ف.فرولوف. التنفس الداخلي - طب الألفية الثالثة. السيطرة الذاتية على التنفس الداخلي الحياة في التنفس الداخلي وتوحيد الكائن الحي

التدخين

من الضروري التبديل إلى الوضع الداخلي للتنفس دون توقف (سباق التتابع) بعد إتقان وضع نقص الأكسجين. يتغير هيكل عمل الجهاز التنفسي من أجل توفير كمية إضافية من أجزاء صغيرة جدًا من الهواء إلى الرئتين.

بعد التنفس الطبيعي دون توقف ، يتم زفير الجزء الأول باعتدال. في الوقت نفسه ، تسترخي المعدة ، وتستقر كتفا الصدر بمقدار 3-4 سم أثناء الزفير ، ثم الكتفين لمدة ثانية واحدة. يرتفعون إلى موقعهم السابق ويتم زفير الأجزاء الثانية واللاحقة بنفس الطريقة. يتم زفير الجزء الأخير بالطريقة المعتادة ويتم أخذ النفس التالي. يتم الشفط اللاإرادي لأجزاء صغيرة من الهواء عبر الأنف خلال فترة الرفع إلى الوضع الأولي للصدر - الكتفين. يتم الانتباه إلى الاسترخاء والوضعية الأمامية للبطن خلال فترة شفط الهواء اللاإرادي. الأنف عند رفع الصدر - تظل الكتفين سلبية. سوف يدخل الهواء الرئتين من تلقاء نفسه. الأخطاء المحتملة: تمدد الصدر ، اتساع كبير للخفض - رفع الصدر - الكتفين.

مع تقنية التنفس الصحيحة ، يستمر PDA في النمو. إذا لم يتغير PDA ، فسيتم سد فجوة الحلق. يحدث هذا عندما يتم إنزال الذقن لأسفل (القفل العلوي). من الممكن حدوث حالة عندما يتم "إغلاق" الأنف نتيجة رد فعل مكتسب. في هذه الحالة ، يوصى بخيار شفط الهواء التعسفي. لا يتغير وضع الجسم أثناء الزفير ، أي لا يسقط الصدر والكتفين. بعد كل جزء من الزفير ، باستثناء الجزء الأخير ، يتم امتصاص جزء صغير من الهواء عبر الأنف. يتم إجراء الشفط الدقيق لمدة 0.5 ثانية في وقت واحد مع دفع ناعم من البطن للأمام وللأسفل. في الوضع الداخلي ، يوصى بزيادة PDA بمقدار ثانية واحدة يوميًا. إذا كانت الزيادة لمرة واحدة أكثر من ثانيتين ، فهذا يعني أن الهواء يمتص بنشاط كبير ، ويجب تقليل انخفاض كتفي الصدر أو المص الصغير. يجب أن يقتصر وقت التنفس في أول أسبوعين على 40 دقيقة مع IPDA أقل من 16 ثانية ، و 50 دقيقة - مع IPDA 16 ثانية أو أكثر. إذا تم توفير تنفس مستقر خلال هذه الفترة ، فسيتم زيادة وقت التمارين اليومية بعد ذلك بدقيقة واحدة بعد يومين.

يبدأ الدخول في عملية التنفس الداخلي النشط عادةً في PDA 65-70 ثانية. ترتفع بشكل حاد ، على سبيل المثال ، من 65 إلى 90 ثانية. - في تمرين واحد ، من 90 إلى 120 ثانية. - في الدورة التدريبية القادمة. علاوة على ذلك ، تتقدم الزيادة في PDA وبعد 2-3 أسابيع يمكن أن تصل إلى 50-60 دقيقة. إذا تم عرض المساعد الرقمي الشخصي لمدة ساعة واحدة في ثلاثة دروس متتالية ، فيمكنك إتقان وضع عدم استخدام اليدين بالتوازي.

من الأفضل إتقان التنفس الداخلي غير الجهاز بالمشي البطيء. لا تتغير تقنية التنفس ، بل يتم استخدام شفاه مغلقة بإحكام فقط بدلاً من جهاز المحاكاة. يتم إطلاق الهواء في أجزاء اقتصادية للغاية مع مقاومة مماثلة للتنفس من خلال جهاز المحاكاة. يحظر التنفس بمقاومة أعلى من جهاز المحاكاة! من الأفضل أن تتنفس بمقاومة أقل قليلاً. مدة أجزاء الزفير هي 2-6 ثوانٍ ، ويمكن أن تكون فترات التوقف بينها 2-4 ثوانٍ. تعتمد العلاقة بين هذه المعايير على تطور الجهاز التنفسي والنشاط البدني وتجربة التنفس.

مع تحسين التنفس الداخلي ، يتم تقليل تسرب الهواء بشكل كبير ، مما يجعل من الممكن ترشيد تقنية التنفس وتطبيقها في وضع الأجهزة وغير الأجهزة. كل جزء من الزفير يكون مصحوبًا بحركة البطن للأمام وللأسفل ، وبعد ذلك ، أثناء التوقف ، يتم تخفيف توتر عضلات البطن. يقلل الانخفاض الناتج في حجم الرئة من امتصاص الهواء. هذه التقنية هي الأكثر كفاءة وعقلانية.

الحياة في التنفس الداخلي والصم من الجسم

بعد إتقان التنفس الداخلي ، يتحول الشخص تدريجياً إلى استخدامه المستمر. يتم تحديد ناتج طاقة الأكسجين لهذا التنفس ، والذي يوفر حالة التمثيل الغذائي والمناعة ، من خلال وقت التنفس اليومي مع مقاومة الزفير المثلى. تدل الممارسة على أنه مع هذا التنفس من 1 إلى 1.5 ساعة ، يتم ضمان صحة جيدة ، وبالنسبة للصم وتجديد الشباب الحقيقي ، يجب زيادة هذه المرة بمقدار 2-3 مرات. كلما اكتسبت المهارات ، يصبح هذا التنفس سهلاً. على سبيل المثال ، بين المتنفسين الداخليين الذين تتراوح أعمارهم بين 70-80 عامًا ، يستخدم الكثيرون التنفس من 5 إلى 6 ساعات يوميًا تحت ضغط مفرط في ممارستهم. أما باقي الوقت ، فيتم التنفس أيضًا في الوضع الداخلي غير الجهاز ، ولكن بدون التحكم في الضغط.

أليكساندروفا ك.ب. ، 73 ، نوفوسيبيرسك. لقد عانت لسنوات عديدة من الربو القصبي وانتفاخ الرئة والتحص الصفراوي. قلق باستمرار من تصلب الشرايين في الأوعية الدموية في الدماغ ، وآلام في المفاصل.

تخلى الأطباء عني. خرجت من المستشفى في تشرين الثاني (نوفمبر) 1997 في نفس الحالة تقريبًا عندما دخلت المستشفى. قررت على مسؤوليتي الخاصة الانخراط في "العلاج الذاتي" ، حيث لم يكن هناك أمل في الأدوية والأدوية. لقد عولجت وفقًا لملاخوف ، حتى أنني جعت لمدة أسبوعين في ديسمبر ، وأصبح الأمر أسهل قليلاً ، لكن المرض لم يهدأ. منذ ربيع عام 1998 ، قررت أن أتدرب على جهاز محاكاة فرولوف. كان الأمر صعبًا للغاية. تحت إشراف الطبيب س. إن. لكن خلال هذا الوقت ، هدأ المرض بالفعل. وعندما بدأت في التنفس وفقًا للمخطط الرئيسي - الاستنشاق والزفير من خلال محاكي Frolov - بدأ تطهير جيد جدًا للرئتين ، وتوقف ضيق التنفس والاختناق تمامًا. والشيء الأكثر إثارة للدهشة هو أن حصوات المرارة بدأت تخرج مني دون ألم. مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، عند إفراغ الأمعاء ، خرجت 3-5 حصى. الشهية جيدة جدا ، وحالة صحية طبيعية. أنا الآن أتخطى الصيدلية.

نيكولاي سيفاشوف ، متقاعد ، موسكو. أقوم بالتنفس منذ حوالي 9 أشهر. عاد الضغط إلى طبيعته ، واختفى الألم في المفاصل ، والمعدة لا تتألم ، واختفى عدم انتظام ضربات القلب. أشعر بالضوء! أعمل بسرور في كوخ الصيفي.

صديقي ، بعد سكتة دماغية شديدة (كان يستخدم الجهاز لمدة عام ونصف) ، كان لديه كلام طبيعي ، مشية واثقة (ألقى عصاه) ، كان رماديًا تمامًا - تحول شعره إلى اللون الأسود. شكرا لك فرولوف ، شكرا جزيلا لك!

ناكورياكوف ، 69 عامًا ، سيكتيفكار. لقد كنت أتدرب على التنفس وفقًا لفرولوف منذ أكثر من عام. يتقن التنفس الداخلي تمامًا. أعتقد أن هذه الطريقة ممتازة. يشفي الشخص كله. كنت أعاني من مشاكل في القلب ، وتوقفت الآلام وأصبحت مشاكل التهاب المفاصل شيئًا من الماضي تمامًا.

تجدر الإشارة إلى أن القروح تختفي تدريجياً ، لكن لهذا ، على ما أعتقد ، يجب على المرء أن يفعل شيئًا واحدًا - التنفس وفقًا لفرولوف. شكرًا جزيلاً!

سوروكين ، 60 عامًا ، لونيفو ، منطقة موسكو. ما الذي حققته باستخدام جهاز VF Frolov؟ تم ضبط الوزن (مثالي تقريبًا) ، واستقر ضغط الدم. تحسين أداء الجهاز الهضمي. شكرا للمدرب العظيم

ف ك خيونوك ، متقاعد ، موسكو. منذ يناير 1998 ، بدأت في العلاج بجهاز فلاديمير فيدوروفيتش. نتائج جيدة جدا: تخلص من العديد من الأمراض. عاد الضغط إلى طبيعته ، والكبد لا يؤلم ، وأصبح الرأس واضحًا جدًا ، ولا يؤلم. شكرا جزيلا لك على العناية بنا. أمشي بسهولة شديدة ، المزاج دائمًا جيد. مع خالص التقدير ، هانوك. الصحة للجميع والمزاج الجيد.

G.G Pochtarev ، 58 عامًا ، موسكو. الربو القصبي من الدرجة الثانية. لقد كنت مريضًا منذ 12 عامًا. لمدة 18 يومًا من التنفس ، عادت الحالة إلى طبيعتها ، واختفى التشنج القصبي ، والصفير في الرئتين. درجة الحرارة مستقرة 35.8-36.2 درجة مئوية. أصافح بشدة فلاديمير فيدوروفيتش.

A. M. Raiskaya ، طبيب قلب ، 55 عامًا ، كولومنا ، منطقة موسكو. التشخيص السريري: أمراض القلب الإقفارية ، تصلب القلب. احتشاء عضلة القلب الحاد في عام 1997 ، نوبات قلبية متكررة من نفس الموقع (الجدار الخلفي الوحشي) مع اضطرابات في النظم.

بعد البحث عن جميع أنواع الطرق غير التقليدية لعلاج كاتسوزو نيشي ، وجميع أنواع المكملات البيولوجية ، بمساعدة تطهير الجسم ، وما إلى ذلك ، قرأت بالصدفة مقالًا عن التنفس الداخلي. وأدركت - هذا لي!

لقد كنت أفعل ذلك لمدة 3 أشهر ، لم يكن كل شيء سلسًا وناجحًا في وقت واحد ، لكنني الآن أتنفس مرتين في اليوم: في الصباح من 15 إلى 20 دقيقة ، في الليل من 30 إلى 40 دقيقة. المساعد الشخصي الرقمي يساوي 30 ثانية. ألاحظ تحسينات سريرية كبيرة.

1. اختفاء نوبات الذبحة الصدرية. توقفت تمامًا عن تناول نيتروسوربيد وكوردارون.
2. لا تظهر اضطرابات الإيقاع عمليًا ، وحتى لو سمعتُ انقباضات نادرة نادرة ، فإن 10-15 زفيرًا طويلًا يزيل اضطرابات الإيقاع.
3. عاد الكوليسترول في الدم إلى طبيعته (على الرغم من أنني لم أتناول اللحوم ومنتجات اللحوم منذ عام).
4. تحسين تخطيط القلب.
5. الأهم من ذلك ، أن نوعية الحياة قد تغيرت. يمكنني القيام بالأعمال المنزلية والبستنة بدون حبوب.

شكراً جزيلاً لك فلاديمير فيدوروفيتش على اكتشافك القرن ، بارك الله فيك! أ. ريسكايا.

روزا سكوتنيكوفا ، موسكو. أريد أن أخبركم عن تجربتي في استخدام محاكي Frolov. شاهد النتائج غير العادية التي حصلت عليها عند استخدامه. لاحظ بشكل خاص البساطة وسهولة الوصول والتكلفة المنخفضة للأسلوب.

هذا العام سأبلغ 60. "باقة" الأمراض. التقيت بـ "HLS" منذ 3 سنوات ، وقبل ذلك اشتركت في "FIS". لقد بدأت التدريب على جهاز المحاكاة في 15 مايو 1997 - كان هذا آخر أملي في التعافي ، حيث كان لدي بالفعل خبرة في التعامل مع الطب التقليدي - كنت في المستشفى عدة مرات. انضمت أيضًا إلى بعض طرق تحسين الصحة: لقد مارست وفقًا لما ذكره أموسوف ، وحاولت التنفس وفقًا لـ Strelnikova ، واستخدمت نصيحة Semenova ، Malakhov. ركضت في الصباح ، وذهبت للتزلج ، وجوع مرة واحدة في الأسبوع ، وحاولت مرة قضاء صيام طويل ، لكن في اليوم السادس مرض كبدي ، وكنت خائفة ... لم يجلب لي علاج البول أي شيء جيد. علاج الطين أيضا. ظللت أعاني من براز رخو وانتفاخ شديد وآلام في البطن. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت اللثة والعينين تؤلمني ، أزعجتني حرقة في الليل. ذهبت إلى العيادة و "التقطت" مجموعة من التشخيصات: IHD ، وتصلب الرئة ، وتصلب الشرايين ، وإعتام عدسة العين ، وأمراض اللثة ، ونوع من التهاب الملتحمة الجرثومي. لم أجرؤ على فحص الأمعاء ، لكنني مررت بدورتين من الوخز بالإبر لمدة عشرة أيام مع أخصائي صيني. كانت النتائج ، لكنها كانت كافية لمدة 2-3 أسابيع. كان لا بد من مواصلة العلاج ، وهذا هو المال والوقت. عندها اشتريت جهاز Frolov وغادرت إلى دارشا في منطقة فلاديمير.

عملت بالضبط حسب التعليمات. كان التنفس على الجهاز سهلاً وبسيطًا في البداية ، ولكن كلما تقدمت أكثر ، أصبح الأمر أكثر صعوبة. اللحظات في 25-30 ثانية ، 35-40 ثانية ، 45-50 ثانية.كانت ثقيلة. عمل تنفسي. ومع ذلك ، كنت أعلم أنه يمكن التغلب عليها ، وعملت. وصلت أخيرًا إلى 65 ثانية. مع أنف مغلق (الأنف غير مقروص ، محرر).

في سبتمبر ، جئت للتشاور مع فلاديمير فيدوروفيتش. اتضح أنها تجاوزت الأمر. كان من الضروري التبديل إلى التنفس الداخلي من 35 ثانية.

خلال هذه الفترة ، عادت إلي العديد من الأمراض القديمة (التفاقم علامة على الشفاء ، محرر) - طفح جلدي من الهربس ، وتفاقم عرق النسا ، وآلام في مفاصل الورك ، وإفرازات من الحلق والأنف والعينين. لكن لوحظت أيضًا لحظات إيجابية - توقفت المعدة عن القرقرة ، وانخفض الانتفاخ ، وانفقت العينان والرئتان ، وتوقفت الأيدي عن الألم ، وأصبحت الساقان "حية" ، وظهرت القوة والأرواح الطيبة ، وانخفضت الأوردة الموجودة على الذراعين (كانت مثل الحبال). بدأ التنفس الداخلي في 12.09.97. 09/30/97 يمكن أن يتنفس بالفعل لمدة ساعة واحدة. مع التنفس الداخلي ، بدأت في تناول الزيت بالفودكا (25 مل × 30 مل) مرة واحدة قبل الإجراء بناءً على توصية فلاديمير فيدوروفيتش ، مع استبعاد الحلويات ومنتجات الألبان واللحوم والخبز الأبيض والمنتجات من النظام الغذائي.

في البداية ، كما لو أن التفاقم قد بدأ مرة أخرى. مرة أخرى ، "نزفت" العينين ، وزادت الإفرازات من الرئتين والحلق والأنف ، وبدأت الأصابع في الرجل اليمنى بالحكة ، وخرجت الصدفية في الركبة اليمنى ...

في 16 أكتوبر ، مرض النصف الأيمن من الوجه فجأة. مجرد فظيعة! بدأت أتناول الزيت مع الفودكا مرتين في اليوم ، وواصلت العمل الجاد ، وفي 26.10.2006. - لم أصدق ذلك بنفسي - خرج كيس من أنفي ، والذي تشكل بعد العملية وكان يذكرني بنفسي من وقت لآخر لمدة 15 عامًا. توقف الألم على الفور.

التجربة جارية ... لدي القوة والوقت: أتنفس داخليًا. وأعبر عن خالص امتناني لفلاديمير فيدوروفيتش لعمله المتفاني ، ولاختراعه ونصائحه التي يمكن الحصول عليها من مكتب تحرير "ZOZH".

فيكتوريا كازانسكايا ، جوكوفسكي ، منطقة موسكو اليوم هو 96 يومًا منذ أن كنت أتدرب لمدة 30 دقيقة يوميًا على جهاز محاكاة TDI-01 بواسطة فلاديمير فيدوروفيتش فرولوف. احتفظ بمفكرة حيث أكتب كم وبأي إيقاع تنفست. منذ البداية ، تعلمت أن "أطفئ" أنفي تمامًا دون مساعدة من أصابعي طوال مدة الحصص (خاصة وأنني لم أسد أنفي بأي شيء أبدًا!).

أبلغ من العمر 71 عامًا ، وأعاني من تنخر العظم والتهاب المفاصل في الأطراف. أظهر فحص فلوروجرافي للصدر في عام 1996: "تصلب رئوي منتشر. الجيب الإنسي على اليمين مغلق. تشوه الفقار الصدري". آمل أن يفيدني التدريب على جهاز محاكاة Frolov. لقد تحسنت الحالة الصحية العامة بالفعل ، لقد فقدت 6 كجم. لقد انخفضت الحاجة إلى الطعام والشراب ، ولا يمكنني تناول وجبة الإفطار حتى 12-13 ساعة. أصبحت أظافر اليدين وردية وناعمة ، وكانت الخطوط الطولية السابقة مرئية بوضوح عليها. بدأ الشعر الرمادي عند الجذور (بشكل رئيسي في وسط الرأس) يتحول إلى اللون الداكن بشكل ملحوظ. آمل أنه بمرور الوقت لن تكون هناك حاجة لرسمها.

عاد الضغط إلى طبيعته - 140/80 ، لكنه كان 160/90 وما فوق. كان النبض 80 والآن 60-70. لقد لاحظت أن تسوس الأسنان أقل قلقًا.

طوال هذا الوقت ، أصبت بالأنفلونزا مرة واحدة ، لكنني واصلت التمرين. مرت الأنفلونزا بسرعة - في غضون 2-3 أيام.

بعد حوالي أسبوعين من بدء التدريب على جهاز المحاكاة ، فجأة شعرت "بحافز" على كعبي الأيسر. كان من المؤلم أن أتقدم ، وكنت أعرج لمدة شهرين تقريبًا. تذكرت أنه قبل 10 سنوات كان لدي أيضًا "حافز" في نفس المكان. على ما يبدو ، في عملية شفاء الجسم ، تعود الأمراض القديمة ، لكن إذا لم تتوقف عن التنفس على جهاز المحاكاة ، فإنها تعود لفترة قصيرة فقط. في الوقت الحاضر ، "الحافز" لا يزعجني.

سكارزينسكايا ، فورونيج. أكتب إليكم بناءً على طلب ابني إيغور سكارزينسكي المولود عام 1958. عندما كان طفلاً ، غالبًا ما يصاب بنزلات البرد ، ويعاني من التهاب رئوي حاد. في سن الثانية عشرة ، أصبت بنوبتين من نوبات الربو. يعالج بجميع الطرق الممكنة والموصى بها من قبل الأطباء. لأكثر من عشر سنوات كان كل شيء على ما يرام ، ثم مرة أخرى سيلان الأنف المزمن ، والتنفس الربو الثقيل. ومرة أخرى العلاج حسب طريقة Fol والوخز بالإبر وطريقة بوتيكو وأكثر من ذلك بكثير. وفقط بفضل اختراعك كان هناك ضوء في نهاية النفق. بدأ الابن ينام بشكل أفضل ويتنفس بشكل أسهل بعد التدريب في الصباح والمساء. الشيء الرئيسي هو أنه يؤمن بنفسه ، في أسلوبك ويبدأ في الممارسة بانتظام ، بإصرار. أنا ممتن جدًا لك ، أنحني لك يا فلاديمير فيدوروفيتش ، ولكل من يعمل معك. بالنسبة للأم ، فإن أصعب شيء في الحياة هو الطفل المريض ، والعمر لا يهم ، وفي سن الأربعين هو طفل بالنسبة لي.

إي. بوبوفا ، مستوطنة أوبسكوي ، منطقة تومسك. عزيزي الشخص (هذا إلى Frolov - ed.). شكرا جزيلا لرعاية الناس العاديين لك. بالطبع أنت على حق: أنا لا أتنفس بشكل صحيح ، أنا في عجلة من أمري. ماذا يمكنك أن تفعل ، أريد أن أتعافى بشكل أسرع ، على الأقل أساعد نفسي قليلاً. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الأمراض ، وأخطرها تضخم الغدة الدرقية السام المنتشر ، والقلب غير المهم ، والتهاب الوريد الخثاري في كلا الساقين ، والأرق ...

الآن ، بفضل جهاز المحاكاة TDI-01 ، تحسن النوم ، وعاد ضغط الدم إلى طبيعته. هناك تغييرات إيجابية فيما يتعلق بالغدة الدرقية. أتمنى أن يتعافى قلبي مع مرور الوقت. الشيء الرئيسي هو أنني لدي إيمان كبير بجهازك وأتمنى الشفاء.

شكراً جزيلاً لك فلاديمير فيدوروفيتش على اكتشافك القرن ، بارك الله فيك! أ. ريسكايا.

عاد الضغط إلى طبيعته - 140/80 ، لكنه كان 160/90 وما فوق. كان النبض 80 والآن 60-70. لقد لاحظت أن تسوس الأسنان أقل قلقًا.

طوال هذا الوقت ، أصبت بالأنفلونزا مرة واحدة ، لكنني واصلت التمرين. مرت الأنفلونزا بسرعة - في غضون 2-3 أيام.

تمارين التنفس حسب Strelnikova. من المفارقات ، لكنها فعالة! أوليغ إيغوريفيتش أستاشينكو

إتقان مستقل للتنفس الداخلي

تقدم Frolov نوعين من التدريب:

في وضع نقص الأكسجين (أي مع انخفاض محتوى الأكسجين) ؛

في الوضع الداخلي (الانتقال إلى التنفس الداخلي).

نظام نقص الأكسجين

عادة ما يتم تنفيذ تمارين التنفس بعد 2-3 ساعات من الوجبات 1-2 مرات في اليوم. يتم إدخال الأنبوب في الفم ، ويتم تثبيت الأنف بإصبعين (لن يكون هذا ضروريًا بعد أسبوع إلى أسبوعين). ثم خذ نفسًا قصيرًا (ثانيتين) وزفيرًا طويلًا مستمرًا. من الضروري التنفس ليس مع الصدر ، ولكن مع الحجاب الحاجز (عند الاستنشاق ، تبرز المعدة ، أثناء الزفير ، تسقط).

أود أن أسهب في الحديث عن التنفس البطني بمزيد من التفصيل. ما معنى هذا النفس؟ لماذا ، إلى جانب عوامل أخرى من تمارين التنفس الترفيهي وفقًا لـ VF Frolov (نقص الأكسجة المعتدل وفرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم ، الزفير من خلال مقاومة الماء ، هواء الجبل) في المقدمة؟

والحقيقة أن الحجاب الحاجز ، إذا جاز التعبير ، يقسم جسم الإنسان إلى قسمين: الصدر وتجويف البطن. يوجد فوق الحجاب الحاجز القلب والرئتان ، ويعملان في دائرة واحدة. أدناه - الجهاز الهضمي والكبد والمرارة والبنكرياس والطحال وأعضاء الحوض (عند النساء) والبروستاتا (عند الرجال) والكلى والحالب.

لذا تخيل: تأخذ نفسا - الحجاب الحاجز ينخفض. في هذه الحالة ، بالإضافة إلى حقيقة أن الهواء يدخل الأجزاء السفلية من الرئتين نتيجة الخلخلة ، هناك أيضًا تدليك ميكانيكي لأعضاء البطن ، مما له تأثير مفيد على نشاط جميع الأعضاء ، على سبيل المثال ، على الجهاز الهضمي. يشعر الأشخاص الذين عانوا من الإمساك لعقود من الزمان بتحسن في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، ويعود برازهم إلى طبيعته.

بالإضافة إلى تدليك أعضاء البطن ، يؤدي الحجاب الحاجز وظيفة أخرى. إنه ، مثل المضخة القوية ، يساعد على "تسريع" الدم في جميع أنحاء الجسم ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة (بالمناسبة ، يبلغ طول الأوعية الدموية في أجسامنا 110 آلاف كيلومتر). لهذا السبب ، تقريبًا منذ الأيام الأولى لاستخدام TDI-01 ، يتحسن ملء الأوعية الدموية ، ثم يتم استعادة قاع الأوعية الدموية للشرايين والأوردة والشعيرات الدموية ، ونتيجة لذلك ، يتم تدفئة الأطراف ، والضوضاء في الرأس والأذنان يختفيان.

عند الزفير ، يتم سحب جدران البطن ، وترتفع الرئتان ، ويتناقص حجمهما ، ويتم تدليكهما. هذا مهم بشكل خاص في أمراض القصبات الهوائية (التهاب الشعب الهوائية ، والربو القصبي ، والسحار السيليسي ، وما إلى ذلك). بفضل هذا التدليك (إلى جانب عوامل أخرى) ، يتم رفض جزيئات الغبار ، والمخاط ، والبلغم ، والقطران من استخدام التبغ ، وما إلى ذلك في الرئتين. ونتيجة لتدليك الرئة ، يحدث التطهير ، وتحسن انسداد الشعب الهوائية ، وضيق من التنفس يختفي.

يعتبر تدليك الرئتين ، ونتيجة لذلك ، تنقيتهما أهم نتيجة للتنفس الحجابي.

عند إتقان التنفس البطني ، من الضروري الانتباه إلى ميزة واحدة تتعلق بالانكماش الكامل للحجاب الحاجز أثناء الزفير. يتم استبعاد مثل هذا الضغط في ارتفاع ضغط الدم ، لأن الحجاب الحاجز ، الذي يتم ضغطه بالكامل ، "يعانق" القلب والرئتين ، يزيد الضغط داخل الصدر ، وضغط الرئة. ماذا أفعل؟ تنفس عن طريق الحجاب الحاجز ، لكن في نفس الوقت استبعد الضغط الكامل على الحجاب الحاجز حتى يعود التنفس الشرياني إلى طبيعته.

دعنا نعود إلى إتقان تقنية التنفس بنقص التأكسج وفقًا لفرولوف. يتم إطالة الشهيق والزفير تدريجياً عن طريق زيادة وقت الزفير. عندما يزداد وقت المرحلة التنفسية إلى 15 ثانية ، يتحولون إلى الزفير الجزئي. أي أنهم لا يزفرون كل الهواء دفعة واحدة ، ولكن في أجزاء. يستغرق كل زفير 6 ثوانٍ ، ثم وقفة لإرخاء البطن (1 ثانية) وزفير جديد. أثناء التدريب ، سيزداد إجمالي وقت الزفير. عدد "الأجزاء" سيزداد أيضًا. يتم تحديد مدة تمارين التنفس بشكل فردي ، اعتمادًا على الحالة الصحية والمشاعر الذاتية ، ويمكن أن تختلف من 5 إلى 15 دقيقة. الحد الأقصى لوقت التدريب هو 40 دقيقة في اليوم.

يُسمح للأشخاص الضعفاء بالاستنشاق عن طريق الأنف والزفير في الأنبوب (يُسكب 15-16 مل من الماء في الجهاز). تدريب التنفس المنتظم مع زيادة تدريجية في الجلسات من 5 إلى 20 دقيقة يؤدي إلى تحسن في التهوية الرئوية وإفراز البلغم.

يتم تنفيذ تمارين التنفس على جهاز المحاكاة بعد 2-3 ساعات من تناول الطعام ، عادة في المساء ، قبل النوم ، مرة واحدة في اليوم. في بعض الحالات ، بناءً على توصية الطبيب ، تُعقد جلسة ثانية.

مدة الفصول في الأسبوع الأول هي 10-15 دقيقة ، ثم تدريجياً (دقيقة واحدة في اليوم) تزداد إلى 30-40 دقيقة في اليوم. مدة الدورة الرئيسية للتمارين اليومية على جهاز محاكاة التنفس Frolov هي 4-6 أشهر. في المستقبل ، للحفاظ على الصحة ، يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة يوميًا أو مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع (دورة وقائية).

انتباه!بعد تمارين التنفس المسائية ، ينصح بعدم تناول الطعام حتى الصباح ، يمكنك شرب كوب من الماء أو الشاي غير المحلى ، العصير ، كومبوت.

يُسمح لمرضى السكري والأطفال والنساء الحوامل ، وكذلك في حالات نقص السكر في الدم ، بتناول أجزاء صغيرة من الطعام بعد التمرين المسائي عندما يشعرون بالجوع أو بناءً على نصيحة الطبيب.

نظام داخلي

بعد إتقان وضع التنفس الناقص ، يمكنك المتابعة إلى التدريب في الوضع الداخلي. يتغير هيكل عمل الجهاز التنفسي من أجل توفير امتصاص إضافي لأجزاء صغيرة من الهواء إلى الرئتين وإرخاء الحجاب الحاجز. يوصى بعد كل جزء من الزفير ، باستثناء الجزء الأخير ، بإجراء شفط دقيق لجزء صغير من الهواء عبر الأنف.

بعد التنفس الطبيعي دون توقف ، يتم زفير الجزء الأول باعتدال. في نفس الوقت ، تسترخي المعدة ، ويستقر الصدر والكتفين بمقدار 3-4 سم أثناء الزفير ، ثم يرتفع الصدر والكتفان إلى موضعهما السابق لمدة ثانية واحدة وبالتالي يتم إخراج الجزء الثاني ، إلخ. الجزء الأخير هو الزفير بالطريقة المعتادة ، ويأخذ نفسًا آخر.

يتم الانتباه إلى الاسترخاء والوضعية الأمامية للبطن خلال فترة الشهيق اللاإرادي لكل جزء من الهواء. يبقى الأنف سلبيًا عند رفع الصدر والكتفين. سوف يدخل الهواء الرئتين من تلقاء نفسه.

أخطاء محتملة: توسيع الصدر ، سعة كبيرة للرفع - خفض الصدر والكتفين. من الأفضل إتقان التنفس الداخلي غير الجهاز بالمشي الهادئ. يجب أن يكون الزفير في أدنى حد ممكن. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تجميع الهواء في الرئتين وإطلاقه بشكل دوري في أجزاء صغيرة.

مدة الزفير هي 3-6 ثوان ، والفترات الفاصلة بين الزفير 2-3 ثوان. إنه لا يعمل على الفور. يوصى بطرد الهواء بأكبر قدر ممكن من الاقتصاد من خلال شفاه مغلقة بنفس المقاومة تقريبًا الموجودة في جهاز المحاكاة. تدريجيًا ، في النظام اليومي ، سيحل التنفس الداخلي محل التنفس الخارجي. عندما تصبح ردود الفعل المشروطة ثابتة ، يصبح التنفس الداخلي على مدار الساعة.

هذا النص هو قطعة تمهيدية.

تمارين حركة العين المستقلة للعيون هي النوع الوحيد من الحركات التي يمكن تسميتها بالأساناس للعيون نفسها ، بينما في جميع المواضع الأخرى فهي جزء فقط من الجسم وتؤدي جزءًا فقط من الأسانا. حالة العين واتجاه النظرة جدا

11. القرفصاء بشكل مستقل أو بمساعدة اليد بمساعدة اليد ، يجلس الطفل بالفعل بسهولة شديدة. بعد أن يبلغ الطفل من العمر 10 أشهر ، يجب إجراء هذا التمرين بشكل مستقل. للقيام بذلك ، ثبت ركبتي الطفل بيديك ، دون السماح لهما بذلك

تمارين تهدف إلى إتقان تنظيم إيقاع وتواتر التنفس. قبل بدء الجلسة السابعة ، يجب توضيح أهمية التنفس البطني في تحسين تهوية الرئة وزيادة السطح النشط لأنسجة الرئة ، وكذلك الدور

الفصل 9 عواقب الإجهاد (التعرض القوي أو المطول للمشاعر السلبية) ، عواقب الإصابات الجسدية ، تؤدي العمليات إلى تكوين غريب

الاستخدام المستقل للعلقات يمكنك اختيار طرق مختلفة لعلاج المرض: تناول الحبوب ، أو العلاج بالأعشاب ، أو استخدام العلاج الطبيعي ، أو اللجوء إلى العلاج الطبيعي. كل طريقة لها مزاياها وعيوبها. لكن العلاج بالعلقات يبرز من العام

الإقلاع عن التدخين الذاتي الغالبية العظمى من المدخنين الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل أو على وشك الإقلاع عن التدخين سيستخدمون في المقام الأول برامج الدعم الذاتي. الأشخاص الذين يدخنون قليلاً ، أولئك الذين لديهم دوافع عالية للإقلاع عن التدخين ، أو

إتقان الطاقة قوة الحياة أو الطاقة في كل مكان حولنا. قوة الحياة هذه هي ما نسج عالمنا كله منه. حزم الطاقة الأكثر كثافة تخلق أجسادًا جسدية ، وأقل كثافة وأكثر دقة - تخلق أفكارًا ومشاعر ورغبات ونوايا. الكل

التمكن العملي للطريقة توجد قاعدة ثابتة واحدة في طريقة بوتيكو. يُعرف أيضًا باسم قاعدة الأصابع الخمسة. قاعدة الأصابع الخمسة تقول: (1) تقليل (2) عمق (3) التنفس (4) بإرخاء الحجاب الحاجز (5) حتى تشعر بنقص طفيف في الهواء ، وهذه القاعدة شديدة للغاية.

إتقان العملية لتجربة الأسلوب بنفسك ، اتخذ وضعًا مريحًا ، إما الجلوس على كرسي مع وضع يديك على ركبتيك بحرية ، أو الاستلقاء على ظهرك مع رفع ساقيك وإراحةهما إما على الحائط أو على شيء ثقيل. أثاث المنزل. أغلق

التعافي عن طريق التنفس في نظام الانتعاش ، تعتبر تمارين التنفس والتنفس ذات أهمية كبيرة. لا يتم تحديده فقط من خلال حقيقة أنه أثناء عملية التنفس يتم تزويد الجسم بالأكسجين ، وبدونه سيتوقف على الفور كل ما يحدث فيه.

كلاهما طبق مستقل وزينة من البوريه. من منا لا يعرف ولا يحب البطاطس المهروسة؟ هذا منتج عالمي يمكن أن يكون طبقًا جانبيًا وطبقًا مستقلاً في نفس الوقت. بالطبع ، يمكن للجميع طهيه ، ولكن كيف يتم ذلك بشكل صحيح؟ أذكر بعض

إتقان مهارات الوعي باللحظات الحالية إذا كنت غارقة في المشاعر في بعض الأحيان ، فستساعدك أصوات البحث على تقوية جسمك ومجال الطاقة - هذا النوع من الحاوية التي يمكنك من خلالها الاحتفاظ بالطيف بأكمله وتعديله.

ترتبط العديد من المشاكل الصحية بالتنفس غير الفعال. يؤدي التنفس العادي إلى عيوب قاتلة في حياة الجسم. لذلك ، حتى في حالة الراحة ، فإن 1-2 ٪ من خلايا الجسم معرضة لزيادة البلى. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في هذه الحالة تتأثر أهم خلايا بطانة الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.

مع زيادة الحمل على الجسم ، يزداد تآكل الأنسجة بشكل كبير. في حالة الراحة ، لا تتلقى ما يصل إلى 90٪ من الخلايا بدء الطاقة ، وبالتالي لا يتم تزويدها بالطاقة والأكسجين. وبالتالي ، يعد نقص الطاقة ونقص الأكسجة الخلوي من الخصائص الأساسية للكائن الحي مع التنفس الخارجي. ومن هنا التمثيل الغذائي غير المرضي ونقص المناعة. وبالتالي فإن المرض والشيخوخة أمران طبيعيان. التنفس الطبيعي يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والمرض والشيخوخة. حتى في مرحلة المراهقة ، من المرجح أن يكون الأشخاص الأصحاء استثناءً. لا توجد نظرية أساسية للصحة. هناك حوالي 300 فرضية للشيخوخة! هناك الكثير ليعتمده على النجاح.
تم إنشاء فهم جديد لجوهر عملية التنفس من قبل عالم وطبيب موهوب من موسكو ج.ن. بتراكوفيتش. تعرف VF Frolov على فرضية جديدة حول التنفس في عام 1993 ، عندما حاول شرح ظاهرة التنفس الداخلي المكتشفة حديثًا.

قام مؤلف جهاز المحاكاة Frolov Vladimir Fedorovich بتطوير وتحسين تقنية التنفس ، وخلق نظرية التنفس الداخلي. كشفت النظرية الجديدة عن الانتظامات الرئيسية لدعم حياة الكائن الحي. يتم عرض دور التنفس والتغذية والعلاجات الطبيعية في توفير الطاقة والتمثيل الغذائي وحالة المناعة ، وكذلك تأثيرها على مقاومة المرض والشيخوخة. كيف يعمل جسمنا حقا وما هو دور التنفس؟ يسمى التنفس العادي خارجيًا ، حيث يتم استهلاك الأكسجين من الخارج. مع التنفس الداخلي ، ينتج الشخص نفسه الأكسجين ، وهو ما تؤكده زيادة ملحوظة في حجم الزفير مقارنة بحجم الاستنشاق. اتضح أن الخلايا نفسها قادرة على تزويد نفسها بالطاقة والأكسجين من خلال تفاعل كيميائي لأكسدة الجذور الحرة للدهون غير المشبعة التي يتم تضمينها هيكليًا في أغشيتها. يتم تشغيل هذه العملية إذا تلقت الخلايا إثارة إلكترونية نشطة ، والتي يتم إحضارها بواسطة خلايا الدم الحمراء. وبالتالي ، تعمل الخلية بشكل طبيعي إذا كانت تتلقى بشكل دوري أجزاء إلكترونية من الخارج. تتلقى كريات الدم الحمراء بدورها إثارة الطاقة في الشعيرات الدموية للحويصلات الهوائية الرئوية. يشير المنطق إلى أن كريات الدم الحمراء هي التي يمكن أن تكتسب الخصائص التي تسبب تلف الجسم وتدهوره ، أو العكس ، مما يؤدي إلى إعادة تأهيل الأنسجة. نجح VF Frolov في إيجاد آلية للتحكم في العمليات الأساسية لإمداد طاقة الخلية ، والتمثيل الغذائي ، وتشكيل حالة مناعية عالية بمساعدة التنفس.

هناك بيانات موضوعية تؤكد انتظام العمليات الجارية. تظهر دراسة التمثيل الغذائي ومعايير الطاقة للخلايا في الحيوانات التي تتنفس داخليًا أن الجسم يعمل بمستوى أكثر كفاءة. يتم زيادة مستوى الطاقة الخلوية بمقدار 2-4 مرات ، ويتم تقليل كمية الجذور الحرة ، التي يرتبط فائضها بشيخوخة الأنسجة ، بمقدار 4-8 مرات ، وتنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار 1.3-1.5 درجة مئوية. تنتمي هذه النتائج إلى فئة الإنجازات العلمية الأعلى ولا يمكن إعادة إنتاجها حتى في ظروف المختبر. وفقًا للعلماء ، فإن الحفاظ على مثل هذه المعلمات في الجسم يزيد من متوسط العمر المتوقع بأكثر من 1.5 مرة. لقد أتى إلينا الطب الداخلي ، وهو يدخل الحياة بثقة. أليس من المستغرب أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين لديهم خبرة تزيد عن 20 عامًا في شهر إلى شهرين يخفضون ضغط الدم لديهم من 220 - 240 وحدة إلى 120 - 140 ويعيشون معها بدون حبوب ، دون أن يعرفوا القلق. المرضى طريح الفراش المصابون بالتصلب المتعدد يكتسبون القدرة على الحركة ويهتمون بأنفسهم. يتم علاج مرضى السكري ، ويتم استعادة تركيب الأنسولين الخاص بهم في الأشخاص المعتمدين على الأنسولين. يتم إجراء إعادة تأهيل كاملة للمرضى الذين يعانون من أشكال مختلفة من الذبحة الصدرية ، مع عدم انتظام ضربات القلب وانقباض. لقد ولت إلى الأبد الصداع النصفي والصداع الذي ابتلي به لمدة 20-30 سنة. بعد 2-3 أشهر ، يصبح الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 20 عامًا والذين يعانون من الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن أصحاء عمليًا.

التنفس الداخلي هو عملية تعمل فيها العديد من خلايا الجسم بإيقاع واضح ، بالرنين - الخلايا السنخية ، كريات الدم الحمراء ، الخلايا البطانية. إنها لا تنتج الأكسجين فحسب ، بل تنتج البلازما الإلكترونية أيضًا ، مع زيادة طاقة الخلايا. يتميز التنفس الداخلي بالإنتاج والتوزيع الأمثل للطاقة ، والطاقة العالية للجزء الأكبر من الخلايا. الخلايا النشطة على النحو الأمثل مع مستوى الطاقة ذاتية التنظيم تشكل 60-65٪ ، الخلايا ذات النشاط المتوسط 30-35٪ ، الخلايا النشطة للغاية 0.3٪ - 0.5٪ (الخلايا السنخية ، كريات الدم الحمراء ، الخلايا البطانية).

لكن من المدهش أن يتمكن كل شخص من إنتاج معجزات مماثلة ، والتعافي من مجموعة متنوعة من الأمراض. لا تحتاج إلى أدوية باهظة الثمن ، وتغذية خاصة. كل ما تحتاجه هو هذا الجهاز الصغير وبأسعار معقولة - جهاز محاكاة التنفس Frolov. إنه رمز ووسيلة للطب الداخلي. الانتقال إلى التنفس الداخلي متاح للجميع تقريبًا ويتم تنفيذه في غضون بضعة أشهر. ولكن ما هو 3-5 أشهر إذا زاد متوسط العمر المتوقع للتنفس الداخلي بشكل كبير. يتم ملاحظة التجدد الملحوظ بالفعل خلال السنة الأولى ويستمر في المستقبل. مدة الملاحظات حتى الآن هي 3-5 سنوات ، خلالها يستمر التنفس الداخلي في تحسين صحته ومظهره. هذه النتائج غير مسبوقة ، لأن عمر المرصود من 55 إلى 75 سنة. حتى الآن ، لا يمكننا إلا أن نتنبأ بأن الشخص الذي يتنفس داخليًا سيعيش 120 أو 150 أو 200 عام ، لكن نوعية حياته ستكون بلا شك أفضل بكثير. اليوم ، يُمنح كل شخص أولوية تقنية فعالة للشفاء وتجديد شباب حقيقي.