Огуречная вода — это напиток, который прекрасно утоляет жажду и имеет прекрасный вкус. Она прекрасно очищает организм. Когда-то такая вода подавалась во многих оздоровительных центрах и санаториях. Зачем пить ее, какую пользу приносит и как приготовить, читайте в этой статье.

Чем полезна огуречная вода

Огурцы обладают многими полезными свойствами. Они состоят в основном из воды, что делает их идеальными для очищения организма и прекрасным компонентом напитка.

Относится этот овощ к семейству тыквенных. В них мало калорий, высокое содержание клетчатки, которая полезна во время программы похудения. Быстро утоляют голод и помогают долго не испытывать его.

Огурцы – отличный источник витаминов В, богаты калием, магнием. Оба эти элемента, как известно, способствует снижению высокого артериального давления, контролируют количество жидкости в клетках.

В них содержится противовоспалительный флавонол – фитезин. Как показывают исследования он очень полезен для головного мозга.

Полифенольные соединения относятся к антиоксидантам, борются со свободными радикалами, снижают риск развития некоторых типов рака, в том числе рака яичников, молочной и предстательной железы.

Огуречная вода польза

Вода с огурцом:

Очищает организм от токсинов и вредных веществ;

Улучшает метаболизм;

Пополняет организм витаминами и минералами;

Хорошо утоляет жажду;

Способствует снижению кровяного давления;

Регулирует аппетит;

Благодаря наличию кремния, поддерживает мышцы;

Предупреждает вздутие живота и повышенное газообразование;

Борется со свободными радикалами;

Обладает противовоспалительными свойствами;

Увлажняет, тонизирует и очищает кожу.

Она отличная замена газированным напиткам и содовой.

Хорошо сочетается с зеленью, фруктами, ягодами, пряностями.

Если вы хотите сбросить лишний вес – вода с огурцом прекрасно подойдет для этого.

Как приготовить огуречную воду

Приготовить такую воду довольно просто.

Нарежьте очищенный или неочищенный огурец дольками около 0,5 сантиметров толщиной.

Залейте их водой. Оставьте минимум на час. В холодильнике можно держать всю ночь.

По желанию перед тем, как пить, добавьте кубики льда.

Когда выпьете воду, ломтики огурца можно съесть.

Вода с огурцом и лимоном

Огурцы и лимоны хорошо сочетаются. В лимонах много витамина С. Поскольку мало кто сможет съесть лимон просто так, как апельсин, питье такого напитка – отличный способ пополнить запас данного витамина. Ведь он относится к водорастворимым и выводится из организма.

В напиток можно добавить мяту и другие пряные травы. Это только улучшит вкус и свойства напитка.

В стакан с водой (250-300 мл) добавьте 4-6 ломтиков огурца. Дайте настояться около часа.

Выжмите сок одного лимона. Перемешайте и выпейте.

Хранить в холодильнике не более 4-6 часов.

Вместо сока в воду можно добавить кусочки лимона.

Аналогично можно приготовить воду с лаймом. Хотите более выразительный вкус – добавьте несколько листиков мяты.

Вода из клубники и огурца

На 1 литр очищенной воды добавьте ломтики огурца, половину стакана клубники. По желанию – ломтики лимона, несколько зеленых веточек мяты. Дайте настояться около 4 часов в холодильнике.

Вместо клубники напиток можно готовить с малиной, черникой, ежевикой и другими ягодами.

Ягоды будут давать те витамины, которых нет в огурцах. К тому же улучшают вкус детокс воды. Готовить напиток можно из замороженных ягод.

Огуречная вода с базиликом

Вода с огурцом и базиликом получается очень вкусная и ароматная, обеспечивает дополнительными антиоксидантами. Базилик содержит витамин А, который в организме превращается в бета-каротин. В дополнении к тому, что этот витамин нужен для сохранения зрения, он еще улучшает иммунную систему, обладает противораковыми свойствами.

Добавьте несколько листочков базилика при настаивании воды. Для лучшего извлечения аромата их можно мелко нарезать или растереть.

Вот еще один рецепт воды с базиликом.

Возьмите:

1 стакан сахара

1 столовую ложку лимонной цедры

2-3 столовые ложки свежего базилика

1 свежий огурец среднего размера

2 стакана охлажденной газированной воды

Как приготовить:

В небольшой кастрюльке доведите до кипения сахар, цедру и 1 стакан воды, постоянно помешивая пока сахар полностью не растворится.

Снимите и добавьте базилик. Дайте настояться полчаса и процедите.

Добавьте ломтики огурца и лимонный сок. Уберите в холодильник минимум на 2 часа.

Перед подачей добавьте остальную газированную воду. Украсьте веточкой базилика и подавайте со льдом.

При добавлении в обычную воду с огурцом различных трав, фруктов и ягод, улучшается ее аромат, увеличиваются питательные вещества и получаете каждый раз напиток с новым вкусом.

Ее можно делать с:

Апельсином;

Клубникой;

Розмарином;

Тимьяном;

Лавандой.

Розмарин — хороший источник кальция, железа, калия. Тимьян удовлетворит потребности в витамине С в течение всего дня. Вы также получаете дополнительные минералы из мяты и витамины из лимона.

Не оставляйте огурцы в воде более 12 часов, так как они станут мягкими, а вода может испортиться.

Если у вас осталась вода, выньте все ингредиенты и поставьте ее в холодильник.

Лучше использовать в течение 12 часов и затем приготовить новую.

Оказывается, неплохое средство для похудения, а вернее для «запуска» системы обмена веществ, растет у многих прямо в огороде. Многие наверняка слышали о том, что огуречный сок отлично влияет не только на организм в целом, но и на внешний вид, кожу, убирает морщины, разглаживает кожу, избавляет от угрей и отеков, мешков под глазами и подобное. А затем оказалось, что с добавлением в имбирный чай огурца он становится не только вкуснее, но еще и полезнее в целом – и отлично способствует похудению и борьбе с лишними килограммами.

Состав самого огурца – это на 90% сок, который полезен для человеческого организма и содержит множество необходимых ему витаминов, а оставшиеся 10% – это клетчатка, которая позитивно влияет на пищеварительный процесс и «активизирует» работу кишечника. Такое действие отлично сочетается с эффектом имбиря, так как он наоборот вызывает более «агрессивную» реакцию, заставляя ЖКТ работать, повышая метаболизм и увеличивая энергозатратность любых, даже простейших действий.

Как приготовить огуречный напиток для быстрого похудения

Домашний напиток для похудения, который будет включать в себя огурцы, очищающее влияет на работу организма, вымывая шлаки, а также отложения, которые находятся в кишечнике. Только благодаря этому можно избавиться от нескольких лишних килограмм, не говоря уже о том, что другие ингредиенты напитка также по-своему активизируют внутреннюю систему.

Традиционный рецепт огуречного напитка для похудения – это так называемая «вода Сасси». В состав рецепта, помимо собственно огурцов, входят имбирь, листья мяты и лимон. Для сладкоежек допустимо добавить ко всему этому еще и несколько ложек меда на пару литров чая, но не долее того. Многим известно, что имбирь является довольно хорошим средством для похудения в том качестве, что очень быстро «включает» заторможенный у большинства обмен веществ. Благодаря этому организм начинает самостоятельно растрачивать энергию без дополнительных нагрузок, просто выполняя те же действия, что и ранее. Врачи утверждают, что в современном мире большинство людей имеют замедленный метаболизм из-за пассивного образа жизни, отсутствия движения, постоянных поездок на авто и отдыха на диване. А это, в свою очередь, чревато тем, что организм постепенно замедляет свое движение под стать жизненному темпу, но ведь кушать любят все, и, увы, даже пока сидят.

Огуречный напиток для быстрого похудения поможет ускорить все эти процессы, вывести из организма ненужную воду, избавив вас от отеков и «опухших» рук и ног, а также предоставляя необходимые полезные вещества, особенно в осеннее и зимнее время. Что важно, так это выпивать все приготовленное по рецепту количество жидкости за один день и готовить то же самое на следующий.

Чтобы приготовить напиток из огурцов для похудения, вам понадобится взять:

• один огурец,
• лимон,
• половину столовой ложки мелко порубленного корня имбиря,
• 5-6 свежих листьев мяты.

Эти ингредиенты необходимо будет размочить в десяти стаканах холодной воды (это приблизительно два литра). Огурец нужно заранее очистить от кожуры и тонко порезать кружочками, а лимон вместе с цедрой просто порезать тонкими дольками и все забросить в воду. За ними же положите и имбирь с мятой, а затем кувшин или банку с напитком поставьте в холодильник. Лучше всего такой напиток делать вечером, перед сном, так он будет настаиваться дольше.

В отличие от многих препаратов и таблеток для похудения, такие напитки являются абсолютно безвредными, конечно, если у вас нет индивидуальной непереносимости конкретных продуктов. Мягкое действие огуречного напитка вряд ли даст мгновенный результат, и вы не сбросите 10 кило за месяц, но вот очищение и «пробуждение» организма гарантировано.

В следующий раз, когда вы почувствуете жажду, обязательно попробуйте огуречный лимонад. Он не только по-настоящему увлажняет ваш организм, но и улучшает в целом ваше самочувствие и внешний вид. Вот все преимущества, которые можно извлечь из воды с огурцом, и рецепты для получения этих преимуществ для вас.

Польза огуречной воды

1) Огуречный напиток увлажняет тело

Достаточное количество влаги очень важно для нашего организма. Влага необходима для поддержания нормальной температуры тела, для стабильной работы сердечнососудистой системы, а так же для вывода токсинов из организма. Когда ваши органы получают достаточное количество воды, каждый из них работает лучше, а вы чувствуете настоящий прилив сил. Огуречный сок добавляет изюминку обычной воде, делая ее более желанной для утоления жажды. За счет приятного вкуса воды выпивается больше и тело лучше снабжается жидкостью для ежедневной потребности. Лучшие результаты дает очищенная или родниковая вода для огуречного лимонада, поскольку устраняется поступление внешних загрязнителей в организм.

2) Лимонад с огурцом – источник дополнительных витаминов и минералов

Вода жизненно важна для нашего организма, но сама по себе не является источником витаминов. Когда вы добавляете в нее огурцы, вы тем самым обогащаете ее витаминами и минералами, которые являются отличным дополнением к тому, что вы получаете от вашего ежедневного рациона. Многие рецепты лимонада с огурцом так же включают плоды фруктов, так что вы дополнительно получите антиоксиданты и витамины, такие как витамин А и витамин С, еще и от них. Поскольку это не синтезированные витамины, а из натуральных фруктов, то они лучше усваиваются и используются организмом. Поэтому натуральный огуречный напиток лучше, чем питьевая вода из супермаркета, обогащенная синтезированными витаминами.

3) Вода с огурцом снижает кровяное давление

Очень важно контролировать кровяное давление, чтобы избежать изнурительных болезней, таких как инсульт, инфаркт, заболевания почек или потеря зрения. Выпивая огуречную воду, вы не только восполняете потребность организма во влаге, но и помогаете сохранять на должном уровне кровяное давление за счет содержащегося в огурцах калия, составляющего 4 % ежедневной нормы.

Вы получите максимум пользы от этого минерала, если вас беспокоит повышенное давление, поскольку калий в огурцах не связан натрием. Только не стоит пить лишнего. Ваша задача утолить жажду и попутно получить дополнительную пользу, а не залить организм водой.

4) Огуречная вода помогает обуздать аппетит

В промежутках между регулярными приемами пищи, если у вас вдруг появилось чувство голода, можно выпить стакан домашнего лимонада с огурцом. Это поможет вам продержаться до следующего приема пищи. Возможно, что на самом деле вы не хотите есть, а хотите пить, поскольку у голода и жажды одинаковые сигналы для мозга. Огуречная вода поможет вам точно узнать, что вы хотите на самом деле: есть или пить. Заедание ложного голода может привести к увеличению веса, вялости и сбою естественного пищевого цикла. Поэтому вода с огурцом и лимоном может быть использована для похудения. Оберегая себя от нескольких неоправданных блюд в неделю, вы даете большой стимул своему здоровью.

5) Огуречный напиток восстанавливает и успокаивает кожу

Достаточное количество влаги в организме помогает коже оставаться гладкой и эластичной, а употребление воды с огурцами дает дополнительные питательные вещества, которые помогают коже еще больше. Огурцы содержат диоксид кремния, который дает дополнительные преимущества коже. Кроме того огуречные дольки можно использовать после того, как вода будет выпита. Они прекрасно подходят для снятия раздражения на коже, вызванного акне (угревая сыпь) или другими причинами. Вы будете помогать своей коже как изнутри, так и снаружи, если добавите огуречный лимонад к своим ежедневным процедурам по уходу за кожей.

6) Водный настой огурцов помогает мышцам

Независимо от того, ходите ли вы в спортзал или нет, чтобы качать мышцы, нужно всегда думать о том, чтобы помогать мышцам оставаться сильными. Тот же диоксид кремния из огурцов, который помогает коже, так же помогает и вашей мышечной ткани оставаться здоровой. Огуречная вода отлично подходит, если вы решили добавить силовые тренировки в свой распорядок дня, или если вы хотите убедиться, что ваши мышцы получают все необходимые питательные вещества для лучшей работы. Ежедневный стакан воды с огурцом вносит большой вклад в общее здоровье ваших мышц, и здоровье вашего организма в целом.

7) Лимонад с огурцом обладает антиоксидантными и очищающими свойствами

Используйте огуречную воду во время очищения организма в домашних условиях, и это усилит эффект. Огуречный лимонад содержит антиоксиданты, которые помогут бороться со свободными радикалами. Огуречный напиток так же поможет организму избавиться от застоявшихся токсинов, благодаря своим увлажняющим свойствам. Очищение организма не должно быть разовым явлением в течение года. Следует ежедневно помогать своему организму оставаться чистым, обращая внимание на то, что вы едите, а так же избегая продуктов, которые известны как токсичные для нашего организма. Такого рода регулярное внимание поможет вам сохранить великолепное самочувствие в течение всего года.

8) Огуречный напиток способствует антираковой профилактике

Еще не завершенные исследования показали, что огурцы, весьма вероятно, обладают антиопухолевыми свойствами. И если использовать их как часть общего здорового образа жизни, то можно в значительной степени обезопасить себя от этого заболевания. Конечно, огурцы сами по себе не являются достаточно мощными, чтобы предотвратить рак, но в качестве части более широкого подхода при здоровом образе жизни, имеет смысл утолять жажду и наполняться влагой именно при помощи воды с огурцом. С огуречной водой вы будете снабжать себя в большом количестве витаминами, минералами и антираковыми веществами: кукурбитацинами, которые в изобилии находятся в огурцах, что в целом дает вам больше шансов оставаться здоровыми на долгие годы.

Как приготовить огуречный лимонад

Напиток: лимон, огурец и мята

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 8 стаканов воды;
• 1 нарезанный лимон;
• 1 нарезанный среднеплодный огурец;
• 1 горсть листьев свежей мяты;
• Лед для подачи на стол.

Способ приготовления:

В стеклянный кувшин налить воду, добавить лимон, огурцы, листья мяты. Поставить в холодильник на 2 — 24 часа. Подавать со льдом.

Огурцы хорошо сочетаются с лимоном. А в этом рецепте они дополняются освежающим эффектом мяты. Таким образом, вы получаете напиток, в котором конкурируют сразу несколько вкусов. Лимоны содержат большое количество витамина С, но так как вы вряд ли съели бы лимон, как апельсин, поэтому огуречный лимонад – это отличный способ получения изрядной порции этого иммуностимулирующего витамина. Мята также богата витамином С, как и важными минералами: кальцием и магнием. Кроме того мяту можно потом положить в суп, когда будет выпит лимонад, поскольку мята – это отличный источник клетчатки.

Освежающий напиток с огурцом и фруктами

Ингредиенты*:

• холодная вода;
• кубики льда;
• черника;
• клубника, нарезанная;
• ломтики огурца;
• ломтики лайма;
• свежие листья мяты.

*Количество варьируется в зависимости от емкости, в которой готовится этот напиток.

Приготовление: Заполните кувшин (банку, стакан) на 2/3 объема холодной водой. Добавьте остальные ингредиенты, выкладывая слоями по цвету для красоты. Например, в следующей последовательности: в самый низ чернику, затем кубики льда, дольки лайма, дольки огурца, мяту и клубнику. По необходимости добавьте лед и долейте воды.

Этот напиток больше чем фрукты и несколько долек огурца. Черника и клубника дадут вам заряд антиоксидантов, а огурец снабдит минералами и дополнительными антиоксидантами, которые принесут ощущение молодости и бодрости и готовность активно провести оставшуюся часть дня. Если сравнить эту воду с другими энергетиками, доступными в магазинах, вы, безусловно, выберите этот полностью натуральный вариант, который придаст вам мгновенные силы без последующего отката.

Лимонад с огурцом и травами

Ингредиенты:

• ½ огурца;
• 1 лимон;
• 2 веточки розмарина;
• 1 горсть тимьяна;
• 1 горсть мяты.

Приготовление:

1. Вымойте и тонко нарежьте пол огурца и один лимон. Залейте кувшин водой. Добавьте дольки лимона, дольки огурца и душистые травы.
2. Охладите в течение 1 часа перед подачей на стол.

Когда вы добавляете травы в традиционный огуречный напиток, вы усиливаете вкус, а так же добавляете питательные вещества от каждой травы. Сочетание трех видов трав как раз дает тот вкус, который нужен. Бонусом к замечательному вкусу идут витамины и минералы из этих трав. Розмарин является отличным источником железа, кальция и калия, а тимьян может покрыть всю вашу суточную потребность в витамине C. Мята и лимон так же дают дополнительные витамины и минералы. И не стоит забывать про пользу огурцов. Этот стакан огуречной воды просто упакован полезными свойствами.

Первым шагом к похудению является очищение от шлаков, токсинов, других потенциально опасных вредных веществ. Они могут быть вредны для здоровья, снижают жизненную силу и энергию. Лучший способ очищения – пить много воды и получить достаточное количество клетчатки из пищи. Комбинация ингредиентов, отвечающая этим требованиям, выведет из организма токсины, уменьшит воспаления, снизит вес и повысит энергию. Одним из таких очищающих напитков является огуречная вода.

Есть несколько признаков токсической перегрузки, которые могут сказать, что пришло время почистить организм:

Вздутие живота;

Головная боль,

Усталость;

Упадок сил;

Неприятный запах изо рта;

Проблемы с кожей;

Перепады настроения;

Отложения жира на животе.

Это только несколько самых распространенных симптомов.

Детоксикация уменьшает воспаления, повышает энергию, нормализует пищеварение, очищает печень, способствует снижению веса, улучшает состояние кожи.

Огуречная вода польза

Существует много способов почистить организм от вредных токсинов. Питье воды, настоянной на травах, фруктах, овощах – один из них. Каждый из входящих в состав ингредиентов обладает своими специфическими свойствами, помогает стимулировать иммунную систему, предотвращает развитие хронических заболеваний.

Огуречная вода с лимоном, имбирем, мятой – один из таких напитков. Стимулирующий имбирь, с успокаивающим вкусом огурца, бодрящим лимона делает его вкусным, дающим заряд энергии детокс напитком. К тому же он помогает приобрести плоский животик. Чем полезен каждый из ингредиентов, входящих в состав напитка?

Огурцы освежают, успокаивают, обладают противовоспалительным действием. Благодаря высокому содержанию калия они отличные диуретики, регулируют клеточную жидкость. Стимулируют мочеиспускание, что позволяет очистить печень, вымыть токсины из организма.

Антиоксидантные соединения нейтрализуют окислительное действие свободных радикалов, предупреждают раннее старение, оказывают благоприятное действие на кожу.

Лимоны – отличное дополнение ко всем рецептам детокс воды. Он содержит аскорбиновую кислоту, которая улучшает очищающие свойства воды, пищеварение, состояние кожи. Витамин С стимулирует производство эритроцитов, необходим для крепкой иммунной системы.

Имбирь. Его теплый, пряный аромат добавляет новый вкус. Он улучшает пищеварение, уменьшает газообразование, вздутие живота, обладает болеутоляющим действием.

Его основные целебные свойства обеспечивает гингерол – мощный антиоксидант. Обладая согревающими свойствами, улучшает выведение вредных веществ.

Мята бодрит, успокаивает желудочные спазмы, предупреждает желудочные расстройства. Она стимулирует выработку желчи, нормализует пищеварение. Противомикробные свойства помогают устранить неприятный запах изо рта.

Как приготовить огуречную воду для похудения

Самый простой рецепт приготовления огуречной воды – добавить в воду несколько ломтиков огурца. Как сделать очищающий напиток с другими ингредиентами, смотрите рецепты ниже.

Вода с огурцом, лимоном и имбирем

Вам потребуется:

1 средний огурец

0,5 лимона

Кусочек имбиря около 2,5 см

Как сделать:

Огурец нарезать дольками.

Имбирь нарезать маленькими кусочками или натереть на терке.

Если добавляете лимон кусочками, тонко нарежьте или выжьмите сок.

Поместите все подготовленные ингредиенты в банку или кувшин.

Залейте очищенной водой и перемешайте.

Поставьте в холодильник на час.

Огуречная вода с лимоном, имбирем и мятой

Вы можете взять ингредиенты в той же пропорции, что в рецепте выше или сделать более насыщенный напиток.

Вам потребуется:

1 литр воды

2 средних огурца

2.5 см корня имбиря

1 пучок свежих зеленых веточек мяты

Как приготовить:

Возьмите 1 литр воды. Добавьте мелко нарезанные огурцы, лимон, имбирь, свежие листья мяты.

Закройте крышкой и поставьте емкость в холодильник на 8-10 часов.

Пейте напиток на голодный желудок с утра.

Огуречная вода со спирулиной

Это идеальный напиток, который можно пить утром натощак или вечером перед сном. В течение от 10 дней до двух недель вы сможете заметить, что жира на животике поубавилось, он стал более плоский.

Вам потребуется:

2 стакана очищенной воды

2 чайные ложки молотого корня имбиря

1 большой огурец

2 чайные ложки порошка спирулины

Как приготовить:

Смешайте все ингредиенты в миксере или блендере. Перелейте в банку и поставьте в холодильник. Утром выпейте его натощак.

Спирулина используется во многих биодобавках. Она содержит много белка, аминокислоты, необходимые организму, помогает больше сжигать калорий. Есть в ней и другие питательные вещества, уменьшает чувство голода, нормализует метаболизм.

Имбирь перед добавлением нужно очистить. Если хотите получит более насыщенный вкус – натрите на терке. Перед употреблением воду можно процедить.

Лимон можно добавить, нарезав тонкими ломтиками или выжать сок. Если добавляете кружками, то сначала очистите его от кожуры или тщательно промойте его.

Мяту лучше нарезать мелко или растолочь для усиления аромата и лучшего извлечения всех полезных веществ.

Если вам понравились рецепты детокс воды с огурцом, поделитесь ими со своими друзьями в комментариях.

Читайте

Огуречная вода - напиток, который быстро утоляет жажду, восстанавливает водный баланс, улучшает самочувствие и внешний вид вашей кожи, к тому же его очень легко приготовить.

В этой статье мы расскажем вам о преимуществах употребления этой воды и предложим рецепты ее приготовления.

7 веских причин пить огуречную воду:

1. Поддерживает водный баланс организма

Вы почувствуете все преимущества данного напитка, который восстанавливает водный баланс, поддерживает нужную температуру тела, помогает сердечно-сосудистой системе, а также выводит токсины. Достаточное употребление такой воды, улучшит работу внутренних органов. Вы будете полны энергией.

2. Содержит витамины и минералы

Напиток будет отличным дополнением к дневному рациону. Многие рецепты напитков с огурцом содержат и фрукты, поэтому вы получите ещё и антиоксиданты, витамины А, С. Так как эти витамины содержатся в натуральных фруктах и овощах, а не в таблетках, они будут лучше усваиваться организмом.

3. Снижает кровяное давление

Держать под контролем кровяное давление - очень важно, поскольку это поможет избежать инсульта, инфаркта, болезни почек, потери зрения. Огуречная вода помогает поддерживать водный баланс, помогает регулировать кровяное давление, благодаря 4% содержанию калия в огурцах.

4. Снижае чувство голода

Стакан огуречной воды - наилучший способ справиться с голодом. Чрезмерное употребление пищи может привести к набору лишнего веса, вялости и сбою естественного пищевого цикла. Дабы избежать нежелательного приема пищи, просто выпейте воды.

5. Успокаивает кожу

Огурец поможет вашей коже оставаться эластичной и гладкой. И добавляя его в воду, вы получаете дополнительные полезные вещества. Вы можете использовать огурцы после того, как допили воду. Просто приложите ломтики к лицу. Это поможет убрать раздражение.

6. Помощь для мышц

Тот же диоксид кремния, что нужен для кожи, очень полезнен и для мышечных тканей, а также для организма в целом. Если вы хотите быть уверенными, что мышцы получают все необходимые для работы питательные вещества, то употребление огуречной воды будет лучшим решением. Особенно эффективно это будет при здоровом образе жизни и регулярных тренировках.

7. Обладает антиоксидантным и очищаючим действием

Употребляйте огуречную воду во время детокс-программы, так вы поможете вашему организму оставаться "чистым". Следите за тем, что вы едите, избегайте вредных продуктов.

5 рецептов огуречной воды

1. Огуречная вода +лимон и мята

Лимоны и огурцы хорошо сочетаются. В этом рецепте ещё и содержится мята, которая имеет освежающий эффект. Лимон является источником витамина С. Если вы не любите лимон, его можно заменить апельсином. Этот напиток очень полезен для иммунной системы. Мята - богатый источник витамина С и минералов, таких как кальций и магний.

После того, как выпьете воду, сделайте с этой мятой смузи. Таким образом вы получите хорошую дозу клетчатки.

2. Огуречная вода+травы

Добавьте в огуречную воду такие травы, как розмарин и тимьян. Кроме приятного запаха и вкуса, этот напиток будет богат витаминами и минералами. Розмарин содержит железо, кальций и калий, а тимьян - источник витамина С. Можно добавить мяту и лимон.

3. Огуречная вода + клубника

Огурцы, лимон, клубника - отличное трио вкусов. Такая вода зарядит вас энергией на весь день, выведет токсины, и вы получите нужную дозу витамина С.

4. Огуречная вода +базилик

Базилик - кладезь полезных веществ и витамина А. В теле витамин А превращается в бета-кератин и воздействует, как мощный антиоксидант. Более того, он очень полезен для глаз и иммунной системы, а также имеет противораковое действие.

5. Освежающая огуречная вода+ягоды

Просто добавьте в воду с огурцом свои любимые ягоды. Например, ягоды голубики содержат целый ряд жизненно важных витаминов (провитамин А, каротиноиды, витамины В1, В2, РР, аскорбиновую кислоту,витамины К и Р). Можете добавить ещё и сезонные фрукты.