Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал то чувство страха, паники и внутренней боли на фоне самых различных событий. Последствия депрессии могут быть разрушительными во всех сферах жизни человека. Побочные эффекты этого состояния часто можно увидеть на работе, в школе и дома, а также в личных отношениях между людьми.

Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которое может сильно повлиять на вашу жизнь. И поверьте, это не только очевидные чувства страха и безнадежности, есть масса физических и психологических воздействий на организм. Депрессивное состояние также может оказать пагубное влияние на брак и дружеские отношения.

Важно знать каждому человеку

В отличие от мужчин женщины более склонны к депрессии на фоне гормонального сбоя. Достаточно часто гормональный дисбаланс можно наблюдаться:

• в подростковом возрасте;
• во время родов;
• во время менопаузы.

Психологическое здоровье женщины также влияет на гормональный фон, и результат проявляется в виде напряженности и депрессии.

Без лечения, 60% депрессивных лиц будет по-прежнему соответствовать диагнозу депрессии уже по истечению одного года.

Физические последствия депрессии

Итак, как известно ни одно заболевание психологического характера не проходит бесследно. Физические последствия депрессии это в первую очередь воздействие на головной мозг, сердце и нервную систему.

Основные симптомы депрессии:

• повышенная частота сердечных сокращений;
• усталость;
• потливость;
• плохой аппетит.

Хроническая депрессия также отрицательно воздействует на сердце. Депрессия вызывает огромный выброс адреналина, который, со временем, повреждает сердечно — сосудистую систему, что в большинстве случаев приводит к образованию тромбов, а далее к инфаркту.

Последствия депрессии вызывают общее увеличение смертности, вследствие чего человек в депрессивном состоянии может умереть на 25 лет раньше, чем психически здоровая личность.

Считается, что это связано как с физическими, так и социальными побочными последствиями депрессии.

Социальные последствия депрессии

В дополнение к физическим признакам, пациенты испытывают еще и социальные последствия депрессии, которые отвечают за действия человека в окружающей среде и в отношениях с другими людьми.

Социальные последствия депрессии включают в себя:

1. Злоупотребление психоактивными веществами.

2. Семейные ссоры и разводы.

3. Снижение активности и умственной способности в школе.

4. Фобии и страх к закрытым пространствам.

5. Иногда может раздражать шум или смех.

6. Снижается тяга к сексуальной жизни.

7. Чувство безнадежности и беспомощности.

8. Возникновение вопроса о необходимости жить.

Интересно вам будет узнать, что 40% людей, которые длительное время пребывают в депрессии, задумываются о самоубийстве!

Человек, как правило, начинает избегать общественные места, такие как: рестораны, торговые центры или любые другие социальные места. Конечно, это влияет на социальную жизнь каждой личности.

Как помочь самому себе?

В первую очередь не бойтесь себе признать, что у вас психологическое заболевание. Чем раньше вы к этому придете, тем быстрее можно избавиться от депрессивного состояния. Специалист в этом деле, безусловно, вам поможет, но начните с себя.

Постарайтесь принимать свою проблему, как некое испытание, преодолев которое вы почувствуете себя намного лучше. Случайте любимую музыку (желательно веселую), избегайте стрессов и суеты. И вообще, смотри на мир немного проще!

Затяжная депрессия, симптомы которой может определить только специалист, трактуется как внутреннее психологическое расстройство, заключающее в себе ухудшение настроения и утрату возможности радоваться жизни, сбой функции мышления (плохие мысли, слезливость и чуткое восприятие всего окружающего), двигательную заторможенность. Эта болезнь известна со времен Гиппократа, и как от нее избавиться, подскажет опытный психотерапевт.

Во время затяжной депрессии наблюдается снижение самооценки, также встречается утрата интереса к жизни и привычному распорядку.

В определенных ситуациях заболевший человек предрасположен к алкогольной, никотиновой или другим видам зависимости. Лечение и причины разнообразны.

Симптоматика протекания заболевания

Депрессивные признаки подразделяются на основные и дополнительные.

Для того чтобы подтвердить диагноз, требуется присутствие двух основных и не менее трех дополнительных признаков. Симптомы затяжной депрессии различны. Основные из них:

• подавленное состояние, которое не зависит от ситуаций длительное время (14 дней и больше);
• утрата заинтересованности или удовлетворения от былой деятельности;
• глубоко выраженное утомление и недостаток сил, проявляющиеся неизменностью этого состояния (к примеру, в течение 30 дней).

Дополнительные симптомы заболевания:

• обреченность, печаль;
• ощущение вины, бессмысленности, смятения, паники и испуга;
• чрезмерная самокритика;
• неумение сосредоточиваться и находить выход из ситуации;
• мысли о смерти и суициде;
• ухудшение аппетита, заметное снижение или увеличение массы тела;
• нарушение сна, проявление бессонницы или, наоборот, долгий сон.

Замечается не чаще, чем у взрослых. Ее симптомы:

• утрата аппетита;
• проблемы со сном (кошмары);
• сложности в учебе, которые раньше не замечались;
• проблемы с характером: высокомерность или враждебность.

На протяжении 14 суток могут встречаться 4 или больше из представленных признаков:

• депрессивное состояние (у детей и подростков может наблюдаться вспыльчивость);
• значительное снижение удовлетворения или заинтересованности большинством видов деятельности;
• снижение веса и аппетита (вероятна усиленная тяга к пище и увеличение массы тела);
• психическая взвинченность или затормаживание;
• уменьшение активности и повышение утомляемости;
• ощущение «никудышности» и усиленная самокритика, а также неоправданное чувство вины;
• пассивность мышления или снижение дееспособности, сосредоточенности внимания;
• суицидальные стремления;
• нарушение работы пищеварительных органов;
• снижение сексуального влечения;
• уменьшение энергии, повышенная утомляемость при обыкновенных физических упражнениях и интеллектуальных нагрузках, чрезмерная расслабленность;
• боль и различные неприятные ощущения в теле (к примеру, сердечная боль, желудочная, мышечная).

Затяжная депрессия появляется впоследствии продолжительного стрессового состояния, но нередко и без причины. В данном случае человек ощущает ухудшение самочувствия с каждым днем. Следует понимать, что у некоторых людей присутствие нескольких признаков совсем не свидетельствует о наличии заболевания. Однако важно знать, как выйти из затяжной депрессии. Маловероятна возможность борьбы с этим состоянием самостоятельно, и его необходимо лечить.

Вернуться к оглавлению

Формы депрессии

1. Сильное депрессивное расстройство (глубокая депрессия) относится к клинической форме. Во время пары курсов не наблюдается улучшения от лечения антидепрессантами.
2. Малая депрессия, при которой несколько типичных проявлений наблюдается больше 14 дней.
3. Атипичная форма. Одновременно с основными признаками наблюдаются также специфические: усиленный аппетит, повышение массы тела, сонливость, эмоциональность.
4. Постнатальный вид патологии развивается после родов.
5. Рекуррентная скоротечная депрессия, во время нее признаки дают о себе знать не больше раза в 30 дней по 3 суток.
6. Дистимия (считается долгой), относящаяся к хроническому сбою настроения. Больной указывает на ежесуточное неудовлетворительное настроение более двух лет.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется заболевание

В первое время наблюдаются неврастения, проблемы со сном, потеря желания выполнять ежедневные обязанности. Симптоматика может усиливаться в течение 14 дней, что указывает на начало болезни. Полное проявление наступает спустя 60 дней и более. Наблюдаются разовые приступы.

Если болезнь не лечить в течение длительного времени, повышается возможность попытки суицида. Происходит отдаление от родных и близких людей без видимой причины. Возможен невроз. Продолжительность заболевания в среднем от 20 до 32 недель. Недуг приносит душевное страдание самому человеку и окружающим его людям. Не всегда близкие способны оказать помощь больному. Тем более когда болезнь уже переросла в затяжную или тяжелую форму. Помочь может специалист. Ведь иногда игнорирование патологии способно привести к смерти. Нужно обращаться к психиатру, психотерапевту, неврологу или психологу.

Основные советы психологов могут заключаться в следующем: не жалеть себя, бороться со своим состоянием и пытаться выходить из него, смириться с причиной, вызывающей депрессию, высыпаться.

Необходимо поддерживать себя в хорошей форме, по возможности заниматься спортом и правильно питаться, что особенно нужно женщинам. К сожалению, нередко больные опасаются пойти к специалисту по лечению психологических проблем из-за мнимых неблагоприятных последствий:

• вероятных общественных ограничений;
• всеобщего осуждения, если кто-нибудь узнает, что человек наблюдается у психиатра;
• опасения негативного влияния на самочувствие медикаментов, в основе чего присутствуют зачастую ложные представления о нанесенном ущербе психотропными средствами.

Депрессия – вид психического расстройства. Это понятие часто употребляется людьми для описания своего затянувшегося плохого настроения, апатии. Между тем, депрессия – заболевание, которое можно и нужно лечить, потому что последствия длительно длившегося состояния могут быть опасными не только для здоровья человека, но и его жизни.

Чаще всего за депрессию принимается угнетенное состояние, которое провоцирует . А ученые определяют депрессию как приобретенную беспомощность перед трудностями, житейскими проблемами и неурядицами в семье.

Причины депрессий

Как правило, на появление депрессии влияет сразу несколько причин – от банальной ссоры с начальником до смерти близкого человека. У женщин рассматриваемое состояние диагностируется гораздо чаще, чем у мужчин – это не могут точно объяснить врачи и ученые, но связывают такую тенденцию с гормональным уровнем. Например, причинами депрессии у женщин могут стать :

• беременность – речь будет идти о дородовой депрессии;
• рождение ребенка – диагностируется послеродовая депрессия;
• нарушения в функциональности ;
• предменструальный синдром.

Депрессия может развиться и на фоне сильных отрицательных эмоций – например, после смерти близкого человека. Неудивительно, что женщины чаще «уходят в себя», переживают свою печаль и тоску самостоятельно – мужчинам больше присущ переход в активную деятельность для отвлечения от мрачных мыслей.

Существует и депрессия на фоне прогрессирующих соматических заболеваний – например, на фоне патологий щитовидной железы или же от сильных болей и осознания неизбежной инвалидизации при артритах, ревматизме, онкологии.

Депрессия может быть вызвана некоторыми психическими расстройствами – например, такое состояние часто диагностируется у больных , и наркотической зависимостью.

Виды депрессии

Выделяют два основных вида депрессии :

• экзогенная – в таком случае расстройство будет спровоцировано каким-либо внешним раздражителем (например, потеря работы или смерть родственника);
• эндогенная – депрессия вызывается внутренними проблемами, часто необъяснимыми.

Многие обыватели уверены, что экзогенная депрессия не представляет опасности для человека – это состояние преходящее, нужно лишь пережить сложный период. Зато эндогенный вид депрессии считается сложным заболеванием, приводящим к серьезным психическим заболеваниям. На самом деле все наоборот – врачи утверждают, что внешний раздражитель может стать провокатором тяжелого расстройства, а вот эндогенная депрессия скорее всего будет классифицироваться как депрессивный эпизод.

Рассматриваемое состояние появляется у человека не вдруг и не сразу – существует три ступени его развития :

1. Дистимия – человек длительное время пребывает в плохом настроение и испытывает упадок сил. Чтобы поставить такой диагноз, понадобится не менее 2 лет – именно такой срок должно длиться описываемое состояние.
2. Депрессивный эпизод – это уже достаточно тяжелое состояние, которое может продолжаться длительный срок, вплоть до нескольких месяцев. Именно при депрессивном эпизоде больные чаще всего совершают попытки суицида.
3. Депрессивное расстройство – при нем депрессивные эпизоды появляются с определенной периодичностью. Для примера можно привести всем известные сезонные депрессии (осенняя, зимняя).

Если причины появления рассматриваемого состояния врачам доподлинно неизвестны, то симптомы депрессии отлично знакомы каждому специалисту. К ним относятся :

1. Грусть, раздражительность, замкнутость. Эти симптомы появляются в самом начале развития заболевания, могут сопровождаться бессонницей.
2. Чувство давления в груди, ощущение удушья, снижение потенции. При этом печальное настроение тоже присутствует, но как бы отодвигается на второй план – больные четко указывают на болевые ощущения и проблемы в работе половой системы.
3. Замедляется речь, голос становится тихим, общение с окружающими сводится к минимуму.
4. Снижается концентрация внимания, появляется чувство вины и беспомощности.
5. Отсутствие аппетита. Некоторые люди в периоды депрессии полностью отказываются от еды, что нередко приводит к истощению. У женщин на фоне такого голодания может нарушиться менструальный цикл, вплоть до полного прекращения месячных.
6. Теряется способность радоваться, получать удовольствия от любых вещей, действий.

Конечно, перечисленные симптомы весьма условны – они могут присутствовать все одновременно, а могут быть единичными. Есть и некоторые особенности признаков депрессии :

• если рассматриваемое состояние протекает в легкой форме, то человек будет не терять аппетит, а наоборот иметь большую потребность в пище;
• у людей может быть слишком завышена критическая оценка своих способностей – они постоянно себя ругают;
• депрессия может сопровождаться мыслями о наличии опасной болезни, онкологии или СПИДа – людей в таком состоянии и при таком признаке самостоятельно невозможно убедить в обратном;
• в 15% случаев тяжелой депрессии у больных имеется бред или галлюцинации, им могут мерещиться умершие родственники, слышаться голоса, которые обвиняют человека в совершении греха и необходимости искупить его «кровью».

Важно: самым серьезным симптомом депрессии считаются мысли о смерти и в 15% случаев депрессии у больных имеются четкие и устойчивые суицидальные мысли. Часто больные озвучивают планирование своего убийства – это должно стать безусловным поводом к госпитализации.

Лечение депрессии

Депрессия – это болезнь, поэтому ее нужно лечить обязательно в тандеме со специалистами. Причем, затягивать обращение за помощью к врачам не стоит – депрессия может тянуться месяцами и годами, что безусловно приводит к опасным состояниям.

Терапия рассматриваемого состояния проводится в двух направлениях :

1. Прием медикаментозных средств . Ни в коем случае нельзя принимать решение об употреблении каких-либо успокоительных средств в самостоятельном режиме – это прерогатива врача. Депрессия может лечиться и различными средствами – выбор лечащего врача будет зависеть от несколько факторов:

• на какой стадии развития находится заболевание на момент обследования;
• имеются ли медицинские противопоказания к приему определенных лекарственных средств;
• какие заболевания психического и общего характера были ранее диагностированы;
• как часто появляется депрессивное состояние или же оно не прекращается уже длительное время.

1. Психотерапия . Без нее лечение депрессии даже самыми эффективными лекарственными средствами будет неполноценным. Перед этим направлением терапии ставится цель научить человека управлять собственными эмоциями. А это невозможно без активного участия самого пациента – необходимо провести несколько подготовительных/ознакомительных сеансов, чтобы больной смог доверять врачу и рассказать о своих переживаниях, проблемах, чувствах и эмоциях без утайки.

Кроме обращения к врачам, понадобится еще и проводить постоянную работу над собой самому пациенту – без этого выйти из депрессии не получится.

Мифы о депрессии

Так как рассматриваемое состояние относится к психическим расстройствам, оно окружено многочисленными мифами. Врачи легко опровергают их, приводя грамотные аргументы. Рассмотрим самые популярные мифы.

1. Депрессия – не болезнь, а баловство и нежелание человека работать/принимать важные решения/справляться с проблемами.

На самом деле рассматриваемое состояние именно болезнь – есть причины и симптомы развития, депрессия нередко приводит к тяжелым последствиям, во многих случаях заканчивается летальным исходом. И это не грипп или простуда, о правилах лечения которых знают все окружающие! Справиться с депрессивным состоянием не помогут ни родственники, ни друзья – без помощи врачей не обойтись.

1. Болеть депрессией – быть психом, жить в дурдоме, а это позор.

Болезнь – это не позор, а обстоятельство, независимое от самого человека. Это утверждение относится и к депрессии, так что стыдится такого состояния нельзя. Люди с диагнозом депрессия не лечатся стационарно, но даже если попадают в клиники, то это не психиатрические лечебницы, а санатории. Попасть в психодиспансер (это действительно не доставит удовольствия) можно только в принудительном порядке после нескольких зарегистрированных случаев попыток суицида – такое происходит редко при грамотном лечении депрессии.

1. Депрессия не излечивается. Заболевание остается на всю жизнь, регулярно возвращается.

Врачи ведут собственную статистику, из которой можно сделать вывод – рассматриваемое расстройство вполне лечится. Если больной при депрессивном эпизоде прошел адекватное лечение, то болезнь не возвращается.

1. Антидепрессанты, применяемые при лечении депрессии, опасны для здоровья.

Толика правды в этом утверждении есть – у антидепрессантов имеются побочные явления, выражаемые в снижении полового влечения, повышении аппетита, головных болях, тошноте. Больше всего больные опасаются повышения аппетита – считается, что при употреблении антидепрессантов можно быстро набрать лишний вес. Но при некоторых формах депрессии и так происходит значительное усиление потребности в пище. А если кого-то беспокоит вопрос о снижении потенции, то в периоды депрессии больные и так не в состоянии быть половыми гигантами. И потом – после окончания курса терапии антидепрессантами побочные явления исчезают и здоровье восстанавливается, зато депрессия может длиться годами.

1. Антидепрессанты провоцируют лекарственную зависимость.

Некоторые старые типы упомянутых лекарственных средств действительно вызывали привязанность, но современные препараты более совершенны и не вызывают эффекта привыкания (разве что – психологический).

1. Назначенные врачами антидепрессанты можно прекратить пить в любой момент.

Это очень большая ошибка! Многие больные, принимая антидепрессанты курсом и чувствуя улучшение состояния, принимают решение о самостоятельном отказе от терапии. Чаще всего это происходит на самом пике лечения – это может привести к новому «витку» депрессии в более тяжелой форме.

О пользе и вреде антидепрессантов постоянно ведутся споры. Предлагаем вам ознакомиться с мнениями специалистов, изложенными в данном видео-обзоре:

Депрессия – это не просто плохое настроение и лень, а болезнь. Ее нужно и можно успешно лечить только при условии обращения к профессионалам.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

Затяжная депрессия появляется после длительного стресса. В таком состоянии человек чувствует себя хуже с каждым днем.

Вот некоторые из последствий, к которым может привести это состояние:

• ожирение или, напротив, уродливая худощавость;
• «тусклые» глаза;
• мешки под глазами;
• усталость;
• некрасивая осанка (как правило, сутулость);
• неухоженные волосы, кожа;
• для девушек – отсутствие привлекательного макияжа, маникюра;
• появившаяся безвкусица в одежде и пр.

Признаки и симптомы

На самом деле, есть множество видов депрессий. Одни связаны с каким-либо событием (послеродовая, следствие расставания и пр.), другие – с возрастом (у подростка, у пожилых людей, в конце концов, кризис среднего возраста). Но проявления этого недуга почти всегда одинаковы.

Этому состоянию присущи следующие признаки:

Важно понимать, что у некоторых людей проявление некоторых из признаков вовсе не свидетельствует о наличии стрессового состояния. Для них – это просто черта характера и приемлемый для них образ жизни. У человека, находящегося в затяжной депрессии, можно отметить не менее 80% данных симптомов.

Как лечить

Психотерапия

Скорее всего, человеку с затяжной депрессией не удастся вернуться к нормальной жизни самостоятельно. Существуют некоторые специалисты, работающие на то, чтобы помогать справиться с таким состоянием и другими психическими расстройствами.

Вот список людей, которые в силах оказать значительное положительное влияние:

• психотерапевт;
• психиатр;
• психолог;
• невролог.

Каждый работает своими методами. Одни выводят из уныния разговорами, другие – лекарствами, третьи – гипнозом и пр. Но нужно помнить, что стоит идти к ним только в том случае, если есть искреннее и непосильное желание справится с тяжелой формой апатии. Иначе и помощь врачей, скорее всего, будет незаметна.

Медикаментозное лечение

Бороться с данной ситуацией придется и при помощи специальных лекарств. Их действие направлено на то, чтобы успокаивать нервную систему, понижать восприимчивость к раздражающим факторам.

Однако такие медикаменты не могут являться единственным способом лечения. Они назначаются для того, чтобы приглушить данное состояние для начала более действенной последующей работы с пациентом.

Обратите внимание на то, что некоторые препараты имеют ряд побочный действий. Назначать самостоятельно их нельзя. Только специалист может подобрать для вас комплексное и полезное лечение.

Домашняя работа

Выйти из продолжительной депрессии человек должен помогать себе в первую очередь сам. Ниже перечислены основные приемы, которые дадут возможность сделать большой скачок к избавлению от этого состояния.

1. Не жалеть себя. Пока человек сочувствует своему состоянию, он подпитывает своего врага – депрессию – все новыми силами. Нужно быть сильнее, потому что жизнь проходит, причем не самым лучшим образом, а ведь все можно исправить…
2. Не драматизировать . Многие проходят через то, что можно назвать причиной депрессии. Необходимо смириться с фактом, вызвавшим это состояние и либо пытаться это исправить, либо идти по жизни дальше, в зависимости от ситуации.
3. Не сидеть, сложа руки . Если человек с такой проблемой запрется в доме около телевизора, ничего не будет происходить. Напротив, через определенное время он будет все больше утопать в своем состоянии. А если он выйдет и начнет саморазвиваться, двигаться, работать над собой, заводить новых друзей, общаться, то проблема постепенно начнет забываться.

Видео: Ток-шоу с Константином Зеленским

Затяжная депрессия стала настоящим бичом современного общества. Воздействие постоянных стрессов, высокий темп жизни, социальные и экономические кризисы приводит к развитию этого недуга, поражающего все слои общества.

Чаще всего она начинается в возрасте от 40 до 45 лет, но бывают случаи ее развития и у подростков. А у пожилых людей цифра увеличивается практически в три раза.

Как распознать депрессию?

Резко возникающая депрессия наблюдается у молодых и лиц среднего возраста. Только недавно человек был жизнерадостным и активным, и вот он уже теряет интерес к жизни, быстро устает, и не проявляет положительных эмоций.

Иногда депрессия начинается очень рано, в детском или подростковом возрасте. В данном случае даже сам человек не может порой определить данное заболевание, и все окружающие считают это особенностью его характера. Поэтому пациент к врачу не обращается, и болезнь продолжает медленно прогрессировать.

Симптомы затяжной депрессии зависят от причины, по которой она развивается, наиболее частыми из них являются:

1. Часто такое состояние сопровождает тяжелое соматическое заболевание (инфаркт миокарда, рак, туберкулез). Все это время больной испытывает огромный стресс, особенно, когда недуг сопровождается сильной болью. Если физическое состояние постепенно ухудшается, то происходит невротизация личности. В таком случае депрессия напоминает ипохондрическое состояние (непрерывный страх за свою жизнь, боязнь быть обузой для окружающих).
2. Алкоголизм . Обычно к избыточному потреблению алкоголя приводят определенные личностные особенности, которые постепенно усугубляются по мере длительности алкоголизации. В этом случае депрессия усугубляется, возникают попытки суицида.
3. Нередко бывают случаи развития затяжной депрессии у женщин после рождения малыша. Такое состояние носит название послеродовой депрессии, и проявляется в виде преимущественно ассоциативного мышления, утрате чувства реальности, снижению или потере тактильной чувствительности.

Общие признаки депрессивного состояния

Несмотря на множественные причины, которые могут привести человека к затяжной депрессии, существуют общие симптомы данной патологии:

• нарушение сна и аппетита;
• отсутствие положительных эмоций, постоянно плохое настроение;
• ощущение постоянной слабости, невозможность и нежелание выполнять свои обязательства;
• стремление к уединению;
• снижение либидо;
• недоверие к людям, отказ от принятия помощи.

Для того чтобы понять, есть ли у пациента затяжная депрессия, или же это просто проявление определенных черт характера, следует внимательно наблюдать за ним. Депрессию констатируют в том случае, когда наблюдается большинство симптомов этого отклонения.

К чему приводит депрессия?

Если не принимать меры, то данное состояние имеет весьма негативные последствия:

• Ухудшение здоровья. Утрата интереса к жизни приводит к тому, что человек начинает употреблять наркотики, алкоголь. Занятия спортом, прогулки и здоровое питание сильно подрывает здоровье и приводит к развитию серьезных заболеваний.
• Накопление негатива может закончиться нервным срывом, при котором отсутствует какой-либо контроль . Больной при этом может совершить фатальные действия.
• Ухудшение внешнего вида. Для страдающего депрессией характерным является выраженная астенизация, или ожирение, внешняя неухоженность, неряшливость, тусклый взгляд.

Длительное течение закачивается развитием психических отклонений, которые лечатся только у психиатра.

Помощь при депрессии

Если болезнь затягивается на долгое время, то человек уже не в состоянии справится с ней самостоятельно. В такой момент на помощь приходят специалисты (психологи, неврологи, психотерапевты). О том, как лечить затяжную депрессию знает только врач, так как при данной патологии не существует единого рецепта.

Для оказания помощи в данной ситуации используется комплексный подход. И очень важно, чтобы у больного было искреннее желание избавиться от своей проблемы, иначе любые методики окажутся неэффективными.

На первом этапе рекомендует прием лекарственных средств, которые направлены на устранение раздражительности, нормализации сна, устранению влияния негативных факторов.

После этого психолог помогает клиенту обрести уверенность в себе, увидеть позитивные стороны жизни, понять свое место в ней. Работа проводится в индивидуальном порядке, или же в виде групповых занятий.

Человек, страдающий таким недугом должен самостоятельно прийти к необходимости сделать шаги навстречу выздоровлению:

1. Перейти на рациональное и правильное питание.
2. Обеспечить себе полноценный ночной отдых.
3. Использовать фитотерапию в виде успокоительных отваров, ванн для релаксации.
4. Делать каждый день зарядку. Физические упражнения способствуют выработке серотонина, которого так не хватает при депрессии.
5. Заняться своим внешним видом. Купить новую одежду, сменить прическу, макияж, продумать свой стиль.
6. Заняться йогой, медитациями, саморазвитием.

Главное при данной проблеме — перестать испытывать к себе избыточную жалость, не зацикливаться на своем состоянии, и не сидеть, сложа руки.

Только в этом случае существует возможность преодолеть депрессию, и вернутся к жизни как полноценный член общества.