KAPITEL 4 Programfejl og genteknologi Der er cirka 100.000 gener i den menneskelige krop, hvori mindst 12 fejl kan opstå, normalt tilfældigt. De fleste af disse fejl har ingen alvorlige konsekvenser, men nogle årsager

Stadier af synkronisering med cyklus Det mest behagelige er at lade dine hormoner opføre sig på en sådan måde, at du vil gøre alt med glæde og harmoni. Du kan få mest muligt ud af forskellige former for træning, men du behøver ikke at betale for det med fysisk smerte,

Hjernesynkroniseringsøvelser Udover at vores hjerne kun arbejder med 10 % i gennemsnit, fungerer dens halvkugler også ude af sync. Dette kan rettes ved hjælp af øvelser, velkendt for os som et spændende spil siden vores ubekymrede barndom. Kun

Vi ved endnu ikke, hvilke specifikke typer energiinformationsstrømme, der præsenteres i astrologiske diagrammer, og vi håber, at astrofysikere vil finde ud af dette over tid, men vi ved om eksistensen af ​​disse strømme (husk eksistensen af ​​miljøressourcestrømme!) Og , vigtigst af alt, vi kender distributionsmønstrene for disse strømme.

Vi kender de grundlæggende softwarealgoritmer for biologiske objekters liv, som i eksistensprocessen er årsagen til alle dynamiske begivenheder, der opstår med det.

Med dynamiske hændelser mener vi her alle hændelser, der opstår med et givent objekt i tid (operationer, ægteskaber, skilsmisser, fødsel, sygdomme osv.), der adskiller dem fra statiske hændelser, der først er sat ved fødslen og er genetisk bestemt (en organisation) programmeret i DNA levende stof: køn, kropsform, hårfarve, øjne osv.).

Det er mønstrene for distribution af energi-informationsstrømme, som fødselshoroskopet viser, og som helt klart korrelerer dem med bopælsstedet for et givet individ (et specifikt informations-energilandskab) og hans personlige energistruktur. Selvom dette ikke er blevet bevist, betragtes det allerede i videnskaben at benægte eksistensen af ​​et energiprincip i et levende væsen som et tegn på dårlig smag. Uden en energiimpuls er en person som en bil uden batteri - der er en materiel form, men der er intet liv.

Biologisk afsløres rytmer på alle niveauer af organiseringen af ​​levende stof. Dette er en form for tilpasning, der bestemmer overlevelsen af ​​en levende organisme. Den tidsmæssige sekvens af interaktion mellem forskellige funktionelle systemer med det ydre miljø, udviklet af evolutionens forløb, bidrager til stabiliteten af ​​biologiske processer og sikrer derved den normale funktion af et biologisk system.

Krænkelse af rytmen fører til et misforhold mellem de regulatoriske og fysiologiske mekanismer i systemet og følgelig til forekomsten af ​​afvigelser i synkronismen af ​​interne processer, det vil sige til sygdom. En betydelig afvigelse af interne rytmer fra normen for funktion fører til en konflikt mellem organismen og det ydre miljø, da sidstnævnte, der grundlæggende er den samme struktur som det biologiske system, har sine egne naturlige rytmer. Det vil sige i videnskabelige termer, DESYNCHRONOSE (kort: dyskronose) er et misforhold mellem biologiske rytmer og rytmerne i det ydre miljø.

For at gøre det klarere kan vi give et eksempel på desynkronisme: for eksempel føler en person sig dårlig om morgenen, men resten af ​​tiden er tilstanden tilfredsstillende. Undersøgelsen afslører, at denne person om morgenen har en betydelig uoverensstemmelse mellem rytmerne i det kardiovaskulære system, især mellem pulsfrekvens og kropstemperatur. En stigning i kropstemperaturen om morgenen var ikke ledsaget af en synkron stigning i hjertefrekvensen og var derfor meget svær at tolerere.

Ved at udforske sådanne mønstre kom lægevidenskaben til den konklusion, at dette gør det muligt at diagnosticere sygdomme. Det var denne idé, for eksempel den vestlige kronobiolog Rutger Weber kom til, idet han i mange år observerede udviklingen af ​​desynkronose hos mennesker under konstante forhold (i lys eller i mørke).

Lad os spekulere: desynkronose er en tilstand modsat synkronisme - koordineringen af ​​kroppens biologiske rytmer med det ydre miljø. Derfor fortæller simpel logik os, at hvis en person bliver syg, så forstyrres synkroniseringsprocessen i ham netop på det sted på kloden, hvor han er. Processen med desynkronose opstod for ham ikke, da han flyttede, men på det faste opholdssted. En simpel konklusion antyder sig selv: For at slippe af med sygdommen skal du genoprette synkronismen, det vil sige bringe den tilbage til normal, synkronisere kroppens biologiske rytmer med rytmerne i det ydre miljø, og i dette tilfælde, du skal finde et punkt på klodens overflade, hvor denne betingelse vil blive opfyldt.

Ikke en eneste lægevidenskab kan endnu finde et sådant sted, fordi den ikke har et passende værktøj til dette. Men sådan et værktøj har medicinsk astrologi i form lokalt kort, som meget nøjagtigt, op til +/- 100 meter, kan bestemme placeringszonen for en person, hvor naturloven vil blive nøje overholdt - fuldstændig koordinering af biologiske rytmer med PIL-miljøet, hvilket vil føre til genoprettelse af stabilitet af hele det biologiske system.

Men for dette er det nødvendigt at beskrive forskellen i rytmemismatch i kodeenheder, for hvilket det igen er nødvendigt at tilpasse det matematiske apparat til denne teknologi. Til dato er der intet af dette i videnskabelig medicin, men alt dette er allerede i medicinsk astrologi.

Når du læser den særlige litteratur om kronobalneofysioterapi, er du opmærksom på, at forfatterne ikke er meget bekymrede over alvorlige sygdomme, men med de mange gener i kroppen, der observeres, når de flytter fra en tidszone til en anden. Dette skal selvfølgelig også undersøges, men som det forekommer forfatteren, er det meget mere interessant og nødvendigt at overveje spørgsmålene om at ændre sundhedstilstanden ved alvorlige sygdomme, såsom kræft.

En sådan krænkelse af kroppens ligevægtstilstand, som vi kalder kræft, er heller ikke tilfældig, og det mest interessante er, at en sådan "kræft" på forskellige steder på jorden på samme tid og for det samme biologiske system. tilstand kan være til stede, og kan være til stede eller ikke. På en computerudskrift (se appendiks til kapitel 7) af et forebyggende kort til en bestemt patient sygdomszoner og sundhedszoner.

De steder på kloden, der er markeret med rødt, betyder, at en person bør få kræft her ("kræftformlen" bør realiseres), og de steder, der er markeret med hvidt, betyder, at en person ikke bør få kræft her ("formelkræft" bør ikke realiseres).

Som vi kan se, er der for hver specifik biologisk struktur farlige steder, og der er sikre. Hvis denne teknik anvendes i praksis, vil dette være selve forebyggelsen af ​​sygdomme, som i næsten halvtreds år har været fascineret af hele den fundamentale medicins verden, og som endnu ikke har retfærdiggjort sig det mindste.

Fra medicinsk biofysiks synspunkt betragtes enhver patologisk proces i kroppen som en mismatch af rytmer eller en krænkelse af kroppens reguleringssystemer. Behandling er korrektion eller kompensation af disse lidelser.

I den medicinske litteratur taler de meget om vigtigheden af ​​at bekæmpe desynkronose, idet de i dette fænomen kun ser ét absolut onde. En typisk sætning, som næsten enhver bog om emnet desynkronose ender med, lyder sådan her: "... og derfor udvikles der i øjeblikket nye kraftfulde midler til at bekæmpe dette negative fænomen!".

Forfatteren af ​​dette værk er bekendt med professionelle publikationer om dette emne, men har aldrig været i stand til at finde en indikation af, at desynkronose kan bruges som et fremragende forebyggende og terapeutisk middel mod alvorlige tilstande i kroppen: kræft, slagtilfælde, hjerteanfald, tuberkulose , reumatoid arthritis osv.

Som i enhver videnskabelig medicinsk litteratur savnes tanken om universets dualisme og lovene for dets eksistens her. Generelt udvikler hele denne retning (desynkronose) inden for medicin sig kun for at klarlægge effektiviteten af ​​hovedsagelig lægemiddelbehandling, mens kroppens elektromagnetiske og informative interaktioner med miljøet ignoreres fuldstændigt og fuldstændigt, selvom det er de (og ikke klimaet), der bringer en afgørende forskel i kroppens fysiologiske tilstand afhængigt af placeringen.

For eksempel er det nu præcist fastslået, at sol-terrestrisk interaktion realiseres gennem en ændring i Jordens magnetfelt, og det er blevet bevist, at enhver heliomagnetisk forstyrrelse skaber en effektflux, der er 2-5 størrelsesordener højere end følsomhedstærskel for celler, og derfor opfattes Jordens magnetfelt objektivt af kroppen. Sådanne elektromagnetiske udsving realiseres på alle niveauer af regulering og manifesterer sig meget stærkere end klimaændringer, og dette er allerede anerkendt selv af nogle videnskabsmænd. For eksempel, Yu.A. Kholodov og A.M. Volynsky mener, at det elektromagnetiske felt primært påvirker nervesystemet og især hjernebarken (hukommelsesmatrix), hvilket er helt i overensstemmelse med den astrologiske teori om sygdommen.

Den antikke græske digter Archilochus (7. århundrede f.Kr.) skrev: "Ved hvilken rytme der styrer mennesker." Moderne videnskab har afsløret rytmerne i forskellige perioder, næsten hele den tilgængelige række af tidsskalaer - fra elementarpartiklernes bølgeegenskaber til globale kosmiske cyklusser. Ifølge begrebet Akademiker V.I. Vernadsky "omkring os, i os selv, overalt og overalt, uden afbrydelse, evigt skiftende, sammenfaldende og kolliderende, er der strålinger af forskellige bølgelængder. Fra bølger, hvis længde er beregnet i ti milliontedele af en millimeter, til lange, målt i kilometer” (22).

Alt, hvad du har læst ovenfor i dette kapitel, har langsomt, men sikkert ført dig til at forstå essensen af ​​sygdomsforebyggelse ved hjælp af metoderne inden for medicinsk astrologi.

En dag stødte forfatteren på en gammel og forfalden populær brochure af typen "Viden er magt", som fortæller om bestemmelsen af ​​varigheden af ​​kronofysiologisk tilpasning hos piloter, der bevæger sig tværs over Sovjetunionen gennem 11 tidszoner.

Intet kunne forhindre mig i at læse denne pjece, for mere interessant information var ikke kommet frem i lang tid. Der blev også trykt en omtrentlig tilpasningstabel, som er angivet nedenfor, og hvoraf det fulgte, at tilpasningsperioden for en person ved passage af tidszoner kan tage op til 2 måneder!

Ved at sammenligne dette med sit arbejde med den astrologiske teori om sygdom, indså forfatteren, at der var fundet en løsning, som var blevet søgt uden held før i lang tid.

Lad os finde ud af det. Hvad er organismens tilpasning til det ydre miljø? Dette er en parallel proces med synkronisering af biologisk tid med astronomisk tid og koordinering af biosystemets fysiologiske rytmer med det ydre miljø. Det vil sige, med andre ord, tilpasning er omstruktureringen af ​​biosystemets indre rytmer under påvirkning af miljøfaktorer for den normale funktion af hele systemet som helhed. Og hvis vi f.eks. ved ændring af flere tidszoner har et misforhold mellem systemets indre rytme og omgivelserne, så er det biologiske system ifølge ovenstående dokument i stand til at bringe sig selv i en tilstand af sundhedsstandarder

Som det er kendt, karakteriserer positionen af ​​et oscillerende system til enhver tid fase. Ved at beskrive sammenhængen mellem en rytme med en anden kan vi sige, at rytmerne falder sammen eller omvendt divergerer i fase. En skarp ændring i miljøforholdene kan føre til et faseskift. Når man for eksempel flytter, skal fasen af ​​en persons rytme ændre sig for at tilpasse sig nye miljøforhold og, vigtigst af alt, til lokal tid i solen!

Samtidig kender medicinen ikke til en enkelt sygdom, der ville opstå på baggrund af det normale forløb af kroppens biologiske rytmer. Derudover er mange sygdomme også karakteriseret ved en vis cyklicitet. Vi ser, at enhver overtrædelse af biologiske rytmer forårsager en sygdom, og dette får os klart til at forstå det grundlæggende princip i medicinsk astrologi: de resonansenergi-informationspåvirkninger fra planeterne i vores solsystem og skaber sådanne krænkelser af biologiske rytmer. Desuden skabes disse krænkelser ved at erstatte den kosmiske baggrundsstrøm fra det dybe Kosmos med den rettede indvirkning af energiinformationsfeltet på planeten i vores solsystem på et biologisk objekt.

Det vil sige i fysiske termer, at det er planeterne, der skaber for energi-informationsfelterne udsendt af det dybe kosmos, fænomenet diffraktion, kendt fra bølgeteorien om lys. De fungerer som en skærm, der reflekterer og spreder felter i rummet og erstatter baggrundsstrålingen med sin egen stråling. Og dens egen stråling forstærkes mange gange efter dens aktivering af Solen!

For at gøre det lettere at forstå kan dette fænomen meget groft sammenlignes med problemet med at opnå et uforvrænget billede af høj kvalitet i mikroskoper (problemet med aberration), som endelig blev løst i 1873 af Abbe, som udviklede en sammenhængende teori om billeddannelse i et mikroskop. Men hvis vi anvender dette på astrologi, så kan vi sige, at Abbe udviklede en teori om passage af et energiinformationssignal gennem en kommunikationskanal, som er et homogent miljø (ydre rum), som astrologien står over for hvert minut, og uden hvilken ikke en enkelt astrologisk undersøgelse kan gøre.

Det biologiske ur i vores krop begynder at virke fra fødslen. Ved at blive født begynder en person at leve i overensstemmelse med sine egne biorytmer. Frekvensområdet for biorytmer kan betinget opdeles som følger:

• høj - med en periode på mindre end 0,5 timer;
• medium - med en periode på 0,5 til 60 timer;
• lav - med en periode på 2,5 dage til et år.

Afhængigt af frekvensen skelnes biorytmer dagligt, ugentligt, månedligt, sæsonbestemt, årligt, individuelt osv.

De mest talrige er de daglige rytmer, der er forbundet med Jordens rotation omkring dens akse. Rytmer af søvn og vågenhed er forbundet med ændringen af ​​dag og nat. Mange biologiske rytmer er forbundet med lys- og temperaturfaktorer, med deres sæsonbestemte ændringer på grund af Jordens rotation omkring Solen. Månedlige biorytmer er forbundet med månens rotation rundt om jorden.

Krænkelser af biorytmer kan forekomme på grund af patologien af ​​individuelle organer og systemer og omvendt føre til forskellige sygdomme. Den mest almindelige årsag til jetlag er forstyrrelse af søvn og vågenhed.

Opfindelsen af ​​elektricitet flyttede menneskelivet til aftenen. For at udligne biorytmer er det nødvendigt at gå i seng og vågne på samme tid, spise på samme tid, ligge mindre i løbet af dagen, da god energicirkulation er mulig i oprejst stilling. Moderne videnskab og medicin har evnen til at reducere den negative indvirkning på biorytmer af eksterne faktorer.

Blandt biorytmer er individuelle biorytmer de vigtigste for en person. Alle mennesker på kloden er opdelt i tre hovedkronobiologiske typer af individuelle biorytmer:

1. "Larks" (20-25%), med øget effektivitet om morgenen, som går tidligere i seng og vågner tidligere;
2. "Ugler" (30-40%), med øget effektivitet om aftenen, som går senere i seng og står op senere;
3. "Duer" (30-50%), hvis arbejdsevne opretholdes hele dagen, som går i seng og kan stå op når som helst på dagen.

Fuzzy typer er også mulige.

Du kan afgøre, hvilken præcis kronobiologisk type du tilhører, ved at gå igennem. (Format: zip-Word 2003, Antal downloads: 1357)

Den højeste ydeevne for hver af disse typer opretholdes kun i tre timer om dagen. For personer i 1. og 2. kategori påvirker utidig at gå i seng og tidlig opstigning negativt på mere end 100 andre biorytmer og dermed helbredet.

Det skal huskes, at det største fald i vital aktivitet og følgelig en øget sandsynlighed for, at vi begår fejlagtige handlinger, observeres i den anden biologiske måned fra fødselsdagen (fra 30 til 60 dage) og i den tolvte (måneden umiddelbart) før fødselsdagen). I denne periode er der fare for pludselig død i visse sygdomme eller utilstrækkelige handlinger, som kan være årsag til en ulykke eller katastrofe. I disse dage skal du være meget forsigtig og forsigtig.

Det er tilrådeligt at opbygge en arbejdsdag under hensyntagen til din krops fysiologiske egenskaber. En "lærke"-arbejdsdag kan således starte tidligt om morgenen (f.eks. kl. 8.00), mens "ugler" anbefales at starte den senere (f.eks. kl. 9.00).

Enig i, at det ofte på grund af bestemte arbejdsplaner ikke altid er muligt at implementere en så optimal mulighed. Som regel er dette ikke muligt for "ugler". Men vores krop har evnen til at tilpasse sig til en vis grad til forholdene i det ydre miljø. For i nogen grad at kompensere for helbredsskader anbefales derfor "ugler" at stå op og gå i seng på samme tid. Både "lærker" og "ugler" anbefales ikke at arbejde i nattehold. Dette burde være loddet for "duer".

Jeg tror, ​​du aldrig havde forestillet dig, at årsagen til skænderier og misforståelser i familieforhold kunne være, at du og din partner har for forskellige individuelle biorytmer. Det viser sig, at det kan. For at opnå harmoni i familielivet er det meget vigtigt, at manden eller konen tilhører den samme kronobiologiske type, eller i det mindste en af ​​dem er en "due".

For at opnå høj arbejdsproduktivitet for deres ansatte skal iværksættere og arbejdsgivere naturligvis tage hensyn til hver enkelt medarbejders kronobiologiske type og overlade udførelsen af ​​særligt vigtigt arbejde til de mennesker, hvis præstation er maksimal i en given periode af arbejdsdagen . Men desværre er ledelsen ikke altid ligeglad med dette, men det burde den!

Det skal huskes, at manglende overholdelse af søvn- og vågenhedsregimet for "ugler" og "lærker" forårsager en tidlig manifestation af kroniske sygdomme forårsaget af genetisk arv; sygdomme forbundet med faglige aktiviteter, ugunstige miljøforhold osv., optræder tidligere.

Der er også træk ved at spise af "ugler" og "lærker": hvis de ikke følger anbefalingerne for deres kronobiologiske type, vises appetit og spiseberedskab ikke på det optimale, men ofte på et ubelejligt tidspunkt. Selvfølgelig er det i dette tilfælde nødvendigt at tage højde for tilstedeværelsen af ​​visse kroniske eller andre sygdomme, særegenhederne ved professionel aktivitet osv. Hvis anbefalingerne for ens kronobiologiske type ikke følges, er hvile i weekender og i ferier især vigtig.

Derfor, for altid at være i god form, er det meget vigtigt at tage hensyn til din kronobiologiske type: observer den daglige rutine, overanstreng dig ikke med arbejdet på det tidspunkt af dagen, hvor du er helt uarbejdsdygtig, og selvfølgelig, forsøm ikke søvn og hvile!

______________________________________________________________________________________________

Artiklen brugte materialer fra manualen: Pustovit V.T. Beskyttelse af befolkningen og genstande i nødsituationer. Strålingssikkerhed: Læremiddel til praktiske øvelser i 4 dele. Del 2. Forudsigelse, evaluering og forebyggelse af miljømæssige nødsituationer, Minsk 2006.

4 kommentarer til “Biorytmer er vores krops biologiske ur”

Mens jeg skrev artiklen, kom jeg til den konklusion, at min bedstemor, som nu er 82 år gammel, er det perfekte eksempel på en person med et perfekt fungerende biologisk ur. På trods af sin alder klagede hun aldrig over sit helbred, og dette er tydeligvis resultatet af ikke kun et fremragende nervesystem, men også en streng overholdelse af den daglige rutine: hun står op og går i seng på samme tid, spiser, observerer visse timer, og aldrig overspisning og så allerede i mange år. Det lærer mig ikke at tage noget ondt ind i hovedet, for som bekendt kommer alle sygdomme fra nerver.

Derfor konklusionen, for at være sund og leve længe, ​​er det aldrig for sent at begynde at observere den daglige rutine, der svarer til din kronobiologiske type, og prøve at tage de negative begivenheder, der finder sted i dit liv mindre til sig! :) ))))

Alkohol forstyrrer menneskets biorytmer.

Kronisk alkoholforbrug sløver det biologiske ur – en persons daglige aktivitet og lys er ude af sync. Selv et par dage efter at have drukket alkohol, vedvarer denne effekt.

Forskere fra Kent State University (Ohio, USA) gennemførte en undersøgelse af virkningen af ​​konstant alkoholforbrug på adfærd og biorytmer. Hamstere blev brugt som modeldyr, selvom de er natdyr, er deres døgnrytme (biorytmer) synkroniseret med belysning i samme omfang som hos mennesker.

Under forsøget blev hamstere opdelt i tre grupper: kun at drikke vand, drikke 10% alkoholopløsning og 20% ​​alkoholopløsning. Som et resultat viste det sig, at jo mere alkohol dyrene indtog, jo sværere var det for dem at skifte biorytme, når lyset skiftede. Den samlede aktivitetstid i løbet af dagen i de tre grupper var den samme, dog var antallet af handlinger (angreb) af aktivitet hos "misbrugende" hamstere flere gange mindre end i kontrolgruppen.

Efter ophør med alkoholforbruget, selv på den tredje dag, forblev dyrenes døgnrytme forstyrret, og de vågnede tidligere end de normale grupper (med 60 minutter i gennemsnit).

Alkoholforbrug har en direkte effekt på aktiviteten af ​​den suprachiasmatiske kerne (SCN), der er placeret i hypothalamus. Denne region af hjernen er ansvarlig for at opretholde døgnrytmer, kontrollere døgnrytmen, regulere søvn-vågen-forholdet og timingen af ​​en række andre fysiologiske funktioner, såsom hormonudskillelse, appetit, fordøjelse, aktivitetsniveau og kropstemperatur. Krænkelse af jetlag øger dramatisk risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og psykiske lidelser (f.eks. depression).

Baseret på materialer: Videnskab og teknologi i Den Russiske Føderation

Læs mere om farerne ved alkohol på.

Døgnrytmen er en cirka 24-timers cyklus af biokemiske, fysiologiske og adfærdsmæssige ændringer i livet for alle levende væsener på Jorden: planter, dyr, primitive organismer og mennesker.

Ordet "cirkadisk" (cirkadisk - engelsk) kommer fra to latinske ord: ca, som betyder "omkring, omkring" og dagpenge (dør) hvilket betyder "dag". Således oversættes det bogstaveligt til "omkring en dag."

Wikipedia-side, hvor der er en masse interessant information om døgnrytmer.

På grund af hyppige forretningsrejser er min biorytme kommet på afveje, for nogle gange er natflyvninger, nogle gange påvirker tidsforskellen kroppen, og jeg bliver ofte træt bare af vejen. Jeg sparer mig selv med jævne mellemrum med ginkoum fra det, min opmærksomhed og arbejdsevne øges, og træthed tolereres bedre af mig. Men alligevel er jeg allerede ved at komme til en sådan beslutning, at med alderen er der brug for mere stabilt arbejde, mens kroppen er ung og tilbøjelig til eventyrlyst, så er al denne slags vanskeligheder ikke hvor meget for det.

De mener, at forskningsdata kan være nyttige til at korrigere forstyrrede cirkadiske biorytmer.

Forskere, læger og kronobiologer hævder, at langt de fleste sygdomme (aterosklerose, diabetes, hypertension, depression osv.) ikke er andet end en konsekvens af desynkronose - en svigt af det biologiske ur, og frem for alt en krænkelse af den naturlige rytme "søvn-vågenhed". Vores civilisations teknokratiske udviklingslinje, livets hektiske tempo har kvælt vores evne til at føle naturens puls. Vi får ikke nok søvn eller forsøger at sove "for fremtiden", vi spiser, når vores krop ikke vil spise og ikke kan, vi krydser pludselig kontinenter og bringer den næsten umulige opgave med øjeblikkelig akklimatisering ned over vores krop . Vi er holdt op med at adlyde vores indre ur og betale for det med snesevis af ulevede år.

Derfor er hovedbetingelsen, som en person skal opfylde, hvis han kan lide at leve, at normalisere sine biorytmer. Uden dette vil hverken den mest korrekte kost, den mest sunde arv eller fysiske øvelser hjælpe. Først og fremmest er det nødvendigt at justere rytmen "arbejde-hvile-søvn". Derudover er det ikke det værd, især i anden halvdel af livet, at rejse, dramatisk skiftende klimazoner, hvis din krop har svage eller utrænede tilpasningsmekanismer. Det er værd at være opmærksom på månens faser, når man planlægger for eksempel et besøg hos tandlægen eller en maveoperation.

En af hovedretningerne i moderne kronobiologi er udviklingen af ​​forskellige metoder og forberedelser til korrektion af menneskelige biologiske rytmer. I løbet af 30 års intensiv forskning på dette område har forskere fra forskellige lande skabt en masse værktøjer, der på en eller anden måde bidrager til harmoniseringen af ​​biorytmer. Blandt dem kan der skelnes mellem fem hovedgrupper.

1. Fysioterapeutiske metoder. Korrektion af biorytmer ved hjælp af fysioterapiapparater er en af ​​de tidligste metoder, der er brugt i kronobiologi siden slutningen af ​​1960'erne. Denne metode blev oprindeligt udviklet til at genoprette de naturlige biorytmer hos astronauter, der har været i rummet i lang tid. I øjeblikket bruges sådanne apparatprocedurer som elektrosøvn og lysterapi hovedsageligt til at korrigere biorytmeforstyrrelser hos mennesker, der arbejder på rotationsbasis i Arktis.

2. Præparater baseret på melatonin. Melatonin er et særligt hormon, der syntetiseres i hjernen hos mennesker og dyr og spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​biorytmer. Melatonin-baserede præparater kan virkelig effektivt klare søvnløshed og andre søvnforstyrrelser, men som alle hormonelle lægemidler skal de bruges strengt efter indikationer og under opsyn af en læge.

3. Pavlovs blanding og dens analoger. Pavlovas blanding er et præparat, hvor stimulanser og beroligende midler samtidig kombineres i lige store forhold. Denne kombination giver dig mulighed for at stabilisere nerveprocesserne og især at normalisere biorytmerne af søvn og vågenhed.

4. Præparater baseret på kronobiotika. Kronobiotika er specielle plantestoffer, der regulerer de forskellige faser af biologiske rytmer. De findes i nogle fødevarer og lægeplanter. Samtidig er der kronobiotika, som regulerer den overvejende aktive fase af biorytmer, og de såkaldte afslappende kronobiotika, som forlænger hvile- og restitutionsfasen.

5. Præparater baseret på vitaminer, mikroelementer og kronobiotika. Disse præparater repræsenterer den seneste generation af kronobiologiske præparater. Deres skabelse blev mulig på grund af den intensive undersøgelse af forskellige plantekronobiotika. Samtidig blev det konstateret, at de fleste kronobiotika stort set mister deres biorytmiske aktivitet, idet de syntetiseres eller isoleres i ren form. Som det viste sig, viser de fleste af de kendte kronobiotika kun deres aktivitet i nærværelse af visse vitaminer, vitaminlignende stoffer og mikroelementer, som sammen med kronobiotika er indeholdt i planten. Desuden var det muligt at fastslå, at vitaminer og mikroelementer har deres egen biorytmiske aktivitet. Således blev de første vitamin-mineralkomplekser med plantekronobiotika udviklet.

Rollen af ​​vitaminer og mikroelementer i normaliseringen af ​​biorytmer

Alle ved, at en mangel på vitaminer og mikroelementer kan ledsages af et kraftigt fald i arbejdsevne og vitalitet, for ikke at nævne et fald i resistens over for mange sygdomme. Dette skyldes det faktum, at vitaminer og mineraler er universelle regulatorer af de fleste cellulære funktioner. Ordet "vitamin" i sig selv oversættes som "et stof, der er nødvendigt for livet." Fra de tidligste stadier af evolutionen lærte først encellede, derefter flercellede organismer og til sidst mennesket selv at bruge de biologisk aktive stoffer i fødevarer til at regulere deres liv. Allerede gamle læger vidste, at fødevarer indeholder visse stoffer, hvis mangel kan føre til forskellige sygdomme. Mennesker med skørbug kom sig hurtigt, hvis de fik citronsaft, dem med svær anæmi kom på fode igen med daglig rå lever, og folkene i de nordlige lande havde længe lært at behandle rakitis med fiskeolie. Det er nok at se på en kort liste over egenskaberne af vitaminer og sporstoffer for at forstå deres betydning for kroppen.

Søvn jetlag

og ungdomsgynækologi

og evidensbaseret medicin

og sundhedsassistent

Søvn som en biorytme

formand for European Somnological Society,

Professor ALEXANDER BORBELI "SLEEP MYSTERIES"

oversættelse af ph.d. V. Kovalzon.

I vores del af verden går de fleste i seng og vågner på samme tid, år efter år. Der kan være små udsving i forbindelse med weekender, ferier eller ferier, men generelt er regelmæssigheden af ​​vores hvile-aktivitetsrytme tydeligt synlig ved langtidsregistrering.

Vi befinder os sjældent i en position til frit at vælge tidspunktet for at sove og vågne op; du er normalt nødt til at underordne dit regime til kravene fra familie, skole, arbejde og andre sociale og kulturelle faktorer. Der er mange grunde til, at vi normalt sover om natten. I umindelige tider har mennesker søgt tilflugt i boliger efter mørkets frembrud, da der ikke er meget at gøre i mørket, og risikoen og faren øges. Efter solnedgang tog folk sig af deres hjem, familie og gjorde klar til at gå i seng.

Fremkomsten af ​​kunstig elektrisk belysning, oversvømmelser med lys, ikke kun individuelle huse, men hele byer, har fuldstændig ændret vores liv, hvilket gør det muligt at fortsætte dagaktiviteter om natten. Dette eksempel på fremskridt, som Webb kaldte Edison-effekten, gav en forførende mulighed for folk til at forlænge deres aftenhviletimer på bekostning af søvnen. Fjernsyn bringer underholdning ind i ethvert hjem, der fortsætter langt ud på natten, så folk får følelsen af, at hvis de går i seng til tiden, vil de helt sikkert gå glip af det sjove.

Beslutningen om at gå tidligt i seng bliver direkte til en eller anden handling af selvfornægtelse. Det er svært at modstå fristelsen og ikke lade det ydre miljø diktere tidspunktet for at gå i seng. Men er det virkelig muligt vilkårligt at forsinke eller ændre tidspunktet for at gå i seng, kun styret af dit velbefindende? Hvad ville der ske, hvis en person kunne gå i seng og stå op, som han vil, uden pres udefra og stadig ikke vide, hvad klokken er? Hvad vil resultere i sådan et "himmelsk liv" med ubegrænsede muligheder for søvn? Og hvis sådanne usædvanlige forhold skabes, hvordan vil perioderne med søvn og vågenhed veksle - i en tilfældig rækkefølge eller stadig adlyde en bestemt rytme?

Selvom en person bor alene, uden et ur og i fuldstændig isolation, kan han stadig ikke helt undslippe indflydelsen fra ændringen af ​​dag og nat. Lys, lyd og støj, der kommer ind udefra, giver omtrentlige oplysninger om tidspunktet på dagen. Hvis det er nødvendigt at fjerne alle ydre "tidsindikatorer", så skal man enten gå til det fjerne nord, hvor solen skinner døgnet rundt om sommeren, eller trænge ind i en dyb hule, som hverken lys eller lyd kan nå.

I begyndelsen af ​​60'erne begyndte videnskabsmænd at studere spørgsmålet om, hvordan mennesker opfører sig, hvis de ikke har nogen idé om soltid i flere dage eller endda uger. Det var de år, hvor menneskeheden forberedte sig på at udforske Månen og de nærmeste områder af universet. Udsigten til rumrejser inspirerede både videnskabsmænd og politikere, så enorme offentlige udgifter begyndte at blive allokeret til biomedicinsk forskning. Et af de vigtigste spørgsmål, der er rejst i den forbindelse, er, om astronauterne vil være i stand til at tilpasse sig udenjordiske forhold. Luft- og rumfartsadministrationens interesse for disse problemer gav anledning til grundlæggende forskning i menneskets biologiske rytmer, et felt, der indtil da generelt var i en ret forsømt tilstand.

Michel Sifre, en modig ung fransk huleforsker, flyttede netop på dette tidspunkt fra geologisk til biologisk arbejde. Sammen med sine kolleger tilbragte han uger og måneder i fuldstændig isolation dybt under jordens overflade og studerede virkningerne af et sådant ophold på den menneskelige krop. I disse eksperimenter i kolde, fugtige huler, og desuden ikke altid helt sikre, blev videnskabelig forskning og eventyrsøgning kombineret på en usædvanlig måde.

Jurgen Aschoff, direktør for Max Planck Institute for Behavioral Physiology i den bayerske by Erling-Andechs, og en af ​​hans samarbejdspartnere, fysikeren Ruetger Weaver, nærmede sig det samme problem fra en anden, mere fornuftig og meningsfuld position. De rekonstruerede en tom bunker nær München og gjorde den til et eksperimentelt forskningslaboratorium, hvor to forsøgspersoner kunne tilbringe flere uger i fuldstændig isolation. Samtidig boede hver deltager på sit eget værelse, bestående af stue, køkken, toilet og bruserum.

Rummene i bunkeren var bygget sådan, at de skjulte al ydre støj og lys, men der var en godselevator, ved hjælp af hvilken testpersonen kunne få kontakt med omverdenen. Der er naturligvis ingen ure, radioer eller andre enheder i bookeren, der kan give information om tidspunktet på dagen. Under forsøget registreres en række parametre. Motorisk aktivitet måles ved hjælp af sensorer installeret under gulvet, og temperaturen måles med et rektaltermometer. I nogle forsøg præsenteres forskellige psykologiske tests for forsøgspersonerne fra tid til anden, urin opsamles og analyseres kemisk. Weaver opsummerede resultaterne af observationer fra mere end to hundrede deltagere i disse eksperimenter i monografien "The Human Circadian System".

Før vi vender tilbage til resultaterne af disse eksperimenter, lad os overveje følgende spørgsmål: hvordan har deltagerne i eksperimentet det i de lange uger med ensomhed, og hvordan bruger de deres tid? Forud for rapporterne fra Weaver og hans kolleger rapporterer langt de fleste forsøgspersoner om et meget godt helbred, og mange af dem er bogstaveligt talt ivrige efter at deltage i følgende eksperimenter. Hvad gør denne periode med isolation så behagelig? Måske frihed fra alt ansvar og alle pligter, evnen til at gøre præcis, hvad du vil i et par uger? Eller ligger årsagen dybere, i det faktum, at en person for første gang opfatter det naturlige forløb af sine egne biologiske rytmer? Spørgsmålet er stadig åbent.

De fleste af forsøgspersonerne brugte deres tid på at læse, skrive og lytte til musik; studerende benyttede nogle gange lejligheden til at læse til eksamen i et fredeligt og roligt miljø. Hver gang skete det, at deltagerne blev overraskede, da de fik at vide, at den fastsatte tid var udløbet. Huleeksperimentet af Sifre og hans kolleger viste også en typisk undervurdering af forløbet tid: Da den fem måneder lange forsøgsperiode sluttede, var forsøgspersonen overbevist om, at han kun havde tilbragt tre måneder i isolation. Ændringerne i søvn-vågen-mønstre, der opstår isoleret, viser, hvor denne undervurdering kommer fra.

Forsøgspersonen, som havde realtidsinformation i løbet af de første tre dage af eksperimentet, sov fra kl. 23.00 til kl. 7.00 som sædvanligt. Fra den fjerde dag blev al denne information elimineret. Allerede den første aften efter dette gik forsøgspersonen 40 minutter for sent i seng og vågnede næste morgen ved 8-tiden. Han mærkede dog ikke et skift i den daglige rutine. Hver næste dag gik han i seng og stod op en time senere end dagen før.

Den subjektive dag for undersøgelsesdeltageren bestod således ikke af 24, men af ​​25 timer. På den 13. eksistensdag "uden for tid" (eller på den 16. dag af eksperimentet) gik han i seng kl. 10:40. morgen i stedet for klokken 23, og vågnede klokken 20. Nu er fasen af ​​hans søvn-vågen-cyklus blevet flyttet med præcis 12 timer. Hvis du fortsætter eksperimentet, vil du opdage, at forsøgspersonen efter 25 dage vil erklære, at der kun er gået 24 subjektive dage og nætter.

Når man lever i et miljø, der ikke indeholder realtidsindikatorer, vil forsøgspersonen, kun styret af sin egen nedtælling, opdage, at han kun er blevet 24 dage gammel, mens der faktisk allerede er gået 25 dage.

Hvis du forlænger oplevelsen i flere uger, så kan den subjektive vågenhedsperiode pludselig springe fra 17 timer til 34 timer, og søvntiden fra 8 timer til 18! Med andre ord: emnet vil bevæge sig fra en 25-timers subjektiv dag til en 50-timers dag, men igen vil han ikke mærke selv denne drastiske ændring. Ved afslutningen af ​​eksperimentet vil antallet af dage, han tilbragte alene, ifølge hans subjektive beregninger, være meget lavere end den reelle værdi.

Uanset om forsøgspersonens subjektive dag indeholder 25 eller 50 timer, ændres forholdet mellem søvn og vågenhed lidt. I vores tilfælde tilbragte forsøgspersonen omkring en tredjedel af sin samlede søvntid i midlertidig isolation, dvs. det samme beløb som under normale forhold. I den korte sovende forblev forholdet mellem søvntid og vågentid lille selv under forhold med isolation fra tid, selvom den absolutte søvntid steg.

Under disse forhold undergår fordelingen af ​​søvnstadier nogle typiske ændringer: Selvom REM-søvnepisoder forlænges fra cyklus til cyklus under normale forhold, sker dette ikke i bunkeren. Her opstår den første episode af paradoksal søvn kort efter, at forsøgspersonen falder i søvn, dvs. latensen af ​​paradoksal søvn er lille, og varigheden af ​​denne episode er den samme som for alle efterfølgende episoder. Procentdelen af ​​paradoksal søvn forbliver uændret. I modsætning til paradoksal søvn ændres fordelingen af ​​dyb slow-wave søvn isoleret set ikke meget over tid.

25-timers søvn-vågen-rytmen svarer til den gennemsnitlige periode af kropstemperatur-rytmen, der, som Weaver viste, er tæt på 25 timer. Det kan variere mellem individer: en kan have en 24,7 timers rytme, en anden 25,2, men det vigtige er, at hver person opretholder den nøjagtige varighed af sin egen individuelle rytme med forbløffende nøjagtighed i lang tid. De biologiske rytmer, der observeres i denne situation, er så klart forskellige fra 24-timers periodiciteten af ​​Jordens rotation, at det virker usandsynligt, at de er forårsaget af nogle skjulte miljøpåvirkninger. De skal udløses af en form for "indre ur" i kroppen.

Stadierne af paradoksal søvn registreret på EEG, i modsætning til perioden med ikke-REM-søvn, ledsages af en stigning i aktiviteten af ​​forskellige kropssystemer. Så snart den paradoksale søvn indtræffer, bliver vejrtrækningen straks uregelmæssig, og puls og blodtryk svinger også. Et andet karakteristisk tegn på denne fase af søvn hos mænd er en erektion af penis. Selvom dette fænomen blev beskrevet allerede i 1940, blev det ikke undersøgt systematisk, før REM-søvn blev opdaget.

En enhed til at måle volumen af ​​penis (fallus) giver dig mulighed for at registrere fallogrammet samtidigt med EEG. Erektioner under søvn forekommer ikke kun hos voksne, men også hos børn og endda spædbørn. I øjeblikket bruges fallografi i klinisk medicin til diagnostiske formål: det giver dig mulighed for at afgøre, om impotens har en organisk årsag (for eksempel nerveskade) eller en psykologisk. Sidstnævnte form for impotens forhindrer ikke erektion under søvn.

"Mimosa reagerer på sollys og dagens begyndelse: dens blade og stængler krymper og vender sig mod solen. Samme reaktion kan ses, hvis du vender planten med hænderne eller bøjer den. M. de Mairan opdagede, at solen og luften ikke er nødvendige elementer for dette fænomen. Og at denne reaktion kun bliver svagt svækket, hvis planten holdes i fuldstændig mørke. Det fortsætter med at åbne tydeligt ved solopgang, lukke ved solnedgang og forblive lukket hele natten. Således reagerer mimosaplanten på solen, selv om den er fuldstændig isoleret fra den. "

Dette uddrag fra observationer af mimosaen blev offentliggjort af Jean-Jacques Dortoux de Mairan i Proceedings of the Royal Academy of Sciences i Paris i 1729. Han fandt ud af, at 24-timers rytmen af ​​bevægelserne af plantens blade er bevaret selv i mørket, og derfor var dette den første indikation på, at biologiske rytmer kan bestå i fravær af ydre påvirkninger. Denne rapport, der blev offentliggjort for mere end 250 år siden, var fuldstændig korrekt, ikke kun med hensyn til observationer af mimosa, men også med hensyn til at forudsige videnskabens langsomme fremskridt i denne retning: de Mairans opdagelse blev ikke ordentligt studeret af andre videnskabsmænd før i vore dage.

En af de første moderne videnskabsmænd til at studere rytmer i planter var Erwin Bünning, professor i botanik ved universitetet i Tübingen, Tyskland. Efterfølgende skiftede videnskabsmænds interesse gradvist fra planter til dyr. Pionereksperimenter med biorytmer blev udført af to "fædre" til kronobiologien (videnskaben om biologiske rytmer), den engelske biolog Colin Pittendrii, som nu arbejder i USA, og den tyske adfærdsfysiolog Jurgen Aschoff.

Ved den første store konference om kronobiologi i Keld Spring Harbor, New York i 1960, blev det klart, at 24-timers rytmer gennemsyrer alle naturlige fænomener. Som vi allerede har set i vores gennemgang af menneskelige studier, følger dyrerytmer også generelt lysets cyklus i omgivelserne, men fortsætter selv efter at ydre påvirkninger er blevet fjernet. Også her skal det "indre ur" stå for at opretholde biorytmiske processer.

Når organismen eksisterer isoleret fra realtid, afviger den normale periodicitet af daglige rytmer fra 24 timer. Franz Halberg, en kronobiolog, der arbejder i USA, introducerede udtrykket "cirkadianske" (eller "døgnrytme"), som nu er blevet almindeligt accepteret (fra det latinske "cirkus" - ca, "dør" - dag). I mangel af tidsinformation vises en "fritløbende" (eller blot "fri") døgnrytme.

I det sidste kvarte århundrede er en masse interessant arbejde blevet afsat til studiet af døgnrytmer: Zoologer har studeret deres udvikling hos insekter, bløddyr og andre hvirvelløse dyr, mens biologer, der studerer celler, har studeret naturen af ​​biorytmer i encellede organismer. De fysiologiske strukturer og biologiske processer, der er ansvarlige for døgnrytmer, forbliver et centralt emne.

Den miljømæssige lyscyklus er den vigtigste kilde til timing information for rotte døgnrytmer; dette gælder også for de fleste andre dyr. I kronobiologiens sprog er lys et "zeit-geber", det vil sige et eksternt signal, der synkroniserer kroppens døgnrytmer. En sådan synkronisering kræver ikke, at lysperioden varer 12 timer. Talrige eksperimenter har vist, at selv meget korte lyseksponeringer (normalt minutter, og i undtagelsestilfælde endda enkelte blink) er tilstrækkelige til at synkronisere døgnrytmer i fase.

Men om en sådan søvn med hyppige pauser, som ofte subjektivt opfattes som utilfredsstillende, kan betragtes som et normalt element i ældningsprocessen, eller rettere som et resultat af sygdom og patologiske forandringer i kroppen, er et spørgsmål, der i øjeblikket er vanskeligt at svar.

I slutningen af ​​50'erne gennemførte en engelsk videnskabsmand ved navn Mary Lobban og hendes kolleger et usædvanligt eksperiment. Sammen med flere forsøgspersoner tilbragte de sommeren i det fjerne nord, på Svalbard, som er et territorium i Norge, hvor polardagen ikke giver indikationer for at tælle den rigtige tid på dagen. 12 deltagere blev delt i to grupper, og de fik et armbåndsur, hvormed visse manipulationer blev udført i hemmelighed fra forsøgspersonerne. I den ene gruppe "løb uret væk", så timeviseren ikke gennemførte en fuld omdrejning på 12 timer, som sædvanligt, men først på 10 og en halv. I den anden gruppe haltede uret tværtimod bagud, så timeviseren løb rundt i skiven på 13 en halv time.

Deltagernes søvn-vågen-rytme tilpassede sig straks til disse forhold: de skiftede til 21-timers eller 27-timers "dage" uden at bemærke det. Imidlertid kunne ikke alle kroppens biologiske rytmer blive bedraget af en sådan manipulation af uret. For eksempel fortsatte koncentrationen af ​​kalium i urinen med at svinge i en rytme, der svarede næsten nøjagtigt til 24 timer. Forsøgspersonerne oplevede det, man kalder intern desynkronisering (desynkronose), et fænomen, der opstår, når nogle af kroppens biologiske rytmer kommer ud af fase med andre, så hele det nøje afstemte rytmesystem bliver uorganiseret.

Desynkronisering af søvn-vågen-rytmen med hensyn til andre døgnrytmer blev ofte observeret i eksperimenter med isolation. Kropstemperaturen viser normalt en stabil rytme med en periode på 25 timer, selvom hyppigheden af ​​søvn-vågen-rytmen varierer betydeligt. De forskellige længder af disse perioder fører til en konstant ændring i faseforholdet mellem forskellige rytmer. Når eksperimenterne udføres under betingelser af "isolation fra tid", så er i første omgang alle forsøgspersonens rytmer i en tilstand af synkronisering, når begyndelse af søvn som forventet falder sammen med det nederste punkt i temperaturcyklussen. Efterhånden som den interne desynkronisering udvikler sig, går forsøgspersonen i seng dag for dag i forskellige faser af temperaturcyklussen.

Ikke desto mindre, på trods af skiftet i faseforhold, har temperaturrytmen klart en vis effekt på søvnen. Jürgen Zulli, en kronobiolog hos Erling-Andechs, fandt ud af, at den søvnperiode, der begynder i bunden af ​​temperaturcyklussen, normalt er kortere end søvnen øverst på temperaturkurven. I overensstemmelse hermed er tidspunkterne for at falde i søvn for forsøgspersonerne grupperet på den faldende gren af ​​denne kurve, og øjeblikke af opvågning - på den stigende gren.

Hvor mange "interne biologiske ure" er der i hjernen, der opretholder rytmen af ​​forskellige processer i den menneskelige krop - en, to eller endda flere? (Med hensyn til kronobiologi kaldes de cirkadiske oscillatorer). En amerikansk forskergruppe sammensat af afdøde Elliot Weizmann (Montefiore Hospital, New York) og Richard Cronauer (Harvard University) foreslog eksistensen af ​​to oscillatorer: Den ene er stabil med en frekvens på næsten 25 timer, hvilket giver en rytme af kropstemperaturen, frigivelsen af ​​binyrehormonet kortisol og paradoksal søvn og den anden - en labil oscillator, der regulerer søvnens rytme - vågenhed.

Serge Dahan og Domien Beersma fra University of Groningen (Holland) kom sammen med mig til en anden konklusion, nemlig at én oscillator er nok til at forklare de tilgængelige eksperimentelle data. I overensstemmelse med vores hypotese kan den interne desynkronisering af søvn-vågen rytmen i forhold til andre rytmer forklares ved antagelsen om, at reguleringen af ​​søvn udføres af to processer: afspændingsprocessen, som øges under vågenhed og aftager under søvn. , og den cirkadiske proces.

FORORDNING AF BIOLOGISKE RYTMER SOM ERHVERVSSYGDOM

Sømænd, der sejlede rundt om kloden i oldtiden, stod over for mange udfordringer, men de havde én fordel i forhold til nutidens turister: de led ikke af jetlag, den uheldige konsekvens af jetdrevne flyrejser, som folk i stigende grad oplever. . Efter en lang flyvning fra øst til vest kan en person ikke tilpasse sig et nyt miljø i flere dage: han vågner usædvanligt tidligt, og midt på dagen føler han sig dødeligt træt. Rejsende i østlig retning kan ikke falde i søvn om aftenen.

Årsagen til disse vanskeligheder ligger i, at vores døgnrytme tager lidt tid at tilpasse sig den nye daglige cyklus. Hvis en person flyver fra Europa til USA, så fortsætter hans metaboliske og hormonelle rytmer i henhold til europæisk tid. Omhyggelig forskning har vist, at det tager op til to uger for rytmer at tilpasse sig helt nye tidszoner.

Mange finder det meget mere behageligt at rejse fra øst til vest end omvendt: dette skyldes, at frie døgnrytmer har en periodicitet på i gennemsnit 25 timer: den midlertidige forlængelse af den normale 24-timers rytme, der opstår, når man rejser i en vestlig retning opfattes lettere af kroppen end at forkorte cyklusrytmen til mindre end 24 timer.

Selvom den rejsende kan opleve disse rytmeforstyrrelser som ubehagelige, er de heldigvis kun en midlertidig kilde til ubehag. Meget mere alvorlige problemer står over for dem, hvis arbejde kræver hyppige ændringer i biorytmer. En sådan gruppe er langdistanceflybesætninger, men den mest almindelige består af skifteholdsarbejdere. I de fleste industrialiserede lande udgør de omkring 20 % af den samlede arbejdsstyrke. Arbejdere, der er tvunget til at skifte vagter ofte og tilpasse deres døgnrytme til nye forhold hver gang, kan opleve betydelige vanskeligheder.

Det er næppe overraskende, at mange skifteholdsarbejdere lider af forskellige søvnforstyrrelser. Deres vigtigste klager er problemer med at falde i søvn, hyppige natlige opvågninger og generel mangel på søvn. Udefrakommende støj, som naturligt er højere om dagen end om natten, kan også forværre deres lidelse. Som følge heraf sover arbejderne efter en nattevagt 2-3 timer mindre i løbet af dagen end om natten efter en dagvagt.

Udover rytmeforstyrrelser sker der også en ophobning af "mangel på søvn" (mangel på søvn), som også er med til at forringe det generelle velbefindende og præstationsevnen. Mange i sådan en situation begynder at indtage sovemedicin, fordi de ikke ser nogen anden udvej, når det er nødvendigt at få mindst et par timers søvn. En nylig undersøgelse blandt flyselskabets besætningsmedlemmer viste, at deres forbrug af sovemedicin er meget højere på hverdage end i weekenden.

Mange af vores helbredsproblemer stammer fra stivheden af ​​vores døgnrytmeprocesser. Når arbejdstimerne skifter kraftigt, og det nye regime opretholdes i lang tid, tager det lidt tid at genoprette kroppens stofskifte- og hormonelle rytmer, selvom søvn-vågen-cyklussen kan ændres med det samme. I denne situation er en person tvunget til at sove, når hans indre biologiske ur er programmeret til at holde sig vågen: kropstemperatur, niveauet af "stresshormon" i blodet og nyrefunktionen holdes på et højt niveau, mens udskillelsen af ​​melatonin - pinealkirtlens hormon (pinealkirtlen) er minimal.

I den første fase af dette skift sover folk normalt dårligt, vågner ofte og føler sig ikke udhvilede efter at have sovet. Lignende problemer opstår under vågenhed, da deres døgnrytme er programmeret til at hvile. Konsekvensen af ​​dette er ofte træthed, fravær, et fald i effektivitet.

Nogle mennesker er ekstremt lydhøre over for ændringer i døgnrytmer og er næsten ude af stand til at udføre ansvarlige opgaver på upassende tidspunkter af dagen. Andre tilpasser sig lettere til sådanne nye situationer. Det er ikke klart, hvor disse individuelle forskelle kommer fra. På nuværende tidspunkt ved forskerne kun, at med alderen bliver tilpasning til skiftende biorytmer mere og mere vanskelig.

Det ville imidlertid være fejlagtigt at antage, at mange af de problemer, der forårsages af skifteholdsarbejde, kun opstår fra desynkronisering af døgnrytmer. En ændring i arbejdstiden påvirker også familieforhold, hvilket gør det vanskeligt for en person at leve et normalt socialt liv. Skifteholdsarbejdere glider ind i en slags "midlertidig ghetto", en særlig form for isolation fra samfundet forårsaget af usædvanlige sove- og spisemønstre.

Bemærk! Diagnose og behandling udføres ikke virtuelt! Kun mulige måder at bevare dit helbred på diskuteres.

Pris for 1 time (fra 02:00 til 16:00, Moskva-tid)

Fra 16:00 til 02:00/timen.

Den reelle høringsmodtagelse er begrænset.

Tidligere anvendte patienter kan finde mig ved de detaljer, som de kender.

randnoter

Klik på billedet -

Rapportér venligst brudte links til eksterne sider, herunder links, der ikke fører direkte til det ønskede materiale, anmoder om betaling, kræver persondata mv. For effektivitet kan du gøre dette gennem feedbackformularen på hver side.

3. bind af ICD'en forblev udigitaliseret. De, der ønsker at hjælpe, kan erklære det på vores forum

Den fulde HTML-version af ICD-10 - International Classification of Diseases, 10. udgave er i øjeblikket ved at blive udarbejdet på hjemmesiden.

De, der ønsker at deltage, kan erklære det på vores forum

Meddelelser om ændringer på webstedet kan modtages gennem sektionen af ​​forummet "Health Compass" - Bibliotek på webstedet "Island of Health"

Den valgte tekst vil blive sendt til webstedseditoren.

bør ikke bruges til selvdiagnose og behandling og kan ikke erstatte personlig lægerådgivning.

Stedets administration er ikke ansvarlig for de resultater, der opnås under selvbehandling ved brug af stedets referencemateriale

Gentryk af webstedsmateriale er tilladt, forudsat at der er placeret et aktivt link til det originale materiale.

Copyright © 2008 Blizzard. Alle rettigheder forbeholdt og beskyttet ved lov.

sund kost

Korrekt ernæring er enkel, velsmagende og overkommelig!

Hjemmeside » Slankning » Menneskelige biorytmer. Søvnforstyrrelser: Store fejl

menneskelige biorytmer. Søvnforstyrrelser: Store fejl

Biorytmer - den cykliske natur af processer i en levende organisme. De vigtigste ydre rytmer, der påvirker menneskets biocykler, er naturlige (sol, måne...) og sociale (arbejdsuge...). Biorytmer kan ændre sig, synkronisere med eksterne rytmer - cyklusser af belysning (ændring af dag og nat, lys). Ved 7-8 tiden har "uglerne" et højdepunkt i frigivelsen af ​​kortisol (binyrernes hovedhormon) til blodet. I "lærker" - tidligere, ved 4-5 timer, i andre kronotyper - omkring 5-6 timer.

I hvilken tilstand er "lærker", "ugler" og "duer" vant til at leve?

Lærker er allerede på benene kl. 6-7 om morgenen, de arbejder produktivt indtil frokost, og i timen sover de allerede. "Duer" står op lidt senere end lærker, arbejder meget aktivt hele dagen, går i seng omkring kl. 23.00. "Ugler" sover roligt om morgenen, før frokost har de minimal præstation, men om aftenen begynder de at arbejde kraftigt, og går i seng langt efter midnat. Ifølge somnologen Mikhail Poluektov er der mennesker, der foretrækker at arbejde aktivt om morgenen, og der er om aftenen: "Normalt er forskellen i timer i sådanne præferencer ikke så stor.

En almindelig person, afbalanceret, føler sig søvnig, som regel ved 9-tiden, og "uglen" - klokken 1 om morgenen. 3-4 timers forskel mellem en afbalanceret person og en "ugle". Men en person er et socialt væsen og tilpasser sig meget let samfundets krav. Dem, der udelukkende kan kalde sig "ugle", "lærke" eller "due" - kun omkring 3%, og blandt kvinder er der meget mere rene typer end blandt mænd. De fleste mennesker er blandede typer.

Hvem skal være bedre - "lærke", "ugle" eller "due"?

Det menes, at de mest afbalancerede og tilpassede moderne levevilkår er "duer". De kan tilpasse sig næsten enhver tidsplan uden at gå på kompromis med helbredet. Men for "lærker" påvirker enhver ændring af kur fra morgen til aften umiddelbart deres velvære negativt. "Lærker" er mere tilbøjelige til tilstande af depression og angst. "Uglerne" var de heldigste af alle: arbejdsstemningen kommer til dem i det øjeblik, hvor kollegerne skal hjem, og de er mindre tilbøjelige til at stresse. "Ugler" er kendetegnet ved en optimistisk holdning til livet.

Overskydende fedt i kroppen ødelægger hormonbalancen, hvilket igen forstyrrer kroppens evne til at smide overskydende vægt. Det viser sig en slags ond cirkel. For at bryde det er sund og sund søvn vigtig for vægttab.

For eksempel påvirker hormoner som melatonin, serotonin og dopamin motivation, humør, søvn og appetit. Også den korrekte balance mellem naturligt væksthormon er af stor betydning, fordi det ikke kun er ansvarligt for vækst, men også for genopretning af kroppen. Dens mangel bidrager til ophobning af fedt! Men "stresshormonet" (kortisol) fører tværtimod med dets overskud til ødelæggelse af proteiner og til ophobning af fedt, som et resultat af hvilket der er en krænkelse af søvnmønsteret.

Søvn spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​alle disse hormoner. Der sker så at sige en større overhaling i kroppen, hvor der blandt andet produceres mange nødvendige hormoner under søvnen, og unødvendige aftager.

Fejl, der fører til søvnforstyrrelser

Nedenfor er de vigtigste vaner, der forstyrrer søvnen og forhindrer kroppen i at komme sig og producere de hormoner (melatonin, serotonin og dopamin), der er nødvendige for at opretholde normal vægt. Søvnforstyrrelser fører til en stigning i blodet af hormoner, der forstyrrer vægttab (kortisol).

Fejl #1: Spis før sengetid

Nattemåltider og aftensmad før sengetid, især tunge, forstyrrer kroppens nødvendige afkølingsproces under søvn og hæver insulinniveauet. Som følge heraf produceres mindre melatonin og væksthormon, og søvnperioden er den vigtigste for deres frigivelse til blodet. Søvn bidrager ikke til vægttab på samme tid.

Løsning: Stop med at spise 3 timer før sengetid, og tillad om nødvendigt kun let og hurtigt optaget mad i små mængder, fordi sult også kan ødelægge søvnkvaliteten.

Fejl #2: Sove med et lys eller for tæt på et digitalt ur

Selv en lille mængde lys forstyrrer produktionen af ​​melatonin, og derefter mængden af ​​væksthormon. Kortisol forbliver unormalt højt, når det udsættes for lys.

Løsning: Sov i buldermørke og hold elektrisk udstyr mindst 3 meter væk fra dig, hvis det skal være tændt. Installer urets lysende display, så det ikke falder direkte ind i siden af ​​øjnene.

Fejl #3: Drikker for meget væske før sengetid

At drikke væske før sengetid kan helt sikkert øge behovet for natlige ture på toilettet. At vågne op for at gå på toilettet afbryder den naturlige søvn. At tænde lyset samtidig øger også risikoen for at undertrykke produktionen af ​​melatonin. Alt dette forstyrrer søvn og vægttab.

Løsning: Stop med at drikke to timer før sengetid og brug rødt lys på badeværelset, hvis der er brug for lys om natten.

Fejl #4: Fysisk aktivitet sent om aftenen

Regelmæssig motion kan helt sikkert hjælpe dig til at sove bedre, så længe du gør det tidligt nok på dagen. Under nattræning eller hårdt fysisk arbejde, især belastning af det kardiovaskulære system, stiger kropstemperaturen betydeligt, hvilket forhindrer produktionen af ​​melatonin. Det kan også forstyrre evnen til at falde i søvn, da det normalt resulterer i en stigning i noradrenalin, dopamin og kortisol, som stimulerer hjerneaktiviteten.

Løsning: Undgå fysisk aktivitet (træning og arbejde), der stresser det kardiovaskulære system mindst 3 timer før sengetid.

Fejl #5: For meget TV eller computer før sengetid

Mange af os elsker at se vores yndlings tv-serier, surfe på sociale medier eller bare surfe på internettet om aftenen, men for meget tid foran en skærm før sengetid kan stå i vejen for en god nattesøvn. Alle disse aktiviteter øger de stimulerende hormoner noradrenalin og dopamin, som forstyrrer evnen til at falde i søvn.

Løsning: Tag dig tid til at lukke din computer ned og fokuser dit sind på beroligende aktiviteter som at meditere, læse bøger eller bladre i magasiner. Disse vaner vil gøre serotonin dominerende og forbedre søvnen.

Fejl #6:. Holder soveværelset varmt

Mange mennesker vil gerne have det hyggeligt inden sengetid, men et for varmt miljø under søvn kan forhindre den naturlige afkøling, der skulle opstå i kroppen på dette tidspunkt.

Uden denne afkølingsproces forstyrres produktionen af ​​melatonin og væksthormon, hvilket betyder, at processen med at forbrænde fedt under søvn, samt "natreparationen" af knogler, hud og muskler går tabt.

Løsning: Sov et køligt sted, ikke højere end 21°C.

Fejl #7: Sove i stramt tøj

Udover at føle sig godt tilpas, kan din yndlingspyjamas faktisk hjælpe dig til at sove bedre, så længe den ikke er for stram. At bære tætsiddende tøj før sengetid (selv en bh) øger kropstemperaturen og har vist sig at mindske udskillelsen af ​​melatonin og væksthormon.

Løsning: Sov nøgen og undgå store, tunge tæpper. Hvis du har noget på, mens du sover, bør du sørge for, at det er let og løst.

Fejl #8: Luk gardinerne i huset om morgenen og gå ikke udenfor

Det skal huskes, at mængden af ​​melatonin skal falde om morgenen. Holder du dig i mørket, så vil kroppen ikke modtage et signal om, at det er tid til at rejse sig og gå. Forhøjet melatonin i løbet af dagen efterlader dig træt og forhindrer dig i at vågne ordentligt. Det kan også sænke serotoninniveauet, hvilket fører til depression, angst og øget appetit.

Løsning: Lad lyset komme ind i huset umiddelbart efter at være vågnet.

Fejl #9: Søvnmangel

American Cancer Association fandt en øget forekomst af kræft hos mennesker, der konsekvent sov mindre end 6 eller mere end 9 timer hver nat. Også en nylig undersøgelse viste, at mennesker, der regelmæssigt sover 7,5 timer om natten, lever længere.

De fleste eksperter er enige om, at syv til otte timers søvn om natten er optimalt. Nogle mennesker kan dog have brug for mere eller mindre søvn end andre. Hvis en person vågner uden alarm om morgenen og føler sig udhvilet, når de står op, så får de sandsynligvis den rigtige mængde søvn.

Ved utilstrækkelig søvn er der en stigning i cortisol og sulthormoner, hvilket forårsager en tilsvarende stigning i insulin. Også mangel på søvn kan føre til et fald i kroppens leptin, melatonin, væksthormon, testosteron og serotonin, som alle, hvis de mangler, fører til vægtøgning.

Løsning: Sigt efter 7,5 til 9 timers søvn hver nat.

3 tanker om “Menneskelige biorytmer. Søvnforstyrrelser: Store fejl"

Krænkelser af biorytmer kan forekomme på grund af patologien af ​​individuelle organer og systemer og omvendt føre til forskellige sygdomme. Den mest almindelige årsag til jetlag er forstyrrelse af søvn og vågenhed.

Når biorytmer kommer på afveje, er det meget slemt, det er svært at normalisere søvnen senere, jeg prøvede ikke at sove i en dag, jeg troede, at min søvn ville blive genoprettet, jeg ville falde i søvn klokken ti, da klokken kom ti, faldt jeg i søvn klokken 4 om morgenen. I øvrigt kom drømmen på afveje netop på grund af internettet og ferie.

Jeg har altid troet, at der kun var lærker og ugler. Men duer er allerede dukket op - dette er den gyldne middelvej. Det forekommer mig, at en fiasko fra de sædvanlige livsbiorytmer for hver af de ovennævnte "fugle" ikke bringer glæde. Alle har brug for at hvile.

Biorytmeforstyrrelser og vejrfølsomhed

Mange mennesker lider af pludselige ændringer i vejrmønstret. Ændringer i atmosfærisk tryk, temperatur, luftfugtighed, magnetiske storme og øget solaktivitet påvirker nogle gange den menneskelige krop betydeligt, og især hvis der er sundhedsproblemer.

Overtrædelser af menneskelige biorytmer

Tilbage i tresserne af det sidste århundrede var videnskabsmænd særlig opmærksomme på det biologiske ur og kom til den konklusion, at den menneskelige krop er som om vævet af forskellige biorytmer - hjertet, lungerne, leveren, maven, hjernen, selv hver celle har sine egne daglige, ugentlige og årlige udsving.

Rytme er en nødvendig betingelse for vores liv, fordi den hjælper med at tilpasse sig omverdenens skiftende forhold. Opsving veksler med nedture og omvendt. En sund person mærker normalt ikke disse ændringer, men hvis der er endda mindre helbredsproblemer, er kroppen følsom over for enhver negativ påvirkning, især om foråret og efteråret. Den mindste ustabile tilstand (for eksempel stress eller træthed) forstyrrer biorytmer, hvilket resulterer i en krænkelse af produktionen af ​​melatonin, et hormon, der er ansvarlig for livets rytme og tilpasning.

Biorytmeforstyrrelser og vejrændringer

Astmatikere og personer med hypertension er særligt følsomme over for jetlag.

Biorytmeforstyrrelser er ledsaget af et rigt sæt symptomer: svaghed, humørforringelse, søvn- og appetitforstyrrelser samt forværring af gamle sygdomme og fremkomsten af ​​nye.

Biorytmer er mest modtagelige for mennesker med lungebetændelse, bronkial astma, hjertearytmi, hypertension og mavesår. Med sine negative faktorer forbinder læger også eksacerbationer af forskellige hudsygdomme, sygdomme i leddene og bevægeapparatet, som ofte er forårsaget af forvrængninger i processen med varmeudveksling af kroppen med miljøet.

Særligt stærke meteopatiske effekter (hovedpine, svimmelhed, smerter i hjertet, led, generel svaghed, irritabilitet, kardiovaskulære kriser, angina-anfald) observeres i overgangssæsoner, når udsving i meteorologiske parametre er mere udtalte. Mennesker med hjerte-kar-sygdomme, bronkial astma og sygdomme i galdeblæren og tarmene reagerer skarpt på indtrængen af ​​en kold front og fremkomsten af ​​et område med højt atmosfærisk tryk. Ved lavt atmosfærisk tryk i den varme frontzone med høj luftfugtighed og lavt iltindhold lider hovedsageligt patienter med koronar hjertesygdom, arteriel hypotension (lavt blodtryk) og kroniske lungesygdomme, hvis rod ligger i kronisk iltmangel.

Sådan synkroniserer du dine biorytmer

Det er selvfølgelig umuligt at isolere sig fra den "skadelige" tid, men du kan gøre livet lettere, når årstiderne skifter. For at komme i gang skal du prøve at følge et par enkle regler:

1. Følg regimet – spis, gå i seng og stå op på samme tid.
2. Overanstreng dig ikke, men glem ikke let træning - moderat fysisk aktivitet er velegnet til enhver organisme.
3. Tag vitaminkomplekser.
4. Et glimrende middel til forebyggelse af jetlag er urteadaptogener (ginsengekstrakt), som skal tages 2-3 gange om dagen, minutter før måltider eller fire timer efter måltider.
5. Misbrug ikke stærk kaffe og alkoholiske drikke på usunde dage.

Vejrfølsomhed - hvad er det

Den menneskelige krop reagerer meget hurtigt på skiftende vejr. Hovedpine, utilpashed, træthed eller bare dårligt humør er de mest almindelige tegn på vejrfølsomhed.

Hvis du føler dig usædvanlig, når vejret skifter, såsom at blive afslappet og søvnig, er det helt normalt. En sådan naturlig reaktion fra kroppen på en ændring i vejret betragtes ikke som et problem. Men som reaktion på atmosfæriske ændringer kan der også opstå akutte kroniske sygdomme, og det er allerede rigtig farligt.

Hvis du lider af hjertesygdom, kan din tilstand forværres inden for et par timer før eller efter ændringer i temperatur eller barometertryk. Nogle gange kan hovedpine, træthed, angst og ledsmerter være forårsaget af selv en lille ændring i vindretningen. Høj luftfugtighed er også en ulempe for mennesker med hjertesygdomme, og nogle tilfælde af pludselig død er faldet sammen med perioder med en forestående storm.

Sådan reducerer du vejrfølsomheden

Det er klart, at vi ikke kan påvirke vejret, men vi kan hjælpe kroppen med at overleve svære perioder. Det vigtigste er at holde det kardiovaskulære, immunforsvar og fordøjelsessystem i god form.

Med en skarp ændring i vejret er det bedre at reducere fysisk aktivitet. Det er bedre at udskyde tidspunktet for at dyrke sport. En times aktiv sport kan erstattes med en halv times gåtur eller bare lidt frisk luft.

Undgå intenst mentalt arbejde, der kan forårsage træthed. For søvnløshed og øget ophidselse kan beroligende midler såsom baldrian tages.

Nyttige specielle rehabiliteringsprocedurer, såsom skylning med koldt vand, styrker immunforsvaret og gør kroppen mere modstandsdygtig over for ændringer i det ydre miljø. For at styrke immunforsvaret bør du tage ascorbinsyre (C-vitamin), beta-caroten (A-vitamin), mineraler, sporstoffer, umættede fedtsyrer.

På dage med høj risiko, glem ikke yoghurt. Det normaliserer tarmfunktionen, regulerer stofskiftet og mange kropsfunktioner. I intet tilfælde bør du misbruge kød, fede og stegte fødevarer. Fjern stærke krydderier og alkoholholdige drikkevarer fra din kost. En mejeri-vegetarisk kost foretrækkes.

Men hvis kroppen reagerer for smertefuldt på vejrændringer, hvilket fører til alvorligt ubehag, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel om, hvordan man håndterer metaafhængighed, er kun beregnet til at informere læseren. Det kan ikke være en erstatning for rådgivning fra en sundhedsprofessionel.

Fødselshospitalet på Infectious Diseases Clinical Hospital nr. 2 i Moskva er specialiseret i håndtering af graviditet, fødsel, postpartum-perioden for forskellige infektionssygdomme, syfilis, HIV og andre bakterielle og virale infektioner.

Tandklinik nr. 12 i Moskva blev åbnet i 1961.

Tandklinik nr. 12 i Moskva leverer følgende typer medicinske tjenester til befolkningen:

City Clinical Hospital nr. 54 blev åbnet i sommeren 1955. I forbindelse med omorganiseringen af ​​medicinske institutioner i Moskva blev City Clinical Hospital nr. 54 knyttet til City Clinical Hospital nr. 15 opkaldt efter. O.M.

Immunitet er den eneste barriere mellem vores krop og mikroorganismer, der forårsager forskellige sygdomme. Derfor er det nyttigt at vide, hvilke der er effektive.

Emnet lægefejl er ikke et nyt emne. Det er dog vigtigt at forstå de udtryk, der bruges i deres beskrivelse af skader eller dødsfald på grund af begåede fejl.

Afgiftning, eller rensning af kroppen for giftige stoffer (toksiner), der er ophobet i den, bliver et stadig mere relevant emne i dag, og det er særligt effektivt.

På trods af alle dens fordele er saunaen ikke en blød forebyggende og terapeutisk procedure, og det er derfor, før du begynder at besøge den regelmæssigt i behandling og forebyggelse.

L-glutamin, eller glutamin, er en vandopløselig aminosyre – en af ​​de tolv kanoniske aminosyrer, der er involveret i alle de vigtigste processer i kroppen. .

Biorytmer og sygdom. Afhængighed af biorytmer og sygdomme.

Organismens biorytmer studeres mest grundigt i forhold til månedlige rytmer. Sæsonbestemtheden af ​​forekomsten af ​​en række infektioner, for eksempel poliomyelitis, er kendt. Mere alvorlig - denne sygdom opstår i sommer-efterårsperioden. Om foråret falder forekomsten af ​​poliomyelitis og et mildt forløb hersker.

Afhængighed af sæsonbestemthed og forekomst af gigt er indlysende. Det er højere i efterår-vinterperioden. Tilbagefald af gigt er observeret i det sene efterår og det tidlige forår. Kendt afhængighed af årstiden for mavesår i maven og tolvfingertarmen. Det er mest sandsynligt, at det forværres, herunder perforering, om foråret og efteråret.

Der er tegn på årstidens indflydelse på forløbet af hypertension. Værre i vintermånederne. Forskellige typer angina pectoris forekommer sjældent om sommeren. Samtidig afsløres tre toppe i udviklingen af ​​sygdommen: i januar, april og oktober. Det bemærkes, at myokardieinfarkt er mere sandsynligt i efterår-vinter sæsonen.

Sæsonbestemthed blev også afsløret i antallet af selvskade, der som bekendt er direkte relateret til udviklingen af ​​depression. Den sæsonmæssige rytme af antallet af selvmordsforsøg med dødelig udgang i de fleste lande opstår i maj. Samtidig observeres den årlige stigning i den samlede dødelighed i januar-februar.

Under hensyntagen til ovenstående data har allerede givet håndgribelige resultater i anti-tilbagefaldsbehandlingen af ​​reumatisme, mavesår og duodenalsår.

Daglige biorytmer af fysiologiske funktioner skaber til gengæld også betingelser for forekomsten af ​​øjeblikke af "svaghed" og dermed udviklingen af ​​sygdommen. Det er velkendt, at på visse tidspunkter af dagen er patologiske ændringer i forskellige sygdomme mest udtalte. Ofte falder dette sammen med den normale biorytme. Så normalt hos raske mennesker stiger kropstemperaturen lidt om aftenen. Ved feber sker den største temperaturstigning samtidig. Blodtrykket stiger normalt i anden halvdel af dagen, henholdsvis med hypertension, dens største stigning observeres ofte i eftermiddags- og aftentimerne.

Biorytmer i det kardiovaskulære system

I øjeblikket er de mest undersøgte de daglige rytmer af fysiologiske funktioner hos raske mennesker og hos patienter med sygdomme i det kardiovaskulære system. At kende rytmen af ​​blodcirkulationen og metaboliske processer hos raske mennesker og dens ændringer hos mennesker med hjerte- og karsygdomme vil optimere behandlingsprocessen ved hjælp af farmakologisk korrektion af den forstyrrede rytme.

Størstedelen af ​​raske mennesker har et synkront arbejde i kredsløbsapparatet, som opnås ved intern konsistens af døgnrytmer af individuelle hæmodynamiske parametre.

Patologien af ​​biorytmer er et tidligt diagnostisk tegn på den funktionelle patologi i det kardiovaskulære system eller tilstanden af ​​"præ-sygdom".

E. Sh. Matlina peger på tilstedeværelsen af ​​synkronisme i de daglige rytmer af udskillelse af adrenalin, noradrenalin og hæmodynamiske parametre, dvs. der er en direkte afhængighed af de daglige rytmer af den funktionelle aktivitet af det kardiovaskulære og sympatiske binyresystem hos raske mennesker.

Med neurocirkulatorisk dystoni har 72,5% af patienterne et eksternt misforhold mellem døgnrytmer af blodcirkulationsparametre. Dette kommer til udtryk ved en stigning i hyppigheden af ​​"nat"-typen af ​​døgnrytme, systolisk blodtryk (BP), hjertefrekvens (HR), slagvolumen (SV), hjertevolumen (MOS), shock og minutarbejde af hjerte (URS og MPC), volumen af ​​blodgennemstrømningshastighed i skeletmuskler (BSCSM) og døgntypen for den totale perifere modstands (OPS) døgnrytme.

Samtidig bliver misforholdet mellem døgnrytmer af systolisk og diastolisk tryk, antallet af hjerteslag, minut- og slagvolumener i hjertet og indikatorer for central og perifer hæmodynamik stadig hyppigere.

Hos personer med hypertension detekteres en krænkelse af den daglige rytme af hæmodynamiske parametre, et skift i stigningen i systolisk og middelarterielt tryk fra dagtimerne til aftentimer detekteres - 18-19 timer.

Tilsyneladende er der hos hypertensive patienter en krænkelse af synkroniseringen i forhold til "søvn-vågenhed"-rytmen, som spiller en rolle i udviklingen af ​​hypertensive kriser og akut venstre ventrikelsvigt.

Hvis der er en krænkelse af blodtryksbiorytmer - yderligere effekter, stress, ugunstige vejrforhold, forkølelse udvikler en fuldstændig krænkelse af tilpasningen af ​​det kardiovaskulære system til miljøforhold og udviklingen af ​​akut hjertesvigt, oftere om aftenen og om natten .

Ved koronar hjertesygdom (CHD) og angina pectoris om natten stiger blodtrykket og den totale perifere modstand, og hjertets slagtilfælde og minutvolumen falder. Den maksimale puls falder i perioden fra 16 til 20 timer, og minimum - ved 12 og 24 timer. BP når et maksimum klokken 8.00 og 20.00 og et minimum klokken 24.00. Den højeste værdi af UOS og MOS er registreret ved 16 og 20 timer, den mindste - ved 24 timer. og klokken 8.

A.P. Velikoivakenko etablerede hos patienter med kranspulsåresygdom og kredsløbssvigt (NK) en lille variation i blodtryk og venetryk (VD) i løbet af dagen. En relativ stigning i de indledende niveauer af blodtryk og tryk blev fundet om morgenen og fraværet af en fase af deres fald om natten.

Hos patienter med kranspulsåresygdom, kardiosklerose, falder hjertevolumenet, der er lavt om morgenen, endnu mere om aftenen og om natten, mens den totale perifere modstand, som er ret høj om morgenen og eftermiddagen, bliver endnu højere om aftenen og om natten. Om dagen er der en betydelig spænding i kredsløbsapparatets funktion om aftenen og natten, hvilket er et yderst ugunstigt tegn. Dette skaber risiko for at udvikle akut hjertesvigt om aftenen og natten.

Rollen af ​​cirkadiske præstationsrytmer i udviklingen af ​​visse former for kardiovaskulær patologi

Ved analyse af typen af ​​arbejdsevne, etableret efter tilpassede spørgeskemaer og anamnestiske spørgeskemaer, viste det sig, at blandt 1535 personer, der blev syge med myokardieinfarkt i alderen 35 til 65 år, er 36,9 % personer med morgenformen arbejdsevne. "lærker", 40,8% - personer med en udifferentieret type arbejdsevne "arytmik" og 22,3% - med en aftentype - "ugler".

Hos mennesker med forskellige typer præstationer opstår myokardieinfarkt på forskellige tidspunkter af dagen. I "arytmi" var den daglige kurve for begyndelsen af ​​et hjerteanfald ensartet, i "lærker" opstår toppen af ​​et hjerteanfald om morgenen, for "ugler", det karakteristiske tidspunkt for begyndelsen af ​​udviklingen af ​​sygdommen var om aftenen.

Andelen af ​​fejl i ulykker lavet af "ugler" om morgenen er 1,5 gange højere end for "lærker". Om aftenen blev disse forhold vendt. Blandt "arytmier" var antallet af fejl lavet om morgenen og om aftenen ikke signifikant forskellig.

Baseret på konceptet om katekolaminernes rolle i at øge myokardiets iltbehov, kan det antages, at hos patienter med kranspulsåresygdom øges uoverensstemmelsen mellem graden af ​​blodforsyning og iltbehovet netop i timerne med maksimal ydeevne. En sådan uoverensstemmelse i disse timer kan være "ansvarlig" for forekomsten af ​​myokardieinfarkt.

Daglig rytme af indikatorer for blodkoagulationssystem og fibrinolyse hos raske mennesker og patienter med koronararteriesygdom

Der er en klar daglig dynamik i disse indikatorer. Efter 12 og 17 timer påvises en stigning i blodkoagulationsaktivitet i henhold til bestemmelse af protrombin, thrombintid, plasmagenkalkning, niveauet af frit heparin, plasmatolerance over for heparin (TPG), fibrinogen med et fald i fibrinolytisk aktivitet (FA) ) af blodplasma.

Antallet af blodplader stiger ved middagstid og falder om natten. 22:00 vender de fleste indikatorer for processen med blodkoagulation og fibrinolyse tilbage til deres niveau kl. 7:00. Ved 2-tiden begynder hypokoagulationsfasen på grund af en stigning i FA, niveauet af frit heparin, et fald i thrombinaktivitet, antallet af blodplader og mængden af ​​fibrinogen.

Ifølge tromboelastografidata er der hos raske individer to faser af ændringer i blodets generelle koaguleringsaktivitet: 1 - en stigning i koagulationsaktiviteten i middags-, eftermiddagstimerne, 2 - tilbagevenden af ​​alle TEG-indikatorer til de oprindelige i om aftenen, efterfulgt af et fald i blodkoagulationsaktiviteten om natten.

Regelmæssig bifasisk daglig periodicitet af hæmokoagulation er karakteristisk for raske mennesker i forskellige aldre. Forskelle i individuelle aldersgrupper er i den øgede aktivitet af koagulationsfaktorer om morgenen og i et højere niveau af de tilsvarende indikatorer i løbet af dagen i ældre aldersgrupper.

Den daglige rytme af hæmokoagulationsindikatorer, karakteristisk for raske mennesker, er forstyrret hos patienter med IHD, angina pectoris, akut myokardieinfarkt (AMI). Hos patienter med angina pectoris falder blodkoagulationsaktiviteten i middags-, eftermiddags-, aften- og nattetimerne. Dette hyperkoagulerbare skift når et maksimum ved 22:00 og 2:00. Patienter med AMI har et signifikant hyperkoagulerbart skift om eftermiddagen, aftenen og på fuld tid med hensyn til de vigtigste indikatorer for hæmokoagulation. Dette skaber en reel trussel om trombedannelse om aftenen og om natten hos patienter med IHD og AMI.

Daglige rytmer af elektrolytmetabolisme

Der er daglige biorytmer af udskillelse af elektrolytter i urinen hos raske individer under forskellige fysiologiske tilstande og patologier i det kardiovaskulære system.

Hos raske individer blev den største udskillelse af urin og elektrolytter noteret primært i løbet af dagen, men hos nogle individer om aftenen eller om morgenen. Hovedudskillelsen af ​​elektrolytter i urinen sker i dag- og aftentimerne.

Således afslørede en detaljeret analyse af den daglige dynamik af lipidmetabolisme, elektrolytter, blodkoagulation, hæmodynamik og respiratorisk funktion i kardiovaskulær patologi en ændring i det normale forløb af den cirkadiske organisering af processer. Situationen er især ugunstig for patienter med koronar hjertesygdom og kongestiv hjerteinsufficiens om aftenen og om natten.

En række komplikationer af koronar hjertesygdom observeres oftest fra 21 til 00 timer. Først og fremmest gælder det venstre ventrikelsvigt (hjerteastma og lungeødem). Trombose og emboli observeres oftere fra 3 til 9 timer og fra 18 til 24 timer. I de tidlige morgentimer dør et stort antal patienter på grund af alvorlige hjertearytmier. Når man studerede daglige udsving i parametrene for blodkoagulationssystemet og fibrinolyse, viste det sig, at i modsætning til raske mennesker, hos patienter med koronar hjertesygdom, var koaguleringsaktiviteten om aftenen og om natten højere.

Biorytmer af fysiologi og patologi af lungerne

Åndedrætsbiorytmer blev først vist i 1887 af L. G. Fedorov. Lungekapaciteten øges om aftenen og falder om morgenen, styrken af ​​indånding og udånding øges også om aftenen, men deres ændringer er ujævne.

Hos børn er den laveste modstand af de store bronkier på tidspunktet for opvågning - ved 6-tiden, derefter øges den gradvist med 13 og 20. Hos raske voksne er bronkial resistens højere om morgenen og falder midt på dagen og stiger om aftenen kl. 23.00. Luftstrømsmodstanden i de store bronkier hos raske mennesker er større om morgenen og falder noget ved 13:00, modstanden af ​​de små bronkier øges gradvist om morgenen. Akrofase af åbenhed af små og mellemstore bronkier - i de sene morgen- og tidlige aftentimer.

Forskellig følsomhed af bronkierne hos raske børn over for virkningerne af sympatomimetiske antikolinerge lægemidler er blevet etableret. Det beta-stimulerende lægemiddel oxyprenalin er således mest effektivt hos børn efter ca. 7 timer, når bronkial åbenhed er reduceret. Effekten af ​​lægemidlet er knap mærkbar omkring kl. 30 minutter, når den er lavest, men den er ineffektiv ved 11-tiden. 30 minutter med høj strækbarhed af lungevævet.

Bronkiernes følsomhed over for acetylcholin afhænger også af tidspunktet på dagen. Det viste sig, at følsomheden af ​​bronkierne hos raske mennesker over for acetylcholin stiger med 14 timer.

Den døgnrytme af hudfølsomhed hos raske mennesker til at huse støv, plantepollen og histamin blev afsløret. Hudreaktioner er høje om eftermiddagen og når et maksimum mellem 19 og 23 timer, den mindste følsomhed - ved 7 timer.

Hos patienter med bronkial astma registreres de bedste indikatorer for respiratorisk funktion ved middagstid og de værste ved midnat.

De største ændringer i bronkial åbenhed pr. time. hos patienter falder de sammen med bronkiernes maksimale følsomhed over for acytylcholin og histamin. Ved den infektiøse-allergiske form for astma er der et absolut fald i udskillelsen af ​​den daglige mængde af korikosteroider. Men glukokortikoid binyrebarkinsufficiens kan kun bidrage til begyndelsen af ​​astmaanfald, og er ikke den eneste faktor, der fører til et astmaanfald. Undersøgelser af biorytmer og plasmakortisolniveauer førte til den konklusion, at det er mest tilrådeligt at ordinere kortikosteroider om morgenen og umiddelbart efter frokost.

Antallet af eosinofiler i blodet hos patienter er højest om natten, hvilket sandsynligvis skyldes et fald i indholdet af kortisol i blodplasmaet på dette tidspunkt. Et højt indhold af eosinofiler er kombineret med en forringelse af bronkial åbenhed.

Biorytmer og cAMP-indhold i blodserum er minimalt ved 4-tiden, hvilket falder sammen med den værste bronkiale åbenhed. Den maksimale mængde cAMP observeres kl. 16:00, når bronkiernes åbenhed er bedst.

Resultaterne af undersøgelser af den daglige dynamik af bronkial åbenhed skal tages i betragtning:

1) ved valg af behandlingsregime: sympatomimetika er mere effektive end kortikosteroider i nærvær af døgnrytme;

2) ved evaluering af effektiviteten af ​​behandlingen for at etablere normale indikatorer for døgnrytme dynamik af åbenhed, følsomhed og reaktivitet af bronkierne;

3) når man vælger det mest rationelle tidspunkt for at tage medicin.

Når du vælger tidspunktet for stofbrug hos patienter med bronkial astma efter 3 måneder. - 2 år fra behandlingsstart øges effektiviteten markant. Ved valg af tidspunkt for indtagelse af medicin uden at tage højde for døgnudsving i bronkial åbenhed, opnåedes meget gode resultater hos 14,8 %, gode hos 40 %, tilfredsstillende hos 33,2 %, og der var ingen effekt hos 12 % af patienterne. Hos en gruppe patienter, der ligner kliniske data, øger tidspunktet for lægemiddeladministration, under hensyntagen til den cirkadiske dynamik af bronkial åbenhed, terapiens effektivitet betydeligt.

Biorytmer i klinisk neurologi

Det er kendt, at "søvn-vågenhed" er en af ​​de mest tydeligt sporbare biorytmer dannet og fikseret i evolutionsprocessen. Da den er tæt forbundet med vekslen mellem dag og nat, består den af ​​to hovedtilstande i en person - vågenhed i lyset og søvn - i mørke. Alle forsøg på at ændre rytmen af ​​søvn og vågenhed fører nødvendigvis til udseendet af biorytmeforstyrrelser, nedsat ydeevne, dårligt helbred og andre lidelser.

Cirka 45 % af befolkningen over 14 år klager på en eller anden måde over deres søvn. Klager over dårlig søvn har en tendens til at stige med alderen, er noget fremherskende hos kvinder og er heterogene. Så på samme tid bemærker 20% af mennesker utilstrækkelig dybde og varighed af søvn. Det samme antal mennesker tyr til sovemedicin. Omkring 40 % af befolkningen oplever søvnighed i løbet af dagen.

Så et stort antal mennesker kæmper for at opretholde et tilstrækkeligt niveau af vågenhed og får ikke tilfredsstillelse fra en nattesøvn.

I løbet af dagen er en person i gentagne funktionelle tilstande: intens vågenhed, vågenhed, afslappet vågenhed, døsighed, overfladisk langsom søvn, dyb langsom søvn, REM-søvn.

Blandt de udvalgte funktionelle tilstande er de vigtigste intens vågenhed og dyb langsom søvn. Den første bestemmer det funktionelle grundlag for menneskelig præstation, og den anden - muligheden for tilpasning. Patienter klager ofte over grove søvnforstyrrelser, dets fuldstændige fravær - "søvnløshed". Undersøgelsen viste, at søvnen altid er der, og dens varighed er som regel mindst 5 timer. Overtrædelse af søvn-vågen-rytmen er et tegn på neurose.

Det største antal hjerneblødninger er registreret i maj og januar. Iskæmiske slagtilfælde er mere jævnt fordelt over forskellige perioder af året. Dødelighed fra dem er hyppigere i august og januar. Det er blevet fastslået, at hæmoragiske slagtilfælde med den højeste frekvens registreres ved slutningen af ​​dagen, især mellem 17 og 18 timer. Den anden lille top af hjerneblødninger noteres mellem klokken 11. 30 minutter. og klokken 13. 40 min. Cerebrale infarkter med den største frekvens observeres efter 15 og 3 timer.

Det er bemærkelsesværdigt, at der ikke er nogen sammenhæng mellem vaskulære ulykker og skader på nervesystemet med hjerte-kar-sygdomme - akut myokardieinfarkt, hypertensive kriser, ventrikulær fibrillering, som primært registreres i anden halvdel af dagen, om aftenen og i den første halvdelen af ​​natten.

I analysen af ​​vegetative-vaskulære kriser blev muligheden for deres manifestationer både om dagen og om natten noteret.

Hovedpine af migrænetypen, inklusive dem med familiesygdomme, opstår normalt i de tidlige morgentimer eller i anden halvdel af natten. Om eftermiddagen noteres hovedpinen omkring klokken 10. og klokken 18. Bundle hovedpine opstår ofte mellem 1 og 2 timer.

Tre typer af cephalgi, afhængigt af deres "tilknytning" til søvn-vågen-cyklussen:

1) hovedpine, overvejende forekommende i løbet af dagen;

2) hovedpine, hovedsageligt forekommende under søvn;

3) hovedpine, der ikke har en naturlig "tilknytning" til "søvn-vågen"-cyklussen

Natlige migræneanfald er forbundet med autonome udsving i REM-søvn. Natlige paroxysmer er kendetegnet ved større sværhedsgrad, fordi smertestillende midler ikke kan tages til tiden på grund af igangværende søvn. Der er okolougentlige rytmer af hovedpine med den største hyppighed i slutningen af ​​ugen. Månedlige cyklusser af hovedpine hos kvinder er kendt i forbindelse med menstruationscyklussen.

Smerter forårsaget af skader på perifere vegetative formationer registreres oftere om morgenen og aftenen.

Eksemplet med hovedpinebiorytmer viser tydeligt de mange forskellige faktorer, der bestemmer tilknytningen af ​​smertefornemmelser til forskellige cyklusser: hormonel - omkring månedlige cyklusser, arbejdskraft og social - træthed ved udgangen af ​​ugen, såvel som søvnbiorytmer.

Det er en kendt sag, at tændernes følsomhed over for smerte er størst omkring klokken 18, og mindst efter midnat.

Biorytmer i gastroenterologi

Mave-tarmkanalens absorptionskapacitet varierer med tidspunktet på dagen. Jern optages for eksempel bedst ved 19-tiden. Disse funktionelle træk kan forklares ved tilstanden af ​​epitelet i slimhinden i fordøjelsesrøret, især biorytmerne af mitoser i forskellige dele af mave-tarmkanalen.

I de fleste gastroenterologiske sygdomme, med undtagelse af mavesår, er den mest ugunstige sommer-efterårsperioden. Mavesår betragtes som det mest slående eksempel på sygdomme med en sæsonbestemt rytme af eksacerbationer. Hos de fleste patienter manifesterer mavesår i maven og tolvfingertarmen sig oftest fra oktober til april. Disse årstider har den højeste hyppighed af komplikationer.

Sæsonbestemt periodicitet i forløbet af mavesår blev afsløret afhængigt af lokaliseringen af ​​mavesårsprocessen.

Hos patienter med ulcuslokalisering i tolvfingertarmen forekom der sjældent sommereksacerbationer, og når det var lokaliseret i maven, var eksacerbationerne overvejende om sommeren. Forekomsten af ​​alvorlige komplikationer, perforationer, blødning er højere om vinteren hos patienter med duodenalsår. Hos patienter med mavesår blev sæsonbestemt i udviklingen af ​​komplikationer ikke afsløret.

"Biologisk forår og efterår" er perioder med sæsonbestemt fysiologisk forstyrrelse af biorytmer. Måske er det ham, i kombination med andre faktorer, der forårsager en forværring af kroniske sygdomme i foråret og efteråret. Naturligvis er alle kropssystemer involveret i en sådan omstrukturering.

Tilbage i 1933 skrev A. L. Chizhevsky: "Vi kan betragte en syg organisme som et system, der er blevet taget ud af ligevægt. For sådanne systemer er en impuls udefra nok til at forstyrre denne ligevægt. En sådan impuls kan være pludselige ændringer i løbet af meteorologiske og andre faktorer. Ud fra denne bestemmelse kan man forstå det blandede billede, der opstår, når man vurderer årstidsbestemt forværring af sygdomme i forskellige klimazoner. Derfor falder perioderne med sæsonbestemte forværringer af kroniske sygdomme, herunder gastroenterologiske sygdomme, ikke sammen i forskellige lande."

Biorytmer i endokrinologi

Aldersbiorytmer dækker hele menneskets liv, hvilket igen er et led i den overordnede fysiologiske livscyklus.

Heterokroni - forskellen i tidspunktet for indtræden af ​​aldring af individuelle væv, organer, systemer, for eksempel atrofi af thymus begynder i en alder af 13-15 år, gonaderne - under overgangsalderen, og nogle funktioner i hypofysen fortsætter indtil alderdommen.

Virkningsmekanismen for hormoner og endokrine sygdomme bør ikke betragtes ud fra synspunktet "meget eller lidt hormon". Hormonets virkning udføres gennem interaktion med receptoren, hvilket resulterer i dannelsen af ​​et hormonreceptorkompleks.

Hovedfaktoren i det miljø, som den nyfødte kommer ind i, er fodring og pleje. Fodring og pasning af et barn kan udføres i henhold til en streng tidsplan, når søvn og vågenhed er reguleret, eller på "efterspørgsel" fra en nyfødt. Det er blevet fastslået, at i en vuggestue, hvor børn får mindre opmærksomhed og et generelt, ikke-hjemme, ikke-individuelt foderregime observeres, opstår biorytmer tidligere, end når man holder et barn hjemme.

Den aldersrelaterede dynamik i funktionen af ​​hypofyse-binyresystemet hos børn afspejler en 3-årig bølgende proces med dannelse af endokrin funktion i denne periode med ontogenese: en top ved 7 år, et fald ved 9 år, en ny top i år. Mineralokortikoidaktivitet ændres på samme måde, men perioderne med dens fald og stigning forskydes med et år i forhold til perioderne med glukokortikoid aktivitet.

Det generelle mønster for mænd og kvinder er en stigning i indholdet af thyrotropin i blodet om natten eller tidligt om morgenen fra 23 til 7 timer, og dets fald i dagtimerne fra 11 til 22 timer. I den første halvdel af natten har en person 2-4 stigninger i koncentrationen af ​​somatotropin i blodet, som falder sammen med begyndelsen af ​​3-4 faser af søvn; samtidig øges udskillelsen af ​​prolaktin. I barndommen er der et lavt niveau af luteiniserende hormon med små udsving. I puberteten er der en signifikant stigning i sekretionen af ​​luteiniserende ropmon om natten. Mængden af ​​ACTH stiger under REM-søvn i begyndelsen af ​​natten.

I løbet af menstruationscyklussen ændres mange somatiske og vegetative funktioner i en kvindes krop. Krænkelser af menstruationscyklussen og dermed reproduktiv funktion kan ikke kun forårsages af kvantitative ændringer i hormonreguleringens forbindelser, men også af kvalitative ændringer, dvs. desynkronisering af rytmerne i den cykliske proces.

Sygdommen fra kronoendokrypologiens synspunkt kan defineres som en krænkelse af funktionen af ​​det normale "biologiske ur" eller udseendet af et nyt patologisk cyklisk fænomen. Eksempler på dette er sådanne "cykliske sygdomme" som acetonemisk opkastning, periodisk sygdom, manio-depressiv syndrom, cyklisk epilepsi, migræne, periodisk hæmaturi osv.

Itsenko-Cushings sygdom er kendetegnet ved fraværet af en normal cirkadisk periodicitet af fluktuationer i koncentrationerne af ACTH og kortisol i blodplasmaet: om morgenen kan koncentrationen være normal eller forhøjet og forbliver uændret i de næste 24 timer.

Overtrædelse eller tab af rytmisk regulering af somatropinsekretion ligger til grund for udviklingen af ​​akromegali og er ikke en patogenetisk sammenhæng, men en årsagsfaktor.

Med fedme som et syndrom funktionelt forbundet med hypothalamus er der en udtalt dysfunktion af hormonelle biorytmer, især i puberteten. Hos overvægtige patienter falder koncentrationen af ​​ACTP og kortisol i blodet ikke i løbet af dagen, faldet i niveauet af disse hormoner er mindre udtalt om aftenen, og indholdet af thyrotropin og thyroxin i blodet falder ikke i løbet af dag. Rytmen af ​​urinudskillelse af aldosteron- og reninaktivitet er især signifikant forstyrret ved fedme: de maksimale værdier observeres om morgenen, mens de normalt er om eftermiddagen, så falder de i løbet af dagen og stiger igen om aftenen.

Ved diabetes mellitus stiger graden af ​​vævshypoksi, uanset sværhedsgraden af ​​sygdommen, i løbet af dagen og når et maksimum ved 20:00. Insulinafhængig diabetes mellitus er karakteriseret ved total dysrytmi af hormonregulering, især hos børn, unge og gravide kvinder.

Overtrædelse af biorytmer af endokrin regulering er ikke kun forbundet med nedsat sekretion af endogent insulin og dets endelige metaboliske virkning, men også med det faktum, at en ny kunstig biorytme induceres hos en diabetespatient.

Det er logisk at bruge den biologiske rytme som en slags indikator for de første tegn på problemer i kroppen. Indtil videre har få undersøgelser vist muligheden for en bred anvendelse af biorytmer til tidlig påvisning af de første afvigelser fra den normale tilstand, til at forudsige organismens adaptive evner som helhed,

Et karakteristisk træk ved biorytmer hos personer med høje tilpasningsevner er:

1) relativt høje værdier af indikatorer;

2) en stor spredning af værdier i løbet af dagen;

3) en veldefineret tidsmæssig struktur af kronogrammet med en relativt konstant position af akrofaserne.

Personer med nedsat tilpasningsevne såvel som patienter er tværtimod kendetegnet ved en ændring i den normale struktur af kronogrammer, akrofase "vandring", et fald eller en overdreven stigning i spredningen af ​​værdier.

De anden rytmer, der detekteres under kardiointervalografi, kan med succes bruges til at forudsige karakteristikaene for forløbet af kardiovaskulære sygdomme, ændringer i mental og fysisk ydeevne. De har fundet en applikation til at vurdere den langsigtede forudsigelse af den funktionelle tilstand af kosmonauter, piloter og atleter.

Graden af ​​brud af biorytmer afhænger af sværhedsgraden af ​​den patologiske proces. Jo mere alvorlig sygdommen er, jo mere alvorlige krænkelser findes i strukturen af ​​periodiske processer. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​lungebetændelse hos børn kan der være lige så mange varianter afr. Ved et mildt sygdomsforløb varer feberen omkring 1-2 dage, og temperaturstigningen svarer som sædvanligt til dagens aftentimer Den anden type hypertermi er karakteriseret ved, at kropstemperaturen er konstant om morgenen. og aften. I dette tilfælde, hos børn, findes kramper, hjerte- og vaskulær insufficiens i det kliniske billede af sygdommen. Med hypertermi af den tredje type blev en maksimal stigning i kropstemperaturen påvist i 3-4 timer, disse patienter har ofte cerebralt ødem, akut hjerte- og vaskulær insufficiens.

Et af de lovende områder inden for kronomedicin kan være forebyggende kronofarmakoterapi. Den udbredte brug af computerteknologi vil tillade dannelsen af ​​individuelle databanker, som vil gemme information om strukturen af ​​de biologiske rytmer af hver person.

Hver person bør være i stand til at udføre og analysere selvrytmometri. Det inkluderer følgende muligheder;

• Kropstemperatur;
• puls;
• arterielt tryk;
• vejrtrækningshastighed;
• muskelstyrke;
• mental præstation;
• urinopsamling hver time om dagen.

I dag er det tydeligt, at uden at tage tidsfaktoren i betragtning, er yderligere fremskridt inden for farmakologisk videnskab umuligt.

Brugen af ​​kronobiologiske mønstre i praksis med lægemiddelbehandling af forskellige sygdomme virker lovende, da det lover maksimal optimering af terapeutiske foranstaltninger.

Betydningen af ​​den kronobiologiske tilgang til behandling af mange sygdomme er blevet godt forstået af læger og folkehealere siden oldtiden. Allerede i det antikke Grækenland og Kina var det kendt, at behandlingens succes kan afhænge af tidspunktet for administration af medicinen. "Kanonen" af gammel kinesisk medicin, skabt før vores æra, indeholder indikationer på eksistensen af ​​strengt definerede timer, hvor visse organer og patologiske processer er mest aktive. Baseret på dette blev det anbefalet at starte behandlingen to timer før tidspunktet for maksimal aktivitet af det syge organ.

Forståelse af afhængigheden af ​​den farmakologiske effekt af den midlertidige tilstand af biosystemet gør det muligt at opgive skabelonordinationen af ​​medicinske stoffer, øge effektiviteten af ​​virkningen, samtidig med at dosis af lægemidler reduceres, såvel som sværhedsgraden af ​​bivirkninger. Bag denne tilgang ligger strengt individualiseret, minimal og rationel farmakoterapi.

Udskillelseshastigheden af ​​lægemidler varierer betydeligt i løbet af dagen. Så hos mennesker sker fuldstændig eliminering af salicylater fra kroppen, når det administreres oralt klokken 7, efter 17 timer, i tilfælde af indlæggelse klokken 19 - først efter 22 timer.

Udskillelse af phenamin stiger kraftigt med sur urin og er i dette tilfælde 55-70% af den administrerede dosis. Ved en alkalisk urinreaktion udskilles kun 5 % af stoffet på samme tid.

I den akutte fase af en alvorlig infektionssygdom hos en person stiger kropstemperaturen ikke bare, men svinger med stigninger (op til 39 - 40 grader) om aftenen og et fald (op til 37 - 38 grader) om morgenen . De foreskrevne antipyretiske stoffer, selv om de ikke påvirker årsagen til sygdommen, men ved at eliminere grov temperaturdysrytmi, har en gavnlig effekt på en persons generelle tilstand.

Ud fra dette kan vi konkludere, at næsten altid den primære genoprettelse af vigtige rytmiske processer favoriserer vellykket behandling. Farmakologisk ændring i patologiske rytmer er en vigtig betingelse for effektiv behandling.

Under hensyntagen til biologiske rytmer skal lægemidler administreres på en sådan måde, at deres virkning på den ene side falder sammen med den normale akrofase af fysiologiske funktioner, på den anden side skal farmakologisk indgreb sikre ødelæggelsen af ​​patologiske biorytmer.

Eksempler på brug af farmakoterapi under hensyntagen til biologiske rytmer

Det maksimale indhold af jern i blodserumet blev noteret kl. 18.00, derfor gives jernpræparater indgivet gennem munden 2 timer før akrofasen, det vil sige kl. 16.00, 1 gang om dagen i en enkelt dosis.

Erythromasse skal transfunderes ved 10-12-tiden, idet der tages højde for det maksimale indhold af modne erytrocytter ved 12-tiden.

Det er velkendt, at aftenbrug af strophanthin giver en større kardiotonisk effekt.

Det er bedre at give antihypertensiva ved 14 og 16 timer, før ordination af lægemidler, blodtryk og temperatur måles. Denne rytme skyldes det faktum, at det maksimale indhold af renin i blodet ved 16-tiden, en stigning i blodtrykket ved 16 - 18-tiden. Med denne administration af lægemidlet opnås den maksimale terapeutiske effekt, og der er ingen komplikationer i form af et kraftigt fald, svaghed, hvilket er muligt i tilfælde af traditionel multipel behandling.

I timerne før midnat hos patienter med koronar hjertesygdom er der et fald i det intracellulære indhold af kalium og en stigning i mængden af ​​natrium i myokardiet, så det er rimeligt at flytte den intravenøse administration af kaliumpræparater til om aftenen . Dette vil reducere muligheden for at udvikle hjerterytmeforstyrrelser og akut venstre ventrikelsvigt.

Korrektion af elektrolytsammensætningen skal udføres under hensyntagen til rytmen af ​​elektrolurese; natriumpræparater, der skal administreres om morgenen, calcium - om aftenen.

Det er tilrådeligt at ordinere diuretika om morgenen. Furosemid hos patienter med hjertesvigt giver den største diurese, når det tages på timer. Hvis diuretikaet indgives kl. 13.00, øger dette dramatisk tabet af kalium i urinen, og natrium udskilles mere effektivt, når furosemid anvendes kl. 17.00 - 18.00.

Nitroglycerin har vist sig at være mere effektivt, når det bruges om morgenen. Udførelse af elektroforese med nitroglycerin hos patienter med kronisk koronar hjertesygdom gav en positiv effekt hos 94 % af mennesker. Hvis proceduren blev udført om eftermiddagen, var den terapeutiske virkning mindre udtalt og varede ikke længe.

Det er blevet fastslået, at kroppen hos raske mennesker ved 21 - 23 timer er 1,5 - 2 gange mere følsom over for histamin end om morgenen. Diphenhydramin og suprastin virker i 3-6 timer, tavegil, psrigol, popolfep - virker op til 12 timer. Det bedste tidspunkt at tage suprastin og diphenhydramin er kl. 20.00, pipolfen, tavegil, peritol - kl. 15.00.

Det er bedre at give calciumpræparater ved 18-tiden: så intensiveres histamin-pexia. I den akutte periode af sygdommen er det bedre ikke at give calcium, da blodkoagulationen øges.

Heparin som antihistamin er ordineret efter 18, 21 og 3 timer, så vil dets maksimale effekt blive opnået om morgenen; hvis det ordineres som et antikoagulant, derefter jævnt i løbet af dagen. Eufillin er mest effektivt ved 11-tiden og 21-tiden hos voksne; klokken 7 og 19 - hos børn. Om morgenen gives aminofillin hovedsageligt med henblik på en vanddrivende effekt, i aftentimerne - med bronkial astma.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler har den maksimale antiinflammatoriske effekt med en enkelt dosis efter 19 timer. Hvis stofferne gives med et smertestillende formål, så gives de 2 timer før den maksimale smerte.

Lægemidler, der forbedrer funktionen af ​​binyrebarken.

C-vitamin, givet 1 jævnt i løbet af dagen

Vitamin B5 gives til frokost

Vitamin B1 - Eftermiddag

Vitamin B6 - om morgenen på tom mave

Glyciram - morgen og eftermiddag

Aescusan - morgen og eftermiddag