في الوقت الحالي ، الانتفاخ شائع جدًا لدى الأشخاص من جميع الأعمار لدرجة أنه يحمل شيئًا مشابهًا لـ "الوباء". وهذا ليس مفاجئًا ، لأنه من خلال اتباع نظام غذائي خاطئ ، ومستويات عالية من التوتر ، وتناول الأدوية المختلفة ، والتفاعل اليومي مع الانبعاثات السامة في البيئة ، يواجه الشخص بشكل متزايد هذه المشكلة وجهاً لوجه.

عندما تنتفخ المعدة ، يشعر الشخص بعدم الراحة ، وأحيانًا بالحرج ، حيث تبدأ المعدة فجأة في الغثيان أو الاندفاع فجأة إلى المرحاض ، ولكن كل شيء يمكن أن يكون أكثر خطورة مما تعتقد. قد يكون هذا بسبب بعض الأمراض الخطيرة التي تختبئ تحت ستار انتفاخ البطن. الانتفاخ هو أحد أكثر أعراض داء المبيضات شيوعًا وقد تم ربطه أيضًا باضطرابات الجهاز الهضمي ورد فعل المناعة الذاتية والحساسية وحتى السرطان في بعض الحالات.

ببساطة ، "الانتفاخ" يعني الشعور بتراكم الغازات في الجهاز الهضمي ، وهذا التراكم ينفخ المعدة إلى حجم كبير غير مريح. البعض يسمي مثل هذا البطن المتورم مازحًا "حاملًا" ، لكن لا يوجد ما يضحك عليه. يختلف الانتفاخ عن دهون البطن لأنه مؤقت وينتج بشكل أساسي عن الغازات المتراكمة التي تمد جدران البطن ، مما يؤدي إلى انتفاخها وانتفاخها.

لحسن الحظ ، في معظم الحالات ، لا داعي للقلق بشأن الانتفاخ. يمكنك التخلص منه بتغييرات طفيفة في النظام الغذائي ونمط الحياة ، ولكن ليس دائمًا. قد يكون هناك سبب كبير وراء الشعور بالامتلاء في المعدة وانتفاخ البطن وآلام البطن. إذا كان من الممكن معرفة سبب الانتفاخ ، فأنت بحاجة إلى تحديد ما إذا كان ذلك جيدًا بما يكفي لرؤية الطبيب.

بالنسبة للانتفاخ ، تحقق من الأعراض الأخرى مثل:

• الحرارة
• طفح جلدي أو خلايا
• عيون دامعة أو حكة في الحلق أو أعراض حساسية أخرى
• إمساك أو إسهال
• الغثيان أو القيء
• دم في البول أو البراز
• فقدان الوزن غير المبرر
• مشاكل في الذهاب إلى المرحاض
• ألم أثناء ملامسة الغدد الليمفاوية في الفخذ أو الحلق أو الإبط
• إعياء
• مشاكل الانتباه وضباب الدماغ
• أيام حرجة غير منتظمة
• البواسير

ما الذي يسبب الانتفاخ والغازات؟

ربما تتساءل ما الذي يسبب الانتفاخ. هناك العشرات من الأسباب المختلفة لانتفاخ البطن - ردود الفعل التحسسية ، والاختلالات الهرمونية ، واختلال الغدة الدرقية ، ومشاكل الأمعاء ، وأكثر من ذلك. عدد الأسباب كثيرة ، ولكن من خلال جمع المزيد من المعلومات حول رد فعل الجسم على الأطعمة والظروف المختلفة ، سيكون من الأسهل اختيار السبب الذي يسبب لك أعراض الانتفاخ.

الانتفاخ في حد ذاته هو نتيجة لمشاكل الهضم. الأمر الأكثر إرباكًا هو أن العديد من العوامل المختلفة تؤثر على صحة الأمعاء ، وقدرتها على هضم الطعام بشكل صحيح ، وقدرة الجسم على التخلص من النفايات. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل المختلفة إلى الانتفاخ ، بما في ذلك تلك التي لا علاقة لها على ما يبدو بمشاكل انتفاخ البطن مثل نوعية النوم والتوتر ، على سبيل المثال. يمكن أن تؤثر هذه المشكلة على أي شخص في أي وقت.

يخلط معظم الناس بين الانتفاخ والأنسجة الدهنية الزائدة أو التورم ، لكنهما ليسا نفس الشيء. لا يبقى السائل في معدتك إلا إذا كنت تعاني من تورم في وجهك وكاحليك ورجليك وانتفاخ في نفس الوقت.

في معظم الحالات ، تكون أسباب زيادة تكوين الغازات في الأمعاء هي: سوء الهضم للبروتين (لا يتم هضم الأطعمة البروتينية بشكل صحيح وتبدأ عملية التخمير) ، وعدم القدرة على تكسير السكر والكربوهيدرات تمامًا (هناك حاجة إلى الإنزيمات لهضم بعض المعقدات. مركبات السكر التي قد لا تكون كافية) وخلل الأمعاء الدقيقة. هناك تريليونات من البكتيريا الجيدة والسيئة في الجهاز الهضمي التي تقاوم باستمرار ، وعندما يكون هناك الكثير من "البكتيريا السيئة" لسبب أو لآخر ، يحدث خلل مؤقت ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ بسبب زيادة إنتاج الغازات.

إذا كانت معدتك منتفخة وغازات باستمرار ، فإن الأسباب التي تحتاج إلى البحث عنها أولاً وتحديد المشكلة الصحية التي يمكن أن تسبب الانتفاخ.

مما تتضخم معدة الشخص البالغ: 10 أسباب محتملة

1. اضطرابات الجهاز الهضمي

في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية مثل متلازمة القولون العصبي ومرض الاضطرابات الهضمية الحساسة للجلوتين والتهاب القولون التقرحي ، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا هي الانتفاخ والغازات والبطن الكبير. أظهرت الدراسات أن الانتفاخ يحدث في 23-96٪ من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي ، و 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم الوظيفي ، و 56٪ من الأشخاص المصابين بالإمساك المزمن.

2. احتباس السوائل (يسمى الوذمة أو الاستسقاء)

يحدث أن تبدأ سوائل الجسم بالتراكم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك البطن والحوض ، مما يسبب الانتفاخ الزائد وزيادة الوزن. قد تلاحظ أن بعض المجوهرات والملابس صغيرة جدًا بالنسبة لك ، أو تبدأ في التعرق أكثر ، وتؤذي مفاصلك ، وتشعر بشرتك بضيق الملمس. يمكن أن يترافق مع أمراض الكبد أو حتى في حالات نادرة بالسرطان ، ويمكن أن يكون أيضًا علامة على فشل الكبد أو التهاب الكبد ، وأعراضه هي اصفرار الجلد (اليرقان) ، وبياض العينين ، وآلام في البطن. .

3. الجفاف

هل سبق لك أن لاحظت أنه إذا قمت بالأمس بإفراط في تناول الأطعمة المالحة وشربت الكحول ، فأنت تعاني اليوم من أعراض الجفاف والانتفاخ نتيجة لذلك؟ ولكن كلما شربت المزيد من الماء ، قل احتمال تعرضك للانتفاخ. يؤدي الجفاف والاختلالات في الإلكتروليت إلى إبطاء عملية الهضم وتؤدي إلى انتفاخ البطن.

عندما يحاول الجسم التكيف مع آثار الجفاف ، فإنه يبدأ في تخزين الماء في حالة تكراره الحالة ، بالإضافة إلى أنك قد تصاب بالإمساك. هذا يعني أنه بمجرد أن تبدأ في الشرب بشكل طبيعي ، يبدأ كل السائل في التراكم في البطن والفخذين ، وتبدو منتفخة قليلاً.

4. الإمساك

ربما يكون هذا هو السبب الأكثر وضوحًا للانتفاخ - عليك الذهاب إلى المرحاض! غالبًا ما يتسبب البراز غير المنتظم في ثقل المعدة والألم وعدم الراحة والانتفاخ. تشمل أسباب الإمساك سوء التغذية ، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، وانخفاض تناول السوائل ، ونمط حياة خامل أو غير نشط ، والإجهاد.

5. الحساسية الغذائية

غالبًا ما تكون الحساسية الغذائية أو الحساسية أو عدم تحمل الطعام (اللاكتوز ، على سبيل المثال) هي الأسباب الرئيسية للغازات والانتفاخ. تشمل الأطعمة التي تسبب الغازات منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على الغلوتين (الخبز والمعكرونة واللفائف والحبوب وما إلى ذلك) وأنواع معينة من الكربوهيدرات تسمى FODMAPs ( Fمخمر حول ligo- ، دو-، مالسكريات و ص oliols).

هناك العشرات من أنواع الحساسية الغذائية الأخرى المحتملة (المحار ، المكسرات ، البيض) وإذا لم يقبل جسمك أحدها ، فسيخبرك بذلك. يصعب التخلص من كربوهيدرات فودماب من النظام الغذائي لأن هناك الكثير منها ولكل منها فريد من نوعه من حيث التسامح. سيساعدك نظام الإقصاء الغذائي على تحديد الأطعمة التي تسبب الانتفاخ (مثل التفاح والأفوكادو) لأنها لا يتم تكسيرها وامتصاصها تمامًا.

6. متلازمة فرط النمو الجرثومي المعوي الصغير

تحدث متلازمة فرط النمو الجرثومي المعوي الدقيقة بسبب ارتفاع مستويات البكتيريا غير الطبيعية في الجهاز الهضمي والتي تعيش عادة في الأمعاء (دسباقتريوز) ، حيث يمكن أن تتراكم بسبب المضادات الحيوية أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو الالتهاب. كقاعدة عامة ، تعيش سلالات مختلفة من البكتيريا في توازن صارم في الأمعاء الغليظة ، مما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية ، ولكن عندما تزداد البكتيريا السيئة ، تحدث أضرار صغيرة مختلفة لجدران الأمعاء وأعراض أخرى غير سارة. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة نموًا مفرطًا للبكتيريا السيئة ، والتي بدورها تتكاثر وتلقي بفضلاتها مباشرة في الأمعاء ، مما يؤدي إلى عسر الهضم وتكوين الغازات بشكل مفرط.

7. العدوى

يمكن أن يحدث الانتفاخ والتورم بسبب أنواع مختلفة من الالتهابات التي تسبب التهابات في الجهاز الهضمي وأعضاء الحوض وإنتاج عدد كبير من خلايا الدم البيضاء. قد تظهر أيضًا أعراض أخرى للعدوى ، مثل الحمى والاحمرار والألم وتضخم الغدد الليمفاوية ، مما يشير إلى وجود عدوى خطيرة في الجسم.

8. انسداد معوي

في بعض الأحيان ، يمكن أن يشير الانتفاخ الشديد ، إلى جانب الإمساك والغثيان والقيء ، إلى انسداد الأمعاء بسبب النسيج الندبي أو التورم. عندما تنمو وتبدأ في الضغط على الأمعاء ، يحدث "احتقان" ولا يجد السائل والبراز مخرجًا طبيعيًا. إذا كنت قد جربت هذا ، فلن تخلط بين هذا المرض وأي شيء ، لأن كل رحلة إلى المرحاض تتحول إلى تعذيب.

9. التغيرات الهرمونية

من المعروف أن المتلازمة السابقة للحيض تسبب الانتفاخ ومشاكل في الجهاز الهضمي حيث تزداد فرص الإمساك واحتباس السوائل خلال هذه الفترة. هذا أمر شائع ولا يمثل مشكلة حتى تظهر أعراض خطيرة أخرى ، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية أو الأورام الليفية أو التشنجات الشديدة. الانتفاخ قبل أو أثناء الدورة أمر شائع جدًا ، كما هو الحال مع احتباس الماء قبل أسبوعين تقريبًا.

ما الذي يسبب الانتفاخ عند النساء قبل أو أثناء أو بعد الأيام الحرجة؟ في الأيام الأولى من الدورة الأنثوية ، ما يسمى بالمرحلة الجريبية ، تزداد مستويات هرمون الاستروجين وتزداد ثخانة جدران الرحم. أثناء الإباضة ، يمكن أن يصبح الانتفاخ أسوأ ، حيث تزداد كمية الدم والسوائل في الجسم. إذا كان كل شيء يعمل بشكل طبيعي في الجهاز التناسلي للمرأة ، فمع السوائل الزائدة المتراكمة والدم والأنسجة الميتة ، سوف يمر الانتفاخ أيضًا.

10 السرطان

السرطان ليس السبب الرئيسي للانتفاخ ، لكن انتفاخ البطن هو أحد علامات سرطان الرحم والقولون. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التحدث إلى طبيبك إذا كنت قد جربت عشرات الطرق للتخلص من الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي ، لكنك لم تحقق نتيجة ملموسة ولم تجد سبب تضخم معدتك.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تنظيم كمية الهواء والطعام الذي يدخل الجهاز الهضمي. ماذا تفعل مع الانتفاخ؟ لكي يعمل كل شيء بسلاسة ، يجب أن يتكون النظام الغذائي من الأطعمة الغنية بالألياف ، والتي يجب أن يتواجد 25-30 جرام منها في النظام الغذائي يوميًا. هذا سهل إذا قمت بتضمين الأطعمة الكاملة في نظامك الغذائي ، بما في ذلك الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والحبوب والبقوليات. لذلك سيكون من الأسهل تتبع رد فعل الجسم تجاه منتج معين والعثور بالضبط على المنتج الذي يسبب انتفاخ البطن. تذكر أن الانتفاخ يعتمد على نمط حياتك بشكل عام ، وليس فقط على الطعام في طبقك ، إذا كنت تعتقد أن انتفاخ البطن يحدث فقط بعد تناول الطعام.

منتجات للمساعدة في مكافحة الانتفاخ:

• البروبيوتيك:تعيش "البكتيريا الجيدة" المسماة البروبيوتيك في الجهاز الهضمي للإنسان وتقاوم "البكتيريا السيئة" التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وجميع أنواع التفاعلات غير المرغوب فيها. يمكن تناولها على شكل مكملات غذائية ، لكن أفضل مصدر للبروبيوتيك يعتبر من الأطعمة الغنية بها ، وهي: الكفير واللبن والكيمتشي ومخلل الملفوف والكومبوتشا.
• منتجات الألبان الطبيعية:أوصي دائمًا بتناول كل شيء طبيعي ، وهذا ينطبق أيضًا على منتجات الألبان. بالطبع ، من المعتاد الذهاب وشراء كل شيء في السوبر ماركت ، ولكن كل شيء مبستر ومتجانس هناك. أثناء عملية الإنتاج ، تموت الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم السليمة ، حتى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ينصحون بمنتجات الألبان الطبيعية. من الأفضل عدم شراء الزبادي بمكونات صناعية ، واختيار الجبن الناضج والجبن القريش بدلاً من الجبن الكريمي والكفير والزبادي الطبيعي بدلاً من الحليب ، حيث تحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز.
• الفواكه والخضروات المائية:تحتوي الخضار والفواكه على الماء والإلكتروليتات الهامة والإنزيمات المفيدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الانتفاخ بشكل طبيعي. تناول المزيد من الخضروات الورقية الطازجة والمطبوخة ، والخيار ، والكرفس ، والشبت ، والخرشوف ، والبطيخ ، والبطيخ ، والتوت ، والخضروات على البخار.
• الأعشاب والبهارات والشاي:تم استخدام الأعشاب الطبيعية والمهدئة والمساعدة على الهضم والنباتات الطبية مثل الزنجبيل والهندباء والصبار والشمر لآلاف السنين لتهدئة المعدة المستعرة. تعمل بعض النباتات الطبية كمدرات للبول وتساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة ، بينما تعمل نباتات أخرى ، مثل الزنجبيل على سبيل المثال ، على إرخاء العضلات في الجهاز الهضمي وتعزيز الإفراج الطبيعي عن الفضلات ، أي أنها تساعد في علاج الإمساك. تناول الأعشاب الطازجة بأنواعها: البقدونس ، الزعتر ، إكليل الجبل ، جذر الزنجبيل المقشر ، عصير الصبار ، شاي الأعشاب ، والزيوت الأساسية. لا تنسى هذه الطريقة الشعبية في علاج ليس فقط نزلات البرد ، ولكن أيضًا الأمعاء ، مثل المرق المنقى والشاي الأخضر.

الآن بعد أن تعلمت ما يجب القيام به إذا انتفخت معدتك ، وتعرفت على قائمة الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها للتغلب على انتفاخ البطن ، فلنتحدث عن تلك الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع. لنبدأ بحقيقة أن رد فعل كل شخص تجاه منتج معين قد يكون مختلفًا ، ولا توجد قائمة من هذا القبيل يتم تضمينها جميعًا. ومع ذلك ، من المرجح أن تسبب الأطعمة التالية الانتفاخ عند معظم الناس:

• السكر والحلويات: يتخمر السكر بسهولة في الأمعاء ، مما قد يعزز نمو خميرة المبيضات ويسبب الالتهاب.
• معظم منتجات الألبان: بما في ذلك الزبادي المنكه مع السكر والمكونات الصناعية ، والعديد من منتجات الألبان الأخرى التي تفقد الإنزيمات المفيدة والكائنات الحية الدقيقة أثناء عملية التصنيع.
• الحبوب المكررة ومنتجات الحبوب: يصعب هضم الغلوتين بالنسبة لمعظم الناس ، مثل الذرة والشوفان والحبوب الأخرى في بعض الحالات.
• من بين الخضروات والبروكلي والملفوف والقرنبيط والبصل وحتى الثوم ليست سهلة الهضم: فهي تحتوي على الكبريت وبعض أنواع الكربوهيدرات FODMAP
• تعزز البقوليات تكوين الغازات.
• المشروبات الكربونية.
• علكة.
• في بعض الحالات الفواكه المخمرة مثل التفاح والخوخ وغيرها من الفواكه ذات النوى والأفوكادو.
• المحليات الصناعية والكحولات الحلوة التي تحتوي على الأسبارتام والسوربيتول والمانيتول والإكسيليتول.

بعض النصائح الإضافية للمساعدة في التعامل مع انتفاخ البطن:

1. تحدث إلى الطبيب

إذا لم تتمكن من العثور على السبب الرئيسي للانتفاخ ، فاتصل بالطبيب الذي سيجري جميع الفحوصات اللازمة لتحديد المناسب من بين مئات العوامل والأمراض والاضطرابات. كيف تعالج النفخة والغازات؟ هناك العديد من الاختبارات التشخيصية المختلفة التي يمكن للطبيب طلبها للحصول على صورة كاملة لما يحدث: البراز ، الدم ، الموجات فوق الصوتية "للاحتقان" ، الأمعاء ، المعدة ، الحقنة الشرجية ، قياس ضغط المريء ، اختبار التنفس ، التنظير الداخلي أو تنظير القولون مع الخزعة. معرفة الاسباب والعلاج هناك!

2. اذهب للرياضة

يساعد أسلوب الحياة النشط الجهاز الهضمي على العمل بالشكل الأمثل ، حيث يساعد على محاربة الانتفاخ ، ويزيد من معدل الأيض ، والدورة الدموية ، ودورة السوائل اللمفاوية في جميع أنحاء الجسم ، مما يساعد على تطهير الجسم بسرعة من الفضلات. تمتع بالفوائد الكاملة لممارسة الرياضة وممارسة الرياضة حوالي 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 30-60 دقيقة. لا تشرب المشروبات الرياضية السكرية بعد التمرين!

هل يمكن لممارسة الرياضة أن تجعل الحالة أسوأ؟ في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث ذلك ، خاصة إذا قمت بالإفراط في التدريب. يضع التدريب المفرط الجسم في حالة إجهاد ، حيث تنتج الغدد الكظرية بنشاط هرمون الإجهاد الكورتيزول. يجب أن يعمل التدريب على تعزيز الصحة العامة وتحسين الرفاهية ، وليس تفاقم الحالة العامة ، وعمل الجهاز الهضمي وإضافة المزيد من التوتر.

3. شرب كمية كافية من السوائل

لكي تؤدي الألياف وظيفتها بشكل صحيح ، تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من السوائل للتعامل مع انتفاخ البطن. تختلف كمية السوائل التي يشربها كل شخص في اليوم ، لكن الأمر يستحق البدء على الأقل بـ 6-8 أكواب في اليوم. يعتبر تناول السوائل بشكل كافٍ مهمًا للتحكم الفعال في الانتفاخ ، ويجب اختيار المشروبات بعناية.

يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية ذات الألوان والنكهات والإضافات الاصطناعية إلى تفاقم أعراض الانتفاخ. يؤدي الكحول أيضًا إلى انتفاخ البطن ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين. من الأفضل شرب الماء العادي أو الصبغات مع قطع الفاكهة أو الأعشاب الطازجة (الليمون والجريب فروت والريحان) أو شاي الأعشاب.

4. تقليل التوتر

يعلم الجميع أنه عندما يكون الشخص غاضبًا أو متعبًا أو حزينًا أو مرهقًا ، تظهر خلل في الجسم ، بما في ذلك خلل في الجهاز الهضمي. الإجهاد والتعب لهما تأثير كبير على الهضم. وذلك لأن عمل الأمعاء والدماغ مرتبط ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض بواسطة العصب المبهم. توجد في جدران الجهاز الهضمي شبكة كاملة من المستقبلات التي تجمع وتحلل التغيرات الهرمونية والكيميائية وترسل تقارير إلى الجهاز العصبي المركزي للإنسان ، أو بالأحرى إلى ذلك الجزء المسؤول عن الأمعاء. يتلقى الدماغ هذه الرسائل ويعالجها ويبدأ عمل الأمعاء ، والتي بدورها تنتج الإنزيمات واللعاب والإفرازات اللازمة لعملية الهضم الطبيعية ، كما يتحكم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الشهية.

يمكن أن يتسبب التهيج والمواقف المجهدة في حدوث تغييرات في هذه الشبكة من الاتصالات وإلهاء الدماغ عن عملية الهضم من أجل توفير الطاقة وتوجيهها في اتجاه آخر. يزيد الإجهاد من مستويات الكورتيزول ، ويغير مستويات السكر في الدم ، ويؤثر على إنتاج الهرمونات الأخرى ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالجوع المستمر ، أو الإمساك ، أو التورم.

صحة

الشعور بالانتفاخ عندما ينتفخ البطن مثل البالون يمكن أن يسلبنا الفرح.

إذا كنت تخشى إخراج الغازات في أكثر اللحظات غير المناسبة ، فقد حان الوقت للسيطرة على مشكلات الانتفاخ لديك.

يشير الانتفاخ إلى الشعور بالتكتل الناتج عن تراكم الغازات المعوية في البطن التي لا يستطيع الجسم التخلص منها.

في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي الغازات إلى انتفاخ منطقة البطن ، مما قد يكون مؤلمًا للغاية.

أسباب الانتفاخ والغازات

يحدث الانتفاخ عادة عندما يكون هناك إنتاج مفرط للغازات المعوية بسبب سوء الهضم. تنتج المادة العضوية غير المهضومة في الأمعاء ثاني أكسيد الكربون.

في كثير من الأحيان ، يؤدي ابتلاع الهواء الزائد إلى الانتفاخ. تساهم عادات مثل مضغ العلكة ، وامتصاص الحلوى الصلبة ، والمشروبات الغازية ، واستخدام ماصة الشرب ، وابتلاع الهواء بعصبية في ذلك.

تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والثقيلة وغير الصحية التي يصعب هضمها.

غالبًا ما يكون الانتفاخ أحد أعراض الاضطرابات الأخرى مثل متلازمة القولون العصبي ، وعدم تحمل اللاكتوز ، والإمساك ، والارتجاع المعدي المريئي ، ومرض الاضطرابات الهضمية.

غالبًا ما يكون السبب عند النساء هو التغيرات الهرمونية وغالبًا ما يحدث مع متلازمة ما قبل الحيض وأثناء الحمل.

كيفية التخلص من الغازات والانتفاخ بسرعة

لتجنب الغازات والانتفاخ ، من المهم إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك.

تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الفول والكرنب والقرنبيط.

تجنب منتجات الألبان إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز والغلوتين.

غالبًا ما تحتوي المنتجات المصنفة على أنها خالية من السكر على مكونات منتفخة.

مارس النشاط البدني وتوقف عن التدخين.

إذا كنت غالبًا ما تتعذب بالغازات ، فأنت بحاجة إلى حل أسرع للمشكلة. لحسن الحظ ، ستساعدك العلاجات الشعبية التي تساعدك على التخلص من الغازات بسرعة.

ابحث عن زاوية لتوديع هذه المشكلة.

علاجات الانتفاخ عند البالغين

1. الخردل

ملعقة صغيرة من الخردل تتكيف بشكل فعال ليس فقط مع حرقة المعدة ، ولكن أيضًا مع مشكلة الغازات والانتفاخ.

يعزز الخردل إفراز اللعاب ، مما يعزز الهضم الجيد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الخردل على خصائص مضادة للتشنج ومضادة للبكتيريا ، مما يساعد على التخلص من الغازات المعوية.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ المستمر ، ابدأ بتناول الخردل بانتظام لتقليل الأعراض.

تناول ملعقة صغيرة من الخردل أو تذوب في كوب من الماء الدافئ للتخفيف السريع من الأعراض. إذا كان الطعم قاسياً عليك ، يمكنك مزجه مع العسل أو شربه مع الشاي.

2. صودا الخبز

صودا الخبز علاج رائع للانتفاخ. يتفاعل مع حمض المعدة لإنتاج ثاني أكسيد الكربون وتعزيز التجشؤ ، وبالتالي التخلص من غازات الأمعاء.

في حين أن هذا يمكن أن يكون حلاً فعالًا وسريعًا للمشكلة ، يجب تجنب الكثير والكثير من صودا الخبز لأنها تؤدي إلى إنتاج حمض المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي بمرور الوقت.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم ، فتذكر أن ملعقة صغيرة من صودا الخبز تحتوي على ما يقرب من ثلث ما تتناوله من الصوديوم.

سوف تحتاج:الماء والصودا والليمون

اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء.

أضف 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إليها وأضف الماء.

قلب جميع المكونات.

اشرب هذا المشروب لبدء التجشؤ وتمرير الغازات في بضع دقائق.

3. شاي النعناع

وفقًا لروايات شهود عيان ، يعتبر شاي النعناع علاجًا فعالًا للغازات والانتفاخ. يحتوي زيت المنثول الموجود في شاي النعناع على العديد من الفوائد. يقلل من تشنجات العضلات ويساعد على التخلص من الغازات وتقليل الانتفاخ.

تسمح المكونات الموجودة في النعناع للغازات بالمرور بدلاً من التراكم ، مما يسبب الألم والانتفاخ في المعدة.

قم بشرب شاي النعناع واتركه لمدة 5-10 دقائق.

اشرب كوبًا من شاي النعناع قبل النوم لتحسين عملية الهضم ومنع الانتفاخ.

4. خل التفاح

سيساعدك خل التفاح متعدد الأغراض على التخلص من الغازات الزائدة في أمعائك. غالبًا ما يكون الغاز المعوي نتيجة لتخمر الطعام غير المهضوم في المعدة. يحتوي خل التفاح على البروبيوتيك التي تحفز عملية الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ ومنع تراكم الغازات اللاحقة.

أضف 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى 1 كوب من الماء.

اخلط جيدا.

من خلال تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا ، ستشعر بتخفيف سريع للأعراض.

العلاجات الشعبية للانتفاخ

5. بذور الشمر

مضغ بذور الشمر طريقة أخرى للتخلص من الغازات والانتفاخات التي أتت إلينا من الهند.

الشمر لا ينعش النفس فحسب ، بل يساعد أيضًا في الهضم. تحتوي بذور الشمر على زيوت أساسية ومركبات أخرى تحفز إنتاج الصفراء وتساعد على نقل الطعام غير المهضوم عبر الجهاز الهضمي ، مما يمنع تراكم الغازات اللاحقة.

انقع ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن.

غطي الوعاء واترك البذور تنقع لمدة 5 دقائق.

يخفف شاي الشمر الانتفاخ على الفور ، ولكن يمكنك أيضًا شربه مرة واحدة يوميًا لتخفيف الأعراض.

يمكنك أيضًا أخذ بذور الشمر معك ومضغها بعد الوجبات.

6. الكربون المنشط

ربما يكون الفحم النشط أحد أكثر العلاجات فعالية وأسرعًا للغازات والانتفاخ والروائح الكريهة. بسبب مساميته الجيدة ، فإن الفحم المنشط قادر على امتصاص السموم والغازات المعوية.

يمكن استهلاك الفحم المنشط في كبسولات أو أقراص. جرعة البالغين من 500 إلى 1000 مجم (2-4 كبسولات)

يمكن أن يؤخذ على حد سواء للعلاج والتدابير الوقائية. للوقاية من الأفضل تناول الفحم المنشط قبل الوجبات حتى لا يمتص العناصر الغذائية من الطعام.

إذا كنت تتناول أي دواء ، فيجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الدواء والفحم المنشط حوالي ساعتين.

7. شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو حل موثوق لمشكلة انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. شاي الزنجبيل العادي فعال جدا في التعامل مع هذه المشاكل.

يزيد الزنجبيل من إفراز اللعاب وإنتاج العصارة الصفراوية ، مما يحسن الهضم. ويقلل الجنجرول والشوجول الموجودان في الزنجبيل من الغازات والتقلصات المصاحبة له.

جرب استبدال المشروبات الغازية والقهوة بشاي الزنجبيل.

اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه بضع فصوص من جذر الزنجبيل.

يُطهى على نار خفيفة لمدة 3-5 دقائق.

صفي الشاي واشربه مرتين في اليوم.

8. مغلي الثوم

على الرغم من أن للثوم رائحة قوية ، إلا أنه فعال في التعامل مع العديد من المشاكل ، بما في ذلك الغازات والانتفاخ. بالطبع ، الثوم النيء هو الأفضل لهذه الأغراض.

يمكن إضافته إلى الحساء أو تحويله إلى مرق الثوم للإغاثة السريعة.

سوف تحتاج:

ماء - 1 كوب

3-4 فصوص ثوم

6-7 حبات فلفل أسود

نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون

ضع الماء على النار.

أضف 3-4 فصوص من الثوم والفلفل الأسود وبذور الكمون إلى الماء.

يُغلى الماء ويُترك على نار خفيفة لمدة 3-5 دقائق.

صفي مرق الثوم.

قم بتبريد ديكوتيون إلى درجة حرارة الغرفة وشربه عدة مرات في اليوم.

تمارين إطلاق الغاز

إذا كنت تعانين من إزعاج شديد ، فستساعدك بعض أوضاع اليوجا على التخلص من الغازات وتخفيف الانتفاخ بشكل كبير.

9. تشكل الريح الحرة (Pavanmuktasan أ)

يساعد هذا الوضع على إزالة الغازات الزائدة في منطقة البطن.

استلق على ظهرك ، وخذ نفسًا عميقًا واثنِ ساقك اليسرى عند الركبة ، واضغط عليها على صدرك ، وازفر.

ضع يديك على ركبتك بينما يكون فخذك محاطًا بطنك.

استنشق مرة أخرى وأثناء الزفير ارفع رأسك ولمس ذقنك بركبتك.

حافظ على هذه الوضعية ما دمت تشعر بالراحة ، مع أخذ أنفاس عميقة وزفير.

حرر ساقك وكرر ذلك بساقك اليمنى ، ثم قم بالتمرين بكلتا ساقيك.

10- وضعية الجبل (بارفاتاسانا)

© DAPA Images / Canva

بارفاتاسانا هو أحد عناصر تحية الشمس في اليوغا. من خلال القيام بهذا التمرين ، يمكنك التخلص من العديد من مشاكل المعدة وانتفاخ البطن في بضع دقائق.

احصل على أربع.

الضغط على راحتي يديك على الأرض ، ورفع ركبتيك ورفع الأرداف ، واستقامة ساقيك والضغط على كعبيك على الأرض.

يتجه الصدر نحو الوركين.

امسك الوضع لمدة دقيقة.

ملحوظات:

تجنب شرب شاي النعناع إذا كنت تعاني من قلس الحمض أو ارتجاع المريء ، وإلا فقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

أضف أوراق النعناع إلى عصير الليمون أو الشاي لتقليل الانتفاخ.

بدلًا من شاي النعناع ، يمكنك شرب شاي البابونج.

إذا كنت تتناول مدرات البول أو أدوية الأنسولين ، فاستشر طبيبك قبل شرب خل التفاح ، لأنه قد يتداخل مع هذه الأدوية.

يمكن استبدال بذور الشمر ببذور الكمون.

لتحسين الطعم ، أضف العسل أو الستيفيا إلى الشاي.

تحتوي المادة على معلومات ووظيفة مرجعية! قبل استخدام أي وسيلة أو خدمات ، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين!

ما يسمى ب "البطن المنتفخ" هو حالة يصبح فيها البطن أكبر من الطبيعي. يمكن أن يحدث الانتفاخ لعدة أسباب. على الرغم من أنه يسبب إزعاجًا وانزعاجًا كبيرًا ، فلا داعي للقلق كثيرًا بشأن صحتك: فهذه الظاهرة شائعة جدًا.

عندما تحتاج إلى مشورة الخبراء

إذا وجدت نفسك معدة منتفخة ، يمكن تحديد أسباب الانزعاج بسهولة من خلال تذكر ما أكلته خلال اليوم وكيف تختلف أنشطتك اليومية عن الأنشطة العادية. ومع ذلك ، هناك عدد من العلامات التي يمكن من خلالها الحكم على الخطر المحتمل لهذه الحالة. اتصل بطبيبك وحدد موعدًا إذا استمر حجم بطنك في النمو بمرور الوقت ، أو إذا كان الاضطراب مصحوبًا بأعراض إضافية ، مثل الحمى أو الغثيان. من الضروري طلب المساعدة الطبية بشكل عاجل في حالة الإسهال الشديد أو آثار الدم في البراز. تأكد من إخبار طبيبك إذا كنت لا تستطيع أن تأكل أو تشرب بدون إزعاج لمدة ثماني ساعات أو أكثر.

تضخم البطن: الأسباب

يمكن أن تتوزع المعدة على نطاق واسع لأسباب عديدة: من الإفراط في تناول الطعام وحتى الحمل. في معظم الحالات ، يمكن للطبيب فقط إجراء تشخيص دقيق وتحديد السبب القاطع للتورم.

السبب الأكثر شيوعًا لهذا الانزعاج هو الإفراط في تناول الطعام وتراكم الغازات. تؤدي العادة العصبية المتمثلة في ابتلاع الهواء مع الطعام وتناول الأطعمة الغنية بالألياف إلى زيادة تكوين الغازات. إذا لم تجد الغازات مخرجًا من تجويف البطن ، فيمكنها نفخها إلى حجم مثير للإعجاب. هناك أيضًا حالات مرضية معتدلة تؤدي إلى زيادة تكوين الغاز. هذه هي متلازمة القولون العصبي وعدم تحمل اللاكتوز.

متلازمة القولون العصبي

إذا كان البطن منتفخًا وصلبًا ، ويعاني المريض باستمرار من ألم على شكل مغص ، فقد يكون من متلازمة القولون العصبي. كما أنه يسبب الانتفاخ والغازات. وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية ، يعاني واحد من كل ستة أمريكيين من أعراض هذا الاضطراب.

عدم تحمل اللاكتوز

إذا كان الانتفاخ ناتجًا عن عدم تحمل الفرد للاكتوز ، فيجب تجنب منتجات الألبان. إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي ، فحاول زيادة مقاومتك للإجهاد ، بالإضافة إلى الكمية الإجمالية للأطعمة الغنية بالألياف. إذا كنت مصابًا بالاستسقاء (الاستسقاء البطني) ، ابق في السرير إن أمكن وحاول تقليل كمية الماء الذي تشربه. ستسمح هذه الإجراءات للجسم بالتخلص بسرعة من السوائل الزائدة.

العلاج الطبي

إذا لم تساهم الراحة وانخفاض حجم الماء في النظام الغذائي في اختفاء الأعراض ، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بتناول مدرات البول (توراسيميد ، فوروسيميد ، بيريتانيد). تساعد الأدوية في هذه المجموعة الكلى على إفراز المزيد من السوائل التي تسبب الانتفاخ. في حالات نادرة ، تدخل العدوى إلى السائل المتراكم في تجويف البطن - لعلاج هذه المضاعفات ، يصف الأطباء المضادات الحيوية ، اعتمادًا على نوع العامل الممرض الذي تسبب في المرض.

إذا كانت المعدة المنتفخة ناتجة عن متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز ، فاتبع التوصيات المذكورة أعلاه. لا يمكن علاج هذه الحالات بالأدوية.

الانتفاخ ، الذي يسمى انتفاخ البطن ، هو أحد أعراض عدد كبير من الأمراض أو الحالات الفسيولوجية ، مما يشير إلى حدوث خلل في وظائف الجهاز الهضمي. ضع في اعتبارك الأسباب والعلاج عند البالغين ، وكذلك طرق الوقاية من المرض.

في تواصل مع

ما الذي يسبب المرض

سبب تكوين الغاز المفرط هو انتهاك هضم الكربوهيدرات. يتم استيعابها من خلال التحلل المائي بمساعدة الإنزيمات الغذائية لجسم الإنسان أو التخمير بواسطة إنزيمات البكتيريا التي تعيش في الأمعاء الغليظة.

الطريقة الأولى تتقدم بدرجة عالية من استيعاب المنتجات بتكوين غاز ضئيل أو معدوم. يتميز التخمير بفقدان كبير للطاقة الأولية بسبب إطلاق غاز الميثان وثاني أكسيد الكربون.

الانتفاخ

هناك الأنواع التالية من الكربوهيدرات التي تأتي مع الطعام:

• السكريات البسيطة
• السكريات.

تأتي السكريات البسيطة التالية من الطعام:

• الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة للبشر.
• اللاكتوز. يكون إنزيم اللاكتاز نشطًا عند الأطفال الذين يستهلكون الحليب. في البالغين ، يكون الإنزيم سلبيًا.
• الفركتوز ، والسكريات الأخرى. يحدث التحلل المائي ببطء ، ويتم تكسير جزء كبير من خلال التخمر البكتيري.

الشخص قادر على تحلل النشا ، والنباتات الدقيقة لتخمر السكريات غير النشوية (NCP). اسم آخر هو الألياف القابلة للذوبان.

إذا دخلت الكثير من الكربوهيدرات القابلة للتحلل المائي إلى القناة الهضمية ، فلن تتمكن الإنزيمات من التعامل مع مقدار العمل ، فإن البكتيريا الدقيقة تستوعب بقايا الطعام. يتم تخمير جميع NCPs بواسطة البكتيريا. يتم طرد الغازات التي يتم إطلاقها من خلال الفم (التجشؤ) أو فتحة الشرج. عندما يتجاوز معدل التكوين معدل التفريغ ، يحدث الانتفاخ عند البشر.

مهم!السبب الرئيسي للإفراط في إنتاج الغاز هو تخمر الكربوهيدرات بواسطة الكائنات الحية الدقيقة المعوية.

الأطعمة التي تسبب الغازات

ما الذي يسبب الانتفاخ عند البالغين

لماذا تنتفخ المعدة وغالبًا ما تختفي الغازات - رجل يسيء استخدام الكربوهيدراتأو تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تكون الغازات:

• البازلاء والفول وخبز الجاودار التي تحتوي على NKP.
• الحليب هو مصدر اللاكتوز. لا توجد كربوهيدرات في الكفير وغيره من المنتجات المخمرة ، لذلك لا يحدث الانتفاخ.
• الفطر - يحتوي على الكربوهيدرات التي يتم تكسيرها بالتخمير.
• المعكرونة ، المعجنات - تحتوي على نشا قابل للتحلل بالماء ، مع الاستخدام المفرط ، يتم تخمير جزء من السكاريد ، من ماذاانتفاخات البطن.
• الملفوف - يحتوي على السكريات والألياف ، مقسم بشكل رئيسي عن طريق التخمير.
• الفواكه - تستخرج الطاقة من الفركتوز من خلال التخمير.

يحدث انتفاخ البطن عند البالغين الأصحاء سريريًا ، وكذلك المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

انتفاخ البطن عند الأشخاص الأصحاء

من سمات الانتفاخ لدى الأشخاص الأصحاء سريريًا قصر مدتها وعدم ثباتها.

يحدث انتفاخ البطن للأسباب التالية:

• انتهاك النظام الغذائي.

النفخة في المرأة

تأتي الأحاسيس غير المريحة وتختفي فجأة. فيما يلي المواقف التي يكون فيها الأشخاص الأصحاء هناك تورم:

1. الأكل بشراهة. يعرف الكثير من الناس الشعور بالثقل بعد وليمة وفيرة. يستهلك الشخص أطعمة لذيذة ولكن غير صحية بكميات زائدة. الانتفاخ بعد الأكليتوقف عند العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.
2. عدم انتظام الأكل ، والوجبات الخفيفة ، والابتلاع المتسرع لقطع الطعام دون مضغ جيد ، والاستخدام المتكرر للوجبات السريعة يفسد الهضم. يؤدي عدم التوازن بين الدهون والكربوهيدرات والبروتينات إلى تحفيز التخمر الأنزيمي الذي يتميز بالإفراط في إنتاج الغازات.
3. المواقف العصيبة تشوه التنظيم العصبي لوظائف الجهاز الهضمي. في حالات معزولة ، يحدث انتفاخ قصير منتهي دون عواقب.

مسكن يسبب الانتفاخ والغازات عند النساءهو الحمل. يضغط الرحم المتنامي على الأمعاء ، مما يؤدي إلى تعطيل عملها. يساعد الاختيار المستهدف للمنتجات ، التي تتميز بتكوين غاز منخفض ، بالإضافة إلى النشاط البدني المقدر على التخلص من المشكلة.

انتفاخ البطن عند المرضى

في بعض الأمراض ، يتم إصلاح الانتفاخ الدائم.

أسباب الانتفاخ المستمر

ها هي قائمتهم:

1. التهاب البنكرياس. هناك ألم قطع في المراق على اليسار ، وفقدان الشهية ، والإسهال والانتفاخ.
2. . تعتبر العلامة الرئيسية للإمساك هي انتفاخ المعدة ، حيث لا يتم تفريغ الغازات الناتجة عن طريق المستقيم.
3. دسباقتريوز الناجم عن الاستخدام المطول للمضادات الحيوية. تموت ميكروبات حمض اللاكتيك ، وفي غيابها تخمر البكتيريا المتعفنة الكربوهيدرات.
4. التهاب المعدة. يتميز بضعف الشهية وعدم الراحة والغثيان. هناك انتفاخ بعد الأكل.
5. مع قرحة المعدة ، يظهر التجشؤ والقيء والألم والانتفاخ المستمر.
6. تتميز هزيمة الأمعاء الاثني عشرية بالقيء والخفقان وارتفاع الحرارة وانتفاخ البطن.

مهم!في الأشخاص الأصحاء ، يحدث انتفاخ البطن فجأة وبسرعة. يشير الانتفاخ المستمر إلى وجود مرض مزمن.

التشخيص

عندما يتم اكتشاف انتفاخ البطن عند البالغين ، يلزم تحديد أسبابه ووصف العلاج.

تحتاج إلى إجراء الاختبارات

تدرب على الاختبارات التالية:

• البراز،
• الصفراء
• عصير المعدة.

يتم إجراء الموجات فوق الصوتية لتجويف البطن.

علاج او معاملة

تتطور استراتيجية العلاج في المجالات التالية:

• حمية،
• القضاء على سبب المرض الأساسي ،
• علاج الأعراض ،
• تمارين بدنية.

من النظام الغذائي ، يجب إزالة أو الحد من استهلاك الأطعمة التي تسبب تكوين الغازات:

1. لبن.
2. منتجات الدقيق.
3. خبز اسود.
4. فواكه حلوة.
5. كرنب.
6. البقوليات - البازلاء والفاصوليا.
7. وجبات سريعة.

من الضروري ضمان التغذية العقلانية بالساعة بأربع إلى خمس وجبات في اليوم. غداء إلزامي مع الدورات الأولى.

يجب إدخال منتجات الألبان المخمرة ، التي يتم فيها تحويل اللاكتوز إلى أحماض عضوية ، وخبز الحبوب الكاملة ، والفواكه الحلوة والحامضة ، في النظام الغذائي.

من الضروري تحديد الأسباب وعلاج البالغين المصابين بالتهاب البنكرياس والتهاب المعدة وكذلك المعدة.

مع تلف البنكرياس ، يشار إلى اتباع نظام غذائي للتجويع ، والفيتامينات ، والمضادات الحيوية ، ومضادات التشنج ، ومضادات الهيستامين.

مع التهاب المعدة أو قرحة المعدة أو قرحة الاثني عشر ، يتم وصف نظام غذائي. ضع الأدوية، تثبيط الإفراز ، تعزيز التمعج ، الأدوية التي تحمي الغشاء المخاطي ، مضادات التشنج ، المضادات الحيوية ، البروبيوتيك ، المنشطات ، مضادات القيء.

عندما يحدث انتفاخ البطن عند البالغين ، تتشابه الأسباب والعلاج لدى الرجال والنساء.

استخدم مجموعات الأدوية التالية.

الأمصال المعوية. المساحيق والأجهزة اللوحية مطلوبة:

1. كربون مفعل.
2. لاكتوفيلتروم.
3. بوليسورب.
4. الفحم الأبيض.

أدوية الانتفاخ

Prokinetics. الأدوية التي تنشط الانقباضات التمعجية ، وتمنع تكوين الغازات ، وتزيل القيء:

1. موتيليوم.
2. إيجلونيل.
3. دوسباتولين.

مستحضرات الإنزيم التي تساعد إنزيمات الجسم على تكسير الكربوهيدرات من خلال التحلل المائي:

1. مهرجاني.
2. مزيم.
3. البنكرياتين.

تستخدم البروبيوتيك أيضًا ، والتي تملأ الأمعاء بالنباتات الدقيقة المفيدة التي تمنع تطور البكتيريا المتعفنة.

الأدوية التالية مطلوبة: Linex ، Hilak-forte ، Bifidumbacterin.

قلة ممارسة الرياضة تؤدي إلى الإمساك. لتنشيط حركة الأنبوب الهضمي ، عليك القيام بالتمارين والمشي.

مهم!تشمل استراتيجية علاج الانتفاخ العلاج الغذائي ، والقضاء على أسباب الأمراض المزمنة ، واستخدام الأدوية التي تظهر على الأعراض ، والعلاجات الشعبية ، والتمارين الرياضية.

علم الأعراق

من بين أولئك الذين يعانون من انتفاخ البطن ، هناك أشخاص لا يكلفون أنفسهم عناء اكتشاف ذلك الأسباب والعلاجات الشعبية لهذا المرض.

إذا لم تكن هناك أمراض كامنة ، وعلاماتها منتفخة ، فإن وصفات الجدة تساعد أحيانًا. ومع ذلك ، لا يمكن استبعاد أن الأعراض يمكن أن تختفي دون علاج بالطب التقليدي.

يعد العلاج الذاتي نشاطًا محفوفًا بالمخاطر ، لذلك من الأفضل تنسيق أفعالك مع الطبيب الذي قد يوافق على استخدام العقاقير غير التقليدية كطريقة علاجية مساعدة.

ينصح أتباع الطب التقليدي بانتفاخ البطن عند البالغين ، بغض النظر عن سبب حدوثه ، لعلاج المرض باستخدام مغلي وحقن محضرة من النباتات الطبية.

يستخدم:

• حبوب الشبت؛
• جذر البقدونس
• التسريب المصنوع من الزعتر المجفف وبذور الشبت ؛
• مغلي جذور الهندباء.
• شاي البابونج؛
• شاي من أوراق النعناع.
• تسريب الكمون
• خليط من الشمر ، حشيشة الهر ، نعناع.

إذا حدث انتفاخ البطن عند المرأة الحامل ، فلا ينبغي تناول العلاجات الشعبية. من المعقول أكثر استخدام المواد الماصة التي تربط غازات التخمير. إذا لم تتحقق النتيجة المرجوة ، استشر الطبيب.

فيديو: أسباب وملامح الانتفاخ ، علاج الانتفاخ

يحدث الانتفاخ عند الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من انتهاكات النظام الغذائي لمرة واحدة أو كأحد أعراض المرض الأساسي. يُشفى المرض تلقائيًا أو يتطلب علاجًا. الطرق العلاجية الرئيسية هي النظام الغذائي وأدوية الأعراض والطب التقليدي.

في تواصل مع

تكوّن الغازات ، أو انتفاخ البطن ، هو إحساس مزعج ناتج عن تراكم الغازات في الأمعاء. يتحدثون عن حدوث انتهاك في عمل الجهاز الهضمي وأمراض أعضاء البطن ونمط حياة غير صحي.

انتفاخ المعدة بعد الأكل؟ يمكن تحديد الأسباب والعلاج وطرق الوقاية من خلال معرفة أسباب تكوين الغاز بالضبط. السبب الأكثر شيوعًا لهذه الأعراض غير السارة هو التغذية.تزيد المنتجات من تكوين الغاز ، مما يسبب عدم الراحة.

عندما تنتفخ المعدة بعد الأكل فإن الأسباب (العلاج - في مقالتنا) هي سوء التغذية

كثرة تناول المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة تؤثر سلبًا على جدران المعدة مما يؤدي إلى تكون الغازات. الإفراط في تناول الطعام هو سبب شائع يرتبط بالاستهلاك السريع للطعام بكميات زائدة.

الغريب ، وفقًا للأطباء ، أن سبب تعذيب الشخص بتكوين الغاز هو الإجهاد والانهيار العصبي.

يؤدي انتهاك الجهاز العصبي إلى حدوث خلل في الجهاز الهضمي مما يؤثر على هضم الطعام. عند النساء ، قد يكون سبب الغازات هو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو الإنجاب.

غالبًا ما يصاحب دسباقتريوز الناجم عن تناول الأدوية لفترة طويلة انتفاخ البطن. تسبب أمراض الجهاز الهضمي الانتفاخ المصحوب بأعراض جانبية غير سارة.

الأطعمة التي تجعل معدتك مضطربة

يتعارض انتفاخ البطن مع الحياة الطبيعية للإنسان. إذا كان السؤال عن سبب تضخم المعدة بعد الأكل (الأسباب) ، فيمكن العلاج والوقاية من خلال تعديل النظام الغذائي اليومي. استثناء من الطعام:

• استخدام البقوليات ، مثل: البازلاء والفاصوليا.
• الأطعمة الغنية بالألياف: الملفوف والتفاح والعنب والفجل واللفت.
• تعزيز عملية التخمير في منتجات المعدة المحضرة على أساس الخميرة ؛

• منتجات الألبان المخمرة: الكفير والحليب الرائب والقشدة الحامضة.
• الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الغلوتين - النقانق والصلصات المختلفة ؛
• المشروبات الكربونية؛
• يمكن أن يؤدي الانتفاخ إلى إساءة استخدام منتجات الدقيق والمعكرونة وعصيدة السميد في الحليب.

الأمراض التي تنتفخ فيها المعدة بعد الأكل

لا تسبب أمراض المعدة الانتفاخ فحسب ، بل تسبب أيضًا الألم والغثيان والقيء. يميز الأطباء عدة أنواع من الأمراض الرئيسية ، من أعراضها تكون الغازات.

يتطلب الانتفاخ المنتظم تشخيصًا صحيحًا وعلاجًا سريعًا. للقيام بذلك ، يجب عليك الاتصال بأخصائي وإجراء الاختبارات.

في كثير من الأحيان عندما تنتفخ المعدة بعد الأكل يكون السبب في ذلك هو العلاج بالمضادات الحيوية والأدوية الأخرى!

انتفاخ المعدة بعد الأكل: عوامل نفسية

يلاحظ الأطباء أن تكوين الغازات في المعدة يمكن أن يكون ناتجًا عن علم النفس الجسدي ، بسبب دخول الهواء إلى المعدة أثناء الوجبات. يبدأ الجهاز العصبي للشخص ، أثناء القلق أو القلق ، في العمل بشكل غير صحيح.

أثناء الإجهاد والإرهاق والضغط العاطفي ، يحدث خلل في الأعضاء ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن. سيكون حل هذه المشكلة هو الاسترخاء وتناول المهدئات.

طرق العلاج الرئيسية عند انتفاخ المعدة بعد الأكل

يتطلب تكوين الغاز في الأمعاء العلاج ، ويعتمد ذلك على سبب انتفاخ البطن. عندما تنتفخ المعدة بعد الأكل وقد تم تحديد السبب بالفعل ، قد يكون العلاج على النحو التالي:

• تغيير نمط الحياة المعتاد والنظام الغذائي.إلزامي هو نظام اليوم ، واستبعاد المنتجات التي تسبب انتفاخ البطن ، والإقلاع عن التدخين ومضغ العلكة.

• تصحيح القائمة اليوميةيشمل خفض استهلاك منتجات الألبان والبقوليات. تساعد التغذية الجزئية ، في أجزاء صغيرة ، على تطبيع الجهاز الهضمي.
• تتطلب أمراض الأمعاء أدويةيصفه الطبيب المعالج.
• العلاجات الشعبيةيمكن أن تساعد في مكافحة تكوين الغاز ، لتكوين البكتيريا المعوية.

في كل مرة تنتفخ فيها المعدة بعد الأكل ، من الضروري تحديد السبب وبدء العلاج على الفور.

يتغير نمط الحياة كطريقة لعلاج الانتفاخ

سيؤثر تغيير نمط حياتك المعتاد بشكل إيجابي على كل من عمل الكائن الحي والأمعاء. بادئ ذي بدء ، يعتقد الخبراء ذلك سيخفف الإقلاع عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية الانتفاخ.

تساعد التمارين المنتظمة في تحسين الهضم.ستتيح التمارين الصباحية للأعضاء فرصة "الاستيقاظ" والشعور بالراحة طوال اليوم.

ينصح خبراء التغذية في مكافحة انتفاخ البطن باستخدام كمية كافية من الماء النقي بدون غاز.يحتاج البالغون إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. يساعد الماء في تسريع عملية هضم الطعام مما يؤثر بشكل إيجابي على علاج الانتفاخ.

يجب تجنب المواقف العصيبة.يوصى بالاستمتاع بالحياة أكثر ومشاهدة الأفلام الجيدة والمحفزة.

نظام غذائي خاص للانتفاخ

يلاحظ الأطباء أن النظام الغذائي المصمم للأشخاص الذين يعانون من زيادة تكوين الغازات يساعد على تطبيع وظيفة الأمعاء. يعتمد على التغذية السليمة واستبعاد الأطعمة التي تزيد من انتفاخ البطن من النظام الغذائي.

أساسيات النظام الغذائيمصمم للأشخاص الذين يعانون من تورم في المعدة بعد تناول الطعام والذين حددوا السبب ويريدون بدء العلاج:

1. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. ينقسم النظام الغذائي اليومي إلى 5-6 وجبات من السعرات الحرارية المتساوية.
2. يوصى بتناول الطعام ببطء شديد ومضغ كل قطعة من الطعام بعناية.
3. استبعد الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية من القائمة.
4. الحد من استخدام الشاي الأسود والقهوة بالحليب.
5. تجنب المشروبات الكحولية والغازية.
6. اشرب المزيد من السوائل.

بعد الحد من استخدام المنتجات التي تسبب تكوين الغازات ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه ، ما هي المنتجات التي يمكن استخدامها للطهي؟ قائمة المنتجات المسموح بها:

• جزر ، طماطم ، سبانخ ، بطاطس ، خيار.
• الموز واليوسفي والأفوكادو.
• التوت: العنب البري ، الكشمش الأحمر.
• الشوفان والأرز البني والحنطة السوداء.
• الحليب: جوز الهند أو الأرز.

لن تسبب هذه المنتجات تخمر في المعدة وهي معتمدة للاستهلاك. ينصح خبراء التغذية بالتبخير أو الخبز في الفرن. أثناء الأكل ، لا يمكنك شرب الماء مع الطعام ، فهذا يؤدي إلى التخمر والتعفن في المعدة.

أثناء العلاج والوقاية ، من الضروري الالتزام بـ 6 وجبات في اليوم ، وشرب كمية كافية من الماء النظيف ، والوجبة الأخيرة - 3 ساعات قبل النوم.

الأدوية عند انتفاخ المعدة بعد الأكل

بالإضافة إلى التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، لعلاج الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن ، ينصح المتخصصون بالعلاج من تعاطي المخدرات. وهي مقسمة إلى عدة أنواع:

• الأمصال المعوية. تهدف إلى امتصاص الغازات في المعدة ، وتعمل بسرعة ويمكن امتصاصها بسهولة.

عيب هذه الأدوية هو أنها لا تزيل الغازات فحسب ، بل تزيل أيضًا المواد المفيدة. وتشمل هذه: الكربون المنشط ، لاكتوفيلتروم ، إنتيروسجيل ، إنتيروفوريل وغيرها.

• مع نقص الانزيمات، وكذلك العلاج المعقد لأمراض الجهاز الهضمي الموصوفة: Mezim ، البنكرياتين ، Festal.

يتم تناول هذه الأدوية في دورة ، تليها استعادة البكتيريا المعوية الطبيعية.

• أقوى الوسائل وأكثرها فعالية مزيل الرغوة. إسبوميزان ينتمي إليهم.

مزايا هذا الدواء هو عدم وجود موانع. يتم استخدامه لعلاج الأطفال والبالغين.

• البروبيوتيكتساعد على تطبيع البكتيريا. عيبهم الوحيد هو مدة مسار العلاج.

وتشمل هذه: Acipol ، Hilak forte ، Bififormو اخرين.

يجب أن يكون العلاج بالأدوية تحت إشراف الطبيب المعالج.من المهم اتباع التعليمات وعدم انتهاك مسار العلاج.

ماذا تفعل إذا انتفخت المعدة: الوصفات الشعبية

إذا انتفخت المعدة بعد الأكل ، تم تحديد الأسباب ، يمكن إجراء العلاج بالوصفات الشعبية.

يستخدم الشبت لعلاج أمراض الجهاز الهضمي المؤدية إلى التخمر وتكوين الغازات.عدة طرق لتحضير الدواء:

• تُسكب بذور الشبت الجاف بالماء المغلي بمعدل 1 ملعقة كبيرة. ل. لكوب من الماء. دع المرق يقف لمدة ساعة وتناول أجزاء متساوية طوال اليوم.
• تُطحن بذور الشبت جيدًا ، وتُسكب الماء المغلي عليها ، وتترك لمدة ساعة. 30 دقيقة قبل الوجبة ، خذ 100 مل من ديكوتيون.

يمكن أن يقلل الشبت من ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية. مع انخفاض ضغط الدم ، لا ينصح بهذا العلاج الشعبي.

إذا كان الانتفاخ ناتجًا عن الجيارديا ، فإن هذا العلاج يساعد: الفجل الطازج والثومقشر ، مرر في أجزاء متساوية من خلال مفرمة اللحم أو فرمها بالخلاط. صب 250 مل من الفودكا. أصر على العلاج لمدة 10 أيام على الأقل. ثم يصفى ويأخذ 30 دقيقة قبل كل وجبة ، 1 ملعقة كبيرة.

نبتة العرن المثقوب تساهم في علاج أمراض الجهاز الهضمي ، وتوفر تأثيرًا مضادًا للالتهابات.لصنع شاي أعشاب ، 1 ملعقة كبيرة. ل. نبتة سانت جون المجففة تصب 200 مل من الماء المغلي ، وتترك لمدة 5 دقائق وتصفى من خلال غربال. من الضروري تناول الشاي 2-3 أكواب في اليوم لمدة 2-3 أسابيع.

وفقًا للطب التقليدي ، فإن نبتة العرن المثقوب لها تأثير مضاد للالتهابات وتقوم بعمل ممتاز في تحديد عملية تهدئة عمل المعدة.

يتم تحضير الزيت الطبي من أزهار نبتة سانت جون الطازجة. للقيام بذلك ، تُفرك البراعم المقطعة حديثًا وتُسكب بزيت الزيتون بنسبة 1 إلى 10.

لبدء عملية التخمير ، لا يتم تغطية البرطمان ويترك لمدة 5 أيام في مكان دافئ. ثم أغلق الغطاء واتركه في الشمس لمدة 60 يومًا. بعد ذلك يوصى بتصفية الزيت ووضعه في مكان بارد ومظلم. خذها 1 ملعقة صغيرة مرتين في اليوم لمدة لا تزيد عن 10 أيام متتالية.

كل منزل به بابونج. لها عمل مضاد للالتهاباتويوصى به لعلاج العديد من الأمراض. بالنسبة للأمعاء ، فإن ضخ أزهار البابونج مفيد. بالنسبة له ، تُسكب ملعقة كبيرة بالماء المغلي ويصر لمدة 4 ساعات. ثم يصفى ويستهلك مباشرة قبل الوجبات ، 2 ملاعق كبيرة.

الوقاية - حتى لا يزعج الانتفاخ

ماذا تفعل لمنع انتفاخ البطن؟ إذا كان العلاج لا يتطلب دواء ، يتم التخلص من الأعراض عن طريق التعديلات الغذائية والعلاجات الشعبية. حتى لا يزعج الانتفاخ في المستقبل ، يهتم الأطباء بالتدابير الوقائية التالية:

• يجب أن تكون التغذية جزئية ، بما في ذلك الأطعمة الصحية ؛
• يوصى بالتأكيد بممارسة الرياضة وممارسة التمارين ؛
• ينصح علماء النفس بتجنب المواقف العصيبة ؛
• قم بزيارة الطبيب بانتظام واخضع للفحص.

حتى لا يزعجك الألم والانتفاخ ، بعد العلاج ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الإجراءات الوقائية. يمكن أن تستغرق استعادة البكتيريا المعوية وقتًا طويلاً ، من الضروري خلالها أن نتذكر نظامًا غذائيًا صحيًا ونمط حياة صحيًا.

ماذا تفعل إذا انتفخت المعدة بعد الأكل ، ما هي أسباب وعلاج هذه الحالة غير المريحة إلى حد ما - حول كل هذا في الفيديو المقترح:

فيديو عن علاج زيادة تكوين الغازات (عندما تنتفخ المعدة بعد الأكل):