التدريبات بعد عملية تكبير الثدي. الأحمال المسموحة والممنوعة بعد تصحيح الثدي. كيف يؤثر شكل الزرع على التدريب
أحد متطلبات فترة التعافي بعد جراحة الثدي هو الحد من النشاط البدني والرياضة. ليس من المستغرب أن العديد من النساء اللاتي يعشن أسلوب حياة نشط لديهن سؤال حول متى يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الثدي وما هو التدريب المشحون خلال فترة إعادة التأهيل. يريدون أن يعرفوا: كيف تمارس الرياضة بعد عملية تجميل الثدي وما هي القيود؟
ما هي الأشياء المشحونة بالأحمال في فترة إعادة التأهيل المبكرة؟
الرياضة مباشرة بعد عملية تجميل الثدي ستسبب عددًا من النتائج السلبية. أحدها هو تكوين ندبة قبيحة وواضحة للغاية ، ويرجع ذلك إلى الضغط الخارجي للنسيج على ندبة لم تلتئم بعد ولم تتشكل بعد. مضايقات أخرى هي كما يلي:
- إزاحة الغرسة (التصحيح ممكن فقط من خلال التدخل الجراحي) ؛
- عدم تناسق الثدي بسبب سقوط الغرسة من الجيب (التصحيح ممكن فقط من خلال التدخل الجراحي) ؛
- تراكم غير طبيعي للسوائل بين الغرسة والغدة الثديية (ستكون المضادات الحيوية مطلوبة ، وأحيانًا عملية لإزالة الغرسة) ؛
- فتح النزيف ، مما يؤدي إلى تكوين ورم دموي ويمكن أن يسبب عملية التهابية ؛
- تباعد اللحامات.
متى يمكنك ممارسة الرياضة؟
في المتوسط ، تستمر فترة التعافي بعد عملية جراحية مثل رأب الثدي من 3 إلى 6 أشهر. خلال هذا الوقت ، يُمنع منعًا باتًا:
- الانخراط في كمال الاجسام.
- مارس تمارين القوة.
أول تدريب رياضي جاد متاح في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد جراحة الثدي. ومع ذلك ، بعد 3 أشهر ، يمكن ممارسة الركض وألعاب القوى. يمكن حلها من قبل الطبيب بعد الفحص. بالنسبة للتدريب في صالة الألعاب الرياضية ، فإن توقيت استئنافها يحدده أيضًا جراح التجميل على أساس فردي.
ما هي العوامل التي تحدد مدة فترة النقاهة؟
- حجم وشكل الزرع ؛
- كثافة الغدد الثديية.
- وضع الزرع.
لذلك ، إذا كان حجم الغرسة كبيرًا ، فإن التعافي سيتطلب مزيدًا من الوقت. يمكن قول الشيء نفسه عن مكان الزرع تحت العضلة: النشاط البدني على حزام الكتف بعد هذه العملية ممنوع لمدة 6 أسابيع.
ما هي التمارين التي يمكن القيام بها بعد عملية تجميل الثدي؟
وتجدر الإشارة إلى أن زيادة الأحمال بعد الجراحة يجب أن تحدث بشكل تدريجي وفق توصيات الطبيب. لذلك ، خلال الأسابيع الثلاثة الأولى ، يجب استبعاد أي حمل على حزام الكتف (بما في ذلك رفع الأوزان الصغيرة). يسمح فقط بالمشي لمسافات قصيرة. التوصيات لأوقات الاسترداد الأخرى كما يلي:
- خلال الأسابيع الثلاثة القادمة ، ستُنصح المريضة برفع ذراعيها لأعلى لتطوير حزام الكتف ؛
- بعد 4 أسابيع أخرى ، يمكنك البدء في السباحة لفترة قصيرة ورفع دمبل يصل وزنها إلى 2 كجم ؛
- بعد 3 أشهر ، يمكنك ضخ الضغط ورفع ذراعيك فوق كتفيك ؛
- بعد 6 أشهر ، يمكن إجراء تمارين الضغط وشد عضلات الصدر (فقط بعد استشارة الطبيب).
من المهم بشكل خاص ممارسة الرياضة بعد جراحة الثدي تحت العضلات. قد يوصي الطبيب بتمارين مع حمل على حزام الكتف ، مما يقضي على خطر حدوث ندبة خشنة.
لمدة ستة أسابيع ، من الضروري إجراء تمارين في الملابس الداخلية الضاغطة ، وبعد ذلك يمكنك التبديل إلى حمالة الصدر الرياضية.
متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد جراحة الثدي؟
هناك نوعان من عمليات تجميل الثدي: مع الغرسات وبدونها. بعد العملية ، سيكون لكل خيار خاص به مستوى النشاط البدني.
- وضع الزرع (تكبير الثدي)
- رأب الثدي بدون زراعة (رفع أو تصغير الثدي)
من المهم جدًا أن تنمو الغرسة وتصلح بعد العملية. نتيجة للنشاط البدني ، يمكن للعضلة أن تضغط عليها ، وسيحدث إزاحة ، والتي لا يمكن تصحيحها إلا بعملية ثانية. لمنع حدوث ذلك حتى 3-6 أشهر ، الرياضة هي بطلان.أسمح للمرضى بأداء تمارين على الساقين والأرداف في الشهر الثالث بعد العملية وعلى الذراعين والصدر - فقط في اليوم السادس.
نظرًا لأن عملية تجميل الثدي غالبًا ما يتم إجراؤها من قبل الأمهات الشابات ، أي بشكل فردي توصيات للتفاعل مع الأطفال.الأسبوع والنصف الأول من الأفضل عدم تربية الطفل. مستوى الحمل المسموح به في الشهر الأول لا يزيد عن كيلوغرام ونصف. بعد شهر ونصف ، يمكنك التقاط أطفال لا يزيد وزنهم عن 3-5 كجم. بعد 3-6 أشهر ، يمكنك رفع الطفل على ذراعين ممدودتين.
مع تصغير (تصغير) الغدة الثديية ، لا يوجد شيء يتحرك بالداخل ، لذا بعد أسبوع يمكنك ممارسة الرياضة ورفع الوزن دون قيود.
هل يؤثر شكل الحشوات على التدريب؟
الغرسات مستديرة وتشريحية (أقرب ما يمكن إلى شكل الثدي). لا يؤثر الشكل على مستوى النشاط البدني ، ومع ذلك ، في حالة حدوث إزاحة ، سيكون دوران الغرسة المستديرة أقل وضوحًا من التدوير التشريحي. ومع ذلك ، كلاهما ، على أي حال ، سيتعين إعادتهما إلى مكانهما بمساعدة عملية ثانية.
عدم الراحة بعد الجراحة
أحاسيس غير سارة بعد جراحة تكبير الثديقد تظهر حتى بدون نشاط بدني. عادة يؤلم الصدر في الأيام القليلة الأولى. أصعب الأوقات هو اليوم الثالث ، عندما يكون هناك شعور بالامتلاء ، يبدو أن الصدر سينفجر. هذا أمر طبيعي ويحدث بسبب إصابة العضلة التي يتم وضع الغرسة تحتها. جراح التجميل يقطعها قليلا. لكن في اليوم الثالث أو الخامس يزول الألم. إذا ظهر مرة أخرى عند ممارسة الرياضة ، فمن الأفضل إيقافه.
عند الرفعتظل عضلة الثدي سليمة ، ويقطع الجراح الغدة فقط ، وبالتالي لا يؤلم الصدر على الإطلاق بعد العملية.
فترة ما بعد الجراحة
بعد عملية تجميل الثدي ، يجب مراعاة عدد من القواعد:
- تأكد من تناول المضادات الحيوية في الأسبوع الأول.
- تنام فقط على ظهرك لمدة أسبوع ونصف ؛
- أسبوع ونصف للغسيل في أجزاء ، حتى لا تزيل الملابس الداخلية المضغوطة ؛
- ارتداء ملابس داخلية ضاغطة لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر.
بشكل عام ، بعد أسبوع من تكبير الثدي أو جراحة شد الثدي ، يمكن للفتاة أن تذهب للعمل وتعيش حياة كاملة. وستكون آثار العملية غير مرئية بعد 3-6 أشهر.
لذلك ، من أجل ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الثدي دون التعرض لخطر حدوث مضاعفات ، فأنت بحاجة إلى اختيار الملابس الداخلية للياقة البدنية واتباع توصيات طبيبك بشكل كامل.
تاتيانا (32 عامًا ، أودينتسوفو) ، 05/30/2017
مساء الخير يا مكسيم. إنه عيد ميلادي قريبًا ، لذا أريد أن أقدم لنفسي هدية على شكل تكبير للثدي. من المهم ملاحظة أنني أريد عمل الثدي في الصيف ، وخلال هذه الفترة أصاب بحساسية من حبوب اللقاح للنباتات المزهرة. لا أستطيع أن أقول إن الحالة أصبحت حرجة ، لكنني أشعر بسوء شديد. هل يمكن عمل تكبير للثدي خلال هذه الفترة؟ ما هي الحبوب التي يجب شربها أثناء إعادة التأهيل. شكرا على الاجابة. تانيا.
مساء الخير يا تاتيانا. لا أوصي بتكبير الثدي أثناء نوبة الحساسية. من أجل إجراء الجراحة ، يجدر الانتظار حتى لا توجد حساسية. مع خالص التقدير ، جراح التجميل مكسيم أوسين!
إيرينا (26 عامًا ، كوروليوف) ، 2017/05/27
مرحبا ، مكسيم الكسندروفيتش! أخطط لزيادة ثديي ، لكن في الوقت الحالي ما زلت أرضع ابنتي (الرضاعة الطبيعية). قل لي ، بعد أي فترة يمكنني إجراء عملية لزيادة؟ ايرينا
مساء الخير ايرينا. يمكن إجراء جراحة تكبير الثدي بعد ستة أشهر فقط من اليوم الأخير من الرضاعة. مع خالص التقدير ، جراح التجميل مكسيم أوسين!
ليليا (25 سنة ، موسكو) ، 05/25/2017
صباح الخير! لقد حدث أن لدي بطبيعتي ثدي صغير جدًا. أنا قلق بشأن الجراحة. أخشى أن تكون هناك ندوب واضحة جدًا. ستكون هناك آثار للعملية. ربما يمكنك أن توصي كيف يمكنك زيادة ثدييك بدون زراعة؟ هل هناك حقن موصى بها؟ مع خالص التقدير ، ليلى.
مرحبا ليلى! في الوقت الحالي ، أنا أعتبر الطريقة الوحيدة المقبولة لتكبير الثدي - الجراحة التجميلية مع الزرع. بعد العملية ، تبقى الآثار ضئيلة ، ومن الصعب رؤية الندوب بعد العملية الجراحية. لا تقلق لأن النتيجة بعد هذه العملية ستفاجئك بالتأكيد. مع خالص التقدير ، جراح التجميل مكسيم أوسين!
كريستينا (27 سنة ، موسكو) ، 05/24/2017
مساء الخير مكسيم الكسندروفيتش. قامت صديقتي بعمل ثدييك ، والآن أريد تكبير ثديي ، لأنني بعد الحمل لست راضية على الإطلاق عن شكلها. هل يمكن أن تخبرني ما هي الأشكال؟ اختار صديقي الشكل الدائري للزرعات ، لكن حسب ذوقي ، يبدو الشكل الدائري غير طبيعي. بماذا تنصح في هذا الأمر؟
طاب مسائك! هناك ما يكفي من الغرسات لاختيار الشكل الذي يناسبك. يمكن أن يكون الشكل: تشريحيًا وكرويًا وشكلًا مستديرًا ومستديرًا. يمكنني أن أوصي بشكل معين من الزرع فقط بعد أن أرى ثدييك وحالتهما بعد الحمل. أقترح تحديد موعد للاستشارة. مع خالص التقدير ، جراح التجميل مكسيم أوسين!
أولغا (25 سنة ، موسكو) ، 03/15/2017
أنا أعيش في مدينة أخرى. كم عدد الأيام التي أحتاجها لإجراء جراحة تكبير الثدي؟ هل من الممكن إجراء الاختبارات في مدينتي والحضور فقط لإجراء عملية؟
انه ممكن. تحتاج أولاً إلى اختيار يوم العملية. نرسل لك قائمة الاختبارات وتقوم بإرسالها مسبقًا في مدينتك. عشية العملية ، يجب أن تأتي للاستشارة ، حيث سيختار الطبيب الغرسات لك ، مع مراعاة رغباتك وخصائصك التشريحية. بعد العملية ، تبقى في المستشفى ليوم واحد ، ثم تخرج من المستشفى وتأتي لإزالة الغرز في 3-4 أيام ، وسيتركك الطبيب ، أي أنك ستحتاج 4-5 أيام للسفر .
أولغا (28 عامًا ، موسكو) ، 12/18/2016
مرحبًا؟ مكسيم. أريد تكبير ثديي. كيف يمكنني إذا كانت لدي علامات تمدد على صدري ؟؟
طاب مسائك! لا يؤثر وجود علامات التمدد على العملية. لسوء الحظ ، لا يمكن إزالة علامات التمدد. بمساعدة التأثيرات التجميلية ، يمكن جعلها أقل وضوحًا.
أناستازيا (27 عامًا ، موسكو) ، 11/29/2016
مرحبا ، مكسيم الكسندروفيتش! نذهب أنا وزوجي إلى صالة الألعاب الرياضية ، فثقل الحمل ليس كبيرًا ، ولكن لا يزال ... أريد أن أضع غرسات وأود أن أوضح كم من الوقت يستغرق العودة إلى الرياضة؟
مساء الخير اناستاسيا! كقاعدة عامة ، يمكنك العودة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية بعد شهر ونصف من العملية. ومع ذلك ، سيكون من الضروري معرفة إذن الطبيب بعد أن يقوم بتقييم فشل الغرز.
فيكتوريا (32 عامًا ، موسكو) ، 11/28/2016
مرحبًا ، أنا متخنث ذكر ، وأريد أن أجعل من نفسي ثديًا أنثويًا (تكبير). ما المطلوب لهذا ، ما هو الحجم الذي يمكن زيادته ، وكم سيكلف ؟؟؟ شكرا مقدما.
طاب مسائك. تكلفة العملية 250000. يمكن تحديد حجم وشكل الغرسات خلال الاستشارة. يتم وضع الغرسات تحت العضلة الصدرية ، ويبقى الشق غير مرئي تقريبًا.
كريستينا (18 عامًا ، موسكو) ، 09/20/2016
مرحبا ، مكسيم الكسندروفيتش! لدي حجم صفر للثدي ، أريد (من الناحية المثالية) رابعًا ... أنا نفسي نحيفة ، يقولون لي أنه يمكن أن يكون هناك عبء كبير على ظهري. هذا صحيح؟؟ انا عمري 18 سنة. مع خالص التقدير كريستينا!
مرحبا كريستينا! لا يوجد حد فعلي في مسائل تكبير الثدي ، لكن مختصًا متمرسًا يأخذ بعين الاعتبار كل حالة على حدة. في حالتك ، ربما يكون من غير المرغوب فيه زيادة الحجم إلى الحجم الرابع. نظرًا لأنه سيكون هناك بالفعل عبء كبير على الظهر وخطر ظهور غير طبيعي للزرعات. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاجين إلى العديد من العمليات الجراحية ، حيث لا يقوم الجراحون بإجراء تكبير للثدي لمرة واحدة بأربعة أحجام. بتعبير أدق ، يمكنني الإجابة على سؤالك في استشارة وجهًا لوجه. تعال وسنساعدك!
إيرينا (23 عامًا ، موسكو) ، 09/18/2016
مرحبا ، مكسيم الكسندروفيتش! لقد أجريت عملية تكبير للثدي منذ عشر سنوات (حجمان ، الآن ثلاثة). في الآونة الأخيرة ، ترهل ثديي قليلاً ، وأصبح ملحوظًا أنني أرتدي غرسات. هل يمكن إصلاح هذا بطريقة ما؟ شكرا مقدما ، إيرينا.
مرحبا إيرينا! يمكننا إجراء جراحة شد الصدر واستبدال الزرع ، الأمر الذي سيحل مشكلتك تمامًا. تعال إلينا للاستشارة وسنساعدك!
إعادة التأهيل بعد تكبير الثدي بالطرق البلاستيكية الحديثة لا تستغرق الكثير من الوقت. يبدأ فور عودة المرأة إلى المنزل. لكن خلال هذه الفترة لا بد من اتباع جميع توصيات الطبيب حتى لا تحدث مضاعفات. خلاف ذلك ، لن تضطر إلى العودة إلى الحياة الطبيعية قريبًا.
يجب استعادة الثدي بعد عملية تجميل الثدي. في البداية ، يصعب اللمس ، وعندما يصبح الثدي ناعمًا ، يعتمد ذلك على الفرد. في المتوسط ، تتطلب الجراحة التجميلية الانتظار من شهر إلى ثلاثة أشهر للشفاء. نظرًا لوجود الغرسة تحت العضلات ، فإنها تنتفخ وتصبح ملتهبة ومتوترة. للتخلص بسرعة من هذه الأعراض غير السارة ، يجب أن تسير حياة المرأة وفقًا لقواعد خاصة.
يعتمد عدد الأيام التي يستغرقها التعافي من جراحة تكبير الثدي بشكل أساسي على حجم الحشوة وتقنية الزرع وجودة العملية. ليس الدور الأخير الذي تلعبه حالة مناعة المرأة نفسها ، وجود ردود الفعل التحسسية.
يجب أن تتبع فترة النقاهة بأكملها التوصيات الخاصة للطبيب. يبدو إعادة التأهيل بعد عملية تجميل الثدي يومًا ما مثل هذا.
- تعتبر المرحلة الأولية في اليوم الأول بعد شد الثدي ، عندما تحتاجين إلى مراقبة الراحة في الفراش. في الأيام الأولى بعد عملية تجميل الثدي ، من أجل تقليل مخاطر النزيف ، يوصي الأطباء بتطبيق البرودة على الثدي قدر الإمكان. يقلل من التورم ويقلل من الألم.
- في اليوم الثالث بعد العملية ، يزداد الألم ويزداد التورم. تأكد من التحكم في درجة حرارة الجسم ، وإذا لزم الأمر ، تناول أدوية خافضة للحرارة ومسكنات للألم. من المهم العناية بالتمثال النصفي وخيوط ما بعد الجراحة. يوصى بشد الصدر بضمادات مرنة خاصة ومن هذه الفترة من الضروري ارتداء ملابس داخلية مضغوطة.
- يمكنك الاستحمام بعد عملية تجميل الثدي في الحمام من اليوم الخامس. يجب أن يكون التماس مختومًا بالجص. أولئك الذين يغسلون التماس بالماء معرضون للعدوى. لا يمكنك غسل شعرك بنفسك ، لأنه خلال هذه الفترة لا يمكنك رفع يديك. متى يمكنك رفع ذراعيك فوق كتفيك؟ سيستمر التقييد تقريبًا حتى نهاية الشهر الأول. لا يمكنك الاستحمام في الحمام لمدة 1.5 شهر. بعد إجراءات المياه ، يجب تجفيف جميع اللحامات تمامًا ، يمكنك استخدام مجفف الشعر. لاحظت مراجعة المريض: "كان من الصعب غسل شعري في الأيام العشرة الأولى ، بمجرد أن رفعت يدي ، كان هناك ألم حاد ، لذلك كنت بحاجة إلى المساعدة. لكن منذ اليوم العاشر ، غسلت شعري بنفسي.
- يجب إجراء إعادة التأهيل بعد جراحة الثدي في الأسبوع الأول بعناية خاصة. في هذه الأيام ، هناك خطر كبير للإصابة بعدوى وفتح نزيف. قد تعاني النساء اللواتي خضعن لتكبير الثدي من خلال الجراحة من التورم والكدمات. لكن يجب أن يمروا قريبًا. بعد 7-10 أيام ، توقف عن تناول الأدوية. حتى ذلك الوقت ، يمكن وصف الأدوية المضادة للالتهابات أو المضادة للبكتيريا أو مسكنات الألم. التمرين لا يزال محظورا.
- بعد 11 يومًا من عملية تجميل الثدي ، يكون خطر حدوث مضاعفات ضئيلًا. في هذه المرحلة ، يمكنك البدء في أداء الجمباز الخفيف. ينحسر التورم ، وألم الصدر الخفيف يمكن أن يزعجك فقط في الليل. بعد شهر ، عندما تتم إزالة الغرز ، يمكنك رفع ذراعيك. في هذه الحالة ، يجب ألا يزيد الحمل في اليدين عن 1.5 كجم.
- بعد 1.5 شهر ، تنتهي فترة إعادة التأهيل بعد عملية تجميل الثدي. بحلول هذا الوقت ، يكون التورم قد انتهى بالفعل ، ويحدث الألم بشكل أقل. الشعور بتحسن. قد يكون هناك شعور بالخدر في الحلمتين ، لكن هذا يجب أن يزول قريبًا.
لا يمكن الحكم على النتيجة النهائية بعد عملية تجميل الثدي إلا بعد 3-4 أشهر. بحلول هذا الوقت ، يجب أن تعود الحياة الطبيعية التي اعتادت عليها المرأة تدريجياً.
إذا مرت فترة التعافي دون مضاعفات وألم شديد ، وتلتئم الندوب بسرعة ، فإن إزالة الغرز ستكون غير مؤلمة. بعد كم يوما تتم إزالة الغرز؟ تتم إزالة الغرز في اليوم 7-10. يتم إجراء جراحة تجميل الثدي بخيوط داخلية وخارجية. يجب أن لا تقبل اللحامات الخارجية التي تحل نفسها. تستغرق هذه العملية حوالي شهرين. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تلتصق مختلف أنواع العدوى والأوساخ بالخيوط ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب.
من المراجعات: "صديقة ، كان الانتعاش ناجحًا. كانت النتيجة ممتازة. بالتأكيد ، بعد معاناة أيام قليلة.
لحظات ممنوعة
تهتم الكثير من النساء بسؤال متى يمكن ممارسة الجنس بعد جراحة تكبير الثدي. في معظم الحالات ، لا يسمح الأطباء بممارسة الجنس بعد عملية تجميل الثدي خلال أول 1.5 إلى شهرين.
لماذا لا يمكنك ممارسة الجنس ، أولاً وقبل كل شيء ، يرتبط بعبء جسدي كبير على الجسم وتغيرات هرمونية. إذا لم تتبع التوصيات ، فقد تنشأ مضاعفات في شكل إزاحة الغرسات ، وتباعد الغرز. أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أن تصيب صدرك عن طريق الخطأ وهذا يسبب كدمات وكدمات وكدمات. في هذه الحالات ، عليك أحيانًا إجراء العملية مرة أخرى. أثناء الإثارة ، يزداد إنتاج الهرمونات ، ويزيد تدفق الدم إلى منطقة الجرح من التورم والألم.
يجب أن يكون الجنس بعد جراحة الثدي في الوقت المسموح به حذرًا. أثناء الجماع ، لا ينبغي للمرأة أن تخلع الملابس الداخلية الضاغطة.
تصاحب جراحة تجميل الثدي تغيرات خطيرة في الجسم. لذلك ، هناك قيود أخرى بعد عملية تجميل الثدي.
يحظر شرب الكحول قبل العملية وفترة ما بعد الجراحة بأكملها. يحظر شرب الكحول لعدة أسباب:
- الأدوية الموصوفة في الأيام الأولى بعد الجراحة يمكن أن تتسبب في ظهور ردود فعل سلبية (يمكن أن تؤدي المضادات الحيوية والكحول إلى اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي) ؛
- عملية الشفاء ، التئام الجروح يتباطأ بشكل كبير ؛
- بعد التخدير ، يتم إفراز المواد الموجودة في الكحول ببطء من الجسم ، وبالتالي فإن خطر التسمم مرتفع ؛
- على خلفية انخفاض المناعة ، يمكن أن يؤدي الكحول إلى تفاقم الأمراض المزمنة.
لا يمكن تناول الكحول بعد عملية تجميل الثدي بجرعات صغيرة إلا بعد شهرين. بالإضافة إلى الكحول ، يحظر المشروبات الغازية والعصائر والحليب.
لا تدخن بعد عملية تجميل الثدي. لمنع حدوث مضاعفات ، يُنصح بالتخلي عن النيكوتين على الأقل في أول 20 يومًا من إعادة التأهيل بعد جراحة الثدي. يمكن أن يتسبب ركود الدم في الأوعية الدموية في حدوث تجلط الدم أو حتى نخر الأنسجة. يؤثر التدخين سلباً على الدورة الدموية والتئام الجروح.
هناك حظر على المواقف أثناء النوم. سيعتمد ذلك على الحالة الصحية عندما يمكنك النوم على جانبك بعد جراحة الثدي. أول 2.5 أسبوعًا لا يمكنك الاستلقاء على بطنك وعلى جانبك. بعد هذه الفترة ، يمكنك محاولة النوم على جانبك ، ولكن فقط بملابس داخلية خاصة لتقليل توتر العضلات ومنع إزاحة الغرسات. لا يجوز النوم على المعدة بعد عملية تجميل الثدي إلا بعد شهر. في بعض الأحيان لا يسمح الطبيب بالنوم على المعدة حتى لمدة شهرين ، كل هذا يتوقف على كيفية شفاء الندبات وعلى الحالة العامة للمريض.
تسريع الشفاء بالتدليك
لا يكتمل التعافي بعد عملية تجميل الثدي بدون تدليك. يوصف تدليك الثدي بعد عملية تجميل الثدي لعدة أسباب:
- تتخذ الغرسات موقعًا طبيعيًا ؛
- يمنع اندماج النسيج الضام حول الطرف الاصطناعي ؛
- يخفف التورم بعد عملية تجميل الثدي بشكل أسرع ويقلل الألم ؛
- يساعد عضلات الظهر والعمود الفقري على تخفيف التوتر بسرعة من زيادة حجم الصدر ؛
- الجلسات تزيد من مرونة الجلد وثباته ؛
- يحافظ على حساسية الثدي.
يبدأ التدليك بعد عملية تجميل الثدي في أوقات مختلفة. كل هذا يتوقف على حالة الغرز والصحة العامة للمرأة ، ولكن ليس قبل 14 يومًا.في بعض الحالات ، لا يمكنك تدليك الشهر الأول بأكمله.
أول تمرين مسموح به بعد عملية تجميل الثدي هو تحريك الذراعين برفق حول كل ثدي لأعلى ولأسفل ، مع تكرار ذلك خمس مرات. بعد شهر ، عندما تلتئم الغرز ، يمكن تطبيق تمارين أكثر كثافة. اضغط على الصدر من القاعدة وشده في اتجاهات مختلفة. يجب القيام بحركات مماثلة يوميًا لمدة ستة أشهر في الصباح وبعد الظهر.
يجب على الجراح المعالج فقط أن يصف التدليك أثناء فترة إعادة التأهيل ، فهو الذي يوضح كيفية القيام بحركات معينة بشكل صحيح. إذا كنت لا تستطيع القيام بالتدليك بنفسك ، يمكنك الاتصال بمعالج تدليك محترف. بعد الجلسات ، يصبح الثدي ناعمًا ويأخذ أشكالًا طبيعية بشكل أسرع.
مقدمة رياضية
يجب على النساء اللواتي يمارسن الرياضة ، خلال فترة التئام الندبات بعد الجراحة ، استبعاد الرياضة والنشاط البدني. إذا لم تتبع هذه القاعدة ، فغالبًا ما تتطور المضاعفات. يزداد النشاط البدني تدريجيًا ، ولا ينبغي أن تسبب الألم أو الانزعاج.
الرياضة بعد عملية تجميل الثدي هي بطلان. يزداد الحمل على العضلات ، ويزداد خطر فتح اللحامات ، وتتحرك الغرسات ويزداد عدم تناسق الثدي. أخطر المضاعفات هو اكتشاف نزيف حاد.
تتأثر الفترة التي يمكنك فيها ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الثدي بنوع الرياضة وتقنية العملية وحجم وشكل الطرف الاصطناعي. في الأشهر الستة الأولى بعد عملية تجميل الثدي ، يُمنع القيام بتمارين القوة ، ولا تنصح بالركض أو الرقص.
بعد 2.5 شهر من تكبير الثدي ، يمكن الاستمرار في ممارسة الألعاب الرياضية أو الجري الخفيف تدريجياً ، ولكن فقط بعد إذن من الجراح. على سبيل المثال ، إذا تم زرع الغرسة أسفل العضلة ، فيمكن بدء أي حمل على حزام الكتف في موعد لا يتجاوز 1.5 شهرًا. نصيحة: "مارسي الرياضة بملابس داخلية مضغوطة فقط ، وابتداء من الشهر الثاني بحمالة صدر رياضية خاصة".
يمكن أن تؤثر اللياقة البدنية بعد عملية تجميل الثدي بشكل إيجابي على مسار إعادة التأهيل. يمكن أن تبدأ بعض التمارين بالفعل بعد 15 يومًا من جراحة الثدي. فقط لا تؤدي على الفور عددًا كبيرًا من التمارين والعديد من الأساليب. يجب أن تكون شدة التدريب في حدها الأدنى. بمجرد حدوث الألم أو الانزعاج ، من الأفضل التوقف عن ممارسة الرياضة. التعليقات: "أنا أمارس اللياقة البدنية منذ الأسبوع الثالث بعد جراحة الثدي. ساعدتني التمارين الخاصة على التعافي بشكل أسرع ، ولم أشعر بأي ألم ".
الفتيات المعاصرات من المعجبين بأسلوب الحياة النشط الذين يزورون نادي اللياقة البدنية. تمارين القوة والركض المنتظم والسباحة في المسبح تضفي تناسقًا على الجسم وتساعد على إنقاص الوزن. لسوء الحظ ، لا يتم حل جميع المشاكل عن طريق التدريب الشاق: فقط جراح التجميل يمكنه تكبير أو شد الصدر. لكن في كثير من الأحيان ترفض الفتيات الرياضات حتى فكرة تصحيح الثدي بسبب الأساطير حول العواقب السلبية لممارسة الرياضة بعد الجراحة التجميلية.
لماذا يمنع النشاط البدني بعد الجراحة التجميلية؟
السبب الرئيسي لحظر الرياضة هو احتمال حدوث نزيف وإصابة. غالبًا ما تثير التمارين التي يتم إجراؤها في المراحل المبكرة بعد تكبير الثدي تباعد الغرز وتشكيل أورام دموية. لسوء الحظ ، تحدث معظم المضاعفات بعد عملية تجميل الثدي بسبب عدم الامتثال للنظام الذي أوصى به الطبيب.
ما الذي لا يمكن فعله بعد عملية تجميل الثدي؟
تعتمد عملية إعادة التأهيل على العديد من العوامل - طريقة تركيب الزرعة ، حجم البدلة الداخلية ، خصائص جسم المريض. خلال فترة إعادة التأهيل بأكملها ، يُمنع رفع أي أوزان ، وتحميل عضلات الصدر ، والمشي بدون ملابس داخلية مضغوطة ، والنوم على بطنك ، وفي الأسبوعين الأولين يجب عدم القيام بحركات مفاجئة بيديك وقيادة السيارة. يجب أن تفكر الفتيات المشاركات في الملاكمة والتسلق والتنس في جدوى العملية - مثل هذه الرياضات الثقيلة غير مرغوب فيها لمدة ستة أشهر - في السنة بسبب الصدمة الشديدة.
متى يمكنك العودة للرياضة؟
تعتبر عملية تجميل الثدي بمثابة هزة خطيرة للجسم ، وبالتالي فإن العودة إلى نمط الحياة المعتاد يجب أن تكون سلسة. نظرًا لخطر حدوث مضاعفات خطيرة ، لأول مرة بعد الجراحة التجميلية ، يُحظر أي حمل ، حتى رفع الذراعين ، ومع ذلك ، بعد الشفاء التام ، من الأفضل استئناف الرياضة تدريجياً. تهدد العودة المبكرة للحياة النشطة بسقوط الغرسة من الجيب وتشكيل ندبة خشنة وتراكم السائل المصلي. ومع ذلك ، فإن الرفض الكامل للتحرك يؤدي إلى بطء الشفاء ، لذلك من الأفضل تضمين تمارين العلاج الطبيعي في خطة إعادة التأهيل.
يعود الجسم إلى طبيعته لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا: خلال هذه الفترة ، تتعافى العضلات وتلتئم الندبات ويختفي التورم. هذه هي الشروط العامة الدنيا لفترة إعادة التأهيل ، ولكن لكل مريض ، يختلف الإطار الزمني المحدد حسب:
- سرعة التندب
- التحضير البدني قبل الجراحة
- طريقة تركيب الغرسة والوصول إلى الغدة (عند تركيب طرف اصطناعي تحت العضلة ، يلزم مزيد من الوقت لإعادة التأهيل).
بإذن من جراح التجميل ، بعد ستة أسابيع ، يمكنك بدء نشاط بدني خفيف - السباحة والجري واليوغا ، مع تمارين محدودة على حزام الكتف. أهم شيء يجب تذكره هو دعم ثدييك بحمالة صدر خاصة.
يعتبر العديد من المشاهير الذين يتبعون أسلوب حياة صحي خير مثال على حقيقة أن عملية تجميل الثدي متوافقة مع اللياقة البدنية. الشيء الرئيسي هو اتباع توصيات جراح التجميل وعدم التسرع في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خوفا من فقدان الشكل.
معلومات عن الجراح
نيسترينكو مكسيم ليونيدوفيتش
مكسيم ليونيدوفيتش نيسترينكو طبيب يتمتع بخبرة 11 عامًا في الجراحة. يقوم الطبيب بإجراء جميع أنواع الجراحة التجميلية ، لكنه يولي اهتمامًا خاصًا لعملية تجميل الثدي وتجميل الأنف. إنه يستخدم التقنيات الجراحية والحقن والليزر وغيرها من التقنيات غير الجراحية بطرق متنوعة لحل مشاكل المرضى بشكل أكثر فعالية. غالبًا ما يعمل مكسيم ليونيدوفيتش كخبير في التلفزيون ويقوم بإجراء مقابلات مع المنشورات اللامعة والبوابات عبر الإنترنت. يخضع ماكسيم ليونيدوفيتش للتدريب بانتظام ويشارك في فصول رئيسية في مجالات مختلفة من الجراحة التجميلية.
