Рано или поздно каждый из нас задается вопросом: чего я хочу от жизни? Как мне достичь поставленных целей? Как грамотно распределить свое время, чтобы в итоге добиться желаемого? А главное: как прожить жизнь так, чтобы в старости не было мучительно больно за потраченное впустую время?

Ответ прост: нужно правильно распланировать всю свою жизнь. Не просто прикинуть в голове: закончу институт, найду работу, создам семью, уйду на пенсию. Нужно тщательно продумать каждый этап своей жизни: чего я хочу добиться к 25 годам? К 50-ти? Также есть методика, предложенная Стивеном Кови в его книге «Семь навыков высокоэффективных людей»: вообразите, что вам 80 лет. Чего бы вы хотели достичь к этому времени? Что позволило бы вам сказать, что вы прожили эти годы не зря? Исходя из своего ответа, начинайте строить план на свою жизнь.

С чего начать? Отложите все свои дела, возьмите ручку и бумагу и сядьте за стол. Сосредоточьтесь, ведь вполне вероятно, что те решения, которые вы примите сейчас, повлияют на ваше будущее. Для начала определите главную цель вашей жизни, каким бы сложным это задание вам ни показалось. Кем вы видите себя через несколько десятков лет? Большим начальником? Успешным бизнесменом, ездящем на Rolls-Royce? А может, вы хотите состариться в кругу большой и дружной семьи? Напишите эту цель на бумаге. Это будет главный пункт в вашем плане.

Далее возьмите меньший промежуток времени: не всю жизнь, а скажем, 10 лет. Так же пропишите на листе бумаги то, чего вы хотите добиться за это время. При этом помните, что отталкиваться вы должны от своей главной мечты, ни на шаг не отступая от ее реализации. Если ваша цель на 10 лет хоть немного противоречит вашей основной задаче, то тут же вычеркивайте ее из своего плана, подумайте еще. Затем возьмите промежуток еще меньше: 5 лет, потом 3 года и, наконец, год. Определив цели на это время, продумайте свои задачи на месяц, неделю и день. И вот, становится очевидно, что большие цели складываются из небольших, ежедневных.

На пути к покорению своих вершин никогда нельзя забывать и о времени для отдыха. Не стоит отдавать себя всего работе или семье: это может привести к хронической усталости, что скажется на вашей продуктивности. Оставьте в своем плане минуты для того, чем вы любите заниматься: возможно, это какое-то хобби или просто просмотр любимой телепередачи. В жизни есть также место отпуску, который не только не повредит достижению вашей мечты, но и ускорит ее реализацию, ведь хорошо отдохнуть не менее важно, чем хорошо поработать. Так что пусть в вашем плане на жизнь останется пара пробелов: потратьте это время на что-нибудь приятное.

Наконец, не думайте, что составленный вами план должен остаться неизменным до того, как вы достигните своей главной цели – не загоняйте себя в узкие рамки! Вы всегда можете скорректировать свой план, дополнить или сократить его, ведь это только ваша жизнь, вы в любой момент можете изменить свое решение. Вдруг в одно утро вы проснетесь и решите, что стоит жить не ради работы, а ради семьи? Сожгите старый лист и начните жизнь с нового, чистого листа, в прямом и переносном смысле! Но все же перед этим стоит как следует подумать: готовы ли вы опять начинать с нуля, отказавшись от всех своих прежних достижений? Нужно тщательно взвесить все за и против и только затем принимать решение.

Но даже если вы грамотно составили свой план, будьте готовы, что все может резко пойти не так, как было вами задумано, ведь многое в жизни зависит не от нас. Главное – не опускать руки, а как можно быстрее подстроиться под новые обстоятельства, подкорректировать свой жизненный маршрут. И тогда вы обречены на успех!

Как научится рационально использовать свое время?

Известно, что в сутках всего 24 часа. Из них около 8 часов уходит на сон, 8-10 часов на работу или учебу… а остальное время пропадает в безделье или рутинных делах. Как же настроить себя на продуктивный день, который будет включать в себя не только отдых после рабочего дня?

Первым, что следует сделать, это обозначит и записать свои основные цели. Для начала, стоит обзавестись дневником (или органайзером) в удобном формате (электронном или бумажном). В него удобно заносить возникающие идеи, текущие задачи. Преимущество электронного дневника – установка напоминаний, срабатывающих в назначенное время.

Итак, принципы продуктивного ведения ежедневника:

Глобальные задачи.

В первую очередь нужно определить круг основных, наиболее важных и всеобъемлющих целей. Постановка этих задач поможет определится с направлением деятельности, наглядно покажет, какие шаги сделаны и упростит их анализ. Выглядит это примерно так:

1. Бизнес
2. Духовное развитие
3. Семья
4. Спорт
5. Образование и т. д.

Сферы жизни

Выделив сферы жизни, в которых будет осуществлена деятельность, стоит разбить основную цель на подпункты. И, самое важное, определить, для чего стоит выполнить ту или иную задачу.

Корректировка изначального плана.

По мере построения кривой выполнения поставленных задач, стоит вносить правки, чтобы усовершенствовать и доработать план.

Временные рамки.

Для достижения той или иной цели, выполнения задачи, следует ограничиться временным промежутком. Это даст дополнительный стимул к движению и поможет при составлении статистики.

Расстановка приоритетов.

При планировании отдыха или в те моменты, когда заниматься делами не хватает жизненных сил, поможет расстановка приоритетных задач. Тогда выполнить можно будет только то, без чего обойтись невозможно.

Что нужно сделать, чтобы система планирования работала?

Определить цикличные задачи.

Те действия, которые необходимо выполнять ежедневно. Следует выделить соответствующее количество времени для их выполнения.

Умения.

Создать список знаний, навыков и умений, планируемых к приобретению к концу года. Следует анализировать пользу приобретаемых умений и оставлять для изучения исключительно то, что приносит непосредственную пользу.

Постепенное внедрение системы.

Стоит осуществлять вход в систему рационального использования времени, постепенно внедряя полезные привычки в обыкновенный уклад.

Отношения.

Стоит завести отдельную папку, в которой будет вестись учет новых знакомств, динамика развития состоявшихся отношений. Возникающие в процессе общения идеи и проекты.

Ведение дневников, личных записей поможет помнить все возникающие идеи, счастливые события или видеть личностный рост, стоит вести запись своих достижений в дневнике. Это поможет также научится выражать письменно собственные мысли. Также важно вести спортивный дневник (вместе с дневником питания), который покажет прогресс и пользу выбранного направления. Анализ записей поможет выявить приоритетные и прогрессивные направления развития.

Мало кто из людей имеет долгосрочные планы. Еще более редким феноменом является расстановка жизненных приоритетов и способы их воплощения, временные границы. Составить план жизни может быть непросто. Это важный и трудоемкий процесс, но необходимый. Ведь это планирование основных событий своей жизни: что, как и когда произойдет, какие результаты принесет.

Разумеется, такой план – не гарантия того, что все реализуется. Но само наличие планирования жизни дает большую вероятность, что будут происходить желанные вещи, а не случайные, под влиянием эмоций или решений других людей.

Очень важно сложить именно свое видение происходящего, а не провести всю жизнь, следуя навязанным шаблонам. Составление плана означает четкое продумывание высоких и вдохновляющих человека целей на 3 года, 5 лет, 10 лет и более. Примером первого построения плана из известных людей стал Бенджамин Франклин.

Намного легче жить мечтами, сбывшимися и нет надеждами, жаловаться на судьбу или верить в удачу. Но это малоэффективно. План – это конкретика, бросок в будущее, сделанный своими руками. Людей, которые по-настоящему живут будущим – единицы. Ведь его определяют наши сегодняшние действия.

Почему нужен долгосрочный план

У каждого человека в сутках 24 часа. Но все используют их по-разному. То, что один человек успеет за это время, другой даже за неделю не выполнит. Дело в правильном распределении ресурсов: сил и времени. Один будет рассматривать жизнь как долгосрочный проект, требующий внимания, а второй просто живет сегодняшним днем, мало задумываясь о своем будущем, не строя никаких планов.

Разумеется, получаемые результаты будут отличаться. Никому не хочется быть неудачником, погрязнув в рутине бессмысленных дел, с нулевым вкладом в будущее. Планирование жизни актуально для тех, кто хочет многого добиться, готов усердно работать и относится к этому со всей ответственностью. Как говорится, успех определяется не высокими и красивыми исходными мечтами, а реальными результатами достигнутого.

Грамотное структурирование призвано составить оптимальный список дел, общего вектора жизни, который позволит определить ваши ценности. Такой подход вовсе не исключает отдых, напротив, порой заставляет расслабляться, даже если не хочется, но в этом есть необходимость. Применение такого метода вырабатывает самоконтроль, способствует появлению самоуважения, дарит оптимизм и собранность.

Развенчание мифов о планировании

Жизненные приоритеты и цели, стремления и мечты. Как можно составить план и думать о правильном исполнении? Кому-то это может показаться абсурдным.

Вот некоторые мифы, которые люди связывают с планированием:

• Систематизация порождает скуку

В корне неправильное суждение. Жизненные приоритеты и их расстановка, четкая планировка, позволяют освободить место для ярких эмоций и большего количества событий. Это означает исчезновение хаоса в действиях.

• Ограничение развития

Если план маленький, невзрачный и с неинтересными или просто не вашими целями, то это порождает скуку. Если же красочно расписать все, чего вы хотите добиться, и посмотреть на отведенное время, понимаешь, что его не так и много. Ведь внимания требует все. Поэтому и развитие будет происходить с удвоенной скоростью!

• План отменяет творчество

Сделать схему действий можно не только 1 раз. Его можно корректировать хоть каждые полгода, внеся новое видение ситуации. Также никто не мешает креативно оформить его и развивать критическое мышление с разнообразными подходами по реализации.

• Планирование убивает наслаждение настоящим

Многие люди не умеют вообще радоваться настоящему. Если же понять, как правильно планировать свое время, распределять ресурсы, ваша деятельность и увлечения, свободное времяпровождение никогда не нанесут вред вашей основной цели.

Принципы построения плана

Готовый план на год или больше помогает нам, становясь путеводителем в темноте, когда оставляют силы. Тогда, перечитывая важные пункты, есть шанс собраться и продолжить, это пинок к действиям своими руками. Как составить правильный план на год, чтобы он расширил нашу жизнь, дал надежду и свободу, а не загнал в определенные рамки.

Как правильно планировать? Прежде всего планирование жизни начинается с построения планов на сегодняшний день. И заканчивается десятилетиями. Это многоступенчатый процесс. Вся пирамида базируется на ваших истинных ценностях. Только от них идет отсчет.

Основные принципы:

• Учитываем длину жизни

Намного больше пользы принесет цель, достигнутая в течение месяца с удовольствием, нежели через принуждения и ограничения, но результат за 2 недели. Медленный темп надежнее спринтов.

• Без боли нет роста

Резонно слегка поднапрячься и выполнить в этом году те цели, которые в следующем откроют новые перспективы. Упускать возможности из-за лени, бояться испытать стресс – не для бойцов.

• Постоянное преобразование

Если вначале все базируется на мечте, то спустя время, в течение которого вы совершали действия по ее реализации, появляются результаты. Новые люди, идеи, перспективы, о которых даже не приходилось мечтать!

• Отказ от сверх усилий

Во всем важна мера. Заставлять себя – хорошо, но подход должен быть разумным. Легче и результативнее пробегать каждый день по несколько километров, чем раз в неделю – целый полу марафон.

Поэтапная инструкция

Нет ничего лучше, чем начать с того, как сделать план на год. Это поможет держать свою жизнь под контролем, даже в период перемен.

Итак, с чего начать, чтобы составить план на год и больше:

• Понять, в какой роли вы находитесь

Есть важные и незначительные аспекты вашей личности. Каждый играет определенную социальную роль. Можно быть студентом, чьей-то дочерью и матерью, при этом художником, любовником, бизнес-менеджером, мыслителем, наставником, любителем сыра. Все это то, что заполняет ваши дни. Стоит выбрать те роли, реализация которых наиболее важна для вас.

• Определитесь с тем, какими вы хотите быть в будущем

Выберете те роли, которые хочется максимально развить, чтобы их связывали с вашей личностью. Одновременно просмотреть какие негативные аспекты у вас есть, куда тратится ваша энергия. Возможно, если перекинуть силы с них на достижение ваших целей, работа пойдет быстрее?

• Разобрать свои мотивы

Есть причина, по которой вам хочется осуществить те или иные цели, как сформировались ваши жизненные приоритеты. Постарайтесь понять, что же такое произойдет, когда вы их воплотите, какие эмоции возникнут. Насколько они важны, захочется ли их реализовывать всю жизнь. Лично для себя, для общества или конкретных людей. Честность с собой – гарант успеха.

• Запишите свои выводы

Проанализировав мотивы, составить свои жизненные цели и задачи в планировании будущего легко. Осознав свои истинные ценности, на их основании написать список.

• Распределение целей по категориям

Это важный этап планирования. Он поможет не упустить из виду ни одну из важных сторон жизни. Запишите все, чего вы хотите добиться, по таким категориям, как карьера/призвание, семья/социум, знания/интеллект, здоровье/духовность.

• Установите временные рамки

После постановки конкретной цели, определить точную дату, когда вы желаете ее достичь. Допустим, съездить на неделю в Непал до июня 2017, сбросить 5 кг к весне, разработать и сдать проект по геодезии до окончания четвертого курса.

• Построение маленьких шагов

Чтобы двигаться в нужном направлении, нужно понять, как планировать достижение поставленных целей. Шаги, необходимые к принятию, зависят от того, на каком уровне вы находитесь в настоящем. Придется ли начинать с нуля или уже есть определенные наработки. Выработать четкую стратегию по достижению каждой цели в хронологическом порядке и расстановкой приоритетов.

• Постоянно проверяйте актуальность жизненного плана

Жизнь не стоит на месте и человек тоже. Вполне нормально, что что-то может измениться. Периодически пересматривая свое планирование жизни можно понять: следуете вы ему или нет, счастливы ли вы, есть ли предпосылки что-то поменять в своих целях. Не стоит пугаться, если жизненные приоритеты изменили вектор, и что-то хочется изменить. План важен для отслеживания своих успехов и достижений, актуализации причин неудач.

План нужен для того, чтобы человек чувствовал себя лучше, наполнялся позитивом и имел собственную мотивацию, двигался вперед, а не тормозил.

Весь секрет успеха в жизни в осознанном планировании. В современном мире мы находимся в постоянной динамике:

• не замечая происходящего вокруг
• наших истинных чувств
• наших близких
• спешим
• принимаем быстро решения
• все двигаемся и двигаемся как белка в колесе.

А знаем ли мы, как правильно планировать жизнь, куда собственно мы двигаемся? Как часто мы осознанно планируем свой день, не рабочий день, а свой, для себя? Как часто строим планы на месяц, год?

Есть ли у Вас мечты?

Мечта — это ведь тоже цель, только БОЛЬШАЯ. И с нашим приближением к мечте она превращается уже в цель.

Чтобы в старости не сидеть у разбитого корыта и не думать, что жизнь прошла в пустую, нужно начинать меняться и правильно планировать свою жизнь прямо сейчас.

Конечно, есть люди, у которых жизнь расписана поминутно, это не хорошо и не плохо, им так комфортно вот и все. Есть наоборот – хаотичные личности, у которых масса идей, планов, они очень деятельны, всегда в спешке, но когда доходит время воплощать все в жизнь, часть идей они растеряли, забыли, или те уже не актуальны. Они сами истратили себя на лишние эмоции.

Задача планирования – помочь найти свой баланс.

Самое главное в постановке целей – осознанность. Как говорит ОШО:

«Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан».

Начиная от осознанного приема пищи и заканчивая осознанными мыслями и действиями. Это состояние, которое принято называть «здесь и сейчас». Мы все обычно живем либо будущим, либо прошлым, наша задача – начать жить настоящим! Этому нельзя научиться, осознанность необходимо разбудить в себе, развить.

1. помогают медитативные упражнения, прослушивание мантр. Они гармонизируют и успокаивают наше сознание
2. старайтесь избегать нервного перенапряжения, оценивайте ситуации умом, а не эмоциями
3. следите за своим внутренним состоянием, определяйте, когда устали; делайте перерывы в течение рабочего дня
4. анализируйте. Ведь не секрет, что часто мы попадаем в одни и те же ситуации. Попробуйте сделать выводы из этих уроков Жизни
5. чаще окружайте себя естественной средой. Прогулки, прослушивание звуков природы, классической музыки благотворно влияют на наш ум
6. смех, общение с друзьями, физические упражнения. Все моменты, когда мы не озабочены проблемами

Чтобы начать мыслить по новому, попробуйте 10-20 дней вести себя и думать как человек, который является для Вас идеалом, на которого Вы стремитесь быть похожи. Можно сформировать в уме картинку как бы Вы поступали, думали, вели себя в тех или иных ситуациях, будучи этим человеком, и удерживать ее некоторое время в сознании, периодично возвращаясь к ней. Так же Вам будет полезно ознакомиться с нашими статьями:

1. Основываясь на методе корректировки и планирования целей «Колесо Жизни», поделите Ваши цели на несколько сфер, их может быть 7-8 или больше.

Основные сферы, которые должны обязательно присутствовать в Вашем списке:

• Карьера, профессиональная деятельность
• Семья
• Здоровье
• Отдых, хобби, путешествия
• Финансы и инвестиции
• Личностный рост, духовное развитие
• Личное пространство или физическое окружение
• Друзья и отношения с другими людьми

2. Не ставьте много целей по каждой сфере, они должны быть реалистичны.

И ещё раз, то, что Вы вписываете, должно относиться именно к Вам и иметь для Вас большое значение, нравиться. Важно, чтобы по всем сферам было примерно одинаковое количество целей. Если же вы чувствуете, что некоторым сферам стоит уделить больше внимания, тогда пишите больше планов.

Вообще, прежде чем ставить цели, определите своё текущее положение, опираясь на выше упомянутую схему. Просто по шкале от 1 до 10. Уделите особое внимание тем сферам, которые вы оценили на 5 или меньше балов.

Пишите только ручкой, не карандашом!

3. Всегда уточняйте период времени, периодичность, другие детали при планировании.

Помните о своем плане на месяц, а еще лучше – повесьте его на видном месте! Исходя из Ваших целей на месяц, Вы можете теперь планировать недели и дни.

4. Самое удачное время для составления плана на день – это первый час после пробуждения.

В это время наш ум наиболее плодотворно работает. Следует понимать, что только Вы несете ответственность за достижение своих целей, и только Вы контролируете всю ситуацию. Возьмите всю ответственность на себя. Где-то что-то не получается, не отчаивайтесь! Ищите новые пути! Всё достижимо!

5. По окончанию месяца необходимо провести анализ того, что было сделано, что не было и – спланировать новый месяц.

Те цели, которые не были совсем осуществлены, необходимо детально пересмотреть. Задайте себе вопросы:

Возможно, Вам и не стоит уделять внимания этому пункту, а может быть, Ваше подсознание наоборот – вытесняет что-то негативное, связанное с этой задачей, и поэтому Вы не делаете. Следовательно, своего рода «проверка» в виде вопросов не помешает.

6. Для постановки более глобальных целей, выполнение которых занимает несколько месяцев, лет, очень важна детализация.

Записывая их, сразу же устанавливайте временные рамки исполнения, сколько для этого нужно денежных средств, чья помощь может понадобиться, что мешает, какие еще шаги необходимо сделать и т.п. Это должно быть похожим на своеобразный бизнес план. Когда Вы укажите недостающие действия для осуществления глобальной задачи, используйте их для планирования Вашего месяца, года, разбейте их на подцели. Так Вы точно будете знать, что двигаетесь в нужном направлении. Верьте в свои силы и действуйте так, будто Вы уже всего достигли и Успех будет всегда с Вами.

Для начала все перечисленные советы как правильно планировать жизнь, могут показаться сложными, но стоит только начать действовать, и Вы почувствуете, как в Вашей жизни появляются новые краски, она становится более осознанной, яркой и ценной.

Вскоре Вы научитесь получать удовольствие от мелочей, принимать жизнь и происходящее в ней как Дар.

#rowCustom-5c8ded23e96f3 .row-image{ background-position:center center;}

Separator-5c8ded23e9a2b{height:5px; border-radius:10px; width:70%; background:#ccc;}

#rowCustom-5c8ded23e96f3{ margin-top:0px;margin-bottom:0px;} #rowCustom-5c8ded23e96f3{ padding-top:18px;padding-bottom:20px;padding-right:0px;padding-left:0px;} .sectionOverlay.box_size{ width:100%} .sectionOverlay .box_size_container{ width:100%} #rowCustom-5c8ded23e96f3:after{ background-color:rgba(255,255,255,1)}

#rowCustom-5c8ded23e9dc4 .row-image{ background-position:center center;}

Md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23eb2be{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content *{line-height:21px;}

КАК ПЛАНИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

на 20-30 лет вперед когда вам 50-60+ лет

Вы когда-нибудь собирали картину из пазлов? Особенно если их был много - 1000-1500 или даже 2000?

Помните состояние, когда все составляющие высыпаются из пакета на поверхность, где будет собираться картина? Шок! Как вот из этих маленьких кусочков можно собрать что-то целое?

Но прийти в себя нам помогала картинка, которая всегда находится на верхней части коробки. У нас появлялся вид конечного результата, к которому нам нужно стремится. Эта картинка помогала нам в самые сложные моменты, когда было ощущение, что на фабрике явно перепутали что-то и не положили самые нужные детали или заменили их деталями какой-то другой картины:-). Но, внимательно присматриваясь, мы находили как все-таки собрать картину из того, что у нас есть.

А теперь представьте, что конечной картинки нет! А есть только большой пакет маленьких непонятных пазлов… Что делать в этом случае? Как вы думаете, удастся ли вам собрать целую картину в этом случае и если да, то на сколько больше времени вам понадобиться по сравнению с процессом собирания картины с опорой на конечный рисунок?

.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23ec738{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-content *{line-height:21px;}

При чем тут пазлы к теме “ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ” для тех кому сегодня 50-60+ лет?

Когда мы были маленькими , родители рассказывали, объясняли, показывали нам картинку, какими мы должны стать взрослыми. Как учиться, куда поступать, какие языки будут полезны нам в будущем, какие навыки и знания обязательны для счастья, какие оценки получать. Они рисовали нам картинку, опираясь на которую мы жили и с ее помощью строили себя и свою жизнь

Когда мы стали взрослыми , то картинку будущего начал создавать для нас социум. В этой картинке обязательно была хорошая работа, деньги, дом, семья, карьера, дети, дача, машина, одежда, фигура, здоровье …. И мы уже сами тянулись, чтобы построить эту картинку и сложить все пазлы так, чтобы наша жизненная картина получалась лучше, чем у других

Когда нам стало 50-60 … основная жизненная картина уже так либо иначе сложена. Ее можно только улучшать, изменять, раскрашивать. Но она сложена! А нового образца нет! Нам говорят “Придумывайте сами. Вы свободны. Вот вам гора пазлов и делайте любую картинку по своему желанию …. ”

Еще раз…. Помните свое состояние, когда перед вами рассыпается 2000 пазлов… а общей окончательной картинки нет….

Ее нет у целого поколения!

Хотя… Кто-то таки собрал свою картину…Возможно, неожиданную, нестандартную, личную …. И остальные смотрят на него и думают: “Какой молодец! Мне бы так!” … А потом смотрят на свои пазлы и… опускают руки

Картины возможного будущего нет у целого поколения!

Поэтому предлагаю начать создавать “Галерею будущего” , где соберем различные варианты Видения будущего, опираясь на которые любой человек из нашего поколения может создать “План своей дальнейшей жизни”. Без конечной варианта, конечной картинки ведь собирать пазлы очень сложно…

.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23ef3eb{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-content *{line-height:21px;}

Я дипломированный консультант по управлению бизнесом . Это мое второе высшее образование. Первое - “Высшая математика, методы математической физики”. И я многие годы посвятила работе с различными компаниями и их владельцами. Мы создавали с разными командами стратегические и тактические планы развития их бизнеса.

Для того, чтобы понять, что делать сегодня, необходимо понимать, где мы хотим оказаться завтра. В бизнесе до всех возможных кризисов было принято планировать минимум на 10 лет вперед. И создав Видение, что будет через 10 лет, создавались планы, что должно быть через 5 лет, через 2 года, через год, через полгода и два месяца. Это планирование называется “Планирование от результата” . Не от сегодняшней точки, а от конечной, к которой стремимся. Это очень мудрая технология. Ее еще можно назвать “Воспоминание о будущем” . Становясь на конечную точку мы как бы вспоминаем как мы сюда пришли ….

Если мы планируем от сегодняшнего дня, то
- У нас слишком много выборов и соблазнов сделать то одно, то другое, то поддаться сиюминутному порыву и попробовать третье. И наш путь похож на хаотическое движение в разные стороны
- Мы не имеем критериев выбора из множества возможностей. И принимаем решение порой эмоционально или под воздействием других людей и обстоятельств

Не напоминает ли это вам процесс сбора картины из пазлов? И в том и другом случае необходимо Видение, общая финальная картина того, что строим и куда идем. И как только она есть, у нас есть
- критерии выбора решения
- и возможность планирования от результата

.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23f0216{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23f0216 .md-text-content *{line-height:21px;}

Теперь к нам, чендж-эйджерам….

Как это применить? Если опираться на то, что написано выше, то нам нужна конечная картинка того, что мы хотим создать.

Где эта конечная картинка? Как ее создать?

Условно, возьмем возраст 80-85 лет. Вне зависимости от того, сколько вам лет сейчас. Какая должна быть желаемая картина???

При этом давайте нашего внутреннего критика попросим пойти погулять … Потому что “Я не доживу” или “Я буду дряхлым” - это не та картина, которая нам нужна.

Если не можете представить себя в 80, то прибавьте к своему сегодняшнему возрасту 10 лет и спросите себя “Что будет, какую картинку своего будущего я вижу?”

Если опираться на опрос, который был проведен в закрытой группе проекта, главными аспектами, которые беспокоят и интересуют людей 50-60+, являются:
1. Самореализация, нужность, занятость, востребованность
2. Здоровье
3. Личные отношения

Так давайте и выстроим картину по этим параметрам. При этом забудем обо всех ограничениях, которые подсказывает нам разум…

В конце концов… вы видели какие сейчас есть бионические протезы? Вы видели, как печатают на 3D принтере человеческие органы или выращиваются их из одной клетки? Возможно мы первое поколение, которое не умрет………… Кто его знает 🙂

Так что, вперед, мечтаем, представляем, создаем картинку, Видение!

.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23f2eb8{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-content *{line-height:21px;}

Итак: 80 лет

1. Здоровье
Крепкое гибкое тело, которое натренировано и служит нам исправно. Тело здорово. Все органы здоровы.

2. Отношения
Мы живем не одни. Рядом либо любящий человек противоположного пола. И либо интересные нам компаньоны, которые разделяют с нами наши интересы, взгляды и готовы подержать в любой авантюре

3. Благополучие
У нас есть средства. Они состоят из активного (если хотим) и пассивного доходов. Эти средства позволяют нам жить комфортно и интересно

4. Дело
Мы заняты делом, которое нам очень сильно нравится, которое приносит не только удовольствие, но и доход. Которое дает энергию, признание и имеет перспективы роста и возможности профессионального роста и новых достижений

Остальные составляющие каждый человек может добавить себе сам

Итак, верите вы в такую возможность или нет, но если вы берете такую картинку за основу, то сразу выстраивается некий путь, который нужно пройти, чтобы ее сложить.

И если начинать планировать от результата, вспоминая будущее, то …Например!

Чтобы иметь гибкое тело в 80-85, его нужно иметь и в 75 и 65. И нужно начинать заниматься растяжками, пилатесом или чем-то в этом роде уже сейчас, при этом если считать, что в 80 вы сможете выполнять 120 различных йоговских поз, то в 75 80, в 65 - 50, тогда через месяц от сегодняшнего дня вы должны освоить уже 25.

Вы можете запланировать себе стать не просто йогом, а Тренером йоги для взрослых людей, который ездит с мастер-классом по всему миру и который удостоен различных званий и является победителем разнообразных соревнований и турниров. Если опираться на эту часть видения, то уже через полгода вам желательно поступить в Школу Инструкторов и начинать отслеживать все мероприятия, связанные с турнирами и соревнованиями.

Если вы хотите, чтобы у вас было материальное благополучие, то сетовать на государство и маленькую пенсию не нужно. Итак, давайте представим, что у вас в 80-85 лет стабильный пассивный доход и вы получаете еще что-то за свою любимую работу. Как вы этого достигли? Давайте “вспоминать будущее”….Может в 75 переехали в другую страну и получаете вполне нормальную пенсию там? Или вы купили и сдаете небольшую квартирку и начали ее сдавать в аренду? Или, возможно, создали небольшой бизнес, который работает сам и вы живете на проценты от доходов? А может быть вы удачно вышли замуж лет в 65 (вариант для девочек:-)) ? Или ваши дети прекрасно зарабатывают и платят вам семейную пенсию?… Что вы сделали и во сколько лет? А может сделали все это сразу?

И так далее… Например, вы живете с партнером. Что вы сделали, чтобы вместе сохранить здоровье? Или если вы сейчас одиноки, а в картинки 80-ти лет возле вас есть партнер, то когда именно вы его нашли и начали жить вместе. Если в 65, то продумайте, что случилось в вашей жизни в 70 и в 75. И обязательно подумайте, что вы сделали, чтобы завоевать его сердце и душу в 64, что сделали чтобы встретить его в 63…

.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded2400b1c{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-content *{line-height:21px;}

Странно? Непривычно так думать? НИЧЕГО СТРАННОГО НЕТ!

Именно так вы делали в детстве и говорили “Когда я вырасту я стану, сделаю, полечу ….”

То же самое вы делали в юности , когда выбирали специальность, искали себе партнера, думали о детях, мечтали о путешествиях, о карьере… И вы думали на многие годы вперед! И планировали и представляли…

Чем сегодняшний период отличается от предыдущих? НИЧЕМ! Ну, возможно, только тем, что он может быть последним. Ну так и что…?! А может и не будет….

“Слава храбрецам, которые осмеливаются любить, зная, что всему этому придёт конец. Слава безумцам, которые живут себе, как будто бы они бессмертны” (Цитата из фильма “Обыкновенное чудо”).

Возражение 1.
Все это может не состояться?
Да, может. Как и у каждого человека, который что-то планирует в жизни… Помните песню:
— Что же из этого следует?
— Следует жить, шить сарафаны и легкие платья из ситца.
— Вы полагаете, все это будет носиться?
— Я полагаю, что все это следует шить.

Если вы будете планировать и делать у вас больше шансов, что это исполнится, чем просто от ожидания того, что случится и реагирование на случайно происходящее в жизни.

Возражение 2.
А вдруг я сейчас придумаю на 30 лет вперед, а мне через год-два все разонравится?
Ну, разонравится…. И что? Построите себе новый вариант будущего и опять распланируете от результата.

Хватит бояться совершать ошибки и выбирать единственно правильный путь , который гарантированно принесет успех. Думая так, вы теряете время, силы и уверенность в себе

#rowCustom-5c8ded23e9dc4{ margin-top:0px;margin-bottom:0px;} #rowCustom-5c8ded23e9dc4{ padding-top:24px;padding-bottom:45px;padding-right:0px;padding-left:0px;} .sectionOverlay.box_size{ width:100%} .sectionOverlay .box_size_container{ width:100%} #rowCustom-5c8ded23e9dc4:after{ background-color:rgba(255,255,255,1)}

#rowCustom-5c8ded24028c5 .row-image{ background-position:center center;}

Separator-5c8ded2402c0f{height:5px; border-radius:10px; width:70%; background:#ccc;}

#rowCustom-5c8ded24028c5{ margin-top:0px;margin-bottom:0px;} #rowCustom-5c8ded24028c5{ padding-top:45px;padding-bottom:45px;padding-right:0px;padding-left:0px;} .sectionOverlay.box_size{ width:100%} .sectionOverlay .box_size_container{ width:100%} #rowCustom-5c8ded24028c5:after{ background-color:rgba(255,255,255,1)}

#rowCustom-5c8ded2402fc3 .row-image{ background-position:center center;}

Для начала — наблюдение одного ученого:

Замечательно гордиться тем, что ты вышел из семьи рабочих. Или из семьи офисных клерков — те же рабочие, только работают не со станками. Но в семье рабочих есть определенные поведенческие паттерны (шаблоны, образцы поведения, которым следуют). И один из ключевых — для рабочих характерно отсутствие навыка долгосрочного планирования. И правда — что и зачем им долгосрочно планировать-то?

Но вот если ты вышел из семьи, которая уже минимум несколько поколений имеет определенную собственность и какое-то образование, то ты уже понимаешь, что надо уметь планировать жизнь хотя бы на 15 лет вперед. И при таком подходе такие люди гарантированно оказываются если не на вершине социальной лестницы, то уж точно в твердой ее середине.

Время ­- самый ценный ресурс, из всех, которыми мы располагаем. То, на что мы его тратим, определяет содержание нашей жизни. Но, почему­-то, самое важное мы нередко оставляем на потом.

Старое, но очень верное изречение: самое ценное, что вы можете подарить кому-либо — это свое время. Ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Разные способы планирования и управления временем в нашей жизни называются таймменеджментом. Давайте же рассмотрим что и как тут.

3 подхода к жизни

Хотите результатов, достижения своих целей или осуществления своей мечты? Существует 3 подхода к тому, как человек действует.

Первый подход — роботичность

Это подход для тех, кто живет по течению, кому лень формулировать свои собственные цели, жить и строить свою жизнь. Формулируя свои собственные цели вы избегаете состояния, когда Вы становитесь роботом.

Робот — существо, выполняющее чужие приказы. Это когда вы реализуете чужие цели, желания, намерения. Вы не живете своей жизни, а лишь исполняете чужую волю.

Есть люди, которым нравиться так жить. Ну, нравиться и нравиться, они имеют право на такую жизнь.

Второй подход — бери и делай

Этот способ прост в исполнении, но для того, чтобы он сработал, вам придется потратить очень много сил – финансовых, физических, эмоциональных. Да и времени такой способ занимает много. Называется он «бери и делай».

Так действует большинство людей. Они много работают, а вот результата практически нет. Изматывающий бег «белочки в колесе», который никогда не заканчивается и никуда не приводит. А каких «героических» усилий стоит достижение даже простых целей.

Третий подход — сначала план, потом действие

Этот способ потребует обдумать процесс достижения цели. Это способ найти оптимальное решение и самый короткий путь. Назвать его можно так «сначала план, потом действие». Этот способ доступен всем, но только некоторые им пользуются и достигают успеха.

Вы когда-нибудь видели строительство дома без подробного чертежа? Нет. Потому что именно по чертежу можно просчитать не только конструкцию дома, но и количество требуемых материалов, техники, людей, финансов, документов, времени. Другими словами, когда мы начинаем «строить дом», не представляя, каким он будет, то рискуем потратить больше, чем получим в итоге.

Поэтому сначала «чертеж» цели и план «строительства», а уже потом само «строительство».

Планирование можно определить как составление маршрута перемещения из одной точки, состояния, к другой. Это как создание чертежа, по которому будет построен дом.

Ваши цели

Первое, что необходимо для себя в жизни — ставить перед собой свои собственные цели.

Если у человека нет своих целей — он работает над воплощением чужих.

Цель — это то, что человек хочет добиться, к чему стремиться.

Когда человек оглядывается на последние полгода, он часто понимает, что ничего важного не достиг, но при этом все время был занят. А все потому, что люди не создают своих собственных целей или не помнят о них.

Всю жизнь можно разделить на несколько сфер, зон. И для начала нужно посмотреть, чего же именно ты хочешь от жизни по ключевым направлениям.

Вот эти сферы:

1. здоровье и ваша физическая форма. Ваше физическое тело — это машина, которой необходима забота
2. развитие личности — ваши хобби, интересы, чему вы хотите научиться
3. семья, отношения
4. бизнес задачи, работа, ваша карьера
5. духовность
6. социальная сфера — что вы хотите сделать для общества

Формулируя задачи для каждой из них Вам нужно четко определить:

1. чего именно вы хотите добиться
2. как вы можете это получить
3. сколько времени потребуется для вопложения задачи
4. как вы можете себя остановить. Барьеры к цели. Их надо знать
5. Как вы узнаете, что цель достигнута

Более подробно о том превратить ваши мечты в набор целей читайте .

Отдых

Нельзя позволять усталости накапливаться, иначе вы не сможете работать продуктивно. Необходимо оставлять хотя бы по полчаса или по часу на отдых в рабочее время — причем каждый день.

Отдых - это деятельность для восстановления сил. Подразумевает проведение некоторого времени не в обычных занятиях, работе, а делая что-то другое, что помогает восстановить силы человеку. И с новыми силами он может более эффективно снова взяться за работу.

Многие любят полежать на диване, но отдых может быть и активным. Например, полезно переключить внимание с интеллектуальных задач на физические задачи: 20 минут йоги или полчаса в спортзале только прибавят вам энергии.

Многие расслабляются посредством общения, и это очень правильно. Например, отобрать полчаса у сна и попить кофе с подругой: живой разговор «разгружает» и вдохновляет.

Обязательно выделяйте время на общение и физические упражнения каждый день, как бы вы ни были заняты.

Некоторым людям также важно просто побыть наедине с собой. Просто попить чай, глядя в окно, полистать журнал. Не отказывайте себе в этом.

Упражнение

Возьмите лист бумаги и запишите свои цели для каждой из сфер, что бы вы хотели достичь в них. Выписывайте всё, что вам придет в голову.
И каждую задачу распишите подробно, чтобы она соответствовала 5 пунктам, описанным выше.

Планирование

Вы не можете изменить прошлое,
но вы всегда можете изменить будущее
сделав его таким, как вам надо.

Планирование — это составление маршрута перемещения из одной точки, состояния, к другой. Его лучше делать «с конца», от будущего к настоящему.

Кто-то для составления планов использует приложения в смартфонах, кто-то — обычный блокнот или лист бумаги. Но делать это нужно обязательно, иначе в действиях не будет четкости. Давайте рассмотрим что и как в планировании.

Планирование должно учитывать все сферы жизни

Вы можете сказать: «Жить по плану — скучно». Но кто создал план? Вы! Вы помещали в план то, что вы реально хотите. Вы делали это разумно, там и вы поместили туда то, что именно вам приятно и нужно.

Планирование – не такое простое дело, поскольку зависит от уровня развития творческих способностей человека. Для большинства самое сложное в том, чтобы сгенерировать идею, творческий замысел, который затем ляжет в основу процедуры или расписания. Поверьте, для более чем 50 % людей сложнее всего именно «создание своего мира» .

Например, легко заявить «Хочу сделать карьеру», но чтобы слова стали действительностью, необходимо добавить намерение, желание человека этого добиться. И оно проверяется просто – разработкой четкого плана воплощения идеи.

Тут и начинаются… самые распространенные отговорки: «…я не могу на это повлиять», «все зависит от обстоятельств…», «не все зависит от меня…», «нельзя обещать то, в чем не уверен…»…

План – это результат проектирования будущего и перехода к нему, призванный ответить на три вопроса:

• Где мы находимся?
• Куда нам стремиться?
• Какие ресурсы обеспечат движение к цели и как мы их получим?

План всегда направлен на получение какого-нибудь конкретного результата. И отсутствие результата здесь не пройдет. Ведь отсутствие зарплаты – это не считается зарплатой!

Составляя план нужно быть реалистом и трезво оценивать, сколько времени уйдет на выполнение той или иной задачи. Чтобы правильно распределять время, нужно его подсчитывать. В магазине мы не набираем товара на 1500 рублей, если в кармане есть только 1000. А вот свое время люди часто считают почему-то резиновым. Если задач больше, чем времени, придется расставлять приоритеты.

Стратегический план

Стратегия — это общий (охватывающий область в целом, не детализированный) план достижения долговременных целей. Слово происходит от греческого слова strategos — веду войско.

Есть еще одно слово: тактика. Это совокупность средств и приёмов для достижения конкретной намеченной цели. От греческого слова taktika — искусство построения войск.

Стратегический план жизни имеет смысл делать минимум на 10-15 лет. А тактический план — это, например, как организовать ближайший День рождения или что вы сделаете на работе в ближайший месяц.

И первое, что вам необходимо сделать — это составить свой собственный стратегический план жизни, причем этот план должен включать все сферы жизни. Без него вы не сможете продвигать свою жизнь в определенном направлении с высокой эффективностью, а будете просто распылять свои силы.

Упражнение

Составьте стратегический план вашей жизни на следующие 15 лет. Его задачи должны включать все сферы вашей жизни.

План на месяц

Это уже тактический план. Вы смотрите каждую задачу стратегического плана и определяете, что именно вы сделаете в следующий месяц для воплощения стратегической задачи.

При работе с задачами есть некоторые правила:

• каждый раз делайте корректировки, чтобы достичь цели, не отказываться от нее
• избегайте подмены результата. Это когда вы считаете задачу выполненной, хотя она не сделана так, как вы хотели, вы не получили того, что вы хотели, но согласны взять эту подделку. Избегайте таких ситуаций.

Еще одна полезная привычка – завершать задачи как можно быстрее. Взявшись — сделать работу сразу и полностью, а не откладывать ее недоделанную на потом. Если вы можете завершить дело в течение ближайших 2 минут, лучше сделать это сразу. Поработали в офисе с документами – положите их на место. На самом деле, это очень экономит время.

Как составить хороший план

1. Сначала определите конечный результат. Т.е. распишите в деталях, что хотите получить в итоге – это определит дальнейшие планы и действия.

2. Чем больше цель, тем больше времени нужно на ее осуществление. Поэтому реально смотрите на вещи, ресурсы и корректно определите дату достижения цели.

3. Составьте стратегический план. При этом запомните, план – это не твердый нерушимый закон, а только способ достижения цели, а способы со временем могут и меняться.

А еще план – это возможность найти решение даже тогда, когда вы ограничены во времени и средствах. Когда вы четко представляете себе цель, то вполне можете оценить, сможете ли вы достичь ее, используя традиционные методы или вам нужно найти других поставщиков, другие технологии, другой рынок сбыта и т.п.

План составляйте от будущего к настоящему. Определите дату достижения цели в будущем и идите шаг за шагом к настоящему, записывая каждый «шаг», как результат, который нужно получить к определенным датам.

4. Теперь определите, какие действия вам нужно сделать сегодня-завтра, чтобы приблизиться к достижению промежуточной цели и, в итоге, сделать еще один шаг к конечной цели.

5. Анализируйте свои результаты, подводите итоги каждый день, чтобы в случае необходимости вовремя найти новые способы и успеть поменять план прежде, чем ситуация выйдет из-под контроля.

Упражнение

Просмотрите все стратегические задачи и составьте список задач на ближайший месяц. Так, чтобы эти задачи приближали вас к воплощению ваших стратегических целей.

Планы на день

Список задач на день — это ваша картина дня. Днем вы воплощаете запланированные задачи. Одну за другой.

Вечер — это время переноса задач и удаление ненужных. Не берите задач больше, чем может вместить день. Не забывайте про отдых. И каждый день делайте задачи для каждой сферы жизни.

При выполнении сложной или объемной задачи, лучше потратить пять минут на планирование, чтобы разбить задачу на этапы и делать все по частям, а не наваливаться на задачу сразу.

Самое продуктивное время в течение суток лучше посвящать выполнению самых крупных и важных задач. У каждого человека свое продуктивное время, но, как правило, это первая половина дня.

Упражнение

Составьте список задач для исполнения на следующий день, учитывая ваш месячный план.

Работа над ошибками

При работе с планами работа очень важна над ошибками. И верное решение тут – проведение анализа по четырем вопросам:

1. «Что я хотел?» – опишите ожидаемый результат;
2. «Что я получил на самом деле?» – опишите фактический результат;
3. «Как я это получил?» – честно, в полной мере взяв на себя ответственность, определите, что вы сделали или чего не сделали, чтобы результат был именно таким;
4. «Что я теперь буду делать по-другому?». Все люди совершают ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Потому, оступившись, просто примите правило на будущее, которое поможет вам в аналогичных ситуациях не допускать подобных промахов.

Если какая либо задача не выполнена 3 раза подряд: вы либо пересматриваете ее, либо просто удаляете.

Поддерживайте свои задачи актуальными и реальными (такими, которые реально воплотить в жизнь). Что касается задач — не витайте в облаках фантазий, крепко стойте на земле ногами.

Упражнение

Составляйте в течении 7 дней ежедневные планы, реализовывайте их, каждый день работая над ошибками в задачах.

Матрица Эйзенхауэра

Для определения, какие задачи делать, на чем сконцентрироваться Для этого часто используют матрицу Эйзенхауэра. Матрица здесь — это просто определенный шаблон, которому можно следовать.

Согласно матрице, дела делятся на:

1. важные и срочные
2. важные, но не срочные
3. неважные, но срочные
4. неважные и несрочные

Матрица Эйзенхауэра для расстановки приоритетов

Так что при планировании грядущего дня вы можете разделить лист бумаги на четыре части и распределить свои дела по срочности и важности.

При составлении плана 20% времени нужно отводить на несрочные, но важные дела, потому что эта категория зачастую страдает, 60% — на срочные и важные дела, 20% — на неважные, но срочные (форс-мажор — то, что вы не предусмотрели).

Проблема многих людей в том, что они не планирует время на форс-мажоры, а на самом деле они в среднем отнимают пятую часть нашего времени — если говорить только о рабочем дне, то это 1,5-2 часа.

Упражнение

Возьмите лист бумаги, разделите его на 4 части и разделите ваши дневные задачи по категориям.

Как расчистить «умственные завалы»

Техника расчистки умственных завалов проста и ее можно применять регулярно, для профилактики, или как «скорую помощь» в сложных ситуациях:

1. Составьте список уже начатых дел: больших и маленьких, серьезных и не очень. Сортировать и оценивать их не надо: записывайте все, что придет вам на ум.
2. Проставьте даты завершения каждого из этих дел – некий максимальный конечный срок.
3. Если вы руководитель, решите, кто будет делать каждую задачу.
4. Оцените действия по принципу:
   А – сделаю точно к назначенному сроку;
   В – возможно, сделаю к назначенному сроку;
   С – если не сделаю, то «не умру»… и вычеркните все задачи этой категории!
5. Выберите из списка действие из категории «А», которое вы сможете выполнить в течение следующих 20 минут и сделайте его!
6. Когда вы почувствовали удовлетворение от завершенного действия – выберите и сделайте следующее, затем следующее и следующее… Сделайте все задачи категории «А», переходите к категории «В».

Если вы сделаете, то повышение уровня вашей личной энергии гарантировано. И вы сможете с новыми силами приступить к реализации ваших новых целей!

Как побороть лень

Сколько еще нужно пролежать на диване,
чтобы все мечты сбылись?

Для нашего менталитета характерна такая позиция: пока никто не спрашивает, можно ничего не делать. Яркий пример — студенты, которые учатся не в течение семестра, а во время сессии…

У многих эта привычка сохраняется и в рабочей жизни, когда большую задачу откладывают на потом, вместо того, чтобы выполнять ее маленькими кусочками.

У нашей лени может быть три причины:

Первая – мы со школы привыкли, что за спиной должен стоять надзиратель. Возможно, стоит найти человека, который будет вас контролировать: сначала постоянно, а затем все меньше и меньше. Вы привыкнете отчитываться, а затем внешний контроль перерастет во внутренний.

Вторая причина связана с тем, что задача неинтересна. Но стимул выполнить ее всегда можно найти: вы можете получить награду за ее выполнение или избежать потенциальной угрозы за ее невыполнение. Справились с неприятной задачей? Сделайте что-то приятное для себя — купите себе что-то сладкое или сходите на массаж.

Третья причина лени может крыться в обычной физической усталости. Тут совет очевиден — взяться за задачу после того, как хорошенько отдохнете

Чтобы бороться с вечным откладыванием, можно взяться за какую-нибудь задачу и работать с ней не отвлекаясь 15-20 минут – по таймеру.

И тут может быть два варианта:

Первый — таймер прозвенит, а человек продолжит работать, потому что аппетит приходит во время еды

Второй — через 20 минут переключиться на что-то другое. Но за 4-5 таких подходов в день задачу можно одолеть или значительно продвинуться в ее выполнении.

Теперь вы знаете что и как в управлении временем. Используйте и процветайте! Успехов.

В статье использованы материалы Людмила Богуш-Данд,
автора технологии управления временем BogushTime