البواسير عند الرجال: الوقاية والعلاج وأسباب التكوين والصورة. علاج للبواسير للرجال. البواسير الخارجية: العلاج والوقاية والأسباب

يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي العادي والمتوازن للإنسان ، والمتوازن من حيث المكونات الرئيسية ، على كمية كافية من السائل (1.5 - 2 لتر) وألياف غذائية من أصل نباتي (خضروات ، نخالة ، إلخ). في الوقت نفسه ، لا تنس التأكد من عدم وجود فائض من الدقيق ومنتجات الألبان في النظام الغذائي. هذا شرط ضروري للغاية لتحقيق الاتساق الأمثل للبراز وإخلاء الأمعاء بشكل طبيعي. نتيجة لذلك ، سيتم تقليل الحمل الميكانيكي على المستقيم بشكل كبير. حاول ألا تتعاطى الكحول ، وكذلك الأطعمة الحارة والتوابل المفرطة: فالإفراط المنتظم في هذه الأطعمة في النظام الغذائي هو أحد العوامل التي تثير تطور البواسير.

قم بتضمين منتجات نظامك الغذائي بشكل دوري التي تدعم البكتيريا المعوية ، بالإضافة إلى نشاطها الحركي (على سبيل المثال ، منتجات الألبان النشطة بيولوجيًا). للغرض الأخير ، تعتبر المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم والكبريت والعناصر النزرة الأخرى مثالية أيضًا.

اعتني بنظافة التغوط

تجنب أي حمل زائد أثناء التبرز - سواء كان ذلك بسبب الإجهاد المفرط أو الجلوس لفترة طويلة على مقعد المرحاض. لحل المشكلة الأولى ، قد يكون من المفيد ليس فقط تطبيع نظامك الغذائي ، كما هو مذكور أعلاه ، ولكن أيضًا لتعويد جسمك على التبرز في وقت معين ومناسب من اليوم - فلن يكون هناك مكان للاستعجال ، والحاجة إلى ذلك أي "احتراق" لهذه العملية البيولوجية الأكثر أهمية سوف يختفي ببساطة. من أجل التغلب على المشكلة الثانية ، يحتاج الكثير منا أحيانًا إلى التخلي عن عادة القراءة في المرحاض.

حاول ، إن أمكن ، عدم إجراء مرحاض "جاف" ، ولكن مرحاض مبلل في المنطقة المحيطة بالشرج بعد حركة الأمعاء. من الناحية المثالية ، سيكون هذا هو الشطف بالماء البارد. في الحالات التي لا يكون فيها ذلك ممكنًا ، يجب إعطاء الأفضلية للمرحاض بمناديل مبللة ناعمة. لا يُسمح باستخدام الورق الجاف (خصوصًا المخصص للأغراض الصحية) إلا في حالات استثنائية ، بينما يجب مراعاة مبدأ تجنيب الأنسجة الميكانيكية. بعبارة أخرى تجنب الضغط المفرط.

تطبيع حركتك

إذا كان عملك ينتمي إلى فئة "الجلوس" ، فاجعل من المعتاد أخذ استراحات من 5 إلى 10 دقائق بعد كل ساعة تقضيها جالسًا على كرسي - مكتب أو سيارة أو مدير. استخدم فترات الراحة هذه لممارسة التمارين الخفيفة أو المشي على الأقل. اعتد على ممارسة تمارين عضلات البطن والعجان بانتظام. حتى الأشخاص المشغولون جدًا قد يستخدمون ما يسمى بالتمارين متساوية القياس لهذه الأغراض (التوتر المتناوب واسترخاء العضلات المقابلة) - نظرًا لأن تنفيذها لا يتطلب أي متطلبات خاصة للبيئة الخارجية.

ومع ذلك ، فإن الحل الأفضل هو أن تحافظ على لياقتك البدنية العامة الجيدة - وهذا ، في الواقع ، مفيد ليس فقط للوقاية من البواسير.

اعتني بصحتك

في جسم الإنسان ، كل شيء مترابط: "الفشل" في أي من أنظمته يمكن أن يساهم في النهاية في تطور البواسير. مشاكل غير مشخصة مع الغدة الدرقية أو البنكرياس ، زيادة وزن الجسم "بلا خجل" ، اضطراب معوي غير ملائم نشأ بعد تناول هوت دوج "الشارع" - كل هذه ومئات الأسباب الأخرى يمكن أن تساهم في نهاية المطاف في تطور البواسير. وبالتالي ، فإن أي شخص ينوي بجدية تجنب مواجهة هذا المرض لن يؤذي الحصول على طبيب شخصي مستعد ليس فقط لعلاج الأمراض الموجودة ، ولكن أيضًا عن طيب خاطر لتقديم المشورة المختصة بشأن أسلوب حياة صحي.

يستحق الاهتمام الخاص مسألة الوقاية من البواسير أثناء الحمل. من أجل تقليل الركود الوريدي في أعضاء الحوض ، ينصح الأمهات الحوامل بالتمارين اليومية ، والمشي ، واتباع نظام غذائي رشيد مع الكثير من الأطعمة الملينة. من غير المرغوب فيه استخدام أحزمة وضمادات داعمة ضيقة للغاية. ومع ذلك ، فإن التوصية بشأن الأحزمة الضيقة والضمادات صحيحة تمامًا ليس فقط للنساء الحوامل: يجب على كل من يريد منع تطور البواسير تجنب ارتداء الملابس التي تعطل تدفق الدم في منطقة الحوض.

الوقاية من البواسير عند الرجال مهمة لمنع تطور المرض ، والذي يتجلى في كتلة من الأعراض المزعجة والمؤلمة التي يصعب على أي شخص تحملها.

البواسير وخطورتها وأعراضها

البواسير مرض يحدث بسبب ركود الدم في أوردة منطقة الحوض. يحدث هذا بسبب نمط الحياة المستقرة وخاصة المستقرة ، بالإضافة إلى الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة. في غياب الحركة والضغط ، يتجمد الدم ، وتظهر الأختام في المستقيم - البواسير. يمكن أن توجد هذه النتوءات في تجويف الأمعاء بالداخل (البواسير الداخلية) أو تخرج من فتحة الشرج (البواسير الخارجية).

أعراض تطور البواسير عند الرجال ، بالإضافة إلى تكوين العقد ، هي:

• ألم عند الجلوس وأثناء التغوط ؛
• الإمساك في وجود العقد الكبيرة.
• علامات دموية على الملابس الداخلية.
• دم فاتح في البراز.

مع مسار طويل من المرض ، قد تزداد هذه الأعراض في وتيرة وشدة المظاهر.

لذلك من الأفضل للرجال منع تطور البواسير باستخدام قواعد وقائية سهلة.

من الأسباب الرئيسية للإمساك والإسهال استخدام الأدوية المختلفة. لتحسين وظيفة الأمعاء بعد تناول الأدوية ، فأنت بحاجة إلى كل يوم اشرب علاجًا بسيطًا ...

لماذا الرجال؟

الرجال معرضون تمامًا للإصابة بالبواسير ، ولكن نظرًا لأنهم لا يذهبون إلى الطبيب بسبب مشكلة حساسة ولا يسألون عن كيفية علاج البواسير ، وفقًا للإحصاءات ، فإن النساء يمرضن أكثر.

يتعرض الرجال من هذه الفئات المعرضة للخطر بشكل خاص لحدوث البواسير الخارجية أو الداخلية:

• السائقين (سائقي السباقات ، الميكانيكيين ، سائقي سيارات الأجرة ، سائقي الشاحنات).
• المبرمجين وغيرهم من العاملين في المكاتب.
• الحراس الذين يراقبون ما يحدث من خلال الكاميرات.

يجب أن يهتم هؤلاء الرجال بالوقاية من البواسير في المقام الأول. الوقاية لا تستغرق الكثير من الوقت ولا تأخذ قوة لكنها تساعد على تجنب ظهور الأعراض غير السارة المذكورة أعلاه.

طرق الوقاية من البواسير

تتكون الوقاية من البواسير عند الرجال من عدة مجالات:

1. ممارسة الرياضة البدنية ورفض نمط الحياة الخاملة ورفع الأثقال.
2. تعديل النظام الغذائي من أجل التمثيل الغذائي الجيد وتحسين الجهاز الهضمي.
3. التدليك - لتفريق ركود الدم في الأوردة الموجودة في فتحة الشرج.
4. أدوية لتحسين الدورة الدموية وانقباض الأوردة.
5. العلاج في الوقت المناسب لأمراض الأمعاء وخاصة المستقيم.

فيديو

الحركة هي الصحة

إذا اضطر الرجل إلى الجلوس معظم اليوم ، فيجب الانتباه إلى أن الكرسي ليس طريًا جدًا. هناك مجموعة متنوعة من الوسائد والحصائر والمفروشات المتاحة في السوق اليوم لمنع تطور البواسير ، وسيكون الحصول عليها فكرة جيدة.

لكن حتى مثل هذا الإجراء لن ينقذ الرجل من البواسير إذا واصلت الجلوس على كرسي. كل 2-3 ساعات يجب على الشخص النهوض أو المشي أو القرفصاء لتفريق الدم. يُنصح أيضًا بأداء مجموعة صغيرة من التمارين كل يوم:

1. دراجة هوائية . استلقي على ظهرك ، فأنت بحاجة إلى رفع ساقيك بزاوية 90 درجة والبدء في محاكاة عملية الدواسة. يجب مد الذراعين على الأرض بشكل موازي للجسم وليس تحت الحوض.
2. رفع الحوض. استلقِ على الأرض على ظهرك ، واسحب ساقيك نحوك ، ثم ضع كعبيك بعيدًا عن الأرض (ليس قريبًا). يجب رفع الحوض لأعلى بحيث يمتد الشريط المستوي من الركبتين إلى الكتفين. تقع الأيدي ، كما هو الحال في "الدراجة" ممارسة.
3. القرفصاء - يمكنك أداء القرفصاء القياسي (المسافة بين القدمين والكتفين) أو الجوارب الأعمق (متر واحد بين الساقين) بالنظر للأمام وجانب قليلاً ، لا تمزق الكعب.
4. شد عضلات المصرة واسترخيها. يجب ألا يكون التوتر قويًا جدًا.

يجب تكرار كل تمرين من 20 إلى 30 مرة ، إذا سمحت اللياقة البدنية بذلك ، يمكن القيام بالمزيد. يجب القيام بالتمارين الرياضية كل يوم ، حتى أفضل 2-3 مرات كل 4-5 ساعات.

يمكن إجراء تمارين للوقاية من البواسير عند الرجال حتى في المنزل ، لذلك لن تكون هناك مشكلة في تنفيذها.

وإذا كنت تخصص وقت فراغ في نهاية اليوم أو ساعة في عطلة نهاية الأسبوع للمشي أو الركض ، فإن البواسير ستكون قصة شخص آخر فقط ، وليست تجربة مريرة.

النظام الغذائي والعادات

معظم الرجال يفرطون في الأكل ، يأكلون في الليل ، يأكلون الأطعمة الدهنية والحارة وغير الطبيعية ، وحتى يتمكنوا من التدخين وشرب الكحوليات.

كل هذه العادات تؤثر سلبًا على حالة الجهاز الهضمي والدورة الدموية. يثخن الدم ، وتصبح الأوردة أرق وتظهر البواسير.

لتجنب هذا ، يجب على الرجل:

• استبعاد جميع الأطعمة الضارة (المقلية ، والتوابل ، والمنتجات شبه المصنعة ، والكحول ، والصودا).
• إدخال المزيد من الخضار والفواكه في النظام الغذائي اليومي ، ويفضل أن تكون طازجة.
• اشرب المزيد من الماء والكومبوت والعصائر الطبيعية.
• الإقلاع عن التدخين (أو تقليل عدد السجائر في اليوم).

التغذية جزء مهم من الوقاية من البواسير ، لكن كثير من الرجال يهملون هذا البند ، معتبرين أن النظام الغذائي "مشكلة نسائية" ، لكن التغذية السليمة هي التي تمنع تطور العديد من الأمراض.

رسالة

التدليك للوقاية من البواسير عند الرجال نادر جدا. في أغلب الأحيان ، يتم استخدامه لعلاج المراحل الأولية من البواسير عند الرجال أو بعد دورة العلاج لمنع الانتكاس.

في أغلب الأحيان ، تتضمن دورة التدليك التلاعب بالأصابع وتدليك الأجهزة. يتم ذلك لتفريق الدم الراكد. تتكون دورة التدليك عادة من 5 إجراءات على الأقل ، كل هذا يتوقف على صحة الرجل.

أدوية البواسير

عادة ما يتم اكتشاف البواسير عند الرجال بالفعل في مرحلة تكوين العقد الكبيرة ويبحث الأشخاص في حالة ذعر عن طرق مختلفة لعلاج المرض. غالبًا ما تستخدم الأدوية لعلاج البواسير ، ولكن لا يزال من الممكن العثور على بعض الأقراص أو التحاميل أو المراهم للوقاية في الصيدلية.

تشمل وسائل الوقاية والعلاج من البواسير المبكرة ما يلي:

• أقراص Antistax ، Troxerutin ، Detralex.
• مرهم Troxevasin ، Hepatothrombin G ، بيسوريال.
• الشموع الإغاثة ، Natalsid ، Proctoglivenol.
• شموع المعالجة المثلية على أساس الزيوت.

تعمل هذه الأدوية عن طريق تخفيف الالتهاب ، وزيادة تدفق الدم والدورة الدموية في أوردة الحوض الصغير ، ولها أيضًا تأثير مسكن.

ما الذي لا يتحدثون عنه؟

غالبًا ما يشعر الرجال بالحرج من مشكلة مثل البواسير. هناك أشياء لا يتحدثون عنها - مشاكل في حركات الأمعاء.

غالبًا ما تتطور البواسير على خلفية الإمساك المزمن.

والإمساك يزيد من سوء حالة البواسير الموجودة. الحلقة المفرغة.

لكسر هذه الدائرة:

1. لا يمكنك الدفع أثناء التغوط.
2. للإمساك ، استشر الطبيب لاختيار المسهلات الخفيفة.
3. يجب التخلص من البواسير بالطريقة التي ينصح بها الطبيب.

لا تتردد في التحدث عن البواسير والبحث عن طرق مناسبة لعلاج المرض أو الوقاية منه. من الأفضل أن تحمر الخدود لمدة خمس دقائق بدلاً من المعاناة لسنوات عديدة من الألم والنزيف والإمساك والتعب المزمن.

البواسير ليست شيئًا للعب معه أو يؤخر العلاج.

توجد الضفيرة الباسورية في جسم كل شخص: توفر درناتها ، التي يتم ضغطها بشدة على بعضها البعض ، "سد" فتحة الشرج. عند تفريغ الأمعاء ، تقل هذه السدادات دون التدخل في العملية والسماح بإفراغ المستقيم. تنشأ المشاكل عندما تصبح الدرنات أكبر بسبب الالتهاب والتوسع المرضي في أوردة البواسير. نتيجة لذلك ، تتشكل عقدة. يصبح الجلد فوقها أرق تدريجياً ، ويبدأ في الانفجار - وتظهر البواسير. في البداية ، يسبب المرض عدم الراحة فقط: الإحساس بجسم غريب في فتحة الشرج ، والحكة ، والحرقان. ثم يصبح الوضع أكثر تعقيدًا: يبدأ إفراز الدم عند محاولة الذهاب إلى المرحاض "بطريقة كبيرة". قد يلاحظ الرجل بقعًا حمراء على ملابسه الداخلية ، وأحيانًا تتدفق في شكل قطرات في نهاية حركة الأمعاء. وهذه فقط البداية ... يضاف الألم إلى الأعراض غير السارة (حتى عند المشي والجلوس) ، يصبح النزيف مستمراً. تؤدي زيادة البواسير إلى نزوحها نحو فتحة الشرج والبدء في السقوط من فتحة الشرج.

الجميع في خطر

بالطبع ، أي مرض أسهل في الوقاية منه من العلاج. سيساعد الامتثال للقواعد البسيطة في تجنب التعارف غير السار مع البواسير أو التخفيف من مسار المرض. يجب دراسة هذه التوصيات بعناية خاصة من قبل الرجال المعرضين للخطر ، ولسوء الحظ ، هم الأغلبية.

لاعبو الاسطوانات وعمال المكاتب

يمكن لأي شخص أن يصاب بالبواسير. أولئك الذين يعيشون نمط حياة مستقر وخامل معرضون للخطر بشكل خاص - على سبيل المثال ، يقضون طوال اليوم أمام الكمبيوتر أو يقودون السيارة. ركود الدم في أعضاء الحوض لا يفيد أحدا. لذلك إذا كان خطيبك ، على سبيل المثال ، مبرمجًا أو مديرًا أو سائقًا ، فهو مهدد بذلك

خطر جسيم. سيكون من الممكن تجنبه إذا كان العامل الجاد يجعل من تنظيم فترات راحة لمدة 5-10 دقائق بعد كل ساعة كقاعدة. الشيء الرئيسي هو أنه لا يستخدمها لسحق كعكة ، ولكن لأداء تمارين بدنية خفيفة. اطلب أيضًا من موظف مكتب استبدال الكرسي المريح المريح بآخر شبه صلب أو صلب ، واحصل على مدلك خاص لمقعد في سيارته.

ومع ذلك ، فإن سيف داموكليس لا يعلق فقط على المقيمين السلبيين في المكاتب ، ولكن أيضًا على الرياضيين النشطين - عشاق رفع جميع أنواع الأوزان: الأثقال والأجراس. الحقيقة هي أنه مع المجهود البدني المفرط ، يرتفع الضغط الوريدي بسبب احتباس الدم ، وهذا يؤدي إلى فقدان مرونة جدران الأوعية الدموية ، بما في ذلك المستقيم. لمنع حدوث ذلك ، يجب بالضرورة أن يكون أي عرض ترويجي للرياضة تحت إشراف مدرب شخصي لن يسمح بالحمل الزائد. وبشكل عام ، من الجيد تفضيل السباحة أو الجمباز على سحب الحديد: كل هذا يعزز ويحفز الدورة الدموية ويمنع ركود الدم في الأوردة.

آكلي الأسنان الحلو واللحوم

السبب التالي الأكثر شيوعًا للإصابة بالبواسير هو الإمساك المزمن ، والذي ينتج عن منتجات الدقيق الأبيض المكرر والحليب كامل الدسم والأطعمة التي تحتوي على البروتينات الحيوانية (اللحوم والأسماك والبيض). يضغط البراز الصلب ، الذي يبقى في الأمعاء السفلية ، على الأوعية المحيطة ويعيق تدفق الدم الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة الدفع لفترة طويلة تؤثر على أوردة المستقيم بنفس الطريقة الضارة مثل رفع الأثقال.

إذا كان الرجل لديه ميل للإمساك ، فإن مهمتك هي جعل أمعائه تتحرك بسلاسة وحرية. فقط دع مريضك لا يسيء استخدام المسهلات! أخبره أن التهاب المستقيم والشرج في الإسهال ، والذي يحدث غالبًا بسبب مثل هذه الأدوية ، لا يقل "فعالية" في تعزيز ظهور البواسير والتسبب في تفاقم مرض موجود بالفعل. من الأفضل علاج الإمساك بالطرق الطبيعية. للقيام بذلك ، من الضروري تزويد الرجل بالتغذية السليمة. لا وجبات غذائية قاسية والإفراط في تناول الطعام! يجب أن يأكل بانتظام ، في نفس الوقت ، مع ميل للإمساك ، وتناول المزيد من الألياف النباتية (الخبز الأسود ، والنخالة ، والخضروات والفواكه النيئة ، والخوخ ، ودقيق الشوفان ، والحنطة السوداء ، وحبوب الشعير) والماء (1.5-2 لتر على الأقل لكل يوم). نرحب أيضًا بالمظهر على مائدة منتجات الألبان المخمرة ، وخاصة المخصبة بالبيفيدوس والعصيات اللبنية.

السمين والسكارى

انتبه لوزن الحبيب. ربما تزن بضعة أرطال مؤخرًا؟ هذا سيء. يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة للخطر ، بالإضافة إلى أولئك الذين لا يستطيعون العيش بدون طعام حار ، مما يؤدي إلى تدفق حاد للدم إلى المستقيم وتهيج الغشاء المخاطي ، أو يتعاطون الكحول (يؤدي إلى توسع الأوعية في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى يؤدي إلى ركود الدم في البواسير).

أنت نفسك تدرك أنه في هذه الحالة لا يوجد سوى مخرج واحد - سيتعين عليك استبعاد الأطعمة الحارة والتوابل والمقلية والمدخنة ، وكذلك المشروبات الكحولية القوية من النظام الغذائي لأحبائك. إذا بدأ المؤمن في المقاومة ، فوازنه بحقيقة أن لا أحد يمنعه من شرب النبيذ الخفيف والكوكتيلات وعصير التفاح. والصلصات المعتدلة بالإضافة إلى الأعشاب الحارة باعتدال - البقدونس والشبت والمردقوش والريحان والكزبرة - ستساعد في جعل الأطباق غير لطيفة للغاية. الملح محظور ، لذا احتفظ به بعيدًا.

داء "مخزي"

إذا ، على الرغم من جميع الاحتياطات ، لا تزال البواسير تظهر ، دون تأخير ، أرسل السيدة إلى الطبيب. اشرح لرجل يخشى أن يأتي إلى الطبيب يعاني من مشكلة "دقيقة" أن 40٪ من زيارات الأمعاء مرتبطة بالبواسير. لذلك لا يوجد ما تخجل منه - فهو ليس الوحيد.

مبكرا: التحاميل والمراهم

كلما أسرع الرجل في تحديد موعد مع طبيب القولون والمستقيم ، كان ذلك أفضل. أولاً ، سيتعين عليك إجراء فحص المستقيم. يتم الكشف عن البواسير الخارجية عن طريق الفحص البصري للشرج والداخلي - عن طريق التنظير (الفحص بالمرآة) والفحص الرقمي. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى اختبارات إضافية - على سبيل المثال ، البراز للدم الخفي: يتم إجراؤها من أجل تحديد النزيف المحتمل في الأجزاء العلوية من الأمعاء. بعد ذلك ، سيقدم الطبيب توصيات حول كيفية التخلص من المشكلة. في مرحلة مبكرة ، ليس الأمر بهذه الصعوبة. من المرجح أن يصف التحاميل أو المراهم وينصح بالغسيل اليومي بالماء البارد. كما قد يطلب الطبيب من المؤمنين شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح ، ثم تناول طبق من البنجر المسلوق بالزيت النباتي. مثل هذا النظام الغذائي يسهل بشكل كبير عملية التغوط.

متأخر: العملية

ضع في اعتبارك أن الطرق العلاجية لن تساعد إلا في المرحلة الأولى من البواسير. إذا بدأ المرض ، فستكون هناك حاجة لعملية جراحية - استئصال البواسير القياسي: سيزيل الجراح البواسير تحت تأثير التخدير. سيتطلب ذلك فترة نقاهة طويلة. عادة ما تستخدم الطرق الجراحية في وجود عقد كبيرة متدلية ، وعلاج محافظ غير ناجح ، ونزيف غزير.

رأي الخبراء

جينادي ميليكوف ، أخصائي أمراض القولون والمستقيم:

إذا تم العثور على أعراض البواسير ، يجب عليك استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن وعدم العلاج الذاتي. الحقيقة هي أن هذا المرض الدقيق يمكن أن يكون علامة على أمراض أكثر خطورة - مشاكل في الغدة الدرقية أو البنكرياس ، واضطرابات الأمعاء ، وأمراض البروستاتا ، وتليف الكبد ، والأورام الخبيثة في المستقيم. بالإضافة إلى ذلك ، حتى لو لم تكن البواسير من أعراض مرض آخر ، فإن شكلها الحاد يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة ، مثل النزيف الحاد.

ساعده

مياه بوي المعدنية

اشترِ المياه المعدنية المفضلة لديك (عالية أو متوسطة المعادن ، وكذلك تحتوي على أيونات المغنيسيوم والكبريتات) وتأكد من شربها كوبًا واحدًا ثلاث مرات في اليوم ، في درجة حرارة الغرفة. يعزز حركية الأمعاء.

اتبع الورقة

تأكد من أن ورق التواليت ليس صلبًا ولا يحتوي على مواد كيميائية مزعجة. اشترِ فقط غير معطر ، أبيض (بدون صبغات) ، ذو نوعية جيدة وليونة.

صب الحمام

أخبر رجلك أنه إذا جلس في حمام بماء دافئ ، ورفع ركبتيه بمقدار 10-12 سم ، فسيساعد ذلك في تخفيف الألم وتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم.

وقاية عالية الجودة من البواسير

البواسير مرض "حساس" يسبب الكثير من المتاعب لأصحابها ، رجالاً ونساءً ، وحتى الأطفال. أعراض المرض مؤلمة للغاية وغير سارة ، ويرتبط العلاج بعدم الراحة الجسدية الشديدة. هذا هو السبب في أهمية الوقاية عالية الجودة من البواسير - هذا المرض أسهل بكثير من الوقاية من العلاج ، لأنه يزيل أعراضه ، ولكن ليس الأسباب.
تكمن هذه الأسباب في العادات ونمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني والنظافة الشخصية وعوامل أخرى. إذا كنت تهتم بها في الوقت المناسب ، يمكنك نسيان البواسير إلى الأبد وتقليل مخاطر حدوثها في المستقبل. في هذا المقال سنتحدث عن الطرق الرئيسية للوقاية من تطور المرض والتي ستساعد على تجنب المضاعفات ومناسبة لمعظم المرضى وكذلك النساء الحوامل اللواتي يعانين من البواسير - التغذية السليمة ، تطبيع البراز ، النظافة و تمارين خاصة.

التغذية السليمة هي أساس الوقاية من البواسير

أحد العوامل الرئيسية المسببة للبواسير هو اتباع نظام غذائي غير صحي ، وهو أكثر شيوعًا عند الرجال. تؤدي التغذية غير السليمة إلى اختلال توازن الجهاز الهضمي ، وتضعف حركة الأمعاء ، مما يؤدي في النهاية إلى الإمساك وركود الدم في أوردة الحوض.

من أجل تجنب ظهور البواسير والعلاج اللاحق ، كإجراء وقائي ، يوصى بالاستبعاد التام من الأطعمة التي تزيد من احتقان أعضاء الحوض وتزعزع استقرار الأمعاء.
تشمل هذه القائمة المشروبات الكحولية والمخللات والمالحة واللحوم المدخنة ومجموعة متنوعة من الوجبات السريعة والأطعمة الحارة التي تهيج الأمعاء. غالبًا ما توجد البواسير عند الرجال الذين يهملون اتباع نظام غذائي صحي - فالأطعمة شبه الجاهزة والفورية الضارة تسود في نظامهم الغذائي ، ويتم تجاهل الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف التي لا غنى عنها للهضم.
يجب أن يقترن علاج المرض ، وكذلك الوقاية منه ، باتباع نظام غذائي سليم. تأكد من تضمين الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان في القائمة اليومية. تحتاج أيضًا إلى محاربة الجفاف وشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء النقي يوميًا. سيساعد ذلك في الحفاظ على انتظام البراز واستعادة وظيفة الأمعاء المستقرة. لا تتعاطي الكحول: حتى المشروبات قليلة الكحوليات تزيد من احتقان أوردة الحوض.

تطبيع البراز كطريقة للوقاية

يعد البراز غير المنتظم والميل إلى اضطرابات الأمعاء من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبواسير والالتهابات.
كما ذكرنا سابقاً فإن التغذية السليمة تساعد على تجنب الإمساك ، وغيابها يضمن أنك لن تضطر للتعامل مع تمدد أوردة الحوض. يؤدي الإمساك المزمن دائمًا إلى ظهور الدوالي في الحوض الصغير وظهور الشقوق الشرجية وظهور البواسير. لذلك ، فإن تطبيع البراز هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من المرض.
يمكن قول الشيء نفسه عن الإسهال المتكرر - تسبب اضطرابات الأمعاء هذه تهيجًا مستمرًا في المستقيم والعضلة العاصرة ، والتي يمكن أن تكون بمثابة نقطة انطلاق لتطور العملية الالتهابية.

الحركة هي أفضل طريقة للوقاية

النشاط البدني الأمثل هو مفتاح الصحة

لاحظ جميع الأطباء ، دون استثناء ، أن المشكلة الرئيسية في عصرنا هي أسلوب حياة مستقر لشخص حضري. الوقاية الموثوقة من المرض هي نشاط حركي مستمر لن يسمح للدم بالركود في أعضاء الحوض والأطراف السفلية. من المهم بشكل خاص الانتباه إلى هذا بالنسبة لأولئك الذين يرتبط عملهم بإقامة طويلة على أقدامهم أو ، على العكس من ذلك ، بالجلوس لفترة طويلة في مكان العمل.
العمل المستقر هو أحد عوامل تطور البواسير. يوصي الأطباء بالتحرك قدر الإمكان لتجنب ظهور المرض. إذا كان يوم عملك بضع ساعات على كرسي الكمبيوتر ، خذ استراحة كل نصف ساعة. حتى الاستراحة لمدة خمس دقائق ستساعد على استعادة الدورة الدموية في الساقين والتخلص من التوتر.
حتى إذا لم يكن لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ممارسة تمرين قصير في الصباح والمشي أكثر من استخدام وسائل النقل العام. ومع ذلك ، يجب أن تمتنع عن ممارسة الرياضة التي تحتاج فيها إلى رفع الأثقال. إذا كان رجل أو امرأة يمارسان رياضة القوة أو رفع الأثقال ، فهذه عوامل خطر ، لأنها تسبب إجهادًا شديدًا وتزيد من تدفق الدم إلى المستقيم.

إجراءات النظافة - إضافة إلى التدابير الوقائية

غالبًا ما يكون سبب البواسير هو إهمال النظافة الشخصية. إذا كنت تريد وقاية فعالة حقًا من الأمراض ، فاستحم يوميًا واشطف المنطقة حول فتحة الشرج بعد التغوط بالماء البارد. يجب ألا تكون النظافة الدقيقة للأعضاء العجانية عند النساء فحسب ، بل عند الرجال أيضًا.

من الجيد أن تستحم من وقت لآخر. يعتبر الحمام إجراءً صحيًا ممتازًا له تأثير تقوي عام على الجسم وتدريب الأوعية الدموية. الاستحمام بملح البحر يحسن الدورة الدموية ويمنع ركودها.

غالبًا ما يجد الشخص نفسه في موقف يستحيل فيه الاستحمام بماء بارد (رحلات عمل طويلة وظروف عمل). في هذه الحالة ، للوقاية ، يجب أن يكون معك مناديل مبللة وتستخدمها بعد عملية التغوط. فقط تأكد من أن تركيبة المناديل غير ضارة.

إذا كنت حاملاً بطفل

من المهم جدًا الانتباه إلى مشكلة مثل البواسير أثناء الحمل. خلال فترة توقع الطفل ، غالبًا ما تعاني النساء من البواسير ، حيث تساهم التغيرات الفسيولوجية أثناء الحمل في زيادة الإمساك وزيادة الضغط على أوعية الحوض.
يجب على المرأة الحامل مراقبة نظامها الغذائي بعناية ، وانتظام البراز ، وكذلك أداء عدد من التمارين البسيطة والفعالة لمنع البواسير. أبسط هذه التمارين هو الانقباض المتسلسل والارتخاء للعضلات العاصرة. يمكنك القيام بذلك في أي بيئة - سيبقى التمرين غير مرئي للآخرين ، ولكنه سيكون مفيدًا للغاية في منع البواسير.
يجب على المرأة الحامل عدم إهمال المشي. بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، ينمو الرحم ويضغط على أعضاء الحوض ، لذلك من المهم المشي قدر الإمكان لتقليل هذا الضغط و "تسريع" الدم.

كيفية الوقاية من المرض

تمارين بسيطة وفعالة للوقاية من البواسير

يكفي أن يخصص كل من الرجل والمرأة 10 دقائق فقط في اليوم لأداء هذه التمارين ، والجمع بينها وبين نمط حياة صحي ، وذلك لنسيان المرض المزعج إلى الأبد. يعلم الجميع أنه من الأسهل الوقاية من المرض بدلاً من معالجته لاحقًا.
التمرين الأكثر فعالية هو الشد الإيقاعي للعضلات العاصرة. من الأفضل القيام بذلك على كرسي صلب ، وليس على كرسي مريح. في هذه الحالة ، ستكون فعالية الفصول أعلى. يمكنك القيام بالتمرين أثناء الوقوف ، ولكن لتحقيق أكبر قدر من الفعالية ، يوصى بالوقوف مع وضع ساقيك متشابكتين.
من المفيد أيضًا تقوية عضلات البطن - للوقاية من المرض ، قم بعمل "المقص" و "الدراجة" أثناء الاستلقاء على ظهرك على سطح صلب.
شاهد الفيديو - أمثلة على تمارين للوقاية من المرض بشكل واضح جدا:

لسوء الحظ ، تعتبر البواسير في عصرنا من أكثر الأمراض شيوعًا. يعاني منه الرجال والنساء من جميع الأعمار ، حيث يمكن أن يحدث بسبب واحد من عدة عوامل. ولكن ، مثل أي مرض آخر ، فإن الوقاية منه أسهل بكثير من العلاج. يتساءل الكثير من الناس - كيف نتجنب البواسير؟ في الواقع ، كل شيء بسيط للغاية ، ما عليك سوى تذكر بعض القواعد البسيطة ومتابعتها باستمرار!

القواعد البسيطة هي مفتاح الصحة

وفقًا للبحث ، يتم ملاحظة البواسير بشكل متزايد اليوم عند الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا ، على الرغم من أن هذا المرض كان يعتبر في وقت سابق مرتبطًا بالعمر. هذا يرجع إلى كمية كبيرة من الطعام غير الصحي ، ونمط حياة مستقر ، وقلة النشاط. هناك العديد من التوصيات التي تساعد على تقليل مخاطر المرض بشكل كبير. وبطبيعة الحال ، فإنها لا تقدم ضمانًا بنسبة 100٪ ، ولكن من خلال اتباعها ، يمكنك على الأرجح تجنب هذا المرض:

• مراجعة نظامك الغذائي - يجب زيادة كمية الألياف التي تتناولها ، أي تناول المزيد من الحبوب والبقوليات والبذور والفواكه والخضروات. يجب ألا تبدأ فجأة في تناول الحبوب والخضروات فقط ، يجب أن تكون الزيادة في الألياف تدريجية ؛
• استبعاد التسمم والإسهال والإمساك.
• من الضروري التأكد من أن البراز طري ومنتظم ، لذلك يمكنك شرب الكثير من السوائل طوال اليوم ؛
• لا حاجة للجلوس على مقعد المرحاض لفترة طويلة والإجهاد بشدة أثناء حركة الأمعاء ؛
• أثناء العمل المستقر ، يوصى بالاستيقاظ بشكل دوري والتجول أو القيام ببعض الإحماء ؛
• الحاجة اليومية للقيام بالتمارين.
• لا ترفع الأشياء الثقيلة فجأة ، لأن هذا يسبب تدفق الدم وتمدد الوريد ؛
• من الضروري مراعاة نظافة منطقة الشرج.

الجمباز ضد البواسير

غالبًا ما يتسبب ضعف الدورة الدموية في الأعضاء الداخلية ، وخاصة في المستقيم ، وفي الأطراف السفلية في حدوث هذا المرض. من أضمن الطرق للوقاية من البواسير ممارسة الرياضة. السباحة لها تأثير إيجابي على الجسم ككل ، كما أنها موصوفة للبواسير ، لأنها تسمح لك بتطبيع الدورة الدموية دون الضغط على منطقة الحوض. لمنع البواسير ، يمكنك الجري - لتقوية عضلات قاع الحوض واستعادة تدفق الدم المناسب في الأطراف السفلية تأثير ملحوظ للغاية.

ستساعد التمارين البسيطة التالية على منع البواسير والشعور دائمًا بحالة جيدة:

• إبقاء الساقين متقاطعتين وشد عضلات الشرج ببطء ؛
• الجلوس على كرسي أو مقعد صلب ، قم بتصويب ظهرك وانحني قليلاً ، وشد عضلات الشرج ببطء ؛
• استلقي على بطنك ، متكئًا على راحتي يديك وركبتيك ، ثم أدر الحوض إلى الجانبين ، ولمس السطح بأردافك ؛
• استلقِ ، اثني ركبتيك وأرح قدميك وكتفيك على الأرض ، ارفع حوضك ببطء ؛
• مستلقياً ، قم بممارسة "الدراجة" بقدميك ؛
• الاستلقاء ، ارفع الساقين بزاوية 45 درجة ؛
• الاستلقاء ، اضغط على ركبتيك على معدتك قدر الإمكان ؛
• مستلقياً ، اصنع "مقصاً" بقدميك.

يجب تكرار هذه التمارين البسيطة 10-15 مرة لمدة 2-3 مجموعات في اليوم. يجب ألا يغيب عن البال أنه عند الإصابة بالبواسير ، سيتعين عليك استبعاد ركوب الدراجات ورفع الأثقال وكمال الأجسام ورفع الحديد.

حسن سير الجهاز الهضمي

غالبًا ما تثير التغذية غير السليمة ظهور البواسير ، لذلك يجب إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي ليس فقط في مرحلة علاج هذا المرض ، ولكن أيضًا كإجراء وقائي. يجب تنظيم النظام الغذائي بطريقة لا تسبب الإمساك أو الإسهال. الإمساك خطير لأن البراز المتصلب يهيج الغشاء المخاطي ويؤثر سلبًا على البواسير الداخلية الموجودة. مع الإسهال الناجم عن التسمم ، قد يحتوي البراز السائل على مواد سامة أو نفايات من البكتيريا المسببة للأمراض. عند المرور عبر المستقيم ، تؤدي هذه الكتل إلى إرخاء العقد الداخلية وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

وبالتالي ، للوقاية من البواسير ، من الضروري تناول الألياف والخضروات والفواكه والفواكه المجففة والنخالة والحبوب. يجب أن تكون التغذية عقلانية ومتوازنة بحيث تدخل جميع المواد الضرورية إلى الجسم. يجب أن يكون استخدام منتجات الألبان والدقيق محدودًا ، ولكن يجب شرب الكفير يوميًا. يجب عليك أيضًا شرب المياه المعدنية لتطبيع وظيفة الأمعاء. يجب تجنب المشروبات الكحولية والأطعمة الدهنية والتوابل والحارة والمدخنة في علاج البواسير وتقليلها لتجنب المرض.

الوقاية من البواسير عند النساء الحوامل

تتعرض النساء الحوامل للخطر بشكل خاص لأنه بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية في الجسم ، فإن نمو الجنين يضغط على أعضاء الحوض. في هذا الصدد ، غالبًا ما يحدث الإمساك ، مما يزيد من خطر الإصابة. أثناء الولادة ، يتعرض جسد الأنثى لصدمة قوية ، ومع المحاولات ، يمكن أن تزداد البواسير بشكل كبير.

لمنع حدوث البواسير عند النساء الحوامل ، من الضروري اتباع نفس التوصيات البسيطة - المشي أكثر في الهواء الطلق ، والمشي ، والقيام بتمارين بسيطة لا تحمي فقط من البواسير ، ولكن أيضًا تسهل الولادة بشكل عام. من الضروري أيضًا مراقبة التغذية وتناول طعام صحي وصحي فقط وتطبيع وظيفة الأمعاء وتحقيق البراز المنتظم. بعد كل عملية تغوط ، يُنصح بالغسيل بالماء البارد ومراقبة نظافة منطقة الشرج باستمرار.

إذا كنت تعانين من البواسير حتى قبل الحمل ، فمن الأفضل بالطبع علاجها حتى لا يتطور المرض. لكن إذا لم ينجح هذا ، فلا تيأس! من خلال الالتزام ببعض القواعد ، من الممكن تمامًا تقليل مخاطر الإصابة بالبواسير.

بطبيعة الحال ، تعتبر البواسير مرضًا مزعجًا وحساسًا ، ولكن إذا كنت مصابًا به بالفعل ، فلا تخجل. كلما أسرعت في زيارة الطبيب ، كلما كان العلاج أسرع وأكثر فاعلية! ولكي لا تصادف البواسير أبدًا على الإطلاق ، من الأفضل تغيير نمط حياتك والالتزام بقواعد بسيطة طوال الوقت.

تعليم:تخرج من الجامعة الروسية الوطنية للبحوث الطبية. ن. بيروجوف ، كلية الطب. حصل على دورات تدريبية متقدمة. التخصص الأساسي - في أمراض القولون والمستقيم في المركز العلمي الحكومي لأمراض القولون والمستقيم. عمل في مركز المدينة العلمي والعملي لأمراض القولون والمستقيم في سانت بطرسبرغ.

خبرة في العمل:طبيب المستقيم. خبرة في الممارسة الطبية - 25 سنة. مؤلف أكثر من 40 مقالة طبية. مشارك منتظم في المؤتمرات والندوات التي تلقي الضوء على مشاكل الطب الحديث.

يوفر التشخيص والعلاج المؤهلين تأهيلا عاليا للعديد من الأمراض: البواسير ، الشقوق الشرجية ، أمراض القولون المختلفة ، التشخيص الناجح لأورام المنطقة حول الشرج والمستقيم في مراحل مبكرة. كما يقوم بإجراء فحوصات للأطفال.