Hvis du planlægger en graviditet, bør du finde ud af, hvad en kvinde og en mand ikke bør gøre, før du bliver gravid. Især hvis du har drømt om et barn i lang tid, men forsøg på at undfange en baby fører ikke til noget. Der er visse faktorer, der væsentligt reducerer sandsynligheden for graviditet. Vi vil tale om syv sådanne "nej", før vi undfanger et barn i denne artikel.

Kan ikke drikke alkohol

Virkningen af ​​alkohol på undfangelsen bør aldrig ignoreres. At drikke alkohol påvirker både det kvindelige og det mandlige reproduktionssystem negativt og reducerer fertiliteten.

Cirka en fjerdedel af sædcellerne i sædvæsken hos en rask mand har en uregelmæssig struktur. Normalt er disse sædcellers chancer for at befrugte et æg meget små. Men under påvirkning af alkohol stiger antallet af "defekte" spermatozoer, og som følge heraf øges sandsynligheden for, at netop en sådan spermatozoon trænger ind i ægget. Og dette kan til gengæld forårsage enten spontan abort eller medfødte sygdomme hos barnet.

Det kvindelige reproduktive system lider også af alkohol. Når du drikker 10 eller flere doser alkohol om ugen (1 dosis alkohol \u003d 30 g vodka \u003d 120 g tør vin \u003d 300 g let øl), er en kvindes frugtbarhed mere end halveret.

Hvor meget kan man ikke drikke før undfangelsen?

Det er tilrådeligt for den fremtidige far at afstå fra at drikke alkohol 72-75 dage før den påtænkte undfangelse. Dette er, hvor længe perioden med modning af sædceller varer.

For kvinder sætter læger normalt ikke en specifik tidsramme for, hvor meget de skal drikke før undfangelsen. Det skal dog forstås, at fjernelse af alkohol fra kroppen er en ret langvarig proces i sig selv, og efter fuldstændig fjernelse af alkohol er det stadig nødvendigt at give kroppen tid til at normalisere sit arbejde og slippe af med konsekvenserne af alkohol. indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.

For at besvare spørgsmålet "hvor meget alkohol bør ikke drikkes før undfangelsen", anbefaler læger, at begge fremtidige forældre afholder sig fra alkoholholdige drikkevarer i 2-3 måneder før undfangelsen.

Rygning forbudt

Alle ved, at rygning under graviditeten er tabu. Det er dog ikke alle, der er klar over, hvordan rygning påvirker undfangelsen af ​​et barn. Men afhængighed af cigaretter er meget dårligt for både mandlig og kvindelig fertilitet, hvilket reducerer chancerne for at blive gravid.

Hvordan påvirker rygning undfangelsen hos mænd? Under påvirkning af nikotin og tjære indeholdt i tobaksrøg, levedygtigheden af ​​spermatozoer og deres koncentration i ejakulatet falder - hos rygende mænd er koncentrationen af ​​spermatozoer 17% lavere end hos dem, der ikke ryger. Derudover øger rygning mængden af ​​frie radikaler i den mandlige krop, og kønsceller (spermatozoer) angribes især ofte af frie radikaler. Som følge heraf er det genetiske materiale af spermatozoer beskadiget, hvilket kan forårsage både spontan abort og fødslen af ​​et barn med patologier.

Hvordan påvirker rygning undfangelsen hos kvinder? Ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Fertility and Sterility er kvinder, der ryger, sværere at blive gravide end ikke-rygere og er mere tilbøjelige til at opleve infertilitet.

Derfor, uanset hvor svært det kan være, er det bydende nødvendigt at holde op med at ryge før undfangelsen. Afvisning af cigaretter bør ske mindst 3 måneder (helst seks måneder) før den påtænkte undfangelse.

Du kan ikke spise fastfood, spise produkter med pesticider, herbicider, hormoner, konserveringsmidler og farvestoffer

Tilstedeværelsen i kosten af ​​fastfood, halvfabrikata, røget kød, stegt mad og produkter med transfedtstoffer forhindrer den korrekte ernæring af celler, hvilket kan føre til cellemetabolismeforstyrrelser og hormonelle forstyrrelser. Som følge heraf øges risikoen for menstruationsuregelmæssigheder hos kvinder og spermatogeneseprocesser hos mænd. Derudover forårsager fastfood, kontakt med pesticider, konserveringsmidler og andre stoffer oxidativ stress. Oxidativ stress ligger til grund for sådanne lidelser i en mands krop som defragmentering af spermatozoer (en konsekvens er sædvanlige aborter hos en partner), prostatahyperplasi, erektil dysfunktion. Hos kvinder fremkalder oxidativ stress mastopati, polycystiske æggestokke, graviditetskomplikationer.

Du kan ikke følge en streng diæt eller sulte af hensyn til vægttab

På trods af behovet for at kontrollere kosten, er strenge diæter noget, der ikke kan lade sig gøre før graviditeten.

En skarp begrænsning i ernæring eller sult generelt er et signal til kroppen om en "ugunstig" situation i miljøet. Under sådanne forhold reduceres sandsynligheden for undfangelse kraftigt, da kroppen "beslutter", at den ikke har nok ressourcer til at bære et barn.

Derfor, hvis det er nødvendigt at justere kropsvægten, er det nødvendigt at ændre kosten gradvist, gradvist erstatte højkalorie fødevarer med grøntsager og frugter, ændre metoden til tilberedning af kød og fisk til bagning eller dampning for at forberede kroppen til ændringer, vænne sig til sund mad og undgå for hurtigt vægttab.

Det er vigtigt at huske på, at en dårlig kost kan føre til udvikling af en mangel på vigtige vitaminer og mineraler, som kan forårsage svangerskabssvigt. Derfor anbefales det på forberedelsesstadiet til undfangelse at tage specialiserede vitaminkomplekser til mænd og kvinder.

Du kan ikke tage antibiotika, anti-inflammatoriske og nogle andre lægemidler

Nogle medikamenter bør stoppes et par måneder før undfangelsen, da de kan reducere chancen for undfangelse eller øge risikoen for føtale abnormiteter.

Indtagelse af antibiotika før og under tidlig graviditet medfører en øget risiko for organsvigt hos barnet.

Tilbageholdelsestiden for antibiotika er fra flere timer til flere dage og endda måneder (i tilfælde af højt specialiserede stærke antibiotika). Derfor, hvis en kvinde tog antibiotika kort før undfangelsen, i de tidlige stadier af graviditeten, kan de stadig være i hendes krop og påvirke fosteret negativt.

Hos mænd kan antibiotika reducere kvaliteten og mængden af ​​sæd, hvilket påvirker undfangelsen, eller rettere sagt sandsynligheden for, at det vil finde sted. I modsætning til populær tro udgør brugen af ​​antibiotika af den fremtidige far oftest ikke en fare for det ufødte barns helbred. Selvom der er farlige antibiotika, der påvirker genapparatet, der er indlejret i sædcellerne.

Når du planlægger graviditet, bør du derfor tage tidsfaktoren i betragtning og stoppe med at tage antibiotika længe før undfangelsen.

Høje doser af steroider, visse migrænemedicin, antikoagulantia, valproinsyre og antimalariamedicin kan også forårsage føtale udviklingsforstyrrelser. Derudover bør antiinflammatoriske lægemidler (Movalis, Voltaren, Diclofenac) som forberedelse til undfangelsen ikke misbruges, da de kan forstyrre implantationen af ​​et befrugtet æg.

Du kan ikke gå i bad

At tage varme bade, besøge en sauna og et bad er noget, som en mand ikke kan gøre før undfangelsen. Faktum er, at høj temperatur kan påvirke mobiliteten af ​​spermatozoer i ejakulatet negativt. Selvfølgelig skal du ikke forbinde en langvarig udeblivelse af graviditet udelukkende med at gå i sauna. Påvirkningen af ​​høje temperaturer bør dog ikke udelukkes. Og hvis du skal undfange et barn i den nærmeste fremtid, er det bedre at vente lidt, mens du besøger "dampbadet".

Du kan ikke være nervøs

Stresshormoner påvirker en kvindes hormonelle niveauer, hvilket forhindrer graviditet. Ved stress i en kvindes krop stiger niveauet af hormonet prolaktin, mens produktionen af ​​follikelstimulerende og luteiniserende hormoner falder. Dette forstyrrer igen ægløsningen og forringer endometriet, som beklæder livmoderens vægge, klar til ægimplantation.

Stress påvirker også en mands reproduktive sundhed negativt. Med stress i den mandlige krop forstyrres hormonbalancen, hvilket fører til et fald i styrken og en forringelse af sædkvaliteten.

Derfor, hvis du forsøger at blive gravid med et barn, skal du kontrollere dine følelser og lære at slappe af. Om nødvendigt kan et forløb med afspændingsterapier anbefales.

Du kan ikke få nok søvn

Mangel på søvn er også fyldt med nedsat fertilitet. Det skyldes udsving i niveauerne af hormonerne leptin og ghrelin, som er følsomme over for søvnforstyrrelser.

Kvinder, der regelmæssigt mangler søvn, har en højere risiko for menstruationsuregelmæssigheder.

Hos mænd kan et fald i blodets leptinniveauer forårsaget af mangel på søvn føre til en forringelse af sædmotiliteten.

Så hvad skal man ikke gøre før graviditeten? Faktisk er listen over restriktioner ikke så stor. Et par måneder før undfangelsen skal du sørge for, at din menu hovedsageligt indeholder naturlige produkter, udeluk mad med farvestoffer, konserveringsmidler og smagsforstærkere fra din kost. Sig farvel til dårlige vaner. Det er bedst at stoppe med at ryge før undfangelsen og afstå fra at drikke alkohol. Prøv også at opretholde et gunstigt psykologisk miljø i familien, få nok søvn og tage specielle vitamin- og mineralkomplekser til fremtidige forældre. Tro mig, det er slet ikke svært, og fødslen af ​​en sund søn eller datter vil være din belønning.

Enhver persons helbred afhænger i høj grad af arvelighed. Begge forældre bidrager til et barns genetik. Er dette et stærkt nok argument til, at du kan tænke på dit helbred, før du bliver gravid? Hvis ja, er her en simpel liste over trin, du kan tage for at øge dine chancer for at få en sund baby.

indledende fase

Denne fase forskellige mennesker kan tage forskellige tider: fra flere dage til seks måneder. Det skal huskes, at hovedmålet er at fastslå, om der er nogen sygdomme, der kan reducere dine reproduktionsmuligheder, forhindre undfangelse eller skade den vordende mor.

• Bliv testet for seksuelt overførte sygdomme, hiv, hepatitis B og C. Da nogle af disse er asymptomatiske, kan du ikke på forhånd være sikker på deres fravær.
• For at sikre dig, at du ikke har kroniske infektionssygdomme, skal du besøge en terapeut og fortælle ham om dine planer. Mest sandsynligt vil du blive tilbudt at tage en generel blodprøve, lave en fluorografi/røntgen. Kroniske sygdomme kan være farlige af to årsager. Den første er en negativ indvirkning på sædkvaliteten, hvilket betyder et fald i sandsynligheden for undfangelse. Den anden er muligheden for at inficere en kvinde, når hun allerede er gravid.
• Hvis du har sygdomme, hvor undfangelse er usandsynlig, kan du finde ud af det hos en androlog. Nogle af dem behandles omgående (varicocele, hydrocele eller vatter, lyskebrok, obliteration af vas deferens på grund af infektions- og inflammatoriske sygdomme eller skader).
• Hvis du ikke er sikker på dine reproduktionsevner (f.eks. havde du fåresyge i barndommen, dit arbejde er forbundet med kontakt med skadelige kemikalier osv.), tag et spermogram. Dens indikatorer giver dig mulighed for at vurdere sandsynligheden for undfangelse.
• Bliv testet for Rh-faktoren. Den samme analyse vil blive udført af moderen til det ufødte barn. I sig selv påvirker forskellige Rh-faktorer ikke sandsynligheden for undfangelse, men da Rh-konflikten kan forårsage abort, er det bedre at vide om det på forhånd. Moderne medicin giver dig mulighed for at klare dette problem, hvis du ved om det med det samme.

Vigtigt at huske

Det er vigtigt at huske, at nogle tests kan påvirke mænds fertilitet negativt, og at antibiotika og anden medicin kan forringe sædkvaliteten. Spørg derfor din læge, hvor lang tid efter afslutningen af ​​undersøgelsen eller behandlingen, du kan planlægge at blive gravid.

Forberedelse til undfangelse

I denne periode hovedmålet er at forbedre mandlig fertilitet. Det afhænger ikke kun af styrke, men også af sædkvaliteten - antallet af levende bevægelige spermatozoer med den korrekte struktur i den. Da sædceller modnes i 72 dage, anses en periode på 3 måneder for at være optimal til forberedelse til undfangelse.

Hvad kan påvirke sædkvaliteten negativt?

• Forhøjet temperatur i kønsområdet (+35 ° C er optimale for udviklingen af ​​spermatozoer). Derfor giver det mening at nægte ikke kun arbejde under ekstreme forhold, men også saunaer, varme bade, opvarmede autostole.
• Stramme undertøj og stramme jeans. De øger ikke kun temperaturen, men forringer også blodcirkulationen i testiklerne. Dette begrænser vævsernæring og iltforsyning.
• Rygning forringer også blodcirkulationen og øger oxidativt stress i testiklerne, hvilket kan føre til defekte spermatozoer.
• Overvægt - fedtvæv producerer kvindelige hormoner, hvis overskud i den mandlige krop er uønsket. Derfor kan du gradvist normalisere vægten ved at afvise eller reducere mængden af ​​mel, søde og fede fødevarer og gradvist erstatte dem med grøntsager, frugter og fuldkorn.
• Alkohol. Du kan stoppe med at drikke alkoholiske drikkevarer 3 måneder før undfangelsen.
• Kronisk nervøs belastning. Dette er en alvorlig fjende af mandlig fertilitet. Så prøv at undgå stress.

Hvordan forbedrer man sædkvaliteten?

• Sædkvaliteten vil naturligvis forbedres, hvis du eliminerer ovenstående faktorer og observerer temperaturregimet, holder op med at ryge og alkohol og forsøger at føre en ordentlig livsstil.
• For at sædceller kan modnes og udvikles ordentligt, kræver de nyttige stoffer på alle udviklingsstadier: høje doser af L-carnitin, folinsyre, selen og zink samt vitamin E. For at forsyne reproduktionssystemet med disse stoffer, skal du kan bruge SPEROTON-komplekset » , der er designet specifikt til at forbedre sædkvaliteten.
• Hvis en mand ryger eller ryger i lang tid (og ikke kan opgive denne vane), kommer i kontakt med skadelige stoffer, opstår der som et resultat oxidativ stress, hvor både sædcellerne selv og det genetiske materiale indeholdt i dem er beskadiget . Antioxidantindtag er påkrævet for at eliminere oxidativt stress. "Synergin" indeholder 6 kraftfulde naturlige antioxidanter og vil være nyttige for en mand som forberedelse til undfangelse.

Vi har allerede talt meget om at forberede en kvinde til den kommende graviditet. Vi vil afsætte den samme artikel forbereder en mand til undfangelse. Vi vil detaljere ni grundlæggende ting, som din ægtefælle skal gøre, før de begynder at forsøge at blive gravid med dig.

Du finder næppe en mand, der læser bøger om graviditet og fødsel, eller som vil fylde op med vitaminer og mineraler, undgå skjulte farer, der kan skade deres ufødte barn. Men denne slags mand med denne type adfærd burde blive mere almindelig! Når et par forsøger at blive gravid, er hovedfokus på kvinden, men mændene er kun halvt ansvarlige for denne proces!

Hvis du overvejer at blive far i den nærmeste fremtid, er her en liste over ting, du skal gøre, før du prøver at blive gravid:

At se en læge er det første skridt til et vellykket forældreskab

Lav en aftale med din læge, især hvis du lider af kroniske sygdomme, konstant tager nogen form for medicin, eller du har problemer med erektion, ejakulation, tab af libido.

Nogle lægemidler (herunder steroider eller hormoner, nogle blodtryksmedicin, nogle antibiotika og lægemidler, der bruges til at behandle svampeinfektioner, colitis ulcerosa, Crohns sygdom, mavesår og epilepsi) kan påvirke kvaliteten eller mængden af ​​sædceller, hvilket fører til nedsat mandlig fertilitet . Også i de fleste tilfælde, når en mand er tvunget til at tage narkotiske stoffer, fører dette til irreversible konsekvenser for hans reproduktive sundhed. Tal med din læge om dine planer om at blive far, og find ud af, om det er muligt at ændre dette lægemiddel til et andet.

Forresten tror mange mennesker fejlagtigt, at behandling med folkemedicin ikke kan gøre nogen skade. Undersøgelser har vist, at denne tilsyneladende harmløse perikon og nogle andre urter har en negativ effekt på sædceller.

Anabolske steroider, der ofte bruges af bodybuildere til at opbygge muskler hurtigere, kan reducere sædceller og få testiklerne til at skrumpe. Derfor, hvis du dyrker sport, så opgiv alle former for steroidmedicin under forbereder en mand til undfangelse.

Fortæl også din læge, hvis du er usikker på, om du har en seksuelt overført infektion (STD), som, hvis den ikke behandles, kan føre til mandlig infertilitet. Derfor er det bedst at blive testet (testet for forskellige kønssygdomme) og behandlet om nødvendigt. Din sundhedsplejerske kan også henvise dig til en urolog eller mandlig fertilitetsspecialist.

Diskuter din families sygehistorie med din læge. Hvis du har en familiehistorie med børn født med fødselsdefekter, herunder genetiske eller kromosomale abnormiteter, mental retardering eller andre udviklingsforsinkelser, bør du og din partner bestemt konsultere en genetiker for at gennemgå særlige screeningstest og finde ud af, om der er risiko for overførsel af sådanne sygdomme for din baby.

Spørg endelig din læge om mulige farer, du kan blive udsat for på arbejdet eller andre steder. Eksponering for pesticider, tungmetaller og organiske opløsningsmidler kan påvirke sædkvaliteten og mængden negativt.

Lær om din families sygehistorie

Spørg dine forældre, søskende eller andre slægtninge, hvis nogen i din familie har en genetisk eller kromosomal lidelse såsom Downs syndrom, seglcelleanæmi, cystisk fibrose, Tay-Sachs sygdom eller blødningsforstyrrelser.

Find også ud af, om dine pårørende har fået børn med mental retardering eller andre udviklingsforsinkelser eller anatomiske defekter ved fødslen (såsom hjerte- eller neuralrørsdefekter).

Alle dine oplysninger bør diskuteres med din læge ved dit første prænatale besøg (før undfangelsen!). Dette vil hjælpe din læge med at beslutte, hvilke prænatale undersøgelser der er bedst for dig, før du begynder at blive gravid.

Spis sund mad og fyldes op med vitaminer

Hvis du tror, ​​du kan fortsætte med at spise forarbejdede fødevarer, chips og pizza, mens din kone spiser kogt kød og stuvede grøntsager, så tro om igen. For det første, hvis du skifter til den samme diæt som din kone, så vil det være meget lettere for hende at opgive sin yndlings grillede kylling og stegte koteletter. For det andet er sund kost et af hovedstadierne forbereder en mand til undfangelse. Fra en sådan livsstil vil kvaliteten af ​​din sæd forbedres markant!

Undersøgelser har vist, at dårlig ernæring kan påvirke kvaliteten og mængden af ​​sædceller. For eksempel blev mænd med lave niveauer af folinsyre i kroppen fundet at have lavt sædtal. Du kan få den nødvendige mængde af dette vitamin (400 mikrogram pr. dag) fra specielle morgenmadsprodukter, salat, bønner og appelsinjuice. Det vil heller ikke skade at tage en multivitamin eller folinsyre alene. Derudover rådes mænd med dårlig funktion eller utilstrækkeligt sædtal også til at tage fertilitetsvitaminer, der indeholder antioxidanter og aminosyrer som for eksempel L-arginin.

Zink er et andet meget vigtigt sporstof, hvis indhold i kroppen skal overvåges meget nøje. Undersøgelser viser, at selv en kortvarig zinkmangel kan reducere sædvolumen og sænke testosteronniveauet. Desuden kan lave niveauer af dette mineral påvirke optagelsen og metabolismen af ​​folinsyre. Spis masser af kød, skaldyr og æg for at få den nødvendige mængde (11 mg) zink om dagen, eller tag et multivitamin, der også indeholder zink.

Og glem ikke C-vitamin, som er afgørende for at øge sædmotiliteten. Den nemmeste måde at akkumulere dette vitamin på er at spise grøntsager, der indeholder det (broccoli, asparges, sød peber) og frugt (appelsiner, melon, kiwi, mandariner, grapefrugter).

Opgiv fester og dårlige vaner

Så snart du beslutter dig for at få en baby, skal du opgive at besøge forskellige underholdningssteder og fester. Sperm lider af nikotin, alkohol og stoffer ligesom en kvindes æg.

Undersøgelser viser, at denne "trio" fører til et fald i både sædceller og motilitet. Det betyder, at du helt skal fjerne alt, inklusive bløde stoffer som f.eks. , og stoppe med at ryge, før du begynder at forsøge at blive gravid. Derudover er passiv rygning et farligt "nabolag" for din kone og dine børn, både i maven og efter fødslen. Bemærk, at selv brugen af ​​tyggetobak fører til dårlig sædfunktion.

Nedsat sædtal er ikke den eneste grund til, at du opgiver alkohol! Undersøgelser har vist, at hvis en mand drak alkohol hver dag i en måned før undfangelsen, vejer hans børn meget mindre end børn af ikke-drikkende forældre. Lav fødselsvægt er en alvorlig tilstand, der kan påvirke din babys helbred og adfærd resten af ​​hans liv.

Find ud af, hvor sikker din arbejdsplads er

Meget ofte lurer den skjulte fare for sæd, hvor du arbejder. Regelmæssig eksponering for ting som organiske opløsningsmidler (ofte fundet i renserier og autobutikker) og pesticider kan gøre undfangelsen ekstremt vanskelig. De kan også ændre sammensætningen af ​​sædceller, hvilket fører til fødselsdefekter hos fosteret og for tidlig fødsel. Da sædmodningen varer omkring tre måneder, er det i løbet af denne tid før den påtænkte undfangelse, at du skal reducere din eksponering for kemikalier i din krop.

Køb boxershorts

Forskere diskuterer stadig effekten af ​​undertøj på evnen til at blive gravid. Nogle hævder, at testiklerne kan overophedes i shorts og derved undertrykke produktionen af ​​sæd. Andre siger, at dette ikke er et så vigtigt problem som for eksempel et fald i antallet af spermatozoer. Dybest set kan det at bære boxershorts potentielt øge dine chancer for at blive gravid. Derfor kan vi kalde et sådant skift af undertøj for den enkleste vare. forbereder en mand til undfangelse.

Hold dig væk fra boblebadet

Hvis du planlægger at begynde at prøve at blive gravid snart, så undgå spabade, saunaer eller varme bade. Varme dræber sædceller. Og fordi de har brug for omkring tre måneder til at komme sig, vil dit varme bad i januar påvirke den sæd, du smider ud i april!

Testiklerne fungerer bedst, når de holdes kølige (kropstemperaturen i pungen er et par grader køligere end normal kropstemperatur). For at beskytte dine testikler og saunaer i mindst tre måneder, før du prøver at blive gravid.

Prøv ikke at cykle

Selvfølgelig vil en kort cykeltur en gang om ugen ikke påvirke kvaliteten af ​​din sæd. Men hvis du bruger lang tid på et hårdt cykelsæde, kan det føre til et fald i sædvolumen og et fald i sædtal og bevægelighed. Det gælder de cyklister, der tilbringer mere end 2 timer om dagen i sadlen, seks dage om ugen.

Vær opmærksom på, at langvarig kørsel kan beskadige pungen og testiklerne, hvilket er en potentiel trussel mod fertilitetsproblemer. Hvad mere er, kan det at bære specielle cykelshorts dræbe din sæd lige så effektivt som at tage et varmt bad.

Scrotalområdet bliver varmt og svedigt, fordi det bliver klemt mellem cyklistens ben og cykelsædet, og det kan føre til et fald i sædtallet. Så hvis du ikke helt kan opgive at cykle, skal du i det mindste begrænse din tid på cyklen, bære løse, løstsiddende shorts og vælge et blødere sæde.

Slap af!

Tanken om, at du vil begynde at blive gravid, er utrolig spændende for en mand, men en sådan ophidselse kan være årsagen! Dette gælder især for de mænd, der har forsøgt at blive gravide i 4 eller flere måneder.

Find tid til at slappe af og slappe af (svømme, solbade eller bare gå en tur). Og først derefter alle de andre måder forbereder en mand til undfangelse vil give det ønskede resultat - og du vil ikke længere bekymre dig om, at du ikke kan blive gravid, men på grund af, hvordan graviditeten vil udvikle sig. Kun sådanne oplevelser er meget mere behagelige ...

At føde og føde børn er en ren kvindelig naturlig opgave. Men undfangelsesprocessen sker uundgåeligt med deltagelse af en mand. Derfor skal begge forældre forberede sig på dette ansvarlige skridt. Ikke alle mændene forstår helt præcist, hvad sådan en forberedelse skal bestå af fra deres side. Desuden er ikke alle mænd enige i, at han skal forberede sig på en særlig måde til undfangelsen. For flertallet har en sådan stereotype slået rod i sindene, at hoveddelen af ​​problemerne først opstår efter babyens fødsel. Men en mand skal også være med til at planlægge en graviditet. Ja, det er svært at være uenig i, at fysiologisk set er en mand kun ansvarlig for selve undfangelsen. Men det ufødte barns helbred vil direkte afhænge af faderens helbredstilstand. En mand skal forstå, at selv før undfangelsen har han et stort ansvar for at levere genetisk materiale af høj kvalitet. Kvinder, der skal praktisere rollen som mor, bør stoppe med at ryge, drikke alkohol og tilslutte sig en sund livsstil. Men det er vigtigt for en mand at gøre det samme, hvis han ønsker, at det ufødte barn skal være helt sundt. Desuden er der for mænd en hel liste over kontraindikationer. Fra antallet af forbrugte produkter rådes han til at udelukke ikke kun stærkt alkoholholdige drikkevarer, men også øl. Før undfangelsen skal en mand overholde en bestemt diæt, hvor der ikke vil være et overskud af fede og stegte fødevarer, usund fastfood, en overflod af søde kulsyreholdige drikkevarer.

Vægten i kosten bør ligge på naturlige og vegetabilske fødevarer, fisk og magert kød. Øl er farligt for en mand, fordi hvis det indtages overdrevent eller systematisk, begynder produktionen af ​​rent mandlige hormoner at falde i kroppen. Dette har en ekstrem negativ effekt på sædcellernes tilstand. Rygning påvirker også den mandlige krop negativt, sænker sædmotiliteten og deres kvantitative indeks. Mænd, der ønsker at blive fædre i den nærmeste fremtid, bør stoppe arbejdsaktiviteter, der er direkte relateret til kemiske farer eller stærk stråling. Af særlig fare for enhver person vil være salte af tungmetaller, dampe fra kemisk maling, arbejde forbundet med brugen af ​​røntgenstråler eller ioniserende forbindelser. Skadelig produktion, hvor en potentiel far arbejder, bliver en risikofaktor allerede før fødslen af ​​et barn. Hvis en mand ikke har mulighed for at nægte sådant arbejde, skal sikkerhedsforanstaltningerne nøje overholdes. Direkte kontakt med giftige stoffer skal under alle omstændigheder undgås. I perioden med faderskabsplanlægning anbefaler eksperter ikke, at mænd bærer for stramt undertøj, ofte besøger en sauna eller et bad og også tager alt for varme bade. Faktum er, at hvis de mandlige kønsorganer overophedes, vil dette negativt påvirke sædkvaliteten. Ikke alle mænd vil sandsynligvis beslutte sig for sådanne begrænsninger. Men de er af midlertidig karakter og forfølger et ekstremt vigtigt mål, nemlig at blive gravid og gøre det muligt for en absolut sund baby at blive født.

En mand bør følge disse anbefalinger i mindst tre måneder før undfangelsen. Når en kvinde med succes bliver gravid, kan en mand vende tilbage til sin sædvanlige livsstil og gamle vaner. Selvom nogle mænd, der på ansvarlig vis nærmer sig kvinders graviditet, indrømmer, at de takket være ovenstående anbefalinger var i stand til at indse de betydelige fordele ved en ordentlig livsstil, og i fremtiden afviger de ikke længere fra den. Den mandlige krop skal blandt andet også tage særlige vitaminer. Vitaminer er ansvarlige for modningen og aktiviteten af ​​morfologisk korrekte spermatozoer. De vitaminer, som den fremtidige far skal tage, er forskellige fra dem, der normalt ordineres til kvinder. Så der vil ikke være nogen fordel for en mand fra folinsyre. Men mange gange mere zink, aminosyrer, vitamin E bør ind i den kommende fars krop før undfangelsen.Det er zink, der med rette kaldes det mandlige mineral. Dette element giver syntesen af ​​testosteron og et særligt hormon, der er ansvarlig for kvalitetsproduktionen af ​​spermatozoer. Graden af ​​koncentration af spermatozoer i sædvæske afhænger af E-vitamin. Også dette vitamin påvirker deres mobilitet og vitalitet. Aminosyrer er ansvarlige for at øge antallet af spermatozoer. De reducerer også risikoen for forskellige patologiske formationer.

Aminosyrer bestemmer hastigheden for modning af sædceller. Hvis du selv ønsker at købe et vitaminkompleks anbefalet til mænd på et apotek, så sørg for, at der er så mange rene stoffer i præparatet som muligt. I analogi med kvinder bør mænd planlægge for undfangelse ved at udføre en række vigtige tests. I sig selv begynder planlægningen af ​​enhver fysiologisk ændring eller proces altid med levering af tests. Der vil ikke være nogen undtagelse i denne art og opfattelse. Efter at have bestået testene vil manden sikre sig, at der ikke er nogen fysiologiske hindringer for et barns fødsel. Tests kan også opdage farlige infektioner i den mandlige krop. Faktisk kan infektioner også have en negativ indvirkning på en kvindes krop under graviditeten, som uundgåeligt vil smitte over på barnet. Test og en omfattende lægeundersøgelse vil hjælpe med at identificere og omgående eliminere mulige problemer i mænds helbred. Og hvis de allerede har gjort sig gældende, så vil lægen være i stand til at vælge den rigtige metode og midler til sikkert og rettidigt at blive gravid. Den vigtigste mandlige analyse er spermogrammet. Under implementeringen vil specialisten evaluere volumenet af ejakulatet, graden af ​​dets viskositet, farve, kvalitet, sædmotilitet. Hvis der opdages utilfredsstillende spermogramindikatorer, vil lægen først anbefale en speciel diæt til manden. Også en mand bliver nødt til at bevæge sig mere og være fysisk aktiv for at forbedre de nødvendige indikatorer. Spermogrammet er selvfølgelig også påvirket af tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner hos en mand. En mand skal helt sikkert testes for seksuelt overførte infektioner. Sådanne infektioner har en betydelig indvirkning på det ufødte barns intrauterine udvikling. Disse infektioner omfatter et sæt seksuelt overførte sygdomme, hepatitis, farlige vira og bakterier, der påvirker kønsområdet.

Det er grundlæggende vigtigt for en mand at kende sin Rh-faktor. Faktum er, at hvis det ikke passer til den kvindelige Rh-faktor, så er et så ugunstigt fænomen som Rh-konflikten i fremtiden muligt. Han er til gengæld farlig, fordi barnet vil vise genetiske abnormiteter, uhelbredelige sygdomme og andre ubehagelige symptomer. I nogle tilfælde, når et par er diagnosticeret med en Rhesus-konflikt, anbefaler eksperter endda at afslutte graviditeten. Ethvert par, der ønsker at få et barn, anbefales kraftigt at besøge en genetiker. Kontakt med denne specialist vil identificere og forhindre arvelige sygdomme hos et barn. Det psykologiske aspekt ved at forberede sig til faderskab er også af afgørende betydning. Og at omgå denne side af problemet er simpelthen ikke rimeligt. Forberedelse til babyens udseende skal fremtidige forældre helt sikkert arbejde sammen. Sådanne fælles aktioner vil fremme tilnærmelsen. Relationer vil nå et nyt niveau af sig selv, hvilket giver folk mulighed for at erhverve en ny status for sig selv "vi er forældre." Hvis en mand er ansvarligt oprettet, og han selv ønsker at forberede sig kvalitativt til undfangelse, indikerer dette hans seriøsitet og læsefærdighed. Den fremtidige paves status disciplinerer mænd meget. Selvom fødslen af ​​et barn er i meget fjerne planer, er det bestemt værd at forberede sig til denne begivenhed på forhånd.

For et par årtier siden var der næsten ingen, der tænkte på at planlægge en graviditet. Parret holdt simpelthen op med at bruge prævention og ventede på, at graviditeten begyndte. I dag forstår alle, at dette ikke er nok til at blive gravid og føde et sundt barn.

Mange par beslutter sig for at få børn allerede i en ret moden alder, ofte efter 30 år, hvor der er skabt stabile boligforhold og økonomiske forhold for et nyt familiemedlems fremkomst. Men sammen med materielt velvære kommer potentielle sundhedsproblemer, der er ophobet i de foregående år. Ifølge statistikker, jo ældre forældrene er, jo højere er risikoen for at blive gravide og få børn med udviklingsproblemer eller anomalier. Omkring 45 % af kvinderne og 40 % af mændene er infertile, og 15 % af parrene oplever en form for infertilitet. Cirka 10 % af parrene har immunologisk inkompatibilitet, hvilket også fører til problemer med undfangelsen. Derfor, for at beskytte familien mod sådanne problemer så meget som muligt, udvikler graviditetsplanlægningen sig aktivt i dag.

De vigtigste mål med planlægningen er:

• at øge frugtbarhedsniveauet for begge fremtidige forældre;
• at gennemføre en fuldstændig undersøgelse af en kvinde og om nødvendigt en fremtidig far;
• påvisning og behandling af patologier, der er potentielt farlige for det ufødte barns sundhed;
• livsstilsændringer og en række aktiviteter rettet mod psykologisk forberedelse.

Par, der planlægger en graviditet, vil være rigtige til at forberede sig til denne vigtige begivenhed. Men det betyder selvfølgelig ikke, at en uplanlagt graviditet ikke vil være sund og velstående. Bare i dette tilfælde skal du registrere dig hos en læge til tiden og følge alle hans anbefalinger.

Stadier af graviditetsplanlægning

Så du har et ønske om at blive forældre. Hvor skal du begynde at planlægge? Først og fremmest anbefaler eksperter historien:

• Forbedring af fremtidige forældre med en fuld lægeundersøgelse. Hvis du finder sundhedsproblemer, der kan forstyrre undfangelse, graviditet, fødsel, så prøv at eliminere dem.
• Forberedelse af en kvindes krop til en fuld graviditet og en mands krop til undfangelse.

Kroppen af ​​en kvinde under graviditet, fødsel og amning vil opleve øget stress. Dette vil kræve styrke og sundhed. Vordende mor og far bør for denne gang i det mindste midlertidigt opgive dårlige vaner, undgå stressende situationer og udmattende belastninger. Om nødvendigt vil lægen anbefale lægemidler til at øge fertiliteten hos begge parter.

Selve undfangelsesprocessen vil være en særlig tid for parret. Mange tror fejlagtigt, at graviditet skal ske umiddelbart efter at have opgivet prævention. Faktisk anser læger en periode på seks måneder til et år for at være normal (især hvis hormonel prævention tidligere blev brugt).

Den sædvanlige forberedelsesordning omfatter cirka tre måneder før den "aktive planlægning" fase og flere cyklusser, hvor graviditet normalt forekommer. I nogle tilfælde kan varigheden af ​​planlægningen stige på grund af omstændigheder og helbredsmæssige forhold.

Forbedring af fremtidige forældre

Selvom du ikke kan lide at besøge en læge og betragter dig selv som absolut sund, skal du bruge tid og kræfter på undersøgelsen. For en kvinde bør det første skridt være en tur til gynækologen. Lægen vil nøje studere kvindens historie - spørge om tidligere graviditeter, aborter, fødsel, menstruation, præventionsmetoder, tidligere sygdomme og problemer i den kvindelige del; udføre en sædeinspektion. Dette er nødvendigt for at vurdere strukturen og funktionen af ​​reproduktive organer, for at udelukke patologier i livmoderhalsen, livmoderkroppen og æggestokkene.

Derudover vil lægen udstede en liste over tests, der er nødvendige for at bestemme sundhedstilstanden. Disse omfatter:

• blodprøve for blodtype og Rh-faktor
• blodprøve for HIV, hepatitis og syfilis
• udstrygninger og blodprøver ved PCR for at påvise seksuelt overførte infektioner og latente infektioner (virale og mikrobielle).

Om nødvendigt kan rækken af ​​tests udvides med test for hormonniveauer, antistoffer mod visse infektioner, biokemiske blod- og urinprøver, blodprøver for glukose, koagulation, udstrygninger til onkocytologi og dyrkning.

Det er også nyttigt at besøge en terapeut for en generel omfattende vurdering af helbredstilstanden. Hvis han finder nogen afvigelser, vil han udpege yderligere besøg til smalle specialister, i nærværelse af kronisk patologi vil han udvikle et behandlingsforløb for at forhindre tilbagefald under graviditeten.

Der vises også besøg hos ØNH-læge, tandlæge. Hvis der er problemer med skjoldbruskkirtlen, vægten eller reproduktive organer, er et besøg hos endokrinologen nødvendigt. Og par over 30 år eller med ugunstig arvelighed bør besøge genetik. Medicinsk genetisk rådgivning er især vigtig for:

• tilstedeværelsen i familien af ​​arvelige sygdomme, børn med misdannelser
• forældre over 35 år
• tidligere haft problemer med graviditeten
• tilstedeværelse af slægtskab
• tilstedeværelsen af ​​kroniske og endokrine patologier.

Derudover kan EKG, fluorografi, ultralyd af bughulen og lille bækken, analyse for TORCH-infektioner (de kan give fosterskader) ordineres. Hvis snævre speciallæger har konstateret afvigelser i sundhedstilstanden, supplerende undersøgelser og behandling, kan konsultationer med andre speciallæger anbefales.

Hvad er det næste?

Med resultaterne af alle undersøgelser og en konklusion om helbredstilstanden mødes du igen med gynækologen. Han kan anbefale vaccinationer mod røde hunde (hvis du ikke havde det som barn) og hepatitis B tre måneder før undfangelsen, samt vaccinationer mod stivkrampe og difteri og influenza.

Din læge kan ordinere dig et basal temperaturdiagram for at spore din ægløsning og finde de bedste dage til at blive gravid. Også, hvis der var en modtagelse af potente lægemidler, vil lægen angive den periode, hvorefter undfangelsen vil være sikker.

Det er vigtigt at skifte til en afbalanceret og sund kost med afvisning af fastfood og indkøbte dagligvarer, en stigning i protein og friske fødevarer i kosten, et fald i mængden af ​​kulhydrater, især simple og fedtstoffer, og en reduktion af krydret, stegt og syltet mad til et minimum. Alle produkter skal være naturlige, friske og sunde. Der vises ingen diæter og diætrestriktioner, når du planlægger graviditet; du bør ikke tabe dig drastisk.

Det er vigtigt at give kroppen indtaget af mineraler og vitaminer gennem ernæring. Men normalt, allerede på planlægningsstadiet, anbefaler læger specielle komplekser for at genopbygge mangel på vitaminer og mineraler. Først og fremmest er det at tage folinsyre (mindst tre måneder før undfangelsen) og vitamin A og E (de første ti dage af cyklussen i et kursus på tre måneder), tage jern- og jodtilskud eller ordinere en fuldgyldig multivitaminkompleks, både for konen og manden.

Et vigtigt punkt - før undfangelsen

Med en standardcyklus på 28 dage er det mest vellykkede tidspunkt for undfangelse begyndelsen af ​​den tredje uge, cirka 14-16 dage fra den første dag i menstruationen. For at øge sandsynligheden for undfangelse anbefales det at afstå fra intimitet i et par dage før den estimerede dato.

En mand bør opgive bade og varme bade og drikke alkohol, da alt dette reducerer sædaktiviteten betydeligt i omkring tre dage. Du bør også opgive kaffe og cigaretter.

En kvinde bør ikke douche før undfangelsen, for ikke at forstyrre surheden i skeden og øge chancerne for, at sæd kommer ind i livmoderen og rørene. Efter samleje er det nyttigt for en kvinde at ligge på ryggen og løfte lænden med en pude.

Naturligvis bør det vigtigste være den psykologiske holdning, dit ønske. Du bør ikke blive hængende på den første svigt - ifølge læger sker graviditet normalt inden for 4 til 12 måneder fra starten på et ubeskyttet intimt liv.