شريحة واحدة

"إذا لم نتغلب على العادات السيئة ، فسوف يهزموننا" (إريان شولتز)

2 شريحة

الغرض: - التعريف بمصادر الإنترنت المتعلقة بالوقاية من العادات السيئة - لإعطاء فكرة عن العادات السيئة وأثرها على الصحة وتنمية الشخصية والسلوك البشري.

3 شريحة

النقوش - "إذا لم نتغلب على العادات السيئة ، فسوف يهزموننا" "ضعف الشخصية هو العيب الوحيد الذي لا يمكن تصحيحه" الرومانسية الزائفة ...

4 شريحة

تهدف موارد الإنترنت إلى مكافحة العادات السيئة www.fskn.ru - الموقع الرسمي للخدمة الفيدرالية لمكافحة المخدرات في روسيا. http://www.narkotiki.ru/ - مشروع "لا للمخدرات" http://beztabaka.ru/ - مشروع "نحن لا ندخن" http://ne-kurim.ru/ - موقع مكافحة التدخين http: //www.trezvpol.ru/ - "سياسة رصينة" http://alcoholizm.ru/ - الوقاية من إدمان الكحول

5 شريحة

http://co1456.mosuzedu.ru/ - موقع الويب الخاص بمركز التعليم رقم 1456 علامة التبويب "روابط مفيدة" "خدمات المدينة" موارد الإنترنت أين يمكنني الذهاب؟

6 شريحة

العادات: العادات الجيدة والسيئة التي تنهض بالصحة تعتبر جيدة. على سبيل المثال: اغسل أسنانك ، وتناول الطعام في نفس الوقت ، ونام والنافذة مفتوحة. العادات الضارة بالصحة تسمى ضارة. على سبيل المثال: تناول الكثير من الحلوى ، اجلس أمام التلفاز لفترة طويلة ، واقرأ أثناء الاستلقاء ، وتحدث أثناء تناول الطعام. أخطر تأثير على الصحة هو تعاطي الكحول والمخدرات والتبغ.

7 شريحة

كيف تؤثر العادات على الصحة يطلق على هذه العادات اسم سيء لأنه قد يكون من الصعب التخلي عنها ، حيث تصبح تدريجياً ضرورية للإنسان. من الصعب التخلص من هذه العادات بنفسك. يُجبر الشخص على طلب المساعدة من طبيب نفساني أو طبيب. هذا يرجع إلى حقيقة أنها عندما تدخل الجسم ، فإنها تصبح جزءًا لا يتجزأ من عمليات التمثيل الغذائي ، وتبدأ في طلب تلك المكونات الضارة بالصحة.

8 شريحة

9 شريحة

يسمى الكحول "سارق العقل". كلمة "كحول" تعني "مسكر". الكحول هو سم داخل الخلايا يدمر الأعضاء الحيوية للإنسان - الكبد والقلب والدماغ. إدمان الكحول

10 شريحة

إدمان الكحول: يؤثر الكحول على خلايا المخ ، فيصبح غاضبًا ، عدوانيًا ، يفقد السيطرة على نفسه ، يصبح غير متوازن عقليًا. 30٪ من جميع الجرائم تُرتكب وهم في حالة سُكر.

11 شريحة

إدمان الكحوليات السكير في الأسرة هو حزن ، خاصة للأطفال. الأطفال الذين يدمنون على الكحول هم أكثر عرضة للإصابة بمرض إدمان الكحول والمخدرات بنسبة 4 مرات أكثر من غيرهم. يعتبر الكحول ضارًا بشكل خاص للكائن الحي المتنامي ، ويمكن أن تكون جرعات "البالغين" للأطفال قاتلة أو تؤدي إلى إعاقة مصحوبة بتلف في الدماغ.

12 شريحة

13 شريحة

إدمان المخدرات المخدرات هي سم أكثر خطورة ، فهي مصممة للأشخاص البسطاء الذين ، بعد أن اعتادوا عليها ، لن يكونوا قادرين على العيش بدونها وسيدفعون أموالاً طائلة ليموتوا في أقرب وقت ممكن. يتم استنشاق الأدوية وتدخينها وحقنها وتناولها على شكل أقراص. يدخلون على الفور مجرى الدم. يعمل إدمان المخدرات مع سمومه بقوة وبسرعة - حرفيًا منذ المرة الأولى التي يصبح فيها الشخص مدمنًا على المخدرات! عند الإنسان هلوسات وكوابيس.

14 شريحة

إدمان المخدرات يصبح مدمنو المخدرات كئيبين وغاضبين لأنهم يفكرون باستمرار في مكان الحصول على الجزء التالي من المخدرات. مدمن المخدرات مستعد للذهاب إلى أي جريمة من أجل المخدرات. إن مدمني المخدرات عمال سيئون ، وقدرتهم على العمل متدنية ، وهم يتسببون في أضرار مادية كبيرة للأسرة ، وهم سبب الحوادث. لمدمني المخدرات ثلاثة مسارات: السجن ، مستشفى الأمراض العقلية ، الموت. المخدرات تقتل عقل الإنسان وصحته وقوته. مدمنو المخدرات ينشرون الإيدز أكثر من غيرهم.

15 شريحة

16 شريحة

تعاطي المخدرات هذه ليست مجرد عادات ضارة ، ولكنها أيضًا عادات خطيرة جدًا. "الهوس" هو مرض عقلي عندما يفكر الشخص باستمرار في شيء واحد. مدمن المخدرات يفكر باستمرار في السم. تتم ترجمة "تعاطي المخدرات" من اللاتينية على أنها "هوس السم" (السم يعني السم).

17 شريحة

تعاطي المخدرات تدخل هذه السموم إلى جسم الإنسان عن طريق استنشاق أبخرة سامة وتسبب تسممًا شديدًا. يظهر الإدمان بسرعة كبيرة ، وتحدث تغيرات في النفس ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن صحة الإنسان تتدمر ، حيث تتراكم السموم تدريجياً في الجسم.

18 شريحة

تدخين التبغ التدخين هو إدمان لعقار يسمى النيكوتين. بسبب سميته ، فإن النيكوتين يساوي حمض الهيدروسيانيك - وهو سم قاتل. قدر العلماء أن المدخن يقصر عمره 6 سنوات. تتأثر جميع أعضاء جسم الإنسان بالتبغ. ثبت علميا أن التدخين يسبب 25 مرضا. المدخنون لديهم ذاكرة ضعيفة ، وصحة جسدية سيئة ، ونفسية غير مستقرة ، يفكرون ببطء ، يسمعون بشكل سيء. حتى ظاهريًا ، يختلف المدخنون عن غير المدخنين: جلدهم يتلاشى بشكل أسرع ، وأصواتهم أجش ، وأسنانهم تتحول إلى اللون الأصفر.

19 شريحة

مع التدخين السلبي يعاني غير المدخن أكثر ، غير المدخنين يعانون من التدخين. نصف المواد الضارة الموجودة في السيجارة ، يزفر المدخن ، ويسمم الهواء. يُجبر هذا الهواء على تنفس الآخرين الذين يصبحون مدخنين سلبيين.

20 شريحة

21 شريحة

يجب عليك معرفتها! يؤثر التدخين على الجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي. يصاب المدخنون بسرطان الرئة عدة مرات أكثر من غير المدخنين ويشكلون 96-100 ٪ من جميع مرضى سرطان الرئة. يزيد التدخين من احتمالية الإصابة بأنواع أخرى من الأورام الخبيثة (تجويف الفم والمريء والحنجرة والبنكرياس والمعدة والقولون والكلى والكبد).

22 شريحة

عن مخاطر التدخين مثال جيد على الفرق بين رئتي المدخن ورئتي الشخص الذي لا يدخن:

23 شريحة

وفقًا للأطباء: سيجارة واحدة تقصر العمر - بمقدار 15 دقيقة ؛ علبة سجائر واحدة - لمدة 5 ساعات ؛ من يدخن لمدة سنة يفقد عمره 3 أشهر ؛ من يدخن 4 سنوات يفقد سنة واحدة من حياته ؛ من يدخن 20 سنة ، 5 سنوات. من يدخن 40 عاما يخسر 10 سنوات من عمره. النيكوتين يقتل: 0.00001 غرام. - عصفور 0.004 - 0.005 غرام. - حصان 0.000001 غرام. - ضفدع 0.01 - 0.08 غرام. - بشري

يقول "رقم!"

ضار

عادات

مدرس الفصل Savenkova I.A.

ما هي العادة؟

العادة هي قدرة الإنسان على التعود على بعض الأفعال أو الأحاسيس.

العادات الجيدة والسيئة

• مارس الرياضة
• قم بتمارين الصباح
• اعتني بالملابس
• حِدّة
• قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق
• اغسل وجهك
• نظف اسنانك
• كل بانتظام
• اتبع الروتين اليومي
• تعلم الدروس في الوقت المحدد
• تشغيل الموسيقى
• رسم
• اقرأ كتب
• لمساعدة الوالدين

• تناول الكثير من الحلويات
• مشاهدة الكثير من التلفزيون
• لعب ألعاب الكمبيوتر لفترة طويلة
• دخان
• يشرب الكحول
• استخدام المخدرات

لماذا؟؟؟

• رغبة قوية جدا في التحرر من السيطرة و

التوجيه المستمر من الكبار ، من

الحاجة إلى الامتثال للقواعد واللوائح.

• تنجذب خاصة إلى ما هو غير مسموح به.
• غالبًا ما يسعى المراهقون لإثبات أنفسهم في مجموعة أقران

"البرودة".

• الاعتقاد الخاطئ أنه حتى لو جربت المخدرات ، فلن أفعل

سوف أصبح مدمن. مرة واحدة لن تفعل أي شيء. في الحياة

يجب أن تجرب كل شيء! سوف أسقطها في أي لحظة.

• تحية للموضة ، بحث نشط عن "معنى الحياة" ، أنواع جديدة

"عالي". اريد المتعة!

• ثقافة منخفضة ، وعدم القدرة على قول "لا!". كل أصدقائي هكذا

فعل.

• الكسل والملل وعدم القدرة على تنظيم أوقات الفراغ ،

الرغبة في أن تكون مركز الاهتمام.

اختبر "هل تستطيع المقاومة؟"

1. هل تحب مشاهدة التلفزيون؟

2. هل ترغب في لعب الكمبيوتر لأكثر من 3 ساعات في اليوم؟

3. هل سبق لك أن أردت أن تجرب التدخين؟

4. هل يمكنك الجلوس أمام التلفاز طوال اليوم ، تاركًا وراءك كل أمورك؟

5. هل جربت المشروبات الكحولية؟

6. هل تحب دروس التربية البدنية؟

7. إذا عرض عليك أصدقاؤك الهروب من الدروس ، فهل توافق؟

8. هل تعرف كيف لا تكرر أخطائك؟

9. إذا قدم لك شخص غريب علبة من الشوكولاتة في الشارع ، فهل ستأخذه؟

10. يدعوك أصدقاؤك إلى ماكينات القمار ،

وأنت لم تقم بأداء واجبك بعد. هل يمكنك الرفض؟

نتيجة

1) قلت نعم أقل من 3 مرات:

أنت تعرف كيف تدير رغباتك. لديك إرادة قوية وشخصية قوية. أنت تعرف كيف ترفض المتعة إذا كان يمكن أن تكون ضارة ، وتتعارض مع خططك ، وعلاقتك بالوالدين والمعلمين.

2) قلت نعم من 4 إلى 8 مرات:

لا يمكنك دائمًا التحكم في رغباتك. يفتقر إلى الإرادة. لهذا السبب ، يمكن أن تصبح مدمنًا على عادة سيئة.

3) قلت نعم من 9 إلى 10 مرات:

من الصعب جدًا عليك التعامل مع رغباتك. أنت تنجذب بشكل لا يقاوم إلى الملذات اللحظية. تحتاج إلى تقييم أفعالك. عليك أن تتعلم أن تقول "لا" لنفسك.

التدخين يؤدي إلي إدمان النيكوتين، اعتماد المركز التنفسي للدماغ على المواد المحفزة لعمله الموجودة في دخان التبغ.

• التدخين يؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

• مدخنون يعانون من سرطان الرئة عدة مرات أكثر من غير المدخنين ويمثلون 96-100 ٪ من جميع مرضى سرطان الرئة.

• التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بأنواع أخرى من الأورام الخبيثة (تجويف الفم ، المريء ، الحنجرة ، البنكرياس ، المعدة ، القولون ، الكبد).

التدخين هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب).

13 مرة أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية.

12 مرة - احتشاء عضلة القلب.

التدخين يجلب ضررًا كبيرًا للآخرين. عند التدخين ، ¼ من جميع المواد السامة تدخل جسم الإنسان. نصف ، مع دخان الزفير ، يدخلون الهواء. ويتنفسون. اتضح أن غير المدخنين "يدخنون". لذلك ، فإنهم يتلقون نفس الضرر من دخان التبغ مثل المدخنين.

الخطر يسمى سبايس!

التوابل- هو دواء اصطناعي بالكامل ، وهو في معظم الحالات خليط تدخين ويسبب ضررًا جسيمًا للصحة العقلية والبدنية للإنسان.

يتسبب الدواء بسرعة في الاعتماد - النفسي أولاً ، ثم الجسدي. يكفي استخدام خليط التدخين ذات مرةللتعلق به. تختفي الشهية ، وتظهر مشاكل النوم ، ويحدث سعال مؤلم ، ويتطور التهاب الشعب الهوائية. في المستقبل ، يصاب المدخنون بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد وانخفاض عام في مقاومة الجسم. يزيل الدواء الفيتامينات والعناصر الحيوية النزرة من الخلايا ، ويدمر جهاز المناعة. من المعروف أن عواقب تدخين التوابل هي السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

عواقب تدخين "التوابل".

العضو الذي يمتلك التوابل أقوى تأثير عليه هو مخ.يتسبب السم الكيميائي في تضييق الشعيرات الدموية بشكل حاد ، ويتوقف الدماغ عن التشبع بالأكسجين بكمية طبيعية. ونتيجة لذلك ، تموت الخلايا ، ويشعر الإنسان بحالة من الخفة واللامبالاة.

عواقب تدخين "التوابل".

التغيرات في النفس تسبب الخمول العام ، وانخفاض الذكاء ، ومتلازمات اضطراب الوسواس القهري ، والرهاب والهذيان. فقد الاتصال بالواقع ، وتدهورت الذاكرة والقدرة على العمل.

التوابل هي سبب الزيادة الأخيرة في عدد حالات انتحار المراهقين.

9 طرق لقول "لا"

• لا أحتاج هذا.
• أنا لست في حالة مزاجية لذلك لا أريد تجربتها اليوم.
• لا أعتقد أنني يجب أن أبدأ هذا حتى أمتلك أموالي الخاصة.
• لا ، لا أريد مشاكل.
• عندما أحتاجها ، سأخبرك بذلك.
• أنا خائف من مثل هذه الأشياء.
• هذا الهراء ليس لي.
• لا شكرًا ، لدي حساسية من ذلك.
• أريد أن أكون بصحة جيدة.

عريض ليس الشخص الذي تعلم التدخين والشرب وتعاطي المخدرات ، ولكن الشخص الذي تمكن من الإقلاع عنها وساعد الآخرين على القيام بذلك.

من يستطيع هزيمة الآخر قوي ، ومن يستطيع أن يهزم نفسه قوي حقًا!

رابعا. - ما العادات التي تهدد الصحة هل تعلم؟(عادات سيئة - تدخين ، كحول ، إدمان مخدرات) 7 شريحةهذه هي أسوأ مدمرات للصحة لأنها يمكن أن تكون مميتة. نعرف الكثير عن مخاطر التدخين وتأثيره على الإنسان.

الخامس. - وهنا يستطيع الجميع مقاومة الدعوة لمحاولة التدخين؟الآن سوف يلعب الرجال الموقف ، يمكن أن يكون مفيدًا ليس فقط في حالة معينة ، ولكن أيضًا في أي موقف في الحياة ، إذا عُرض على الشخص القيام بشيء لا يريده (التدخين ، الشراب ، تخطي درس). تابع الحوار بعناية ، ثم تقول من كان أكثر إقناعًا (المشاركون Tolya P. و Misha B.

ت.دعنا ندخن!

م. لا أستطبع.

ت.لماذا ا؟

م.سوف يراني والداي.

تي. وسنذهب قاب قوسين أو أدنى.

م.لا أستطيع ، لقد مرضت مؤخرًا ، والتدخين مضر بالنسبة لي.

تي. حسنًا ، لن تموت من سيجارة واحدة ؟!

م. أنا لا أدخن سجائرنا.

ت.لدي الأجانب.

م. وأنا لا أدخن بالكبريت.

تي. ولدي ولاعة.

م. لا ، سوف يراني والداي.

ت.سنذهب إلى الطابق السفلي.

م.مرتبك ولا يعرف ماذا أقول.

- من ربح ، من كان أكثر إقناعا؟ (طوليا) ماذا يمكنك أن تقول عن المشاركة ميشا؟(في رأيي ، لم يتم استخدام الحجة المهمة جدًا "أنا لا أريد" - الحجج ميشافوضوي وغير مهم.) عندما يبرر شخص ما رفضه ، بهذه الطريقة ، يبدو أنه على وشك الموافقة. إذا قررت حقًا الرفض ، فاختر الحجة الأكثر ثقلًا من وجهة نظرك وأصر عليها. دعونا نرى مثالاً آخر. (المشاركون كريستينا ك. وناستيا س.)

إلى.تعال ، دخان!

ح. أنا لن.

إلى. ثم ماذا جاء هنا؟

ح. فقط.

إلى. حسنًا ، إذن اخرج من هنا!

السادس. القدرة على رفض أي عرض أمر ضروري في الحياة اليومية. 8 - 9 شرائح(أسنان المدخن والرئتين) ، 10 شريحة- هل تعلم أنه كل ثماني ثوان يوجد مدخن جديد في العالم ، معدلات الوفيات من التدخين تزداد كل عام. يقول العلماء إن التبغ سيقتل 300 مليون شخص بحلول عام 2030. ماذا ستقول لو عرضت عليك سيجارة؟(لا شكرًا ، أنا لا أدخن! لا شكرًا ، أنا لا أحب التدخين! لا شكرًا ، هذا ليس لي! لا شكرًا ، أنا بخير كما هو! لا ، التدخين ليس من المألوف!) 11-12 شريحة(اعرف كيف تقول لا!) مقاومة دعوة لتجربة سيجارة هي فعلاً شخص بالغ يفخر به. لا يمكن للمدخنين الإقلاع عن هذا الاحتلال - لقد وقعوا في عبودية السجائر ، لكن أولئك الذين يستطيعون المقاومة هم حقًا أقوياء وأحرار.

سابعا. ما الذي يمكنك فعله أيضًا للبقاء بصحة جيدة؟ 3 شريحة.اقرأ في الجناس الناقص:

"P D O R I J U S O S O P T O S R M! "(كن صديقًا للرياضة!)

30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل يوميًا ضروري للحفاظ على الصحة وتحسينها. ولا يهم إذا كنت تمشي أو تركب دراجة أو تلعب كرة القدم في هذا الوقت ، يجب أن تكون كل يوم. لا عجب أن يقولوا: "الصحة حالة جمال". إذا كنت تمارس الرياضة ، فستكون جميلاً ، فوفقًا للعلماء ، فإن التمارين البدنية اليومية تبطئ من شيخوخة الجسم وتضيف متوسط ​​6-9 سنوات إلى الحياة! 13-15 شريحة

ثامنا. خطب فريق الدعاية

صعد أعضاء فريق الدعاية على خشبة المسرح لترنم:

واحد إثنان ثلاثة أربعة.

ثلاثة - أربعة ، واحد - اثنان.

من يمشي معا على التوالي؟

رجال فريق القتال!

الجميع! الجميع!

طاب مسائك!

ابتعد عن المرض والكسل!

نحن نحب التعلم والعمل والاستمتاع.

مرحبا يا اصدقاء الى اين انتم ذاهبون؟

الطالب 1:نحن من أجل الصحة

الطالب 2:نحن من أجل السعادة

الطالب 3:لعقل رصين

الطالب 4:من أجل وضوح الفكر

الطالب 5:للطفولة والشباب

الطالب 6:من أجل متعة الحياة!

معاً:أنت مرحب بك من قبل فريق الدعاية 4 في الفصل

الطالب 7:نحن نحل المشاكل الكبيرة معك
ضع مهمة جادة
الحياة الصحية أهم موضوع ،
لا يمكنك الاعتماد على الحظ هنا.

الطالب 8:نحن نعرف قوانين الحياة الصحية
لا يوجد سبب للعادات السيئة
نحن نعرف أعداء الصحة

وهم على استعداد للتخلص من مظاهرهم.

الطالب 1:هناك العديد من العادات السيئة في العالم:

اشرب الجعة ، الأطفال يحاولون التدخين ،

الطالب 2:لهجة البلطجة والكلام المبتذل

كل هذا يجلب سيفا على الأرواح.

ابن:"إذا بدأت في التدخين -
هذا سيء جدا؟
يبدو أنه فوجئ
سؤال ابن الأب.
نهض أبي بسرعة من كرسيه ،
ألقوا سيجارة.
ثم قال الأب
النظر في عيون ابني
أب:"نعم ، يا بني ، تدخين التبغ -
هذا سيء للغاية ".
بني ، بعد أن سمعت هذه النصيحة ،
يسأل مرة أخرى:
ابن: “ كنت تدخن منذ سنوات
وأنت لا تموت؟ "

أب:"لقد دخنت منذ الصغر ،
لتبدو كشخص بالغ
حسنًا ، لقد أصبح من السجائر
أقل من النمو الطبيعي.
القلب والرئتين مريضتان
لا شك في هذا.
دفعت مع صحتي
لتدخينك.
أقلعت عن التدخين خمس مرات
ربما أكثر
نعم مشكلة - أنا أدخن مرة أخرى.
لا يكفي.
ابن: أنت والدي وأنا ابنك
دعونا نتعامل مع الشدائد.
أنت تقلع عن التدخين بمفردك
والآن هناك اثنان منا.
وقررنا الاستمرار
والأب والطفل:
الابن والاب معا:"سنقوم بعمل جيد
ودعونا لا - سيء!

(موسيقى الرعاية)

الطالب 1:نحن شباب القرن الحادي والعشرين
مصير الإنسان في أيدينا.
نحن ضد التدخين
جيل صحي لبلدنا!

الطالب 2:نحن مواطنون في بلدنا!
نحن مستقبل روسيا!
نحن أمل والدينا!

طالب 3: لقد دخلنا القرن الحادي والعشرين

وليكن هذا العمر آمنًا تمامًا

دعنا نقول "لا" للعادات السيئة

كن أيها الرجل بصحة جيدة وجميلة.

الطالب 4:عزز صحتك بالرياضة

اذهب للتنزه وقابل شروق الشمس

سر النجاح في الحياة تعرفه على وجه اليقين

صحتك ، تتذكر هذا.

الطالب 3:نختار الحياة! الحياة جميلة!

الطالب 4:نريد أن نحب ، ونؤمن بالصدق ، ونفعل الخير!

الطالب 1:نعلن للعالم كله:

الطالب 2:الحياة نعم!

الطالب 3:الموت - لا!

الطالب 4:نعم الرياضة!

الطالب 5: بدون نيكوتين!

الطالب 6:الصحة - نعم!

الطالب 7:الكحول - لا!

التلميذ 8: صحتنا هبة من الطبيعة

فكن بصحة جيدة يا رجل في عصر التكنولوجيا والموضة

16 شريحةتاسعا. كرتون بايب اند بير X. أغنية "اخترت الرياضة!"

عرض محتوى الوثيقة
"العرض التقديمي للفصل. ساعة "لا عادات سيئة" »

عرض تقديمي عن الأنشطة اللامنهجية: " لا عادات سيئة »

تم إعداد العرض التقديمي من قبل مدرس ابتدائي من الفئة التأهيلية الأولى بمدرسة MOAU الثانوية رقم 17 Dzekh T.I. .

• الامتثال للروتين اليومي
• صحة
• التغذية السليمة
• إجراءات تصلب
• لا تدخل في العادات السيئة

• للحفاظ على الصحة يقوي جسمك أنت تعلم وأنا أعلم يجب أن يكون هناك روتين لهذا اليوم.

صحة

• لذلك لا يوجد ميكروب واحد لم يدخل الفم عن طريق الخطأ اغسل يديك قبل الأكل أنت بحاجة إلى الماء والصابون.
• هناك نصيحة أخرى نظف أسنانك يدي! انسى الاطباء وأنت بصحة جيدة

سوف تفعلها .

التغذية السليمة

تناول الخضار والفواكه الأسماك ومنتجات الألبان هنا طعام صحي غني بالفيتامينات!

• 30 دقيقة من العمل على الكمبيوتر ، استراحة لا تقل عن 30 دقيقة.
• لا تشاهد التلفاز لأكثر من ساعتين.
• لا تضع هاتفك على جسدك.

لا تبدأ عادات سيئة

• حياة الناس بسبب الخمر على حد سواء خطيرة وصعبة. السجائر - النيكوتين ، العدو رقم واحد!
• دعونا لا ندعهم يفوزون في عالم صحي كلنا نريد أن نعيش.

"أريد OS OPTOSRM"

"تكوين صداقات مع الرياضة"

• أن تكون بصحة جيدة كل شخص يحتاج إلى ممارسة الرياضة. للبدء بالترتيب - دعونا نتدرب في الصباح!
• لتطوير بنجاح بحاجة لممارسة الرياضة من التمرين سيكون هناك شخصية ضئيلة

• اخرج للنزهة تنفس هواء نقي. فقط تذكر عند المغادرة: فستان للطقس!
• المزاج ، وبعد ذلك أنت لا تخاف من البلوز

إليك بعض النصائح الجيدة لك

الأسرار مخبأة في نفوسهم. كيف تحافظ على صحتك. تعلم كيف تقدر ذلك!

وصف الشريحة:

تأثير الكحول على جسم الإنسان. نظام القلب والأوعية الدموية بمجرد دخول الكحول إلى مجرى الدم ، فإنه ينتشر بسرعة عالية إلى حد ما في جميع أنحاء البيئة المائية للجسم ، في جميع الأجهزة والأنظمة. مع المستوى الحالي لاستهلاك الكحول ، فإن "المتوسط" في هذا الصدد يواجه "فجأة" مجموعة متنوعة من الأمراض في سن حوالي 30 عامًا. هذه ليست أمراض القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل هي أيضًا اضطرابات في عمل المعدة والكبد والعصاب واضطرابات في منطقة الأعضاء التناسلية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الأمراض غير متوقعة: فبعد كل شيء ، يكون تأثير الكحول عالميًا ، فهو يؤثر على جميع أعضاء وأنظمة الجسم البشري. تسمم. وهذا يؤدي إلى التنميل ، ثم موت أجزاء من الدماغ. كل هذا ينظر إليه بشكل شخصي من قبل الشارب على أنه "استرخاء" ، "حرية" من العالم الخارجي ، على غرار نشوة إطلاق سراحه من السجن بعد جلوس طويل. في الواقع ، يتم فصل جزء من الدماغ بشكل مصطنع عن إدراك المعلومات من الخارج. المعدة والبنكرياس يمنع الكحول إفراز الإنزيمات الهاضمة من البنكرياس مما يمنع تكسير العناصر الغذائية إلى جزيئات مناسبة لتغذية خلايا الجسم. عن طريق إتلاف خلايا السطح الداخلي للمعدة والبنكرياس ، فإن الكحول (خاصة عند تناول منتجات كحولية قوية) يثبط امتصاص العناصر الغذائية ، كما أن انتقال بعضها إلى الدم يجعل ذلك مستحيلًا على الإطلاق. على سبيل المثال ، بسبب نقص في ملح حمض الفوليك في الجسم ، تتغير الخلايا المبطنة للأمعاء الدقيقة ، والتي يجب أن تضمن امتصاص الجلوكوز والصوديوم وملح حمض الفوليك نفسه والعناصر الغذائية الأخرى في الدم. الكبد يتناقص حجم الكبد تدريجياً ، أي يتقلص ، وتضغط أوعية الكبد ، ويتجمد الدم فيها ، ويزداد الضغط 3-4 مرات. وإذا كان هناك تمزق في الأوعية الدموية ، يبدأ نزيف غزير ، يموت ضحاياه في كثير من الأحيان. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يموت حوالي 80 ٪ من المرضى في غضون عام بعد النزيف الأول. التغييرات الموصوفة أعلاه تسمى تليف الكبد. من خلال عدد مرضى تليف الكبد ، يتم تحديد مستوى إدمان الكحول في بلد معين. يعتبر تليف الكبد الكحولي من أخطر أمراض الإنسان وأكثرها ميؤوسًا منها من حيث العلاج. أصبح تشمع الكبد نتيجة استهلاك الكحول ، وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية المنشورة عام 1982 ، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة بين السكان. الموت مثل أي سم ، يؤدي تناول الكحول بجرعة معينة إلى الموت. من خلال العديد من التجارب ، تم تحديد أقل كمية من السم لكل كيلوغرام من وزن الجسم اللازمة لتسمم وموت الحيوان. هذا هو ما يسمى بالمكافئ السام. من ملاحظات تسمم الأشخاص بالكحول الإيثيلي ، تم أيضًا اشتقاق مكافئ سام للإنسان. إنها تساوي 7-8 جم ، أي بالنسبة لشخص يزن 64 كجم ، تكون الجرعة المميتة 500 جم من الكحول النقي.

شريحة 1

العادات السيئة للإنسان "العيش بسلام مع الناس ، لكن حارب الرذائل". المثل اللاتيني

الشريحة 2

كل واحد منا لديه نقاط ضعف خاصة به ، والتي تنعكس بطرق مختلفة في أسلوب حياتنا وصحتنا ووضعنا الاجتماعي. بعض نقاط الضعف تتحول إلى عادات سيئة لا تجلب لنا وللناس من حولنا أي شيء جيد: التدخين إدمان الكحوليات إدمان المخدرات تعاطي المخدرات القمار.

الشريحة 3

من أين تأتي العادات السيئة؟ رأي خاطئ - التدخين يساعد على الاسترخاء ، وتخفيف التوتر ، واتخاذ مكانة خاصة في المجتمع ، والابتعاد عن المشاكل ، والنسيان. أن تدخن بصحبة الأصدقاء وتبدو "أكثر برودة" في نفس الوقت - وهذا ما تقوم عليه العادات السيئة للشباب.

الشريحة 4

تدخين التبغ تم جلب أوراق نبات جزيرة تاباجو إلى أوروبا بواسطة كريستوفر كولومبوس في القرن الخامس عشر وكان يطلق عليها "التبغ". تتطور الرغبة الشديدة للمدخنين بسرعة ويصعب السيطرة عليها. اعتبر الهنود التبغ مادة مهدئة واستخدموه كعلاج. ولكن الآن ثبت أن التبغ يحتوي على 400 مادة كيميائية ، كثير منها سموم ، أكثر من 40 مادة تسبب السرطان. يُصنف تدخين التبغ على أنه عادة سيئة. النيكوتين مادة تغير العقل وهو أقوى عقار ، ويحتل الكوكايين المرتبة الثانية بعد النيكوتين

الشريحة 5

تدخين علبة سجائر ، يسد المدخن رئتيه ب 1 لتر من راتنج النيكوتين في السنة. كل سيجارة تقصر العمر بمقدار 8 دقائق. على مدى السنوات الخمس الماضية ، أقلع 30 مليون شخص عن التدخين. الآن في أمريكا يعتبر التدخين "غير عصري". كل عام في روسيا يموت حوالي مليون شخص من الأمراض التي يسببها التدخين. لا يؤدي التدخين إلى تقصير العمر فحسب ، بل يقلل أيضًا من جودته. يسبب النيكوتين عددًا كبيرًا من الأمراض ، مثل السكتة الدماغية ، واحتشاء عضلة القلب ، وأمراض الدم وشرايين الساقين ، ويؤثر على الحواس ، والهضم ، والتنفس ، ويؤثر على الجهاز العصبي. يتم الاحتفال في 31 مايو باليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ في جميع أنحاء العالم.

الشريحة 6

الكحول يعرف الكحول بلصّ العقل. عُرفت الخصائص المسكرة للمشروبات الكحولية قبل 8000 عام من عصرنا ، عندما كان الناس يصنعون المشروبات الكحولية من العسل والعنب وعصارة النخيل والقمح. كلمة "كحول" تعني "مسكر". في السابق ، كان السكر في أيام الأسبوع يعتبر خطيئة وعار. يؤثر الكحول على خلايا المخ ، فيصبح غاضبًا ، عدوانيًا ، يفقد السيطرة على نفسه ، يصبح غير متوازن عقليًا الكحول هو سم داخل الخلايا يدمر الأعضاء الحيوية البشرية - الكبد والقلب والدماغ. 100 جرام من الفودكا تقتل 7.5 ألف خلية دماغية. 30٪ من جميع الجرائم تُرتكب وهم في حالة سُكر.

شريحة 7

الأدوية الأدوية هي مواد كيميائية من أصل نباتي وكيميائي. يتسبب استخدامها في تسمم المخدرات ، ويطلق على الناس اسم مدمني المخدرات. الغرض من الأدوية هو للأغراض الطبية تقليل الألم أثناء العمليات أو الأمراض الخطيرة. يعتاد الناس على المخدرات بسرعة كبيرة ، ويصعب علاج الإدمان. الأدوية تغير الوعي مسببة الهلوسة والأوهام والأوهام. يتسبب استخدام الأدوية في اعتماد الجسم على المواد الكيميائية ، وغالبًا ما يكون هذا مرضًا مميتًا. إن مدمني المخدرات عمال سيئون ، وقدرتهم على العمل متدنية ، وهم يتسببون في أضرار مادية كبيرة للأسرة ، وهم سبب الحوادث. المخدرات تقتل عقل الإنسان وصحته وقوته. مدمنو المخدرات ينشرون الإيدز أكثر من غيرهم.

شريحة 8

من الخطأ الاعتقاد أن مشكلة الكحول والمخدرات ظهرت الآن فقط. في العصور القديمة ، استخدم الكهنة والشامان المخدرات لتسهيل السيطرة على الناس. خدم الكحول والمخدرات كمكافأة على الطاعة وساعدت في تخفيف الخوف من الصعوبات. المراهق الذي جرب مخدرًا يصبح مدمنًا كاملًا للمخدرات في سن 25 عامًا ، وتتدهور شخصيته ، لأن نفسيته لم تتشكل بعد ، ويصعب علاجه كثيرًا.

شريحة 9

تعاطي المخدرات تعاطي المخدرات هو إدمان للمواد الكيميائية ، أي استنشاق أبخرة البنزين ، والهباء الجوي ، والأسيتون ، والغراء ، والتولوين. المدمنون على المخدرات يحققون التسمم عن طريق استنشاق هذه الأبخرة أو الغازات ، مع تدمير الرئتين والمعدة والقلب والدماغ. يتطور تعاطي المخدرات بسرعة كبيرة ، وينتج عن عادة قصيرة المدى لاستخدام مواد تغير العقل وهو نوع من الأمراض الخطيرة ، وعلاجها صعب للغاية.

الشريحة 10

تعاطي المخدرات على مدى السنوات العشرين الماضية ، أصبح تعاطي المخدرات - استنشاق "المواد الفعالة المخدرة المتطايرة" (VNA) - وباءً. في كل عام ، يذهب مئات الأطفال والمراهقين الذين يحملون حقائب على رؤوسهم إلى عالم آخر. متوسط ​​عمر مستهلكي منتجات الصناعة الكيميائية هو 8-15 سنة. بالنظر إلى حجم انتشار تعاطي المخدرات والدمار الذي لا رجعة فيه الذي تحدثه في جسم الطفل ونفسية ، يمكننا التحدث بجدية عن تهديد لمستقبل الأمة.

الشريحة 11

تعاطي المخدرات هناك 3 مراحل في تعاطي المخدرات. المرحلة الأولى تشبه تسمم الكحول: ضوضاء لطيفة في الرأس ، ارتفاع في المزاج ، أحاسيس جسدية - حرارة ، ارتخاء الأطراف. في هذه المرحلة ، من السهل جدًا إيقاظ شخص مخمور. ضاق وعيه ، لكن لم يظلم. عندما يتكرر الاستنشاق ، تحدث المرحلة الثانية. المرحلة الثانية هي مرحلة الشعور بالرضا عن الذات والإهمال والخفة. يبدأ الكثير في الضحك والغناء ويفقد الوعي الوضوح. يُنظر إلى البيئة الحقيقية على أنها وهم ، الأشياء تغير شكلها ، النسبة المكانية ، الألوان تبدو مشرقة ، عميقة ، الأصوات مشوهة ، تصبح غير عادية. إحساس الجسم مضطرب ، يبدو الجسم خفيفًا ، أجزاء منه متضخمة أو مختصرة. لا تزال هناك حاجة للحركة ، ولكن التنسيق ضعيف بشدة ، والسكر يسقط ، ويفقد التوازن. في هذه اللحظة ، هو في مزاج مرح ومبتهج ، والكثير منهم مقيدون بهذه المرحلة خوفًا من تدهور رفاههم.

الشريحة 12

تعاطي المخدرات إذا تكرر الاستنشاق ، تبدأ مرحلة "الرسوم الكرتونية" ، وتدفق الهلوسة ، ومعظمها بصري. الهلوسة ساطعة ومتحركة وصغيرة الحجم ومتوقعة للخارج كما تظهر على الشاشة ولا يستطيع السكران إيقافها بعد الآن. تنشأ الخداع السمعي مثل الضوضاء والرنين والطنين وتغير في طبيعة الأصوات والأصوات غير العادية وارتفاع الصوت البعيد وضعف الأصوات القريبة ، وتكتسب الأصوات صدى. هناك خدع للمس ، عندما يبدو أن الفئران والحشرات تزحف على الجسم ، والأسنان تدور ، والفكين تتساقط. هناك اغتراب عن تصور الذات ، جسد المرء. يمكنك رؤية أجزاء من جسمك من الجانب ، وغالبًا ما ترى الدماغ ، ترى جسمك من الداخل. تنكشف هذه الهلوسة للرؤية الداخلية. تتنوع الاضطرابات النفسية الحسية ، ويبدو أن الجدران تتحرك ، والأرض تنهار ، وأحيانًا لا يتم الشعور بالطيران فحسب ، بل أيضًا بالسقوط. كل شيء من حولك يبدو مختلفًا وتغيرًا. يشعر الأشخاص المخمورين أحيانًا وكأنهم في عوالم أخرى. الهلوسة تتزايد ، المظاهر العقلية لا يمكن السيطرة عليها ، هناك تبدد كامل للشخصية ، تفكك سلامة الشخصية ، انفصال الروح.تعاطي المخدرات يتحد متعاطو المخدرات في الشركات ، ويستقرون في السندرات ، في المباني المهجورة ، في البيوت ، إلخ. إنهم يرفضون بقية حياتهم الخالية من المخدرات ، ويتجولون ، ويرتكبون جرائم السرقة والجرائم الجنسية. في أغلب الأحيان ، ينجذب الأطفال من عائلات مختلة ، من ذوي الدخل المنخفض والمستوى الثقافي ، والأطفال المشردين ، والذين يسوء أداؤهم في المدرسة ، والذين يقضون كل وقتهم في الشوارع في تجول خامل ، إلى تعاطي المخدرات. لكن هذا لا يعني أن أبناء العائلات الثرية مؤمن عليهم ضد خطر الوقوع في دائرة مدمني المخدرات. قلة الانطباعات والموقف السلبي تجاه التعليم المنزلي وقلة التواصل مع أقرانهم ، يمكنهم أيضًا محاولة التعويض عن الألعاب الخطرة في الشركات التي يُسمح فيها بكل شيء.