علاج سن اليأس. سن اليأس عند المرأة المظاهر السريرية لانقطاع الطمث

محتوى

الذروة هي خريف حياة المرأة. لكن هذا لا يعني أنه يجب حرمان النساء في سن اليأس من الحالة الصحية لأعضائهن الداخلية. من الممكن القضاء على الأعراض الطبيعية غير السارة التي تظهر أثناء انقطاع الطمث - جفاف الغشاء المخاطي للبشرة المهبلية - بمساعدة المرطبات (مواد التشحيم) والكريمات والمواد الهلامية ومكيفات التعليق. النصائح التي أوصى بها قسم أمراض الشيخوخة ، فيما يتعلق بنظافة المنطقة الحميمة ، هي مكونات لموضوع واسع يثير اهتمام فئة الإناث. تستخدم كريمات النظافة الشخصية مع انقطاع الطمث على نطاق واسع من قبل النساء للتمكن من الحفاظ على حياة كاملة.

ما يسمى سن اليأس

سن اليأس هو الفترة من يوم آخر دورة شهرية إلى نهايتها في غضون عام واحد. في هذه الفترة الزمنية ، من الممكن حدوث أشكال من تقلبات النزيف. يُصنف انقطاع الطمث على أنه مرحلة مبكرة ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

علامات تعديل سن اليأس:

• في البداية ، يكون النزيف غزيرًا ، "فيضان" من 3 إلى 7 أيام ، مع انقطاع لمدة أسبوع ، ثم يبدأ مرة أخرى (في شهر واحد) ؛
• قلة التفريغ لمدة 2-3 أشهر أو اكتشاف ضئيل.

ترجع هذه الأعراض إلى انتقال الجسد الأنثوي إلى توازن فسيولوجي جديد - انقطاع الطمث (انقطاع الطمث).

أسباب الجفاف في سن اليأس

هناك العديد من الأسباب التي تعتبر محفزًا (بدء التشغيل) لحدوث جفاف الغشاء المخاطي المهبلي. لكن العامل الرئيسي هو عملية الشيخوخة الطبيعية. يعتبر أطباء علم الشيخوخة العلامات الأولية لجفاف الظهارة بالتزامن مع التغيرات المناخية العامة.

1. خلل هرموني في المبايض ، حيث يحدث خلل في نسبة توازن الأندروستيرون وهرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى انقراض الحد الجريبي.
2. انخفاض كبير في المصفوفة (السائل داخل الخلايا) في ظهارة الرحم وقناتي فالوب والمبيضين. نتيجة لذلك ، تتجلى ظاهرة الجفاف ، ترقق حمة هذه المجالات العضوية.
3. يستلزم الفشل الهرموني في الأعضاء التناسلية للمرأة ، في مرحلة دخول سن اليأس ، وفترات ما بعد انقطاع الطمث ، سلسلة من التغيرات الجسدية - التعرق الغزير ، والدوخة المتكررة ، والتهيج ، واضطرابات النوم والشهية.
4. في بعض الأحيان ، هناك رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها للتبول ، وتدفق تلقائي للبول لا إراديًا.

لكن الأهم من ذلك كله ، أن النساء يعانين من أعراض مؤلمة واضحة - إحساس بالحكة ، والحرقان في المهبل (أعراض الجفاف). مظاهر مماثلة في سن اليأس ، وعدم الراحة في منطقة الشفاه المهبلية الصغيرة ، البظر ، في تجويف المهبل (على جدران fornix ، مدخل عنق الرحم) ، يوازن الحياة الحميمة للمرأة.

جفاف سن اليأس ، ونقص الترطيب ، والرطوبة ، والإحساس المستمر بالحرقان المؤلم يجعل من الصعب الاتصال الجنسي مع الرجل. وهذا هو سبب انخفاض الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية) مما يؤدي إلى تضارب العلاقات في الأسرة ، والزنا من جانب الزوج (علاقات جنسية جديدة أو البحث عن علاقات قصيرة الأمد مع البغايا).

النظافة الشخصية في سن اليأس

الذروة هي عملية طبيعية للذبول. لكنها لا تخلق فقط مشاكل إكلينيكية وبيولوجية في الصحة المرتبطة بالعمر. تضطر السيدات إلى اللجوء إلى النظافة الشخصية المعززة ، لغسل أنفسهن عدة مرات في اليوم (من 4 إلى 5 جرعات) بمطهرات ضعيفة. المحاليل ، قم بتليين الأعضاء التناسلية بنوع من الكريم. على خلفية استخدام منتجات النظافة التقليدية ، "كل ما يأتي في متناول اليد" ، تظهر أشكال ممرضة جديدة - تسمم معدي للبشرة المهبلية.

من المستحيل تحمل العواقب المؤلمة لانقطاع الطمث (الانتقال إلى مرحلة انقطاع الطمث المستمرة) وتحملها وإخفائها عن الأقارب ، وهذا غير معقول. علاوة على ذلك ، لا تطلب المساعدة المهنية الاستشارية من أخصائي أمراض النساء والشيخوخة.

مساعدة النساء في سن اليأسمنتجات النظافة الشخصية الآمنة (الصابون ، المواد الهلامية) ، مواد التشحيم لانقطاع الطمث (كريمات الترطيب) ، حلول المعالجة المثلية. الشرط الرئيسي الذي يمنع المزيد من تطور جفاف البشرة المهبلية هو النظافة المنتظمة ، والحفاظ على حالة من الترطيب ، وتجديد الفيتامينات في هذه المنطقة الحميمة.

من الأفضل أن تتلقى المرأة معلومات شاملة من مجموعة واسعة من المنتجات الصيدلية ، من سلسلة من المستحضرات "المرطبات ، النظافة في مكان حميم لانقطاع الطمث عند النساء" ، في موعد مع طبيب أمراض النساء. يقوم الطبيب بفحص المناطق الخارجية والحشوية للأعضاء التناسلية ، وتقييم حالة البشرة ، وأخذ المسحات اللازمة من قناة عنق الرحم ، والإفرازات المخاطية من المهبل.

بعد إجراء الفحوصات المخبرية ، سيكون لدى الأخصائي صورة واضحة عن تاريخ انقطاع الطمث المستمر. إذا لم يتم غزو طبقة البشرة المهبلية بواسطة البكتيريا الضارة ، وكان مطلوبًا لتفعيل عملية الترطيب فيها ، يوصي أطباء أمراض النساء بكريمات وصابون النظافة الحميمة الشائعة لجفاف انقطاع الطمث.

الصابون والمزلقات

صابون "لانولين" ، "جينسنج" ، "من بثور الخوخ" ، "بيبي" في تناسق سائل ، صابون كريمي ناعم "دوف" ، "أفين" - لا تستخدم أكثر من 2-3 مرات في اليوم ، في شكل غزير غسل. يمكنك علاج الشفرين بمسحة مبللة (معقمة) يمكن التخلص منها بعد كل تبول ، وإسقاط صابون سائل إضافي عليها.

تكتسب مواد التشحيم-الهلامية طلبًا من عملاء الصيدليات في قسم منتجات النظافة للعناية الحميمة في سن اليأس. تأثير ترطيب ممتاز يمتلكه: المستحضرات التركيبية التوليفية / المثلية - "بليس" (المادة الرئيسية هي مستخلص زيت شجرة الشاي) ، "لاكتاسيد" ، مكيفات صحية - كريمات - زيوت التشحيم ، والتي تشمل الاتجاهات التجارية (العلامات التجارية الشهيرة) "بول ميتشل "،" أفيدا.

نظرًا لحقيقة أن Lactacid يحتوي على اللاكتوز وحمض اللاكتيك ، فإن العامل يدعم تخليق السائل الحيوي في المصفوفة بين الخلايا للخلايا المهبلية. يتم تنشيط الدفاعات المناعية للإناث في فترة انقطاع الطمث - إعادة الهيكلة. يتم إنشاء شعور بالرطوبة الوفيرة ، ويتغذى الغشاء المخاطي بشكل مثالي من خلال تركيبة الفيتامينات الإضافية لمكونات نبات الشفاء (مستخلص التنوب ، الصبار ، أزهار جرمبينا والبابونج الطبي).

مرطبات

الكريمات العلاجية والصحية المعروفة "نيفيا" ، "سيتافيل" ، "سيراف" لها تأثير قوي. لكن هذه ليست كريمات تجميلية تستخدم للماكياج ، فهذه وسائل لتعقيم المنطقة الحميمة من جسد الأنثى ، وتباع في الصيدليات. يساعد بشكل فعال في الحفاظ على حالة التزليق في الأعضاء التناسلية ، كريم فازلين رخيص الثمن للغاية مع ترطيب وفير - "أكوافور".

في حالات تشخيص عيادة انقطاع الطمث المعقدة ، فيما يتعلق بالمظهر التفاعلي العدواني للجفاف المهبلي (تقلصات متقطعة ، ألم) ، توصف معلقات جل دوائية أو تحاميل مهبلية. هذه عقاقير لانقطاع الطمث مع خاصية مسكنة واضحة للالتهابات ، وتشمل هذه فاجيلاك ، ديفيجل.

الكريمات الشعبية

يتم تضمين كريم التشحيم Vagilak في فئة المستحضرات العلاجية للشيخوخة والشيخوخة للمظاهر المتفاقمة للأعراض المؤلمة لانقطاع الطمث. يوصف لمتلازمة جفاف المنطقة الحميمة بشكل خاص (حكة مستمرة في دهليز المهبل ، مع ظهور تشققات في العجان). يخفف بسرعة احتقان الطبقة الظهارية المهبلية ، ويظهر خصائص مسكنة.

العمل الهادف لكريم الترطيب Divigel هو تأثير تعويضي على اختلال التوازن الهرموني في جسم الأنثى. الكريم ضروري ببساطة لانقطاع الطمث. لأنه يرطب الغشاء المخاطي المهبلي تمامًا ، ويعادل ويحافظ على المحتوى الكمي لهرمون الاستروجين في المعايير الطبيعية ، ويعوض عن النقص المستمر المرتبط بالعمر لهذه الهرمونات الأكثر أهمية للشباب.

في ظل ظروف النظافة المنهجية ، وتحت إشراف الطبيب ، تقضي الكريمات المتخصصة "Vagilak" و "Divigel" بشكل فعال على مظاهر الجفاف في المنطقة الحميمة. المستحضرات هرمونية تخليقية ولكن لها نتائج علاجية إيجابية ممتازة.

اختيار الكريم والآثار الجانبية

يجب بالضرورة أن يتم اختيار مستحضرات سن اليأس في شكل كريمات مرطبة ، ومواد هلامية ، وتحاميل مهبلية ، ومنتجات النظافة النسائية لتطهير المناطق الحميمة في سن اليأس ، بالتنسيق مع متخصصين على درجة عالية من التخصص في طب الكبار الحشوي - أطباء الشيخوخة ، وأطباء أمراض النساء ، وأطباء الغدد الصماء.

لتجنب الإضرار بالصحة ،لخطر الإصابة بأمراض إضافية ، يجب أن يتم اختيار منتجات الترطيب أثناء استشارة طبيب أمراض النساء.

قد يؤدي عدم اتباع هذه الاحتياطات الأولية إلى عواقب سلبية. منتجات النظافة بعد انقطاع الطمث ، والتي يتم إنتاجها للتخفيف من حالة النساء أثناء انقطاع الطمث ، لها خصائص إيجابية وآثار جانبية وموانع.

بشكل مستقل ، على مسؤوليتك الخاصة ومخاطرك ، تلطيخ أي مراهم أو كريمات أو الغسل بمحلول مشكوك فيه هو الخطوة الصحيحة لتفاقم أعراض انقطاع الطمث. نتيجة لذلك - التهاب القولون (التهاب متقرح في الغشاء المخاطي المهبلي) ، القلاع ، دسباقتريوز المهبل.

غالبًا ما يتم تشخيص أمراض الحساسية لأي مكون في كريمات مستحضرات التجميل الصحية: تورم الغشاء المخاطي للشفاه الكبيرة والصغيرة ، المهبل. يمكن أن يؤدي إدخال العدوى في الهياكل التناسلية الداخلية إلى حدوث أمراض مزمنة.

يخيف ظهور انقطاع الطمث العديد من النساء. يتساءلون ماذا يفعلون عندما تأتي هذه الدولة؟ من المهم أن تقبل دولتك الجديدة ، وأن تتصالح مع الحتمية. سيسمح لك ذلك بالاستمتاع بالحياة والعيش بشكل كامل. الشيء الرئيسي هو زيارة الطبيب في الوقت المناسب وبطريقة منتظمة ، والذي سيصف العلاج اللازم.

ماذا تفعل مع سن اليأس: المفاهيم الأساسية

مع قدوم سن اليأس ، من المهم أن نفهم أن الحياة لا تنتهي ، فمن السابق لأوانه التسجيل كإمرأة عجوز. مع بعض النصائح ، يمكنك أن تعيش حياة مُرضية وذات جودة.

انقطاع الطمث هو عملية تحدث في جسم المرأة. يرتبط بانخفاض إنتاج هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي ، وهو المسؤول عن المسار الصحيح لأكثر من 400 عملية كيميائية وفسيولوجية. يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى ظهور انحرافات مختلفة ومظاهر خارجية وداخلية تسمى متلازمة انقطاع الطمث.

يحدث نقص هرمون الاستروجين تدريجيًا ، لذلك ، عند ظهور العلامات الأولى لانقطاع الطمث ، يجب استشارة طبيب أمراض النساء.

من المهم أن نفهم أن انقطاع الطمث ليس مرضًا ، ولكنه حالة طبيعية ، لذلك لا يمكن هزيمته أو تعليقه. متلازمة سن السن لها شدة مختلفة للدورة ، وغالبًا ما تؤدي إلى تدهور نوعية حياة المرأة. للتخفيف من ذلك ، جعل هذه الفترة مريحة هي المهمة الرئيسية للمريض والطبيب.

المراحل الرئيسية لـ "خريف المرأة"

يتكون Climax من ثلاث مراحل:

• انقطاع الطمث. يعتبر من الأصعب بالنسبة للمرأة ، فهي تعذبها الأرق والهبات الساخنة وتقلبات المزاج. من الصعب تفويت بدايتها ، لأنها تتميز بتغيير في الدورة الشهرية الثابتة (يمكن أن تزيد أو تنقص) ، شدة تصريف الدم. هذا يرجع إلى حقيقة أن المبايض تبدأ في إنتاج كمية أقل من الإستروجين. تنضج البويضات بأعداد أقل ، لكن تظل فرصة الحمل قائمة.
• سن اليأس. يحدث بعد 50 عامًا ، تتميز بغياب تام للحيض لمدة 12 شهرًا. خلال هذه الفترة ، فإن احتمالية أن تصبح أماً تختفي تمامًا. سيساعد تحليل مستوى FSH في تأكيد هذه المرحلة.
• بعد انقطاع الدوره الشهريه. ضمور المبيضين تمامًا ، قد تصاب المرأة بشكل متزايد بأمراض مختلفة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه مع نقص هرمون الاستروجين ، تصبح قدرة الجسم على محاربة العوامل السلبية الخارجية أسوأ بكثير.

يمكن أن تؤدي العوامل السلبية المختلفة إلى تسريع انقطاع الطمث: التدخين ، والأمراض المختلفة ، والإزالة الجراحية للمبايض.

كيفية التعايش مع سن اليأس: أهم الأعراض

لفهم كيفية تخفيف انقطاع الطمث ، عليك أن تفهم ما هي أعراض هذه الحالة التي تسبب عدم الراحة. تشمل المظاهر الأكثر شيوعًا ما يلي:

• المد والجزر. هذا إحساس حاد بالحرارة في الوجه والعنق والأطراف العلوية والصدر. يستمر الهجوم لمدة 5-6 دقائق ، وينتهي بقشعريرة وتعرق غزير. إنهم أكثر من يعذب المرأة بعد 45 عامًا. الشرط هو سمة من سمات ما قبل انقطاع الطمث.
• مجموعة الوزن. يتم تصنيع الغالبية العظمى من هرمون الاستروجين بواسطة المبايض ، بكميات صغيرة ، ويحدث الإنتاج أيضًا في الأعضاء والأنسجة الأخرى ، من بينها - الدهون. يبدأ الجسم ، في محاولة منه للحفاظ على كمية متناقصة من الهرمون ، في زيادة كمية الدهون تحت الجلد.
• عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس. عندما يحدث انقطاع الطمث ، تصبح الأغشية المخاطية جافة. هذا يرجع إلى حقيقة أن التزليق الطبيعي ينتج بشكل أسوأ. هناك إحساس بالحرقان والحكة وزيادة الصدمة.
• اضطرابات النوم والتعب. الهبات الساخنة في الليل ، وحالات الاكتئاب ، ورفض حالة جديدة. لهذا السبب ، تظهر التهيج ، وتغير حاد في المزاج ، والدموع.
• تدهور حالة الشعر والجلد والأظافر. يؤدي سوء امتصاص الفيتامينات والمعادن ونقص الكولاجين إلى هشاشة صفيحة الظفر وتساقط الشعر (حتى الحالات المرضية) وظهور التجاعيد وترهل الجلد.
• تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. يؤدي تراكم الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية إلى ظهور النوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
• ترقق أنسجة العظام. يؤدي الامتصاص غير الكافي للكالسيوم تحت تأثير انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة هشاشة العظام.

بعد سن الخمسين ، ترتفع نسبة النساء المصابات بكسور.

لتخفيف الحالة أثناء انقطاع الطمث ، يجب استشارة الطبيب الذي يمكنه أن يوصي بالعلاج الأمثل.

علاج انقطاع الطمث عند النساء

• مصحوب بأعراض. هذه هي الأدوية التي تخفف مظاهر معينة. على سبيل المثال ، الاكتئاب والصداع النصفي وآلام القلب.
• العلاج بالهرمونات البديلة. إنه دواء به هرمونات اصطناعية. إنها متطابقة تمامًا مع الطبيعية. من المهم اتباع الجرعة التي وصفها طبيبك. يتم التعرف على هذه الطريقة باعتبارها الطريقة الوحيدة الفعالة ، بمساعدتها يتم الحفاظ على التوازن الهرموني الضروري ، والذي يحافظ على شابة وجمال الإناث.
• فيتويستروغنز. هذه مواد من أصل نباتي. يعتمد عملهم على التشابه مع الخلايا الطبيعية للهرمون. ولكن ثبت أن فعالية هذه الصناديق منخفضة للغاية ، ولا يمكن تخفيف الظروف القاسية بمساعدتهم.

يلجأ البعض إلى استخدام العلاجات الشعبية. يمكن أن تكون في شكل مغلي ، صبغات ، شاي. لكن هذا العلاج له عدد من العيوب ، بما في ذلك تناول الأموال غير المنضبط ، والكفاءة المنخفضة ، ووجود الآثار الجانبية وموانع الاستعمال.

كيفية اختيار العلاج المناسب

الطبيب فقط هو الذي يقرر تعيين الأدوية وجرعاتها. وهذا يتطلب فحصا شاملا يتمثل في تحديد الخلفية الهرمونية ، والصحة العامة ، ووجود الأمراض المصاحبة. يمكنك تحديد موعد مع طبيب نسائي أو أخصائي آخر ، والحصول على استشارة مجانية في هذا القسم من الموقع.

الأكثر فعالية هو العلاج التعويضي بالهرمونات ، يمكن أن يجعل مسار انقطاع الطمث غير مرئي.

أثناء انقطاع الطمث ، فإن الأمر يستحق الاهتمام بصحتك أكثر. لهذا ، ستكون الرياضة مفيدة.

عندما يأتي سن اليأس ، من المهم قبول هذه الحالة. غالبًا ما تستلزم المشكلات النفسية تدهور الحالة الجسدية ، مما يمنع التخلص من الأعراض المميزة. إذا حان سن اليأس ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:

• نشاط بدني معتدل. مع انخفاض التمثيل الغذائي ، يجب أن تمارس الرياضة ، مثل اليوجا. سيكون المشي مفيدًا أيضًا. يجب ألا تذهب إلى أبعد الحدود: استلقي باستمرار على الأريكة أو أرهق نفسك بتمارين مختلفة.
• قم بزيارة الطبيب بانتظام. بادئ ذي بدء ، يتعلق الأمر بطبيب أمراض النساء. عليك زيارته كل 6 أشهر.
• راجع نظامك الغذائي. يشترط استبعاد الكحول والتدخين والأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية. تناول المزيد من الخضار والفواكه.
• امتلك خزانة ملابس مناسبة للعمر. يجب أن تكون المرأة أنيقة وأنيقة ، لكن من الأفضل رفض الملابس الضيقة التي تجعل الهبات الساخنة أكثر صعوبة. ارتدي الأقمشة الطبيعية.

تذكري أن انقطاع الطمث ليس جملة ، ولكنه مجرد خطوة أخرى في حياتك. اجعلها كاملة.

5834 4 0

تفاعلي الاكتئاب مع انقطاع الطمث: افحصي حالتك

الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث مرض شائع. إنه مرض وليس مجرد مزاج سيء أو قلة أسباب الفرح. وهنا لا يمكنك "تجميع نفسك" أو "شرب حشيشة الهر". يتم التعامل مع الاكتئاب بشكل جيد ، مما يعني أن الاختصاصي المتمرس سيعيد الألوان الباهتة بسرعة إلى حياتك.

28816 1 0

انقطاع الطمث عند النساء هو عملية فسيولوجية طبيعية تحدث في جسم المرأة وترتبط بانقراض التكاثر. يتم التعبير عنه في التوقف التام للنضج ونمو الجريبات في المبايض ، في انخفاض في الهرمونات الجنسية - البروجسترون والإستروجين.

يبدأ انقطاع الطمث عند النساء في سن حوالي 45 عامًا ؛ يحدث انقطاع الحيض ، في المتوسط ​​، في سن 51.

الأسباب

السبب الرئيسي والرئيسي لبدء انقطاع الطمث لدى النساء هو انخفاض محتوى الهرمونات الجنسية (الإستروجين والبروجسترون) في الجسم. عندما يتم تقليل عددهم إلى الحد الأدنى الضروري ، يتم اضطراب الدورة الشهرية ، وتبدأ الظواهر التي يصفها الأطباء بشكل جماعي بأنها متلازمة انقطاع الطمث.

أعراض

من بين الأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث عند النساء ظهور مشاكل الدورة الشهرية وانقطاعها التدريجي. التغييرات في جسم المرأة في سن اليأس تسبب أيضًا هبات ساخنة متكررة. يمكن أن يكون التعرق على المدى القصير ، والقلق ، وخفقان القلب ، وقشعريرة في بعض الأحيان. كل ما سبق ، في أي سن من سن اليأس ، غالبًا ما يكون مصحوبًا بالحمى ، وتغيرات في الحالة النفسية والعاطفية: الأرق ، والإثارة المفرطة ، والعصبية ، وتقلب المزاج. في بعض الأحيان تكون نتيجة كل هذا اكتئاب حاد.

علاج او معاملة

دائمًا ما تكون مكافحة المتلازمة في كل امرأة فردية وتتضمن استخدام نهج متكامل ، بما في ذلك العلاج بالأدوية الهرمونية وغير الهرمونية.

يمكن أن تكون العمليات التي تحدث في الجسد الأنثوي خلال هذه الفترة نموذجية وفردية تمامًا. في أي مرحلة من مراحل انقطاع الطمث ، يمكن للمرأة أن تفقد وزنًا ملحوظًا ، بينما تكتسب الأخرى ، على العكس من ذلك ، وزنًا زائدًا. يمكن أن تتأثر ملامح سن اليأس بوجود الأمراض المزمنة والنشاط البدني والتغذية ونمط الحياة. كل هذا يشير إلى تعقيد واستحالة الاختيار الذاتي للأدوية في سن اليأس ، ويأخذها الطبيب في الاعتبار عند تطوير أنظمة العلاج.

تساعد المستحضرات الطبيعية في تقليل الشكاوى المتعلقة بمشاكل انقطاع الطمث ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، Klimadinon ، الذي توفره Bionorica AG من ألمانيا. إنه غير هرموني ، مصنوع من مواد نباتية وله حد أدنى من الآثار الجانبية المحتملة. في ظل وجود علامات انقطاع الطمث ، يستخدم الدواء منذ فترة طويلة في الدول الأوروبية.

الوقاية

فترة الذروة ، التي ترتبط بزيادة فترة انقطاع الطمث والمشاكل المرتبطة بها ، أمر لا مفر منه في حياة كل امرأة. لذلك ، من الضروري الاستعداد لها ، وعند حدوثها ، اتخاذ تدابير لتقليل العمليات السلبية.

من بين الإجراءات الوقائية التي ينصح بها الأطباء النساء ، خاصة قبل انقطاع الطمث المبكر في الحياة ، تمارين الجمباز بشكل أساسي:

• عادة ما تشمل تغييرات متكررة في وضع الجسم ، والانعطاف الحاد ، والميل السريع للجذع ؛
• يهدف تنفيذها إلى تقوية عضلات قاع الحوض والبطن والحالة العامة لجسد الأنثى.

بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن تأخير انقطاع الطمث عن طريق الحفاظ على نمط حياة نشط ، ومنع حدوث الأمراض المزمنة ، والتغذية العقلانية الغنية بالفيتامينات.

• يجب أن تكون مهتمًا بمرور هذه الفترة مع أقرب الأقارب: سيساعد ذلك على فهم المدة التي يمكن أن يستمر فيها انقطاع الطمث بالنسبة لك ، لفهم السمات المحتملة لمساره ؛ سيساعد الجميع معًا في الاستعداد لمثل هذه التجارب الصعبة ؛
• من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام للنشاط البدني قبل اضطرابات انقطاع الطمث وأثناءها: مارس تمارين الصباح ، وزيارة مجموعات صحية مختلفة ، وركوب الدراجة ، والمشي سيرًا على الأقدام ، والركض ، وما إلى ذلك ؛ لقد ثبت بالممارسة أن كل هذا يسهل على المرأة التعامل مع المشاكل ؛
• مع نزيف الرحم في سن اليأس واضطرابات أخرى ، احرصي على استشارة الطبيب واتباع نصائحه وتوصياته ؛ من بينها تناول الفيتامينات في سن اليأس ، والمستحضرات الخاصة من النوع الهرموني وغير الهرموني.

تنتظر العديد من النساء بخوف البداية سن اليأس، بعد أن سمعت أنها مصحوبة بكتلة من المظاهر المؤلمة. ولكن ، ليس كل النساء مصابات بما يسمى متلازمة سن اليأس ، أي انقطاع الطمث الذي يحدث بشكل مرضي. بالنسبة للبعض ، يحدث انقطاع الطمث تقريبًا دون أن يلاحظه أحد.

يمكنك تخمين كيف سيستمر انقطاع الطمث معك من خلال مقابلة أقرب أقربائك بالدم (الأم ، الجدة ، الأخت الكبرى ، العمة).

في كثير من الأحيان "إشكالية" سن اليأسوراثي. لكن حتى لو حصلت على مثل هذا "الإرث" ، فلا تيأس.

يمكنك التغلب على الأعراض غير السارة أو تقليلها بشكل كبير باتباع النصائح أدناه.

1. فحص دقيق: من المهم تقييم حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، وفحص وظائف الكبد ، وفحص الرؤية ، وتحديد المستويات الهرمونية ، وملف الدهون ، ومستويات الجلوكوز في الدم ، وكذلك إجراء الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض ، والتصوير الشعاعي للثدي ، وقياس الكثافة ، تأكد من الخضوع لفحص أمراض النساء مع مسحات لأورام الخلايا.
2. استمع إلى توصيات الخبراء حول العلاج بالهرمونات البديلة. المستحضرات - نظائرها من الهرمونات الجنسية الأنثوية - تساعد على التخفيف من حالة المرأة ، وتقليل خطر حدوث مضاعفات معينة. لكن العلاج بالهرمونات البديلة غير محدد لجميع النساء ، لذلك لا يمكن وصفه إلا من قبل أخصائي.
3. يتضمن العلاج بالنبات لمتلازمة انقطاع الطمث استخدام المستحضرات العشبية التي تحتوي على ما يسمى فيتويستروغنز - نظائرها النباتية للهرمونات الجنسية الأنثوية. يكون عملهم أقل وضوحًا مقارنة بالعقاقير الهرمونية ، ومع ذلك ، من الضروري أيضًا استشارة الطبيب حول إمكانية استخدامها. مع الإثارة المفرطة والعصبية ، من الممكن استخدام العلاجات العشبية المهدئة.
4. هناك أيضًا عدد من العلاجات المثلية ، والتي يمكن أن يخفف استخدامها من المظاهر غير السارة لانقطاع الطمث. حاول أن تجد علاجًا تجانسيًا مناسبًا لنفسك تحت إشراف أخصائي متمرس في هذا المجال.

انتبه أكثر للنشاط البدني. سوف تساعدك التمارين اليومية المعتدلة الشدة: التمارين الصباحية ، دروس في "المجموعات الصحية" ، المشي ، ركوب الدراجات ، الركض ، السباحة ، اليوجا ، الرقص ، الكالانيتيك ، البيلاتيس. يساعد النشاط البدني في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، والحد من فقدان كتلة العظام والعضلات ، وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه التمارين تعطي شحنة من المشاعر الإيجابية ، وتساهم في إنتاج الإندورفين ("هرمونات السعادة") ، مما يساعد على منع تطور حالات الاكتئاب. إذا كانت هناك مؤشرات خاصة ، فيمكنك إجراء العلاج الطبيعي.

التدريبات الرياضية المكثفة ، وتمارين القوة ، والقفز ، ورفع الأثقال ، والانحناءات الحادة ، وتمارين التواء العمود الفقري غير مرغوب فيها. فائدة أكبر بكثير خلال هذه الفترة ستجلب تمارين الاسترخاء وتمارين الإطالة وتمارين التنفس. بعد مجهود بدني ، في نهاية يوم العمل ، يُنصح بتدليك مريح مع عناصر من علم المنعكسات.

كل من الراحة النشطة والنوم الجيد الكافي مهمان: إذا بدأت في القلق بشأن الأرق ، فاستشر أخصائيًا.

تظهر بعض الدراسات أن الحرمان من النوم لا يؤثر فقط على الحالة المزاجية والأداء ، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأورام معينة (مثل سرطان الثدي). في الوقت نفسه ، يتم تعيين دور خاص للنوم الليلي: من الضروري أن يطور الجسم عوامل وقائية محددة (على وجه الخصوص ، الميلاتونين). هذه العملية هي الأكثر نجاحًا في الظلام ، لذا تخلص من عادة النوم في الضوء ، وتأكد أيضًا من أن الإضاءة الليلية للمدينة لا تتداخل مع نومك.

يجب ألا تلجأ على الفور إلى الحبوب المنومة ، وتعاطيها - فأنت بحاجة إلى استغلال كل فرصة للتخلص من الأرق بطريقة طبيعية. ستساعدك استشارة طبيب النوم على استعادة النوم (انظر اضطرابات النوم وتخطيط النوم).

5. عند التخطيط لقضاء إجازة في منتجع ، اختر منطقة ذات مناخ معتدل وليس حارًا جدًا. المنتجعات الواقعة بالقرب من المكان الذي تعيش فيه مثالية. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون عملية التأقلم لدى النساء في سن "مشكلة" صعبة إلى حد ما. إذا بدأت حرارة شديدة في مدينتك خلال فترة الصيف ، فيمكنك انتظارها بالسفر إلى مناطق أكثر برودة ، على سبيل المثال ، في دول البلطيق.
6. غيّر نظامك الغذائي (قد تحتاج إلى مساعدة اختصاصي تغذية لهذا الغرض):
   • قم بتضمين المزيد من الخضار والفواكه فيه - الألياف النباتية تحفز الجهاز الهضمي ، وتمنع زيادة الوزن ، وتخلق ظروفًا مواتية لتطور البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، وتمنع تكوين السموم الضارة ؛
   • قلل من الدهون الحيوانية والكربوهيدرات البسيطة ، وحاول الاستغناء عن التوابل والمقلية والمالحة ، وتجنب الأطعمة والمشروبات الساخنة للغاية ، واستبعد الكحول ؛
   • من بين المشروبات ، أعط الأفضلية لمياه الشرب النظيفة بدون غاز ؛
   • بشكل عام ، يجب أن تصبح التغذية أثناء انقطاع الطمث أقل سعرات حرارية - يمكن تحقيق ذلك ، من بين أمور أخرى ، من خلال طرق الطهي (التبديل إلى الأطباق المسلوقة والمخبوزة والبخارية) ، وترتيب أيام الصيام مرة واحدة في الأسبوع ؛
   • التحول إلى وجبات كسور (4-5 مرات في اليوم ، في أجزاء صغيرة) ؛
   • لمنع تطور هشاشة العظام ، قم بإثراء النظام الغذائي بالكالسيوم (منتجات الألبان قليلة الدسم ، السردين ، بذور السمسم ، إلخ) ، يسهل امتصاص الكالسيوم من خلال وجود فيتامين (د) في الطعام (وهو متوفر بكثرة في زيت السمك) ؛
   • يمكن للأطباق التي تحتوي على فول الصويا ، على سبيل المثال ، أن تخفف من مظاهر سن اليأس ، لأنها تحتوي على فيتويستروغنز. يمكن قول الشيء نفسه عن نبات مثل الحلبة (الحلبة ، الحلبة) ، والتي تدخل بذورها المطحونة في التوابل الشعبية (القفزات-سونيلي ، الكاري) ، لكن هذه التوابل يمكن أن تزيد من الشهية ، لذلك إذا كنت تميل إلى زيادة الوزن ، يجب ألا تنجرف ؛
   • هناك الكثير من الأدلة لصالح ما يسمى بحمية البحر الأبيض المتوسط ​​، والتي تعتمد على الأسماك والأعشاب والخضروات والحبوب وزيت الزيتون. تعد الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الأسماك البحرية والزيوت النباتية من العناصر الغذائية الأساسية التي تبطئ من تطور تصلب الشرايين ، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأورام الخبيثة ، وتبطئ عملية شيخوخة الجسم ككل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الزيوت النباتية على فيتامين هـ ، الذي له تأثير مفيد على المجال التناسلي.
7. كن منتبهاً لملابسك: يجب أن تكون واسعة بما يكفي ، مصنوعة من أقمشة طبيعية مسترطبة (خاصة الملابس الداخلية) ، اختر خيارات البدلات متعددة الطبقات بحيث يمكنك في وقت ظهور الفلاش الساخن "تفتيحها" بسرعة عن طريق إزالتها سترتك ، ورأسك ، وما إلى ذلك. P.
8. سيتعين عليك أيضًا التخلي عن الإجراءات الحرارية وحمامات الشمس والساونا - كل ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. عند القيام بإجراءات المياه ، يجب أن يكون الماء باردًا ودافئًا وليس ساخنًا.
9. قم بتهوية الغرف كثيرًا ، وتأكد من أن الهواء في المنزل رطب بدرجة كافية.
10. تُنصح النساء المدخنات بشدة بالتخلي عن هذا الإدمان: فالتدخين يسرع من بداية سن اليأس ويزيد من تفاقم مسارها ، كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تزداد بالفعل أثناء انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم التدخين في تطور هشاشة العظام ، ويؤدي إلى تفاقم تأثير نقص الهرمونات على مظهر المرأة - يسرع شيخوخة الجلد ، ويزيد من سوء حالة الشعر والأظافر.
11. لقد لوحظ أن النساء اللواتي لا يتوقفن عن ممارسة الجنس بانتظام مع بداية سن اليأس يتحملن ذلك بشكل أسهل. يوجد عدد كبير من المنتجات الخاصة للاستخدام المحلي ، بما في ذلك المنتجات المحتوية على الهرمونات (التحاميل ، المواد الهلامية ، الكريمات) ، والتي تهدف إلى تقليل الانزعاج الذي يحدث غالبًا أثناء الاتصالات الحميمة. اسألي طبيب أمراض النساء الخاص بك لمساعدتك في الاختيار.

اطلب المساعدة من طبيب نفسي: القلق العام والريبة يؤديان إلى تطور المظاهر النفسية الجسدية وتفاقم متلازمة انقطاع الطمث. لا تنسحب على نفسك ، شارك الخبرات مع أحبائك. حاول إتقان مهارات الاسترخاء والتفكير الإيجابي وخصص وقت فراغك للتواصل مع الطبيعة والرحلات الثقافية والأنشطة المثيرة والممتعة.

والأهم من ذلك ، تذكري: انقطاع الطمث هو ظاهرة مؤقتة ، وفي وسعك أن تسهلي على نفسك أن تمر بهذه المرحلة الصعبة من حياتك. وهناك الكثير من الأشياء الجيدة أمامك.

يساعد أسلوب الحياة الصحي على تجنب العديد من الاضطرابات المرتبطة بانقطاع الطمث. مع مراعاة نظام العمل والراحة الصحيح ، يمكن للمرأة أن تحافظ على صحتها وقدرتها على العمل والبهجة لسنوات عديدة.

يساعد الهواء النقي على التعامل مع العديد من الأمراض. لذلك ، في مرحلة البلوغ والشيخوخة ، يُنصح بأن تكون المرأة في الهواء كل يوم (ساعة واحدة على الأقل) وتتحرك أكثر. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللائي يضطررن ، في الخدمة ، إلى قضاء معظم يوم عملهن على مكتب أو جهاز كمبيوتر. بالنسبة للمشي ، يفضل اختيار ساعات المساء - فيكون النوم أكثر هدوءًا وسلاسة. إذا لم يكن من الممكن تخصيص وقت خاص للمشي ، فمن المستحسن السير في جزء من الطريق إلى المنزل أو العمل.

ممارسة الرياضة اليومية في الهواء الطلق (أو على الأقل المشي لمسافات طويلة) مع انقطاع الطمث أمر ضروري. أنها تحسن الدورة الدموية والتنفس ، وتطبيع وظيفة الأمعاء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن النساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة يجب أن يتجنبن الانحناء وغيرها من التمارين التي تسبب اندفاع الدم إلى الرأس ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية.

يساعد الفرك اليومي بالماء البارد على تقليل الهبات الساخنة. هذه الإجراءات لا تنعش فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مفيد على الدورة الدموية في الجلد. من المفيد أيضًا أن تأخذ حمامًا باردًا قبل ساعة إلى ساعتين من موعد النوم - فهذا يساهم في نوم عميق.

تحتاج أيضًا إلى إعادة التفكير في نظامك الغذائي. مع زيادة وزن الجسم ، يوصى باستبعاد الأطباق الحلوة واللحوم الدهنية من القائمة ، والحد من استهلاك أطباق الدقيق والصلصات والتوابل التي تحتوي على الدقيق. يستحسن أن يكون الطعام خفيفاً ولا يحتوي على الكثير من الملح أو البهارات الحارة. يجب أن يكون أساس التغذية الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب واللحوم الخالية من الدهون. وتجدر الإشارة إلى أن الهبات الساخنة تتفاقم بتناول الكحول والقهوة وكذلك بالتدخين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرأة مراقبة انتظام حركات الأمعاء. مع الميل للإمساك ، يوصى بممارسة تمارين بدنية خاصة وشرب نصف كوب من الماء الخام أو المعدني كل صباح (على معدة فارغة).

الاستحمام والاستحمام مفيد للغاية ، ولكن من المستحسن الحد من التعرض لأشعة الشمس (خاصة أثناء ارتفاع المد والجزر). من أجل الحفاظ على صحة جيدة لسنوات عديدة ، من الضروري أن توفر لنفسك قسطًا جيدًا من الراحة.

لا ينبغي للمرأة أن تفرط في العمل: أثناء انقطاع الطمث ، هناك انهيار معين ، لذلك من الضار أن تفرط في العمل. ومع ذلك ، فإن التسلية السلبية لن تعود بفوائد. إذا أمكن ، يجب أن تكون الراحة نشطة (المشي ، البستنة ، إلخ). إذا تسبب العمل في الإرهاق ، فيجب تغيير النشاط (التبديل إلى مهنة أخرى).

غولوشونكوفا إي.

"نمط الحياة مع سن اليأس" - مقال من القسم