С гипертонией сталкивался практически каждый, прочувствовав ее на себе или помогая справиться с недугом своим близким людям. Многие из нас даже не догадываются о том, что организм уже давно подает первые звоночки того, что заболевание вот-вот даст о себе знать в полной мере, поэтому следует обращать внимание на проявления повышенного давления.

Первыми признаками появления артериальной гипертензии будут:

• Разнообразные по интенсивности головные боли;
• Шум в ушах;
• Тошнота;
• Сильное сердцебиение;
• Головокружение;
• Бессонница;
• утомляемость;
• Озноб или жар;
• Боли в области сердца.

Как только вами будут замечены первые признаки и скачки артериального давления в сторону повышения - вам понадобится квалифицированная врачебная консультация. Доктором будут назначены необходимые обследования и медикаментозное лечение. С вашей стороны потребуется неукоснительное следование рекомендациям и изменение образа жизни.

Как снизить давление без таблеток

При показателях тонометра более 130/85 mm самым простым решением будет принятие таблетки, понижающей АД, и можете смело забыть о своем давлении на 12 или 24 часа (зависит от продолжительности действия препарата). А вот если болезнь не лечить и идти у нее на поводу, положение дел будет только усугубляться, что чревато ухудшением состояния здоровья, осложнениями в виде других серьезных заболеваний и приемом еще большего количества лекарств.

Задумайтесь о грамотном решении появившихся проблем с сердечнососудистой системой - о понижении артериального давления дома альтернативными методами, отказавшись от приема лекарственных препаратов впоследствии. Соблюдая нижеизложенные принципы, можно добиться снижения показателей тонометра и существенного улучшения качества своей жизни.

Самые действенные способы влияния на состояние своей сердечнососудистой системы:

1. Изменение режима и аспектов питания (отказ от вредных продуктов, соли, замена их полезными овощами, фруктами);
2. Отказ от вредных напитков (алкоголь, кофе), замена их гипотоническими, укрепляющими и очищающими организм отварами и чаями;
3. Уменьшение эмоционального напряжения, раздражения и переутомления;
4. Постепенное введение в свою жизнь физических нагрузок;
5. Нормализация веса тела (при избыточном весе);
6. Прием назначенных медикаментозных препаратов.

Понижающий давление чай

Чай - это натуральное средство, которое мягко и безопасно может изменить работу всей кровеносной системы. Существует несколько вариантов напитков, зарекомендовавших себя как хорошие гипотонические средства. Главное требование при употреблении любого чая, понижающего давление - это правильное и регулярное его применение.

Виды чая, который поможет понизить давление:

• Зеленый чай . Этот напиток содержит много антиоксидантов, отлично понижает уровень холестерина, замедляет процессы старения, укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными. Для понижения давления принимайте его охлажденным.
• Чай на основе гибискуса (каркаде) . Этот чай является обладателем целебных веществ, которые оздоравливают и восстанавливают стенки кровеносных сосудов. Антиоксиданты укрепляют и защищают сердце и сосуды от отрицательного воздействия свободных радикалов. Принимать этот напиток следует ежедневно, в холодном виде, по 250-300 мл.
• Чай из боярышника . Напиток из ягод боярышника укрепляет сосуды и сердце, нормализует кровообращение и сердечный ритм и является одним из самых популярных средств, применяемых для лечения сердечнососудистых заболеваний.
• Травяной сбор из корня валерианы, мяты, тмина и семян фенхеля . Настой на основе этого сбора (2 ч. л. заливаются 250 мл кипятка) принимается для снижения давления в течение 2-3 месяцев 2 раза в день.

Таблетки для лечения гипертензии

Артериальная гипертензия чаще всего является осложнением какого-либо серьезного заболевания. Курс медикаментозного лечения подбирается согласно первичной болезни и гипертонии как сопутствующей.

При лечении АД необходимо соблюдать строгую дозировку препаратов и частоту их приема. Самовольная отмена или коррекция лекарственного средства может отрицательно сказаться на процессе лечения, частым побочным эффектом чего может стать чрезмерно высокое давление и как следствие - гипертонический криз.

Существует определенный перечень препаратов, способных экстренно понизить показатели давления:

1. «Каптоприл» . Данный таблетированный лекарственный препарат быстро снижает АД, понижает повышенный тонус сосудов и нагрузку на сердце, улучшает почечное кровообращение. Побочные эффекты могут проявляться головной болью (за счет быстрого понижения давления), сухостью во рту, сухим кашлем. Противопоказан прием данного препарата кормящим и беременным женщинам, людям с повышенной чувствительностью к компонентам лекарства. Таблетки (25 мг, 20 шт.) стоят 12 руб.
2. «Нифедипин» . Существует несколько вариантов выпуска данного лекарственного средства: капсулы, раствор для инъекций, таблетки. Препарат оперативно способен понизить высокие показатели АД, улучшить кровоснабжение и питание сердечной мышцы кислородом, снять повышенный тонус сосудов. Могут быть побочные эффекты в виде головной боли, головокружения, резкого скачка понижения давления, покраснения кожи лица. Противопоказаниями для приема будут беременность, низкое АД и ОСС. Таблетки (0,01 50 шт.) будут стоить 44 руб.
3. «Верапамил» . Выпускается в виде капсул, инъекций, драже и таблеток. Быстро воздействует на частоту сердечных сокращений, уменьшая их, снижает тонус кровеносных сосудов. Противопоказан при пониженном АД, инфаркте миокарда и беременности. 30 таблеток дозировкой 0,04 будут стоить 52 руб.

Понижающие давление продукты

На сегодняшний день еще не существует универсальной схемы и системы лечения гипертонии, однако с этим недугом можно побороться, изменив свой образ жизни и привычки в питании. Зачастую при начальных стадиях гипертонии, для того чтобы давление пришло в норму, бывает достаточным придерживаться определенного образа питания в течение 3-6 месяцев. В более тяжелых случаях медикаментозное лечение в сочетании с правильным питанием снижает риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы и органов, подверженных влиянию высоких показателей АД.

Приняв решение изменить свой рацион в пользу оздоровления организма, стоит учесть, что вам нужно будет отказаться от любимой «полезной» еды, повышающей показатели АД и уровень холестерина в крови.

К вредным продуктам относятся:

• Хлебобулочные изделия и сладкая мучная выпечка. Быстрый набор веса отрицательно сказывается на состоянии сосудов.
• Соленая пища. Соль аккумулирует жидкость в организме, повышая внутриклеточное давление.
• Острая, копченая, маринованная, пряная, жареная пища.
• Крепкие наваристые бульоны, жирное мясо, яйца.
• Алкоголь.

Полезные продукты укрепляют стенки сосудов, обладают мочегонным эффектом, способствуют выработке хорошего холестерина, разжижают кровь и очищают ее от скопившихся холестериновых бляшек, уменьшают показатели сахара в крови.

Рацион человека, страдающего гипертонией, должен состоять из таких продуктов:

1. Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Улучшается и стабилизируется работа внутренних органов.
2. Рыба и морепродукты. Существенно снижают уровень холестерина, улучшают состав крови.
3. Растительные масла холодного отжима. Насыщают организм полезными микроэлементами.
4. Свежие фрукты, овощи и сухофрукты. Укрепляют сердечную мышцу, чистят стенки сосудов, выводят излишки жидкости из организма, очищают кровяное русло, расслабляют артерии, улучшают пищеварение и обменные процессы.
5. Мучные изделия из сортов муки грубого помола. Грубая клетчатка отлично очищает пищеварительный тракт и выводит шлаки из организма.
6. Нежирные сорта мяса. Насыщают организм легкоусвояемым не тяжелым белком.
7. Зелень. Оказывает расслабляющее действие на сосуды, снижает нагрузку на сердечную мышцу, чистит кровь.
8. Свежевыжатые соки. Способствуют насыщению организма калием, выведению излишков натрия, нормализации его уровня. Улучшают эластичность сосудов и состав крови.

Препараты для понижения давления

Современная фармакология представлена огромнейшим ассортиментом эффективных гипотензивных препаратов. Самостоятельно принимать средства, понижающие давление, нельзя. Даже доктор, изучив полную картину сопутствующих заболеваний, очень часто не может подобрать идеально действующее лекарство с первого раза. Это происходит не из-за того, что врач не компетентен, а из-за самой специфики заболевания, того, что каждый пациент - индивидуальность. Причин развития гипертонии множество, и каждый препарат имеет свой фармакологический механизм действия контроля и нормализации показателей давления в том или ином случае.

Существует несколько видов лекарств, которые классифицируются по определенному типу:

• Мочегонные (диуретики) лекарственные средства . Препараты этого типа не используются в монотерапии, так как зачастую негативно воздействуют на процессы в организме, влияя на липидный, электролитный и углеводный обмены. Назначаются они в первую очередь при начальной и несложной гипертензии. Действие лекарств этой группы основано на уменьшении циркулирующего в кровеносных сосудах объема крови, за счет выведения воды и натрия из организма. Доктор может предложить принимать калийсберегающие препараты («Триамтерен», «Изобар», «Маннитол», «Амилорид», «Модуретик») или активно выводящие жидкость, а вместе с нею калий и кальций («Лазикс», «Фуросемид», «Буфенокс», «Пиретанид»).
• Прямые ингибиторы ренина . Лекарственные препараты данного типа регулируют АД благодаря тому, что препятствуют образованию фермента ренина, который влияет на его повышение.
• Бета-блокаторы . При приеме данных препаратов облегчается работа сердца за счет замедления сердцебиения и снижения давления внутри кровеносных сосудов. Данные средства применяются чаще всего, обладают длительным действием и стойким эффектом. Врачами назначаются препараты, действующим веществом в которых будет Карведилол, Метопролол, Тимолол, Пропранолол, Бисопролол.
• Альфа-блокаторы . Лекарственные вещества данного типа влияют на тонус сосудов (их максимальное расслабление) и нервные импульсы (проводимость). Используются чаще всего «Теразонин», «Празонин», «Доксазонин».
• Блокаторы кальциевых каналов (антагонисты кальция) . Для одних препаратов этой группы характерно снижение показателей АД за счет влияния на сердечную мышцу (замедление частоты сокращений), для других - воздействие на сосудистый тонус, что достигается путем блокирования попадания кальция внутрь кровеносных сосудов и клеток сердца. По фармакологическим характеристикам препараты БКК имеют преимущество над другими сердечно-сосудистыми средствами: они не влияют на углеводный и липидный обмен, электролитный баланс, уровень калия в крови, тонус бронхов, физическую и умственную активность. Популярными для назначения являются такие препараты, действующие вещества в которых будут Нифедипин, Амлодипин, Верапамил, Фелодипин, Дилтиазем.
• Ингибиторы АПФ . Данный тип лекарственных препаратов обладает способностью улучшать кровообращение в головном мозге, почках, мышцах и понижать в организме выработку гормона ангиотензина, влияющего на изменения в органах и тканях, что приводит к развитию ХСН (хронической сердечной недостаточности). Стандартно для лечения применяют средства с такими действующими веществами, как Каптоприл, Рамиприл, Лизиноприл, Эналаприл, Фозиноприл, Беназеприл.
• БРА (блокаторы рецепторов ангиотензина II) . Для препаратов этой группы характерно самое качественное лечение гипертензии и практически полное отсутствие побочных эффектов. Во время приема лекарственных средств БРА улучшается функция мозга и почек, состояние сердечно-сосудистой системы. Действующие вещества в препаратах - это Кандесартан, Лозартан, Эпросартан, Валсартан, Олмесартан.
• Центральные агонисты . Представители лекарственных средств этого типа влияют на рецепторы головного мозга, уменьшают активность выброса адреналина в кровь, снижают ЧСС и поток импульсов из ЦНС, при этом не изменяют почечный кровоток. Препараты содержат Метилдоп, Гуанабенз, Клонидин.
• Вазодилататоры . Это представители сосудорасширяющих препаратов, которые снижают тонус сосудов и являются спазмолитиками. Гидралазин, Миноксидил - это те действующие вещества, которые будут содержаться в препаратах данной группы.
• Симпатолитики . Снижение АД при приеме лекарственных средств данного типа происходит за счет угнетения нервных импульсов. Представители этой группы - Резерпин, Раунатин, Октадин, Изобарин.
• Ганглиоблокаторы . Препараты данной группы с разной силой и последовательностью блокируют парасимпатические и симпатические нервные узлы, изменяя этим функции органов. Происходит снижение АД, уменьшается перистальтика ЖКТ, расширяется сосудистое русло, уменьшаются сосудосуживающие импульсы. «Пентамин», «Кватерон», «Пирилен», Бензогексоний» - некоторые представители этой группы препаратов.

Как понизить давление народными средствами

С гипертонией можно справиться при помощи народных средств, приготовленных в домашних условиях, которые положительно зарекомендовали себя благодаря быстрому и стойкому эффекту снижения давления. Народные средства практически не вызывают побочных действий. Но все же не забывайте о том, что они могут иметь определенные противопоказания в применении, поэтому, перед тем как прибегнуть к помощи любого из них (а выбор их огромен), постарайтесь получить врачебную консультацию о возможности их использования в вашем случае.

Рецепты народных средств от повышенного давления:

1. Приготовьте настойку из растения золотой ус. Для этого измельчите созревшие темно-фиолетовые кольца (17 шт.) и залейте их водкой (0,5 л.). Смесь настаивайте в течение 12 дней в темном месте, не забывая каждые три дня ее встряхивать. Принимайте лекарство по 1 десертной ложке по утрам за 30 минут до еды.
2. Смесь из перетертого с кожурой лимона, 125 г меда и пяти зубков чеснока поставьте в темное теплое место на 7 дней. После уберите средство в холодильник. Кушайте по чайной ложке три раза в день, независимо от приема пищи.
3. При сильных головных болях поставьте горчичники на область затылка, плеч и икроножных мышц, а к подошвам ног приложите тряпочку, смоченную уксусом.
4. Свекольный сок (можно заменить клюквенным) настаивайте в течение трех часов. Затем смешайте его с медом (1:1). Приготовленное средство принимайте на протяжении трех недель по 1 ст. л. до пяти раз в день.
5. Сырые, хорошо промытые подсолнечные семечки (полулитровая банка) залейте 2 л холодной воды. После двухчасового кипения отвар следует остудить, процедить и принимать по одному стакану в течение дня.
6. 20 г корней валерианы залейте 500 мл кипятка. Проварите средство в течение 30 минут. Дайте отвару настояться 2 часа, после чего смело принимайте по 1 ст. л. после каждого приема пищи. Курс лечения зависит от показателей давления.
7. 2 ст. л. сушеных плодов черной смородины залейте 250 мл горячей воды, кипятите в течение 60 минут. Принимайте отвар по 2 ст. л. 3-4 раза в день. Также при повышенном давлении полезно ежедневно съедать небольшое количество свежих ягод черной смородины.
8. Отвар плодов боярышника (небольшая горсть проваривается в течение 10 минут в 500 мл воды) принимайте по 3-4 глотка за 30 минут до еды.
9. Сок, выжатый из 1,5 кг лука, смешайте с 250 г меда. Добавьте 10-12 перегородок грецкого ореха и 250 мл водки. Смесь настаивайте в течение 10 суток. Принимайте 2-3 раза в день по 1 ст. л.
10. 10 г пустырника залейте 250 мл кипятка. Настаивайте в термосе. Принимайте по 1 ст. л. за час до еды три раза в день.
11. Настойка из прополиса нормализует давление в течение двух недель. Возьмите прополис размером с небольшой грецкий орех, залейте 100 мл спирта и настаивайте в течение 7 дней. Принимайте 2 раза в день по 5 капель.

Как снизить давление в домашних условиях - смотрите на видео:

Вы должны понимать, что самостоятельно делать себе лекарственные назначения, подбирать их дозировку, принимать отвары и настои, резко корректировать свой обычный уклад жизни и питания - прямая угроза вашему здоровью. Все лечение болезни должно быть подобрано и откорректировано опытным специалистом.

Резкое повышенное артериального давления (гипертония) подвергает серьезной опасности важные органы человека – сердце, почки и мозг. Показатели 160 на 95 и выше требуют незамедлительного принятия мер по нормализации кровяного давления. При гипертонии нарушается нормальное кровоснабжение органов, повреждаются кровеносные сосуды, что может стать причиной гипотонического криза, инсульта, инфаркта. Особую опасность заболевание представляет для людей, которые уже имеют болезни сердца и головного мозга.

Причины гипертонии. Современная медицина признает тот факт, что точная причина заболевания неизвестна. Но хорошо изучены факторы, провоцирующие его.

На первом месте неправильный образ жизни – злоупотребление алкоголем, жирной, острой, копченой и соленой пищей, отсутствие нормальной двигательной активности и посильных физических нагрузок.

Второе место медицина отдает длительной психической травматизации и психоэмоциональным стрессам. Жизнь в состоянии страха, переживаний, тревожности является отличным фоном для развития гипертонической болезни.

Третье место среди причин, вызывающих повышение артериального давление, прочно закрепилось за социальными факторами. Это проживание в удаленных населенных пунктах, где не представляется возможным следить за здоровьем, работа на предприятиях с тяжелыми условиями труда и большой психоэмоциональной нагрузкой.

Симптомы повышенного давления.
Первым признаком повышения давления является чувство усталости. Оно сопровождается мельканием «мушек» перед глазами, внезапным покраснением лица, головной болью, отдающей в затылок, шумом или звоном в ушах и болью в груди. Реже повышение давления сопровождается головокружением и помрачением сознания.

Как быстро понизить артериальное давление?
Серьезность последствий приступа гипертонии требует быстрых и эффективных действий по нормализации артериального давления.

Человеку с повышенным давлением показан полный покой. Необходимо измерить давление, чтобы понять до каких показателей его нужно снижать. Если давление превышает 160 на 95, лучше не рисковать и вызвать скорую помощь, особенно, если это показатели гипотоника – человека, у которого обычно давление бывает несколько ниже общепринятой нормы, которая составляет 120 на 80.

В противном случае больной или его близкие способны помочь снизить давление подручными способами. Если вы находитесь дома, просто сядьте в удобное кресло или на диван и полностью расслабьтесь. Опустите плечи, но шею старайтесь держать прямо. Полностью успокойтесь. Слушайте собственное дыхание или сердцебиение, думайте о том, что ритм работы этих органов нормализуется и все в организме приходит в норму. Никогда не забывайте о психоэмоциональной составляющей гипертонии и делайте все, что в ваших силах, чтобы справиться с собственными негативными эмоциями! В это время ваши близкие пусть позаботятся о том, как помочь вам. Быстро понизить артериальное давление помогут горчичники, поставленные обычным способом на икроножные мышцы, область плеч и нижнюю часть шеи. Под воздействием тепла в этих зонах происходит расширение сосудов и отток крови, за счет чего давление в течение 10-15 минут должно начать заметно снижаться.

Можно медленно выпить чашку некрепкого чая с ложечкой меда и выжатым в него соком половины среднего лимона. Еще лучше выпить стакан клюквенного или брусничного морса.

Компресс на основе 5-6 % столового уксуса поможет быстро понизить давление. Для этого нужно взять тканевую салфетку, смочить ее уксусом и поставить ступни больного на нее. Ватным тампоном, слегка смоченным в уксусе, можно осторожно протереть виски и затылочную часть головы. Через 10-15 минут нужно измерить давление. Салфетку держать под ногами не более 20 минут.

Быстрый способ снизить давление хорошо знаком и успешно используется в практике биоэнерготерапевтов. Его можно эффективно использовать при оказании помощи больному. Единственное условие, которое должно быть выполнено при воздействии на больного – это искреннее желание помочь и доброе отношение к нему. Усадите больного на стул. Пусть он расслабится и закроет глаза. Станьте у него за спиной, обе руки расположите на расстоянии 5-10 см над его головой. Думайте о том, что вы снижаете давление и помогаете близкому человеку справиться с болью и недомоганием. Медленно ведите руками от области головы вдоль спины на расстоянии 5-10 см от тела до нижних позвонков. Разведите руки в стороны и опять повторите движение сверху вниз. Повторяйте делать это в течение 7-10 минут. Мы все являемся обладателями мощной энергетики и при определенных условиях может воздействовать ею на своих близких во благо им.

Если вы сторонник траволечения, справиться с повышенным давлением поможет прием травяного сбора. Возьмите по одной чайной ложке корней валерианы, пустырника и укропного семени. Заварите стаканом крутого кипятка. Накройте и дайте настояться в течение 1 часа. По истечении этого времени процедите, доведите количество настоя до 200 граммов, добавив теплой кипяченой воды, и принимайте по полстакана 2 раза в день. Настой не только снижает давление, но и способствует его поддержанию на уровне нормы. Поэтому настой можно пить и в целях профилактики курсами по 10-15 дней, после чего нужно устраивать 2-3 месячные перерывы.

Профилактика гипертонии.
К сожалению, от гипертонии невозможно излечиться. Она является хроническим заболеваниям. Заболевший человек обречен на прием лекарств на протяжении всей своей жизни. Поэтому так необходима профилактика этого заболевания. Особенно важна она для тех, кто имеет наследственную предрасположенность к гипертонии.

Старайтесь исключить или ограничить потребление соли и жирной пищи. Следите за весом, если он значительно превышает норму, старайтесь избавиться от лишних килограммов. Потребляйте больше продуктов, которые очищают сосуды: чеснок и лук в салатах и с первыми блюдами; свеклу с небольшим количеством сметаны или растительного масла. По возможности, животные жиры замените растительными – оливковым, льняным, подсолнечным. Ешьте больше рыбы, фруктов и овощей. Откажитесь от курения, алкоголя, больших доз кофе и крепкого чая.

Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде или ходите на лыжах зимой. Полезен бассейн и тренировки с хорошей физической нагрузкой в фитнес центре.

Не отказывайте себе в удовольствии записаться на массаж спины и плечевого пояса. Чем меньше «зажимов», тем лучше работает кровеносная система, и ничто не может справиться с ними лучше, чем движения и массаж.

Следите за своим душевным состоянием. Не переживайте по пустякам, старайтесь видеть в окружающих вас людях только доброе и хорошее. Откажитесь от общения с людьми, которые ввергают вас в состояние тревоги или апатии. Будьте всегда в ровном, чуть приподнятом настроении и болезнь не причинит вашему здоровью серьезного вреда.

Многие люди задаются вопросом, как понизить давление в домашних условиях? Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с повышенным давлением. Что же лучше выбрать в таком случае: лекарства либо альтернативное лечение народными средствами? Сегодня мы расскажем, как быстро сбить высокое артериальное давление, не прибегая к использованию таблеток.

Простой и эффективный способ

Данный способ, на первый взгляд, может показаться крайне простым для того, чтобы быстро сбить высокое артериальное давление в домашних условиях. Вместе с этим большинство людей, которые хоть раз им воспользовались, отмечают, что удалось быстро снизить давление, а в отдельных случаях и полностью его нормализовать.

Итак, как понизить давление в домашних условиях? Принцип такого способа кроется в полном расслаблении организма. Волнения, переживания, большое количество работ, плохие новости – это все стрессовые факторы для вашего организма, сердечное переживание может привести к повышенному давлению. Не имея возможности справиться с многочисленными факторами, травмирующими психику, организм начинает подавать сигналы, одним из которых оказывается высокое артериальное давление.

Рекомендуется полностью расслабиться, принять удобное положение и начать на выходе задерживать дыхание на 7– 8 секунд. Такие задержки следует продолжать на протяжении не более 3– 3.5 минут. В результате такого простого упражнения сбить сердечное давление можно на 20– 30 единиц.

Полезная прогулка

Артериальное давление, как уже было сказано выше, часто повышается в результате внешних раздражителей, стрессовых ситуаций, сильной утомляемости, перепадов настроения. Во всех этих ситуациях, наш организм испытывает такое неблагоприятное воздействие, в результате которого выделяется адреналин – гормон стресса.

Нейтрализовать такой гормон можно разными способами, одним из которых становится ритмичная ходьба – не слишком медленная, но и не слишком быстрая. Будет правильно сказать: ходьба в среднем постоянном темпе. Подобная прогулка не только позволит быстро сбить артериальное давление, но и позволит расслабиться, обеспечивая организм необходимым кислородом.

Вода поможет

Вы будете удивлены, но если вам нужно срочно понизить сердечное давление, то в этих целях может быть использована вода. Если у вас повышенное артериальное давление, необходимо выполнить следующие действия:

• умыть лицо холодной (ни прохладной и ни теплой) водой;
• опустить до предплечья руки в холодную воду, подержать в воде на протяжении 2– 4 минут;
• набрать в таз холодной воды, опустить туда до щиколотки ноги, подержать на протяжении 2– 3 минут. В это время рекомендуется шевелить ногами, делать двигательные движения, напоминающие ходьбу, приподнимать периодически ноги;
• намочить ткань или ватный тампон холодной водой, приложив этот компресс к солнечному сплетению либо щитовидной железе.

Однако насколько обоснованно применять горячую воду? Как известно, в зависимости от температуры, вода способна оказать разные действия на кровеносные сосуды. Закономерно, холодная вода позволяет сузить сосуды. Это приводит к увеличению кровотока, другими словами, усиливает движение по по сосудам крови. Просвет сосудов становится меньше, но количество крови в организме не снижается, а значит, чтобы она и дальше циркулировала, происходит усиление кровотока.

В этой ситуации происходит увеличение воздействия крови на стенки сосудов, а артериальное давление, это простым языком и есть давление, которое оказывает кровь на кровеносные сосуды. Значит, холодная вода может сделать лишь одно – повысить давление.

Именно поэтому, чтобы сбить сердечное давление рекомендуется использовать только теплую воду. Причем необходимо оказывать воздействие не на весь организм (не следует опускать ноги в горячую воду, принимать ванны), а только на воротниковую область спины, либо, что еще лучше, принять контрастный душ.

Уксусные компрессы

Если вы хотите воспользоваться народными средствами, чтобы быстро сбить давление, то можно попробовать яблочный уксус. Как это делается? Уксус следует развести с водой в соотношении 1:1. Так как в получившуюся жидкость потребуется опускать полотенце, то можно взять по пол литра воды и уксуса. Полотенце нужно выжать и обернуть им ступни.

Понижая давление народными средствами, в частности уксусом довольно эффективно. Компресс следует держать 10 минут. На протяжении этого времени, ступни должны находиться параллельно поверхности и упираться плотно в нее, полотенце не должно облегать ступни плотно. По прошествии 10 минут, ноги необходимо опустить в прохладную воду. Яблочный уксус способствует раздражению рефлекторных зон, хорошо понижает давление.

Акупунктурное воздействие

Если вам необходимо срочно понизить артериальное давление в домашних условиях, то можно сделать это путем воздействия на акупунктурные точки. Так, необходимо отыскать точку, которая находится под мочкой уха. Дальше нужно провести мысленную линию от этой точки до середины ключицы. Должна получиться практически вертикальная линия. Необходимо давить по данной линии вверх-вниз. Не следует давить на точки, которые находятся на этой линии, достаточно водить по ней кончиками пальцев. При этом движения должны быть максимально легкими, как будто с поверхностью кожи соприкасаются только подушечки пальцев.

Легкий массаж

Если вы желаете воспользоваться народными средствами, то можно попробовать легкий массаж, причем его можно применять как уже при повышенном давлении, так и с целью профилактики. Выполнять массаж рекомендуется в такой последовательности:

• легкие растирания и поглаживания воротниковой зоны спины. Не требуется никаких особых усердий, достаточно только мягкое воздействие;
• аккуратными движениями с едва ощутимым нажатием следует массировать шею;
• дальше нужно перейти к верхней части груди, совершая легкие поглаживания и растирания;
• в завершении область затылка массируется кончиками пальцев, как и раньше движения должны быть легкими, нажимы в этом случае недопустимы.

Такой вариант профилактики и понижения давления противопоказан в следующих ситуация:

• при наличии тяжелой формы сахарного диабета;
• во время гипертонического криза;
• при наличии опухолевых заболеваний.

Народная медицина

Многие люди пользуются народными средствами, которых сегодня существует огромное множество. Итак, какими народными средствами можно воспользоваться для снижения артериального давления:

• овощные соки с медом: смешиваем сок свеклы, редьки, моркови в равных пропорциях. В общей сложности у вас должен выйти один стакан сока. Добавляем в сок 0.5– 1 лужку чайную натурального меда. Рекомендуется принимать смесь по 2– 3 столовые ложки три раза в день перед едой. Хранить сок с медом рекомендуется в холодильнике, употреблять каждый день на протяжении 2– 3 месяцев. Это средство позволит сбить давление, а также нормализовать его, чтобы в дальнейшем такая проблема обходила вас стороной;
• хорошими народами средствами в борьбе с повышенным давлением стали травяные сборы, в составе которых должны быть такие травы: калина, брусника, омела белая, боярышник, рябина черноплодная, сушеница топяная. Если применять сбор в момент повышения давления, то быстро можно достигнуть желаемого эффекта. Но для закрепления результата, необходимо пить сбор каждый день. Его сила настолько велика, что на начальных этапах гипертонии (при гипертонии первой степени) фитотерапия даже способна заменить медикаментозное лечение.

Смеси, способствую нормализации давления. Травы, находящиеся в их составе не занимают лидирующее место, а представляют собой только один из ингредиентов.

Пушистый доктор

Говоря про лечение народными средствами, нельзя не сказать о кошках, с их помощью можно получить приятные эмоции и расслабиться. Кошки идеальным образом ощущают состояние человека (духовное и физическое). Нередко, они на интуитивном уровне ложатся на больное место.

В случае повышенного давления можно погладить домашнего любимца, полежать вместе с ним, возможно, кошка самостоятельно ляжет на воротниковую область спины, чтобы облегчить состояние своего любимого хозяина. Такая терапия с помощью кошек помогла справиться с проблемой повышенного артериального давления многим людям.

Как вы можете заметить, существует достаточно много способов снизить давление, не прибегая при этом к помощи лекарственных препаратов. Именно поэтому рекомендуется попробовать устранить проблему предложенными нами мягкими способами. Но необходимо понимать, что если давление повышается регулярно, то не следует бороться с ним исключительно рассмотренными немедикаментозными методиками, даже если они помогают каждый раз.

Необходимо обратиться к врачу, который сможет установить настоящую причину повышения давления и назначит эффективное лечение.

Артериальная гипертензия относится к числу самых распространенных заболеваний. Такое нарушение может быть выявлено даже у человека, который никогда не имел проблем с сердечно-сосудистой системой. Так как при гипертонии АД часто поднимается, людям, которые страдают от данного состояния, стоит знать, как сбить кровяное давление в домашних условиях максимально быстро.

Чтобы начать сбивать давление медикаментозные и другими методами, в первую очередь следует убедиться, что человека тревожит именно повышенное АД. Для этого требуется провести измерение его показателей с помощью тонометра. Заподозрить увеличение значений давления помогут характерные симптомы.

Практически во всех случаях, когда повышается кровяное давление, человек начинает страдать от общего недомогания. О себе дают знать следующие болезненные признаки:

• Шум в ушах;
• Головная боль;
• Ощущение сильной слабости в теле;
• Учащенное сердцебиение;
• Боль за грудиной;
• Холодные верхние и нижние конечности.

Также у больного появятся перед глазами черные точки, а лицо его покроется краснотой. При появлении таких симптомов необходимо срочно принимать меры, которые помогут сбить высокое давление в домашних условиях.

Обнаружив у себя симптомы высокого давления, нужно при помощи тонометра убедиться в этом

Понижение таблетками

Если кровяное давление достигает критических значений, пациенту нет смысла пытаться нормализовать их с помощью народных методов. В данной ситуации облегчить состояние помогут лишь медикаментозные средства. Какие таблетки принимать при очередном скачке АД, подскажет лечащий врач.

Каждый гипертоник должен знать, как быстро сбить давление. У него под рукой обязательно должны находиться «Капотен» или «Корвалол». Первое лекарство необходимо положить под язык и медленно рассасывать. Второе следует принимать по 40 капель, растворенных в 80 мл питьевой воды.

После приема лекарственного средства желательно каждый час делать замеры, чтобы проследить за тенденцией снижения показателей кровяного давления. Если улучшения не замечены, а АД до сих пор выше нормы, стоит принять еще одну таблетку «Капотена». В сутки разрешается употребить не более 4 пилюль для рассасывания.

Давление быстро можно сбить такими таблетками и прочими лекарственными средствами:

1. «Дибазол»;
2. «Фуросемид»;
3. «Клофелин»;
4. «Урегит»;
5. «Нормалайф».

Это довольно эффективные лекарства, которые помогут значительно снизить артериальное давление.

Они подходят для купирования единичного случая скачка АД. На постоянной основе их использовать крайне не рекомендуется. Средства подходят лишь для экстренных случаев, когда ни один из других вариантов не помогает улучшить самочувствие гипертоника.

Немедикаментозные способы

Резкие скачки АД могут стать серьезной угрозой для жизни. Поэтому информация о том, как быстро сбить высокое давление, является актуальной для любого человека.

Не всегда нужно пытаться сбить давление медикаментозными средствами. В большинстве случаев улучшить положение удается с помощью более безопасных методов, которые проводятся в домашних условиях. Перед тем, как приступить к действию, следует обязательно измерить давление. Все потому, что иногда люди путают высокое и низкое АД. Из-за этого они проводят неверное лечение и лишь ухудшают свое состояние.

Обыкновенные горчичники помогут не только при простуде

Существует несколько проверенных способов, которые помогают понизить давление без таблеток:

• Немногие знают, что понизить давление можно с помощью обычных горчичников. Их необходимо разместить на плечах, с нижней стороны шеи и в области икроножных мышц. Благодаря теплу сосуды начнут расширяться. Прогревание следует проводить в течение 20 минут. К этому времени давление уменьшится на несколько единиц;
• Облегчить самочувствие поможет крепкий чай. Он должен быть крепким. По желанию в горячий напиток можно добавить ломтик свежего лимона и небольшую порцию натурального меда;
• В такой ситуации стоит использовать уксусные компрессы. Для них потребуется столовый продукт 6%. В нем обмакивают чистую салфетку и прикладывают на голые ступни. Компресс рекомендуется продержать около 20 минут. Также не помешает протирать уксусом виски и область затылка. Через 15 минут следует повторно измерить давление. Как правило, к этому времени оно приходит в норму;
• Умывание холодной водой. Самый простой метод снижения АД. Можно просто опустить в холодную воду руки по предплечье на 5 минут или приложить смоченную в ней хлопчатобумажную ткань к солнечному сплетению или щитовидной железе.

Если гипертонику становится легче от холодной воды, то ему можно регулярно практиковать такой метод устранения высоких значений АД. Также стоит попробовать принять контрастный душ, который действует на организм и сосуды похожим образом. Данный способ разрешен для людей без хронических заболеваний. Все потому, что из-за холодной воды они могут легко обостриться.

Народные средства

Многие люди предпочитают лечить повышенное давление народными средствами. Большинство из них являются полностью безопасными для человека. Также следует отметить их эффективность в решении вопроса, связанного со скачками АД.

Народные средства действуют мягко и безопасно

Травяные отвары

Народная медицина предлагает массу интересных рецептов приготовления травяных отваров и других подобных напитков для снижения артериального давления. Для гипертоников идеально подходят следующие варианты лечебных средств из лекарственных растений:

1. Потребуется 2 ст. л. коря валерианы, столько же перечной мяты и двудомной крапивы. Сырье для отвара должно быть измельченным и высушенным. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать между собой. Далее необходимо взять всего 2 ст. л. готовой смеси и залить их крутым кипятком в количестве 250 мл. Лечебный напиток требуется настаивать не меньше 1 часа.

1. Для этого рецепта нужно подготовить такое сырье, как кора калины, золотарник, корень валерианы и пустырник. Из них делают растительную смесь. Всего 2 ст. л. продукта заливают 300-350 мл горячей воды. Далее нужно проварить состав в течение 2 минут. Полученный отвар следует процедить и отжать. Принимают его на протяжении целого дня небольшими порциями;
2. Необходимо взять 2 ст. л. укропного семени, предварительно растертого, и залить их 0,5 л кипятка. Средство должно настаиваться в течение 30-60 минут. Готовое лекарство принимают около 4 раз в сутки по 125 мл примерно за полчаса до еды.

Если систематически принимать такие отвары, давление перестанет повышаться.

Лечебные соки

Кроме медикаментозных препаратов, во время лечения высокого давления часто используют натуральные соки. При незначительном увеличении значений АД стоит употреблять:

• Свекольный сок. Этот напиток хорошо помогает справиться с проявлениями гипертонической болезни. Чтобы его приготовить, необходимо мелко натереть на терке полезный овощ, после чего выжать полученную кашицу через марлю. Но намного проще просто пропустить свеклу через соковыжималку. Для сока идеально подходят овощи красных сортов, которые не имеют прожилок.

Перед употреблением, свекольный сок в течение нескольких часов рекомендуют подержать в холодильнике. Образовавшийся осадок желательно убрать. После можно смело пить вкусное и очень полезное лекарство. Так как напиток получается достаточно концентрированным, за раз рекомендуют принимать не больше 1 ст. л. продукта. Пьют его несколько раз на протяжении дня.

Свекольный сок не только помогает понизить давление, но и благотворно влияет на состав крови

• Свекольно-клюквенный сок. Принцип его приготовления и приема такой же, как и в прошлом рецепте. Только в данном случае готовый напиток следует дополнить клюквенным продуктом в соотношении со свекольным 1:2. Также можно добавить в сок немного меда. Принимают лекарство по 50 мл трижды в сутки;
• Морковный сок. Его необходимо выпивать по целому стакану до еды. Для увеличения целебных качеств напитка в сок добавляют 1 ч. л. жидкости, выжатой из чеснока;
• Сок калины или черноплодной рябины. Такой продукт рекомендуют пить по 50 мл несколько раз в день. Лучше всего делать это до еды.

Не стоит превышать дозировку лечебных соков. Ее увеличение не поможет ускорить снижение кровяного давления, а лишь плохо отразится на состоянии органов желудочно-кишечного тракта.

Чаи с гипотензивным действием

Для больных гипертонией предлагается огромный выбор чаев, которые подходят и для лечения, и для профилактики высокого давления. Больным стоит обратить внимание на такие горячие напитки:

1. Зеленый чай. Он действует на организм человека очень мягко. Чтобы ощутить положительный результат, необходимо пить такой чай в течение полутора месяца;
2. Мятный чай. Его рекомендуют пить перед сном. Напиток хорошо успокаивает и облегчает процесс засыпания. Также сбиваем повышенное давление чаем с мелиссой;
3. Чай из боярышника. Во время его приготовления используются цветки и листья растения. Чтобы получить готовый напиток, необходимо заварить в стакане кипятка всего 1 ст. л. продукта;
4. Каркаде. Он готовится из листьев гибискуса. При регулярном употреблении напитка можно добиться укрепления сосудистых стенок и нормализации артериального давления. В лечебных целях такой чай рекомендуют пить по 3 чашки в день.

По желанию можно готовить чаи из любимых трав, которые обладают гипотензивными свойствами.

Чаи можно пить и для лечения, и для профилактики

Профилактика

Чтобы избежать повторения скачков кровяного давления, следует тщательно следить за собственным здоровьем и состоянием сердечно-сосудистой системы.

В первую очередь гипертоникам необходимо провести коррекцию рациона. Они должны избегать употребления в большом количестве продуктов, которые приводят к ожирению. Лишние килограммы являются серьезной нагрузкой для организма. Из-за них больше всего страдают сосуды. Поэтому очень важно начать сбрасывать лишний вес, если такой имеется, и в последующем не допускать его увеличения.

Гипертоникам нужно сократить потребление соли до 2 г в сутки. Также нужно позаботиться о том, чтобы в организм в достаточном объеме поступали полезные микроэлементы, которые положительно влияют на состояние сосудов и сердца. В данном случае речь идет о таких соединениях, как магий, калий и жирные кислоты омега-3.

Придется раз и навсегда бросить вредные привычки. Курение плохо отражается не только на сосудах, но и остальных органах. Поэтому всем людям, независимо от их состояния здоровья, стоит избавляться от никотиновой зависимости.

Поддерживать сердечно-сосудистую систему и организм в целом в хорошем состоянии помогают регулярные физические нагрузки. Гипертоникам рекомендуют заниматься йогой, фитнесом, бегом и плаванием.

Также очень важно избегать появления в своей жизни стрессовых ситуаций и серьезных переживаний. Ведь именно на их фоне у большинства людей появляется гипертония и другие сопутствующие заболевания.

Повыситься давление может не только у человека, страдающего артериальной гипертензией - от этого не застрахованы и люди с нормальным или пониженным АД. Когда появляется головная боль, головокружение и другие признаки ухудшения самочувствия, а тонометр показывает цифры, превышающие нормальные показатели: надо срочно нормализовать давление, чтобы предотвратить опасные последствия. Разберемся, что делать в домашних условиях если высокое артериальное давление, а также как помочь если нет таблеток под рукой.

Что делать в домашних условиях для снижения АД

Для снижения высокого давления нужно принять гипотензивный препарат быстрого действия (нифедипин, каптоприл, капотен, коринфар). Обычно эти препараты «скорой помощи» при кризе больные артериальной гипертензией носят с собой. Если нет лекарств, то для снижения давления рекомендуется использовать описанные ниже не медикаментозные методы.

Гипертоники с рабочим АД 140-150 мм рт. ст. подъем давления до 180 ощущают, как незначительное ухудшение самочувствия. Для купирования приступа артериальной гипертензии таким людям достаточно принять одно из быстродействующих лекарственных средств. Но необходимо следить за состоянием человека.

При незначительных подъемах артериального давления допускается использование немедикаментозных способов коррекции. Нужно учитывать, что подобные методы не всегда оказываются эффективны. Если снижения АД не удалось добиться в течение 2-3 часов, следует использовать медикаменты или обратиться за помощью к медикам.

Быстродействующие лекарства

При гипертонической болезни человек постоянно принимает средства, которые стабилизируют АД, поддерживая показатели на определенном уровне. Медикаменты действуют медленно и для купирования криза не подходят – гипотензивный эффект появится только через несколько часов. Для помощи при высоком давлении потребуются быстродействующие средства.

• Нифедипин помогает быстро купировать криз и устранить загрудинные боли, вызванные кратковременной ишемией миокарда. Для снижения АД медикаментозное средство нельзя принимать, если у больного редкий пульс. Нельзя давать пациентам с сердечной недостаточностью, атриовентрикулярной блокадой в анамнезе и в первую неделю после инфаркта. Противопоказан беременным и кормящим.
• Анаприлин урежает сердечный ритм и мягко купирует криз, хорошо поможет людям с усиленным сердцебиением. Нельзя пить при брадикардии.
• Каптоприл (Капотен) относится к группе ингибиторов АПФ, которые снижают давление за счет подавления синтеза ангиотензина II (вещество оказывает сосудосуживающее действие). При отсутствии фермента сосуды расслабляются и АД приходит в норму. Дополнительно препарат улучшает кровоснабжение миокарда и снижает нагрузку на сердце, не оказывая влияния на частоту пульса. Каптоприл часто применяют для купирования кризов. Если пациент, страдающий диабетом, принимает Алискирен, то использовать Каптоприл нельзя.
• Коринфар оказывает сосудорасширяющий и обезболивающий эффект. Улучшает периферическое кровообращение и снижает потребность в кислороде у сердечной мышцы.
• Клофелин снижает нервную возбудимость, замедляет сердцебиение и расслабляет сосуды за счет влияния на центр сосудистой регуляции в головном мозге. Снижает не только внутрисосудистое, но и внутриглазное давление. Отпускается только по рецепту и для первой помощи в домашних условиях используется редко.
• Нитроглицерин в качестве самостоятельного гипотензивного средства применяется редко. Препарат расширяет коронарные сосуды и устраняет боль, вызванную ишемией миокарда. Используется как дополнительная терапия, когда гипертонический приступ сопровождается загрудинными болями.
• Корвалол снижает нервное напряжение и урежает пульс. Поможет при незначительной гипертензии, спровоцированной стрессом.

Гипотензивные быстродействующие таблетки помещаются под язык до полного растворения. Проглатывание лекарств замедляет наступление лечебного эффекта.

Перечисленные препараты нельзя пить постоянно – их допускается использовать только в качестве первой помощи при сильном повышении АД, а для поддержания давления на постоянном уровне нужно пить медикаменты с пролонгированным действием (Энап, Престариум). Если гипертонические приступы случаются часто, то рекомендуется пройти обследование и обратиться к врачу за назначением лекарств.

Если нет лекарств

Первая помощь при повышении давления в домашних условиях может быть оказана и без использования лекарственных средств. Несложные физические методы позволят улучшить самочувствие при выраженной гипертензии.

• Быстро снять высокое АД поможет простая дыхательная гимнастика. Займите горизонтальное положение, попробуйте максимально расслабиться. Спокойно и ровно, без напряжения задержите на 8 секунд дыхание (желательно на выдохе). Продолжайте упражнение на протяжении трех минут. Эта несложная дыхательная разминка позволяет снизить до тридцати единиц систолического АД. В том же положении измерьте свое давление тонометром.
• Один из старых народных методов: компрессы из яблочного уксуса. Разведите продукт в воде, сильно намочите им марлевые салфетки, положите на стопы. Продолжительность компресса - пятнадцать минут. Метод быстро и действенно снижает АД - почти на сорок единиц.
• Горячая ножная ванна. Под действием тепла расширяются сосуды нижних конечностей и усиливается периферический кровоток. Это приводит к тому, что происходит отток крови из крупных артерий к мелким сосудам. Уменьшение объема жидкости в крупных магистральных сосудах приводит к тому, что АД снижается.
• Аналогичный эффект возникнет при прикладывании к икроножным мышцам горчичников или грелки. Ножные прогревания являются хорошей альтернативой приему таблеток и запрещены только при варикозе нижних конечностей.
• От головной боли поможет холодный компресс, положенный на лоб. В воду перед смачиванием ткани, рекомендуется добавить немного уксуса – это повысит охлаждающий эффект.
• Улучшает самочувствие мягкий массаж волосистой части головы и плеч. Направление поглаживающих движений должно быть сверху вниз. Массировать плечи и голову можно самостоятельно.

Указанные способы постепенно снижают давление и эффективны только при умеренных подъемах АД. Если при кризе тонометр показывает высокие цифры, а нет возможности дать больному гипотензивный препарат, требуется вызвать «скорую».

Помните! Все указанные средства хороши при не слишком критичном повышении АД. Если после измерения тонометр показывает цифры выше 170-180/100, лучше вызвать скорую. Описанные выше методы помогут избежать дальнейших скачков давления до приезда скорой медицинской помощи.

Основы первой помощи при критически высоких цифрах АД

Если тонометр показывает выше 180 мм рт. ст, то больному срочно требуется медицинская помощь. Необходимо вызвать «скорую», а в ожидании медиков немного облегчить состояние человека:

• Придать полусидячее положение. Если появилось носовое кровотечение, то усадить со слегка опущенной вперед головой и вставить в носовые ходы смоченные 3% перекисью турунды.
• Снять или расстегнуть тугие части одежды, чтобы больной смог свободно дышать.
• Убрать яркий свет и громкие звуки, а также попросить удалиться из помещения тех, кто не оказывает помощь. Если гипертонический приступ произошел на улице, то усаживать или укладывать пострадавшего нужно в тени.
• Дать один из перечисленных выше гипотензивных препаратов. При отсутствии эффекта можно повторно принять лекарство спустя 15-20 минут.
• Если есть возможность, согреть ноги и положить холод на лоб.
• Регулярно контролировать показатели АД. Данные тонометра лучше записывать в блокнот, указывая время замера.

Прибывшей медицинской бригаде рассказать о том, какие меры первой помощи применялись и как изменилось состояние человека с того момента, как случился криз.

Если человек находится дома, то родственникам, помимо оказания помощи, рекомендуется заранее приготовить выписки из больниц и другие документы о заболеваниях. Это поможет врачам подобрать медикаментозную терапию для оказания помощи.

Чего нельзя делать при гипертензии

Только что перенесшему приступ гипертензии человеку необходимо сутки соблюдать охранный режим: побольше лежать, не нервничать и полностью устранить физические усилия. Влияние стресса или тяжелый труд спровоцируют рецидив, а повторный подъем АД может привести к печальным последствиям. Если стрессовый фактор устранить невозможно, то следует принимать успокоительные средства (Корвалол, пустырник).

Отказаться от курения. Если не удается полностью избавиться от вредной привычки, то не курить хотя бы первые 10-12 часов после криза. Никотин обладает сосудосуживающим действием и повышает риск рецидива.

Несмотря на распространенное мнение, что при повышенном давлении спиртное помогает, не стоит употреблять алкоголь. Сосудорасширяющий эффект от приема спиртных напитков выражен слабо, а вот токсичное действие этанола может вызвать расстройство сосудистой регуляции и усилить сосудистый спазм.

Следует позаботиться и о питании. Нужно отказаться от соленой, жирной и острой еды. В течение 1-2 дней рекомендуется снизить употребление жидкости.

Постоянное снижение АД

Как снизить давление в домашних условиях, чтобы его величина держалась на приемлемом уровне? Кроме назначенных кардиологом или участковым терапевтом препаратов, в домашних условиях весьма действенно нормализуют давление следующие продукты:

• большинство ягодных морсов (клюква, брусника, жимолость);
• чай каркаде;
• бобовые;
• смесь меда и грецких орехов;
• кора и ягода калины;
• свежие овощи, особенно шпинат и белокочанная капуста.

И, конечно же, необходимо соблюдать диету: исключить все жирное, жареное, копченое и консервированное, уменьшить объем потребляемых сладостей и мучных продуктов. Обязательно следует обратить внимание на водно-солевой баланс.

Ограничить употребление соли до одного грамма в сутки, на тяжелых стадиях - исключить соль из рациона. Полезны настои лекарственных трав, таких как валериана, пустырник, боярышник.

Правильное питание, соблюдение режима дня и врачебных рекомендаций, спокойные, умеренные физические нагрузки при первой стадии артериальной гипертонии позволяют забыть о своей болезни на продолжительный срок. При использовании этой методики для более тяжелых стадий гипертонической болезни можно уменьшить выраженность и продолжительность клинической картины и даже ввести заболевание в стадию длительной ремиссии.

Вылечить артериальную гипертензию невозможно, а вот предотвратить внезапные подъемы АД можно.

Прежде всего следует позаботиться о питании. Снизив потребление соли и отказавшись от консервированных, острых иди копченых продуктов, удастся уменьшить риск появления криза.

Регулярно пить лекарства. Частая ошибка пациентов с гипертонической болезнью – при стабильно нормальных показателях тонометра они перестают пить пролонгированные медикаменты, а это приводит к подъему давления.

Носить с собой быстродействующие лекарства, прописанные врачом. Знакомый проверенный препарат поможет быстрее улучшить самочувствие и снизит вероятность развития осложнений.

Для быстрого гипотензивного эффекта помещать таблетки под язык.

Не комбинировать медикаменты. Если нет врачебного назначения о совместном приеме разных таблеток, то препараты следует употреблять с интервалом в 10-15 минут.