Очень часто после бурного веселья люди задаются вопросом, как избавиться от бодуна. В этот момент наблюдается сильная головная боль и тошнота, а может даже рвотный рефлекс. Ужасное состояние иногда длиться пару дней, и человек хочет поскорее вернуться в прежнее самочувствие. Большинство выбирает вариант похмелиться, но стоит предупредить, что это может привести к запою. На сегодняшний день существует большое количество методов побороть алкогольный синдром. В нашей статье мы как раз поговорим о них, и их эффективности.

Понятие похмелье – что это

Похмельем называется состояние плохого самочувствия после принятия алкогольных напитков. Эффект может появиться через 2 часа или на следующий день, и сопровождается сильной болью головы, тошнотой. Бодун – это конечный результат деятельности спиртного на организм человека. Такой период имеет еще название похмельный синдром.

Очень часто похмелье называют абстинентным синдромом. Однако, правильно ли это? В научной терминологии данное словосочетание применяется к состоянию людей, которые находятся в зависимости – наркотической или алкогольной, и на данный момент не имеют новой порции своего наркотика. Так, что к теме бодуна термин не имеет отношения, ведь эти ощущения присущи не обязательно алкоголику.

Для похмелья характерно наличие сильных головных болей, тошноты, расстройстве желудка, общей слабости, нестабильном давлении и рвотного рефлекса. С психологической точки зрения появляется чувство вины, и отвращение к спиртным напиткам.

Внимание! Если психологический фактор отсутствует, то вам стоит задуматься о лечение, ведь это уже начальная степень зависимости.

Признаки похмельного явления

С бодуна у человека проявляется несколько симптомов. Для того чтобы их убрать, необходимо знать от чего же лечить. Итак, похмельный синдром проявляется в таких признаках:

• Ужасная головная боль. Это главный симптом того, что вчера человек слегка перебрал горячительных напитков. Болевые ощущения возникают из-за отмирания клеток головного мозга под влиянием алкогольных напитков. Параллельно с мигренью наблюдается усиление жажды.
• Обезвоживание организма. Алкоголь ускоряет работу мочегонной системе. Из-за чего организм теряет большое количество воды. Данная ситуация несет риск для жизнедеятельности человека, поэтому нужно помогать организму и пить большое количество минеральной воды.
• Тошнота. Неприятное чувство сопровождает человека весь период похмелья. Ощущения появляются из-за отравления организма токсичными веществами. В этот период иммунитет человека всеми силами пытается убрать продукты этилового распада. Любое средство от бодуна поможет избавиться вам от неприятных симптомов.

• Общая слабость. Во время похмельного синдрома у человека наблюдается медлительность и вялость. Происходит это из-за перегруженности систем организма, которые пытаются удалить токсичные вещества. Вам следует выпить вещества, помогающие выводит микробы и токсины, например, активированный уголь.
• У многих людей наблюдаются судорожные сокращения. Особенно страдают таким симптомом опытные алкоголики. Данный признак является сигналом о нарушении работы головного мозга и нервной системы. Если не перестать употреблять алкогольные напитки можно стать инвалидом, и приобрести эпилепсию.
• Похмельный синдром может сопровождаться проявлением психических заболеваний. Последствия возникают из-за поражения нервной системы. После сильной пьянки, человек испытывает чувство страха и паники.

Внимание! В случае если на утро после веселого застолья вы обнаружите большинство из этих признаков, то немедленно приступайте к лечению. Отравленный организм необходимо спасать, так как под влиянием этих факторов возникает опасность отказа его функционирования.

Способы лечения похмелья

Для безопасного и быстрого избавления от симптомов похмельного синдрома следует строго придерживаться советов, приведенных ниже. Главное требование – это следовать последовательности рекомендаций, чтоб получить положительный эффект. Итак, вам поможет:

• Первое правило – никакого алкоголя с утра. Забудьте про эту выдумку, про 100 грамм на похмелье – лучшее лекарство. Вовсе это не так. Спиртное с бодуна только усилит отравление вашего организма.
• Во время похмельного синдрома ваша основная задача – применить все необходимое для устранения риска образования тромбов. Для этих целей лучше всего подходит аспирин, который расжиживает кровь. Однако, лекарство имеет предписание и подходит не для всех, поэтому нужно консультироваться у врача.
• Для улучшения циркуляции крови необходимо позаботиться о выводе вредных веществ из организма. Из кишечника удалить токсины поможет активированный уголь. Норма препарата назначается таким образом: 1 таблетка на 10 кг веса.
• Для того чтоб восстановить электролитный баланс, нужно замесить такое лекарство, как Регидрон. Если его нет в наличии, то подойдет и Аспаркам.
• Еще одно необходимое действие – это снижение щелочных соединений в организме. Для избавления от проблемы следует пить минеральную воду. Самым оптимальным вариантом для данных целей является вода Ессентуки. В случае отсутствия минеральной жидкости, заколотите раствор с пищевой содой. Для этого возьмите полтора литра обычной фильтрованной воды, и добавьте 1 чайную ложку соды.
• После злоупотребления алкогольных напитков наблюдается снижение количества минералов и витаминов. В результате этого происходит обезвоживание человеческого организма. Очень важно это восстановить данные показатели в норму. На помощь придут фрукты и витаминные препараты.

• В опьяненном состоянии человек теряет нервные клетки, а значит, очень сильно страдает головной мозг. Для восстановления нервной системы следует принимать глицерин. Данное вещество способно придать стимуляцию процессам в коре мозга.
• Негативные последствия возникают и для печени. Для того чтоб помочь органу восстановиться, нужно выпить таблетку Эссенциале.
• Оптимальным вариантом лечения похмельного синдрома можно назвать народные средства. Они способствуют удалению негативных элементов из организма и борются с симптомами похмелья. Данные процедуры лучше всего выполнять после проделанных предыдущих действий.

Внимание! В современной медицине существует большое количество препаратов и таблеток, которые направлены на комплексное восстановление организма. Так, что если есть желание можете попробовать данные лекарства.

Запретные действия при похмелье

Многие люди, страдающие ужасными последствиями похмельного синдрома, интересуются способами восстановления организма. В таком состоянии больные готовы пойти на любые действия, чтоб прийти в норму. Существуют правила, которые нельзя нарушать во время лечения похмельного синдрома. Итак:

• Следует исключить привычку похмеляться. В нашей стране – сто грамм считают лучшим лекарством от бодуна. Однако, так ли это? Конечно, нет. Во время лечения похмелья нельзя принимать ни грамма спиртного, так как могут возникать страшные последствия.
• В период восстановления человеческого организма нельзя думать о плохом. Для похмельного синдрома характерны чувства паники и страха, а в некоторых случаях, он начинает думать о смерти. Обязательно нужно настраивать себя положительно, чтоб не мучать еще организм стрессовыми ситуациями.
• Под воздействием алкоголя не рекомендуется плавать. В таком состоянии очень сильно расслабляются мышцы, поэтому в определенный момент они могут отказаться работать, и человек может утонуть.
• Исключить нужно и курение, которое оказывает дополнительное негативное воздействие на человека. Стоит отметить, что сигарету нужно исключать и в похмельный период.
• Не рекомендуется посещать баню или сауну. В период бодуна усиливается работа всех жизненно важных систем и органов. Усиленные горячие пары могут ухудшить человеческое состояние.
• Лучше не пить напитки с высоким содержанием кофеина. Вещество оказывает влияние на сердечнососудистую систему, которая итак работает усиленно из-за похмельного синдрома.
• Запрещается распитие горячего чая, так как, он способствует брожению в кишечнике. В таких условиях легкое похмелье усложняется.

Быстро вылечить похмелье в домашних условиях можно при помощи медицинских препаратов или народных средств. Главное, оперативно восстановить кислотно-щелочной баланс, нервную систему и грамотно провести детоксикацию.

[ Скрыть ]

Причины возникновения похмелья

Похмельный синдром может возникать под воздействием ряда факторов:

1. Расстройство жизнедеятельности организма из-за попадания ядовитых веществ. Из поглощённого человеком этанола получается токсичный ацетальдегид, который затем окисляется в безопасную уксусную кислоту. Однако, второй этап расщепления происходит медленнее первого, что влечёт за собой появление неприятных ощущений.
2. Недостаток магния. Алкоголь провоцирует активное выведение микроэлемента через почки. Магний при нормальной работе организма контролирует количество кальция в клетках. Дефицит первого ведёт к переизбытку второго, что находит выражение в нервозности и общей слабости.
3. Качество употребляемого алкоголя. В принимаемых напитках часто помимо спирта содержится много других веществ. Дополнительные примеси могут сами по себе оказывать отравляющее действие. Кроме того, сивушные и эфирные масла увеличивают нагрузку на печень через несколько одновременных детоксикационных процессов.
4. Нарушение баланса жидкости. Алкоголь является сильным диуретиком. Однако не всегда организм подвергается обезвоживанию. Иногда жидкость накапливается в переизбытке и проявляется отёками. Причиной похмельного синдрома выступает неправильное распределение крови в результате употребления алкоголя.
5. Отравление никотином. Как правило, алкогольное опьянение у курильщиков сопровождается употреблением большого количества сигарет. Дополнительная нагрузка на организм находит выражение в усилении симптомов отравления.
6. Нарушение метаболизма. Из-за воздействия продуктов распада этанола происходит дисбаланс в обмене веществ. Ацетальдегид влияет на работу клеток, блокируя окисление важных элементов, что усиливает интоксикацию. Быстрое выведение ряда витаминов и минералов оказывает негативное влияние на организм. Снижается концентрация глюкозы в крови, вызывая реакцию головного мозга в виде рассеянного внимания, рассредоточения.
7. Расстройство сна. Алкоголь препятствует фазам быстрого сна, во время которых идёт процесс активного восстановления сил организма. Пьяный человек, проспавший привычное количество часов, не чувствует себя отдохнувшим.

Характерные симптомы похмелья

В зависимости от количества и качества алкоголя, генетических особенностей и возрастной категории последствия от употребления алкоголя могут быть разными. Похмельный синдром может сопровождаться единичными признаками или их совокупностью.

Симптомами чрезмерного употребления алкоголя являются:

• вялое состояние;
• безразличие к происходящему вокруг;
• раздражительность;
• упадок настроения;
• тревожность;
• угнетённость;
• снижение работоспособности;
• повышенное или пониженное давление;
• дрожь в конечностях или во всем теле;
• головокружение;
• тошнота;
• рвота;
• озноб;
• сухость во рту;
• повышенная нервная возбудимость;
• расстройство стула;
• светочувствительность;
• чрезмерная потливость или сухая кожа;
• отёчность.

При похмелье человека может одолевать состояние, называемое «адреналиновой тоской». Характеризуется оно необоснованным чувством вины за произошедшее накануне, несмотря на полное сознание и отсутствие малейшего повода для этого.

Исходя из причин возникновения, эти симптомы похмельного синдрома считаются нормальными и проходят по мере выведения продуктов распада этанола из организма. Однако, алкогольная интоксикация может сопровождаться состояниями, представляющими серьёзную угрозу для здоровья.

К опасным признакам похмелья можно отнести такие как:

• резкая слабость;
• танатофобия (патологический страх смерти);
• потеря сознания или состояние, близкое к нему;
• сильные не проходящие болевые ощущения в животе;
• ненормальный цвет кала и мочи продолжительное время;
• кровяные выделения в экскрементах;
• проблемы с сердечной деятельностью;
• пожелтение кожи;
• геморрагическая сыпь;
• непрекращающееся извержение содержимого желудка;
• судорожные сокращения мышц;
• ложное зрительное и слуховое восприятие действительности;
• низкая температура тела;
• частичная потеря зрения, круги перед глазами;
• затруднённое дыхание.

Нестандартные симптомы похмелья свидетельствуют об обострении существующих заболеваний или нанесении серьёзного вреда организму. При возникновении таких признаков следует незамедлительно обратиться к врачу.

Избавляемся от похмелья дома

Быстро вылечить похмелье в домашних условиях можно с помощью следующих шагов:

1. Очищение организма от ядовитых веществ.
2. Детоксикация с помощью активных веществ.
3. Нормализация обменных процессов.
4. Восстановление кислотно-щелочного баланса и нервной системы.

Очищение организма от ядовитых веществ

Пока в организме остаётся неусвоенный алкоголь и продукты его расщепления похмельный синдром не вылечится. Для избавления от токсичных элементов необходимо почистить кишечник, поскольку именно в нём происходит накопление токсичных элементов.

Способы проведения процедуры в домашних условиях:

• клизма;
• приём слабительного;
• употребление сорбента.

Приём поглощающих препаратов следует разделить с применением других лекарственных средств. Одновременное употребление приводит к неэффективности прочих медикаментов из-за поглощения их сорбентами. Через два часа после приёма лекарств, выводящих токсины, необходимо опорожнить кишечник, иначе ядовитые вещества из сорбента снова начнут поступать в организм.

Схема поведения такова:

1. Очистить желудок. Рекомендуется только при тяжёлом похмелье и недавнем приёме пищи. Чем больше времени прошло с момента принятия алкоголя, тем бесполезнее будет это действие.
2. Принять сорбирующий препарат, затем опорожнить кишечник.
3. Выпить лекарство в зависимости от симптомов. Другие препараты принимаются через полчаса-час после приёма сорбентов.

При похмельном синдроме в лёгкой форме и отсутствии проблем в работе сердечно-сосудистой системы рекомендуется принять тёплую ванну. Хорошо помогает контрастный душ.

Детоксикация с помощью активных веществ

Для ускорения процесса детоксикации применяются средства, стимулирующие обменные реакции в организме:

• янтарная кислота;
• лимонная кислота (сок лимонов с водой);
• элеутерококк в настойке;
• непастеризованный квас;
• кисломолочные продукты;
• глутаргин;
• антипохмельные препараты.

Янтарная кислота благоприятно воздействует на весь организм, улучшая работу клеток. Однако необходимо ознакомиться с противопоказаниями перед её использованием. С задачей детоксикации хорошо справляются кисломолочные напитки (мацони, кумыс), содержащие молочную кислоту. Глутаргин является эффективным средством на начальных этапах похмелья при условии приёма небольшого количества пищи в период употребления алкоголя.

Медицинские препараты от похмелья

Похмелье помогают лечить следующие популярные препараты:

• Антипохмелин;
• Алка-Зельтцер;
• Зорекс;
• Алкоклин;
• Медихронал;
• Лимонтар.

Большинство из антипохмельных медикаментов представляют собой комплексные препараты, сочетающие несколько активных веществ. При выборе следует ознакомиться с инструкцией по применению. Некоторые из средств имеют противопоказания и побочные эффекты, способные навредить организму, а не вылечиться.

Алка-Зельтцер, от 380 руб. Алкоклин, от 450 руб. Антипохмелин, от 85 руб. Лимонтар, от 110 руб. Медихронал, от 2700 руб. Зорекс, от 280 руб.

Нормализация обменных процессов

Похмельный синдром часто сопровождается отёками из-за нарушения обмена веществ и неправильного распределения жидкости в организме. Восстановить баланс помогают одновременное питье и диуретики.

К ним можно можно отнести:

• отвар из овсянки;
• клубника;
• арбуз;
• настой из толокнянки;
• зелёный чай;
• минеральная вода.

Регенерировать работу кровеносной системы можно с помощью обычной воды в больших количествах. Правильно перераспределить жидкость в организме можно с помощью похода в баню. Лечится от похмелья таким способом не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Хорошо нормализует обменные процессы препарат Верошпирон. Снятию отёков способствует приём Аспирина. Он разжижает кровь, помогая избавиться от эритроцитарных комочков. Они образуются под воздействием алкоголя и мешают нормальному току жидкости. Помимо этого, препарат оказывает обезболивающее действие.

Верошпирон, от 75 руб. Аспирин, от 230 руб.

Восстановление кислотно-щелочного баланса

Одной из причин похмелья является ацидоз – дисбаланс между кислотой и щёлочью в организме со смещением в сторону кислотности. Чтобы избежать неприятных последствий и возможных осложнений от такого состояния необходимо вернуть показатель pH в норму.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса используются гидрокарбонатная натриевая минеральная вода и сода. Последнюю необходимо принимать с осторожностью при заболеваниях ЖКТ.

Вернуть щёлочь в норму можно также с помощью воздействия на цикл трикарбоновых кислот, играющий важную роль в биохимических процессах организма. С этим помогут справиться кислоты: янтарная, лимонная и молочная, которая содержится в кисломолочных напитках.

Восстановление нервной системы

Алкогольные напитки негативно влияют на нервную систему. Болезненное состояние при похмелье усугубляется нервозностью и подавленностью.

Снять эмоциональное напряжение помогут препараты:

1. Глицин. По 2 таблетки под язык, принимать до 5 раз в день. Так как глицин является составляющей желатина, то хорошей профилактикой похмелья является употребление блюд с этим пищевым продуктом.
2. Пикамилон. 150 мг в сутки за 2-3 приёма. Ноотропное средство, расширяющее сосуды головного мозга.
3. Мексидол. По 1 таблетке 3 раза в сутки. Действующее вещество препарата выводит токсины из организма, способствуя улучшению в работе внутренних органов и нервной системы.
4. Пантогам. 2 г разделить на несколько приёмов. Ноотропный препарат с выраженным противосудорожным действием. Эффективно снимает негативное влияние алкоголя на головной мозг.
5. Ново-пассит. По 1 таблетке 3 раза в день. Лекарственное средство на растительной основе, обладающее успокаивающим действием.
6. Персен. По 1-2 таблетки 3 раза в день. Седативный препарат, на основе растительных компонентов. Успокаивает и обладает небольшим спазмолитическим действием.

Лекарственный ряд может быть продолжен большим количеством препаратов. Недостаток магния восполняют средствами его содержащими (например, Аспаркам, Магнесол). Перед приёмом всех лекарств необходимо ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не нанести организму вред.

Ново-пассит, от 225 руб. Магнесол, от 776 руб. Аспаркам, от 60 руб. Пикамилон, от 120 руб. Глицин, от 70 руб. Мексидол, от 270 руб. Пантогам, от 650 руб. Персен, от 500 руб.

Помимо лекарств, в качестве антидепрессантов можно использовать следующие продукты:

• какао (лучше готовить на воде, с молоком напиток хуже усваивается);
• молоко;
• безалкогольное пиво;
• хмель в настойке;
• энергетики с таурином или кофеином.

Хорошим лекарством от плохого настроения являются сон и прогулки на свежем воздухе. Иногда этого бывает достаточно для стабилизации состояния без применения дополнительных ресурсов.

Народные средства

Несмотря на изобилие лекарственных препаратов, иногда не стоит пренебрегать народными средствами для . Проверенные временем, некоторые из них подтверждаются современной медициной и помогают избавляться от неприятных симптомов.

Лечиться от похмелья можно следующими народными средствами:

1. Мёд. Помогает улучшить метаболизм, обладает успокаивающими свойствами. Приём половины стакана небольшими порциями позволяет справиться с некоторыми негативными последствиями от употребления алкоголя.
2. Квас настоящего брожения. Содержащиеся в продукте витамин В1, полезные микроэлементы и кислоты помогают ускорить выведение токсинов из организма.
3. Настой мяты. Успокаивает, благотворно влияет на организм.
4. Отвар зверобоя. Обладает седативным действием, улучшает кровообращение.
5. Чай с лимоном. Чай содержит витамин В1 и кофеин, обладающий тонизирующим действием.
6. Цитрусовые и банан. В лимонах и апельсинах содержится лимонная кислота, ускоряющая метаболизм. Банан помогает восполнить недостаток калия из-за активного выведения при употреблении алкоголя.
7. Морепродукты. Улучшают обмен веществ, содержат ряд полезных элементов. Морепродуктами следует завершать процесс восстановления организма после проведения других действий.
8. Рассол. Необходим для восстановления баланса солей перед употреблением большого количества воды.
9. Отвар шиповника. Содержит аскорбиновую кислоту и ряд витаминов. Обладает желчегонным действием, помогает улучшить работу пищеварительной системы.
10. Свекольный сок. Стимулирует работу печени, помогая выведению токсинов из организма. Подходит для приёма на полный желудок в разведённом виде.

Помогают также смеси из различных компонентов. Для молодых людей с отменным здоровьем хорошей терапией в борьбе с похмельем выступают физические нагрузки.

Несмотря на популярность, можно выделить народные средства, которые не обладают желаемыми свойствами:

• томатный сок;
• чеснок;
• кофе.

По отдельности средства противостояния алкогольному отравлению неспособны полностью восстановить нормальную работу организма. При лечении похмельного синдрома необходимо комплексное поэтапное использование способов борьбы с ним.

На видео рассказывается о способах борьбы с алкогольной интоксикацией. Снято каналом «Жить здорово!».

Существует ряд действий, совершение которых при похмелье может спровоцировать ухудшение общего состояния и привести к нежелательным последствиям:

1. Прием пищи при отсутствии аппетита. Если организм еще не справился с остатками алкоголя и токсинами, плотная еда может усугублять отравление, а не снимать симптомы.
2. Нахождение целый день в невентилируемом помещении. Отсутствие свежего воздуха и духота провоцируют усиление плохого самочувствия.
3. Попытка предотвратить рвоту. Прием противорвотных препаратов может усугубить отравление токсинами.
4. Употребление лекарственных средств, несовместимых с алкоголем. Некоторые препараты, призванные помогать, при взаимодействии с алкоголем могут нанести серьезный вред организму.
5. Самолечение при тревожных симптомах. Признаки, не являющиеся характерными для похмелья – повод незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

Медицинские препараты, употребление которых при приеме алкоголя не рекомендуется:

• Парацетамол и средства его содержащие;
• Спазмалгон;
• Феназепам;
• Глюкофаж;
• Корвалол;
• Валосердин;
• Валокордин.

При язвенной болезни, заболеваниях почек и астматическом состоянии следует воздержаться от средств, содержащих лимонную кислоту и пищевую соду.

Нужно ли похмеляться с утра?

Самым распространенным мифом при лечении похмельного синдрома является мнение о необходимости повторно принять алкоголь. Употребление спиртных напитков – быстродействующий способ, убирающий симптомы на время. Похмелье отодвигается на короткий промежуток, при этом в организм попадает дополнительное количество спиртосодержащей жидкости, усиливая негативное воздействие. Вылечиться от похмелья можно только полностью избавившись от алкоголя и токсичных продуктов его распада.

Прием дополнительных доз спиртных напитков – бесполезная потеря времени. Кроме того, попытка снять похмелье повторным употреблением алкоголя может привести в длительному запою.

Профилактика похмелья

Лучший способ предупредить появление похмельного синдрома – не употреблять спиртные напитки. Если избежать приема алкоголя не получается, то необходимо подготовить организм для минимизации последствий.

Несколько правил для подготовки к застолью:

1. За два дня до употребления алкоголя необходимо начать есть йодосодержащие продукты. Такая пища стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, которые помогают быстрому окислению алкоголя. Прием заранее обусловлен постепенным наращиванием процесса, с наибольшей концентрацией через некоторое время.
2. Утром накануне распития спиртосодержащих напитков следует выпить желчегонное средство. Усиление желчеоттока помогает работе печени по переработке токсинов, минимизирует воздействие на поджелудочную железу. Если помимо алкоголя планируется употребление большого количества пищи за два часа перед застольем следует повторить прием препарата.
3. За сутки перед принятием спиртного рекомендуется выпить Аспирин. Благодаря своим свойствам он позволит ослабить влияние алкоголя. Аспирин и легкая пища помогут избежать неприятных признаков похмелья, но принимать его нужно только заранее.
4. Накануне следует провести чистку кишечника с помощью клизмы или слабительного.
5. Дважды (за полдня и четыре часа до застолья) выпить препарат с витамином В6. Он помогает печени нейтрализовать большую часть продуктов распада и вредных примесей.
6. За несколько часов до приема алкоголя выпить немного водки или спирта с тоником. Небольшое количество алкоголя активизирует энзимы, обеспечивая их готовность к принятию основной дозы.
7. Перед употреблением спиртного можно принять один из ферментированных препаратов. Например, Мезим или Креон.
8. За два часа до застолья выпить Янтарную кислоту и Глутаргин. Препараты помогают минимизировать токсичное воздействие алкоголя.

Если прием алкоголя не был запланирован, то предотвратить похмелье поможет правильное поведение за столом:

1. Следует употреблять один напиток. Отдавать предпочтение прозрачным напиткам с минимальным содержанием примесей.
2. Принимать алкоголь в рамках своей нормы, рассчитанной заранее.
3. Правильно закусывать, избегая обильной жирной пищи.
4. Избегать употребления сладких газированных напитков, отдавая предпочтение воде с лимоном.

Видео

На видео рассказывается о способах предотвращения похмелья. Снято каналом Лайфхакер.

Похмелье представляет собой сложное психологическое и физическое состояние, вызванное в большинстве случаев чрезмерным употреблением алкогольных напитков.

Поразить похмелье может абсолютно любого человека, независимо от того, как часто человек пьет алкоголь.

Чтобы помочь больному прийти в норму, следует знать причины возникновения похмелья и методы борьбы с ним.

Каковы причины состояния?

Среди основных причин проявления похмелья стоит назвать:

• чрезмерное употребление алкогольных напитков;
• употребление сначала крепких, а затем слабоалкогольных напитков;
• некачественное спиртное;
• сильная интоксикация организма;
• плохое состояние здоровья;
• серьезные заболевания печени;
• отсутствие закуски;
• смешивание алкогольных напитков в виде коктейлей.

Характерные симптомы

Похмелье проявляет себя классическим набором симптомов, среди которых называются:

• сложно заглушающаяся ;
• постоянное чувство жажды;
• сильная реакция на громкие звуки;
• возможно повышение или сильное понижение температуры тела;
• может появиться озноб;
• рвота и ;
• возможно расстройство желудка в виде диареи;
• сильная усталость;
• чрезмерная реакция на солнечный свет;
• невозможность сосредоточить внимание.

При уже проявившемся похмелье больного следует разместить в прохладном помещении, давая ему постоянно обильное питье. Большое количество жидкости позволяет намного быстрее вывести яд из организма, восстановив щелочной баланс.

Важно в этот день соблюдать постельный режим и стараться меньше двигаться. Чтобы снизить головную боль, стоит принять сильное болеутоляющее. Но оно только подавит симптом, поэтому стоит подобрать комплексное лечение, способное вывести все токсины из организма.

Как избавиться от похмелья с помощью народных средств?

Что же помогает от похмелья в домашних условиях:

• Огуречный рассол . Классический рецепт избавления от похмелья. Но не стоит сразу выпивать лит рассола с надеждой на скорое спасение. Пейте по 100 мл рассола каждые два-три часа. Это поможет восстановить баланс веществ в крови и усилит защитные функции печени. Под воздействием рассола токсины начнут активно выделяться из крови естественным путем. Обязательно между приемами рассола пейте обычную воду или морсы, чтобы избежать обезвоживания.
• Крепкий чай с лимоном . Необходимо заварить действительно очень крепкий чай из свежей заварки. На 250 мл воды положите две крупные дольки лимона и не добавляйте сахар. Выпейте получившийся чай мелкими глотками, чтобы сок лимона и заварка смогли проникать в организм уже в ротовой полости. Заварка помогает устранить болевые ощущения, а лимон восстанавливает баланс веществ.
• Томатный сок с солью . Желательно самостоятельно растереть томаты в пасту или же взять обычный покупной. На стакан сока необходимо взять чайную ложку соли и разбавить ее. Выпейте получившийся напиток залпом, чтобы избежать рвотного рефлекса.
• Жирное сало . Еще один народный рецепт, который поможет избавиться от похмелья, включая чувство тошноты и рвоты. В идеале сало необходимо есть без какой-то другой закуски, обязательно подсолите его, или возьмите уже засоленное. Если съесть его не получается, можете взять помидор или же кусочек черного хлеба.
• Витамин С . Употреблять его можно в виде порошка или обычных таблеток, продающихся в аптеке. Для быстрого усвоения и помощи все же лучше взять порошок. Один пакетик витамина разбавляют в 250 мл воды и принимают перед основными приемами пищи. За день страдающий человек должен выпить три дозы лекарственного средства.
• Свекольный сок . Сок свежей свеклы поможет печени быстрее вывести токсины из организма. Выжмите 200 мл сока и выпейте после того, как сможете что-то съесть. Важно, чтобы в желудке была какая-то свежая пища, так сок может вызвать дополнительное газообразование. Если боитесь ухудшения состояния здоровья, стоит разбавить сок наполовину морковным или просто водой. Принимать такое средство стоит одноразово.

Если вы проснулись с чувством похмелья, не стоит убирать его алкогольными напитками. На самом деле вы совершенно не поможете себе, а только сгладите симптомы и усилите интоксикацию организма.

Также не стоит проводить целый день в помещении, где нельзя открыть окна.

После синдрома похмелья нельзя в течение недели употреблять любые алкогольные напитки, так как может случиться повторная интоксикация.

Методы профилактики

Чтобы вас не поразил синдром похмелья, стоит более внимательно относится к своему поведению во время застолья. Старайтесь не смешивать алкогольные напитки разной крепости . Если вы все-таки намерено это делать, стоит начинать с менее крепких и постепенно повышать градус.

Обязательно плотно закусывайте после каждой выпитой рюмки , так как разбавите алкоголь и позволите печени быстрее вывести его из организма.

Во время застолья старайтесь есть пищу, которая не вызовет у вас раздражения кишечника, лучше есть мясные продукты.

В любом случае, старайтесь всегда избегать ситуаций, когда вас может поразить похмельный синдром. Сильная интоксикация организма может спровоцировать не только головные боли, но и серьезные проблемы с печенью и сердцем.

Также предлагаем вам посмотреть интересное видео по теме статьи:

Сильное похмелье - комплекс негативных симптомов, возникающий спустя несколько часов после употребления алкоголя. Головная боль, тошнота и рвота вносят коррективы в запланированные мероприятия, снижают умственную и физическую работоспособность. Похмелье обычно проходит в течение дня, но существуют определенные методики, позволяющие быстро восстановить функциональную активность всех систем жизнедеятельности.

Патогенез похмельного синдрома

Похмелье - последствия алкогольной интоксикации организма этиловым спиртом. В процессе его метаболизма образуются токсичные для внутренних органов и гепацитов (клеток печени) соединения. Именно они провоцируют негативные симптомы похмелья. Их выраженность зависит от наличия в желудочно-кишечном тракте особых ферментов, расщепляющих этанол. Чем их больше, тем лучше человек ощущает себя после вечернего застолья. От количества этих биологически активных веществ зависит и формирование алкогольного привыкания.

Предупреждение: «Дефицит ферментов повышает вероятность развития психической и физической зависимости к этиловому спирту, усиливает симптомы сильного похмелья».

• вызывает состояние эйфории;
• повышает двигательную активность;
• улучшает настроение.

Главный биологический фильтр организма человека, печень, принимает непосредственное участие в метаболизме этилового спирта. С помощью специальных ферментов этанол расщепляется до ацетальдегида, высокотоксичного соединения. Именно оно становится причиной неприятного запаха изо рта во время похмелья. На следующей стадии обмена веществ ацетальдегид гидролизуется до уксусной кислоты, значительная концентрация которой негативно действует на клетки печени и весь организм в целом.

Похмелье будет продолжаться ровно столько, сколько продукты распада алкоголя будут циркулировать в кровяном русле. На переработку этанола печень задействует все резервы, а многие необходимые для нормального функционирования организма вещества остаются в нерасщепленном виде. Замедляются химические реакции, к конечным продуктам которых относиться глюкоза. Из-за ее острого дефицита в состоянии сильного похмелья человек ощущает усталость, слабость, вялость и сонливость.

Избавиться от головной боли при сильном похмелье поможет растворимый аспирин

Клиническая картина

Крайне дискомфортное состояние при сильном похмелье не ограничивается головной болью и нарушением пищеварения. Выраженность симптомов зависит от пола, возраста, состояния здоровья человека. У женщин в организме меньше необходимых для переработки этилового спирта ферментов, чем у представителей сильного пола. Кстати, это становится основной причиной трудноизлечимого женского алкоголизма.

Если одни люди ощущают себя довольно сносно после вечернего употребления полулитровой бутылки водки, то другие испытывают мучения от пары бокалов сухого вина. Ученые доказали взаимосвязь негативных симптомов сильного похмелья и состава алкоголя. Признаки отравления намного сильнее, если в состав спиртосодержащих напитков входят вкусовые добавки:

• ароматизаторы;
• красители;
• сивушные масла;
• сахар.

Во время употребления алкогольных напитков человек чаще опорожняет мочевой пузырь. Это результат патологического воздействия ацетальдегида на почки. В состоянии похмелья люди испытывают сильную жажду, но холодная вода или компот не приносит желанного облегчения. Дело в том, что жидкости в клетках организма находится предостаточно. Просто она распределилась довольно своеобразным образом - в кровяном русле наблюдается ее дефицит, а в некоторых тканях явный избыток. О такой несправедливости явно свидетельствуют мешки под глазами и отеки на ногах и руках.

Токсичные продукты распада этанола оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Через несколько часов после употребления алкогольных напитков у человека возникают признаки сильного похмелья:

• учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение, озноб;
• тремор верхних конечностей;
• головокружение.

Специалисты связывают эти симптомы интоксикации с потерей магния - микроэлемента, необходимого для активного функционирования сердца и центральной нервной системы. Гибель и повреждение значительного количества нейронов (клеток головного мозга) приводят к состоянию похмелья: эмоциональной нестабильности, повышенной тревожности, нервной возбудимости. В особо тяжелых случаях человек не может вспомнить, чем закончилась вчерашняя вечеринка.

Терапия последствий интоксикации организма алкоголем

Как избавиться от сильного похмелья знают врачи узкой специализации - наркологи. Платные клиники предлагают свои услуги в лечении последствий алкогольного отравления с помощью растворов для парентерального введения. Врач за определенную плату приедет домой к пациенту для выведения его из запоя. Такое состояние возникает у человека, который предпочитает лечение «подобного подобным», поэтому в состоянии похмелья употребляет очередную порцию алкоголя. Но большинство людей не практикует такой способ «терапии», а использует проверенные временем методы избавления от тошноты и дрожания рук.

Комплексные лекарственные средства

На прилавках аптек представлен широкий ассортимент препаратов, помогающих лечить сильное похмелье. Производители выпускают их в виде капсул и таблеток для приготовления растворов. Многокомпонентный состав лекарств позволяет быстро избавиться от целого комплекса негативных симптомов алкогольного отравления. Наибольшей эффективностью обладают следующие препараты:

• Антипохмелин. Биологически активная добавка содержит янтарную кислоту - известный адаптоген, повышающий работоспособность организма. В состав Антипохмелина также входит витамин C, фумаровая и глутаминовая кислоты, обладающие способностью связывать и выводить из организма токсичные продукты распада этилового спирта. Лекарственное средство можно принимать также для профилактики похмелья;
• Алкозельцер. Шипучие таблетки с говорящим названием состоят из ацетилсалициловой и лимонной кислоты, а также гидрокарбоната натрия. Аспирин помогает устранить сильную головную боль, снижает агрегацию тромбоцитов в кровяном русле (под действием этанола кровь сгущается). Натрия гидрокарбонат при растворении в воде вступает в химическую реакцию с лимонной кислотой. В результате образуется напиток, насыщенный пузырьками углекислого газа, который успокаивает раздраженную слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта;
• Зорекс. В состав капсул и шипучих таблеток входят унитол и пантотенат кальция. Препараты используются для проведения дезинтоксикационной терапии похмелья в домашних условиях. Зорекс способен связывать циркулирующие в кровяном русле продукты метаболизма этанола - ацетальдегид, сивушные масла и уксусную кислоту и выводить их организма.

Применять эти средства при сильном похмелье необходимо в соответствии с приложенной аннотацией. Не следует увеличивать дозировку с целью ускорить выздоровление. Это усилит нежелательную нагрузку на печень, которая итак подверглась негативному воздействию спиртосодержащих напитков.

Регидрон облегчает симптомы сильного похмелья, восполняет запас микроэлементов

Выведение токсинов из организма

Пока вредные продукты распада этилового спирта циркулируют в кровеносных сосудах, человек будет испытывать все признаки похмелья. Снизить выраженность симптомов интоксикации поможет промывание желудка слабо розовым раствором калия перманганата. Но это процедура длительная, неприятная, а ее проведение затрудняется отсутствием продуктов в органах пищеварения. На помощь придут адсорбенты и энтеросорбенты. Эти фармакологические препараты обладают способностью связывать на своей поверхности токсичные соединения. Какие лекарственные средства можно использовать в лечении сильного похмелья:

• Смекту;
• Полифепан;
• Полисорб.

К несомненным достоинствам этих препаратов относится отсутствие побочных эффектов. После адсорбции шлаков и токсинов они в неизменном виде выделяются из организма при каждом опорожнении мочевого пузыря и кишечника. Адсорбенты и энтеросорбенты не только очищают ткани, но и избавляет человека от тошноты, приступов рвоты, избыточного газообразования при похмелье.

Лечение головной боли

Очень сильное похмелье всегда протекает на фоне мучительной головной боли, локализованной преимущественно в области затылка. Если в домашней аптечке нет комплексного препарата для лечения последствий алкогольной интоксикации, то можно обойтись обычной ацетилсалициловой кислотой. Головную боль при похмелье быстрее устранит средство, предназначенное для приготовления шипучего раствора (Аспирин УПСА).

Предупреждение: «Злоупотреблять ацетилсалициловой кислотой нельзя - таблетки негативно действуют на слизистую оболочку желудка, которая находится в воспаленном состоянии из-за токсичного действия этанола».

Цитрамон быстро и эффективно избавляет человека от сильной головной боли при похмелье. В состав таблеток входит кофеин, оказывающий тонизирующее действие. Хорошо справляются с головной болью:

• Спазган;
• Спазмалгон;
• Кеторол;
• Баралгин;
• Нурофен.

Парацетамол, несомненно, есть в каждой аптечке, но его нужно использовать только в крайнем случае. Этот препарат предназначен больше для снижения температуры и обладает значительным количеством побочных действий и противопоказаний.

Восстановление водно-солевого баланса в организме

Утром после веселой вечеринки или посиделок с друзьями человек страдает от сильной жажды. Не меньшие мучения испытывают клетки и ткани в его организме при похмелье. Вместе с жидкостью во время мочеиспусканий из организма вывелись полезные микроэлементы и витамины. А эти биологически активные вещества необходимы для процессов метаболизма. Восстановить водно-электролитный баланс и нормализовать обмен жиров, белков и углеводов помогут такие препараты:

• Гидровит;
• Реосолан;
• Тригидрон.

Порошки содержат необходимые для организма минеральные соединения и декстрозу для восполнения энергетических запасов. Злоупотребление алкогольными напитками нередко становится причиной расстройства пищеварения - рвоты и диареи, что еще больше усиливает обезвоживание. В этом случае прием Регидрона и его аналогов жизненно необходим, иначе состояние человека при похмелье сильно ухудшится.

Народная медицина рекомендует восстанавливать водно-солевой баланс рассолом от квашеных огурцов или помидоров. Он содержит натуральные минеральные соединения и сахар, обладает приятным вкусом и запахом. Наркологи не возражают против такого использования рассола при похмелье, но только если в процессе изготовления домашних солений не использовался уксус.

Лечение неврологических нарушений

Несмотря на плохое самочувствие и слабость, человек в состоянии похмелья испытывает раздражение и повышенную нервную возбудимость. У него дрожат руки, появляются страх и тревожность. Так реагирует нервная система организма на алкогольную интоксикацию, повреждение клеток головного мозга этанолом. Что делать при сильном похмелье для устранения неврологических симптомов.

Вкратце:

НАУЧНО. 6 шагов в статье нашего эксперта-токсиколога о том, как быстро снять похмельный синдром в домашних условиях.

Обратите внимание: в этой статье рассказывается, как избавиться от похмельного синдрома после однодневной пьянки. Тактика лечения абстинентного синдрома после длительного запоя во многом отличается. О том, как выйти из запоя дома, не боясь «белой горячки», читайте в отдельной статье.

Шесть лучших рецептов как избавиться от похмелья:

1. Выведите из организма алкоголь и продукты его распада

• клизма
• промывание желудка
• сорбенты
  (по 1 таблетке активированного угля на 10 кг веса)

То, что у человека наутро в организме всё ещё присутствует алкоголь (этиловый спирт) и продукты его переработки — это основная, хотя и не единственная причина дурного самочувствия: на избавление от похмелья можно не надеяться, пока ещё не выведены из организма остатки неусвоенного алкоголя, токсичные продукты его расщепления, попутные вещества, которые были в напитке, и прочие яды.

Кстати, пока вы не выведете всё это из организма, у вас не пройдёт перегар, хоть вы пять раз почистите зубы: перегар идёт из лёгких, а не из желудка. А в лёгкие летучие продукты переработки алкоголя попадают из крови. Выход — только детоксикация.

Особенно это становится актуально, если вы ели пищу, богатую белком (мясо, фасоль). Алкоголь мешает перерабатывать белок, а недопереваренный белок отравляет организм.

С этой задачей справляются и сорбенты: активированный уголь или другие современные сорбенты. Чтобы активированный уголь подействовал, его нужно много: по одной таблетке на каждые 10 килограммов вашего веса; растолочь в воде или запить большим количеством воды.

Современные сорбенты действуют более мощно, поэтому и принимать их удобнее, чем уголь. Чтобы снять алкогольную интоксикацию, примите одно из средств на выбор: Энтеросгель , Смекта , сорбенты на основе лигнина и так далее.

Уже через два часа после приёма сорбентов крайне желательно сходить по-большому, иначе появится обратный эффект: из сорбента в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в сорбент.

Cнимая тяжёлое похмелье утром различными лекарствами, не имеет смысла принимать их одновременно с сорбентами: лекарства будут поглощаться ими и терять эффект. Нужно разнести их приём во времени. Так что делать при алкогольном отравлении? Оптимальный порядок такой: сначала лучше опорожнить желудок (конечно, если в нём ещё что-то есть), затем принимать сорбенты. После опорожнения кишечника (от 20 - 40 минут до полутора часов) можно принимать лекарства.

Не хотите больше так болеть? Добавьте наш сайт в закладки , почитаете о том, как пить без похмелья и вреда для здоровья.

2. Примените биохимическую детоксикацию

• янтарная кислота
  рассасывать по таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз)
• настойка элеутерококка
  (выпить с похмелья 20-40 капель перед едой)
• лимонная кислота
  (сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой)
• мёд
  (полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение дня)
• молочнокислые напитки
  (не более 600 мл в день)
• квас
• антипохмельные средства
• глутаргин
  (по 1 грамму через каждый час. До 4 раз)

С ядами наш организм умеет бороться самостоятельно, но чтобы он справился быстрее, можно подстегнуть обменные процессы (если быть точным, цикл Кребса). Иначе говоря, можно произвести биохимическую детоксикацию. Лучше всего ускоряет процесс переработки ядов, а также защищает клетки янтарная кислота : рассасывать по одной таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз.

Не принимайте янтарную кислоту чаще, чем по одной таблетке раз в 50 минут, а также если у вас есть язва или гастрит. Также янтарная кислота противопоказана при повышенном давлении.

Стимулируют детоксикацию организма:

• настойка элеутерококка (выпить с похмелья 20-40 капель перед едой);
• мёд (полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение всего дня);
• лимонная кислота (сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья). Помогает именно лимонная кислота, а не аскорбиновая: аскорбинка при похмелье особого значения не имеет.

Молочная кислота оказывает такое же воздействие. Она содержится в непастеризованном квасе и в молочнокислых напитках (больше всего — в кумысе). Врачи рекомендуют пить не более 600 мл кисломолочки в похмельный день.

Также на ликвидацию токсинов работают многие комплексные антипохмельные средства . Чаще всего таблетки от похмелья являются комбинацией описанных выше веществ («Лимонтар », «ДринкOFF »), однако могут и содержать препараты из арсенала профессиональных токсикологов («Зорекс »).

Антипохмельное средство «Медихронал » можно принимать только если утреннее состояние по-настоящему тяжёлое. Этот препарат содержит формиат натрия, который быстро нейтрализует ядовитые продукты распада алкоголя. Однако если продуктов распада алкоголя слишком мало, то «Медихронал» сам может оказаться токсичным. Оставьте его на самый крайний случай.

Если возлияния не сопровождались обильной закуской, то на ранних этапах детоксикации хорошо поможет глутаргин. Нужно принимать по 1 грамму глутаргина (обычно это 4 таблеки по 0,25 грамма) с интервалом минимум в 1 час. Оптимально — 4 грамма в сутки.

3. Замедлите распространение вредных веществ по организму

• настой рябины
• тоник

От состояния клеточной мембраны зависит проницаемость биологических барьеров, в том числе кишечного. Транспорт веществ через мембрану может быть активным и пассивным. Стабилизация мембраны приводит к уменьшению пассивного транспорта — значит, меньше отравляющих веществ проникает в мозг из крови, в кровь из кишечника и в межклеточные пространства из сосудов. Соответственно снижается отёк тканей («опухание» от сильного похмелья, которое также вызывает головную боль) и интоксикация. Это позволит избавиться от отравляющих веществ быстрее и проще.

Мембраностабилизирующим действием обладают настой рябины , хинин (содержится в классических тониках, например «Швепс») и дубильные вещества, входящие в состав коньяка. Поэтому же коньяк менее опасен для аллергиков в плане обострения болезни, чем, например, пиво.

Как ещё можно облегчить самочувствие наутро

• «Антипохмелин»
  4-6 таблеток 1 раз в день
• «Коррда»
  по 2 таблетки 3 раза в сутки
• баня, контрастный душ, ванна
  душ начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной

Другой остроумный ход — это не снижать количество яда, а замедлить его выработку, так что печень успеет разложить ацетальдегид до уксусной кислоты. Это умеет препарат «Антипохмелин », известный на Западе как RU-21, а также антипохмельное средство «Коррда ».

Антипохмелин принимается раз в день: 4-6 таблеток нужно запить водой или яблочным соком. Коррда принимается курсом, в течение одного-двух дней: по 2 таблетки 3 раза в сутки.

Антитоксический и общеукрепляющий эффект оказывают баня, контрастный душ или ванна . При похмелье полезнее не паровая баня, а сауна: три захода по 5, 10 и 20 минут. Контрастный душ нужно начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной. В тёплой ванне для лучшего эффекта растворите 300 граммов морской соли или скипидар из аптеки.

4. Исправьте баланс жидкости

• баня, контрастный душ
• рассол
  1 стакан перед тем, как пить воду
• минеральная вода
• мочегонные (верошпирон)
  разово принять 200 мг
• овсяной отвар
  2 раза по поллитра с перерывом в 40 минут
• аспирин
  500 мг на каждые 35 кг веса

Вернуть нормальное распределение жидкости в организме, нарушенное выпивкой, можно, если перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств (заодно снять отёки и вызванную ими головную боль). Этого в домашних условиях можно добиться, например, сходив в баню (сауну) или приняв контрастный душ.

Другой способ, доступный дома: одновременно принимать жидкость и мочегонное: например, натуральный кофе или безалкогольное пиво. Также мочегонный эффект окажут овсяной отвар , арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат верошпирон (спиронолактон). Верошпирон нужно принять разово, в количестве 200 мг.

Не рекомендуется для этих целей принимать фуросемид. Можно просто выпить воды: но не заранее, а уже с похмелья. Правда, тут есть тонкость: если просто надуться водой, то тогда в плазме крови понизится осмотическое давление (то есть концентрация растворённых в крови веществ и солей), и вам захочется в туалет. Значит, мгновенно пополнить нехватку воды не получится, и процесс будет тянуться довольно долго. Грамотно же будет прежде, чем пить воду, пополнить запасы солей-электролитов: например, выпить один стакан капустного или огуречного рассола .

Также быстрее обычной воды восстанавливают объём крови минеральная вода и овсяной отвар. Для приготовления отвара нужно взять стакан овсяных зёрен, крупы или хотя бы хлопьев, залить 4-5 стаканами воды, отварить в течение 15-20 минут, а потом принимать два раза по поллитра через 40 минут.

Также снятию отёков помогает приём аспирина . Спиртные напитки вызывают образование капиллярных эритроцитарных микросгустков: комочков из эритроцитов. Они распадаются под влиянием ацетилсалицилата (аспирина). Эти комочки способствуют образованию отёков. Аспирин также оказывает общее обезболивающее действие. Следует принять 500 мг аспирина на каждые 35 кг вашего веса. Быстрее и мягче действует быстрорастворимый аспирин в виде шипучей таблетки.

Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем. Аспирин можно принимать минимум за 2 часа до начала застолья и спустя 6 часов после последней принятой рюмки.

5. Восстановите кислотно-щелочной баланс

• минеральная вода
• сода
  1-2 чайные ложки на 1-1,5 литра воды
• янтарная кислота
• лимонная кислота
  (сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья)
• кисломолочные продукты

Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме врачи называют словом ацидоз. С этим последствием пьянки справится щелочная (гидрокарбонатная) минеральная вода или небольшое количество соды: 1-2 чайные ложки растворить в 1-1,5 литрах воды и выпить. Обратите внимание, что от соды может быть больше проблем, чем пользы. Минеральная вода же действует не только за счёт гидрокарбонатов и более сбалансирована по действию на кислотно-щелочное равновесие.

Важное уточнение: мы рекомендуем принимать не соду и не минералку, а наоборот, что-то кислое. Ацидоз лучше снимать не химически, а метаболически: подстегнуть метаболизм (точнее только цикл Кребса) и дождаться, когда его работа сместит баланс из кислой стороны в щелочную. Для этого нужно принять кислых продуктов (по принципу Ле-Шателье это ускорит реакцию). Лучшим выбором для лечения похмелья дома будет янтарная кислота (в таблетках), лимонная кислота и молочная (в кисломолочных продуктах). Всё это также следует принимать с осторожностью: внимательно ознакомьтесь с рекомендациями в соответствующих статьях.

6. Поднимите настроение и работоспособность

• глицин
  по 2 таблетки каждый час, до 5 раз
• пикамилон
  150-200 мг растянуть на весь день
• пантогам
  2 грамма растянуть на весь день
• мексидол
  по 1-2 таблетки до трёх раз в день
• безалкогольное пиво
• ново-пассит
  по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня
• негрустин
  максимум в сутки: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки
• персен
• панангин (аспаркам)
  1-2 таблетки перед едой
• магнесол
  растворить в воде 2-3 таблетки
• магнезия
  принимать раствор каждые 40-50 минут, но не более трёх раз

Помощь нервной системе окажут глицин (рассасывать по 2 таблетки каждый час, до 5 раз), ноотропные таблетки Пикамилон (принять несколько таблеток из расчёта 150-200 мг на весь день), Пантогам (2 грамма препарата растянуть на весь день) и Мексидол (по 1-2 таблетки до трёх раз в день). Из натуральных успокаивающих можно отметить молоко, настойку хмеля и пиво (лучше безалкогольное и ни в коем случае не креплёное). Только на молоко после выпивки особенно не налегайте, потому что оно тяжело усваивается и может наоборот, усугубить ваше самочувствие.

В изобилии антидепрессанты содержатся и в какао . Также читайте отдельную статью о том, как бороться с похмельной депрессией . Не пренебрегайте этими советами, потому что дурное настроение грозит срывом в запой.

Не принимайте при похмелье феназепам. Он, конечно, поможет уснуть, но это и опасно: от рвоты во сне можно захлебнуться насмерть, это часто случается. Также сильно увеличивается вероятность отлежать руку или ногу и потерять её (краш-синдром). Кроме того феназепам после алкоголя может вызвать галлюцинации, дезориентацию и другие опасные эффекты, то есть «снести башню», что опасно для вас и для окружающих.

Восстановить работоспособность, в завершение всех мероприятий поможет кофеин (содержится в кофе и чае), а также другие тонизаторы и стимуляторы (таурин, гуарана, женьшень), встречающиеся в энергетических напитках и антипохмельных средствах.

Если есть время и силы — выйдите прогуляться на свежем воздухе. Неспешная прогулка снижает тревожность, а свежий воздух ускоряет обмен веществ.

Успокаивающим, снимающим тревогу действием обладает настой зверобоя. Если заваривать и настаивать траву самостоятельно лень, то можно принять более дорогие средства, созданные на основе зверобоя и других растений: Персен, Ново-пассит (по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня) или Негрустин (максимальная суточная доза: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки).

Успокаивают нервы и борются с похмельной бессонницей ещё и такие растительные препараты:

• средства с валерианой;
• средства с пустырником;
• успокоительные травяные сборы из аптеки.

Также врачи иногда прописывают эти травы от алкоголизма, для снятия тяги к спиртному. Это значит, что они помогут вам не только отойти от похмелья, но и снизят вероятность уйти в запой.

Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин . В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе небезопасен (может вызвать делирий тяжелее алкогольного, вплоть до коматозного состояния).

Восполнить нехватку магния, которая негативно влияет на состояние нервной системы и на сердце, помогут препараты Панангин (он же Аспаркам), Магнесол и Магнезия. 1-2 таблетки Панангина нужно принять до еды. Если вы купили Магнесол, то растворите в воде 2-3 шипучих таблетки. С магнезией придётся повозиться побольше: одну ампулу магнезии нужно растворить в половине стакана воды либо самостоятельно приготовить такой раствор из порошка магнезии (), а потом принимать эту дозу каждые 40-50 минут, но не более трёх раз.

Исследователи из Южной Кореи также отмечают , что быстрее снять симптомы похмелья и восстановить память и концентрацию может красный женьшень. В Южной Корее сейчас бум индустрии средств от похмелья, связанный с тем, что в этой стране принято много работать и выпивать с коллегами. Женьшень там употребляют исторически, поэтому естественно, что это растение взяли на вооружение. Следует помнить, что женьшень это стимулятор и не подходит для частого применения. Также наш эксперт утверждает, что в теории это средство работает только на азиатах.

Все работающие в домашних условиях средства в одной таблице:

Как избавиться от чувства вины

Если вас мучает чувство вины из-за того, что вы вчера натворили, не переживайте. Скорее всего все слишком заняты собой, чтобы думать о вас. Каждый просыпаются и думает: «Ужас, что я вчера наговорил». Никто не просыпается, думая «Ужас, что он вчера наговорил!». Не пытайтесь отвлечься или задавить эту эмоцию. Лучше изучайте мысли и ощущения, пока они не ослабнут. Или напишите тревожные мысли на листке бумаги или в компьютере.

Неадекватное чувство вины и стыда пройдёт само собой по мере восстановления нормальной работы нервной системы. Это будет происходить само собой со временем. Ускорить процесс помогут средства и лекарства, описанные выше.

Итого, что лучше выпить от похмелья?

Как же избавиться от алкогольного отравления? Лечение лучше вести по всем описанным фронтам: выводить токсины, восстанавливать баланс жидкости, лечить нервы. Обратите внимание, что эффективный набор средств будет зависеть от вашего текущего состояния, от количества выпитого, от того насколько давно в последний раз был выпит алкоголь и принималась пища. Для подбора лекарств от похмелья можно воспользоваться нашей, специально разработанной, методологией .

Удобные таблицы для тех, кто регулярно лечит похмелье

Если вы сомневаетесь, что делать, держите под рукой две памятки: Что делать при похмелье и Что нельзя делать при похмелье

Как пережить похмелье?

Чтобы прийти в себя после пьянки, лучше постараться максимально очистить организм и лечь спать. Однако, если вы ещё очень пьяны, то попросите кого-нибудь за вами присмотреть. Смотреть надо затем, чтобы вы не перевернулись на спину и не захлебнулись рвотными массами, если вас всё же начнёт тошнить (это случается).

Если спать нельзя и нужно идти на работу, то во-первых, не садитесь за руль. Во-вторых, выпейте крепкий чай или кофе. Перед этим обязательно нужно вызвать рвоту, особенно если в последний раз вы ели и пили менее 6 часов назад. Энергетические напитки тоже подойдут, но нужно проверить пульс. Если сердце стучит в два раза быстрее обычного (160 против 80 ударов в минуту), то воздержитесь от энергетиков и кофе.

Возьмите с собой на работу янтарную кислоту и принимайте не чаще одной таблетки в 60 минут. Запах перегара будет уходить по мере того, как организм расщепляет алкоголь. Пока весь не переработается, остаётся только маскировать его жевательной резинкой.

Народные средства от похмелья

Не все народные средства от похмельного синдрома так уж безопасны и проверены временем, как это утверждают популярные ныне знахари и целители. Но не стоит отказываться от всех народных средств разом из-за того, что они слишком устаревшие и неэффективные на фоне сильнодействующей таблетки. Действенность некоторых народных средств подтверждает и современнная медицина. В этой статье эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко разберётся, какие из средств на самом деле работают, а какие — бесполезны и даже вредны.

Эффективные народные способы

средство	почему работает	примечания
(пить и тошнить)	все вредные вещества очень быстро выводятся из организма	если сильная и бессмыс-ленная рвота продолжа-ется более суток — примите церукал
	во сне организм быстрее вос-станавли-вается	за сном пьяного человека должен кто-нибудь при-сматривать
	ускоряют обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя	запрещены при выходе из запоя и при проблемах с сердцем, так как нагружают сердце
	снимают отёки, ускоряют обмен веществ	не рекоменду-ются при проблемах с сердцем и при повышенном давлении
	вода снимает отёки и головную боль, быстрее выводит вредные вещества. Особенно эффективна минераль-ная вода	прежде, чем напиваться водой, выпейте стакан рассола
	восполняет запас солей, помогает полезному действию воды	пить не более стакана — и именно рассол, а не маринад
	содержит витамин B1, ферменты, полезные микро-организмы и органи-ческие кислоты, помогающие быстрее вывести вредные вещества из организма	квас должен быть натураль-ный, не консерви-рованный. И не слишком «хмельной», а то получится новая доза алкоголя
: йогурт, тан, айран, кефир, особенно полезен кумыс	обеспечивают организм белками, витаминами и минералами, улучшают работу жкт, вос-станавли-вают силы, выводят токсины и защищают печень	лучше пить натощак, небольшими глотками и в количестве не более 600 мл
	содержит витамин B1, который расходуется на переработку алкоголя. Бодрит, но гораздо мягче, чем кофе	пить в конце всех дезинтокси-кационных процедур и не слишком много, т.к. нагружает сердце
	содержит целый ряд анти-депрессантов, восполняет похмельную нехватку магния, бодрит, уменьшает головную боль и чувство тревоги	готовить какао лучше на воде, т.к. молоко уменьшает его био-доступность. Оптималь-ная доза: 3/4 стакана
	улучшает обмен веществ, ускоряет переработку алкоголя	сок 2-3 лимонов развести вдвое большим количеством кипячёной воды, чтобы не раздражать слизистую желудка
	улучшает обмен веществ, оказывает успокаи-вающее и дезинтокси-кационное действие. Фруктоза помогает быстрее переработать алкоголь	принимать дробно: полстакана мёда растянуть на целый день
	улучшают обмен веществ, помогают избавиться от вредных веществ, успокаивают нервы, обеспечивают нас калием, магнием, натрием и фосфором	после выпивки вызывают неприятные ощущения вместо удовольст-вия. В результате человек отвыкает пить
	апельсины и лимоны содержат лимонную кислоту, которая помогает избавляться от вредных веществ. Бананы восполняют похмельный дефицит калия	эти фрукты идеальны, чтобы подкрепиться с утра: не вызывают тошноту и не перегружают жкт

Ссылки в таблице ведут на конкретные способы лечения похмелья на этой же странице. А теперь рассмотрим более внимательно, почему вышеперечисленные народные средства действительно работают, и как их нужно правильно принимать.

Очистка желудка

Внимание! Физические нагрузки как способ быстрее отойти от похмелья мы рекомендуем только молодым и здоровым людям, не имеющим проблем с сердцем. Также нужно проверить пульс: не надо заниматься физкультурой, если пульс и так в два раза выше вашего нормального (где-то больше 160 при нормальном 80 ударов в минуту).

Секс, как и любая другая физическая нагрузка, ускоряет обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя. Выброс эндорфинов во время секса улучшает самочувствие и помогает избавиться от головной боли . Будьте осторожны: как и другие физические упражнения, секс при похмельном синдроме дополнительно нагружает сердце.

Баня , ванна , душ

В бане активизируется кровообращение и обмен веществ, что способствует быстрейшей переработке ядовитых продуктов распада алкоголя. Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение. Высокая температура убивает бактерии на теле человека. Обильное потоотделение устраняет обезвоживание и снимает отёки. В бане у человека улучшается настроение и появляются свежие силы.

Баню можно заменить на соляную ванну: размешать в тёплой воде 300 граммов морской соли и полежать там полчаса. Помните: баня, соляная ванна и контрастный душ не рекомендуются при проблемах с сердцем и давлением .

Контрастный душ быстро приводит вас в нужное состояние: бодрит, снимает отёки, повышает работоспособность мозга. Главное правило контрастного душа — нужно начинать с горячей воды: с самого начала сделать воду довольно тёплой, постоять под ней 30 секунд, потом включить холодную воду и стоять под ней 15-20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды.

Вода , минеральная вода

Одной из основных причин плохого самочувствия с утра является неправильное перераспределение жидкости, когда излишки жидкости накапливаются в тканях, создавая отёки , а объёма циркулирующей крови не хватает, и человек мучается от сушняка . Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови, стимулирует мочевыделение и тем самым устраняет отёк тканей. Снятие отёков избавляет от головной боли и снижает нагрузку на сердце.

Минеральная вода действует в три раза эффективнее обычной. Она быстрее поступает в кровь, поэтому гораздо эффективнее помогает избавиться от отёков, головной боли, а также вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Особенно полезны для лечения похмелья «гидрокарбонатные» минеральные воды (Боржоми, Ессентуки), смещающие кислотно-щелочной баланс в организме в щелочную сторону, потому что обычно он в состоянии алкогольной интоксикации бывает кислым.

Рассол

Перед питьём воды желательно восполнить запас солей: например, выпить стакан рассола (капустного или огуречного) — и этим пополнить потери солей-электролитов. Кстати, на самом деле народным средством от похмелья был капустный, а не огуречный рассол: в отличие от огуречного, капустный рассол содержит янтарную кислоту . Не стоит пить более одного стакана, чтобы не нагружать сердце. И убедитесь, что пьёте именно рассол, а не маринад.

Квас

Натуральный, не консервированный квас содержит в большом количестве витамин B1, ферменты, полезные микроорганизмы и органические кислоты, помогающие быстрее вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Не рекомендуется страдающим гастритом или язвенной болезнью в стадии обострения. Будьте внимательны и не пейте излишне «хмельной» квас: таким образом можно случайно и опохмелиться. А опохмеляться с утра не полезно, а вредно — читайте об этом сомнительном народном средстве ниже, в этой же статье.

Кисломолочные напитки

Мёд

Мёд содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты цикла Кребса — важнейшего звена метаболизма. Мёд оказывает успокаивающее и дезинтоксикационное воздействие. Фруктоза, содержащаяся в мёде, помогает быстрее справиться с переработкой алкоголя.

На картинке показаны цикл Кребса и алкоголь в общей схеме метаболизма человека. .

Наш эксперт отмечает, что в домашних условиях похмелье можно снять чисткой кишечника и дробным приёмом мёда: 100 мл (полстакана) мёда следует растянуть на весь день, принимая по чуть-чуть.

Морепродукты

Морепродукты повышают аппетит и улучшают обмен веществ, помогают быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя, а также действуют как успокаивающие средства. Морепродукты насыщают организм калием, магнием , натрием и фосфоpом, которые необходимы при нарушениях электролитного баланса, возникающих при злоупотреблении спиртным.

Однако способность усваивать полезные вещества с похмеля сильно снижена, поэтому поправлять здоровье морепродуктами следует уже после проведения основных мероприятий по детоксикации (то есть, после выведения из организма ядовитых продуктов распада алкоголя).

Цитрусовые и бананы

Апельсины и лимоны в большом количестве содержат лимонную кислоту, которая помогает скорее вывести ядовитые продукты распада алкоголя из организма.

Бесполезные народные способы снять похмелье:

• опохмелиться
• заставить себя поесть
• выпить томатный сок
• съесть чеснок
• съесть имбирь
• выпить кофе

Давайте выясним, почему не стоит использовать эти народные средства.

Опохмелиться

Похмелье пройдёт только тогда, когда вы очистите организм от алкоголя и продуктов его переработки. Поэтому необходимо заняться грамотной детоксикацией.

Новая доза спиртного с утра является кратковременным симптоматическим средством: выпивка может оказать небольшое анестезирующее и успокаивающее воздействие — однако облегчить страдания от похмельного синдрома можно куда более безопасными методами, а за такую «добавку» придётся расплачиваться позже. Это прямой путь к запою и развитию алкоголизма : врачи говорят, что утренняя опохмелка действительно облегчает похмельное состояние тем, у кого уже сформировалась зависимость; неалкоголикам же обычно тошно видеть алкоголь при похмелье.

Заставить себя поесть

Если есть утром не хочется — значит, отравление ещё не прошло. Принятая пища не усвоится, не «даст сил», а только усугубит отравление. Нередко можно услышать совет поесть через силу жирненького супчика, и тогда тошнота отступит. Это неверно. Чтобы вернуться в норму, разумнее будет не мешать организму избавляться от продуктов распада алкоголя и не нагружать его новой пищей, пока он не очистится.

Томатный сок

Томатный сок часто упоминается в ряду народных средств от похмельного синдрома наравне с рассолом. Томатный сок содержит немного витаминов, пектин, органические кислоты цикла Кребса, в том числе яблочную и янтарную. Но он также содержит щавелевую кислоту (оксалат), которая одновременно уменьшает действие и яблочной, и янтарной кислоты. Поэтому каких-то особых преимуществ по сравнению с обычными жидкостями томатный сок не даёт.

Чеснок

Чеснок и блюда с чесноком содержат вещества, которые при окислении дают те же метаболиты, что и алкоголь. Поэтому, с одной стороны, в соответствии с принципом Ле-Шателье, чеснок замедляет окисление алкоголя, продлевая его действие на организм, а с другой стороны, в больших дозах сам вызывает состояние, очень похожее на похмелье. Подавляющее большинство случаев обильного употребления чеснока (а также лука, перца, хрена, горчицы, пряностей) во время пьянки сопровождается утяжелением похмелья.

Имбирь

Как и всякий стимулятор, имбирь может вас взбодрить на короткое время. Смысла в этом большого нет, потому что лучше лечь спать, это быстрее снимет похмелье. Кроме того, имбирь дополнительно вызовет раздражение желудка, а это прямой путь к язве. Имбирь не поможет вам очистить организм (научных свидетельств этому нет), а значит в целом бесполезен.

Кофе

Кофе пробуждает мозг, однако увеличивает нагрузку на сердце. Тот же самый кофеин (но в меньшем количестве) содержится в чае и в некоторых специальных антипохмельных препаратах — и в таком виде действует более мягко. Кофеин содержится и в безалкогольных энергетиках , но он там совсем не главный противопохмельный компонент. Эффективный и полезный аналог кофеина (теобромин) содержится в какао, о котором в этой статье уже было написано выше. Кофе можно выпить в самом конце детоксикационных мероприятий, в качестве средства повышения работоспособности.

Экстракт артишока

Раскрученное средство от похмелья на Западе. В последнее время набирает популярность и у нас, в том числе в качестве средства от алкоголизма. От похмелья артишок не лечит: это установили учёные из университета британского города Экзетер ещё в 2003-м году.