Как выходить из однодневного голодания на воде. Выход из однодневного сухого голодания. Однодневное голодание Экадаши

Книги

Сутки голодания считается с 8 утра до 8 утра следующего дня. Во многих рекомендациях считается, что нужно выходить вечером, но при сухом голодании основное лечение идет ночью (этот механизм я описывал в главе «Лечение болезней»).

По сроку выход должен быть в два раза больше сухого голодания. Если СГ пять дней, то выход - десять дней.

Обратите внимание, что нарушение скорости не менее важно. Это может занять приблизительно 4-5 дней, чтобы вернуться к нормальной диете после поста. Итак, будьте готовы потратить в общей сложности 11-12 дней на весь процесс. Первым и главным является подготовка вашего ума к практике. Первый шаг - преодолеть опасения по поводу попыток длительных постов. Получите руководство от эксперта, чтобы получить уверенность. Хорошо понимать основные принципы голодания и различные телесные реакции во время голодания.

Есть много книг о естественном исцелении, чтобы помочь вам в этом. Кроме того, ознакомьтесь с рекомендациями тех, кто попытался долгого поста и узнал об их опыте. Это даст одну уверенность, чтобы заняться этой практикой. Здоровый человек может ходить неделями без еды. Следовательно, однодневный пост не должен быть трудным, если сделать это тщательно. После того, как вы закончите быстро, вы будете испытывать большие преимущества для здоровья, которые его сопровождают. Если у вас тяжелая болезнь, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться поститься.

Выход из СГ должен быть строгим потому, что выход из СГ гораздо важнее, чем сам процесс СГ.

После СГ организм становится чистым, поэтому загружать его надо только чистыми, свежими высококачественными продуктами без патогенной микрофлоры.

Порядок выхода: сначала пьют воду. Вода в идеале должна быть талой, росяной или родниковой. Важно, как пить: в первый стакан воды необходимо добавить три капсулы препарата «ЛИНЕККС», стакан воды пьют в течение пятнадцати минут. и что жизненно важно: НЕ СПЕША, ГЛОТОК ЗА ГЛОТКОМ. Так, чтобы последний глоток был где-то на четырнадцатой минуте. Выпить стакан раньше десяти минут очень рискованно. Системы потребления воды могут не справиться, хорошо, если обмороком отделаешься. и так в течение двух часов выпивают восемь стаканов воды. Потом можно почистить зубы. в очень редких случаях бывает, что первые глотки воды могут вызывать тошноту. Тогда каждый глоток воды необходимо удерживать во рту, перемешивая его со слюной, и затем сглатывать через 20–30 секунд. Питье воды можно совместить с мытьем в душе. После душа хорошо облиться холодной водой, а потом принять теплую (горячую нельзя) ванну с настоями трав (не более 8 минут). Одновременно с мытьем надо продолжать пить воду до 12 часов.

Как сделать одну неделю быстрой воды?

Те, у кого есть определенные противопоказания, такие как туберкулез и другие болезни, не должны длиться долговременно. Также беременные женщины должны избегать долгосрочных постов. В течение одной недели воды вы должны выпить только воду в течение 7 полных дней. Не допускается наличие твердой пищи или других жидкостей, содержащих питание. Простая чистая минеральная вода хороша. Вы также можете использовать кипяченую и охлажденную воду. Надо пить достаточно простой воды за один полный день, согласно своей способности.

В 12 часов надо есть теплый белковый бульон (сколько хочется), рыбный, без овощей, хорошо проваренный, без соли и без хлеба. Бульон можно варить со специями (но специи не есть).

После СГ следует начинать еду небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из СГ связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.

Реакции тела и опыт в течение одной недели воды быстро

Слегка теплая вода также хороша, чтобы помочь очистить процесс. Продолжайте это в течение 7 дней. Если вы впервые пытаетесь совершить однонедельную операцию, подготовьтесь к нескольким реакциям организма во время процесса. Как привычка, организм привык потреблять пищу через регулярные промежутки времени. Когда возникает внезапное отсутствие приема пищи, вы можете почувствовать слабость, головокружение, тошноту и т.д. Что вполне нормально. Иногда вы можете чувствовать себя очень энергично, но в следующий же момент вы можете почувствовать слабость.

В 14 часов надо есть животный белок в виде кисломолочного продукта: кефир, сыворотку Болотова - сколько хочется, небольшими порциями. При выходе соблюдайте следующие ВАЖНЫЕ правила: воду, пищу употребляйте не спеша, мелкими порциями. Выпил глоточек, проглотил кусочек, посиди, прислушайся к себе. Если при жевании порции пищи, вы не ощущаете никакого вкуса или она напоминает вкус ваты - это означает, что ваш желудок еще не готов переварить этот продукт. Для вас эта пища - балласт. Подождите несколько дней и попробуйте ее снова. Если во время или после приема порции почувствовали дискомфорт: резь в желудке, сухость во рту, внутреннее нежелание употреблять это дальше, то прекратите прием этого продукта. Это означает, что он приносит вред, и не жалейте денег, потраченных на продукты, здоровье дороже.

Эти колебания являются общими и нормальными. Также может быть снижение артериального давления и небольшие головные боли. Не нужно пугаться этих реакций. Вы должны отдохнуть или лечь, когда эти симптомы становятся интенсивными. Проконсультируйтесь с врачом, если эти реакции слишком интенсивны.

Можно даже почувствовать внезапный приступ голода. Чтобы преодолеть это, просто выпейте один или два стакана воды. Голод должен уйти за короткое время. Если голод продолжает повторяться, обратитесь к врачу. Вы можете прекратить быстро, если голод невыносим. Но в большинстве случаев это не серьезная проблема.

При отсутствии дискомфорта объем потребляемой пищи должен соответствовать объему чайного стакана. Время потребления - те же пятнадцать минут. Если почувствовали дискомфорт при одном виде пищи, сразу же переходите на другой вид. Как-то мой пациент, имея большой опыт выхода из голодовок на воде, для выхода из первой пятидневной сухой голодовки приготовил сырые овощи. После воды настала очередь овощей. Проглотил первый кусочек, подождал минутку. Хотел продолжить, но тут в животе ощутил резь, как будто нож воткнули. Потом понял, что боль исчезает, если ешь вареные овощи. После этого долгое время выходил на белковой пище: кефире и рыбном бульоне. и проблем не было. Это необходимо потому, что после окончания СГ организм для синтеза белков и новых клеток остро нуждается в строительном материале, которым является животный белок. Нарушение этого правила может привести к отрицательным последствиям!

Эти симптомы более интенсивны в первые 3 - 5 дней. Примерно через 3 дня пищеварительный огонь начинает замедляться и становится слабым. Обычно через 3-5 дней голодные бои могут исчезнуть. Через 5 дней можно даже почувствовать себя очень легко с полным отсутствием голода. Это может варьироваться от человека к человеку. Можно почувствовать большое чувство благополучия. Можно даже чувствовать себя достаточно энергичным, чтобы играть в бадминтон. Но не действуйте на этом этапе. Вместо этого вы можете совершать легкие прогулки.

Сделайте некоторые легкие задачи, например, работая на своем ноутбуке или смотрите телевизор. Продовольственная тяга является еще одной общей реакцией в течение одной недели воды. Каждый начинает думать о различных видах вкусной еды и о том, как их подготовить. Вы можете испытать это, даже если вы не чувствуете голода. Можно даже мечтать о том, чтобы пойти в разные рестораны и поесть некоторых специальных блюд. Просто отвлекитесь от ума, например, просмотрите фильм, телевидение, музыку и т.д.

Подсаливать пищу можно с третьего дня выхода, лучше всего употреблять каменную или морскую соль. Очень и очень постепенно, доза на кончике ножа.

Не забывайте про метод лечебного жевания.

Начиная со второго дня можно понемногу употреблять продукты жизнедеятельности пчел: мед, пыльцу. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами и микро- макроэлементами. в течение первых пяти дней после начала выхода из СГ используйте только свежие и чистые высококачественные продукты. Нельзя употреблять сахар и сахаросодержащие, консервированные продукты.

Пост - это время интенсивной чистки на физическом и умственном уровне. Тело обладает естественным механизмом выкидывания токсинов из организма во время процесса заживления. Эти токсины в основном выбрасываются через пищеварительную систему в кишечник. В это время на языке появляется густое белое покрытие. Покрытие может оставаться даже после сломания языка. Это признак того, что токсины устраняются.

Клизму, несколько раз в неделю, советуют врачи в это время ускорить удаление токсинов, которые накапливаются в толстой кишке. Токсины также могут удаляться через легкие. В это время можно получить грязное дыхание, которое может длиться день или два. Иногда может возникать тошнота, которая может быть вызвана кислотой в желудке. Эта кислотность может быть удалена путем очистки желудка с помощью простого процесса. Просто выпейте литр или более слегка теплую соленую воду и вырвите все это.

Во время выхода, особенно в первые дни, нужно поберечься от сквозняков и холода. в первые дни выхода иммунная система перестраивается на обезвреживание пищи и воды, поэтому организм ослаблен, потом организм перестроится и иммунитет станет еще сильней, чем был до голодания.

Выход из суточного голодания

8.00 - пьем хорошую качественную воду, в первый стакан нужно обязательно добавить бифидум- или лактобактерин (1 пакетик на стакан воды), или сейчас появился новый препарат «ЛИНЕКС».

В течение семи дней ум также может вызывать множество впечатлений от подсознания и бессознательного. Эти впечатления могут вызвать сильные эмоции. Нужно принять отношение свидетеля к этим мыслям и эмоциям. Помните, что ум проходит процесс очищения. Дайте разуму разумное отвлечение в такие моменты, и все должно быть хорошо.

Как быстро ломать одну неделю?

Пожалуйста, поймите, что это обычные реакции во время длительных постов. Продолжайте 7-дневный пост с мужеством. Нарушение скорости так же важно, как и сам пост. Когда тело проходит без пищи в течение семи дней, пищеварительный огонь становится слабым. В то время нельзя есть или переваривать большое количество пищи. Это будет похоже на шок для системы, если вы потребляете твердую пищу. Поэтому нужно постепенно увеличивать пищеварительный огонь и возвращать его к норме.

11.00 - компот из кураги, чернослива, изюма.

14.00 - кефир, бифидок или сыворотка Болотова.

18.00 - суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).

22.00 - компот, травяной чай, мед.

Выход из 36-часового голодания: такой же, только начинается с вечера.

Выход из 48-часового голодания: 1-й день, как из суточного.

Первый шаг - увеличить пищеварительный огонь. Это делается путем взлома, употребляя лимонный сок или апельсиновый сок. Только лимонный или апельсиновый сок следует принимать примерно 3 - 5 раз в день. Если вы чувствуете слишком много голода, добавьте половину ложки чистого меда в сок, чтобы получить некоторые калории.

Продолжайте это и на второй день. На третий день после одной недели воды быстро можно ходить на светлых овощных супах, кокосовой воде или фруктовом соке 3 - 5 раз в день. Некоторые также могут принимать легкое молоко, в то время как некоторым может быть трудно переварить.

Второй день: 8.00 - чай травяной с медом или компот или кефир, каша гречневая на воде, можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпивать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь - перепелки не болеют сальмонеллезом) натощак. Это необходимо, так как перепелиные яйца - это вся таблица Менделеева, и самое главное - естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания. Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.

На четвертый день можно есть фрукты и вареные овощи, так как их легко усваивать. На пятый день можно вернуться к нормальной диете вместе с фруктами и вареными овощами. На этом этапе нужно быть осторожным. Существует тенденция переедать и перегружать желудок. Можно употреблять небольшие количества несколько раз, вместо того, чтобы есть слишком много раз или два раза. Нужно есть в умеренных количествах и медленно возвращаться к обычным привычкам в еде.

Преимущества одной недели воды быстро

Известно, что длительные водные посты помогают решать хронические проблемы со здоровьем, такие как диспепсия, потеря аппетита, диарея, колика, гастрит, воспаление кишечника, синусит, аллергия, проблемы с кожей, диабет, мигрень, боли в суставах, проблема с газом, запор и т.д. следует проконсультироваться с квалифицированным врачом или натуропатом и обсудить свои проблемы со здоровьем, прежде чем предпринимать долгосрочные посты. Однодневная вода быстро дает очень необходимый отдых для пищеварительной системы. Он может улучшить текстуру и свечение кожи. Пост - самый простой способ похудеть. В течение 7 дней можно потерять что угодно от 3 - 5 кг. Но вы вернете большую часть этого веса, как только вернетесь к нормальной еде. После контролируемой диеты после быстрого может помочь в поддержании уменьшенного веса. Пост также может быть интегрирован с управлением йогой для получения дополнительных преимуществ.

Это помогает восстановить и исцелить все органы тела.
Токсины удаляются, и чувствуется улучшенная энергия и энергия.
Пост может улучшить иммунитет и дает долговечность.

Навратри знаменует собой начало девятидневного фестиваля, посвященного богине Дурга.

14.00 - уха (лучше из терпуга, семги, горбуши), можно немного подсолить. Салат, любые каши. Чай, компот, кефир, мед.

18.00 - отварная свекла, каши, чай, компот, кефир.

22.00 - чай травяной, мед.

Выход из 3-х суточного голодания: первые два дня уже написаны. Третий день выхода:

8.00 - Свежевыжатый сок, салаты, каши

14.00 в - борщ или уха, каши, салаты, чай

Считается, что в течение этих девяти дней богиня Дурга посещает наш дом в ее девяти формах. Девятидневный фестиваль включает в себя пост, ежедневные пуджи и участие в мероприятиях. В то время как фестиваль приходит каждую осень, он также отмечает победу Господа Рамы в убийстве Раваны.

В этом фестивале участвует Северная часть Индии. Люди быстро в течение девяти дней и воздерживаются от употребления в пищу ежедневных продуктов питания, таких как рис и индийский хлеб. Крупный фестиваль в индийских транскриптах, Навратри - это начало целого ряда фестивалей, таких как Дуссехра и Дивали. Богиня Дурга - символ силы, процветания, богатства и здоровья, и поэтому в течение этого времени отмечаются девять форм Дурги.

18.00 - винегрет, рыба, запеченная в фольге, сок свежий

Четвертый день:

9.00 - отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) - 200,0

12.00 - каша гречневая - размазня - 200,0

15.00 - салат из свежей капусты с 100,0, рыбная уха, кисломолочный напиток - 100,0

18.00 - овощной отвар - 200,0

21.00 - кисломолочный напиток 200,0

Пятый день:

9.00 - каша «Геркулес» с курагой - 150,0 зеленый чай - 100,0

Навратри также имеет научную значимость. Эксперты полагают, что, поскольку Навратри проводится два раза в год, за это время наш организм обладает слабым иммунитетом из-за сезонных изменений. Поэтому, употребление в пищу тяжелых продуктов, таких как мясо, рис, зерно и обычная соль, может нанести ущерб нашей системе. Следовательно, чтобы максимально использовать Навратри, необходимо следовать определенным принципам. Эти руководящие принципы включают в себя основные досы и дон-пост пост в Навратри.

Пост - это процесс, который очищает нашу систему наизнанку, и поэтому ее следует воспринимать всерьез. Вам не нужно делать это именно в соответствии с индуистской мифологией, поскольку со временем многие изменения были сделаны. Тем не менее, не забывайте о следующих правилах, если вы хотите выбрать девятидневный период голодания.

13.00 - тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) - 150,0 сок - 100,0

17.00 - суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки), яблоко - 1 шт.

21.00 - кисломолочный напиток - 200,0

Потом можно переходить на обычное питание, но идеально - желательно 2 недели питание с преобладанием свежих овощей и фруктов.

После выхода из голодания питание должно быть идеальным.

Вы должны постоянно оставаться в чистоте. По словам священников, вы должны принять ванну до 9 утра. Придерживайтесь диеты Навратри, которая включает орехи, фрукты, молочные продукты, такие как молоко и масло, и выбранную муку. Это также означает, что ваша диета должна быть щелочной. В индийских домах, независимо от того, какая еда приготовлена в благоприятные для этого времена, она предлагается божествам. Во время Навратри также нужно сделать то же самое. Если вы не можете этого сделать, вы также можете предложить фрукты и молоко.

Вам нужно зажечь лампу каждое утро или светить в первый день и поддерживать до 9-го дня. В конце девятидневного фестиваля подают еду девочкам, так как богиня Дурга, как известно, живет в них. Узнайте некоторые советы о том, как столкнуться с 24-часовым религиозным голодом, не испытывая серьезных дискомфорт или проблем со здоровьем.

Программа питания для хорошего пищеварения (на выходе из голодания)

Большинство людей постоянно болеет или почти болеет потому, что пытаются переработать огромное количество избыточной пищи, которую они поглощают. После голода можно легко и быстро наладить правильное пищеварение. Возьмите себе за правило - не есть после 16 часов. Если вы этому последуете, то у вас будет хороший сон. Утром вы будете чувствовать себя отдохнувшими. у вас естественно будет происходить самоочищение организма и нормализуется жировая прослойка. Завтракайте с 9 до 10 часов утра (можно и раньше). Ешьте салат из свежих овощей на основе моркови, капусты и зелени (зимой тушеные овощи). Вторым блюдом у вас будет хлеб из проросшего зерна с медом или морской капустой, или цельная каша с небольшим количеством масла. Вместе с капустой, морковью и зеленью они будут хорошим стимулятором для работы пищеварительного тракта, выращивания правильной микрофлоры, восстановят за счет обратных связей работу эндокринной системы организма.

Сначала съешьте салат. Это приведет к тому, что активизируется целый ряд процессов, которые лежат в основе нормальной работы организма. Например, стимулируется выделение пищеварительных соков, ведь сырые овощи богаты натуральными стимуляторами. После нескольких лет такого питания вы почувствуете, что ваш организм не воспринимает иного начала еды. в результате вы сможете довести потребление свежих овощей и фруктов до 60 процентов своего рациона. Свежие овощи, фрукты и соки на их основе - это пища, богатая жизненными силами. Их ткани богаты энергией, поддерживающей структуру тканей организма, упругость кожи.

Идеальная диета на 50 процентов состоит из сырых фруктов и овощей. Клетчатка и пектин, содержащиеся в большинстве продуктов растительного происхождения, называются балластными веществами, так как они не усваиваются организмом. Эти вещества необходимы, они выполняют важную роль в процессе пищеварения: настраивают кишечную гормональную систему, а через нее - весь организм, являясь регуляторами двигательной функции кишечника; создают благоприятную микрофлору в желудочно-кишечном тракте, которая частично используется организмом в качестве полноценного живого белка, 10 процентов приходится на белковую пищу. Белок может быть в виде мяса, рыбы, яиц, натурального сыра или в расти- тельном виде, например, в орехах и семечках. Пивные дрожжи, хлеб и суп из проросшей пшеницы также являются важной частью белкового питания. Особенно незаменимы они как поставщики витаминов группы В, Е и D.

Оставшиеся продукты делятся на три части. Одна треть (30 %) - это натуральный крахмал, получаемый из каш и бобовых. Другая треть (не менее 5 %) - натуральные сахара, со-держащиеся в сухофруктах, меде, свежевыжатых соках. Последняя треть (не более 5 %) состоит из натуральных жиров, таких как подсолнечное, кукурузное, оливковое масло, натуральное сало, сливочное и топленое масло. Люди, склонные к ожирению, должны избегать употреблять в пищу сахар, хлеб, крупяные изделия. Или же есть их в минимальных количествах, причем каши должны быть свежесваренными. Тщательно пережевывать их совершенно необходимо. При быстрой еде человек поглощает каши в 3–5 раз больше, чем нужно. Это и приводит к ожирению. Если же употребить небольшое ее количество, разжевывая до состояния молока, то при этом исчезают запоры, улучшается перистальтика кишечника (в момент жевания перистальтика ускоряется в четыре раза), устраняются застойные явления в желудочно-кишечном тракте.

Восстановительный период должен быть в два раза больше, чем длилось голодание. Постарайтесь хотя бы в этот период питаться правильно. Распорядок дня в период восстановления остается примерно тем же (прогулки, физиотерапевтические процедуры, трудотерапия, активный отдых), но худощавым людям можно добавить специальные процедуры - масляный массаж всего тела (особенно поясницы), горячие ванны. Лицам с избыточным весом - сауну, массаж тела упаренной уриной. Следуя такой разумной программе голодания, вы будете наполняться жизненной силой, и голодание станет необходимой частью вашей жизни. День за днем, наблюдая чудо обновления, происходящее в вашем сознании и организме, вы будете наслаждаться тем, что пришли к правильной жизни, которая с каждым днем делает вас все более совершенным и здоровым.

Для очень хорошей расшлаковки и очищения организма обязательно нужно принимать во время выхода смешанные скипидарные ванны по Залманову. Общее количество ванн 10.

Как приготовить сыворотку Болотова

В чистую 3-литровую банку наливаем холодной кипяченой колодезной или родниковой воды.

Растворяем в воде 1 стакан сахара и 1 чайную ложку рыночной сметаны. Полстакана травы чистотела (все равно - сухой или свежей, но обязательно чистой, без плесени) поместить в марлевый мешочек и утопить на дне банки при помощи грузила.

Горлышко банки завязать марлей в 3 слоя.

Настаивать квас две недели при комнатной температуре и в темном месте. Надо следить - удалять на поверхности плесень и процеживать, если появится осадок.

Через 2 недели из 3- литровой банки отливаем 1 литр готового кваса в литровую стеклянную бутылку с крышкой. Это порция для приема примерно на 3 дня.

А в 3-литровую банку доливаем 1 литр воды и добавляем 1/3 стакана сахара.

Через 3 дня квас будет опять готов. Так можно продолжать, не меняя чистотела, до 2- месяцев, добавляя воду и сахар.

Принимать от 1 ст. ложки до 0,5 стакана за 20–30 мин. до еды 3 раза в день в течение 2- недель. Затем для закрепления эффекта принимать в течение месяца 1 раз в день.

| |

Здравствуйте.

Вы уже познакомились с особенностями в предыдущих .

Эта статья будет посвящена правильному выходу из периода полного отказа от пищи и воды.

Без преувеличения скажу, что выход из однодневного сухого голодания не менее важен, а в ряде случаев важнее, чем сама процедура. Почему? Ответы на этот вопрос вы узнаете, прочитав эту статью.

Принципы выхода из сухого голодания

Полный отказ от пищи и воды становится стрессовой ситуацией для организма. Но именно это помогает нашему телу избавиться от накопившихся токсинов, активировать обменные процессы, улучшить работу органов и систем, нормализовать защитные функции иммунитета. В то же время необходимо знать, что регулярные и правильно проведенные процедуры отказа от воды не помогут здоровью, если выход их голодания будет проведен неправильно. Более того, игнорирование правил постепенного восстановления нормального режима питания приведет к возникновению тяжелых осложнений, прогрессированию хронических болезней, ухудшению общего самочувствию. В итоге человек может получить противоположный результат и навредить себе.

Серьезный подход к процедуре – это в первую очередь знания, как правильно выходить из голодания. Принципы выхода из состояния абсолютного отказа от жизненно важных нутриентов необходимо понимать и соблюдать.

Также существуют разные схемы выхода. Я привожу вам рекомендации Сергея Ивановича Филонова. Кстати, рекомендую для прочтения его книгу: "Сухое лечебное голодание - мифы и реальность".

По времени выход должен длиться в 2 раза больше, чем сам голод. Это важно, спешка в таком деле принесет нежелательные последствия.
Продукты следует употреблять натуральные, без консервантов, красителей, загустителей и других химических добавок. После очищения организм нуждается в полезном и низкокалорийном питании.
С 8 часов утра можно пить только чистую воду, лучше: родниковую, талую, фильтрованную. За два часа необходимо выпить 8 стаканов жидкости. Важно пить медленно, малыми глотками. Стакан можно выпить не быстрее, чем за 15 минут. В первую порцию воды рекомендуют добавить 3 капсулы препарата «Линекс» или сорбент. Это позволяет токсинам в пищеварительном тракте адсорбироваться на активных частицах лекарственного средства для выведения из организма, а не всасываться с водой обратно в кровяное русло. В этот период не следует употреблять соки или фрукты. Кислоты в составе этих продуктов могут вызвать раздражение слизистой желудка, боли, тошноту, появление эрозий.
Если во время приема воды возникает тошнота и позывы на рвоту, необходимо снизить темп потребления жидкости. Сначала воду можно задержать в полости рта, перемешать со слюной, а затем осторожно проглотить.
Во время приема жидкости проводят гигиенические процедуры: чистят зубы, умываются, принимают душ и ванну. Полезны ванны с отварами лекарственных трав продолжительностью не более 10 минут. Тонизирует организм – сначала обливаются теплой, затем холодной водой, и так несколько раз. И продолжают пить воду до 12 часов. В 11 часов также можно выпить компот(чернослив, курага, изюм).
После полудня можно употреблять удобоваримую пищу, чтобы медленно запустить работу пищеварительного трака, поджелудочной железы и печени. Выход из сухого голодания 1 день начинают с белковых бульонов: рыбных, овощных, куриных. Они должны быть легкие, без жира и добавления соли. Объем разового приема пищи – не более стакана. Важно прислушиваться к своему организму и отказываться от продуктов, которые он не принимает (тошнота, рвота, боли в животе).
В 14 часов дня в рацион включают кисломолочные продукты: бифидок, кефир, несладкий йогурт.
В 18.00 - суп овощной из капусты, морковки, свеклы, картошки, укропа и петрушки.
В 22.00 - компот, травяной чай, .
На второй день еда еще не должна быть тяжелой. Обычно употребляют каши, овощи и фрукты.
Подслащивать пищу можно со 2 дня и только медом, от сахара следует отказаться. Солить блюда разрешают с 3 дня, лучше использовать морскую соль.
Пищу следует медленно пережевывать до жидкого состояния, а затем глотать. Таким способом можно избавиться от желания употреблять лишнего количества продуктов.
Во время выхода не рекомендуют чрезмерную физическую активность. Необходимо беречь себя от сквозняков, переохлаждения, перегревания. Иммунитет в этот период ослаблен и может дать сбой в виде простудных заболеваний или обострения хронической патологии.

После правильного выхода из голодания активируются внутренние резервы организма, что приводит к укреплению здоровья и хорошему самочувствию.

Осложнения при неправильном выходе из абсолютного голодания

Теперь вы знаете, как правильно выйти из однодневного голодания. Теперь я познакомлю вас с осложнениями, которые возникает при несоблюдении этой процедуры. Если вы заметили у себя такие симптомы, воспользуйтесь рекомендациями и больше не повторяйте ошибок.

Переедание в первый день выхода из диеты – вызовите рвоту, желудок необходимо очистить от лишнего объема.
Переедание в более поздние сроки – устройте разгрузочный сухой день, затем придерживайтесь методики правильного выхода.
Отеки лица и тела – возникают вследствие избыточного накопления клетками натрия и недостатка калия. Необходимо исключить соль из рациона, рекомендуют принимать сорбенты (полисорб), средства для нормализации кишечной микрофлоры (линекс) и препараты калия (панангин, аспаркам) в течение 2-3 дней. Полезно поставить очистительные клизмы утром и вечером. Для новичков клизмы необходимо ставить даже без возникновения отеков. В зимнее время года из состояния голодания лучше выходить посредством теплых кашам и супов на сливочном или растительном масле, в летнее – в рацион включают овощи, фрукты зелень в сыром, отварном, запеченном виде.
Полуобморочные состояния, головокружение – больше отдыхайте, не предпринимайте длительные прогулки, занятия спортом, откажитесь от физического труда до восстановления сил.
Обострение хронических болезней – продолжайте голодание до улучшения состояния, если это возможно. В противном случае, допускается принимать лекарственные препараты на 5-7 день после выхода из диеты. При правильно проведенной процедуре риск ухудшения здоровья и обострение болезней сведен к минимуму.

Если вы решили практиковать сухое голодание, соблюдайте правила процедуры и выхода из состояния полного отказа от пищи и воды. Бережное отношение к здоровью, дисциплина и вера в исцеление поможет вам пройти трудности и достичь желаемого результата.

И сегодня у меня для вас красивая музыка о нежности и любви: