كيف تتخلص من الخوف من الفصام. لماذا ينشأ الخوف من الجنون وكيفية التغلب عليه؟ لماذا يصعب الاعتراف بالمرض العقلي

يعتبر الفصام من أشهر الاضطرابات النفسية ، ولا يعرف سوى القليل من أعراضه الحقيقية. بالنسبة لمعظم الناس ، هذا المصطلح يعني أي اضطراب أو انحراف عقلي. هناك العديد من الاضطرابات النفسية المصنفة ، ولكن غالبًا ما يكون الناس أكثر خوفًا من الفصام من الاضطرابات العقلية الأخرى.

تجعل الاضطرابات النفسية الناس يخافون من الإصابة بالمرض

أسباب الخوف

بسبب الأمية الطبية الأولية للشخص ، وعدم وجود معلومات موثوقة حول أعراض المرض ، قد يتطور الخوف من الإصابة بالفصام. لا يوجد أشخاص أصحاء تمامًا ، وينطبق الشيء نفسه على النفس: نادرًا ما لا يلاحظ أي شخص أعراض المرض العقلي.

غالبًا ما يكون الخوف مصحوبًا باضطرابات نفسية أخرى:

• العصاب.
• اضطراب الوسواس القهري (اضطراب قهري) ؛
• حالة اكتئاب
• القلق.

يمكن أن يصبح الخوف من المرض مشكلة حقيقية للإنسان. الخوف من الاضطرابات النفسية له اسم - lyssophobia. في أغلب الأحيان ، يتطور مع العصاب عند الأشخاص القلقين المعرضين أيضًا لأنواع أخرى من الرهاب. يمكن أن تكون التربة لجميع هذه الرهاب أي حالة تتميز بزيادة القلق. غالبًا ما يعاني الأشخاص العصبيون أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري من lyssophobia. في بعض الأحيان ، يحدث lyssophobia أثناء حالات الاكتئاب: يعتقد الشخص أنه غير قادر على أي شيء ويخشى أن يفقد عقله تمامًا.

في أغلب الأحيان ، يرتبط الخوف من فقدان عقلك بالفصام. هذا مرض عقلي شديد يؤثر على تصور المريض للواقع. ينظر الأشخاص الذين يعانون منه إلى الواقع بطريقة مشوهة ، وقد يعانون من الهلوسة والأفكار بجنون العظمة.

يعتبر الكثيرون أن الفصام مرض رهيب وغير قابل للشفاء. من خلال الطب الحديث ، من الممكن تمامًا الحفاظ على حالة مغفرة وحتى التعافي من الاضطراب. على الرغم من المخاوف والتحيزات والوصم المختلفة للمرض ، فمن الممكن تمامًا لأي شخص يعاني منه أن يتكيف في المجتمع. يرتبط هذا المرض في أذهان الكثيرين بالخوف من المستشفيات النفسية. يمكن أن تؤثر هذه المؤسسات بشكل كبير على حياة الشخص وصحته في المستقبل ، لكن فرصة الدخول إليها ضئيلة حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من المرض. لا يشترط الاستشفاء في جميع الحالات ، لأن معظم مرضى الفصام لا يشكلون خطراً على الآخرين.

مظاهر الخوف

القلق المراقي من الفصام المنخفض الدرجة هو وسيلة للمريض لشرح حالته. الشخص الذي يعاني من هذا الخوف ينتبه إلى جميع مظاهر "شذوذته" ويعتبرها من حيث علاقتها بمرض انفصام الشخصية المحتمل. يحدث هذا الخوف أحيانًا أثناء نوبات الهلع التي تزعج الشخص وتجعله يفكر في صحته العقلية.

الخوف من الفصام ناتج بشكل أكبر عن مجموعة متنوعة من موارد الإنترنت ، والتي غالبًا ما يلجأ إليها الشخص بحثًا عن إجابات للأسئلة التي تهمه.

غالبًا ما تكون هذه المعلومات بعيدة عن الحقيقة ، فهي تخيفه فقط وتجعله أكثر قلقًا بشأن نفسيته ، مما يؤدي إلى تفاقم مظاهر رهاب اللايسوفوبيا. يمكنك في كثير من الأحيان أن تقرأ أن أعراض تطور المرض هي الرهاب والقلق والعزلة وعدد من المشاكل النفسية الأخرى الشائعة لدى الكثيرين. قد يلاحظ الشخص الذي تقتصر معرفته بالطب النفسي على المعلومات التي يتم الحصول عليها من الإنترنت "أعراض انفصام الشخصية" في نفسه.

هناك الكثير من المعلومات على الإنترنت التي تجعل الشخص يخاف من اضطراب عقلي.

كيفية علاج رهاب الفصام

الخوف من المرض في الغالبية العظمى من الحالات لا أساس له من الصحة. الأشخاص الذين يعانون حقًا من هذا المرض غير قادرين على فهم ذلك. يعتقدون أن بيئتهم غير ملائمة. غالبًا ما يحدث الرهاب في مرض انفصام الشخصية ، وخاصة الخمول. يعاني العديد من مرضى الفصام من رهاب الخلاء (الخوف من التواجد في الأماكن المزدحمة) أو المراق. يُطلق على هذه الحالة اسم الفصام البطيء الشبيه بالعصاب وتتميز بفوبيا الهوس التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي قوي على حياة المريض. الأشخاص الذين يخافون من الإصابة بنوع من العدوى مهووسون بالنظافة الشخصية. مع تطور الفصام البطيء الذي يشبه العصاب ، قد يتوقفون عن الخروج بسبب الذعر والخوف من الجراثيم. الخوف من الفصام والمرض نفسه ، حتى لو كان بطيئًا ، مشكلتان مختلفتان. إدراك هذا مهم جدًا للتخلص من lyssophobia.

المرضى الذين يعانون من اضطرابات الشخصية غير الذهانية (الاكتئاب أو القلق) والخوف من الإصابة بالفصام ليسوا عرضة للإصابة بهذا المرض. يمكن أن يحدث الشعور بالجنون لدى الشخص المصاب بالفصام فقط مع ظهور حاد للمرض ويستمر لفترة قصيرة ، وبعد ذلك يفقد المريض الاتصال بالواقع. المرضى الذين يعانون بالفعل من هذا المرض ينكرون حتى النهاية أنهم مصابون بمرض عقلي.

إذا لم تساعد الحجج المنطقية وفهم الفصام كمرض ، فلا يمكنك التعامل مع الخوف بمفردك ، وتحول إلى حالة من الهوس ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي. ليس من الممكن دائمًا التخلص من المخاوف من خلال المساعدة الذاتية أو الأساليب النفسية المعروفة. لا تؤجل زيارة الطبيب. وفقًا للمعالجين النفسيين ، يؤدي التجنب إلى تفاقم الخوف ويجعل التخلص منه أكثر صعوبة.

اليوم ، يتمتع العديد من علماء النفس والمعالجين النفسيين بخبرة واسعة في العمل مع مختلف أنواع الرهاب ويمكن أن يساعدوا الشخص في التخلص من الخوف من مرض انفصام الشخصية ، بغض النظر عن مدى تدخّله.

لا يختلف علاج الخوف من الإصابة بالفصام كثيرًا عن علاج أنواع الرهاب الأخرى. غالبًا ما يقوم الطبيب النفسي ، جنبًا إلى جنب مع المريض ، بتحديد أسباب وأعراض الرهاب ، وفهم مشاعره العميقة التي يمكن أن تثير حالة القلق العصبي. قد يوصف للمريض دواء. غالبًا ما تكون هذه الأدوية مستحضرات عشبية آمنة ذات تأثيرات مهدئة ومهدئة خفيفة.

في مكافحة الخوف من مرض انفصام الشخصية ، تعتبر الحالة العامة للجسم مهمة ، حيث يساهم تحسينها في نمط حياة صحي. على الرغم من الاسترخاء الواضح في الجسم ، فإن تعاطي الكحول يساهم في ظهور أنواع مختلفة من الرهاب ، كما أن القدر الكافي من النوم يساعد الجسم على التكيف مع التوتر ويمنع تطور القلق. هناك عدد كبير من الأدوية العشبية التي لا تستلزم وصفة طبية (حشيشة الهر ، نبتة الأم ، نبتة سانت جون ، النعناع ، الزعتر) التي تحتوي على العناصر النزرة المفيدة للنفسية ويمكن أن تساعد في التغلب على القلق (Novo-Passit ، Persen ، Persen Forte ، Dormiplant ، Fitosed).

إن فقدان السيطرة على سلوك الفرد أمر يخشاه الجميع. إنه لأمر مخيف أن نتخيل حتى ما يمكن أن يحدث بعد ذلك. المنذرون بالخطر ، والعصبيون ، و VSDshniki يتخيلون بالفعل جزئيًا كيف هو - ألا يكونوا قادرين على كبح سلوكهم. وقعت الحوادث العامة أكثر من مرة في حياتهم - نوبة هلع في حافلة ممتلئة ، وانهيار عصبي أمام جميع الزملاء ، وغثيان وقيء عندما يصابون بحالة رهاب.

في الواقع ، المرضى الذين يعانون من اضطرابات وأعطال في الجهاز العصبي المركزي هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة باضطرابات نفسية خطيرة ، مثل الفصام. وهذا لا يعني على الإطلاق أن هؤلاء الأشخاص سيصابون بالضرورة بشيء عقلي وسيذهبون إلى عيادة نفسية. ومع ذلك ، فإن الخوف من مرض انفصام الشخصية يتغلغل في الوعي لدرجة أن الشخص ينسى حياة سعيدة كاملة ويبدأ في "البقاء على قيد الحياة" في أسر تخيلاته الرهيبة.

من هو المعرض لخطر الإصابة بمرض الخوف؟

الخوف من اعتلال الفصام متأصل في أي شخص بطريقة أو بأخرى. لكن لماذا يستطيع بعض الناس تركها في المرحلة الجنينية ، بينما يسقيها آخرون بأنفسهم بأوهام وتخمينات؟ كما ذكرنا أعلاه ، فإن الأشخاص الذين يعانون من التوتر الشديد والشك هم أكثر عرضة لالتقاط رهاب الفصام ، لأن الحياة تضعهم باستمرار في حالة فقدان السيطرة. يتم عرض مجموعة خطر الإصابة بمرض الفصام في الجدول.

ما مدى تبرير الخوف؟

للتوقف عن الشعور بالخوف من مرض انفصام الشخصية ، من الضروري أن نفهم بوضوح نوع الاضطراب وكيف يتجلى.

الشيء الرئيسي الذي يجب أن يتذكره أي اضطراب طيف التوحد والعصاب هو أنه طالما أنك ترفض عصابك ، والرهاب والتخيلات غير الكافية من نفسك ، فأنت لست مصابًا بالفصام بنسبة 100٪.

لا يخشى المريض الحقيقي المصاب باضطراب عقلي حاد أن يصاب بالجنون ولا يدرك أنه يعاني من مرض خطير. يصبح الفصام جزءًا من "أنا" الخاص به ، ويبني الشخص حياته حوله. إنه مقتنع بأن الأشخاص من حوله يجب أن يتفاعلوا بنفس الطريقة مع الأحداث التي تحدث في رأسه. إنه متفاجئ ومتضايق من أن الجميع "يتظاهر" بأنهم لا يرون أو يسمعون أي شيء - ففي النهاية ، يعرف على وجه اليقين أن الأصوات الصادرة من السقف موجودة ، وأن الرجل الذي يرتدي رداء أحمر يجلس على طاولة المطبخ حقيقي .

رهاب التحول إلى الفصام لا يؤثر على هذا التحول بأي شكل من الأشكال. إذا كان لدى المريض المتطلبات الأساسية للإصابة بمثل هذا المرض ، فسيحدث ذلك - لن يلعب وجود أو غياب الخوف أي دور. لكن رهاب الجنون بحد ذاته مدمر ويميل إلى التقدم.

في البداية ، يحاول الإنسان بكل قوته عزل نفسه عن المرض ، حتى أنه لا يستطيع سماع كلمة "انفصام الشخصية" ، على الرغم من تركيزه عليها داخل نفسه. علاوة على ذلك ، تبدأ مراقبة سلوك الفرد وحالته: يحاول المريض اكتشاف علامات اعتلال الفصام في نفسه. بمجرد أن يبدأ في "العثور عليها" ، يمكننا التحدث عن بداية المرحلة التالية من الخوف. في المرحلة الأخيرة من الرهاب ، يكون الشخص مقتنعًا بأنه مريض بالتأكيد ، وهذه الثقة تؤدي إلى أسوأ الأعراض النفسية الجسدية: نوبات الهلع ، والاكتئاب العميق ، والرهاب الاجتماعي ، والعدوان ، والقلق ، ونوبات الربو والصداع.

إذا كانت فكرة الفصام مخيفة ولا تسمح لك بالعيش في سلام ، فلا تخجل من مساعدة معالج نفسي. أحيانًا تكون هذه هي الفرصة الوحيدة لإنقاذ نفسك من العواقب المستقبلية للخوف التدريجي.

على مستوى اللاوعي ، كل شخص يخاف من الجنون ، فقط درجة ظهور هذا الرهاب تختلف. عادة لا يشكل الأشخاص المصابون باضطرابات عقلية معينة أي تهديد للمجتمع. على العكس من ذلك ، فهم غير مؤذيين وعزل ، وأحيانًا لا يفهمون كيفية التعامل مع المال ، أو لا يدركون أفعالهم. إنهم بحاجة إلى مساعدة من حولهم.

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى اضطرابات في الوعي ، ولكن معظمها يرجع إلى حقيقة أن الشخص لا يمتلك القدرة على إدراك المعلومات بشكل كاف من العالم الخارجي. نتيجة لذلك ، يتم فقدان الروابط الأسرية ، ولا يفهم المرضى حجم الكوارث العالمية ، لأنهم غير قادرين على إدراك ما رأوه أو مروا به ، ويغلقون أنفسهم في وعيهم الداخلي.

عرض الكل

أسباب الخوف

الخوف الحقيقي من الجنون أمر نادر الحدوث. كقاعدة عامة ، يعاني الشخص في هذه اللحظات من قلق شديد بشأن صحته العقلية. علم الأمراض هو علم نفس أكثر منه نفسي بطبيعته ، لأنه غير مدرج في التصنيف الدولي الرسمي للأمراض. في الطب ، ثبت أن هذا الرهاب ناتج عن اضطراب آخر.

بشكل تقليدي ، يمكن تقسيم جميع الأسباب المؤدية إلى رهاب الجنون إلى مجموعتين: الخصائص الاجتماعية والثقافية والشخصية لشخصية الشخص. أما بالنسبة للحالة الثانية ، فإن الأكثر عرضة هم الأشخاص الذين زاد لديهم القلق في مزاجهم ، وانعدام الثقة في أنفسهم وقدراتهم الخاصة ، والتمسك بآراء الآخرين ، والمعرضين للاكتئاب والضغط المزمن.

من بين العوامل الاجتماعية ، يمكن للمرء أن يميز: مواقف الصراع في الحياة ، والضغوط النفسية والعاطفية والبدنية المنهجية ، والوهن ، والمواقف المتكررة المرتبطة بالمهن المجهولة ، والمهن شديدة الخطورة ، وفقدان الأحباء ، وخاصة الأقارب من الدرجة الأولى ، والأم والطفل . من الأهمية بمكان الاستعداد الوراثي ، عندما تكون هناك حالات اضطرابات عقلية لدى الأقارب في الأسرة. لا شعوريًا ، يدرك الشخص أنه مهيأ وراثيًا للاضطرابات العقلية ويخشى تكرار مصير شخص آخر.

الخوف من الجنون هو اضطراب نفساني المنشأ ينطوي على تغييرات معينة في الصحة العقلية. في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين يعانون من رهاب مماثل ، من الممكن تحديد التغيرات الجسدية. يدعي علم النفس العملي أن الأشخاص المعرضين للخوف من الجنون لديهم بالفعل بعض التشوهات العقلية.

نوبات ذعر

ترتبط نوبات الهلع والاضطرابات الرهابية ارتباطًا وثيقًا. في لحظة تطور الخوف الشديد ، يعاني الشخص من نوبات هلع. من ناحية أخرى ، فإن وجود نوبات هلع واضحة على مستوى اللاوعي يقود الشخص إلى الاعتقاد بأنه خائف من أن يصبح مجنونًا. في الوقت نفسه ، فإن نوبات الهلع نفسها ناجمة بالفعل عن متلازمة اضطراب الشخصية. تؤدي هذه الحالة إلى حلقة مفرغة ، عندما يخشى الشخص تكرار أفعال معينة تؤدي إلى مثل هذا السلوك. ونتيجة لذلك ، فإنهم يخشون تجاوز دائرة معينة يرسمون حوافها ويبتعدون عن الجمهور. هذا بسبب الخوف من إيذاء الآخرين. بمرور الوقت ، يزداد هذا الخوف سوءًا.

نوبات الهلع مصحوبة بقلق شديد. تدريجيا يكتسبون ألوانًا جديدة أكثر وضوحًا وأعراضًا إضافية. كل هجوم جديد يصبح مختلفًا عن السابق ، مما يدخل المريض أيضًا في بعض الشكوك. يبدأ في فهم أنه في يوم من الأيام قد يفقد السيطرة على نفسه ، مما ينتج عنه موجة جديدة من المخاوف. سيؤدي عدم سيطرة الأخصائي في الوقت المناسب على الموقف حتماً إلى اضطرابات شديدة في الشخصية وأمراض نفسية.



خلل التوتر العضلي الوعائي

لا يتم دائمًا فهم التشخيص السريري لـ VVD بشكل كافٍ من قبل الأطباء ، والذي يرتبط بتنوع أعراضه. تتناسب العديد من الحالات المرضية مع صورة أعراض هذه المتلازمة. من المهم اعتبار أن هذا التشخيص في التصنيف الدولي للأمراض ينتمي إلى مجموعة الآخرين. يرتبط الخوف من الجنون بخلل التوتر العضلي الوعائي بالتغيرات المرضية في الجهاز العصبي اللاإرادي. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما تكون هناك تغييرات في الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي. في مثل هذه الحالات ، يشكل الرهاب تهديدًا حقيقيًا للشخص ، بسبب التغيرات الفسيولوجية.

يرجع انتهاك وظائف الجسم في أمراض المرض الخضري إلى تأثير علاجي صعب. في معظم الحالات ، يحتاج المريض إلى معرفة السبب ، وبعد ذلك يزول الخوف من تلقاء نفسه. الرهاب من الجنون والخوف غير المعقول من الموت هي الأعراض الرئيسية لـ VVD. مع بعض التغييرات في الأوعية الدموية والجهاز العصبي ، يحدث مستوى متزايد من القلق ، مما يثير الأعراض المذكورة.



العصاب

العصاب هي اضطرابات عقلية ، ونتيجة لذلك يكون لدى الشخص خوف واضح من الجنون. في سياق العدوان غير المعقول أو القلق المتزايد ، يخشى الناس بشكل كارثي من فقدان السيطرة على أنفسهم. من بين أنواع العصاب الرئيسية ، يمكن تحديد الشروط التالية:

• متلازمة وهن عصبي
• اضطراب القلق العام
• الإجهاد الحاد والمزمن وما بعد الصدمة.
• اضطراب الوسواس القهري؛
• المراق.

تتميز العديد من هذه الحالات بظهور حالات الهوس ، عندما يفهم الشخص اللامعنى ، وعدم الاتساق ، وعدم وجود منطق في أفعاله. وإدراكًا لأخطائه ، فهو غير قادر تمامًا على مقاومتها والقيام بأي شيء آخر. نتيجة لذلك ، يتطور الاعتقاد المستمر بأنه يصبح مجنونًا بشكل تدريجي.

اضطراب القلق المعمم هو مرض يشمل عددًا من المتلازمات ، بما في ذلك العديد من الاضطرابات الرهابية. إلى جانب الرهاب الاجتماعي ، غالبًا ما يتم مواجهة الرهاب المعزول. الخوف من الجنون في هذه الحالة هو حالة منطقية ، حيث يوجد انتهاك للوعي.

هيبوكوندريا

الأشخاص المصابون باضطراب المراق يكونون مرتابين بطبيعتهم ، ويعتقدون غالبًا أن لديهم اضطرابات عقلية معينة. تهدف إلى إيجاد بعض الحالات المرضية في صحتهم الداخلية للجسم. قادرة على إنفاق مبالغ طائلة على هذا الأمر على حساب نوعية الحياة. إنهم لا يدركون أن الخوف من الجنون له أصل مختلف. حتى بعد زيارة استشارة أستاذ مشهور وذوي خبرة ، لا يزال الناس يعتقدون أن لديهم أمراضًا خطيرة ، ولم يتم التعرف عليهم بعد. البحث عن سبب يمكن أن يؤدي إلى الجنون هو أحد أعراض الانحراف الموجود بالفعل.

اضطرابات القصور الغضروفي لها العديد من المظاهر السريرية. بعد الفشل في تحديد الاضطرابات الفسيولوجية ، يبدأ الشخص في الاعتقاد بأن هذا ناتج عن اضطرابات نفسية المنشأ. تهدف جميع الإجراءات الإضافية إلى حقيقة أن هناك بحثًا نشطًا عن أسباب الجنون ، مصحوبًا بالخوف من المرض. تتطلب هذه الحالة علاجًا طويل الأمد ، وتخضع الأشكال الواضحة من علم الأمراض للعلاج الإلزامي للمرضى الداخليين.

فُصام

مرضى الفصام ، بغض النظر عن شدته ومرحلة المسار السريري ، يتعرضون لاضطرابات جسدية. مع التغييرات الأولية ، يفهم المريض جزئيًا أن هناك بعض الانحرافات عن القاعدة في أفعاله. في بداية المرض ، من الممكن حدوث الهلوسة السمعية والبصرية ، والتي لا يزال قادرًا على تمييزها عن الواقع. بعد أن ظهر أن الأصوات والرؤى قد أنتجها بنفسه ، يستهلكه خوف عارم من الموقف. تتفاقم الدورة السريرية بسبب رهاب قوي من الجنون وعدم الرغبة في ارتكاب فعل غير منضبط.

غالبًا ما يتجلى الخوف من الجنون في المسار السريري لمرض انفصام الشخصية ، والذي يتم التعبير عنه في شكل انتيابي. الهجمات المفاجئة للتغيرات الذهانية في الوعي مصحوبة بالتنوير ، عندما يكون الشخص مدركًا تمامًا لأفعاله. في هذه اللحظة يدرك أنه تعرض لانحرافات غير واعية ، مما يزيد من الخوف من مرض انفصام الشخصية. إنه يفهم أنه يمكن أن يصاب بالجنون ، لكنه لا يدرك أن جزءًا من هذا قد حدث بالفعل.

يسبب اضطراب الوهم

إنه نادر للغاية في الممارسة السريرية. وهو ناتج عن الاضطرابات النفسية في العلاقات العاطفية بين الأشخاص المقربين ، على سبيل المثال ، بين الوالدين والطفل ، والزوج والزوجة ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، ينقل الشخص المصاب بمرض عقلي نظرته للعالم إلى فرد قريب يتمتع بصحة جيدة تمامًا من أفراد الأسرة. هذا الأخير ، الذي يرى انحرافات غير صحية في أحد أفراد أسرته ، يحاول إيجاد أعذار له ، وينكر جنونه. نتيجة لذلك ، يبدأ كلا الشخصين في تجربة تغييرات متطابقة في تصور العالم الحقيقي ، والتغلب بشكل مشترك على الخوف من الجنون. في عملية العلاج ، يحقق الشخص السليم تأثير العلاج الذي يتلقاه بسرعة ، ويستمر المريض في البداية في علاج المرض الأساسي.

في وقت ظهور التغييرات المرضية ، لا يدرك الشخص السليم تمامًا أن ما يحدث ليس طبيعيًا تمامًا. يعيق الارتباط العاطفي الإدراك الملائم للواقع. الخوف على الجار وتغيراته الكئيبة والتعب الذي ينشأ داخل الوعي يؤدي إلى ظهور حالات الوهم. إن الإدراك الملائم للواقع والحرجية للموقف الذي نشأ يعتمد كليًا على درجة شدة الحالة الوهمية المستحثة.

الأسباب الاجتماعية

يمكن أن يؤدي الإرهاق المزمن والحمل العاطفي والجسدي وقلة النوم السليم والإجهاد في العمل وعدم الاستقرار الاقتصادي وغير ذلك الكثير إلى إنتاج الرهاب ليصبح مجنونًا. الأشخاص الذين ليس لديهم الفرصة للاسترخاء التام ، مع التكيف الاجتماعي المنخفض ، يعانون من الخوف من الجنون عدة مرات في كثير من الأحيان. نتيجة لذلك ، يزداد التوتر الداخلي للشخص ويظهر الاستياء من الموقف الذي نشأ. هذا يؤدي إلى تغييرات منطقية ، ونتيجة لذلك تنخفض الإنتاجية الإجمالية لجميع الأنشطة التي يتم تنفيذها.

تؤدي العوامل الاجتماعية إلى انخفاض في الانتباه ، وتأثير سلبي على جودة الذاكرة ، وتبطئ العمليات العقلية ، وتزداد القدرة على التنظيم الذاتي سوءًا. تؤدي بعض الاضطرابات الجسدية في إدراك الواقع إلى أفكار مفادها أنه أصبح مجنونًا. غالبًا في مثل هذه الحالات ، يكتسب الشخص ميولًا انتحارية ، ويميل إلى حمل هراء ، وهذا يشير إلى خطورة الموقف ويتطلب نهجًا متكاملًا من أخصائي. يجب أن يخضع الشخص بالتأكيد لدورة من العلاج النفسي وعدد من تدابير إعادة التأهيل مع الإنهاء الإجباري لنشاط العمل.

علاج او معاملة

مما سبق يتضح أن الخوف من الجنون ليس مرضًا مستقلاً ، وبالتالي يتطلب تشخيصًا نفسيًا مفصلاً. يعتمد العلاج إلى حد كبير على السبب الأساسي لظاهرة الرهاب. يمكن علاج اضطراب الوسواس القهري الخفيف واضطراب ما بعد الصدمة والمستويات العالية من القلق العام بعد العلاج النفسي المكثف. في كثير من الأحيان ، لا يحتاج المرضى حتى إلى إعادة تأهيل إضافية للتخلص من المرض.

عندما يتم تشخيص مريض بالفصام وأشكاله المختلفة ، فإن العلاج النفسي فقط هو أمر لا غنى عنه. العلاج الدوائي الإلزامي مطلوب ، والذي يتم على حساب مضادات الذهان والمهدئات ومضادات الاكتئاب. الطبيب المعالج هو الوحيد المختص باختيار مسار العلاج ومدته وجرعة الأدوية. كل هذا يتوقف على شدة العملية والخصائص الفردية لجسم المريض. لا تشغل الرغبة الشخصية من جانب المريض في محاربة علم الأمراض المكان الأخير.

أوكسانا أوربانسكايا

يعرف الكثير من الناس متلازمة "أمراض طالب في السنة الثالثة في جامعة طبية". في السنة الثالثة يأتي طلاب الطب إلى العيادة ، حيث يكون موضوع الدراسة هو الأمراض وأسبابها وعلاماتها وعلاجها. لأول مرة نواجه ما سنعمل بعد ذلك مع كل حياتنا في المهنة: العلاج والجراحة والصدمات والأمراض المعدية والأمراض الجلدية والعديد والعديد من الأمراض الأخرى. وهذا هو المكان الذي يجد فيه جميع طلاب السنة الثالثة ، أو جميعهم تقريبًا باستثناء الأكثر استقرارًا عقليًا ، أعراضًا لأمراض مختلفة في حد ذاتها - غالبًا بشكل عام من كل ما تتم دراسته في الوقت الحالي ، ويقومون بالعديد من "التشخيصات" لأنفسهم كل يوم. إنه وقت صعب للغاية بالنسبة للطالب.

لكن كانت لدي فترة أكثر صعوبة. بدأت في السنة الخامسة عندما بدأنا دراسة الطب النفسي. لقد اكتسبت الكلمات الشائعة "هراء" أو "حماقة" ، التي نندفع بها بسهولة إلى الحياة ، شكلاً علميًا ، وتبين أنها ليست لعنة يومية على الإطلاق ، ولكنها تشخيصات نفسية خطيرة. في رأيي ، قبل زملاء الدراسة هذه المعرفة بطريقة ما بسهولة بالغة ، فهي لم تصبح وحيًا بالنسبة لهم. وعانيت من متلازمة السنة الثالثة بمستوى جديد - على مستوى الطب النفسي.

بدأت أخشى على صحتي العقلية ، وبدأت أخاف من الجنون. بدأت في العثور على علامات المرض العقلي في نفسي. ليس كلهم ​​، وليس بالمقدار الذي يمكن أن يجعل التشخيص موثوقًا وفقًا للمعيار. ولكن كان هناك ما يكفي من الشك والشك بأن سيفاً من المسلسل يسمى "انفصام الشخصية" معلق فوق رأسي.

كل أنواع الأشياء الصغيرة قمت بتعديلها مع هذا التشخيص. مزاج سيء ، لامبالاة ، لا تريد أن تفعل أي شيء؟ إذن فهذه علامة على مرض انفصام الشخصية! لقد كتبت خطافًا إضافيًا في خطاب أو ، على العكس من ذلك ، لم تكمله - لذا فهذه علامة على خط يد مريض مصاب بالفصام! لقد كتبت عن طريق الخطأ الحرف الإنجليزي t في النص ، بدلاً من الحرف الروسي - حسنًا ، هذه بشكل عام علامة مرضية لمرض انفصام الشخصية!

أضافت الدراما العائلية إلى قلقي الذي لم يتحدثوا عنه كثيرًا ، ولم يكن الأقارب الأكبر سناً أنفسهم يعرفون حقًا. كان الجد ، المتوفى الآن ، لبعض الوقت إما في العلاج أو تحت إشراف طبيب نفسي. لم يتم تشخيصي أو أي علامات لمرضه. لقد قالوا فقط إن "إخفاء" الجد في مستشفى للأمراض النفسية كان نتيجة لمكائد المنتقدين. توفي جدي بسكتة دماغية ، وعندما قيل لي لاحقًا أن مرضى الفصام لم يصابوا بالسكتات الدماغية أبدًا ، استحوذت على هذه المعلومات المنقذة للحياة بإحكام ولم أتحقق منها مرة أخرى (قد يغفر لي الأطباء النفسيون الممارسون الذين يقرؤون هذا المقال).

بالإضافة إلى علامات الفصام ، "وجدت" في نفسي تشوهات عقلية أخرى. على سبيل المثال ، التقلبات المزاجية المتكررة والمفاجئة (كما بدا لي) - مع الانتقال من الحماس ، والانفتاح ، والانبساط الكامل ، والتواصل الاجتماعي - والعزلة الكاملة ، والانفصال التام عن الجميع ، و "الانسحاب إلى الذات" - حسنًا ، ماذا يمكن يكون ، كيف لا الذهان الهوس الاكتئابي؟ إلخ.

ولكن لا توجد أمراض أخرى مخيفة مثل مرض انفصام الشخصية ، ربما لأن لا يوجد أمراض أخرى تغير شخصية الشخص بهذه الطريقة. (ربما لا يزال الصرع ، لكنه كان أسهل طريقة لإثبات غيابه في النفس - لا توجد نوبات صرع. لذلك لم يخيف الصرع).

إن الفصام غامض للغاية ومخفي ... يمكن للمرضى المصابين به أن ينظروا ويتصرفوا بشكل طبيعي لفترة طويلة ، مثل الأشخاص العاديين. وحتى ذلك الحين ، بعد تحديد التشخيص ، خلال فترة الهدوء ، يظلون قادرين على العمل وقادرين على العمل. الشيء السيئ الوحيد هو أن هذه الفترات مع مرور الوقت ، مع تقدم المرض ، تصبح أقصر ، وتصبح فترات التفاقم أطول وأصعب ...

تواصلنا نحن الطلاب في العيادة مع العديد من المرضى. وبدا أنهم أناس عاديون عاديون. يحتاج الطبيب إلى تحديد ووصف الهلوسة أو الأوهام الموجودة في المريض بالتفصيل. ونحن ، الطلاب عديمي الخبرة ، اضطررنا أحيانًا للتواصل مع المريض لفترة طويلة قبل اكتشاف هذه الفكرة المجنونة أو الهلوسة.

ذات مرة كان لدي شك في أن المريض لم يخبرنا عن هلوسته الحقيقية ، لكنه تخيل شيئًا رائعًا أثناء التنقل حتى نتمكن أخيرًا من الوقوف وراءه. (غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالفصام أذكياء للغاية). يحدث أن يعيش المريض المصاب بالفصام بشكل طبيعي لفترة طويلة قبل تحديد التشخيص ، أو الذهاب إلى المدرسة أو العمل ، مثل جميع الأشخاص. إلى أن يفعل يومًا ما ، تحت تأثير الرؤى أو الأصوات الهلوسة ، شيئًا غير عادي.

لقد سمعت عن عدة حالات بدأ فيها فصل الحياة بعنوان "الفصام" بحقيقة أن رجلًا (ولسبب ما غالبًا امرأة) جاء للعمل بدون حذاء. لا أعرف لماذا يحدث هذا. وإلى الرعب العام من مرض انفصام الشخصية ، كان لدي خوف محدد من المجيء يومًا ما للدراسة أو العمل حافي القدمين.

ماذا يفعل الشخص عادة عندما يشتبه في إصابته بمرض خطير؟ هذا صحيح ، يذهب إلى الطبيب ، إلى العيادة ، ويتم فحصه ويكتشف بنفسه الإجابة - هل هو مصاب بهذا المرض أم لا. أثناء الدراسة في الأكاديمية الطبية ، أتيحت لنا ، نحن الطلاب ، الفرصة لسؤال الأطباء والأساتذة الأكثر خبرة للحصول على المشورة بشأن صحتنا ، والتي استخدمناها بالطبع. لكن ليس في حالتي هذه. لقد كان من المستحيل بالنسبة لي ببساطة أن أتواصل مع مدرس-طبيب نفساني ، أو حتى أستاذ ، مع شكوكي حول طبيعتي العقلية. ماذا لو كانت الشكوك مبررة؟

كان مسار الطب النفسي تعذيبا حقيقيا بالنسبة لي ، ولكن حتى بعد انتهائه ، لم تختف شكوكي وشكوكي تمامًا ، بل ضعفت قليلاً. ظللت أخاف من أن أصاب بالجنون.

لطالما كنت مهتمًا بعلم نفس الناس ، ومشاعرهم ، وعواطفهم ، والأسباب الداخلية لأفعالهم ، وآليات العلاقات بين الناس. كنت "سترة" ، "معالج نفسي طبيعي" لصديقاتي. وأردت أن أصبح معالج نفسي. لكن ... الطريق إلى العلاج النفسي يكمن من خلال الطب النفسي. كان علي أن أكمل فترة تدريب (هذا عام كامل من العمل!) في مستشفى نفسي وعصبي. وكنت خائفًا من العودة إلى هذا المكان الرهيب ، حيث كان هناك خطر البقاء إلى الأبد - بالفعل كمريض (والمخاطر ، في رأيي ، زادت عند التعامل مع أشخاص يعانون من مرض عقلي - نحن ، الطلاب الأذكياء ، عرفنا عنها "الجنون المستحث"). لذلك ، بدلاً من العلاج النفسي ، اخترت العلاج كمهنة ، وظل علم النفس اهتمامي وهوايتي ومساعدتي التي لا غنى عنها في التواصل مع المرضى العلاجيين وفي علاجهم.

في الوقت نفسه ، كنت منخرطًا في الأعمال التجارية ودرست علم النفس - من الكتب وفي التدريبات المختلفة ، أخذت دورة في علم النفس العملي. العمل ، العمل ، الأسرة ، الهوايات ... وطوال هذا الوقت الخوف من الجنون ، الإصابة بالفصام لم يتركني. الخوف من أنني ذات يوم ، وأنا أطيع بعض الحافز الداخلي غير المفهوم ، سوف أذهب حافي القدمين إلى العمل ، أو أفعل شيئًا آخر غير مناسب ، وبعد ذلك سيتم نقلي إلى العيادة وسيتم إجراء هذا التشخيص الرهيب.

لمدة 12 عامًا منذ الانتهاء من دورة تدريب الطب النفسي في الأكاديمية ، عشت مع هذا الخوف. في هذه الأثناء ، دقت الحياة جرس الإنذار ، وحاولت لفت الانتباه إلى نفسها ، وحددت مهامًا تتطلب مشاركتي النشطة - ليس فقط جسديًا ، ولكن عاطفيًا ونفسيًا. على سبيل المثال ، كان لدي طفل يعاني من حالة نادرة من الحول ، والتي لا يمكن علاجها في مدينتنا ، لكنني لم أقرر الذهاب إلى موسكو أو مكان آخر لعلاجه ، كنت أفتقر إلى الطاقة والروح والإيمان بأفعالي. لقد فهمت أن المشكلات النفسية يجب حلها بمساعدة شخص ما والتقدم بطلب للحصول عليها.

زرت الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين عدة مرات ، وبعد ذلك فهمت لماذا لا يطلب الناس في بلدنا المساعدة النفسية. علماء النفس ببساطة لم يساعدوني ، مما تسبب في بعض الحيرة. بعد أن ساعدني المعالج النفسي في مشكلة ما ، واجهني على الفور بمشكلة أخرى - ألمح إلى وجود حالة نفسية أخرى في داخلي لم أفكر فيها من قبل - اضطراب الوسواس. بدأت أفكر ليس فقط في مرض انفصام الشخصية ، ولكن في هذا الاضطراب. لكن اضطراب الوسواس تلاشى قبل رعب الفصام ...

على سبيل المثال ، قررت على الفور الذهاب مع الطفل لإجراء فحص في أفضل عيادة طب وجراحة العيون في موسكو ، وهناك ، وبدون أي اتصالات ، وجدت أفضل أخصائي في الحول وقمت بتسجيل الطفل لإجراء الجراحة. وعلى الفور تخلصت من الخوف من القدوم إلى العمل حافي القدمين - فقط أفعل ذلك ، ليس عن قصد ، ولكن لسبب موضوعي - اضطررت إلى خلع حذائي أثناء هطول أمطار غزيرة.

لكنني أردت التحرر التام من الخوف من الفصام ، لأن دودة الشك بقيت وقوضت راحة بالي من الداخل ، وواصلت البحث. كنت أبحث عن إجابة ليس فقط لشكوكي حول الصحة العقلية ، ولكن أيضًا لسؤال نصف مصاغ حول معنى الحياة في الداخل. تم استنفاد خيارات البحث في البيئة القريبة والبعيدة ، وتحولت إلى الإنترنت.

سأتخطى قصة العديد من المحاولات الفاشلة في العديد من التدريبات عبر الإنترنت والفيديو والصوت ، وندوات علم النفس عبر الإنترنت ، وانتقل إلى تجربة ناجحة.

حصلت على تدريب عبر الإنترنت في علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان.

سمعت فكرة أن نفسية الإنسان تتحكم فيها النواقل المتوفرة منذ الولادة. كان يشبه إلى حد ما التصنيفات والأنماط الموجودة في علم النفس الكلاسيكي ، ولكنه أكثر ضخامة ومفهومة وشمولية. لم تكن هناك نقاط فارغة وغموض.

من المحاضرات الأولى المجانية حول ناقلات الشرج والجلد ، أصبح من الواضح أن هذه هي المعلومات التي كنت أبحث عنها. والفصول في ناقل الصوت تضع كل شيء في مكانه. لقد فهمت عليهم كل ما يتعلق بالفصام في حالتي. تعلمت أن الخوف من الجنون ، أو ، كما لدي على وجه التحديد ، الإصابة بالفصام ، هو خوف "أصلي" من ناقل الصوت. علاوة على ذلك ، فإن الخوف من الجنون وفقدان الذات أمر مروع للغاية لدرجة أن مهندس الصوت (صاحب ناقل الصوت) من المرجح أن يوافق على التخلي عن الحياة نفسها ، كما فعل الممثل روبن ويليامز عندما اكتشف أن لديه مرض الشلل الرعاش.

لذلك ، أنا فقط ، من بين مجموعة الطلاب بأكملها ، عانيت كثيرًا أثناء دراسة الطب النفسي. وأنا من استطعت ، إذا كانت حياتي غير ناجحة في الطفولة والمراهقة ، أن أمرض بها. لكنني لم أشعر بالمرض والآن أنا بالتأكيد لن أمرض. وأنا متأكد 100٪ من هذا. بدون أدنى شك. وشرحت لي الفصول الدراسية المتعلقة بالناقل البصري كل شيء عن مشاعري وتقلبات المزاج و "علامات" أخرى على "اضطراب الوسواس" و "الذهان الهوس الاكتئابي".

لا يمكن القول إن التخلص من الخوف من الإصابة بمرض الفصام أنقذني على الفور من كل مشاكل الحياة. بعد كل شيء ، إلى جانب ناقل الصوت ، هناك ناقلات أخرى لها مخاوفها ورغباتها ونقصها. لكنني الآن أعرفهم جميعًا ويمكنني التعامل معهم بشكل أفضل. بعد كل شيء ، كل هذه المخاوف والمشاكل والنقص مجتمعة تزن أقل بكثير من الخوف وعدم وجود ناقل صوت مهيمن. ولم تصبح الحياة "أسهل قليلاً ، بل أكثر بهجة" ، كما وعد يوري بورلان في المحاضرات التمهيدية ، وأصبحت الحياة أسهل بكثير وأكثر بهجة ومفهومة أكثر.

مرت 3 سنوات تقريبًا منذ فصول ناقلات الصوت ، و لا يعود الخوف من الفصام.تذكرته فقط لكتابة هذا المقال. على أمل أن يقوم الشخص الذي يعاني من هذا الخوف نفسه بكتابة عبارة في محرك بحث ، وقراءتها ، وطريقه إلى التحرر من هذا ليس مجرد خوف ، بل رعب حقيقي ، سيكون أقصر من خوفي ، ولن يكون هناك 12 عامًا من الحياة تحت سيف المسلط ، يصاب باضطراب عقلي ويخسر ، أو بالأحرى لا يجد نفسه. ليس عليك الذهاب إلى أي مكان. الجواب صحيح حيث يحب الناس أن يكونوا ، على الإنترنت.

المراق ليس مرضا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يسبب مثل هذه المعاناة ، كما لو كان الشخص غير صحي حقًا. يصف التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10) اليوم اضطراب المراق (F45.2) على النحو التالي:

"أهم ميزة [لاضطراب المراق] هي انشغال المريض المستمر بإمكانية الإصابة بمرض شديد ومتطور أو عدة أمراض. يُظهر المريض شكاوى جسدية مستمرة أو يُظهر قلقًا مستمرًا بشأن حدوثها. غالبًا ما ينظر المريض إلى الأحاسيس والعلامات الطبيعية والعادية على أنها غير طبيعية ومزعجة ؛ عادة ما يركز انتباهه فقط على عضو أو جهازين أو جهازين من الجسم. غالبًا ما يكون الاكتئاب الشديد والقلق موجودين ، مما قد يفسر التشخيصات الإضافية. اضطراب يتسم بالانشغال بصحة الفرد ".

قبل تشخيص المراق ، من المفيد معرفة الاضطرابات الجسدية التي تشير إليها. السمة الرئيسية لديهم هي عدم الثقة بالأطباء: يقدم مرضى المراق ادعاءاتهم بشكل متكرر ، ويطلبون الفحوصات والاختبارات ، حتى لو كانت النتائج سلبية من قبل. إن وجود أمراض جسدية (أي لا ينتج عن نشاط عقلي) لا يفسر ما يشكو منه المريض.

بعبارة أخرى ، ليس كل من يشتبه بشكل مؤلم وغير معقول في إصابته بالسرطان أو الإيدز مصابًا بالمرض: سينسى الكثير القلق بمجرد أن يقول الطبيب أن كل شيء على ما يرام. ومع ذلك ، بسبب تدفق المعلومات المزعجة التي تقع علينا ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الأصحاء عقليًا من الخوف.

رهاب السرطان

يُعد رهاب السرطان أحد أكثر أشكال المراق شيوعًا ، حيث يخشى الشخص السليم الإصابة بالسرطان. يعاني منه مجموعة متنوعة من الأشخاص حول العالم ، لأن الكثير من الناس يعرفون أن السرطان سبب شائع للوفاة (مع ذلك ، يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ، التي لا يخاف منها أحد) ، ولا يتحمل الجميع العلاج بسهولة.

يحدث رهاب السرطان لأسباب مختلفة. أسس ذلك ومنها:

1) رد فعل على وفاة أحد أفراد أسرته بسبب السرطان ؛

2) رد فعل لعملية جراحية لإزالة الأورام أو الخراجات الحميدة.

3) تعليق الطبيب أثناء الفحص (يُنظر إلى التعليق على أنه تلميح أو تحذير) ؛

4) وجود أمراض سرطانية (تآكل عنق الرحم ، قرحة المعدة ، إلخ) ؛

5) الوسواس القهري ، المراق ، السيكوباتية ، الاكتئاب ، الفصام.

6) اضطراب القلق العام.

7) الإجهاد المزمن المصحوب بفقدان حاد في الوزن.

8) متلازمة الألم المزمن (على سبيل المثال ، الصداع النصفي) ؛

9) سن اليأس ، عندما تجبر المرأة على الخضوع لفحوصات وقائية منتظمة.

إن الإعلان عن الأدوية والعقاقير الوقائية التي يُزعم أنها تمنع تطور الأورام الخبيثة لا تضيف الثقة في المستقبل للناس ، وفي الواقع تدفعهم إلى التفكير: "هل أنا مصاب بالسرطان؟".

كل هذا ، بالطبع ، لا يعني أنه يجب تجاهل الأعراض المقلقة ، وعزوها حصريًا إلى رهاب السرطان. ومع ذلك ، من الضروري التمييز بين تأثيره والتغيرات المهمة حقًا في الحالة الصحية. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك (والتعامل مع رهاب السرطان ، كما هو الحال مع الحالات المماثلة الأخرى) هي الذهاب إلى الطبيب. مهما بدت هذه الضرورة مخيفة ("ماذا لو وجدوا شيئًا ما؟") ، كقاعدة عامة ، تنتهي زيارة العيادة بشعور من الارتياح. هذه الخطوة نفسها - زيارة الطبيب - يجب أن يُنظر إليها على أنها علاج ، وسيلة فعالة للتعامل مع الرعب الذي كان يطاردك لفترة طويلة. يتحول رهاب السرطان باستمرار إلى نفسه ، ويجعلك تستمع إلى نفسك ، وتبحث عن قوائم بالأعراض - وتصبح أكثر خوفًا من ذلك.

إذا لم يختفي الخوف بعد الذهاب إلى الطبيب ، أو إذا كان الشخص يعرف أنه يعاني من اضطراب الوسواس القهري ، أو المراق ، أو السيكوباتية ، أو الاكتئاب ، أو الفصام ، أو اضطراب القلق أو مشاكل أخرى ، فإن العلاج النفسي سيساعد في التغلب على الرهاب - إلى جانب مع المرض العقلي الأساسي. الحفاظ على الصحة العقلية ضروري مثل علاج الأسنان أو الأذنين - وليس هناك أي سبب على الإطلاق للشعور بالحرج من ذلك (بعد كل شيء ، نحن لا نشعر بالحرج من زيارة طبيب الأسنان أو الأنف والأذن والحنجرة).

الخوف من الإصابة بالفصام

الخوف من الوقوع ضحية لمرض عقلي لا يبدو أنه منتشر مثل رهاب السرطان ، لكنه لا يزال مشكلة خطيرة. في أغلب الأحيان ، يصاحب هذا الرهاب اضطرابات عقلية أخرى (ولكن لا يقترن أبدًا بالفصام نفسه): العصاب واضطراب الوسواس القهري ونوبات الهلع والاكتئاب. بمعنى آخر ، إذا كان الشخص خائفًا من الجنون أو لاحظ الأعراض المميزة للاضطراب الفصامي ، فهذا يعني أنه يتمتع بصحة جيدة أو بصحة جيدة تقريبًا. المريض الحقيقي المصاب بالفصام لن يشك به أبدًا في نفسه: على العكس من ذلك ، بسبب ما يسمى بالوعي الوهمي لما يحدث (هذه هي الحالة التي تضيف فيها "الشذوذ" المحيط بالفصام أخيرًا إلى صورة متماسكة عن على نطاق عالمي) ، سيبدو له أن هناك شيئًا ما خطأ مع من حوله.

ومع ذلك ، فإن الخوف المهووس من الجنون - lyssophobia - يتطلب مناشدة معالج نفسي. في هذه الحالة ، لن يتم علاجهم من مرض انفصام الشخصية ، ولن يتم تسميتهم بالفصام ، لكنهم سيساعدون في التعامل مع المشكلة الرئيسية الحقيقية ، والتي ليست مجنونة على الإطلاق.

الخوف من الإيدز

تلهمنا العديد من الأساطير الحضرية الخوف. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، أسطورة مريض انتقامي يضع دبابيس ملطخة بالدماء وملاحظات على مقاعد في دور السينما ومترو الأنفاق: "الآن لديك الإيدز!". أيضًا ، غالبًا ما يخاف الأشخاص من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية أو التهاب الكبد في عيادة طبيب الأسنان ، أو عند إجراء فحص الدم ، أو في صالون الأظافر ، وما إلى ذلك.

الحقيقة هي أنه ، وفقًا لـ Aids.ru ، لم تكن هناك حالة واحدة حتى الآن لانتقال فيروس نقص المناعة البشرية من مريض إلى مريض في عيادة الأسنان. تخضع جميع الأدوات هنا لأقصى درجات التعقيم: أولاً يتم غسلها في محلول خاص ، ثم يتم إحكام إغلاقها في أكياس محكمة الغلق وإرسالها إلى الأوتوكلاف. بفضل درجة الحرارة العالية والبخار تحت الضغط ، يوفر تعقيمًا مائة بالمائة. في الوقت نفسه ، تحتوي جميع الأدوات على مؤشرات توضح ما إذا كانت عقيمة أم لا. وبالنسبة للأطباء الموجودين في مجموعة خطر خاصة ، يوجد في كل عيادة أسنان ما يسمى "وضع الإيدز" ("النموذج -50") ، والذي يسمح لك بتقديم الإسعافات الأولية إذا جرح الطبيب نفسه أو وخز.

لا يمكن الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية من خلال المصافحة ، من خلال المناشف ، الفراش ، الملابس ، في حمام السباحة ، من خلال لدغات البعوض ، والقبلات ، والحقن سيئة السمعة في وسائل النقل ، والمحاقن في العيادة ، وصالونات الأظافر. اليوم ، بعد 30 عامًا من ظهور وباء الإيدز ، نعلم أن مثل هذا الفيروس لا ينتقل إلا من خلال الاتصال الجنسي غير المحمي ، والحقن بأدوات مشتركة ، من الأم إلى الطفل أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية. إذا لاحظ الشخص الاحتياطات الأولية ، فمن الصعب أن يصاب بفيروس نقص المناعة البشرية ، ولكن على العكس من ذلك ، فمن السهل جدًا حماية نفسك منه.

كيف تتوقف عن كونك مراقيا؟

مارك تيريل

المعالج والمؤسس المشارك لـ Uncommon Knowledge

نصيحة مثل "فقط لا تفكر في الأمر" لا تعمل. لماذا ا؟ لأنك بهذه الطريقة تركز فقط أكثر على الفكرة. يمكن أن تكون نصيحة "صرف الانتباه" مفيدة ، لكنك تحتاج إلى تشتيت انتباهك حقًا في هذه الحالة ، وإلا ستفكر: "أعلم أنني أحاول عدم التفكير في الخوف الذي يتحدث عنه هذا الصداع ...".

القلق مثل الماء. إنها بحاجة إلى حاوية - فكرة تخون شكلها ؛ قناة يمكنها التحرك من خلالها. يمكن أن تكون هذه "القدرة" عدم الأمان في العلاقة مع الشريك ، أو الخوف من المدير ، أو توهم المرض ، أو أي شيء آخر. إذا حاولت التخلص من الحاوية ، فسيظل الماء باقياً. للتعامل مع القلق المؤلم ، تحتاج إلى العمل مع مصدره - بالمشاعر (الماء) ، وليس بالأفكار (القدرات).

إذا كنت تعاني من المراق ، فإليك أربع نصائح:

1) استرخي واسترخي واسترخي مرة أخرى. كلما كنت أقل توتراً ، قل عدد حاويات القلق التي سيبتكرها خيالك.

2) احذر التشخيص الذاتي. يعد الإنترنت مكانًا رائعًا ، ولكن الرغبة في "تصفح الأعراض" و "معرفة ما يمكن أن يكون" فكرة سيئة. الحقيقة هي أن أي أعراض تكون على استعداد لتخيلها بكل حيوية ، مع عمليات البحث هذه ، يمكن أن ترتبط بأي مرض تبحث عنه. أيضًا ، عندما تعرف الأعراض التي يجب أن تبحث عنها ، يمكنك أن تجدها في نفسك. الناس قادرون بالفعل على إحداث هذا الإحساس أو ذاك (إلى حد ما).

اترك التشخيص للمهنيين الذين يمكنهم النظر إلى صحتك على نطاق مختلف. كان صديق لي مقتنعًا بأنه مصاب بسرطان المثانة - واتضح أنه ببساطة يأكل الكثير من البنجر.

3) ثق بجسدك - يمكنه أن يعتني بك ويعرف ما هو جيد وما هو غير جيد. أظهرت الدراسات الحديثة أن مرضى توهم المرض أقل قلقًا بشأن صحتهم: فهم يدخنون أكثر ويشربون أكثر ويمارسون القليل من الرياضة. اعتني بجسمك وتأكد من أنه يفعل كل ما في وسعه من أجلك.

4) خذ قسطا من الراحة. الميل المفرط للإدراك بكل التغييرات الصغيرة يتحول بسرعة إلى عذاب. ينتبه المصابون بأعراض المرض إلى أي ألم أو توتر عضلي أو دوار. ومع ذلك ، فإن الجسم هو نظام ينظم كل شيء في حد ذاته ، وتحدث فيه تغيرات طبيعية غير ضارة ، والتي تتعرف عليها النفس. معظم هذه "الرسائل" تبقى في العقل الباطن. ألم خفيف ، قرقرة في البطن ، وخز هي أعراض أنك على قيد الحياة. يبدأ Hypochondria عندما يقرر الشخص أن كل هذه الإشارات هي علامة على كارثة ، على الرغم من أنها لا تعني حقًا أي شيء من هذا القبيل.

بمجرد أن تصبح أقل قلقًا ، ستتمكن من التركيز على ما يحدث من حولك ، والمشاركة في عملية الحياة والشعور بالارتباط بأشخاص آخرين. لذا فإن التغلب على المراق سيكون خطوة كبيرة نحو التنمية الشخصية بكل معنى الكلمة.