كيف تخفف الصداع بسرعة بدون دواء؟ ما الذي يخفف من الصداع؟ كيف تتخلصين من الصداع بدون حبوب وأدوية؟ بتلات الورد مع العسل

لا تعني نوبات الصداع النصفي بالضرورة أن الشخص يعاني من مرض خطير ، ولكن إذا كانت تزعجك كثيرًا ، يجب عليك زيارة المستشفى. من الأفضل عدم إيقاف الصداع النادر بمساعدة الأدوية ، ولكن معالجتها بمساعدة العلاجات الشعبية الفعالة والآمنة.

كيف تتخلصين من الصداع بالتدليك

يمكنك تخفيف الصداع بسرعة من خلال التدليك. للقيام بذلك ، بحركات دائرية خفيفة ، تحتاج إلى فرك المعابد وجسر الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تدليك المنطقة الأمامية باستخدام مرهم Golden Star في تخفيف الصداع النصفي. لتحقيق تأثير علاجي ، يتم إجراء التدليك لمدة 2-3 دقائق على الأقل. إذا كان سبب الصداع هو وجود تنكس عظمي غضروفي عنق الرحم (غالبًا ما يتم تشخيص المرض لدى الأشخاص الذين يجلسون على الكمبيوتر لفترة طويلة) ، يجب أن تطلب من أحد أفراد أسرتك تمديد رقبتك ومنطقة طوق.

هناك طريقة أخرى لتخفيف الألم بدون حبوب وهي الوخز بالإبر. بفضل طريقة العلاج غير التقليدية هذه ، يمكن إزالة الصداع النصفي بشكل فعال دون استخدام الأدوية. تتمثل التقنية في إجراء العلاج بالابر عن طريق الضغط على مناطق معينة من الجسم بالأصابع. كيف تتخلصين بسرعة من آلام الرأس بدون حبوب:

1. تدليك نقطة yongquan. بالضبط في وسط القدم هي نقطة ، عند تعرضها ينخفض ​​ضغط الشخص. في حالة حدوث صداع ، يوصى بتدليك هذا المكان على كلا الساقين بمساعدة الإبهام. تحتاج إلى التدليك ، والتحرك نحو إصبع القدم ، والضغط 100 (يستغرق حوالي دقيقتين).
2. تدليك النقطة فوق الأنف. قم بأداء ما لا يقل عن 30 ضغطًا على مكان يقع مباشرة فوق جسر الأنف وبالتوازي مع الحاجبين.
3. نقاط التدليك بالقرب من العينين. من الضروري الضغط في وقت واحد على انخفاضين صغيرين متناظرين بالقرب من الزوايا الخارجية للعينين.
4. تدليك نقطة على الرأس. إذا قمت برسم خط من الأذن إلى الأذن عبر التاج ، فستكون النقطة المرغوبة في المنتصف. من الضروري الضغط عليه حتى يظهر ألم خفيف.

عطرية

من الممكن محاربة الصداع النصفي بمساعدة منتجات العلاج بالروائح ، والتي لها خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. تعمل الزيوت العطرية على تخفيف توتر العضلات والتشنج الوعائي. لإزالة الصداع ، يمكنك إضافة أموال إلى الماء عند الاستحمام ، أو استخدامه للتدليك ، أو ببساطة استنشاقهم في أزواج ، وتسخينهم بمصباح عطري. ما هي الزيوت العطرية التي تساعد في علاج الصداع النصفي:

• لوز؛
• الأوكالبتوس.
• نعناع؛
• الخزامى.
• إكليل الجبل؛
• البابونج.
• جوزة الهند.

علاج الصداع بالكمادات

إذا كان الألم ناتجًا عن الإجهاد أو الإرهاق ، فيجب عمل كمادات مبللة. اعتمادًا على طبيعة الألم ، يتم وضع المستحضرات الدافئة أو الباردة على الرأس. ماذا تفعل مع الصداع النصفي:

1. عندما ينبض. ضع الثلج على الصدغين ، ملفوفًا مسبقًا بمنشفة / قطعة قماش. سيساعد أيضًا في خفض درجة حرارة الجسم بدون دواء.
2. عند التغطية. ضع كيس ثلج على جبهتك لمدة 2-3 دقائق.
3. مع الضغط. ضع ضمادة دافئة مبللة على مؤخرة العنق.
4. للصداع النصفي الناجم عن الإجهاد. اطوِ زوجًا من المناديل الورقية إلى نصفين ، ضع شاشًا منقوعًا في محلول من صبغة فاليريان (1/3 ملعقة كبيرة. 2-3 قطرات) بينهما واربطها بالجبهة / الصدغ.
5. مع الم شديد. تُطحن عود القرفة إلى مسحوق ، ويُضاف القليل من الماء ويُدهن الجبهة والويسكي بالكتلة الناتجة. يخفف هذا العلاج بشكل فعال من تشنجات الأوعية الدموية ، والتي تحدث غالبًا في فصل الشتاء بسبب البرد.

العلاجات الشعبية

كيفية التخلص من الصداع بدون دواء في المنزل:

1. ضخ Hypericum. سيساعد هذا العلاج في إزالة الصداع النصفي وزيادة ضغط الدم: صب 1 ملعقة كبيرة. ل. أعشاب 250 مل ماء مغلي. عندما يقف السائل لمدة 15-20 دقيقة ، خذ 80 مل ثلاث مرات في اليوم.
2. تسريب الصفصاف الأبيض. يوصي المعالجون بالأعشاب بإعداد العلاج التالي واتباعه: الفن. ل. لحاء النبات صب 500 مل من الماء البارد الطازج. بعد 8 ساعات ، يمكن شرب التسريب ، بينما يجب استهلاك نصف لتر طوال اليوم. إذا لزم الأمر ، قم بإعداد المنتج مرة أخرى في اليوم التالي. خصائصه مشابهة لخصائص الأسبرين.
3. نبيذ أبقراط. يُضاف إلى 500 مل من النبيذ الأحمر المفروم ناعماً مع نكهة الليمون وملعقة كبيرة. ل. عسل طبيعي. يخفف المشروب بشكل فعال من الألم ويحل محل المهدئات.
4. شاي بالنعناع. ينصح الأطباء بشرب شاي النعناع مع العسل لمحاربة الصداع النصفي. من الأفضل شرب المشروب في الليل ، حيث أن له تأثير مهدئ خفيف.
5. عصير بلاك بيري. قم بإخراج السائل من التوت الطازج واستهلك 2 ملعقة كبيرة يوميًا. ل. قبل كل وجبة.

كيفية التخلص من الصداع النصفي أثناء الحمل

يحدث الصداع الدوري عند العديد من النساء الحوامل. لا يمكن تحمل الصداع النصفي الشديد أثناء الحمل ، ولا يمكن إزالته بمساعدة الأدوية المعتادة. وذلك لأن المرأة التي تحمل جنينًا ممنوعة من تناول معظم أنواع الحبوب. ومع ذلك ، فإن الصداع النصفي لا يستحق التحمل ، لأن هناك طرقًا بديلة. الأكثر فعالية من بينها:

• ضغط أوراق الملفوف (يجب ربطه بإحكام بالرأس) ؛
• كوب من القهوة أو الشاي القوي الحلو (غير مناسب لارتفاع ضغط الدم) ؛
• البرودة علاج ممتاز للصداع النصفي ، لذا فإن الاستحمام البارد أو كيس الثلج يساعد كثيرًا ؛
• الراحة والراحة الكاملة (نوافذ المصراع ، قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة وحاول النوم) ؛
• شرب الكثير من الماء (غالبًا ما يحدث الألم نتيجة الجفاف) ؛
• الاستبعاد من قائمة المنتجات التي تسبب الصداع (اللحوم المدخنة ، الجبن ، البصل ، المكسرات ، الأطعمة المعلبة ، المخللات).

يمكن للمرأة الحامل تطبيق جميع الطرق المذكورة أعلاه لمكافحة الصداع النصفي. يساعد التدليك والوخز بالإبر وعلم المنعكسات كثيرًا ، ويمكن للمرأة طلب المساعدة من أخصائي أو إجراء الإجراءات الموصوفة بنفسها. من المهم للغاية أثناء الحمل أن تكوني في كثير من الأحيان في الهواء الطلق وأداء تمارين التنفس. ولكن مع استخدام العلاج بالروائح ، يجب أن تكون حذرًا ، لأن العديد من الروائح النفاذة يمكن أن تسبب صداعًا نصفيًا أكبر بسبب زيادة حساسية النساء الحوامل.

كيف تخفف من صداع الطفل

لا يعني الصداع عند الأطفال بالضرورة أنهم يعانون من مرض خطير ولا يتطلب دائمًا استخدام مسكنات الألم. هناك العديد من العلاجات غير الضارة للصداع النصفي عند الطفل ، على سبيل المثال:

• ضغط الثلج على الرقبة أو الرأس ؛
• قيلولة؛
• تدليك الصدغ والكتفين والرقبة.
• تمارين التنفس (أنفاس عميقة وزفير مع تأخير لبضع ثوان) ؛
• شرب الماء البارد (كوبان من السوائل غالبا ما يساعدان في تخفيف الصداع النصفي).

فيديو

الصداع أو الصداع النصفي مرض شائع جدًا في العالم الحديث. يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض باستمرار ، والسبب في المقام الأول هو ارتفاع مستويات التوتر والإرهاق والمسؤوليات الزائدة وقلة النوم. كل هذه العوامل تؤدي إلى صداع شديد.

عندما نشعر بالصداع ، غالبًا ما نتناول المسكنات بشكل لا إرادي تقريبًا. لكن هناك طرقًا طبيعية للتعامل مع الصداع أو الصداع النصفي. سنتحدث عنها أدناه.

إذن كيف تتخلصين من الصداع بدون حبوب بسرعة ولفترة طويلة؟

في حالة الصداع الشديد ، يبدو لنا أحيانًا أن تناول المسكنات هو الخيار الوحيد. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لك هذه الطريقة العودة إلى العمل بسرعة نسبيًا.

ومع ذلك ، عند تناول المسكنات ، يجب أن تضع في اعتبارك جميع الآثار الجانبية والعواقب الصحية المرتبطة بها. بادئ ذي بدء ، هذه الأنواع من العقاقير تسبب الإدمان بدرجة كبيرة ، ومع كل استخدام لها نحتاج إلى جرعات أكثر للشعور بالراحة. ومما زاد الطين بلة ، أن هذه الأدوية تؤثر سلبًا على وظائف الكبد.

طرق التخلص من الصداع بدون حبوب

تأكد من المحاولة!

المشي في الهواء الطلق

قد تكون مغادرة المنزل مصابًا بالصداع أمرًا مرهقًا. لأنه في هذه الحالة هناك رغبة - الاستلقاء والاسترخاء في صمت. ومع ذلك ، من الجدير معرفة أنه حتى المشي لمسافة قصيرة وفرصة زيارة الهواء النقي يمكن أن يوازن مستوى الألم بشكل كبير.

غالبًا ما يكون الصداع ناتجًا عن الإجهاد والروتين والتعب. يتيح لك المشي الهروب من المشاكل اليومية وإقامة اتصال وثيق مع الطبيعة. بعد بضع دقائق من المشي ستشعر بالراحة.

حمام مريح أو دش

عندما "ينقسم" رأسك حرفيًا بعد يوم من العمل الشاق ، عد إلى المنزل أو خذ حمامًا مريحًا أو دشًا منعشًا. الماء له خصائص استرخاء رائعة ، ومن خلال إضافة بضع قطرات من الزيت العطري الذي اخترته (خاصة النعناع أو اللافندر) ، يمكنك تحقيق تأثير مسكن.

الكمادات الباردة

إنه أحد أقدم العلاجات الطبيعية التي تخفف الألم عند ظهور الصداع أو الصداع النصفي. تساعد درجات الحرارة الباردة في تنظيم مستوى الحرارة التي تتراكم في رؤوسنا. في الوقت نفسه ، تتحسن الدورة الدموية ، مما يضمن تزويد خلايا الجسم بالأكسجين بشكل جيد.

كيف نلبيها؟ املأ الحاوية بالماء المثلج. اغمس منشفة أو قطعة قماش قطنية في الماء. ثم اعصري الماء الزائد وضعيه على الجبهة. اتركي الكمادة لبضع دقائق ، ثم انقعيها مرة أخرى في الماء البارد وضعيها على رأسك. اتبع الإجراء لمدة 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا.

ستسمح لك هذه الطريقة بإرخاء عضلاتك وتخفيف الألم. احرص على أن تكون قادرًا على الاستلقاء في صمت لفترة مع إغلاق عينيك.

رسالة

بالطبع ، يجب إجراء تدليك الاسترخاء بواسطة أخصائي. إذا لم يكن لديك الوقت أو الفرصة لذلك ، يمكنك القيام بتدليك خفيف للرأس بنفسك ، والذي سيخفف الألم.

قم بتدليك الجبهة وقاعدة الجمجمة و الصدغين و مؤخرة الرأس برفق. يجب أن يتم التدليك بحركات دائرية لطيفة لمدة 15 ثانية في كل مكان. يساعد التدليك الذي يتم إجراؤه على الجزء العلوي من الرأس على تنشيط الدورة الدموية. هذا يحسن بشكل كبير عمليات أكسدة خلايا الجسم. كما أنه يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم.

حمية صحية

يمكن أن يكون الصداع المتكرر والمتكرر نتيجة للعادات الغذائية السيئة. إذا كنت تصاب بالصداع النصفي في كثير من الأحيان ، فابدأ بتغيير قائمتك. بالنسبة للغداء ، اختر الأطعمة الخفيفة ولكن المشبعة مثل الخضار والفواكه.

تجنب الإفراط في تناول القهوة. يمكن استبداله بالشاي الأخضر أو ​​غيره من التسريب العشبي. تجنب الأطعمة السريعة أيضًا. لتشعر بالراحة طوال اليوم ، اعتني بإفطار كامل.

فترات راحة في العمل

يقضي معظمنا جزءًا كبيرًا من يومنا جالسًا أمام شاشة الكمبيوتر. كما أنه يؤثر بشكل مباشر على ظهور مثل هذا المرض مثل الصداع. هذا هو السبب في أن الأمر يستحق أخذ استراحة قصيرة لفترة من الوقت. تجول في المكتب عدة مرات على الأقل في اليوم. اذهب إلى النافذة ووجه نظرك إلى أقصى حد ممكن ، فهذا سوف يريح الأعصاب في مقلة العين وشبكية العين.

شرب المزيد من الماء

هناك علاقة قوية بين الجفاف والصداع. عندما لا يتلقى الجسم ما يكفي من السوائل ، تتدهور الدورة الدموية الدماغية بشكل كبير.
بمجرد شعورك بالأعراض الأولى لاقتراب الصداع ، اشرب كوبًا من الماء البارد.

تمارين التنفس

تمارين التنفس هي العلاج الأكثر فعالية للمساعدة في مكافحة القلق والتوتر والصداع الشديد. خاصة عندما يظهرون خلال ساعات العمل.

تعمل تمارين التنفس على تحسين أكسجة خلايا الجسم وتقليل الالتهاب. ومن المثير للاهتمام أنه يمكنهم أيضًا إرخاء العضلات بشكل فعال.

كيف نلبيها؟ ابحث عن مكان هادئ منعزل. حاول ألا تدع أي شيء يصرف انتباهك. أغمض عينيك وابدأ في الاسترخاء. ثم خذ نفسًا عميقًا ، واملأ كل الرئتين والحجاب الحاجز بالهواء. افعل ذلك بسلاسة ولطف. الزفير. حاول الزفير لبضع ثوان. ثم كرر هذا التمرين. سيكون من الجيد أن تستمر تمارين التنفس من 10 إلى 15 دقيقة.

العلاجات الطبيعية للصداع

قرنفل

هذا علاج طبيعي رائع للصداع.

كيف تستخدم خصائص القرنفل؟ سحق 2-3 فصوص من القرنفل وضعها في كيس من القطن. استنشق الرائحة حتى تشعر بالراحة. بدلاً من القرنفل الطازج ، يمكنك أيضًا استخدام خصائص الزيت العطري عن طريق إسقاطه على منديل أو قطعة قطن.

زنجبيل

هذا الجذر له فوائد صحية عديدة. له تأثير مسكن وقدرة على تقليل الالتهابات في الأوعية الدموية. الزنجبيل مناسب للصداع الناتج عن التعب وكذلك لنزلات البرد والانفلونزا ، وحقن الزنجبيل يحسن أكسجة خلايا الجسم ويمنع الألم.

طريقة الاستخدام: ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي ، ثم اتركيه لمدة 10 دقائق واشربه. إذا لزم الأمر ، يمكنك شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من هذا المحلول يوميًا.

قرفة

إنه ليس فقط توابل لذيذة ورائحة ، ولكنه أيضًا علاج طبيعي للعديد من الأمراض. بالمناسبة ، يمكن استخدامه لمحاربة الصداع ونزلات البرد.

كيفية استخدامها؟ انه سهل! أضف القرفة إلى المشروبات والحلويات أو الوجبات الخفيفة على الأقل عدة مرات في اليوم.

تفاح

هذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية. على سبيل المثال ، هم قادرون على تطبيع توازن درجة الحموضة في الجسم ، وبالتالي التغلب على الأعراض مثل الصداع.

عند ظهور الأعراض الأولى للصداع ، تناول تفاحة مع قشرتها.

زيت أساسي من إكليل الجبل

يحتوي هذا الزيت على عوامل طبيعية مضادة للالتهابات ومسكنات. إنها تساعد على الشعور بالراحة بمجرد ظهور الصداع ، وكذلك الصداع النصفي. كل شيء يحدث بطريقة طبيعية تمامًا. تعمل المكونات النشطة من زيت إكليل الجبل الأساسي على تخفيف التوتر بشكل فعال وتنشيط الدورة الدموية في المعابد والرأس. وهذا بدوره يساعد على الشعور بالراحة السريعة في كل هذه الأنواع من الألم.

طريقة الاستخدام: ضعي بعض زيت إكليل الجبل على يديك ودلكي صدغيك وجبينك وأعلى رأسك برفق. كرر هذا لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كما لاحظت بالفعل ، هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في حل المشكلة المرتبطة بالصداع. ليس من الضروري تعريض الجسم على الفور للمواد الكيميائية الضارة.

لقد عانى الجميع من صداع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. في كثير من الأحيان ، لا يعد مرضًا مستقلاً ، ولكنه يعمل فقط كإشارة إلى المشكلات التي نشأت في الجسم. يظهر الألم في الرأس (صداع) بسبب الإجهاد والإرهاق والجوع ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض الأمراض المختلفة. من الممكن التخلص من الصداع في أسرع وقت ممكن فقط من خلال تحديد السبب الحقيقي لحدوثه. في كثير من الحالات ، يكفي استخدام قرص واحد من مسكن الآلام أو استخدام الأساليب الشعبية البسيطة.

من المقالة سوف تتعرف على أنواع الصداع وكيفية التخلص من الصداع في المنزل.

أنواع الصداع

• يعد ألم التوتر أو التوتر هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع. إنه ألم خفيف مؤلم حول الرأس. يشعر الشخص بالضغط على الجزء العلوي من الجمجمة ، كما لو كان يرتدي غطاء رأس ضيقًا جدًا. يمكنك أيضًا الشعور بالتوتر في عضلات الجبهة والعينين. غالبًا ما يكون الألم أكثر حدة في المساء.

عادةً ما يحدث صداع التوتر بسبب الإجهاد والإرهاق وإبقاء الرأس في وضع غير مريح لفترة طويلة.

• الجيوب الأنفية GB - غالبًا ما يصاحب التهاب الجيوب الأنفية. تبدأ مناطق الجبهة والحاجبين والأنف والمنطقة تحت العينين بالتأذي. أي حركة مفاجئة للرأس تزيد من الألم. هناك أيضًا ارتفاع في درجة الحرارة وتورم في الوجه واحتقان بالأنف.

إذا كانت الحساسية هي سبب صداع الجيوب الأنفية ، فقد تساعد مضادات الهيستامين. خلاف ذلك ، فإن علاج العملية الالتهابية للجيوب الأنفية مطلوب.

• الصداع النصفي هو مرض عصبي مزمن ينتقل غالبًا وراثيًا ، وغالبًا ما ينتقل عن طريق سلالة الإناث. على الرغم من سنوات عديدة من البحث ، يجد العلماء صعوبة في تحديد الآلية الدقيقة لحدوث الصداع النصفي ، لكن هناك أمرًا واحدًا واضحًا: مثل هذا الصداع لا يرتبط بالإصابات أو أورام المخ أو التغيرات في الضغط الشرياني / داخل الجمجمة. الإجهاد ، والإجهاد العصبي والبدني ، وتناول الأدوية الهرمونية ، وشرب المشروبات الكحولية وأطعمة معينة ، وقلة النوم / الإفراط في النوم ، والتغيرات في الطقس والظروف المناخية كلها عوامل يمكن أن تسبب الصداع النصفي.

GB مع الصداع النصفي واضح بقوة ، نابض ، ينتشر بشكل أساسي إلى نصف الرأس ، يلتقط العين والفك والرقبة. غالبًا ما يكون مصحوبًا برهاب الضوء ، والحساسية للأصوات الصاخبة ، وعدم تحمل الروائح القوية ، والغثيان ، والدوخة.

ليس من الممكن دائمًا التخلص بسرعة من الصداع النصفي بدون دواء. يخفف بعض الناس النوبة باستخدام الأسبرين والباراسيتامول والسترامون. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يكون اختيار الأدوية من قبل أخصائي أمرًا مطلوبًا.

• الصداع العنقودي - 80٪ من الأشخاص الذين عانوا منه هم من الرجال ، ولم يتم توضيح أسباب ظهوره بشكل كامل. ما الذي يساعد في علاج الصداع العنقودي ، لا يعرفه سوى الأطباء ، وحتى في هذه الحالة ليس دائمًا. يحدث هذا الصداع الخفي في أغلب الأحيان في الليل ويشمل منطقة العين. في هذه الحالة ، تصبح العين حساسة للضوء والاحمرار والتمزق. قد تتكرر الهجمات لعدة أيام ، ثم تختفي لفترة طويلة.

بشكل منفصل ، يجب ملاحظة الصداع ، والذي يتجلى بعد العمليات تحت التخدير الموضعي أو العام. يعتبر الأطباء أن هذا أمر طبيعي ويوصون المرضى بالحصول على مزيد من الراحة وشرب كمية كافية من السوائل. إذا كان الألم شديدًا للغاية واستمر أكثر من أسبوعين ، فعليك طلب المساعدة الطبية. في كثير من الأحيان ، تحدث الحياة الطبيعية بدون صداع بعد تناول المسكنات (أنجين ، بارالجين) ، أو مضادات التشنج (No-shpa) أو الأدوية المضادة للالتهابات (ديكلوفيناك ، نيميسوليد).

كيفية التخلص من الصداع بدون دواء

على الرغم من فعاليتها ، لا تزال الأدوية الحديثة من منتجات الصناعة الكيميائية مع العديد من موانع الاستعمال. إذا لم يكن الصداع مصحوبًا بصدمة أو صداع نصفي أو مرض مثل السكتة الدماغية ، فمن المفيد معرفة كيفية التخلص من الصداع بدون حبوب.

• العلاج العطري

يساعد استنشاق رائحة اللافندر أو النعناع على إزالة الصداع الناتج عن التوتر. يمكن فرك زيت النعناع أو عصيدة من أوراق النبات برفق في المعابد والمنطقة القذالية والجدارية.

• ضغط الباردة

هذا ما سيساعد في علاج الصداع الذي يظهر بسبب الإجهاد والحساسية ونزلات البرد. لتحضير ضغط ، تحتاج إلى ترطيب منشفة بالماء البارد أو لف الثلج فيها. ثم ضعيه على الجبهة والمعابد.

• الحرارة على الرقبة

بمساعدة وسادة تدفئة دافئة أو دش ، يمكنك محاربة GB ، الذي تسببه اضطرابات الدورة الدموية الناتجة عن تنكس عظم عنق الرحم أو تشنج العضلات. يسمح لك تأثير الحرارة على منطقة عنق الرحم بتوسيع الأوعية واستئناف تدفق الدم الطبيعي.

• التنفس الكامل من الصدر

هل تعلم أنه خلال موسم التدفئة في الشقق الحديثة هناك نقص حاد في الأكسجين؟ يثير نقص الأكسجة GB ، ويمكن أن تساعد التهوية المعتادة للغرفة أو المشي في الهواء النقي في مثل هذه المواقف. إذا لم تتمكن من زيارة المتنزه ، يمكنك على الأقل الخروج إلى الشرفة والتنفس بعمق لمدة 10 دقائق.

• نوم صحي

يساعد النوم العادي في كثير من الأحيان من صداع التوتر بدون حبوب وجميع أنواع الإجراءات. الشيء الرئيسي هو أن الغرفة بها ما يكفي من الهواء الرطب والبارد.

• رسالة

من المعروف منذ فترة طويلة أن هناك نقاطًا على جسم الإنسان ، يمكن أن يؤدي تحفيزها إلى تصحيح الاضطرابات في عمل الأعضاء الداخلية. كيف تتخلصين من الصداع باستخدام التدليك؟ كل شيء بسيط. أنت بحاجة إلى معرفة النقاط التي يجب عليك التدليك.

• المنطقة الموجودة على اليد حيث يلتقي الإبهام والسبابة. لتحديد النقطة المطلوبة ، تحتاج إلى فرد أصابعك على الجانب والضغط على الوتر. يشير حدوث الألم إلى أنك على الطريق الصحيح. يجب أن يستمر التدليك المكثف لمدة 5 دقائق على الأقل.
• أشر فوق جسر الأنف بين الحاجبين. بالضغط عليه ، تحتاج إلى التدليك بسرعة بإصبعك السبابة.
• الدمامل في منطقة نهاية الحاجبين. قم في نفس الوقت بعمل حركات دائرية بأصابع السبابة على كلا الجانبين.
• شحمة الأذن. قم بالتدليك أو الضغط السريع حتى يظهر الشعور بالدفء.

يمكنك أيضًا أن تدلك رأسك بالكامل كما لو كنت تغسل رأسك بالشامبو.

منتجات تخفيف الآلام

تشمل الطرق غير الدوائية للتخلص من الصداع استخدام المشروبات والطعام.

كيف تتخلص بسرعة من الصداع الناتج عن الجفاف في يوم حار؟ هذا صحيح ، اشرب الكثير من السوائل. من الأفضل أن تكون مياه عادية أو معدنية. لا ينبغي استخدام المشروبات الغازية السكرية والشاي والقهوة لتعويض السوائل ، لأنها تسبب المزيد من العطش.

بفضل تركيزه العالي من فيتامين سي ، يعتبر الليمون أيضًا مسكنًا لآلام الرأس. ليس من أجل لا شيء أن الخبراء في كيفية التخلص من الصداع بعد شرب الكحول ينصحون بشرب الماء مع الليمون بعد صداع الكحول. يمكنك أيضًا وضع قشر الليمون على جبهتك.

جذر الزنجبيل هو منقذ حقيقي في العلاج المنزلي لآلام التوتر. يستخدم هذا لصنع الشاي. الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ، ويخفف من تشنج الأوعية الدماغية.

الاستيقاظ في الصباح مع الصداع ، وتناول بضع قطع من التفاح المتبل بالملح وغسلها بالماء الدافئ.

طريقة أخرى شائعة لاستخدام اللوز. حفنة من المكسرات يمكن أن تقلل الألم في أقل من 20 دقيقة.

القرفة عنصر طويل الأمد في تدفئة المشروبات والتوابل التي يمكن أن تعالج الصداع. من مسحوق القرفة والماء ، تحتاج إلى عمل عصيدة يتم وضعها بعد ذلك على الجبهة والمنطقة الزمنية. مع هذا الضغط ، يجب أن تظل في وضع أفقي لمدة نصف ساعة. ثم اشطف معجون القرفة بالماء الدافئ.

يمكن أن يتألم الرأس لأسباب عديدة - بسبب البرد أو الإجهاد أو لأي سبب آخر. يحدث الصداع أحيانًا بشكل متكرر بحيث يصبح استخدام الأدوية غير آمن ، أو يفاجئك حيث لا توجد صيدلية بالقرب من الأدوية.

في بعض الأحيان يكون هناك حساسية من المسكنات أو حظر تناولها لأسباب صحية. ما الذي يجب فعله بعد ذلك ، وكيفية تخفيف الصداع ، دون اللجوء إلى الأدوية - الأساليب المرتجلة والشعبية؟

بالطبع ، الوصفات المذكورة أعلاه ليست علاجات مائة بالمائة للتخلص من الألم ، لكنها غالبًا ما تجلب راحة واضحة ولا تضر بالصحة.

العلاج بالروائح للألم

تم استخدام روائح الزيوت الأساسية من نباتات مختلفة منذ العصور القديمة ، وكانت تستخدم لعلاج العديد من الأمراض. أروما تساعد في حالات الصداع الخزامى- يرتاح ويخفف من التوتر ويهدئ ويساعد على النوم.

إذا كنت لا تحب الخزامى ، فهذا سيساعدك. نعناع- كما أنه يستمع إلى التوتر ويهدئ الأعصاب التي تسبب الصداع أحيانًا. يوصى بفرك زيت النعناع في فروة الرأس لمدة عشر دقائق. إذا لم يكن هناك زيت النعناع ، يمكنك استخدام أوراق النعناع الطازجة: طحنها إلى لب ، وفركها برفق على المعابد والرقبة والتاج.

يمكنك شرب شاي النعناع مع العسل . ضعي زجاجة من النعناع أو زيت اللافندر في محفظتك ، وعند أول علامة على الألم ، افتحيها واستنشقي الروائح لمدة دقيقة تقريبًا مع كل ممر أنفي.

حفظ البرد

بالنسبة للصداع الناتج عن الإجهاد أو الحساسية أو التشنجات أو نزلات البرد ، يساعد البرد. لف الثلج بمنشفة أو انقع قطعة قماش في ماء بارد وضعها على جبهتك وصدغيك. إذا شعرت بألم في الرأس بالكامل ، يمكنك أيضًا استخدام البرودة على الرقبة والكتفين.

انتباه:لا تستخدم الثلج دون لفه بمنشفة. سيسبب ذلك تشنجًا وعائيًا ، وبعد قليل من الراحة سيزيد الألم.

الدفء المهدئ

إذا كان الصداع مرتبطًا باضطرابات في الدورة الدموية بسبب تنخر عظم عنق الرحم أو تشنج عضلي ، فإن تدفق الدم إلى الرأس يكون مضطربًا. من الضروري توسيع الأوعية عن طريق وضع وسادة تسخين بالماء الساخن على منطقة الرقبة أو الاستحمام بماء ساخن على منطقة الرقبة.

بالمناسبة ، الحمام نفسه يخفف الصداع تمامًا ، وخاصة التباين. إذا لم يكن هناك وسادة تدفئة أو دش قريب ، فإن الدوران الدائري للرأس لعجن العضلات والفرك الخفيف للجزء الخلفي من الرقبة أو لف الرقبة بغطاء من الصوف يساعد.

هواء نقي

غالبًا ما يؤلم الرأس من نقص الأكسجة العادي في الشقق ، خاصةً خلال موسم التدفئة ، عندما تحرق السخانات الأكسجين الذي نحتاجه كثيرًا. يساعد البث كل ساعة لمدة خمس دقائق أو المشي لمدة نصف ساعة. إذا لم تكن هناك رغبة في المشي ، اخرج إلى الشرفة ، وتنفس بعمق وببطء لمدة 10 دقائق. الإقلاع عن التدخين على الأقل في المساء: النيكوتين ودخان السجائر يساهمان في نقص الأكسجة والصداع.

نوم صحي

كيف تتخلصين من الصداع بدون دواء

غالبًا ما ينتج الصداع عن قلة النوم والإرهاق. ثم استلقِ وأغمض عينيك ، وحاول النوم أو على الأقل خذ قيلولة لبضع ساعات. افتح نافذة (نافذة) للنوم أو فقط قم بتهوية الغرفة مسبقًا ، وتأكد من أن غرفة النوم رطبة وباردة.

العلاج بالابر والتدليك العام

من المعروف منذ فترة طويلة أنه إذا ضغطت بشكل مكثف على نقاط معينة من الجسم ، يمكنك تصحيح العديد من الأمراض.

• قم بتدليك المنطقة التي يلتقي فيها الإبهام والسبابة. باعد بين أصابعك إذا كان هناك ألم عند الضغط - هذه هي النقطة النشطة في شوكة الأوتار. قم بتدليكه بشكل مكثف لمدة 5 دقائق ، وسوف يهدأ الصداع بسرعة.
• يساعد في تخفيف الألم عن طريق تدليك نقطة فوق جسر الأنف ، على خط نمو الحاجب.
• هناك نقطتان متماثلتان - هذه غمازات صغيرة في الأماكن التي ينتهي بها الحاجبان ، يجب تدليكها في نفس الوقت.
• النقاط التي يجعل نمو الشعر فيها زاوية خفيفة ، قم أيضًا بالتدليك في نفس الوقت بأصابع السبابة.
• غالبًا ما يساعد فرك شحمة الأذن أو تدليكها حتى تشعر بالدفء أو الضغط على شحمة الأذن.
• يساعد في بعض الأحيان على تدليك منطقة الياقة والرقبة والرأس وخاصة في فروة الرأس. افركيهم في حالة من الدفء ، ومن المفيد أيضًا تمرير أصابعك في شعرك وتدليك جذور الشعر بالضمادات حتى تتلاشى.

يصاب الجميع بصداع في بعض الأحيان. قد تكون الأسباب مختلفة تمامًا ، لكن في بعض الأحيان يكون الألم ببساطة لا يطاق ، وتريد التخلص منه في أسرع وقت ممكن. في أغلب الأحيان ، بالطبع ، تنقذ الأدوية. ولكن قد يتضح أنه لا توجد حبوب ضرورية في المنزل. ثم يمكن أن تساعدنا الطرق الشعبية أو تقنيات الطب البديل. لذلك من المهم معرفة ما يخفف من الصداع بالإضافة إلى الأدوية.

كمادات تخفيف الصداع

هناك أشخاص ، لسبب أو لآخر ، لا يتناولون حبوب منع الحمل عند الإصابة بالصداع. حتى الأطباء الذين يلتزمون بأساليب العلاج التقليدية يمكنهم أحيانًا النصح بطرق للمساعدة في التخلص من هذه الحالة المزعجة دون استخدام المسكنات. تساعد الكمادات على تخفيف الصداع في المنزل بسرعة. يمكن أن تكون الكمادات من نوعين ، حسب طبيعة المرض.

• في حالة ضغط الألم ، يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة. للقيام بذلك ، املأ وسادة تدفئة بالماء الدافئ وضعها على منطقة الرقبة. ستعمل الحرارة على إرخاء التشنج في العضلات ، وسيزداد تدفق الدم ، مما يؤدي إلى استقرار ضغط الدم. إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة في المنزل ، يمكنك استخدام زجاجة بلاستيكية. بالإضافة إلى الضغط ، خذ حمامًا ساخنًا ، والذي سيؤدي أيضًا إلى توسع الأوعية. يمكنك أيضًا غسل شعرك. في هذه الحالة ، سيتم إضافة مساج للرأس إلى الحمام الساخن.
• إذا كان الألم نابضًا ، فيجب أن يكون الضغط باردًا في هذه الحالة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام كيس ثلج ، والذي يجب وضعه على الجبهة. يمكنك أيضًا استخدام كمادات من منديل مطوي في عدة طبقات. يجب نقعه في الماء البارد وتطبيقه على المعابد. عندما تصبح قطعة القماش دافئة ، بللها مرة أخرى. كرر الإجراء حتى يهدأ الألم. يمكنك أيضًا الاستحمام بماء بارد.

كيف تخفف الصداع بسرعة. تدليك الرأس

سيساعدك التدليك الخفيف على التخلص من الانزعاج. تحتاج إلى اتخاذ وضعية جلوس مريحة. يساعد الضغط الخفيف على صدغيك بأصابعك والقيام بحركات دائرية بطيئة على تحسين الدورة الدموية. هناك طرق تدليك أكثر تعقيدًا تسمح لك بتخفيف الصداع في المنزل.

• تدليك فروة الرأس بحركات دائرية ، من مؤخرة الرأس إلى الجبهة. لمثل هذا التدليك ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت الأرغان. تحتاج فقط إلى وضع الزيت على أصابعك وفركه في فروة رأسك.
• يمكنك تدليك رقبتك وظهرك. للقيام بذلك ، اطلب من أحد أفراد عائلتك مساعدتك. في هذه الحالة ، يجب أن يكون التركيز الرئيسي على الجزء الخلفي من الرأس.
• يمكن أن يساعد التدليك اللطيف لجسر أنفك.
• في الجزء الرخو بين الإبهام والسبابة ، توجد أعصاب مسؤولة عن الأوعية الدموية على الجبهة. لذلك ، تحتاج إلى تدليك هذه المنطقة.

تخلص من الأعراض غير السارة بالماء

لا يعلم الجميع أن الماء العادي يخفف الصداع. بعد كل شيء ، قد يكون سببها الجفاف. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي متلازمة صداع الكحول إلى الجفاف. إذا كان هذا هو السبب ، فيكفي شرب كوبين من الماء في درجة حرارة الغرفة ، وبعد قليل سوف يهدأ الألم. على أي حال ، يجب أن يشرب كل شخص كمية كافية من السوائل يوميًا.

• لمنع الجفاف ، اشرب ما لا يقل عن سبعة أكواب من الماء يوميًا.
• بمجرد أن يبدأ رأسك بالأذى ، اشرب أولاً كوبًا كاملاً من الماء ، ثم اشربه طوال اليوم في رشفات صغيرة. في نفس الوقت ، من المستحسن أن يتم ترشيح المياه.
• لتقليل فرصة الإصابة بالصداع ، قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

الخصائص العلاجية للزنجبيل

يمكن أن تساعد الخصائص العلاجية للزنجبيل في علاج المرض. هذا الجذر المذهل ليس فقط عاملًا مضادًا للالتهابات ، ولكنه يساعد أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية في الرأس.

• أضيفي قطعة من الزنجبيل إلى الشاي واتركيها تنقع لمدة عشر دقائق. بالنسبة للصداع ، يجب شرب شاي الزنجبيل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم على الأقل. ونبدأ في شربه على الفور بمجرد أن تتألم الرأس.
• خذ بخاخ الزنجبيل. أضف قطعًا من الجذور المفرومة جيدًا إلى وعاء به ماء ساخن ، واستنشق أبخرته ببطء.
• مع صداع شديد ، يمكنك ببساطة مضغ قطعة من الجذر المعجزة.

قلة من الناس يعرفون أن الزنجبيل له تأثير مسكن لا يقل عن أنالجين أو الأسبرين. لذلك ، إذا كنت ترغب في تخفيف الصداع في المنزل بدون أدوية ، فاستخدم هذا العلاج.

العلاج العطري

في الظروف الحديثة ، عندما يحتل الطب البديل مكانة متزايدة في علاج الأمراض المختلفة ، يتجه الكثيرون إلى العلاج بالروائح. بعض الزيوت الأساسية ، بالإضافة إلى تأثيرها المهدئ ، لديها أيضًا القدرة على تخفيف الصداع.

• خذ زيت اللافندر. يكفي إضافة قطرتين أو ثلاث قطرات إلى الماء الساخن ، ثم الانحناء واستنشاق رائحته. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللافندر لتدليك الصدغ والجبهة. لا يسمح باستخدام زيت اللافندر بالداخل.
• شيء آخر يخفف من الصداع هو زيت إكليل الجبل العطري. من الأفضل تدليكها بالويسكي. ولكن لتحقيق تأثير أكبر ، يمكنك إضافة القليل من إكليل الجبل إلى الشاي المخمر بالمريمية. كيف تصنع الشاي. نأخذ الميرمية وإكليل الجبل بملعقة صغيرة ، ونخلط ونصب كوبًا من الماء المغلي. من الضروري الإصرار عليها لمدة 30 دقيقة ، ثم توترها. من الجيد استبدال القهوة أو الشاي الأسود بهذا المشروب.
• يمكنك أيضًا تدليك جبهتك وصدغيك بزيت الأوكالبتوس. يجب أن يتم التدليك لمدة 15-20 دقيقة. سيساعد ذلك في تخفيف التوتر في عضلات الرأس.

يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند واللوز.

التفاح كعلاج للصداع

إذا كنت لا تعرف كيفية تخفيف الصداع بدون حبوب ، يمكن للتفاح أن ينقذ. إنه ليس فقط لذيذًا ومحبوبًا من قبل الجميع ، ولكنه أيضًا فاكهة ميسورة التكلفة.

• إذا كانت رأسك تزعجك في الصباح ، فتناول قطعة تفاحة صغيرة مملحة قليلاً. اشرب كوبًا من الماء الدافئ. يجب أن يهدأ الألم.
• بدلًا من التفاح ، يمكنك تناول خل التفاح. يجب تخفيف القليل من الحمض في كوب من الماء وشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الصداع إلى تناول التفاح كل يوم ، وكلما زاد عددهم كان ذلك أفضل.

نعناع

يمكن اعتبار النعناع بديلاً جيدًا للحبوب. لطالما عُرفت خصائصه المهدئة والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يتمتع بقدرة مذهلة على تخفيف حتى الصداع الشديد. هناك عدة طرق للتخفيف بسرعة من الصداع باستخدام هذا النبات الطبي.

• قم بتدليك الويسكي بزيت النعناع الأساسي.
• اطحن أوراق النعناع الطازجة واصنع كمادة منها وضعها على جبهتك.
• يمكن أيضًا استخدام الأوراق الطازجة لصنع شاي ترميمي. يجب أن تستهلك دافئة.
• يمكن أيضًا استخدام الطين الذي تم الحصول عليه من أوراق النعناع المسحوقة للتدليك الذاتي للمعابد. افركي النعناع لمدة 15 دقيقة على الأقل.

استبدل الحبوب بالقرفة

بالنسبة لمعظم القرفة ، ترتبط بالطبخ. وقليل من الناس يعرفون أنه أيضًا علاج فعال يخفف من الصداع.

• لتخفيف نوبة الصداع الشديدة ، تحتاج إلى عصيدة القرفة للضغط. خذ القليل من مسحوق التوابل وكمية صغيرة من الماء وحركه. يجب أن يكون قوام العصيدة مثل القشدة الحامضة السميكة. ضعي المزيج على قطعة من الشاش وضعيه على الصدغ والجبهة. يجب الاحتفاظ بالضغط لمدة عشرين دقيقة. لتحضير الكمادات ، يمكنك أخذ البودرة الجاهزة وطهيها بنفسك من عدة أعواد القرفة.
• إذا كان الضغط يستغرق وقتًا ، فإن صنع مشروب القرفة سيستغرق دقيقتين فقط. ستحتاجين إلى مقدار ملعقة صغيرة من القرفة وكوب من الحليب الدافئ. امزج كل شيء وأضف بعض العسل.

رَيحان

كيف تخفف من الصداع بدون أدوية بسرعة. نحن هنا بحاجة إلى نوع آخر من التوابل ، الريحان. إنه مسكن ممتاز للآلام ، حيث يعمل على استرخاء جميع العضلات بشكل فعال وبالتالي تخفيف التشنج.

• لتحضير شاي الريحان ، ضعي القليل من الأوراق الطازجة في كوب أو كوب واسكبي فوقه الماء المغلي. اتركه للشراب لمدة 15 دقيقة ، ثم يمكنك شربه. لكي يكون لشاي الريحان تأثير علاجي ووقائي ، يكفي شربه مرتين في اليوم.
• يمكن استخدام الريحان للصداع ليس فقط كشاي ولكن أيضًا طازجًا. يمكنك فقط مضغ بضع أوراق في اليوم.

ليمون للصداع

هناك طريقة أخرى غير معروفة لتخفيف الصداع بدون دواء. علاج فعال وقوي لمثل هذه المشكلة هو الليمون. هذه الفاكهة الحمضية لا تساعد فقط في نزلات البرد.

• لتقليل حدة الألم ، أضف بعض عصير الليمون إلى الماء الدافئ واشربه.
• يساعد وضع قشر الليمون على الجبهة أيضًا على التخلص من الألم بسرعة.
• ستشعر بتحسن إذا شربت شاي الليمون الساخن ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

إذا كنت تريد معرفة كيفية تخفيف الصداع بدون دواء ، فاتبع هذه النصائح.

• إذا كان الإجهاد أو الإجهاد هو سبب الصداع ، فلا تهمل المشي في الهواء الطلق. من المفيد بشكل خاص السير في حديقة أو ساحة بها الكثير من الأشجار.
• في يوم إجازتك ، حاول الخروج إلى الطبيعة.
• في الصباح ، يُنصح بالقيام بجولة قصيرة على الأقل في الحديقة. مثل هذا النشاط البدني يجعل الألم أقل حدة ، كما أنه بمثابة وقاية جيدة من الأمراض المختلفة.
• إذا تفاقم الصداع ، سيساعدك الحمام الساخن. يمكنك إضافة زيت اللافندر الأساسي إليه.
• يمكنك أيضًا وضع كلتا يديك في حمام مملوء بالماء الساخن لمدة عشر دقائق. بهذه الطريقة ، ستتحسن الدورة الدموية ، وسيتيح لك الصداع الذهاب.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، تأكد من تهوية الغرفة. يجب أن يكون النوم ممتلئًا ، ثماني ساعات على الأقل يوميًا.

كيفية تخفيف الصداع بالأدوية

بالطبع ، سيكون من الجيد جدًا أن تصبح العلاجات الشعبية حلاً سحريًا لهذه المشكلة الشائعة إلى حد ما. لسوء الحظ ، لا يساعدون الجميع. في هذه الحالة ، من الأفضل اللجوء إلى الطب التقليدي. هناك العديد من الأدوية الجيدة وذات الأسعار المعقولة التي تسمح لك بالتخفيف من الصداع بسرعة وفعالية.

• أحد أكثر المسكنات التي يمكن تحمل تكلفتها هو أنالجين. وعلى الرغم من أن له آثارًا جانبية ، فإن هذا الدواء ليس مطلوبًا فقط اليوم ، ولكن أيضًا بأسعار معقولة. من خلال العمل على الجهاز العصبي ، فإنه يمنع نبضات الألم. يمكن استخدامه أيضًا كخافض للحرارة.
• ومن مسكنات الألم القوية الأخرى حمض أسيتيل الساليسيليك أو الأسبرين. هذا الدواء قادر على تخفيف أي ألم ، وله أيضًا تأثير قوي مضاد للالتهابات وخافض للحرارة.
• الباراسيتامول هو الأكثر أمانًا. يتم تناوله بشكل أساسي كخافض للحرارة. ولكن كمسكن ومضاد للالتهابات فهو أضعف من أنالجين والأسبرين. الأكثر فعالية هو في شكل قابل للذوبان.
• Citramon هو دواء مركب ، مكوناته الرئيسية هي حمض أسيتيل الساليسيليك والكافيين. في مجمع الكل ، تخفف المكونات بشكل جيد من الألم والالتهاب.
• عقار اصطناعي آخر مركب هو تيمبالجين ، الذي يتكون من أنالجين وتيمبيدون. ليس له تأثير مسكن فحسب ، بل له أيضًا تأثير مضاد للتشنج.
• Solpadeine هو مسكن قوي للآلام. هذا دواء معقد ، أساسه الباراسيتامول. المكونات الأخرى للسولبادين هي فوسفات الكوديين والكافيين.
• Pentalgin - مركب من أنالجين ، أميدوبيرين ، كودايين ، كافيين وفينوباربيتال.

يتم صرف جميع الأدوية المذكورة أعلاه في شبكة الصيدليات بدون وصفة طبية. بالطبع ، هناك العديد من حبوب الصداع ، لكن جميعها تقريبًا تحتوي على نفس المكونات النشطة ، وقد تكون التكلفة أكثر تكلفة. وشيء آخر: قبل أن تشتري دواءً للصداع ، ادرس أولاً بعناية موانع الاستعمال والآثار الجانبية ، أو استشر طبيبك أولاً.