العقل السليم في مونولوج الجسم السليم. مقال عن العقل السليم في الجسم السليم. "في العقل السليم الجسم السليم". تكوين وأمثلة من التاريخ

كم مرة تسمع مثل هذه العبارة من وسائل الإعلام والأدب. يتحدث الجميع عن أهمية التمتع بجسم صحي. ولكن ما هي الروح السليمة في هذا الجسد بالذات؟

الصحة هي المفهوم الأساسي لهذا القول ، الذي كان "يمشي" بين الناس لفترة طويلة. الآن ، إنها شديدة الغضب.

الجسم السليم هو سمة من سمات حالة جسم الشخص الذي يعتني بصحته ، أي أنه يأكل بشكل صحيح ، ويتم فحصه بانتظام من قبل الأطباء ، ويمارس الرياضة ، ويقوي جميع مجموعات العضلات. إن المشاركة في الرياضة هي تطوير الانضباط الذاتي لدى الشخص ، وتشكيل رؤية خاصة للعالم فيه ، عندما يجب عليه باستمرار ليس فقط الحفاظ على جسده في حالة جيدة ، ولكن أيضًا تحسينه ، والسعي لتحقيق المثل الأعلى.

ملخص 2

الصحة من أهم القيم الإنسانية. في مرحلة الطفولة ، كثيرًا ما نسمع أننا بحاجة إلى الاهتمام بصحتنا منذ الصغر. طوال الحياة ، يمكنك كسب الكثير من المال ، والحصول على الشهرة والتقدير ، وشراء منزل ، وسيارة ، والقدرة على السفر إلى مدن ودول مختلفة ، برغبة كبيرة ، يمكنك تحقيق كل ما تريد ، ولكن لا يمكنك ذلك شراء الصحة.

من الصعب الجدال مع هذا التعبير "العقل السليم في الجسم السليم". كل عمليات الحياة والمزاج والأفكار تعتمد على عمل جسم الإنسان. عندما يعاني الجسم ، تظهر المشاعر السلبية على الفور ، وتتحول إلى تهيج وغضب وغضب ومشاعر سلبية أخرى.

كيف تحافظ على صحتك؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي ، وعدم التدخين ولا تناول الكحول ، بل والأكثر من ذلك ، المخدرات. اتبع أسلوب حياة نشطًا ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة ، واستمتع بنوم صحي لمدة ثماني ساعات.

يوجد في الوقت الحاضر عدد كبير من الأقسام: السباحة والمصارعة والكرة الطائرة والتنس وكرة القدم والجمباز والرقص والتزلج على الجليد وغيرها. لن تساعد هذه الفصول الدراسية في الحفاظ على صحتك فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على ضبط شخصيتك وتعويدك على الانضباط والروتين اليومي.

التغذية مهمة جدا لصحتنا. ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على صحتنا. يعد الحليب الطازج والجبن القريش والجبن واللحوم والأسماك والخضروات والفواكه كلها أساسًا لعملية الهضم الجيدة ، ونتيجة لذلك ستكون مزاجًا رائعًا وصفاء ذهني ونقاء الفكر.

الأنشطة الخارجية مفيدة لصحتنا. لا يستطيع الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى التباهي ببيئة نظيفة. المصانع وغازات عوادم السيارات - كل هذا يضر بالصحة. لذلك ، يجب عليك الخروج إلى الطبيعة مع عائلتك قدر الإمكان ، واستنشاق الهواء النقي ، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية لبلدنا.

لكل فرد الحق في اختيار الطريقة التي يريد أن يعيش بها. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر دائمًا أن كل ما نقوم به ونأكله ونتنفسه يؤثر على صحتنا. في الوقت الحاضر ، أصبح اتباع أسلوب حياة صحي أمرًا شائعًا للغاية ، وأريد حقًا أن تستمر هذه الموضة لأطول فترة ممكنة!

درجة 5 4 الصف. الصف السادس.

بعض المقالات الشيقة

• تكوين The Little Man in Gogol's قصة المعطف

  "الرجل الصغير" هو أحد نماذج الأدب الروسي. يفتتح معرض "الأشخاص الصغار" بصورة لشمسون فيرين في قصة ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين "مدير المحطة" (دورة "حكايات بلكين")

مارغريتا ستيبانوفنا أوسيانينا هي واحدة من الشخصيات الرئيسية في القصة الشهيرة للكاتب السوفيتي الشهير بوريس لفوفيتش فاسيلييف "الفجر هنا هادئون". باستخدام مثالها ، تظهر الكاتبة مدى الحزن الذي جلبته الحرب ، وكيف أعاقت مصير الناس.

منذ الطفولة ، قيل لنا دائمًا أن الدماغ مسؤول عن كل شيء. لكن للأسف ، كان الكبار مخطئين. الأخلاق هي عقل القلب وليس الدماغ. بالطبع ، يقرر الدماغ ما إذا كان سيفعل هذا الشيء أم ذاك ، ولكن في النهاية ، يخبر القلب بالطريقة الصحيحة.

• مقال Pechorin و Bazarov المقارن

  يمكن تسمية Pechorin و Bazarov ، دون أدنى شك ، بألمع أبطال الأدب الروسي في القرن التاسع عشر.

• مقال تاتيانا وأولغا لارينا (الخصائص المقارنة)

  في أعمال الكسندر سيرجيفيتش بوشكين ، يفجيني أونجين تاتيانا وأولغا لارينا أخوات. شخصان عاشا ونشأوا في نفس العائلة ، ولكن بنظرات مختلفة تمامًا للحياة

"العقل السليم في الجسم السليم" - التفكير المنطقي

احترام الصحة

لقد سمع الكثيرون عبارة "العقل السليم في الجسم السليم". هذه العبارة عمرها أكثر من اثني عشر عامًا ، لكنها لا تزال ذات صلة ، ويجب أن تكون كذلك دائمًا. في معظم الحالات ، لا تعتمد صحتنا الجسدية فحسب ، بل تعتمد أيضًا على صحتنا العقلية على حالة أجسامنا.

هل يمكن للإنسان أن يؤثر بشكل مستقل في الحفاظ على صحته؟ بالطبع! وهي ليست صعبة للغاية. تحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة والتخلي عن العادات السيئة. إن التدخين وشرب الكحوليات والمواد الضارة الأخرى أمر صعب للغاية على أجسامنا. لا أستطيع أن أفهم على الإطلاق سبب استخدام الناس لهذه المواد ، مع العلم أنها يمكن أن تسبب ضررًا خطيرًا لصحتهم.

فوائد اتباع أسلوب حياة صحي

حاليًا ، يعد اختيار الرياضات المختلفة التي يمكنك ممارستها أمرًا ضخمًا. الآن يتم افتتاح مجموعة متنوعة من الأقسام والقاعات ، حتى في المدارس. على سبيل المثال ، اخترت السباحة. أنا حقا أحب هذه الرياضة. تمنحني الفصول في المسبح الطاقة والموقف الإيجابي. لدينا فريق رائع تحت إشراف مدرب ممتاز. مدربنا هو سيد الرياضة وقد قام بالفعل بتدريب عدة أجيال من الرياضيين. أحاول ألا أفوت تمرينًا واحدًا ، حتى لا أفقد الشكل ومواكبة الآخرين.

أحب أيضًا السير في الهواء الطلق ، أحب المشي في الغابة بشكل خاص. نذهب إلى هناك مع جميع أفراد الأسرة. إنه لأمر مؤسف أن هذا لا يحدث كثيرًا. أحاول أن أأسر والدي بالأفكار. أمي تدعمني في هذا ، على سبيل المثال ، تحضر دروس اليوغا. لكن الأمر أكثر صعوبة مع أبي. لا يستطيع التخلي عن العادات السيئة وحب الطعام غير الصحي. غالبًا ما نتجادل معه بسبب عادته في إضافة المايونيز إلى أي طبق تقريبًا.

أعتقد أن كل شخص مسؤول عن صحته ، لذلك عليك أن تعامله بعناية. بعد كل شيء ، الوقاية من المرض أسهل من معالجته. بالطبع ، يوجد الآن عدد هائل من الأدوية المختلفة ، لكن يجب أن نفهم أنه لا توجد حبوب سحرية يمكن أن تكون حلاً سحريًا. أنت بحاجة إلى العناية بصحتك وحمايتها وتقوية جسمك.

يمكن أيضًا أن تكون الموضوعات التالية لمقالات التفكير مثيرة للاهتمام ، مثل موضوع "العقل السليم في الجسم السليم"

إم في زيمين

تايزين 2016

قسم التربية

إدارة منطقة تيازينسكي بمنطقة كيميروفو

مؤسسة تعليمية بلدية

"مدرسة تيازينسكايا الثانوية رقم 2"

في العقل السليم الجسم السليم

مقال

مدرس الثقافة البدنية

MBOU "Tyazhinskaya الثانوية

المدرسة الثانوية رقم 2 "

تايزين 2016

في العقل السليم الجسم السليم

الجسد هو الأمتعة التي تحملها طوال حياتك ،

كلما كانت أثقل ، كانت الرحلة أقصر.

أ. جموجو

من أنا؟ أنا مدرس! هذه الكلمة تبدو لي كموسيقى. يبدأ الخيال في العمل فورًا ، ولم يعد بالإمكان إيقاف الفكر ، ولا يمكن إرضاء الأحلام. أنت تحب حقًا عملك الذي اخترته ، والذي تنتمي إليه بشكل غير مقسم.
إن عمل مدرس التربية البدنية متعدد الأوجه وجميل وغير مفهوم ، مثل منطق الطيران. هذا هو بالضبط ما ينبغي أن يكون عليه الأمر. مهما كان مزاجك في المدرسة ، يمكنك دائمًا القيام بشيء مفيد. أنت لا تعرف أبدًا ما يجب على المعلم فعله ... الشيء الرئيسي هو العمل الجاد ، والمحاولة ، وعدم التوقف عند هذا الحد - وسينجح كل شيء.
جزء لا يتجزأ من تنشئة الطفل هو تنمية التربية البدنية والصفات الأخلاقية والإرادية. أي من الشباب لا يريد أن يكون قوياً ، ماهراً ، متحملاً ، لديه جسد متطور بشكل متناغم وتنسيق جيد للحركات؟ حتى في اليونان القديمة ، ولدت عبادة الشخص المتطور جسديًا ، المليئة بالقوة ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا روحيًا. وحتى يومنا هذا ، يتم احترام هؤلاء الأشخاص وإعجابهم ويتطلعون إليهم.
الحالة البدنية الجيدة هي مفتاح الدراسة الناجحة والعمل المثمر. لذلك ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للثقافة البدنية في المدرسة. تقدم الثقافة البدنية والرياضة خدمة لا تقدر بثمن في تكوين الصفات الأخلاقية العالية بين الشباب. إنهم يجلبون الإرادة والشجاعة والمثابرة في تحقيق الأهداف ، والشعور بالمسؤولية والصداقة الحميمة ، ويشحنون روح الجماعية ، ويطورون القدرة على العيش والتطور في المجتمع. أستطيع أن أقول إن العديد من الأشخاص العظماء حول العالم قد حققوا نجاحًا بفضل قوة إرادتهم القوية وروح المنافسة المتكونة والقدرة على الوصول إلى الهدف حتى النهاية ، والتي طوروها طوال حياتهم ، بدءًا من الطفولة بالطبع. . أنا مدرس. عندما أقول هذه الكلمات ، يقف والداي أمامي. كانوا هم الذين حاولوا أن يمنحوني ولأختي تربية جيدة وتعليمًا جيدًا. أبي ، مع تصلب بحره (خدم لمدة ثلاث سنوات في طراد معركة ، وحرس سواحل الهند وأفريقيا في المحيط الهندي) ، عرّفتنا على أسلوب حياة صحي ، وأمي ، بمثالها ، غرست فينا حب مهنة التدريس. لقد تلقينا تعليمًا عاليًا ، ولدينا عائلات معلمين وأطفالنا ، لكن بيت الوالدين ، كبداية البدايات ، يدعونا ويدفئ الروح. نأتي إلى منزل الوالدين إذا كان الأمر صعبًا في الحياة والعمل. وعندما نزور ، تهدأ الروح ، وستتدفق موجات من الأفكار والانعكاسات غير المرئية حتى الآن ... "لكن أليس هذا من أين تأتي جذور مهنتنا؟" نحن ممثلون للجيل الرابع من المعلمين في سلالتنا الحاكمة ، والتي لديها أكثر من 200 عام من الخبرة في التدريس.نعم ، كل شيء يبدأ بمعلم ، وبالتالي ، على الأرجح ، كل واحد منا لديه شعور بالتقدير الإنساني العظيم في أرواحنا لأولئك الأشخاص الذين كانوا معلمين حقيقيين لنا ، معلمين بحرف كبير ...

وظيفتي هي المدرسة والطلاب. أريدهم أن يكونوا جميلين ، أصحاء ، لائقين ولطيفين ، لائقين. إنه صعب ولكنه مثير للاهتمام ومهم للغاية. أعتقد أن المدرسة يجب أن تكون عالمًا من الاكتشافات والوحي ، وفرحة الحياة للطلاب والمعلمين ، وعالمًا من الهدوء والوئام والتعاون. ويمكننا نحن المعلمين أن نحول التعلم إلى عملية لتطوير الطموحات المعرفية.
نعم ، تعتبر التربية البدنية من أكثر الوسائل نشاطًا لتكوين صفات أخلاقية عالية في الشخص ، ولكن هذه الأداة تدخل حيز التنفيذ عندما لا يتم استخدامها فقط من قبل مدرس أو مدرب محترف ، ولكن من قبل شخص شغوف بعمله ، التأصيل للأطفال ومستقبلهم ، الشخص الذي لديه روح منفتحة على الأطفال ، لديه حاجة للتواصل معهم.

الغرض من نشاطي التربوي هو إعداد جيل الشباب لحياة مستقلة في المجتمع ، لغرس فيهم الشعور بالمسؤولية تجاه صحتهم ومصيرهم ، ومصير عائلاتهم وأرضهم الأصلية ، وشاب مستعد جسديًا واجتماعيًا. . من خلال الثقافة البدنية والرياضة ، أحارب التدخين والسكر وتعاطي المخدرات وإدمان المخدرات بين جيل الشباب ، وهذا النهج هو الذي يساعد بشكل أكثر فاعلية ليس فقط في حل مشاكل المؤسسات التعليمية ، ولكن أيضًا بنجاح حل مشاكل مثل الحفاظ على و تعزيز صحة الأطفال والوقاية من الأمراض وتطوير رياضة الأطفال. لا يمكن إقناع الأطفال الصغار والمراهقين بخطب بسيطة حول أسلوب حياة صحي ودعوات للمشاركة في التربية البدنية. لذلك ، فإننا نقيم العديد من الألعاب والمسابقات ، سباقات التتابع الرياضية "Merry Starts" ، حيث تسود روح التنافس والتعاطف والمساعدة المتبادلة والصداقة. من سمات الطلاب الأصغر سنًا اهتمامهم بالتعلم والنشاط المعرفي والعاطفة العالية أثناء الفصول الدراسية. لذلك ، في الفصول الدراسية والأنشطة اللامنهجية ، أجمع بين التنظيم الواضح والانضباط المعقول مع تزويد الطلاب ببعض الحرية والاستقلالية في العمل ، وتحفيز الإبداع والمبادرة.

إنني دائمًا أهتم بحقيقة أن الطلاب يطورون تدريجيًا معايير مستقرة وموضوعية بدرجة كافية لتقييم معارفهم ومهاراتهم. يعتمد الموقف المستقبلي للطالب من الثقافة الجسدية ومحتواها على هذا.

لا تخف من المجازفة والتغيير وتعلم الحياة. الأمر يستحق المحاولة والجرأة والإبداع وليس التوقف عند هذا الحد. تعجبني حقًا كلمات الشاعر والفيلسوف الشهير رالف إيمرسون:"... إذا توقفنا عن محاولة القيام بشيء آخر غير ما نعرفه بالفعل ، فإننا نتوقف عن المضي قدمًا" . أنا سعيد لأنني أعمل مع الأطفال ، وأنا لا أقف مكتوفي الأيدي ، لكنني أمضي قدمًا. طالما لدي قوة وروح مرتجفة ، فأنا على استعداد لتلقي وتقديم كل خير. ربما هذا هو أساس مهنتي.

__________________ / م.ف. زيمين

فيصحيهيئة - صحيروح

يخطط

1. الصحة الجسدية والروحية للإنسان.

2. أسلوب الحياة الصحي هو مفتاح الحياة السعيدة:

أ) الرياضة - انسجام العقل والقوة ؛

ب) يبدأ الصباح بتهمة ؛

ج) الآثار الضارة للكحول والتبغ على الجسم ؛

د) مدمن المخدرات.

3. العناية بالصحة واجب على كل واحد منا.

الصحة والسعادة هي ما يحتاجه كل شخص. من الصعب تخيل الشخص سعيدًا إذا كان مريضًا. تقول الحكمة الشعبية التي لا يسع المرء إلا أن يوافق عليها: "إذا كنت بصحة جيدة ، فستحصل على كل شيء". الاهتمام بصحتك هو واجب والتزام كل شخص. مع الاهتمام بالصحة ، نفكر في حالتنا الجسدية والعقلية ، وكيف ، كما تقول الأغنية ، "الجسد والروح شابان".

في العقل السليم الجسم السليم. يعلم الجميع هذا ، لأنهم يعرفون أيضًا أن ممارسة الرياضة تقوي الجسم ، وتساعد على التخلص من العادات السيئة ، وتساهم في تنمية ليس فقط الصفات الجسدية ، ولكن أيضًا الصفات الأخلاقية. لكننا غالبًا ما ننسى هذا. ربما من أجل التمتع بمزاج جيد ، عليك أن تبدأ كل يوم بابتسامة وممارسة الرياضة. بالطبع ، من الصعب إجبار نفسك على الاستيقاظ مبكرًا كل يوم ، حيث تتأذى العضلات بسبب العادة. لكن التمرين اليومي هو بداية التطور الجسدي والروحي ، فهو التخلص من العادات السيئة والكسل ، وهذه هي الخطوة الأولى نحو مراقبة الروتين اليومي. يدعي الرياضيون أن التمارين البدنية تؤثر على الحالة الذهنية والتفكير. الرياضة متعة وانسجام وتناغم ذهني وقوة. الرياضة هي العمل.

من خلال المشاركة الجسدية ، يتعب الشخص ويحتاج إلى الراحة. لكن الباقي يمكن أن يكون مختلفًا أيضًا. يمكنك الاسترخاء أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، أو يمكنك الاسترخاء في الطبيعة. لكن لسبب ما ، يربط العديد من الشباب الترفيه في الهواء الطلق بمختلف وسائل الترفيه والكحول والسجائر والمخدرات. يقول مثل قديم: "الفاكهة المحرمة حلوة". أولا الفضول والتقليد والسعي

تأكيد الذات ، ثم الإدمان - والآن يتم أسر الدماغ البشري بواسطة "الوحش". لأن الكحول والتبغ والمخدرات هي الرؤوس الثلاثة للوحش الواحد ، الذي يكتسب قوة رهيبة على الناس ، خاصة على الأطفال والشباب. يعتقد الكثير من الشباب أن التدخين نشاط غير ضار. التدخين من المألوف ، رائع. ولا أحد يفكر في الآثار الضارة للتدخين على جسم الشاب حتى يظهر المرض نفسه.

في العصور القديمة ، قال الحكماء الشرقيون إن الخمر يمنح كل من يشرب أربع صفات. في البداية ، يصبح الإنسان مثل الطاووس: ينتفخ ، وحركاته سلسة ومهيبة. ثم يأخذ شخصية القرد ويبدأ في المزاح ومغازلة الجميع. ثم يصير كالأسد ويصبح فخوراً ومتعجرفًا واثقًا من قوته. لكن في النهاية ، يتحول الرجل إلى خنزير ومثلها يغرق في الوحل. بالطبع ، تشير هذه الكلمات إلى شخص بالغ. جسم الشاب أضعف بكثير ، والمراهق ، بعد الشرب ، يسكر بشكل أسرع. بعد تجاوز "مراحل معينة" ، يصبح "أسدًا" (يمكن أن يكون الشباب عدوانيين للغاية بعد شرب الكحول) أو ، على الأرجح ، "خنزير". تسبب هذه "الأسود" و "الخنازير" التعاطف والانزعاج لدى البالغين الذين يحاولون تعليمهم. لكن هل هناك نتيجة؟

كل واحد منا يعرف الآثار الضارة للكحول على الأبناء. توصل جميع الباحثين بالإجماع إلى استنتاج مفاده أن عواقب استهلاك الكحول من قبل الوالدين في وقت الحمل والحمل مأساوية: قد يولد الطفل بإعاقات جسدية وعقلية. في فرنسا ، كان يُطلق على الأطفال الضعفاء المولودين لأبوين مخمورين اسم "أطفال الأحد" أو "أطفال العشاء الممتع". هل يريد أي منا أن ينجب مثل هؤلاء الأطفال؟ بالطبع لا. لكن مع ذلك ، لا يهتم جميع الشباب بصحتهم وصحة أطفالهم في المستقبل ، من خلال اتباع أسلوب حياة غير صحي.

المخدرات الآن هواية رهيبة للمراهقين. ونتيجة لذلك - الإيدز. وفقًا للإحصاءات ، يصاب أربعة أشخاص تتراوح أعمارهم بين خمسة عشر إلى أربعة وعشرين عامًا بفيروس نقص المناعة البشرية كل دقيقة. لدى الناس مواقف مختلفة تجاه إدمان المخدرات ، حيث يتم علاج القليل من الناس ، على الرغم من وجود علاج - هذا هو الشخص نفسه ، قوة إرادته. في الواقع ، من هو مدمن المخدرات - مجرم أم ضحية؟

على الأرجح ضحية ، ولكن في كثير من الأحيان تتحول هذه الضحية إلى مجرم لأن المدمن يحتاج إلى المال. إنه مستعد لفعل كل شيء للحصول على الدواء ، الذي يصبح الشيء الرئيسي في حياته. كيف تساعد هؤلاء الناس؟ ربما يوجد علاج واحد فقط - لمنع الشخص من أن يصبح مدمنًا على المخدرات ، لأنه لا يستطيع الجميع قول "لا" لأنفسهم. حتى الفيلسوف الروماني سينيكا كان يعتقد أن "الناس لا يموتون ، إنهم يقتلون أنفسهم".

نعلم جميعًا منذ الطفولة أنه يجب حماية الصحة. الفرح والسعادة والصحة وطول العمر - كل هذا ضروري لكل واحد منا. لقيادة أسلوب حياة صحي ، نعزز الصحة الجسدية والروحية. وعليك أن تتذكر دائمًا أنه في الجسم السليم يوجد عقل سليم.

مؤسسة تعليمية حكومية بلدية مدرسة التعليم العام الثانوية مع دراسة متعمقة

العناصر الفردية في مدينة نولينسك ، منطقة كيروف

قصة

"العقل السليم في الجسم السليم"

طالب في الصف الرابع 10 سنوات.

القائد: فيليمونوفا لودميلا

الكسندروفنا

نولينسك - 2015

عاش هناك - كان هناك في قرية واحدة جدة أفاناسيا. كانت عجوزًا ، لكنها كانت دائمًا تبدو مرحة ومرحة. كل يوم ، في الصباح الباكر ، كانت المرأة العجوز تمارس التمارين الرياضية ، ثم تذهب إلى الغابة مع صديقتها القديمة - كلب يدعى دروزوك. في الغابة ، جمعت العديد من الأعشاب والجذور والتوت. كانت أفاناسيا محبوبة للغاية ومحترمة من قبل القرويين ، وخاصة الأطفال المحليين ، وقيل إنها تعرف بعض سر كبد طويل. من مجموعتها في الغابة ، أعدت الجدة الشاي "السحري". تم تذوقه ليس فقط في هذه القرية ، ولكن أيضًا في القرى المجاورة ، كان الشاي مشهورًا أيضًا. كل من يمرض أو يعاني ببساطة من مرض ، ذهب إلى أفاناسيا للحصول على جرعتها.

ذات مساء ، كانت الجدة تشرب الشاي ، وفجأة طرقت الباب. عند فتح الباب ، رأت أفاناسيا حفيدتها الحبيبة على العتبة.

Olechka ، مرحبا ، لقد كنت أنتظر! ابتهجت الجدة.

جدتي ، ضعي الطعام في الميكروويف للتدفئة ، أريد حقًا أن آكل ، سألت الفتاة بحزن.

أنت ، حفيدة ، اغسل يديك ، وسأحضر لك ثريدًا من الموقد ، - ابتسم أفاناسيا باهتمام.

عصيدة؟ لا ، لدي ، لن أفعل! أوليا تنفخ خديها.

لا شيء ، أكل ، عصيدة جيدة للجميع ، - أجابت المرأة العجوز.

حسنًا ، غدًا فقط سأحتاج إلى شراء رولتون المعكرونة ورقائق البطاطس والمقرمشات - قال أوليا.

أوليوشكا ، من الأفضل أن آكل التفاح من شجرة التفاح والجزر الحلو.

أوه ، يا جدتي ، أنا لا أحب الجزر ، وأنا متردد في الوصول إلى التفاح ، - تمتمت أوليا.

أتت عليا لقضاء العطلة الصيفية من مدينة كبيرة. لم تكن تحب الجري والقفز واللعب في الشارع. هوايتها المفضلة كانت ألعاب الكمبيوتر ، يمكنها الجلوس لساعات في العالم الافتراضي. بسبب نمط حياتها المستقر ، كانت ممتلئة الجسم ، مع خدود ممتلئة وبشرة بيضاء. كانت عليا تحب النوم لوقت طويل في الصباح والاستلقاء على الأريكة.

في اليوم التالي ، استيقظت الجدة مبكرا وبدأت في إيقاظ حفيدتها.

أوليا ، تعال معنا إلى الغابة ، سنقوم بتمارين في الهواء الطلق ، وبعد ذلك سنسبح في النهر ، "اقترحت الجدة.

جدتي ، لم أستيقظ مبكرًا أبدًا ، ولا أريد أن أكسر ظهري! صرخت الفتاة نائمة.

تنهدت أفاناسيا ، وارتدت بدلة سباحة ، وبذلة رياضية ونظارات شمسية وذهبت إلى مكانها المفضل - وهو مكان غابة. ركض الكلب المخلص دروزوك بمرح بجانب عشيقته.

كانت قطرات الندى تتلألأ وتتلألأ على العشب.

يا صديقي ، انظر يا له من جمال! صاحت الجدة. سوف نشعر بالحرارة!

خلعت حذائها وبدأت تمشي حافية القدمين في ندى الصباح. صاح الصديق بمرح.

احصل على الشاحن! أمرت الجدة.

وقف دروزوك بطاعة على رجليه الخلفيتين.

انتهى الشحن ، نقبل إجراءات المياه.

ركضت الجدة أفاناسيا إلى النهر بجولة خفيفة.

هناك ، شاهد أفاناسيا أطفالًا محليين يفرحون ويتناثرون في النهر.

حسنًا ، يا رفاق ، سبحوا في سباق - اقترحوا الجدة.

المتعة لا حدود لها.

قالت بيتيا ، جدتي ، يبدو أنك عجوز ، لكنك لا تتخلف عن الركب.

وأنا ، بيتنكا ، أمارس التمارين الرياضية كل يوم ، وأسبح في الصيف ، وفي الشتاء أسكب الماء البارد من البئر ، وأشرب الشاي من أعشاب الغابة والتوت ،

قالت الجدة آكل الخضار من حديقتي.

مع العشاء عاد أفاناسيا ودروزوك إلى المنزل. لم يتعرفوا على منزلهم. كانت أغلفة الحلوى وأغلفة الرقائق والسندويشات نصف المأكولة في كل مكان. كانت الثلاجة فارغة ، وكانت الأطباق المتسخة ملقاة على الطاولة. صرخت أوليا ، وهي لا تنظر من الجهاز اللوحي:

أريد أن آكل!

لقد كنت في المنزل طوال اليوم ، هناك قمامة في كل مكان ، لم تطبخ العشاء! - نبح الكلب. - يا لك من كسول!

وأنت تهتم بشؤونك الخاصة! - صرخت الفتاة في دروزكا. قام الكلب بتسوية ذيله وخرج إلى الشارع. هزت الجدة رأسها وبدأت في تنظيف المنزل.

للغداء ، طهي جدتي الفطائر مع مربى الفراولة.

حفيدة ، دعونا نشرب شاي الغابة ، - ابتسمت المرأة العجوز ماكرة. - أخبرتني جدتي وصفة هذا الشاي.

قالت عليا بعد تذوق الشاي ودفع الكوب بعيدًا:

كوكا كولا أكثر برودة بمئات المرات!

لا أفعل ذلك من أجل البرودة ، ولكن من أجل الصحة والحيوية والجمال! ردت الجدة.

وأمي ، لكي تظل جميلة ، تذهب إلى صالون تجميل ، - ابتسمت الفتاة.

فجأة كان هناك طرق على الباب. كان هناك قعقعة في الردهة. كان أطفال القرية يقفون على العتبة وقرروا تناول الشاي مع الجدة أفاناسيا.

في شركة مبهجة ، بدا شاي الجدة الخاص بالعليا لذيذًا ورائعًا. كانت الفتاة مهتمة بالتواصل مع أصدقاء جدد. لم تلاحظ كيف حل المساء. عند مغادرة المنزل ، دعا الرجال أوليا إلى الغابة من أجل التوت.

استيقظت عليا في الصباح الباكر وذهبت مع الرجال إلى الغابة. كان من الصعب عليها أن تمشي على طول طريق الغابة ، لكن الفتاة لم تظهر عقلها. أظهر الأطفال أوليا العديد من أسرار الغابات الشيقة ، وعلموها التمييز بين أصوات الطيور ورؤية جمال الطبيعة. كان رأس الفتاة يدور من هواء الغابة النقي.

في المساء ، عادت أوليا إلى المنزل مع سلة كاملة من التوت الحلو ونمت على الفور.

منذ ذلك الحين ، تغيرت الفتاة كثيرًا. بدأت في ممارسة تمارين الصباح مع جدتها ، مشيت حافية القدمين في الندى. لم تعد ترغب في تناول المعكرونة ورقائق البطاطس ، بدت سلطات الخضار لها ألذ. بدلا من الحلويات ، أكلت التفاح والتوت ، وفي المساء شربت هي وجدتها شاي الغابة المعطر.

ركضت الفتاة كل يوم مع الرجال إلى النهر وساعدت جدتها في الأعمال المنزلية. أصبحت الفتاة نشيطة ومبهجة.

حفيدة كيف تغيرت! خدودك وردية وقد فقدت وزنك! - قالت ذات مرة امرأة عجوز بهيجة.

ابتسمت أوليا يا جدتي ، لقد ساعدك الشاي "السحري" في ذلك.

لا ، ليس الشاي. أجاب أفاناسيا إلى أن يريد الشخص نفسه أن يكون بصحة جيدة ، فلن يساعده أي سحر.

نبح الكلب في موافقتها:

في جسم سليم عقل سليم!

طار الصيف دون أن يلاحظه أحد. قالت أفاناسيا ، وداعًا لحفيدتها:

تعال لقضاء عطلة الشتاء ، سنتزلج معك ، ونلعب كرات الثلج ، ونستحم في الحمام ونمسح أنفسنا بكرة الثلج!

سآتي يا جدتي ، بالتأكيد سآتي! وعدت أولغا.