اضطراب النوم إيقاع الساعة البيولوجية. يؤدي انتهاك الإيقاع الحيوي اليومي إلى مرض عقلي

زمن: ساعاتين.

هدف التعلم:لفهم معنى النظم الحيوية للجسم كخلفية لتطوير التفاعلات التكيفية.

1. الفيزيولوجيا الزمنية- علم الوقت بالاعتماد على العمليات الفسيولوجية. جزء لا يتجزأ من علم الأحياء الزمني هو دراسة الإيقاعات البيولوجية.

إيقاع العمليات البيولوجية هو خاصية متكاملة للمادة الحية. تعيش الكائنات الحية لملايين السنين في ظل ظروف تغيرات إيقاعية في المعايير الجيوفيزيائية للبيئة. الإيقاع الحيوي هو شكل ثابت تطوريًا للتكيف الذي يحدد بقاء الكائنات الحية من خلال تكييفها مع الظروف البيئية المتغيرة إيقاعيًا. يضمن تثبيت هذه النظم الحيوية الطبيعة الاستباقية للتغيير في الوظائف ، أي أن الوظائف تبدأ في التغيير حتى قبل حدوث التغييرات المقابلة في البيئة. الطبيعة الاستباقية للتغيرات في الوظائف لها معنى وأهمية تكيفية عميقة ، مما يمنع كثافة إعادة هيكلة وظائف الجسم تحت تأثير العوامل التي تعمل بالفعل عليها.

2. إيقاع بيولوجي (إيقاع بيولوجي)يسمى الاستدامة الذاتية المنتظمة والتناوب المستقل إلى حد ما في وقت العمليات البيولوجية المختلفة والظواهر وحالات الجسم.

تصنيف الإيقاعات البيولوجية.

وفقًا لتصنيف عالم البيولوجيا الزمنية ف. هالبرج ، تنقسم العمليات الإيقاعية في الجسم إلى ثلاث مجموعات. الأول يتضمن إيقاعات ذات تردد عالٍ لمدة تصل إلى 1/2 ساعة ، بينما إيقاعات التردد المتوسط ​​لها فترة من 1/2 ساعة إلى 6 أيام. المجموعة الثالثة تتكون من إيقاعات لمدة 6 أيام إلى 1 سنة (إيقاعات أسبوعية ، قمرية ، موسمية ، سنوية).

ا إيقاعات بيولوجيةمقسمة إلى الساعة البيولوجية ، أو اليومية (حوالي - حوالي ، تموت - يوم ، خط الطول). مثال: تناوب النوم واليقظة ، التغيرات اليومية في درجة حرارة الجسم ، الأداء ، التبول ، ضغط الدم ، إلخ.

كرونوتايب- هذا تنظيم محدد لعمل الكائن الحي بأكمله خلال النهار. يعتقد علماء فسيولوجيا العمل ذلك الاداء العالي(وبالتالي ، النشاط) موجود في فترتين زمنيتين: من الساعة 10 إلى الساعة 12 ومن الساعة 16 إلى الساعة 18 ، في الساعة 14 ، يوجد انخفاض في القدرة على العمل ، وهناك أيضًا في المساء. أدنى أداء عند الساعة 2-4 صباحًا. ومع ذلك ، قامت مجموعة كبيرة من الناس (50٪) بزيادة الكفاءة في الصباح ("القبرات") أو في المساء والليل ("البوم"). يُعتقد أن هناك المزيد من "القبرات" بين العمال والموظفين ، و "البوم" - بين ممثلي المهن الإبداعية. ومع ذلك ، هناك رأي مفاده أن "القبرات" و "البوم" تتشكل نتيجة لسنوات عديدة ، ويفضل الوقفات الاحتجاجية الصباحية أو المسائية.

تكون مقاومة الجسم أعلى في ساعات الصباح. تكون حساسية الأسنان للمنبهات المؤلمة أعلى في ساعات المساء (الحد الأقصى عند الساعة 18:00).

إيقاعات بفترة أقل من يوم- إنفراديان (تحت - أقل ، خط العرض ، أي تتكرر الدورة أقل من مرة في اليوم). مثال: مراحل النوم الطبيعي ، النشاط الدوري للجهاز الهضمي ، إيقاع التنفس ونشاط القلب ، إلخ.

إيقاعات تزيد مدتها عن يوم- فوق الرادي (ultradian ، lat. ، أي التردد أكثر من مرة في اليوم). مثال: الدورة الشهرية عند النساء ، السبات عند بعض الحيوانات ، إلخ.

وفقًا لتصنيف Smirnov V.M. ، يتم تصنيف جميع الإيقاعات الحيوية حسب الأصل: النظم البيولوجية الفسيولوجية والجيوفيزيائية والجيو-اجتماعية.

الإيقاعات الفسيولوجية- نشاط دوري مستمر لجميع أعضاء وأنظمة وخلايا الجسم الفردية ، مما يضمن أداء وظائفها والمضي قدمًا بشكل مستقل عن العوامل الاجتماعية والجيوفيزيائية.

تشكلت النظم البيولوجية الفسيولوجية في عملية التطور نتيجة لزيادة الحمل الوظيفي على الخلايا والأعضاء والأنظمة الفردية.

تكمن قيمة الإيقاعات الفسيولوجية في ضمان الأداء الأمثل للخلايا والأعضاء وأنظمة الجسم. يعني اختفاء النظم البيولوجية الفسيولوجية نهاية الحياة. توفر القدرة على تغيير وتيرة الإيقاعات الفسيولوجية تكيفًا سريعًا للجسم مع ظروف الحياة المختلفة.

النظم البيولوجية الجيو-اجتماعيةتتشكل تحت تأثير العوامل الاجتماعية والجيوفيزيائية.

تكمن قيمة النظم البيولوجية الجغرافية الاجتماعية في تكيف الجسم مع نظام العمل والراحة. يشير حدوث التذبذبات الذاتية في الأنظمة الحية مع فترات قريبة من دورات العمل والراحة إلى القدرات التكيفية العالية للكائن الحي.

النظم البيولوجية الجيوفيزيائية- هذه تغيرات دورية في نشاط الخلايا والأعضاء والأنظمة والجسم ككل ، وكذلك المقاومة والهجرة والتكاثر بسبب عوامل جيوفيزيائية. النظم البيولوجية الجيوفيزيائية هي تقلبات دورية في النظم البيولوجية الفسيولوجية بسبب التغيرات في العوامل البيئية.

تشكلت الإيقاعات البيولوجية الجيوفيزيائية تحت تأثير العوامل الطبيعية ، وترتبط في كثير من النواحي بالفصول ، ومراحل القمر.

قيمة النظم البيولوجية الجيوفيزيائية - فهي تضمن تكيف الجسم مع التغيرات الدورية في الطبيعة.

الجدول 1. خصائص النظم البيولوجية البشرية

الجدول 2. تصنيف النظم البيولوجية البشرية

يحدث التغيير في الأداء البشري وفقًا لثلاث دورات:

1. الإيقاع البدني (المدة - 23 يومًا) ؛ 2. إيقاع عاطفي (مدته - 28 يوم).

في الفترة الإيجابية ، يميل الناس إلى أن يكونوا في مزاج جيد ويكونون على اتصال كبير. 3. الإيقاع الفكري (المدة - 33 يوم).

هذه الإيقاعات "تبدأ" في لحظة الولادة ثم تستمر بثبات مذهل طوال الحياة. يتميز النصف الأول من فترة كل إيقاع بزيادة ، والثاني - انخفاض في النشاط البدني والعاطفي والفكري. يسمى يوم الانتقال من النصف الموجب للدورة إلى السالب أو العكس بالحرج أو الصفر. في هذا اليوم تقع معظم الحوادث للناس.

3 . معلمات الإيقاع الحيوي :

فترة(T) - مدة الدورة الواحدة ، أي طول الفترة الزمنية حتى التكرار الأول. معبرا عنها بوحدات زمنية.

تكرار- عدد الدورات المنجزة لكل وحدة زمنية هو تكرار العملية.

مزور(M) - مستوى متوسط ​​قيمة مؤشرات العملية قيد الدراسة (متوسط ​​قيمة الإشارة المفيدة). يسمح لك بالحكم على متوسط ​​القيمة اليومية للمؤشر ، حيث يسمح لك بتجاهل الانحرافات العشوائية.

السعة(أ) - أكبر انحراف للإشارة من الميزور (في كلا الاتجاهين من المتوسط). يميز قوة الإيقاع.

مرحلة الإيقاع(Φ، φ، ∅) - أي جزء من الدورة ، حالة لحظية ، لحظة الدورة عندما يتم تسجيل قيمة إشارة محددة. في هذه الحالة ، تُؤخذ مدة الدورة عادةً على أنها 360 درجة مئوية ، أو 2 درجة راديان.

الطور- النقطة الزمنية في الفترة التي تتوافق مع الحد الأقصى للجيوب الأنفية - عند ملاحظة القيمة القصوى للمعامل قيد الدراسة. إنه ذو أهمية كبيرة للتصحيح الدوائي.

باثيفازا- النقطة الزمنية في الفترة التي يتم فيها ملاحظة الحد الأدنى لقيمة المعلمة المدروسة.

هناك عدد كبير من العوامل المختلفة التي تضمن تكوين إيقاعات بيولوجية.

أهمها ما يلي:

الفترة الضوئية (تغير الضوء والظلام) التي تؤثر على النشاط الحركي ؛

التقلبات الدورية للمجال المغنطيسي الأرضي ؛

أوضاع الطاقة الدورية

التغيرات الدورية في درجة الحرارة المحيطة (ليلا ونهارا ، شتاء - صيف) بسبب دوران الأرض حول محورها ، وكذلك حول الشمس ؛

المراحل الدورية للقمر.

تغييرات دورية (وإن كانت طفيفة) في قوة الجاذبية الأرضية.

تلعب العوامل الاجتماعية دورًا مهمًا بشكل خاص في تكوين النظم البيولوجية البشرية ؛ في الأساس ، هذه هي أنماط العمل الدورية والراحة والأنشطة الاجتماعية. ومع ذلك ، فإن العامل الرئيسي (الأساسي) في تكوين النظم البيولوجية البشرية العامل الجيوفيزيائي (الضوئية)- تناوب أوقات النهار والظلام ، والتي تحدد مسبقًا النشاط الحركي والإبداعي للشخص كجزء من دورة الليل والنهار.

تلعب الجاذبية دورًا مهمًا في تكوين النظم الحيوية والحياة نفسها. تطورت الحياة على الأرض تحت تأثير الجاذبية. المثال الأكثر إقناعًا لرد فعل الكائنات الحية النباتية على الجاذبية هو التوجه الجغرافي للنباتات - نمو الجذور إلى أسفل ، والجذع - تحت تأثير الجاذبية. هذا هو سبب اضطراب الحياة النباتية في الفضاء: تنمو الجذور في اتجاهات مختلفة ، وليس في الأرض.

ب ساعة بيولوجية - هذه هي هياكل وآليات الإيقاعات البيولوجية ، التي تشكلت وثابتة تحت تأثير العوامل الجيوفيزيائية والاجتماعية.

فرضيات توطين الساعة:

الساعة البيولوجية مترجمة في الكردوس. صيرتبط إنتاج الميلاتونين ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات في الإضاءة (ليلًا ونهارًا) والهرمونات الجنسية. في الظلام ، يزداد إنتاج الميلاتونين في الغدة الصنوبرية ، في الضوء - السيروتونين.

تقع الساعة البيولوجية في النواة فوق التصالبية (SCN) في منطقة ما تحت المهاد.

يتم تنفيذ دور الساعة بواسطة أغشية الخلايا (نظرية الغشاء).

يتم تنفيذ دور الساعة بواسطة القشرة الدماغية. في الحيوانات ذات القشرة الدماغية البعيدة ، يكون تناوب النوم والاستيقاظ مضطربًا.

واسع الانتشار فرضية كرونون. وفقًا لفرضية كرونون ، فإن الساعة الخلوية هي دورة تخليق البروتين ، ومدتها حوالي 24 ساعة.

هناك ساعة بيولوجية "كبيرة" تحسب مدة الحياة. يذكرون التغييرات الكلية في توازن الجسم منذ لحظة ولادته حتى الموت. "الساعة البيولوجية" الكبيرة "تسير" بشكل غير متساو. العديد من العوامل تؤثر عليهم ، تسرع (عوامل الخطر) أو تبطئ مسارهم ، تقصر أو تطيل العمر.

يمكن أن يكون محفز ضبط الإيقاع خارجيًا أيضًا. تبين أن "الشهر القمري" ثابت تطوريًا في إيقاع العمليات الفسيولوجية (الدورة الشهرية) ، حيث يؤثر القمر على عدد من الظواهر الأرضية ، والتي بدورها تؤثر على الكائنات الحية ، وتغير وظائفها بشكل تكيفي. تتضمن المزامنات الفيزيائية أيضًا التقلبات في درجة حرارة الهواء والرطوبة ، والضغط الجوي ، وشدة المجالات الكهربائية والمغناطيسية للأرض ، والتي تتغير أيضًا بسبب النشاط الشمسي ، والذي له تواتر أيضًا. A.L Chizhevsky يرتبط بحق مع النشاط الشمسي "صدى العواصف الشمسية" - عدد من الأمراض التي تصيب الإنسان.

في ظل الظروف الطبيعية ، يتزامن إيقاع النشاط الفسيولوجي للشخص مع نشاطه الاجتماعي ، وعادة ما يكون مرتفعًا أثناء النهار ومنخفضًا في الليل. عندما يتحرك شخص عبر مناطق زمنية (خاصة بسرعة على متن طائرة عبر عدة مناطق زمنية) ، فهناك وظيفة عدم التزامن. يتجلى ذلك في التعب ، والتهيج ، واضطراب النوم ، والاكتئاب العقلي والجسدي. في بعض الأحيان هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وتغيرات في ضغط الدم. تنشأ هذه الأحاسيس والاضطرابات الوظيفية نتيجة عدم تزامن إيقاعات الساعة البيولوجية الثابتة للعمليات الفسيولوجية مع تغير وقت ساعات النهار (الفلكي) والنشاط الاجتماعي في مكان إقامة جديد للشخص.

نوع شائع من عدم تزامن الإيقاعات البيولوجية والاجتماعية للنشاط هو العمل في نوبات المساء والليل في المؤسسات التي تعمل على مدار الساعة. عند الانتقال من نوبة إلى أخرى ، يتم إلغاء تزامن النظم الحيوية ، ولا يتم استعادتها بالكامل بحلول أسبوع العمل التالي ، نظرًا لأن إعادة هيكلة النظم الحيوية البشرية تستغرق في المتوسط ​​حوالي أسبوعين.غالبًا ما يعاني العمال الذين لديهم عمل شاق (على سبيل المثال ، مراقبو الحركة الجوية والطيارون وسائقو النقل الليلي) وأعمال النوبات المتغيرة من سوء التكيف المؤقت - عدم التزامن. غالبًا ما يكون لدى هؤلاء الأشخاص أنواع مختلفة من الأمراض المرتبطة بالإجهاد - القرحة الهضمية وارتفاع ضغط الدم والعصاب. هذا هو ثمن تعطيل النظم البيولوجية اليومية.

عدم التزامنهو اضطراب النظم البيولوجية اليومية.

1. الخلاف (عدة أيام) ؛

2. التكوين التدريجي لنظم بيولوجية جديدة (7-10 أيام) ؛

3. الشفاء التام (في غضون 14 يومًا).

أسئلة للدراسة الذاتية

مفهوم الفيزيولوجيا الزمنية.

النظم البيولوجية البشرية ، تصنيفها.

خصائص المعلمات الرئيسية للإيقاع الحيوي.

العوامل التي تحدد النظم الحيوية.

إدارة العمليات التذبذبية الداخلية في الجسم

مفهوم عدم التزامن.

الواجب المنزلي

قم بعمل جدول للعمليات الإيقاعية للجسم وفقًا للمخطط التالي:

ارسم منحنى إيقاع بيولوجي ، وحدد أطواره.

ارسم رسمًا بيانيًا للإيقاع اليومي للأداء البشري.

العمل المستقل في الفصل

الجدول 7.2

الجدول 1

الجدول 2

اختبار السيطرة

العامل الرئيسي في تكوين النظم الحيوية

1) الاجتماعية ؛

2) الجيوفيزيائية (الضوئية) ؛

3) فسيولوجية.

النظم الحيوية أساسية

1) الفسيولوجية.

2) الجغرافية الاجتماعية.

3) الجيوفيزيائية

النظم البيولوجية الفسيولوجية

1) سبيكة من النظم البيولوجية الخلقية والمكتسبة ؛

2) مبرمجة وراثيا ، لها خصوصية الأنواع ؛

3) التغيرات الدورية في نشاط الخلايا والأعضاء والأنظمة نتيجة العوامل الجيوفيزيائية.

تشمل العوامل الجيوفيزيائية

1) طريقة العمل والراحة والأنشطة الاجتماعية ؛

2) الجاذبية ، المجال المغناطيسي للأرض ، الضوئية.

النظم البيولوجية الجيو-اجتماعية

1) مبرمجة وراثيا.

2) لها خصوصية الأنواع ؛

3) يمكن أن تتغير في مرحلة الجنين.

وفقًا لفرضية التوقيت ، فإن الساعة الخلوية هي

1) المشاشية والنواة فوق التصالبية من منطقة ما تحت المهاد ؛

2) القشرة الدماغية.

3) دورة تخليق البروتين.

تنتج الغدة الصنوبرية الميلاتونين بكميات كبيرة.

3) في المساء.

اختر التسلسل الصحيح لمراحل عدم التزامن

1) إعادة الهيكلة ، الاستقرار ، عدم التوافق ؛

2) الاستقرار ، عدم التطابق ، إعادة الهيكلة ؛

3) عدم التطابق وإعادة الهيكلة ؛ استقرار.

تم تطوير إيقاع بيولوجي جديد في البشر

1) بعد 24 ساعة ؛

2) بعد 6 أشهر ؛

3) بعد 3-4 أسابيع.

مقاومة الجسم هي الأعلى ...

1) في ساعات الصباح ؛

2) في ساعات المساء ؛

الإجابات

1 -2; 2 – 1; 3 – 2; 4 – 2; 5 – 3; 6 – 3; 7 – 2; 8 – 3; 9 – 3; 10 – 1.

مهام

تنتج الغدة الصنوبرية هرمون الميلاتونين الذي يثبط عمل هرمونات الغدد التناسلية. يمنع الضوء تخليق الميلاتونين. هل يمكن القول على هذا الأساس أن الغدة الصنوبرية تشارك في تنظيم الإيقاعات السنوية للخصوبة في الثدييات؟

خلال العطلة الصيفية ، سافر الطلاب من فلاديفوستوك إلى موسكو. مع حدوث تغيير حاد في المناطق الزمنية ، انزعج عمل الجسم: تدهورت الشهية ، وانخفضت القدرة على العمل ، ولوحظ النعاس أثناء النهار والأرق في الليل ، وانخفض الضغط قليلاً (≈ 115/60 ملم زئبق). ما اسم هذه الدولة؟ ما هي النصيحة التي تقدمها للطلاب؟

لماذا تعتقد أن بعض الناس يستيقظون بسهولة في الصباح وينامون في المساء بينما يواجه البعض الآخر صعوبة؟

لماذا تعتقد أن الدورة القمرية مدرجة في التقويم المدني في الهند والصين؟

الإجابات

كلما زاد الضوء (يوم طويل) ، زاد نشاط هرمونات الغدد التناسلية ، وبالتالي الهرمونات الجنسية التي تنظم السلوك الجنسي. لذلك تحدث فترات التكاثر في فصلي الربيع والصيف.

هذه الحالة تسمى عدم التزامن. يحدث عندما تفشل الإيقاعات الطبيعية ، مما يؤثر سلبًا على رفاهية الشخص. من أجل التكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة ، من الضروري الالتزام بالروتين اليومي المعتاد.

والسبب هو أن الساعة البيولوجية التي تحدد دورات النوم والاستيقاظ تختلف من شخص لآخر. تشير الدراسات إلى أن دورات القبرات البيولوجية على مدار الساعة أقصر من دورات البوم. هذا يعني أن من يستيقظون مبكرًا ينامون عندما تكون دورة نومهم في ذروتها ، وبالتالي يستيقظون في حالة تأهب وانتعاش. من ناحية أخرى ، عادة ما يُجبر البوم الليلي على الاستيقاظ في ذروة دورة نومهم ، وفي ذلك الوقت ترتفع مستويات الميلاتونين لديهم ويشعرون بالنعاس والتعب.

يعد الحيض من أهم النظم الحيوية. يشير الإيقاع الحيوي الشهري إلى الدورة القمرية التي تبلغ مدتها 29.5 يومًا. للدورة القمرية تأثير كبير على جميع العمليات التي تحدث على كوكبنا: المد البحري ، فترات التكاثر في الحيوانات ، كثافة امتصاص النباتات للأكسجين ، إلخ. التغيير في مراحل القمر يشعر به بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية . على سبيل المثال ، في أيام القمر الجديد ، عندما يكون تأثير جاذبية القمر على غلاف الأرض قويًا بشكل خاص ، يزداد عدد مرات تكرار أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، وينخفض ​​نشاط الدماغ ، ويزداد عدد الاضطرابات العقلية.

أسئلة لضبط النفس

ما هي فرضية كرونون؟

ما هو الطور ، طور الأعماق ، الميزور ، الدورة ، التردد ، سعة الإيقاع الحيوي؟

كيف تختلف النظم البيولوجية الجغرافية الاجتماعية عن النظم الجيوفيزيائية؟

ما هو الفرق بين النظم البيولوجية الفسيولوجية والجيو-اجتماعية؟

ما هي الساعة البيولوجية وأين تقع؟

في أي وقت من اليوم تكون مقاومة الكائن الحي هي الأعلى؟

المؤلفات

رئيسي:

فسيولوجيا طبيعية. كتاب مدرسي. / إد. في. سميرنوفا. - م: الأكاديمية ، 2010

فسيولوجيا طبيعية. كتاب مدرسي. / إد. في ، زافيالوفا. في. سميرنوفا: "Medpress-inform" ، 2009

دليل للتمارين العملية في علم وظائف الأعضاء العادي / إد. سم. بوديلينا ، في. سميرنوفا. م: مركز النشر "الأكاديمية" ، 2005

إضافي:

فسيولوجيا طبيعية. كتاب مدرسي. / تحت إشراف ف. ياكوفليف. م: مركز النشر "الأكاديمية" ، 2006

فسيولوجيا طبيعية. كتاب مدرسي. / إد. ر. أورلوفا ، م. إن أورلوفا. م. مجموعة النشر "GEOTAR-Media" 2005

المهام الظرفية في علم وظائف الأعضاء العادي ؛ حرره L.D. ماركينا. - فلاديفوستوك: الطب DV ، 2005

فسيولوجيا الإنسان. كتاب مدرسي. / إد. في. بوكروفسكي ، ج. باختصار - م: الطب ، 2003

دليل التمارين العملية في علم وظائف الأعضاء / إد. KV Sudakova M: الطب ، 2002

فسيولوجيا الإنسان. كتاب مدرسي. / إد. على ال. أغادزانيان ، ف. Tsirkin.-SP: SOTIS ، 2002

فسيولوجيا الإنسان. كتاب مدرسي. / إد. في. سميرنوفا. م: الطب ، 2002

لا نعرف حتى الآن الأنواع المحددة لتدفقات معلومات الطاقة المعروضة في المخططات الفلكية ونأمل أن يكتشف علماء الفيزياء الفلكية ذلك بمرور الوقت ، لكننا نعلم بوجود هذه التدفقات (تذكر وجود تدفقات الموارد البيئية!) و والأهم من ذلك أننا نعرف أنماط توزيع هذه التيارات.

نحن نعرف خوارزميات البرمجيات الأساسية لحياة الكائنات البيولوجية ، والتي تكون في عملية الوجود سببًا لجميع الأحداث الديناميكية التي تحدث معها.

نعني بالأحداث الديناميكية هنا جميع الأحداث التي تحدث مع كائن معين في الوقت المناسب (العمليات ، والزواج ، والطلاق ، والولادة ، والأمراض ، وما إلى ذلك) ، وتمييزها عن الأحداث الثابتة التي يتم تعيينها فقط عند الولادة والتي يتم تحديدها وراثيًا (منظمة مبرمج في المادة الحية DNA: الجنس ، شكل الجسم ، لون الشعر ، العيون ، إلخ).

إن أنماط توزيع تدفقات معلومات الطاقة التي يوضحها الرسم البياني للولادة ، والتي تربطها بوضوح تام بمكان إقامة موضوع معين (مشهد طاقة معلومات معين) وهيكل طاقته الشخصية. على الرغم من عدم إثبات ذلك ، فإن إنكار وجود مبدأ للطاقة في كائن حي يعتبر بالفعل علامة على الذوق السيئ حتى في العلم. بدون دافع للطاقة ، يكون الإنسان مثل سيارة بدون بطارية - هناك شكل مادي ، لكن لا توجد حياة.

بيولوجيًا ، يتم الكشف عن الإيقاعات على جميع مستويات تنظيم المادة الحية. هذا شكل من أشكال التكيف الذي يحدد بقاء الكائن الحي. يساهم التسلسل الزمني لتفاعل الأنظمة الوظيفية المختلفة مع البيئة الخارجية ، الذي طوره مسار التطور ، في استقرار العمليات البيولوجية وبالتالي يضمن الأداء الطبيعي للنظام البيولوجي.

يؤدي انتهاك الإيقاع إلى عدم تطابق الآليات التنظيمية والفسيولوجية للنظام ، وبالتالي إلى حدوث انحرافات في تزامن العمليات الداخلية ، أي إلى المرض. يؤدي الانحراف الكبير للإيقاعات الداخلية عن معيار الأداء إلى تعارض بين الكائن الحي والبيئة الخارجية ، لأن الأخيرة ، التي هي في الأساس نفس بنية النظام البيولوجي ، لها إيقاعاتها الطبيعية الخاصة. هذا هو ، من الناحية العلمية ، DESYNCHRONOSIS (باختصار: خلل التزامن) هو عدم تطابق الإيقاعات البيولوجية مع إيقاعات البيئة الخارجية.

لتوضيح الأمر ، يمكننا إعطاء مثال على عدم التزامن: على سبيل المثال ، يشعر الشخص بالسوء في الصباح ، ولكن بقية الوقت تكون الحالة مرضية. كشفت الدراسة أن هذا الشخص يعاني في الصباح من تباين كبير بين إيقاعات نظام القلب والأوعية الدموية ، على وجه الخصوص ، بين معدل النبض ودرجة حرارة الجسم. لم تكن الزيادة في درجة حرارة الجسم في الصباح مصحوبة بزيادة متزامنة في معدل ضربات القلب وبالتالي كان من الصعب جدًا تحملها.

استكشاف مثل هذه الأنماط ، توصل العلم الطبي إلى استنتاج مفاده أن هذا يجعل من الممكن تشخيص الأمراض. كانت هذه الفكرة هي أنه ، على سبيل المثال ، جاء عالم الكرونولوجيا الغربي راتجر ويبر ، ملاحظًا لسنوات عديدة تطور عدم التزامن لدى الأشخاص في ظل ظروف ثابتة (في الضوء أو في الظلام).

دعنا نتوقع: عدم التزامن هو حالة معاكسة للتزامن - تنسيق الإيقاعات البيولوجية للجسم مع البيئة الخارجية. لذلك ، يخبرنا المنطق البسيط أنه إذا مرض شخص ما ، فإن عملية التزامن تكون مضطربة فيه على وجه التحديد في مكان الكرة الأرضية حيث هو. لم تحدث له عملية فك التزامن عندما انتقل ، ولكن في مكان إقامته الدائمة. استنتاج بسيط يقترح نفسه: من أجل التخلص من المرض ، تحتاج إلى استعادة التزامن ، أي إعادته إلى طبيعته ، ومزامنة الإيقاعات البيولوجية للجسم مع إيقاعات البيئة الخارجية ، وفي هذه الحالة ، تحتاج إلى العثور على نقطة على سطح الكرة الأرضية حيث سيتم تلبية هذا الشرط.

لا يوجد علم طبي واحد يمكنه العثور على مثل هذا المكان حتى الآن ، لأنه لا يحتوي على أداة مناسبة لذلك. لكن مثل هذه الأداة لها علم التنجيم الطبي في الشكل الخريطة المحليةوالتي يمكن أن تحدد بدقة شديدة ، تصل إلى +/- 100 متر ، منطقة الموقع لشخص ما ، حيث سيتم الالتزام بقانون الطبيعة بدقة - التنسيق الكامل للإيقاعات البيولوجية مع بيئة PIL ، مما سيؤدي إلى استعادة استقرار النظام البيولوجي بأكمله.

ولكن من الضروري لهذا الغرض أن نوضح في وحدات الكود الاختلاف في عدم تطابق الإيقاع ، والذي بدوره ، من الضروري تكييف الجهاز الرياضي مع هذه التقنية. حتى الآن ، لا يوجد شيء من هذا في الطب العلمي ، لكن كل هذا موجود بالفعل في علم التنجيم الطبي.

عند قراءة الأدبيات الخاصة بالعلاج الطبيعي للنيوفيزيائي ، فإنك تنتبه إلى حقيقة أن المؤلفين لا يهتمون كثيرًا بالأمراض الخطيرة ، ولكن مع المضايقات المتعددة للجسم التي يتم ملاحظتها عند الانتقال من منطقة زمنية إلى أخرى. بالطبع ، هذا يحتاج أيضًا إلى الدراسة ، ولكن ، كما يبدو للمؤلف ، من المهم والضرور أكثر بكثير النظر في قضايا تغيير الحالة الصحية في الأمراض الشديدة ، مثل السرطان.

مثل هذا الانتهاك لحالة توازن الجسم ، والذي نسميه السرطان ، ليس عرضيًا أيضًا ، والشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه في نقاط مختلفة على الأرض في نفس الوقت وفي نفس النظام البيولوجي ، مثل هذا "السرطان" الحالة يمكن أن تكون موجودة ، وقد تكون أو لا تكون موجودة. على نسخة مطبوعة من الكمبيوتر (انظر ملحق الفصل 7) لبطاقة وقائية لمريض معين ، فإن مناطق المرضو المناطق الصحية.

تلك الأماكن على الكرة الأرضية المميزة باللون الأحمر تعني أن الشخص يجب أن يصاب بالسرطان هنا (يجب أن تتحقق "صيغة السرطان") ، وتلك الأماكن المميزة باللون الأبيض تعني أن الشخص لا يجب أن يصاب بالسرطان هنا ("السرطان الصناعي" لا ينبغي أن تتحقق).

كما نرى ، لكل بنية بيولوجية محددة أماكن خطرة ، وهناك أماكن آمنة. إذا تم تطبيق هذه التقنية في الممارسة العملية ، فسيكون هذا هو الوقاية من الأمراض ، والتي كانت مفتونة بعالم الطب الأساسي بأسره لما يقرب من خمسين عامًا والتي لم تبرر نفسها على الإطلاق.

من وجهة نظر الفيزياء الحيوية الطبية ، تعتبر أي عملية مرضية في الجسم عدم تطابق الإيقاعات أو انتهاك للأنظمة التنظيمية للجسم. العلاج هو تصحيح أو تعويض هذه الاضطرابات.

في الأدبيات الطبية ، يتحدثون كثيرًا عن أهمية مكافحة عدم التزامن ، حيث يرون في هذه الظاهرة شرًا واحدًا فقط. عبارة نموذجية ينتهي بها أي كتاب تقريبًا حول موضوع عدم التزامن بأصوات مثل هذا: "... وبالتالي ، يتم تطوير وسائل قوية جديدة لمكافحة هذه الظاهرة السلبية في الوقت الحالي!".

مؤلف هذا العمل على دراية بالمنشورات المهنية حول هذه المسألة ، لكنه لم يتمكن أبدًا من العثور على مؤشر على أن عدم التزامن يمكن استخدامه كعامل وقائي وعلاجي ممتاز ضد الحالات الخطيرة للجسم: السرطان ، والسكتة الدماغية ، والنوبات القلبية ، والسل. والتهاب المفاصل الروماتويدي وما إلى ذلك.

كما هو الحال في أي مؤلفات طبية علمية ، فإن فكرة ازدواجية الكون وقوانين وجوده مفقودة هنا. بشكل عام ، هذا الاتجاه بأكمله (عدم التزامن) في الطب يتطور فقط لتوضيح فعالية العلاج الدوائي بشكل أساسي ، في حين يتم تجاهل التفاعلات الكهرومغناطيسية والمعلوماتية للجسم مع البيئة تمامًا ، على الرغم من أنها (وليست كذلك). المناخ) الذي يحدث فرقًا حاسمًا في الحالة الفسيولوجية للجسم اعتمادًا على الموقع.

على سبيل المثال ، لقد ثبت الآن بدقة أن التفاعل بين الشمس والأرض يتحقق من خلال تغيير في المجال المغناطيسي للأرض ، وقد ثبت أن أي اضطراب مغناطيسي شمسي يؤدي إلى تدفق طاقة أعلى من 2-5 مرات من الحجم. عتبة حساسية الخلايا ، وبالتالي فإن المجال المغناطيسي للأرض يدركه الجسم بشكل موضوعي. تتحقق مثل هذه التقلبات الكهرومغناطيسية على جميع مستويات التنظيم وتظهر نفسها أقوى بكثير من التغيرات المناخية ، وهذا معترف به بالفعل حتى من قبل بعض العلماء. على سبيل المثال ، Yu.A. خلودوف وأ. يعتقد فولينسكي أن المجال الكهرومغناطيسي يؤثر بشكل أساسي على الجهاز العصبي وخاصة القشرة الدماغية (مصفوفة الذاكرة) ، وهو ما يتوافق تمامًا مع النظرية الفلكية للمرض.

كتب الشاعر اليوناني القديم أرشيلوخوس (القرن السابع قبل الميلاد): "اعرف ما هو الإيقاع الذي يتحكم في الناس". كشف العلم الحديث عن إيقاعات فترات مختلفة ، تقريبًا النطاق الكامل المتاح للمقاييس الزمنية - من خصائص موجات الجسيمات الأولية إلى الدورات الكونية العالمية. وفقًا لمفهوم الأكاديمي ف. Vernadsky "من حولنا ، في أنفسنا ، في كل مكان وفي كل مكان ، دون انقطاع ، تتغير وتتزامن وتتصادم إلى الأبد ، هناك إشعاعات ذات أطوال موجية مختلفة. من الموجات ، التي يُحسب طولها بعشرة أجزاء من المليون من المليمتر ، إلى الموجات الطويلة المقاسة بالكيلومترات ”(22).

كل ما قرأته أعلاه في هذا الفصل قادك ببطء ولكن بثبات إلى فهم جوهر الوقاية من الأمراض باستخدام أساليب علم التنجيم الطبي.

في أحد الأيام ، صادف المؤلف كتيبًا شعبيًا قديمًا ومتداعيًا من نوع "المعرفة قوة" ، والذي يحكي عن تحديد مدة التكيف الفيزيولوجي الزمني في الطيارين الذين ينتقلون عبر الاتحاد السوفيتي عبر 11 منطقة زمنية.

لا شيء يمكن أن يمنعني من قراءة هذا الكتيب ، لأن المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام لم يتم العثور عليها لفترة طويلة. تم أيضًا طباعة جدول تقريبي للتكيف هناك ، والذي تم تقديمه أدناه والذي تبعه أن فترة تكيف الشخص عند عبور المناطق الزمنية يمكن أن تستغرق ما يصل إلى شهرين!

بمقارنة ذلك بعمله على النظرية الفلكية للمرض ، أدرك المؤلف أنه تم العثور على حل تم البحث عنه دون جدوى من قبل لفترة طويلة.

دعونا نفهم ذلك. ما هو تكيف الكائن الحي مع البيئة الخارجية؟ هذه عملية موازية لمزامنة الوقت البيولوجي مع الوقت الفلكي وتنسيق الإيقاعات الفسيولوجية للنظام الحيوي مع البيئة الخارجية. بمعنى آخر ، التكيف هو إعادة هيكلة الإيقاعات الداخلية للنظام الحيوي تحت تأثير العوامل البيئية من أجل الأداء الطبيعي للنظام بأكمله. وإذا كان لدينا ، عند تغيير عدة مناطق زمنية ، على سبيل المثال ، عدم تطابق بين الإيقاع الداخلي للنظام والبيئة ، فعندئذٍ ، وفقًا للوثيقة أعلاه ، يكون النظام البيولوجي قادرًا على وضع نفسه في حالة المعايير الصحية

كما هو معروف ، فإن موضع النظام المتذبذب في أي وقت يميز مرحلة.لوصف ارتباط إيقاع بإيقاع آخر ، يمكننا القول إن الإيقاعات تتطابق أو ، على العكس من ذلك ، تتباعد في الطور. يمكن أن يؤدي التغيير الحاد في الظروف البيئية إلى تحول في الطور. عند الانتقال ، على سبيل المثال ، يجب أن تتغير مرحلة إيقاعات الشخص بحيث تتكيف مع الظروف البيئية الجديدة ، والأهم من ذلك ، مع التوقيت المحلي الشمسي!

في الوقت نفسه ، لا يعرف الطب عن مرض واحد يمكن أن يحدث على خلفية المسار الطبيعي للإيقاعات البيولوجية للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز العديد من الأمراض أيضًا بدورة معينة. نرى أن أي انتهاك للإيقاعات البيولوجية يسبب مرضًا ، وهذا يجعلنا نفهم بوضوح المبدأ الأساسي لعلم التنجيم الطبي: تأثيرات معلومات الطاقة الرنانة لكواكب نظامنا الشمسي ، وخلق مثل هذه الانتهاكات للإيقاعات البيولوجية. علاوة على ذلك ، يتم إنشاء هذه الانتهاكات عن طريق استبدال التدفق الكوني الخلفي من أعماق الكون بالتأثير الموجه لحقل معلومات الطاقة لكوكب نظامنا الشمسي على جسم بيولوجي.

وهذا يعني ، من الناحية الفيزيائية ، أن الكواكب هي التي تخلق لحقول معلومات الطاقة المنبعثة من الكون العميق ، ظاهرة الحيود ، المعروفة من نظرية موجات الضوء. إنها بمثابة شاشة تعكس الحقول في الفضاء وتبددها وتستبدل إشعاع الخلفية بإشعاعاتها الخاصة. ويتم تضخيم إشعاعاتها عدة مرات بعد تنشيطها بواسطة الشمس!

لتسهيل الفهم ، يمكن مقارنة هذه الظاهرة تقريبًا بمشكلة الحصول على صورة عالية الجودة وغير مشوهة في المجاهر (مشكلة الانحراف) ، والتي تم حلها أخيرًا في عام 1873 بواسطة Abbe ، الذي طور نظرية متماسكة التصوير بالمجهر. ولكن إذا طبقنا هذا على علم التنجيم ، فيمكننا القول إن آبي طور نظرية لمرور إشارة معلومات الطاقة عبر قناة اتصال ، وهي بيئة متجانسة (فضاء خارجي) ، يواجهها علم التنجيم كل دقيقة وبدون ذلك. يمكن أن تفعله دراسة فلكية واحدة.

وفقًا لعلم الإيقاع الحيوي ، وهو علم يدرس إيقاعات النشاط والسلبية التي تحدث في أجسامنا ، فإن معظم العمليات التي تحدث فيه متزامنة مع التأثيرات الشمسية والقمرية الأرضية الدورية ، وكذلك التأثيرات الكونية. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن أي نظام حي ، بما في ذلك الإنسان ، يكون في حالة تبادل للمعلومات والطاقة والمادة مع البيئة. إذا كان هذا التبادل (على أي مستوى - معلومات ، طاقة ، مادة) مضطربًا ، فإن هذا يؤثر سلبًا على التطور والنشاط الحيوي للكائن الحي. كل خلية من خلايا الجسم هي وحدة وظيفية مستقلة. محتوى الخلية هو البروتوبلازم ، حيث تجري عمليتان متعاكستان باستمرار: الابتنائية والتقويض.

الابتنائية هي عملية بيولوجية تتحد فيها المواد البسيطة مع بعضها البعض ، مما يؤدي إلى بناء بروتوبلازم جديد ونمو وتراكم الطاقة. الهدم هو عكس الابتنائية ، وهي عملية تقسيم المواد المعقدة إلى مواد أبسط ، بينما يتم إطلاق الطاقة المتراكمة مسبقًا ويتم تنفيذ العمل الخارجي أو الداخلي. وبالتالي ، تؤدي عمليات الابتنائية إلى زيادة في البروتوبلازم ، بينما تؤدي عمليات التقويض ، على العكس من ذلك ، إلى انخفاضها وتدميرها. لكن هاتين العمليتين ، مجتمعتين ، تعزز كل منهما الأخرى. وبالتالي ، فإن عمليات تفكك الهياكل الخلوية تحفز تركيبها اللاحق ، وكلما تراكمت الهياكل الأكثر تعقيدًا في البروتوبلازم ، كلما كان الانقسام اللاحق أكثر نشاطًا يمكن أن يستمر في إطلاق كمية كبيرة من الطاقة. في هذه الحالة ، يتم ملاحظة الحد الأقصى من النشاط الحيوي للخلية ، وبالتالي للكائن الحي ككل. يتم التحكم في هذا الإيقاع بواسطة الضوء ودرجة الحرارة. وبالتالي ، فإن المحرك الرئيسي ومزامنة النظم البيولوجية داخل الخلايا هو تغيير النهار والليل.

هناك عدة عوامل تمنع الإيقاع الحيوي للخلايا:

• 1. عدم التقيد الأولي بإيقاع اليقظة والنوم. النوم أثناء النهار والعمل في الليل. من الضروري التخلي عن النوبات الليلية وطريقة الحياة غير الطبيعية.
• 2. للجسم شحنته الكهربائية الخاصة به. نظرًا لحقيقة أن سطح الأرض وطبقات الغلاف الجوي القريبة من الأرض لها شحنة سالبة ، فإن الأرجل مشحونة سلبًا. يكتسب الرأس شحنة موجبة عن طريق استنشاق هواء موجب الشحنة والتلامس معه. لكن يجب أن يكون متوسط ​​شحنة الجذع محايدًا ، ومعه تصل الشحنة الكلية لجسم الإنسان مع فرق الجهد بين باطن القدمين وأعلى الرأس إلى 210-230 فولت. هذه المؤشرات هي الأهم في الأداء الطبيعي للجسم ، مما يؤثر على البيئة الداخلية والتيارات الحيوية. نظرًا لحقيقة أن الإنسان الحديث معزول عن الأرض (أحذية ذات نعل عازل كهربائيًا ، ملابس تركيبية ، أغطية أرضيات صناعية ، أثاث بلاستيكي ، إلخ) ، من الصعب جدًا تغذية الجسم بشحنات سالبة من خلال الساقين. نتيجة لذلك ، يكتسب الجسم شحنة موجبة زائدة ، والتي تنقل الشحنة الداخلية إلى الجانب الحمضي ، وتوجه الجزيئات الكبيرة في الفضاء في اتجاه غير ملائم لعملها.

وبالتالي ، فإن اضطراب إيقاع النهار والليل يؤدي إلى تأثير سلبي على الجسم ، وانخفاض في النشاط البدني والعقلي ، وليس من قبيل الصدفة أن يُدفع للموظفين الذين يعملون في النوبة الليلية بدلًا لظروف العمل الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، أدت الظروف الاقتصادية ونمط الحياة في بلدنا إلى حقيقة أن العديد من المؤسسات ، وخاصة قطاع الخدمات ، تتحول إلى العمل على مدار الساعة ، والذي ، وفقًا للأطباء ، له تأثير سلبي للغاية على صحة المجتمع. أصبحت الأمراض مثل المتلازمة شائعة مثل التعب المزمن ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية ، والنوبات القلبية ، والأمراض العصبية ، وما إلى ذلك. هناك اتجاه - نعمل أكثر ونستريح أقل. كل كائن حي موجود على الأرض هو نوع من الساعات. جميع الكائنات الحية هي ثمار التطور ، فعلى مدى ثلاثة بلايين سنة ، تطورت الحياة على الأرض وتكيفت ، وهي تنقل المعلومات باستمرار ولا نهاية لها من خلية إلى أخرى ، ومن جيل إلى جيل. تحمل جميع الكائنات الحية جميع التغييرات المتراكمة في عملية التطور الطويلة هذه ، وهذا هو السبب في أننا نتأقلم جيدًا مع الدوران المستمر لكوكبنا. الوقت الفسيولوجي ، مثل التوقيت المحلي على كوكب دوار ، له طابع دوري. بالنسبة لأي ساعة ، خارجية أو داخلية ، فإن ضبط (تبديل) دورة كاملة أو أكثر ليس له تأثير ملحوظ. ومع ذلك ، فإن تغيير الساعة البيولوجية عن طريق جزء من الدورة يؤدي إلى عواقب فسيولوجية ملموسة ، كما يتضح من ظاهرة فارق التوقيت أثناء الرحلات الجوية العابرة. يسمى هذا التحول داخل الدورة تحول الطور ، أي موضع عملية التكرار في دورتها الخاصة (على سبيل المثال ، مراحل القمر) ، والتي تعطل أيضًا الإيقاعات البيولوجية البشرية. لذلك ، في عصرنا سريع الخطى ، المرتبط بالتغلب على مسافات شاسعة ، من الضروري أن نكون أكثر انتباهاً لصحة الفرد ، يحتاج الجسم إلى التكيف مع المناطق الزمنية الجديدة ، والمناخ ، وما إلى ذلك. في الجسم ، استجابة لكل تغيير في الظروف التي تتطلب زيادة في القدرة على العمل ، تظهر سلسلة من ردود الفعل التكيفية النمطية ، والتي تهدف إلى ضمان حمايته ، والتي بدورها تؤدي بالجسم إلى متلازمة التكيف أو الإجهاد. أولئك. يتم ضبط جسم الإنسان على إيقاعات طبيعية معينة والانحرافات طويلة المدى عن هذه الإيقاعات تولد الإجهاد. والتي لا يمكن إلا أن تؤثر على صحة الإنسان وقدرته على العمل.

تبدأ الساعة البيولوجية لجسمنا بالعمل منذ لحظة الولادة. عند ولادته ، يبدأ الشخص في العيش وفقًا لإيقاعه الحيوي. يمكن تقسيم نطاق التردد للإيقاع الحيوي بشكل مشروط على النحو التالي:

• عالية - لمدة أقل من 0.5 ساعة ؛
• متوسط ​​- لمدة 0.5 إلى 60 ساعة ؛
• منخفض - لمدة 2.5 يوم إلى سنة.

اعتمادًا على التردد ، يتم تمييز الإيقاع الحيوي يوميًا ، أسبوعيًا ، شهريًا ، موسميًا ، سنويًا ، فرديًا ، إلخ.

الأكثر عددًا هي الإيقاعات اليومية المرتبطة بدوران الأرض حول محورها. ترتبط إيقاعات النوم واليقظة بتغير النهار والليل. ترتبط العديد من الإيقاعات البيولوجية بعوامل الضوء ودرجة الحرارة ، مع تغيراتها الموسمية بسبب دوران الأرض حول الشمس. ترتبط النظم الحيوية الشهرية بتناوب القمر حول الأرض.

يمكن أن تحدث انتهاكات النظم الحيوية بسبب أمراض الأعضاء والأنظمة الفردية ، وعلى العكس من ذلك ، تؤدي إلى أمراض مختلفة. السبب الأكثر شيوعًا لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو اضطراب النوم واليقظة.

حوّل اختراع الكهرباء حياة الإنسان إلى المساء. لموازنة الإيقاعات الحيوية ، من الضروري الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت ، وتناول الطعام في نفس الوقت ، والاستلقاء بشكل أقل خلال اليوم ، نظرًا لأن دوران الطاقة الجيد ممكن في وضع مستقيم. يمتلك العلم والطب الحديثان القدرة على تقليل التأثير السلبي على النظم الحيوية للعوامل الخارجية.

من بين الإيقاعات الحيوية ، تعتبر النظم الحيوية الفردية هي الأهم بالنسبة للإنسان. ينقسم جميع الناس على الكرة الأرضية إلى ثلاثة أنواع رئيسية من النظم البيولوجية الزمنية للإيقاع الحيوي الفردي:

1. "القبرات" (20-25٪) ، مع زيادة الكفاءة في الصباح ، الذين ينامون مبكرا ويستيقظون مبكرا ؛
2. "البوم" (30-40٪) ، بكفاءة متزايدة في المساء ، يذهبون إلى الفراش متأخراً ويستيقظون متأخراً ؛
3. "الحمام" (30-50٪) ، الذي يتم الحفاظ على قدرته على العمل طوال اليوم ، والذي يذهب إلى الفراش ويمكنه الاستيقاظ في أي وقت من اليوم.

الأنواع الضبابية ممكنة أيضًا.

يمكنك تحديد النوع الزمني الدقيق الذي تنتمي إليه من خلال المرور. (التنسيق: zip-Word 2003 ، عدد التنزيلات: 1357)

يتم الحفاظ على أعلى أداء لكل نوع من هذه الأنواع لمدة ثلاث ساعات فقط في اليوم. بالنسبة للأشخاص من الفئة الأولى والثانية ، فإن الذهاب إلى الفراش في وقت غير مناسب والاستيقاظ المبكر يؤثر سلبًا على أكثر من 100 إيقاع بيولوجي آخر ، وبالتالي على الصحة.

يجب أن نتذكر أن أكبر انخفاض في النشاط الحيوي ، وبالتالي زيادة احتمالية ارتكابنا لأفعال خاطئة ، يتم ملاحظته في الشهر البيولوجي الثاني من عيد الميلاد (من 30 إلى 60 يومًا) وفي الثاني عشر (الشهر على الفور قبل عيد الميلاد). خلال هذه الفترة ، هناك خطر الموت المفاجئ في بعض الأمراض أو الإجراءات غير الملائمة ، والتي يمكن أن تكون سببًا لحادث أو كارثة. في هذه الأيام عليك أن تكون حريصًا وحكيمًا للغاية.

يُنصح ببناء يوم عمل مع مراعاة الخصائص الفسيولوجية لجسمك. وبالتالي ، قد يبدأ يوم عمل "قبرة" في الصباح الباكر (على سبيل المثال ، الساعة 8.00) ، بينما يوصى ببدء "البوم" لاحقًا (على سبيل المثال ، الساعة 9.00).

توافق على أنه غالبًا بسبب جداول عمل معينة ، ليس من الممكن دائمًا تنفيذ مثل هذا الخيار الأمثل. كقاعدة عامة ، هذا غير ممكن لـ "البوم". لكن جسمنا لديه القدرة على التكيف إلى حد معين مع ظروف البيئة الخارجية. لذلك ، من أجل التعويض إلى حد ما عن الأضرار التي تلحق بالصحة ، يوصى "البوم" بالنهوض والنوم في نفس الوقت. لا يُنصح باستخدام "القبرات" و "البوم" للعمل في نوبات ليلية. يجب أن يكون هذا هو الكثير من "الحمام".

أعتقد أنك لم تتخيل أبدًا أن سبب الخلافات وسوء الفهم في العلاقات الأسرية يمكن أن يكون لك ولشريكك نظم بيولوجية فردية مختلفة جدًا. اتضح أنه يمكن. لتحقيق الانسجام في الحياة الأسرية ، من المهم جدًا أن ينتمي الزوج أو الزوجة إلى نفس النوع الزمني البيولوجي ، أو أن يكون أحدهما على الأقل "حمامة".

بالطبع ، من أجل تحقيق إنتاجية عمل عالية لموظفيهم ، يجب على رواد الأعمال وأصحاب العمل أن يأخذوا في الاعتبار النوع الزمني لكل موظف وأن يعهدوا بأداء عمل مهم بشكل خاص إلى الأشخاص الذين يكون أداءهم الأقصى خلال فترة معينة من يوم العمل . لكن ، للأسف ، القيادة لا تهتم دائمًا بهذا الأمر ، لكن ينبغي!

يجب أن نتذكر أن عدم الامتثال لنظام النوم واليقظة "البوم" و "القبرات" يسبب مظهرا مبكرا للأمراض المزمنة التي تسببها الوراثة الجينية ؛ الأمراض المرتبطة بالأنشطة المهنية ، والظروف البيئية المعاكسة ، وما إلى ذلك ، تظهر في وقت سابق.

هناك أيضًا سمات الأكل من قبل "البوم" و "القبرات": إذا لم يتبعوا التوصيات الخاصة بنوعهم الزمني البيولوجي ، فإن الشهية والاستعداد للأكل لا يظهران على النحو الأمثل ، ولكن غالبًا في وقت غير مريح. بالطبع ، في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة وجود بعض الأمراض المزمنة أو غيرها من الأمراض ، وخصائص النشاط المهني ، وما إلى ذلك. إذا لم يتم اتباع التوصيات الخاصة بالنوع البيولوجي الزمني للفرد ، فإن الراحة في عطلات نهاية الأسبوع وأثناء العطلات تكون خاصة مهم.

لذلك ، من أجل أن تكون دائمًا في حالة جيدة ، من المهم جدًا أن تأخذ في الاعتبار النوع الزمني الخاص بك: راقب الروتين اليومي ، ولا ترهق نفسك في العمل في الوقت الذي تكون فيه عاجزًا تمامًا ، وبالطبع ، لا تهمل النوم والراحة!

______________________________________________________________________________________________

استخدم المقال مواد من الدليل: Pustovit V.T. حماية السكان والأشياء في حالات الطوارئ. السلامة من الإشعاع: معينات تعليمية للتمارين العملية في 4 أجزاء. الجزء 2. التنبؤ والتقييم والوقاية من الطوارئ البيئية ، مينسك 2006.

4 تعليقات على "الإيقاعات الحيوية هي الساعة البيولوجية لجسمنا"

أثناء كتابة المقال ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن جدتي ، التي تبلغ الآن 82 عامًا ، هي المثال المثالي لشخص لديه ساعة بيولوجية تعمل بشكل مثالي. على الرغم من عمرها ، إلا أنها لم تشكو أبدًا من صحتها ، ومن الواضح أن هذا ليس فقط نتيجة وجود نظام عصبي ممتاز ، ولكن أيضًا بسبب التقيد الصارم بالروتين اليومي: تستيقظ وتذهب إلى الفراش في نفس الوقت ، وتأكل ، وتراقب. ساعات معينة ، وعدم الإفراط في تناول الطعام ، وهكذا بالفعل لسنوات عديدة. يعلمني ألا آخذ أي شيء سيئ في رأسي ، لأنه ، كما تعلمون ، كل الأمراض ناتجة عن الأعصاب.

ومن هنا الخلاصة ، لكي تكون بصحة جيدة وتعيش طويلاً ، لم يفت الأوان أبدًا لبدء مراقبة الروتين اليومي الذي يتوافق مع النوع الزمني البيولوجي الخاص بك ، ومحاولة التعامل مع الأحداث السلبية التي تحدث في حياتك بشكل أقل أهمية! :) ))))

الكحول يعطل النظم الحيوية للإنسان.

يؤدي استهلاك الكحول المزمن إلى إبطاء الساعة البيولوجية - فالنشاط اليومي للشخص والضوء غير متزامن. حتى بعد أيام قليلة من شرب الكحول ، يستمر هذا التأثير.

أجرى علماء من جامعة ولاية كينت (أوهايو ، الولايات المتحدة الأمريكية) دراسة حول تأثير استهلاك الكحول المستمر على السلوك والإيقاع الحيوي. تم استخدام الهامستر كحيوانات نموذجية ، على الرغم من أنها حيوانات ليلية ، إلا أن إيقاعاتها البيولوجية (إيقاعاتها البيولوجية) متزامنة مع الإضاءة بنفس القدر كما هو الحال في البشر.

خلال التجربة تم تقسيم الهامستر إلى ثلاث مجموعات: شرب الماء فقط ، شرب 10٪ محلول كحول و 20٪ محلول كحول. ونتيجة لذلك ، اتضح أنه كلما زادت كمية الكحول التي تستهلكها الحيوانات ، زادت صعوبة تبديل النظم الحيوية عند تغير الضوء. كان الوقت الإجمالي للنشاط خلال اليوم في المجموعات الثلاث هو نفسه ، ومع ذلك ، كان عدد الأعمال (الهجمات) للنشاط في الهامستر "المسيء" عدة مرات أقل من المجموعة الضابطة.

بعد التوقف عن تناول الكحول ، حتى في اليوم الثالث ، ظلت الإيقاعات اليومية للحيوانات مضطربة ، واستيقظت في وقت أبكر من المجموعات الطبيعية (بمعدل 60 دقيقة في المتوسط).

استهلاك الكحول له تأثير مباشر على نشاط النواة فوق التصالبية (SCN) الموجودة في منطقة ما تحت المهاد. هذه المنطقة من الدماغ مسؤولة عن الحفاظ على إيقاعات الساعة البيولوجية ، والتحكم في دورة النشاط اليومي ، وتنظيم نسبة النوم والاستيقاظ وتوقيت عدد من الوظائف الفسيولوجية الأخرى ، مثل إفراز الهرمونات ، والشهية ، والهضم ، ومستوى النشاط ودرجة حرارة الجسم. يزيد انتهاك اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات العقلية (مثل الاكتئاب).

بناءً على المواد: العلوم والتكنولوجيا في الاتحاد الروسي

اقرأ المزيد عن مخاطر الكحول في.

إيقاع الساعة البيولوجية عبارة عن دورة مدتها 24 ساعة تقريبًا من التغيرات البيوكيميائية والفسيولوجية والسلوكية في حياة جميع الكائنات الحية على الأرض: النباتات والحيوانات والكائنات البدائية والبشر.

تأتي كلمة "الساعة البيولوجية" (اليومية - الإنجليزية) من كلمتين لاتينيتين: حوالي، وهو ما يعني "حول ، حول" و يموتوهو ما يعني "اليوم". وبالتالي ، فإنه يترجم حرفيا على أنه "حوالي يوم واحد".

صفحة ويكيبيديا ، حيث يوجد الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام حول إيقاعات الساعة البيولوجية.

بسبب رحلات العمل المتكررة ، فقد ضل إيقاع بيولوجي ، لأنه في بعض الأحيان الرحلات الجوية الليلية ، وأحيانًا يؤثر فارق التوقيت على الجسم ، وغالبًا ما أتعب من الطريق. أنقذ نفسي بشكل دوري مع الجنكوم منه ، ويزداد انتباهي وقدرة العمل ، ويتحمل التعب بشكل أفضل من قبلي. لكن ما زلت قد توصلت بالفعل إلى مثل هذا القرار الذي مفاده أنه مع تقدم العمر ، هناك حاجة إلى عمل أكثر استقرارًا ، بينما يكون الجسم شابًا وعرضة للمغامرة ، فإن كل هذا النوع من الصعوبات لا يتعلق بكم.

الإيقاعات البيولوجية أو الإيقاعات الحيوية هي عمليات دورية في الجسم تؤثر على حياة الإنسان. يتم تحديد إيقاع العمليات البيولوجية من خلال التطور ، مع مراعاة تأثير عوامل البيئة الخارجية والداخلية. تعد معرفة دورية الإيقاع الحيوي ومراقبة المسار الطبيعي للعمليات البيولوجية شرطًا مهمًا للحفاظ على الصحة وطول العمر. هذه المقالة مخصصة لموضوع الإيقاعات البيولوجية وتأثيرها على الأداء البشري.

طبيعة الإيقاعات الحيوية

للحفاظ على التوازن في الجسم ، تستمر جميع العمليات البيولوجية بإيقاع معين. تتأثر حالة البيئة الداخلية بالبيئة الخارجية ، حيث تخضع عملياتها الفيزيائية أيضًا للدورة. في الطبيعة ، تحدث الدورات القمرية والشمسية بانتظام ، فترات المد المرتفع والمنخفض ، والدورات الموسمية والسنوية. تؤثر التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة وظروف الإضاءة والضغط الجوي ودرجة الإشعاع الشمسي على النظم الحيوية للإنسان والكائنات الحية الأخرى.

لقد أثبت العلماء أن طبيعة الدورة متأصلة في المادة الوراثية (DNA و RNA). يؤثر مسار التفاعلات الأيضية بشكل مباشر على إيقاع العمليات البيولوجية تحت تأثير التغيرات في العوامل الداخلية (الفسيولوجية) والخارجية (البيئية). تعتبر النظم الحيوية في حياة الإنسان ذات أهمية كبيرة ، حيث يؤدي انتهاك دورية العمليات الفسيولوجية إلى تطور الأمراض والشيخوخة المبكرة والموت.

أنواع الإيقاعات الحيوية

هناك العديد من أنواع النظم الحيوية التي تؤثر على النشاط الحيوي للخلايا والأعضاء والكائنات الحية ومجموعات سكانية بأكملها. يشير تغيير ردود الفعل الداخلية على تقلبات الظروف البيئية إلى عملية التكيف وزيادة فرص البقاء على قيد الحياة. يؤثر كل نوع من أنواع الدورة على رد فعل فسيولوجي واحد أو آخر ، ويسمح لك بالحفاظ على التوازن في الجسم ، ليس فقط على المستوى الجسدي ، ولكن أيضًا على المستوى النفسي والعاطفي. تعتمد الحالة المزاجية والنبرة العاطفية على الحالة الصحية ، والعكس صحيح. مع انخفاض النغمة النفسية والعاطفية ، تتطور أمراض الأعضاء والأنظمة ، والتي تُعرف في الطب باسم علم النفس الجسدي.

أنواع النظم البيولوجية البشرية.

1. من خلال الانتماء الوظيفي ، يتم تمييز النظم البيولوجية الفسيولوجية والبيئية. الفسيولوجية المرتبطة بإيقاع الجسم (النبض ، التنفس ، النوم بالتناوب واليقظة). بيئي - مسؤول عن التكيف مع الظروف البيئية المتغيرة باستمرار.
2. وفقًا لمدة الإيقاع الحيوي للإنسان ، يتم تمييز الإيقاعات اليومية والشهرية والسنوية وطويلة الأجل. على سبيل المثال ، الدورة الشهرية عند النساء أو التقلبات اليومية في درجة حرارة الجسم (حتى درجة واحدة).
3. حسب التردد ، يتم تقسيم الإيقاع الحيوي إلى تردد عالي (مدة تصل إلى 30 دقيقة) ، تردد متوسط ​​(مدة الفترة من 30 دقيقة إلى 7 أيام) ، تردد منخفض (مدة الفترة من 7 أيام إلى سنة). مثال على إيقاع عالي التردد هو تواتر التنفس والنبض ، التذبذبات الكهربائية للدماغ ، التردد المتوسط ​​هو التقلبات اليومية في التفاعلات الأيضية ، التغير في فترات النوم واليقظة ، التردد المنخفض هو التذبذب الهرموني إفراز ، الدورة الشهرية ، والتقلبات في مستوى القدرة على العمل.

اعتمادًا على تفاصيل تأثير الإيقاع الحيوي على صحة الإنسان ، يتم تمييز الإيقاعات البيولوجية الجسدية والعقلية والفكرية.

1. يبلغ معدل الإيقاع البيولوجي الجسدي للإنسان 23 يومًا. في النصف الأول من المرحلة ، يزداد الأداء ، ويصل إلى الذروة في منتصف المرحلة ، ثم يتلاشى تدريجياً. هذا النوع من الدورة هو الأكثر ملاءمة للأشخاص الذين يمارسون العمل البدني أو الرياضيين.
2. يبلغ معدل الإيقاع العاطفي للشخص 28 يومًا. يؤثر على الإدراك العاطفي للأحداث ومواقف الحياة ، وهو أكثر نشاطًا في منتصف المرحلة. تتجلى الدورة العاطفية بشكل أفضل في الأشخاص ذوي المهن الإبداعية والمهن المتعلقة بالاتصال.
3. الإيقاع الحيوي الفكري البشري 33 يومًا. يرتبط بالمؤشرات العقلية - الانتباه والذكاء والمنطق والذاكرة. الأكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من العمل العقلي. يتم تعزيز القدرات العقلية في منتصف المرحلة البيولوجية.

من الضروري معرفة كيفية مراعاة أنواع مختلفة من الإيقاعات البيولوجية في حياة الشخص اليومية. يعتمد ذلك على الحالة الصحية ومستوى الأداء.

أنواع الأشخاص الذين يعتمدون على النظم الحيوية

تعمل العمليات الدورية باعتبارها "الساعة البيولوجية" الأكثر دقة. تؤثر التغييرات في التفاعلات الفيزيائية والكيميائية في الجسم على الرفاهية والأداء أثناء النهار. أكثر النظم الحيوية التي تمت دراستها جيدًا هي الدورات اليومية (المراحل البيولوجية اليومية). يحتوي الكود الجيني لكل شخص على سمة من سمات الإيقاع اليومي ، والتي تحدد العلاقة بين الإيقاعات البيولوجية والنوم.

هناك ثلاثة أنواع من الناس تعتمد على الإيقاعات البيولوجية:

• "القبرات" - اذهب إلى الفراش مبكرًا ، واستيقظ مبكرًا ، وتقع ذروة القدرة على العمل في النصف الأول من اليوم (حتى الساعة 12 ظهرًا) ؛
• "البوم" - اذهب إلى الفراش متأخرًا ، على التوالي ، استيقظ متأخرًا ، تقع ذروة القدرة على العمل في المساء (16-20 ساعة) ، وأحيانًا في الليل ؛
• "الحمام" - قد يكون الذهاب للنوم والاستيقاظ في الصباح مختلفًا ، لكن ذروة القدرة على العمل تقع في ساعات النهار (13-16 ساعة).

عند تجميع الروتين اليومي ، من الضروري مراعاة النظم الحيوية اليومية لكل شخص. لتقليل المواقف العصيبة ، من المهم تحديد ساعات العمل والأنشطة المهنية اعتمادًا على الخصائص الجينية للعلاقة بين الإيقاعات البيولوجية والنوم.

التغذية والنظم الحيوية البشرية

يجب أن تكون عقلانية - هذه حقيقة معروفة. من المهم أيضًا تناول الطعام في ساعات معينة من اليوم ، على الأقل 4 مرات في اليوم. ترتبط التغذية السليمة وتناوب النظم الحيوية ارتباطًا وثيقًا.

يتم تنظيم وقت تناول الإفطار أو الغداء أو العشاء بشكل واضح بسبب ردود الفعل الأيضية الدورية في الجسم. يكون الشخص الذي يلتزم بنظام غذائي مثالي أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة من الجهاز الهضمي وأنظمة وظيفية أخرى في الجسم.

وفقًا للساعة البيولوجية الداخلية ، تتزامن تغذية الإنسان مع إيقاع إفراز الهرمونات والإنزيمات والمواد النشطة بيولوجيًا في الدماغ. هذا يسمح لك بمنع الإفراط في تناول الطعام وتطور السمنة ، وتقوية دفاعات الجسم ، والحفاظ على الكفاءة خلال ساعات النهار. إذا كنت تأكل في نفس الوقت كل يوم ، يمكنك أن تشعر بزيادة القوة وتحسين صحتك ، والتخلص من الاكتئاب وعدم الاستقرار العاطفي.

انتهاك النظم الحيوية ومنع فشل "الساعة البيولوجية"

إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار الدورية الطبيعية ، فقد تتسبب في "انهيار الساعة البيولوجية" ، مما سيؤثر سلبًا على عمل الكائن الحي بأكمله. يؤدي انتهاك التناوب الطبيعي للنظم الحيوية البشرية إلى تطور الأمراض الجسدية والأمراض العقلية والاضطرابات في المجال العاطفي. وهذا يقلل من القدرة على الأنشطة الإنتاجية ويضعف الأداء ويؤدي في الحالات الشديدة إلى الإعاقة.

على سبيل المثال ، العمل المستمر في النوبات الليلية يسبب العصاب والذهان واضطراب في القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز الهضمي. وفقًا لقانون العمل ، يتم تنظيم عدد النوبات الليلية في الشهر بشكل صارم. من الصعب بشكل خاص العمل ليلاً من أجل "القبرات" ، فالأنشطة الليلية أكثر ملاءمة لـ "البوم". يجب أن تؤخذ السمات الفردية للإيقاع الحيوي البشري في الاعتبار عند اختيار المهنة وطريقة العمل.

الوقاية من فشل "الساعة البيولوجية":

• التناوب الصحيح للنوم واليقظة ؛
• العمل خلال ساعات النشاط الأكبر ، وفقًا للإيقاع الحيوي الفردي ؛
• الأكل في نفس الوقت
• المشي اليومي والتربية البدنية والرياضة ؛
• اختيار الأنشطة المهنية ، وفقًا للخصائص الجينية للإيقاع الحيوي ؛
• وتطبيق الأساليب و.

لقد سمع كل منا عن الشكل الجسدي والعقلي الجيد لليوغيين. تم دعم الحالة الصحية على مستوى عالٍ بدون عقاقير من خلال اليوغا أيضًا بفضل المعرفة العميقة بالعمليات الدورية البيولوجية في الجسم. تم أخذ الإيقاعات الحيوية في ممارسات التأمل الشرقية في الاعتبار منذ العصور القديمة. نظرًا للتوازن بين العمليات الطبيعية داخل جسم الإنسان والظروف البيئية المتغيرة باستمرار ، يتمتع اليوغيون بصحة جيدة وطول العمر.

العيش وفقًا للإيقاع الحيوي ليس بالأمر الصعب. يخبرك الجسد دائمًا بما يجب القيام به في وقت أو آخر. عند تجميع روتين يومي ، من الضروري مراعاة إيقاعات الساعة البيولوجية الداخلية والخارجية. الانتظام والدورة هما القواعد الأساسية للحفاظ على الصحة. يجب تناول الطعام في نفس الوقت ، والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في ساعات معينة ، والانخراط في العمل البدني والعقلي خلال مراحل ذروة النشاط البيولوجي. إن العيش وفقًا للإيقاعات البيولوجية يمنع تطور الإجهاد والأمراض المزمنة ويحسن المزاج ويحدد نظرة إيجابية للواقع المحيط.

تذكر أيضا. للحصول على صحة ممتازة ، نفسية طبيعية ، من المهم مراقبة الدورة بين التوتر والاسترخاء. لا يمكنك الاسترخاء تمامًا ، فأنت بحاجة إلى قيادة أسلوب حياة نشط وممارسة الرياضة. لكن الإجهاد المستمر بسبب الإجهاد يؤدي إلى ظهور أمراض نفسية وجسم. للتخلص من التوتر ، من الأفضل استخدام ، أو. أيضًا ، للحفاظ على التوازن بين الاسترخاء والتوتر ، أنصحك بممارسة اليوجا المناسبة أو حتى ممارسة تأمل أفضل للطاقة.

ما هي اليوغا المناسبة سنتحدث عنها في المقالة التالية.

والآن أقترح مشاهدة مقطع فيديو مثير للاهتمام حول الساعة البيولوجية البشرية. ستتعلم منه أيضًا أن عدم الامتثال لنظام النوم والراحة والاستيقاظ الليلي يؤدي إلى المرض. أنه في الصباح لا يمكنك إعطاء حمولات للجسم ، على سبيل المثال ، الجري ، كما سبق ذكره في المقالة حول وحول أشياء أخرى كثيرة.

مع خالص التقدير ، سيرجي تيجروف