"بعد الطلاق ، أشعر بالوحدة. خاصة في عطلات نهاية الأسبوع. "حالة مريضي الآخر ، أوكسانا ، نموذجية. بعد طلاقها من زوجها ، بدأت تعاني من نوبات اكتئاب. بدأ يبدو لها أنه "لا يوجد طريق آخر لها". بدأت "تشعر بالوحدة ، خاصة في

شفاء ، شفاء ، شفاء ، سيادة. (للشفاء). 1 ما. العلاج للقضاء والشفاء (نوع من الضرر على الجسم). التئام الجرح. 2. ماذا. القضاء على العلامات الخارجية لنوع من المرض (العامية). شفاء الأمراض التناسلية بسرعة. 3. ... ... القاموس التوضيحي لأوشاكوف

علاج وعلاج وشفاء قاموس المرادفات الروسية. heal heal (العامية) قاموس مرادفات اللغة الروسية. دليل عملي. م: اللغة الروسية. Z. E. الكسندروفا. 2011 ... قاموس مرادف

شفاء ، كل ، كل ؛ مجعد؛ ذات سيادة 1 ما. العلاج ، دع شيء ما يشفى. جرح Z. 2. من (ماذا). معاملة غير كفؤة لإيذاء شخص ما. (عامية). Z. حتى الموت. | عدم توافق أشفي ، آه ، آه. القاموس التوضيحي لأوزيغوف. S.I. Ozhegov ، N.Yu. شفيدوفا ... القاموس التوضيحي لأوزيغوف

شفاء - يشفى- HEAL / HEAL / HEAL ، العامية. شفاء / شفاء شفاء / شفاء ، عامية. للشفاء / للشفاء ... قاموس - قاموس المرادفات لمرادفات الكلام الروسي

البوم. انتقال انظر شفاء قاموس توضيحي لأفرايم. تي اف افريموفا. 2000 ... القاموس التوضيحي الحديث للغة الروسية إفريموفا

شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفاء ، شفي ، شفي ، شفي ، شفي ، شفي ، شفي ، شفي ، شفي ، شفي ، .... .. أشكال الكلمات

شفاء - يشفى- شفاء ، صدى الصوت ، صدى ... قاموس الهجاء الروسي

شفاء - يشفى- (II) ، سوف أشفي / (s) ، le / chish (s) ، الدردشة (s) ... قاموس إملائي للغة الروسية

شفاء - يشفى- الفصل C / A انظر الملحق الثاني 246 ، 253 سم ... قاموس اللهجات الروسية

أنا أطير ، أنت تتعافى. تلتئم. تشين ، أ ، س ؛ شارع. 1 ما. عش من خلال العلاج. القرحة ض. 2. من. راز. العلاج للإرهاق والقتل. Z. النصف حتى الموت. ◁ شفاء ، ayu ، aesh ؛ nsv. شفاء ، أيها. معاناة شفاء أنا ؛ الأربعاء… قاموس موسوعي

كتب

• يعيش. كيفية معالجة جراح الماضي ، والتعامل مع الحاضر ، وخلق مستقبل أفضل بقلم ريك هانسون وفورست هانسون. عالم النفس العصبي ريك هانسون متأكد من أن نوعية حياة كل شخص تعتمد على كيفية تعامله مع الصعوبات ، وحماية نقاط الضعف لديه ، وتشكيل الموارد الشخصية. كل هذا يعتمد على ...
• بعد الخيانة. كيف تعالج الألم وتعيد بناء الثقة عندما خدع شريكك الربيع جانيس أبرامز ، سبرينغ مايكل. التغيير هو أحد أكثر الكلمات المرعبة في اللغة. إنها مشبعة بالمرارة ، ورائها ألم الفراق وشبح الوحدة يدفعنا إلى هاوية الفراق الأبدي. لكن هل هو كذلك؟ ماذا او ما…

بدأ موضوع المعاناة من الخسارة في الانزلاق إلى المحادثات أكثر فأكثر. على الرغم من أنه ليس من السهل التحدث عن ذلك ، فقد اضطر الكثيرون إلى فقد شيء حيوي. لا تشمل حالات الخسارة وفاة الأقارب فحسب ، بل تشمل أيضًا الطلاق أو الانفصال عن أحد الأحباء أو مرض عضال أو صدمة جسدية أو نفسية شديدة.

تقول الحكمة الشعبية أن الوقت يشفي. هناك بعض الحقيقة في ذلك. أي تجربة قوية لا يمكن أن تستمر إلى الأبد. يزول الألم الحاد. دائما. في حالة الخسارة الجسيمة ، تتم عملية الحداد ، والتي تستغرق حوالي عام. خلال هذا الوقت ، هناك عدة مراحل من التئام الجروح. من حيث المبدأ ، الشخص البالغ قادر على تجربة الحزن بشكل مستقل ، والحزن على خسارته ، والعودة إلى مجرى الحياة الطبيعي.

"الدموع هي نهر سيأخذك إلى مكان ما. يتدفق البكاء مثل نهر حول القارب الذي يحمل روحك. ترفع الدموع مركبك من الصخور ، من اليابسة ، وتحمله بعيدًا مع التيار إلى أماكن أخرى أفضل.
كلاريسا بينكولا إستيس "الجري مع الذئاب"

كونك شاهدًا على مأساة شخص آخر أمر لا يطاق أيضًا. هناك رغبة قوية في التهدئة أو الإلهاء بطريقة ما أو الهروب أو التظاهر بعدم حدوث أي شيء. قد يكون السبب في ذلك أنك لم تكن قادرًا على التعامل مع بعض الآلام القديمة. إنها مفارقة ، لكن هذا السلوك بالتحديد هو الذي يبطئ عمل الروح على طريق الشفاء.

قد تكون هذه المقالة مفيدة لك إذا مرت سنوات عديدة ، ولكن لا يزال:
- لديك شعور بالفراغ.
- أنت تخطط للانتقام من الجاني ؛
- لم تغفر لنفسك خطأك ؛
- ذكريات الماضي لا تزال تسبب ألما شديدا ودموع.

في بعض الأحيان ، ولأسباب مختلفة ، تستمر عملية المعاناة من الخسارة لسنوات عديدة بسبب العواطف التي تعلق في إحدى المراحل الخمس:

1. الصدمة أو الإنكار.

يمكن أن يكون رد الفعل الأول بعد ما حدث مختلفًا: من عدم الإحساس الكامل (الإغماء) إلى الإنكار التام "هذا ليس معي. سأستيقظ الآن ". الصدمة هي حماية ، نوع من تخفيف الآلام ، وسيلة للبقاء على قيد الحياة في الأوقات الصعبة.
تستمر هذه المرحلة من بضع دقائق إلى شهرين. يبدو أن العالم قد انهار ، لكن لا تتسرع في اتخاذ قرارات مهمة. من الأفضل أيضًا الامتناع عن المهدئات وإطلاق العنان لمشاعرك في اللحظة التي يأتي فيها إدراك ما حدث.
دعنا نعتني بك خلال هذه الفترة الصعبة.

2. الغضب أو الاستياء.

الخطوة التالية على طريق الشفاء: الشعور بالعجز إلى الغضب الوحشي يطغى عليك. السؤال "لماذا هذا؟" قد يبدو أن لا أحد يفهم ، لا يشعر بقدر ما يؤلمك الآن. من ناحية أخرى ، يعاني الآخرون من الإحراج والإحراج عند مواجهة موجة من العواطف ، حتى يتمكنوا من تجنب الاجتماعات.
من المهم أن نتذكر أن هذه الفترة لا تدوم طويلاً ، وسوف تهدأ العاصفة تدريجياً.

3. النبيذ أو المساومة.

تتميز هذه المرحلة بالرغبة في العثور على المسؤولين ومعاقبتهم بما فيهم أنت. الشعور بالذنب لأنهم لم يتوقعوا كل شيء ، لم يقل ، لم يفعلوا ذلك. تخيلات حول الكيفية التي كانت ستصبح بها الأمور إذا كنت قد تصرفت بشكل مختلف. تجري محاولات لإعادة العلاقة أو تغيير الذات حتى لا تقع في موقف مشابه في المستقبل.
تذكر أن الانتقام من الحزن لن يساعد ، ولن يعيد الخسارة ، ولكنه سيزيد فقط من الشعور بالذنب.

4. المعاناة أو الحزن الحاد.

كل محاولات النسيان ، والعقاب ، والعودة ، والحفظ تبقى في الماضي. يأتي الفهم النهائي أنه لا يمكن إرجاع الماضي. يتدفق شعور من الحزن العميق والحزن مع الدموع ، مع قصص وذكريات كيف كان كل شيء من قبل. لذا قل ، اكتب قصائد عن تجاربك وابكي.
للدموع خصائص علاجية. هذه علامات على أن عمل الحزن في طريقه.

5. القبول أو التواضع.

بعد عام أو أكثر بقليل ، ينتهي العمل على التعامل مع الخسارة. لقد جعلك الألم أكثر حكمة وأقوى. هناك أول بصيص أمل في النهضة. ذكريات الماضي تكتسب ظلًا خفيفًا من الحزن والامتنان لكل شيء. بدلاً من الفراغ ، تأتي علاقات وقيم ومعاني جديدة.
تظهر القدرة على الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

جميع المراحل بمثابة دليل فقط ، تلميح لكيفية سير الأمور للآخرين. يمكنك تخطي بعض المشاعر ثم العودة إليها. المشاعر المرتبطة بالخسارة طبيعية ومنطقية تمامًا. أنا شخصياً أميل إلى البقاء في مرحلة الشعور بالذنب ، والتشبث بالذكريات والندم. إن التفكير في أن كل شيء كان يمكن أن يتحول بشكل مختلف يجعل من الصعب تقبل حقيقة الخسارة وفي نفس الوقت ألمك.

الطريق إلى الشفاء طويل ، وهو يكمن من خلال الاعتراف "لقد حدث لي ولا شيء يمكن إرجاعه". بالطبع ، بدعم ورعاية الأسرة والأصدقاء ، فإن اجتياز جميع الصعوبات أسهل بكثير. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بمفردك ، فيمكنك دائمًا طلب المساعدة من طبيب نفساني. اشفي الجروح القديمة ودع الفرح الخالص في حياتك أخيرًا.

بيئة الحياة. علم النفس: يشعر كل واحد منا في بعض الأحيان بثقب أسود ضخم وبارد ومؤلّم في المكان الذي شعرت فيه الأم بحب الأم في مرحلة الطفولة.

يشعر كل واحد منا في بعض الأحيان بثقب أسود ضخم وبارد ومؤلّم في المكان الذي شعرت فيه الأم بحب الأم في مرحلة الطفولة.

يتحدث عالم النفس أندريه يودين عن الآلياتالخفية وراء المشكلة الرئيسية للعلاج النفسي.

الثقب الأسود

اشترك في حسابنا !

لنبدأ ببيان متفائل: كل شخص لديه ثقب أسود.

نعم ، يخفيه البعض تحت ملابسهم بنجاح أكبر قليلاً من الآخرين. نعم ، تمكن البعض من نسيان وجودها مؤقتًا.

لكن حياة معظمنا تتكون من محاولات عقيمة لملئها بشيء: الطعام والكحول والتدخين والجنس والتسوق والمسلسلات والشبكات الاجتماعية والحفلات الموسيقية والعمل والأسرة والأطفال. وفي كل مرة تقع كل هذه الحشوات في هاوية لا نهاية لها ، تاركة إيانا وحدنا مع الفراغ الداخلي والألم.

تقريبًا كل من فكر بجدية في هذا الموضوع مرة واحدة على الأقل ، خمن ذلك الحفرة مرتبطة مباشرة بطفولتنا.

يعتقد البعض ، على سبيل المثال ، أنهم كانوا في يوم من الأيام سليمين وبصحة جيدة ، ثم آذتهم أمهم. على سبيل المثال ، لأن شيئًا ما في النظام الهرموني لأمي لم يتم تشغيله في الوقت المناسب. أو ربما عانت أمي من الاكتئاب أو الاضطراب الحدي ، وبالتالي لا يمكن أن تصبح بالنسبة لنا الأم الطيبة والدافئة والرعاية التي كنا في أمس الحاجة إليها. ومن كل هذا ، يُزعم أن النتيجة الحزينة والواقعية تتبع: الحفرة لأن والدتنا ببساطة لم تحبنا ...

في واقع الأمر

حتى هنا هو عليه: لا شيء من هذا القبيل.

بادئ ذي بدء ، على الأرجح ، ما زالت تحب.حتى لو كانت بطريقتها الخاصة ، إن لم يكن مائة بالمائة من الوقت ، لكنها ما زالت تحب - بالطريقة التي عرفت بها كيف. لا يوجد الكثير من الأمهات غير مباليات تمامًا بأطفالهن ، والغالبية العظمى منهن يعانين من أمراض نفسية شديدة وإدمان للمواد الكيميائية. إذا لم تكن هذه هي حالتك ، فلا تتسرع في الحكم.

ثانيًا ، ما اعتدنا على اعتباره ثقبًا في الواقع ليس ثقبًا على الإطلاق ، بل جزء غير مكتمل من النفس.

عندما يولد الطفل ، فإنه يتكون بالكامل من مثل هذه الحفرة. ليس لديه نفسية خاصة به ، ولا يميز بين احتياجاته وحالاته على الإطلاق. علمته والدته هذا: "الآن أنت تصرخ لأنك تريد أن تأكل ، والآن أنت بارد ، والآن تريد الذهاب إلى المرحاض."

هذه هي الطريقة التي يتم بها بناء الطوابق الأولى من نفسية الطفل: فهو يعطي بعض الإشارات إلى العالم الخارجي ، وتعطيها الأم معنى وتعيدها بأشكال مختلفة إلى الطفل ، مما يلبي احتياجاته بحساسية.

وإذا كانت الأم تطعم طفلها عند الطلب ، وتمارس النوم المشترك ، وتحمل طفلًا بين ذراعيها كثيرًا وفي السنوات الأولى من الحياة تقاوم حالاته العاطفية دون الوقوع في حبه ، ولكن في نفس الوقت تميز بشكل واضح حدود ما هو مسموح به ، فإن نفسية الطفل سوف تتشكل بطريقة متناغمة ولن يضطر إلى "الحصول" على حب الأم في مرحلة البلوغ.

ثالثًا ، هذا لا يحدث.على سبيل المثال ، بفضل شعبية التعاليم العلمية الزائفة للدكتور سبوك في روسيا (وليس فقط) ، نشأ جيل كامل من الناس مع نفسية مشوهة منذ الولادة.

انفصلا عن والدتهما بعد الولادة. تم إطعامهم بدقة بالساعة ، غالبًا بمزيج. تم تأجيلهم للنوم في سرير منفصل. لقد احتفظوا بالقليل بين أذرعهم ، حتى لا يعتادوا على الأشياء الجيدة. عندما صرخوا ، لم يتم التقاطهم ، بل تُركوا وحيدين لساعات في حالة من الرعب الوشيك.

كان يعتقد حينها أنه كان صحيحًا وعلميًا. لكن حتى أولئك الذين كانوا أكثر حظًا بقليل والذين نجوا من هذا المصير لم يفلتوا من تشويه عالمي آخر: الاحتواء غير الكافي.

الحاوية هي عملية تتحمل فيها الأم مجموعة متنوعة من الحالات العاطفية للطفل ، وتمتصها ، وتمنحها محتوى مفيدًا وتعيدها إلى الطفل في شكل مقبول ومقبول بالنسبة له ، مع عدم فقدان الحب له.

يقدم الطفل في أوقات مختلفة لوالديه كل ثروته وهو مقتنع بأنه استجابة لذلك لا يتم إلقائه من النافذة ولا يتم تسليمه إلى دار الأيتام حتى عندما يقع في حالة من الغضب ، ويظهر العدوانية ، وينزعج ، وينتحب. يحتضنه والديه ، ويواسيه - ويقتنع مرارًا وتكرارًا: "بغض النظر عن مدى أنا النقانق ، فهذا ليس خطيرًا ، يمكن للناس أن يقفوا على هذا النحو".

وللمئات والآلاف من هذه التجارب ، يتعلم تدريجياً ، بالنظر إلى والديه ، أن يتحمل نفسه ، أي أن يختبر ويفهم حالاته المختلفة دون مساعدة من التعويضات الخارجية المدرجة في الفقرة الأولى. هذه العملية هي حجر الزاوية في بناء نفسية الطفل.

وأين الحاوية الخاصة بي؟

في الواقع ، فإن الغالبية العظمى من الأمهات في بلدنا ، لأسباب تاريخية موضوعية ، لديهن بالضبط نفس النفس المقدسة غير المكتملة.

وعندما يبدأ الطفل في وقت ما في إظهار الكراهية تجاهه ، على سبيل المثال ، لا يستطيع تحملها ، ويفقد حب الطفل لبعض الوقت وينهار نفسياً.

مرة أخرى: النقطة المهمة ليست أنهم لا يحبون أطفالهم ، لكنهم ، تحت ضغط شديد على النفس ، يفشلون أحيانًا في الحفاظ على هذا الحب في أنفسهم باستمرار.

وبعد ذلك ، بدلاً من تعليم الطفل تحمل حالاته وإعطائها محتوى مفيدًا ، فإنه يقع مؤقتًا في الذهان ، والطفل يلف شاربه: "بعض مظهري خطيرة ، هم ، مثل الوحش الرهيب ، يدمرون كل من حولهم . "

بعد سلسلة من هذه المواقف ، يقوم معظم الأطفال ، خوفًا من تدمير والديهم ، بدفع مشاعرهم وخبراتهم الحقيقية بقوة في أعماق اللاوعي ، وبدلاً من ذلك ينشأون شخصية جديدة زائفة: خجول وضعيف ومريح - واحدة يمكن لأم ضعيفة تحمل نفسية أن تتحملها ، وليس التسكع.

لا تزال الطوابق العليا من النفس ، المسؤولة عن التنظيم الذاتي الدقيق والاستقلالية العاطفية ، غير مكتملة.

في مرحلة البلوغ ، يؤدي هذا في المقام الأول إلى جميع أنواع سلوك الادمان. إدمان الكحول ، وإدمان المخدرات ، والاعتماد المفرط على آراء الآخرين ، والغرام المجنون ، والاستياء - كل هذه جوانب مختلفة لنفس الظاهرة التي تسمى "محاولات إيجاد أم مستقرة وموثوقة في الخارج".

لهذا من العبث تمامًا والقاسي للغاية مرارًا وتكرارًا أن تحاول إجبار أم مسنة حية على إسقاط الحب والقبول الذي تريده:إذا كانت غير قادرة على إعطائك هذا في مرحلة الطفولة ، فستظل في مرحلة البلوغ غير قادرة على إعطائك ما لم يكن لديها من قبل وما تحتاجه هي نفسها.

وبالطبع، من غير المجدي محاولة الضغط عليه من شريك بالغ:أكثر أو أقل من الأشخاص الأصحاء يخجلون على الفور من مثل هذه المحاولات ، ولا يمكن للأشخاص الأصحاء الانضمام إلى هذه اللعبة ، ولكن فقط على أمل سرّي في الحصول على نفس الشيء منك.

فهل من الممكن ، من حيث المبدأ ، بناء نفسية المرء ، وإغلاق الحفرة ، والتخلص من الواجهة الزائفة وإعادة هذا الجزء من الشخصية الذي كان مدفونًا قبل الأوان ويستجيب الآن بألم وشوق؟ لحسن الحظ ، يكون ذلك ممكنًا في معظم الحالات - على الأقل إلى الحد الذي سيسمح للجزء الأكبر من نسيان الحفرة سيئة السمعة والاستمتاع بالحياة بهدوء.

لسوء الحظ ، هذه ليست عملية سريعة أو مجانية ، وفي الغالبية العظمى من الحالات ، تتطلب مشاركة المهنيين. لكن لا يزال الأمر يستحق ذلك.

لأنه لا شيء يقارن بسعادة وحرية الشخص الذي ، لأول مرة في حياته ، يمكنه مشاهدة الرسوم المتحركة "أمي من أجل الماموث" من البداية إلى النهاية ولا يشعر أبدًا بالرطوبة في زوايا عينيه.نشرت . إذا كانت لديك أي أسئلة حول هذا الموضوع ، فاطلبها من المتخصصين وقراء مشروعنا .

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان. عندما يتم قطع الجلد ، تبدأ العمليات الكيميائية الحيوية المعقدة في الجسم ، بهدف استعادة الأنسجة. يمكن أن يؤدي علاج الجروح بالمطهرات والمراهم العشبية الطبيعية إلى تسريع عملية الشفاء وتقليل فرصة حدوث ندبات. سنخبرك في هذا المقال بكيفية تنظيف الجروح ومعالجتها.

خطوات

الجزء 1

اغسل الجرح بصابون خفيف وماء.ضع الجرح تحت تيار من الماء الدافئ ، ثم ضع القليل من الصابون الخفيف على المنطقة المصابة. ربتي على المنطقة المحيطة بالجرح برفق ثم اشطفي الصابون بالماء الدافئ. سيساعدك هذا على إزالة أي أوساخ يمكن أن تسبب العدوى.

وقف النزيف.إذا كان الجرح لا يزال ينزف بعد غسله ، ضع عليه شاشًا معقمًا (ضمادة) واضغط عليه لأسفل (بدون تعصب). ليس من الضروري فرك الجرح بهذا ، وإلا فإنه سيفتح. بمجرد توقف النزيف ، يمكن إزالة الشاش. بعد ذلك ، ضع ضمادة على الجرح ، مرة أخرى ، على شكل شاش أو ضمادة (الشيء الرئيسي هو أنها معقمة).

إذا أمكن ، اشطف الجرح مرة أخرى بمحلول ملحي لتنظيفه ومنع العدوى.استخدم محلول ملحي 0.9٪. المحلول الملحي في هذا الصدد هو الخيار الأكثر أمانا ، المحلول الملحي هو محلول ملحي 0.9٪ يسمى متساوي التوتر ، لأن تركيز الملح فيه مشابه لتركيز الملح في الدم. استخدم محلول ملحي في كل مرة تحتاج فيها إلى تنظيف الجرح.

لا تستخدم بيروكسيد الهيدروجين واليود.على الرغم من أن بيروكسيد الهيدروجين موصى به عادةً للعناية بالجروح ، إلا أنه في الواقع ليس فعالًا جدًا في قتل البكتيريا. علاوة على ذلك ، فإن بيروكسيد الهيدروجين يبطئ عملية الشفاء ويهيج الجرح. كما يتسبب اليود في تهيج الجروح.

• لغسل الجروح يفضل استخدام الماء النظيف أو المحلول الملحي.

الجزء 2

علاج الجرح

1. استخدم مرهمًا يحتوي على الفضة الغروية.الفضة عامل طبيعي مضاد للميكروبات وقد تم استخدامه منذ العصور القديمة. المرهم الذي يحتوي على 0.5٪ -1٪ الفضة الغروية سيقلل من خطر الإصابة بالعدوى. يمكنك شراء هذا المرهم من معظم الصيدليات.

   استخدم مطهرًا طبيعيًا.بعض الأعشاب هي مضادات طبيعية للميكروبات تمنع الجروح من العدوى. قد تتفاعل بعض العلاجات العشبية مع أدوية أخرى ، لذا استشر طبيبك أو الصيدلي قبل استخدامها.

   استخدم الصبار لعلاج الجروح الطفيفة.ضع جل الصبار على الجرح السطحي عدة مرات في اليوم. ومع ذلك ، إذا كان لديك جرح عميق ، فلا تستخدم هذا العلاج لأنه يبطئ الشفاء.

   • يقلل الصبار من الالتهاب ويرطب الجرح.
   • في حالات نادرة ، لوحظ رد فعل تحسسي تجاه الصبار. إذا أصبحت بشرتك حمراء أو متهيجة ، توقف عن استخدام الصبار واستشر طبيبك.

2. استخدم العسل.العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومرطبة. ابحث عن عسل مانوكا وهو أفضل عسل لشفاء الجروح.

   احم الجرح.بعد وضع عامل الشفاء على الجرح ، ضع ضمادة على الجرح وثبته بضمادة. استخدم ضمادة معقمة أو شاش كضمادة. احم الجرح حتى يلتئم الجرح.

الجزء 3

شفاء سريع

تناول المزيد من الأطعمة البروتينية والفيتامينات.يمكنك تسريع التئام الجروح عن طريق زيادة تناولك للبروتينات والفيتامينات التي تعمل على تجديد الجلد ، وخاصة فيتامينات A و C. للزنك تأثير إيجابي على التئام الجروح. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، فسوف تتباطأ عملية الشفاء. قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

استخدم بندق الساحرة لتخفيف التهاب الجرح.بندق الساحرة هو عامل طبيعي مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الالتهاب وتقليل الاحمرار (عندما يلتئم الجرح). ضع بندق الساحرة على الجرح بمسحة قطنية نظيفة.

• يمكن شراء بندق الساحرة من الصيدلية.

1. اشرب الكثير من الماء.اشرب ما لا يقل عن 250 مل من الماء أو المشروبات الغازية (بدون كافيين!) كل ساعتين. سيحل هذا محل السوائل التي فقدها الجسم من خلال التعرق (إذا كنت تعاني من الحمى) أو النزيف. يمكن أن يسبب الجفاف المضاعفات التالية:

   • جلد جاف؛
   • صداع الراس؛
   • تشنجات عضلية
   • ضغط دم منخفض.

2. قم ببعض التمارين الخفيفة.سيؤدي ذلك إلى زيادة مقاومة الجسم للعدوى وتقليل الالتهاب وتسريع الشفاء. لكن لا تقم بتحميل جزء الجسم الذي يوجد فيه القطع. تمرن ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 30-45 دقيقة. اسأل طبيبك عما إذا كان النشاط البدني سيفيدك. فيما يلي قائمة بالتمارين السهلة منخفضة الشدة:

   • المشي.
   • اليوغا.
   • العمل بأوزان خفيفة
   • ركوب الدراجات (بسرعة 8-14 كم / ساعة) ؛
   • سباحة.

3. استخدم الثلج إذا استمر التورم أو الالتهاب أو إذا كان غير مريح.ستقلل درجة الحرارة الباردة من الألم وتوقف النزيف.

   • بلل منشفة وضعها في الفريزر لمدة 15 دقيقة.
   • ضعي المنشفة المجمدة في الكيس وضعيها على الجرح.
   • لا تضع الثلج على الجروح المفتوحة أو المصابة.
   • لا تضع الثلج على الجلد حتى لا يتلفه.

4. استخدم المرطب.البيئة الرطبة تسرع التئام الجروح. استخدم المرطب لإضافة الرطوبة إلى بيئتك ومنع بشرتك من الجفاف والتشقق. تأكد من نظافة المرطب لتجنب انتشار البكتيريا وإصابة الجرح.

   • إذا كان مستوى الرطوبة مرتفعًا جدًا ، يمكن أن ينمو العفن والعث.
   • إذا كان مستوى الرطوبة منخفضًا جدًا ، فسوف يجف جلدك ويتهيج حلقك وأنفك.
   • قم بقياس رطوبة الهواء باستخدام مادة هيجروستات ، والتي يمكن شراؤها من متاجر الأجهزة أو المتاجر المتخصصة.

الجزء الرابع

التعامل مع الحالات الشديدة

1. حدد مدى عمق القطع.ألقِ نظرة فاحصة على الجرح لتقييم ما إذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب أو ما إذا كان يمكنك علاجه في المنزل. إذا كان الجرح عميقًا جدًا ، فاستشر الطبيب. إذا كان الجرح شديدًا ، فقد تكون هناك حاجة إلى غرز. اتصل بغرفة الطوارئ في حالة ظهور الأعراض التالية:

   وقف النزيف.بغض النظر عن عمق الجرح ، فإن الخطوة الأولى هي وقف النزيف. ضع ضمادة معقمة على الجرح واحتفظ بها حتى يتوقف النزيف. بمجرد إيقاف النزيف ، يمكن الاستمرار في علاج الجرح.

   • لا تضغط بشدة. إذا ضغطت بشدة ، يمكنك فقط مفاقمة المشكلة.
   • إذا تسرب الدم عبر الضمادة ، ضع دمًا آخر فوقها لامتصاص الدم.
   • راجع الطبيب إذا كان النزيف شديدًا ولا يمكن إيقافه بالضغط.

2. يستخدم عاصبةفقط في الحالات الخطيرة جدا.استخدمه فقط عندما تفقد كمية مقلقة من الدم. يمكن أن يؤدي التطبيق غير الصحيح للعاصبة إلى أضرار جسيمة للأطراف وقد يؤدي إلى البتر.

• لا تقم بإزالة القشور. يجب أن تسقط بشكل طبيعي.
• حاول ترطيب الجلد حول الجرح ، لأن الجلد الجاف سيؤدي إلى تقشر القشور ، مما يمنع الشفاء من أن يكون فعالاً (قد يؤدي إلى تندب).
• استخدم الفازلين إن أمكن.
• لا تلمس الجرح كثيرًا لتسريع الشفاء.
• لا تستخدم المراهم المعطرة أو المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية. كريم الوجه أو الجسم غير مناسب لالتئام الجروح.
• قبل استخدام المنتجات الطبيعية ، اختبرها على منطقة غير ظاهرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية.

تحذيرات

• إذا كان لديك جرح أو حرق شديد ، فلا تستخدم الطرق المذكورة في هذه المقالة واطلب العناية الطبية الفورية.
• أبقِ الجرح بعيدًا عن الشمس حيث يمكن أن يحدث تندب (خاصة إذا تعرض الجرح لأشعة الشمس لأكثر من 10 دقائق).