التقنيات والأحكام الأساسية في الملاكمة. ما هي اللكمات في الملاكمة؟

تعتبر ضربات الملاكمة مثيرة للاهتمام لكل مقاتل مبتدئ. في الاتجاه يتم تقسيمهم جميعًا إلى نوعين: من الأجنحة والمباشرة.

تتنوع أنواع اللكمات في الملاكمة ، فهناك أكثر من عشرة منهم. كلهم مختلفون عن بعضهم البعض في الطول والاتجاه. كقاعدة عامة ، يعتمد ذلك على المسافة التي ستضرب منها الضربة. تتحرك اليد أيضًا بشكل مختلف. إذا كانت الضربة طويلة المدى ، فستحتاج إلى تقويمها تمامًا. مع قرب اليد ، ستبقى الذراع نصف منحنية.

أكثر اللكمات شيوعًا في الملاكمة هي بالطبع الضربات المستقيمة. هناك العديد من الأصناف. يختلف اسم الضربات في الملاكمة ، على الرغم من أنها تنتمي إلى نفس النوع بشكل عام. على سبيل المثال ، هناك صليب. هذا نوع من الضربات المباشرة ، والذي يعتبر أقوى أشكاله. يتم تطبيقه بيد أقوى ، وهناك خيارات اليمين واليسار. يبدأ تنفيذه بحركة سريعة للقبضة.

في الوقت نفسه ، يدفع المقاتل بقدمه اليمنى ويتحرك للأمام بحدة ، وينقل وزنه إلى القدم الأخرى. تعتبر الصلبان من أقوى أنواع الضربات.

يمكن أن تؤدي الضربات المباشرة في الملاكمة إلى إعاقة الخصم بسهولة. تؤدي مثل هذه الهجمات إلى انتهاك ضربات القلب ، وربما إلى الضربة القاضية. الضرب محفوف بالتشنجات ، والتنفس متقطع ، وقد يأتي الإغماء. الضفيرة الشمسية هي نقطة حساسة للغاية ، حيث يمكن أن تؤدي الضربات إلى إصابة الشخص بحالة من الجنون. ضربة بسيطة على هذا المكان تغرق الخصم في حالة صدمة وتوقف تنفسه لبعض الوقت.

إن ضربة الطحال تعادل هجوم الكبد وتسبب نفس الأحاسيس. الضربات على منطقة القلب خطيرة أيضًا - فهي تعطل ضربات القلب.

الآن دعنا ننتقل إلى أصناف أخرى. Uppercut - حركة مباشرة للقبضة من أسفل إلى أعلى ، بهدف ضرب ذقن الخصم أو جسده.

عند الحديث عن اللكمات في الملاكمة ، من المستحيل تجاهل الخطاف أو الخطاف باللغة الروسية. هذه ركلة جانبية لا تتطلب أرجوحة. يتم تطبيقه بمرفق منحني على جسم أو رأس الخصم. مثل هذه الضربة قادرة على الضربة القاضية على الفور تقريبًا ، ولكن من الصعب جدًا القيام بها

الهجوم التالي الذي أود الانتباه إليه هو ضربة بالكوع. هذه واحدة من اللكمات الرئيسية في الملاكمة. يتم تطبيقه على مسافة. تستخدم لتحضير الخصم لهجمات قوية.

هذه هي الهجمات الأساسية في الملاكمة. كيف تضرب بشكل صحيح؟ يجب أن تكون سريعًا. حتى الشخص الذي يتميز بالقوة في بعض الأحيان لا يمكنه أن يطرد. كل ذلك لأنه لا يضرب بسرعة. إذا هاجم شخص لا يختلف في العضلات ببطء ، فإن الضربة ستكون غير مقنعة. لتطوير السرعة الكافية ، تحتاج إلى صقل مهاراتك باستخدام كمثرى صغيرة.

العامل النفسي مهم جدا في الملاكمة. شخص ما يخاف من العدو ، والبعض يخشى الذهاب بعيداً. لا شعوريًا ، يتم تقييد الحركات ، وتصبح الضربات غامضة. القدرة على التراجع عما يحدث هو الافتراض الرئيسي. بالطبع ، ليس تمامًا - لذا يمكنك الحصول عليه في الفك. لكن تنحية كل المشاعر الدخيلة جانبًا أمر حيوي. بهذه الطريقة فقط يكون الملاكم قادرًا على تحقيق نصر قوي وواثق.

أنت بحاجة إلى التحرك ، بغض النظر عن خصائصك الفسيولوجية ، فسوف تحدد الوقت ببساطة - لن تكون قادرًا على توجيه ضربة قوية. الهجوم المتحرك أقوى بكثير من أي وضع آخر ، وهذا ليس من الصعب رؤيته.

تحتاج إلى القتال بجسمك بالكامل - من نواح كثيرة ، تعتمد قوة الخطاف أو اللكم على موضع ساقيك وكتفيك وظهرك في الوقت الحالي. إذا كنت تريد الضربة القاضية - صوب إلى نقطة محددة بدقة.

نأمل أن تساعدك هذه الأوصاف والنصائح في مبارزة حقيقية.

يحكي FURFUR عن خمسة ملاكمين مشهورين ليس فقط بألقابهم ومعاركهم في تاريخ الملاكمة ، ولكن أيضًا بأثقل اللكمات في العالم.

مايك تايسون عبر اليمين

كان مايك تايسون أحد أفضل الملاكمين في تاريخ الملاكمة ، وهو سبيكة سوداء لعدوان الحيوانات وسرعة البرق والقوة التدميرية ، وكان متخصصًا حقيقيًا في الضربات القاضية. في فجر حياته المهنية ، قام تايسون بإبادة جماعية حقيقية في الحلبة - غالبًا ما اتخذ الخصوم موقفًا أفقيًا في الجولتين الأوليين. ليس من قبيل الصدفة أن وضع كاتب العمود الرياضي في ESPN Graham Houston ، مايك في المركز الأول في ترتيب أفضل اللكمات على الإطلاق. تم تأكيد هذا اللقب أيضًا من خلال الإحصائيات الشخصية للرياضي - من بين 50 مباراة فاز فيها ، انتهى 44 تايسون بالضربة القاضية.

كان يعتبر سلاح تايسون الأكثر فظاعة هو الجانب الأيمن - هذا التوازن المثالي بين السرعة وعمل الجسم وقوة التأثير سمح له بوضع خصومه على الأرض في حزم وتوفير العمل لأكثر من طبيب أسنان شخصي. لا يوجد رأي لا لبس فيه حول القوة المطلقة لكمة تايسون - يتراوح مكون القوة لكمة الملاكم من 700 إلى 1800 رطل لكل بوصة مربعة ، اعتمادًا على اللكمة التي يختارها. على أي حال ، بضربة نظيفة ، يمكن لمثل هذه الضربة ، إن لم تكن قاتلة ، أن تخفض معدل ذكاء الخصم بعدة عشرات من النقاط.

أفضل ما في الأمر هو قوة ضربةه ، كالعادة ، قال أيرون مايك نفسه:

صليب إرني شافرز الأيمن

تعتبر اليد اليمنى لإيرني شافرز الأقوى في تاريخ الملاكمة. قام الحلاقة بضربات شديدة لدرجة أنه حصل على المركز العاشر في أفضل 100 لاعب في تاريخ الملاكمة لمجلة Ring ، بالإضافة إلى لقب Black Destroyer.
إحصائيات الضربة القاضية القاتلة حقًا (68 في مهنة) والتصريحات البليغة لخصومه تتحدث عن إرني شافرز - اعترف علي أنه لم يضربه أحدًا بمثل هذه الضربات ، وقال لاري هولمز آخر ذو وزن ثقيل معروف ، مقارنة تايسون وشافرز ، أن إذا شعرت بعد اصطدامك بأيرون مايك وكأنك قد صدمت من قبل فيراري عالية السرعة ، فبعد إرني تشعر وكأنك صدمت بشاحنة.

على الرغم من كل قوته في اللكمات ، كان Shavers ملاكمًا متوقعًا للغاية. جعله البطء وضعف القدرة على التحمل خطيرًا فقط في الجولات القليلة الأولى ، ثم جلس في وضع القرفصاء ولم يعد عدوانيًا جدًا. نتيجة لذلك ، لم يصبح Shavers بطلًا عالميًا ، وكان اللقب الوحيد الذي فاز به هو بطل نيفادا للوزن الثقيل.

أثناء تصوير فيلم "روكي 3" ، حيث تمت دعوة إرني شافيرز كمستشار ، كاد الملاكم أن يقتل سيلفستر ستالون استجابة لطلبه ألا يشعر بالأسف عليه والضرب بقوة أكبر. اعترف ستالون لاحقًا أنه كان مريضًا لفترة طويلة جدًا بعد ضربة إرني اليمنى.

اليمين العلوي لجورج فورمان

لا يزال المنافس الآخر على لقب صاحب أقوى ضربة في التاريخ - جورج فورمان - أكبر بطل للوزن الثقيل ووفقًا لمجلس الملاكمة العالمي هو الوزن الثقيل الأكثر سحقًا على الإطلاق.
على المستوى الاحترافي ، قضى فورمان 81 معركة واحدة ، انتهت 68 منها بالضربة القاضية ، وكسر أضلاع وفكين خصومه مرات لا تحصى. حتى أن المعجبين قالوا مازحين أن فورمان ، بغطاء رأسه ، يمكن أن يطرق رائحة الفم الكريهة إلى الأبد مع أسنانه. معركته مع وزن ثقيل آخر كبير جو فرايزر في عام 1973 تدل على ذلك تمامًا - فقد دمر فورمان خصمه في جولتين ، مما أدى إلى سقوطه ست مرات.

في الوقت نفسه ، كان أسلوب فورمان في الملاكمة بدائيًا إلى أقصى حد - فقد صعد على خصمه مثل جرافة ، وقلب وابلًا من الضربات الساحقة عليه ، وهو ما يشبه تفجير السجاد ، ولم يكن مهتمًا على الإطلاق بالحماية. في الوقت الحالي ، جلبت طريقة القتال هذه انتصارات فورمان وجعلته لا يقهر على الإطلاق في الحلبة.

ماكس باير عرضية لليمين

في الثلاثينيات من القرن الماضي ، لم يكن هناك ما يعادل قوة التأثير لماكس باير - حتى أنه كان هناك أسطورة حوله ، وفقًا لها ، قام بطرد ثور ذات مرة. لكن باير لم يخرج فقط من أرتوداكتيلز - إنه عضو في "نادي 50" غير الرسمي - الملاكمين الذين فازوا بأكثر من خمسين معركة بالضربة القاضية.
خاض باير معركته الأولى في سن السابعة عشرة ، حيث أطاح بعامل ضخم كان يشتبه في أن ماكس يسرق زجاجة نبيذ منه. حتى ذلك الحين ، أصبح من الواضح ما تكمن القوة المدمرة في اليد اليمنى لبطل المستقبل. كانت ضربة باير اليمنى قاتلة بالمعنى الحقيقي للكلمة - في عام 1930 ، توفي منافسه فرانكي كامبل من إصابة في الرأس تلقاها في لقاء مع باير.

ونُقل خصم باير التالي ، إرني شاف ، إلى المستشفى في حالة فاقد للوعي بعد القتال. بعد خمسة أشهر ، توفي شاف في الحلبة من سكتة دماغية ، وربط الكثيرون هذه الوفاة بجروح أصيبوا بها في القتال مع ماكس باير.

لكن باير لم يكن ملاكمًا قاتلًا وحشيًا - لقد كان منزعجًا جدًا من إصابات منافسيه ، وموت فرانكي كامبل أصابه بصدمة شديدة. بعد ذلك ، كان الملاكم يعتزم ترك الرياضة وساعد عائلة المتوفى لفترة طويلة ، بتمويل دراسات أطفاله. بعد فوزه بلقب البطولة ، فقد باير اهتمامه بالملاكمة - بدأ يعيش حياة حرة ، ويمثل في أفلام هوليوود ويقضي المزيد والمزيد من الوقت ليس في قاعات التدريب ، ولكن في أحضان الفائزين في مسابقة الجمال. الطبيعة الخفيفة والمبهجة للملاكم ، المتراكبة على الظروف المأساوية لمسيرته الرياضية ، أعطته إلى الأبد لقب Sad Clown.

خلال المعركة الشهيرة مع ماكس شليمنج ، دار حوار عبادة بين باير ومساعده جاك ديمبسي ، والذي أصبح كلاسيكيًا حقيقيًا للملاكمة العامية. باير ، الذي صدم من الضربة التي وجهها الألماني في الجولة الأولى ، اشتكى: "ماذا علي أن أفعل ، أرى ثلاثة شلمينجز في وقت واحد!" ، نصح المدرب بضرب واحد في المنتصف بالضبط.

غادر جو فرايزر هوك

كان لدى Joe Frazier واحدة من أقوى اللكمات اليسرى بالضربة القاضية بين الأثقال الثقيلة - إذا انقلب على جانبه الأيسر ، يمكن للخصم أن يأمر بأمان عنبر في المستشفى. من نواح كثيرة ، كان بفضل هذا السلاح أن فريزر كان قادرًا على إرسال بطل الوزن الثقيل الذي لم يهزم محمد علي إلى الأرض لأول مرة.
في إحدى المقابلات التي أجراها ، اعترف جو بأنه كان عليه أن يشكر الخنزير على يده اليسرى المجنونة. وفقًا لفريزر ، عندما كان طفلاً ، طارده خنزير ضخم في مزرعة وطرحه أرضًا ، وكسر ذراعه اليسرى - لم تنمو الذراع معًا بشكل صحيح ، ولم يكن بإمكانه سوى تصويبها بزاوية ، لكن هذه الزاوية كانت مثالية لخطاف.

كان أفضل صديق آخر في الطفولة للملاكم المستقبلي عبارة عن كيس مليء بالذرة ، حيث مارس ضرباته ، مضيفًا أحيانًا بضع قطع من الطوب هناك. هذا الكوكتيل المصنوع من طوب الذرة حوّل خطاف Joe الأيسر إلى ديناميت حقيقي. بمرور الوقت ، اجتمع الأداء المجنون ، وحب الحيوانات ، والهندسة الخاطئة لليد في الملاكم الأسطوري ، الذي لم يُطلق عليه أكثر من تدخين جو - لضرباته الساحقة ، التي ظلَّت منها في عيون أكثر المنافسين خبرة.

بالإضافة إلى ضعف ذراعه اليسرى ، كان لدى فريزر عيب جسدي كبير آخر - إعتام عدسة العين في عينه اليسرى. مع هذا المرض ، تمكن الملاكم من هزيمة المعارضين حتى كسب المال مقابل عملية جيدة.

يعد نظام حساب قوة اللكمات في الملاكمة تقريبيًا للغاية ، لذلك عادةً لا تتم مقارنة هذه القيم بالمؤشرات في الحياة الواقعية. لكن إذا حاولت القيام بذلك ، فقد اتضح أن مجموع الضغوط الناتجة عن أفضل ضربات هؤلاء الملاكمين على خصومهم تساوي 869 ضغطًا جويًا ، أو 4450 ضغط دم بشري. يمكن أيضًا مقارنتها تقريبًا بالضغط الذي تمارسه على غواصة نووية متوسطة الحجم على عمق كيلومتر واحد 100 متر.

أهم وسيلة للقتال في الملاكمة هي الضربة - عمل تقني ، وهو حركة متبادلة ليد من نوع اندفاعي أو متفجر أو باليستي مع مسار مستقيم أو منحني.

يتم تحديد مستوى مهارة الملاكم من خلال اتساع اللكمات والقدرة على تطبيقها في مجموعة متنوعة من المواقف. الملاكم المحترف الجيد ، بالطبع ، يعرف كيف يؤدي كل الضربات ، لكن لديه العديد من الحيل الفعالة بشكل خاص في ترسانته. في هذه الحالة ، يتم تعريف مفهوم "الاستقبال" على أنه مزيج من الإجراءات الفنية والتكتيكية أو إجراء منفصل ، وحركة ، وطريقة لتحقيق هدف في حالة قتالية محددة.

تعتمد كفاءة التأثير على العوامل التالية.

دقة. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون الضربة دقيقة وأن تضرب أكثر النقاط ضعفًا في جسم الخصم.

كانت تصرفات محمد علي دقيقة بشكل خاص. لم يكن لدى هذا الملاكم أقوى لكمة ، لكن كان لديه إحساس مذهل بالمسافة والتوقيت ، مما سمح له بإرسال أشد المعارضين شراسة إلى الأرض. عند مشاهدة الضربات القاضية في أدائه ، يكون لدى المرء انطباع بأن بعض الضربات الحاسمة التي تلقاها كانت أقل شأنا إلى حد ما ، وقبيحة وحتى ضعيفة بصراحة. ومع ذلك ، فإن خصومه يسقطون. لماذا ا؟ الجواب بسيط للغاية: هذه ضربات دقيقة للغاية وفي الوقت المناسب. ويسقطون في نقاط ضعف على جسد العدو.

لقد حظيت القدرة على تسديد الضربات في النقاط الضعيفة باهتمام خاص من قبل أحد أعظم المدربين في عصرنا ، Cus D'Amato ، الذي قام بتربية أبطال مثل خوسيه توريس وفلويد باترسون ومايك تايسون. منذ بداية تدريبه ، طلب من طلابه أن يضربوا ليس فقط في الجسم أو في الرأس ، ولكن في أربع نقاط رئيسية ، في رأيه ، هي: الكبد والضلع الأيسر السفلي والذقن وزاوية الضلع. الفك تحت الاذن.

سرعة الضرب. كلما زادت السرعة ، زادت الضربة غير الواضحة وقل الوقت المتاح للعدو للقيام بأعمال دفاعية. سرعة التأثير تعتمد على:
على سرعة حركة التأثير. كلما زادت السرعة ، زادت سرعة وصول القبضة إلى الهدف ؛
إيجاز حركة الصدمة. كلما أقصر مسار طيران القبضة ، كلما أسرعت في الوصول إلى الهدف ؛
فترة التلامس بين القبضة والهدف. كلما كانت هذه الفترة أقصر ، زادت قوة التأثير. وفقًا لبحث I.P. Degtyarev ، فإن التأثير يستمر من 14 إلى 18 مللي ثانية. عندما يزداد هذا الوقت إلى 30 مللي ثانية ، يتحول التأثير إلى دفعة.

فلويد باترسون ، لينوكس لويس ، محمد علي كان لديهم سرعة خاصة في الضربات. ومن بين أبطال اليوم ، زاب جودا ، أوسكار دي لا هويا ، وروي جونز جونيور ، وفيرناندو فارغاس.

في أدب الملاكمة الأمريكي ، هناك مفهوم شبه أسطوري مثل لكمة "ستة بوصات" لا تقاوم ، أي لكمة بطول 6 بوصات (15 سم) تؤدي إلى ضربة قاضية أو ضربة قاضية.

امتلك روكي مارسيانو مثل هذه الضربة. سرعان ما أدرك هذا الملاكم أنه بسبب مكانته الصغيرة ، كان من المفيد له الملاكمة من مسافة قريبة. استغرق الأمر دراسة وتحسين السكتات الدماغية القصيرة. كان مارسيانو أول ملاكم يمارس اللكمات في الماء. لقد فعل هذا كل يوم لمدة ساعتين وأصبح في النهاية صاحب قوة هائلة من الضربات القصيرة جدًا ، مما سمح له بتحقيق نتائج رائعة: أنهى روكي مارسيانو 83 ٪ من معاركه بالضربة القاضية.

يمكن رؤية اللكمة "الستة بوصات" في معارك الشاب مايك تايسون. كانت شدة ضرباته في بعض الأحيان قصيرة جدًا لدرجة أنه كان من الصعب رؤيتها.

قوة التأثير. كلما كانت الضربة أقوى ، زاد الضرر الذي يلحقه بالعدو وكلما قلل من قدرته القتالية بشكل أسرع.

تعتمد قوة التأثير على:
على سرعة حركة التأثير. كلما زادت السرعة ، زادت القوة ؛
وزن الملاكم. كلما زاد وزن الملاكم ، زادت كتلة التأثير (الوزن الإجمالي لليد والساعد والكتف) ، وبالتالي قوة التأثير ؛
صلابة التأثير. كلما كانت الحركة أكبر ، كلما قلت الحركة في مفاصل ذراع الإيقاع في اليد. لزيادة الصلابة ، من الضروري منع الحركات في مفاصل الرسغ والكوع والكتف من خلال شدها ؛
أشكال الحركة الإيقاعية. تنتقل قوة الضربة من الساق والجذع بشكل أفضل إلى الهدف من خلال الذراع عندما يكون الكتف والساعد واليد على نفس الخط - الضربة.

يُعتقد أن إرني شافرز كان له أقوى لكمة في تاريخ الملاكمة. المركز الثاني يذهب إلى ديفيد توا. لعب كلاهما في الوزن الثقيل ، لكن على الرغم من حقيقة أنهما تعرضتا لأقوى الضربات ، إلا أنهما لم يستطعا التغلب على الملاكمة أوليمبوس - للفوز بلقب بطل العالم المطلق. هذا يشير إلى أن قوة التأثير ، على الرغم من أهميتها الكبيرة في الملاكمة ، لا تزال ليست الشيء الرئيسي.

وفقًا لقواعد المسابقة ، لا يمكن تطبيق الضربات إلا بقبضة مشدودة في قفاز الملاكمة. عند الاصطدام ، تتلقى اليد حمولة كبيرة ، لذلك من الضروري إحكام قبضتها بشكل صحيح. إذا تم شد القبضة بشكل غير صحيح أو كان موضعها في لحظة التلامس مع الهدف غير صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة اليد.

يتم ضغط الفرشاة في قبضة اليد على النحو التالي. تنثني الأصابع وتضغط على راحة اليد. يتم ضغط الإبهام على الكتائب الوسطى من السبابة.

تعمل رؤوس عظام المشط كسطح مدهش للقبضة.

يمكن أن يكون موضع القبضة في لحظة التلامس مع الهدف مختلفًا تمامًا: أفقيًا ، رأسيًا ، رأسيًا مقلوبًا ، وسيطًا.

اعتمادًا على الاتجاه ، يتم تقسيم اللكمات في الملاكمة إلى لكمات مستقيمة وجانبية وسفلية.

إذا قمت بزيارة العديد من نوادي الملاكمة وطلبت لكمة (على سبيل المثال ، حق مستقيم) ، فربما تكون الأساليب التي تراها مختلفة قليلاً. علاوة على ذلك ، حتى في نفس النادي ، يمكن للمدربين إظهار نفس الركلة بطرق مختلفة. كيف تكون؟ أي الأشياء التي تراها صحيحة؟ الجواب بسيط جدا. لكل ضربة عدة طرق للقيام بها ، ولديهم بدورهم عدة خيارات.

تختلف طرق تنفيذ الضربات في عدد وتسلسل التضمين ودرجة مشاركة عضلات الجسم ، فضلاً عن اتساع حركة المفاصل. في المجموع ، هناك أربعة أنواع من اللكمات في الملاكمة.

ضربات قوية. تشارك جميع عضلات الجسم بالتساوي في تنفيذها. في السلسلة الحركية للعمل التقني ، يتم تضمينها بالتسلسل: من الأسفل إلى الأعلى. وفقًا للاتجاه المحدد ، تتحرك القبضة نحو الهدف على طول أقصر مسار.

ضربات قصيرة. في أداء الإجراءات الفنية لهذه المجموعة ، تكون مشاركة عضلات الجسم المختلفة غير متكافئة. نطاق حركة المفاصل محدود. يتم تطبيق الضربات من هذا النوع ، كقاعدة عامة ، على مسافات متوسطة وقريبة وتتميز بسعة تنفيذ قصيرة.

ضربات سريعة. تكون مشاركة عضلات الجسم فيها ضئيلة ، مما يسمح بأداء الأعمال الفنية بسرعة كبيرة ، لكنه يؤدي إلى فقدان القوة.

ضربات طويلة. في أداء ضربات هذه المجموعة ، تشارك جميع عضلات الجسم بالتتابع. اتساع حركة المفاصل ومسار سطح التأثير إلى الهدف مهمان. نتيجة لذلك ، يتطور تسارع إضافي وتصبح الضربات أكثر قوة ، لكنها في نفس الوقت تفقد السرعة.

هناك عدة خيارات للضرب:

يمكن أن يكون وزن الجسم أثناء تنفيذ الإجراء الفني على الساق اليسرى أو الساق اليمنى أو بالتساوي على كلا الساقين ؛

يمكن أن ينتقل وزن الجسم أثناء أداء إجراء فني من جزء من منطقة الدعم إلى جزء آخر ، أو يمكن أن يظل في مكانه ؛

يمكن تنفيذ حركة اليد في وقت واحد مع وضع نفس الساق والساق المعاكسة والساقين ؛

يمكن تنفيذ الإجراء قبل ضبط الساق (الساقين) ، بعد الضبط وفي نفس الوقت معها ؛

يمكن أن تكون الروابط المختلفة لذراع الإيقاع في لحظة التلامس مع الهدف في مستوى واحد وفي مستويات مختلفة

10 مايو 2016

قواعد تكوين مجموعات قرع تتكون من اللكمات.

1. أفضل عدد من الضربات في المجموعة هو ثلاثة. ست ضربات هو الحد الأقصى!
2. بعد ضرب الجسم (بغض النظر عن أي شيء) ، قم بضرب الرأس على الفور. الضربات الأمامية المستقيمة (اللكمات) والخلفية (العرضية) هي الأمثل لهذه المجموعات.
3. من المفيد أن تبدأ بلكمة ثنائية اليد القريبة ولا تفعل العكس أبدًا. بعد الضربات المزدوجة من الأمام ، من الممكن بالفعل التبديل إلى الضربات من اليد البعيدة. لا تنس النقطة الثانية - اضرب دائمًا الضربة الأخيرة في المجموعة على الرأس فقط.
4. لا يجب أن تبدأ سلسلة بركلة جانبية ، خاصة مع ركلة متأرجحة وكاسحة.
5. لا حاجة لضرب مستقيم واحد من يد بعيدة.
6. يجب أن تنتهي المجموعة التي تبدأ بشكل مستقيم وتتقدم إلى الضربات الجانبية والسفلية والعليا بخط مستقيم على الرأس.
7. الانتظار حتى تنتهي تركيبة المنافس "لشحن" مجموعتك هي عادة سيئة. من الأفضل محاولة قتله في البداية ، وإطفاء هجوم العدو في مهده.

5 فروق دقيقة لتطبيق ضربة مباشرة مختصة من اليد الخلفية:
1. أثناء الضربة ، عليك أن تخطو بقدمك الأمامية إلى الجانب ، وليس بشكل مستقيم.

3. تزداد السرعة بسبب أقصى استرخاء لليد قبل أن تلمس الهدف.
4. تخيل أن نفختك عبارة عن كبش قوي. ارمِ جسمك كله في اللكمة.
5. يجب ألا تكون هذه الضربة (مباشرة من اليد الخلفية) هي الأولى في المجموعة.

5 فروق دقيقة لتطبيق اليد الأمامية الجانبية الواضحة
1. عند رمي الركلة الجانبية ، خذ خطوة بديلة قصيرة بقدمك الأمامية في اتجاه الركلة.
2. يغطي كتف اليد الضاربة الذقن.
3. تزداد السرعة بسبب أقصى استرخاء لليد قبل أن تلمس الهدف (هذه النقطة مهمة بشكل خاص للجانب).
4. تمسك بوضوح بمسار الحركة (سواء في العقل أو في الواقع). قم بتدوير وركيك وأنت تضرب ، وتحويل وزن جسمك إلى قدمك الأمامية أثناء القيام بذلك. تدور قدم الساق الأمامية أيضًا في اتجاه التأثير.
5. عند القيام بخطاف للمشي ، لا تطأ قدمك كاملة ، ضع قدمك على إصبع قدمك وقم بتدويرها عليها. الجانب الأمامي دون استعداد ليس أفضل بداية للهجوم. تحتاج دائمًا إلى خدعة أمامه ، تُظهر أنك ستضرب على اليمين أو مباشرة سريعة سهلة من جهة بعيدة (بدون استثمار قوي).

غالبًا ما تمر الركلة الجانبية من الأمام إلى الرأس بعد الشيطان المستقيم ، بدءًا من اليد الأمامية. يحارب المركز الثالث في هذه المجموعة ، ويضرب الجوانب المفتوحة للرأس إذا دافع العدو عن نفسه من الخطوط المستقيمة بالمدرجات. المقاتلون المتمرسون يجلسون بشكل ملحوظ في القرفصاء في الثانية على التوالي من أجل وضع قوة تمديد الساق في ركلة جانبية كاسحة باليد.

أثناء ممارسة أي اللكمات ، يجب على المرء أن يسعى إلى تحسين سرعته. لذلك ، لا تحتاج إلى العمل بسرعة حتى آخر نفس ، فأنت بحاجة إلى الراحة ، وإلا ستزداد القدرة على التحمل بدلاً من السرعة. وهناك فارق بسيط آخر: العودة السريعة لليد (الانسحاب) من هدف مكسور أو تم التهرب منه أمر إلزامي. في كل من الملاكمة والكاراتيه ، يعلم المدربون الجيدون دائمًا أن عودة اليد من الضربة يجب أن تكون أسرع من وصولها إلى هناك. على سبيل المثال ، تنصح قوات نيكولاي المحمولة جواً سيئة السمعة ، عند ممارسة اللكمات على الحقائب والمخالب ، أن تثقب يدي شخص يضرب بحزام أو حبل أثناء ملامسة الهدف. عند "الالتصاق" بالهدف ، سيحصل الضارب على سلامة صحية ، ولكن سوطًا غير سارة ومؤلمة إلى حد ما على ذراعه. أنا بنفسي أقوم بهذا التمرين طوال الوقت: أقوم بتصويب الذراع إلى موضع التأثير في لحظة التلامس مع الهدف ببطء ، وأعود بأسرع ما يمكن ، وأحاول بذل قصارى جهدي لكسر الذراع في أسرع وقت ممكن. بالمناسبة ، هذه الممارسة مفيدة جدًا أيضًا لـ mawashi-geri. تصبح الضربة اندفاعية ويصعب الخروج منها للإمساك بالساق.

ولكن ما هو الهدف من سلسلة من الصلبان والخطافات إذا لم يتم إبراز أي منها وغير قادر على أن يؤدي إلى الضربة القاضية؟ كيف ترتدي تقنية إيقاعية جادة حقًا؟ الجواب بسيط. هذا الإعداد المقذوف لضربة ثقيلة وسريعة في نفس الوقت ، بالإضافة إلى قوة ضرباتك ، سيضيف الثقة الكاملة أنه عندما يضرب ، سوف ينكسر حيث تضرب قبضتك ، وليس على الإطلاق مفاصل معصمك أو أصابعك. قبضة قوية ، صلبة ، بثقة هي ما يحلم به الكثيرون. توقف عن الحلم. حان الوقت للبدء في تطويره. على سبيل المثال ، بمساعدة الدورة التدريبية "كيفية تشكيل قبضة من حديد" (لا توجد نظائر على أي حال!). هنا وصفت وجهة نظري لدورة الفيديو هذه.

غالبًا ما تكمن أسرار اللكمات للمبتدئين في أشياء بسيطة بسيطة بشكل مثير للضحك: قبضة مشدودة بإحكام أثناء الاصطدام ، والمراحل الصحيحة لتهدئة التوتر (ومن هنا السرعة) ، وربط الحركة المستفادة من المكان بخطوة ( !!). عندما يرتكز كل هذا كما ينبغي ، تصبح الضربة "أصلية" ، وبالتالي تكون فعالة.