الحماية النفسية- هذه عمليات غير واعية تحدث في النفس ، تهدف إلى تقليل تأثير التجارب السلبية. أدوات الحماية هي أساس عمليات المقاومة. تم التعبير عن الدفاع النفسي ، كمفهوم ، لأول مرة من قبل فرويد ، الذي قصد به في البداية ، أولاً وقبل كل شيء ، القمع (الإقصاء النشط والدافع لشيء من الوعي).

وظائف الدفاعات النفسية هي تقليل المواجهة التي تحدث داخل الشخصية ، لتخفيف التوتر الناجم عن مواجهة نبضات اللاوعي ومتطلبات البيئة المقبولة التي تنشأ نتيجة التفاعل الاجتماعي. من خلال تقليل مثل هذا الصراع ، تنظم آليات السلامة السلوك البشري ، وتزيد من قدرته على التكيف.

ما هي الحماية النفسية؟

تتميز نفسية الإنسان بالقدرة على حماية نفسها من البيئة المحيطة السلبية أو التأثيرات الداخلية.

الدفاع النفسي للفرد موجود في كل موضوع بشري ، لكنه يختلف في الشدة.

الحماية النفسية تحمي الصحة النفسية للناس ، وتحمي "أناهم" من تأثير المؤثرات المجهدة ، والقلق المتزايد ، والأفكار السلبية والمدمرة ، من المواجهات التي تؤدي إلى اعتلال الصحة.

ظهر الدفاع النفسي كمفهوم في عام 1894 بفضل المحلل النفسي الشهير سيغموند فرويد ، الذي توصل إلى استنتاج مفاده أن الموضوع يمكن أن يُظهر دفعتين مختلفتين للاستجابة للمواقف غير السارة. يمكنه إما إبقائها في حالة واعية ، أو تشويه مثل هذه الظروف لتقليص نطاقها أو تحويلها في اتجاه مختلف.

تتميز جميع آليات الحماية بميزتين تربطهما. بادئ ذي بدء ، هم فاقدون للوعي. ينشط الحماية تلقائيًا ، ولا يفهم ما يفعله. ثانيًا ، المهمة الرئيسية لأدوات الحماية هي أقصى تشويه ممكن للواقع أو إنكاره المطلق ، بحيث يتوقف الموضوع عن إدراكه على أنه مزعج أو غير آمن. يجب التأكيد على أن الأفراد غالبًا ما يستخدمون العديد من آليات الحماية في وقت واحد لحماية شخصهم من الأحداث غير السارة والمهددة. ومع ذلك ، لا يمكن اعتبار هذا التشويه متعمدًا أو مبالغًا فيه.

في الوقت نفسه ، على الرغم من حقيقة أن جميع الإجراءات الوقائية المتاحة تهدف إلى حماية النفس البشرية ، ومنعها من السقوط ، والمساعدة على تحمل الآثار المجهدة ، إلا أنها غالبًا ما تسبب الأذى. لا يمكن للذات البشرية أن تعيش باستمرار في حالة من التنازل أو لوم الآخرين على مشاكله الخاصة ، واستبدال الواقع بصورة مشوهة سقطت منها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل الحماية النفسية مع نمو الشخص. يمكن أن يصبح عقبة في طريق النجاح.

تحدث العواقب السلبية للظاهرة قيد النظر مع التكرار المستمر لآلية دفاع معينة في حالات مماثلة من الوجود ، ومع ذلك ، فإن الأحداث الفردية ، على الرغم من تشابهها مع تلك التي أدت في البداية إلى تنشيط الدفاع ، لا يلزم تغطيتها ، حيث يمكن للموضوع نفسه أن يجد بوعي حلًا للمشكلة التي نشأت.

أيضًا ، تتحول آليات الدفاع إلى قوة مدمرة عندما يستخدم الشخص العديد منها في نفس الوقت. الشخص الذي يلجأ غالبًا إلى آليات الدفاع محكوم عليه بالفشل.

الدفاع النفسي عن الفرد ليس مهارة فطرية. يتم الحصول عليها أثناء مرور الطفل. المصدر الرئيسي لتشكيل آليات الحماية الداخلية وأمثلة على تطبيقها هم الآباء الذين "يصيبون" أطفالهم بمثالهم في استخدام الحماية.

آليات الدفاع النفسي الشخصية

يُطلق على نظام خاص لتنظيم الشخصية ، يهدف إلى الحماية من التجارب السلبية والصدمة وغير السارة الناتجة عن التناقضات والقلق وحالة عدم الراحة ، الحماية النفسية ، والغرض الوظيفي منها هو تقليل المواجهة الشخصية وتقليل التوتر وتخفيف القلق. . إضعاف التناقضات الداخلية ، تنظم "السلامة" النفسية الخفية ردود الفعل السلوكية للفرد ، وتزيد من قدرته على التكيف وتوازن النفس.

كان فرويد قد أوضح سابقًا نظريات الوعي واللاوعي ومفهوم العقل الباطن ، حيث أكد أن آليات الدفاع الداخلي هي جزء لا يتجزأ من اللاوعي. وجادل بأن الشخص البشري غالبًا ما يواجه محفزات غير سارة تهدد ويمكن أن تسبب التوتر أو تؤدي إلى الانهيار. بدون "الأمان" الداخلي ، ستخضع غرور الشخصية للتفكك ، مما يجعل اتخاذ القرارات في الحياة اليومية أمرًا مستحيلًا. تعمل الحماية النفسية كممتص للصدمات. يساعد الأفراد على التعامل مع السلبية والألم.

يميز علم النفس الحديث 10 آليات للحماية الداخلية ، والتي تصنف حسب درجة النضج إلى دفاعية (على سبيل المثال ، العزلة ، والعقلنة ، والتفكير) وإسقاطي (إنكار ، قمع). الأوائل أكثر نضجًا. إنهم يسمحون للمعلومات السلبية أو المؤلمة بالدخول إلى وعيهم ، لكنهم يفسرونها لأنفسهم بطريقة "غير مؤلمة". والثاني أكثر بدائية ، حيث لا يُسمح للمعلومات الصادمة بالوعي.

اليوم ، تعتبر "السلامة" النفسية ردود فعل يلجأ إليها الفرد دون وعي من أجل حماية مكوناته العقلية الداخلية ، "الأنا" من القلق والمواجهة والمشاعر والذنب والمشاعر.

يتم التمييز بين الآليات الأساسية للدفاع النفسي وفقًا لمعايير مثل مستوى معالجة الصراع في الداخل ، واستقبال تشويه الواقع ، ومستوى كمية الطاقة المنفقة للحفاظ على آلية معينة ، ومستوى الفرد ونوع الاحتمال. الاضطراب النفسي الذي يظهر نتيجة الإدمان على آلية دفاع معينة.

اقترح فرويد ، باستخدام نموذجه المكون من ثلاثة مكونات لهيكل النفس ، أن الآليات الفردية تنشأ حتى في مرحلة الطفولة العمرية.

تم العثور على أمثلة الدفاع النفسي عنها في الحياة طوال الوقت. غالبًا ما يصب الشخص ، حتى لا يصب غضبه على رئيسه ، تدفقات من المعلومات السلبية عن الموظفين ، لأنها أشياء أقل أهمية بالنسبة له.

غالبًا ما يحدث أن تبدأ آليات السلامة في العمل بشكل غير صحيح. سبب هذا الفشل هو رغبة الفرد في السلام. ومن ثم ، عندما تبدأ الرغبة في الراحة النفسية في التغلب على الرغبة في فهم العالم ، فإن التقليل من مخاطر تجاوز حدود آليات الدفاع المعتادة والراسخة تتوقف عن العمل بشكل مناسب ، مما يؤدي إلى ذلك.

تشكل آليات الحماية الوقائية العقدة الأمنية للشخصية ، ولكنها في نفس الوقت يمكن أن تؤدي إلى تفككها. كل فرد لديه اختلاف دفاعه المفضل.

الدفاع النفسي هو مثال على هذه الرغبة في إيجاد تفسير معقول حتى لأكثر السلوكيات سخافة. هذه هي الطريقة التي يميل بها الترشيد.

ومع ذلك ، هناك خط رفيع يقع بين الاستخدام المناسب للآلية المفضلة وانتهاك التوازن المكافئ في عملها. تنشأ مشكلة في الأفراد عندما يكون "الصمام" المختار غير مناسب على الإطلاق للوضع.

أنواع الحماية النفسية

من بين "الدروع" الداخلية المعترف بها علميًا والتي نواجهها كثيرًا ، هناك حوالي 50 نوعًا من الحماية النفسية. فيما يلي طرق الحماية الرئيسية المستخدمة.

بادئ ذي بدء ، يمكننا تحديد مفهوم التسامي ، الذي حدد مفهومه فرويد. اعتبرها عملية تحويل الرغبة الجنسية إلى طموح نبيل ونشاط ضروري اجتماعيًا. وفقًا لمفهوم فرويد ، هذه هي آلية الحماية الرئيسية الفعالة أثناء نضج الشخصية. إن تفضيل التسامي باعتباره الاستراتيجية الرئيسية يتحدث عن النضج العقلي وتشكيل الشخصية.

هناك نوعان من الاختلافات الرئيسية في التسامي: الابتدائي والثانوي. في الحالة الأولى ، يتم الحفاظ على المهمة الأصلية التي يتم توجيه الشخصية إليها ، والتي يتم التعبير عنها بشكل مباشر نسبيًا ، على سبيل المثال ، يقرر الآباء العاقرون التبني. في الحالة الثانية ، يتخلى الأفراد عن المهمة الأولية ويختارون مهمة أخرى ، والتي يمكن تحقيقها على مستوى أعلى من النشاط العقلي ، ونتيجة لذلك يكون التسامي ذا طبيعة غير مباشرة.

يمكن للفرد الذي لم يكن قادرًا على التكيف بمساعدة الشكل الأساسي لآلية الدفاع أن ينتقل إلى الشكل الثانوي.

التقنية التالية المستخدمة بشكل متكرر هي ، والتي توجد في الحركة اللاإرادية لنبضات أو أفكار غير مقبولة في اللاوعي. ببساطة ، القمع هو الدافع للنسيان. عندما تكون وظيفة هذه الآلية غير كافية لتقليل القلق ، يتم تضمين طرق أخرى للحماية تساهم في ظهور المعلومات المكبوتة في ضوء مشوه.

الانحدار هو "نزول" غير واعي إلى مرحلة مبكرة من التكيف ، مما يسمح لك بإشباع الرغبات. يمكن أن تكون رمزية أو جزئية أو كاملة. العديد من مشاكل التوجه العاطفي لها علامات تراجع. في مظهره الطبيعي ، يمكن اكتشاف الانحدار في عمليات الألعاب ، في الأمراض (على سبيل المثال ، يحتاج الفرد المريض إلى مزيد من الاهتمام والرعاية المتزايدة).

الإسقاط هو آلية لتخصيص الرغبات والمشاعر والأفكار لفرد أو كائن آخر ، وهو ما يرفضه الموضوع في نفسه بوعي. يمكن العثور بسهولة على أشكال مختلفة من الإسقاط في الحياة اليومية. معظم الأشخاص لا ينتقدون تمامًا أوجه القصور الشخصية ، لكنهم يلاحظونها بسهولة في البيئة. يميل الناس إلى إلقاء اللوم على المجتمع المحيط بأحزانهم. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الإسقاط ضارًا ، لأنه غالبًا ما يؤدي إلى تفسير خاطئ للواقع. تعمل هذه الآلية بشكل أساسي في الأفراد الضعفاء والشخصيات غير الناضجة.

عكس الأسلوب أعلاه هو التقديم أو إدراج الذات. في النضج الشخصي المبكر ، يلعب دورًا مهمًا ، حيث يتم فهم القيم الأبوية على أساسها. يتم تحديث الآلية بسبب فقدان أقرب الأقارب. بمساعدة التقديم ، يتم التخلص من الاختلافات بين الشخص نفسه وموضوع الحب. في بعض الأحيان ، أو تجاه شخص ما ، يتم تحويل الدوافع السلبية إلى استخفاف بالنفس ونقد الذات ، بسبب إدخال مثل هذا الموضوع.

الترشيد آلية تبرر الاستجابة السلوكية للأفراد ، وأفكارهم ، ومشاعرهم ، وهي في الواقع غير مقبولة. تعتبر هذه التقنية أكثر آليات الدفاع النفسي شيوعًا.

يتحدد السلوك البشري بعدة عوامل. عندما يشرح الفرد ردود الفعل السلوكية بالطريقة الأكثر قبولًا لشخصيته ، يحدث التبرير. لا ينبغي الخلط بين أسلوب العقلانية اللاواعية والكذب الواعي أو الخداع المتعمد. يساهم الترشيد في الحفاظ على احترام الذات وتجنب المسؤولية والذنب. في كل عقلانية بعض الحقيقة ، ولكن هناك المزيد من خداع الذات فيها. هذا يجعلها غير آمنة.

يتضمن الفكر استخدامًا مبالغًا فيه للإمكانيات الفكرية من أجل القضاء على التجارب العاطفية. تتميز هذه التقنية بعلاقة وثيقة مع الترشيد. إنه يستبدل التجربة المباشرة للمشاعر بأفكار عنها.

التعويض هو محاولة غير واعية للتغلب على العيوب الحقيقية أو المتخيلة. تعتبر الآلية قيد النظر عالمية ، لأن اكتساب المكانة هو أهم حاجة لكل فرد تقريبًا. يمكن أن يكون التعويض مقبولًا اجتماعيًا (على سبيل المثال ، يصبح الشخص الكفيف موسيقيًا مشهورًا) وغير مقبول (على سبيل المثال ، يتحول تعويض الإعاقة إلى صراع وعدوان). كما أنهم يميزون بين التعويض المباشر (في منطقة غير مربحة بشكل واضح ، يسعى الفرد لتحقيق النجاح) وغير المباشر (الميل إلى تأسيس شخصه في منطقة أخرى).

تشكل التفاعل آلية تستبدل الدوافع غير المقبولة للوعي بميول معاكسة باهظة. تتميز هذه التقنية بمرحلتين. في المنعطف الأول ، يتم إجبار الرغبة غير المقبولة على الخروج ، وبعد ذلك يزداد نقيضها. على سبيل المثال ، قد تخفي الحماية المفرطة مشاعر الرفض.

آلية الإنكار هي رفض الأفكار أو المشاعر أو الدوافع أو الاحتياجات أو الواقع غير المقبول على مستوى الوعي. يتصرف الفرد كما لو أن حالة المشكلة غير موجودة. الطريقة البدائية للإنكار متأصلة في الأطفال. من المرجح أن يستخدم البالغون الطريقة الموصوفة في حالات الأزمات الخطيرة.

النزوح هو إعادة توجيه الاستجابات العاطفية من كائن واحد إلى بديل مقبول. على سبيل المثال ، بدلاً من صاحب العمل ، يقوم الأشخاص بإخراج مشاعر عدوانية تجاه الأسرة.

طرق وتقنيات الحماية النفسية

يجادل العديد من علماء النفس البارزين بأن القدرة على حماية النفس من ردود الفعل العاطفية السلبية للأشخاص الحسودين والمعاقين ، والقدرة على الحفاظ على الانسجام الروحي في جميع أنواع الظروف غير السارة وعدم الاستجابة للهجمات المزعجة والمهينة ، هي سمة مميزة للشخص الناضج. شخصية متطورة عاطفيا ومتكونة فكريا. هذا هو ضمان الصحة والفرق الرئيسي بين الفرد الناجح. هذا هو الجانب الإيجابي لوظيفة الدفاعات النفسية. لذلك ، يحتاج الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط من المجتمع ويتعرضون لهجمات نفسية سلبية من النقاد الحاقدين إلى تعلم طرق مناسبة للحماية من التأثيرات السلبية.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أن الفرد الغاضب والاكتئاب عاطفيًا لا يمكنه كبح جماح الانفعالات العاطفية والاستجابة بشكل كافٍ للنقد.

فيما يلي طرق الدفاع النفسي التي تساعد على التعامل مع المظاهر العدوانية.

إحدى التقنيات التي تساهم في نفور المشاعر السلبية هي "رياح التغيير". عليك أن تتذكر كل الكلمات والنغمات التي تسبب التنغيم الأكثر إيلامًا ، لفهم ما يمكن ضمانه لإحداث خلل في التوازن أو إغراقك في الاكتئاب. من المستحسن أن تتذكر وتتخيل بوضوح الظروف التي يحاول فيها الشخص السيء الإزعاج بمساعدة بعض الكلمات أو التنغيم أو تعابير الوجه. يجب عليك أيضًا أن تقول داخل نفسك الكلمات التي تؤذي أكثر. يمكنك تصور تعابير الوجه لخصم ينطق بكلمات مسيئة.

هذه الحالة من الغضب الضعيف ، أو على العكس من ذلك ، الخسارة ، يجب الشعور بها في الداخل ، وتفكيكها بواسطة الأحاسيس الفردية. يجب أن تكون على دراية بمشاعرك والتغيرات التي تحدث في الجسم (على سبيل المثال ، قد تصبح نبضات قلبك أكثر تواترًا ، وسيظهر القلق ، وسوف "تبكي" ساقيك) وتذكرها. ثم يجب أن تتخيل نفسك تقف في ريح قوية تطرد كل السلبية والكلمات المسيئة وهجمات السيئين ، وكذلك المشاعر السلبية المتبادلة.

يوصى بإجراء التمرين الموصوف عدة مرات في غرفة هادئة. سيساعدك هذا لاحقًا على أن تكون أكثر هدوءًا بشأن الهجمات العدوانية. في مواجهة موقف يحاول فيه شخص ما الإساءة والإذلال ، يجب أن تتخيل نفسك في مهب الريح. عندها ستغرق كلمات الناقد الحاقد في غياهب النسيان دون أن تصل إلى الهدف.

الطريقة التالية للدفاع النفسي تسمى "الوضع العبثي". هنا ، يُنصح الشخص بعدم انتظار العدوان ، ودفقة من الكلمات المسيئة ، والسخرية. من الضروري تبني الوحدة اللغوية المعروفة "لصنع فيل من الذبابة". بمعنى آخر ، من الضروري إيصال أي مشكلة إلى حد العبث بمساعدة المبالغة. عند الشعور بالسخرية أو الإهانة من الخصم ، يجب على المرء أن يبالغ في هذا الموقف بحيث لا تؤدي الكلمات التي تلي ذلك إلا إلى الضحك والعبث. باستخدام طريقة الدفاع النفسي هذه ، يمكنك بسهولة نزع سلاح المحاور وتثبيته لفترة طويلة عن الإساءة إلى الآخرين.

يمكنك أيضًا تخيل الخصوم كفتات تبلغ من العمر ثلاث سنوات. سيساعدك هذا على تعلم كيفية علاج هجماتهم بشكل أقل إيلامًا. عليك أن تتخيل نفسك كمدرس ، وأن تتخيل نفسك كطفل في روضة الأطفال يركض ويقفز ويصرخ. يغضب ويهيج. هل من الممكن حقًا أن تكون غاضبًا بشكل خطير من طفل غير ذكي يبلغ من العمر ثلاث سنوات ؟!

الطريقة التالية تسمى "المحيط". تستوعب المساحات المائية ، التي تشغل جزءًا كبيرًا من الأرض ، مجاري الأنهار المتدفقة باستمرار ، لكن هذا لا يمكن أن يزعج صمودها المهيب وهدوءها. أيضًا ، يمكن لأي شخص أن يأخذ مثالًا من المحيط ، ويظل واثقًا وهادئًا ، حتى عندما تتدفق تدفقات الإساءة.

تتمثل تقنية الدفاع النفسي المسماة "حوض السمك" في تخيل المرء نفسه خلف الحواف السميكة للحوض بينما يشعر بمحاولات البيئة لعدم التوازن. من الضروري أن ننظر إلى الخصم وهو يسكب بحرًا من السلبية ويسكب بلا نهاية كلمات هجومية من خلف الجدران السميكة لحوض السمك ، متخيلًا أن ملامح وجهه مشوهة بالغضب ، ولكن لا يشعر بالكلمات ، لأن الماء يمتصها. وبالتالي ، فإن الهجمات السلبية لن تصل إلى الهدف ، وسيظل الشخص متوازنًا ، مما سيزيد من تفريق الخصم ويجعله يفقد توازنه.

يميز علماء النفس أكثر من 20 نوعًا من آليات الدفاع النفسي. كل منهم لديه اختلافات معينة ، ولكن وظائفهم الرئيسية متشابهة وتتألف من ضمان استقرار وثبات أفكار الفرد عن نفسه.

مزاحمة. القمع هو عملية الاستبعاد من وعي الأفكار والمشاعر والرغبات والدوافع التي تسبب الألم أو الخجل أو الذنب. يمكن أن يفسر تشغيل هذه الآلية العديد من حالات نسيان الشخص لأداء بعض الواجبات ، والتي ، كما اتضح ، عند الفحص الدقيق ، غير سارة بالنسبة له. غالبًا ما يتم قمع ذكريات الحوادث غير السارة.

قمع الجاذبية. يجب أن تكون قوة فعل الدافع مساوية لقوة رد فعل القمع. لكن هذه الرغبة الداخلية الدافعة لا تتوقف عن السعي لإرضائها. لا تتوقف الغريزة المكبوتة عن كونها حقيقة من حقائق النشاط النفسي للفرد.

علاوة على ذلك ، يمكن للجاذبية المكبوتة أن تؤثر بشكل كبير أو حتى قاتل على سلوك الفرد.

يجب على مراقب الأنا الفائقة ، الذي نفى ، كما بدا له ، رغبة غير مقبولة اجتماعيًا ، أن يكون دائمًا في حالة تأهب ، ويجب أن يبذل الكثير من الجهد للحفاظ على طاقة المحركات في قبو اللاوعي. تتطلب مقاومة الجذب الإمداد الفعلي بالطاقة ، لأن هذه الأشكال الأخرى من السلوك "غير نشطة". ومن هنا التعب ، فقدان السيطرة ، التهيج ، البكاء ، ما يسمى بمتلازمة الوهن.

قمع الواقع.في هذه الحالة ، يتم قمع المعلومات من الخارج أو تشويهها ، وهو ما لا يريد الفرد إدراكه ، لأنها غير سارة بالنسبة له ، ومؤلمة ، وتدمر أفكاره عن نفسه. هنا يتم التحكم في الوضع من قبل Superego. الأنا العليا تجعل الفرد "أعمى" و "أصم" و "غير حساس" للمعلومات المزعجة والمهددة. هذه المعلومات تهدد بخلل التوازن القائم ، والتماسك الداخلي للحياة العقلية. يتم تنظيم هذا التماسك من خلال مثال Super-I ، الذي تم إنشاؤه بواسطة قواعد السلوك المكتسبة والوصفات ونظام القيم المتماسك.

المعلومات التي تعيدها البيئة إليّ والتي تتعارض مع معرفتي الراسخة بنفسي ، ومفهومي الذاتي ، يتم قمعها أيضًا.

قمع الاشتراطات والتعليمات الخاصة بالسوبر آي.في هذه الحالة ، يتم أيضًا قمع شيء غير سار ، ولكنه مرتبط بالشعور بالذنب. إن تجربة الشعور بالذنب هي عقوبة من الأنا العليا لقيامها بعمل ما أو حتى لفكرة فعل شيء "فظيع".

يمكن أن يكون للقمع الذي يعمل ضد الأنا العليا نتيجتان:

• ينجح هذا القمع ، ويزول الشعور بالذنب ، ويعود الرفاه النفسي والراحة مرة أخرى ، لكن ثمن هذا الرفاه هو التدهور الأخلاقي للفرد.
• · في عمل القمع ضد Super-I - هذه هي ردود الفعل العصبية ، على وجه الخصوص ، جميع أنواع الرهاب (المخاوف). الأنا الفائقة ، التي سمحت بقمع الشعور بالذنب ، "تعاقبها" بالمرض.

تنبؤ.في الإسقاط ، ينسب الشخص سماته غير المرغوب فيها إلى الآخرين ، وبهذه الطريقة يحمي نفسه من إدراك هذه السمات نفسها في نفسه. تسمح آلية الإسقاط للفرد بتبرير العديد من أفعاله. على سبيل المثال ، النقد غير العادل والقسوة تجاه الآخرين. في هذه الحالة ، ينسب مثل هذا الشخص دون وعي القسوة والخداع لمن حوله ، وبما أن من حوله هكذا ، فإن موقفه المماثل تجاههم يصبح في عقله مبررًا.

هوية.يتم تعريف التعريف على أنه تعريف الذات مع شخص آخر. في عملية تحديد الهوية ، يصبح الفرد دون وعي مثل فرد آخر (هدف تعريف). يمكن لكل من الأفراد والجماعات العمل كأهداف لتحديد الهوية. يؤدي تحديد الهوية إلى تقليد أفعال وتجارب الكائن.

التقديم.يمكن إدخال سمات ودوافع الأشخاص الذين يشكل لهم الموضوع مجموعة متنوعة من المواقف. غالبًا ما يتم إسقاط الشيء المفقود: يتم استبدال هذه الخسارة بإدخال الكائن في الذات.قدم سيغموند فرويد مثالًا عندما أوضح الطفل الذي شعر بعدم السعادة بسبب فقدان قطة ، دون التفكير مرتين ، أنه كان الآن هريرة نفسه.

التعليم التفاعلي.في هذه الحالة ، يترجم الفرد دون وعي تحول حالة ذهنية إلى أخرى (على سبيل المثال ، الكراهية إلى حب ، والعكس صحيح). فمثلاً الغضب المفرط في حالات أخرى ما هو إلا محاولة غير واعية لإخفاء الاهتمام والطبيعة الطيبة ، والكراهية المتفاخرة ما هي إلا نتيجة للحب الذي أخاف الفرد الذي قرر دون وعي إخفاءه وراء مظاهر السلبية والغضب.

ضبط النفس كآلية للتكيف.جوهر آلية ضبط النفس هو كما يلي: عندما يدرك الشخص أن إنجازاته أقل أهمية مقارنة بإنجازات الآخرين الذين يعملون في نفس المجال ، فإن احترامه لذاته ينخفض. في مثل هذه الحالة ، يتوقف الكثيرون ببساطة عن أنشطتهم. هذا نوع من الرحيل ، تراجع في مواجهة الصعوبات. أطلقت آنا فرويد على هذه الآلية اسم "التقييد الذاتي". ولفتت الانتباه إلى حقيقة أن مثل هذه العملية هي سمة من سمات الحياة العقلية طوال تطور الشخصية.

الترشيد أو الجدال الدفاعي.عندما تؤدي خطوة متهورة إلى عواقب غير سارة ، يسعى الشخص إلى تبرير تصرفه. لا يتم ذلك عن قصد ، ولكن لا شعوريًا ، للحفاظ على احترام الذات عند المستوى المناسب. الدفاع عن النفس دون أسباب كافية يعارض التقييم الموضوعي لسلوك الفرد. وهذا السلوك في علم النفس يسمى ترشيد الدافع.

إلغاء.الإلغاء هو آلية عقلية مصممة لمنع أو إضعاف أي فكر أو شعور غير مقبول ، لتدمير عواقب فعل أو فكر آخر غير مقبول للفرد. ترتبط هذه الآلية بالإيمان بما هو خارق للطبيعة. عندما يطلب الإنسان المغفرة ويقبل العقوبة ، يلغى السيئة كما كانت ، ويستمر في التصرف بضمير مرتاح.

انشق، مزق.في هذه الحالة ، يقسم الفرد حياته دون وعي إلى ضرورات "جيدة" و "سيئة" ، كما لو كان يزيل شيئًا غير محدد المدة ، مما قد يجعل من الصعب عليه لاحقًا تحليل المشكلة (على سبيل المثال ، حالة حرجة تسبب عدم ارتياح عقلي نتيجة لتطور القلق).

النفي.في هذه الحالة ، الفرد ، عندما تظهر معلومات سلبية له في منطقة إدراكه ، ينكر دون وعي وجودها. إن وجود حقيقة أن الفرد ينكر أي أحداث في معظم الحالات يجعل من الممكن معرفة ما يقلق هذا الشخص حقًا ، والأهم بالنسبة له.

تحيز.يتم التعبير عن هذه الوظيفة الوقائية في الرغبة اللاواعية للفرد لتحويل الانتباه من موضوع الاهتمام الحقيقي إلى كائن آخر غريب.

هناك نوعان من الإزاحة. الأول يسمى "إزاحة الكائن". يحدث هذا عندما يُظهر الشخص شعورًا تجاه شخص أو شيء ما يشعر به بالفعل تجاه شخص أو كائن آخر.

في النوع الثاني من الإزاحة ، لا يتغير الكائن (الهدف لا يتغير) ، لكن الطاقة المرتبطة بحاسة ما تنتقل إلى حاسة أخرى ، مختلفة عن الأصل.

عازلة.في هذه الحالة ، هناك تجريد غير واعي لشيء ما ، يمكن أن يتسبب الانغماس فيه في القلق والإثارة. على سبيل المثال ، عند تنفيذ أي إجراء ، التفكير في آليات تنفيذه ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فشل في تنفيذ هذا النوع من النشاط.

تراجع.يمكن أن يتجلى الانحدار في حقيقة أن العصابي يعود بلا وعي إلى الماضي ، كما كان ، في رأيه ، عندما كان كل شيء جيدًا جدًا. يشير مفهوم الانحدار إلى أنه عندما يواجه الشخص عقبة أو يعاني من الإجهاد ، يعود إلى تلك المرحلة من الحياة التي يشعر فيها بالأمان ، والتي يشعر فيها بالرضا والغيوم.

سيطرة تعالى.إن الشعور بأنك قادر على التأثير على العالم ، وبأن لديك قوة ، هو بلا شك شرط ضروري لاحترام الذات ، نشأ في الطفولة وغير الواقعية ، ولكن في مرحلة معينة من التطور ، تخيلات عادية للقدرة الكلية

"الدوس على الآخرين" هو المهنة الرئيسية ومصدر المتعة للأفراد في الشخصية الذين تهيمن عليهم السيطرة المطلقة. يمكن العثور عليها في كثير من الأحيان حيث هناك حاجة إلى المكر وحب الإثارة والخطر والاستعداد لإخضاع جميع الاهتمامات للهدف الرئيسي - لإظهار تأثيرهم.

صاعقة.جميع أنواع القمع الثلاثة الموصوفة هي تلقائية و "طبيعية" ، وكقاعدة عامة ، أساليب متدفقة دون وعي من الحلول الوقائية النفسية للمواقف الصعبة.

غالبًا ما يتبين أن عمل القمع "الطبيعي" غير فعال ، ثم يبدأ الشخص بعد ذلك في استخدام وسائل مصطنعة إضافية لعمل قمع "أكثر فعالية". في هذه الحالة ، نتحدث عن مثل هذه الأدوية التي لها تأثير قوي على النفس ، مثل الكحول ، المخدرات ، المواد الدوائية (المؤثرات العقلية ، المسكنات) ، والتي يساعدها الشخص في بناء مرشحات اصطناعية إضافية وحواجز أمام رغبات الهوية وضمير الأنا العليا. مع الاستخدام المنتظم للمذهل ، يبدأ تدهور الشخصية.

إخماد.القمع هو تجنب واعٍ للمعلومات المزعجة أكثر من القمع. هذه عملية عقلية تهدف إلى القضاء من الوعي على المحتوى غير اللائق أو غير اللائق لفكرة أو تأثير ، إلخ. تكمن خصوصية عملية آلية القمع في حقيقة أنه ، على عكس القمع ، عندما يكون المثال القمعي (I) وأفعاله ونتائجه فاقدًا للوعي ، فإنه على العكس من ذلك ، يعمل كآلية لعمل الوعي. على مستوى "الرقابة الثانية" (الواقعة حسب فرويد ، بين الوعي واللاوعي) ، مما يضمن استبعاد بعض المحتوى العقلي من مجال الوعي ، وليس حول الانتقال من نظام إلى آخر. يحدث القمع بوعي ، ولكن قد يتم التعرف على أسبابه وقد لا يتم التعرف عليه. إن منتجات القمع في اللاوعي ، ولا تدخل في اللاوعي ، كما يمكن رؤيته في عملية القمع. القمع هو آلية دفاع معقدة. الزهد هو أحد خيارات تطوره.

الزهد.تم وصف الزهد كآلية دفاع نفسي في عمل أ. فرويد "علم نفس آليات الدفاع الذاتي" وعرّف على أنه إنكار وقمع جميع النبضات الغريزية. ولفتت إلى أن هذه الآلية أكثر ما يميز المراهقين ، ومثال ذلك عدم الرضا عن مظهرهم والرغبة في تغييره.

العدمية.العدمية هي إنكار القيم. يعتمد نهج العدمية كإحدى آليات الدفاع النفسي على الأحكام المفاهيمية لـ E. Fromm.

وفقًا لـ E. Fromm ، فإن التنمية البشرية تتبع مسار "الحرية" المتزايدة ، والتي لا يمكن لأي شخص استخدامها بشكل كافٍ ، مما يتسبب في عدد من التجارب والحالات العقلية السلبية ، مما يؤدي به إلى الاغتراب. نتيجة لذلك ، يفقد الشخص استقلاليته. هناك آلية وقائية "الهروب من الحرية" ، والتي تتميز بما يلي: الميول الماسوشية والسادية. التدمير ، رغبة الشخص في تدمير العالم ، حتى لا يدمر نفسه ، العدمية ؛ المطابقة التلقائية.

عازلة.هذه الآلية الغريبة موصوفة في كتابات التحليل النفسي على النحو التالي ؛ يتكاثر الشخص في الوعي ، ويتذكر أي انطباعات وأفكار صادمة ، ومع ذلك ، فإن المكونات العاطفية تفصلها ، وتعزلها عن المكونات المعرفية وتقمعها. نتيجة لذلك ، لا يُنظر إلى المكونات العاطفية للانطباعات بأي طريقة واضحة. يُنظر إلى الفكرة (الفكر ، الانطباع) كما لو كانت محايدة نسبيًا ولا تشكل خطرًا على الفرد.

تحويل.إن أبسط أنواع النقل وأكثرها شيوعًا هو الإزاحة - استبدال الأشياء بتدفق الطاقة المتراكمة في شكل عدوان واستياء. هذه آلية دفاعية توجه رد الفعل العاطفي السلبي ليس إلى موقف مؤلم ، ولكن إلى كائن لا علاقة له به. في بعض الأحيان ، تبحث أنفسنا عن الأشياء التي تنزع استيائها وعدوانها. يجب أن تكون الخاصية الرئيسية لهذه الأشياء هي صمتهم ، واستسلامهم ، واستحالة حصارهم. يمكن أن تكون سلاسل النزوح لا نهاية لها. يمكن أن تكون روابطها كائنات حية وأشياء غير حية (الأطباق المحطمة في فضائح الأسرة ، والنوافذ المكسورة لعربات القطارات الكهربائية ، وما إلى ذلك).

تسامي.لا تساهم جميع الدفاعات النفسية المذكورة أعلاه في التطور الشخصي للإنسان. يمكن اعتبار دفاع نفسي واحد فقط ناجحًا. هذا هو التسامي - الحماية النفسية ، والتي تتمثل في توجيه طاقة الطبيعة العدوانية جنسياً إلى أهداف أخرى.

كان التسامي هو التسمية الأصلية لفرويد للتعبير المقبول اجتماعيًا عن النبضات القائمة على أساس بيولوجي.

يعتبر هذا الدفاع وسيلة صحية لحل الصعوبات النفسية لسببين: أولاً ، أنه يفضل السلوك البناء الذي يعود بالنفع على المجموعة ، وثانيًا ، يفرغ الدافع بدلاً من إهدار الطاقة العاطفية الضخمة في تحويلها إلى شيء آخر (على سبيل المثال). على سبيل المثال ، كما في التكوين التفاعلي) أو مواجهته بقوة موجهة معاكسة (إنكار ، قمع). يعتبر هذا التفريغ للطاقة إيجابيًا في جوهره www.psychology.net.ru.

تقنيات الدفاع النفسي - القدرة على درء وتحييد العدوان ضدك من قبل شخص آخر أو مجموعة من الأشخاص. بمساعدة هذه التقنيات ، ستتعلم ترك كل المعلومات السلبية.

الدفاع النفسي هو استخدام الموضوع للوسائل النفسية لإزالة أو تخفيف الضرر الذي يهدده من موضوع آخر.

من الواضح أنه يجب التعرف على أقدم طريقة للدفاع على أنها هروب ، يليها التجميد والاختباء (الذهاب للتغطية) وبعد ذلك فقط - هجوم مضاد على المعتدي أو الرغبة في التأثير على سلوكه. على الأقل ، يمكن ملاحظتها في جميع أنواع الحيوانات تقريبًا (يتم التعبير عن الأخير ، على سبيل المثال ، في إشارات خاصة للخضوع أو في استخدام أنواع مختلفة من الحيل).

نجد نفس الأساليب في تاريخ العلاقات الإنسانية: في فنون الدفاع عن النفس للمحاربين ، في الأعمال العسكرية للفرق والدول. هنا نجد نظائر كاملة للدفاعات المشار إليها بالفعل: 1) الرحلة وأشكالها الضعيفة المختلفة - التراجع ، التهرب ، التأخير ؛ 2) التنكر كنظير من التلاشي - الرغبة في أن تصبح غير مرئي للعدو ؛ 3) استخدام الطبيعة وإنشاء حواجز وملاجئ اصطناعية على شكل جدران وخنادق (استعارة الأفكار مباشرة من معالم المناظر الطبيعية: حاجز خشبي كثيف ، "نقل" نهر أو واد إلى أسوار مدينتك ، إلخ. ) ، وكتعديل خفيف - استخدام الحواجز المحمولة: الدروع ، والبريد المتسلسل ، والدروع ، وما إلى ذلك ؛ 4) الهجوم من قبل المعتدي هو دفاع فعال ، جوهره ثابت في الحقيقة البديهية "أفضل طريقة للدفاع هي الهجوم" ؛ 5) السيطرة على سلوك و / أو نوايا المعتدي الفعلي أو المحتمل - الاسترضاء باستخدام الحيل والحيل الأخرى.

يمكن تفسير غلبة الأشكال السلبية للحماية من خلال حقيقة أن الحماية النشطة في كل من الحيوانات والبشر لا تحدث إلا في الحالات التي يأتي فيها الخطر من موضوع آخر (بشري أو حيوان) ، بينما يتم تطبيق الحماية السلبية أيضًا فيما يتعلق بالعناصر . وعوامل أخرى من أصل غير شخصي.

لذلك ، لدينا خمسة أشكال أولية من الحماية: الهروب ، والاختباء (التستر) ، والتجميد (التمويه) ، والهجوم (التدمير ، والطرد) والسيطرة (الإدارة). في الوقت نفسه ، فإن إمكانية الارتباط الزوجي بين الأشكال الإيجابية والسلبية للإجراءات الوقائية ، والتي تشكل معًا متغيرات مستقلة لعملية الحماية ، أمر واضح. وبالتالي ، يمكن الجمع بين زوج هجوم الطيران وفقًا للنتيجة المحققة - زيادة في المسافة بين الذات إلى الحدود الآمنة. يكمن الاختلاف في الوسائل التي يتم من خلالها تحقيق ذلك. أثناء الهروب ، تحدث إزالة الذات ، وفي الهجوم (الذي يُفهم على أنه الرغبة في الطرد أو التدمير) - إزالة المعتدي. يرتبط زوج التحكم في الغطاء بالتغييرات في معلمات التأثير: ينشط الغطاء الحواجز التي تعيق التأثير من المعتدي ، ويؤدي التحكم ، على العكس من ذلك ، إلى إزالة العوائق أمام التأثير المعاكس - بالفعل على المعتدي.

بدون زوجين ، لا يزال يتلاشى. ومع ذلك ، إذا حددنا المتغير الذي يتوافق معه هذا الإجراء ، أي توقف تدفق المعلومات عن الذات إلى المعتدي ، فليس من الصعب استعادة العضو الثاني من الزوج - التجاهل ، الذي يوقف تدفق المعلومات عن المعتدي والتهديد. يبدو أن هذا التكتيك عبثي نسبي. يكون استخدامه مبررًا إذا كانت المعلومات نفسها خطيرة (على سبيل المثال ، الاتهامات ، والشائعات ، والنبوءات الصعبة) أو عندما لا يتم تضمين أشكال أخرى من الحماية لسبب ما والتكيف مع المسبب للتهيج. يعد الحظر الانتقائي على نقل المعلومات أحد أهم قوانين التفاعل داخل النظام - من نقل المعلومات الجينية إلى الأسرار الدينية).

وهكذا ، حصلنا على ستة نماذج أولية متحدة في أزواج متكاملة: الهروب - الطرد ، الاختباء - الاستيلاء ، الاختباء - التجاهل. يحدد كل زوج المعلمة الخاصة به لعملية الدفاع: الابتعاد عن المعتدي ، والتحكم في تدفق التأثير ، والتحكم في قناة المعلومات. يتم إعطاء هذه الإجراءات حالة إعدادات الحماية الأساسية.

1. المغادرة - زيادة المسافة ، وقطع الاتصال ، وجعل المرء بعيدًا عن متناول تأثير المعتدي. مظاهر هذا النوع من الحماية: تغيير موضوع المحادثة إلى موضوع آمن ، وعدم الرغبة في تفاقم العلاقات (تجاوز الزوايا الحادة) ، والرغبة في تجنب الاجتماع مع شخص يعد مصدرًا للتجارب غير السارة ؛ تجنب المواقف المؤلمة ، مقاطعة المحادثة بحجة معقولة ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون التعبير النهائي عن هذا الاتجاه هو العزلة الكاملة ، والاغتراب ، ورفض الاتصال بالناس.

2. المنفى - زيادة المسافة وإزالة المعتدي. تباينات المظاهر: طرد من المنزل ، طرد من العمل ، إرسال إلى مكان ما بحجة مقبولة ، إدانة ، سخرية ، إذلال ، تصريحات لاذعة. التعبير النهائي عن هذا الاتجاه هو القتل - العدوان من حيث الأصل دفاعي ، يصل إلى نهايته المنطقية. بما أننا قبلنا بالفعل الطبيعة المتعددة للشخصية كتمثيل نموذجي ، يصبح من السهل شرح إسناد الإدانة والسخرية إلى استراتيجية المنفى - هذه جريمة قتل جزئية ، تدمير جزء من الآخر: سمات الشخصية ، عادات ، أفعال ، نوايا ، ميول ، إلخ.

3. الحجب - التحكم في التأثير الذي يصل إلى موضوع الحماية ، ووضع العقبات في طريقه. الاختلافات: الحواجز الدلالية والدلالية ("من الصعب بالنسبة لي أن أفهم ما يدور حوله") ، صور لعب الأدوار ("أنا في العمل") ، "القناع" ، "الشخصية" (جونغ) ، إلخ. على "الضربة" الرئيسية ("لست أنا - إنها شخصيتي"). التعبير المطلق: الحماية الذاتية ، والعزلة الكاملة عن النفس من خلال الدفاع في العمق.

4. الإدارة - التحكم في التأثير الناتج عن المعتدي ، التأثير على خصائصه: البكاء (الرغبة في الشفقة) وأنواعه الضعيفة - الشكاوى ، التنغيم المؤلم ، التنهدات ؛ الرشوة أو الرغبة في الاسترضاء ؛ محاولات تكوين صداقات أو أن تصبح أعضاء في نفس المجتمع ("لا يهزمون أنفسهم") ؛ إضعاف أو زعزعة استقرار النشاط ، تعطيله تمامًا ؛ استفزاز السلوك المطلوب ، إلخ. يتضمن هذا أيضًا التلاعب الوقائي في الأصل. التعبير النهائي هو إخضاع الآخر ، ودفعه حوله.

5. التلاشي - التحكم في المعلومات المتعلقة بموضوع الحماية نفسه ، أو تشويهه أو تقليل العرض. المظاهر: التنكر والخداع وإخفاء المشاعر ورفض التصرف حتى لا يظهر نفسه (لا يسبب المتاعب). الشكل المتطرف هو الذهول والاكتئاب القلق.

6. التجاهل - التحكم في المعلومات المتعلقة بالمعتدي ، ووجود أو طبيعة التهديد من جانبه ، والحد من الحجم أو الإدراك المشوه. على سبيل المثال ، التنميط ("نعم ، إنه مجرد مشاغب") ، والتقليل من درجة التهديد ، والشرح بنوايا إيجابية ("تتمنى لي التوفيق"). المظهر النهائي هو تشويه حاسم ، وفقدان كفاية الإدراك ، والأوهام.

كما هو الحال غالبًا مع جميع الأنماط ، عند مواجهة الواقع ، يتبين أنه يمكن العثور على العديد من الحالات الوسيطة أو المجمعة. فيما يتعلق بالدفاعات ، فإن هذا الظرف ليس عيبا. من خلال معرفة الإعدادات الأساسية ، يمكننا تمييز التراكيب من اتجاهين أو أكثر ، وفهم هيكلها الداخلي بشكل أفضل. على سبيل المثال ، تتضمن هذه التقنية المعروفة مثل "المغادرة بإغلاق الباب" ، بالإضافة إلى التثبيت الرئيسي المنفذ - المغادرة نفسها - بالإضافة إلى ميزات تمويه الرحلة بالغضب ومحاولات التأثير على المعتدي - للتخويف من خلال " الرعب ". في تقنية "لا أريد التحدث إليك" ، يتم الجمع بين تجنب الاتصال المؤلم ، وطرد (رفض) الخصم والرغبة في جعله أكثر قابلية للإدارة.

تؤدي المواقف الدفاعية الأساسية إلى ظهور مجموعة متنوعة من الإجراءات الدفاعية بين الأشخاص ، وتلعب دور توجيه الميول ذات الصلة بالمتغيرات الرئيسية لوظيفة الدفاع: التباعد ، والتحكم في تدفق التأثير والمعلومات. مصادر التباين في المظاهر السلوكية هي ، أولاً ، في التغيرات في شدة اتجاه معين ، وثانيًا ، في مزيج من المواقف ، ومظاهرها المشتركة ، وثالثًا ، في التعديلات البلاستيكية التي تأخذ في الاعتبار خصوصيات الموقف ، شروط مسار النشاط. نتيجة هذه التأثيرات ، بالإضافة إلى التأثيرات الأخرى ذات الصلة ، هي فعل سلوكي محدد ، وأحيانًا غير تافه للغاية ، على الرغم من حقيقة أنه يتكون من مجموعة محدودة جدًا من العناصر الأولية.

من المؤكد أن البادئ في التلاعب (بالإضافة إلى أي تحكم خفي) له مزايا كبيرة ، وذلك فقط لأنه لديه الفرصة للاستعداد ولديه الخطوة الأولى. ومع ذلك ، بالنسبة لـ "ضحية" التلاعب المحتملة ، التي لديها القدرة على التعرف على التهديد في الوقت المناسب ، فإن هذه المزايا - مفاجأة ، وتيرة عالية ، وتوزيع مفيد مخطط له - من السهل للغاية تحييدها. بعد كل شيء ، فإن عمل السيطرة الخفية ، الذي له تأثير تم التخطيط له بدقة والحفاظ عليه لفترة كافية ، هو عمل فني - فن التأثير على الناس. في هذا الأداء ، تكون العناصر الأكثر تنوعًا متوازنة بمهارة ، وأحيانًا في تركيبة غريبة نوعًا ما. في معظم الحالات ، ليس من الصعب تدمير مثل هذا الهيكل المصطنع (مهما كان ماهرًا) ، في حين أنه من الصعب اختراع التحكم الخفي وتطبيقه بنجاح أكثر من الدفاع ضده. لذلك ، فإن الحماية من السيطرة السرية هي تقنية إلى حد كبير. وكما تعلم ، فإن إتقان التكنولوجيا (وكذلك الحرف اليدوية) أسهل من إتقان الفن. لذلك فإن دراسة السيطرة الخفية تعطي مزايا أكثر لمن يدافع ضدها وليس للجانب المهاجم.

ليس كل تأثير يتطلب الحماية منه. هناك العديد من الأمثلة على التحكم الخفي الذي يفيد المتلقي. يجب أن نكون قادرين على الدفاع عن أنفسنا ضد التلاعب.

مع كل الأنواع الهائلة للتأثيرات ، تم بناء مخطط الحماية وفقًا لنموذج عالمي واحد للتصدي للتأثير. إن معرفة ذلك يسمح لك ببناء دفاع موثوق به ضد أي عمل من أعمال التأثير. يمكنك تنفيذ الحماية باتباع مخطط الكتلة العالمي أدناه:

1. لا تعطي معلومات عن نفسك
2. ندرك أنك تحت السيطرة
2.1. الدفاع السلبي
2.2. الحماية النشطة
2.3 التلاعب المضاد

من المستحسن معارضة الحيل التكنولوجية للمتلاعب بتقنيات خاصة للدفاع السلبي ، موجهة بشكل خاص نحو صد التأثير النفسي المتلاعبة. إنها تسمح لك ببناء حواجز وعقبات أكثر موثوقية في طريق التسلل المتلاعب. تتضمن هذه التقنيات الخاصة للحماية السلبية ما يلي.

إخفاء المرسل إليه للتلاعب بمشاعره ومشاعره التي يمر بها ظرفية. مثل هذا الإخفاء لن يسمح للمتلاعب "باكتشاف" العواطف والمشاعر الحقيقية لمتلقي التلاعب وممارسة تأثير نفسي عليهم. "التنكر" العاطفي للمرسل إليه طوال فترة الاتصال التجاري بأكملها ، والرقابة الصارمة على المشاعر الظرفية التي يمر بها ستكون بمثابة نوع من العائق أمام التطفل المتلاعب.

إبعاد المرسل إليه من المتلاعب عن المتلاعب. تسمح أقصى زيادة ممكنة في المنطقة الشخصية للتواصل مع المتلاعب في حالة عمل معينة للمرسل إليه بتجنب التلاعب بالتأثير الكبير للمساحة النفسية للمتلاعب والمجمعات العقلية النشطة المتضمنة فيه ، والعدوان والضغط القوي.

بناء الحواجز الدلالية والدلالية باستخدام مناول عند مناقشة الخيارات لحل مشكلة العمل. يشير المرسل إليه من التلاعب إلى "الصعوبات" في إدراك معنى المعلومات التي يرسلها المتلاعب والمصطلحات التي يستخدمها (على سبيل المثال: "الحل الذي اقترحته يتطلب دراسة إضافية وتفكيرًا" ؛ "تفسير المصطلحات أنت الاستخدام مثير للجدل وغير صحيح ").

تجنب الاتصال النفسي مع المتلاعب. تجنب "محادثة صغيرة" مع المتلاعب. يتم تجاهل "الذكاء اللفظي" للمتلاعب ، الذي يقوم به من أجل إقامة اتصال نفسي ، من قبل المرسل إليه للتلاعب. دعوة المتلاعب لبناء علاقة ثقة على الشروط المقترحة من قبله ، المرسل إليه من التلاعب "لا يلاحظ" ويتجاهل في الأساس.

تحديد ما وراء الاتصالات - المعاني الخفية والدوافع والافتراضات والتفضيلات والتفسيرات في التدفق التواصلي للمعلومات التي يرسلها المتلاعب. يمكن إنشاء "شفافية" الرسائل الشفوية للمتلاعب من قبل المرسل إليه من خلال طرح سلسلة كاملة من الأسئلة المفتوحة والتوضيح والتوضيح (على سبيل المثال: "ماذا تقصد حقًا بتقديم هذا الحل للمشكلة؟" ، " تحت أي ظروف تريد تحقيق هذه الكفاءة؟ حل المشكلات؟ ").

إن المتابعة الدقيقة من قبل المرسل إليه لإجابات المتلاعب على الأسئلة المطروحة وتسجيل احتمالية حدوث الحجوزات وزلات اللسان في هذه الإجابات سيساعده على تحديد بعض المعنى الخفي في حل مشكلة العمل التي يقترحها المتلاعب.

تطبيق حماية المكانة والدور. يشير المرسل إليه للتلاعب ، باستخدام الحجج المنطقية والحجج ، إلى الحاجة إلى اتباع وضعه بدقة ، وصلاحياته الرسمية والدور المهني الذي يؤديه ، والتي "لا تسمح" له بقبول البديل الكامل لحل مشكلة العمل اقترحه المتلاعب.

الحجب السلوكي والتشغيلي لأفعال المناور. إن المظهر من جانب المرسل إليه لغياب الذهن المتعمد وعدم الانتباه إلى الحيل التكنولوجية للمتلاعب ، والبطء المتعمد في الاستجابة لردود الفعل العقلية والإجراءات السلوكية يساهم في منع تصرفات المتلاعب.

"الهروب" من القدرة على التنبؤ بردود الفعل والأفعال السلوكية. لطلبات التواصل المبنية خصيصًا للمتلاعب ، الذي يتوقع تلقي ردود نمطية وإجراءات سلوكية ، يقوم المرسل إليه بالتلاعب بتنفيذ تأخير تشغيلي لمثل هذه التفاعلات والإجراءات ، إذا حدثت له. يمكن التعبير عن هذا التأخير في كل من التأخير المؤقت في استجابة المرسل إليه ، وفي إظهار التردد والحذر عمداً من قبله. على سبيل المثال ، رداً على حل لمشكلة عمل اقترحه المتلاعب ، قد يبدو الأمر جذابًا ومفيدًا للغاية بالنسبة إلى المرسل إليه للتلاعب ، فقد يتردد ويعبر عن شكوكه حول إمكانية تنفيذ مثل هذا الحل. في الوقت نفسه ، يلعب عدم القدرة على التنبؤ بالاستجابة العقلية والاستجابة السلوكية للمرسل إليه من التلاعب دورًا مهمًا. "إذا تصرف المرسل إليه بطريقة لا يمكن" حسابها "، فلن يكون لدى المتلاعب أي شيء يتكيف معه.

تركيز انتباه المتلاعب على أهم المهام لحل مشكلة العمل. يحاول المتلاعب بكل طريقة ممكنة تحويل انتباه المرسل إليه للتلاعب من هذه المهام ، لتحويله إلى أهداف ثانوية تحجب الظروف التي تعتبر مهمة حقًا لاتخاذ قرار منه. إن تتبع المرسل إليه الأهمية الجادة للقضايا قيد المناقشة لحل مشكلة العمل هو بلا شك طريقة تشغيلية موثوقة للحماية من التأثير النفسي المتلاعبة.

الانقطاع المؤقت من قبل المرسل إليه للتلاعب في الاتصال التجاري مع المتلاعب. قد تملي الحاجة إلى مثل هذا الانقطاع من خلال ظهور خلفية عاطفية متوترة للتواصل التجاري أو العدوانية أو الضغط النفسي الشديد للمتلاعب. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون "الأسباب الواضحة" (لتنفيذ "أمر عاجل" لمدير رفيع المستوى ، أو على العكس من ذلك ، إعطاء فنان الأداء "أمرًا عاجلاً" ، أو إجراء "مكالمة عاجلة") بمثابة ذريعة شفهية لمثل هذا الانقطاع في الاتصال التجاري.

التقنيات الخاصة المدروسة للحماية السلبية ضد التطفل المتلاعبة لها درجات متفاوتة من الفعالية ، واستخدامها في العملية التكنولوجية لاتصالات الأعمال تمليه إلى حد كبير المعلمات المعينة لحالة العمل ونوع التكنولوجيا المستخدمة من قبل المتلاعب.

استخدام الأساليب النفسية الفنية للدفاع النشط
إلى جانب تقنيات الدفاع السلبي ، يمكن لمتلقي التلاعب أيضًا استخدام تقنيات الدفاع النشط في الاتصالات التجارية. الهدف الرئيسي من هذه التقنيات هو زعزعة استقرار نشاط المتلاعب حتى يتخلى تمامًا عن نواياه المتلاعبة.

إن الاختلاف الأساسي بين تقنيات الدفاع النشط لا يكمن فقط في معارضتها الكاملة للتدخل المتلاعب ، ولكن أيضًا في تأثيرها المضاد على المناور. الأساليب الأكثر استخدامًا للحماية النشطة المضادة للتلاعب في تقنيات اتصالات الأعمال هي:

1. هجوم نفسي هادف على المتلاعب يقوم به المرسل إليه للتلاعب. يؤدي استخدام المرسل إليه للانتقادات الحادة والتقييمات والإدانة والسخرية فيما يتعلق بالإشارات المتلاعبة والإجراءات السلوكية للمتلاعب إلى زعزعة نفسية الأخير ويجبره على إنفاق جزء كبير من موارد الطاقة لمعلوماته وإمدادات الطاقة على حماية هياكله الشخصية. وهذا بدوره يؤدي إلى إضعاف التدخل المتلاعبة ؛

2. تحويل المرسل إليه للإشارات اللفظية وغير اللفظية الواردة من المتلاعب ، مع مراعاة مصالحهم الخاصة في حل مشكلة العمل. يتضمن مثل هذا التحول في المرحلة الأولية الاختيار الانتقائي من قبل المرسل إليه للتلاعب بأهم الخطابات الداعمة له في التدفق التواصلي للمعلومات التي يبثها المتلاعب. ثم ، على أساس الاختيار الانتقائي ، يقوم المرسل إليه بالتلاعب بتحويل الخطابات الداعمة ، مع مراعاة مصالحهم الخاصة. مع التأكيد لفظيًا على أهمية "قبول" البديل لحل مشكلة العمل الذي اقترحه المتلاعب ، يقدم المرسل إليه في نفس الوقت سيناريو لحلها ، والذي يأخذ في الاعتبار ليس فقط مصالح المتلاعب ، ولكن أيضًا المصالح الخاصة

3. استخدام الشريك المرسل إليه أساليب نفسية تقنية للتلاعب المضاد - دفاع مضاد. تكمن خصوصية تقنية الدفاع النشط هذه في وصولها إلى مستوى صراع القوة المتكافئ مع المتلاعب. من حيث الجوهر ، فإن التلاعب المضاد كأقوى طريقة للدفاع هو التلاعب بالرد ، والذي يستخدم الظروف التي أنشأها التأثير التلاعب الأولي للشخص المهاجم. نظرًا لأن أي تلاعب لا يمكن تصوره بدون تأثير نفسي خفي ، فإن الأساليب النفسية للتلاعب المضاد مبنية مع وضع ذلك في الاعتبار. بعد التعرف على التطفل المتلاعب ، يقوم المرسل إليه بالتلاعب ببحثه الخفي عن أهداف التأثير النفسي في البنية العقلية للمتلاعب ، ويؤسس "نقاط الضعف" و "نقاط الألم". من خلال التأثير عليهم ، يمكن للمرسل إليه الاستيلاء على مبادرة التحكم المتلاعب ، على سبيل المثال ، طرح أسئلة محادثة تجارية ذات أهمية قصوى لحل مشكلة العمل ، بدلاً من الموضوعات الثانوية ، التي يحاول المتلاعب مناقشتها فرض عليه. وبالتالي ، فإن المهمة الرئيسية التالية للمرسل إليه هي أن "يفرض" على المتلاعب معاييره الخاصة لاختيار الخيارات لحل مشكلة العمل ونموذجه الخاص لتقييم هذا الاختيار من خلال البدء بها وتقديم الدعم التحفيزي.

هنا ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره بعض الميزات المفيدة للتلاعب المضاد.

أولاً ، سيتم تنفيذ الأساليب المضادة للتلاعب من قبل الشريك المرسل إليه حتى يتخلى المتلاعب تمامًا عن نواياه.

ثانيًا ، أثناء تنفيذ التلاعب المضاد ، يجب على المرسل إليه أن يبني في نفس الوقت في بنيته الشخصية نوعًا من "الدروع" المضادة للتلاعب التي تمنع التطفل المتلاعب.

ثالثًا ، أهداف التلاعب المضاد التي يقوم بها المرسل إليه ليست فقط "تحييد" المتلاعب ، ولكن أيضًا لتحقيق حل لمشكلة العمل مع مراعاة مصالحهم الخاصة.

التلاعب المضاد
التلاعب المضاد - أقوى الدفاعات - هو التلاعب بالاستجابة من جانب المرسل إليه ، والذي يستخدم الظروف التي أنشأها التأثير التلاعب الأولي للبادئ.

تنفيذ التلاعب المضاد: تظاهر أنك لا تفهم أنهم يحاولون التلاعب بك ، وابدأ لعبة مضادة وانهيها بتحول مفاجئ في الموقف ، وأظهر للمتلاعب ميزتك النفسية - ضربة نفسية ، تؤدي إلى هزيمة المتلاعب.

الحماية من الضغط النفسي

يعلم الجميع جيدًا مدى سوء أن تكون موضع ضغط من شخص آخر. مرتبك قليلاً - وتبدأ في التصرف مثل إنسان آلي ، وتؤدي أحد برامج الأطفال: الهروب ، والقتال ، وما إلى ذلك. كيف تخرج من الشبق المعتاد؟

أول شيء عليك القيام به استعدادًا للدفاع هو إيقاف رد فعلك الاندفاعي وبدء العمل البحثي.

يمكن القيام بذلك بطرق مختلفة. يوصون أحيانًا: عد إلى عشرة. ومع ذلك ، هذا ضعيف. ينصحون أيضًا: فكر جيدًا في الشخص الذي تتواصل معه ، وابحث عن بعض التفاصيل التي تميزه. على سبيل المثال ، ملامح الملابس ، وتعبيرات الوجه ، والإيماءات ، أو ، على سبيل المثال ، ملامح مكان عمله. يساعد بشكل أفضل.

والأكثر فاعلية هو البدء في تتبع جميع التغييرات في حالة الشريك التي تحدث في سياق أفعاله. حاول أن تلفت انتباهك: إلى أين تذهب؟ طابق محتوى الكلمات بحركات اليد أو تعابير الوجه. على سبيل المثال ، قد يتضح أن المحاور لا ينظر إلى عينيك ، ولكن في مكان ما فوقك أو على الجانب ، أو ربما لأسفل (هل هو غير مرتاح لنفسه؟). يحدث أن الكلمات الهائلة تتناقض مع ضجة الأيدي: يسحب زرًا ، ويغير شيئًا ما على الطاولة دون تفكير ، وما إلى ذلك. تتيح لك كل هذه المعلومات وضع افتراضات حول حالة ودوافع ونوايا الشريك.

بمجرد أن تتمكن من الوصول إلى حالة الاستكشاف ، يمكنك البدء في معرفة نوع الضغط الذي تواجهه. إذا تم التعرف بسرعة إلى حد ما على الضغط أو الإذلال ، فيمكنك البدء في الدفاع ضده على الفور.

الحماية من الضغط النفسي
إذن ، أنت تحت ضغط: أنت تعاني من إكراه واضح. فمثلا:

يُطلب منك شيئًا لا ترغب في فعله حقًا ، لكن من الصعب رفضه ، لأنك تعتمد على السائل.

يُعرض عليك أن تفعل شيئًا ، أنت ترفض ، لكنهم يحاولون الضغط عليك بشيء ما.

وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن ممارسة الضغط من خلال الشائعات والتهديدات المستترة والتلميحات وما شابه.

1. شراء الوقت عن طريق طرح الأسئلة. بناءً على الأمثلة المقدمة ، في الحالة الأولى ، سيكون من الجيد طرح السؤال التالي: "هل يمكنني الاختلاف؟" إذا قال الشريك إن لك الحرية في الاختيار ، فيمكنك الرجوع إلى هذا البيان ورفضه. إذا تم تقديم اقتراح بأنك مدمن ، فحاول أن تسأل عما إذا كان هناك أي تداعيات على رفضك.

من الضروري أن تكون العلاقة بين الطلب والتبعية واضحة ومميزة. كقاعدة عامة ، يريد المعتدي تجنب الظهور كمعتدي (خاصة في حضور الشهود) ، وربما يفضل رفض المزيد من الضغط.

إذا تم الإشارة إلى هذه العلاقة بوضوح منذ البداية ، فإن الهدف الأساسي من الاستفسارات هو كسب الوقت للتفكير في تكتيكات أخرى.

في الحالة الثانية ، يمكن إضعاف ضغط المحاور بسلسلة من الأسئلة التوضيحية:

ما الذي دفعك إلى الاعتقاد بأنني أرفض تحمل المسؤولية؟ ما الذي لست مسؤولاً عنه؟ على من سأجيب؟ يجب موازنة المسؤولية من خلال منح السلطة ، فكيف يتم التعبير عنها؟

لماذا تعتقد أنني خائف؟ ما الذي يمكن أن أخاف منه هنا؟ هل تجد أي تفسير آخر لرفضي؟

على ماذا تستند شكوكك؟ لماذا قمت بهذا الافتراض؟ كيف يمكنك التحقق من المعلومات الخاصة بك؟ هل راجعت هذه المعلومات؟

النقطة الأساسية في هذه الأسئلة هي معرفة الأسباب التي تجعل شريكك يتمتع بميزة القوة. وهذا يعني أنه يجب عليك:

2. حدد نوع القوة التي يستخدمها الخصم. أنت حقًا بحاجة إلى تحديد مصدر سلطته عليك. ثم يمكنك تنظيم الرفض بدقة أكبر.

ربما يعتمد فقط على الصراخ - سيكون من الحكمة عدم الاستسلام ، ولكن الانتظار حتى نفاد إمداداته المزعجة ، عندما يبدأ في تمرير نفس الحيل مرة أخرى. ثم الثالث ... أو ربما يتم تنظيم الضغط من خلال الحاضرين: "انظر فقط ..." ، "حسنًا ، أخبرني ..." ، "من الواضح للجميع أن ...". لا تتردد ، ادرس بعناية ردود أفعال أولئك الذين يبدو أن هذه العبارات موجهة إليهم. إن مجرد حقيقة أنك تنظر إلى هؤلاء الأشخاص يجبرهم على إعطائك نوعًا من الإشارات. نادرًا ما يكون هناك إجماع كامل للمراقبين. قد يتضح أن هناك شخصًا سيأتي للدفاع عنك. وعلى الأقل ، يمكنك دائمًا تحويل صمت الحاضرين لمصلحتك.

الشيء الرئيسي - لا تدع نفسك تنكسر ، تعترض بهدوء وببطء. ابحث عن فرصة للتساؤل عن نوع القوة المحدد أو إضعافها بطريقة أخرى.

على سبيل المثال ، هناك إشارة إلى السلطة - نحن نضعف إما سلطة أو نطاق تطبيق الحكم: يقولون ، في هذه الحالة ، إنه غير مناسب ، أو أنه مناسب جزئيًا فقط. إذا كان شريكك يركز على عمرك - ابحث عن حجج لصالح عمرك أيضًا.

لا تقلل من شأن حججه في حد ذاتها (حافظ على منظور التعاون) ، ولكن اجعل قابليتها للتطبيق تقتصر على بعض الاعتبارات الموضوعية. على سبيل المثال ، يعتمد الشريك على علاقة جيدة سابقة معك أو على الخدمات السابقة. دون التقليل من أهميتها ، أظهر مدى صعوبة القيام بما هو متوقع منك. اشرح بالتفصيل جوهر مشاكلك ، وضح سبب تفوقها على قوة الخدمات السابقة. بالطبع ، كل هذا يجب أن يكون صحيحًا.

إذا كان شريكك يحاول التأثير عليك من خلال معدل عالٍ من التواصل (الهجوم) ، فابحث عن سبب للتوقف: قل أنك بحاجة إلى الاتصال ، قم بإيقاف تشغيل الغلاية ، واترك - كل ما يمكن أن يكون بمثابة عذر مناسب والسماح عليك أن توقف الهجوم. ثم حدد وتيرة محادثة أبطأ تكون مريحة لك. وفي كل مرة يبدأ في استعجالك ، اسأل مرة أخرى عن أي تفاصيل ، "ادرس المشكلة". الاستقبال ، بالطبع ، بيروقراطي ، لكن إذا كان الشريك يستطيع استخدام طريقة "غير نظيفة" ، فليس من الضروري دائمًا المقاومة "بشكل نظيف". لكن هذا يجب أن يتم بما يكفي لوقف الشريك. يجب عليك رفض الاستقبال بمجرد أن يبدأ في تدمير علاقتك.

3. ابحث عن نوع جديد من القوة تكون فيه أقوى. قد يكون هذا: دعم شخص ما ، أو علاقات سابقة ، أو دورك كصانع أموال أو منظم أوامر للشركة ، وما إلى ذلك.

من أجل الحفاظ على آفاق التعاون ، من الأفضل تجنب استخدام الضغط الانتقامي بشكل واضح. من الأفضل أن تكون حججك متعلقة بأي اتفاقيات سابقة. من الجيد أن تتمكن من قلب منطق الأسئلة بطريقة تقترح فيها الظروف أو المتطلبات الموضوعية حلاً مختلفًا - رائعًا إذا كان يناسب الطرفين (تضاف قوة قدرتك على تحليل المشكلة إلى قوة الظروف الموضوعية) .

تأكد من عدم الانجراف في شن هجمات على شريك ، وعدم الاستمتاع بمؤهلاتك كمناقش. بعد كل شيء ، تحتاج فقط إلى موازنة ميزان القوى. بمجرد الانتهاء من مهمة تحييد الضغط ، ابحث عن فرصة للاتفاق على كيفية حل المشكلة ، وما يجب القيام به من أجل ذلك. يمكنك بعد ذلك مناقشة كيفية تفاعلك في مواقف مماثلة في المستقبل. هذا هو:

4. عرض التعاون. قدمها من خلال أسلوب السلوك ذاته وطبيعة الاتفاقات. سيكون التأثير الوقائي الرئيسي هو أنك وجدت طرقًا لإضعاف (تدمير) الضغط من الشريك ومقاومة قوتك. وهناك أيضًا نتيجة واعدة: أنت تعوّد شريكك على حقيقة أنه لا جدوى من الضغط عليك.

كجزء من توجه التعاون ، فإن النضال من أجل العلاقات المستقبلية أكثر أهمية من المكاسب القريبة (لاحظ أن النضال ، ولكن ليس مع شريك ، ولكن من أجل العلاقات). لذلك ، حتى لو خسرت في هذا الموقف واضطررت إلى الاستسلام ، سيكون من المفيد أن تشير بطريقة ما إلى احتمالية التطور. لا فائدة من إلقاء اللوم على الجاني أو محاولة التعدي عليه ، فمن الأفضل ترك شيء (ربما فقط كما لو) غير مكتمل ، وغير واضح ، من أجل الاحتفاظ بفرصة العودة إلى هذه المشكلة. نعم ، أنت تقدم ، وتسلم ، لكنك لا توافق على هذه النتيجة ، وتتوقع تغيير شيء آخر.

تجنب التهديدات. العودة إلى المشكلة هو تحليلها. لن يكون من الصعب على شريكك الاعتراف بعدم صحة سلوكه بعد أن حقق هدفه. بينما هو "لطيف" انطق منه بهذا الاعتراف. لاحقًا ، مجرد التذكير بهذه المحادثة سيصبح عقبة أمام تكرار الإساءة النفسية. وحتى إذا تمكن الشريك من التغلب على مثل هذه العقبة ، فسيتم ربط الجزء التالي من تأثيرك بالجزء السابق. تدريجيًا ، ستقيم شريكك بطريقة أكثر سلمية.

لذلك ، حماية الضغط على النحو التالي:

ابدأ بطرح الأسئلة لكسب الوقت ، والتحكم في نفسك ، وضبط تنظيم الدفاع.

اكتشف نوع القوة (الميزة ، النفوذ) التي يستخدمها الشريك.

ابحث عن نوع القوة الأقوى لديك وابدأ في استخدامها.

لالتقاط اللحظة التي استقر فيها ميزان القوى: لا يوجد من هو أقوى.

انتقل إلى التعاون: ابدأ في حل المشكلات معًا ، واتفق على ما يجب فعله بعد ذلك.

القدرة على الضرب

إذا تعرضت للدغة نحلة واحدة أو حتى عدة نحلات ، فقد يكون ذلك مفيدًا لصحتك. ولكن إذا تعرضت للهجوم من قبل سرب من الدبابير أو وجدت نفسك ضحية لدغة ثعبان سام ، فلن تقوم بعمل جيد. إن منافسيك أو من يسيئون إليك أو أعداؤك قادرون على إلحاق ضرر لا يقل عنك ، فقط باستخدام الكلمات التي تؤذي روحك كسلاح نفسي. وكلما طالت فترة قلقك بشأن هذا الأمر ، زادت احتمالية بقائك في معسكر الخاسرين.

صرح الفرنسي ميشيل فضول ، الذي حقق نجاحًا باهرًا في مجال الأعمال على المستوى العالمي ، بثقة: "إذا أظهر شخص ما أنه غاضب وغير قادر على التحكم في عواطفه ، فعليه أن يفعل شيئًا آخر ، وليس العمل مع الناس".

الأمن النفسي هو خاصية للشخصية الناضجة. وهو يتألف من مجموعة كاملة من الخصائص مثل مستوى الذكاء ، ومواقف النظرة العالمية ، والانتباه ، والميل إلى التحليل والتفكير ، والتفكير النقدي ، والاستقرار العاطفي.

اسأل نفسك والآخرين أسئلة سحرية في كثير من الأحيان: ماذا وأين ومتى وكيف ولماذا ولماذا؟ حاول أن تتخيل البانوراما الكاملة وديناميكيات الحدث ، لترى الصورة بأكملها ولاحظ التناقضات والتناقضات والبقع البيضاء ، فكر جيدًا في التفاصيل. هم المواد اللازمة لتقييم موثوقية المعلومات.

هناك طرق عديدة للحماية النفسية. فيما يلي بعض أكثر الطرق المتاحة:

استقبال "مروحة". حلل ما تتفاعل معه بشكل مؤلم. ما الذي يزعجك؟ ما الذي يغضبك أو يثبط عزيمتك؟ تذكر الكلمات المحددة ، والتنغيم ، وإيماءات خصومك أو الجناة.

أغمض عينيك وتذكر مرة أخرى كل الكلمات الهجومية والعضة والحارقة التي تجعلك تشعر بالارتباك وعدم القيمة أو نوبات العدوان القوية.

تخيل الآن أنك جالس مقابل الشخص الذي يوجه لك هذه الضربات النفسية. هو الذي يكلمك بكلمات قاسية وجارحة. وتشعر وكأنك بدأت بالفعل في "الانتهاء". جلب الشعور بالضرب. أي جزء من جسمك يتفاعل معها؟ ماذا يحدث: هل هناك حرارة في الجسم كله ، أو شيء ما ينكمش بالداخل ، أو ربما فقط التنفس متقطع؟ ما الذي يحدث لك بالضبط؟

استخدم تقنية التهوية العاطفية. تخيل أن بينك وبين الجاني مشجع قوي يأخذ كلماته على الفور إلى الجانب ، ولا تصل إليك سهامه الحادة.

و أبعد من ذلك. اصنع شخصية بيدك اليمنى وقم بتغطيتها براحة يدك اليسرى. قم بتوجيهها عقليًا إلى الشخص الذي يحاول إبعادك عن التوازن. تذكر كيف ساعدك نفس التين على "الانتقام" من الجاني عندما كنت طفلاً.

افتح عينيك وستشعر بالتأكيد أنك قادر الآن على تحمل مثل هذه الضربة النفسية.

استقبال "أكواريوم". إذا واصلت ، عند التعامل مع الأشخاص الذين يميلون إليك بشكل سلبي ، الرد بألم على هجماتهم ، فاستخدم هذه التقنية. تخيل أنه يوجد بينك وبين الجاني جدار زجاجي سميك لحوض مائي. يقول لك شيئًا مزعجًا ، لكنك تراه فقط ، لكنك لا تسمع الكلمات ، يمتصها الماء وتتطاير فقط رغوة على السطح. لهذا السبب لا يعملون من أجلك. وأنت ، دون أن تفقد ضبط النفس وراحة البال ، لا تستسلم للاستفزاز ، ولا ترد على الكلمات المسيئة. وبفضل هذا قلبت الوضع لصالحك.

مرحبا بكم في ديزني لاند. يمكن التخفيف من حدة الإصابة بالضربة النفسية ، إن لم يكن القضاء عليها تمامًا ، من خلال معاملة جميع الأشخاص كما لو كانوا أطفالًا صغارًا. أنت لا تستهجن الأطفال غير الأذكياء؟

تخيل أنك وحدك في مواجهة مجموعة كاملة من الأشخاص السلبيين تجاهك. إن رجحان القوات إلى جانبهم. ولديك فرصة واحدة فقط لتغيير المد: تخيلهم كمجموعة من الأطفال في الملعب. يغضبون ويتصرفون ويصرخون ويلوحون بأذرعهم ويرمون الألعاب على الأرض ويدوسونهم بأقدامهم. بشكل عام ، يبذلون قصارى جهدهم لإثارة غضبك. لكنك ، كشخص بالغ ، حكيم ، تتعامل مع سلوكياتهم الغريبة مثل المزح الطفولية وتستمر في الحفاظ على هدوء لا يزعجهم حتى نفاد قوتهم. أنت لا تنظر إلى كلماتهم على أنها إهانات ، ولا ترد على هجماتهم. من المضحك أن تشاهد كل هذا كشخص بالغ ...

استقبال "الثعلب والعنب". إذا كانت هناك حالات في ماضيك تمكن فيها شخص ما من إزعاجك بحيث تظل تجربة الهزيمة قائمة ، فاستخدم أسلوب التبرير وإزالة "المراسي" السلبية. تذكر الحكاية "الثعلب والعنب": لم تبحث عن عنقود العنب ، قالت الثعلب إنها لا تريد حقاً العنب - فهي حامضة وخضراء.

استقبال "محيط من الهدوء". تخيل نفسك على أنك الشخصية الرئيسية للمثل: "يستقبل المحيط مياه العديد من الأنهار المضطربة ، بينما يظل نفسه بلا حراك. هو ، الذي تتدفق إليه أيضًا جميع الأفكار والعواطف ، يظل غير عاطفي في الراحة.

استقبال "مسرح العبث". يمكنك استخدام مثل هذا الأسلوب للدفاع النفسي كإيصال الموقف إلى حد العبثية. هذا في الأساس هو نفس الشيء مثل صنع فيل من الذبابة. وهذا يعني ، المبالغة بصوت عالٍ بما لا يدركه شخص ما سوى التلميح إليه ، وبالتالي إخراج الأسلحة النفسية بشكل غير متوقع من أيدي أعدائهم أو من ينقصهم. هدفك هو التأكد من أن أي هجمات للمسيئين لم تعد تسبب أي شيء سوى الضحك. هذا هو الحل لمشكلة كيفية حماية نفسك من هجوم نفسي.

استقبال "مسرح الدمى". إذا وجدت صعوبة في التواصل مع الأشخاص المهمين عاطفيًا بالنسبة لك ، فاستخدم هذه التقنية. تخيل أنهم مجرد شخصيات كاريكاتورية من البرنامج التلفزيوني "الدمى". ودعهم يقولون أشياء غبية أثناء التحدث مع بعضهم البعض. وأنت فقط تراقبها من الخارج وتقوم بتقييماتك. مثل ، هذا الرجل الذكي يتظاهر بأنه رجل خارق والآخر يلعب شخصية قوية ومحترف وهو ضعيف ومخادع. العب هذا العرض حتى تضحك. ضحكك هو مؤشر على أن هذه التقنية قد نجحت.

تقنيات تحييد الملاحظات والاعتراضات المزعجة

من أين نبدأ عندما يدلي المحاور بملاحظة أو يعترض علينا؟ كيف تتصرف في مثل هذه الحالات؟ أولاً ، سنحاول فهم معنى الملاحظة ، من خلال طرح الأسئلة ، سنقود المحاور إلى حقيقة أنه هو نفسه يجيب على الملاحظة التي أدلى بها أو يرفضها. دعونا نعترف بصحته ونواصل حديثنا ، خاصة إذا كانت الملاحظات تصل إلى النقطة (ملاحظات مهنية). دعنا نحاول تحويل الملاحظة إلى حافز لمزيد من الكلام ("أي نسيج له وجهان") ، وإعطاء أمثلة من الحياة الواقعية تدحض الملاحظة التي تم الإدلاء بها. ومع ذلك ، يجب أن نعارض بشدة الملاحظات غير الصحيحة أو المهينة (إذا تم التقليل من شأن منظمتنا أو مؤسستنا أو دولتنا أو شخصيتنا).

انطلاقاً من هذه الإستراتيجية ، مع مرور الوقت ، تم تطوير العديد من الأساليب الفنية لتحييد (دحض) الملاحظات ، بعضها ذو طبيعة عالمية. دعونا نتناولها بشكل موجز ومع التعليقات الأكثر ضرورة ، ولا يعتمد ترتيب التعداد على فعالية الطريقة.

2. طريقة بوميرانج. العديد من الملاحظات ، خلافًا لرغبات محاورنا ، تتحدث بشكل مباشر أو غير مباشر عن مزايا مشروع الحل الذي وصفناه ، ويمكننا استخدامها كنقطة انطلاق لمناقشتنا.

3. "ضغط" عدة ملاحظات. يتم تخفيف تأثير العديد من الملاحظات والاعتراضات بشكل كبير إذا تم الرد عليها "بضربة واحدة" ، أي بعبارة واحدة ، تركيز كل شيء أساسي فيها وتجنب المناقشات التي لا تنتهي.

4. الموافقة والتدمير. يتم تطبيق هذه الطريقة مقابل الملاحظات والاعتراضات الموضوعية والصحيحة. نقبل أولاً هذه التعليقات والاعتراضات ، ثم نحييد معناها ، ونشرح مرة أخرى للمحاور معنى / مزايا وميزات الحل الذي اقترحناه. في بعض الأحيان يمكن اعتباره نجاحًا نجحنا في تحديده على الأقل وتحديد الأهمية العملية للاعتراض.

5. إعادة الصياغة. تتمثل هذه الطريقة في تكرار ملاحظة المحاور وتخفيفها في نفس الوقت ، والتي يمكننا أن نعطي إجابة مرضية لها أو ببساطة نعيد صياغتها.

6. يتمثل الاتفاق المشروط في حقيقة أننا ندرك أولاً صحة المحاور (غالبًا مع ملاحظات طفيفة) ، ثم نجحبه تدريجياً إلى جانبنا. تتيح مثل هذه الإجراءات إقامة اتصال مع المحاور والحفاظ عليه حتى عندما لا يكون للوهلة الأولى أي احتمالات نتيجة إيجابية للمحادثة.

7. يتم استخدام "الدفاع المرن" في الحالات التي يقصف فيها محاورنا آليًا بالتعليقات والاعتراضات بنبرة غاضبة وغير راضية. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل عدم الرد مباشرة على التعليقات ، ولكن التأكد من عدم كسر سلسلة المحادثة. عندما يعود المحاور لاحقًا إلى ملاحظاته ، وهذا سيحدث بالتأكيد ، سيفقد قوته بالفعل.

8. الافتراضات المقبولة هي في الأساس ملاحظات ذاتية يصعب الرد عليها ، وبالتالي يمكننا رفض إجابة المحاور وقبول ملاحظته ببساطة إذا لم تؤثر بشكل كبير على جوهر المحادثة.

9. المقارنة. غالبًا ما تكون أسهل طريقة لتحييد ملاحظة هي بمساعدة المقارنات ، بدلاً من الاستجابة لها مباشرةً. يمكن إجراء المقارنات من المنطقة التي يعرفها محاورنا ، أو يمكنك رسم موازٍ من تجربتك الخاصة.

10. طريقة الاستجواب. تحمي هذه الطريقة قدر الإمكان من خطر التواجد في المياه المضطربة لمناقشات غير سارة. إنه مبني على حقيقة أننا لا نجيب المحاور على ملاحظاته ، لكننا نسأله نحن أنفسنا ، ونبني الأسئلة بطريقة يجيب هو نفسه على ملاحظاته. عيب هذه الطريقة هو اتساعها.

11. تتمثل طريقة "نعم ... لكن ..." في حقيقة أننا نتفق مع المحاور إلى حد معين من أجل تقليل رغبته في تناقضنا وتهيئته للجدال المضاد. مثال: "أنت محق تمامًا. لكن هل اعتبرت ذلك ...؟ " بمرور الوقت ، وبسبب الاستخدام المتكرر ، قد تنخفض قيمة هذا "لكن" إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، هذا "لكن" إلى حد ما بمثابة إشارة تحذير ("والآن ، أخيرًا ، سيقول ما يريد قوله"). لذلك ، يمكننا أن نوصي بالطريقة "نعم ... و ..." والطريقة "نعم ...؟" ، وهي مجرد تعديل للطريقة "نعم ... لكن ...". في هذه الحالة ، سيبدو المثال أعلاه كما يلي: "أنت محق تمامًا. هل فكرت في ذلك ...؟ "

12. يعني التدبير الوقائي ببساطة أن نبني حديثنا بطريقة لا يكون لدى المحاور أي تعليقات على الإطلاق ، لأننا لا نعطيه سببًا لذلك. يمكن تبديد العديد من الملاحظات المحتملة مسبقًا إذا تم تقسيم الحجج الرئيسية إلى عدد كبير من الحجج الجزئية ، والتي يمكن التعبير عنها أيضًا في شكل أسئلة. يوصى بعد النطق بكل حجة جزئية بمساعدة الأسئلة الفرعية ، بالتحقق مما إذا كان المحاور مقبولاً أم لا.

13. تحذير. من السهل تخفيف الملاحظة غير السارة ، والتي من المؤكد أنها متوقعة من المحاور ، إذا قمت بتضمينها أولاً في خطابك. يحدد هذا أيضًا لحظة الاستجابة. وهذه بالتأكيد ميزة.

14. إثبات اللامعنى. إذا كانت جميع ردودنا على ملاحظة المحاور تشير إلى تناقضها ، فيمكننا دفع المحاور إلى الاعتراف بعدم معنى ملاحظته. ولكن يجب القيام بذلك بأقصى قدر من اللباقة وفقط إذا كان ذلك ضروريًا حقًا ، والالتزام بالحكمة الشعبية المعروفة "وفقًا لسينكا وقبعة".

15. التأجيل. تدل الممارسة على أن الملاحظة تفقد معناها عندما تبتعد المحادثة عن اللحظة التي تم التعبير عنها فيها. لكن إلى جانب هذا ، يجب أن تكون حريصًا جدًا في الصياغة: "دعني أعود إلى هذه المسألة لاحقًا. في مكان كذا وكذا سنتطرق إلى هذه المشكلة مرة أخرى. هل توافق على هذا الاقتراح؟ يتم استخدام هذه الطريقة فقط عندما تتداخل الملاحظة التي تم الإدلاء بها بشكل كبير مع إجراء مزيد من المحادثة أو تمنعها تمامًا. على أي حال ، إذا استخدمنا هذه الطريقة ، فمن الضروري بالتأكيد التركيز على هذه الملاحظة حتى نهاية المحادثة ، أي في مثل هذه اللحظة التي نعتبرها مناسبة لنا. بعد كل شيء ، من المعروف أن الملاحظات المتأخرة وغير المنسقة تظهر دائمًا مرة أخرى أثناء الاتصالات والمحادثات اللاحقة.

16. السيطرة على رد الفعل. عند تحييد الملاحظات ، من المفيد جدًا التحقق من رد فعل المحاور. أسهل طريقة للقيام بذلك هي الأسئلة المتوسطة. نسأل المحاور بهدوء عما إذا كان راضيًا عن الإجابة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، نقترح أن يتناول هذه المسألة بمزيد من التفصيل. من المهم بشكل خاص مراقبة المحاور بعناية ، حيث يجب أن تكون إجابته متوافقة مع الحالة الداخلية. هذا ، مع ذلك ، قد لا يكون ، وهو ما يسهل ملاحظته نسبيًا من المظاهر الخارجية (نفاد الصبر ، الموقف الرافض ، النبرة المتزايدة).

17. منع الاستعلاء. إذا نجحنا ، دون تردد تقريبًا ، في تفادي كل ملاحظة ، فإن محاورنا سيطور تدريجياً انطباعًا بأنه يجلس أمام "أستاذ" محنك ، لا توجد فرصة للقتال ضده. لذلك ، في أول فرصة ، سيحاول مرة أخرى شن هجوم مضاد. بخصوص:

عدم مواجهة كل اعتراض

نحن بحاجة لإظهار أننا لسنا غرباء على نقاط الضعف البشرية

من المهم بشكل خاص تجنب الرد الفوري على كل ملاحظة ، لأننا من خلال القيام بذلك نقلل بشكل غير مباشر من قيمة المحاور: ما الذي يعذبه لعدة أيام أو أسابيع ، نحله في بضع ثوانٍ. اعترف بذلك ، ربما لا تريد أن تكون في هذا الموقف بنفسك.

18. التحضير لتحييد التعليقات. في هذه المرحلة ، وكذلك للمحادثة ككل ، من الضروري التحضير الشامل. يجب أن تتعرف قدر الإمكان على موضوع ومحتوى المحادثة والمعلومات والمعلومات الداعمة. تحتاج إلى التفكير مسبقًا في شخصية المحاور الخاص بك ، وجمع المعلومات عنه وردود فعله وعاداته. يجب أن تستعد مسبقًا للتعليقات والاعتراضات المحتملة التي يمكن أن تتوقعها أثناء المحادثة.

يبقى تحديد اللحظة الأكثر ملاءمة لتحييد التعليقات. من المهم جدًا أن نفهم أن اختيار اللحظة المناسبة للرد على ملاحظة ما هو أكثر أهمية مما يُعتقد عمومًا ، وغالبًا ما يكون هذا بنفس أهمية محتوى الإجابة نفسها. عندما يجب عليك الرد على التعليقات التي تم الإدلاء بها ، يمكنك تقديم الخيارات التالية: قبل التعليق ؛ فور الانتهاء من ذلك ؛ في وقت لاحق؛ أبداً.
دعنا نرى الآن متى وما يجب تحديده.

قبل. إذا كان من المعروف أن المحاور سيقدم ملاحظة معينة عاجلاً أم آجلاً ، فمن المستحسن أن تنتبه إليه بنفسك وأن تشرح له ما قد تكون عليه العواقب. مزايا:

سوف نتجنب التناقضات مع المحاور وبالتالي تقليل مخاطر الشجار في محادثة ، لدينا الفرصة لاختيار صياغة الملاحظة بأنفسنا ، والتي من خلالها سنقلل ، إلى أقصى حد ممكن ، من حدة الملاحظة ؛

لدينا الفرصة لاختيار أنسب لحظة للمحادثة للرد على هذه الملاحظة وتزويد أنفسنا بالوقت اللازم للتفكير في الإجابة ؛

ستتعزز الثقة بيننا وبين محاورنا ، حيث سيرى أننا لا نحاول الإحاطة به حول إصبع ، بل على العكس ، نذكر بوضوح جميع الإيجابيات والسلبيات.

على الفور. هذه هي الطريقة الأكثر قبولًا للإجابة ويجب استخدامها في جميع المواقف العادية.

في وقت لاحق. إن تأجيل الإجابة إلى لحظة لاحقة أمر منطقي إذا لم يتم العثور على إجابة مناسبة في نفس اللحظة وإذا كانت الإجابة الفورية قد تعرض المسار الطبيعي للمحادثة للخطر. وفقًا لهذا ، يجب علينا في أي حال تأمين الحق في أن نقرر بشكل مستقل في أي نقطة سنقوم بالرد على المحاور. وخاصة إذا لم تكن هناك رغبة في مناقضته بشكل مباشر ، فتؤجل الإجابة حتى لحظة أكثر ملاءمة من الناحية التكتيكية والنفسية. يتم اللجوء إليها أيضًا عندما يريدون تقليل قيمة الملاحظة ، لأنها تفقد قيمتها مع استمرار المحادثة. من المهم أن نتذكر أنه بسبب التأخير ، فإن الحاجة إلى الرد على أي ملاحظات قد تختفي تمامًا: الجواب ينشأ من تلقاء نفسه بعد وقت معين. قد يحدث أيضًا أن ملاحظة المحاور خارج نطاق محادثتنا تمامًا.

أبداً. يجب تجاهل أنواع معينة من الملاحظات ، والأعذار ، وخاصة الملاحظات العدائية ، وقبل كل شيء تلك التي تشكل عائقًا عامًا للمحادثة ، خاصة في بدايتها ، تمامًا قدر الإمكان. الأمر نفسه ينطبق على الأعذار ، والمناورات التكتيكية ، وكذلك الملاحظات التي لا تؤثر على جوهر محادثة العمل. وكذلك في الحالات التي يكون فيها من الممكن دون المساس الاعتراف بصحة المحاور.

حماية موثوقة من الكلمات المسيئة

تنتظرنا الكلمات المؤذية كل يوم - غالبًا عندما نكون أقل استعدادًا لذلك. ويبدو أنه في كل مكان: على الطريق خلال ساعات الذروة ، عندما يظهر الناس أسوأ صفاتهم ؛ في سطور عندما نفد صبرنا ؛ في العمل وعلى مائدة الأعياد ، حيث يعتبر الناس أن الوقاحة شبه مسموح بها.

تتنوع الهجمات الحرجة لدرجة أنها تتحدى التصنيف. ها هي الحقن اليومية "الخفيفة" (تهانينا ، أخيرًا!) ، وتلك التي تصبح مظلمة في العيون من الاستياء ("أرى أنك مشغول بفعل أفضل ما تفعله - تناول الطعام مرة أخرى").

في بعض الأحيان الكلمات تخون فقط عدم الإحساس. جمع الابن شجاعته ، وأخبر والدته أن زوجته قد تركته ، وردا على ذلك سمع: "كانت ذاهبة لفترة طويلة".

من المعتقد أنه في العائلة يمكننا الاختباء من العالم. لكن في الواقع ، يقول الأقارب أشياءً لبعضهم البعض لن يقولوها أبدًا لأي شخص خارجي ، وغالبًا ما يضيفون تبريرًا: "أتعلم ، أقول هذا لأنني أحبك."

تتذكر إحدى النساء كيف كانت ذات يوم ، عندما كانت تبلغ من العمر 12 عامًا ، كانت تقف أمام مرآة وقالت والدتها فجأة: "لا تقلق يا عزيزي. إذا استمر الأنف في النمو ، فسيكون من الممكن إجراء العملية ". حتى ذلك اليوم ، لم يكن لدى الفتاة أي فكرة أنها لا تملك أنفًا مثاليًا.

والشتائم المحجبة على وجه الخصوص هي "الطيبة" التي تسمى "النقد البناء" رغم أنها لا علاقة لها بها. يمكن التعرف عليها بسهولة من خلال العبارات المصاحبة لها مثل "أتمنى أن أتحدث معك بصراحة" أو "أنا أخبرك بهذا من أجل مصلحتك". اتضح أنه عليك أن تعجب بصدق قلب الناقد وأن تقدر قلقه ، بينما لا تكاد تستعيد حواسك بعد نفخة نفسية.

عند الدفاع ضد الإهانات ، من السهل الوقوع في دائرة مفرغة من اللكمات والضربات المضادة. لحسن الحظ ، هناك طرق لصد هجوم الجاني دون المساس بكرامتك. في المرة القادمة التي تتعرض فيها للنقد ، حاول استخدام نصائحنا.

1. حاول أن تفهم. الشخص الذي ينتقد الآخرين غالبًا ما يكون مليئًا بالاستياء هو نفسه. إذا لم تتمكن من معرفة ما يقلق الشخص الذي أساء إليك حقًا ، فاسأله عنها. تذكر: لا يعني الاستياء دائمًا أنك شخصيًا. إلق نظرة
على الوضع من الخارج والبحث عن السبب.

النادلة وقحة معك ليس لأنها لم تحبك لسبب ما - فقط قبل يوم من مغادرة حبيبها لها. السائق ، "يقطعك" ، لا يريد أن يزعجك - إنه في عجلة من أمره تجاه الطفل المريض. مررها للأمام ، وادعمها. في محاولة لفهم أولئك الذين تؤذيك كلماتهم ، يمكنك بسهولة تحمل الإساءة.

2. تحليل ما قيل. في كتابها "الفن الرقيق للدفاع عن النفس اللفظي" ، تقترح سوزيت هايدن إلجين تقسيم الملاحظات المسيئة إلى أجزاء والرد على توبيخ غير معلن دون لعب دور الضحية. على سبيل المثال ، إذا سمعت "إذا كنت تحبني ، فسوف تفقد الوزن" ، يمكنك الإجابة على هذا النحو: "ومنذ متى قررت أنني لا أحبك؟"

3. استدر لمواجهة الجاني. ليس من السهل مقاومة الإهانات. يساعد ، على وجه الخصوص ، على المباشرة. قم بإزالة الشحنة السالبة ، على سبيل المثال ، بمثل هذا السؤال: "هل أنت بحاجة إلى الإساءة إلي لسبب ما؟" أو "هل تفهم كيف يمكن فهم مثل هذه الكلمات؟"

يمكنك أيضًا أن تطلب من الشخص توضيح معنى الملاحظة: "ماذا تقصد؟" أو "أريد التحقق مما إذا كنت أفهمك بشكل صحيح؟" بمجرد أن يشعر ناقدك أن لعبته قد تم اكتشافها ، فسوف يتركك وشأنك. بعد كل شيء ، عندما تم القبض عليك متلبسا ، هذا محرج للغاية.

4. استخدم الفكاهة. كان على صديقي أن تسمع بطريقة ما: "هل لديك تنورة جديدة؟ في رأيي ، يتم تنجيد الكراسي بمثل هذا النسيج. لم تكن في حيرة من أمرها وأجابت: "حسنًا ، أجلس على ركبتي".

كانت والدة صديقي طوال حياتها تراقب بحماس نظافة المنزل. ذات يوم وجدت أنسجة عنكبوت في ابنتها وسألت: "ما هذا؟" ردت الابنة "أنا أقوم بتجربة علمية". الضحك هو أفضل سلاح ضد النقد المسيء. ستساعدك الاستجابة البارعة في التعامل مع أي مجرم تقريبًا.

5. ابتكر رمزًا. أخبرتني إحدى النساء أن زوجها كان ينتقدها دائمًا في الأماكن العامة. ثم بدأت تحمل منشفة صغيرة معها ، وكلما قال لها زوجها شيئًا مسيئًا ، كانت تغطي رأسها بمنشفة. كان يشعر بالخجل لدرجة أنه تخلص من عادته السيئة.

6. لا مانع. أتفق مع كل شيء. إذا قالت زوجتك ، "أعتقد أنك وزعت عشرة جنيهات ، يا عزيزي ،" أجب "اثني عشر ، على وجه الدقة". إذا لم تتراجع: "حسنًا ، ماذا ستفعل بالوزن الزائد؟" - جرب هذا: "لا شيء ، على الأرجح. سأكون سمينا لفترة من الوقت ". تكون الملاحظة المؤذية قوية بقدر ما تقويها. من خلال الموافقة على النقد ، فإنك تنزع سلاح الناقد.

7. تجاهل الحقن. استمع إلى الملاحظة ، وأخبر نفسك أنها في المكان الخطأ ، وانساها. القدرة على التسامح من أهم القدرات التي تساعدنا على العيش والتي يمكننا تطويرها في أنفسنا.

إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للتسامح بعد ، دع المتحدث يعرف أن ملاحظته قد سمعت ، ولكن لن يكون هناك إجابة. في المرة القادمة التي تتعرض فيها للسخرية ، امسح البقعة الوهمية من قميصك. عندما يسألك الشخص الذي ضربك عما تفعله ، قل ، "اعتقدت أن شيئًا ما أصابني ، لكن لا بد أنني كنت مخطئًا." عندما يعلم المعتدي أنك تعلم أيضًا ، يصبح أكثر حرصًا. أو تظاهر وكأنك غير مهتم. ارمش ، تثاءب ، وانظر بعيدًا وكأنك تقول ، "من يهتم؟" لا يمكن للناس تحمل اعتبارهم مملين.

8. أضف 10 بالمائة. لن تتمكن أبدًا من حماية نفسك تمامًا من التصريحات المسيئة. حاول أن تنظر إلى بعضها على أنها مظاهر طبيعية للتهيج الذي يحدث للجميع. يحاول معظمنا عدم الإساءة للآخرين ، لكن في بعض الأحيان نرتكب أخطاء. لذا كن دفاعيًا عندما تشعر أنه ضروري ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا "قاعدة 10 بالمائة":

في 10 في المائة من الحالات ، اتضح أن العنصر الذي اشتريته أرخص في أي مكان آخر.

10 في المائة من الوقت ، يتم إرجاع العنصر الذي أقرضته إلى شخص ما تالفًا.

10 في المائة من الوقت ، حتى أفضل صديق لك يمكنه أن يقول شيئًا دون تفكير ثم يندم عليه.

بمعنى آخر ، ينمو جلدًا أكثر سمكًا. عادة ما يكون من الأسهل افتراض أن الناس يحاولون بذل قصارى جهدهم ، والكثير منهم لا يدركون ببساطة كيف يؤثر سلوكهم على الآخرين.

الدفاع عن نفسك باستمرار ، وإثبات قضيتك والتحكم في الموقف مكلف للغاية. حاول أن تسامح وفي المقابل ستحصل على استياء ومشاكل أقل بكثير من هؤلاء الـ 10 في المائة سيئي السمعة.

عندما أهان رجل بوذا ، قال ، "يا بني ، إذا رفض أي شخص قبول الهدية ، فمن تنتمي إذن؟" أجاب الرجل: "لمن يعطي". تابع بوذا ، "إذن ، أنا أرفض قبول كلماتك المهينة.

إن العالم مليء بالأشخاص الذين يذلون الآخرين من أجل تأكيد أنفسهم. لا تقبل الإهانات ، حتى لو تمطر عليك ، كهدايا حب. بتجاهلهم ، سوف يخفف التوتر ، ويقوي علاقاتك مع الآخرين ، ويجعل حياتك أكثر بهجة.

قوانين الأمن النفسي

القانون الأول: لأفضل انعكاس للضربات ، يجب أن يكون الأمن مفرطًا ، ويجب أن تكون الحماية كافية. من أجل العيش دون مشاكل لا تطاق وصد التهديدات في الشارع بمرونة ، والوقاحة في العمل والسخرية في المنزل ، يلزم توفير الأمن والحماية. إذا كانت ترسانة الشخص النفسية تحتوي على العديد من التقنيات النفسية المعقدة ، ولكن أمانه العام ، أي توفير الطاقة ، عند الصفر ، فعندئذ يكون لدينا نوع من العاجزين المستنير. إذا كان الشخص قويًا وواثقًا من نفسه ، ولكن في نفس الوقت لا يعرف أسلوبًا واحدًا ويتفاعل مع جميع الضربات بطريقة واحدة فقط: فهو لا يلاحظها ، فعندئذ يكون لدينا نوع من الرجل القوي الغاشم ، وهو نوع من النفس. وحيد القرن. كلاهما متطرفان غير مرغوب فيهما. هناك حاجة إلى توازن صحي بين القوة والمهارة.

لماذا يجب أن تكون قوة الحماية زائدة عن الحاجة؟ لأنه في هذه الحالة لا يلعب دورًا عاكسًا فحسب ، بل دورًا وقائيًا أيضًا. إذا تناثر الإنسان بالقوة والثقة بالنفس ، فمن يريد مهاجمته؟ تم الفوز بالنصف حتى قبل المعركة ، والتي تعتبر في الشرق أعلى الأكروبات في فن المعركة. وحتى عندما وقع الهجوم ، وسقطت الضربة على هالة شديدة القوة ، فإن الاصطدام يتوقف بسرعة.

تمكّن الحماية المفرطة الشخص من إنفاق الحد الأدنى من الجهد والطاقة على صد الضربات - بعد كل شيء ، حتى وفقًا لقوانين الفيزياء ، فإن زيادة الطاقة تقلل من قوة الجهد.

لماذا يجب أن يكون الدفاع مناسبًا للهجوم أو الهجوم؟ أولاً ، لأن الضربة أو الهجوم عادةً ما تكون شخصية لمرة واحدة ، وسريعة المارة ، ولا يجب عليك إجهاد الرد كما لو كنت تتعامل مع عمليات عسكرية مستمرة. ثانياً ، لا تطلق المدافع على العصافير. لماذا تجهد نفسك على وجه التحديد إلى أبعد من القياس بينما لا يزال لديك سترة واقية من الرصاص للأمن العام في المخزون؟

القانون الثاني: الدفاع عن نفسك يمنع معظم الهجمات. لا يزال منع الهجوم فنًا أعلى مرتبة من القدرة على إجراء حرب نفسية بكفاءة. بالطبع ، الثمن الذي ندفعه مقابل السلام مهم دائمًا. إذا أردنا ، من أجل تجنب الشعور غير السار بالنضال لأنفسنا ، أن نستنتج بين الحين والآخر مع كل فقير ومتلاعب "سلام بريست" غير موات لأنفسنا ، فإن هذا لا يحل المشكلة. بحكم التعريف ، من المستحيل استرضاء المعتدي ، ونحن نلحق الأذى غير الضروري بأنفسنا بمثل هذه التنازلات غير الضرورية. لذلك ، يجب أن يكون لاستراتيجية السلوك السلمية معنى القوة. يجب أن نتعلم التواصل مع الناس بطريقة تجعلهم يشعرون بقوتنا ويفهمون أنهم لا يتعاملون مع دعاة سلام بلا أسنان ، ولكن مع أشخاص أقوياء وواثقين من أنفسهم قادرين على الدفاع عن أنفسهم.

ما هي هذه القوة المحمية التي تحرف الصراعات؟ إنها مزيج من الحكمة التي تتوقع إمكانية الهجوم وتتخذ الإجراءات مسبقًا ، والسحر الذي يخلق جوًا كهذا حول شخص لا يريد مهاجمته ، وقوة واثقة ، والتي تتضمن إرادة لصد الهجمات ، احترام الذات العالي إلى حد ما غير القابل للتأثير المباشر ، والقدرة على عدم الدخول في جيبك من أجل كلمة ، وروح الدعابة الجيدة سواء فيما يتعلق بالآخرين أو فيما يتعلق بنفسك. إن الشخص الذي يشع مثل هذه القوة بعيدًا جدًا يزيل أنواعًا كثيرة من النزاعات والهجمات من نفسه. القتال كنوع من الطاقة العدوانية الغاشمة يتخطاه حتى على مستوى خفي.

القانون الثالث: في النزاعات ، ليست الضربات المباشرة هي المخيفة ، بل عواقبها المزمنة. يمكن لضربة نفسية قاسية ، حتى لو كانت قوية وغير متوقعة ، أن تلحق أضرارًا خطيرة بشخصيتنا وتؤدي إلى تفاقم الحالة ، لكنها نادرًا ما تكسر الجوهر الداخلي للإنسان في وقت واحد. إذا كان ظاهرة لمرة واحدة ، فسيتم تشديد الآثار التي خلفها تدريجياً. لكن إذا تلقيت عدة ضربات قوية متتالية ، أو إذا تعرضت للتنمر التافه والمستمر ، والاستفزاز ، والتلاعب لفترة طويلة ، فإن الجرح النفسي الناتج يبدأ بالنزيف باستمرار. هناك صدمة نفسية يخمنها الآخرون وتثيرهم بشكل دوري للعدوان والسخرية والفظاظة والنقرات على نقطة الضعف هذه بالذات. لا يلتئم الجرح من جهة بسبب هذه المؤثرات الخارجية ، ومن جهة أخرى بسبب التجارب الاكتئابية التي يمر بها الإنسان والتي تؤدي إلى تآكل أنسجته العقلية من الداخل وتزيد من الصدمة. العديد من المشاكل النفسية التي يعاني منها الشخص هي نوع من الضربات الممتدة مع مرور الوقت ، أو ، من الناحية الطبية ، تأريخًا يصعب علاجه أكثر من الأمراض الحادة. لذلك ، بدون العمل الجاد للتخلص من الصدمات النفسية ، لن تتمكن أبدًا من إيجاد الأمان الحقيقي.

القانون الرابع: يمكن أن "يُثقب" الإنسان نفسياً ، لكن يستحيل كسره بالكامل دون موافقته. يمكن أن يتلقى كل واحد منا ضربة غير متوقعة أو أن يقابل ببساطة شخصًا عدوانيًا وفي نفس الوقت أقوى منا. من الممكن أن تكون التجارب التي تقع على عاتقنا أكثر صعوبة مما يمكننا تحمله. إنهم يخترقون شخصيتنا وهالتنا. ومع ذلك ، لا يمكن كسر جوهر الشخص فجأة وفي وقت واحد - فهو عميق جدًا. لكسر شخصية بشرية يتطلب موافقة الشخص ، حتى لو كان فاقدًا للوعي. إذا دافعت عن نفسك وكرامتك ، فمن المستحيل أن تحطمك حتى النهاية. كما قال همنغواي الشهير في هذا الموضوع: "يمكن تدمير الإنسان ، لكن لا يمكن هزيمته". لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على نزاهة شخصيتك في المواقف الحرجة والمتطرفة ، فتعلم الوقوف حتى النهاية وعدم الموافقة على الهزيمة والتنازل ، حتى على مستوى اللاوعي.

القانون الخامس: إن الدعم النفسي الداخلي أقوى دائمًا من أي دعم خارجي. عندما تتعرض للهجوم في كثير من الأحيان وتبدأ في الافتقار إلى القوة ، عادة ما تفقد توازنك وتحاول البحث عن الدعم والدعم بالخارج. تنجح لفترة ، ولكن بعد ذلك ، لسبب أو لآخر ، يتوقف الدعم الخارجي ويفقد الشخص توازنه مرة أخرى. سيكون أفضل خيار للدعم والحماية هو الدعم الداخلي للشخص ، والذي يتضمن التحول إلى أهداف وقيم نفسية وروحية جادة في لحظة صعبة. يمكن أن يكون الدعم الخارجي للشخص الذي يتعرض للضربات والهجمات فعالًا ومثيرًا للإعجاب ، لكنه هش ، ويتضح أن الدعم الداخلي ، مع كل الهشاشة الخارجية وعدم القدرة على التمثيل ، حقيقي وقوي للغاية.

القانون السادس: ليس الضعف وانعدام الأمن أمرًا فظيعًا ، ولكن عدم الرغبة في هزيمته. قد تكون شخصًا ضعيفًا جدًا ولديك نفسية هشة ومريضة ، ولكن إذا كنت تعمل بوعي على نفسك ، فسيكون ذلك أقل خطورة بالنسبة لك مما لو كنت قويًا وواثقًا من نفسك وتوقف عن العمل على نفسك. من خلال تطبيق الاجتهاد والطاقة والإرادة ، يمكن للمرء أن يصنع القوة من الضعف ، ولكن إذا لم يستخدم المرء أي قوة ، فقد يفقد البيانات الطبيعية.

القانون السابع: في عملية الحياة الواقعية ، لا يمنح الانفتاح غير الكامل الشخص أمانًا حقيقيًا. إذا حولت حياتك إلى دفاع مستمر ، فلا شيء جيد في هذا - فأنت توقف التبادل الصحي للطاقة والمعلومات ، وتتحول إلى رجوع إلى الوراء الأبدي ، وتسرق نفسك ، وتحرم من الخبرة المعيشية. إذا كنت قد قبلت الفكرة ، المألوفة بين علماء الباطنية الزائفين وعلماء الطاقة الحيوية ، أنه بقلب صافٍ لا داعي للدفاع على الإطلاق ، فأنت إذن منصة مفتوحة لجميع رياح وتأثيرات الحياة. هل أنت متأكد حقًا من أن قلبك نقي جدًا وأن عقلك حكيم جدًا لدرجة أنك ألغيت طواعية جميع المناعة في جسمك؟ ثم تذكرنا أفعالك بسلوك بعض الدول الرائعة التي حلت قواتها الحدودية وألغت الحدود والجمارك. ما رأيك ، في هذه الحالة ، أولاً وقبل كل شيء ، سيتدفق الأشخاص الطيبون عبر الحدود؟ لا ، الأسطورة القائلة بأنه من الضار الدفاع عن نفسك هي بحد ذاتها ضارة للغاية.

يمكن للمرء أن يتفق جزئيًا مع هؤلاء الأشخاص الذين يجادلون بأن الحماية الدائمة ليست ضرورية ، إذا فهمناها على أنها تقنية خاصة تُنصب درعًا دائمًا حول الشخص ، مما يمنع الوصول إلى المعلومات غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، فإن درع الحماية المستمرة كحصانة نفسية طبيعية من العدوان والشر أمر ضروري للغاية. والتقنيات الخاصة مفيدة فقط في مواقف محددة.

لذلك ، هناك حاجة دائمًا إلى الأمان المستمر. هذا يعني أن شخصية الشخص يجب أن تكون متكاملة ، فالهالة كثيفة وقوية ، تتوج بشبكة حماية تحمي الشخص بإحكام من الضربات والهجمات ، مثل حدود الدولة. لكن أساليب الحماية يمكن ويجب أن تتغير بشكل دوري ومتبادل حسب الشخص الذي يتعامل معه. مع الأصدقاء المقربين ، يكفي أن تكون شخصًا قويًا ومحميًا ولكن منفتحًا ولا يستخدم أي وسائل حماية خاصة. عند التعامل مع الأعداء ، هناك حاجة إلى كل من الأمن والحماية ، على أساس تناوب الأساليب المختلفة ، أي على مبدأ التقارب التام. بشكل عام ، تحتاج الحياة إلى توازن معقول بين التقارب والانفتاح.

سمات وسمات الشخصية المحمية
لا يمكن لأي شخص محمي حقًا أن يكون أنانيًا متمركزًا حول الذات ، أو أنانيًا ، أو انطوائيًا مغلقًا. يتمتع بانفتاح صحي على العالم ويستطيع بسهولة إقامة علاقات مع العالم الخارجي ومع الناس ومع بيئته المباشرة. يساعده الاتصال والانفتاح وحسن النية في التواصل على جذب المزيد والمزيد من الأصدقاء الجدد الذين يحمونه في الأوقات الصعبة.

لقد تمكن الشخص المحمي من كبح العدوانية العميقة في نفسه ، وبالتالي ، في العلاقات مع الناس ، لا يميل إلى القيام بحركات مفاجئة وضربات متهورة ، مما يؤدي حتماً إلى ردود أفعال. لقد حول عدوانيته الفطرية إلى ثبات وإرادة للتحقيق. إنه محبوب ومتعالي ، لكن وراء هذه الخصائص لديه نواة قوية في مكان ما في الأعماق ، قوة داخلية لا تظهر إلا إذا كان هناك خطر حقيقي.

لا يعتمد الشخص المحمي كثيرًا على موقف الآخرين تجاه نفسه ، ولكن على كيفية ارتباطه بشخصيته وسلوكه. إنه مكتفٍ ذاتيًا أو يسعى إلى أن يكون كذلك ، وفي سياق التواصل يعرف كيف يعتمد على نفسه ، دون البحث عن دعم دائم من الخارج. ولا يخشى التعبير عن وجهة نظره حتى لو اختلفت عن رأي الأغلبية. يعرف كيف يدافع عن مصالحه ، معتمداً على ميثاق الشرف. إنه قادر على اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية المعقولة عنها.

الشخص المحمي حقًا ليس عرضة لاستبطان مؤلم وتحليل عقلي لآراء الآخرين حول شخصه. إنه شخص شمولي لا ينفصلان عن الفكر والعمل. قد يفكر بجدية لبعض الوقت فيما إذا كان يجب أن يتخذ هذا الإجراء أو ذاك أم لا ، ولكن إذا تم اتخاذ القرار ، فلن يتردد بعد الآن وسيكون قادرًا على التخلص من كل الشكوك. في معظم الحالات ، بالنسبة له ، الأمر أكثر أهمية من الفروق الدقيقة في العلاقات ، على الرغم من أنه يعرف كيف يصر على وجهة نظره وقراره ، دون الإساءة للآخرين وتوضيح دوافع اختياره الشخصي بشكل صحيح. إذا كان بطبيعته شديد الحساسية وذو بشرة رقيقة ، فإنه يشكل تدريجياً في نفسه نوعًا من مشد الأمان الذي يخفف الضربات.

الشخص المحمي هو شخص هادف. في أي حالة ، فهو يعرف جيدًا ويتذكر ما يريده في النهاية. إنه لا يتجول على طول مسارات الحياة المتعرجة ، لكنه يحاول أن يختار الطريق الذي يقوده إلى الهدف في أقصر طريق.

الشخص المحمي هو شخص له الموقف الصحيح تجاه الوقت. لقد تمكن دائمًا من القيام بالأشياء الرئيسية في حياته في الوقت المحدد وبهذا وحده يحمي نفسه من اللوم المحتملة والاستياء والتوقعات الكبيرة. يعيش حياة كاملة في الحاضر وفي نفس الوقت يهدف دائمًا إلى المستقبل. كان قادرًا على التعلم من الماضي ، مع الأخذ في الاعتبار كل الأشياء المفيدة التي التقى بها في الحياة ، وفي نفس الوقت تعامل مع معظم الصدمات النفسية. في مواجهة مواقف مشابهة للحالات السابقة التي تسببت في إصابات ، لا يتقلص ، مثل أرنب يتجمد في رعب غبي قبل بوا ، يظل هادئًا وواثقًا من أنه سيتمكن من اجتياز هذا الموقف بكرامة. يتذكر ذلك في النهاية ، كما قال سليمان: "هذا أيضًا سيمضي!"

يلتزم الشخص المحمي في حياته بترتيب ووضوح ونظام معين. في وجوده اليومي لا مكان للفوضى والارتباك الذي يتعارض مع تحقيق الأهداف بنجاح. نتيجة لذلك ، تكتسب أفعاله مثل هذا الإيقاع الناجح الذي يحمل قوة وقائية ويمتص العديد من الضربات. يشعر الناس بهذا الإيقاع ، متشبعين بشكل لا إرادي بقوته ويبدأون في التكيف معه ، وليس لديهم دافع للعدوان.

يتمتع الشخص المحمي بجودة الثقة بالنفس واحترام الذات ، والتي تشع من هالته وتخلق جوًا خاصًا من حوله لا يريد أن ينزعج من التصرفات المتنافرة. يتم إشباع الناس تلقائيًا بجو احترام الذات الذي يحمله هذا الشخص في نفسه ، ومن ثم لا يعود بإمكانهم إعادة بناء أنفسهم على موجة مختلفة. طاقة احترام الذات معدية بالمعنى الجيد للكلمة.

الشخص المحمي يستجيب بشكل صحيح للعقبات. العوائق لا تقمعه فقط ، بل على العكس ، تلهمه لجهود وإنجازات جديدة. يتحمس مثل هذا الشخص فقط عند رؤية عقبات جديدة وهو مصمم دائمًا على التغلب عليها. إنه محمي من الاكتئاب والشك ، حتى لو نشأت مثل هذه العقبة الكبيرة في طريقه ، والتي يطلق عليها عادة أنه لا يمكن التغلب عليها. ولكن حتى في هذه الحالة ، سيجد مخرجًا: إما أنه سيتراجع ، ويجمع قوته ويوجه ضربة ساحقة مباشرة إلى العقبة ، ويكسر دفاعه ، أو سيجد الحلول ، أو سينتظر حتى تضعف العقبة بشكل طبيعي و يمهد الطريق له. حتى لو كان هناك عقبة ، من وجهة نظر خارجية ، لا يمكن التغلب عليها من حيث المبدأ ، فسوف يستمر في اقتحامها ، حتى لو كان ذلك فقط من أجل تقوية نفسه داخليًا والتدرب على التغلب عليها. بهذه الطريقة فقط يمكنك تطوير قوتك وصبرك.

في حالة الفشل أو المشاكل المستعصية أو الأخطاء المرتكبة ، يعرف الشخص المحمي كيفية استخدام طريقة ممتازة للحماية ، والتي تقلل على الفور من قيمة التهديد ، وتقلل من قوتها - روح الدعابة. إنه يستخدم هذا الدواء ليس فقط فيما يتعلق بالخصم المباشر أو الأشخاص الآخرين المتورطين في النزاع ، ولكن أيضًا في الموقف برمته ، حيث يكون قادرًا على النظر إليه كما لو كان من الجانب والضحك عليه. إنه قادر بشكل كبير على الضحك على نفسه ، سواء على انفراد أو أمام الآخرين ، وهو جيد جدًا في نزع سلاح المهاجمين الذين يتوقعون منه أن يعاني من متلازمة الضحية ، ودائمًا ما يتفاعل مع التهديد بجدية مفرطة ومشابك داخلية. من ناحية أخرى ، يمكن اعتبار روح الدعابة للشخص المحمي بمثابة مظهر من مظاهر حيويته الزائدة وإبداعه ، والقدرة على إيجاد طريقة غير متوقعة للخروج من طريق مسدود أو إلقاء نظرة عليه من وجهة نظر غير عادية. ويضحك على طريق مسدود وهمي ، ومن ناحية أخرى ، فهو مظهر من مظاهر الحكمة العميقة للشخص الذي يدرك جيدًا أن لا شيء يدوم إلى الأبد تحت القمر ، وبالتالي لا يستحق تحمل العديد من المشاكل والتهديدات والضربات النفسية لذلك على محمل الجد والقلب. تتضمن هذه الفكاهة قدرة الشخص على العثور على الكلمات فورًا والاستجابة بحيلة لأي ضربة أو هجوم ضده.

الشخص المحمي هو شخص متوازن يمكنه أن يدرك بهدوء الهجمات الشرسة واندلاع الانزعاج والتهديدات. إنه منسجم مع نفسه ، ويعرف كيف يقبل نفسه كما هو ، كنقطة انطلاق لمزيد من التحسين والتحسين ، وله ارتباط وثيق بمركز نفسه ، مع روحه وروحه. إنه يقدر حالة توازنه العاطفي أكثر من الفائدة أو الرغبة في إزعاج شخص آخر ، وبالتالي لا يوافق على استبدالها بسهولة ودون تفكير مقابل متعة مشكوك فيها من الغضب أو الانزعاج ، وهو تنازل لن يحقق النتيجة المرجوة على أي حال . إنه يحافظ بوعي على الاستقرار والهدوء داخل نفسه ويحاول إدخال هذه الصفات في سلوكه ، والتي يعتبرها الآخرون بمثابة ضبط للنفس وتربية جيدة.

يجب أن يتمتع الشخص المحمي بقدر كبير من الحيوية والصحة من أجل صد أي ضربات هجومية بقوة. ينطبق هذا أيضًا على حالات التفكير السلبي ، عندما يستمع الشخص بصمت وهدوء إلى التهديدات أو الهجمات أو نوبات الغضب ، ولكنه لا ينهار داخليًا ويحافظ على إحساس ثابت بالذات ، وحالات الانعكاس النشط للعدوان ، عندما يتعين عليك ذلك إجراء حوار صعب ، وإعطاء إجابات لاذعة ، وصد الاتهامات باتهامات مضادة أو السخرية.

القوة الوقائية للصورة
لا يسع الشخص المحمي إلا التفكير في الانطباع الذي يتركه على العالم من حوله ، والذي لا يتكون فقط من الأصدقاء والأشخاص المحايدين ، ولكن أيضًا من الأشخاص السيئين ، وحتى الأعداء. لا يتعلق الأمر فقط بسلالة نادرة من الأعداء الشخصيين المتسقين مدى الحياة ، بل يتعلق أيضًا بأعداء ظاهريين أكثر شيوعًا ، أو بشكل أكثر دقة ، المعارضين الذين ينشأون عندما تتقاطع مصالحنا بشكل مفاجئ وبجدية مع مصالح الآخرين. ثم يصبح هؤلاء الناس أعداءنا على الفور. من أجل أن يكون لدينا عدد أقل من المعارضين ، نحتاج إلى الاهتمام بصورتنا التي تم إنشاؤها في العالم الخارجي ، أو ، كما يقولون الآن ، صورتنا. يمكن للشخص المحمي ، بناءً على خصائص شخصيته ، أن يختار عدة أنواع من الصور التي تلعب دور الحماية:

شخص متواضع لا يعرف الأنظار ، وفي الوقت نفسه محترف قوي وواثق من نفسه منشغل بأعماله الخاصة (نادرًا ما يتعرض للهجوم) ؛

دبابة مدرعة قوية ، رجل ذو بشرة نفسية الفيل ، واثق من نفسه وهادئ لدرجة أنه من المستحيل إيذائه ؛

شخص ساحر وخير لطيف للغاية في التواصل الشخصي وقادر على إشعاع الدفء بحيث لا يرغب المرء بطريقة ما في إيذائه ومهاجمته ؛

استهزاء بالذكاء لا يدخل جيبه بحثًا عن كلمة ولا يكلف شيئًا ، بلغة بطل شوكشين ، "قطع" كل من يجرؤ على الإساءة إليه ؛

شخص لا يمكن التنبؤ به ومن الأفضل عدم لمسه ، لأنه استجابة لذلك يمكنه فعل أي شيء ؛

شخص له صلات كبيرة ، خلفه قوى جدية ، وبالتالي من الأفضل عدم العبث معه.

الصورة ، حتى في أحد الخيارات المدرجة ، ليست خاصية منعزلة لشخص ما ، ولكنها مزيج من العديد من الخصائص التي تظهر في شكل سلوك دور الشخص وصورة عن نفسه ، والتي يجب أن يتذكرها والتي يجب أن تتذكرها باستمرار. قائمة.

زراعة الصفات الصحيحة
تشكل هذه الخصائص والعديد من الخصائص الأخرى أساس شخصية وسلوك الشخص المحمي. السؤال الذي يطرح نفسه ، كيف يكتسبها إذا لم يكن يمتلكها إطلاقا أو يمتلكها ولكن بدرجة جنينية؟

لا يمكن أن يحدث اكتساب الخصائص التي تحمي الشخص فورًا بناءً على رغبته المتقلبة. واحدة من أفضل المدربين في مثل هذا التعليم هي حياة ممتعة وصعبة مليئة بالتجارب المختلفة. إنه يقوي الشخص ، ويشكل درعًا قويًا من الشخصية والروح من مادة غير متبلورة تشبه الهلام في النفس. ومع ذلك ، فإن فن عيش مثل هذه الحياة يمكن أن يعلّمنا إلى شخص قادر على الدفاع عن نفسه ، وبالتالي للآخرين ، الذين هم أضعف. وهذا الفن لا يتم تسليمه إلى يد شخص كسول أو بلا روح. إذا بدأت في تعليم شخص ما السباحة بإلقائه من قارب في المياه العميقة ، فقد يغرق. كم عدد الأشخاص الذين ألقوا في بحر الحياة ، دون تحضير مسبق وإشراف ودعم ، غرقوا أو انكسروا - كان الضغط قوياً للغاية. لذلك ، فإن التجارب الحياتية التي لا مفر منها على طريق أي شخص هادف ، وخاصة أولئك الذين يحاولون الارتقاء بأنفسهم إلى كائن أكثر كمالا ، يجب أن تُستكمل بنظام التعليم الذاتي والجهود الواعية لاكتساب هذه الصفات.

تم وصف العديد من آليات الدفاع النفسي. دعونا نصف بإيجاز أهمها:

1. القمع. إنها عملية الإزالة اللاإرادية إلى اللاوعي للأفكار أو الدوافع أو المشاعر غير المقبولة. وصف فرويد بالتفصيل آلية الدفاع عن النسيان الدافع. يلعب دورًا مهمًا في تكوين الأعراض. عندما يكون تأثير هذه الآلية لتقليل القلق غير كافٍ ، يتم تنشيط آليات الحماية الأخرى ، مما يسمح بتحقيق المادة المكبوتة في شكل مشوه. هناك مجموعتان من آليات الدفاع معروفة على نطاق واسع: أ) القمع + الإزاحة. يساهم هذا المزيج في حدوث تفاعلات رهابية. على سبيل المثال ، خوف الأم المهووس من إصابة ابنتها الصغيرة بمرض خطير هو دفاع ضد العداء للطفل ، يجمع بين آليات القمع والتشريد ؛ ب) القمع + التحويل (الترميز الجسدي). يشكل هذا المزيج أساس ردود الفعل الهستيرية.

2. الانحدار. من خلال هذه الآلية ، يتم تنفيذ نزول غير واعي إلى مستوى سابق من التكيف ، مما يسمح بإشباع الرغبات. يمكن أن يكون الانحدار جزئيًا أو كاملًا أو رمزيًا. معظم المشاكل العاطفية لها سمات رجعية ، وعادة ما يظهر الانحدار في الألعاب ، في ردود الفعل على الأحداث غير السارة (على سبيل المثال ، عند ولادة طفل ثان ، يتوقف الطفل الأول عن استخدام المرحاض ، ويبدأ في طلب مصاصة ، إلخ. ) ، في حالات المسؤولية المتزايدة ، في الأمراض (يتطلب المريض مزيدًا من الاهتمام والرعاية). في الأشكال المرضية ، يتجلى الانحدار في المرض العقلي ، وخاصة في مرض انفصام الشخصية.

3. الإسقاط. هذه آلية للإشارة إلى شخص آخر أو موضوع أفكار ومشاعر ودوافع ورغبات يرفضها الفرد على مستوى واع. تظهر أشكال الإسقاط الضبابية في الحياة اليومية. كثير منا لا ينتقدون تمامًا أوجه القصور لدينا ولا يلاحظونها بسهولة إلا في الآخرين. نميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين في مشاكلنا. يمكن أن يكون الإسقاط ضارًا أيضًا لأنه يؤدي إلى تفسير خاطئ للواقع. تعمل هذه الآلية غالبًا في الأفراد غير الناضجين والضعفاء. في الحالات المرضية ، يؤدي الإسقاط إلى الهلوسة والأوهام ، عندما تضيع القدرة على التمييز بين الخيال والواقع.

4. الإدخال. إنه الاستيعاب الرمزي (التضمين في الذات) لشخص أو كائن. عمل الآلية هو عكس الإسقاط. يلعب التقديم دورًا مهمًا للغاية في التطور المبكر للشخصية ، حيث يتم استيعاب القيم والمثل الأبوية على أساسها. يتم تحديث الآلية أثناء الحداد ، مع فقدان أحد الأحباء. بمساعدة التقديم ، يتم التخلص من الاختلافات بين أشياء الحب وشخصية الفرد. في بعض الأحيان ، بدلاً من الغضب أو العدوان تجاه الآخرين ، تتحول الدوافع المهينة إلى نقد ذاتي ، واستخفاف بالنفس ، لأن المتهم قد تعرض للتدخل. هذا شائع في الاكتئاب.

5. الترشيد. إنها آلية دفاعية تبرر الأفكار والمشاعر والسلوكيات غير المقبولة في الواقع. التبرير هو أكثر آليات الدفاع النفسي شيوعًا ، لأن سلوكنا يتحدد بعدة عوامل ، وعندما نفسر ذلك بأكثر الدوافع قبولًا لأنفسنا ، فإننا نبرر ذلك. لا ينبغي الخلط بين آلية العقلانية اللاواعية والأكاذيب المتعمدة أو الخداع أو التظاهر. يساعد الترشيد في الحفاظ على احترام الذات وتجنب المسؤولية والشعور بالذنب. كل عقلانية لديها على الأقل قدر ضئيل من الحقيقة ، لكنها تحتوي على المزيد من خداع الذات ، وهذا هو سبب خطورة الأمر.

6. الفكر. تتضمن آلية الدفاع هذه استخدامًا مبالغًا فيه للموارد الفكرية من أجل القضاء على التجارب والمشاعر العاطفية. يرتبط الفكر ارتباطًا وثيقًا بالترشيد ويستبدل تجربة المشاعر بالتفكير فيها (على سبيل المثال ، بدلاً من الحب الحقيقي ، الحديث عن الحب).

7. التعويض. إنها محاولة غير واعية للتغلب على أوجه القصور الحقيقية والمتخيلة. السلوك التعويضي عالمي ، لأن تحقيق المكانة هو حاجة مهمة لجميع الناس تقريبًا. يمكن أن يكون التعويض مقبولًا اجتماعيًا (يصبح الشخص الكفيف موسيقيًا مشهورًا) وغير مقبول (تعويض قصر القامة - الرغبة في القوة والعدوانية ؛ التعويض عن الإعاقة - الوقاحة والصراع). كما أنها تميز بين التعويض المباشر (الرغبة في النجاح في منطقة خاسرة عمدًا) والتعويض غير المباشر (الرغبة في ترسيخ الذات في منطقة أخرى).

8. التشكيل النفاث. تحل آلية الدفاع هذه محل الحوافز غير المقبولة للوعي بميول متضخمة ومعاكسة. الحماية على مرحلتين. أولاً ، يتم قمع الرغبة غير المقبولة ، ومن ثم يتم تقوية نقيضها. على سبيل المثال ، قد تخفي الحماية المبالغ فيها مشاعر الرفض ، وقد يخفي السلوك المهذب والسكر المبالغ فيه العداء ، وما إلى ذلك.

9. الإنكار. إنها آلية لرفض الأفكار أو المشاعر أو الرغبات أو الاحتياجات أو الواقع غير المقبول على المستوى الواعي. السلوك كما لو أن المشكلة غير موجودة. الآلية البدائية للإنكار هي أكثر ما يميز الأطفال (إذا أخفيت رأسك تحت بطانية ، فإن الواقع سوف يتوقف عن الوجود). غالبًا ما يستخدم البالغون الإنكار في حالات الأزمات (مرض عضال ، اقتراب الموت ، فقدان أحد الأحباء ، إلخ).

10. تعويض. إنها آلية لتوجيه المشاعر من كائن واحد إلى بديل مقبول أكثر. على سبيل المثال ، تحول المشاعر العدوانية من صاحب العمل إلى أفراد الأسرة أو أشياء أخرى. يتجلى الإزاحة في ردود فعل رهابية ، عندما ينتقل القلق من صراع مخفي في اللاوعي إلى كائن خارجي.

يوري بلاتونوف ، دكتوراه في علم النفس ، أستاذ بجامعة سانت بطرسبرغ الحكومية ، رئيس معهد سانت بطرسبرغ الحكومي لعلم النفس والعمل الاجتماعي ، عامل مشرف في المدرسة العليا للاتحاد الروسي.

تشارك جميع الوظائف العقلية في عمليات الحماية ، ولكن في كل مرة يمكن لواحد منها أن يهيمن ويتولى الجزء الرئيسي من عمل تحويل المعلومات المؤلمة. يمكن أن يكون الإدراك والانتباه والذاكرة والخيال والتفكير والعواطف. سنحاول في هذا المنشور النظر في طرق الحماية النفسية للفرد ، والتي تعتبر أكثر أهمية لتفاعله الإيجابي في الفئات الاجتماعية.

كونه كائنًا اجتماعيًا واعيًا ومستقلًا ، يكون الشخص قادرًا على حل النزاعات الداخلية والخارجية ، والتعامل مع القلق والتوتر ليس فقط تلقائيًا (دون وعي) ، ولكن أيضًا يسترشد ببرنامج مصمم خصيصًا.

تشارك جميع الوظائف العقلية في عمليات الحماية ، ولكن في كل مرة يمكن لواحد منها أن يهيمن ويتولى الجزء الرئيسي من عمل تحويل المعلومات المؤلمة. يمكن أن يكون الإدراك والانتباه والذاكرة والخيال والتفكير والعواطف.

سنحاول في هذا المنشور النظر في طرق الحماية النفسية للفرد ، والتي تعتبر أكثر أهمية لتفاعله الإيجابي في الفئات الاجتماعية.

تصنيف الطرق الرئيسية للحماية النفسية

النفي- هذه الرغبة في تجنب المعلومات الجديدة التي لا تتوافق مع الأفكار السائدة عن الذات.

تتجلى الحماية في تجاهل المعلومات التي يحتمل أن تكون مزعجة ، وتجنبها. إنه مثل حاجز يقع مباشرة عند مدخل نظام الإدراك. إنه لا يسمح بالمعلومات غير المرغوب فيها هناك ، والتي يتم فقدها بشكل نهائي ولا يمكن استعادتها لاحقًا. وبالتالي ، يؤدي الإنكار إلى حقيقة أن بعض المعلومات لا تصل إلى الوعي سواء على الفور أو لاحقًا.

عند الرفض ، يصبح الشخص غافلًا بشكل خاص عن مجالات الحياة وجوانب الأحداث المحفوفة بالمتاعب بالنسبة له. على سبيل المثال ، يمكن للقائد أن ينتقد موظفه لفترة طويلة ويكتشف عاطفيًا وفجأة بسخط أنه قد "تم إيقافه" منذ فترة طويلة ولا يتفاعل على الإطلاق مع الأخلاق.

يمكن أن يسمح الإنكار للشخص بأن يعزل نفسه بشكل وقائي (وقائيًا) عن الأحداث الصادمة. وهكذا ، على سبيل المثال ، يعمل الخوف من الفشل ، عندما يحاول الشخص ألا يكون في موقف يمكن أن يفشل فيه. بالنسبة لكثير من الناس ، يتجلى هذا في تجنب المنافسة أو في رفض الأنشطة التي لا يكون فيها الشخص قوياً ، خاصة بالمقارنة مع الآخرين.

لا يمكن أن يكون الحافز لإطلاق الإنكار خارجيًا فحسب ، بل داخليًا أيضًا ، عندما يحاول الشخص عدم التفكير في شيء ما ، لطرد الأفكار غير السارة. إذا كنت لا تستطيع الاعتراف بشيء ما لنفسك ، فإن أفضل طريقة للخروج ، إذا أمكن ، عدم النظر إلى هذه الزاوية الرهيبة والمظلمة. في كثير من الأحيان ، بعد القيام بشيء ما في الوقت الخطأ أو بطريقة خاطئة ، ولا يمكن تصحيح أي شيء ، تجعل "الحماية" الشخص يتجاهل موقفًا خطيرًا ، ويتصرف كما لو لم يحدث شيء مميز.

يتم إجراء تقييم معمم لخطر المعلومات من خلال إدراكها الأولي الشامل وتقييم عاطفي تقريبي على أنه "هناك شيء غير مرغوب فيه قيد التخمير". يؤدي مثل هذا التقييم إلى إضعاف الانتباه عندما يتم استبعاد المعلومات التفصيلية حول هذا الحدث الخطير تمامًا من المعالجة اللاحقة. ظاهريًا ، إما أن يقوم الشخص بإبعاد نفسه عن المعلومات الجديدة ("هي ، ولكن ليس لي") ، أو لا يلاحظ ، معتقدًا أنها غير موجودة. لذلك ، قبل البدء في مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب جديد ، يطرح الكثير من الناس السؤال التالي: "ما هي النهاية ، جيدة أم سيئة؟".

تشير عبارة "أعتقد" إلى حالة خاصة معينة من النفس ، حيث يتم إنكار كل ما يتعارض مع موضوع الإيمان. ينظم الإيمان الصادق والقوي بما فيه الكفاية مثل هذا الموقف تجاه جميع المعلومات الواردة ، عندما يقوم شخص ما ، دون الشك في ذلك ، بإخضاعها لفرز أولي شامل ، واختيار فقط ما يخدم الحفاظ على الإيمان. يميل الإيمان إلى أن يكون أكثر شمولية وقطعية من الفهم. عندما يكون هناك إيمان بالفعل بشيء ما ، فلا مكان لشيء جديد. يرفض الشخص الأفكار الجديدة ، غالبًا دون محاولة إعطاء تفسير منطقي لمثل هذا السلوك. أي محاولة على موضوع التبجيل تسبب نفس رد الفعل من جانب الفرد ، كما لو كانت محاولة لاغتياله.

إخماد- الحماية ، تتجلى في النسيان ، وحجب المعلومات غير المرغوب فيها وغير المرغوب فيها ، إما عند نقلها من الإدراك إلى الذاكرة ، أو عند إخراجها من الذاكرة إلى الوعي. نظرًا لأن المعلومات في هذه الحالة هي بالفعل محتوى النفس ، نظرًا لأنه تم إدراكها وتجربتها ، فهي ، كما كانت ، مزودة بعلامات خاصة ، والتي تسمح بعد ذلك بالاحتفاظ بها.

تكمن خصوصية القمع في نسيان محتوى المعلومات المختبرة ، ويمكن أن تستمر مظاهرها العاطفية والحركية والنباتية والنفسية الجسدية ، وتتجلى في الحركات والحالات الوسواسية والأخطاء وزلات اللسان وزلات اللسان. تعكس هذه الأعراض بشكل رمزي العلاقة بين السلوك الحقيقي والمعلومات المكبوتة. لإصلاح الآثار في الذاكرة طويلة المدى ، يجب تلوينها عاطفياً بطريقة خاصة - مميزة. من أجل تذكر شيء ما ، يحتاج الشخص إلى العودة إلى الحالة التي تلقى فيها المعلومات. إذا كان بعد ذلك غاضبًا أو مستاءً (على سبيل المثال ، من خلال مطالبتهم بفعل شيء ما) ، فلكي يتذكر ذلك ، يجب عليه العودة إلى هذه الحالة مرة أخرى. نظرًا لأنه لا يريد أن يشعر بالسوء مرة أخرى ، فمن غير المرجح أن يتذكر ذلك. عندما يزيل شخص ما فكرة أنه لا يريد أو لا يستطيع فعل شيء ما ، فإنه يقول لنفسه مثل هذا: "لم يكن الأمر ضروريًا للغاية" ، "أنا لست مهتمًا بهذا ، لا أحبه" ، وبالتالي الكشف عن تصنيف عاطفي سلبي.

مزاحمةعلى عكس القمع ، لا يرتبط بالاستبعاد من وعي المعلومات حول ما حدث ككل ، ولكن فقط بنسيان الدافع الحقيقي لفعل ما ، ولكن غير مقبول بالنسبة للشخص. (الدافع هو حافز لنشاط معين).

وبالتالي ، ليس الحدث نفسه (الفعل ، التجربة ، الوضع) هو الذي يُنسى ، ولكن السبب فقط هو المبدأ الأساسي. نسيان الدافع الحقيقي ، يستبدله الشخص بدافع خاطئ ، ويخفي الدافع الحقيقي عن نفسه وعن الآخرين. تذكر الأخطاء ، كنتيجة للقمع ، التي تنشأ من الاحتجاج الداخلي الذي يغير قطار الفكر. يعتبر القمع من أكثر آليات الدفاع فعالية ، حيث إنه قادر على التعامل مع مثل هذه الدوافع الغريزية القوية التي لا تستطيع أشكال الدفاع الأخرى مواجهتها. ومع ذلك ، فإن الإزاحة تتطلب إنفاقًا ثابتًا للطاقة ، وتتسبب هذه النفقات في تثبيط أنواع أخرى من النشاط الحيوي.

القمع هو وسيلة عالمية لتجنب الصراع الداخلي من خلال القضاء على التطلعات غير المرغوب فيها اجتماعيا والدوافع من الوعي. ومع ذلك ، فإن الدوافع المكبوتة والمقموعة تجعل نفسها تشعر بالأعراض العصبية والنفسية الجسدية (على سبيل المثال ، في الرهاب والمخاوف).

يعتبر القمع آلية دفاع نفسية بدائية وغير فعالة للأسباب التالية:

• المكبوت مع ذلك يخترق الوعي ؛
• يتجلى الصراع الذي لم يتم حله في مستوى عالٍ من القلق وعدم الراحة.

يتم تنشيط القمع في حالة الرغبة التي تتعارض مع الرغبات الأخرى للفرد وتتعارض مع الآراء الأخلاقية للفرد. نتيجة للصراع والصراع الداخلي ، يتم إجبار الفكر والتمثيل (حامل الرغبة غير المتوافقة) على الخروج من الوعي والنسيان.

وبالتالي ، فإن القلق المتزايد الناتج عن القمع غير الكامل له معنى وظيفي ، لأنه يمكن أن يجبر الشخص إما على محاولة إدراك وتقييم الموقف الصادم بطريقة جديدة ، أو تنشيط آليات دفاع أخرى. ومع ذلك ، عادة ما تكون نتيجة القمع هي العصاب - مرض يصيب الشخص غير قادر على حل صراعه الداخلي.

ترشيد- هذه آلية دفاعية مرتبطة بالوعي والاستخدام في التفكير فقط في ذلك الجزء من المعلومات المتصورة ، وبفضل ذلك يبدو سلوك الفرد محكومًا جيدًا ولا يتعارض مع الظروف الموضوعية.

إن جوهر التبرير هو إيجاد مكان "جدير" بدافع أو تصرف غير مفهوم أو غير جدير في نظام الشخص للمبادئ التوجيهية الداخلية والقيم دون تدمير هذا النظام. تحقيقا لهذه الغاية ، يتم إزالة الجزء غير المقبول من الوضع من الوعي ، وتحويله بطريقة خاصة ، وبعد ذلك فقط يتم إدراكه في شكل مختلف. بمساعدة العقلانية ، يمكن لأي شخص أن "يغلق عينيه" بسهولة على التناقض بين السبب والنتيجة ، وهو ما يلاحظه مراقب خارجي.

التبرير هو تفسير عقلاني زائف من قبل شخص لطموحاته الخاصة ، ودوافع الأفعال ، والأفعال ، التي تسببها بالفعل أسباب ، والاعتراف بها من شأنه أن يهدد فقدان احترام الذات. تأكيد الذات وحماية "أنا" الفرد هو الدافع الرئيسي لتفعيل آلية الحماية النفسية للفرد.

أكثر ظواهر التبرير لفتاً للانتباه هي العنب "الأخضر (الحامض)" و "الليمون الحلو". ظاهرة "العنب الأخضر (الحامض)" (المعروفة من حكاية كريلوف "الثعلب والعنب") هي نوع من إهلاك شيء لا يمكن الوصول إليه. إذا كان من المستحيل تحقيق الهدف المنشود أو الاستيلاء على الشيء المطلوب ، فإن الشخص يقلل من قيمتها.

يتم تحقيق العقلانية عندما يخشى الشخص إدراك الموقف ويسعى إلى إخفاء حقيقة أنه في أفعاله كان مدفوعًا بدوافع غير مرغوب فيها اجتماعيًا. الدافع وراء التبرير هو شرح السلوك ، وفي نفس الوقت ، حماية الصورة الذاتية.

التكوينات النفاثة- هذا هو استبدال الميول غير المرغوب فيها بميول معاكسة مباشرة.

على سبيل المثال ، قد يكون حب الطفل المبالغ فيه لأمه أو والده نتيجة لمنع شعور غير مرغوب فيه اجتماعيًا - كراهية الوالدين. الطفل الذي كان عدوانيًا تجاه الوالدين يطور حنانًا استثنائيًا تجاههم ويخشى على سلامتهم ؛ تتحول الغيرة والعدوانية إلى عدم اكتراث واهتمام بالآخرين.

بعض المحظورات الاجتماعية والشخصية على إظهار بعض المشاعر (على سبيل المثال ، الشاب يخشى إظهار تعاطفه مع الفتاة) يؤدي إلى تكوين اتجاهات معاكسة - تشكيلات تفاعلية: يتحول التعاطف إلى كراهية ، حب - إلى كراهية ، إلخ. .

هذا النقص ، الشعور المفرط في كثير من الأحيان ، تركيزه هو مؤشر على التكوين التفاعلي. إذا أظهرت نفس السيل من المشاعر تجاه المدير كما أفعل مع العائلة والأصدقاء ، فهذه إشارة إلى أن هذا الموقف المفرط تجاه الرئيس هو رد فعل في الأساس. السؤال المناسب هنا: "لماذا أريد أن أتعاطف مع القائد كثيراً وأن أدعمه ، ما هي المشاعر السلبية المخفية وراء هذا؟"

أو الوضع المعاكس: "لماذا أنظر بسخرية وبرود إلى الشخص الذي أحبه؟ لماذا أبين المسافة منه (هي)؟ "

الدفاع مثل "الليمون الحلو" هو المبالغة في قيمة ما لديك (وفقًا للمبدأ المعروف - "الطائر في اليد أفضل من الرافعة في السماء").

في أغلب الأحيان ، يتم تحقيق الترشيد باستخدام متغيرين نموذجيين للتفكير: 1) "العنب الأخضر". 2) "ليمون حلو". يعتمد أولهما على التقليل من قيمة فعل لا يمكن القيام به ، أو نتيجة لم تتحقق.

الاستبدال- هذه آلية دفاع نفسي ضد المواقف غير السارة ، والتي تعتمد على نقل رد الفعل من كائن لا يمكن الوصول إليه إلى كائن يمكن الوصول إليه أو استبدال فعل غير مقبول بآخر مقبول. بسبب هذا النقل ، يتم تفريغ التوتر الناجم عن الاحتياجات غير الملباة.

الاستبدال هو الحماية التي يجب على جميع الأشخاص (البالغين والأطفال) استخدامها في الحياة اليومية. وبالتالي ، لا تتاح لكثير من الناس في كثير من الأحيان الفرصة ليس فقط لمعاقبة الجناة على أفعالهم السيئة أو السلوك غير العادل ، ولكن ببساطة لمناقضتهم. لذلك ، يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة ، والآباء ، والأطفال ، وما إلى ذلك ، بمثابة "مانع صواعق" في حالة الغضب. ويمكن توجيه النزوات التي لا يمكن توجيهها إلى القائد (شيء غير مقبول لهذا) تمامًا إلى فناني الأداء الآخرين ككائن مقبول تمامًا لهذا ("هنا من يقع اللوم". بمعنى آخر ، الاستبدال هو نقل الاحتياجات والرغبات إلى كائن آخر يسهل الوصول إليه. إذا كان من المستحيل تلبية بعض احتياجاته بمساعدة كائن واحد ، فيمكن للشخص أن يجد شيئًا آخر (يسهل الوصول إليه) لإشباعه.

لذا ، فإن جوهر الاستبدال هو إعادة توجيه التفاعل. إذا تم إغلاق المسار المرغوب لإرضائه ، في ظل وجود أي حاجة ، فإن نشاط الشخص يبحث عن مخرج آخر لتحقيق الهدف. تتم الحماية من خلال نقل الإثارة ، غير قادر على العثور على مخرجات طبيعية ، إلى نظام تنفيذي آخر. ومع ذلك ، فإن قدرة الشخص على إعادة توجيه أفعاله من غير مقبول شخصيًا إلى مقبول ، أو من مرفوض اجتماعيًا إلى موافق عليه ، محدودة. يتم تحديد القيد من خلال حقيقة أن أكبر رضا من الإجراء الذي يحل محل المطلوب يحدث في الشخص عندما تكون دوافع هذه الإجراءات متسقة.

المفارقة في اليونانية القديمة تعني "الكذب" ، "السخرية" ، "التظاهر". الساخر هو الشخص الذي "يخدع بالكلمات".

الفهم الحديث لطبيعة السخرية المزدوجة هو كما يلي:

1. المفارقة هي جهاز تعبيري عكس الفكرة المعبر عنها. أقول عكس ما أعنيه. في شكل أنا أمدح ، في الواقع أنا أدين. والعكس صحيح: أنا أذل شكلاً ، في الحقيقة أعظم ، وأمدح ، "جلطة". ومن المفارقات أن "نعم" تعني دائمًا "لا" ، وخلف عبارة "لا" تلوح في الأفق "نعم".
2. مهما كان الهدف النبيل للسخرية ، على سبيل المثال ، لتوليد فكرة سامية ، لفتح أعين المرء على شيء ما ، بما في ذلك الذات ، فإن هذه الفكرة مع ذلك يتم تأكيدها في السخرية بالوسائل السلبية.
3. على الرغم من سخاء أفكار السخرية ، أو حتى على الرغم من عدم اكتراثها ، فإن السخرية تمنح الرضا عن النفس.
4. يُنسب إلى الشخص الذي يستخدم السخرية ميزات عقل خفي ، وملاحظة ، وبطء ، وعدم نشاط حكيم (وليس رد فعل فوري).

السخرية ، كحالة ذهنية ، هي علامة متغيرة لتجربتي للموقف من "ناقص" إلى "زائد". تم استبدال القلق بالثقة ، والعداء بالتنازل ... الشخص في حالات مستقلة فيما يتعلق بالموقف ، شخص آخر ، موضوع: أنا بالفعل الفاعل وليس الهدف من هذه المواقف ، وبالتالي لدي القدرة على السيطرة على هذه الدول.

المفارقة ، كعملية عقلية ، تحول ما هو رهيب ، رهيب ، لا يطاق ، عدائي ، مزعج ، إلى العكس بالنسبة لي.

حلم- هذه أفعال غير واعية لـ "أنا" في حالة من النوم ، والتي قد تكون مصحوبة بتجارب عاطفية.

يمكن اعتبار الحلم نوعًا خاصًا من الاستبدال ، والذي يتم من خلاله نقل فعل لا يمكن الوصول إليه إلى مستوى آخر - من العالم الحقيقي إلى عالم الأحلام. من خلال قمع عقدة الوصول ، فإنه يراكم الطاقة في اللاوعي ، ويهدد العالم الواعي بغزوه. التوبة السرية والندم والمخاوف اللاواعية تؤدي إلى اختراقهم في الحلم. تتمثل مهمة الحلم في التعبير عن المشاعر المعقدة في الصور وإعطاء الشخص الفرصة لتجربتها ، وبالتالي استبدال المواقف الحقيقية. ومع ذلك ، لا يمكن تصوير المشاعر بشكل مباشر. فقط العمل الذي يعكس هذا الشعور يمكن تمثيله بصريًا. من المستحيل تصوير الخوف ، لكن من الممكن تصوير مثل هذا التعبير عن الخوف على أنه هروب. من الصعب إظهار الشعور بالحب ، لكن إظهار التقارب والعاطفة يمكن تحقيقه تمامًا. لذلك ، فإن الإجراءات التي تتكشف في مؤامرة لها شخصية بديلة في الحلم.

من وجهة نظر علم النفس ، فإن الحلم هو رسالة أو انعكاس للمواقف التي يواجهها الشخص ، وتاريخه ، وظروف حياته ، وأساليبه وأنماط سلوكه المتأصلة ، والنتائج العملية التي أدى إليها اختياره. في الحلم ، تنعكس أخطاء السلوك البشري ليس فقط فيما يتعلق بالنفس ، ولكن أيضًا على الآخرين ، بما في ذلك أي نقص عضوي من حيث الصحة الجسدية.

النشاط العقلي مستمر ، لذا فإن عملية توليد الصور أثناء الحلم لا تتوقف.

يمكن للنوم أن يركز الانتباه:

• حول الوضع أو المشكلة الحالية (لقطة فوتوغرافية للواقع) ؛
• حول أسباب المشكلة ؛
• في طريق الخروج من المشكلة (حلها).

تسمح لك الأحلام بإخراج العواطف ، في الحلم يمكن أن يكون هناك إطلاق وتنقية وتفريغ إلى أقصى حد من المشاعر الخارجة عن السيطرة ، في الحلم يمكنك أن تدرك السلوك المطلوب وتؤكد نفسك وتؤمن بنفسك. الحلم طريقة بديلة لإشباع الرغبات. أثناء النوم ، يتم فرز الرغبات غير المحققة ودمجها وتحويلها بطريقة تجعل تسلسل الأحلام يوفر إشباعًا إضافيًا أو تقليلًا للتوتر. في هذه الحالة ، ليس من المهم دائمًا ما إذا كان الرضا يحدث في الواقع المادي والحسي أو في الواقع الخيالي الداخلي للحلم ، إذا تم تفريغ الطاقة المتراكمة بشكل كافٍ. يجلب هذا الحلم الراحة ، خاصة عندما تفكر باستمرار في شيء ما وتقلق.

تساميإنها واحدة من أعلى آليات الدفاع البشري وأكثرها فعالية. ينفذ استبدال الأهداف غير القابلة للتحقيق وفقًا لأعلى القيم الاجتماعية.

التسامي هو تحويل الدوافع غير المرغوب فيها اجتماعيًا في موقف معين (العدوانية ، الطاقة الجنسية) إلى أشكال أخرى من النشاط المرغوب فيه اجتماعيًا للفرد والمجتمع. الطاقة العدوانية ، عند تحولها ، قادرة على التسامي (التفريغ) في الرياضة (الملاكمة ، المصارعة) أو في أساليب التعليم الصارمة (على سبيل المثال ، مع الآباء والمعلمين المتطلبين للغاية) ، والإثارة الجنسية - في الصداقة ، والإبداع ، وما إلى ذلك. إن التفريغ المباشر للدوافع الغريزية (العدوانية ، الجنسية) أمر مستحيل ، فهناك نشاط يمكن فيه تفريغ هذه الدوافع.

يحقق التسامي استبدال الهدف الغريزي وفقًا لأعلى القيم الاجتماعية. تتنوع أشكال الاستبدال. بالنسبة للكبار ، هذا ليس مجرد حلم ، ولكن أيضًا الذهاب إلى العمل والدين وجميع أنواع الهوايات. في الأطفال ، ترتبط تفاعلات الانحدار وأشكال السلوك غير الناضجة أيضًا مع الاستبدال بمساعدة الطقوس والأفعال الوسواسية ، والتي تعمل كمجمعات من ردود الفعل اللاإرادية التي تسمح للشخص بإشباع الرغبة اللاواعية المحرمة. وفقًا لـ Z. Freud ، بالاعتماد على التسامي ، يكون الشخص قادرًا على التغلب على تأثير الرغبات الجنسية والعدوانية بحثًا عن مخرج ، والتي لا يمكن قمعها أو إشباعها بتوجيهها في اتجاه آخر.

عندما يشعر الشخص بالضعف والعجز ، فإنه يعرّف نفسه ويعرّف نفسه بأشخاص ناجحين أو موثوقين. بفضل عمليات الحماية اللاواعية ، يتم قمع جزء من الرغبات الغريزية ، بينما يتم توجيه الجزء الآخر إلى أهداف أخرى. يتم تجاهل بعض الأحداث الخارجية ، والبعض الآخر يتم المبالغة في تقديره في الاتجاه الضروري للشخص. تسمح لك الحماية برفض بعض جوانب "أنا" الخاصة بك ، أو تنسبها إلى غرباء أو ، على العكس من ذلك ، تكملة "أنا" الخاصة بك على حساب الصفات "التي تم التقاطها" من أشخاص آخرين. يسمح لك هذا التحول في المعلومات بالحفاظ على استقرار الأفكار حول العالم وعن نفسك وعن مكانك في العالم ، حتى لا تفقد الدعم والإرشادات واحترام الذات.

يصبح العالم من حولنا أكثر تعقيدًا باستمرار ، وبالتالي ، فإن الشرط الضروري للحياة هو التعقيد المستمر للحماية وتوسيع ذخيرتها.

هوية- نوع من الإسقاط المرتبط بالتعريف اللاواعي للذات مع شخص آخر ، ونقل المشاعر والصفات المرغوبة ولكن يتعذر الوصول إليها.

التعريف هو رفع الذات إلى آخر من خلال توسيع حدود "أنا" المرء. يرتبط تحديد الهوية بعملية يستعير فيها الشخص ، كما لو كان يتضمن شخصًا آخر في "أنا" ، أفكاره ومشاعره وأفعاله. هذا يسمح له بالتغلب على إحساسه بالدونية والقلق ، لتغيير "أنا" بطريقة تتكيف بشكل أفضل مع البيئة الاجتماعية ، وهذه هي الوظيفة الوقائية لآلية تحديد الهوية.

من خلال تحديد الهوية ، يتم تحقيق الامتلاك الرمزي لشيء مرغوب فيه ولكن بعيد المنال. من خلال التطابق التعسفي مع المعتدي ، يمكن للموضوع أن يتخلص من الخوف. بمعنى واسع ، تحديد الهوية هو رغبة غير واعية في وراثة نموذج ، مثال. يوفر تحديد الهوية فرصة للتغلب على ضعف المرء ومشاعر الدونية. يتخلص الشخص بمساعدة آلية الدفاع النفسي هذه من مشاعر الدونية والاغتراب.

التقليد هو شكل من أشكال التعريف غير الناضج. يختلف رد الفعل الدفاعي هذا عن تحديد الهوية من حيث أنه جزء لا يتجزأ. يتجلى عدم نضجها في رغبة واضحة في تقليد شخص معين ، شخص محبوب ، بطل في كل شيء. عند البالغين ، يكون التقليد انتقائيًا: فهو ينتقي فقط السمة التي يحبها في سمة أخرى ويمكن أن يتماهى مع هذه الصفة بشكل منفصل ، دون توسيع رد فعله الإيجابي ليشمل جميع الصفات الأخرى لهذا الشخص.

عادة ، يتجلى تحديد الهوية في أداء أدوار حقيقية أو خيالية. على سبيل المثال ، يلعب الأطفال دور الأم والابنة ، والمدرسة ، والحرب ، والمحولات ، وما إلى ذلك ، ويلعبون باستمرار أدوارًا مختلفة ويقومون بأعمال مختلفة: معاقبة دمى الأطفال ، والاختباء من الأعداء ، وحماية الضعفاء. يتحد الشخص مع أولئك الذين يحبهم أكثر ، والذين يقدّرهم أعلى ، مما يخلق الأساس لاحترام الذات.

الخيال (حلم)هو رد فعل شائع جدًا لخيبة الأمل والفشل. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص غير متطور جسديًا الاستمتاع بالحلم بالمشاركة في بطولة العالم ، ويمكن للرياضي غير الناجح أن يتخيل كيف تحدث كل أنواع المشاكل لخصمه ، مما يسهل عليه تجربتها.

التخيلات بمثابة تعويض. فهي تساعد في الحفاظ على الآمال الضعيفة ، وتخفيف مشاعر الدونية ، وتقليل الأثر الصادم للإهانات والشتائم.

قال فرويد إن الشخص السعيد لا يتخيل أبدًا ، فقط الشخص غير الراضي هو من يفعل ذلك. الرغبات غير المشبعة هي القوى الدافعة للأوهام ، كل خيال هو مظهر من مظاهر الرغبة ، تصحيح للواقع بطريقة ما لا يرضي الفرد.

في التخيلات الطموحة ، يكون هدف رغبة الشخص هو نفسه. في الرغبات الملونة جنسيًا ، يمكن أن يكون الكائن شخصًا من بيئة اجتماعية قريبة أو بعيدة ، والذي في الواقع لا يمكن أن يكون هدفًا للرغبة.

وأخيرًا ، يلعب الخيال دور الفعل البديل ، لأن الشخص لا يستطيع حل الموقف الحقيقي أو يعتقد أنه لا يستطيع ذلك. وبعد ذلك ، بدلاً من الموقف الحقيقي ، يتم تخيل موقف وهمي وهمي ، يتم حله بواسطة شخص متخيل. إذا كان من الصعب حل النزاع الحقيقي ، فسيتم حل تعارض الاستبدال. في الخيال الدفاعي ، يتم اختبار الحرية الداخلية من الإكراه الخارجي بشكل مخفف. يمكن أن تكون نتيجة الاستخدام النفسي للخيال حياة في عالم من الأوهام.

تحويلهي آلية دفاعية تضمن إشباع الرغبة في الأشياء البديلة.

أبسط أنواع التحويل وأكثرها شيوعًا هو الإزاحة - استبدال الأشياء بسكب الطاقة السلبية المتراكمة لـ "ثاناتوس" في شكل عدوان واستياء.

رئيسك ، في وجود زملاء آخرين ، أعطاك الملابس. لا يمكنك الرد عليه بالمثل. أنت تفهم الموقف: إذا أجبت المدير بنفس الطريقة ، أوقفته ، ووضعته تحت الحصار ، فقد ينتج عن ذلك المزيد من المتاعب. لذلك ، تبحث "ذاتك الحكيمة" عن الأشياء التي يمكنك من خلالها إخراج استياءك ، عدوانك. لحسن الحظ ، هناك العديد من هذه الأشياء "في متناول اليد". يجب أن تكون الخاصية الرئيسية لهذه الأشياء هي صمتهم واستسلامهم وعدم القدرة على محاصرتك. يجب أن يكونوا صامتين ومطيعين كما كنت تستمع بصمت وطاعة إلى اللوم والخصائص المهينة (الكسلان! غير الموهوبين! الوقح!) من رئيسك وعموم أي شخص أقوى. ينتقل غضبك غير المتفاعل من الجاني الحقيقي إلى شخص أضعف منك ، حتى في مرتبة أدنى على سلم التسلسل الهرمي الاجتماعي ، إلى مرؤوس ، والذي بدوره ينقله إلى أسفل ، وما إلى ذلك. بلا نهاية. يمكن أن تكون روابطها كائنات حية وأشياء غير حية (الأطباق المحطمة في فضائح الأسرة ، والنوافذ المكسورة لعربات القطارات الكهربائية ، وما إلى ذلك).

تنبؤ- آلية دفاع نفسي مرتبطة بالنقل اللاواعي لمشاعر المرء ورغباته وتطلعاته غير المقبولة إلى شخص آخر. وهو يقوم على الرفض اللاواعي لتجارب المرء وشكوكه ومواقفه ونسبها لأشخاص آخرين من أجل نقل المسؤولية عما يحدث داخل "الأنا" إلى العالم الخارجي.

على سبيل المثال ، إذا كان الموضوع أو الشيء الذي ارتبط به إرضاء احتياجاتك ورغباتك غير متاح لك ، فإنك تنقل كل مشاعرك وإمكانيات تلبية الاحتياجات إلى شخص آخر. وإذا لم يتحقق حلمك في أن تصبح كاتبًا ، فيمكنك اختيار مهنة مدرس الأدب كبديل ، مما يلبي جزئيًا احتياجاتك الإبداعية.

تعتمد فعالية الاستبدال على مدى تشابه كائن الاستبدال مع الكائن السابق ، والذي ارتبط به أولاً تلبية الحاجة. يضمن أقصى تشابه للكائن البديل إرضاء المزيد من الاحتياجات التي ارتبطت أولاً بالكائن السابق.

بغض النظر عن مدى خطأ الشخص نفسه ، فهو مستعد لإلقاء اللوم على الجميع باستثناء نفسه. يعلن أنه غير محبوب ، رغم أنه في الواقع لا يحب نفسه ، ويلوم الآخرين على أخطائه ونواقصه وينسب إليهم رذائل ونقاط ضعفه. من خلال تضييق حدود الـ "أنا" ، هذا يسمح للفرد بالتعامل مع المشاكل الداخلية كما لو كانت تحدث في الخارج ، والتخلص من الاستياء كما لو أنه جاء من الخارج ، وليس لأسباب داخلية. إذا كان "العدو" في الخارج ، فيمكن عندئذٍ تطبيق أساليب أكثر راديكالية وفعالية للعقاب عليه ، وعادةً ما تُستخدم فيما يتعلق بـ "الأذى" الخارجي ، وليس التدني ، وهو مقبول أكثر فيما يتعلق بالنفس.

وهكذا ، يتجلى الإسقاط في ميل الشخص إلى الاعتقاد بأن الآخرين لديهم نفس الدوافع والمشاعر والرغبات والقيم وسمات الشخصية المتأصلة في نفسه. في الوقت نفسه ، لا يعرف دوافعه الاجتماعية غير المرغوب فيها.

هذه ، على سبيل المثال ، هي آلية النظرة الأسطورية الدينية للعالم. يتميز الإدراك البدائي بميل الشخص إلى تجسيد الحيوانات والأشجار والطبيعة ، وينسب إليهم دوافعهم ورغباتهم ومشاعرهم. ينقل الكاتب احتياجاته ومشاعره وخصائصه الشخصية إلى أبطال أعماله.

الإسقاط أسهل على شخص تتشابه سماته الشخصية مع الحالة المتوقعة. سيرى الشخص الذي يستخدم الإسقاط دائمًا تلميحًا مسيئًا في ملاحظة غير مؤذية. حتى في عمل نبيل يمكنه رؤية النوايا الخبيثة ، المؤامرة. الشخص ذو اللطف الهائل ، الذي يطلق عليه شعبيا "البساطة المقدسة" ، غير قادر على الإسقاط. إنه لا يرى النية الخبيثة ، الحقد في الأفعال تجاه نفسه ، لأنه هو نفسه غير قادر على ذلك.

مقدمة- هذا هو الميل إلى ملاءمة معتقدات ومواقف الآخرين دون نقد ، دون محاولة تغييرها وجعلها ملكًا لك. يمنح الشخص نفسه سمات وخصائص الآخرين. على سبيل المثال ، يتولى وظائف مرشد مزعج ، لأن ظهور مثل هذه السمة في أشخاص آخرين يزعجه أو يجرحه. من أجل إزالة الصراع الداخلي وتجنب الانزعاج النفسي ، يخصص الشخص معتقدات وقيم ومواقف الآخرين.

أبكر مشروع هو تعليم الوالدين ، والذي يستوعبه الشخص دون فهم نقدي لقيمته.

مثال على التقديم: يحاول رجل متأثر كبح دموعه لأنه تعلم موقف الوالدين بأن الشخص البالغ لا ينبغي أن يبكي في حضور الغرباء. أو أن الشخص ينتقد نفسه باستمرار ، لأنه تعلم (مقدمًا) مثل هذا الموقف من الوالدين تجاه نفسه.

إن احتمال حدوث طريقة الحماية هذه هو أعلى وأقوى و (أو) تأثير حاصرات الرغبات الخارجية أو الداخلية ، من ناحية ، وكلما كان من المستحيل إزالة هذه العوائق وتحقيق رغبات المرء ، تحقيق أهداف المرء ، من ناحية أخرى. في الوقت نفسه ، فإن استحالة القضاء على المحبط تكون مصحوبة بإزاحة الطاقة السلبية على الجسم البديل.

تحول الموضوع على نفسه إلى ظهور أعراض جسدية ونفسية ، أي علامات المرض. تشمل الأعراض الجسدية الجسدية: برودة القدمين واليدين ، والتعرق ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والدوخة ، والصداع الشديد ، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، وتشنجات العضلات ، والتهاب الجلد ، والربو القصبي ، إلخ.

تبدد الشخصية(من Lat. de - denial، person - face) - هذا هو تصور الآخرين على أنهم غير شخصي ، وخالٍ من ممثلي الفردية لمجموعة معينة. إذا كان الموضوع لا يسمح لنفسه بالتفكير في الآخرين كأشخاص لديهم مشاعر وشخصية ، فإنه يحمي نفسه من إدراكهم على المستوى العاطفي.

مع تبدد الشخصية ، يُنظر إلى الأشخاص الآخرين فقط على أنهم تجسيد لدورهم الاجتماعي: فهم مرضى وأطباء ومعلمون. يمكن لفعل نزع شخصية الآخرين ، إلى حد ما ، "حماية" هذا الشخص. وهذا يجعل من الممكن ، على سبيل المثال ، للأطباء علاج مرضاهم دون التعرض لمعاناتهم. بالإضافة إلى ذلك ، تمكنهم من إخفاء مشاعرهم الحقيقية (الإعجاب أو الكراهية) خلف قناع احترافي.

الأمن النفسي هو خاصية للشخصية الناضجة ، وهي تعتمد على الذكاء والانتباه والميل إلى التحليل والتفكير النقدي والاستقرار العاطفي. نقدم لك بعض طرق الحماية النفسية التي أثبتت جدواها في الممارسة العملية.

إذا تعرضت للدغة نحلة واحدة أو حتى عدة نحلات ، فقد يكون ذلك مفيدًا لصحتك. ولكن إذا تعرضت للهجوم من قبل سرب من الدبابير أو وجدت نفسك ضحية لدغة ثعبان سام ، فلن تقوم بعمل جيد. إن منافسيك أو من يسيئون إليك أو أعداؤك قادرون على إلحاق ضرر لا يقل عنك ، فقط باستخدام الكلمات التي تؤذي روحك كسلاح نفسي. وكلما طالت فترة قلقك بشأن هذا الأمر ، زادت احتمالية بقائك في معسكر الخاسرين.

صرح الفرنسي ميشيل فضول ، الذي حقق نجاحًا باهرًا في مجال الأعمال على المستوى العالمي ، بثقة: "إذا أظهر شخص ما أنه غاضب وغير قادر على التحكم في عواطفه ، فعليه أن يفعل شيئًا آخر ، وليس العمل مع الناس".

الأمن النفسي هو خاصية للشخصية الناضجة. وهو يتألف من مجموعة كاملة من الخصائص مثل مستوى الذكاء ، ومواقف النظرة العالمية ، والانتباه ، والميل إلى التحليل والتفكير ، والتفكير النقدي ، والاستقرار العاطفي.

اسأل نفسك والآخرين أسئلة سحرية في كثير من الأحيان: ماذا وأين ومتى وكيف ولماذا ولماذا؟ حاول أن تتخيل البانوراما الكاملة وديناميكيات الحدث ، لترى الصورة بأكملها ولاحظ التناقضات والتناقضات والبقع البيضاء ، فكر جيدًا في التفاصيل. هم المواد اللازمة لتقييم موثوقية المعلومات.

نقدم لك عدة طرق للدفاع النفسي قمنا بتطويرها واختبارها في تدريباتنا.

الاستقبال "مروحة". حلل ما تتفاعل معه بشكل مؤلم. ما الذي يزعجك؟ ما الذي يغضبك أو يثبط عزيمتك؟ تذكر الكلمات المحددة ، والتنغيم ، وإيماءات خصومك أو الجناة.

أغمض عينيك وتذكر مرة أخرى كل الكلمات الهجومية والعضة والحارقة التي تجعلك تشعر بالارتباك وعدم القيمة أو نوبات العدوان القوية.

تخيل الآن أنك جالس مقابل الشخص الذي يوجه لك هذه الضربات النفسية. هو الذي يكلمك بكلمات قاسية وجارحة. وتشعر وكأنك بدأت بالفعل في "الانتهاء". جلب الشعور بالضرب. أي جزء من جسمك يتفاعل معها؟ ماذا يحدث: هل هناك حرارة في الجسم كله ، أو شيء ما ينكمش بالداخل ، أو ربما فقط التنفس متقطع؟ ما الذي يحدث لك بالضبط؟

استخدم تقنية التهوية العاطفية. تخيل أن بينك وبين الجاني مشجع قوي يأخذ كلماته على الفور إلى الجانب ، ولا تصل إليك سهامه الحادة.

و أبعد من ذلك. اصنع شخصية بيدك اليمنى وقم بتغطيتها براحة يدك اليسرى. قم بتوجيهها عقليًا إلى الشخص الذي يحاول إبعادك عن التوازن. تذكر كيف ساعدك نفس التين على "الانتقام" من الجاني عندما كنت طفلاً.

افتح عينيك وستشعر بالتأكيد أنك قادر الآن على تحمل مثل هذه الضربة النفسية.

الاستقبال "حوض السمك". إذا واصلت ، عند التعامل مع الأشخاص الذين يميلون إليك بشكل سلبي ، الرد بألم على هجماتهم ، فاستخدم هذه التقنية. تخيل أنه يوجد بينك وبين الجاني جدار زجاجي سميك لحوض مائي. يقول لك شيئًا مزعجًا ، لكنك تراه فقط ، لكنك لا تسمع الكلمات ، يمتصها الماء وتتطاير فقط رغوة على السطح. لهذا السبب لا يعملون من أجلك. وأنت ، دون أن تفقد ضبط النفس وراحة البال ، لا تستسلم للاستفزاز ، ولا ترد على الكلمات المسيئة. وبفضل هذا قلبت الوضع لصالحك.

استقبال "ديزني لاند". يمكن التخفيف من حدة الإصابة بالضربة النفسية ، إن لم يكن القضاء عليها تمامًا ، من خلال معاملة جميع الأشخاص كما لو كانوا أطفالًا صغارًا. أنت لا تستهجن الأطفال غير الأذكياء؟

تخيل أنك وحدك في مواجهة مجموعة كاملة من الأشخاص السلبيين تجاهك. إن رجحان القوات إلى جانبهم. ولديك فرصة واحدة فقط لتغيير المد: تخيلهم كمجموعة من الأطفال في الملعب. يغضبون ويتصرفون ويصرخون ويلوحون بأذرعهم ويرمون الألعاب على الأرض ويدوسونهم بأقدامهم. بشكل عام ، يبذلون قصارى جهدهم لإثارة غضبك. لكنك ، كشخص بالغ ، حكيم ، تتعامل مع سلوكياتهم الغريبة مثل المزح الطفولية وتستمر في الحفاظ على هدوء لا يزعجهم حتى نفاد قوتهم. أنت لا تنظر إلى كلماتهم على أنها إهانات ، ولا ترد على هجماتهم. من المضحك أن تشاهد كل هذا كشخص بالغ ...

استقبال "الثعلب والعنب". إذا كانت هناك حالات في ماضيك تمكن فيها شخص ما من إزعاجك بحيث تظل تجربة الهزيمة قائمة ، فاستخدم أسلوب التبرير وإزالة "المراسي" السلبية. تذكر الحكاية "الثعلب والعنب": لم تبحث عن عنقود العنب ، قالت الثعلب إنها لا تريد حقاً العنب - فهي حامضة وخضراء.

الاستقبال "محيط من الهدوء". تخيل نفسك على أنك الشخصية الرئيسية للمثل: "يستقبل المحيط مياه العديد من الأنهار المضطربة ، وفي نفس الوقت يظل بلا حراك. الشخص الذي تتدفق إليه جميع الأفكار والعواطف أيضًا يظل غير عاطفي في حالة الراحة".

استقبال "مسرح العبث". يمكنك استخدام مثل هذا الأسلوب للدفاع النفسي كإيصال الموقف إلى حد العبثية. هذا في الأساس هو نفس الشيء مثل صنع فيل من الذبابة. وهذا يعني ، المبالغة بصوت عالٍ بما لا يدركه شخص ما سوى التلميح إليه ، وبالتالي إخراج الأسلحة النفسية بشكل غير متوقع من أيدي أعدائهم أو من ينقصهم. هدفك هو التأكد من أن أي هجمات للمسيئين لم تعد تسبب أي شيء سوى الضحك. هذا هو الحل لمشكلة كيفية حماية نفسك من هجوم نفسي.

حفل استقبال "مسرح الدمى". إذا وجدت صعوبة في التواصل مع الأشخاص المهمين عاطفيًا بالنسبة لك ، فاستخدم هذه التقنية. تخيل أنهم مجرد شخصيات كاريكاتورية من البرنامج التلفزيوني "الدمى". ودعهم يقولون أشياء غبية أثناء التحدث مع بعضهم البعض. وأنت فقط تراقبها من الخارج وتقوم بتقييماتك. مثل ، هذا الرجل الذكي يتظاهر بأنه رجل خارق والآخر يلعب شخصية قوية ومحترف وهو ضعيف ومخادع. العب هذا العرض حتى تضحك. ضحكك هو مؤشر على أن هذه التقنية قد نجحت.

أنتونينا جلوشاك
السكرتير الصحفي والمتخصص الرائد في أكاديمية علم النفس اللاعقلاني
من الموقع

مناقشة

شكرا على المقال مفيد جدا انه مثل حبوب منع الحمل ولكن لا توجد آثار جانبية منه.

بالأمس ، في الشارع ، ركلني مخمور في كليتي ومضى.

09/21/2008 11:56:22 صباحًا ، أضواء

أوقفت سيارتي أمام المحل. كادت السيدة العجوز ، التي لم تلاحظني ، أن تقفز من تحت عجلاتي ، رغم أنني رأيتها وتحركت بحذر شديد. كيف صرخت! اتضح أنني زاحف وقاتل وحامل ، وبالتأكيد سأتعرض لحادث قريبًا.
في البداية أردت فقط قتلها ، لكن بعد التفكير قليلاً ، قال لها لنفسه "شكرًا على التحذيرات ، سأكون أكثر حرصًا". هدأ التوتر على الفور ، لم أعد أرغب في قتل أحد.

10/12/2004 13:10:43 سيرجي

وأعجبني التين. في وظيفتي الأخيرة ، كان لدي للتو رئيس ، كان يصرخ باستمرار ويهين الموظفين. أحضر جميع الفتيات إلى البكاء. كان من المهين بالنسبة لي أن أبكي في مكتبه ، لذلك كان لدي استقبال خاص بي. في كل مرة حاول فيها أن يؤذيني ويهينني ويهينني ، كنت أتخيله في المنزل ، في عائلات ضخمة ، يخدش بطنه أو يضرطن :)) تبددت على الفور صورته عن شخص شرير بائس ، وكل ما تبقى هو التراجع ابتسامة.

08.10.2004 14:02:31 ، مبتدئ

ويمكنك أيضًا أن تأخذ نذرًا بالصمت وعدم التحدث إلى أحد ، أو الاختباء كنسك في كهف وعدم الخروج - ما هو ليس الحماية؟ لقد سررت أيضًا بالخدعة الأخيرة - "مسرح العبث" - وهي مناسبة بشكل خاص في محادثة مع السلطات "على البساط" :)

علق على مقال "خذ الضربة: طرق الدفاع النفسي"

لذلك تمكنا من إلهاء الطفل عن العدوان ، لكننا قررنا نقله إلى المستشفى من أجل سيارة إسعاف. وفي خط الحماية الاجتماعية لا تريد ترتيب ذلك؟ مدرسة داخلية ل psychochronics؟ هذا سوف يسبب ضررا نفسيا خطيرا. يجب أن تكون قادرًا على تحمل المسؤولية عن أفعالك ، فلا أحد هو المؤلف ...

مناقشة

تعرف على المدرسة الداخلية لـ psychochronics! هل باقي أطفالك بالتبني أم أنت؟ الوصاية حتى لا يزيلوك (فلن تكون قادرًا على أخذ أي شخص) ، لكن يجب إلغاء الوصاية.

إذا كان لديك أطفال آخرون أصغر أو أضعف ، فعليك بالتأكيد أن ترفض. أنت مسؤول عنهم. إنهم يعتمدون عليك. يجب عليك حمايتهم! لا تنتظر حدوث المتاعب! وفي خط الحماية الاجتماعية لا تريد ترتيب ذلك؟ مدرسة داخلية ل psychochronics؟ إنه جيد هناك الآن. والأطفال الذين تم التخلي عنهم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض عقلي ، يرون العالم بشكل مختلف. ربما سيتجاوز الأمر أسهل مما تعتقد.

لكن في بعض الأحيان يصبح سلوك الخلفية عدوانيًا - يهاجم الطفل نفسه ، ويركز على الأبطال السيئين في القصص الخيالية ، ويقول كلمات مسيئة. هذا لا يعني أنه أصبح سيئًا فجأة. هذا يعني أن هناك مصدر إزعاج يدفع باستمرار عدوانه إلى ...

مناقشة

شكرا لين
حقائق بدائية على ما يبدو ، ولكن لا يعرفها الجميع

شكرًا ، Lenochka ، جره إلى البنك الخنزير :)
في فصولي ، أحب الأطفال العدوانيون ضرب الحائط بكرة خفيفة ، قائلين "أنا غاضب من ... ، لأن ....". عرض مرئي: الكرة لا تؤذي ، ولم تكسر أو تتلف أي شيء ، لذلك إذا كنت غاضبًا ، فمن الأفضل أن تضرب الحائط بالكرة بدلاً من ضرب شخص ما. حتى أنها أعطتهم كرات خاصة.

عدوان بحاجة إلى طبيب نفساني. الجوانب النفسية والتربوية. تبني. هناك حاجة لمناقشة قضايا التبني ، وأشكال وضع الأطفال في العدوان ، طبيب نفساني. الابنة (5 سنوات ، سنتان في المنزل) تتصرف بشكل غير لائق في الحديقة. سابقًا مع الأطفال ، والآن مع المعلمين.

مناقشة

قد أجيب بشكل مختلف قليلاً عما تتوقعه ، لكن لا مفر من حقيقة أن 1. - نحن جميعًا نأتي من الطفولة و 2 - نأتي جميعًا من عائلاتنا. أنت فقط (ربما بمساعدة علماء النفس) يمكن أن تساعد ابنتك. أنت الذي تحتاج إلى فهم أسباب العدوان وأنت الذي ستساعدها على تعلم كيفية التعامل بشكل صحيح مع العدوان. على وجه التحديد للتعامل ، لأنه العدوان يحدث في كل الناس - الكبار والصغار. هناك احتمال أن تفعل بنفسك شيئًا يبدو عاديًا بالنسبة لك دون أن تلاحظه ، وهذا يسبب "عدم استقرار" فيها ، مما يؤدي إلى العدوانية. يشعر الطفل دائمًا بالمكان الذي يمكنه فيه التعبير عن نفسه تمامًا وأين لا. أو ربما العكس - أنت لا تفعل شيئًا تريده - و ... بشكل عام ، يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب ، والسلوك غير المهني للمعلمين ليس سوى محفز.

هل عوقبت للكمها في وجهها؟ هل انت او المعلم؟

مناقشة

لدي ولد جديد في الفصل ، لديه علاقة صعبة للغاية مع زملائه في الفصل ، فهو يهاجم ويشارك ويقسم ، وكانت هناك محادثات مع أولياء الأمور ، تبين خلالها أن والديه هما من علمه ذلك.

لقد كتبنا مثل هذا:
ساعد - أخذوا الطفل إلى مدرسة خاصة.

مدير مدرسة _________

من الآباء ******* الدرجة
رقم المدرسة __________

عزيزي ***********!

نطلب منك بجدية المساعدة في النقل من صفنا من فئة الطالب ****************.
خلال السنوات الست من الدراسة في صفنا ، يتصرف هذا الطفل بعدوانية شديدة تجاه الأطفال والمعلمين الآخرين. لقد جرح زملاء الدراسة بشكل متكرر ، ويستخدم اللغة النابية باستمرار عند التواصل مع كل من الأطفال والمعلمين.
إن البقاء في فريق الطلاب له تأثير سلبي للغاية على العملية التعليمية للأطفال الآخرين: فهو يشتت انتباه الطلاب باستمرار بصيحات مهينة بأعلى صوته (بما في ذلك الفاشيين و الفاحشة) والتجول في الفصل الدراسي أثناء الفصول الدراسية ، لا يستجيب بشكل كافٍ على الإطلاق للتعليقات الموجهة إليه. في هذه الحالة ، يكون عمل المعلم صعبًا للغاية ، واستيعاب المواد التعليمية غير فعال. نظرًا لتجاهل طفل واحد تمامًا لمعايير السلوك المقبولة عمومًا في الفريق ، يعاني 17 طالبًا من الفصل وجميع أعضاء هيئة التدريس في المدرسة ، فإن المنهج الدراسي لم يتم الوفاء به.
إن تقدم اللغة الإنجليزية في جميع التخصصات الأكاديمية ضعيف للغاية.
ظلت النداءات المتكررة ، على مدار سنوات عديدة ، بلا إجابة لأم هذا الطفل ، سواء من قبل والدي الفصل أو من قبل العديد من المعلمين ، مع طلب التأثير على سلوكه وتصحيحه. كل عام يزداد الوضع سوءًا ويصبح أكثر فأكثر لا يمكن السيطرة عليه.
من الواضح أن العثور على طفل يعاني من نفسية غير مستقرة ورد فعل غير كاف في فريق الأطفال أمر خطير للغاية بالمعنى الأخلاقي والجسدي ويتطلب تدخل علماء النفس.
بالنظر إلى كل ما سبق ، بالإضافة إلى حقيقة أن هذا الطفل مسجل ويعيش بعيدًا عن المدرسة ، نطلب منكم أن تدرسوا هذا الموقف بعناية وتثير موضوع نقله إلى مؤسسة تعليمية متخصصة قبل ****** *** الآباء والسلطات العليا. المؤسسة.
إذا لزم الأمر ، لذكر هذه المشكلة في الهيئات المشرفة بالمدرسة - نحن على استعداد للقيام بذلك.
مع خالص التقدير ، أولياء أمور طلاب فئة *********:
1.___________(________________) 2.___________(________________)

علم النفس النمائي للطفل: سلوك الطفل ، المخاوف ، الأهواء ، نوبات الغضب. العدوان في الألعاب سنتحدث عن طالبة ، التي كنت أدرس معها اللغة الإنجليزية لمدة عام (أخذتها في 3.5 سنة ، وهي الآن 4.5 ، على التوالي). فتاة مع لغة جيدة ...

مناقشة

أبسط شيء يتبادر إلى الذهن - هل يمكنك أن تأتي بنفسك بمظهر قوي وحيوي عاطفياً؟ حدث؟ يتناسب في إطلاق الطاقة والعواطف مع وقوع الحادث ولكن بعلامة زائد؟

أنصحك بشدة بعرض الطفل على طبيب نفساني. التحفيز - إنه ليس سيئًا ، لكنه سيئ ، يحتاج إلى المساعدة.

إنه عدواني ، يضرب الجميع على التوالي هكذا دون سبب ، يصرخ باستمرار ، يهين الأطفال والمعلمين (بما في ذلك الفاحشة) ، يعطل الصفوف ، يستمتع أحيانًا بتشويه الذات تقريبًا (يمكنه أن يعض نفسه ويضرب نفسه وما إلى ذلك). .. التربويون لا ...

مناقشة

كان لدينا نفس الغبي. كل شيء آخر هو الرأس والكتفين فوق أي شخص آخر. كان من غير المجدي التحدث إلى الوالدين. عندما تم إحضاره ، أصبح من المستحيل اصطحاب الأطفال إلى رياض الأطفال. استيقظ ابني في الصباح وبدأ في البكاء. ثم اجتمع الأولاد وضربوا هذا الحقير. لقد فهم كل شيء ولم يلمس أي شخص آخر. وفي هذا العام تم نقله إلى مجموعة علاج النطق. لذلك نحن أكثر استرخاء.

10/15/2006 00:08:30 ، جالازو

واجهت مثل هذه المشكلة!
انا اعمل في الحديقة نفس المشكلة: في المجموعة فتاة عدوانية عمرها 5.5 سنة) ، تضرب الأطفال ، تستخدم لغة بذيئة ، تعطل الصفوف.
لكنها معاقة ، منذ ولادتها ساقها متخلفة (حتى الساق ، تمشي بأطراف اصطناعية). وفقًا لهذا ، تتفهم عيوبها وتحاول حماية نفسها بطريقة ما من العالم الخارجي ، لذلك تنثر العدوان على الأشخاص من حولها. معها ، لا يمكنك حل المشكلة إلا بطريقة جيدة ، أو عن طريق الإقناع ، إذا بدأت في الضغط والقوة ، يظهر رد فعل عنيف - هستيريا ، صراخ.
تعيش الفتاة في أسرة ثرية وذكية ، فهي محبوبة ومهتمة بها وقلقة عليها ، يذهبون إلى طبيب نفساني أو معالج نفسي ، إلخ. لكن هذا الموقف لا ينقذ ، فالآباء في المجموعة هم ضد الطفل ، لأن. يمكن أن يضر بصحة الأطفال. يريدون أيضًا كتابة ورقة في الرأس أو في وقت مبكر. لكن في وقت مبكر أعطى هذا نفسه تذكرة لمؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة.
الطفل في فئة عمرية. المجموعة الوسطى ، بعضها لم يبلغ من العمر 4 سنوات ، وهي بالفعل 5.5. لهذا السبب ، تشعر بالقوة على الأطفال. يجب نقلها إلى مجموعة أكبر سناً ، لكن كل المجموعات ممتلئة بالسعة ، لا يرغب المعلمون في اصطحابها. والدا الفتاة قلقون !!! كيف تنتهي القصة ، الله وحده يعلم.

وبشكل عام العدوان خلال هذه الفترة شيء - حماية نفسية ، أو كيف نسميها؟ كما تعلم ، كثيرًا ما أسمع (وأرى من أمثلة الآخرين) كيف يصبح الأطفال أكثر عدوانية مع بداية قضاء الوقت في رياض الأطفال.

مناقشة

لا تضع حظرًا على التعبير عن المشاعر. من الضار قمع. لكل من الجسم والنفسية.

كما تعلم ، كثيرًا ما أسمع (وأرى من أمثلة الآخرين) كيف يصبح الأطفال أكثر عدوانية مع بداية قضاء الوقت في رياض الأطفال. يبدو لي أنه غالبًا ما يكون هناك محظورات في رياض الأطفال أكثر من المنزل ، لذلك يتعب الأطفال ، لكن ، للأسف ، لا يمكنني تقديم النصح لكم بشأن هذا.

لكن حول التجمع ... من وجهة نظري ، هنا لديك التسلسل الهرمي الخاطئ. اتضح أنك تحترم الغرباء أولاً ، وبعد ذلك فقط تحترم ابنتك. يبدو لي أنه يجب أن يكون الأمر عكس ذلك ، بحيث يشعر أفراد الأسرة بقيمتهم الأكبر مقارنة مع الغرباء.

إذا كان هناك تعارض ، فلن أؤجله. حتى لو طردونا من هذا المسبح إلى الأبد :-) ، لكن يجب أن يعرف طفلي أنه أكثر أهمية بالنسبة لي. من المحتمل أن أخرجها من الماء وألبسها وأخرج.

كان لدينا نزاعان في المتجر. أخبرتها أنها كانت تتصرف بشكل سيء ، وبالتالي سننتظر أبي خارج الباب. أخرجتني إلى الشارع ووقفت مقابل الحائط وتركتني أبكي. عادة في مثل هذه الحالة لا يكفي ذلك لفترة طويلة (حسنًا ، يمكنك أيضًا أن تقول إننا سنقف هنا لمدة خمس دقائق ، وبعد ذلك سنعود إلى المنزل).

يبدو لي أنها يجب أن تفهم بوضوح أن مثل هذا الموقف تجاه الوالدين لن تقبله بشكل قاطع ، بغض النظر عن الظروف.

أولاً ، يعتبر العدوان على هذا النحو خاصية طبيعية وحيوية للعديد من أنواع الحيوانات. على الرغم من وجود أنواع ليست عدوانية على الإطلاق. يولد بعض الناس أكثر عدوانية ، والبعض الآخر أقل من ذلك. من المستحيل تغيير هذا ، تمامًا كما يستحيل تغيير لون العينين.

مناقشة

نعم وأكثر. لقد درست مجموعة من الكتب عن العدوان. أوصي ببعض منهم:
1. K. Lorenz "العدوان"
2. "كيف تتعاملين مع غضب طفلك" لقد نسيت المؤلف ، سوف أنظر إلى الاسم الدقيق والمؤلف في المنزل ، وأكتب على الصابون.

باختصار ، يمكن تلخيص المعلومات الواردة على النحو التالي.
أولاً ، يعتبر العدوان على هذا النحو خاصية طبيعية وحيوية للعديد من أنواع الحيوانات. على الرغم من وجود أنواع ليست عدوانية على الإطلاق. عادة لا يتعرض المفترس للعدوان تجاه الضحية (تذكر جيه لندن: ذئاب الذيل المبتسمة والهزّة التي تحيط بالمسافر المنفرد. فهي تعتبره طعامًا وليس كعدو). الحب والصداقة مشتقات من العدوان. الحيوانات غير القادرة على العدوان ليست قادرة أيضًا على الشعور بهذه المشاعر.
ثانيًا ، العدوانية خاصية فطرية. يولد بعض الناس أكثر عدوانية ، والبعض الآخر أقل من ذلك. من المستحيل تغيير هذا ، تمامًا كما يستحيل تغيير لون العينين. محاولة قمع العدوان أمر مستحيل ، بل وخطير. أسوأ شيء بالنسبة للإنسان هو العدوان الخفي ، عندما يقوم الشخص بشيء ما "على الرغم من ذلك" في كثير من الأحيان دون حتى فهم أسباب أفعاله. وفقًا لذلك ، من الممكن والضروري أن تدرس (وتتعلم بنفسك) للتعبير عن العدوان بأساليب حضارية. يمكنك تخيل القدرة على التحكم في عدوانك كسلم. على أدنى درجة - عدوان خفي. ثم العدوان من خلال العنف الجسدي. ثم هناك أشكال مختلفة من الإهانة اللفظية ، وتدمير الأشياء ، وتحويل العدوان إلى كائن أكثر أمانًا (من ظاهرة تمزيق الشر على الأبرياء هي ظاهرة شائعة جدًا) ، إلخ. وتوجد في القمة القدرة على تحويل العدوان إلى طاقة من الأفعال المفيدة. لنفترض أنك غاضب من السلوك غير القانوني للسلطات (على سبيل المثال ، يتم بناء منزل تحت نافذتك في انتهاك لجميع المعايير). يمكنك أن تحلف على بناة ، وما إلى ذلك ، وتطلق غضبك على طفل ، وما إلى ذلك ، أو يمكنك تنظيم حركة ضد هذا المنزل ، وجذب وسائل الإعلام ، والمقاضاة والفوز. لكن كيفية تعليم الطفل هذا أصعب بالفعل. يقترح المؤلفون ، أولاً ، تعلم تسلق هذا السلم في سلوكهم إلى أعلى مستوى ممكن من أجل تقديم مثال شخصي. ثانيًا ، يُقترح عدم مطالبة الطفل بكل شيء دفعة واحدة. توقع أنه في كل مرة سيكون قادرًا على الصعود جيدًا إذا خطوة واحدة. وحاول الثناء عليه على هذا الإنجاز قبل البدء في الانتقاد ("أنا سعيد جدًا لأنك لم تضرب هذه الفتاة ، رغم أنك غضبت. لكن إذا عبّروا عن غضبهم لها بكلمات أكثر تهذيبًا ، فسأكون فخوراً بذلك. منك "). من الناحية المثالية ، إذا وصل الطفل إلى الدرجات العليا من "سلم الغضب" على الأقل بحلول مرحلة البلوغ.

ومع ذلك ، فأنا أعرف بنفسي كم هو جميل كل هذا من الناحية النظرية ومدى صعوبة ذلك في الممارسة :). لكن من الجيد "على الأرجح" أن تعرف على الأقل ما تهدف إليه.
ويبدو أن كل هذا لا علاقة له بالقسوة بدافع الفضول (لسحق حشرة ، وما إلى ذلك) ، عندما لا يكون هناك شعور بالغضب ، ولكن هناك فقط فضول ورغبة في التحقق مما سيأتي منه.

قرأته وصدمت كيف يبدو ابني مثل ابني. هو أيضا 3.8. لذلك يقولون لاحقًا إن برجك هراء ... وقرأت عن برجك ، لكنني أرى أن برجي Danila - "المحارب".
الحقيقة هي أن الأكبر مني هو ولد لطيف ودبلوماسي بشكل عام. يشق طريقه من خلال المفاوضات. لكن دانكا الأصغر مختلفة تمامًا - فهو ليس دبلوماسيًا ، إنه محارب. سأخبرك كيف "ننجو" ...
بدأت دانكا في العض حتى في سن الرضاعة ، فقد خرج السن الأول للتو. ثم قاتل. أولاً ، "تدرب" علي وعلى أبي - بقبضة في وجهه ، ومن المؤكد أنه سيضرب. لم تساعدني الكلمات ، فبكيت ، ثم قبلني وصعد إلى العناق. ذهب مع الوقت. ثم تحرش بالقطة ، ونظر إلى رد فعله ، إذا سحبت الذيل - هنا ، بالطبع ، الأمر أسهل ، قطتنا بالغة ، وقد أوضح على الفور أنه كان مخطئًا. سيقدم الأخ الأكبر التغيير بالتأكيد ، ولن يفكر لثانية واحدة. لكن synulkin "تتحقق" باستمرار من رد الفعل بهذه الطريقة: على سبيل المثال ، ماذا سيحدث إذا سحقت خنفساء؟
يجب أن أقول على الفور أن الأمر أسهل بالنسبة لي ، لأن الشيخ يساعد - إنه سلطة ، وإذا قالت والدتي أن ذلك مستحيل ، ثم أكد أخي أنه لا يزال مستحيلًا ، فلا شك.
وبعد ذلك ، أحاول دائمًا التعبير عن مشاعره ، أي كلمات النداء. على سبيل المثال ، يبكي شيئًا ، أقول ، هل تشعر بالإهانة؟ او هل تأذيت؟ غير سارة؟ بمعنى ، إذا كان الطفل "يحاول" بنفسه ، وهو ما يعني "أساء" أو "مؤلم" ، فسوف يعرف بالفعل ما الذي سيشعر به القط بالضبط إذا تم جره من ذيله ، على سبيل المثال ، ومدى مرارة الأطفال من الخنفساء سيبكي إذا سحقها ولن يعود إلى المنزل.
حتى الآن ، هذه هي الطريقة التي نقوم بها. وبعد ذلك سننتظر ونرى.

هجماته ، ورد الفعل العدواني على كلامي وفقط لوجودي ، عدم رغبته في الحفاظ على أسلوب طبيعي للتواصل. لكن العيش في مثل هذه الظروف هو عذاب. أنا لست معتادًا على مثل هذه المعاملة ولا أريد أن تصبح قاعدة السلوك في عائلتنا.

مناقشة

هل لديك أي اهتمامات خارج المنزل؟ العمل والهوايات على سبيل المثال. لا شيء يثير الاحترام لشخص مثل نجاحه وهدفه. انشغلي ببعض الأعمال ، و "تخلصي" من مشكلة عدوانية زوجك. ليست هناك حاجة الآن للتركيز على حل هذه المشكلة والاستجابة لكل تهيج وانهيار. أعطه ما يطلبه - اتركه وشأنه. في غضون ذلك ، استخدم هذا الوقت لنفسك ، من أجل مزيد من النمو ، للحصول على معلومات ومعرفة جديدة لإنجازات جديدة. بمجرد أن تصبح حياتك أكثر إثارة للاهتمام ومليئة بالأحداث ، فإن حالتك المزاجية ، وموقفك من المشاكل الأسرية ، ونتيجة لذلك ، سيتغير موقف زوجك.
لا تنس أنك الأكثر سحراً وجاذبية.
كل التوفيق لك:)

أقرأ الآن موضوع "موقف غريب" أعلاه ، حيث إنه محزن ، ولا يمكن مقارنة حملاننا بهذا. هل مازلت حزين؟ لا تيأس! كل شي سيصبح على مايرام.

كيف تقاوم العدوان؟ العلاقات مع الأطفال. علم نفس الطفل. كيف تقاوم العدوان؟ هذا هو السبب في أن طفلي يتسم بالعنف ، لكنه ليس عدوانيًا ، ولا يقاتل ، ولا يدفع ، ولا يأخذ الألعاب من الآخرين ، رغم أنه يستطيع ذلك.

مناقشة

بصراحة ليس لدي أي فكرة عن كيفية التوضيح لمثل هذا الطفل الصغير أنه "ليس من الجيد القتال". لقد تجنبت للتو مثل هذه المواقف مع الطفل ، ومع ذلك ، كان لا يزال يتعين عليه المرور بهذه المرحلة ، ولكن بالفعل في سن الرابعة ، عندما بدأ صبي أكبر وأكبر في "التنمر عليه" ، أجابني ، بدون تردد ، على نفس السؤال ، غير خائف ، غير غاضب ، قبل قواعد اللعبة. لكن ، لنقل ، لم يتصرف بهذه الطريقة مع الآخرين ، أي. لم يتنمر على أي شخص. وأنا ، تركته فقط يكتشف الوضع بنفسه ... بالطبع ، إذا رأيت أن الطفل في خطر ، فسأوقف هذه الجلبة.
أعلم أنه إذا كان طفلي لا يحب بعض المواقف ، فسوف يتجنبها ، أي أو لا "تتصرف" أو تستجيب بشكل مناسب. وللتعبير عن مشاعري ، حتى العدوانية ، علمت منذ الطفولة بالكلمات ، أي ضرب للوسائد لم يناسبنا :) يحتاج طفلي إلى الصراخ :) لك ، ربما شيء آخر ، انظر.
بالنسبة للوضع المحدد مع الفصول الدراسية ، ما زلت أحاول العثور على زميل لعب آخر للطفل ، "أكثر أمانًا" :) لا أحب التغلب على الصعوبات في التواصل مع الأطفال ، وحتى مع الغرباء والأولاد :)

ويصبح طفلك عدوانيًا بمجرد النظر إلى ولد آخر؟
تتواصل سونيا أيضًا أحيانًا مع مقاتل. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنها لم تصبح أكثر عدوانية ، حسنًا ، ليس كثيرًا. لكنه يضرب الآخرين بسرور بابتسامة مشرقة على وجهه. لقد أخذتها كلعبة. لا أستطيع أن أوضح الآن أن هذه اللعبة لا يحبها أولئك الذين يتعرضون للضرب. :(