النوم الناجم عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في الشيخوخة. ما الذي يعيق النوم العميق؟ حساسية الطقس - ما هي

31.03.2012

الآلاف من الناس يعانون كل يوم من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. الأرق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، وعسر الهضم ، ومشاكل الذاكرة ، والتهيج والإرهاق ، كلها أعراض مرتبطة بالرحلات الجوية التي تعبر ثلاث مناطق زمنية أو أكثر ، خاصة إذا كنت مسافرًا شرقًا.

يحدث فارق التوقيت اليومي بسبب اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية (هذه هي "ساعة" جسمك المسؤولة عن أوقات نومك ووجباتك). بالنسبة لمعظم الناس ، تختفي هذه الأعراض بعد بضع ساعات أو في غضون أيام قليلة. لكن هل هو كذلك؟

وجد باحثون في الجامعة العبرية وكلية الطب هداسا في القدس أن لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة سمة شريرة أخرى. في رأيهم ، فإن العلاقة المحتملة بين اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والاضطرابات النفسية لا تحظى بالتقدير. يصر الباحثون على أنه يمكن أن يؤدي إلى أنواع موجودة أو جديدة من الاضطرابات العاطفية ، والتي تشمل الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع ومجموعة متنوعة من الرهاب. علاوة على ذلك ، كل هذا يمكن أن يتطور إلى انفصام في الشخصية.

يقول الباحثون: “هناك أسباب قوية للاعتقاد بأن الاضطرابات العاطفية مرتبطة بانتهاك الإيقاع الحيوي اليومي. يمكن الافتراض أنه في بعض الأشخاص ، يتسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في تفاقم الاضطرابات العاطفية. نعتقد أيضًا أنه ربما ينطوي على اضطراب عقلي وحتى انفصام في الشخصية.

كما لاحظ الباحثون أنه كانت هناك حالات من الاضطرابات العقلية أثناء السفر الجوي الطويل ، مثل رد فعل بجنون العظمة قصير المدى يحدث بسبب التغيرات في البيئة ووجود الغرباء والشعور بالعزلة.

تمت دراسة سلوك 359 راكبًا في مطار كينيدي الدولي. تم العثور على ما يقرب من 38 ٪ لديهم أعراض الفصام المصحوب بجنون العظمة ، في حين أن البقية يعانون من ذهان الهوس الاكتئابي والعصاب وردود الفعل السيكوباتية. أظهرت الدراسات اللاحقة اختلافات في شدة المظاهر الاكتئابية لدى المسافرين إلى الغرب والشرق.

من غير الواضح تمامًا كيف يتسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في حدوث مرض عقلي ، ولكن هناك أمر واحد واضح: الأمر كله يتعلق بالميلاتونين.

تفرز الغدة الصنوبرية مادة الميلاتونين الموجودة في الدماغ. يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية ويتيح للجسم معرفة متى ينام ومتى يظل مستيقظًا. يستخدم شكل اصطناعي من الميلاتونين في العديد من البلدان كمكملات من أجل استعادة إرهاق السفر اليومي.

يعتقد العلماء أن اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية وإفراز الميلاتونين في الجسم مرتبطان بمجموعة متنوعة من الاضطرابات العقلية. ويستشهدون بالدراسات التي وجدت أن ضعف إفراز الميلاتونين قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بتطور مرض انفصام الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن اضطراب النوم يؤثر على إفراز الميلاتونين ويمكن أن يسبب متلازمة الهوس الاكتئابي.

ويقول الباحثون: "نظرًا لحقيقة أن عدد الركاب الجويين يتزايد كل عام ، ومن بينهم العديد من الأشخاص غير المتوازنين عقليًا ، فمن الضروري إجراء دراسات تؤكد هذه النظرية". "تشير التقارير السريرية إلى أن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو سبب محتمل لتفاقم الاضطرابات العاطفية ومظاهر عدم الاستقرار العاطفي لدى الأشخاص المعرضين لذلك."

تتمثل المهمة الرئيسية للفيزيولوجيا المرضية السريرية في دراسة القضايا الأساسية الأكثر عمومية لمسببات الأمراض البشرية وتسببها باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب السريرية والفسيولوجية. تعد المظاهر المختلفة لوساطة العمليات البيولوجية من خلال العمليات الاجتماعية أهم رابط لا غنى عنه في حياة الشخص السليم والمريض. الجهاز الرئيسي للوساطة هو الجهاز العصبي والأنظمة التنظيمية الأخرى ، وكذلك نشاط العمل البشري.

هناك مهن تتوسط اجتماعيا في احتمال الإصابة بأمراض مهنية مختلفة. تم استخدام طرق بحث غير ضارة للدراسة. مهام:

1) يمكن الحصول على بيانات عن الأمراض التي تصيب الإنسان ؛

فيلومافيتسكي أ.. في 1828-1833. درس في معهد ديربت الأستاذ. مؤيد الأساليب التجريبية في علم وظائف الأعضاء. طور أسئلة في فسيولوجيا التنفس والهضم ، وطرح فرضية حول الطبيعة الدورية للنشاط العصبي. يعمل على نقل الدم ، طور طريقة التخدير الوريدي. كان أول من استخدم المجهر في روسيا لدراسة خلايا الدم.

برنارد ك. "حقن السكر" (في النخاع المستطيل). عندما ينزعج نشاط المراكز ، يفرز السكر في البول. ابتكر نظرية السكر السكري. افتتح دور SNS في تنظيم تجويف الأوعية الدموية. عمل تجريبي على دراسة وظائف الدم ، مشكلة إفراز الغدد الخارجية والداخلية ، قضايا توليد الحرارة. لقد خلق أساس عقيدة التوازن.

الشمولية- فلسفة النزاهة المثالية. وفقًا للكلية ، في سياق التطور ، تتغير أشكال المادة وتتجدد ، ولا تبقى ثابتة أبدًا. ترفض الكلية قانون الحفاظ على الطاقة. وفقًا للكلية ، فإن أعلى شكل ملموس من التكامل العضوي هو الإنسان ، وتعتبره الكلية (الإنسان) غير معروف.

النيو أبقراطية- اتجاه في الطب النظري (العشرينيات من القرن العشرين) ، يعيد إحياء مبادئ تعاليم أبقراط حول المقاربة الفردية والشاملة للمريض. إنه رد فعل على التقنية والتخصص الضيق للطب ، مما يؤدي إلى فقدان التصور الشمولي للمريض. يقدم أنصار أبقراط الجديدة مفهوم الأنماط الحيوية الفردية ، بالقرب من الطب الدستوري. يحاولون إثبات أن الخصائص البيولوجية للشخص هي فقط التي تحدد سلوكه وطريقة تفكيره ونشاطه. تشهد عناصر البيولوجيا على فشل الأبقراطية الجديدة كدواء علمي.

الوجودية(فلسفة الوجود) - اتجاه غير عقلاني في الفلسفة نشأ في القرن العشرين. الفكرة الرئيسية للوجودية هي فكرة اليأس والتشاؤم القاتل. تعمل الوجودية على أنها نقيض الفكر العلمي وبالتالي تعارض الفلسفة والعلم. تؤمن الوجودية بأن موضوع الفلسفة يجب أن يكون "الوجود" ، الذي لا يُدرك من خلال التفكير العقلاني ، ولكن بشكل مباشر فقط ، من خلال الوجود الشخصي للفرد. في الحياة اليومية ، لا يدرك الشخص نفسه دائمًا ، لذلك من الضروري أن يجد نفسه في موقف حدودي ، أي في مواجهة المعاناة والمرض والموت والشعور بالذنب والخوف ، إلخ. مرة واحدة في هذه المواقف ، يفهم الشخص نفسه لأول مرة ، ويبدأ في فهم العالم من حوله حقًا ، ويكتسب حريته. ومع ذلك ، يظل المفهوم الوجودي للحرية غير موضوعي: يتم تفسيره فقط من الناحية الأخلاقية ، وليس من الناحية الاجتماعية.

العزلات وزواج الأقارب ودورها في علم الأمراض.

العزلة - إذا تم تحديد الحدود بوضوح ، تتم جميع الزيجات بشكل أساسي بين أعضاء المجموعة. يساهم عدد صغير من الناس ، الذين نشأوا جغرافيًا واجتماعيًا وعرقيًا ، في انتشار الأمراض المتنحية (التيروسين ، الثلاسيميا ، فقر الدم المنجلي).

زواج الأقارب هو زواج الأقارب. الزواج بين أبناء العم ، بين عم وابن أخ ، وأب وابنة.

1) زواج المحارم (المحرمة) - زواج الأقارب من الدرجة الأولى (أب - بنت ، أخ - أخت).

2) زواج الأقارب ، بسبب إقليمي. مكثوا في سيبيريا ، في الشرق الأقصى.

3) زواج الأقارب المرتبط اجتماعياً (حتى 10٪ بين اليهود).

يوفر زواج الأقارب تواترًا أكبر لمقابلة متغايرة الزيجوت المتنحية المرضية في الزواج ، ثم يصبح الكائن الحي الجديد الناشئ متماثلًا للسمات المرضية.

علم تحسين النسل- نظرية صحة الإنسان الوراثية وطرق تحسينها. صاغ غالتون المبادئ في عام 1869. واقترح دراسة العوامل التي تحسن صحة الإنسان (الهبات الذهنية).

ومع ذلك ، فقد استخدمت أفكارها في كثير من الأحيان لتبرير العنصرية (تفوق أمة على أخرى). تحت هذا العلم تم شن صراع لتطهير الأمة من "العبء" الجيني (تعقيم الناس ، إبادة المرضى ، كما حدث في ألمانيا النازية).

يحاول علم تحسين النسل الحديث تربية سلالة جديدة من الناس من خلال التلاعب الجيني (بنك الحيوانات المنوية لأشخاص لامعين ، والهندسة الوراثية ، وما إلى ذلك). كل هذا يتطلب تقييمًا أخلاقيًا من جانبنا. بالنسبة للأمراض الوراثية ، تتشابه بعض الأمراض الخلقية أو المكتسبة غير الوراثية في مرحلة الطفولة المبكرة في العلامات السريرية ، والتي تسمى ظواهر. أمثلة: قصور الغدة الدرقية - موروث كصفة جسمية متنحية ، ولكنه يحدث كظاهرة في المناطق التي تكون فيها مياه الشرب ضعيفة في اليود. الصمم المبكر - الموروث كصفة متنحية أو سائدة ، يحدث كظاهرة عند الأطفال المولودين لنساء مصابات بالحصبة الألمانية أثناء الحمل.

الوقاية من الأمراض الوراثية

1. سبب الأمراض الوراثية طفرة. في الوقت الحالي ، البيئة الخارجية مشبعة بالعوامل المسببة للطفرات. لذلك ، فإن أساس الوقاية هو مكافحة العوامل المسببة للطفرات (حماية محطات الطاقة النووية ، ومصادر الإشعاع ، واختبار الأدوية الجديدة للطفرات).

2. في الوقاية من الأمراض الوراثية ، هناك عوامل اجتماعية مهمة (تحريم زواج الأقارب ، إنهاء العزلة ، مكافحة التعصب الديني).

3. يلعب عمر الوالدين دورًا معينًا في الوقاية من الأمراض الوراثية. كلما كبرت الأم (فوق 35) ، زاد احتمال حدوث طفرة تلقائية.

4. تحذير الوالدين من احتمال ولادة نسل مريض فيهم. هذا يعطي الآباء الفرصة لاتخاذ قرار بشأن مسألة الإنجاب.

العلاج الجيني هو تصحيح بعض علامات الأمراض الوراثية بمساعدة الجينات والهندسة الوراثية ، والتي تُفهم على أنها البناء الهادف لمجموعات جديدة من الجينات غير الموجودة في الطبيعة وإدخال الجزيئات الهجينة الناتجة في كائن حي آخر. يمكن نقل الجينات الهجينة إلى كائن حي جديد بمساعدة الفيروسات ، بعد معالجة الجينات بتحضير الحمض النووي بمساعدة الحقن المجهرية.

في الوقت الحاضر ، تمكن مريض يعاني من الجالاكتوز في الدم (نقص فوسفات يوريديل ترانسفيراز) من زرع جين قادر على إنتاج هذا الإنزيم في خلايا الجلد. العجز يختفي. هذا مثال كلاسيكي على الهندسة الوراثية. في المستقبل ، بمساعدة الهندسة الوراثية ، من الممكن إنشاء أشخاص وفقًا للتعليمات الجينية ، وزيادة كفاءة الدماغ البشري ، وتحسين الصحة وإطالة عمر الإنسان.

3 مجموعات من الأمراض:

    الأمراض الوراثية التي لا تعتمد على تأثير البيئة (مرض داون ، الهيموفيليا ، خلل التنسج الغضروفي ، بيلة الفينيل كيتون).

    الأمراض الوراثية التي تظهر تحت تأثير العوامل البيئية (النقرس والسكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين) هي استعداد وراثي.

    أمراض غير وراثية. لا تلعب الوراثة دورًا مسببًا للمرض (الإصابات والأمراض المعدية والحروق). قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في تكوين التطهير.

    الجينوم (التغير في عدد الكروموسومات) والكروموسومات (التغير في بنية الكروموسومات) هي أمراض صبغية.

    الطفرات الجينية هي تغيرات جزيئية على مستوى الحمض النووي.

تفاعل البروتين الجيني: 1) تكوين كمية زائدة من البروتين (تكوين كمية زائدة من الغلوبين ، الهيموجلوبين) - زيادة تخثر الدم ؛ مع وجود فائض من الحديد ، يتطور داء هيموسيديريات الأعضاء الداخلية ؛ 2) تكوين بروتين غير طبيعي (فقر الدم المنجلي).

تفاعل الجينات الانزيم: بيلة الفينيل كيتون. أمراض التخزين - الجليكوجين.

تفاعل مستقبلات الجينات: يؤدي انتهاك تخليق مستقبلات الأندروجين إلى تطوير النمط الظاهري الأنثوي مع مجموعة الكروموسوم XY. الكساح المقاوم لفيتامين د هو عيب في مستقبلات 1،25 ثنائي هيدرووكسي كالسيفيرول. الطفرات في جين مستقبلات LDL هي انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للكوليسترول.

البحث الجيني الجزيئي

    بناء خريطة وراثية للكروموسومات البشرية.

    النماذج التجريبية للأمراض البشرية.

    مستوصف للسكان.

    نهج الأنساب هو تتبع المرض عبر الأجيال.

    طريقة التوأم.

    طرق التشخيص السريري: طرق البحث الفعالة.

    طرق البحث المخبري: الكيمياء الحيوية ، المناعية ، الوراثة الخلوية (زراعة الخلايا الليمفاوية في الدم ، خلايا قطع الجلد ، نخاع العظام) ، طريقة الإشعاع الفلوري للكروموسومات ، أجسام لويس بار.

علم أمراض ما قبل الولادة - أمراض ما قبل الولادة ، علم أمراض الأمشاج والجنين.

اعتلال الجاميت - هزيمة الأمشاج. الأسباب: البيئة الخارجية (العوامل الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية). تتطور: العقم الجنسي ، الإجهاض التلقائي ، الأمراض الوراثية والكروموسومات.

اعتلال الأريمية هو مرض وراثي في ​​الكيسة الأريمية (مرحلة مبكرة من تطور الجنين). المظاهر: 1) الحمل خارج الرحم. 2) الإجهاض التلقائي. 3) تشوه (عدم وجود أجزاء من الجسم ، تشوهات - رأسيات رأسية ، داء صدري)

اعتلال الأجنة - هزيمة الجنين (2-16 أسبوعًا). المهيجات: الكيميائية والفيزيائية والبيولوجية. التغييرات هي نفسها بغض النظر عن العامل المؤثر (معظمها تشوهات جسيمة تؤدي إلى الوفاة). ولكن هناك أيضًا تغييرات محددة: الحصبة الألمانية - تلف العين ، الأدوية (الثاليدومايد) - بدلاً من الأطراف ، "زعانف الفقمة".

اعتلال الجنين المبكر - أمراض الجنين من 71 يومًا إلى نهاية 7 أشهر. في هذه الفترة ، تحدث بالفعل تفاعلات التهابية (في كثير من الأحيان - نضحي ، ولكن قد يكون هناك أيضًا قيحي). يمكن أيضًا أن يتجلى اعتلال الجنين المبكر عن طريق تضخم الخلايا وداء المقوسات والتهاب الكبد في الدم والإنتان والالتهاب الرئوي ونقص الأكسجة. من مظاهر اعتلال الجنين الخداج.

اعتلال الجنين المتأخر - من 8 أشهر قبل بداية المخاض. غالبًا ما يتجلى في الالتهاب ، tk. في هذه المرحلة ، تنتقل العدوى بسهولة إلى الجنين عن طريق طريق الدم ، عبر المياه المغادرة ؛ أيضا تعفن الدم داخل الرحم ، تضخم الخلايا ، داء المقوسات ، عدوى العصعص ، حنف القدم ، الاختناق داخل الرحم.

قلة السائل السلوي - تؤدي إلى الإجهاض التلقائي والولادات المبكرة والاختناق. Polyhydramnios - إلى الخداج.

غالبًا ما تحدث الأورام أثناء تكوين الأجنة. الورم الأكثر شيوعًا هو الورم الوعائي ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا سرطان الكبد والخصية.

تشمل اعتلالات الأجنة المحددة ما يلي:

1. اختناق الجنين وحديثي الولادة

أ. مرض جسم الأم (فقدان الدم ، نقص الأكسجة).

ب. انتهاك الدورة الدموية الرحمية ، ضغط الحبل السري ، تمزق ، انفصال المشيمة).

في. اختناق الجنين: مرض انحلالي ، عيوب في القلب ، انسداد مجرى الهواء.

2. انتهاك العلاقة المناعية بين الأم والجنين ، على سبيل المثال - صراع Rhesus ، حيث يتطور اليرقان الانحلالي.

تتميز أهبة النزف بالنزيف.

تتميز أهبة اللمفاوية ناقص التنسج بالاستعداد لتطور أمراض الحساسية وأمراض الحساسية الذاتية ، وتقليل تكيف جهاز الكرومافين في الغدد الكظرية مع التأثيرات البيئية ، وشذوذ في تطور الغدة الصعترية.

تتميز أهبة التهاب المفاصل العصبية بالاستعداد لتطور السمنة ومرض السكري وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والنقرس والتهاب المفاصل الأيضي ، والذي ينتج عن انتهاك استقلاب البيورين والدهون والكربوهيدرات ؛ يتجلى ذلك في اضطرابات الأكل والهضم ، وزيادة الاستثارة العصبية.

تتميز أهبة التخثر بزيادة تخثر الدم.

أهبة نضحي - نزيف - ميل للعمليات الالتهابية المطولة وتطور تفاعلات الحساسية ، التي تتميز بتضخم ليمفاوي ، وضعف استقلاب الماء والملح ، ومظاهر جلدية.

تتميز أهبة الأعصاب بزيادة الإثارة العاطفية ، واضطرابات النوم والشهية ، والميل إلى التشنجات اللاإرادية والتلعثم.

ملامح التفاعل في مرحلة الطفولة

في كل مرحلة عمرية من تطورها ، اعتمادًا على الخصائص المورفولوجية والوظيفية ، يستجيب الجسم بشكل مختلف للتأثيرات البيئية. لذلك ، على سبيل المثال ، في النصف الأول من التطور الجنيني ، يتم التعبير عن البلعمة بشكل ضعيف للغاية ، ولكن العدوى تتطور بشكل سيئ ، ولا يتفاعل الجنين على الإطلاق مع بعض العوامل المعدية. تحدث أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي عند الأطفال حديثي الولادة ، في كثير من الأحيان أكثر من البالغين ، لأن الرئتين في الأطفال حديثي الولادة أقل تطوراً بمقدار 30 مرة عن البالغين ، وتكون الأمعاء أطول بمقدار 1.5 مرة.

بسبب التخلف في نظام التنظيم الحراري عند الأطفال حديثي الولادة ، تكون القدرة على التكيف مع درجة الحرارة المحيطة أقل وضوحًا ، وغالبًا ما يعاني الأطفال في هذه الفترة من ارتفاع درجة الحرارة والتبريد.

في الأطفال في السنوات الثلاث الأولى ، بسبب عدم النضج الوظيفي لجهاز المناعة ، هناك قابلية عالية للإصابة (الحصبة ، الحمى القرمزية ، السعال الديكي ، الدفتيريا). الأطفال حديثو الولادة أقل حساسية لنقص الأكسجة. في الأطفال حديثي الولادة ، لا يتم تطوير الحواجز الواقية بشكل كافٍ: الجلد غير مكتمل النمو ، ينخفض ​​نشاط مبيد الجراثيم للوسائط السائلة (الليزوزيم ، المكمل) ، يكون تكوين الأجسام المضادة ضعيفًا.

ترجع سمات تفاعل النمو داخل الرحم والمواليد بشكل أساسي ، بالإضافة إلى العوامل المحلية ، إلى عدم اكتمال التطور المورفولوجي والوظيفي للجهاز العصبي.

    لحاء الوليد أرق.

    لا يتم تمييز الخلايا العصبية.

    لم يكتمل تشكيل المراكز القشرية ؛ الموصلات العصبية ليست كاملة النخاع ، والمسالك الهرمية والمخطط غير مكتملة النمو.

كل هذا يؤدي إلى تقييد وظائف الجهاز العصبي.

    استثارة القشرة الدماغية منخفضة.

    تستمر جميع عمليات الحياة مع انتشار المراكز تحت القشرية.

نتيجة لكل ما سبق ، تسبب المنبهات المختلفة تشعيعًا واسعًا للعمليات العصبية (الإثارة والتثبيط) ، ونتيجة لذلك يستجيب الجسم دائمًا برد فعل عام. الألم غير موضعي. يتم تقليل حساسية الألم عند الأطفال.

إيقاع بيولوجييسمى الاستدامة الذاتية المنتظمة والتناوب المستقل إلى حد ما في وقت العمليات البيولوجية المختلفة والظواهر وحالات الجسم. الإيقاع الحيوي هو شكل ثابت تطوريًا للتكيف الذي يحدد بقاء الكائنات الحية من خلال تكييفها مع الظروف البيئية المتغيرة إيقاعيًا.

أنواع الإيقاعات الحيوية

هناك: قرب الثانية (تغير الانقباض والانبساط) ، قرب الدقيقة (تغير في النشاط الكهربائي للدماغ) ، قرب الساعة (إيقاع حركية المعدة) ، ultraradian (3-20 ساعة - ديناميات البيليروبين الكلي) ، الساعة البيولوجية ، الساعة البيولوجية (22-28 ساعة) - نظام الإيقاع الحيوي الرئيسي ؛ الأشعة تحت الحمراء (24-96 ساعة) ، أسبوعيًا (4-10 أيام) ، شهريًا (25-35 يومًا) ، موسميًا (2-4 أشهر) ، سنويًا (عام واحد) ، طويل المدى (4-100 عام).

يحتل الإيقاع اليومي مكان الصدارة. عندما يكون غير متطابق ، عدم التزامن- أول مظهر غير محدد لمعظم الحالات المرضية. تسمى الحالة التي لا يتوافق فيها نظام الإيقاعات اليومية للجسم مع الظروف البيئية المؤقتة عدم التزامن الخارجي.عندما تتعطل بنية إيقاعات الكائن الحي نفسه ، عدم التزامن الداخلي.يعد اختفاء عدم التزامن معيارًا موضوعيًا للاسترداد.

انتظام اعتماد العمليات البيولوجية على دراسات الوقت علم الأحياء الزمني.وهو يشمل طب الكرونومتر مع العديد من الأقسام.

الكرونومتريهدف إلى استخدام أنماط النظم الحيوية لتحسين الوقاية والتشخيص والعلاج من الأمراض التي تصيب الإنسان. أقسامها الرئيسية هي: علم الأمراض المزمنة ، وعلم الأدوية المزمنة ، والتشخيص الزمني ، والعلاج الزمني.

علم الأمراض المزمنةهو مجال علم الوقت التجريبي والسريري الذي يدرس طرق وآليات حدوث انحرافات النظم الحيوي عن القاعدة ودور هذه الاضطرابات في تطور الأمراض. اضطراب النظم الحيوي ، المترجمة في جزء العملتتعلق النظم الحيوية بالتغيرات في وظائف هذا النظام فقط (الجهاز العضلي). إذا كان القلق من اضطرابات الإيقاع الحيوي الجزء التنظيميثم تكون أكثر خطورة وتتميز بالمشاركة في العملية المرضية للأنظمة الوظيفية الأخرى (نظام الغدد الصم العصبية).

الكرونوفارماكولوجييدرس اعتماد تأثير المواد الطبية على الجسم وأنظمته على مرحلة النظم الحيوي.

العلاج الزمنييتضمن اختيار الوقت الأمثل للتعرض العلاجي ، مع مراعاة خصائص النظم الحيوية في هذا المرض.

تتأثر التغييرات في النظم الحيوية للجسم بمنظم داخلي (التحكم الجيني) والمنظمين الخارجيين (درجة الحرارة ، والضوء ، والضغط ، والعوامل الاجتماعية). يحدث انتهاك الإيقاع الحيوي عندما تتضرر نوى منطقة ما تحت المهاد فوق التصالبية. في البشر ، مع هزيمة هذه النوى ، هناك انتهاك لإيقاع النوم واليقظة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إطلاق السيتوميدين (الببتيدات) من خلال الوطاء والغدة النخامية ، والتي تشارك ، إلى جانب الجهاز العصبي والغدد الصماء ، في تنظيم التوازن الخلوي. إذا تأثر الجسم بمواد مسرطنة ، يتم تنشيط التوليف الزائد للحمض النووي والحمض النووي الريبي. البروتينات ، مما يؤدي إلى تطور الورم.

التكوُّن

في الأطفال ، تؤدي إيقاعات الموجات فوق الصوتية (اليقظة أثناء النوم ، وأوقات الوجبات ، وما إلى ذلك) إلى تطور الإيقاعات اليومية ، والساعة البيولوجية. في عملية الشيخوخة ، يتغير هيكل الإيقاع الحيوي في اتجاه الموجات فوق الصوتية ، وتقل ردود الفعل التكيفية للجسم.

يعد الضرر الذي يلحق بالخلية انتهاكًا لوظائفها ، والذي يستمر بعد إزالة العامل الضار. يترافق تلف الخلايا مع اضطرابات محددة وغير نوعية.

1.3 انتهاك الإيقاعات البيولوجية

وفقًا لعلم الإيقاع الحيوي ، وهو علم يدرس إيقاعات النشاط والسلبية التي تحدث في أجسامنا ، فإن معظم العمليات التي تحدث فيه متزامنة مع التأثيرات الشمسية والقمرية الأرضية الدورية ، وكذلك التأثيرات الكونية. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن أي نظام حي ، بما في ذلك الإنسان ، يكون في حالة تبادل للمعلومات والطاقة والمادة مع البيئة. إذا كان هذا التبادل (على أي مستوى - المعلومات والطاقة والمواد) مضطربًا ، فإن هذا يؤثر سلبًا على تطور الكائن الحي وحياته.

كل خلية من خلايا الجسم هي وحدة وظيفية مستقلة

محتوى الخلية هو البروتوبلازم ، حيث تجري عمليتان متعاكستان باستمرار: الابتنائية والتقويض.

بناء- هذه عملية بيولوجية تتحد فيها المواد البسيطة مع بعضها البعض ، مما يؤدي إلى تكوين بروتوبلازم جديد ونمو وتراكم الطاقة.

الهدم- هذا هو عكس الابتنائية ، وهي عملية تقسيم المواد المعقدة إلى مواد أبسط ، بينما يتم إطلاق الطاقة المتراكمة سابقًا ويتم تنفيذ العمل الخارجي أو الداخلي.

وبالتالي ، تؤدي عمليات الابتنائية إلى زيادة في البروتوبلازم ، بينما تؤدي عمليات التقويض ، على العكس من ذلك ، إلى انخفاضها وتدميرها. لكن هاتين العمليتين ، مجتمعتين ، تعزز كل منهما الأخرى. وبالتالي ، فإن عمليات تفكك الهياكل الخلوية تحفز تركيبها اللاحق ، وكلما تراكمت الهياكل الأكثر تعقيدًا في البروتوبلازم ، كلما كان الانقسام اللاحق أكثر نشاطًا يمكن أن يستمر في إطلاق كمية كبيرة من الطاقة. في هذه الحالة ، يتم ملاحظة الحد الأقصى من النشاط الحيوي للخلية ، وبالتالي للكائن الحي ككل. يتم التحكم في هذا الإيقاع بواسطة الضوء ودرجة الحرارة.

وبالتالي ، فإن المحرك الرئيسي ومزامنة النظم البيولوجية داخل الخلايا هو تغيير النهار والليل.

هناك عدة عوامل تمنع الإيقاع الحيوي للخلايا:

1. عدم التقيد الأولي بإيقاع اليقظة والنوم. النوم أثناء النهار والعمل في الليل. من الضروري التخلي عن النوبات الليلية وطريقة الحياة غير الطبيعية.

2. للجسم شحنته الكهربائية الخاصة به. نظرًا لحقيقة أن سطح الأرض وطبقات الغلاف الجوي القريبة من الأرض لها شحنة سالبة ، فإن الأرجل مشحونة سلبًا. يكتسب الرأس شحنة موجبة عن طريق استنشاق هواء موجب الشحنة والتلامس معه. لكن يجب أن يكون متوسط ​​شحنة الجذع محايدًا ، ومعه تصل الشحنة الكلية لجسم الإنسان مع فرق الجهد بين باطن القدمين وأعلى الرأس إلى 210-230 فولت. هذه المؤشرات هي الأهم في الأداء الطبيعي للجسم ، مما يؤثر على البيئة الداخلية والتيارات الحيوية. نظرًا لحقيقة أن الإنسان الحديث معزول عن الأرض (أحذية ذات نعل عازل كهربائيًا ، ملابس تركيبية ، أغطية أرضيات صناعية ، أثاث بلاستيكي ، إلخ) ، من الصعب جدًا تغذية الجسم بشحنات سالبة من خلال الساقين. نتيجة لذلك ، يكتسب الجسم شحنة موجبة زائدة ، والتي تنقل الشحنة الداخلية إلى الجانب الحمضي ، وتوجه الجزيئات الكبيرة في الفضاء في اتجاه غير ملائم لعملها.

وبالتالي ، فإن اضطراب إيقاع النهار والليل يؤدي إلى تأثير سلبي على الجسم ، وانخفاض في النشاط البدني والعقلي ، وليس من قبيل الصدفة أن يُدفع للموظفين الذين يعملون في النوبة الليلية بدلًا لظروف العمل الضارة.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الظروف الاقتصادية ونمط الحياة في بلدنا إلى حقيقة أن العديد من المؤسسات ، وخاصة قطاع الخدمات ، تتحول إلى وضع التشغيل على مدار الساعة ، والذي ، وفقًا للأطباء ، له تأثير سلبي للغاية على الصحة. في المجتمع ، أصبحت الأمراض مثل متلازمة التعب المزمن شائعة ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية ، والنوبات القلبية ، والأمراض العصبية ، وما إلى ذلك. هناك اتجاه - نعمل أكثر ونستريح أقل.

كل كائن حي موجود على الأرض هو نوع من الساعات. جميع الكائنات الحية هي ثمار التطور ، فعلى مدى ثلاثة بلايين سنة ، تطورت الحياة على الأرض وتكيفت ، وهي تنقل المعلومات باستمرار ولا نهاية لها من خلية إلى أخرى ، ومن جيل إلى جيل. تحمل جميع الكائنات الحية جميع التغييرات المتراكمة في عملية التطور الطويلة هذه ، وهذا هو السبب في أننا نتأقلم جيدًا مع الدوران المستمر لكوكبنا.

الوقت الفسيولوجي، بالإضافة إلى التوقيت المحلي على كوكب دوار ، له طابع دوري. بالنسبة لأي ساعة ، خارجية أو داخلية ، فإن ضبط (تبديل) دورة كاملة أو أكثر ليس له تأثير ملحوظ. ومع ذلك ، فإن تغيير الساعة البيولوجية عن طريق جزء من الدورة يؤدي إلى عواقب فسيولوجية ملموسة ، كما يتضح من ظاهرة فارق التوقيت أثناء الرحلات الجوية العابرة. يسمى هذا التحول داخل الدورة تحول الطور ، أي موضع عملية التكرار في دورتها الخاصة (على سبيل المثال ، مراحل القمر) ، والتي تعطل أيضًا الإيقاعات البيولوجية البشرية. لذلك ، في عصرنا سريع الخطى ، المرتبط بالتغلب على مسافات شاسعة ، من الضروري أن نكون أكثر انتباهاً لصحة الفرد ، يحتاج الجسم إلى التكيف مع المناطق الزمنية الجديدة ، والمناخ ، وما إلى ذلك. في الجسم ، استجابة لكل تغيير في الظروف التي تتطلب زيادة في القدرة على العمل ، تظهر سلسلة من ردود الفعل التكيفية النمطية ، والتي تهدف إلى ضمان حمايته ، والتي بدورها تؤدي بالجسم إلى متلازمة التكيف أو الإجهاد. أولئك. يتم ضبط جسم الإنسان على إيقاعات طبيعية معينة وتولد انحرافات طويلة عن هذه الإيقاعات ضغط عصبى.والتي لا يمكن إلا أن تؤثر على صحة الإنسان وقدرته على العمل.

استنتاج

تتجلى الإيقاعات البيولوجية للكائنات الحية ، بما في ذلك البشر ، في جميع عمليات الحياة. بدونهم ، ستكون الحياة مستحيلة. لذلك ، عند دراسة الإيقاعات البيولوجية ، من المهم ليس فقط معرفة وجودها ، ولكن أيضًا مراعاة توطينها ودورها في الحياة.

في البشر ، عندما تتفاعل أنظمة وظيفية مختلفة للجسم مع البيئة ، نتيجة لذلك ، يتم الكشف عن التنسيق التوافقي لمختلف العمليات البيولوجية الإيقاعية ، مما يضمن الأداء الطبيعي للجسم ، وهو ما يميز الشخص السليم.

وهكذا ، بعد دراسة المعلومات حول الإيقاعات البيولوجية ، وأهميتها الوظيفية لجسم الإنسان ، يمكننا أن نستنتج أن الإيقاعات البيولوجية لها تأثير مباشر على أداء الجسم ، وتوفر طابعها الشبيه بالموجة. بالإضافة إلى أن جسم الإنسان يطيع الإيقاعات التي تضعها الطبيعة نفسها ، وتؤثر هذه الإيقاعات على جميع العمليات التي تحدث في الجسم ، وبالتالي فإن مراعاة هذه الإيقاعات والمواقف المحترمة تجاهها هو أساس صحة الإنسان.

وهكذا من سنة إلى أخرى ، ومن شهر إلى شهر ، ويومًا بعد يوم ، نسير على نفس أسلوب الحياة ، ونتغلب على "حفر الطاقة والحفر" الناتجة عن التفاعل بين الأرض والشمس والقمر. وإذا كنت لا تأخذ في الاعتبار ، والأسوأ من ذلك أنك لا تعرف قوانين التفاعل الكوكبي ومظاهرها على الأرض ، فسوف نتعثر باستمرار على هذه الحفر والحفر ، ونفقد صحتنا. ولا تلوم الأطباء أو جسمك على تدهور الصحة على طول هذه المقاطع من المسار. أنت الوحيد الملام على هذا. إن العيش وفقًا للإيقاعات الطبيعية (سنوية ، قمرية ، يومية) هو المفتاح للحفاظ على صحتك والأداء العالي للجسم.

العلاج بدون هرمونات. الحد الأدنى من الكيمياء - أقصى فائدة آنا فلاديميروفنا بوجدانوفا

فشل في تزامن النظم الحيوية

يتم تنسيق مراحل الإيقاعات اليومية للوظائف المختلفة مع بعضها البعض - وهذا هو التزامن الداخلي الذي يضمن رفاهية الجسم ومستوى عالٍ من الصحة والأداء. غالبًا ما يكون التزامن الداخلي للإيقاعات مضطربًا ؛ تسمى حالة الجسم خلال فترة عدم تطابق إيقاعات الساعة البيولوجية عدم التزامن.

يتسبب عدم التزامن في الظروف التالية:

التغيير في العلاقات الزمنية بين أجهزة استشعار الوقت والعمليات الدورية الداخلية للجسم ؛

القضاء على مجسات الوقت ؛

الأمراض والتوتر والتعب.

هناك العديد من الأسباب المباشرة لعدم التزامن. وتشمل هذه تحويل وقت النوم إلى ساعات غير عادية ، بما في ذلك نوبات الخريف والربيع لعقرب الساعة بمقدار ساعة واحدة ؛ قلة النوم ، مما يحافظ على النعاس أثناء النهار ؛ تغيير مراحل النشاط والراحة ؛ الرحلات عبر المناطق الزمنية ؛ البقاء لفترات طويلة في أقصى الشمال والقطب الشمالي ، عندما يكون إيقاع النوم واليقظة مضطربًا بسبب اليوم القطبي الطويل. أيضًا ، يمكن أن يتسبب عدم التزامن في حالة من الحمل الزائد لدى الرياضيين ؛ الحياة في ظل نظام يتدفق بحرية وغير منظم ، وخاصة بمعزل عن العالم الخارجي ؛ أي مرض ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم والتشغيل والضوضاء والاهتزاز وعوامل أخرى.

ومن المعروف أيضًا أن تبديل الساعة بعكس اتجاه عقارب الساعة يسبب عدم التزامن أكثر حدة. لماذا ا؟ هذا يرجع إلى حقيقة أن الشخص يضطر إلى الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في وقت أبكر من المعتاد ، وعند الانتقال إلى الغرب - لاحقًا. لذلك في الحالة الأولى يشعر الشخص بنعاس أكبر في الصباح ، وهو أمر سيئ ، وفي الحالة الثانية ، في المساء. عند الطيران في اتجاه غربي ، تتحرك الساعة البيولوجية في نفس اتجاه التغير في الزمن (وإن كان ذلك أبطأ). عند الانتقال إلى الشرق ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا. غالبًا ما يعتمد اتجاه تحول طور الإيقاعات البيولوجية على الزاوية بين طور الإيقاع وطور المؤقت وعلى الإيقاع المعين. لذلك ، عند الطيران عبر 8 مناطق زمنية في اتجاه شرقي ، فإن أطوار بعض الإيقاعات ستتحول تدريجياً إلى الوراء (عكس اتجاه عقارب الساعة) ، وستتحرك مراحل الإيقاعات الأخرى للأمام بمقدار 16 ساعة. بطبيعة الحال ، سيكون عدم التزامن حادًا جدًا. من الواضح أن الأنواع المختلفة من النظم البيولوجية تتفاعل بشكل مختلف مع الرحلات الجوية العابرة: الانتقال إلى الشرق أسهل بالنسبة لـ "القبرات" ، إلى الغرب - بالنسبة لـ "البوم".

يجب على الشخص الذي يقرر عبور عدة مناطق زمنية بسرعة (ثلاث مرات على الأقل) بالقطار أو الطائرة تغيير نمط النوم مقدمًا ، ونقل فترة النوم إلى وقت سابق إذا كانت الرحلة تتم إلى الشرق ، أو إلى وقت لاحق عندما تتحرك نحو الغرب. بالتوازي مع ذلك ، تتغير الأنظمة الغذائية وساعات العمل أيضًا.

يُعتقد أن العمل المستمر في نفس الوردية هو الأفضل على التغييرات المتكررة. الأشخاص الذين يعملون في نوبات هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض ، وأكثر عرضة للإصابة ، ومن بينهم هناك معدل دوران مرتفع للموظفين. كما لوحظ بالفعل ، فإن "البوم" تتكيف بشكل أفضل مع العمل بالتناوب من "القبرات".

يحتاج الأشخاص الذين يعملون في مناوبات إلى إشراف طبي مستمر. بادئ ذي بدء ، انتبه إلى حالة المجال العصبي النفسي والجهاز الهضمي. مع ظهور انحرافات واضحة في الحالة الصحية ، يجب أن يُنصح هؤلاء الأشخاص بالانتقال إلى العمل النهاري ذي النوبة الواحدة ، ويجب عدم السماح للأشخاص الذين لديهم ميل إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني بالعمل مع انتهاك إيقاع النوم واليقظة . انها مهمة جدا. يكون سؤال الاختيار أحيانًا قاطعًا للغاية: إما أن تغير وظيفتك ، وربما مهنتك ، أو تعرض نفسك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة. لسوء الحظ ، يتزايد عدد عمال المناوبة كل عام. وهذا ينطبق على قطاع الخدمات (المقاهي والمطاعم) والترفيه (عرض المشاريع التجارية).

من كتاب الكمبيوتر والصحة مؤلف ناديجدا فاسيليفنا بالوفسياك

من كتاب الموسوعة الكاملة للعافية مؤلف جينادي بتروفيتش مالاخوف

من كتاب الإسعاف. دليل للمسعفين والممرضات مؤلف أركادي لفوفيتش فيرتكين

تأثير النظم الحيوية على العمليات الفسيولوجية في الجسم تتم مزامنة أهم العمليات الفسيولوجية للجسم مع التأثيرات الشمسية والقمرية الأرضية الدورية ، وكذلك التأثيرات الكونية. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن أي نظام حي ، بما في ذلك الإنسان ،

من كتاب الإيقاعات الحيوية أو أسس علم النفس البديل. الجزء 1. مؤلف أوليغ فاديموفيتش كفياتكوفسكي

من كتاب قوة الأهرامات الحجرية (خصائص المعادن العلاجية) مؤلف يوري ألكسيفيتش ريفينسكي

الفصل 11 دعونا نسأل أنفسنا سؤالاً: ألا يجب أن نقدم مفهومًا جديدًا - طاقة الإيقاع الحيوي؟ بعد كل شيء ، كل إيقاع بيولوجي له طاقته الخاصة ، والتي يمكن زيادة أو تقليل مظاهرها في كل فرد. وهذا ما تؤكده الحقيقة

من كتاب نفقد الوزن في المنام. إيقاعات بيولوجية للانسجام مؤلف فيرونيكا كليموفا

خصائص طاقة كل من النظم الحيوية. الطاقة العاطفية - عمياء ، بسيطة ، غبية ، غير صبور ، صريحة ومتغيرة ، مع ذاكرة ضعيفة للغاية للأحداث التي تحدث في الحياة ، تعيش اليوم بشكل أساسي ، ... الطاقة الفكرية - البصر ،

من كتاب النجاح أم التفكير الإيجابي مؤلف فيليب أوليجوفيتش بوجاتشيف

آليات التزامن يمثل هرم الحجر اتصالاً واعيًا بمصدر لا حصر له من الطاقة ، فهو رمز للتوازن الذي يسمح للشخص بتطوير القدرات الكامنة في الطبيعة في القنوات العميقة للدماغ البشري المعقد والاقتراب من

من كتاب القلب والأوعية. أعد لهم صحتهم! المؤلف روزا فولكوفا

فهم النظم الحيوية هو اختصار للنحافة أحد أهم النظم الحيوية بالنسبة لنا هو إيقاع الساعة البيولوجية. بمساعدة الدورات اليومية ، يتكيف الجسم مع دوران الأرض. يولد الطفل بدون إيقاعات يومية ثابتة. لكن بالفعل في الأشهر الأولى

من كتاب العلاج بدون هرمونات. الحد الأدنى من المواد الكيميائية - أقصى الفوائد مؤلف آنا فلاديميروفنا بوجدانوفا

30.4. آلية فشل - هل يجب أن تكون فخورا جدا بابنتك؟ - لماذا؟ هذه ليست إنجازاتي. "The Big Bang Theory" S02E15 مثل أي إستراتيجية حياتية ، هذه الإستراتيجية بشكلها النقي توجد في دائرة محدودة للغاية من الناس. وبصدفة غريبة ، بين المتسولين

من كتاب Fast Metabolism Diet. كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي المؤلف ماريا بيتروفا

عندما يفشل القلب نصائح طبية ما هو الدواء الأفضل؟ عند اللجوء إلى العلاج يختبر الإنسان جميع الأساليب المتاحة له والتي تتمثل في الطب الرسمي والتقليدي والشعبي ، مع الطب الرسمي كل شيء واضح. الأدوية المباعة في

من كتاب الحياة السرية للجسد. الخلية وإمكانياتها الخفية مؤلف ميخائيل جي وايزمان

تنميط العمر للأنظمة الحيوية من وجهة نظر الإيقاع الحيوي ، يتميز العمر الناضج باستقرار الإيقاعات اليومية لعمل جميع الأعضاء البشرية وتزامنها الواضح مع بعضها البعض. خلال عملية الشيخوخة ، وضوحا

من كتاب قانون المرأة بواسطة أليس فيتي

فشل التمثيل الغذائي - إنذار: الاضطرابات الأيضية مشكلة خطيرة للإنسان. لا ينبغي الاستهانة بها! بعد كل شيء ، يؤدي الفشل في عملية التمثيل الغذائي إلى انهيار الانسجام الداخلي للجسم وإلى أمراض مختلفة. كل

من كتاب الدماغ ضد الشيخوخة مؤلف جينادي ميخائيلوفيتش كيباردين

الفصل 4 فشل البرنامج والهندسة الوراثية هناك ما يقرب من 100000 جين في جسم الإنسان ، يمكن أن يحدث فيها 12 خطأ على الأقل ، عادة عن طريق الصدفة. معظم هذه الأخطاء ليس لها عواقب وخيمة ، ولكن بعضها سبب

من كتاب المؤلف

مراحل التزامن مع الدورة إن الشيء الأكثر متعة هو السماح لهرموناتك بالتصرف بطريقة تجعلك تفعل كل شيء بسرور وانسجام.يمكنك الحصول على أقصى استفادة من أنواع التدريب المختلفة ، لكن ليس عليك الدفع بسبب الألم الجسدي ،

من كتاب المؤلف

تمارين تزامن الدماغ بالإضافة إلى حقيقة أن دماغنا يعمل فقط بمعدل 10٪ في المتوسط ​​، فإن نصفي الكرة الأرضية يعملان أيضًا بشكل غير متزامن. يمكن تصحيح ذلك بمساعدة التمارين ، المعروفة لنا كلعبة مثيرة منذ طفولتنا الخالية من الهموم. فقط

بالنسبة للأشخاص الذين يعملون كثيرًا ، لا تكفي 24 ساعة للقيام بكل شيء. يبدو أنه لا يزال هناك الكثير مما يجب عمله ، ولكن بحلول المساء لم يعد هناك قوة. كيف تواكب كل شيء ، ولكن في نفس الوقت تحافظ على حالة صحية مبهجة؟ الأمر كله يتعلق بإيقاعنا الحيوي. يوميًا ، شهريًا ، موسميًا ، تساعد أجسامنا على العمل بسلاسة ، خلية تلو الأخرى ، ككائن حي طبيعي واحد لا يتزعزع. بعد كل شيء ، لا تنس أنه في الطبيعة يتم التفكير في كل شيء بأدق التفاصيل ، وأن الشخص ، الذي يتدخل في قوانين الخالق ، يضر نفسه فقط.

الإيقاع الحيوي: ما هو ولماذا هو مطلوب

الحياة الحديثة لها وتيرة محمومة. في السعي لتحقيق أحلامهم ، لا يدخر الناس أنفسهم ولا صحتهم. غالبًا ما ننسى الأشياء البسيطة ، لا تستمع إلى المكالمات الداخلية لأجسادنا. لكن من السهل جدًا التعرف على النظم الحيوية الطبيعية والالتزام بجدولها الزمني. سيساعدك هذا النهج على البقاء متيقظًا طوال اليوم ، وسيحافظ أيضًا على الأداء الصحي لجميع الأعضاء.

وفقًا للمصطلحات الطبية ، فإن الإيقاع الحيوي هو عملية دورية في كائن حي. إنهم لا يعتمدون على العرق أو الجنسية ، لكنهم يتأثرون إلى حد كبير بالعوامل الطبيعية والاجتماعية.

كثيرًا ما نقول عن الناس: "هذا الرجل قبرة ، لكن هذا هو بومة". وبالتالي ، فإننا نعني أن هذين الشخصين لهما نظم بيولوجية مختلفة مثل الحيوانات. قد يستيقظ البعض مبكرًا جدًا ويعملون عند الفجر. يطلق عليهم "القبرات". ما يقرب من 40 ٪ من السكان هم على وجه التحديد طيور الصباح ، والتي ، بالإضافة إلى كل شيء آخر ، تنام مبكرًا.

النوع المعاكس هو "البوم". يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص ، حوالي 30٪. ويختلفون في أن أعلى فترة عمل لهم تقع في المساء. لكن في الصباح يصعب عليهم النهوض.

باقي الناس مختلطون. من الملاحظ أن معظم الرياضيين هم "البوم". قدرتهم على العمل بعد الساعة 6 مساءً أعلى بنسبة 40٪ مما كانت عليه في الصباح.

ما هي الايقاعات الحيوية

يوميًا - الإيقاع الحيوي الأكثر وضوحًا في حياة كل واحد منا. مكوناته النوم واليقظة. النوم أمر حيوي للإنسان بالكامل. خلال فترة "الصيام" ، يستعيد الدماغ الذاكرة ، ويكون لدى الشخص أحلام رائعة مثل صور مختلطة من الماضي. تساعد المرحلة "البطيئة" على ملء الجسم بطاقة جديدة.

ويلاحظ أيضًا أنه حتى في النهار والليل هناك ساعات معينة من اليقظة النشطة (من حوالي الساعة 16.00 إلى الساعة 18.00) وحالة سلبية (من الثانية إلى الخامسة صباحًا). لقد ثبت أن معظم حوادث الطرق تحدث قبل الفجر عندما يرتاح السائقون ولا يستطيعون التركيز.

إيقاعات بيولوجية موسمية

تظهر مع تغير الفصول. ثبت أنه في الربيع ، مثل الشجرة ، يتجدد جسم الإنسان ، وتكثف عمليات التمثيل الغذائي. في الشتاء ، تتباطأ هذه العمليات. يصعب على الناس العيش في مثل هذه الظروف المناخية ، حيث لا يحدث تغيير في الفصول الأربعة. على سبيل المثال ، في الشمال ، يكون الإيقاع البيولوجي الموسمي مضطربًا بشدة نظرًا لحقيقة أن الربيع هنا يأتي متأخراً كثيرًا عن المسار الأوسط.

إيقاعات بيولوجية مواتية وحرجة

هل لاحظت كيف تحب حقًا أي وظيفة في وقت واحد ، ثم هناك انخفاض في الاهتمام؟ أم أنك مهتم بشيء ما ، لكن بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع لم يعد الأمر مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك؟ يتم تفسير كل هذه الظواهر من خلال تغيير ثلاثة إيقاعات بيولوجية: جسدية وعاطفية وفكرية:

  • دورة النشاط البدني 23 يومًا ؛
  • عاطفي - 28 يومًا
  • فكري - 33 يومًا.

بيانياً ، يمكن تمثيل كل من هذه الدورات كموجة تزداد تدريجياً ، وتصل إلى الحد الأقصى ، وتبقى في القمة لفترة ، ثم تسقط ، وتمرير القيمة الصفرية. عند الوصول إلى النقطة السفلية ، يتحرك للأعلى مرة أخرى.

في الممارسة العملية ، هذا يعني أن تكون مهتمًا ببعض الأعمال ، لذلك عند حساب جدول التدريب ، ورحلات العمل وإعداد التقارير ، تحتاج إلى إعطاء وقت للراحة وتغيير نوع النشاط.

تمت دراسة هذه القضية بالتفصيل في الصين. كما تعلم ، في عدد لا يحصى من مصانع الإمبراطورية السماوية ، يتعين على العمال العاديين القيام بعمل بسيط ولكنه رتيب. بمرور الوقت ، سئم الشخص من الرتابة ، ويقل أداؤه. خلال هذه الفترة تحتاج إلى تغيير مكان عملك من أجل التبديل. وبالتالي ، من خلال تغيير العمال ، يتمكن الصينيون من تحقيق أقصى قدر من كفاءة العمل.

أمثلة على النظم الحيوية اليومية

كل حياتنا على الأرض مرتبطة بدورانها حول محورها وحول الشمس. لذلك ، فإن الإيقاع الحيوي اليومي للإنسان يستمر حوالي 24 ساعة ، بالضبط طالما أن الأرض تقوم بدوران كامل حول محورها. خلال الفترة من منتصف الليل إلى منتصف الليل ، يتم أخذ قياسات مختلفة: الإضاءة ، ورطوبة الهواء ، ودرجة الحرارة ، والضغط ، وحتى قوة المجالات الكهربائية والمغناطيسية.

كما ذكرنا سابقًا ، تشمل النظم البيولوجية اليومية تناوب النوم واليقظة. ترتبط هاتان المرحلتان ارتباطًا وثيقًا وتشكلان بعضهما البعض خلال اليوم. إذا كان الجسم مرهقًا ويحتاج إلى الراحة ، تبدأ مرحلة النوم ، والتي يحدث خلالها التعافي. عند اكتمال عملية الراحة ، تبدأ مرحلة اليقظة. يوصي العلماء بالنوم أثناء النهار لمدة 1-2 ساعة ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للبالغين بعد 50 عامًا. هذا يؤثر بشكل إيجابي على تجديد القوة ويحسن بشكل كبير الرفاهية الصحية.

مبادئ السلوك للنوم الصحي

إليك ما هو مهم بشكل خاص:

  1. عليك أن تحاول اتباع القواعد. الجسم حساس للغاية تجاه التقلبات. إذا كنت تنام كل يوم في نفس الوقت ، فستكون حتى 5 ساعات كافية لاستعادة قوتك الكاملة.
  2. التوزيع الصحيح لساعات العمل والراحة. مفتاح النوم الجيد هو النشاط البدني أثناء النهار. يمكن أن يؤدي نمط الحياة السلبي والنوم أثناء النهار إلى اضطراب الراحة أثناء الليل.
  3. لا تفرط في تناول الحبوب المنومة. تناول الحبوب فقط في الحالات القصوى ، ولكن جرب أولاً طرقًا أخرى لتحسين الراحة: المشي في الهواء الطلق قبل الذهاب إلى الفراش ، وحمام دافئ ، وتسخين الحليب مع العسل ، وما إلى ذلك. واعلم أن الحبوب تثبط الجهاز العصبي وتؤدي إلى اضطراب الإيقاعات الطبيعية.
  4. لا تفقد قلبك أبدًا ، حتى لو لم تستطع النوم. أنت فقط بحاجة إلى الاسترخاء. استمع إلى الموسيقى ، اقرأ كتابًا ، شاهد فيلمًا ... ثم يأتي النوم من تلقاء نفسه.

كيف تعمل أعضائنا خلال النهار

أعضائنا تطيع أيضا. كل واحد منهم لديه ساعات من الحمل الأقصى والحد الأدنى. يسمح هذا للأطباء باختيار الوقت المناسب لعلاج الآلية الحيوية التالفة في أفضل وقت لذلك. ضع في اعتبارك النظم الحيوية اليومية للأعضاء وامنح وقت نشاطها الأقصى:

الإنسان: القاعدة وعلم الأمراض

يكون الكائن الحي السليم عندما تكون دورته الداخلية منسقة بالكامل مع الظروف الخارجية. يمكن العثور بسهولة على أمثلة على ذلك في الطبيعة. تغلق الهندباء في الليل لتفتح براعمها مرة أخرى في الصباح. تشعر الرافعات مع حلول فصل الخريف أن البرد قادم ، وتبدأ في الطيران جنوبا. مع حلول فصل الربيع ، تقترب ثعالب القطب الشمالي أكثر فأكثر من المحيط المتجمد الشمالي بحثًا عن الطعام. من بين هذه الظواهر البيولوجية ، تخضع النباتات لإيقاعات بيولوجية يومية. كثير منهم ، مثل الناس ، "يذهبون إلى الفراش" في الليل.

لكن النباتات تتأثر بعامل واحد فقط: درجة الإضاءة. يمكن لأي شخص أن يكون لديه عشرات من هذه العوامل: العمل ليلاً ، والحياة في الشمال ، حيث نصف عام ليلاً ونصف عام نهاري ، والإضاءة بمصباح فلورسنت ليلاً ، وما إلى ذلك. الأمراض المرتبطة بانتهاك الإيقاعات البيولوجية يسمى عدم التزامن.

أسباب انتهاكات إيقاع حياة الإنسان

هناك عاملان يؤثران على عدم التزامن:

  1. الداخلية. يرتبط بالحالة النفسية والعاطفية للشخص والاكتئاب واللامبالاة المصحوبة باضطرابات في النوم وعدم كفاية الطاقة. يؤثر سلبًا على استخدام المواد التي تثير الجهاز العصبي أولاً ثم تستنفده. هذه هي جميع أنواع الكحول والسجائر والقهوة والمنشطات والمكملات الغذائية.
  2. خارجي. تتأثر التغييرات في جسم الإنسان بالعديد من العوامل الخارجية: الوقت من العام ، وجدول العمل ، والأشخاص الموجودين في العمل والمنزل ، والاحتياجات الثانوية التي تجبرك على العمل لوقت إضافي ، وما إلى ذلك. من بين هذه الظواهر ، يتم تصنيف جداول العمل على أنها إيقاعات بيولوجية يومية . هو الذي يؤثر بشكل كبير على تشكيل الدورة اليومية. إذا كان الشخص لديه نوبات ليلية كثيرة ، فإن جسده يُعاد بناؤه لتلبية الاحتياجات الجديدة ، ولكن هذا صعب للغاية ومؤلِم. ومع ذلك ، يأتي وقت في الصباح تشعر فيه بنعاس لا يطاق.

عامل خارجي آخر يخضع للإيقاع الحيوي اليومي هو استخدام مصباح الفلورسنت خلال ساعات الظلام من اليوم. منذ زمن سحيق ، تم تصميم أجسامنا بطريقة تستعد للنوم عند حلول الظلام. وإذا كنت في الوقت الذي تحتاج فيه بالفعل إلى النوم ، لا يزال هناك ضوء النهار ، والجسم في حيرة: كيف ذلك؟ هذا يؤدي إلى عدم التزامن. الاستثناءات هي مناطق أقصى الشمال خلال الليالي القطبية.

سر البقاء

يوجد في الديانة البوذية قانون أساسي: لا تزعج مجرى الحياة الطبيعي. يقول أنك بحاجة إلى طاعة ما تنص عليه الطبيعة. في العالم الحديث ، غالبًا ما ننسى أننا جزء من الكون. يسعى الإنسان لغزو الأرض والفضاء وحل الألغاز ويصبح حاكم العالم. في هذه اللحظة ينسى الشخص أنه لا يتحكم في الطبيعة ، لكنها تتحكم فيه. يؤدي السعي وراء الحلم إلى ضياع الإيقاع الحيوي اليومي ، وهذا يؤدي إلى ظهور أمراض خطيرة تؤدي غالبًا إلى الموت.

لضمان بقاء الكائن الحي ، يجب علينا الاهتمام بسلامة هذه العوامل:

  • غذاء؛
  • ماء؛
  • تغير الظروف البيئية.

يجب أن نخفف ونعتاد أطفالنا على ذلك. كلما كان الشخص أقرب إلى الطبيعة ، كان أكثر صحة.

انتهاكات النظام اليومي

يمكننا الحصول على يوم عطلة في الأسبوع ، والذهاب إلى البحر مرة في السنة ، والراحة مرة واحدة في الشهر ، ولكن يجب أن ننام كل يوم. من بين هذه الظواهر ، فإن التغيير في وقت اليقظة والراحة ينتمي إلى النظم الحيوية اليومية. ترتبط الأمراض التالية بانتهاك هذا الجدول:

  • متلازمة مرحلة النوم المتأخرة - ينام الشخص في وقت متأخر جدًا ويستيقظ قريبًا من العشاء ، ولكن لا يمكنه تغيير نفسه.
  • متلازمة تقدم مرحلة النوم - تنام الطيور المبكرة مبكرًا وتستيقظ عند الفجر.
  • إيقاع النوم والاستيقاظ غير المنتظم. يمكن للمرضى النوم لبضع ساعات في اليوم ، مع شعورهم بالراحة. على سبيل المثال ، اذهب إلى الفراش واستيقظ متأخرًا.

كيفية استعادة الدورة اليومية

تم بناء الإيقاع الحيوي اليومي للشخص بطريقة أنه عندما تشرق الشمس ، تحتاج إلى بدء العمل ، وعندما تغرب ، تحتاج إلى الذهاب للراحة والذهاب إلى الفراش. بالتعود على نفس الروتين ، من الصعب إعادة التكيف بعد تغيير في الظروف الخارجية. ولكن هناك بعض النصائح لتسهيل الأمر:

  1. يجب تغيير النوبات الليلية بنوبات النهار حتى يتكيف الجسم تدريجيًا.
  2. إذا اضطررت غالبًا ، نظرًا لطبيعة نشاطك ، إلى تغيير الموقع بمنطقة زمنية جديدة ، فأنت بحاجة إلى تطوير مجموعة من الإجراءات الدائمة التي سيتم تأجيلها على مستوى اللاوعي وتساعدك على قبول الواقع المتغير. مثال على مثل هذا الإيقاع الحيوي اليومي هو جعل الجسم مستيقظًا في الصباح ، حتى لو كان الليل عميقًا في الأرض الأصلية ، وقبل الذهاب إلى غرفة النوم ، قم بتهدئة الجسم بشاي مريح ، وخداع الساعة الداخلية.
  3. إذا كانت الرحلات متكررة ، لكنها قصيرة ، فلا معنى للتكيف معها. لكنك تحتاج أيضًا إلى تطوير مجموعة من الإجراءات المتكررة باستمرار. لدينا على مستوى اللاوعي: اغتسل في الصباح ، تناول الإفطار ، العمل ، تناول الغداء ، العمل مرة أخرى ، تناول العشاء والذهاب إلى السرير. على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، نقوم دائمًا بغسل شعرنا ، كل شهر نذهب لزيارة الطبيب لإجراء الفحص ، ولكن من بين الظواهر المدرجة ، يتم تصنيف فقط تلك التي تتكرر بشكل دائم كل يوم على أنها إيقاعات بيولوجية يومية.

النشاط البدني

كلما كان الشخص أكثر تعبًا ، كان من الأسهل عليه أن ينام.

يجادل علماء من جامعة برشلونة ترينيتات كامباس وأنطوني دييز ، المتخصصين في علم الأحياء الزمني ، بأن أجسامنا هي نظام فريد للشفاء الذاتي. وستعمل هي نفسها بشكل جيد إذا كان الشخص لا يتدخل في إيقاعات الطبيعة. إذا ساء نومك بشكل خاطئ ، تشعر بالإرهاق وليس بالراحة ، فكر في الأمر ، فربما تتحمل أنت مسؤولية مثل هذه العواقب.