Массаж мышц шейно воротниковой зоны. Как массаж шейно-воротниковой зоны способствует кровоснабжению головного мозга. Почему гипертония «боится» массажа шеи

Пищевые добавки

Воротниковой зоны, плеч помогает улучшить состояние человека, страдающего данной патологией. Без массажа невозможно быстро расслабить мышцы, снять напряжение, боль. По мере старения этот прием терапии будет нужен всем людям без исключения, чтобы не допустить скорого прогрессирования проблем позвоночника. В статье пойдет речь о техниках и приемах массажа, пользе и противопоказаниях к выполнению.

Изменения при остеохондрозе касаются разных органов, систем организма. В области шеи на фоне нарушений кровообращения и застоя лимфы возникает скопление избыточного объема молочной кислоты в мышцах. Это происходит при регулярных мышечных спазмах, в итоге формируются уплотнения под кожей шеи и плеч. Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе предназначен для разбивания отложений солей, белка и фибрина, которые сковывают мышцы и не дают шее полноценно расслабляться.

Массаж также несет и симптоматическое действие – он серьезно облегчает боль, изнуряющую человека, появляющуюся при нагрузке, в неудобном положении или без причины. Также процедуру недаром называют «пассивной физкультурой» — она укрепляет мышцы, повышает крепость мышечного корсета, который в дальнейшем будет поддерживать позвоночник.

При проведении массажа расслабляются мышечные волокна, при этом нагрузка, в отличие от физкультуры, минимальна. Именно по этой причине массаж идеально подходит для людей с ограниченными физическими способностями и пожилым пациентам.

Прочие эффекты при регулярном и правильном выполнении массажа воротниковой зоны:

Устранение спазмов мышц и сосудов;
Улучшение микроциркуляции крови и общего кровообращения в прорабатываемой зоне;
Снижение давления на нервные корешки;
Снятие воспалительного процесса;
Ускорение клеточного метаболизма;
Улучшение питания межпозвоночных хрящей;
Оптимизация выведения продуктов распада;
Облегчение состояния без лекарств;
Замедление течения болезни;
Восстановление работоспособности, сна;
Устранение головной боли, онемения рук, головокружения, слабости, тошноты.

Конечно, такие эффекты достижимы только при прохождении полного курса массажа (10-15 сеансов) воротниковой зоны, но даже одна процедура самомассажа способна помочь человеку при боли и спазме.

Показания, противопоказания к процедуре

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе полезен каждому. При отсутствии запретов его разрешается выполнять даже здоровым людям, но ведущим пассивный образ жизни или попадающим под действие факторов риска (труд за компьютером, ожирение и т.д.). Но чаще вертебрологи рекомендуют выполнять массаж уже имеющим остеохондроз в любой стадии. Осторожность следует соблюдать при наличии протрузий, грыж, при нестабильном варианте заболевания. Также показан массаж при болях в шее, плечах на фоне переутомления.

Не стоит усердствовать с массажем воротниковой зоны при сильном обострении остеохондроза. Неумелые, грубые, резкие движения приводят к усугублению болей.

Обычно в такой стадии боли снимают при помощи медикаментов – НПВП (таблетки, мази, уколы). Только потом приступают к проведению курса массажа. Прочие противопоказания к процедуре таковы:

Опухоли в организме, имеющие тенденцию к росту;
Туберкулез в открытой форме;
Острые инфекции, в том числе венерические;
Некоторые патологии крови, гемостаза;
Воспаление на коже в месте массажа, кожные болезни, крупные родинки, папилломы.

Выполнение массажа воротниковой зоны самостоятельно или с привлечением близких должно быть аккуратным: неспециалист способен нанести вред хрупким шейным позвонкам. Лучше ограничиться легким самомассажем для снятия боли, воспаления, а полноценный курс доверить профессиональному массажисту.

Вред сильного растирания шеи может быть значительным. Если слишком интенсивно нажимать на мышцы, увеличение притока крови к зоне будет большим, а это способно усугубить воспаление. Из-за повышения кровотока увеличится отек, следовательно, нервные корешки будут скованы, зажаты.

Лучше применять мягкие, но эффективные приемы, чтобы лечение прошло успешно.

Правила массажа при остеохондрозе

Применять любую из техник массирования шейно-воротниковой зоны можно по мере необходимости, например, при появлении боли, скованности. Лучше всего проводить сеанс перед сном, чтобы затем полноценно отдохнуть на подушке. Процедуру осуществляют в положении сидя на стуле, при этом спина прямая (периодически массажист просит наклонить голову вперед).

Правила проведения сеанса таковы:

Продолжительность первого массажа – 10 минут;
В дальнейшем время выполнения процедуры может увеличиваться до 30 минут;
Для повышения результативности лечения нужно применять массажный крем, масло;
Интенсивность движений во время сеанса также растет – вначале можно только легко поглаживать кожу, делать вибрирующие движения, к концу сеанса – мягко растирать, делать щипки, нажимы.

Обычно вначале прорабатывается задняя часть шеи – от линии роста волос сверху вниз. Затем разминают затылочную часть головы вплоть до ушей (круговые, поглаживающие движения). Впоследствии переходят на переднюю часть шеи и на плечи, а в окончание массажа прорабатывают поверхность воротниковой зоны вкруговую.

Классический массаж при остеохондрозе шеи

Если воротниковая зона разминается в ходе выполнения массажа спины, то можно проводить сеанс в положении лежа на животе. В противном случае человек должен сесть на удобный стул с высокой спинкой к ней спиной, ногами обхватить эту спинку.

Руки следует уложить на лоб, локти упереть в стоящий рядом стол. Плечи расслабить, максимально опустить вниз. Подбородок прижать к шее, чтобы изгиб выровнялся. Только в подобном положении массажист сможет проработать зону. Классический массаж начинают с поперечных поглаживаний (по каждому участку – по 7 раз). Далее выполняют по 3-5 раз со всех сторон:

«Штрихи» подушечками пальцев;
Гребнеобразные движения;
Пересекания;
Выжимания;
Круговые движения;
Движения ребром ладони;
Разминания мышц с перекатом под кожей.

На передней поверхности шеи в области ключицы мышцы не оттягивают, так как это неприятно. Особое внимание уделяют бугру на основании седьмого позвонка, который появляется у людей с ожирением и остеохондрозом с возрастом. Массаж поможет рассосать этого бугор, но предварительно кожу разогревают при помощи горячей мокрой салфетки. После проводят щипки, нажимы, круговые поглаживания и перекаты в области отложений жира и солей.

По завершению процедуры нужно провести легкие поглаживания кожи воротниковой зоны. Затем человека накрывают теплым одеялом, дают отдохнуть 10 минут и более. Строго воспрещено давить на сам позвоночник, чтобы не нарушить расположение позвонков!

Прочие виды массажа воротниковой зоны

Облегчение для человека представляет собой процедура точечного массажа. Делать массаж может каждый, навредить при помощи воздействия на точки невозможно. Но поиск точек сложен, поэтому рекомендуется ознакомиться с видео массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе.

Проводится мягкое вибрирующее воздействие на такие точки:

Парные у основания черепа под буграми на затылке;
Парные у соединения позвоночника и черепа;
Точки вокруг седьмого шейного позвонка.

Массаж шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение, справиться с головной болью и бессонницей. Проводить такие процедуры можно в домашних условиях. Для этого необходимо освоить некоторые принципы и правила такого массажа.

Когда необходимо массаж шейно-воротниковой зоны и в чем его преимущества?

Шейно-воротниковой зоной называют поверхность шеи и грудной клетки до четвертого позвонка. Воздействие на эту область обладает множеством полезных свойств. Среди них выделяют:

Расслабление мышц. Сеанс помогает снять перенапряжение, устранить чувство усталости и тревоги.
Усиление циркуляции крови. Благодаря этому устраняются болевые ощущения, отечность, а также скопление молочной кислоты.
Улучшение кровоснабжение головного мозга. Это помогает бороться с головной болью и бессонницей. Улучшается мозговая деятельность.
Стимулируется правильная работа всех внутренних органов. Такой эффект достигается за счет воздействия на рефлексогенные зоны.
Массаж шейно-воротниковой зоны помогает зарядиться энергией и жизненными силами. Улучшается общее состояние организма.

Залогом успеха станет грамотное выполнение процедуры. Несмотря на всю простоту техники, она имеет несколько особенностей, которые нужно изучить.

Если у вас нет человека, который сможет эффективно провести процедуру, обратитесь в специализированный массажный салон.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показан не только взрослым, но и детям. Он помогает справиться со следующими проблемами:

Атеросклероз.
Нарушения в работе сердца.
Реабилитация после инсульта.
Гипертония.
Частые головные боли.
Бессонница.
Бронхиальная астма, эмфизема легких.
Гастрит, колит.
Угревая сыпь.
Болезни желудочно-кишечного тракта.
ОРВИ.
Травмы опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания

Процедура имеет множество преимуществ. Но далеко не для всех она безопасна. Среди основных противопоказаний массажа шейно-воротниковой зоны выделяют:

Слишком большое артериальное давление. Процедура помогает бороться с гипертонией лишь в случае, если цифры повышены не значительно. В противном случае сеансы могут привести к обратному эффекту.
Недавние травмы шеи, наличие открытых ран.
Воспалительные процессы, протекающие в верхней части туловища.
Обострение инфекционных заболеваний.
Сердечная недостаточность.
Наличие новообразований в массируемой зоне.
Четвертая стадия онкологических заболеваний.
Заболевания грибкового и бактериального происхождения.

При наличии таких противопоказаний массаж может усугубить течение болезни. Поэтому перед тем как приступать к сеансам, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Перед тем как приступать к массажу шейно-воротниковой зоны в домашних условиях необходимо подготовиться. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

Создайте в комнате атмосферу уюта. Температура воздуха должна находиться на уровне 23 градусов. Исключите посторонние шумы и резкие запахи. Следите за тем, чтобы не было сквозняков.
или крем можно использовать по желанию. Все зависит от того, в каком состоянии находится ваша кожа.
Залогом успеха станет правильное расположение во время массажа шейно-воротниковой зоны. Стул с высокой спинкой для этих целей не подойдет. Воспользуйтесь табуретом. Приставьте его к высокому столу, на котором расположена подушка. Пациент должен сесть на табурет и положить голову на подушку.
Массаж проводится чистыми руками, которые предварительно нужно разогреть. Для этого достаточно потереть ладони друг о друга.

После подготовительного этапа можно будет непосредственно переходить к процедуре.

Техника проведения сеанса

Техника массажа шейно-воротниковой зоны достаточно проста. Она предполагает использование следующих приемов:

Поглаживание. Такое воздействие позволяет максимально расслабить мышцы. Движения легкие и скользящие. Этим приемом массаж должен начинаться и заканчиваться.
Растирание. Щипковые движения проводятся фалангами пальцев. Ими хорошо разминать небольшие мышцы. Гребнеобразные движения осуществляются костяшками пальцев. Пиление проводят ребрами ладоней. При этом руки располагают на расстоянии 2-х см друг от друга и двигают ими в противоположных направлениях.
Разминание. Ладони располагают под углом 45 градусов друг к другу и обхватывают мышцу, а потом оттягивают и сдавливают ее. Руки медленно перемещаются вдоль всей мышцы. Продольное разминание проводят аналогичным образом, но выпрямленными пальцами. Во время сдвигания мышца захватывается и ритмичными движениями перемещается в поперечном направлении.
Вибрация. Выполняется подушечками пальцев. Удары выполняются последовательно, аналогично тому, как набирается текст на клавиатуре. Ладонями выполняют легкие поколачивания.

Такие движения составляют основу массажа. Во время процедуры чередуйте их между собой, и вам удастся добиться отличного результата.

Перед тем как приступать к массажу можете натренировать эти движения на других частях тела.

Пошагово массаж шейно-воротниковой зоны выглядит следующим образом:

Начинать процедуру следует с разогрева. Для этого выполняйте поглаживания по верхней части спины. Двигайтесь внизу вверх. Подушечками пальцев растирайте спину и шею около двух минут. Ладонями разотрите все мышцы. Постепенно усиливайте давление и переходите к растиранию.
Разотрите все мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Примените прием пиление.
Успокойте кожу чередой поглаживающих движений.
Разомните трапециевидную мышцу пальцами обеих рук. Если мышца сильно напряжена, то пациент может почувствовать болевые ощущения. В этом случае уменьшите силу воздействия. Добейтесь того, чтобы мышца максимально расслабилась.
Проработайте плечи и верх спины. Делайте это растирающими и разминающими движениями. Особое внимание уделите широчайшей мышце спины.
Круговыми движениями разотрите всю поверхность спины и шеи.
Разомните заднюю поверхность шеи.
Круговыми движениями пройдитесь по передней поверхности шеи. Все действия совершайте плавно, сильно не надавливайте.
Заканчиваться сеанс должен поглаживаниями, которые совершают снизу вверх.

Для того чтобы лучше изучить все приемы, посмотрите видео уроки массажа шейно-воротниковой зоны. Так вы сможете наглядно увидеть движения, которые помогут сделать процедуру эффективной.

Во время сеанса не затрагивайте позвоночник. Любые неумелые давления в этой области могут привести к появлению травмы.

Общая длительность процедуры составляет 20 минут. За это время вы должны тщательно проработать все мышцы. Если курс проводится в лечебных целях, то его продолжительность составляет 10 процедур. Для профилактики такой массаж проводят при возникновении симптомов.

Изучив, как делать массаж шейно-воротниковой зоны, вы сможете помочь своим близким избавиться от заболеваний и снять перенапряжение.

Экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны – видео

Часто заболевания воротниковой зоны идентифицируются как самостоятельные патологии.

Яркий пример - головные боли, которые часто связаны с застойными явлениями в шейно-воротниковой зоне.

А ведь иногда достаточно провести самомассаж, чтобы избавиться от дискомфорта .

Причина в том, что эта часть тела является наименее подвижной . Гиподинамичный образ жизни способствует тому, что здесь возникают защемления, отеки. Это провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает гипоксию (дефицит кислорода).

Массаж шейно-воротниковой зоны производит такие эффекты:

снимает повышенный тонус , усталость в мышцах плечевого пояса, шеи;
стимулирует работу мышц в шейно-воротниковой зоне;
повышает эластичность мышечной ткани;
корректирует осанку;
помогает нормализовать дыхание;
нормализует микроциркуляцию крови и устраняет застойные явления в этой области тела, устраняет боль при отеке, когда кажется, что сквозняком продуло шею, при скоплении молочной кислоты после занятий спортом;
за счет расслабляющего эффекта улучшает кровоснабжение головного мозга, устраняет головные боли;
улучшает работу внутренних органов, стабилизирует общее самочувствие, повышает трудоспособность , поскольку здесь расположены рефлексогенные зоны.

Совет! В шейном отделе располагаются нервные окончания, которые связаны с органами зрения. Поэтому ежедневный самомассаж в этой области тела помогает тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение.

Кроме того, проявляется и косметическая польза процедуры - повышается упругость кожи , уменьшается толщина жирового слоя. Массаж проводят как с помощью механических и электромеханических устройств, так и вручную.

Показания и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Массаж показан при таких заболеваниях и состояниях организма:

усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы ;
длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
головная боль , головокружения;
профилактика невралгических заболеваний, по гипер- или гипостеническому типу;
плекситы - воспаление крупных нервных сплетений, которые образуют ветви спинномозговых нервов, невриты - воспалительные патологии периферических нервов;
бессонница ;
незначительное повышение артериального давления;
болезни шейного отдела позвоночника - хондроз, артроз, остеохондроз, сколиоз и другие;
состояние после инсульта .

Запрещен такой массаж при следующих заболеваниях:

высокая температура тела;
онкология ;
грыжи межпозвонковых дисков;
острые инфекционные заболевания;
декомпенсация функции печени, почек;
болезни сердца и сосудов;
тромбоз ;
патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
остеомиелит, костный туберкулез, венерические заболевания;
обострения психических заболеваний;
травмы этой части тела - переломы, разрывы, ушибы;
заболевания кожи в этой зоне, хронические дерматозы.
при беременности .

Массаж шейно-воротниковой зоны при вынашивании ребенка разрешен по показаниям врача . Во время беременности женщинам приходится подолгу сидеть, спать на высокой подушке, отчего «затекает» затылок.

Внимание! В период беременности запрещено использовать электроприборы для массажа. Манипуляции проводят только руками.

Массаж воротниковой зоны снимает боль в спине, шейном отделе позвоночника, головную боль. Движения должны быть легкими. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Пациент занимает положение лежа или сидя. Проводить массаж рекомендуется утром . Рассмотрим приемы при выполнении процедуры.

Поглаживание —начинает и завершает сеанс.

Сверление - массажист находится слева от массируемого, правую руку кладет на спину так, чтобы позвоночник располагался между большим и остальными пальцами руки. Опирается на большой палец и выполняет круговые движения оставшимися 4 пальцами, двигаясь по позвоночнику снизу-вверх.

Растирание - более сильные и быстрые поглаживания, согревает мышцы, повышает эластичность волокон, способствует снижению болевых ощущений от других манипуляций, выполняется интенсивно, чередуется с поглаживанием.

Разминание - занимает около 60 % времени сеанса, движения не должны быть болезненными.

Вибрация - движения ритмичные, прерывистые или беспрерывные, не причиняют боли пациенту, выполняется кулаками или ладонью.

Пациента усаживают на табурет перед столом, на столешницу кладут небольшую подушку. Пациент упирается лбом в подушку, руки кладет перед собой. Подбородок прижимает к груди. Как вариант - голову кладут на кисти рук.

Схема выполнения массажа

При массаже шейно-воротниковой зоны все движения выполняются сверху вниз - от головы к плечевым суставам, но не в обратном направлении (исключение - движение «сверление»).

Первое касание должно быть плавным и мягким, сначала на плечах, потом на шее, - от 3 до 5 секунд в каждой зоне.
Поглаживания от головы к плечам двумя руками - 5–7 раз .
Растирания (плавно, без рывков и резких движений) - 5–7 раз .
Выжимания - 5–7 раз .
Разминания. Движения выполняются так: большие пальцы кладут на мышцы шеи, остальные фиксируют на трапеции, не надавливают на тело. Делают движения большими пальцами по кругу, по ходу и против хода часовой стрелки, избегая давления на позвонки, - 4–5 раз .
Массажируют трапецию. Надавливают всей ладонью, легко сдавливают мышцы, натягивая на себя и от себя, - 5–10 раз .
Массажируют плечевые суставы легкими круговыми движениями по ходу и против хода часовой стрелки - по 5–8 раз .
Вибрация ребрами ладоней (кисть расслаблена). Ладони размещают на трапеции и ударяют ними поочередно по мышцам - 10–15 секунд .
Поглаживания от головы к плечам - 5–8 раз .

Внимание! Нельзя допускать, чтобы пациент резко поднимался после массажа.

Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шейно-воротниковой зоны в процедуру включают приемы сегментарного массажа:

Начинают движения с высоты 2–3 шейного позвонка .
Двустороннее одновременное поглаживание - 8 и больше раз .
Сверление на стороне, где замечено нарушение, при орешковом синдроме - с противоположной стороны.
Обработка остистых отростков подушечками среднего и указательного пальцев, при этом двигаются снизу-вверх, фиксируясь на каждом отростке 5–6 секунд - 10 раз .
Продольные поглаживания.

Самомассаж в домашних условиях

Делать массаж можно, сидя в рабочем кресле, выполняют движения одной или обеими руками . Если задействована одна конечность, то другая придерживает ее локоть. Тогда сначала массируют одну часть шеи, потом - другую.

Поскольку самомассаж не дает такого результата, как если его проводит другой человек, то полезно использовать различные массажеры. Отчасти они заменят труд специалиста.

Боль после массажа

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:

Шейные позвонки отличаются слабостью и уязвимостью из-за своего строения и слабых мышц в этой зоне. Позвонки расположены тесно, поэтому смещаются при малейшей нагрузке, происходит сдавливание сосудов и нервов.

Если происходит сильное сдавливание и смещение позвонков, возникает боль , в том числе головная, и общее недомогание. Также боль после массажа вызывают мышечные, нервные или вегетативные рефлексы.

При этом важно помнить , что расслабляющий массаж в норме не может вызывать боль, поскольку в ходе такой процедуры не производится стимулирующего воздействия. Во время процедуры увеличивается приток крови к головному мозгу, поэтому вероятна головная боль. Цефалгии обычно появляются у людей с повышенным или пониженным давлением.

Причиной боли после процедуры также могут быть:

ситуации, когда массажист не имеет достаточно опыта или не учел особенности организма пациента и выбрал неправильную технику исполнения;
неправильное положение головы во время сеанса;
проведение процедуры при имеющихся противопоказаниях;
продавливание артерии позвоночника или деформирование ее канала.

Если после массажа появилась головная боль, то, скорее всего, повысилось кровяное давление . Также могут присоединиться и другие симптомы - тошнота, учащение пульса, приливы крови, головокружение, повышение температуры тела.

Если боли не проходят самостоятельно или нет возможности их терпеть, принимают лекарство для обезболивания или можно положить холодный компресс на голову. Если самочувствие не улучшается, обращаются за медицинской помощью.

Внимание! Следует отказаться от массажа, если во время процедуры слышен хруст костей, а массажист уверяет, что таким образом избавляет вас от солевых отложений.

Как часто можно делать массаж?

Мнение, что массаж можно делать так часто, как хочется, ошибочно. Это мощное воздействие на организм, которое при злоупотреблении может ухудшить состояние пациента. Наибольшая допустимая частота - через день, лучше через 2–3 дня . Длительность сеанса - 10–15 минут.

Рекомендованный курс лечебного массажа - 10 процедур . Однако специалист ввиду особенностей организма пациента может назначить и другую продолжительность лечения - 5–7 или 12–15 сеансов. После окончания курса процедуру повторяют раз в две недели, чтобы поддержать тонус.

Шея - одно из наиболее уязвимых мест. Здесь пролегает много сосудов, нервных каналов. По этой причине, если есть сомнения в навыках проведения массажа на дому, задачу лучше доверить профессионалу .
Предлагаем вам посмотреть видео массажа шейно-воротниковой зоны, в положении сидя:

Часто организм сам подсказывает человеку, что надо делать в той или иной ситуации. Замечали, как иногда хочется растереть затекшие затылок и плечи после долгой работы за столом или компьютером? Такое напряжение вызывает не только застойные проявления в мышцах, но и бывает причиной сильных головных болей. Снять их, а также мышечное напряжение, поможет массаж. Его можно сделать самостоятельно – техника массажа шейно воротниковой зоны несложная и не требует каких-то специальных приемов. Но лучше, конечно, полностью расслабиться, и отдаться в руки опытного массажиста.

Записаться на курс массажа шейно-воротниковой зоны можно на сайте Азия СПА

Так как массаж данной зоны призван улучшать кровообращение и венозный отток, его применение дает положительные результаты при:

болях головы;
бессоннице;
хронической усталости;
гипертонической болезни;
атеросклерозе;
легочных заболеваниях;
проблемах ЖКТ;
климактерических расстройствах.

Воротниковая зона – рефлексорное поле, то есть место, где сконцентрировано огромное количество рецепторов.

Массируя мышцы и кожу в районе шеи, массажист на самом деле осуществляет тоническое влияние на мозг. Поэтому применение процедуры в этой зоне показано при вегето-сосудистой дистонии.

Воротниковая зона также взаимосвязана с:

сердцем;
желудком;
легкими.

Воздействуя на конкретные места в области шеи, мы повышаем приток кислорода, крови и питательных веществ к перечисленным органам. К примеру, при легкой форме гипертонии, массаж способствует не только снятию давление, но и позволит поддерживать его в норме без приема медикаментов.

Также было установлено и его влияние на эндокринную, то есть гормональную систему, нормализуя, в том числе, баланс половых гормонов. Поэтому достаточно часто он применяется при бесплодии.

Также не показан он в ряде следующих случаев:

при онкологии;
кожных заболеваниях в данной области;
грыже позвонковых дисков;
психических расстройствах;
высокой температуре тела.

В постравматическом периоде после ранений, травм, и ушибов спины проводится щадящий массаж данной области и только квалифицированным специалистом.

При выполнении массажа захватываются:

плечевые суставы;
область надплечий;
лопаточнная и шейно-черепная части тела.

Руки массажиста должны быть обязательно теплыми, а делать массаж воротниковой зоны следует движениями, направленными снизу вверх.

Обратите внимание! Классический массаж проводится без использования смазывающих средств. Их массажист может применить лишь в контексте ухода за кожей после массажного приема «выжимание».

Человек при проведении процедуры может лежать на животе, или сидеть, наклонив голову и уперев лоб в сомкнутые кисти рук или в подушку. Если во время процедуры чувствуется боль, то ее нужно прекратить, или сменить прием воздействия.

Как правильно делать массаж, показано на предлагаемом видео. Но, прежде чем посмотреть видеоурок, рекомендуем ознакомиться с некоторыми техническими приемами, используемыми в данном виде массажа.

Как и в любом другом виде подобных сеансов, техника массажа шейно воротниковой зоны предписывает начинать и заканчивать процедуру именно этим приемом. Он как бы подготавливает область к основному воздействию, усиливая кровоток и лимфодренаж. Также и каждый последующий применяемый прием должен заканчиваться поглаживанием.

Выполняется способ ладонями с сомкнутыми пальцами по направлению снизу вверх от лопаток вверх по плечам. Движение рук могут быть параллельными, или поочередными. Также он может выполняться последовательно, то есть одна рука начинает движение, другая заканчивает. Начинаем делать от трапецевидной мышцы в сторону плеча. Делается в течение 1 минуты.

Также выполняется ладонями поочередными быстрыми движениями. Лопаточная зона массируется, начиная с противоположной от массажиста стороны по направлению от позвоночника к подмышке. Также и обрабатывается и область второй лопатки.

Надплечная часть растирается по направлению снизу вверх или также боковым способом, захватывая шейный отдел. Делается до 3 минут.

Пиление

Один из видов растирания, но проводится ребром ладони поочередно двумя руками, начиная с противоположной стороны. Ладони должны быть расположены на расстоянии 2-3 см друг от друга и двигаться в противоположном направлении.

Для пиления в подлопаточной области сначала нужно выделить саму лопатку. Для этого руку пациента осторожно заводят за поясницу, тем самым выделяя контур лопатки, и пиление выполняют по ее краю не задевая позвоночник.

Заканчивать действие нужно поглаживаем с отягощением под углом 45 градусов. Плечевые суставы поглаживаются обхватывающими движениями с растиранием. Все то же самое, но с усилием. Воздействие продолжается до 3 минут.

Выполняется в основном большими пальцами рук, остальные пальцы при движении захватывают и удерживают нужную мышцу. Пальцы при разминании двигаются круговыми движениями с надавливанием.

Разминания можно выполнять и всеми пальцами. Захватывать мышцу, и разминать ее, можно круговыми движениями четырех пальцев, большие при движении служат для опоры. При выполнении приема важно не допускать болевых ощущений у пациента. Продолжительность – до 4 минут. Заканчивается также поглаживанием с усилением.

Надавливание

Выполняется основанием ладони по краю лопатки легкими движениями, также не затрагивая позвонки. Все давление приходится на основание кисти, вторая рука накрывает рабочую руку и поддерживает ее. Важно при выполнении не затрагивать костные выступы лопаток и позвоночника. Продолжительность – до 1 минуты.

Воздействие на паравертебральную зону

Далее массажируется паравертебральная участок. Это зона между длинной мышцей позвоночника и им самим. Массажист при выполнении находится перед головой пациента и движения проводит, начиная от основания черепа вниз.

Руки при массаже располагаются параллельно друг другу, большие пальцы в районе позвоночника, остальные повернуты по обе стороны от тела. Круговыми движениями больших пальцев массируются участки вдоль позвоночника. Продолжается в течение 2 минут и оканчивается поглаживанием.

Это один из основных приемов для снятия мышечного напряжения в надплечной зоне, так как улучшает лимфоток в этой области. Выполняется ребром ладони, начиная от шеи в сторону подмышечных лимфатических узлов. Движения должны быть плавны, но с усилием.

Сначала массируется одна сторона, затем другая, и потом обе стороны одновременно. Далее выполняются выжимания в лопаточной области, стараясь захватить как можно большую поверхность тела. Выполняется в течение 3-4 минут.

Пересекание

На трапецевидной мышце можно выполнить прием пересекания. При выполнении обе руки кладутся на мышцу таким образом, чтобы между ладонями образовывался валик из кожи. Массируется кожная складка, образованная ладонями, причем тыльные поверхности рук стараются «смотреть» друг на друга. Быстрыми возвратно-поступательными движениями массируется данная часть, руки при выполнении двигаются в противоположных направлениях. Пересекание также следует чередовать с поглаживанием. Делается 1-2 минуты.

Щипцеобразное растирание

На плечевом суставе выполняется щипцеобразный прием. Рука массажиста удобно обхватывает плечевой сустав, а само воздействие осуществляется при помощи пальцев. Можно обхватить сустав обеими руками и массировать, делая движения навстречу друг другу. Каждый прием рекомендуется проводить 2-3 раза и чередовать их с поглаживаниями

Его назначают не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу воротниковой зоны удается предупредить развитие сколиоза у детей школьного возраста, исправить осанку, и повысить внимательность и успеваемость.