الشاعر الروسي المعاصر إيغور إرتنيف بذكاء:

في العقل السليم الجسم السليم.

في الواقع - واحد من اثنين!

ومع ذلك ، فإن هذا البيان خاطئ أيضًا. لأنه من أجل البقاء نشيطًا لأطول فترة ممكنة وعدم الإصابة بالمرض ، يجب حماية الصحة وتعزيزها ككل - الجسم والعقل.

ما يجب القيام به لهذا ، سنقول في المقال "في الجسم السليم - العقل السليم".

أهم شيء هو الحركة!

عندما يكون الشخص متحركًا ، يتم تدريب عضلاته والحفاظ على مفاصله. يتم تدريب الجسم - يعمل القلب بشكل أكثر إيقاعًا ، وتدفق الدم بشكل أفضل. كيف يتم توفير الأكسجين للأعضاء المختلفة يؤثر على عملهم. في حالة الشخص المُثبَّت تمامًا ، تضعف السمع والبصر بمرور الوقت ، وتعمل عضلة القلب بشكل أسوأ ، ويقفز الضغط. تتأثر تغذية الجلد مما يسبب تقرحات الفراش. كما ينخفض ​​حجم الرئتين - لأن هؤلاء المرضى لا يستطيعون التنفس بأثداء ممتلئة.

وإليك مثال: مع تقدم العمر ، تصبح العظام هشة ، وأحيانًا يسقط كبار السن ويكسر الوركين. حتى أن الأطباء يفهمون أن هذا كسر معين في الشيخوخة. بعد كل شيء ، رقبة الفخذ رقيقة جدًا ، والحمل عليها كبير. الآن تم حل هذه المشكلة من خلال عملية تقويم المفاصل ، أي استبدال المفصل بأكمله. وقبل ذلك ظل الرجل الذي كسر عظم الفخذ طريح الفراش. لذلك ، غالبًا ما تجاوز الموت هؤلاء المرضى بسبب مشاكل في الرئتين. كان التهاب الرئتين بسبب الازدحام شائعًا.

في الواقع ، يعد تحريك الحد الأدنى للمبلغ المتبقي على الأقل أمرًا مهمًا وفعالًا للغاية لأي حالة وأي عمر. يمكن أن تساعد هنا مجموعة متنوعة من التقنيات. مثل ، على سبيل المثال ، تمارين التنفس لـ Strelnikova ، وطريقة Buteyko ، ومجمعات Anokhin's isometric ، والجمباز الخاص بالدكتور Bubnovsky ، وما إلى ذلك.

في مقال "في الجسم السليم - العقل السليم" أود أن أقول إنه من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على تنظيم الوقت. بعد كل شيء ، يعيش الكثيرون ، مثل التروس في آلية. هذه الحركة في دائرة: المنزل - العمل - المنزل. إنه أمر محبط بالطبع. خاصة إذا جعلته الجاني الرئيسي لجميع مشاكل الحياة. ولكن من الأفضل ألا تفعل ذلك.

حاول تقليل ما يمكن تقليله. على سبيل المثال ، يمكنك قضاء وقت أقل على الشبكات الاجتماعية ، ولا تضيع الوقت في البرامج التلفزيونية. على الرغم من أنه يمكنك تحريف دراجة تمرين ، أو قطع ناقص أو تحريك الضغط أمام شاشة التلفزيون. من الغريب أن هذا النوع من النشاط البدني (على الرغم من أنه من الأفضل التدريب في الهواء الطلق) يتدرب جيدًا ويحشد الحيوية.

التغذية مهمة أيضا

حتى فيثاغورس قال أن "الإنسان ما يأكل". ولاحظ تلميذه أفلاطون: "هنا رجل يصلي من أجل الصحة والشيخوخة الجيدة: ومع ذلك ، فإن الأطباق الضخمة والأطباق المحشوة باللحوم تمنع الآلهة من إتمام صلاته". يحفر الإنسان قبره بالملعقة والشوكة.

اقترح العديد من العقول الذكية البدء في طريقهم للحفاظ على الصحة مع الاهتمام بالنظام الغذائي. وليس عبثا. بعد كل شيء ، الطعام مثل الحطب الذي يوضع في الموقد. ما هي جودتهم ، سوف يحترقون. وكم من الوقت سيعمل هذا الموقد يعتمد أيضًا على الخشب. حسنًا ، من المالكين ، بالطبع.

في مقال "In الجسم السليم - العقل السليم "كأحد الأمثلة على طرق الشفاء ، يمكن للمرء أن يتذكر النظامدكتوراه غالينا شاتالوفا. فيفي السبعينيات من القرن العشرين ، أثبتت في "نظام الشفاء الطبيعي" الخاص بها أننا نستهلك طعامًا أكثر بكثير مما يحتاجه الجسم. علاوة على ذلك ، غالبًا ما لا يكون هذا الطعام ضارًا فحسب ، بل إنه خطير أيضًا. الإنسان ، وفقًا لشاتالوفا ، ليس من الحيوانات آكلة اللحوم ، ولكنه ليس حيوانًا مجترًا يأكل المراعي فقط. الإنسان كائن خصب. منذ العصور القديمة ، كان نظامه الغذائي يتألف من الحبوب والبقوليات والمكسرات والفواكه الأخرى. لا ينبغي أن يخضعوا للمعالجة الحرارية ، أو يمكنهم ذلك ، ولكن بالحد الأدنى. اقترح المحرمات شاتالوفا أن يفرض على استخدام السكر والأسماك واللحوم والدقيق المكرر والحلويات والشاي والقهوة والكحول.

"نظام العلاج الطبيعي" الذي طورته لا يزال لديه أتباع ويستمر في العثور على أتباع جدد ، لأنه يساعد المرضى حقًا ويتضمن عناصر من نظام غذائي متوازن ، بالإضافة إلى تمارين التنفس ، والتدريب البدني ، وإجراءات التخفيف. لكن هذا ليس كل شيء. اكتسبت شاتالوفا شهرة عالمية عندما ذهبت في رحلات استكشافية مع فريق من مرضاها وأتباعها (وكان هؤلاء عادةً أشخاص يعانون من نوع من الأمراض المزمنة) لإظهار الإمكانيات الحقيقية لجسم الإنسان. المجموعات بقيادة شاتالوفا تسلقت الجبال وعبرت الصحاري ، محتضنة بحصة يومية هزيلة من مائة جرام من الحبوب والفواكه المجففة.

وهذه فقط إحدى الطرق. وهناك أيضًا أعمال Paul Bragg و Ilya Mechnikov ، هناك نظام غذائي للأغذية النيئة ، وتغذية منفصلة ، ونباتية ، وتغذية عن طريق فصيلة الدم ، وطريقة الجوع العلاجي وأكثر من ذلك بكثير. كلهم مفيدون بطريقتهم الخاصة ، والكتب التي تتحدث عنهم تحتوي على مخزون كامل من المعلومات القيمة عن جسم الإنسان. ما هو بالضبط مناسب لك - تحتاج بالفعل إلى استشارة الأطباء والتعمق في جوهر الأساليب بنفسك.

الحديث عن الطعام مهم بشكل خاص في عصرنا. هناك الكثير من الإغراءات من حولنا! الأكثر اختلافًا ، والطعام أيضًا. يريد الأطفال تجربة كل شيء ، للحصول على آرائهم الخاصة حول كل شيء. كل هذا - حلو ، مطاطي ، مص - كقاعدة عامة ، ليس مجرد مضيعة للمال ، ولكنه أيضًا فائدة مشكوك فيها للجسم ، وخاصة للأطفال.

ما هو المهم للعقل السليم؟

"العقل السليم في الجسم السليم" - هل هو حدث أم مبدأ؟ يعتقد الكثير من الناس أنهم يعرفون ماذا يفعلون. مثل ممارسة الرياضة في الصباح ، ولكن ليس بعد التبريد الفائق ، وتناول الطعام ليس بالسعرات الحرارية العالية ، وما إلى ذلك ، ولكن سيخبرك المعالجون بالطبيعة أن انسجام الروح والجسد يجب أن يكون أساس كل شيء ("السلام في الروح" ، كما يقولون في الأرثوذكسية). تتميز هذه الحالة بالهدوء وعدم الرغبة في إدانة أي شخص والتهيج والعدوان والنوبات الاكتئابية والكآبة. سيكون من الجيد أن تتعلم الاستمتاع بأكثر الأشياء العادية. بعد كل شيء ، هذا الفرح والهدوء يساعدان بالفعل على التمتع بصحة جيدة. وإذا أجبرت نفسك على القيام بتمارين الصباح وشددت نفسك من تحت العصا ، معتقدة أنه لن يأتي أي شيء جيد على أي حال ، فمن غير المرجح أن ينجح أي شيء.

تعتبر التغذية والحركة المنظمة بشكل عقلاني ذات قيمة عالية للرفاهية بشكل عام - لكل من الجسد والروحانيات. هناك ارتباط مزدوج هنا: أن تكون ، على سبيل المثال ، مكتئبًا بسبب بعض المشاكل المنزلية ، يستسلم الشخص ، يتنفس ، يتحرك قليلاً. وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالة الاكتئاب لديه. لذا ، عليك أن تبدأ بمحاربة اليأس والكسل. حول كيفية القيام بذلك ، قد يكون من المفيد كتابة كتاب كامل ، وليس على الإطلاق مقال "In العقل السليم في الجسم السليم،لكنها كُتبت كلها لفترة طويلة. الأقارب والأصدقاء والكهنة وعلماء النفس وحتى المديرين بأساليبهم الخاصة ، ناهيك عن علماء الباطنية ، سيساعدون في محاربة اليأس ، وترتيب الأمور في الروح. اعتمادًا على ما هو مهم بالنسبة لك. وهذا متروك لك لتقرر.

استنتاج

في مقالته "في الجسم السليم - العقل السليم" يستحق الأمر تلخيصًا: من المستحيل الشفاء والتجديد على الفور. حتى لو غيرت حياتك بشكل كبير من جميع النواحي.

إن الالتزام بجميع مبادئ أسلوب الحياة الصحي ليس عملاً سهلاً. بعد كل شيء ، فإنه ينطوي على الالتزام المستمر بعدد من القواعد. ولسوء الحظ ، هناك المزيد من هذه القواعد ، وكلما كان الإنسان بعيدًا عن الموطن الطبيعي. ميغابوليس ليست أفضل مكان للعيش فيه. تلوث الغازات ، ومحلات السوبر ماركت مع وجباتها السريعة ، والعديد من الصيدليات التي تحتوي على العديد من الأدوية التي توهم العلاج الفوري ، وكذلك الشقق الضيقة والمشاكل المنزلية ...

لكن هل من الضروري القول إن الصحة تستحق العمل من أجلها؟

العلاقة بين الحالات الجسدية والعقلية معروفة ليس فقط على مستوى المعرفة الحدسية. تم تأكيد تأثير الروح على الجسد أيضًا من خلال دراسات مختلفة في مجال علم النفس ، على وجه الخصوص ، علم النفس الجسدي. كيف يتجلى وكيف ظهر هذا الاعتقاد؟

ماذا قال الإغريق القدماء حقا؟

"العقل السليم في الجسم السليم" هو مقال يمكن لطلاب المدارس الثانوية أو حتى المدارس الإعدادية تلقيه كواجب منزلي. كيف تجعل هذا العمل ممتعًا لنفسك؟ أولاً ، عند كتابة نص ، عليك أن تتذكر: الإغريق القدماء ، الذين أصبح هذا التعبير معروفًا لنا بفضلهم ، فهموه بشكل مختلف قليلاً. هذا ، مع ذلك ، لا يغير معناها بالكامل. "في الجسم السليم - العقل السليم ، لذلك دعونا نصلي من أجله" - هذه هي النسخة الكاملة من العبارة الشائعة التي وصلت إلينا منذ ذروة مهد الحضارة الأوروبية. ثانيًا ، من الضروري الكشف عن هذا الموضوع ، مشيرًا إلى حقائق الحياة الحديثة والأمثلة التاريخية.

"في العقل السليم الجسم السليم". تكوين وأمثلة من التاريخ

من المعروف أن الألعاب الأولمبية نشأت على وجه التحديد من زمن اليونان القديمة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، ترتبط عينات التراث الثقافي في المقام الأول بالعصر القديم. على سبيل المثال ، تمثال أنيق ، أو ربما تمثال لاكون وأبنائه. لكن الإغريق القدماء اهتموا بالحالة الجسدية بقدر اهتمامهم بتنمية الروح. كانت الجمباز تخصصًا لا يقل أهمية عن التمرين في الخطابة. أدى فهم النزاهة والاتساق والتآزر بين مختلف جوانب الطبيعة البشرية إلى التعبير عن "العقل السليم في الجسم السليم". يجب أن يعكس المقال الذي يكتبه الطالب وجهة النظر هذه.

ثبات القيم والتقدم

كيف يمكن ربط هذا الفهم بطريقة الحياة التي يقودها الإنسان الحديث بالفعل؟ بعد كل شيء ، فإن الوجود في ظروف بداية تطور حضارتنا والحياة في العالم الحالي هي أشياء مختلفة تمامًا. من المعروف أن شخصًا ما أطلق سراحه قليلاً في تلك الأيام ، وغالبًا ما لا نقدر المزايا التي لدينا. لا يحتاج الناس إلى الموت الآن من العديد من الأمراض ، لأنه يمكن علاجهم بمساعدة الأدوية المبتكرة. أيضًا ، ساعدت الحضارة والتقدم البشرية على إدراك أن نظام العبيد والنظام الإقطاعي ليس خيارًا مثاليًا للتنمية الاقتصادية والسياسية والثقافية الناجحة لبلد أو أمة.

ولكن بالنسبة للفرد المولود في القرن العشرين أو القرن الحادي والعشرين ، فإن عبارة "العقل السليم في الجسم السليم" لا تزال ذات صلة. يجب أن يستند المقال ، ووصفًا موجزًا ​​لهذا المبدأ ، وإعطاء الأمثلة والحجج ذات الصلة على الفكرة الأساسية - لا يمكن لأي شخص أن يكون ناجحًا في أي مجال من مجالات الحياة دون أن يكون قويًا جسديًا وقويًا.

النهج التآزري

علاوة على ذلك ، فإن تفاعل الروح والجسد لا يكون أبدًا من جانب واحد. يحتوي الجهاز العصبي البشري على مواد خاصة تسمى الناقلات العصبية. لديهم العديد من الوظائف الفسيولوجية والنفسية الفسيولوجية. على سبيل المثال ، الناقل العصبي السيروتونين مسؤول عن الحالة المزاجية الجيدة والانتباه. عندما ينخفض ​​، على سبيل المثال ، في فصل الخريف ، قد يشعر الشخص بالاكتئاب. هذا لأنه ، بسبب نقص ضوء الشمس ، يتم إنتاج كمية أقل من السيروتونين في جسمه.

قد تحتوي مقالة التفكير "في الجسم السليم - العقل السليم" على أمثلة خاصة بها. ومع ذلك ، فإن هذا الوضع كاشفة للغاية. بعد كل شيء ، يمكن أن يحدث انخفاض في مستوى السيروتونين ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث الاكتئاب حتى في الموسم المشمس. على سبيل المثال ، إذا كان لدى الفرد أي ضغوط مرتبطة بالعمل أو الدراسة. ثم تؤثر روح الإنسان بالفعل على جسده. تنخفض مستويات السيروتونين. يصبح الفرد كسولًا ومكتئبًا وغافلًا.

مثال سيء آخر

لا يمكن أن يكون الجسم جيدًا ، على سبيل المثال ، ومدمن على الكحول. بشرب كمية كبيرة من الكحول ، يدمر نفسية وصحته الجسدية في نفس الوقت. يؤثر هذا الإدمان على الصحة بشكل مباشر وغير مباشر. أولاً ، يؤدي استخدام جرعات عالية من الكحول إلى تدمير الأعضاء الداخلية - إلى أقصى حد في الكبد والبنكرياس. ثانيًا ، هذا الضعف قاتل أيضًا للحالة الذهنية - وبالتالي ، فإن القصاص يأتي بطريقة غير مباشرة.

لم يعد الشخص مهتمًا بتطوره المهني والشخصي. يؤدي هذا التدهور إلى انخفاض الدخل المالي ، ونتيجة لذلك ، عدم القدرة على رعاية الذات والأحباء بشكل كامل. "العقل السليم في الجسم السليم" هو مقال (يمكن للطلاب في الصف الرابع أو الأكبر سنًا تلقي واجبات منزلية مماثلة) ، والتي يمكن أن تحتوي على عينات سلبية وإيجابية.

أمثلة إيجابية

على النحو الأخير ، فإن طريقة حياة الشخص الذي يعامل حالته الجسدية بحكمة أكبر ستخدم بشكل جيد. على سبيل المثال ، يراقب نظامه الغذائي ، ويستمتع بممارسة الرياضة ، وربما حتى الإجراءات القاسية. لديه أيضًا فهم سليم للحاجة إلى الراحة في الوقت المناسب. جسديًا ، سيكون قادرًا على اتخاذ قرارات أكثر ملاءمة في حياته ، بنجاح كبير في الكشف عن إمكاناته. وهكذا ، سيصبح تجسيدًا حيًا لشعار "العقل السليم في الجسم السليم". قد يتضمن المقال أمثلة مماثلة من حياة المشاهير. على سبيل المثال ، الرياضيون والسياسيون والشخصيات التاريخية الذين لم يهملوا تطوير آفاقهم المهنية وصحتهم البدنية.

بعد كل شيء ، على الأرجح ، لم يكونوا قادرين على تحقيق هذا النجاح المتميز إذا تم تقويض حالتهم لأسباب خارجية أو داخلية. يجب أن يعكس مقال حول موضوع "الجسم السليم - العقل السليم" أيضًا الموقف الشخصي للطالب تجاه هذه المشكلة. لذلك ، سيكون من المفيد التعبير عن أفكارك واعتباراتك في هذا الشأن ، مع عدم نسيان المجادلة بها ودعمها بأمثلة من الحياة.