لماذا تصاب المرأة ببرودة في الحرارة حتى في المنزل؟ لماذا تجمد اليدين والقدمين الجليدية

بالتأكيد ، يواجه الكثير من الناس حالة تعاني فيها أطرافهم من البرد. بالطبع ، هذا رد فعل طبيعي للجسم لانخفاض حرارة الجسم ، على سبيل المثال ، بعد المشي في البرد. ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن تتجمد الأرجل أو اليدين ليس فقط في الشتاء ، ولكن أيضًا في الصيف ، وحتى في غرفة دافئة. هذه المشكلة أكثر شيوعًا بالنسبة لكبار السن ، ولكن يمكن أن يواجهها الشباب نسبيًا وحتى الأطفال. هذه الظاهرة نموذجية للرجال أكثر من النساء. لماذا يحدث هذا ، وليس هذا العرض علامة على مرض خطير؟

لماذا تبرد القدمان في الحرارة وماذا تفعل

الأرجل جزء مهم جدا من الجسم. ولا يقتصر الأمر على حاجتنا إليهم للتحرك. تتركز الكثير من النهايات العصبية في قدم الشخص. هناك العديد من الأوعية الصغيرة والشعيرات الدموية فيها.

من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن الجزء السفلي من الساقين - القدمين وأصابع القدمين - في وضع غير مؤات مقارنة ببقية الجسم. بعد كل شيء ، المسافة من القلب إلى القدمين أكبر بكثير من المسافة من القلب إلى أجزاء أخرى من الجسم. لذلك ، فإن الدورة الدموية في الجزء السفلي من الساقين ليست شديدة كما في الجزء العلوي من الجسم. لذلك ، فليس من المستغرب على الإطلاق أن تتلقى الساقين في أغلب الأحيان كمية أقل من الدم ، وبالتالي الحرارة ، مقارنة بباقي الجسم. يجب أن نتذكر أيضًا أن هناك القليل نسبيًا من الأنسجة الدهنية في الساقين ، مما يسمح لك بالتدفئة.

ومع ذلك ، فإن الشعور ببرودة القدمين في غرفة دافئة لا ينبغي أن يشعر به الشخص الذي لا تكون صحته ضعيفة. لذلك ، يمكن أن تكون الأقدام المتجمدة في الحرارة بمثابة علامة تشخيصية تشير إلى أنه ليس كل شيء على ما يرام في الجسم.

إذن ، ما الذي يسبب برودة القدمين؟ هو - هي:

• خلل التوتر العضلي الوعائي
• تنخر العظم.
• ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
• داء السكري؛
• فقر دم؛
• فشل القلب؛
• تجفيف؛
• البري بري.
• سبق نقل قضمة الصقيع من الساقين.
• اضطرابات المناعة
• اضطرابات الغدد الصماء ، على وجه الخصوص ، قصور الغدة الدرقية.
• ردود فعل تحسسية
• التدخين؛
• أمراض الأوردة - التهاب الوريد والتهاب الوريد الخثاري.
• متلازمة رينود
• مرض في الجلد؛
• وزن الجسم غير الكافي
• قلق مزمن؛
• اضطرابات الدورة الدموية الدماغية.
• كبار السن.

ظروف مثل الجلوس غير المناسب على الطاولة (حيث تصبح الأرجل مخدرة طوال الوقت) ، والجلوس على كرسي في وضع عندما يتم إلقاء إحدى ساقيها على الأخرى ، والارتداء المستمر للأحذية غير المريحة أو الجوارب الاصطناعية أو الجوارب الضيقة ، حيث القدمين باردة باستمرار أو تفوح منه رائحة العرق.

استمرار برودة القدمين: سبب برودة القدمين

يرتبط الإحساس بالبرد في الأطراف في معظم الحالات بتشنج الأوعية المحيطية. في كثير من الأحيان ، تحدث حالة مماثلة مع خلل التوتر العضلي الوعائي. تظهر هذه المتلازمة غالبًا في الشباب ومتوسط ​​العمر - من 20 إلى 40 عامًا. مع وجود عدم تناسق في تقلصات الأوعية الدموية في الأطراف والقلب. وبالتالي ، يمكن أن يعاني الدم من مشاكل في الوصول إلى الشعيرات الدموية في الساقين والقدمين.

لوحظ تأثير مماثل مع ارتفاع ضغط الدم ، عندما يحدث تشنج الأوعية الدموية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يتسبب انخفاض ضغط الدم أيضًا في برودة القدمين. هذا بسبب انخفاض كثافة الدورة الدموية في حالة مماثلة. لذلك ، إذا كانت قدميك باردة ، فقد تكمن أسباب هذه الظاهرة أيضًا في ضغط الدم غير المستقر. لذلك ، تتطلب مثل هذه الحالة التحكم في هذه المعلمة الفسيولوجية الهامة.

يمكن أن تؤثر قضمة الصقيع السابقة في القدم أيضًا على حساسية القدمين للبرد. على الرغم من حقيقة أن الأطراف تبدو وكأنها قد استعادت بعد مثل هذا الحدث ، إلا أن هذا التعافي في الواقع لا يحدث حتى النهاية ، ويمكن أن تظهر عواقبه حتى نهاية الحياة. لذلك ، إذا كنت لا تستطيع فهم سبب برودة قدميك ، فربما يكمن الأمر في قضمة الصقيع في قدميك التي عانيت منها منذ فترة طويلة ، وربما حتى في مرحلة الطفولة.

يؤثر مرض السكري بشكل كبير على حالة الدم والأوعية الدموية. تصبح الأوعية أكثر هشاشة ، ويمكن أن تتشكل جلطات دموية فيها. مع هذا المرض ، تتدهور خصائص الدم وإمدادات الدم للأنسجة ، ونتيجة لذلك ، تفتقر الساقان إلى الدفء. ومع ذلك ، فإن برودة القدمين أبعد ما تكون عن أخطر عواقب مرض السكري. في كثير من الحالات ، يمكن أن يصاب مرضى السكر بحالة خطيرة تسمى "القدم السكرية" ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى غرغرينا الأنسجة.

يتسبب فقر الدم أو نقص الهيموجلوبين في حصول الأنسجة على كميات غير كافية من الأكسجين. نتيجة لذلك ، تتعطل عمليات التمثيل الغذائي فيها ، مما يؤدي ، على وجه الخصوص ، إلى تأثير الساقين الباردة.

يؤدي التدخين أيضًا إلى حدوث اضطرابات في جدران الشعيرات الدموية الصغيرة. تصبح أكثر هشاشة ويصعب النزف من خلالها. في كثير من الأحيان ، يكون المدخنون الشرهون عرضة لمرض مثل التهاب باطنة الشريان ، مما يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية وتكوين جلطات دموية فيها.

في بعض الأحيان يتم الجمع بين الشعور بالبرودة في الساقين وزيادة التعرق. في أغلب الأحيان ، تشير هذه الحالة إلى وجود داء السكري واضطرابات الغدد الصماء (عدم كفاية وظائف الغدة الدرقية).

يواجه معظم كبار السن أيضًا مشكلة مماثلة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في الشيخوخة يتدهور تدفق الدم إلى الأنسجة.

هل هناك علامات يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كان تدفق الدم في الساقين فعالًا بدرجة كافية؟ هذه المؤشرات معروفة جيدا. تشير الأعراض التالية إلى أن أوعية الأطراف السفلية لا تقوم بعملها:

• تورم،
• عروق بارزة مملوءة بالدم ،
• تعب في الساقين عند المشي ،
• تشنجات متكررة في القدمين والساقين ،
• حكة متكررة في الساقين ،
• حالات متكررة من خدر الساق ،
• تراخي الجلد ،
• لون الجلد مزرق.

كيف تتخلص من هذه الحالة؟

إذا كانت الأعراض ناتجة عن بعض الأمراض ، فيجب إيلاء الاهتمام الرئيسي لعلاجها. وحتى يتم علاجه ، بالطبع ، من الضروري تدفئة الساقين بطريقة أو بأخرى. يمكنك أيضًا القيام بأنشطة لتقوية الجسم ، والاستحمام المتباين ، وتمارين العلاج الطبيعي ، والتدليك. تعطي العلاجات الشعبية تأثيرًا ملموسًا - فرك الخل والكحول ، والحمامات (الدافئة والمتناقضة) ، ووضع بقع الفلفل على القدمين.

للكحول الإيثيلي تأثير جيد على تدفئة القدمين. يمكن الجمع بين استخدامه واستخدام الحمامات الدافئة بالماء الدافئ. على سبيل المثال ، إذا ارتديت بعد هذا الحمام جوارب رقيقة مبللة بالكحول وجوارب صوفية دافئة فوقها ، فإن قدميك ستدفئان بسرعة. الحمامات الدافئة بالزيوت الأساسية للأشجار الصنوبرية والأوكالبتوس فعالة أيضًا في تدفئة القدمين. يجب أن تكون درجة حرارة الماء أثناء هذا الإجراء 39-40 درجة مئوية. مدة الإجراء 10 دقائق.

يجب أن نتذكر أيضًا أن العوامل التي تساهم في تجميد الساقين هي سوء التغذية والوزن الزائد وقلة النشاط البدني. لذلك ، من الضروري اتخاذ التدابير اللازمة لتغيير نمط حياتك بكل ما أوتيت من قدرة. من المنطقي أن يذهب الشباب لممارسة الرياضة - ركوب الدراجات والجري والسباحة. من الضروري استبعاد الكحول والقهوة من نظامك الغذائي ، وشرب كمية كافية من السوائل.

هناك تمارين خاصة للساقين تساعد في القضاء على التورم وزيادة تناغم الأوعية الدموية والجلد. على سبيل المثال ، يمكنك ببساطة هز ساقيك أثناء الاستلقاء على ظهرك وثني ركبتيك. أو عند الاستلقاء على بطنك ، ثني ركبتيك بحرية ، وضرب أردافك بقدميك.

عوامل مثل الأحذية المريحة والمقاعد المناسبة على الطاولة وما إلى ذلك هي أيضًا ذات أهمية كبيرة. في فصل الشتاء ، يجب ألا تكون الأحذية دافئة فقط (وهذا يعني نعلًا سميكًا وخامة أحذية عالية الجودة) ، ولكن أيضًا ، والتي غالبًا ما يتم تجاهلها ، وليست ضيقة ، لأن الأحذية الضيقة تحتفظ بالحرارة بشكل أسوأ وتضغط على الأوعية الدموية. يُنصح النساء بعدم ارتداء الكعب العالي لأكثر من 4 ساعات في اليوم. يجب أيضًا الانتباه إلى اختيار النعال - يجب أن تكون دافئة بدرجة كافية وفي نفس الوقت تسمح بمرور الهواء بحرية.

الشعور بالبرودة في الساقين يسبب عدم الراحة والرغبة في الإحماء على الفور. الطقس البارد والأحذية الرطبة وقلة التدفئة من الأسباب الطبيعية التي لا تتطلب شرحًا إضافيًا. لماذا تبرد القدمان حتى في المنزل بالجوارب ، في غرفة دافئة بدرجة حرارة الغرفة؟

لماذا القدم باردة؟

تمتلك اليدين والقدمين عضلات ضعيفة نسبيًا وتكاد تكون خالية من الدهون. مصدر الحرارة هو الدم المنتشر في الأوعية الكبيرة وليس الكبيرة جدًا.

في الحرارة ، مع الدورة الدموية الطبيعية ، هناك طاقة كافية للحفاظ على دفء اليدين والقدمين. في الطقس البارد ، يضيق تجويف الأوعية الدموية ، وتضطرب الدورة الدموية الدقيقة وتتجمد الأطراف.

من المعروف أن أفضل طريقة للإحماء في هذه الحالة هي البدء في الحركة ، أو الدوس ، أو الجري ، إن أمكن ، وفرك قدميك بالداخل أو إنزالهما في حوض من الماء الدافئ. ستحقق هذه الإجراءات النتيجة المرجوة ، وستزيد الدورة الدموية وستدفأ الساقين.

إذا لم تؤد الجهود المبذولة إلى النجاح ، وبرودة الساقين طوال الوقت ، فمن المحتمل أن يكون هناك مرض يحتاج إلى تحديده وعلاجه.

أسباب اضطرابات الدورة الدموية

• ارتفاع ضغط الدم / انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم أيضًا في برودة القدمين. في الحالة الأولى ، تضيق الأوعية الدموية وتضطرب الدورة الدموية الدقيقة ، وفي الحالة الثانية ، لا يكون ضغط الدم شديدًا بدرجة كافية والنتيجة واحدة. لوحظ وضع مماثل في خلل التوتر العضلي الوعائي.
• توسع الأوردة في الأطراف السفلية. يؤدي ضعف الجدران الوريدية إلى ركود الدم وضعف الدورة الدموية وتبريد الساقين.
• اضطرابات الغدد الصماء- داء السكري ، ضعف الغدة الدرقية ، عند النساء. مع أمراض الغدد الصماء ، غالبًا ما تتعرق الأرجل على الرغم من كونها شديدة البرودة.
• الأكسجين هو مصدر الطاقة لخلايا وأنسجة جسم الإنسان. تحمل جزيئات الغاز من الرئتين خلايا الدم الحمراء - كريات الدم الحمراء ، التي تربط الأكسجين بالهيموغلوبين. انخفاض الهيموجلوبين- سبب تطور فقر الدم ومن اعراضه تجمد الاطراف.
• تشنج مستمر في شرايين الساقين، مما يؤدي إلى التدخين ، وإدمان الكحول ، والإصابات ، وانخفاض درجة حرارة الجسم لفترات طويلة ، وتسمى الأمراض المعدية التهاب باطنة الشريان الطمس ، وتتميز بالتهاب جدران الشرايين ، وتضيق تجويفها حتى الانسداد الكامل. غالبًا ما توجد هذه المشكلة في الرجال الذين لديهم تاريخ طويل في التدخين.
• انتهاك تعصيب الساقين بعد السكتة الدماغية.
• تأثيرات قضمة الصقيع.
• سماكة الدموعدم كفاية تدفق الدم إلى الساقين في انتهاك لتوازن الماء في الجسم.

سبب آخر للشعور بالبرودة في الساقين هو تصلب الشرايين في الأطراف السفلية. تتجمد الأطراف ، وتصبح شاحبة ، ومع المرض التدريجي ، تصبح مغطاة بالقرح الغذائية. مع المرض ، قد تكون إحدى القدمين باردة والأخرى دافئة. الأعراض المصاحبة - جفاف الجلد ، ألم في الساقين عند الحركة ، عرج متقطع مميز.

يتم العلاج بعد فحص كامل - فحص الدم ، تصوير الأوعية الدموية ، إلخ. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون العلاج شاملاً. ويشمل تناول الأدوية والعقاقير المضادة للالتهابات واستخدام طرق مثل إشعاع الليزر منخفض الكثافة وأنواع مختلفة من التحويلة.

قدم باردة باستمرار - ماذا تفعل؟

إذا كانت البرودة تزعجك بشكل متكرر وبدون سبب واضح ، يجب عليك طلب المشورة الطبية وتحديد السبب.

قائمة تدابير الإسعافات الأولية تشمل:

1. المشي حافي القدمين (في الموسم الدافئ) ، على سطح غير مستو - الحصى الصغيرة والرمل والعشب والندى. في المنزل ، يمكنك استخدام سجادة مع الأشواك والحواف. يؤدي هذا المشي إلى تهيج النهايات العصبية للقدمين ، مما يحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم.
2. ستجلب الرياضات النشطة ذات الحمل على الساقين فوائد - المشي والجري والتزلج والتزلج على الجليد والسباحة وركوب الدراجات.
3. حمامات متباينة أو دش متباين للجسم بالكامل ، حمامات مسائية بخلاصة الصنوبر أو الملح.
4. تدليك يومي للقدم ، بما في ذلك التمسيد والتربيت والفرك والقرص. لا تحتاج إلى تدليك القدمين فحسب ، بل أيضًا تدليك كل إصبع على حدة.
5. وضع القرفصاء ضار ليس فقط من وجهة نظر علماء النفس. تتحدث عن المشاكل الداخلية والقرب وعدم الرغبة في الاتصال. ومن وجهة نظر الطب ، فإن الأوعية الدموية مضغوطة ، والدورة الدموية مضطربة.
6. إن تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها واستهلاك الشاي والقهوة والتوابل يعطي نتيجة ملحوظة في فترة قصيرة من الزمن.
7. في فترة الخريف والشتاء ، يجب أن تعطي الأفضلية للأحذية العريضة المريحة المصنوعة من المواد الطبيعية ، وارتداء الجوارب الصوفية الدافئة أو القطنية في الأحذية ، وتأكد من بقاء قدميك جافة.
8. يسمح لك التحكم في توازن الماء والملح بالحفاظ على لزوجة الدم المثلى. ينصح الأطباء بشرب حوالي لترين من الماء النقي يوميًا. بالنسبة للطفل ، هذا الرقم أقل قليلاً ، لكن كل شخص يحتاج إلى مياه نظيفة.
9. المناعة القوية هي مفتاح الصحة الجيدة. كإجراء وقائي ، اتباع نظام غذائي متوازن وكمية كافية من الفيتامينات ، وخاصة أحماض الأسكوربيك.

في أغلب الأحيان ، تكون الأطراف السفلية باردة عند كبار السن ، ولكن في بعض الأحيان تحدث هذه الأعراض عند الشباب. إذا كنت تشعر باستمرار أن قدميك باردة جدًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب هذه الحالة والقضاء عليها. يشعر بعض الناس دائمًا بالبرد غير السار ، بينما يصاب به البعض الآخر تحت تأثير عوامل معينة. دعنا نتعرف على سبب برودة القدم دائمًا.

أسباب برودة الأطراف في الشخص السليم

قد يشعر الشخص بعدم الراحة المستمر لأسباب مختلفة. في بعض الأحيان لا ترتبط بالأمراض:

1. انخفاض وزن الجسم. يصاب الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بالبرد بشكل أسرع بسبب وجود كمية صغيرة من الدهون ، وهي المسؤولة عن الحفاظ على الدفء.
2. بعد قضمة الصقيع ، لا تكتسب الأطراف درجة الحرارة المطلوبة لفترة طويلة. إذا كانت قوية ، فيمكن للشخص أن يلاحظ هذه الأعراض طوال حياته.
3. المدخنون يعانون من برودة الأطراف بسبب التشنج الوعائي. في هذه الحالة ، تتأثر اليدين والقدمين بشكل متساوٍ.
4. مع مرض البري بري ونقص الحديد في الجسم ، ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين. هذا المكون من الدم مسؤول عن توصيل الأكسجين والحرارة عبر الأوعية.
5. يمكن أن تتجمد القدمين تحت الضغط بسبب التشنج الوعائي.
6. إذا كان الشخص معتادًا على لف نفسه ، فحينئذٍ سيشعر بعدم الراحة في قدميه قريبًا بدون الجوارب الدافئة.
7. تؤدي النظم الغذائية الصارمة إلى نقص موارد الطاقة ، مما يؤدي إلى برودة الأطراف.
8. إذا كنت معتادًا على الجلوس مع تقاطع رجليك ، فإن تدفق الدم إلى الأطراف ينقطع تدريجيًا. يؤدي هذا أيضًا إلى حالة تكون فيها إحدى القدمين باردة والأخرى ساخنة.

في أغلب الأحيان ، يُلاحظ البرد في الأطراف السفلية عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. هذا بسبب انتهاك إمدادات الدم لديهم واضطراب في عمل الجهاز العصبي. أيضا ، النساء عرضة لظهور المرض ، لأن أجسامهن على وجه التحديد تقلل من تدفق الدم في منطقة أعضاء الجهاز التناسلي حتى لا ترتفع درجة حرارتها.

غالبًا ما يحدث خلل في نظام درجة الحرارة في الأطراف عند النساء الحوامل. هذا يرجع إلى خلل مؤقت في الغدة الدرقية ، وتأثير هرمون الاستروجين على الجسم ومقاومة الإجهاد المنخفضة للأم الحامل. في المراحل المتأخرة ، يمكن أن تصبح الساقان شديدة البرودة بسبب تقلبات ضغط الدم.

أسباب مرضية

يمكن أن تؤدي أمراض الأوعية الدموية إلى التبريد المفرط للأطراف. أهمها:

1. انتهاك مزمن لضغط الدم. يزداد تدفق الدم سوءًا مع انخفاض ضغط الدم وزيادة ضغط الدم. في الحالة الأخيرة ، يؤدي هذا إلى تشنج الأوعية الدموية.
2. خلل التوتر العضلي الوعائي. تؤدي التغيرات في درجة الحرارة والضغط الجوي إلى تمدد غير مناسب للأوعية الدموية. يتم تشخيص هذا المرض بشكل متزايد لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا.
3. يؤدي داء السكري إلى ترقق جدران الأوعية الدموية وتجلط الدم. هذا يعطل تدفق الدم في الأطراف السفلية ويؤدي إلى أمراض أكثر خطورة - القدم السكرية.
4. يسبب التخثر أيضًا احتقانًا وريديًا. لا يمكن علاج هذا المرض إلا بالجراحة. بالإضافة إلى انخفاض درجة حرارة الساقين ، لوحظ تورم أيضًا.
5. العرج الانتقالي عند المدخنين. مع هذا المرض ، تلتهب جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى تضييق تجويف الأوعية الدموية والألم عند المشي. إذا لم يتم علاج هذا المرض ، فسيتطور نخر الأنسجة. فقط البتر يمكن أن يمنعه.
6. مع فقر الدم ، تنخفض كمية الهيموجلوبين ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في أنسجة الأطراف.
7. مع متلازمة رينود ، لا تتحمل الساقان الماء البارد ، وفي درجات الحرارة المرتفعة تتجمد (على سبيل المثال ، في الحمام أو الساونا).

مع التعرق المفرط في الساقين عند الرجال أو النساء ، لوحظ أيضًا تبريد غير طبيعي ، حيث إنها رطبة باستمرار. يحدث هذا مع أمراض مختلفة:

• داء السكري؛
• أمراض الكلى والأوعية الدموية.
• الالتهابات؛
• أقدام مسطحة؛
• سرطان الدم؛
• تصلب متعدد.

من الناحية الفسيولوجية ، يكون الرجال أكثر عرضة لزيادة التعرق. أيضا ، يمكن أن تزداد كمية العرق عند الشباب خلال فترة البلوغ ، وكذلك عند ارتداء الجوارب الاصطناعية والجوارب الضيقة.

في حالة حدوث أي من الأمراض المذكورة أعلاه ، يجب استشارة الطبيب حتى يتمكن من وصف العلاج.

إذا كانت قدم الشخص باردة باستمرار ، كقاعدة عامة ، تصبح هذه الحالة تدريجيًا معتادة بالنسبة له ، ولا يعتبر هذه الظاهرة شيئًا ينذر بالخطر. كقاعدة عامة ، تبرد القدمان في الخريف والشتاء عندما تبلل الحذاء ، أو يتجمد الشخص في البرد.

ومع ذلك ، إذا كان الشخص باردًا باستمرار في ساقيه ، حتى لو بقي في غرفة دافئة ومريحة ، فإن أسباب هذه الظاهرة مرتبطة ببعض أمراض الجسم. كقاعدة عامة ، غالبًا ما يقلق أحد الأعراض المماثلة من كلا العمرين بعد 40 عامًا. إذا كانت الأرجل شديدة البرودة ، فمن المرجح أن هذا يرجع إلى اضطرابات في الدورة الدموية أو خلل في وظيفة الجهاز العصبي. إذا كانت الأرجل واليدين باردة ، فماذا تفعل ، فستتم مناقشتها في المقالة أدناه ، حيث يتم أيضًا تحليل أسباب هذه الظاهرة.

لماذا تصبح الأقدام الصحية باردة؟

الأرجل هي منظم درجة حرارة جسمه بالكامل. بعد كل شيء ، يصعب على القلب ضخ الدم إلى الأطراف السفلية. لذلك فإن تصلب الساقين مهم جدا. إذا كنت تمشي حافي القدمين في المنزل ، ثم تمشي حافي القدمين على العشب بنفس الطريقة في الصيف ، يمكنك تدريجياً أن تصبح أكثر مقاومة للبرد. يجب عليك دائمًا اختيار الأحذية للموسم فقط. في بعض الأحيان ، إذا كان الشخص مهتمًا بمعرفة سبب برودة قدميه في المنزل ، فيكفي أن يغير حذائه في المنزل للتخلص من هذه المشكلة.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة سبب برودة قدميك باستمرار ، فقد تكون الأسباب مرتبطة بحقيقة أنك معتاد على الالتفاف ، وارتداء الجوارب الدافئة في درجة حرارة الغرفة. في أغلب الأحيان في مثل هذه الحالات ، تتجمد أصابع القدم عند الأشخاص الذين يعانون من انحرافات طفيفة في الأداء. الجهاز العصبي اللاإرادي .

إذا كانت القدمان باردة ، فإنها ستكون باردة حتى يتم تسخينها. حتى لو كانت درجة حرارة الهواء طبيعية ، وكان الشخص دافئًا ، فإن القدمين ، التي تكون في الماء البارد أو على الأرض الباردة ، تتجمد. تسمى هذه الظاهرة « رجل مفرودة » ، لأنه كان في خنادق الحرب حيث تم تجميد القدمين في كثير من الأحيان حتى في درجات الحرارة الإيجابية.

إذا كانت القدمان باردة ، فإن أسباب هذه الظاهرة قد تكون راجعة إلى حقيقة أن الشخص يجلس ورجلاه متقاطعتان لفترة طويلة ، ويضطرب تدفق الدم. تدريجيًا ، تصبح القدمان مخدرة وتتجمد.

بمجرد أن يتحمل الشخص قضمة الصقيع ويلاحظ بشكل دوري أن ساقيه باردتان من الركبة إلى القدم. أي أن العواقب بعد قضمة الصقيع تبقى مدى الحياة. يشعر الأشخاص الأصحاء بالراحة عند درجة حرارة تتراوح بين 15 و 17 درجة ، لكن أولئك الذين جمدوا أقدامهم ذات مرة يشعرون أن أرجلهم تزداد برودة حتى في درجة الحرارة هذه.

غالبًا ما تكون الأطراف باردة في الأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي صارم جدًا أو يتضورون جوعًا.

يهتم الكثير من الناس بمعرفة سبب برودة أقدامهم وأيديهم. يمكن أن ترتبط أسباب هذه الظاهرة بمجموعة متنوعة من العوامل. ولكن في أغلب الأحيان ، ترتبط أسباب برودة اليدين والقدمين بأمراض الأوعية الدموية الطرفية. يصيب هذا المرض الأوعية التي تنقل الدم من القلب وتعود إلى القلب.

داء السكري

قد تكون الإجابة على السؤال عن سبب برودة اليدين والقدمين طوال الوقت. مع هذا المرض ، تصبح الأوعية هشة للغاية ، وهناك ميل إلى. لذلك ، إذا كان الشخص يعاني من برودة الأطراف باستمرار عند درجة حرارة مريحة ، فقد يكون هذا دليلًا على تطور مرض هائل مثل مرض السكري.

إذا أصبحت الأطراف السفلية باردة ، فقد يشير ذلك أيضًا إلى حدوث مضاعفات خطيرة تسمى "القدم السكرية" . في هذه الحالة ، تتدهور تغذية أنسجة الساق تدريجيًا ، وبالتالي تزداد احتمالية التطور. مع هذا التعقيد ، يزداد خطر الإصابة بالأطراف.

متلازمة رينود

التهاب الجلد التأتبي في الطفولة

إذا عانى الشخص في مرحلة الطفولة ، فسوف يشتكي في مرحلة البلوغ من أن أطرافه تتجمد. يتم الجمع بين مظاهر الحساسية والاضطرابات الخضرية وتظهر باللون الأبيض كتوبية الجلد . تتميز هذه الظاهرة بحقيقة أنه إذا قمت بتمرير إصبع على جلد الساعد ، فسيظهر شريط أبيض ، وليس أحمر ، مما يشير إلى حدوث تشنج في الأوعية الدموية.

استخدام بعض الأدوية

تصبح الأطراف أحيانًا باردة إذا كان الشخص يتناول أدوية معينة. يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعالج بحاصرات بيتا (، ). تتسبب مستحضرات Ergot أيضًا في الشعور بالبرودة - فهي موصوفة لبعض أمراض النساء.

مظاهر الحساسية الحادة

مع التمدد الحاد للأوعية الصغيرة ، الذي يحدث عند أو يكون هناك فقدان شديد للحرارة ، ونتيجة لذلك ، يلاحظ برودة الساقين.

يمكن أن تسبب أمراض الأعصاب الطرفية الشعور بالخدر وبرودة القدمين لفترة طويلة. يحدث هذا عندما التهاب الجذور الجزء القطني ، اعتلالات الأعصاب التهاب الضفيرة القطنية ، العصبية العصب الوركي.

عواقب اضطرابات الدورة الدموية الحادة في الدماغ ، أو تكون مصحوبة باضطرابات تغذوية ، ولا سيما برودة الجلد. في الناس مع الساقين العجزية والقطنية في كثير من الأحيان أيضا باردة.

ما الذي يسبب برودة الأطراف؟

إذا كانت ركبتيك وكعبيك وقدميك باردة ، فبالإضافة إلى الأمراض ، يمكن أن تحدث هذه الظاهرة بسبب عوامل مثل:

• التدخين؛
• نقص الحركة.
• اضطرابات الاكل؛
• داء السكري؛
• أمراض الأعصاب.

إذا كانت الأطراف باردة باستمرار ، فيجب اتخاذ بعض الإجراءات للشعور بالراحة. تحتاج أولاً إلى تطبيق أبسط الطرق التي من شأنها أن تساعد في تدفئة قدميك. تحتاج إلى ارتداء الجوارب الصوفية ، أو أخذ وسادة تدفئة ساخنة أو زجاجة ماء ، وإعداد حمام للقدم مع الخردل. كل هذه الطرق ستساعد على الإحماء بسرعة.

إذا كان الشخص يعرب بانتظام عن شكاوى مثل "أشعر بالبرد باستمرار" ، فإن ما يجب فعله يعتمد على التشخيص. لكن بشرط عدم اكتشاف أي أمراض أثناء الدراسة ، يجب اتخاذ تدابير وقائية معينة.

يحدث أن الطرق الموضحة أعلاه تساعد لفترة قصيرة ، ولا يعرف الشخص ماذا يفعل إذا كانت قدميه ويديه باردين. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ من المهم اتخاذ تدابير وقائية طويلة المدى من خلال القيام بما يلي:

• توقف عن التدخين تمامًا
• ارتدِ دائمًا ملابس مناسبة ، وفي الطقس البارد تجنب الأشياء التي تضغط بشدة على الجزء السفلي من الجسم ؛
• اختر أحذية عالية الجودة ودافئة لا ينبغي أن تكون كبيرة جدًا أو ضيقة ؛
• حاول تجنب المواقف العصيبة والضغط العاطفي القوي ؛
• ممارسة النشاط البدني باستمرار - قم بالتمارين والجري والسباحة ؛
• تستهلك المزيد من الأطعمة البروتينية ، وتشمل أيضًا في القائمة مجموعة متنوعة من التوابل الحارة والتوابل التي لها تأثير دافئ على الجسم ؛
• لا تشرب الشاي أو القهوة القوية ، مفضلاً شاي الأعشاب مع بلسم الليمون والنعناع ، حشيشة الهر.

إذا كان الشخص لا يعاني من برودة القدم فحسب ، بل يتعرق أيضًا ، فإنه يحتاج إلى أخذ حمامات دافئة بانتظام ، وإضافة الخردل أو ملح البحر إليها.

لتحضير حمام دافئ بالملح ، تحتاج إلى إذابة ملح البحر الصيدلاني في الماء الساخن - ملعقتان كبيرتان وملعقتان كبيرتان من الحليب. بعد الاستحمام ، ارتدي الجوارب الصوفية على الفور.

أولئك الذين يقضون وقتًا في مكان العمل واقفين أثناء النهار يجب أن يستحموا في المساء ، ويضيفوا الخردل إلى الماء الساخن. يساعد هذا الإجراء على تنشيط الدورة الدموية وإزالتها انتفاخ .

في حالة ظهور علامات تجمد في القدمين ، يجب القيام بالتدليك على الفور. للقيام بذلك ، يقومون بفرك نعل كل ساق بشكل فعال ، ويقومون بتدليك الأصابع. إذا أمكن ، سخني جواربك ثم ارتديها فورًا بعد التدليك الدافئ.

إجراء فعال آخر مناسب لأولئك الذين لا يعانون. من الضروري تحضير حاويتين - إحداهما باردة والأخرى بالماء الساخن. أولاً ، تُغمس الأرجل بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق ، ثم تُغمس في الماء البارد لنفس الوقت. تحتاج إلى تغيير الحاويات حتى يبرد الماء الدافئ. قم بإنهاء هذا الإجراء عن طريق الغمر في الماء البارد.

كيف تدفئين قدميك - وصفات شعبية

إذا كان الشخص يعاني من برودة القدمين باستمرار بسبب مرض معين ، يجب على الطبيب تحديد الأسباب والعلاج. ولكن إذا كنت بحاجة إلى تدفئة الأقدام الجليدية المجمدة في البرد ، فيمكنك استخدام إحدى الطرق الشعبية ، والتي يوجد منها الكثير.

يمكن إزالة القدم الباردة بالطرق الموضحة أدناه.

يضغط بالكحول

لمثل هذا الضغط ، من الضروري ترطيب الجزء السفلي من الجوارب الدافئة بالكحول ووضعها على هذه الجوارب بعد تدفئة القدمين بالماء الدافئ. تحتاج إلى ارتداء زوج آخر من الجوارب في الطابق العلوي. بعد ذلك ، حتى في درجة حرارة ليست عالية جدًا ، ستسخن الأرجل جيدًا لعدة دقائق.

فلفل

يعمل الفلفل الحار المطحون على تدفئة الجلد جيدًا إذا تم وضعه على القدمين. يتسبب الفلفل في تهيج الجلد ، لكن هذا مؤقت. لذلك ، إذا كان السؤال مناسبًا لشخص ما ، فلماذا تكون الأرجل باردة طوال الوقت ، في طقس الشتاء البارد ، يمكنك صب الفلفل الحار في جواربك قبل الخروج في البرد.

أوراق الهدال

تحتاج إلى طحن أوراق الهدال الجافة وسكب ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع كوب من الماء المغلي. بعد الإصرار طوال الليل ، يجب شرب التسريب قبل الوجبات ، 2 ملعقة كبيرة. ل. تحتاج إلى شرب الهدال لعدة أشهر. صبغة الهدال تعمل على تطبيع ضغط القلب وتلطيفه.

فواكه أو أزهار الصفيراء

يجب سكب 50 جم من فواكه أو أزهار الصفيراء بنصف لتر من الفودكا والإصرار عليها لمدة شهر. يشرب صبغة ثلاث مرات في اليوم ل 1 ملعقة صغيرة. في غضون أربعة أشهر.

تمارين الجمباز

بمساعدة التمارين البدنية ، يمكنك تدفئة الأطراف بشكل ملحوظ. هناك مجموعة كاملة من التمارين الخاصة لتدفئة الساقين.

تهتز

عند اهتزاز الساقين بالتناوب ، يؤثر الاهتزاز على الشعيرات الدموية. ثم تنقبض الأوعية وينشط تدفق الدم. يجب أن تستلقي على ظهرك على سطح صلب ، ارفع ساقيك وذراعيك بحيث تشكل زاوية 90 درجة مع الجسم. في هذا الوضع ، تحتاج إلى هز ذراعيك ورجليك لمدة 1-2 دقيقة.

القصب في مهب الريح

يتم هذا التمرين وأنت مستلقٍ على معدتك. من الضروري استرخاء الأطراف وثني الساقين عند الركبتين. في نفس الوقت ، يجب أن يتخيل المرء أن هذه قصبة ترفرف في مهب الريح. في هذه الحالة ، يجب أن تلمس الأرجل الحوض بشكل دوري.

التدليك بالجوز

مع هذا التمرين ، يمكنك تنشيط تدفق الدم بشكل فعال وتخفيف التعب والإجهاد. بين النخيل ، تحتاج إلى وضع 2-3 حبات من الجوز وتدويرها لعدة دقائق. في هذه الحالة ، يجب بذل جهد معين بحيث يتم ضغط المكسرات بإحكام على راحة اليد. بعد ذلك ، يتكرر التمرين بالقدمين. يتم هذا التدليك في الصباح والمساء.

الاستنتاجات

إذا لم تساعد هذه الأساليب أو كانت فعالة فقط لفترة قصيرة ، فمن الواضح أن أسباب برودة اليدين والقدمين مرتبطة بالأمراض ، ويجب على الطبيب البحث عنها. لتحديد سبب برودة اليدين باستمرار وبرودة القدمين ، سيتمكن الطبيب من إجراء البحوث اللازمة. في الموعد ، يسأل الطبيب عن الشكاوى ويقوم بإجراء الفحص وإرسال المريض لإجراء الفحوصات المخبرية. في بعض الأحيان ، يلزم إجراء مخطط كهربية القلب ، والموجات فوق الصوتية لأوعية الساقين ، واستشارة جراح الأوعية الدموية ، وأخصائي الغدد الصماء ، وأخصائي أمراض الأعصاب. بمجرد التشخيص ، سيصف طبيبك العلاج لإصلاح المشكلة أو تقليل الأعراض.

لماذا قدمي دائما الباردة؟

لماذا قدمي دائما الباردة؟ إذا كنت تطرح هذا السؤال ، فستساعدك هذه المعلومات. سبب برودة القدمين بشكل دائم هو انتهاك الدورة الدموية. عندما ينقطع إمداد الجسم بالدم ، فإن الأطراف هي التي تعاني أولاً ، وخاصة القدمين. لماذا ا؟ لأنه لا يوجد عمليا دهون وعضلات تحت الجلد في الأطراف السفلية. تولد عضلات الجسم الطاقة وتخزنها الدهون تحت الجلد. لمنع تجمد الساقين ، يجب تسخينها باستمرار عن طريق الدم المنتشر عبر الأوردة.
يمكن أن تكون أسباب ضعف إمداد الدم هي العمل المستقر (ما يسمى بـ "متلازمة الدرجة الاقتصادية" - الجلوس لفترات طويلة في وضعية ضيقة ، غالبًا على الكمبيوتر) ، ونمط الحياة غير المستقر ، والأحذية الضيقة ، وهشاشة الجسم وكتلة العضلات الصغيرة. هذه أسباب غير ضارة نسبيًا.

يمكن أن تكون أسباب اضطرابات الدورة الدموية أيضًا:

التدخين.يؤدي تعاطي التبغ المنتظم على المدى الطويل إلى حدوث تشنج في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تجميد الساقين واليدين.
نقص الدهون والفيتامينات أ و هـ.إذا كان النظام الغذائي للشخص يحتوي على كميات غير كافية من هذه المواد ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الحساسية للبرد. غالبًا ما تكون الأقدام باردة عند النساء المدمنات على الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.
أنواع معينة من الأدوية، على سبيل المثال ، حاصرات بيتا - أنابريلين ، أتينولول ، تسبب تشنجًا في الأوعية المحيطية ، مما قد يؤدي إلى تجمد الساقين. بالنسبة لأمراض النساء ، يمكن وصف مستحضرات الإرغوت للنساء ، والتي تسبب أيضًا البرودة.
كبار السن. مع تقدم العمر ، تتباطأ جميع العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان ، بما في ذلك تباطؤ الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدمنا ​​في العمر ، تقل كتلة العضلات وحجم الأنسجة الدهنية تحت الجلد. نتيجة لذلك ، لوحظ انخفاض في انتقال الحرارة.
إجهاد مستمر.يؤدي الإجهاد العصبي إلى اضطراب الدورة الدموية ، لذلك هناك نزلة برد في الساقين.
الأطراف المصابة بقضمة الصقيع.تبقى عواقب انخفاض حرارة الجسم الشديد مدى الحياة. أي شخص تعرض لعضة الصقيع ذات مرة يكون حساسًا جدًا للتغيرات الطفيفة في درجة حرارة الهواء.

ما الذي يهدد التجميد المستمر للقدمين؟

بالإضافة إلى حقيقة أن القدم الباردة تسبب الكثير من الانزعاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مشاكل أخرى. على سبيل المثال ، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والتهاب المثانة وضعف تجديد أنسجة القدمين.

يمكن أن تكون القدم الباردة المستمرة أيضًا من أعراض الأمراض التي تتطور في الجسم!

مرض رينود أو أعراضهيعني عدم تحمل الماء البارد ودرجات الحرارة المنخفضة ، لأن الشرايين الصغيرة التي تنقل الدم إلى الجلد تصبح ضيقة ، مما يقيد الدورة الدموية. إذا كان الشخص يعاني من برودة اليدين والقدمين حتى في درجة حرارة الغرفة ، فمن المفيد البحث عن الأسباب مع جراح الأوعية الدموية. أيضا ، البرد في الأطراف المصابة بهذا المرض يمكن أن يكون سببه الإجهاد. بالإضافة إلى الشعور بالبرودة ، يميل الجلد إلى تغيير لونه. تتحول المناطق المصابة إلى اللون الأبيض ، ثم الأزرق ، ثم تتحول إلى اللون الأحمر عند تسخينها. في عملية الإحماء ، قد يعاني الشخص من وخز وحرقان مؤلمين.
يعتبر مرض رينود أكثر شيوعًا عند النساء والأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة. مع شكل خفيف من هذا المرض ، يكفي ارتداء أحذية دافئة في الطقس البارد. في بعض الحالات ، سيصف طبيبك الأدوية لتحسين إمداد الدم.

انخفاض وظيفة الغدة الدرقية - قصور الغدة الدرقية. تتجلى هذه الحالة في عدم انتظام ضربات القلب ، وانخفاض درجة حرارة الجسم ، وهشاشة الأظافر ، والشعر الدهني المفرط. لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في بعض أجهزة الجسم ويتلقى الشخص القليل من الطاقة اللازمة للتدفئة.

تشمل أعراض قصور الغدة الدرقية الحساسية للبرد ، وكذلك التعب وزيادة الوزن ومشاكل الذاكرة. لا يصبح جلد الأطراف باردًا فحسب ، بل يصبح أيضًا جافًا ومثيرًا للحكة. يتم تشخيص مشاكل الغدة الدرقية عن طريق فحص الدم. يُعالج قصور الغدة الدرقية عادةً بهرمون الغدة الدرقية الاصطناعي يوميًا.

فقر الدم أو فقر الدميحدث عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من خلايا الدم الحمراء (الهيموجلوبين) لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا هي التعب وضيق التنفس. تشمل الأعراض الأخرى برودة اليدين والقدمين ، وكذلك الدوخة والصداع وشحوب الجلد. يعتمد علاج فقر الدم على نوع المرض وسببه وشدته ، ولكنه غالبًا ما يتضمن تغييرات في النظام الغذائي لتشمل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب 12.

فرط التعرق- التعرق الشديد ، للوهلة الأولى ، لا علاقة له ببرودة القدمين. ومع ذلك ، أثناء التعرق ، تنقبض الأوعية الدموية ، مما يؤدي ، إلى جانب فقدان الرطوبة ، إلى البرودة. في السابق ، لم يرغبوا في التعرف على هذه المشكلة على أنها مرض ، معتبرين أنها مجرد سمة من سمات الجسم. يُعتقد حاليًا أن هذا مرض ناجم عن خلل في جهاز الغدد الصماء وراثي. أيضًا ، يمكن أن يكون سبب التعرق المفرط الأمراض المعدية ، ومشاكل الجهاز القلبي الوعائي ، وأمراض الغدة الدرقية ، والسرطان ، وآثار السكتة الدماغية ، وانقطاع الطمث ، والتغيرات المرتبطة بالعمر. لتقليل التعرق ، يمكنك تدليك قدميك واستخدام الزيوت العطرية.

داء السكري. تظهر أعراض مثل برودة القدم عند مرضى السكري. يفسر ذلك بانتهاك الدورة الدموية الشعرية ، حيث تصبح الأوعية الصغيرة والكبيرة أكثر هشاشة وعرضة للتخثر. يمكن أن يكون التجميد المستمر للقدم نذيرًا لمضاعفات خطيرة لمرض السكري مثل القدم السكرية ، حيث تتفاقم تغذية أنسجة الساق تدريجيًا ، وهناك خطر الإصابة بالغرغرينا في الأطراف وبترها.

طمس التهاب باطنة الشريانأو العرج المتقطع. هذه الأمراض نموذجية للمدخنين من ذوي الخبرة. تلتهب بطانة الشرايين ، مما يؤدي إلى تضيق وتجلط الدم. نتيجة لذلك ، يكون تدفق الدم الشرياني صعبًا لدرجة أن الأطراف تصاب بالبرودة وتتأذى عند المشي حتى لمسافات قصيرة. في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يحدث نخر في أنسجة الساق ، ومن ثم يلزم بتر الأصابع أو القدم أو الساق بالكامل حتى الفخذ.

خلل التوتر العضلي الوعائي (VVD)يعطل الأداء الطبيعي للأوعية الدموية ، ويقلل من سرعة تدفق الدم فيها ويعطل الدورة الدموية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من عيب الحاجز البطيني من البرد باستمرار ، ولديهم أقدام ونخيل باردة ورطبة قليلاً ، فضلاً عن ميل إلى الصداع والصداع النصفي والإغماء. المظاهر أو الأعراض النموذجية للـ VVD هي أيضًا طنين الأذن ، والنعاس ، والتغيرات العاطفية المفاجئة ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والتغيرات في درجة حرارة الجسم. لوصف العلاج الصحيح لـ VVD ، من الضروري إجراء فحص شامل للجسم من أجل استبعاد أمراض الأعضاء الداخلية.

مرض الأوعية الدموية المحيطية (PVD).يشير هذا المصطلح إلى أمراض الأوعية الدموية الموجودة على محيط الجهاز الدوري. يمكن أن يؤثر BPS على الشرايين المحيطية (الأوعية التي تنقل الدم من القلب إلى المحيط) أو الأوردة الطرفية (الأوعية التي تحمل الدم إلى القلب). سبب هذه الأمراض هو التراكم التدريجي للرواسب في الأوعية (تصلب الشرايين). تشمل الأسباب الأخرى الجلطات الدموية (الجلطات الدموية) أو الانسداد وأمراض القلب الخلقية والتهاب الأوعية الدموية (التهاب الأوعية الدموية). الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم هم الأكثر عرضة للإصابة بـ BP. يمكن أن يؤدي التدخين وتناول الأطعمة الغنية بالدهون أيضًا إلى الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الطرفية. كقاعدة عامة ، فإن العلامات المبكرة لداء الدم هي خدر في القدمين وألم وتشنجات واحمرار في الساقين وبرودة في الأطراف. يعتمد العلاج على مدى تقدم المرض ويجب أن يشمل بالتأكيد تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي.

الوريديمكن أن يسبب أيضا برودة القدمين. نظرًا لوجود انتهاك للدورة الدموية مع هذا المرض بسبب تدهور تدفق الدم عبر الأوردة ، فإن أحد أعراضه هو الشعور بالبرودة في الساقين والذراعين. تعد الدوالي الوريدية أكثر شيوعًا عند النساء ، ولهذا السبب يعانين أكثر من متلازمة القدم الباردة.

إذا كانت القدم الباردة ناتجة عن مرض متطور ، فعندئذٍ ، كقاعدة عامة ، تظهر أيضًا أعراض أخرى لمرض معين. ولكن ، على أي حال ، من الضروري الخضوع لفحص.

ماذا علي أن أفعل لإبقاء قدمي دافئة؟ الوقاية.

يكمن سبب تجمد القدمين باستمرار في اضطرابات الدورة الدموية. قد يكون هذا بسبب الإصابة بالأمراض ، ولكن إذا لم يحدد الأطباء الاضطرابات الخطيرة ، وغالبًا ما تكون الأرجل باردة على أي حال ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طرق لتدفئتها.

لا ترتدي أحذية ضيقة ، اختر الأحذية التي تناسب الطقس.
- اعتد على ارتداء الجوارب الدافئة أو النعال دائمًا.
- الانخراط في تقوية الأوعية الدموية. استخدم منتجات القدم (المسكنات والمراهم الدافئة) التي تمنح الجلد مرونة ، وتجعل جدران الأوعية الدموية أكثر متانة. إذا كنت تستخدم هذا النوع من الوسائل بانتظام ، فلن تنسى المشكلة المستمرة فحسب ، بل ستحسن أيضًا حالة جلد الساقين.
- إذا كان عليك العمل أثناء الوقوف ، فبعد يوم شاق ، امنح ساقيك قسطًا من الراحة ، واستخدم حمامات الخردل التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم.
- عند ظهور أولى علامات برودة القدمين ، قومي بتدليك قدميك. تحتاج أولاً إلى فرك باطن قدميك بشكل مكثف ، ثم تدليك أصابعك. بعد التدليك مباشرة ، ارتدي جوارب دافئة وساخنة على قدميك.
- الدش المتباين مفيد جدًا - بالتناوب بين الماء البارد والساخن (بدون تعصب). بعد هذا الإجراء ، يُنصح بعمل تدليك بالزيوت الأساسية.
- من أجل عدم شد الأوعية الدموية مرة أخرى ، لا تلبس ملابس وأحذية ضيقة. تبيع الصيدليات الجوارب الخاصة التي تعمل على تحسين تدفق الدم. إنها مصنوعة من مادة مرنة خاصة.
- إذا جلست بشكل غير صحيح ، وانحنيت ، ووضعت ساقيك تحتك ، فسيؤدي ذلك حتماً إلى انتهاك إمداد الدم. لذلك ، عليك أن تبقي ظهرك مستقيماً ، وأن تضع قدميك على الأرض. لا يمكنك الجلوس في وضع واحد لأكثر من 40 دقيقة.
- إذا كنت مدخنًا ، فحاول الإقلاع عن هذا الإدمان - فالنيكوتين يضيق الأوعية الدموية بشكل كبير.
- تناول المزيد من الفاكهة والأسماك واللحوم والحنطة السوداء وقليل من الدهون والأطعمة النشوية.
- أسلوب الحياة النشط ضروري للدورة الدموية الطبيعية.

ستساعدك هذه التوصيات ليس فقط في التخلص من البرد الأبدي في الأطراف ، ولكن أيضًا على تحسين صحتك. بعد كل شيء ، القدم الباردة ليست سوى عرض يشير إلى احتمال حدوث مشاكل أكثر خطورة.